8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

1/19

Stresuli

psihologia sntii

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

2/19

Conceptul de stres scurt istoric

-unul din cele mai disputate concepte din istoria tiinei

- n sec. XIV termenul de stres e folosit cu sensul de

adversitate, dificultate, suferin

-n sec. XVII termenul este folosit mai ales n inginerie,

desemnnd acea for sau presiune care deformeaz corpurile

- n secolul al XIX-lea conceptul de stres este preluat de

tiinele biologice sensul de boal mintal

- n 1929 termenul e folosit de fiziologul W. Cannon pentru a

demonstra existena unor mecanisme homeostatice specifice de

protejare a organismului mpotriva agenilor perturbatori

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

3/19

Modele explicative ale stresului

1. Modelul fiziologic i teoria rspunsului

- originea n cercetrile lui H. Selye

- pune accentul pe rspunsul organismului la stimulii nocivi

din mediu

- are 3 faze: - stadiul de alarm

- stadiul de rezisten

- stadiul de epuizare.

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

4/19

Modele explicative ale stresului

- stresul implic att adaptare i stimulare, ct i uzura

organismului => distincia a dou forme de stres:1.eustres = stimulare optim, antrenare, adaptare a resurselor

individului => caracter pozitiv

2.distres= solicitare intens, prelungit, supra

ncrcare,efecte de ncordare i tensionare => caracter negativ

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

5/19

Modele explicative ale stresului

2. Modelul cauzal i teoria stimulilor

- identific stresul cu factorii de stres, numii i stresori,

stimuli sau ageni stresani

- stresul este o condiie a mediului i acesta rezult exclusiv

din proprietile stimulilor

- consider persoana ca avnd o capacitate nnscut de a face

fa unor factori poteniali duntori din mediu

- contribuii valoroase la nelegerea rolului structurilor

sociale n generarea de posibili stresori.

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

6/19

Modele explicative ale stresului

Limite: - ignor complexitatea relaiei dintre fiina uman

cu mediul su

- nu ine seama de existena diferenelor

interindividuale n reaciile la stres

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

7/19

Modele explicative ale stresului

3. Modelul interacional i teoria tranzacional

- stresul este o relaie particular ntre persoan i mediu

- persoana evalueaz mediu ca ameninnd starea sa de bine

- declanarea unor procese de coping (rspunsuri cognitive)

afective i comportamentale la feed-backurile primite

- abordare cognitiv: stresul e determinat de evaluarea

cognitiv a situaiei i a resurselor de a face fa

- abordare ecologic: sugereaz abordarea holistic a persoanei

umane n interaciunea dinamic cu ambiana sa fizico-chimic

i psihosocial

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

8/19

Modele explicative ale stresului

4. Modelul patogen i teoria fiziopatologic

- iniial, acest model susinea c exist o relaie

direct i liniar ntre un anumit conflict intrapsihic i

o boal specific

- ulterior, s-a pus n discuie cauza multifactorial a

bolii, n care elementele specifice (biologice) se

nlnuie cu cele nespecifice (psihologice i sociale)

-Limite: - ignorarea rolului personalitii i situaiei n

rspunsul individual

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

9/19

Factorii de stres

-evenimente sau condiii ale mediului care solicit reacii

fiziologice i psihosociale din partea individului

-3 mari categorii:

1.fizici

2.psihici

3.sociali

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

10/19

Evaluarea stresorilor

- un proces continuu de cutare i monitorizare de informaii

asupra a ceea ce se ntmpl i atribuirea de semnificaii

personale informaiilor obinute

- dou tipuri de evaluri: - primar: rezult ntr-o stare

emoional neutr sau plcut

-secundar: se identific

alternativele adaptative pe care subiectul le are la ndemn

pentru a face fa situaiei

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

11/19

Conceptul de coping (ajustare)

- definit ca efort cognitiv i comportamental de a reduce i

stpni solicitrile interne sau externe care depesc resursele

personale

- are trei etape:

1. anticiparea (avertizarea) situaia poate fi amnat

sau prevenit, cnd persoana se poate pregti pentru confruntare

2. confruntarea (impactul) are loc rspunsul,

redefinirea situaiei i reevaluarea

3. post confruntarea se analizeaz semnificaia

personal a ceea ce s-a ntmplat

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

12/19

Rspunsul la stres

- este un proces complex ce include att reacii fiziologice ct i reacii

cognitive, emoionale i comportamentale

- fiziologice: dureri de cap, tensiune arterial, indigestie, palpitaii,

dificulti respiratorii, stare de vom, iritaii ale pielii, stare de lein

- cognitive: dificulti n luarea deciziilor, tulburri de memorie,

incapacitatea de concentrare, tulburri ale somnului

- emoionale: nervozitate i iritabilitate, anxietate, sentimentul de

insecuritate, proasta dispoziie, deprimare, depresie, culpabilitate

- comportamentale: scderea performanei, instabilitate profesional,

absenteism, pasivitate, agresivitate

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

13/19

Consecinele stresului

- e necesar distincia dintre reaciile i consecinele stresului

- consecinele apar drept sechele ale reaciilor de lung

durat, cronice

- consecinele pot fi: -globale: este afectat starea de sntate

i comfort fizic i psihic n general

- particulare: este afectat unul dintre

nivelele structurale i funcionale ale organismului, de la cel

molecular i fiziologic pn la cel psihologic i social

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

14/19

Consecinele stresului

- Cercetrile recente au impus un nou concept, i anume

sindromul de extenuare (burn-out) caracterizat prin:

-epuizarea emoional

- epuizare fizic

- epuizare mental

- Sindromul de extenuare rezult dintr-o implicare de lung

durat n activiti profesionale cu oamenii i este n general

specific cadrelor didactice, medicale i a celor din domeniul

legislativ-juridic.

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

15/19

Suportul social

- o variabil relevant n psihologia sntii prin rolul su

protector, de mediere ntre stres i boal

- termenul de suport social descrie o reea de relaii

interpersonale care ofer persoanei:

- sentiment de acceptare i iubire

- stim de sine i apreciere

- comunicare i apartenen

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

16/19

Suportul social

- tipuri de suport social:

- suport emoional sentiment de a fi iubit, de

apartenen, de afeciune i ngrijire, empatie

- suport apreciativ valorizare i recunoatere personal,

stim de sine, sentiment de identitate

-suport informaional sfaturi, sugestii, direcii iorientri, ndrumare, consiliere de specialitate

- suport instrumental ajutor material, concret

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

17/19

Suportul social

- Sursele de suport social pot fi diferite:

- familie

-rude

- prieteni

- colegi i comunitatea profesional

- vecini i comunitatea de cartier

- grupuri informale (cluburi, biseric)

- specialiti (medici, psihologi)

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

18/19

Gestionarea stresului

- stresul incontrolabil, imprevizibil, i constant are consecine

pe termen lung asupra sntii noastre fizice i psihice

- beneficiile meditaiei i alte tehnici de relaxare pot ajuta

mpotriva stresului

- eliminarea consumului de droguri i a consumului de alcool

sunt importante pentru gestionarea cu succes a stresului

- consilierea i terapia de grup s-au dovedit a reduce

simptomele de stres i a mbunti starea general de

sntate i atitudine

8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii

19/19

n loc de epilog

Adoptnd o atitudine inteligent, putei

transforma stresul negativ ntr-unul

pozitiv. (Hans Selye)