ARIA CURRICULARA EDUCATIE FIZICA SI SPORT

EDUCATIE FIZICA

OBIECTIVE DE REFERINTA1.3 Sa manifeste grija fata de propria sa stare de sanatate;1.4 Sa adopte un comportament disciplinat si sa respecte regulile de evitare a accidentelor sportive, in functie de cauzele care le pot genera;2.1 Sa cunoasca si sa execute complexe de dezvoltare fizica libere si cu obiecte specifice;2.3 Sa execute cu rapiditate crescutaactiunile comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive si tactile; 2.4 Sa actioneze cu indici superiori de indemanare in cadrul unor activitati complexe efectuate individual si in grup;2.5 Sa-si dezvolte forta generala si segmentara;2.6Sa depuna eforturi uniforme si variabile cu durate prelungite progresiv;2.7Sa-si cunoasca posibilitatile proprii in vederea actionarii pentru cresterea indicilor calitatilor motrice;3.1Sa-si perfectioneze deprinderile aplicativ-utilitare in vederea aplicarii in activitati motrice;3.2 Sa-si perfectioneze deprinderile aplicativ-utilitare in vederea aplicarii in activitati motrice complexe;3.3 Sa-si consolideze procedeele tehnice de baza ale probelor si ramurilor de sport pentru a le aplica in intreceri;3.4 Sa manifeste dorinta de afirmare si spirit competitiv in intrecerile organizate;4.1 Sa valorifice calitatile si deprinderile insusite in activitati independente;4.2 Sa manifeste interes constant si sa realizeze activitati de practicare a exercitiilor fizice in concordanta cu specificul mediului natural;5.1 Sa aplice regulile cunoscute de desfasurare a intrecerilor individuale si colective, in regim de organizare si autoorganizare;

5.2 Sa manifeste corectitudine in desfasurarea intrecerilor, in relatiile cu partenerii si cu adversarii

UNITATI DE INVATARE

OB.DE REF.

CONTINUTURI NR.ORE

SAPT. OBSERV.

Capacitatea de organizare

1.31.42.12.22.35.1

Formatii de adunare in linie pe doua randuri Alinierea in formatia de gimnastica Pozitiile de drepti si pe loc repaus Pozitiile:stand departat, pe genunchi,sezand,

culcat Intoarceri la stanga si la dreapta Pornire si oprire din mers

4

Dezvoltarea fizica si armonioasa

2.12.22.3

Pozitii de baza si derivate Actul respirator in efort Memorare-executia unui complex de dezvoltare

fizica (5ex.4x8 timpi)

10

Viteza 1.4,2.44.1,4.22.5,2.73.1,3.4

Viteza de reactie la stimuli auditivi si tactili; Viteza de executie in actiuni variate; Viteza de deplasare in 25m.

7

Indemanarea 1.4,2.44.1,4.22.5,2.73.1,3.4

Indemanarea in actiunile segmentelor proprii Indemanarea in manevrarea unor obiecte Sarituri cu coarda succesive pe un picior,pe loc Sarituri cu coarda alternative, cu deplasare

11

Forta 2.6,2.7,5.15.2

Forta spate; Forta abdomen Forta membre superioare si inferioare

10

Rezistenta 2.6,2.74.1,4.25.2

Rezistenta la eforturi aerobe Rezistenta musculara locala

8

Saritura 2.5,3.1 Sarituri de pe loc cu desprindere pe unul si pe ambele picioare insotita de miscari ale bratelor si picioarelor

5

Transport 1.42.73.23.45.2

Priza si ridicarea obiectului; Transportul bancii de gimnastica Transportul saltelei de gimnastica Transportul lazii de gimnastica

4

Aruncare –prindere

3.23.44.25.3

Aruncarea azvarlita la distanta Aruncare cu doua maini la partener Aruncari si prinderi succesive, individual si pe

perechi

8

Alergare de viteza cu start din picioare

2.4,2.53.4,4.1,5.2,5.3

Alergare cu accelerare Startul din picioare si lansarea din start

7

Alergarea de durata

3.1,3.45.1

Alergarea de durata in tempo moderat cu start din picioare

4

Aruncarea mingii de oina de pe loc,la distanta

2.4,2.53.3,3.44.1,5.25.3

Exercitii pregatitoare Aruncarea mingii de oina de pe loc,la distanta Practicarea probei sub forma de concurs

6

Gimnastica aerobica

1.43.33.44.14.25.2

Cumpana pe un picior Stand pe omoplati Rulare pe spate Rostogolire inainte din departat in ghemuit Rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit sfoara

17

Joc sportiv-Minihandbal

3.13.33.44.1

deplasarile specifice pasarea si prinderea mingiei cu doua maini din

deplasare dribling multiplu din deplasare aruncarea la poarta,cu o mana de pe loc asezarea in aparare pe semicerc jocuri si stafete curinzand procedeele invatate

25

Joc sportiv-Minibaschet

3.1,3.33.4,4.14.2,5.1,5.2,5.3

pasa cu doua maini de pe loc si din deplasare aruncarea la cos de pe loc cu doua maini dribling multiplu din deplasare stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate

25

Joc sportiv-Minifotbal

3.13.44.15.15.3

pasa-preluare de pe loc si din deplasare sutul la poarta de pe loc si din deplasare conducerea mingiei marcajul si demarcajul joc bilateral

25

Nr.crt.

Obiective de referinţă Conţinuturile învăţării Nr.de ore Perioada Evaluare Observaţii

1 Să cunoască elementele care pot determina Reorganizarea colectivului.Exerciţii de front şi Evaluare curentăstarea de sănătate formaţii învăţate în clasele anterioare 1

Să execute rapid miscările comandate sau Formaţii de adunare, alinierea în linie şi în adâncime2 pe cale solicitate de activitatea la care poziţiile drepţi şi pe loc repaus, întoarceri de pe loc, 1 Evaluare curentă

participă formarea şi strângerea coloanei de gimnastică

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Organizarea unei întreceri cu elevii clasei la alerga-3 dezvoltarea calităţilor motrice rea de viteză pe 30 m (5.8 B şi 6.0 F) 1 Evaluare curentă

Jocuri cu mingea

Mers şi alegare cu trecere din şir câte unul în şirSă-şi consolideze deprinderile motrice de câte doi-patru, cu oprirea din mers în doi timpi labază şi să le aplice în activitatea de comandă. Mers cu creşterea treptată a frecvenţei educaţie- fizică (mers forţat) pe distanţa de 30-40 m. 2 Evaluare curentă

4 Să execute rapid miscările comandate sau Alergare cu trecere peste obstacole de înălţimi di-pe cale solicitate de activitatea la care ferite cu transportul a două mingi. participă Organizarea unei întreceri la săritura în lungime de

pe loc.Jocuri-Mingea călătoare;Mingea peste graniţă

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Aruncarea şi prinderea de pe loc şi din deplasare5 litare şi să le aplice în activităţi complexe aruncări laterale azvârlite la distanţă, la partener şi 2 Evaluare curentă

prinderi în sus..Jocuri;Mingea peste pod

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Alergare pe distanţa de 20 -30 m cu plecare dindezvoltarea calităţilor motrice stând,sezând, ghemuit şi stând cu spatele la direcţia

de alergare. Conducerea cercului din alergare.6 Să execute rapid miscările comandate sau Ştafete în suveică cu tansmiterea unui obiect. 2 Evaluare curentă

pe cale solicitate de activitatea la care Alergare de rezistenţă cu durată 2:30 B şi 2:15 F participă

Să-şi însuşească procedee tehnice de Învăţarea predării raportului; Alergare şerpuită:Aler-

bază ale probelor şi ramurilor de sport gare în linie dreaptă 25 -30 m cu transmiterea unui7 şi să le aplice în întreceri obiect; Aruncarea, prinderea şi pasarea mingii prin- 2 Evaluare curentă

Să execute rapid miscările comandate sau tre obstacole cu mâna şi cu piciorul (băieţi)pe cale solicitate de activitatea la care Săritura în lungime de pe loc 1.25 m B şi participă 1.20 m F

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru L.C. Alergare cu conducerea cercului pe distanţă 8 dezvoltarea calităţilor motrice de 30-40 m. 2

Să cunoască elementele care pot determina Săritură la coarda mică pe loc şi cu deplasare, Evaluare sumativăstarea de sănătate individual; Jocuri cu mingea

Nr.crt.

Obiective de referinţă Conţinuturile învăţării Nr.de ore Perioada Evaluare Observaţii

Să-şi manifeste dorinţa de afirmare în între- Învăţarea unui exerciţiu în vederea practicării luicerile organizate acasă. Sărituri la groapa de nisip de pe loc şi cu

9 Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- elan de 3-5-7 paşi. 3 Evaluare curentălitare şi să le aplice în activităţi complexe Arucare la distanţă cu mingea de oină de pe loc.

Alergare de rezistenţă pe durată;Joc:Crabii şi creveţii

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Repetarea săriturii în lungime la groapa de nisip10 litare şi să le aplice în activităţi complexe Repăetarea aruncării la distanţă cu mingea de oină. 2 Evaluare curentă

Concurs pentru cel mai bun aruncător.

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Săritura în adâncime de pe suprafeţe înalte11 dezvoltarea calităţilor motrice Sărituri la coardă, individual,în perechi şi în grup 2 Evaluare curentă

de şase la coardă lungă.Alergare de rezistenţă pe durată de 2:30 B şi 2:15 F

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- L.C. Săritură la coarda mică câte doi.(2x6)12 litare şi să le aplice în activităţi complexe Lucru individual cu mingea; aruncare şi prinderea în 2 Evaluare sumativă

Să cunoască elementele care pot determina sus, în pământ şi la peretestarea de sănătate Ştafete cu alergare peste, printre şi pe sub obstacole

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Consolidarea şi fixarea cunostinţelor şi formarea dezvoltarea calităţilor motrice de priceperi şi deprinderi sportive

13 Sărituri la coardă, individual,în perechi şi în grup 4 Evaluare sumativăSă-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Practicarea unui complex de exerciţii(6 ex a 8 timpi)litare şi să le aplice în activităţi complexe Lucru individual cu mingea; aruncare şi prinderea în

sus, în pământ şi la perete

Echilibru. Deplasari in echilibru pe suprafete inguste Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- şi înălţate, cu purtare şi păşire peste obiecte

14 litare şi să le aplice în activităţi complexe Tracţiune în braţe din poziţia culcat înainte pe banca 1 Evaluare curentăde gimnastică

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Joc:săritura iepuraşului la banca de gimnastică,dezvoltarea calităţilor motrice cu partea îngustă în sus

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Târâre joasă şi laterală, pe sub obstacoledezvoltarea calităţilor motrice Mers în pas schimbat înainte,înapoi şi întoarceri

15 Să cunoască elementele care pot determina 360 grade 1 Evaluare curentăstarea de sănătate Repetarea rostogolirilor învăţate în clasele I şi II

Aruncare la ţinte mobile

Mers în echilibru pe bănci de gimnastică cu arunca-Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- rea şi prinderea unei mingi.

16 litare şi să le aplice în activităţi complexe Sărituri în adâncime de pe banca de gimnastică. 1 Evaluare curentăRulări pe spate şi rostogoliri înainte şi înapoi dinghemuit în ghemuit. Joc.Cercul campionilor

Obiective de referinţă Conţinuturile învăţării Nr.de ore Perioada Evaluare ObservaţiiSă manifeste interes pentru activitatea Rulări pe spate din ghemuit şi din stând

17 independentă şi să practice exerciţii Învăţarea podului de jos, cumpăna pe un genunchi,fizice în funcţie de interese şi nevoile jumătate sfoară 1 Evaluare curentăindividuale Sărituri la banca de gimnastică

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Exerciţii de tracţiune şi împingere, Repetarea rosto-18 dezvoltarea calităţilor motrice golirilor înainte din ghemuit în ghemuit

Repetare: pod,cumpănă,semisfoară.Sărituri în 1 Evaluare curentăsprijin ghemuit pe aparat.

19 Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Sărituri de pe aparate cu accent pe aterizare carectă Evaluare curentălitare şi să le aplice în activităţi complexe Recapitularea exerciţiilor de front şi formaţii. 1

Lecţii în aer liberSă acţioneze cu mijloace specifie pentru Mers şi alergare în diferite tempouri cu ruperi de 2dezvoltarea calităţilor motrice rânduri şi regrupări,sărituri pe un picior şi pe ambele

picioare; Aruncări la distanţă cu bulgări de zăpadă; 34

SEMESTRUL II

20 Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Aruncătură ţintind trunchiul unui copac Evaluare curentălitare şi să le aplice în activităţi complexe Tracţiuni cu săniuţa ; Sărituri pe săniuţă,de pe săniu- 2

ţă şi peste săniuţă ; Sărituri pe un picior între douăSă cunoască elementele care pot determina linii paralele conducând cu vârful piciorului , o piatrăstarea de sănătate plată , pe distanţă de 5-6 mSă cunoască regulile de organizare şi Concurs pentru cel mai frumos om de zăpadădesfăşurare a întrecerilor individuale Stafete aplicative în aer liber

Rulări pe spate din poziţia ghemuit şi lateral din pozi-Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- ţia culcat; Exerciţii de mobilitate pentru pod,cumpănă

21 litare şi să le aplice în activităţi complexe şi sfoară 1 Evaluare curentăRostogolire înainte şi înapoi din depărtat în ghemuitcu legare Joc: Cercul campionilor

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Mers în echilibru pe partea îngustă a băncii de gim-22 dezvoltarea calităţilor motrice nastică transportând două obiecte.

Să cunoască elementele care pot determina Cumpăna pe un genunchi,pe bancă 1 Evaluare curentăstarea de sănătate Stând pe omoplaţi. Joc:Scăunelul

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru L.C. Cumpăna pe un genunchi pe banca de gimnas-23 dezvoltarea calităţilor motrice tică,alternativ cu genenchiul drept şi stâng. 2 Evaluare sumativă

Rostogoliri înapoi din ghemuit în depărtat

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Legarea elementelor de gimnastică acrobatică învă-24 litare şi să le aplice în activităţi complexe ţate: rostogoliri, cumpănă, pod, stând pe omoplaţi. 1 Evaluare curentă

Să cunoască elementele care pot determina Cumpăna pe un picior cu sprijinul ambelor palme destarea de sănătate perete Joc : Cursa pe numere

Obiective de referinţă Conţinuturile învăţării Nr.de ore Perioada Evaluare ObservaţiiSă cunoască regulile de organizare şi Căţărare pe plan înclinat sau la scara fixă cu trecere

25 desfăşurare a întrecerilor individuale de pe o scară pe alta 1 Evaluare curentă

Să cunoască elementele care pot determina Parcurs aplicativ:ecgilibru, târâre,căţărare,transportstarea de sănătate de greutăţi. Joc:Mingea prin tunel

Să acţioneze cu mijloace specifie pentru Organizarea colectivului pentru activitate în aer liberdezvoltarea calităţilor motrice Mers sportiv:pe vârfuri, ghemuit, fandat

26 Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Alergare pe distanţe de 10-15 m cu joc de gleznă, 2 Evaluare curentălitare şi să le aplice în activităţi complexe cu genunchii la piept,cu gambele întinse în faţă, cuSă cunoască elementele care pot determina pendularea gambei înapoi.

starea de sănătate Ştafete cu alergare şi transmiterea mingii

Să manifeste interes pentru activitatea Allergare cu plecare din startul de sus şi menţinereaindependentă şi să practice exerciţii alergării în linie dreaptă.

27 fizice în funcţie de interese şi nevoile Săritura în înălţime cu elan din faţă peste o ştachetă 2 Evaluare curentăindividuale sau o coardă (0.60m B şi 0.55 m F) . Să cunoască elementele care pot determina Aruncare la distanţă cu mingea de oină.starea de sănătate Joc:Mingea la căpitan

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Alergare în tempo moderat 1-2 minutelitare şi să le aplice în activităţi complexe Aruncarea şi prinderea mingii în perechi din mers

28 şi alergare. 2 Evaluare curentăSă acţioneze cu mijloace specifie pentru Sărituri la groapa de nisip de pe loc şi cu elandezvoltarea calităţilor motrice Ştafetă combinată cu alergare, săritură, culegerea

mingii şi aruncarea la ţintă

Să-şi consolideze deprinderile aplicativ-uti- Transport de obiecte şi aparate pe perechi, în gruplitare şi să le aplice în activităţi complexe transport în doi a unui coleg (scăunelul)

29 Să cunoască elementele care pot determina Sărituri la coardă în perechi şi în grupe de 4-6 copii 2 Evaluare curentăstarea de sănătate la coardă lungă (2x6)

Jocuri: Mingea prin tunel; Vânătorii

Să cunoască regulile de organizare şi L.C. Conducerea mingii din alergare şi aruncare la30 desfăşurare a întrecerilor individuale ţintă. 2 Evaluare sumativă

Jocuri: Din cerc în cerc. Mingea pe pod

Să manifeste îndemânare în realizarea Alergare de viteză pe distanţă de 25 m cu plecare31 sarcinilor motrice desfăşurate individual din startul de sus; Săritura în lungime de pe loc şi cu 2 Evaluare curentă

elan ( v : 5.8Bşi 6.0F) (L: 1.25m B şi1.20m F)

32 Să manifeste îndemânare în realizarea Aruncare cu mingea de oină la distanţăsarcinilor motrice desfăşurate individual Alergare de rezistenţă pe durată de 2.30 B; 2,15 F 2 Evaluare curentă

33 Să cunoască regulile de organizare şi Testare SUVA : Alergare de viteză pe distanţa de 30 desfăşurare a întrecerilor individuale m cu start de sus ; Săritura în lungime de pe loc. 2 Evaluare sumativă

34 Să manifeste îndemânare în realizarea Testare:Alergare de rezistenţă pe durată de 2,30 Bsarcinilor motrice desfăşurate individual şi 2,15 F. Jocuri cunoscute 2 Evaluare sumativă

Nr.crt.

Obiective de referinţă Conţinuturile învăţării Nr.de ore Perioada Evaluare Observaţii

Consolidarea şi fixarea cunostinţelor şi formarea Să acţioneze cu mijloace specifie pentru de priceperi şi deprinderi sportive

dezvoltarea calităţilor motrice Ştafetă combinată cu alergare, săritură, culegerea 8Să manifeste îndemânare în realizarea mingii şi aruncarea la ţintă

35 sarcinilor motrice desfăşurate individual Aruncarea şi prinderea mingii în perechi din mers Evaluare sumativăSă cunoască regulile de organizare şi şi alergare.desfăşurare a întrecerilor individuale Ştafete cu alergare şi transmiterea mingiiSă cunoască elementele care pot determina Alergare printre obstacole cu conducerea mingiistarea de sănătate cu mânaSă execute rapid miscările comandate sau Conducerea mingii din alergare şi aruncare lape cale solicitate de activitatea la care ţintă. participă Jocuri cunoscute 34