Metodologie Nouă de Lucru Cu Grupurile Vulnerabile

8/18/2019 Metodologie Nouă de Lucru Cu Grupurile Vulnerabile

1/42

METODOLOGIE DE LUCRU CU GRUPUL VULNERABIL

Prezenta metodologie este elaborată în cadrul proiectului „‟ÎNVAȚĂ

PENTRU A-I SPRIJINI PE ALȚII!”, proiect finanţat cu sprijinul financiar al

Programului RO10 - CORAI, program finanţat de Granturile SEE 2009-2014 şi

administrat de Fondul Român de Dezvoltare Socială, implementat de către

Asociația Șanse Egale pentru Fiecare Craiova, în calitate de Beneficiar, în

parteneriat cu Penitenciarul de Minori și Tineri Craiova și Agenția Județeană

pentru Plăți și Inspecție Socială Dolj.

Obiectivele proiectului:Obiectivul general: Facilitarea accesului la educație și

integrarea/reintegrarea persoanelor vulnerabile pe piața muncii.

O.1. Conștientizarea a minim 1000 persoane (potențiali beneficiari,factori de decizie, angajatori) din 10 comunități din județul Dolj privindproblematica grupurilor vulnerabile și dezavantajate, inclusiv a

persoanelor private de libertate;

O.2. Implicarea și instruirea unui număr de 12 reprezentanți ai autoritățiilocale, sectorului privat și societății civile pe teme privindantidiscriminarea și antiexcluziunea socială și a 150 de persoane dingrupuri vulnerabile, din care 100 private de libertate și 50 din mediulrural, care vor beneficia de servicii de informare, consiliere (socială,psihologică, juridică), mediere pe piața muncii.

O.3. Promovarea la nivel regional a unei noi metodologii și a unui nou

model de plan de dezvoltare locală, elaborate în cadrul proiectului, caresă potențeze practicile anti-discriminatorii și inclusive, egalitatea deșanse în lucrul cu și în folosul grupurilor vulnerabile beneficiare.

Principalele activităţi

- Realizarea și diseminarea unui STUDIU SOCIOLOGIC menit să identifice șisă evalueze nevoile grupurilor vulnerabile din Județul Dolj - punct de pornirepentru elaborarea METODOLOGIEI DE LUCRU cu grupurile vulnerabile și a


2/42

PLANULUI DE DEZVOLTARE LOCALĂ destinate combaterii/reduceriidiscriminării/inegalităților și îmbunătățirii accesului grupurilor vulnerabile laservicii publice.

- Organizarea a 5 CAMPANII DE INFORMARE ŞI CONŞTIENTIZARE înmediul rural și urban din Județul Dolj în scopul schimbării atitudinii socialeprivind grupurile vulnerabile și sensibilizarea opiniei publice, inclusiv acategoriilor dezavantajate.

- Înființarea "Centrului pilot anti-discriminare și de prevenire a excluziuniisociale –Craiova", care să ofere servicii deinformare/consiliere/mediere/instruire a persoanelor discriminate sau care fac

parte din grupurile vulnerabile, pe toată perioada proiectului.

- Dezvoltarea unei structuri de cooperare la nivel local – min. 7parteneriate/protocoale de colaborare cu instituţii/primării şi actori ai mediuluiprivat şi societății civile care lucrează cu grupurile vulnerabile, în vedereaconstituirii unei noi rețele de schimb și transfer de bune practici.

- Instruirea a 12 specialiști/personal care furnizează servicii grupurilorvulnerabile cu scopul de a dobândi noi cunoștințe și abilități specifice pe temeca: egalitatea de gen, egalitatea de șanse, discriminare (accent pediscriminarea la locul de muncă pentru angajați și angajatori), inegalitate, înțelegere interculturală, respect pentru diversitate, reducerea sărăciei;

- Instruire pentru 150 de persoane apar ținând grupurilor vulnerabile, cuurmătoarele tematici: educație pentru sănătate, protecția mediului înconjurător,promovarea toleranței interculturale, comparare a culturilor și tradițiilor(share&compare), drepturile omului, inegalități, măsuri antidiscriminare și deprevenire a excluziunii sociale.

Metodologia de lucru cu grupul țintă presupune crearea de practici noi delucru cu gurpul vulnerabil, practici care vor contribui atât la îmbunătățireaperceperii acestora de către societate cât și la schimbarea atitudinii grupuluivulnerabil. Activitatea de tip rețea contribuie la crearea planului de dezvoltare și metodologiei de lucru cu grupurile vulnerabile și are scopul de a contribui laprocesul de luare a deciziilor şi/sau la identificarea de măsuri, instrumente, etc.care să fie puse în aplicare în scopul combaterii inegalităţilor sociale prinintermediul Comisiei egalităţii de şanse; s-au încheiat noi


3/42

parteneriate/protocoale de colaborare cu instituţii/primării şi actor i ai mediuluiprivat şi societăţii civile care lucrează cu grupurile vulnerabile și s-a creat onouă reţea de schimb şi transfer de bune practici – EGALITATE ȘIDIVERSITATE. Scopul acestei activităţi este schimbul de experienţă şiintegrarea celor mai bune practici în sprijinirea grupurilor vulnerabile,cooperarea cu actorii sociali;Pe baza studiului, a identificării situației grupurilor vulnerabile din județul Dolj șia nevoilor acestora, pe baza întrunirilor membrilor rețelei și a schimbului deexperiență, de bune practici s-a întocmit o metodologie de lucru cu grupurilevulnerabile care se va pune și în aplicare (grupurilor vulnerabile ca parte agrupului țintă din acest proiect) începând cu luna a șasea. De asemenea, se va

crea un nou plan de dezvoltare locală, menit să asigure internalizarea valorilorși practicilor anti-discriminatorii și inclusive, bazate pe principiul egalității deșanse etc. în lucrul cu/în folosul grupurilor dezavantajate. La creareametodologiei au contribuit și întrunirile între membri rețelei. Noua metodologiede lucru cu grupul vulnerbil presupune tehnici noi de lucru cu aceștia și va fiaplicată prin includerea acesteia în procesul de instruire începând cu luna 6 (1zi/săptămână în procesul de instruire cu cele 100 de persoane private delibertate si câte 1 zi/săptămână cu fiecare trainer în incinta centrului – 50 debeneficiari din mediul rural). Atât planul de dezvoltare cât și noua metodologiecaută noi soluții de îmbunătățire a situației grupului vunerabil, a includeriiacestora în societate, a acceptării acestora de către societate.

O altă contribuție în întocmirea acestor instrumente de lucru cu grupulvulnerabil a avut-o și experiența de lucru cu aceștia prin intermediul asistențilorsoaciali, a consilierului forță de muncă și șomaj, a psihologului. Aceștia auidentificat nevoile beneficiarilor și așteptările acetora. Deoarece principala cale de combatere a stării de marginalizare a persoanelo rcare pot beneficia de serviciul oferit este integrarea socio-profesională,consilierea pentru incluziune socială are ca scopuri operaţionale identificareanevoilor persoanei legate de inserţia pe piaţa muncii şi analiza oportunităţilorexistente. Componenta de suport pentru muncă se referă la sprijinul acordatbeneficiarului și în a-şi găsi un loc de muncă şi/sau în menţinerea acestuia.Incluziunea socială este un proces de durată, rezultat al unei abordări integrate,

care coagulează resorturi interne profunde ale societăţii; ea se bazează pemecanisme specifice precum creşterea şanselor de dezvoltare şi de instruire şia facilitării accesului la resurse, precum crearea și aplicarea de noi metodologiide lucru cu grupurile vulnerabile. Dezvoltarea reţelei de suport social la nivel decomunitate, aşa cum se intenţionează prin antrenarea în acest proces aspecialiştilor din cadrul organizaţiilor publice şi private, este un alt mecanism alincluziunii sociale. Un resort important pe care se bazează acest gen deintervenţie este motivaţia beneficiarului. Rolul specialistului este unul deidentificare şi optimizare a motivaţiei prin suportul şi îndrumarea către resurselecare îi pot asigura atingerea scopurilor. Deşi intervenţia acestuia poate părea


4/42

orientată predominant spre informare, ea este însă esenţială pentru susţinereamotivaţiei personale a beneficiarului în a identifica şi accesa resursele necesareevitării marginalizării sociale. Într -un context în care specialistul este o persoanăcare lucrează cu grupul vulnerabil, el propunându-se ca reper şi ca resursă deorientare informaţională a beneficiarului, consilierea pentru incluziune socialăsusţine iniţiativa individuală a beneficiarului şi încearcă să optimizezecapacitatea acestuia de a acţiona independent. Fiecare intervenţie de acest geneste individualizată şi se pliază pe tipul de nevoi specifice ale beneficiarului, încurajându-l pe acesta să îşi descrie propriul plan de acţiune. Beneficiarul va fisprijinit să îşi realizeze un plan individual de acţiune, care să pornească de lanevoile identificate, care să valorifice resursele la care are acces beneficiarul şi

care să-l îndrume către îndeplinirea scopurilor propuse.Traseul beneficiaruluieste urmărit și corectat de către specialist. Noua metodologie de lucru, are ca punct de plecare Analiza SWOT - care esteun instrument prin intermediul căreia se analizează situaţia individului. În acestcaz SWOT înseamnă:

S: Puncte forte / Strengths (de ex.: rezerve financiare, Know How,etc.)W: Slăbiciuni / Weaknesses (de ex.: nu există echipamente, boală,lipsă de timp, etc) O: Oportunităţi / Opportunities(de ex.: oportunităţi pe piaţă, colaborări, etc.)

T: Riscuri / Threats (de ex.: dependenţa de client, fărărezerve financiare, etc)

Beneficiarul trebuie să știe unde se află și care este situația lui, înainte de a aflaunde vrea să ajungă.Primul instrument analizează competenţe cheie/comportamente (vezi anexă)pe care ar trebui să le aibă/adopte un cetățean într -o societate non-discriminativă. Nu este suficient să afirm – mă simt discriminat! – fără să cunoscce presupune discriminarea, care sunt comportamentele discriminatorii/non-discriminatorii, ce pot face EU într -o societate non-discriminativă/discriminatovă. Al doilea instrument – readuce în discuție drepturile dar și îndatoririle omului

urmând să se răspundă la întrebarea - Care dintre ele considerați că sunt/nusunt respectate, în ceea ce vă privește? Scopul exercițiului nu este doar defixare a drepturilor cetățenești și a așteptărilor ci și a obligațiilor pentru asublinia și ce obligații avem fiecare dintre noi. De asemenea, vor fi aduse îndiscuție situația fiecăruia dintre beneficiari – în cazul în care se simtediscriminat, în vederea găsirii unor soluții, acolo unde este cazul. EXERCITIUL nr. 3 - Arta de a fi fericit asa cum esti – aduce în discuție temafericirii și cum poți fi fericit chiar dacă faci parte din grup vulnerabil sau din zonedefavorizate. Fiecare individ poate avea fericirea lui. Fericirea poate fi găsită și


5/42

în lucruri mărunte. Acest instrument are rolul de stimulare a încrederii în sine,de motivare și stimă de sine. EXERCIȚIUL nr. 4 - Omul și societatea democratică - Discuții și dezbateriasupra om/societate; discuția pornește de la definiția Omului, continuă cudefiniția societății democratice, comportamentul și rolul cetățenilor într -osocietate democratică, ce înseamnă să fii un cetățean activ și responsabil.Exemple de bună practică. EXERCIȚIUL nr. 5 – Slăbiciunea – punct forte – presupune transformareaslăbiciunilor în puncte forte/identificarea și exemplificarea acestora/orientareabeneficiarului în a vedea întotdeauna partea plină a paharului. Exercițiul nr. 6 – Capacitatea de a lua o decizie; întrucât uneori este foarte

dificil să iei o decizie sau alta, propunem câteva sugestii înainte de a lua odecizie și câteva tehnici de luare a deciziei.Exercițiul nr. 7 – Obiective – presupune rolul și însemnătatea stabilirii deobiective - Fără obiectiv mergem prin întuneric, deoarece: Cum ne dăm seamadacă suntem pe drumul cel bun? Cum ştiu dacă am ajuns acolo unde doresc săfiu? Abia când ştiţi unde doriţi să vă petreceţi concediul puteţi să stabiliţi un plan decălătorie.

Exercițiul nr. 8 – Cercurile – acest exercițiu răspunde pentru fiecare beneficiarla întrebările Ce îmi doresc?, Ce stiu să fac? Ce oportunități există pe piața

muncii? - modelul Dorinţe /Abilităţi /Piaţă. Modelul celor trei cercuri oferă înplus posibilitatea de a recunoaşte impedimentele / inhibitorii obţinerii unui loc demuncă. Sunt dorinţele neclare? Sunt cunoştinţele insuficiente? Sunt locuri demuncă disponibile? Există aşteptări nerealiste referitoare la salariu, orar demuncă? Sunt greşeli în strategia de aplicare de până acum? Am aplicat caexemplu al utilizării modelului celor 3 cercuri – Identificarea locului de muncăpotrivat, însă acest model poate fi aplicat în mai multe sensuri.

Exercițiul nr. 9–Jocuri de rol/motivaționale – despresucces/eșec/schimbare/motivație.

Aceste practici care vor contribui direct sau indirect atât la îmbunătățireaperceperii grupurilor vulnerabile de către societate cât și la schimbarea atitudiniigrupului vulnerabil.


6/42

ANEXE:

Anexa 1

SWOT- ul dumneavoastră – incluziune/ocupare

SWOT este un instrument care analizează situaţia dumneavoastră. În acest cazSWOT înseamnă:

S: Puncte forte / Strengths (de ex.: rezerve financiare, Know How,

etc.)W: Slăbiciuni / Weaknesses (de ex.: nu există echipamente, boală,lipsă de timp, etc) O: Oportunităţi / Opportunities(de ex.: oportunităţi pe piaţă, colaborări, etc.) T: Riscuri / Threats (de ex.: dependenţa de client, fără

rezerve financiare, etc)

Parcurgeţi fiecare întrebare şi răspundeţi sincer. Chiar şi la rubrica slăbiciuni şiriscuri. Doar dacă sunteţi sincer cu dvs. înşivă puteţi să remediaţi slăbiciunile,dacă este cazul, şi să luaţi din timp măsurile necesare.

Punctele dvs. forte:

Slăbiciunile dvs.:


7/42

Şansele şi oportunităţile dvs.:

Riscurile dvs.:


8/42

Anexa 2

Sarcină de evaluare

Subiect

discuţie deschisă în grup cu sarcină specifică

Sarcină de lucru

1. Discutaţi despre acele competenţe cheie/comportamente numite (vezianexă) pe care ar trebui să le aibă/adopte un cetățean într -o societatenon-discriminativă

2. Creaţi o ierarhie cu primele 6 dintre cele mai importante astfel decompetenţe cheie pentru o angajată la o agenţie de turism, care arecontact cu clienţii.

3. Numiţi 1-2 exemple de acţiune pentru fiecare competenţă. 4. Prezentaţi rezultatul discuţiei întregului colectiv.

Materiale

Foaie de lucruFlipchartServieta moderatorului

Punctele importante care trebuie observate

Capacitate de comunicare şi de a realiza contacte Lucrul în echipă

Capacitatrea de a se impunePutere de convingereSensibilitatePrivire de ansamblu


9/42

La ce se aşteaptă societăţile de la un bun cetățean?

Capacitate de adaptare Disponibilitatea de a face

schimbări Seriozitate şi punctualitate Privire de ansamblu

Ordine şi acurateţe Capacitatea de a lucra în echipă şide a coopera

Pozitivism Motivare şi iniţiativă proprie

Independenţă şi responsabilitate Sens al realităţii

Compenteţe de specialitate Încredere în sine

Flexibilitate şi mobilitate Orientare spre obiective

Corectitudine Capacitate de a lua decizii

Capacitate de aplanare a conflictelor Capacitate de reprezentare

Capacitate de comunicare Capacitate de a realiza contacte

Responsabilitatea faţă de rezultate Disponibilitatea la perfecţionare

Solicitabilitate Capcitate de organizare

Randament intelectual Capacitate de adaptare

Capacitate de a implementa teoria şipractica

Recunoaşterea propriilor puncteforte şi slăbiciunilor

Implicarea în procesul de gândire Autocritică

Altruism Implicare


10/42

Respect Comportament antidiscrimnant

Competenţe cheie Exemple de acţiune

1.

2.

3.

4.

5.


11/42

6.

Concluzii: A fi un bun cetățean înseamnă a-ți exercita cu bună credință drepturile,

a-ți îndeplini corect îndatoririle fundamentale prevăzute în Constituție, precum șipe cele prevăzute în alte acte normative, dar, mai presus de toate, înseamna afi cinstit și corect în ceea ce faci și a fi cinstit cu tine însuți. A fi un bun cetățeaneste o onoare sacră, pe care o purtăm mândri cu noi zi de zi sau, dimpotrivă, osimțim ca pe o povară. Cetățeanul aparține unui stat și, drept urmare, aredreptul de a cere protecție și datoria de a proteja acel stat și a se supuneregulilor și legilor statului respectiv. Cu toate acestea, a fi un bun cetățean nu serezumă doar la setul de drepturi și îndatoriri, ci merge mult mai departe până laun comportament civilizat și acte responsabile. Ca adulți, ajungem să conștientizăm ca modul în care ne simțim și necomportăm este determinat, în mare masură, de felul în care gândim și nu deceea ce ni se întâmplă sau de acțiunile celor din jur. Astfel dacă avem

capacitatea să gândim și să acționăm responsabil în folosul comunităților încare trăim, înseamnă că ne integrăm armonios în societate, în ambianțănaturală, că ne-am găsit starea interioară potrivită pentru a conviețui în acord cuvalorile, scopurile și credințele personale.


12/42

Anexa 3

1. Enumerați principalele drepturi, libertăţi şi îndatoriri fundamentale alecetățenilor.

2. Care dintre ele considerați că sunt/nu sunt respectate, în ceea ce văprivește?


13/42

Anexa 4

ARTA DE A FI FERICIT AȘA CUM EȘTI

40 de citate despre fericire

1. Trebuie să râzi înainte de a fi fericit, de teama că vei muri fără să fi râs

vreodată. Jean de la Bruyere

2. Fericirea cuprinde cinci parti. O parte este a lua hotarari bune; a douaeste a avea simturi bune si sanatate trupeasca; a treia este reusita in

ceea ce intreprinzi; a patra-i reputatia buna printre oameni si a cincea

abundenta de bani si a bunurilor folositoare pentru viata. Platon

3. Noi căutăm cu toții fericirea, insa fara sa stim unde este, ca si acei betivi

care isi cauta casa stiind confuz ca au una pe undeva. Voltaire

4. Nefericirea este pretutindenea, dar si fericirea de asemenea. Voltaire

5. Ferice de noi ca nu suntem prea fericiți. Voltaire

6. Secretul de a fi nefericit consta in a avea ragazul necesar pentru a-ti bate

capul sa vezi daca esti fericit sau nu. Leacul consta in ocupatie, caci

ocupatia inseamna preocupare; iar omul preocupat nu este nici fericit nici

nefericit, ci pur si simplu viu si activ, ceea ce este mai placut decat orice

fericire pana ce te-ai saturat de ea. George Bernard Shaw

7. Daca s-ar sadi casa fericirii, cea mai mare incapere ar fi sala de

asteptare. Jules Renard

8. E un lucru atat de obisnuit pentru un om sa nu fie fericit si atat de

important faptul ca tot ce e un bine e cumparat cu mii de necazuri, incat

o treaba care se face usor devine suspecta. Jean de la Bruyere

9. Fiecare are in mâinile sale propria fericire, precum artistul are materia

bruta, careia vrea sa-i dea o forma. Goethe

10.Rar se întâmplă ca oamenii răi să fie fericiți. Se otrăvesc cu propria lor

răutate. Maurice Chevalier

11. Suma totala a nenorocirilor care inca nu ni s-au intamplat, se numeste

fericire. Romulus Dianu


14/42

12. Daca vrei sa intelegi viata, asta sa-ti fie invatatura dintru inceput sitemelia tuturor rationamentelor si dorintelor tale: Nu ai drept la nimic si

nimeni nu-ti este dator cu nimic, nici societatea, nici natura. Daca le ceri

fericirea, esti un prost; iar daca te crezi nedreptatit pentru ca nu ti-o dau,

esti inca si mai prost. Hippolyte Adolphe Taine

13. Nu-ti cauta fericirea in curtea altuia, pentru ca ea se ascunde

întotdeauna in casa ta. Douglas William Jerrold

14.Cea mai mare parte a fericirii sau mizeriei noastre depinde de dispoziția

noastra si nu de circumstante. Martha Washington

15. Fericit este acela care poate sa renunte la sine. Naguib Mahfouz

16. Este foarte simplu sa fi fericit, dar este foarte greu sa fi simplu. Tagore

17. Fericirea rezida in cautarea ei. Jules Renard

18. Adevarata fericire ar fi sa ne amintim de prezent. Jules Renard

19. Fericirea se naste din iubire, iar iubirea se naste chiar din inima omului.

Don Miguel Ruiz

20. Secretul fericirii este sa ii faci pe ceilalti sa creada ca ei sunt cauza

fericirii. Al batt

21.Nu există nici fericire, nici nenorocire pe lume; există doar comparareaunei stări cu cealaltă si atata tot. Doar cel care a simtit nefericirea cea

mai cumplită e in stare sa simta cea mai mare fericire. Alexandre

Dumas

22. Alergăm după fericire pana departe, fie pe mare, fie pe uscat; dar

fericirea e aici, aproape. Quintus Horatius Flaccus

23.Fiintele umane cele mai fericite nu poseda mare lucru, ele doar există.

Gitta Mallasz

24. Secretul fericirii nu este sa faci ceea ce îți place, ci să-ți placă ceea cetrebuie să faci. James Barrie

25.Fericirea e ceva ce nu se atinge niciodată… dar pentru cautarea ei

merita sa alergi toata viata.

26. Cand altii te cred fericit si tu crezi ca nu esti, ia-te după ei! Raymond

Ruyer

27. Fericirea nu este nimic decat sanatate buna si o memorie proasta.

Albert Schweitzer


15/42

28. Constitutia doar da oamenilor dreptul la fericire. Trebuie insa sa o gasestisingur. Benjamin Franklin

29.Cand o usa a fericirii se închide, o alta se deschide; dar deseori ne uitam

atat de mult la usa inchisa ca nu o mai vedem pe cea care s-a deschis

pentru noi. Hellen Keller

30. Nu exista fericire de care sa-ti amintesti fara tristete. Octavian Paler

31.Fericirea este acea stare a conștiinței generata de realizarea propriilor

valori. Ayn Rand

32. Omul fericit este acela care stapaneste si munca, si dragostea. Sigmund

Freud

33. De cele mai multe ori ceea ce numim noi fericire e ceea ce nu

cunoastem. Anatole France

34. Pentru noi fericirea e o eroare. Marcel Proust

35. Fericirea este viata active. George Călinescu

36.Cand suntem fericiți suntem buni, dar nu suntem întotdeauna buni cand

suntem fericiți. Oscar Wilde

37. Fericirea e un ideal al imaginatiei, iar nu al ratiunii. Immanuel Kant

38.Fericirea este cea mai mare biruință, aceea pe care o dobândim împotriva destinului ce ne este impus. Albert Camus

CARE ESTE CITATUL TĂU PREFERAT DIN ACEASTĂ LISTĂ? CE

CITAT AR FI TREBUIT INCLUS ÎN ACEASTĂ LISTĂ?

Ce este fericirea? Iată o întrebare la care au încercat să răspundănenumăraţi scriitori şi oameni de ştiinţă în decursul istoriei. Cu toate

acestea, fericirea este un concept care prinde cu adevărat greutate doar într -o viziune proprie, asumată de un individ, conform dorinţelor şiaşteptărilor sale. Orice persoană din lume îşi doreşte să fie fericită, însă cum şi când putem ştiică un individ are parte cu de acest sentiment? Este fericirea o bucurie a uneireuşite punctuale sau este mai degrabă o stare de bine pe o perioadă lungă detimp?

Dacă ar fi să consultăm părerea unor psihologi, răspunsul ar fi o combinaţie între cele două. Psihologul Ed Diener, autorul cărţii „Happiness: Unlocking theMysteries of Psychological Wealth”, spune că fericirea este o „bunăstare


16/42

subiectivă”, mai exact o combinaţie între satisfacţia propriei vieţi şi capacitateade a avea mai multe emoţii pozitive decât negative. Însă acesta să fie răspunsul la întrebarea ce este fericirea? Martin Seligman, un important cercetător în domeniul psihologiei pozitive şiautor al cărţii „Authentic Happiness”, afirmă că fericirea este compusă din treielemente: plăcerea, integrarea şi semnificaţia. Mai exact, plăcerea se referă lasentimentele pozitive pe care le ai, integrarea - la capacitatea de a interacţionaconform dorinţelor tale cu cei din jurul tău, iar semnificaţia - puterea de a daacţiunilor tale, muncii de exemplu, un sens cât mai înalt.

Mai există de asemenea un element foarte important când vorbim desprefericire. Majoritatea oamenilor ar spune că bogaţia de exemplu sau iubirea teajută să fii fericit. Răspunsul oamenilor de ştiinţă este însă uşor diferit. Pe baza mai multor studii, psihologul Sonja Lyubomirsky a ajuns la concluzia căfericirea depinde în proporţie de 50% de genele noastre, 10% de circumstanţelevieţii, iar 40% de propriile noastre acţiuni. Astfel, continuă specialiştii, omodalitate bună de a deveni mai fericiţi este să cultivăm emoţii şi gânduripozitive.

Gândurile pozitive, adaugă psihologii, nu sunt abordări naive în legătură cuproblemele inerente ale vieţii, ci un mecanism de apărare a sistemului nervos.

Emoţiile pozitive au capacitatea de a-i oferi unei persoane mai multe răspunsurila problemele cu care se confruntă decât abordările negative.Ce este fericirea. Cine este mai fericit?

Potrivit psihologilor, cei care simt mai multe sentimente pozitive în viaţa lor suntaceeia care au legături mai strânse cu membrii familiei sau cu prietenii. Deasemenea, persoanele optimiste şi cele care au o stimă de sine mai ridicată, aumai multe şanse de a fi fericiţi. Într -un fel previzibil, copiii care au crescut cu părinţi divorţaţi tind să fie mai puţinfericiţi la maturitate decât copiii care au crescut în familii intacte. Oamenii în vârstă sunt mai fericiţi decât tinerii, aceştia din urmă fiind mai uşor

cuprinşi de sentimente negative, de furie şi anxietate. ARTA FERICIRII - „Să reflectăm deci la ce e cu adevărat valoros în viață, la cedă sens vieții și să ne stabilim prioritățile pe baza răspunsului. Scopul viețiinoastre trebuie să fie pozitiv. Nu ne-am născut cu scopul de a aduce necazuri,de a face rău altora. Ca viața noastră să aibă însemnătate, cred că trebuie săne dezvoltăm calitățile pozitive, esențiale pentru oameni – căldura, bunătatea,compasiunea. Atunci viața noastră va căpăta mai mult sens și va fi mai împăcată – mai fericită.“ (Sanctitatea Sa DALAI LAMA)

Cele 4 principii indiene ale fericirii>


17/42

Principiul 1: Orice persoana pe care o intalnest i in d rumul tau prin viata

este perso ana po trivita

Principiul 2: Ceea ce t i s-a intamp lat este singurul luc ru c are t i s-ar f i pu tut

intamplat

Principiul 3: Fiecare moment in care incepe ceva este momentul p otr iv i t

pentru a inc epe

Principiul 4: Ceea ce s-a term inat e term inat.

“12 povețe de demult despre cum să fim fericiți:

-te sa fii fericit. Invata sa iti faca placere lucrurile simple.

de circumstantele in care te afli. Nimeni nu are totul si in

viata fiecaruia dintre noi durerea este amestecata cu bucuria de a trai. Secretul

este sa faci astfel incat rasul sa prevaleze asupra lacrimilor.

ebui ca prin vreun fel anume sa

fii protejat de nenorocirile care se abat asupra altor oameni.

lucrurile pe care te bucuri sa le faci, insa stai departe de datorii.

purtat decat cele reale.

ranchiuna. Evita oamenii care te fac nefericit.

calatoresti, citeste despre locuri noi.

care nu trece niciodata peste lucruri.

-te ocupat cu ceva. O persoana ocupata nu are timp niciodata sa fie

nefericita.”


18/42

8 Reguli propuse pentru a fi fericit:”1. Asuma-ti responsabilitatea

Nu mai da vina pe altii pentru ce ti se intampla, nu te transforma intr-o victimaneajutorata si nu mai astepta sa fii ajutat sau salvat de nimeni. Daca vrei sa fiifericit, va trebui sa fii sincer cu tine insuti si sa iti dai seama ca TU esti cel caresta in calea fericirii tale. Tu trebuie sa descoperi cum iti sabotezi fericirea.

2. Pune-ti la indoiala convingerile

Ne construim intreaga viata in jurul unor convingeri si distorsionate si asteptarinerealiste. Pune-ti fiecare gand la indoiala, examineaza toate convingerile siverifica daca sunt adevarate sau nu. Vei descoperi ca pana acum ai trait intr-ostare de confuzie si ai avut o perspectiva limitata asupra vietii. Fii dispus sarenunti la convingerile inradacinate si familiare si sa vezi totul cu alti ochi.

3. Renunta la trecut

Fericirea este ucisa de ranile trecutului, resentimente si ranchiuna. Daca itipetreci timpul gandindu-te la ce a fost in trecut, a venit vremea sa renunti latoata durerea trecutului si sa iti permiti sa fii fericit.

4. Fa alegerile corecte

Principala cauza a nefericirii este neputinta de a renunta la obiceiurile care itifac rau. Descopera ce anume te impiedica sa fii fericit si fa alegerile corecte sisanatoase.

5. Permite-ti sa simti orice

Viata devine insuportabila cand ne lasam controlati de emotii negative. Permite-ti sa simti orice, experimenteaza toate senzatiile, fara a incerca sa le eviti sau

sa le indepartezi. In scurt timp, emotiile nu vor mai avea putere asupra ta, ci tule vei controla.

6. Traieste in mod sincer

Renunta la toate emotiile, gandurile si obiceiurile care nu te mai reprezinta.Permite-ti sa iubesti si sa fii iubit. Atunci cand esti sincer si traiesti inconformitate cu principiile si valorile tale, esti cu adevarat fericit.

7. Alege libertatea in locul fricii


19/42

Frica si fericirea nu au nimic in comun. Daca esti dominat de frica si eviti sa facianumite alegeri de teama, nu ai cum sa fii fericit. Infrunta-ti fricile. Atunci candstii ca esti condus de frica, fa exact opusul a ceea ce ai face in mod normal.Trebuie sa ai curajul sa faci pasii necesari pentru a obtine ceea ce te va facefericit. Stii deja ce te face fericit.

8. Bucura-te de prezent

Fericirea poate fi traita doar acum, in acest moment, nu in trecut sau viitor.

Relaxeaza-te si bucura-te de viata asa cum este in prezent. Nu astepta un viitorindepartat care poate nu va sosi niciodata pentru a fi fericit.

Fericirea nu inseamna sa fii intr-o stare de extaz continuu, ci este o paceinterioara profunda. Inseamna sa fii impacat cu tine si sa traiesti in conformitatecu principiile si valorile tale. Inseamna sa te bucuri de momentul prezent, sa nuregreti trecutul si sa nu te ingrijorezi pentru ce va fi in viitor. Tu esti singurulobstacol in calea fericirii tale. “

Concluzii:

1. Descrie un moment al tău de fericire. 2. În ce constă fericirea? Există fericire?

Rol – motivare / încredere în sine / stimă de sine


20/42

Anexa 5

Omul și societatea democratică

1. Discuții și dezbateri asupra om/societate:

- Răspunsuri la cele 4 întrebări: 1. Ce pot să ştiu? 2. Ce trebuie să fac? 3.Ce mi- e permis să sper? 4. Ce este omul?- Ce este omul? Ce reprezintă societatea democratică? Care este rolul luiîntr - o societate democratică?

- Ce înseamnă să fii cetățean activ și responsabil? Este foarte important să înţelegem ce este omul şi cum poate el să trăiască împreună şi în armonie cu ceilalţi.

Fiecare om este unic, nu sunt doi oameni identici pe Terra, şi, totuşi, oamenii,membri ai aceleiaşi specii (Homo sapiens), se aseamănă atât de mult între ei şiau atâta nevoie unii de alţii. Toţi sunt fiinţe care gândesc, muncesc împreună,se distrează împreună, râd etc.; toţi sunt fiinţe sociale, starea lor naturală fiindcea colectivă sau grupală. Oamenii nu trăiesc singuri, ci în societate, împreună

cu ceilalţi oameni. Izolaţi de colectivitate ei sunt puşi în alternativa tragică sămoară sau să se dezumanizeze.

Prin societate noi întelegem un ansamblu de indivizi si de grupuri careinteractioneaza în baza unor reguli si valori comune de actiune si gândire sicare se considera ca apartinând unui acelasi tot pe care îl reproduc sau trebuiesa îl reproduca de fiecare data când actioneaza urmarind propriile interese”.

UNII FILOSOFI au considerat că OMUL ARE O NATURĂ DATĂ IARELEMENTELE DEFINITORII PENTRU NATURA UMANĂ SUNT:

SOCIABILITATEA (ARISTOTEL) CAPACITATEA DE A DA VALOARE LUCRURILOR, DE A FI MĂSURA

LOR (PROTAGORAS) CREAŢIA (Lucian BLAGA) CUGETAREA (Rene DESCARTES) OMUL TREBUIE ÎNTOTDEAUNA TRATAT CA UN SCOP ŞI

NICIODATĂ CA UN MIJLOC (Immanuel KANT) OMUL ESTE O ETAPĂ EVOLUTIVĂ CARE TREBUIE DEPĂŞITĂ

(Friedrich NIETZSCHE)


21/42

FIINŢĂ ÎNZESTRATĂ CU ABILITATEA DE A FABRICA UNELTE (Henri BERGSON)

OMUL ESTE ÎN PRIMUL RÂND INTERIORITATE (Sf. AUGUSTIN şiRene DESCARTES)

OMUL ESTE O CONŞTIINŢĂ – PROIECT, EL DEVINE, SE FACE, SECONSTRUIEŞTE (J. P. SARTRE)

OMUL ESTE IMAGO DEI – CREAŢIE A DIVINITĂŢII (Sf. AUGUSTIN)

Exemplul fetiţelor Amala şi Kamala din Mindapore este elocvent: părăsite în

pădure la o vârstă foarte fragedă, ele au fost adoptate de societatea lupilor.Când au fost descoperite s-a constatat că nu ştiau să vorbească, alergauajutându-se de braţe, se hrăneau tară să-şi folosească mâinile. Aveau deci uncomportament asemănător animalelor între care trăiseră. Această întâmplare,ca şi multe altele, demonstrează faptul că omul învață în ineriorul societății, învăţând limba, normele de convieţuire, comportamentul uman. Dezvoltareafiecărui individ este determinată de dezvoltarea celorlalţi, cu care acesta arerelaţii fie directe, fie indirecte.

Raportul individ-societate trebuie înţeles ca o relaţie reciprocă: fără societateindividul nu poate supravieţui, nu poate evolua ca fiinţă umană; în acelaşi timp,

nici o societate nu există decât prin indivizi. Societatea îi modelează pe oameni.La rândul lor, oamenii exercită influenţă continuă asupra societăţii. „Ca fiinţă,spunea sociologul Petre Andrei, omul este şi rămâne faţă de societate doar oclipă şi un elemert care, izolat, nu are nici realitate, nici sens ". Individul, cafenomen trecător, este o verigă în lanţul social continuu şi suportă permanentinfluenţa grupului, a societăţii din care face parte.

Totodată, individul este un factor activ care intervine în procesul detransformare a societăţii. Omul nu trebuie să se „ piardă " , să se „ dizolve " însocietate. El inventează, creează lucruri noi, reacţionează faţă de societatea încare trăieşte, îşi făureşte idealuri noi, trebuie să fie active.

2. Discuții libere despre comportamentul uman în societate – Oscrisoare pierduta – I.L. Caragiale

Personajele din comedii au trasaturi care inlesnesc incadrarea lor in diferitetipuri. Caragiale este considerat cel mai mare creator de tipuri din literaturaromana. Ele apartin viziunii clasice pentru ca se incadreaza intr-o tipologiecomica, avand o dominanta de caracter si un repertoriu fix de trasaturi. PompiliuConstantinescu precizeaza in studiul Comediile lui Caragiale noua clasetipologice, dintre care urmatoarele sunt identificabile si in piesa O scrisoare


22/42

pierduta: tipul incornoratului (Trahanache), tipul primului amorez si aldonjuanului (Tipatescu), tipul cochetei si al adulterinei (Zoe), tipul politic si aldemagogului (Tipatescu, Catavencu, Farfuridi, Branzovenescu, Trahanache,Dandanache), tipul cetateanului (Cetateanul turmentat), tipul functionarului(Pristanda), tipul confidentului (Pristanda, Tipatescu, Branzovenescu), tipulraissoneurului (Pristanda).

Dar scriitorul depaseste cadrul comediei clasice, avand capacitatea de aindividualiza personajele, prin comportament, particularitati de limbaj, nume, darsi prin combinarea elementelor de statut social si psihologic. De exemplu,Trahanache este incornoratul simpatic, dar si vanitosul inselat si ticaitul. Zoe

reprezinta tipul cochetei adulterine, dar si al femeii voluntare.

Personajele apartinand aceleiasi categorii se disting prin modul de a reactionala imprejurari (comportament), fiind astfel orientate catre comicul de caractere.Tipatescu si Trahanache reprezinta tipul politicianului demagog, dar in timp ceTrahanache isi pastreza calmul imperturbabil in fata amenintarii lui Catavencu sicauta cu diplomatie o arma de contrasantaj, alta plastografie, Tipatescureactioneaza impulsiv si violent, ordona arestarea fara mandat (si fara vina, dinpunct de vedere legal) a lui Catavencu, iar in confruntarea directa il ameninta cail ucide cu bastonul (comic de situatie).

Alte mijloace de caracterizare indirecta si, totodata, surse ale comicului suntlimbajul si onomastica. Numele personajelor sugereaza trasatura lor dominanta.


23/42

Anexa 6

SLABICIUNI => PUNCTE FORTE

Cand ai o teama profunda fata de lipsurile tale acestea te impiedica sa incepiceva nou. Stii ca ai slabiciuni si iti e teama ca acestea vor duce catre esec. Daraceste puncte slabe pot fi transformate in puncte forte cu o unealta foartesimpla: mentalitatea corecta. Si aici nu ne referim doar la puterea gandiriipozitive, dar la a gasi moduri in care slabiciunile tale sa devina puterea ta. Dacadezvolti aceasta mentalitate ca punctele slabe nu sunt de fapt puncte slabe, vei

depasi limitele si temerile tale.

Ce puncte slabe te mentin pe loc? Care crezi ca sunt punctele tale slabe? Acestea te impiedica sa incepi ceva nou, sa iti urmezi visul? Cateodata avemtemeri cu privire la punctele noastre slabe fara sa realizam. Acorda-ti un minutsa te gandesti la ceea ce ti-ai dorit intotdeauna sa faci sau la ceea ce faci chiaracum. Care sunt limitele tale si ce anume te mentine pe loc? Dupa ce treci inrevista aceste lucruri, schimba-ti mentalitatea cu privire la aceste slabiciuni.

Transforma-ti punctele slabe in puncte forte. Trebuie sa ai mentalitatea incare toate punctele tale slabe pot fi transformate in puncte forte. Poate ca vor fisi exceptii, dar e bine sa nu te gandesti la acestea. Este extrem de folositor sate uiti mereu la punctele tale slabe si sa vezi cum le poti folosi in avantajul tau.

Primul pas: examineaza-ti punctele slabe.

Al doilea pas: da-ti seama care sunt punctele tale forte.

Al treilea pas: gandeste-te cum poti sa muti punctele tale slabe in coloanapunctelor forte.

Iata cateva exemple. Cu cat practici mai mult mentalitatea adecvata, cu atat veideveni mai bun la aceasta transformare:

Nu esti un bun orator. Fii un comunicator mai intim in schimb. Daca nuesti bun la a vorbi unui grup mare de persoane, vorbeste unui grup mult


24/42

mai mic sau comunica doar cu o singura persoana. Si invata sa fii cuadevarat bun la acest lucru. Vorbeste in moduri care creeaza conexiuni cupersoanele la un nivel intim si le atrag spre tine. Invata comunicareaeficienta pentru grupurile mici si abilitati de a vorbi cu o singura persoana.

Nu esti un bun scriitor . Fii o persoana sociabila in schimb. Daca nu potiscrie o propunere grozava, fa-o in persoana. Daca nu poti scrie un raportfoarte bun. Fa o prezentare.

Nu ai multi bani pentru a incepe o afacere . Fii creativ in schimb. Miceste de fapt un avantaj in afaceri. Poti sa dezvolti produse fara birocratie,fara prea multa planificare si sedinte. Poti sa faci marketing folosind tacticimai rudimentare. Esti mai rapid si mai flexibil decat un competitor mai

mare. Te poti adapta mai repede. Nu esti rapid. Atunci fii deliberat. Fii mai precis. Fii mai atent. Munceste la

lucruri importante, in loc sa faci multe lucruri lipsite de importanta. Nu esti o persoana sociabila. Atunci munceste la lucruri geniale de unul

singur. Gaseste-ti talentul tau si fa lucruri incredibile cu acesta. Gasestepersoane sociabile care sa iti promoveze produsul.

Nu esti organizat. Simplifica lucrurile astfel incat sa nu fie nevoie sa teorganizezi. Fii un geniu creativ, in loc sa fii o persoana organizata.

Nu esti bun cu tehnologia. Atunci foloseste-o mai putin. Munceste cuhartie si pix. Acest lucru iti va permite sa te concentrezi mai mult pemunca ta, in loc sa fii mereu online, intotdeauna incercand ultimele

tehnologii, invatand noi metode de codificare, etc. Lasa alte persoane sadescopere tehnologia pentru tine.

Nu ai suficient timp. Grozav! Ia timpul limitat pe care il ai si foloseste-l lamaxim. Limitele sunt bune – te forteaza sa alegi si facand acest lucru teforteaza sa alegi ceea ce este esential. Acest lucru creste eficienta. Alegedoar sarcinile care vor avea cel mai mare impact.

Ideea principala este sa iti dezvolti obiceiul de a-ti transforma punctele slabe inpuncte forte. Acestea sa lucreaze in avantajul tau si sa te ajute sa iti atingiscopul in viata.


25/42

Ce posibile puncte forte se află în spatele unei slăbiciuni?

Slăbiciuni

Cum se transformă un punct forte într-o slăbiciune atunci când este

exagerat ...


26/42

Anexa 7

Capacitatea de a lua o decizie

Pe parcursul vieţii dvs. aţi luat deja multe decizii. O decizie importantă ar puteafi de ex. alegerea profesiei. Dar şi în viaţa de zi cu zi luaţi mereu decizii. Dacădimineaţa sună ceasul trebuie să hotărâţi dacă vă daţi jos din pat sau dacărămâneţi întins. Dar cum veţi lua hotărârea? În ce mod alegeţi? Dacă vă gândiţiconştient, cum ajungeţi de fapt la hotărârea dvs., puteţi să abordaţi un viitor maiactiv, şansele dar şi posibilele „capcane“.

Sunteţi cineva care se gândeşte mult până când ia o decizie? Lăsaţi lucrurile sămeargă de la sine şi aşteptaţi mai întâi? Întrebaţi un prieten bun? Hotărâţi maidegrabă spontan? Sau ....?

Cum aţi procedat până acum?

Sugestii înainte de a lua o decizie – răspunde la următoarele întrebări:

Ai evaluat riscurile asociate cu fiecare alternativa, inainte de a lua o decizie?Dupa ce iei o decizie te mai intorci inapoi la evaluarea optiunilor, sau aiincredere in etapele care au dus la hotararea luata?

Incercă sa stabilesti problemele cu care ai de-a face inainte de a incepeprocesul de luare a deciziilor.In gasirea solutiilor la probleme te bazez pe propria experienta? Ai un instinct foarte bun si te bazezi pe acesta atunci cand iei decizii?Esti cateodata surprins de consecincele deciziilor tale?Utilizezi un proces foarte bine structurat pentru a lua decizii?Crezi ca implicarea mai multor persoane in luarea deciziilor nu face decat sacomplice prea mult acest proces? Daca ai dubii in legatura cu decizia luata te intorci si reevaluezi premisele siprocesul utilizat?Inainte de a lua o decizie iei in considerare o varietate de potentiale solutii?

Inainte de a comunica decizia te gandesti la un plan de implementare? Atunci cand comunici o decizie incluzi si rationamentul si justificarea ta?Unele dintre optiunile alese s-au dovedit a fi mai greu de implementat decat aicrezut initial?Preferi sa decizi singur, apoi sa-i anunt pe ceilalti ce hotarare ai luat?Stabilesti cei mai importanti factori pentru decizie, apoi folosesti acesti factoripentru a-ti evalua optiunile?Pentru a castiga adepti la decizia luata subliniezi cat de multa incredere ai inplanul tău?


27/42

Baba Shiv, directorul programului Strategic Marketing Management ExecutiveProgram din cadrul prestigioasei Stanford Graduate School of Business, esteunul dintre cercetătorii care au dedicat mult timp în ultimii ani studierii modului în care oamenii iau decizii. „Majoritatea deciziilor noastre, a acţiunilor noastre şia experienţelor noastre, fie că ne place sau nu, sunt modelate la nivelinstinctual”, spune Shiv. „Sunt de părere că 90%-95% din deciziile pe care leluăm, chiar şi cele importante despre care avem impresia că le stabilim în modraţional, sunt rezultatul instinctului”, explică profesorul.

„Dacă partea emoţională a creierului intră în conflict cu partea raţională, deregulă latura emoţională va fi cea care câştigă”, spune Shiv. „De altfel, partearaţională a creierului nu este neapărat pricepută în a raţiona, cât în a raţionalizadeciziile pe care le-a luat deja partea emoţională a minţii noastre”, explicăcercetătorul.

Cel mai bun moment în care să ne programăm deciziile importante estedimineaţa. Care este motivul? În orele de după trezire, nivelul serotoninei este în mod natural ridicat. Ca urmare, vom tinde să nu ne temem să încercămlucruri noi. De-a lungul zilei, nivelul serotoninei scade, iar din acest motivdeciziile luate la amiază vor tinde să prezinte o aversiune la risc. Din acelaşimotiv, la amiază va fi mai pronunţată tendinţa de a menţine starea de fapt, iaracest lucru se poate manifesta de multe ori în amânarea deciziilor pe care leavem de luat.

„Somnul are o importanţă capitală”, afirmă profesorul Baba Shiv.

Tehnica veche de 200 de ani a lui Benjamin Franklin

Am invatat la scoala despre geniul lui Franklin pentru ca a fost inventatorul

paratrasnetului. Dar pe langa faptul ca a fost cercetator (anatomie, fizica,

meteorologie), a folosit un sistem de luare a deciziilor care e folosit acum intoata lumea, dar nimeni nu stie ca de la Franklin provine.

Sistemul balantei

Modul de luare a deciziilor pe care il folosea Franklin e posibil sa te ajute si pe

tine. Tehnica lui Franklin consta in a face doua liste.


28/42

O lista cu avantaje si o lista cu dezavantaje. Aceste liste sunt geniale pentru ca

iti arata care dintre variante este cea mai buna pentru tine.

Dar tehnica lui Franklin are un enorm de mare defect pentru secolul in care

traim noi. Imagineaza-ti ca iti faci aceasta lista pentru o decizie importanta din

viata ta. Si ca ai pus in stanga toate avantajele, iar in dreapta toate

dezavantajele. Si ai decis clar ca e bine pentru tine sa faci acel lucru.

Dar tu nu traiesti in epoca lui Franklin, cand psihologia oamenilor era diferita de

a ta. Asa ca ce iti lipseste?

Stii exact ce ai de facut! Stii care e cea mai buna alegere si ce faci? De cele

mai multe ori NIMIC!!!

Iti lipseste vointa!


29/42

De ce iti lipseste vointa si cum sa te automotivezi

Imagineaza-ti o civilizatie care nu stie de electricitate si nici de gaz de la

conducta si nici de calorifere si nici de frigider sau televizor.

Cum fac acesti oameni ca sa aiba apa?

Cum fac acesti oameni ca sa le fie cald?

Cum fac acesti oameni ca sa aiba de mancare?

Ce fac acesti oameni ca sa afle informatii?

Imagineaza-ti ca ar trebui sa te trezesti in fiecare dimineata la ora patru si sa

mergi dupa apa. Sa te trezesti zilnic, toata viata ta, de cand ai 15 ani si pana nu

mai poti munci. Si sa aduci apa, sa dai de mancare la animale, sa tai lemne, sa

faci focul, sa pleci apoi la munca.

Ma uit la bunicul meu si imi dau seama ca niciodata nu s-a pus problema de

lipsa a vointei in viata lui.

COMODITATEA DUCE LA SCADEREA VOINTEI!

Cu cat esti mai comod, cu atat nu o sa ai succes in viata. Imagineaza-ti acea

epoca a lui Franklin. Gandeste-te ca ai trai atunci. Cum s-ar descurca atunci un

om comod?

Dusmanul numarul 1 al succesului tau este comoditatea

Comoditatea este inamicul tau. Dar nu te lupta cu el pentru ca e ca si cum s-arbate mana ta stanga cu mana ta dreapta.

Tehnica lui Franklin si adaptat-o pentru present:


30/42

Exercițiu:

Închide ochii si imagineză-ți viata ta derulata pe 2-3 zile atat in situatia in care

esti multumit si ai actionat asa cum iti doresti, cat si viata ta derulata pe 2-3 zile

in situatia in care nu ai facut nimic.

Apoi verifica daca exista diferente in ceea ce simti. Ce simti in interiorul tau

cand ai facut derularea pozitiva (cand ai actionat) si ce simti cand ai facut

derularea negativa (cand nu ai actionat).

Fa diferentele de emotii, compara-le, observa ce se simte diferit in interiorul tau.

E nevoie sa iti antrenezi capacitatea de a-ti simti emotiile cele mai fine. Asa

cum simti gusturi fine, mirosuri fine, poti simti si diferente foarte fine de emotii.


31/42

Aceste emotii sunt cele care iti dau impulsul sa treci la treaba. Ratiunea e recesi nu iti arata decat directia. Compară tot timpul ratiunea cu o masina, iar

emotiile cu benzina. Ratiunea nu te va duce la obiectivul tau, dar daca ai

energie, emotie, vei putea sa te urnesti din loc.

Vei avea acea forta sa mergi mai departe pana cand vei fi fericit, vei avea

suficienta incredere in tine si putere, astfel incat sa dispara chiar si teama de

esec.

Uneori a doua sansa nu mai apare si daca nu ai antrenata capacitatea de a luarapid decizii risti sa pierzi sansa vietii tale.

5 erori pe care le faci cand iei decizii:

1.Iei decizii dupa ce a trait alt om – te bazezi pe judecata altora, pe emotiile

altora, altul devine deci responsabil de greselile tale. Asta e o eroare fatala

pentru ca nu te lasa sa iti dezvolti responsabilitatea pentru propria ta viata.

2. Iei decizii dupa propriul trecut – de parca pana acum ai luat numai decizii

bune si esti deja expert in deciziile vietii tale. Ia decizii noi, decizii bazate pe

viitor, nu pe trecut. Stiu ca e un paradox, dar ce ai face daca ai fi amnezic si nu

ai avea deloc trecut? PE CE TI-AI BAZA DECIZIILE?

3. Nu iei in seama ce iti spune corpul tau atunci cand iei o decizie – corpul

este in legatura permanenta cu subconstientul tau care are toate raspunsurile,

dar tu nu iti asculti corpul. Fii atent la puterea cu care strangi pumnii, cat de

puternice iti sunt picioarele, cat de slab te simti etc. Daca te simti puternic cand

te gandesti la ceva, e de bine. Daca simti slabiciune, fugi! Ai inteles, corpul itispune ce ai de facut!

4. Ai prea multa incredere in ratiune cand trebuie sa iei o decizie – cand te-a

facut fericit ultima data o problema de logica sau de matematica pe care ai

rezolvat-o? Viata ta nu este logica, nu este rationala. Iubirea nu are logica.

Inceteaza sa mai gandesti cu capul cand e vorba de implinirea emotionala!

Incepe sa gandesti cu inima!


32/42

5. Iei decizii ori prea repede, ori prea lent si pierzi in ambele cazuri – deciziaare nevoie de un timp de “incubatie” in subconstient. Daca lasi prea putin timp

la incoltit o samanta, o sa fie cruda, daca o lasi prea mult, te trezesti ca s-a

transformat si nu mai e buna de mancat. Timpul optim de luare a deciziilor este

de 1-3 zile.

Fișă de lucru:

Dacă iau o hotărâre, atunci fac acest lucru astfel:


33/42

Avantajele acestei abordări: Dezavantajele acestei abordări:


34/42

Anexa 8

Însemnătatea obiectivului

Fără obiectiv mergem prin întuneric, deoarece: Cum ne dăm seama dacăsuntem pe drumul cel bun? Cum ştiu dacă am ajuns acolo unde doresc să fiu? Abia când ştiţi unde doriţi să vă petreceţi concediul puteţi să stabiliţi un plan decălătorie.

Unde sunt? Încotro mă îndrept? Cum ajung acolo?

Dacă ştiţi unde sunteţi şi dacă aveţi un obiectiv, atunci puteţi porni la drum. Puteţi să începeţi să parcurgeţi drumul într -acolo.

Pe scurt:1. Unde sunt aici şi acum? Stau acasă pe canapea. 2. Unde vreau să mă duc? Vreau să mă duc la mare, să înot. 3. Cum ajung acolo? Mă ridic, îmi împachetez lucrurile, iau trenul spre

Craiova,Tramvaiul spre Mamaia, şi apoi merg spre plajă.

Cu un obiectiv clar aveţi avantajul că:

ştiţi unde vreţi să ajungeţi puteţi afla de ce aveţi nevoie în acest scop puteţi verifica dacă eforturile dvs. dau roade.

Este practic să vă stabiliţi obiective în cadrul căutării dvs. a unui loc de muncă. Astfel veţi avea un fel de instrucţiuni de folosire. Veţi şti mai bine dacă sunteţipe drumul corect sau nu.

Formulare cu obiective

În continuare găsiţi aşa-numite “formulare cu obiective”. Primul formular aratăcum se poate utiliza. Apoi urmează un formular cu obiective pentru dvs.

Utilizaţi formularele cu obiective pentru: a reprezenta clar obiectivul (obiectivele) dvs.

a avea o privire de ansamblu asupra lucrurilor de care aveţi nevoie pentru avă atinge obiectivul:

mijloace, persoane, date, locuri, etc.

a stabili ce aţi realizat pe parcursul drumului spre obiectivul dvs.


35/42

Obiectivul dvs. este clar: Doriţi să munciţi, doriţi să aveţi un loc de muncă. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie adesea să vă stabiliţi mai întâi obiectivemai mici. De exemplu “Mai întâi doresc să aflu care sunt drepturile mele!” Sau: “Vreau să am un CV bun.”

Vă veţi oferi o privire de ansamblu mai clară dacă veţi utiliza formularele. Şi veţifi şi mai uşor la curent în ceea ce priveşte obiectivele dvs.

Ce aveţi în vedere?

Este rezonabil să aveţi următoarele lucruri în vedere atunci când vă găsiţi

obiectivul:

Stabiliţi-vă obiective pozitive.Spuneţi ce doriţi. Nu spuneţi de exemplu “Nu vreau o muncă plictisitoare”, ci“Vreau o muncă interesantă!”

Aveţi grijă să vă stabiliţi obiective realiste.Pot să îmi realizez obiectivul? Am singur suficientă influenţă asupra realizării obiectivului? Pot să îmi ating obiectivul din proprie putere? Dacă am nevoie de ajutor, pot să îl primesc?

Aveţi grijă să ştiţi când v-aţi atins obiectivul.Cum ştiu că mi-am atins obiectivul? Ce văd atunci? Ce aud atunci? Ce simt atunci?

Stabiliţi clar condiţiile secundare.“Mediul” în care se află obiectivul dvs. este foarte important. Ce este posibil,care sunt limitele şi limitările? Puneţi-vă întrebările: unde, când şi cu cinedoresc să îmi ating obiectivul?

Aveţi grijă ca obiectivul să vi se potrivească.

Veţi stabili un contact mai bun cu obiectivul, dacă veţi răspunde la următoarele întrebări: “Acest lucru se potriveşte cu cine sunt şi în ce cred? Atunci când măgândesc că voi atinge acest obiectiv, mai există altceva ce nu îmi place?”


36/42

ObiectivAşa trebuie să utilizaţi acest formular:

cum ce cine când unde

Drumul Aici completaţi: “Cum îmi voi atingeobiectivul?” Completaţi toateposibilităţile diferitecare sunt posibile.Notaţi ce paşi suntnecesari. Utilizaţicâte un alt formularpentru fiecare pas.

“De ce am nevoiepentru a-mi atingeobiectivul?” Completaţi aici toatelucrurile de careaveţi nevoie.

Notaţi ce persoaneaveţi nevoie şipentru ce aveţinevoie de ele.

Notaţi exact când, înce moment doriţi săfaceţi ceva, ce paşi

în ce ordine.

Notaţi în ce locuridoriţi să faceţi ceva.

Limitări Aici completaţi la ce probleme vă puteţi aştepta. Ce poate să acţioneze împotriva dvs.? Ce impedimente ar putea exista?

Ce realizez pedrum

Pe drumul spre obiectivul dvs. veţi parcurge diferiţi paşi. Veţi obţine succese mai mici. Notaţi-le aici.

Ce învăţ întretimp

Prin experienţele de pe drumul spre obiectivul dvs. veţi învăţa anumite lucruri. Notaţi aici aceste lucruri.


37/42

Comentariu Aici aveţi loc pentru un comentariu, pentru notiţe. Poate că v-au venit în minte alte obiective. Aici puteţi completa cum vă merge sau cum v -a mers.

Obiectiv

cum ce cine când unde

Drumul

Limitări

Ce realizez pedrum


38/42

Ce învăţ întretimp

Comentariu


39/42

Domenii de Căutare

Nume și prenume:

Ce știu să fac, îmi doresc și se găsește pe piața muncii 1.2.3.4.

Ce știu să fac, îmi doresc, dar NU se găsește pe piața muncii 1.2.3.4.

Ce imi doresc, se găsește pe piața muncii, dar NU știu să fac/nu am certificate,atestate1.2.3.

4.

Ce știu să fac, se gasește pe piața muncii, dar NU îmi doresc 1.2.3.4.


40/42

Anexa 9

Aceste este un exemplu pentru căutarea unui loc de muncă, dar Exercițiul celor 3

Cercuri, poate fi aplicat în mai multe sensuri.

Încredere în sine

aşa doresc să trăiesc, să muncesc, să fiu…

CAUTĂ ŞI GĂSEŞTE

Ce se găseşte? Piaţa muncii MediulCircumstanţe

Responsabilitate

…accept realitatea…

MUNCĂ

Ce ştiu să fac? Cunoştinţe/ capacităţi Competenţe de

specialitateExperienţă

Ce îmi doresc? Dorinţă sufletească

IdentitateImagine despreviaţă

Siguranţa în sine

…ştiu că pot să fac acest lucru…


41/42

Anexa 10

Eșec sau succes?

1. Discuții libere asupra eșec/succes.

Asemenea Jocului Plictiselii si Jocului Victimizarii, mai sunt jocuri in care putem intra:Jocul Neputintei, Jocul „Nimic nu-mi convine”, Jocul Iresponsabilitatii, JoculDezorganizarii, Jocul Vulgaritatii, Jocul Pesimistului.

Acestea sunt jocurile Esecului.

Printre jocurile de succes: Jocul Provocarilor, Jocul Optimistului, Jocul Disciplinei, JoculEfortului, Jocul Inovatiei, Jocul Responsabilitatii, Jocul Excelentei, Jocul Sensului, Jocul

medierii, Jocul Obiectivelor, Jocul Solutiei, Jocul Antreprenorului, Jocul Lucrului BineFacut, Jocul Perfectionarii, etc.

Trebuie numai sa fii constient ca nu poti castiga un joc, decat daca joci joculrespectiv!

2. Descrie o zi din viața ta – programul tău de zi cu zi. Ai vrea sa schimbi ceva? Ce vreisă schimbi? Ce poți să schimbi?

3. Observăm că mulţi oameni declară că le-ar plăcea activităţi noi, incitante sau dificilesau chiar se implică în astfel de activităţi, dar puţini sunt cei care insistă, continuă să

acţioneze când dau de greu, care rezistă până la capăt sau au resurse pentru a-şi(re)alimenta motivaţia în momente dificile. Pornind de la astfel de observaţii, am realizatcă prima componentă motivaţională (dispoziţia de a se implica sau implicareamotivaţională), nu este decât prima parte a procesului motivaţional, cea de a doua parte

– capacitatea de a-şi menţine implicarea motivaţională şi de a persevera în atingereaobiectivelor, fiind la fel de important – persistenţa motivaţională – cea care face trimiterela noţiunea de perseverenţă şi constanţă în adoptarea unui comportament sau actmotivaţional.

Omul desfășoară o sumedenie de activități: mănâncă, se joacă, învată, colecționează

lucrări de artă, își agresează semenii, îi ajuta și o mulțime de alte lucruri.

O trăsătură comună acestor activități este motivația, fiind primul lor element

cronologic.Motivația acționează ca un câmp de forțe în care se află atât subiectul cât și

obiectele, persoanele, activitățile- Kurt Lewin.


42/42

Vă prezentăm in continuare 9 citate motivaționale (discuții libere):

1. Din minutul în care vorbești despre ce vei face dacă vei pierde, ai și pierdut - GeorgeShultz;

2. Deștepții sunt deștepți nu pentru că s-au născut așa, ci pentru că au invățat să învețe-

Tudor Octavian;

3. Un om nu este distrus atunci când este învins; e distrus atunci când renunță-

R.M.Nixon;

4. Nu spune niciodată că ai avut un eșec. Nu e un eșec, e o lecție de viață - Oprah

Winfrey;

5. Un pesimist vede o dificultate în orice oportunitate, un optimist vede o oportunitate în

orice dificultate- Winston Churchill;

6. Cel care are încredere în el, v-a câștiga încrederea celorlalți- Leib Lazarov;

7. Geniul este 1% inspirație și 99% transpirație- Thomas A. Edison;

8.Cand mi-am dat seama ca totul depinde de mine, m-am linistit- Mahatma Gandi;

9. Pâna nu-ți pui banii să lucreze pentru tine, vei lucra tu pentru ei- Miller .

Date post:	07-Jul-2018
Category:	Documents
Upload:	adigh6105
View:	228 times
Download:	0 times

Metodologie Nouă de Lucru Cu Grupurile Vulnerabile

Documents