MANUAL DE UTILIZARE

DHS 2301

IMPORTANT !

VA RUGAM SA CITITI CU ATENTIE ACEST MANUAL INAINTE DE A FOLOSI APARATUL.

2

Instructiuni Importante de Siguranta

Va multumim ca ati ales acest produs. Pentru a va garanta siguranta sisanatatea dumneavoastra, va rugam sa folositi corect aparatul. Va rugamsa cititi cu atentie acest manual inainte de a folosi aparatul.

1. Acest echipament a fost creat pentru utilizare non comerciala. Greutateamaxima a utilizatorului de 120 KG.

2. Acest echipament nu este indicat pentru uz terapeutic.3. Este important sa cititi intregul manual inainte de a incepe asamblarea si de

a folosi aparatul. Aparatul poate fi folosit in siguranta si eficient doar dacaacesta a fost asamblat, intretinut si folosit adecvat.Este responsabilitateadumneavoastra sa va asigurati ca utilizatorii echipamentului sunt informatidespre totalitatea atentionarilor si precautilor.

4. Trebuie folosite uneltele potrivite in asamblarea produsului.5. Echipamentul trebuie pus pe podea plată și antiderapantă. Dacă

echipamentul este așezat în spațiul umed, coroziunea echipamentului vainfluența utilizarea.

6. Înainte de a utiliza echipamentul, verificați dacă piulițele și șuruburile suntstrânse. Pentru a vă asigura siguranța, echipamentul trebuie să aibă celpuțin 0,6 metri de spațiu liber în jurul acestuia. Nu trebuie să aibă nici un felde piese reglabile care să nu fie stranse.

7. Verificați în mod regulat dacă fiecare parte a echipamentului este strânsă șidacă starea echipamentului este normală pentru a asigura nivelul desiguranță necesar.

8. Curățarea cu material caustice nu trebuie utilizată pentru curățareaîntreținerii pentru a evita ca lichidul să se scurgă în interiorul echipamentuluiprin coadă sau fisuri.

9. O atenție deosebită trebuie acordată acelor părți ce sunt reglabile, în specialpentru pozitia minimă/maxima a șinei șeii. Atunci când litera "MAX" estevizibila aceasta înseamnă că este poziția maxima a seii.

10. Înlocuiți imediat părțile defecte. Nu utilizați echipamentul înainte ca pieseledefecte să fie înlocuite.

11.Echipamentul este destinat exclusiv pentru adulți. Nu lăsați copii șianimalele de companie in apropierea echipamentului.

12.Echipamentul este destinat exclusiv pentru adulți. Nu lăsați copii șianimalele de companie in apropierea echipamentului.

13. In timpul exercițiilor doar o singură persoană poate utiliza echipamentul.14.Purtati haine si incaltaminte adecvata pentru antrenament pentru a nu va

agata la partile mobile ale bicicletei.15.Nu faceți exerciții înainte sau după masă.

3

16.Rezistența echipamentului nu are nimic de-a face cu viteza.17. Înainte de a începe orice exercițiu, trebuie să vă adresați medicului

dumneavoastră pentru a afla ce fel de exerciții sunt potrivite pentrudumneavoastră. Un exercițiu greșit va poate afecta sănătatea. Exercitiileexcessive va pot provoca vătămări grave sau moarte. Dacă va simțiți amețiti,vă rugăm să vă opriți imediat.

18.Valoarea pulsului cardiac este doar pentru informarea dvs., nu in scopmedical intrucat este posibil să nu fie exactă.

19.Țineți strâns ghidonul mijlociu în timpul efortului.

Observatii:

1. Urmati instrucțiunile de montare și utilizați numai piesele cu careechipamentul este echipat.

2. Echipamentul nu poate fi considerat jucărie și poate fi utilizat numai depersoane care stiu cum sa il foloseasca.

3. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: amețeli, greață, durereîn piept sau ceva neregulat, vă rugăm să opriți exercitațiul imediat și săconsultați medical.

4. Utilizarea echipamentului de catre persoane cu handicap trebuie să fiefacuta doar sub îndrumarea persoanelor calificate.

5. A nu se atinge partile in miscare.6. A se verifica mereu partile ce se ajusteaza si a se insuruba la nivelul

optim.

Instructiuni de asamblare:

1. Echipamentul trebuie asamblat cu atenție. In caz de incertitudinesolicitați asistență persoanelor care au experiență

2. Verificați dacă toate piesele sunt complete conform listei de piese.Ambalajul poate fi aruncat numai după terminarea asamblării.

3. Înainte de asamblare, citiți cu atenție instrucțiunile de montaj ca saînțelegeți bine schema schematică corespunzătoare.

4. Aveți grijă când folosiți unelte pentru asamblarea echipamentului,deoarece există riscul de rănire cu acestea.

5. După încheierea asamblării, verificați cu atenție dacă toate șuruburile,piulițele și butoanele sunt bine montate și strânse complet.

4

6. Se recomandă achizitia unei placi protectoare, care să fie pusă subechipament pentru a proteja podeaua deoarece cauciucul lasa inevitabilurme pe podea.

Mod de exercitii:

Partea de jos a corpului : Stand pe scaun cu mainile stranse pe ghidon , spateledrept si privirea inainte, pedalati incet inainte la cea mai mica viteza. Dupa untimp mariti viteza la nivelul suportabil pentru a obtine afecte asupra picioarelorsi feselor.

Intregul corp: asezati-va pe pedale tinand strans ghidonul, mentinand dreptspatele si privirea inainte. Pedalati avand corpul in miscare si acesta efectuando miscare in diagonal; mentineti spatele drept si mainile indoindu-se pana la ununghi iar apoi indindeti-le complet.

5

LISTA PARTILOR COMPONENTE:

27

2

#B S6 1PC

12

10

1516

14

17

1819

20L

21L22

25

26

23

26

25

25

28

23

20R

21R 26 25

26

27

46

9

4

5

12

11

3

35

7

13

31

2924

3029

#A S13-14-15 1PCS14

S15

S13

24

24

23

78

8

6

7

7

7

30

24

23

7

3211

3534

3534

33

6

Unelte si accesorii:

#19 M8*H7.5*S13 3PCS

#27 M8*60*20*H5 4PCS

#24 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#18 d8*Φ16*1.5 3PCS

#6 M8*45*20*S6 2PCS

#B S6 1PC

#23 M8*H16*S13 4PCS

#A S13-14-15 1PC

#7 d8 6PCS

#8 d8*Φ20*2*R16 2PCS

7

Lista partilor componenteNo. Description qty No. Description qty

1 Display 120R/

LPedale HD-16C 1/2" 2

2 Senzor puls 221R/

LRoata R/L 2

3 Capac plastic Φ25*16 2 22 Maner 1

4 Surub ST4.0*19*Φ11 2 23 Piulita M8*H16*S13 4

5Spuma protectie maner

Φ23*5*352 24

Saiba cu arc

d8*Φ20*2*R304

6 Surub M8*45*20*S6 2 25 Capac plastic Φ50*19.5 4

7 Saiba grover d8 6 26Picior sprijin ф

43*14*M8*254

8Saiba cu arc

d8*Φ20*2*R162 27 Bolt M8*60*20*H5 4

9 Capac ghidon 1 28 Suport spate 1

10 Ghidon 1 29 Surub ST4.2*16*Φ8 6

11 Dop 2 30 Capac 2

12 Fire conexiune 1 31 Suport fata 1

13 Surub M5*10 1 32 Fire conexiune 1

14Reglaj rezistenta la

pedalare1 33 Bucsa 1

15 Cadru 1 34 Capac 2

16 Sa 1 35 Bolt 2

17 Suport sa 1 A Cheie S13-14-15 1

8

18 Saiba d8*Φ16*1.5 3 B Cheie S6 1

19Piulita plastic

M8*H7.5*S133

Instructiuni de asamblare

Pasul 1:

#A S13-14-15 1PC

#27 M8*60*20*H5 4PCS

#24 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#23 M8*H16*S13 4PCS

27

23

23

24

24

28

15

27

23

24

2324

34

S13

7

7

7

7

#7 d8 4PCS

a. Prindeti cadrul principal bine.b. fixati bara stabilizatoare fata (34) si bara stabilizatoare spate (28) la cadrul

principal (15) folosind piulitele (23), saiba arc (24 si 7) si suruburile (27).

9

Pasul 2:

S15

a. Atasati pedalele (20 S/D) la cadrul principal (15) cu ajutorul cheii stea(15 - A).

10

Pasul 3:

#19 M8*H7.5*S13 3PCS

#18 d8*Φ16*1.5 3PCS

18

19

#A S13-14-15

16

15

22

17

c. Scoateti surubul (22) si scoateti suportul de sa (17).d. Atasati saua (16) pe suportul de sa (17) cu ajutorul cheii stea (A), a saibelor

(18) si a piulitelor nylon (19).e. Prindeti suportul de sa (17) la cadrul principal (15) cu surubul (22).

11

Pasul 4:

#6 M8*45*20*S6 2PCS

#B S6 1PC 66

15

789

78

#7 d8 2PCS

#8 d8*Φ20*2*R16 2PCS

10

Atasati ghidonul (10) la cadrul principal (15) folosind surub (6), saibele (7) si (8) sicapacul manerului (9).

12

Pasul 5:

19

32

32

12

a. Inserati consola (1) in capacul manerului (9).

b. Inserati firul aferent senzorului de (12) in spatele consolei, apoi conectati firulextins (1a) cu firul (32).

Asamblarea s-a sfarsit.

13

Instructiuni exercitii de incalzire

Exercitii de intindere

Indiferent de conditia fizica, inainte de a incepeantrenamentul trebuie sa faceti cateva exercitii deintindere. Muschii incalziti se vor intinde mai usor, deaceea incalziti-va timp de 5-10 minute.

Va recomandam urmatoarele exercitii de intindere, decinci ori, numarati de cel putin 10 ori. Realizati acesteexercitii si dupa ce ati efectuat antrenamentul.

1. Atingerea degetelor picioarelorAplecati-va usor in fata relaxandu-va spatele si umeriipe masura ce va intindeti spre degetele picioarelor.Coborati atat cat este posibil si repetati de 15 ori. Apoirelaxati-va, dupa care repetati de 3 ori (fig. 1).

2. Intinderea tendoanelorIntindeti piciorul drept. Asezati-va talpa in directiacontrara corpului. Intindeti-va spre calcai atat cat vaeste permis. Mentineti aceasta pozitie si numarati panala 15. Relaxati-va. Repetati si pentru piciorul stang.Apoi relaxati-va si repetati de 3 ori pentru fiecare picior(fig. 2).

3. Intinderea calcaielorAsezati-va la perete cu piciorul stang in fata celui dreptsi cu mainile inainte. Pastrati intins piciorul drept sipiciorul stang pe podea, apoi inclinati piciorul stang siinclinati-va in fata prin miscarea soldurilor spre perete.Mentineti aceasta pozitie si repetati pe cealalta partenumarand pana la 15. Apoi relaxati-va si repetati de 3ori pentru fiecare picior (fig. 3).

4. Intinderea muschiului CvadricepsSprijiniti-va de perete cu o mana, indreptati-va mana in spate si trageti in sus piciorul

1

3

4

14

drept. Aduceti-va calcaiul cat mai aproape de fese. Mentineti aceasta pozitie sinumarati pana la 10-15.

Relaxati-va, apoi repetati si pentru celalalt picior, de trei ori pentru fiecare picior (fig.4).

5. Intindere interioaraUniti-va talpile cu genunchi indreptati inafara. Trageti-va picioarele cat mai aproapeposibil de interior. Incet impingeti-va genunchii spre podea. Mentineti aceasta pozitiesi numarati pana la 15. Apoi relaxati-va si repetati de 3 ori (fig.5)

DHS 2301 USER’S MANUAL

IMPORTANT!

PLEASE READ THIS MANUAL CAREFULLY BEFORE USING THE BIKE

Important Safety Information

We thank you for choosing our product. To guarantee your safety and health, please

use this equipment correctly. Please read the information as below carefully before

using this equipment. It is important to read this entire manual before assembling and

using the equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is

assembled, maintained and used properly.

1. This equipment is designed for indoor and family use only. The maximum weight of user

is 120KG.

2.This equipment belongs to HC rate and it is not suitable for therapeutic use.

3. Before assembly, first please well understand and check all parts of this equipment and

then assemble the equipment as instruction.

4. The right tools should be used when assembling. If necessary, ask other person help

complete the assembly together.

5. The equipment should be put on flat and anti-skid floor. If the equipment is layed in the

wet space, equipment corrosion will influence the use.

6. Before using the equipment, check if nuts and bolts are tightened. To ensure safety, the

equipment should have at least 0.6 meters of free space all around it. It shouldn’t have any

adjustable parts sticking out.

7. Check regularly if each connecting part of equipment is tight and if the status of equipment

is normal to ensure the safety level of equipment.

8. The caustic cleaner mustn’t be used for cleaning maintenance to avoid that the liquid

flows into the equipment inside through tail or crack.

9. The particular attention should be paid to those adjustable parts, especially for the

minimum depth of saddle post. When the letter “MAX” expose outside, it means that it is the

limit position.

10. Replace the defective parts immediately. Don’t use the equipment before the defective

parts are replaced. Any question, please consult the professional after-sales persons or

distributors.

11. The equipment is designed for adult use only. Keep children and pets away from the

equipment. The use of children should be under the guidance by the adult.

12. The equipment is used by only one person during exercise. Please point out the possible

risk when exercising, such as the risk from running parts.

13. Wear suitable clothing while exercising to avoid that loose clothing are caught by

equipment or movement is restricted.

14. Don’t exercise before or after meals.

15. Pay attention to the mode of exercise and the mode of resistance adjustment.

16. The resistance of equipment has nothing to do with speed. The resistance also has

nothing to do with rotation speed during driving the equipment and it remains constant.

17. Before starting any exercise, you should consult your doctor to know which kind of

exercise and what moving load are suitable for you. Wrong exercise may damage health.

Excessive movement can lead to serious injury or death. If you feel dizzy, please stop

exercising instantly.

18. There are many functions of the computer. It can show the corresponding data according

to the movement of body .Here warmly remind you that the value of heart pulse is just for

your information because it may be not accurate.

19. Hold the middle handlebar tightly (or handler bar L/R) during exercise.

20. Please save this manual and assembling tools well.

Important Advice:

1. Follow the assembly instructions and only use the parts which this equipment is equipped

with.

2. In principle the equipment cannot be deemed as toys and only can be used by persons

who have the related knowledge or are trained.

3. If you experience any of the following symptoms: dizziness, nausea, pain in your chest or

something irregular, please stop exercising at once and consult doctors.

4. The use of adult and the disabled should be under the guidance by skilled persons.

5. Any part of body is absolutely not allowed totouch those running parts.

6. Particular attention should be paid to the adjustable parts of equipment with maximum

marks.

7. Only regularly checking if any parts are wore or loosen can ensure the equipment in the

high quality condition.

Assembly Instruction

1. The equipment should be assembled by adult carefully. Ask for help from those persons

who have technical experience in conditions of uncertainty.

2. Unpacking all the packing materials and putting away all parts make people easier to

understand how to assemble. Put the protective plate on the mounting place to prevent it

from dirty or scratch.

3. Check if all parts are complete as per part list. The packing material can be discarded

only after the assembling is finished.

4. Before assembling, please carefully read assembly instructions and well understand the

corresponding schematic diagram.

5. Be careful when using tools to assemble the equipment as there may be the risk of injury

during operation.

6. After assembly is finished, please check carefully if all screws, nuts and knobs are properly

installed and fully tighten.

7. Don’t put tools in disorder after finishing assembly.

8. A protective plate, not provided by us, is suggested to be put under the equipment to

protect the floor as the rubber inevitably leaves the mark.

Exercise Mode

Exercise mode of lower body: Stand on the pedals stably and hold the middle handlebar

tightly. Keep the upper body uplifted, arms open and eyes looking straight ahead. In the

beginning, step forward at the slow speed according to the exercise schedule. After a while,

increase the speed as per personal proficiency to achieve the exercise effect of legs and

buttocks.

Exercise mode of whole body: Stand on the pedals stably and hold the left and right

handlebar tightly. Keep the upper body uplifted, arms open and eyes looking straight ahead.

When stepping forward, the upper body and the lower body can be in movement in a

diagonal manner. Please keep upper body uplifted and arms changing alternatively from

bending at an angle to extending fully.

Exercise Instruction

1. Do you know that the suitable resistance work out (2 times per week, 30 mins each time)

can greatly improve your health? The blood pressure, cholesterol, blood sugar, initiative,

and even your emotions may be improved a lot due to the little exercise. You can change

the body type with the appropriate nutritional intake through exercise, which can reduce the

percentage of body fat.

2. Exercise starts from warm-up. The more consumption of physical strength, the more

important warm-up. Warm-up can make body be ready for body burden, which can stimulate

cardiovascular system and prevent ligaments, tendons and joints from injuring. Besides,

warm-up can reduce the risk of spasm happening and muscle injury.

EXPLODE-VIEW

27

2

#B S6 1PC

12

10

1516

14

17

1819

20L

21L22

25

26

23

26

25

25

28

23

20R

21R 26 25

26

27

46

9

4

5

12

11

3

35

7

13

31

2924

3029

#A S13-14-15 1PCS14

S15

S13

24

24

23

78

8

6

7

7

7

30

24

23

7

3211

3534

3534

33

Accessories & Tools

#19 M8*H7.5*S13 3PCS

#27 M8*60*20*H5 4PCS

#24 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#18 d8*Φ16*1.5 3PCS

#6 M8*45*20*S6 2PCS

#B S6 1PC

#23 M8*H16*S13 4PCS

#A S13-14-15 1PC

#7 d8 6PCS

#8 d8*Φ20*2*R16 2PCS

PARTS LIST

No. Description qty No. Description qty

1 Console 1 20R/L Pedal HD-16C 1/2" 2

2 Handle pulse 2 21R/L Crank R/L 2

3 Round end cap Φ25*16 2 22 Knob 1

4 Screw ST4.0*19*Φ11 2 23 Nut M8*H16*S13 4

5 Foam grip Φ23*5*35

2 24 Arc washer

d8*Φ20*2*R30 4

6 Screw M8*45*20*S6

2 25 Round End cap

Φ50*19.5 4

7 Spring washer d8 6 26 Foot pad

ф43*14*M8*25 4

8 Arc washers

d8*Φ20*2*R16 2 27 Bolt M8*60*20*H5 4

9 Handlebar post cover 1 28 Rear bottom tube 1

10 Middle handlebar post 1 29 Screw ST4.2*16*Φ8 6

11 Plug 2 30 End cap for bottom tube 2

12 Hand pulse wire 1 31 Front bottom tube 1

13 Screw M5*10 1 32 Trunk wire 1

14 Tension knob 1 33 Square Bushing 1

15 Main frame 1 34 Crank cap 2

16 Saddle 1 35 Bolts 2

17 Saddle post 1 A Wrench S13-14-15 1

18 Washer d8*Φ16*1.5 3 B Wrench S6 1

19 Nylon nut M8*H7.5*S13 3

Assembly Instruction

Step 1:

#A S13-14-15 1PC

#27 M8*60*20*H5 4PCS

#24 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#23 M8*H16*S13 4PCS

27

23

23

24

24

28

15

27

23

24

23

24

34

S13

7

7

7

7

#7 d8 4PCS

a. Put the main frame well.

b. Attach Front bottom tube(34), rear bottom tube(28) to main frame(15) with nuts(23),

arc washers(24), spring washers(7), bolts(27).

Step 2:

S15

a. Attach pedals(20L/R) onto the main frame(15) with wrench(A).

Step 3:

#19 M8*H7.5*S13 3PCS

#18 d8*Φ16*1.5 3PCS

18

19

#A S13-14-15

16

15

22

17

a.Pull out the knob(22) and take out saddle post(17).

b.Attach the saddle(16) onto the saddle post(17) with wrench(A), washers(18), nylon

nuts(19).

c.Lock the the saddle post(17) onto the main frame(15) with knob(22).

Step 4:

#6 M8*45*20*S6 2PCS

#B S6 1PC 66

15

789

78

#7 d8 2PCS

#8 d8*Φ20*2*R16 2PCS

10

Attach the handlebar post(10) to the main frame(15)with screws(6),spring

washers(7), arc washers(8), handler bar cover(9).

Step 5:

19

32

32

12

a. Insert the console(1) into the handlebar post cover(9).

b. Insert the hand pulse wire(12) into the back of console, then connect the extended

wire(1a) and trunk wire(32).

Assembly finished.

Quick Start Guide

Stretch exercise

No matter how you do sports, please do some stretch at

first, The warm muscle will extend easily, so warm up

yourself with 5-10minutes, Then We suggest the

following stretch exercise, five times.10counts for each

time or longer do these exercise again after sports.

1. Toe Touch

Slow bend forward from your waist, letting your back and

shoulders relax as you stretch toward your toes, Reach

down as far as you can and hold for 15 counts. And then

relax, repeat 3 times. (picture 1)

2. Hamstring Stretch

Sit with your right leg extend. Rest the sole of your

left foot against your right inner thigh. Stretch toward

your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax

and then repeat with left leg extend .Then relax and

repeat 3 times for each leg… (picture 2)

3.Calf-Achilles Stretch

Lean against a wall with your left leg in front of the

right and your arms forward,

Keep your right leg straight and the left foot on the

floor, then bend the left leg and lean forward by moving

your hips toward the wall, Hold, then repeat on the other

side for 15 counts .Then relax and repeat 3 times for

each leg (picture 3)

4.Quadriceps stretch

With one hand against a wall for balance, reach behind

you and pull your right foot up .Bring your heel as close

to your buttocks. hold for 10-15counts,relax.Repeat

three times for each foot.(picture 4).

5. Inner Thigh Stretch

Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close

into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts.

Then relax and repeat 3 times. (picture 5).

1

4

3

5