MANUAL DE UTILIZARE

DHS 2919

IMPORTANT! VA RUGAM SA CITITI CU ATENTIE ACEST MANUAL INAINTE DE A FOLOSI APARATUL.

Instructiuni Importante de Siguranta

Va multumim ca ati ales acest produs. Pentru a va garanta siguranta si sanatatea dumneavoastra, va

rugam sa folositi corect aparatul. Va rugam sa cititi cu atentie acest manual inainte de a folosi

aparatul.

1. Este important sa cititi intregul manual inainte de a incepe asamblarea si de a folosi aparatul.

Aparatul poate fi folosit in siguranta si eficient doar daca acesta a fost asamblat, intretinut si folosit

adecvat. Este responsabilitatea dumneavoastra sa va asigurati ca toti utilizatorii aparatului au fost

informati cu privire la atentionarile si precautile care trebuie respectate.

2. Inainte de a incepe antrenamentul, consultati doctorul pentru a va asigura ca nu aveti nici o

problema medicala sau fizica care ar putea sa va puna in pericol sanatatea si siguranta sau care ar

putea sa va impiedice sa folositi corect aparatul. Urmati sfaturile doctorului daca sunteti sub

tratament care va poate afecta ritmul batailor inimii, tensiunea sau nivelul colesterolului.

3. Tineti cont de semnalele transmise de organism. Efectuarea de exercitii incorecte sau excesive va

poate afecta sanatatea. Intrerupeti antrenamentul daca aveti oricare dintre simptomele: durere in

piept, respiratie neregulata, intreruperea respiratiei, ameteala sau greata. In acest caz trebuie sa

consultati doctorul inainte de a va continua antrenamentul.

4. Nu lasati copiii sau animalele in preajma aparatului. Acest aparat a fost creat pentru a fi folosit doar

de catre adulti.

5. Asezati aparatul pe o suprafata solida, plana, acoperita pentru a va proteja podeaua sau covorul.

Pentru a fi in siguranta, asigurati-va ca pastrati o distanta minima de 0.6 m in jurul aparatului.

6. Inainte de a incepe antrenamentul, verificati daca toate piesele: suruburi, piulite si saibe, sunt fixate

si stranse corect. Daca auziti vreun zgomot in timpul asamblarii sau a utilizarii, incheiati

antrenamentul imediat. Nu folositi aparatul pana cand nu a fost remediata problema.

7. Computerul are multe functii, iar valorile acestora vor fi afisate in functie de tipul exercitiului, va

reamintim ca valoarea pulsului nu poate fi folosita pentru diagnosticare, ci este doar orientativa.

8. Purtati haine si incaltaminte adecvata pentru antrenament. Evitati purtarea hainelor largi care s-ar

putea agata de aparat sau care v-ar putea restrictiona sau impiedica miscarea.

9. Acest aparat a fost conceput pentru a fi folosit acasa si in spatiu interior. Greutatea maxima permisa

a utilizatorului este 100 KG.

10. Aveti grija sa nu va afectati spatele atunci cand ridicati sau mutati aparatul

11. Acest produs nu este potrivit pentru a fi folosit in scop terapeutic.

12. Va rugam sa pastrati aceste instructiuni si uneltele de asamblare pentru a le avea la indemana.

Diagrama Piese:

Lista Piese

Nr. Crt. Descriere Q’TY

Nr.

Crt. Descriere Q’TY

1 Computer 1 26 Surub ST3*10*Φ5.6 4

2 Mufa computer 1 27L/R Aparatoare lant L/R 2

3 Mufa senzor puls 2 28 Capac 99*69*48 1

4L/R Cablu senzor puls L/R 2 29 Suport sa 1

5L/R Ghidon L/R 2 30 Surub M8*16*S6 4

6 Surub M8*10*S6 6 31 Saiba cu arc

d8*Φ20*2*R30 2

7 Senzor puls Φ32 2 32 Saiba d8*Φ16*1.5 2

8 Surub ST3*16 5 33 Saddle fixed joint 1

9 Aparatoare suport ghidon 1 34 Saddle post sticker

250*18 2

10 Cablu cadru 1 1 35 Saddle post lock plate

t3*190*20

1

11 Suport ghidon 1 36 Saddle post stiffener

t4*468*29 1

12 Saiba d4*Φ12*1.0 4 37 Surub M5*12*Φ8.5 2

13 Surub M4*12*Φ6 4 38 Sa SB-39 1

14 Garnitura 1 39 Saiba d8*Φ16*1.5 6

15 Surub M10*45*S8 1 40 Stop dog A

Φ15*38*M10 1

16 Cablu cadru 2 1 41 Arc Φ1.5*Φ15*48*N9 1

17 Cadru 1 42 Stop dog B Φ15*38 1

18 Capac 105*75*47 4 43 Capac brat pedalier

Φ25*7 4

19 Tampon cauciuc

Φ43*14*M8*25 4 44 Saiba d6*Φ20*2 2

20 Piulita M10 2 45 Bolt M6*12*S10 2

21 Piulita

M10*1.25*H7.5*S14 2 46 Suport sticla/pahar 1

22L/R Crank 166 9/16" 2

47 Cablu alimentare 1

23L/R Pedala JD-52A 9/16" 2 48 Cheie S8 1

24 Bushing 105*75*60 1 49 Cheie S10-14 1

25 Knob M16*1.5*30*Φ49 1

Instructiuni de asamblare

Pasul 1:

¦ Õ

Prindeti suportul pentru pahar (46) de suportul ghidonului (11) cu surub (45) si piulita (44).

Pasul 2:

a. Adjust the foot pad on main frame (17) until main frame (17) is stable on the ground.

b. Insert seal (14) into handlebar post (11), then connect trunk wire 1 (10) with trunk wire 2

(16);

c. Insert handlebar post (11) into main frame (17), then tighten it with screw (15).

Pasul 3:

Insert power line A into the DC outlet C, then connect power line B with power supply.

Assembly is finished.

Instructiuni exercitii de incalzire

Exercitii de intindere

Indiferent de conditia fizica, inainte de a incepe

antrenamentul trebuie sa faceti cateva exercitii de

incalzire timp de 5-10 minute. Muschii incalziti se vor

intinde mai usor.

Va recomandam urmatoarele exercitii de intindere,

repetati de cel putin 10 ori. Realizati aceste exercitii si

dupa antrenament.

1. Atingerea degetelor picioarelor.

Aplecati-va usor in fata relaxandu-va spatele si umerii

pe masura ce va intindeti spre degetele picioarelor.

Coborati atat cat este posibil, repetati de 15 ori. Apoi

relaxati-va, dupa care repetati seria de 3 ori (fig. 1).

2. Intinderea tendoanelor

Intindeti piciorul drept. Asezati-va talpa in directia

contrara corpului. Intindeti-va spre calcai atat cat va

este permis. Mentineti aceasta pozitie si numarati

pana la 15. Relaxati-va. Repetati si pentru piciorul

stang. Apoi relaxati-va si repetati seria de 3 ori pentru

fiecare picior (fig. 2).

3. Intinderea calcaielor

Asezati-va la perete cu piciorul stang in fata celui drept

si cu mainile inainte. Pastrati intins piciorul drept si

piciorul stang pe podea, apoi inclinati piciorul stang si

inclinati-va in fata prin miscarea soldurilor spre perete.

Mentineti aceasta pozitie si repetati pe cealalta parte

numarand pana la 15. Apoi relaxati-va si repetati seria

de 3 ori pentru fiecare picior (fig. 3).

4. Intinderea muschiului Cvadriceps

Sprijiniti-va de perete cu o mana, indreptati-va mana

in spate si trageti in sus piciorul drept. Aduceti-va

calcaiul cat mai aproape de fese. Mentineti aceasta

pozitie si numarati pana la 10-15. Relaxati-va, apoi

repetati si pentru celalalt picior, repetati seria de trei

ori pentru fiecare picior (fig. 4).

5. Intindere interioara

1

4

3

5

Uniti-va talpile cu genunchi indreptati inafara. Trageti-va picioarele cat mai aproape posibil in interior. Incet

impingeti-va genunchii spre podea. Mentineti aceasta pozitie si numarati pana la 15. Apoi relaxati-va si repetati

seria de 3 ori (fig.5).

User manual 1.When finish the assembling ,you can adjust the foot pad to balance all the machine body.

2.You can adjust its resistance of the machine by the computer procedure until you feel fitness

3.it is advised that the machine will have an obvious effect on your body reactions when taking

30minutes or more time. but when in use you should control the appropriate speed ,also the

rhythm. or it may do bad on your body.

4.thanks for your choosing our product，when some problems appear. please feel free to

contact us and we will try our best to serve you.