Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
1
‘PISTA DE ALERGARE LA POALELE TAMPEI’
MEMORIU TEHNIC
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
2
Cuprins
I. DATE GENERALE ..............................................................................................................................3
1. Obiectul proiectului ....................................................................................................................3
2. Amplasamentul lucrării ...............................................................................................................4
3. Consideraţii generale ..................................................................................................................5
a. Ideea proiectului .....................................................................................................................5
b. Obiectivele proiectului............................................................................................................5
c. Rezultatele scontate ...............................................................................................................6
II. SITUATIA EXISTENTA .......................................................................................................................6
III. PRINCIPII GENERALE........................................................................................................................6
IV. TIPURI DE MATERIALE FOLOSITE.....................................................................................................7
V. PROIECT TEHNIC..............................................................................................................................8
VI. PROTECTIA MEDIULUI...................................................................................................................32
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
3
I. DATE GENERALE
1. Obiectul proiectului
Integrarea aleilor de promenadă de la poalele muntelui Tâmpa într-un circuit de
alergare marcat. Acest circuit va fi dotat cu elemente din lemn pentru executarea
diverselor exerciții de gimnastica: încălzire, tracțiuni, abdomene, fandări, întinderi,
exerciții de spate etc.
Exemple pista de alergare Lausanne, Elveția :
Exemplu indicator : Panou incălzire
Exemplu aparat : Bare paralele
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
4
2. Amplasamentul lucrării
Circuitul de alergare care se dorește a fi construit va fi amenajat în zona de la poalele
muntelui Tâmpa, în apropierea centrului vechi al orașului Brașov. Pista va fi amenajată
cu 6 stații de exerciții de gimnastică, pe o lungime totală de 2100 m.
Aleile pe care se va alerga sunt cele deja existente, asfaltate (exemplu Aleea Tiberiu
Brediceanu) si neasfaltate (făcând parte din traseul montan).
Exemplu aparat : Băncuțe abdomen si exerciții spate
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
5
3. Consideraţii generale
a. Ideea proiectului
Circuitele de alergare cu spații special destinate exercițiilor de gimnastică sunt
răspândite în Europa Occidentală. Ideea de a implementa acest tip de circuit de alergare
în Brașov aparține Asociației Cetatea Brașovului.
Asociația a participat cu acest proiect la un concurs organizat de compania PETROM
(‘TARA LUI ANDREI’, www.taraluiandrei.ro) şi a fost câștigătoarea lunii ianuarie.
Compania PETROM oferă asociației Cetatea Brașovului o sponsorizare de 5000 EUR
pentru implementarea proiectului, cu condiția ca autoritățile brașovene sa își dea
acordul pentru realizarea acestuia.
b. Obiectivele proiectului
Desi situat în imediata apropiere a spațiului montan, oraşul Brasov oferă puține spații
amenajate pentru practicarea sportului în natura. La ora actuală exista în oraşul nostru
doar 2 piste de alergare amenajate şi masurate, dintre care doar una în centrul oraşului.
În plus, acestea aparțin anumitor instituții (şcoli, cluburi sportive).
Constatăm că, în comparație cu situatia altor oraşe europene şi cu potențialul natural al
Braşovului, braşovenii practică putin sportul în aer liber.
Obiectivele care vor fi atinse :
- încurajarea unui număr cat mai mare de tineri şi adulți în practicarea sportului în aer
liber
- atragerea atenției către necesitatea protejării naturii şi a importantei sportului în
natură pentru menținerea unei vieți sănătoase, prin amenajarea circuitului de alergare
la poalele muntelui Tâmpa, în centrul orașului
- exploatarea mai buna şi ecologica a mediului înconjurător natural de care se bucură
orașul Brașov
- promovarea mișcării in aer liber pentru o viața mai sănătoasa în armonie cu natura
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
6
c. Rezultatele scontate
Ca urmare a amplasării in centrul Brașovului, dar totodată în mijlocul naturii, a unui
circuit de alergare care permite realizarea exercițiilor de gimnastică, speram ca
rezultatele vizibile pe termen scurt şi mediu sa fie următoarele :
• practicarea sportului în aer liber, în comunitate, la scară largă;
• creșterea nivelului de educație sportivă prin explicarea exercițiilor şi utilitatea
efectuării lor;
• conștientizarea necesitații protejării naturii înconjurătoare, dorind ca, în spațiile
destinate exercițiilor să se suplimenteze, dacă este necesar, pubelele pentru
aruncarea gunoiului.
II. SITUATIA EXISTENTĂ
Aleea de sub Tâmpa este astăzi un spațiu de recreere : promenade, practicarea anumitor
sporturi (ciclism, role, baschet). Exista persoane care aleargă pe acest traseu, însa fără
existenta unor amenajări speciale în acest sens (marcarea traseului, de exemplu).
III. PRINCIPII GENERALE
Circuitul de alergare va fi amenajat cu următoarele echipamente :
• panouri informative pentru : explicarea traseului şi realizarea mișcărilor de
încălzire înaintea începerii antrenamentului;
• șase ateliere în care vor fi instalate aparate pentru efectuarea diverselor exerciții
sportive : bănci inclinate, scări fixe, paralele, bară pentru tracțiuni, etc.;
• marcaje din 500 în 500 de metri a pistei de alergare pentru cunoasterea poziției
în timpul programului de alergare.
Fiecare din aceste puncte va fi prevăzut şi cu panouri informative.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
7
În zonele de exerciții se vor instala de asemenea pubele de gunoi şi avertismente pentru
păstrarea curată a spațiului de alergare, precum şi încurajări pentru protecția naturii în
toată rezervația naturală Tâmpa.
Date circuit:
• Lungime: 2100 m;
• DiferenŃa de nivel: 55 m;
• Stațiile START şi SOSORE în același loc;
• Profitarea de aleile existente pentru realizarea circuitului;
• 9 aparate de exerciții amplasate în 6 ateliere;
• Tipurile de exerciții sunt definite pe culori :
galben pentru mobilitate ; roșu pentru forță ; albastru pentru anduranță;
• Vor exista săgeți de direcționare pe toata lungimea traseului;
• În funcție de necesitățile pentru fiecare zona, vor fi suplimentate pubelele de
gunoi
IV. TIPURI DE MATERIALE FOLOSITE
Echipamentele vor fi realizate din lemn tratat şi designul lor se va integra în peisajul
natural.
Panourile vor fi realizate din lemn (stâlpul de susținere) şi din metal sau plastic (placa
informativă). Toate prinderile şi ancorele vor fi din materiale tratate împotriva ruginii.
Pe sol vor fi dispuse, după caz, piatră spartă sau scoarță de copac.
Fundațiile aparatelor de exerciții vor fi executate din beton C8/10.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
8
V. PROIECT TEHNIC
Panouri şi indicatoare GENERALE:
La fiecare stație de exerciții, precum şi la START/SOSIRE sunt prevăzute panouri
informative.
Panoul informativ va fi fixat pe o fundație din beton C 8/10 turnat monolit, cu o secțiune
de 50x50x50 cm. Înainte de întărirea betonului se va introduce ancora de fixare a
stâlpului.
Stâlpii vor fi din de lemn, având o secțiune de 10x10 cm si o înălțime de 250 cm. Stâlpii
vor fi tratați pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare.
Plăcile informative vor avea o suprafață de 74x32 cm si vor fi din material plastic sau
metal.
Se vor monta, in total, 9 panouri.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
9
Semne şi indicatoare:
Borna hectometrică:
Din 500 în 500 m vor fi montați stâlpi de delimitare marcați cu poziția hectometrică.
Stâlpii vor fi din lemn, având o secțiune de 10 x 10 cm şi o înălțime de 50 cm. Stâlpii vor
fi tratați pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare.
Se vor monta, în total, 4 borne hectometrice.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
10
Sageată de direcţionare:
Pe tot parcursul circuitului, în toate intersecțile se vor instala sageti de direcționare
pentru a se evita pierderea traseului corect. Pe totă lungimea circuitului vor fi
amplasate 6 săgeți de direcționare.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
11
1: Staţia START / SOSIRE – IZVOR
Tip stație: mobilitate
Exerciții: Exerciții specifice de încălzire
Exerciții specifice de revenire
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
12
Situaţia existentă : în această zonă există o terasă
dezafectată care are ca strat suport o suprafață
asfaltică. În secțiune transversală este un profil mixt
format din rambleu şi debleu. Atât rambleul cat şi
zona de debleu sunt consolidate de ziduri de sprijin,
care se prezintă într-o bună stare tehnică.
Situaţie proiectată:
Aria: 6,00 x 5,00 m
Suprafața: asfaltică
Panouri: 2 buc. – harta şi prezentare
1 buc. – panou informativ exerciții
Aparat: stâlpi verticali şi bare transversale pentru exerciții de
încălzire şi streching
Pubela de gunoi: 1 buc.
Descriere: Se va sparge asfaltul în zonele în care se vor turna fundațiile
aparatelor din beton C 8/10 având o secțiune de 50 x 50 x 50 cm. Înainte de a se întări
betonul proaspăt turnat se vor introduce ancorele de fixare a stâlpilor verticali ai
aparatului de exerciții. Stâlpii verticali vor avea o deschidere de 200 cm inter ax si un
diametru variabil între 18 şi 20 cm. Aceștia se vor rigidiza prin barne transversale cu o
secțiune de 10 x 10 cm având o lungime de 180 cm. Înălțimea la care este montata bârna
este de 10 cm fată de suprafață asfaltică. Prima deschidere de la stânga la dreapta va
avea prevăzuta o bara metalica zincata la o înălțime egala cu 150 cm şi la cealaltă
deschidere la 100 cm fată de suprafață asfaltică. Barele vor avea o lungime de 180 cm şi
vor fi fixate cu șuruburi tratate împotriva ruginii. Toate componentele lemnoase vor fi
tratate pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
13
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
14
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
15
2: Staţia POARTA DE PIATRĂ
Tip stație: mobilitate + forță
Exerciții: Exercitii pentru brațe –
tracțiuni şi atârnat
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
16
Situaţia existentă : La marginea din sud-est a
zidului cetății, exista o intersecție a mai multe
poteci care urcă spre vârful Tâmpei. În acest punct
se afla o terasă pe care în momentul de fată nu este
nimic amenajat. Suprafața pământului este acoperită
cu un strat de piatră spartă amestecat cu frunze.
Situaţie proiectată:
Aria: 5,00 x 5,00 m
Suprafața: piatra spartă sau scoarță de copac
Panouri: 1 buc. – panou informativ exerciții
Aparat: stâlpi verticali şi bare transversale pentru tracțiuni cu
diferite înălțimi
Pubela de gunoi: 1 buc.
Descriere: Se va curăța suprafata stației de materialul existent. Se vor săpa
gropile în care se vor turna fundațiile din beton C 8/10 având o secțiune de 50 x 50 x 50
cm . Înainte de a se întări betonul proaspăt turnat se vor introduce ancorele de fixare a
stâlpilor verticali ai aparatului de exerciții şi ai butucilor de rigidizare. Stâlpii verticali
vor avea o deschidere de 238 cm inter ax şi un diametru variabil între 18 şi 20 cm. În
plan ei vor fi așezați triunghiular unul față de celălalt şi se vor rigidiza cu bare
transversale având diferite înălțimi: H1= 180 cm, H2= 210 cm, H3= 240 cm. La baza
stâlpilor se vor așeza butucii pentru evitarea deformărilor în timp ale cadrului
aparatului. Prinderile vor fi din șuruburi tratate împotriva ruginii. Suprafața stației va fi
delimitată cu buşteni tăiați pe jumătate, prinşi între ei cu scoabe. Toate componentele
lemnoase vor fi tratate pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare. Pe jos se
va așterne un strat de 10 cm de piatră spartă � 4-8 mm.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
17
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
18
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
19
3: Staţia TEREN BASCHET
Tip stație: forță
Exerciții: Exerciții pentru brațe
Exerciții pentru muşchii spatelui
Exerciții pentru muşchii abdomenului
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
20
Situaţia existentă: În partea stângă a terenului de
baschet situat la Poalele Tâmpei se află o zonă plană
neamenajată. Suprafața terenului este de pământ.
Situaţie proiectată:
Aria: 8,00 x 3,50 m
Suprafața: piatră spartă sau scoarță de copac
Panouri: 1 buc. – panou informativ exerciții
Aparat: 2 x băncuțe din bușteni tăiați cu bară de fixare pentru
extensii ale spatelui;
2 x băncuțe inclinate din bușteni tăiați cu bară de fixare
pentru exerciții ale abdomenului;
2 x set paralele cu înălțimi diferite pentru exerciții ale
brațelor
Pubela de gunoi: 1 buc.
Descriere: Se va decapa stratul vegetal pe o adâncime de 15 cm pe toată
suprafața stației. Se vor săpa gropile în care se vor turna fundațiile din beton C 8/10
având o secțiune de 100 x 50 x 50 cm pentru paralele. Înainte de a se întări betonul
proaspăt turnat se vor introduce ancorele de fixare a stâlpilor verticali ai paralelelor. Se
va asterne un geotextil de separație pe toată suprafața stației, iar apoi se va face
umplutura de balast � 0-70 mm, având un strat de 15 cm compactat. Se vor monta
butucii de sprijin ai băncuțelor pentru exercițiile de extensii şi abdomene iar apoi barele
transversale pentru paralele. La final după montarea aparatelor, pe suprafața
compactată se va așterne un strat de 10 cm de piatră spartă cu o granulație de �4-8 mm.
Prinderile vor fi cu şuruburi tratate împotriva ruginii. Suprafața stației va fi delimitată
cu buşteni tăiați pe jumătate, prinşi între ei cu scoabe. Toate componentele lemnoase
vor fi tratate pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
21
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
22
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
23
4: Staţia PARCUL DE LÂNGĂ CENTRUL DE AGREMENT
Tip stație: forță + anduranță
Exerciții: Exerciții pentru picioare
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
24
Situaţia existentă: În partea de sud – vest a
cetății între Bastionul Țesătorilor şi Baza de
Agrement se află un parc amenajat.
Situaţie proiectată:
Aria: 5,00 x 5,00 m – aparat step;
10,00 x 2,00 m – aparat sărituri.
Suprafața: piatra spartă sau scoarță de copac
Panouri: 2 buc. – panou informativ exerciții
Aparat: - 12 bușteni de diferite înălțimi pentru exerciții de ridicări
- Aparat pentru sărituri peste buşteni.
Pubela de gunoi: 1 buc.
Descriere: Se va decapa stratul vegetal pe o adâncime de 15 cm pe toata
suprafața stației. Se vor săpa gropile în care se vor turna fundațiile din beton C 8/10
pentru fixarea butucilor aparatului „ STEP” şi a ancorelor de fixare pentru buștenii
aparatului de sărituri. Se va așterne un geotextil de separație pe toată suprafața, iar apoi
se va face umplutura de balast � 0-70 mm, având un strat de 15 cm compactat. Se vor
monta buştenii aparatului de sărituri care se vor fixa în ancorele fixate în beton. La final
după montarea aparatelor, pe suprafața compactată se va așterne un strat de 10 cm de
piatră spartă cu o granulație de �4 8 mm. Prinderile vor fi cu şuruburi tratate împotriva
ruginii. Suprafața stației va fi delimitată cu buşteni tăiați pe jumătate, prinşi între ei cu
scoabe. Toate componentele lemnoase vor fi tratate pentru protecție şi prelungirea
perioadei de exploatare.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
25
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
26
5: Staţia SCĂRILE DE LANGĂ BASTION
Tip stație: forță + anduranța
Exerciții: alergare pe scări
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
27
Situaţia existentă: lângă Bastionul Țesătorilor din
parcul situat intre bastion si centrul de agrement de
sub Tâmpa se afla o serie de trepte prevăzute cu
balustradă. Aceste trepte unesc aleea Tiberiu
Brediceanu de parc.
Situaţie proiectată:
Panouri: 1 buc. – panou informativ exerciții
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
28
6: Staţia de pe ALEEA TIBERIU BRADICEANU
Tip stație: mobilitate + anduranță + forță
Exerciții: Exerciții pentru musculatura mâinilor şi a picioarelor
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
29
Situaţia existentă: spațiul situat lângă
Bastionul Țesătorilor, la nivelul Aleii Tiberiu
Brediceanu, este neamenajat.
Situaţie proiectată:
Aria: 9,00 x 3,00 m
Suprafața: piatră spartă sau scoarță de copac
Panouri: 1 buc. – panou informativ exerciții
Aparat: - barne transversale, de diferite înălțimi, pentru exerciții
Pubela de gunoi: 1 buc.
Descriere: Se va decapa stratul vegetal pe o adâncime de 15 cm pe toata
suprafața stației Se vor săpa gropile fundațiilor aparatului. Se va turna beton C8/10,
având dimensiunile de 50x50x50 cm pentru fiecare stâlp vertical. Înainte de întărirea
betonului se vor introduce ancorele de prindere a stâlpilor verticali. Se va așterne un
geotextil de separație pe toată suprafața, iar apoi se va face umplutura de balast � 0-70
mm, având un strat de 15 cm compactat. Se vor monta stâlpii verticali cu o distanță
inter-ax de 250 cm, iar înălțimea va varia de la stânga la dreapta cu următoarele
înălțimi: H1 = 30 cm, H2=50 cm, H3=100 cm.
După fixarea stâlpilor verticali se vor monta şi bârnele transversale. La final se va
așterne un strat de 10 cm de piatră spartă sort � 4-8 mm.
Prinderile vor fi cu şuruburi tratate împotriva ruginii. Suprafața stației va fi delimitată
cu buşteni tăiați pe jumătate, prinşi între ei cu scoabe. Toate componentele lemnoase
vor fi tratate pentru protecție şi prelungirea perioadei de exploatare.
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
30
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
31
Proiect “Pista de alergare la poalele Tampei” - Memoriu Tehnic
32
VI. PROTECŢIA MEDIULUI
Pentru execuția stațiilor se vor folosi materiale nepoluante. Soluțiile tehnice propuse în proiect sunt adaptate la condițiile de mediu locale. Materialele rezultate în urma săpăturilor se vor depozita în locații special amenajate.