Date post: | 25-Jul-2015 |
Category: |
Documents |
Upload: | olteanu-geta |
View: | 308 times |
Download: | 1 times |
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământ:Anul şcolar: 2011-2012Cadrul didactic: Prof.CLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Elemente de organizare a activităţilor practice sportive Număr de lecţii alocate: permanent Săptămâna de aplicare: permanentNr.Lec
.
Săpt. de
aplicare
Ob. de ref.
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
- Perm.
1.2.1.3.2.1.2.2.3.1.5.1.
- Formaţii de adunare (in linie pe unul şi pe două rânduri- Alinierea în linie şi in adâncime-Poziţiile drepţi şi pe loc repaus. Poziţia depărtat – repaus.- Întoarceri la stânga şi la dreapta. La stânga împrejur.- Pornire şi oprire din mers în doi timpi.- Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.
- din formaţie de adunare in linie pe două rânduri, fetele în linia întâi, băieţii în linia a doua, la semnal sonor, alergare în diferite colţuri ale sălii de sport pâna la următorul semnal sonor, DREPTI, urmată de revenire in diferite formaţii de adunare, INDICATE DE PROFESOR, care va schimba pozoţia şi orientarea frontului de adunare.- sin formaţie în coloana de gimnastică câte patru, se vor exersa poziţiile DREPŢI ŞI DEPĂRTAT –REPAUS, su duserea mâinilor la spate.- din mers în cadenţă, exersarea OPRIRILOR ŞI PORNIRILOR ÎN DOI TIMPI, su numărătoarea tuturor copiilor.- din mers in coloană câte unul, intrarea în coloană de gimnastică câte patru, urmată mde ieşirea din coloană de gimnstică, pe rând, câte o coloană, cu refaserea coloanei câte unul.
3 min. Fluier,Jaloane,Steguleţe.
- Observaţie sistematică.
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Elemente ale dezvoltării fizice armonioase Număr de lecţii alocate: Permanent. Săptămâna de aplicare: PermanentNr.Lec.
Săpt. de
aplicare
Ob. de
Ref.
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
- Perm.
1.2.2.1.2.2.3.1.3.3.4.1.5.1.
- Postura corectă in poziţii şi acţiuni motrice variate.- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.- Mişcări specifice segmentelor corpului.- Complexe de dezvoltare fizică cu, fără obiecte portative, cu, fără fond muzical. Complexe de dezvoltare fizică in perechi.- Educarea actului respiretor. Reglarea respiraţiei in efort.- Exerciţii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fără obiedte de sprijin).
-sintetizarea mişcărilor într-un complex de exerciţii libere1.Poziţia iniţială-stând: t1-pas înainte cu piciorul stâng cu ducerea braţelor prin înainte sus, trunchiul în extensie; t2-revenire; t3-idem, cu piciorul drept; t4-revenire; t5-pas lateral cu piciorul stâng cu ducerea braţelor oblic sus; t6-revenire; t7-pas lateral cu piciorul drept, ducerea braţelor oblic sus; t8-revenire.2.Poziţia iniîială-stând depărtat cu mâinile pe şolduri: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-îndoirea trunchiului lateral stânga cu arcuire; t3-4-idem spre dreapta; t5-6- îndoire laterală cu arcuire, cu braţul drept în
8 min. Fluier,Jaloane,Steguleţe,Muzică,Salteluţe.
Observaţie şi corectare sistematică.
coroană, braţul stâng la spate; t7-8-idem spre dreapta:3.Poziţia iniţială-stând depărtat cu braţele sus: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-îndoire înainte cu arcuire spre piciorul stîng; t5-6-extensia trunchiului cu arcuire; t7-8-îndoirea trunchiului înainte spre piciorul drept cu arcuire:4.Poziţia iniţială-stând depărtat cu braţele sus; t1-4-rotarea trunchiului spre stânga; t5-8-rotarea trunchiului spre dreapta:5.Poziţia iniţială-stând, braţele întinse oblic înainte: t1-ducerea piciorului stâng întins sus la mâna dreaptă; t2-revenire în poziţia iniţială; t3-ducerea piciorului drept întins sus la mâna stângă; t4-revenire în poziţia iniţială.6.Poziţia iniţială-ghemuit, sprijin pe palme; t1-ducerea picioarelor prin săritură înapoi întins; t2-revenire în ghemuit, sprijin pe palme; t3-mişcarea de la nr.1;t4-revenire în stând:7.Poziţia iniţială-stând cu braţele lateral: t1-săritură în depărtat cu bătaie din palme deasupra capului; t2-săritură şi revenire în stând cu braţele lateral; t3-4-se repetămişcarea.Se execută 4x8 timpi.Corectări, recomandări
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază VITEZA Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:XXV-XXVIII
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXV 3.13.23.3
-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare- viteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi.
-alergare cu joc de glezne şi alergare de viteză la semnal auditiv –grupuri de câte 6-8 10-12m 3x10-12m-efectuarea unor exerciţii rapide (ţâşniri) din diferite poziţii: stând ghemuit, cu faţa şi cu spatele pe direcţia de alergare, starturi din culcat facial şi dorsal (grupuri de câte 6-8) -3x10-12m – plecare la semnal auditiv
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXV 3.13.23.3
-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare- viteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi.
-alergare cu joc de glezne şi alergare de viteză la semnal auditiv –grupuri de câte 6-8 10-12m 3x10-12m-efectuarea unor exerciţii rapide (ţâşniri) din diferite poziţii: stând
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
ghemuit, cu faţa şi cu spatele pe direcţia de alergare, starturi din culcat facial şi dorsal (grupuri de câte 6-8) -3x10-12m – plecare la semnal auditiv
3. XXVI 3.13.23.3
-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareViteza de reacţie la stimuli auditivi.-jocuri dinamice specifice alergării de viteză
- stând cu spatele pe direcţia alergării, alergare 2m cu spatele, întoarcere 180 gr. Urmată de alergare de viteză 3x10m –grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv-crabii şi creveţii
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. XXVI 3.13.23.3
-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareViteza de reacţie la stimuli auditivi.-jocuri dinamice specifice alergării de viteză
- stând cu spatele pe direcţia alergării, alergare 2m cu spatele, întoarcere 180 gr. Urmată de alergare de viteză 3x10m –grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv-crabii şi creveţii
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XXVII 3.13.23.3
- viteza de reacţie la stimuli tactili.- -dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare- ştafete şi jocuri Idinamice specifice
-alergare de viteză cu start din diferite poziţii pe 3m, revenire pe linia de start, întoarcere 180gr.deplasare pe o linie situată la 10m de linia de start, revenire pe linia de start, întoarcere 180gr, alergare până la o linie situată la
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
alergării de viteză 12m de linia de start – concurs între linii de câte 4-6 elevi – 3x-cursa pe numere (dist 10m)
6. XXVII 3.13.23.3
- -dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare-ştafete şi jocuri dinamice specifice alergării de viteză- Viteza de execuţie in acţiuni motrice complexe.
-executarea ştafetelor de viteză pe distanţe scurte-executarea alergării cu handicap pe 10-15m
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
7. XXVIII 3.13.23.3
- viteza de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.
-executarea ştafetelor de viteză pe distanţe scurte-executarea alergării cu handicap pe 10-15m
10 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
8. XXVIII 3.13.23.3
- viteza de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.
- EVALUARE FORMATIVĂ 20 min.
Fluier,Jaloane,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.- EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază ABILITĂŢI COORDINATIVE ( indemănarea) Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:I-IV XXXVII-XXXIX
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de
referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. I 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Indemânarea in acţiunile segmentelor corpului.
-exersarea individuală a deprinderilor motrice solicitate: mers, alergare, aruncare, prindere, sărituri etc. ,în ştafete aplicative şi jocuri dinamice, mărind ritmul de execuţie;- Jocul MERSUL CRABULUI.
15 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. I 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Îndemânarerea în manevrarea de obiecte- Sărituri la coardă.
- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe echipe.
10 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. II 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Îndemânarerea în manevrarea de obiecte- Sărituri la coardă.
- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe
10 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
echipe.4. II 3.1.,3.2.,
3.3.,5.1.,5.2.
- Îndemânarea în acţiunile segmentelor corpului şi în manevrarea de obiecte.-
- exersarea individuală a deprinderilor motrice solicitate: mers, alergare, aruncare, prindere, sărituri etc. ,în ştafete aplicative şi jocuri dinamice, mărind ritmul de execuţie;- Jocul MERSUL CRABULUI.- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe echipe
10 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. III 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Îndemânarea în relaţii motrice de colaborare cu partenerii.- Aruncare la ţintă oriyontală cu două mâini de jos
explicarea şi demonstrarea aruncării: stând cu picioarele uşor depărtate la nivelul umerilor, piciorul stâng uşor înainte, coatele uşor îndoite, cu mingea ţinută între palme la nivelul taliei. Mingea se duce în jos spre coapse după care, printr-o mişcare bruscă, se duc braţele înainte simultan cu aruncarea mingii;-exersarea aruncării;-corectări;-Jocuri dinamice:„Nu scăpa mingea!”, „Mingea în cerc”, „Lupta pentru minge”
10 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. IIIXXXVII
3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o
- din poziţie de aruncare cu piciorul opus braţului de aruncare în faţă,
10 min.
Fluier,Jaloane
Observaţie şi corectare
5.2. mână pe deasupra umărului.
sxersarea aruncării sub formă de concurs(cine are mai multe reuşite),pe perechi sau pe schipe.- corectări ale poziţiei .
Mingii,Corzi,.
permanentă.
7. IVXXXVIII
3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o mână pe deasupra umărului.- Sărituri la coardă
- aruncări la ţintă verticală sub formă de concurs.- sărituri la coardă sub formă de concurs(varianta săriturii la alegere)
10 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă.
8. IVXXXIX
3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,
5.2.
- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o mână pe deasupra umărului.- Sărituri la coardă
EVALUARE SUMATIVĂ- testare aruncare la ţintă orizontală şi verticală.- testare variantă la alegere de săritură la soardă.
30 min.
Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.
Observaţie şi corectare permanentă. EVALUARE SUMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază FORŢA Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:IX-XII
Nr.Lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. IX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa dinamică segmentară).
- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. IX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa
- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.
dinamică segmentară).
tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)
3. X 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa dinamică segmentară).
- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. X 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa dinamică segmentară).
- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.
banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)
5. XI 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa dinamică segmentară).
- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
6. XI 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Circuit pentru dezvoltarea forţei generale.
Se lucrează pe patru grupe musculare.1. ABDOMEN -din culcat dorsal, poziţie de stând pe omoplaţi, genunchii îndoiţi, se execută BICICLETA.2.SPATE – din culcat facial, mâinile sunt prinse la spate de glezne, capul in extensie, se execută BĂRCUŢA, cu balansare activă.
15 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.
3.PICIOARE – din sprijin cu mâinile pe banca de gimnastică, picioarele pe o perte, se execută SĂRITURI DE O PARTE ŞI DE ALTA CU AMBELE PICIOARE,mâinile rămân fiate pe bancă.4.BRAŢE – din culcat facial pe banca de gimnastică TRACŢIUNI IN BRAŢE, ATERNATIV, fără ajutorul picioarelor.
7. XII 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei segmentare.
EVALUARE SUMATIVĂ- testare forţă abdomen-spate.
30 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE SUMATIVĂ
8. XII 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea forţei segmentare
EVALUARE SUMATIVĂ- testare forţă braţe-picioare
30 min.
Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE SUMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază REZISTENŢA Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXIX-XXXI
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Rsurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXIX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe cu creşterea progresivă a duratei.
- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie dreaptă sau şerpuită.
10 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXIX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe cu creşterea progresivă a duratei.
- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie dreaptă sau şerpuită.- Joc CURSA PE NUMERE.
10 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XXX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe cu creşterea progresivă a duratei.
- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie
10 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
dreaptă sau şerpuită.- Joc CURSA PE NUMERE.
4. XXX 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Rezistenţa specifică jocurilor sportive- Rezistenţa musculară locală.
- Joc CINE ŢINE MINGEA MAI MULT.- Joc HUŞTIULUC.- Joc CURSA PE NUMERE.
10 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XXXI 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Rezistenţa specifică jocurilor sportive- Rezistenţa musculară locală.
- Joc CINE ŢINE MINGEA MAI MULT.- Joc HUŞTIULUC.- Joc CURSA PE NUMERE.
10 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XXXI 2.2., 3.1.3.2.,3.3
- Dezvoltarea rezistenţei aerobe.
EVALUARE SUMATIVĂ- Testare al. de durată Ppe grupe(plutoane) de cinci elevi.
30 min.
Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE SUMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază MOBILITATE ŞI STABILITATE ARTICULARĂ Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de
referinţă
Conţinuturi supuse
instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXII 3.1.3.3.5.1.
- Mobilitatea coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale.
-explicarea-demonstrarea balansărilor de braţe în plan sagital, sub formă de arc (pendulare), cerc şi opt, cu un braţ sau cu ambele braţe, simultan sau alternativ;-exersări;-corectări;-explicarea şi demonstrarea balansărilor de picioare: -din stând pe un picior, pe talpă sau vârf, cu genunchiul întins sau îndoit, se execută balans cu piciorul liber întins înainte, lateral, înapoi sau îndoit înainte şi înapoi;-exersări, corectări;-explicarea şi demonstrarea balansului de trunchi (însoţit de mişcări complementare de arcuire, extensie, balans de braţe), înainte şi lateral;-exersări şi corectări;
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXII 3.1.3.3.5.1.
- Mobilitatea coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale.
Exerciţii la scara fixă; corectări, recomandări;1.Stând cu faţa la scară, un picior sprijinit la nivelul şoldului(genunchiul întins) braţele sus; -se execută aplecarea trunchiului înainte cu pieptul pe genunchi şi revenire. Se repetă cu celălalt picior sprijinit:2.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T2-8 –pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;3.Stând depărtat, cu coarda în patru ţinută în ambele mâini, braţele sus: T1-4-îndoiri de trunchi alternative stânga-dreapta, cu revenire; T5-8-idem, cu arcuiri;4.Culcat, coarda agăţată la talpa piciorului stâng, ţinută întinsă de capete: T1-4-ridicarea piciorului stâng întins o dată cu ducerea braşelor sus şi revenire; T5-8-idem şi cu celălalt picior;
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XXIII 3.1.3.3.5.1.
- Mobilitatea coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale.
-exerciţii cu partener; corectări, recomandări:1.Stând depărtat spate în spate, de mâini apucat: t1-ducerea braţelor lateral; t2-ducerea braţelor sus; t3-ducerea braţelor lateral; t4-revenire.2.Stând depărtat, aplecat, cu mâinile pe umerii partenerului: t1-2-răsucire cu arcuire spre stânga; t3-4-răsucire cu arcuire spre dreapta.3.Stând faţă în faţă, apucat reciproc de mâini: t1-2-balansarea braţelor într-un sens cu ducerea lor
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
sus şi întoarcere spate în spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeaşi mişcare în celălalt sens.4.Aşezat câte doi faţă în faţă, de ambele corzi apucat, piciorele talpă în talpă; -un executant se aşază culcat dorsal, celălalt se apleacă înainte, după care se schimbă rolurile;
4. XXIII 3.1.3.3.5.1.
- Stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.
-exerciţii cu partener; corectări, recomandări:1.Stând depărtat spate în spate, de mâini apucat: t1-ducerea braţelor lateral; t2-ducerea braţelor sus; t3-ducerea braţelor lateral; t4-revenire.2.Stând depărtat, aplecat, cu mâinile pe umerii partenerului: t1-2-răsucire cu arcuire spre stânga; t3-4-răsucire cu arcuire spre dreapta.3.Stând faţă în faţă, apucat reciproc de mâini: t1-2-balansarea braţelor într-un sens cu ducerea lor sus şi întoarcere spate în spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeaşi mişcare în celălalt sens.4.Aşezat câte doi faţă în faţă, de ambele corzi apucat, piciorele talpă în talpă; -un executant se aşază culcat dorsal, celălalt se apleacă înainte, după care se schimbă rolurile;
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XXIV 3.1.3.3.5.1.
- Stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.
-explicarea-demonstrare a exerciţiilor la banca de gimnastică şi scara fixă:1.Aşezat călare pe bancă, picioarele întinse lateral -îndoire laterală cu ducerea mâinilor la umeri, la ceafă, pe creştet cu arcuire şi revenire;
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
2.Aşezat transversal pe bancă cu picioarele întinse şi depărtate, sprijinite pe sol: T1-2-îndoirea trunchiului, palmele pe sol, răsucirea trunchiului înainte cu ducerea unui braţ la vârful piciorului opus, iar celălalt braţ înapoi cu arcuire şi revenire; T3-4-idem în partea opusă;3.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor: T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;4.Stând, braţele înainte, coarda ţinută de capete, piciorul stâng aşezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braţelor lateral cu ridicarea piciorului drept îndoit, cu revenire; T5-8-mişcarea se repetă cu schimbarea piciorului.-exersare potrivit cerinţelor metodice;-corectări;
6. XXIV 3.1.3.3.5.1.
- Stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.
-explicarea-demonstrare a exerciţiilor la banca de gimnastică şi scara fixă:1.Aşezat călare pe bancă, picioarele întinse lateral -îndoire laterală cu ducerea mâinilor la umeri, la ceafă, pe creştet cu arcuire şi revenire;2.Aşezat transversal pe bancă cu picioarele întinse şi depărtate, sprijinite pe sol: T1-2-îndoirea trunchiului, palmele pe sol, răsucirea trunchiului înainte cu ducerea unui braţ la vârful piciorului opus, iar celălalt braţ înapoi
10 min.
Fluier,Spalier,Salteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
cu arcuire şi revenire; T3-4-idem în partea opusă;3.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor: T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;4.Stând, braţele înainte, coarda ţinută de capete, piciorul stâng aşezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braţelor lateral cu ridicarea piciorului drept îndoit, cu revenire; T5-8-mişcarea se repetă cu schimbarea piciorului.-exersare potrivit cerinţelor metodice;-corectări;
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământ
Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice de bază MERS - ALERGARE Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV
Nr.Lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse
instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea şerpuită.- Alergarea cu pas adăugat.
- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea
- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
şerpuită.- Alergarea cu pae adăugat.
lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi
3. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea şerpuită.- Alergarea cu pae adăugat.
- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări,
- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
transport de obiecte.
un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire- alergare cu viteză accelerată pe 10-
30m- alergare cu viteză accelerată peste
obstacole Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului
alergării la semnal auditiv
5. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări, transport de obiecte.
- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire- alergare cu viteză accelerată pe 10-
30m- alergare cu viteză accelerată peste
obstacole Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului
alergării la semnal auditiv
6. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări, transport de obiecte.
- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire
10 min.
Fluier,Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
- alergare cu viteză accelerată pe 10-30m
- alergare cu viteză accelerată peste obstacole
Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului
alergării la semnal auditiv
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământ
Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprunderi motrice de bază – SĂRITURI – ARUNCĂRI ŞI PRINDERI Număr de lecţii alocate:6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de
referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- Săritura în adâncime de pe suprafeţe înălţate.- cu desprindere de pe ambele picioare.- Aruncări lansate, azvârlite , la ţintă.
- săritură cu atingerea unui obiect suspendat-sărituri ca mingea-sărituri în adâncime de pe banca de gimnastică Aruncări şi prinderi--explicaţii, demonstraţii-exerciţii de acomodare cu mingea-exersarea ţinerii mingii cu două mâini-corectări-explicarea şi demonstrarea aruncării mingii cu două mâini de jos la partener-exersare pe perechi, corectări-explicarea şi demonstrarea prinderii cu două mâini la piept-exersare pe perechi, corectări -ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept
20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXII 1.2.2.2.
- la coardă - în lungime de pe
- exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept
20 min. Fluier,Bănci
Observaţie şi corectare
3.1.3.3.5.1.
loc.- pasul săltat- Sârituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare- Aruncări la distanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea.
-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Aruncări şi prinderi- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs
gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
permanentă.
3. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- pasul săltat.- Sărituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.
-săritură cu atingerea unui obiect suspendat-sărituri ca mingea-sărituri urmate de diferite întoarceri-sărituri cu depărtarea şi apropierea picioarelor-sărituri la coardă de pe loc şi din deplasare-ştafetă: „săritură din cerc în cerc” Aruncări şi prinderiExersarea aruncării prinderii sub formă de suveică simplă, apoi suveică dublă-4 şiruri pe diagonal, pase între două şiruri opuse – încrucişat – fără ca mingile să se ciocnească-joc „Cercul zburător”
20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- pasul săltat.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.
-exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Arucări şi prinderi
20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
Observaţie şi corectare permanentă.
-jocul „Mingea prin tunel” sub formă de întrecere-ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs
5. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- pasul săltat.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.
-exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Arucări şi prinderi-jocul „Mingea prin tunel” sub formă de întrecere-ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs
20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.
- sărituri de pe suprafeţe înălţate.- aruncarea mingiei lansată de jos din faţă sau azvârlită de la umăr.
EVALUARE SUMATIVĂ- Testare sărituri – săritura de pe suprafeţe inălţate(banca de gimnastică) jos, cu atingerea unui obiect suspendat cu mâna.- Testarea aruncării- - aruncarea mingiei de handbal, lansată de jos din faţă sau azvârlită de la umăr,pe perechi.
20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE SUMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice aplicativ-utilitare ECHILIBRU - TÂRÂRE Număr de lecţii alocate:10lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
-menţinerea unor poziţii statice cu puncte reduse de sprijin- Târâre în sprijin pe braţe şi genunchi, joasă şi laterală pe sub obstacole cu şi fără obiecte.
- Jocul „Statuile”- Jocul „Statuile în oglindă”- Jocul „Statuile în umbră (grupuri de câte 2 sau 3 elevi)- -exersarea târârii în sprijin pe braţe şi genunchi, spatele drept-exersarea târârii în sprijin pe braţe şi genunchi, copilul din spate îl apucă cu mâinile de gleznă pe cel din faţă (trenuleţul)-coordonare, corectare (3-4 saltele puse cap la cap)--exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XIII 3.1.3.3.5.1.
-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru
-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
5.2. - Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe
- mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.
Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru- Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe
-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
- explicaţii.
4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru- Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe
-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru- Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe
-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.
6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări în diverse condiţii de echilibru pe suprafeţe înguste la mică înălţime (banca de gimnastică) şi cu transport de obiecte.- Târâre din culcat facial
-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări în diverse condiţii de echilibru pe suprafeţe înguste la mică înălţime (banca de gimnastică) şi cu transport de obiecte.- Târâre din culcat facial
-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-deplasări în diverse condiţii de echilibru pe suprafeţe înguste la mică înălţime (banca de gimnastică) şi cu transport de obiecte.- Târâre din culcat facial
-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
- mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii
9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- deplasări cu solicitarea simţului echilibrului individual şi cu partener pe suprafeţe înguste, la mică înălţime (banca de gimnastică)- deplasări în echilibru cu păşire peste obstacole-deplasări în echilibru pe două aparate alăturate (bănci gimnastică, partea lată)- Târâre din culcat facial
- mers în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică; de la ½ deplasare cu pas adăugat de-o parte a băncii - mers în echilibru dar cu pas adăugat alternativ, prin întoarcere 180 grade- deplasare pe banca de gimnastică câte doi, faţă în faţă, de mâini apucat, picioarele intercalate – coordonare- mers în echilibru pe partea îngustă a băncii de gimnastică, cu întoarcere 90 şi 180 grade la ½ băncii-explicaţii, demonstraţii-corectări-mers în echilibru cu păşire peste 1-2 mingi medicinale-deplasare de pe o bancă pe alta cu
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.
mers obişnuit (două bănci paralele, partea lată)-câte doi faţă în faţă, de mâini apucat, fiecare pe câte o bancă, deplasări cu pas adăugat (în oglindă, sincronizare)-acelaşi, unul are ochii închişi şi e condus de celălalt-câte doi faţă în faţă, oferirea mingii de handbal de la unul la celălalt-exersarea târârii joase pe sub limitatori 40-50cm fără a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane-executarea târârii în condiţii de întrecere
10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- deplasări cu solicitarea simţului echilibrului individual şi cu partener pe suprafeţe înguste, la mică înălţime (banca de gimnastică)- deplasări în echilibru cu păşire peste obstacole-deplasări în echilibru pe două aparate
- mers în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică; de la ½ deplasare cu pas adăugat de-o parte a băncii - mers în echilibru dar cu pas adăugat alternativ, prin întoarcere 180 grade- deplasare pe banca de gimnastică câte doi, faţă în faţă, de mâini apucat, picioarele intercalate – coordonare- mers în echilibru pe partea îngustă a băncii de gimnastică, cu
15 min.
Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.
Observaţie şi corectare permanentă.- EVALUARE FORMATIVĂ
alăturate (bănci gimnastică, partea lată)- Târâre din culcat facial
întoarcere 90 şi 180 grade la ½ băncii-explicaţii, demonstraţii-corectări-mers în echilibru cu păşire peste 1-2 mingi medicinale-deplasare de pe o bancă pe alta cu mers obişnuit (două bănci paralele, partea lată)-câte doi faţă în faţă, de mâini apucat, fiecare pe câte o bancă, deplasări cu pas adăugat (în oglindă, sincronizare)-acelaşi, unul are ochii închişi şi e condus de celălalt-câte doi faţă în faţă, oferirea mingii de handbal de la unul la celălalt-exersarea târârii joase pe sub limitatori 40-50cm fără a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane-executarea târârii în condiţii de întrecere- EVALUARE FORMATIVĂ.
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământ
Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative CÂŢÂRARE-ESCALADARE Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Căţărare- coborâre pe banca de gimnastică inclinată.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire
-exersarea prizei apucării şi păşirii pe obstacol (lada de gimnastică 3-4 cutii)-elan 5-6paşi accelerat- explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Căţărare- coborâre pe banca de gimnastică inclinată.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de
-exersarea prizei apucării şi păşirii pe obstacol (lada de gimnastică 3-4 cutii)-elan 5-6paşi accelerat- explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire
3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Căţărare-deplasare laterală şi coborâre la scara fixă.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire
-exersarea prizei apucării şi păşirii pe obstacol (lada de gimnastică 3-4 cutii)-elan 5-6paşi accelerat- explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi încălecare
-exersarea prizei şi a escaladării prin urcare, încălecare (nu săritură); nu se dă drumul mâinilor de pe capătul lăzii-explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi încălecare
-exersarea prizei şi a escaladării prin urcare, încălecare (nu săritură); nu se dă drumul mâinilor de pe capătul lăzii-explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi încălecare
-exersarea prizei şi a escaladării prin urcare, încălecare (nu săritură); nu se dă drumul mâinilor de pe capătul lăzii-explicaţii, demonstraţii-corectări
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut
-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu
-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut
partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi
Jaloane, Mingii.
9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut
-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese
15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă.
-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi
10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- variante de escaladare-căţărare.
- EVALUARE FORMATIVĂ. 15 min.
Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.
Observaţie şi corectare permanentă- EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământ
Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative TRACŢIUNE – ÎMPINGERE Număr de lecţii alocate:10 lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX
Nr.Lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.Utilizate
1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- Tracţiuni din stând, pe perechi
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- exersarea tracţiunii câte doi, faţă în faţă, apucat de mâna dreaptă apoi de cea stângă; tracţiune frontală-faţă în faţă apucat cu două mâini, tracţiune frontală-aceeaşi apucat cu două mâini la mijloc sau de la capătul bastonului, tracţiune frontală-faţă în faţă, apucat cu două mâini de o minge mare (medicinală) tr. Cu smulgerea mingii-călare pe banca de gimnastică, faţă în faţă, apucat de o mână, doborârea adversarului de pe bancă prin tracţiune-demonstraţii si corectări
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- Tracţiuni din stând, pe perechi
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- exersarea tracţiunii câte doi, faţă în faţă, apucat de mâna dreaptă apoi de cea stângă; tracţiune frontală-faţă în faţă apucat cu două mâini, tracţiune frontală-aceeaşi apucat cu două mâini la mijloc sau de la capătul bastonului, tracţiune frontală-faţă în faţă, apucat cu două mâini de o minge mare (medicinală) tr. Cu smulgerea mingii-călare pe banca de gimnastică, faţă în faţă, apucat de o mână, doborârea adversarului de pe bancă prin tracţiune-demonstraţii si corectări
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- -tracţiuni între mai mulţi executanţi
- culcat facial pe bancă, braţele întinse, doi copii îl târăsc pe bancă în viteză -culcat facial pe bancă, braţele întinse, un partener îl trage de braţele întinse (cu faţa la partener)-acelaşi cu spatele la partener (calul şi căruţa)-tracţiuni pe banca de gimnastică, culcat facial câte doi faţă în faţă,
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
vf picioarelor cuprind banca în lateral-acelaşi cu tracţiuni de braţe alternativ (ca la căţărare)-două echipe faţă în faţă pe un şir, fiecare echipă apucat de talie, primii din fiecare şir se apucă de mâini sau de baston; tracţiuni peste o linie marcată pe sol-acelaşi dar executanţii se apucă de o frânghie
4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- -tracţiuni între mai mulţi executanţi
- culcat facial pe bancă, braţele întinse, doi copii îl târăsc pe bancă în viteză -culcat facial pe bancă, braţele întinse, un partener îl trage de braţele întinse (cu faţa la partener)-acelaşi cu spatele la partener (calul şi căruţa)-tracţiuni pe banca de gimnastică, culcat facial câte doi faţă în faţă, vf picioarelor cuprind banca în lateral-acelaşi cu tracţiuni de braţe alternativ (ca la căţărare)-două echipe faţă în faţă pe un şir, fiecare echipă apucat de talie, primii din fiecare şir se apucă de mâini sau de baston; tracţiuni peste o linie marcată pe sol
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
-acelaşi dar executanţii se apucă de o frânghie
5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi
-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe cel din spate care opune rezistenţă
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi
-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
cel din spate care opune rezistenţă7. XIX 3.1.
3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi
-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe cel din spate care opune rezistenţă
15 min.
15 min. Observaţie şi corectare permanentă.
8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi
-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe cel din spate care opune rezistenţă
15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.
9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- variante de tracţiuni şi împingeri.
- EVALUARE FORMATIVĂ. 15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.EV.FORMATIVĂ
10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- variante de tracţiuni şi împingeri.
- EVALUARE FORMATIVĂ. 15 min.
Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.
Observaţie şi corectare permanentă.EV.FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-a
UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar – aplicative TRANSPORT – ŞTAFETE ŞI PARCURSURI Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare: XIII-XX
Nr.Lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- transportul de obiecte cu o mână şi două mâini-transportul a două greutăţi egale în fiecare mână
- exersarea transportului mingii medicinale de 2 kg pe distanţa de 20m (10m dus, 10m întors)-explicarea şi demonstrarea procedeului de transport-exersarea transportului a două bidoane cu apă de 5l în fiecare mână pe distanţa de 20m
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- transportul de obiecte cu o mână şi două mâini-transportul a două greutăţi egale în fiecare mână
- exersarea transportului mingii medicinale de 2 kg pe distanţa de 20m (10m dus, 10m întors)-explicarea şi demonstrarea procedeului de transport-exersarea transportului a două bidoane cu apă de 5l în fiecare mână pe distanţa de 20m
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite- -transport individual-ridicarea şi transportul
- exersarea transportului în trei, pe scăunel de braţe-exersarea transportului în trei pe scăunel de bastoane-exersarea transportului în trei, pe scăunel cu spetează (braţe)
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
partenerilor; transport în trei
-transportul „buşteanului” prin rularea laterală a trunchiului a 7-8 elevi aşezaţi unul lângă altul, culcat facial pe saltea
Spalier,Corzi.
4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite- -transport individual-ridicarea şi transportul partenerilor; transport în trei
- exersarea transportului în trei, pe scăunel de braţe-exersarea transportului în trei pe scăunel de bastoane-exersarea transportului în trei, pe scăunel cu spetează (braţe)-transportul „buşteanului” prin rularea laterală a trunchiului a 7-8 elevi aşezaţi unul lângă altul, culcat facial pe saltea
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi,
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.
- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.
9. XX 3.1. EVALUARE FORMATIVĂ 15 Fluier, Observaţie şi
3.3.5.1.5.2.
-Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
min. Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ
10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.
-Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite
EVALUARE FORMATIVĂ- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei
15 min.
Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ
mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-a
UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGARE DE VITEZĂ Număr de lecţii alocate:8 lecţii Săptămâna de aplicare:XXXIII-XXXVI
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXXIII 3.1.3.2.3.3.5.2.
Exerciţii din şcoala alergăriiStructuri motrice specifice dezvoltării vitezei de deplasare
- Exersarea jocului de glezne, alergării cu genunchii la piept şi pendularea gambei înapoi- demonstraţii şi corectăriMers, alergare cu accelerare în linie dreaptă cu atingerea vitezei maxime la sfârşitul accelerăriiAccelerări pe distanţe scurte cu menţinerea liniei drepte
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXXIII 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni motricespecifice alergării de viteză
Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5m
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XXXIV 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Viteza de reacţie şi deplasare- - Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni
Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5m
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
motrice specifice alergării de viteză
4. XXXIV 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Viteza de reacţie şi deplasare- - Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni motricespecifice alergării de viteză
Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5mExersarea startului din picioare cu plecare la semnal auditivAlergare cu accelerare în linie dreaptă urmată de menţinerea vitezei 10m (accelerare cu start lansat)
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XXXV 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Startul de jos şi lansarea de la start
Exersarea startului de jos cu plecare la semnal sonor, comenzile „pe locuri” şi „gata”Alergare cu start de jos 20-25m distanţa de lansare 5 repetări cu pauzele de revenire parţialăCorectări
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XXXV 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Startul de jos şi lansarea de la start - Startul de jos şi alergare pe 25
metri plat.
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
7. XXXVI 3.1. - Startul de jos şi EVALUARE FORMATIVĂ 15 Fluier, Observaţie şi
3.2.3.3.5.2.
lansarea de la start - Startul de jos şi alergare pe 25 metri plat.
min. Jaloane Cronometru.
corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ
8. XXXVI 3.1.3.2.3.3.5.2.
- Startul de jos şi lansarea de la start
EVALUARE FORMATIVĂ- Startul de jos şi alergare pe 25 metri plat.
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGAREA DE REZISTENŢĂ
Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:V-VII
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. V 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
- Alergarea de rezistenţă în tempo moderat, cu start din picioare.- -eforturi de tip aerob-pasul alergător de semifond
-alergare uşoară în tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal şi întoarcere la linia cealaltă) 2x180m-corectări ale pasului alergător de semifond-menţinerea tempoului
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. V 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
- Alergarea de rezistenţă în tempo moderat, cu start din picioare.- -eforturi de tip aerob-pasul alergător de semifond
-alergare uşoară în tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal şi întoarcere la linia cealaltă) 2x180m-corectări ale pasului alergător de semifond-menţinerea tempoului
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. VI 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
-eforturi cu durată medie-alergarea în pluton-startul din picioare
-efectuarea unor exerciţii cu durată medie-alergare de durată în tempo uniform de jur împrejurul terenului de handbal, în pluton
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
(grupuri de 6-8 elevi) 2x250m cu pauză 3min între reprize (refacere incompletă)-exersarea startului din picioare
4. VI 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
-eforturi de tip aerob-eforturi de durată medie
-alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6-8 elevi) pe distanţe crescute progresiv(1x200m)+(1x250m)
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
5. VII 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
-eforturi cu durată medie-întreceri
-alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6 elevi) 2x300m cu finiş pe ultimii 40m-verificarea pulsului la sosire
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. VII 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.
-eforturi cu durată medie
- EVALUARE FORMATIVĂ- alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6 elevi) 2x300m .
15 min.
Fluier,Jaloane Cronometru.
- EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului AR. MINGII DE OINĂ
Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXVI-XXVIII
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XXVI 1.43.34.25.1
- Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină
-explicaţie şi demonstraţie-exersare fără obiect (imitare)-exerciţii diverse cu mingea fără efectuarea aruncării-exersări parţiale şi globale ale aruncării mg la distanţă-exersarea aruncării mingii într-un cerc marcat la distanţa de 20-25m
10 min.
Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XXVI 1.43.34.25.1
- Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării
-exersarea aruncării mingii peste fileul de volei (frontal) câte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin acţiunea braţului, articulaţia pumnului este activă
10 min.
Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XXVII 1.43.34.25.1
Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării
-exersarea aruncării mingii peste fileul de volei (frontal) câte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin acţiunea braţului, articulaţia pumnului este activă
10 min.
Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
Observaţie şi corectare permanentă.
4. XXVII 1.4 - Aruncarea mingii de -explicaţii şi demonstraţii 10 Fluier, Observaţie
3.34.25.1
oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării
-corectări-exersarea aruncării din poziţiile indicate-exersarea aruncării cu angrenarea corpului şi eliberarea mingii atunci când atinge înălţimea maximă
min. Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
şi corectare permanentă.
5. XXVIII 1.43.34.25.1
- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu latura stângă orientată pe direcţia aruncării
-exersarea aruncării cu piciorul drept mult mai depărtat-arunc. într-un cerc marcat-organizare frontală şi pe grupe-recomandări individuale şi generale, evidenţieri
10 min.
Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XXVIII 1.43.34.25.1
- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu latura stângă orientată pe direcţia aruncării sub formă de întrecere
- EVALUARE FORMATIVĂ 10 min.
Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.
- EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-a
UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice GIMNASTICII ACROBATICE Număr de lecţii alocate: 12 lecţii Săptămâna de aplicare:XII-XX
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. XII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
- rulare pe spate- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit- întreceri
- exersarea rulărilor înapoi- exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- demonstraţii, corectări- întreceri între băieţi şi fete
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
2. XII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
- rulare pe spate- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit- întreceri
- exersarea rulărilor înapoi- exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- demonstraţii, corectări- întreceri între băieţi şi fete
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
3. XIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
- cumpăna pe un picior-semisfoara- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- podul de jos cu sprijin
-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
-demonstraţii, corectări4. XIII 1.2.
1.3.2.1.3.2.4.1.
- cumpăna pe un picior-semisfoara- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- podul de jos cu sprijin
-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
5. XIV 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
-stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. Înapoi din ghemuit în ghemuit
-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
6. XIV 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
-stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. Înapoi din ghemuit în ghemuit
-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări
7. XVIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. înapoi din ghemuit în depărtatstând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. înapoi din ghemuit în depărtat-rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
-exersare linie acrobatică: rulare pe spate, rost. înapoi din ghemuit în ghemuit, cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi- legarea elementelor învăţate în linie acrobatică-corectări permanente-exersarea rostogolirii înapoi din ghemuit în depărtat- exersarea rostogolirii înainte din depărtat în ghemuit-legarea elementelor învăţate în linie acrobatică-corectări permanente
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
8. XVIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
-pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor
-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
9. XIX 1.2.1.3.2.1.
-pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor
-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
3.2.4.1.
elevilor legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate
10. XIX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor
-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
Observaţie şi corectare permanentă.
11. XX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor
- EVALUARE SUMATIVĂ-a elementelor acrobaticeinsuşite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatică(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate).
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
SUMATIVĂ
12. XX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.
pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor
- EVALUARE SUMATIVĂ-a elementelor acrobaticeinsuşite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatică(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate).
15 min.
Fluier,Saltele gimnastică,
SUMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-a
UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare NOŢIUNI DE REGULAMENT SPORTIV Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare:I-II XXIX-XXXI
Nr.lecţiei
Săpt. deaplicare
Obiective de
referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de invăţare Resurse Tip de evaluare
Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.utilizate
1. I 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Repunerea mingiei în joc, de la poartă, din aut lateral, din corner, de la sentru.-Distanţa la repunerea mingiei în joc.-Paşi, dublu dribling.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
2. I 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Repunerea mingiei în joc, de la poartă, din aut lateral, din corner, de la sentru.-Distanţa la repunerea mingiei în joc.-Paşi, dublu dribling.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
3. II 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Repunerea mingiei în joc, de la poartă, din aut lateral, din corner, de la sentru.-Distanţa la repunerea mingiei în joc.-Paşi, dublu dribling.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
4. II 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Repunerea mingiei în joc, de la poartă, din aut lateral, din corner, de la sentru.-Distanţa la repunerea mingiei în joc.-Paşi, dublu dribling.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
5. XXIX 1.23.1
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi
MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări
3.2 desfăşurare in jocurile sportive.
-Fault.-Semicerc.
permanente in joc.
6. XXIX 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.-Fault.-Semicerc.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
7. XXX 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.-Fault.-Semicerc.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
8. XXX 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.-Fault.-Semicerc.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
9. XXXI 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Repetarea şi respectarea tuturor regulilor de joc învăţate..
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
10. XXXI 1.23.13.2
- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.
MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.-Fault.-Semicerc.
Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.
PROIECTAREA UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: MINIHANDBAL
Număr de lecţii alocate:20 lecţii Săptămâna de aplicare:I-XICiclul tematic: unu
Nr.Lecţie
i
Săpt. de
aplicare
Obiective de referinţă
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de învăţare Resurse Timp de evaluare Instrumente de evaluare
Timpalocat
Mat.Utilizate
1 I 3.13.25.152
-învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare-învăţarea sistemului de apărare 6:0
-exersarea dispunerii jucătorilor pe teren în scopul unei mai eficiente acoperiri a zonelor de joc; reguli referitoare la zona de acţiune a fiecărui post şi interrelaţiile dintre ele-atribuţii specifice fiecărui jucător în atac şi în apărare (aşezarea 6:0 în apărare şi aşezarea în atac în potcoavă)
15 mn. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem.
2 I 3.13.25.152
-învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare-învăţarea sistemului de apărare 6:0
Joc şcoală; sarcini în apărare: -mingea se interceptează de către adversar numai cu respectarea locului în sistemul de apărare-nu se aruncă la poartă decât după ce mingea trece pa la toţi elevii (de la o extremă la alta)
15 mn. MingiHandbal
Obs.Sistem
3 II 3.13.25.152
-repetarea poziţiei fundamentale în apărare
-exersarea poziţiei fundamentale în apărare cu deplasări specifice pe semicerc, lateral stg. şi dreapta, înainte şi înapoi-Joc: „Pătrunde în spaţiul
15 mn. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
adversarului”4 II 3.1
3.25.152
-învăţarea sistemului de atac cu un pivot
-explicarea şi demonstrarea sistemului-se explică denumirea postului respectiv şi locul unde se află-joc. „Ocupă locul stabilit”
15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
5 III 3.13.25.152
-repetarea sistemului de atac cu un pivot
Joc cu temă: aplicarea sistemului de atac cu un pivot-respectarea regulilor: mingea nu se primeşte pe loc ci pe poziţie viitoare de pătrundere; ameninţarea porţii înainte de pasare; pivotul va fi angajat numai de interi şi centru-se joacă două echipe la fiecare semicerc
15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
6 III Idem lecţia 5 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
7 IV 3.13.25.152
-repetarea pasei în doi din alergare
-exersarea pasei în doi din deplasare-joc şcoală: nu se aruncă la poartă decât din alergare precedată de prinderea mingii pe poziţia viitoare
15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
8 IV Idem lecţia 7 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
9 V 3.13.25.152
-repetarea pasei în doi din alergare
-exersarea driblingului multiplu şi aruncare la poartă de la semicercul de 9m-exersarea driblingului şi a aruncării la poartă din alergare cu un adversar
15 mn. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
pasiv pe semicerc-joc cu temă: căutarea unor spaţii libere de pătrundere şi aruncare la poartă din alergare
10 V Idem lecţia 9 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
11 VI 3.13.25.152
-învăţare aruncării la poartă cu paşi adăugaţi
-explicaţii-demonstraţii-lucru individual, şi pe perechi câte doi faţă în faţă
15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
12 VI Idem lecţia 11 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
13 VII 3.13.25.152
-repetarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi
-exersarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi: individual-dribling-aruncare la poartă-exersarea aruncării cu adversar pasiv-exersarea aruncării la poartă cu adversar semiactiv-exersarea aruncării la poartă cu intermediar
15 mn. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
14 VII Idem lecţia 13 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
15 IX 3.13.25.152
-repetarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi
Joc şcoală: aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi; marcarea unui gol din acest procedeu se punctează dublu
15 mn. Mingihandbal
16 IX Idem lecţia 15 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
17 XX 3.13.25.152
-repetarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi
-exersarea pătrunderii printre doi adversari semiactivi şi aruncare la poartă cu paşi adăugaţi-exersarea ar. la poartă cu paşi adăugaţi cu intermediar-joc şcoală: aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi
15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
18 XX Idem lecţia 17 15 mn. Mingihandbal
Obs.Sistem
19 XI 3.13.25.152
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute
15 mn. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
20 XI Idem cu lecţia 19 - EVALUARE FORMATIVĂ 15 mn. Mingihandbal
EVALUARE FORMATIVĂ
PROIECTAREA UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE
Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: MINIHANDBAL Număr de lecţii alocate:26 lecţii
Săptămâna de aplicare:XXVII-XXXXCiclul tematic: doi
Nr.Lecţie
i
Săpt. de
aplicare
Competente
specifice
Conţinuturi supuse instruirii
Activităţi de învăţare Resurse Timp de evaluare
Instrumente de
evaluare
Timpalocat
Mat.Utilizate
1 XXVII 3.13.25.152
-învăţarea blocării aruncărilor la poartă
-explicaţii şi demonstraţii-exersarea blocării mingilor înalte, laterale şi joase cu două mâini-corectări
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
2 XXVII 3.13.25.152
-învăţarea blocării aruncărilor la poartă
-exersarea blocării mingilor înalte, laterale şi joase cu două mâini prin joc cu temă; mingea blocată corect de apărător se consideră punct
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
3 XXVIII
3.13.24.1
-învăţarea aruncării la poartă din săritură
-explicaţii-demonstraţii-lucru individual, câte unul la minge-exersarea driblingului urmat de aruncare la poartă din săritură
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
4 XXVIII
Idem lecţia 3 15 min. Mingihandbal
5 XXIX 3.13.25.152
-repetarea aruncării la poartă din săritură
-exersarea aruncării la poartă din săritură în prezenţa apărătorului pasiv-explicaţii şi corectări individuale-joc bilateral cu evidenţierea elevilor care execută aruncarea la poartă din săritură
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
6 XXIX 3.13.2
-repetarea aruncării la poartă din săritură
-exersarea aruncării la poartă din săritură precedată de primirea mingii din lateral
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
5.152
7 XXX 3.13.25.152
-repetarea aruncării la poartă din săritură
-exersarea aruncării la poartă din săritură cu adversar semiactiv şi activ-joc bilateral cu aplicarea aruncării la poartă din săritură
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
8 XXX Idem lecţia 7 15 min. Mingihandbal
9 XXXI 3.13.25.152
-învăţarea contraatacului
-explicaţii şi demonstraţii-corectări-exersarea contraatacului-joc şcoală cu aplicarea contraatacului şi evidenţierea jucătorilor care execută corect
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
10 XXXI Idem lecţia 9 15 min. Mingihandbal
11 XXXIII
3.13.25.152
-repetarea contraatacului cu dribling şi aruncarea la poartă din săritură
-exersarea contraatacului cu dribling şi aruncare la poartă din săritură-joc cu temă: golurile marcate pe contraatac se consideră duble
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
12 XXXIII
Idem lecţia 11 15 min. Mingihandbal
13 XXXIV
3.13.25.152
-învăţarea schimbării de direcţie
-explicaţia şi demonstrarea procedeului-exersarea procedeului schimbării de direcţie (fentă simplă spre dreapta urmată de schimbare de direcţie spre stânga)-corectări
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
14 XXXIV
Idem lecţia 13 15 min. Mingihandbal
15 XXXV 3.1 -repetarea schimbării Joc handbal 2:2 şi 3:3 cu tema: aplicarea fentei 15 min. Mingi Obs.
3.25.152
de direcţie cu schimbarea simplă de direcţieJoc bilateral cu aplicarea schimbării de direcţie-corectări-evidenţieri
handbal Sistem
16 XXXV 3.13.25.152
-repetarea schimbării de direcţie
Joc handbal 2:2 şi 3:3 cu tema: aplicarea fentei cu schimbarea simplă de direcţieJoc bilateral cu aplicarea schimbării de direcţie-corectări-evidenţieri
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
17 XXXVI
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
18 XXXVI
5.15.2
Idem lecţia 17 Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
19 XXXVII
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. MingiHandbalFluier
Obs.Sistem
20. XXXVII
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
21. XXXVIII
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
22. XXXVIII
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
23. XXXIX
5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice
15 min. MingiHandbal
Obs.Sistem
apărare 6:0 învăţate Fluier24. XXXI
X5.15.2
-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0
Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate
15 min. Mingihandbal
Obs.Sistem
25. XXXX 5.2 Nivelul iniţierii în minihandbal
Structuri simple de joc 15 min. Mingihandbal
Evaluare sumativă
26. XXXX 5.2 Nivelul iniţierii în minihandbal
Structuri simple de joc 15 min. Mingihandbal
Evaluare sumativă