CAPITOLUL 9

TEORIA I METODICA JUDOULUI

cursCUVNT NAINTE

Teoria i metodica antrenamentului sportiv, bazat pe tradiiile colii romneti de teorie cunoate n ultimii ani o puternic afirmare tiinific, devenind ea nsi o tiin fr de care nu se mai pot percepe progrese pe linia performanelor sportive.

Desigur c teoria i metodica judoului nu putea rmne n afara acestui demers tiinific. i ca atare, bazndu-se pe cunotinele tiinifice din domeniul teoriei sportului, al ergofiziologiei, pedagogiei, biochimiei, psihologiei etc. i-a fundamentat aspectele articulare, specifice judoului, prin lucrri i cercetri tiinifice recunoscute pe plan intern i internaional. Antrenorul prezentei lucrri se numr printre pionerii domeniului, avnd poate, cea mai mare contribuie n aceast direcie.

Teoria i metodica judoului constituie un corolar a unei activiti de patru decenii, att cu studenii de la A.N.E.F.S. Bucureti i de la alte faculti din ar, ct i n calitate de antrenor, ncepnd de la grupe de copii i pn la nivelul lotului olimpic al Romniei, cu care a obinut rezultate valoroase, rspltindu-i-se aceast munc prin acordarea titlului de antrenor emerit.

Aceast lucrare include n mare msur multe alte lucrri sau pri din acestea, publicate anterior, ns completate cu cunotine de ultim or, att privind problemele tratate anterior, ct i aspecte noi legate de teoria i metodica instruirii i antrenamentului judocanilor de toate categoriile i nivelele de pregtire.

S-a dorit o lucrare ampl, n care specialitii domeniului s aib un izvor de inspiraie i documentare privind majoritatea aspectelor teoretico-metodice ale judoului.

n zilele noastre nu se mai poate concepe pregtirea judocanilor de mare performan (dar nici chiar a nceptorilor) fr implicarea tiinei domeniului i aceasta trebuie s fie permanent n toat munca att de complex a profesorilor i antrenorilor de judo.

Judo-ul, sport olimpic cu mare arie de rspndire n ntreaga lume, cu o mare aderen n rndul tinerilor i chiar a celor mai vrstnici din ara noastr, nu poate rmne n afara acestui accentuat proces de scientizare. coala romneasc de judo s-a afirmat repede pe plan mondial, avnd numeroi sportivi de valoare internaional, ctigtori a numeroase medalii europene, mondiale i olimpice. Dar majoritatea campionilor romni au avut o perioad prea scurt de vedet internaional n raport cu aptitudinile, talentul i posibilitile de care dispun. Oare aceast situaie nu se datoreaz unei pregtiri mai puin tiinifice, determinat de goana dup rezultatele i uneori de lipsa de cunotine tiinifice de specialitate ale prea numeroilor specialiti care s-au perindat la conducerea loturilor reprezentative de judo ale Romniei? Am mai spus de multe ori i repet cu fiecare ocazie c pe lng greutile de ordin financiar material, care constituie o frn n calea marilor performane, o alt cauz principal a acestei situaii o constituie lipsa de profesionalism a unor specialiti ai judoului, pentru care antrenamentul se confund cu instruirea tehnic i o pregtire fizic fcut la ntmplare.

Este adevrat c i literatura de specialitate din ara noastr, dar i cea strin, este dominat de lucrri comerciale care pun pe prim plan tehnica procedeelor, ntr-adevr, prin kilograme de mare valoare. Dar mai puine materiale trateaz aspecte privind metodica nvrii, metodica instruirii i antrenamentului, ca s nu mai vorbim de teme mai pretenioase, cum ar fi: efortul n judo, structura antrenamentului, raportul efort oboseal odihn refacere.

Prin elaborarea acestei lucrri am ncercat i consider c n mare parte am reuit s reumplem aceste goluri, punnd la dispoziia profesorilor, antrenorilor, instructorilor, precum i studenilor de la facultile de educaie fizic i sport i colegiile de antrenori o serie de cunotine care s permit abordarea tiinific a procesului de pregtire i antrenament a judocanilor de toate nivelele.

Apreciind c pregtirea fizic constituie componenta principal a antrenamentului determinant i pentru celelalte componente ale antrenamentului i, n final, pentru realizarea performanelor superioare, i-am acordat o atenie deosebit, tratnd-o de pe poziia celor mai moderne gndiri ale specialitilor domeniului.

Toate aspectele teoretice privind pregtirea fizic n judo au fost interpretate prin prisma propriilor mele concepte bazate att pe o fundamentare teoretic serioas, ct i pe experiena ndelungar n problemele de antrenament.

Am ncercat s lmuresc aspecte noi privind dezvoltarea abilitilor motrice generale i specifice ale judocanilor, privind creterea capacitii de efort a organismului n raport cu cerinele impuse de participare n marile competiii.

De asemenea, adaptarea obiect fundamentale al antrenamentului n judo constituie o tem tratat cu mult exigen.

Consider c doar aceste cteva aspecte fundamentale sunt suficiente pentru o provocare la lecturarea acestei lucrri.

Cartea trateaz, ns, mult mai multe teme, prin coninutul ei satisfcnd pe deplin cerinele programelor de studii ale studenilor de la A.N.E.F.S., att de la cursul de baz judo, ct i de la cursurile de aprofundare a acestei discipline, din anii III i IV.

Unele teme sunt prezentate la nivelul cursurilor de masterat sau chiar doctorat, desigur, la cota exigenelor tiinifice ale anului 2004, an n care a fost elaborat lucrarea.

Datorit complexitii problematicii abordate suntem contieni c unele aspecte au fost mai puin sau insuficient clarificate, sau este posibil s se fi strecurat i unele imperfeciuni.

Vom fi recunosctori tuturor celor care ne vor prezenta observaii i propuneri, aducndu-i aportul la perfecionarea li ntregirea coninutului acestei lucrri pe care o dedic, cu toat dragostea judoului, ca o datorie pentru tot ce mi-a oferit acest sport pe parcursul ntregii mele activiti: bucurii, satisfacii, mpliniri i o poziie social demn.

AUTORULPARTEA I-A

CAPITOLUL 1

ORGANIZAREA JOCULUI PE PLAN

MONDIAL I N ROMNIA

1. ORGANIZAREA JUDOULUI MONDIAL

Activitatea internaional de judo este dirijat de Federaia Internaional de Judo (F.I.J.) ale crei membrii sunt cele peste 200 de federaii naionale afiliate, de pe toate continentele globului pmntesc. Acestea sunt recunoscute de ctre F.I.J., ca organe de conducere a judoului din rile lor.

Scopul F.I.J. este de a sprijini dezvoltarea judoului amator n toate rile lumii, n ntreaga sa activitate nepermind discriminri din motive rasiale, religioase sau politice. n vederea ndeplinirii acestui scop, sub egida F.I.J. se organizeaz n diferite ri ale lumii competiii cu caracter internaional, campionate mondiale, turneele din cadrul Jocurilor Olimpice i o serie de aciuni de propagand menite s popularizeze judoul n lume.

Organele de conducere ale F.I.J.:

Congresul ordinar sau extraordinar;

Biroul permanent.

Congresul F.I.J. are loc din doi n doi ani cu ocazia organizrii campionatelor mondiale i din patru n patru ani Congresul Olimpic cu ocazia Jocurilor Olimpice. Congresele se desfoar pe baza unei ordini de zi stabilit i comunicat rilor afiliate cu cel puin trei luni naintea inerii lor.

La cererea preedintelui F.I.J. sau a unui numr de ri membre se pot convoca i congrese extraordinare care se desfoar dup aceleai reguli. Fiecare ar are dreptul s-i trimit la congres unul sau mai muli delegai, avnd ns dreptul la un singur vot. Membrii biroului permanent nu au dreptul de vot la congresele F.I.J.

Limbile oficiale n care se discut la congrese sunt: engleza, franceza, spaniola, germana i facultativ limba japonez.

Biroul permanent este format din 13 persoane dup cum urmeaz: 1 preedinte, 1 prim-vicepreedinte, 1 director tehnic, 1 director adjunct, 1 director comisie arbitraj, 1 director adjunct comisie arbitraj, 1 director comisie competiii i propagand, 1 secretar general i 1 secretar general adjunct, ultimii doi neavnd drept de vot n cadrul biroului.

Prim vicepreedintele este i preedinte al Uniunii Europene de Judo, iar cei 4 vicepreedini sunt preedini ai uniunilor de judo din celelalte continente.

Biroul permanent este ales pe o perioad de 4 ani, cu ocazia Congreselor Olimpice, el organiznd ntreaga activitate competiional i de alt natur a judoului mondial. El supravegheaz ndeplinirea de ctre toate rile afiliate a hotrrilor congresului.

Comisiile tehnice ale F.I.J. sunt formate din specialiti experi n problemele respective i sunt alei din 4 n 4 ani de ctre Biroul Permanent.

A. Comisia de competiii are ca sarcini organizarea tuturor competiiilor internaionale oficiale ale F.I.J. i stabilete regulamentele acestora. De asemenea, aceast comisie ntocmete calendarul internaionale al federaiei pe o perioad de cel puin doi ani, fcndu-l cunoscut, tuturor federaiilor naionale afiliate.

B. Comisia de arbitraj se ocup de formarea promovarea i perfecionarea arbitrilor internaionali de judo, delegarea acestora la competiiile mondiale, precum i de mbuntirea sistemului de arbitraj prin experimentarea unor noi reguli cu ocazia competiiilor.

Pe lng aceste dou comisii mai funcioneaz comisia medical care are, pe lng altele, ca sarcin principal controlul antidoping.

Numrul mare al rilor afiliate la F.I.J. a dus la organizarea n cadrul acesteia a uniunilor de judo continentale:

Uniunea European de Judo (U.E.J.);

Uniunea African de Judo (U.Af.J.);

Uniunea de Judo a Asiei (U.J.A.);

Uniunea de Judo a Americii i Zona Caraibilor (U.I.A.Z.C.)

Uniunea de Judo a Oceaniei (U.J.O.).

Activitatea uniunilor continentale de judo se desfoar sub egida F.I.J., fiecare exercitndu-i atribuiile i ndeplinind hotrrile F.I.J. pe continentul respectiv.

Organele de conducere ale uniunilor continentale de judo sunt:

Congresul ordinar i extraordinar;

Biroul permanent.

Congresele au aceleai sarcini ca i la nivelul F.I.J., dar stabilete obiective numai pentru continentul respectiv.

Biroul permanent este format din 9 persoane: 1 preedinte, 1 prim vicepreedinte, 2 vicepreedini, 1 director tehnic, 1 director tehnic adjunct, 1 secretar general (cu drept de vot), 1 secretar adjunct i 1 trezorier.

Biroul permanent controleaz i asigur ndeplinirea hotrrilor, congresului de ctre federaiile naionale afiliate, din continentul respectiv.

Pe lng Biroul permanent, n cadrul Uniunilor europene de judo activeaz comisiile pe probleme:

a) Comisia tehnic format din director tehnic, director tehnic adjunct i secretar. n cadrul congreselor tehnice anuale, aceast comisie stabilete direciile procesului de instruire n judo, concepia metodic orientativ, elaboreaz materiale pentru cursuri de instructori i antrenori, filme metodice, organizeaz periodic simpozioane cu antrenori, colaboreaz cu comisiile tehnice ale federaiilor naionale, etc.

b) Comisia de competiii format din director tehnic, director tehnic adjunct i secretar, are aceleai sarcini ca i comisia de competiii a F.I.J., localizate la continentul respectiv.

c) Comisia de arbitraj este format din director tehnic, director tehnic adjunct, secretar i 6 instructori principali. Organizeaz i conduce, la nivelul continentului, ntreaga activitate de arbitraj i de formare i perfecionare a arbitrilor. Att n cadrul Federaiei Internaionale de Judo, ct i n cadrul uniunilor continentale de judo, directorii comisiilor (tehnic, competiii, arbitraj), formeaz comisia de disciplin care sancioneaz federaiile naionale sau pe judocanii i arbitrii care comit abateri de la prevederile statutului F.I.J. Sanciunile pot fi financiare, de suspendri pariale sau totale. n cazuri foarte grave, congresul poate elimina din rndul organizaiei, federaia naional vinovat.

Federaia Internaional de Judo, precum i uniunile continentale de judo pot fi dizolvate numai n cadrul unui congres n prezena a cel puin din numrul federaiilor afiliate. n acest caz toate bunurile ale acestor organizaii vor putea fi folosite numai n scopuri sportive.

2. ORGANIZAREA JUDOULUI N ROMANIA

ntreaga activitate a judoului romnesc este condus de Federaia Romn de Judo care, conform articolului nr. 2 din Legea nr. 69/2000 este persoan juridic de drept privat, de utilitate public, autonom, neguvernamental, apolitic i fr scop lucrativ. Ea se constituie ntr-o structur sportiv de interes naional, prin asocierea cluburilor i asociaiilor sportive i a asociaiilor judeene pe ramur de sport.

Federaia Romn de Judo are urmtoarele atribuii:

elaboreaz strategia naional de dezvoltare a judoului i controleaz aplicarea acesteia de ctre toi membrii afiliai;

organizeaz competiiile oficiale de judo la nivel naional, are baza normelor i regulamentelor adoptate conform statutului propriu;

organizeaz i coordoneaz ntreaga activitate de formare, perfecionare, clasificare i promovare a arbitrilor de judo;

elaboreaz planurile de pregtire a loturilor reprezentative de judo i organizeaz participarea acestora la competiiile internaionale;

organizeaz i tuteleaz competiiile internaionale de judo, care au loc pe teritoriul Romniei, cu avizul Ageniei Naionale pentru Sport;

colaboreaz cu Agenia Naional pentru Sport i cu Ministerul Educaiei i Cercetrii pentru formarea i perfecionarea specialitilor din domeniul judoului;

promoveaz msuri de prevenire i control a folosirii substanelor interzise (dopante);

promoveaz msuri de prevenire i combatere a violenei i de respectarea spiritului de fair-play i a toleranei n toat activitatea de judo.

Federaia Romn de Judo se nscrie n Registrul sportiv pentru obinerea Certificatului de Identitate Sportiv, care i d dreptul s se afilieze la Federaia Internaional de Judo, Uniunea European de Judo i alte foruri europene sau mondiale, cu avizul Ageniei Naionale pentru Sport.

Relaiile Federaiei Romne de Judo att cu Agenia Naional pentru Sport, ct i cu Comitetul Olimpic Romn, sunt relaii de colaborare i nu de subordonare, ele realizndu-se pe orizontal i concretizndu-se printr-un contract anual care cuprinde contribuia fiecrei pri contractante. n acest sens F.R.J. s oblig s utilizeze sumele primite de la bugetul de stat numai pentru realizarea programelor nominalizate.

Sunt considerate structuri sportive, afiliate la F.R.J.:

cluburile sportive, inclusiv cele organizate ca societi comerciale;

asociaiile judeene de judo i ale municipiului Bucureti;

ligile profesioniste de judo.

Cluburile sportive sunt structuri sportive cu personalitate juridic de drept public sau privat. Acestea pot s-i afilieze seciile de judo la asociaiile judeene de judo cu sportivii sau grupele de sportivi care particip n competiiile locale sau judeene i la F.R.J. cu sportivii sau grupele de sportivi care particip la competiiile organizate F.R.J.

Asociaiile judeene de judo i a municipiului Bucureti sunt structuri sportive de drept privat nfiinate n baza O.G., 26/2000 care au drept scop organizarea activitii de judo la nivelul judeului.

Liga profesionist se constituie prin asocierea cluburilor sportive profesioniste de judo i eti persoan juridic de drept privat autonom, neguvernamental, apolitic i fr scop lucrativ i numai cu acordul Adunrii Generale a F.R. de Judo.

2.1. Organele de conducere ale F.R. Judo

2.1.1. Adunarea general care se compune din persoanele prevzute prin normative, care au drept de vot egal, astfel:

comitetul executiv;

delegai cu drept de vot: este un reprezentant pentru fiecare asociaie judeean de judo i pentru fiecare membru afiliat; invitai.Adunarea General este organul suprem al F.R.J. i se compune din membrii care ntrunesc condiiile prevzute de STATUT. Ea analizeaz, hotrte i decide n toate problemele care intereseaz activitatea F.R.J.

Adunarea general ordinar se desfoar anual, cea de alegeri o dat la 4 ani n Adunarea General Extraordinar; poate fi convocat la cererea Comitetului executiv sau la solicitarea a 2/3 din membrii F.R.J. cu drept de vot. Ea este statutar constituit cu prezena a 2/3 din numrul membrilor afiliai.

2.1.2. Comitetul executiv conduce ntreaga activitate a judoului ntre adunrile generale i este compus din:

preedintele F.R.J.;

3 vicepreedini;

4 membrii desemnai (secretar general, secretar federal, 2 antrenori federali (M+F);

3 membrii reprezentnd zone competiionale;

preedintele Colegiului Central al Arbitrilor;

1 membru reprezentnd asociaiile judeene de judo.

Comitetul executiv format, deci, din 13 membrii, este ales de adunarea general pe o perioad de 4 ani i rspunde de realizarea tuturor obiectivelor privind organizarea i desfurarea activitii de judo din Romnia:

convoac adunarea general;

propune proiectul calendarului competiional;

asigur realizarea programelor privind activitatea sportiv de performan;

aprob numirea colectivelor tehnice pentru loturile reprezentative;

aprob transferul i mprumutul sportivilor romni i strini n ar i strintate;

aprob lista arbitrilor de nivel naional;

desemneaz reprezentanii F.R. Judo la congrese i consftuiri internaionale;

se ocup de atragerea fondurilor financiare prin specializare i contracte de reclam publicate;

aprob regulamentul de clasificare sportiv;

valideaz tematica strategiilor de perfecionare pentru antrenori i arbitri;

analizeaz i decide n situaiile neprevzute n regulamentele de funcionare ale F.R.J.

2.1.3. Comitetul de urgen

Este numit de comitetul executiv pentru a rezolva toate problemele care cer o decizie ce nu admite amnare, ntre edinele comitetului executiv i este compus din 5 membri:

preedintele F.R.J.;

vicepreedinte;

secretar tehnic;

un director tehnic;

un membru al comitetului executiv;

Hotrrile comitetului de urgen sunt valabile numai dac sunt aprobate n prima edin a Comitetului executiv.

2.1.3.1. Preedintele F.R. Judo

Este ales de adunarea general pe o perioad de 4 ani i este i preedintele comitetului executiv.

Preedintele trebuie s fie cetean romn, personalitate cu un profil moral de necontestat, recunoscut n plan naional i internaional.

El conduce ntreaga activitate a federaiei i o reprezint n relaiile cu autoritile publice, cu forurile similare din alte ri, n E.E.J., F.I.J., M.E.C., C.O., cu persoane fizice sau juridice romne sau strine.

2.1.3.2.Vicreedinii

Sunt n numr de trei, membrii ai comitetului executiv, alei de adunarea general pe o perioad de 4 ani. Ei coordoneaz activitatea unor seciuni ale F.R.J., prevzute n regulamentul de ordine interioar, putnd, de asemenea, prelua, prin mandat, o serie de atribuii ale preedintelui n perioade cnd acesta se afl n imposibilitatea de a-i exersa mandatul.

2.2. Organele administrative ale F.R. Judo

Normativele de personal i schema de ncadrare a personalului salariat al F.R.J. au fost stabilite prin ordin a ministrului tineretului i sportului 104/4.-02.1992 i cuprinde urmtoarele funcii ocupate prin concurs susinut n condiiile legii:

secretar general;

secretar federal;

antrenori federali/director tehnici;

trezorierul federaiei.

Toi acetia sunt membrii de drept ai biroului executiv, fiecare avnd de ndeplinit obligaii de serviciu n conformitate cu fia postului.

2.3. Organul de control al F.R. Judo

Este comisia de cenzori format din 3 persoane din care 2 sunt membri ai F.R.J. Preedintele comisiei este un specialist n activitatea financiar-contabil i nu face parte din nici un organ al federaiei sau secie de judo oficiali. Este aleas pe 4 ani, este subordonat adunrii generale i ntocmete anual un raport privind activitatea financiar-contabil a federaiei.

2.4. Comisiile i colegiile centrale

Reprezint organismele de lucru ale F.R. Judo, fiecare comisie sau colegiu conducnd activitatea specific domeniului de activitate:

Acestea sunt:

3. Comisia tehnic (Colegiul Central al Antrenorilor).

4. Colegiul Central al Arbitrilor.

5. Comisia de competiii, legitimri, transferuri i clasificri sportive.

6. Comisia de disciplin.

7. Comisia de apel.

8. Comisia sportului colar i universitar.

9. Comisia centurilor negre.

10. Comisia de media, marketing i imagine.

ntreaga activitate de judo din Romnia se desfoar pe baza CODULUI DE CONDUIT I ETIC SPORTIV, judoul fiind un sport cu puternice valene educaionale, care impune respectarea prevederilor statutului i a tuturor regulamentelor, de ctre toi cei implicai n aceast activitate: sportivi, antrenori, arbitri, oficiali.

nclcarea acestor regulamente constituie acte de indisciplin i sunt sancionate de ctre comisia de disciplin a F.R.J. n raport cu gravitatea faptei i cu locul pe care l ocup fiecare n ierarhia judoului.

Activitatea judoului romnesc, la toate nivelele este susinut prin resurse financiare care provin din:

sume din contractele ncheiate cu A.N.S., cu C.O.R. i diferite ministere;

venituri din prestri de servicii;

cotizaii, taxe, penaliti potrivit prevederilor statutelor i regulamentelor proprii;

donaii, sponsorizri i contracte de reclam i publicitate;

10% din indemnizaiile de transferuri interne i internaionale ale sportivilor;

alte venituri n condiiile legii.

Toate cheltuielile se realizeaz numai cu abordarea secretarului general al F.R. J. care poate fi controlat de comisia de cenzori i alte organe arbitrate prin lege. Federaia Romn de Judo poate fi dizolvat numai de adunarea general, format din minim 2/3 din membrii afiliai.

CAPITOLUL 2

NECESITATEA PREGTIRII TIMPURII PENTRU

JUDOUL DE PERFORMAN

n ultimii ani tot mai muli copii bat la porile cluburilor i asociaiilor sportive pentru a se nscrie n seciile de judo. Aceast disciplin sportiv i-a cucerit, n ara noastr, un binemeritat loc printre ramurilor sportive n care reprezentanii tricolorului au dat mari satisfacii. Parc n nici o alt parte, copiii nu se pot manifesta n plenitudinea particularitilor i calitilor pe care le au la vrsta colar mic sau chiar precolar, ca pe salteaua de judo (TATAMI). De aceea, nu mai constituie o surpriz faptul c n fiecare an se afiliaz la Federaia Romn de Judo noi secii de copii i juniori, numrul practicanilor judoului crescnd de la an la an.

Este cunoscut faptul c, pentru practicarea organizat a judoului, n vederea creterii unor elemente de valoare capabile de performane sportive pe plan intern i internaional, vrsta optim de includere a copiilor n seciile de judo este de 9-10 ani. Prima vrst cu calendar competiional este cea a copiilor mici (copii II) de 10-11 ani.

Dar, experiena acumular n cele dou decenii de practicare organizat a judoului n ara noastr, precum i experiena mai ndelungat a specialitilor din alte ri (Frana, Olanda, Italia, Cehoslovacia, R.F. Germania etc.) arat c n seciile de judo sunt cuprini foarte muli copii la o vrst i mai fraged ncepnd de la 6 ani (sau chiar mai repede).

Trebuie ns s precizm, de la nceput, c la aceast vrst (de la 6 la 9 ani) nu se pune problema ncadrrii copiilor ntr-un program strict de pregtire fizic specific i de nvare a tehnicii judoului, i cu att mai mult de introducere a lor ntr-un sistem competiional. Nu se urmrete scderea vrstei de ncadrare a copiilor n seciile de judo, deoarece probabilitatea intuirii unor caliti de viitor performer n judo este foarte redus la aceast vrst. Dar, prin valenele educativ-formative pe care le are judoul, specialitii acestei discipline sportive contribuie din plin la educarea copiilor din aceast grup de vrst, la pregtirea lor pentru ncadrarea ulterioar n diferite secii pentru practicare diferitelor ramuri sportive. Legat de aceast afirmaie, tot experiena anilor a artat c numai o mic parte continu s practice judoul i dup vrsta de 9 ani, ceilali demonstrnd aptitudini pentru alte discipline sportive sau renunnd de tot la aceast activitate. Deci, la 6-9 ani judoul nu se practic ca o disciplin sportiv, ci ca un mijloc care contribuie la educarea copiilor i la pregtirea lor pentru ncadrarea ulterioar n activitatea sportiv. Dar cei care vor continua s practice judoul, datorit aptitudinilor specifice pe care le demonstreaz i dorina lor, au anse sporite de a deveni judocani compleci, posesori ai unor deprinderi motrice specifice foarte variate, ai unor caliti fizice specifice la nivel nalt i ai unor tehnici perfecte dus la nivel de miestrie.

Pentru a se ajunge la finalizarea scopului propus pentru aceast etap, specialitii vor trebuie s respecte dou indicaii metodice fundamentale, determinate de particularitile psiho-motrice ale copiilor de 6-9 ani:

activitatea s aib un coninut de pregtire fizic general, urmrind o dezvoltare fizic armonioas a copiilor, n principal cu mijloace specifice vrstei jocuri dinamice;

s nu se denatureze judoul, cunoscut fiind c prin coninutul lui acest sport ofer posibilitatea manifestrii depline a tendinelor copiilor de a se bate, de a se ntrece.

Pentru a nelege mai bine coninutul activitii de judo cu copiii de 6-9 ani, trebuie cunoscute particularitile fizice i psihice ale acestei vrste, denumit de specialiti vrsta colar mic.

Marea majoritate a copiilor, ncepnd de la 6 ani, au o dezvoltare fizic i neuropsihic bun, ceea ce le permite s desfoare o activitate sistematic i ordonat. Rezistena la efort este ns mic datorit fragilitii aparatului cardio-vascular, iar sistemul nervos prezint o mare excitabilitate i o relativ lips de coordonare ntre cortex i centrii subcorticali (M. Epuran Psihologia educaiei fizice). Puterea de concentrare este redus, atenia este puin durabil i predomin atenia involuntar, atras de obiecte i fenomene concrete. La aceast vrst se recomand activiti de scurt durat, iar n cazul cnd aceasta se prelungete s fie intercalate cu multe pauze pentru a nu obosi i plictisi. Voina este de asemenea destul de limitat la aceast vrst, predominnd aciunile determinate de interesele imediate.

Deoarece al doilea sistem de semnalizare este nc puin dezvoltat, predomin memoria concret, oblignd pe specialiti ca la aceast vrst, s foloseasc cu preponderen, pentru nvare, metoda demonstraiei.

Copilul nu apreciaz valoarea n perspectiv a efortului pe care l depune ntr-o lecie (ex.: dobndirea unei tehnici perfecte), fiind preocupat de efectele imediate ale activitii lui. n acest sens, apreciem ca total contraindicat folosirea metodei repetrilor specific perfecionrii tehnicii (UCHI-KOMI) i nici TENDOKU-TENSIU.

Pe lng cele artate, mai subliniem i unele tendine n comportamentul copiilor, determinate de particularitile artate mai sus.

Astfel: dorete mereu s ias n eviden, tinde s mearg spre extreme, vrea s fie primul, s fie cel preferat, i place ritualul specific judoului, nu accept critica, dar i plac laudele, vorbete mult i chiar gndete cu voce tare. n jocurile la care particip este deseori brutal i prefer s trieze dect s piard, n acest caz intervenia profesorului s nu fie imediat, ci dup 2-3 repetri. Copilul reacioneaz mai bine la observaiile individuale, dect la cele adresate ntregului colectiv.

Cunoscnd particularitile psiho-motrice ale copiilor de 6-9 ani, recomandm pentru activitatea de judo ca principal mijloc de pregtire jocul. Jocul este specific copilriei, este un real mijloc educativ i acestei vrste i este specific nvarea prin joc. Joaca i jocul nu au voie s se termine (N.N. Ceauescu Pedagogie).

Prin coninutul i organizarea jocurilor menite s duc la o pregtire pentru ncadrarea ulterioar a copiilor n seciile de judo, acestea trebuie s urmreasc rezolvarea unor situaii reale cu finalitate imediat. Copii se joac pentru momentul prezent i nu n ideea unei finaliti proiectate ntr-un viitor mai mult sau mai puin ndeprtat. Aa, de exemplu, pentru dezvoltarea forei specifice meninerii adversarului printr-un procedeu de imobilizare, nu se recomand exerciii speciale de dezvoltarea forei braelor, ci jocuri sub form de ntrecere pe perechi n care unul ncearc s ias dintr-o poziie, iar cellalt s-l menin.

Obiectivele instruirii copiilor de 6-9 ani

Fiecare etap de instruire are drept finalitate realizarea unui model teoretic care s ntruneasc toate calitile necesare admiterii tnrului judocan n etapa superioar de pregtire.

Pentru a nelege mai bine coninutul activitii n perioada 6-9 ani trebuie stabilit modelul la care trebuie s se ajung la sfritul acestei perioade i n funcie de acest model se vor stabili obiectivele instruirii, obiective care urmresc realizarea unor parametrii privind pregtirea fizic, tehnic, psihic i teoretic.

Desigur, la aceast vrst nu se pune problema pregtirii tactice. Realizarea obiectivelor duce n final la realizarea modelului corespunztor perioadei analizate. Dei la vrsta de 6-9 ani copiii nu sunt ncadrai ntr-o pregtire sportiv specializat, difereniat pe factorii antrenamentului, stabilirea obiectivelor, n vederea realizrii modelului final, se vor face totui din punct de vedere fizic, tehnic, teoretic, psihologic.1. Fizic

Formarea i dezvoltarea simului echilibrului i a orientrii n spaiu.

Formarea i dezvoltarea simului ritmului micrilor.

Dezvoltarea mobilitii bazinului i a coloanei vertebrale.

Dezvoltarea ndemnrii i coordonrii micrilor corpului i ale segmentelor.2. Tehnic

2.1. NAGE-WAZA

nvarea poziiilor fundamentale i a deplasrilor pe saltea.

Formarea simului adversarului i al momentelor favorabile pentru aciunile de dezechilibrare (mpingeri traciuni torsionri).

nsuirea capacitii de autoasigurare n urma diferitelor cderi.

2.2. NE-WAZA

Cunoaterea poziiilor de gard la sol.

nsuirea principalelor forme de imobilizare din grupele: KESA-GATAME, KAMI-SHIHO-GATAME i YOKO-SHIHO-GATAME.3. Teoretic nsuirea noiunilor e baz privind igiena individual i a echipamentului.

nsuirea noiuni generale despre arbitraj

nsuirea unor cunotine elementare despre respiraie i importana ei.4. Teoretic

Cultivarea dorinei i a plcerii de a se ntrece, de a se bate.

Dezvoltarea curajului, combativitii i a drzeniei.

Coninutul instruirii

Deoarece la aceast vrst nu se urmresc obiective de performan, coninutul instruirii este subordonat obiectivelor artate anterior.

Vrsta de 6-9 ani constituie un preambul al activitii specializate n judo, o etap premergtoare ncadrrii copiilor n seciile de judo. Coninutul instruirii nu este orientat spre dezvoltarea unor caliti fizice specifice judoului i nsuirea a ct mai multe procedee, ci spre realizarea unei pregtiri fizice generale, dezvoltarea armonioas a organismului, urmrind formarea unor priceperi i deprinderi care s faciliteze nsuirea ulterioar a tehnicii judoului i formrii unor caliti fizice specifice acestei discipline sportive.

Principalul mijloc pentru realizarea obiectivelor de instruire a copiilor la

vrsta de 6-9 ani l constituie jocul.

1. Jocuri pentru formarea i dezvoltarea orientrii n spaiu

1.1. Cercul

Se efectueaz cercuri pe totami cu centurile. Din sprijin nainte pe genunchi n cerc i braele afar, copii se rotesc n jurul cercului prin pas adugat cu minile sprijinite pe genunchi, privirea nainte. Nu este voie s se ating centura cu minile sau picioarele.

Acelai exerciiu se poate face i cu minile n cerc i genunchii afar, deplasarea efectundu-se cu picioarele. Exerciiul contribuie i la ntrirea musculaturii spatelui i cefei.

1.2. Broscue

Din ghemuit ntr-un cerc fcut cu centurile pe totami, srituri ca broscua nainte, napoi, dreapta-stnga n afara cercului fr s se ating centura. Capul sus i spatele drept. Se dezvolt i fora musculaturii picioarelor i a spatelui.

1.3. n jurul cercului (I)

Pe perechi copiii se apuc reciproc de brae avnd ntre ei un cerc fcut dintr-o centur. Se efectueaz deplasri dreapta-stnga n jurul cercului fr a se atinge centura cu picioarele.

1.4. n jurul cercului (2)

Fiecare copil face pe totami un cerc cu centura i st cu faa la cerc. Se efectueaz deplasri prin pai adugai n jurul cercului, ct mai aproape de centur, fr a clca pe ea.

Deplasrile se fac spre dreapta i spre stnga. Aceleai deplasri se vor face i cu spatele la cerc, iar dup mai multe repetri, se vor face deplasri cu ochii nchii.

2. Jocuri pentru formarea i dezvoltarea simului micrii adversarului

2.1. Centura nu cade

Pe perechi fa n fa copiii se leag cu o centur care i nconjoar la nivelul mijlocului. Centura trebuie s fie tot timpul ntins. Unul din copii se deplaseaz nainte-napoi sau lateral, iar cellalt trebuie s-l urmeze n aa fel nct centura s nu cad. Se schimb mereu rolurile.

2.2. Urmeaz-m(1)

Copiii sunt aranjai pe perechi, ra n ra, innd n fiecare mn o centur pe care o ine i partenerul, centurile fiind ntinse. Unul din copii se deplaseaz nainte-napoi sau lateral i trage de centuri, iar cellalt trebuie s sesizeze micarea partenerului i s-l urmeze nct centura s fie tot timpul ntins. Se schimb mereu rolurile.

2.3. Urmeaz-m (2)

Exerciiu sub form de joc identic cu cel anterior, dar centurile sunt legate de picioarele copiilor. La fiecare ncercare de pire a unuia, cellalt trebuie s sesizeze i s-l urmeze. Centurile nu trebuie s ating salteaua.

3. Jocuri pentru dezvoltarea echilibrului i a coordonrii

3.1. Roiul

Cte doi fa n fa, inndu-se de mini, numrul 1 st ghemuit, iar nr. 2 n picioare n poziia de gard. Nr. 1 sare nainte, napoi sau lateral, iar nr. 2 se va deplasa prin pai adugai, corespunztor, asigurndu-i echilibrul. Se va schimba de cteva ori rolul.

3.2. Clreii

Unul din copii st n sprijin nainte pe genunchi, iar cellalt clare pe el fr s se in cu minile. Cel de joc, cluul ncearc prin diferite micri s-i arunce clreul, care, la rndul lui, caut s se menin ct mai mult clare, ct mai mult timp. Dup cteva repetri, clreii vor deveni clui.

Acelai joc se poate executa, ntr-o faz mai avansat, clreii stnd n picioare pe spatele cluilor sau eznd cu picioarele ghemuite.

3.3. Caii i clreii

Cte doi unul n spatele celuilalt (n picioare) se formeaz perechi de cai-clrei. Acionnd cu o singur mna, clreii ncearc s doboare i ceilali clrei. Jocul de desfoar pn rmne pe saltea n picioare o singur pereche. Pe lng echilibru, acest joc mai dezvolt ndemnarea, curajul, spiritul combativ, etc. Se vor schimba att rolurile celor doi parteneri, ct i mna cu care acioneaz. Se poate permite i aciunea cu ambele mini.

4. Jocuri pentru formarea simului momentelor favorabile aciunilor de dezechilibrare (mpingeri-traciuni-tornionri).

4.1. Lupta broscuelor

Fa n fa, ghemuit cu sprijin pe toat talpa, pe perechi, fiecare ncearc prin, sau retragerea minilor, s-i dezechilibreze partenerul. Contactul partenerilor se face numai la nivelul palmelor. ntre parteneri se pune o centur ntins pe care nu este voie s se calce sau s fie depit. Este un joc foarte bun pentru nvarea unui principiu fundamental al judoului: Nu te opui forei cu for sau cedeaz pentru a nvinge.

4.2. Lupta cocoilor

Pe perechi sau n grup fiecare copil cu minile la spate sau la piept sare ntr-un picior ncercnd ca prin lovire cu un umr s-i dezechilibreze partenerul. Cel care atinge salteaua cu ambele picioare este descalificat. Vor fi nvai copiii s se retrag cnd partenerul lovete, pentru ca aceasta s se dezechilibreze singur i s loveasc partenerul cnd acesta se retrage.

4.3. Lupta skandenberg

Pe perechi fa n fa cu picioarele sinonime nainte, tlpile lipite pe aceeai linie. Cu mna corespunztoare piciorului din fa se apuc reciproc, cealalt mn fiind inut la spate. Prin micri de traciuni i mpingeri nainte, napoi sau lateral, fiecare caut s-i dezechilibreze partenerul. Piciorul din fa nu este voie s se mite. i n acest joc copiii vor fi nvai cnd trebuie s acioneze i cnd s cedeze.

5. Jocuri pentru nvarea poziiilor de aprare (gard) la sol

5.1. Atinge-l dac poi

Unul din copii st pe spate cu braele nainte uor flexate, iar partenerul n poziie de gard de sus la picioarele acestuia. Copilul de sus caut, prin diferite deplasri s ating cu palma capul partenerului de la saltea. Cel de joc se va apra cu minile i picioarele, deplasndu-se cu spatele pe salte n aa fel nct tot timpul s fie cu picioarele spre partener. Se dezvolt i coordonarea, imaginaia i viteza de execuie n ambele roluri.

5.2. Fixeaz-l dac poi

Jocul se desfoar asemntor cu cel precedent doar c se urmrete fixarea i meninerea cu spatele cteva secunde a partenerului de jos. Dup 2-3 ncercri se vor schimba rolurile.

6. Jocuri pentru dezvoltarea forei

6.1. Dresarea ceilor

Pe perechi la marginea saltelei un copil st sprijinit, minile pe genunchi fiind celul, iar cellalt n picioare aplecat din lateral cu o mn de centur i cu cealalt de reverul kimonoului. Celul ncearc s-l duc pe dresor la marginea opus a saltelei, iar acesta s in celul pe loc. Se vor schimba de 2-3 ori rolurile dnd de fiecare dat un ctigtor.

6.2. Lupta berbecilor

Pe perechi fa n fa n sprijin pe patru labe, fiecare mpinge cu umrul n umrul partenerului pentru a-l scoate dintr-un cerc. Pentru fiecare ncercare se stabilete un timp maxim de 10-15 secunde. Se repet de 3-4 ori. Se poate organiza i pe etape, mprind copiii n mod egal ca numr i greutate.

6.3. Scoate-l din cerc

n picioare pe perechi ntr-un cerc format din dou centuri, fiecare caut s-i scoat partenerul din cerc prin mpingere, fr a folosi micri de dezechilibrare.

7. Jocuri pentru nvarea utilizrii greutii corpului

7.1. Pietrele de moar (1)

Se lucreaz pe perechi n care copiii s aib aceiai greutate. Unul este pe spate, iar cellalt deasupra cu pieptul pe pieptul lui, braele i picioarele sprijinite pe saltea. Copilul de deasupra va trebuie s fac rotaie de un cerc complet, deplasndu-se lateral cu minile i picioarele, iar cu pieptul l preseaz pe cel de jos, mpiedicndu-l s se ridice sau s se ntoarc cu faa n jos. Se vor acorda puncte pentru cel de deasupra: 5 puncte pentru un tur complet, 3 puncte pentru o jumtate de tur i 1 punct pentru un sfert de tur. i cel de jos primete 1 punct cnd reuete s ntoarc pe burt. Jocul se repet de 2-3 ori pentru fiecare copil, inversndu-se de fiecare dat rolurile.

7.2. Pietrele de moar (2)

Acelai exerciiu cu aceleai reguli, doar c i copilul de dedesubt va sta cu faa n jos, iar cel de deasupra cu pieptul pe spatele acestuia, mpiedicndu-l s se ntoarc cu faa n sus. Cel de jos nu are voie s se sprijine cu minile pe saltea. Punctajul este echivalent cu cel din jocul anterior.

7.3. ine braulUnul din copii este braul i st pe spate, iar cellalt l fixeaz n lateral cu Apucarea corpului sau se deplaseaz ntre picioarele lui, fixndu-i capul. Moul caut s ias din suprafaa de lupt, iar partenerul l fixeaz i nu-l las. Jocul dureaz 15-20 secunde i primete un punct braul dac reuete s ias sau partenerul care l menine. 7.4. Care-i mai repede

Pe perechi, unul culcat pe spate, cellalt pe genunchi ntr-o parte sau n prelungirea lui n direcia capului. La un semnal cel de jos caut s se rsuceasc cu faa n jos, iar cellalt ncearc s-l prind pe spate s-l fixeze. Pentru fiecare reuit se acord 1 punct. Se poate face i sub form de concurs pe echipe, ctignd echipe cu cele mai multe aciuni reuite.8. Jocuri pentru nvarea cderilor

8.1. Vntorul i iepuraii

Copii sunt mprii n dou echipe A i B, n fiecare echip fiind un vntor i restul iepurai. Toi iepuraii stau n ghemuit, iar cei doi vntori n picioare. La semnalul arbitrului ncepe vntoare n care fiecare vntor caut s ating iepuraii din echipa advers. Fiecare iepura atins se va rostogoli napoi cznd pe spate. Vntorul care termin primul va marca attea puncte pentru echipa sa ci iepurai din propria-i echip n-au fost nc atini de vntorul advers. Jocul se reia de mai multe ori cu schimbarea vntorului.

8.2. Leii i tigrii

Se mpart copiii n dou echipe: leii i tigrii. Se formeaz perechi, fiecare pereche avnd un leu i un tigru, care se aeaz n ghemuit spate n spate, mpingnd uor unul n cellalt. Cnd profesorul strig Leii, toi din echipa leilor vor pivota pe un picior i se vor ntoarce ntr-o parte, lsndu-i pe tigrii s cad pe spate. Jocul dezvolt i atenia i formeaz noiunea de for de opoziie.

8.3. Rsturnarea sacului

Se lucreaz tot pe perechi, unul din copii este pe genunchi sprijinit nainte, iar cellalt pe genunchi lateral stnga, primul copil din lateral se apleac peste spatele partenerului i cu mna dreapt apuc centura acestuia de dedesubt. Cel de jos prinde cu braul drept capul celui de sus, i rmnnd n sprijin pe mna stng, ntinde picioarele, salt bazinul i i rstoarn partenerul peste cap cu spatele pe saltea. Se repet de mai multe ori schimbnd rolurile. Atenia este ndreptat asupra modului n care execut cderea cel aruncat.

9. Jocuri pentru nvarea unor tehnici din NE- WAZA sau NAGE-WAZA

Trebuie artat c n etapa de pregtire corespunztoare vrstei (6-9 ani) tehnica nu se pred dup metodologia specific predrii procedeelor de judo. De fapt, nici nu se urmrete nvarea procedeelor tehnice n ntregime, mai cu seam n NAGE-WAZA, i numai nsuirea unor micri, a unor deprinderi care s uureze mai trziu nvarea tehnicii propriu-zise.

Tehnica intervine n jocurile copiilor atunci cnd ea este descoperit de acetia. Dar pentru a da posibilitate copiilor s descopere diferite tehnici, profesorul trebuie s creeze situaii care s-i duc pe acetia la descoperiri. De exemplu:

9.1. O parte din copii sunt aezai pe spate, iar celorlali li se cere s gseasc cele mai bune poziii i prize cu care s-i menin fixai pe spate. Cnd observ o poziie corect, profesorul o subliniaz, artnd-o la toi copiii o dat cu evidenierea descoperitorului. Desigur c la aceast vrst tehnica la sol se va rezuma doar la tehnicile de baz ale finalizrilor. Este total contraindicat s se procedeze la descoperirea unor tehnici de strangulare sau luxare.

n cadrul luptei din picioare (NAGE-WAZA) se poate ajunge, tot prin descoperire, la nvarea unor micri de mpiedicare, de mturarea piciorului sau de dobndire a partenerului, folosind micrile de mpingere i traciune ale acestuia. n acest scop se fac o serie de jocuri cu care profesorul traseaz sarcini celor doi combatani, fr a ti unul de sarcina celuilalt. De exemplu:

9.2. Pe perechi, ntr-un cerc unuia i se d sarcina de a-l trage din cerc afar pe partener, iar celuilalt de a-l dobor pe partener, folosind micarea lui de traciune. Fiind pui toi copiii s lucreze pe perechi ei vor descoperi c cel care trage poate fi mai uor dobort dac i va mpiedica un picior prin interior. Aceast micare descoperit, repetat i nsuit de copii va uura ulterior nvarea procedeelor O-UCHI- GARI sau KO-UCHI-GARI.

9.3. inndu-se de mn sau de kimonouri copiii se deplaseaz n cerc ca ntr-o hor prin pai adugai. Cernd ca fiecare s ncerce s-i doboare vecinul ei vor descoperi c pot face acest lucru printr-o mturare a piciorului n momentul cnd vrea s calce. Aceast micare va uura apoi nvarea procedeelor de mturare (DE-OSHI-BARAI, KO-SOTO-GARI).

9.4. Fiecare pereche ntr-un cerc format de cele dou centuri, unul din copii avnd sarcina s-i mping partenerul afar din cerc. Partenerului i se d sarcina ca profitnd de micarea de mpingere a celuilalt, s-l doboare. Dup mai multe ncercri copiii vor descoperi c printr-o ntoarcere cu spatele la partenerul care mpinge i prin ndoirea picioarelor, aceasta va cdea nainte peste cap. aceast micare va sta la baza nvrii ulterioare a aruncrilor prin pivotare (KATA-WAZA, KOSHI-WAZA etc.).

Jocurile pe care le-am descris i care asigur realizarea coninutului instruirii copiilor de 6-9 ani, i n final, realizarea coninutului instruirii copiilor de 6-9 ani, i n final, realizarea obiectivelor acestei etape, constituie doar nite exemple. Numrul acestora fiind foarte mare, nu pot fi cuprinse toate n paginile prezentului capitol. Profesorii i antrenorii de judo care lucreaz cu aceast grup de copii, au capacitatea i chiar obligaia de a concepe multe alte asemenea jocuri sau diferite exerciii predate sub form de joc prin care s se asigure un coninut bogate, variat i atrgtor instruirii acestor copii.

Toate acestea vor fi create i adoptate att la particularitile grupelor de copii cu care se lucreaz, ct i la condiiile materiale existente.

Pentru instruirea copiilor n judo se mai pot folosi diferite exerciii din gimnastic (pentru dezvoltarea echilibrului, a mobilitii, a ntririi trenului inferior i superior, a stabilitii articulare), din not (pentru dezvoltarea funciei respiratorii, clirea organismului, divertisment) din karate (pentru dezvoltarea vitezei de reacie, a curajului, a mobilitii), din atletism (pentru dezvoltarea vitezei, a detentei), din jocuri sportive (pentru obinuirea cu eforturi mixte, dezvoltarea spiritului de echip i chiar exerciii cu greuti adaptate la posibilitile copiilor.

Tuturor acestor exerciii a trebuit s li se imprime un caracter de joc, de ntrecere, evitnd repetrile monotone sub form de serii sau reprize. La cele mai mici semne de oboseal fizic sau psihic se va schimba exerciiul (jocul) sau se va face o pauz corespunztoare.

CAPITOLUL 3

SELECIA I ORIENTAREA SPORTIV

LA JUDO

Selecia i orientarea sportiv sunt dou procese diferite prin scopurile pe care le urmresc, dar strns legate de structura multianual a formrii i perfecionrii sportivilor judoka.

Este cunoscut faptul c valoarea performanelor sportive este determinat de valoarea biologic i personalitatea sportivului, de calitatea tiinifico-metodic a procesului de antrenament (valoarea corpului de specialiti) i de timpul necesar pentru instruire i antrenament. Dintre aceste premise, cea mai important o considerm a fi cea privind valoarea biologic i personalitatea sportivului, talentul tnrului depistat i ncadrat ntr-un proces organizat de pregtire.

Succesul antrenorului este determinat, n cea mai mare msur, de valoarea i calitatea materialului uman cu care lucreaz, motiv pentru care strategia de selecie a devenit o preocupare permanent a cercetrilor din domeniul antrenamentului sportiv, cercetri la care conlucreaz tot mai multe ramuri ale tiinei.

Valoarea performanelor, n toate ramurile sportive, a ajuns la un asemenea nivel nct, pentru egalarea sau depirea lor, sportivii trebuie s posede capaciti fizice i psihice la limitele superioare ale posibilului. Ori, chiar n cazul unei pregtiri de nalt nivel tiinifico-metodic, asemenea disponibiliti devin tot mai greu de depit. De aceea, unul dintre formele centrale din cadrul sistemului general de instruire i antrenament l constituie selecia i orientarea pregtirii sportive. Selecia presupune depistarea tinerilor talentai, cu aptitudini pentru sportul de performan, iar orientarea presupune elaborarea strategiei i tacticii pregtirii acestora n cadrul sistemului de instruire i antrenament. Orientarea mai presupune i alegerea specializrii n cadrului unei ramuri sportive (stilul de not, proba de atletism, postul ntr-o echip etc.) sau determinarea structurii individuale a pregtirii multianuale, dinamica eforturilor, stabilirea factorilor principali ai pregtirii i activitii competiionale. (N.V. Platonov)

Conceptul de selecie a fost fundamentat tiinific la nceputul secolului al XX-lea n scopul depistrii aptitudinilor profesionale n vederea orientrii tinerilor spre mbriarea diferitelor profesii. Acest concept a fost preluat i n domeniul activitii sportive, cu acelai scop, dar orientat spre depistarea unor disponibiliti motrice pentru sportul de performan. (A. Nicu)

De abia n 1976 s-a instituionalizat, n ara noastr, un sistem unic de selecie i pregtire a copiilor i juniorilor, sistem caracteristic condiiilor din ara noastr i adaptat particularitilor tinerilor din Romnia. A fost elaborat Sistemul unitar de verificare i apreciere (SUVA) ca instrument obiectiv de apreciere i evaluare a dezvoltrii fizice a elevilor, tiut fiind c populaia colar constituie principala baz de selecie pentru sportul de performan. Doar performanele motrice, testate prin intermediul acestui sistem, nu sunt suficiente pentru o apreciere complex privind disponibilitile pentru sportul de performan. n aceste condiii, s-a impus necesitatea stabilirii unor criterii obiective de selecie care s permit depistarea unui complex de nsuiri indispensabile practicrii sportului de performan (starea de sntate, capacitatea de adaptare a organelor i funciilor vitale ale organismului, fondul genetic, calitile psihice, cognitive, afective i volitive, particularitile biochimice, etc.).

n acest sens, N.V. Platonov consider c pentru realizarea unei selecii i orientri sportive ct mai obiective, sunt necesare informaii privind urmtoarele aspecte:

Starea sntii i nivelul dezvoltrii fizice;

Particularitile somatice;

Caracteristicile maturizrii biologice;

Proprietile sistemului nervos;

Posibilitile funcionale i perspectivele perfecionrii sistemelor i aparatelor organismului sportivului;

Nivelul dezvoltrii calitilor motrice i perspectivele perfecionrii lor;

Capacitatea de nsuire a tehnicii i tacticii sportive i de restructurare a deprinderilor motrice i schemelor tehnico-tactice;

Posibilitile de suportare a eforturilor de antrenament i competiionale, precum i a proceselor de refacere i restabilire;

Capacitile psiho-fizice de analiz a spaiului i timpului, de percepie corect a situaiilor i de gsire i acceptare a deciziilor adecvate;

Capacitile psihice cognitive, volitive i afective;

Experiena competiional, iscusina de adaptare la particularitile adversarului i ale arbitrajului;

Nivelul miestriei sportive i capacitatea de a se manifesta n situaii limit impuse de marile competiii.

Informaiile privind fiecare din aspectele artate mai sus determin coninutul fiecrei etape a seleciei, care constituie un proces permanent evolutiv i care ncepe o dat cu intrarea copilului n coala de judo i se termin o dat cu abandonarea activitii sportive.

Selecia se desfoar permanent, pe parcursul procesului de pregtire, pe baza unor principii generale ale seleciei, valabile pentru toate disciplinele sportive. Dar varietatea i complexitatea tehnicii, natura i caracteristicile efortului, solicitarea diferitelor caliti motrice, structura deprinderilor motrice, caracteristicile regulamentare de desfurare a ntrecerilor etc. face ca fiecare ramur sportiv s aib criterii specifice de selecie, sistem propriu de probe i norme de control, metodologie de instruire etc.

n urma informaiilor prezentate mai sus considerm c principalele criterii ale seleciei i orientrii sportive cu aplicativitate i n judo sunt urmtoarele:

Medico-biologice.

Caracteristicile somatice i funcionale.

Aprecierea calitilor motrice.

Consideraii de ordin psihologic.

Consideraii de ordin social.

Fiecare din aceste criterii vor avea importan i pondere diferit n fiecare etap de selecie, corelat cu etapele pregtirii multianuale. Deoarece fiecare etap a pregtirii multianuale are sarcini diferite, dar precise, selecia pentru fiecare etap trebuie fcut n aa fel nct trecerea n etapa urmtoare s fie condiionat de o ct mai mare probabilitate a realizrii sarcinilor i obiectivelor acestei etape. Exigenele fiecrei etape privind selecia propriu-zis vor fi determinate de exigenele modelului de nivel formativ (pentru selecia iniial) i de performan, pentru urmtoarele etape ale seleciei.

Pe baza tuturor informaiilor prezentate putem defini selecia ca proces organizat i permanent de descoperire i depistare a aptitudinilor tinerilor (copii i juniori), pe baza unui sistem de criterii bine conturat, pentru ncadrarea n seciile de judo n vederea practicrii i specializrii n aceast ramur sportiv. cerina de baz n dezvoltarea unui sistem de selecie coerent i eficient este de a determina calitile ideale necesare pentru reuita n anumite sporturi (Zatsiorsky V.M.).

ETAPELE SELECIEI I ORIENTRII

SPORTIVEMajoritatea specialitilor domeniului educaiei fizice i sportului sunt de acord c selecia i orientarea sportiv trebuie raportat la cele trei nivele de activitate, acest mod de abordare fiind benefic att din punct de vedere didactic, ct i operaional, biologic i sportiv. Astfel, prima etap o constituie selecia primar, care la judo se face n jurul vrstei de 10 ani, urmat de selecia secundar efectuat la 13-14 ani i apoi selecia final care constituie ncadrarea tnrului judocan n activitatea sportiv de performan, apreciat la criteriul valorii performanei sportive.

Deoarece selecia i orientarea sportiv sunt strns legate de pregtirea multianual, structurat pe cinci etape (vezi structura antrenamentului la judo- I. Hantu) i selecia i orientarea sportiv pentru judo va cuprinde tot cinci etape (ncadrate n cele trei nivele artate mai sus). Fiecare din cele cinci etape va avea obiective i sarcini precise determinate de modelul care caracterizeaz fiecare etap i spre care se tinde la ncheierea acestora.

Toate datele n urma seleciei, pentru o anumit etap, reprezint baza obiectiv pentru orientarea pregtirii n etapa urmtoarea a perfecionrii multianuale, selecia i orientarea sportiv fiind strns legate ntre ele i condiionndu-se reciproc. Ele constituie un proces nentrerupt pe toat perioada pregtirii multianuale a judocanului.

Vrsta corespunztoare fiecrei etape a seleciei i orientrii multianuale este stabilit ca medie pentru toi tinerii cuprini n procesul de selecie i pregtire. Dar diferenele biologice i psihice dintre indivizi face ca limitele de vrst s nu fie stricte. Aa de exemplu, un tnr foarte dotat poate fi trecut din etapa pregtirii preliminare de baz n etapa pregtirii specializate mai repede de 17 ani sau etapa realizrii performanelor maxime, poate fi mai timpurie sau mai trzie tot n funcie de diferenele amintite.

Rezultatele seleciei pentru o anumit etap a pregtirii multianual nu pot fi considerate dect n corelare cu rezultatele etapei precedente i ale celei urmtoare, deoarece este imposibil de determinat o anumit capacitate ntr-un timp limitat. De asemenea, numai n mai multe etape succesive se poate evalua concretizarea aptitudinilor n capaciti performaniale.

Modelele stabilite pentru fiecare etap vor avea ca substrat constitutiv elementele determinate ale modelului din etapele precedente. Este vorba de modelele de performan ale etapelor urmtoare primei selecii (bazat pe exigenele modelului formativ).

Corelaia ntre etapele pregtirii multianuale i etape seleciei i orientrii sportive n judo este prezentat n tabelul urmtor (vezi pag. 4).

1. Etapa primar a seleciei i orientrii

Selecia primar sau iniial se adreseaz n exclusivitate copiilor i juniorilor, avnd ca obiectiv fundamental depistarea tinerilor cu predispoziii sau aptitudini vocaionale pentru practicarea judoului. Principalele aptitudini care determin o selecie iniial ct mai obiectiv sunt: medico-biologice, somatice i funcionale, motrice, psihice, sociale i metabolice endocrine, fiecare dintre acestea putnd fi hotrtoare n activitatea viitoare de performan. Pentru selecia iniial ns, nu toate aceste aptitudini au aceeai greutate, aici primnd criteriile medico-biologice i cele somatice i funcionale. Criteriile psihice, sociale i metabolice endocrine vor fi testate cu mai mult atenie n fazele superioare ale seleciei i orientrii.

O problem de maxim importan o constituie stabilirea vrstei optime de practicare a judoului. Pe baza experienei numeroaselor ri n care judoul cunoate o mare dezvoltare Japonia, Frana, Anglia Germania, Rusia, Italia, Spania, etc., precum i a experienei acumulate de specialitii din ara noastr, precizm c vrsta optim de ncepere a practicrii organizate a judoului, prin mijloace specifice acestei discipline sportive, este de 10 ani.

Aceast vrst este determinat de o serie de considerente ntre diferitele discipline sportive:

Vrsta optim a performanelor maxime care la judo este 22-23 ani;

Timpul optim necesar atingerii acestor performane (10-12 ani);

Caracteristicile psihomotrice ale vrstei. Pentru judo caracteristicile vrstei de 10 ani sunt favorabile nsuirii corecte a tehnicii judoului;

Diferenele somatice date de diferitele categorii de greutate nu fac o necesitate strict n a le prognoza cu atta precizie, Lucru care ar fi posibil de abia postpubertar;

Manifestarea calitilor motrice determinante pentru judo: fiind un sport de vitez for, vrsta de 10-11 ani este propice pentru asemenea determinri.

Privind aceast problem, Smith N.V., Smith R.E i Smoll F.L. stabilesc vrsta optim de selecie iniial n funcie de caracteristicile disciplinei sportive astfel: pentru sporturile fr contact 6-8 ani; pentru sporturile cu contact 8-10 ani; iar pentru sporturile de coliziune 10-12 ani. ncadrnd judoul la grania dintre ultimele dou grupe, se justific vrsta de 10 ani ca fiind optim pentru selecia primar i orientarea sportiv a copilului. Copii sunt nvai n tainele judoului la o vrst mult mai fraged (5-6 ani sau chiar 3-5 ani), dar este vorba de formarea unor deprinderi favorizante practicrii ulterioare a judoului, n exclusivitate pentru jocuri dinamice. De-abia n jurul vrstei de 10 ani particularitile morfo-funcionale i psihice ale copiilor permit ncadrarea lor ntr-un sistem de pregtire organizat i specializat prin mijloacele judoului.

Privind aspectele de mai sus, consider c este util s atragem din nou atenia asupra pericolului angrenrii n efortul specific judoului a copiilor la vrst prea timpurie. n primul rnd, cu ct scdem vrsta de ncepere a practicrii organizate a judoului, cu att probabilitatea depistrii unor copii talentai scade, iar cerinele impuse de antrenamentul sportiv contemporan sunt att de ridicate nct nceperea acestui proces prea repede duce la epuizarea rapid a posibilitilor adaptive ale organismului i la ncheierea prematur a activitii sportive.

Experiena practic arat c muli sportivi de mare valoare campioni mondiali i olimpici au intrat n activitatea sportiv de performan la vrsta de 17-20 ani i au avut o mare longevitate n sport (lupttorii romni Bularca Valeriu i Martinescu Nicolae, tenismenul iriac Ion, schioara rus G. Kulanova, handbalistul Gh. Gruia etc.).

Desigur c toate acestea sunt exemple care constituie excepii, dar care dau de gndit. Foarte muli copii care au fost admii n activitatea sportiv la 6-8 ani au ntrerupt aceast activitate la 17-18 ani.

Toate aceste exemple demonstreaz c dei sunt particulariti specifice vrstei, fiecare individ are unele particulariti proprii i procesul de antrenament nu trebuie s fie identic pentru toi.

Poate nu vrsta nceperii activitii sportive este important, ct metodele de lucru i n special dozarea efortului n diferitele componente structurale ale procesului de antrenament.

Pentru realizarea unui sistem de selecie coerent i eficient trebuie stabilite calitile ideale necesare reuitei n judo.

Principala premis pentru reuita seleciei este cunoaterea aprofundat a componentelor ce alctuiesc activitatea sportiv considerat astfel nct s se poat analiza n prealabil deprinderilor constitutive i caracteristicile micrii. (V.M. Zaiorschi)

n procesul seleciei copiilor cu aptitudini pentru practicarea judoului i apoi stabilirea cerinelor pentru pregtirea sportiv, de un real folos s-a dovedit a fi stabilirea modelului judocanului de performan. Odat conturat modelul, urmeaz s se stabileasc ce i ct din modelul ideal trebuie s posede cel supus procesului de selecie.

Stabilirea modelului se face prin prelucrarea numeroaselor date statistice provenind de la judocanii de elit, referitoare la o serie de factori cum ar fi: tipul somatic, relaia dintre vrsta biologic i cea cronologic, ratele tipice de progres, performana fizic ntr-o serie de teste. (Richard I., Fischer i Jan Borms).

Considerm necesar s subliniem i cteva cerine de ordin pedagogic i organizatoric menite s asigure reuita seleciei primare:

S se fac, n prealabil, propaganda acestui sport pentru cunoaterea lui de ctre copii i prini. Se vor organiza demonstraii de judo pentru popularizarea lui.

Selecia s se organizeze n locuri cunoscute, accesibile copiilor. n acest sens se vor alege slile de sport ale colilor din care urmeaz s se selecioneze viitorii judocani.

S fie selecionai, de preferin, cei care locuiesc n apropierea slilor de antrenament (n oraele mari).

Pentru cei selecionai se va cere acordul prinilor, cu care se va ine legtura permanent.

Se va ine o permanent legtur cu profesorul de educaie fizic, dirigintele i chiar cu directorul colii.

Criteriile seleciei i orientrii

a) criterii medico-biologice

Starea de sntate (sanogeneza) constituie criteriul cu cea mai mare stabilitate pe parcursul ntregului proces de selecie, i cu att mai mult n cadrul seleciei primare. Sloganul de baz trebuie s fie: s alegem pe cei mai sntoi din cei sntoi, iar indicatorul sntate trebuie tratat cu maxim severitate, mai ales iniial. (I. Drgan)

Se va acorda o atenie deosebit afeciunilor neuro-psihice (epilepsie, stri spastice), cardio-vasculare (tensiune arterial), metabolice (diabet), deformri ale aparatului locomotor, defecte ale analizatorilor (hipo-acustice, miopie, strabism), hepato-renale (hepatit, insuficien renal) etc.

Majoritatea acestor investigaii se vor face prin chestionare anamnez, care s includ ntrebri referitoare i la starea de sntate a prinilor.

Determinarea unui grad ridicat de sntate ne d certitudinea disponibilitii pentru practica judoului.

Criteriile biologice sunt, de asemenea, prioritare n selecie, n acest sens indicatorul central constituie modelul biologic al judocanului de performan. Modelul biologic ofer n mod nelimitat ci originale (individuale) de obinere a performanei, atribuie compensaie, o poziie prioritar cuvenit n echifinalitatea performanei i ceea ce este foarte important, stimuleaz ambiia depirii unor handicapuri create artificial de lipsa de asemnare cu modelul campionului (A. Gagea).

Spre deosebire de modelul campionului, care este ntr-o evoluie continu, determinat de faptul c performana sportiv tinde mereu spre noi limite, modelul biologic este static, determinat de potenialul individual de performan. Este vorba, desigur, de modelul final al performanei spre care tinde fiecare judocan.

Dar, n cadrul seleciei i orientrii primare (iniiale), modelul constituie instrumentul de legtur ntre cele dou procese cu care opereaz att agenii procesului de orientare, ct i antrenorii care realizeaz, n mod efectiv, selecia iniial: (D.E. Colibaba i I. Bota)

Elaborarea modelului de selecie i orientare constituie sarcina Federaiei Romne de Judo care trebuie s stabileasc:

aptitudinile sau predispoziiile vocaionale pentru judocani;

testele de evaluare a predispoziiilor vocaionale;

baremurile optime pentru fiecare etap a seleciei i orientrii.

b) criterii somato-fiziologice (funcionale) i motrice

n vederea practicrii judoului, tinerii sunt selecionai i n funcie de dezvoltarea proporional a corpului corespunztoare tipului constituional ideal pentru aceast disciplin sportiv.

Deoarece ntrecerile de judo se organizeaz pe categorii de greutate, ncepnd de la 60 kg pn la 100 kg, nu se poate vorbi de un tip constituional general specific pentru judo, fiind nevoie de tipi cu talii diferite, cu greuti diferite pentru a acoperii toate cele 7 categorii de greutate.

Dac n majoritatea disciplinelor sportive i n special n jocurile sportive se caut tineri de talie mare i foarte mare, n judo acest parametru morfologic nu este att de reprezentativ. ns proporiile segmentelor corporale, tipologia somatosexual i, n general, structura corpului constituie criterii de selecie importani pentru judo. Structura corpului i, n special, masa activ a corpului, este un parametru indicatori i pentru capacitile funcionale ale organismului, acesta corelndu-se bine cu fora muscular, cu rezistena, cu VO2 maxim i cu celelalte caliti motrice.

Profilul somatic al judocanului, indiferent de categoria de greutate, este caracterizat prin segmente lungi (n special braele), diametru biacromial mare, mobilitate articular bun, n marile articulaii i la nivelul coloanei vertebrale.

Toi parametrii somatici ai corpului: nlimea, lungimea segmentelor, greutatea, distana biacromial i bitrohanterian, circumferina taliei, a bazinului i a pieptului, depozitele de grsime etc. sunt particulariti motenite ereditar. De aceea, n selecia iniial, evoluia, din punct de vedere somatic, a viitorilor judocani se poate prevedea prin calculele statice ale msurtorilor fcute pe naintaii acestora: prinii i bunici (n special prini).

Privind statura definitiv a viitorilor judocani putem folosi formula lui V. Kakus.

n care SDb este statura definitiv pentru brbai, ST este statura tatlui, iar SM este statura mamei. Astfel, dac ST=180 i SM= 170, atunci:

Pentru femei, formula este urmtoarea:

n care SDf este statura definitiv femei. Dac ST=180, SM=170, atunci:

Considerm c este suficient acest exemplu, dei se cunosc numeroase alte formule pentru calcularea nlimii (staturii) definitive (formula L. Teodorescu - A. Gagea, formula M. erban, formula I.;. Tannen, etc.).

Se poate, de asemenea, calcula statura definitiv (SD), cunoscnd vrsta i statura de moment (SMO); cu ajutorul urmtorului tabel care red procentajul din statura adultului (SA) prin formula:

SD = SMO x 100%SA

Aa, de exemplu, dac la 11 ani un copil are nlimea de 154 cm, atunci:

SD = 154 X 100% X 81,3 = 188,8

Valorile procentuale ale staturii definitive (M + F) atinse

la diferite vrste (dup D.E. Colibaba i I. Bota)

VRSTAMASCULIN

% statura adultFEMININ

% statura adult

76973,6

7,570,675,3

872,277,1

8,573,878,8

975,480,5

9,569,982,2

1078,383,8

10,579,885,5

1181,387,3

11,582,789,5

1284,192,2

12,585,594,7

1387,196,7

13,589,198,0

1492,098,9

14,594,699,5

1596,699,8

15,597,999,9

1698,8100

16,599,4-

1799,8-

17,599,9-

18100-

Dac nlimea nu constituie un parametru somatic att de hotrtor la selecia i orientarea n judo, ali indici sunt ns mai importani:

indicele muscular care este dat de diferena dintre circumferina maxim a musculaturii contractate i decontractate:

Indici sub valoarea de 5 caracterizeaz o musculatur slab dezvoltat, ntre 5 i 12 normal, dar peste 12 o musculatur bine dezvoltat.

Desigur c parametrii somatici pentru o selecie i orientare sunt numeroi, dar n prezentul material nu ne-am propus s dezvoltm prea mult acest aspect.

Cteva caracteristici tipice ale compoziiei corporale la judocanii de diferite categorii de greutate merit a fi subliniate. Astfel, la categoriile mici i mijlocii predomin masa activ care permite dezvoltarea unei puteri mari n aciunile de aruncare. La aceste categorii ntlnim judocani nali, cu segmente lungi, mas muscular proeminent, i unii i alii fiind capabili de performane mari. La categoriile mari, n special categoria grea (+ 100 kg) ntlnim campioni cu o structur corporal dominat de mas muscular puternic i de talii diferite, dar i cu o structur corporal dominat de un esut adipos abundent, desigur, peste un strat musculat destul de dezvoltat.

Putem concluziona c, din punct de vedere somatic, nu se poate stabili un model general de judocani i numai modele pe categorii de greutate. Cu toate cele artate pn acum, prioritar la tipul somatic nu este clar n ce msur contribuie aceti factori la performana sportiv i n multe cazuri, influena lor poate fi secundar altor factori, cum sunt trsturile rspunsului metabolic sau niveluri de for, de exemplu. (Richard J. Fisher i Jan Borms)

Pe lng caracteristicile structura, cele funcionale constituie informaii nsemnate pentru selecia i orientarea sportiv. Considerm c acestea trebuie tratate n corelaie cu determinismul lor asupra nivelului calitilor motrice (vitez, rezisten, for, ndemnare), n ultim instan motricitatea fiind condiionat de factorul somatofiziologic i bineneles, cel psihic, ca i de tabloul biochimic. (Nicu. A.)

Astfel c, din punct de vederea motric, selecia se va face n funcie de nivelul calitilor motrice de baz care trebuie msurate att la selecia primar, ct i n etapele urmtoare ale seleciei.

b1. Caracteristici de vitez i putere

Este cunoscut faptul c viteza este o calitate motric condiionat genetic, depinznd n mare msur de zestre ereditar a celor supui seleciei. Desigur c, printr-un proces de antrenament tiinific condus i orientat, parametrii acestei caliti pot fi mbuntii. n judo, viteza este necesar sub toate formele ei de manifestare, cea mai mare importan avnd-o ns viteza de reacie i de execuie. Aceast calitate motric, indiferent de nivelul de pregtire, este mai redus la copii dect la aduli, copiii avnd capaciti metabolice mai sczute pentru micrile care implic viteza crescut.

Viteza este condiionat de activitatea sistemului nervos, n principal a scoarei cerebrale i de metabolismul la nivelul celulei musculare, care asigur energia necesar realizrii contraciilor musculare anaerobe. Aceast energie este dat de descompunerea ATP, a crui refacere este dat de energia eliberat prin descompunerea fosfocreatinei. Rezult c efortul de vitez este determinat de substratul energetic anaerob, prin fibrele musculare albe bogate n mitocondrii i echipament enzimatic oxidoreductor, fibre ale cror proprieti sunt determinate genetic i pot fi stabilite prin biopsie muscular. O pondere mare a fibrelor musculare albe recomand indivizii spre eforturi de vitez, aa cum sunt necesare i n judo. Cercetri recente au artat c sub influena efortului prestat, proporia fibrelor musculare albe i roii se schimb.

n judo, viteza se manifest ntotdeauna n corelaie cu alte caliti motrice i n special cu fora i rezistena. Judocanul trebuie s execute o aruncare n vitez maxim, nvingnd rezistena opus de adversar prin greutatea corporal i prin aciunile de aprare. n acest sens, se apreciaz capacitatea judocanului de a dezvolta o putere ct mai mare.

b2. Caracteristici de rezisten

Rezistena este o calitate motric necesar n toate ramurile sportive, ea manifestndu-se sub forme diferite deoarece judocanul este obligat s susin 5-6 ntlniri (SHIAI) pentru a urma pe podium i fiecare ntlnire poate dura 5 minute, este de neles necesitatea unei rezistene superioare n contextul pregtirii lui.

Dar, pe lng o pregtire tiinific adecvat, asigurarea acestei caliti motrice este determinat i de o bun selecie, bazat pe cunoaterea caracteristicilor organismului tinerilor, capabile s vizeze performane crescute n sporturile de rezisten.

Este cunoscut faptul c rezistena este determinat de trei categorii de factori:

1. anatomo-funcionali: volumul pulmonar, volumul cardiac (cu valori de 700-750 ml la nesportivi i 1300-1500 ml la sportivii aduli); concentraia de hemoglobin n snge (14-16 gr% la nesportivi i 19-20 gr% la sportivi); volumul sanguin total; capacitatea respiratorie maxim; volumul respirator maxim/sec; VO2 maxim apreciat n raport cu greutatea corporal (2-2,5 l/min la 12 ani sau 45-50 ml/kg./min. dup H.V. Platonov) etc.;

2. sistemul nervos central care prin componentele sale simpatice i parasimpatice regleaz procesele metabolice n timpul repausului, a efortului i a refacerii;

3. factorii biochimici, n special capacitatea fibrelor musculare, care prin procesele enzimatice intramitocondriene utilizeaz ct mai optim o cantitate mare de oxigen, furniznd o ct mai mare cantitate de energie pe calea proceselor aerobe de fosforilare oxidativ. Aceste procese sunt favorizate de o pondere crescut a fibrelor roii n muchi (pn la 80-90%), raportul acesta putndu-se inversa n favoarea fibrelor albe, sub influena exerciiilor de vitez i vitez-for specifice judoului.

Iat, de ce, pentru selecia iniial este util biopsia muscular, desigur acolo unde este posibil.

Referitor la VO2 maxim, O Baror arat c atunci cnd se msoar n l/min. crete o dat cu maturizarea copilului; n schimb, cnd se msoar n ml/kg/min. astfel de valori pot fi stabile la muli copii normal de activi. /Richard J. Fischer i Jan Borms)

Testarea capacitii de refacere dup efort a organismului copiilor, prin msurarea revenirii pulsului, a timpului de refacere a datoriei de oxigen, constituie, de asemenea, un criteriu funcional important al seleciei.

Unul din cele mai simple teste privind capacitatea de revenire a pulsului dup efort este dat de metoda dr. Dargo prin care, n urma unui efort standard, se urmrete revenirea n timp de 5 minute. Se calculeaz prin urmtoarea formul:

n care:

P1 = pulsul nainte de efort;

P2 = pulsul la 3 minute dup efort;

P3 = pulsul la 5 minute dup efort.

Aprecierea se face n felul urmtor:

10-15 = capacitatea de refacere foarte bun;

10 5 = capacitate de refacere bun;

5 +10 = capacitate de refacere medie;

10 +15 = capacitate de refacere slab;

peste + 15 = capacitate de refacere foarte slab.

b3. Caracteristici de for

Principalele sisteme ale organismului care asigur manifestarea forei sunt sistemul muscular i sistemul nervos. Determinat de cele dou sisteme, fora are un mare grad de determinare genetic. De aceea, majoritatea specialitilor consider a fi de mare nsemntate n selecia i orientarea sportiv, criteriile fiziologice determinante pentru dezvoltarea acestei caliti motrice. Printre cele mai importante criterii fiziologice de selecie din punctul de vedere al forei sunt: valoarea dinanometrici la principalele grupe musculare, msurarea diametrului muchiului n contracie i relaxare i stabilirea diferenei (vezi pag. 2 indicele muscular), msurarea amplitudinii micrilor articulare cu goniometru, determinarea capacitii de efort anaerob i aerob prin elementele biochimice prezentate n muchi prin evaluarea prin electromiogram a forei n regim de vitez i a timpului de reacie.

Buenen C. i Malina R. au demonstrat c indicii de for cunosc o evoluie brusc la vrsta adolescenei, sub influena lucrului orientat n acest scop, iar Torland W. arat c la copii este foarte dificil s se stabileasc indici de for care s reflecte satisfctor calitile specifice diferitelor ramuri de sport.

Subliniem faptul c, dei antrenamentul de for duce la ameliorarea performanei, n diferite ramuri sportive, n perioada imediat urmtoare pubertii regimul de lucru pentru dezvoltarea acestei caliti motrice trebuie bine supravegheat n adolescen din cauza posibilei vtmri a epifizelor. (Legnold G.)

c) Criterii somato-fiziologice (funcionale) i motrice

Informaiile referitoare la profilul psiho-social al sportivilor de performan sunt numeroase i edificatoare. Cu toate acestea, nc nu exist nite parametrii de ordin psihic i social care, realizai n stadiul seleciei iniiale, s asigure succesul n marea performan. Nu nseamn, ns, c acetia nu au totui un rol destul de important.

c1. Consideraii de ordin psihologic

Realizarea unor performane deosebite n judo sunt, n mare msur, determinate de particularitile psihice ale copiilor, n condiiile n care acestea corespund cerinele activitii specifice din aceast disciplin.

Un numr nsemnat de factori psihologici precum i de dispoziii comportamentale sunt hotrtori n activitatea de performan a judocanilor i acetia trebuie s constituie i criterii de baz pentru selecia i orientarea sportiv.

O serie de factori psihologici asociai conceptului de succes n activitatea sportiv de performan au fost identificai de cercettorul englez Hemery D. Printre acetia cei mai importani ar fi: inteligena, creativitatea, vizualizarea i imaginaia, concentrarea i controlul, competitivitatea i aspiraia, pregtirea precompetiional, ndrzneala i controlul asupra propriului destin.

Realizarea succesului sportiv este condiionat, din punct de vedere psihologic i de dispoziiile comportamentale unice cu care individul realizeaz performana propriu-zis (Richard J. Fisher i Jan Borms). Autorii menionai arat c aceste dispoziii, care includ: percepiile, interesele, motivaiile i personalitatea individului, au o deosebit putere de influen n conturarea performanei n sporturi competitive, unde motivaia realizrii i capacitatea de a domina stresul sunt considerate, n general, drept condiii probabile pentru obinerea succesului.

Att factorii psihologici asociai, ct i dispoziiile comportamentale unice sunt fundamentate teoretic n lucrri de specialitate, misiunea noastr este doar de a le semnala. Numeroase baterii de teste s-au dovedit a fi utile n aprecierea comparativ a aspectelor menionate.

Capacitatea judocanilor de a face fa anxietii i stresului, constituie o dominant a realizrii excelenei sportive. n acest sens, testul Martens de anxietate n competiiile sportive, prezint un inventar, destul de complet, al strilor de anxietate competiional, msurnd anxietatea cognitiv i somatic n context sportiv ca i n ncrederea n sine. Testul Martens de anxietate, n competiia sportiv se pare a fi cel mai util mijloc psihologic de predicie a anxietii n situaii specifice activitii sportive.

Principalul obiectiv al seleciei l constituie depistarea copiilor talentai pentru practicare judoului. n zona psihicului, identificarea talentului se realizeaz prin testarea orientrii specifice a inteligenei n situaiile sportive variate. Astfel, Rodionov D. Subliniaz importana gndirii operative sau tactice a sportivului, acesta trebuind s dovedeasc abilitate cognitiv adaptat la situaii din sport, abilitate necesar pentru: analiza micrilor i inteniilor adversarilor, anticiparea contraatacturilor tactice adecvate, citirea i interpretarea rapid a situaiilor tactice ivite n timpul ntrecerilor.

Cerinele de ordin psihic pentru practicare judoului de performan sunt foarte pretenioase i puin probabil a fi depistate sub form de aptitudini nc de la selecia primar. De aceea, procesul de selecie i orientare sportiv, prin prisma consideraiilor de ordin psihologic, este continuu, urmrind existena unei concordane ntre maturizarea i dezvoltarea individului, pe de o parte, i cerinele inerente ale unui anumit sport, pe de alt parte. (Lee M.J.).

c2. Consideraii de ordin social

Considerentele de ordin social sunt tot att de semnificative n dezvoltarea i valorificarea aptitudinilor tinerilor judocani, ca i cele de ordin psihologic. Acestea afecteaz pozitiv sau negativ evoluia i reuita sportiv. Dintre toi factorii de ordin social, mediul familial are cea mai mare influen asupra capacitii de reuit n activitatea sportiv a tinerilor. Prinii i cadrul familial sunt actorii critici n contientizarea talentului (Bloom B.S.). Acest lucru este cu deosebire adevrat pentru primii ani de via, cnd prinii creeaz ocazii i ajut copilul s se concentreze asupra a ceea ce are de fcut i cum s procedeze. (Richard J. Fisher, Jan Borms).

Dar familia nu numai c este sursa cea mai important de motivaie pentru angajarea n sport, dar n cazul unui anume sport, gimnastica, s-a dovedit a avea o contribuie covritoare (Karacsony T.).

Mediul n care se desfoar pregtirea tinerilor judocani constituie, de asemenea, un factor social favorizant sau limitativ n evoluia acestora. Experiena muncii cu copii i judocani, de la noi din ar, arat c cei mai muli sportivi de valoare internaional au fost crescui de antrenori sufletiti, prietenoi, entuziati, dar fr s fi fost mari campioni (Cioc M., Fric M., Croitoru A., Richter S. i exemplele ar putea continua). Vis-a-vis de aceste exemple am putea enumera muli sportivi de mare valoare care, ajuni antrenori, nu au avut rezultate pe msura preteniilor lor. Desigur c aceste exemple nu trebuie interpretate ca o regul, dar o serie de cauze care, din motive de decen nu le amintim, au creat aceast situaie.

Relaiile care se stabilesc ntre secia de judo (prin antrenorii i conductorii ei) i coal, pot contribui la realizarea succesului sportiv. n acest sens, se stabilesc nelegeri speciale cu colile nvecinate, fcndu-se chiar restructurri ale programului colar zilnic, pentru a permite tinerilor participarea la orele de antrenament.

Preocuparea principal a tinerilor care ncep activitatea de judo trebuie s rmn totui coala, profesia viitoare, educaia i n general viaa din afara sportului. Neglijarea acestor aspecte pot adesea transforma tnrul din erou n zero (Orlick T.), atunci cnd, fr voia lui, este obligat s renune la activitatea sportiv datorit diferitelor cauze: accidente, lipsa progresului, deziluzii, etc.

Dei activitatea sportiv de performan, n general, i cea din judo, n special, ofer o mulime de satisfacii, fiind din multe puncte de vedere benefic, ea comport i o mulime de riscuri. Pentru a ntri cele afirmate citm principiul exprimat de Orlick T.: scopul nu const doar n cutarea excelenei, ci n realizarea ei fr a-i distruge restul vieii.

Not: Selecia realizat pe baza criteriilor enumerate mai sus se constituie ntr-o selecie tiinific capabil s identifice aptitudinile specific judoului, ntr-o faz timpurie, cnd acestea sunt de-abia n stare latent, nc nemanifestate concret. Selecia tiinific se caracterizeaz prin faptul c aceasta impune existena unor criterii specifice de identificare a aptitudinilor, a unei tehnologii riguroase, precum i a unor metode statistico-matematice de prelucrare a datelor. (Traian Bocu, 1977).

Selecia tiinific este completat de o selecie empiric, intuitiv care se desfoar nesistematic i ntmpltor i care reprezint cea mai rspndit form de selecie la ora actual. (Vanek M., 1974).

Selecia empiric, ntmpltoare d uneori rezultate n judo n special n ceea ce privete categoria grea (+100 kg) pentru care subiecii sunt mult mai puini, iar organizatorii seleciei nu-i permit s-i resping din activitate. Se realizeaz pe baza experienei acumulat de unii antrenori mai vrstnici pe baza flerului acestora, utiliznd metode pragmatice de identificare a talentelor fr recurgerea la criterii tiinifice riguroase (artate mai sus).2. Etapa secundar a seleciei i orientrii

Are drept scop meninerea n activitatea sportiv a tinerilor judocani care i-au confirmat aptitudinile testate la selecia iniial, acestea asigurnd un grad crescut de probabilitate n obinerea succesului viitor. Criteriul de baz n evaluarea perspectivei tinerilor judocani l reprezint capacitile de perfecionare sportiv eficient a acestora. Ca i n etapa precedent a seleciei, nici n aceast a doua etap, judocanii nu pot confirma cu certitudine aptitudini care s le asigure realizarea de performante mari pe plan internaional. ns consideraiile privind evoluia particularitilor lor morfo-funcionale i psihice a disponibilitilor de adaptare, a reaciilor organismului la diferite tipuri de efort de antrenament i competiional (grade de oboseal, refacere, adaptare), precum i capacitile acestora de nsuire i perfecionare tehnico-tactic, constituie criterii tiinifice de apreciere a acestora privind oportunitatea promovrii lor n etapa urmtoare a pregtirii multianuale.

Criteriul performanei sportive, pentru aprecierea de perspectiv, n aceast etap, nu este suficient de obiectiv, experiena, att pe plan internaional ct i din ara noastr, demonstrnd c muli copii care, la nceputul acestei etape, au avut rezultate bune, s-au pierdut pe parcurs, iar alii, cu rezultate slabe n aceast etap, au dat satisfacie n etapa urmtoare.

Prin prisma particularitilor de vrst, n aceast a doua etap a seleciei, se pare c tipul somatic reprezint unul din principalele criterii ale seleciei. Vrsta de 14-16 ani, vrsta postpubertar, contureaz tipul somatic al viitorului judocan, dnd indici privind categoria de greutate, dar i orientrii n strategia privind instruirea tehnico-tactic i n special a orientrii spre tehnica individual (TOKUI-WAZA) a fiecruia.

Din punct de vedere somatic, se remarc urmtoarele trei tipuri constituionale:

1. tipul endomorf picnic caracterizat prin membre relativ scurte, forme rotunde, cavitate toracic proeminent, strat mare de grsime subcutanat;

2. tipul mezoform atletic cu forma trapezoid a trunchiului, umeri lai i bazin ngust, musculatur dezvoltat, schelet puternic;

3. tipul ectomorf astenic cu musculatur slab dezvoltat, bazin lat i umeri nguti, cavitatea toracic plan i lung, membre lungi i subiri i strat adipos subcutanat subire.

Ca i pentru majoritatea disciplinelor sportive, i pentru judo sunt preferai tinerii de tip somatic mezomorf atletic, dar aa cum am artat ntr-un subcapitol anterior din punct de vedere somatic nu este clar n ce msur acesta contribuie la performana sportiv n judo, marii performerii ai acestei discipline sportive avnd tipuri somatice diferite.

3. Etapa intermediar a seleciei i orientrii

Se realizeaz n vederea promovrii tinerilor judocani n perioada pregtirii specializate n care obiectivul principal al seleciei l constituie testarea capacitilor de performan i a capacitilor de efort n antrenamente i competiii, deci promovarea n grupele de performan.

Nivelul pregtirii fizice speciale, a miestriei tehnico-tactice, constituie, n aceast etap, parametrii fundamentali de evaluare n vederea seleciei.

Aprecierea i evaluarea nivelului dezvoltrii calitilor motrice (vitez for, diferite tipuri de rezisten, coordonare, mobilitate) a perfecionrii tehnicii sportive, a economicitii efortului, a capacitii de suportare a diferitelor tipuri de eforturi, precum i a refacerii i restabilirii, a eficienei diferitelor sisteme de aprovizionare energetic, etc. se va face nu numai prin prisma cifrelor absolute ct, n special, prin prisma evoluiei acestor parametrii, a ameliorrii lor de la o etap de pregtire la alta. Am enumerat parametrii. A ameliorrii lor de la o etap de pregtire la alta. Am enumerat parametrii de mai sus, considerndu-i ca fiind cei mai importani i mai specifici pentru judo.

Nivelul miestriei tehnico-tactice este determinant hotrtor de caracteristicile psiho-fiziologice ale tinerilor judocani pentru care vom enumera: simul luptei, al eforturilor depuse n timpul unei angajri, simul partenerului, toate acestea concretiznd nivelul percepiei, asimilrii, recunoaterii i reproducerii aciunilor motrice specifice judoului.

Desigur c, n aceast etap, criteriile medico-biologice i somato-funcionale i menin rolul i importana n selecie, dar ele sunt deja stabilite. n continuare, criteriile psihologice i cele sociale ale seleciei capt un rol tot mai mare i aceasta cu ct ne apropiem de a patra etap a seleciei care realizeaz consacrarea pentru judoul de performan i mare performan. Printre criteriile psihologice am sublinia importana dezvoltrii ncrederii n forele proprii, a capacitii i a dorinei de lupt pentru realizarea performanei, a capacitii de nvingere a stresului n angajrile cu judocani de valoare mondial. Aceste criterii nu numai c apreciaz perspectivele judocanilor, dar i predispoziiile pentru realizarea de performane superioare.

Desigur c performanele sportive sunt un criteriu foarte obiect pentru evaluarea judocanilor n aceast etap a seleciei i promovarea lor n grupa de elit a judocanilor. Dar, valoarea performanelor trebuie analizate n funcie de antrenamentele realizate i volumul i intensitatea efortului prestat. n acest sens, se or seleciona cu prioritate tinerii judocani care au realizat performane prin antrenamente de volum mic i mediu cu intensiti mai puin mari i maxime i cu o participare redus n competiii. Acetia prezint perspective mult mai mari n comparaie cu cei care, la aceast vrst (17-18 ani), au realizat aceste performane printr-un volum mare de munc (17-18 ani), au realizat aceste performane printr-un volum mare de munc (2 antrenamente/zi) cu solicitri mari i maxime, care, depind capacitile de efort ale organismului, specifice acestei vrste, i-au organizat capacitile adaptative pentru perioadele urmtoare.

4. Etapa seleciei principale (de baz) i a orientrii sportive

Este numit selecie principal sau de baz deoarece, n etapa a 4-a a pregtirii multianuale pentru judoul de performan, vor fi promovai numai judocanii care demonstreaz aptitudini, caliti i capaciti ce le asigur, printr-un grad crescut de probabilitate, posibilitatea realizrii unor performane de nivel european, mondial sau olimpic.

Deoarece, n aceast etap, solicitrile de ordin fizic i psihologic la care supui judocanii sunt mereu la limita superioar a posibilitilor organismului acestora, starea de sntate constituie unul din criteriile de baz ale seleciei.

Evaluarea evoluiei judocanilor se va face n strns corelaie cu analiza antrenamentelor din etapele anterioare. Cu ct performanele au fost realizate prin eforturi i solicitri mai mici, comparativ cu eforturile altor judocani cu performane aproximativ egale, cu ct procesul n atingerea cotelor superioare de miestrie sportiv s-a realizat mai uor, cu att rezervele pentru perfecionarea n continuare sunt mai mari.

Sunt considerai judocani de perspectiv cei care n procesul de antrenament nu au utilizat eforturi cu volum i intensitate mari i maxime, nu au atins parametrii maximali ai suprasolicitrilor nici n antrenamente i nici n competiii. Aceti parametrii vor fi realizai de-abia n aceast etap a pregtirii mult