HyST 5 (Ergonomia).PDF

FCEFyN CATEDRA DE SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y MEDIO AMBIENTEERGONOMIA MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

1Preparado por Ing. Daniel Pontelli

SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTALSEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTALSEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTAL

Ergonoma Movimiento manual de cargasErgonomErgonoma a Movimiento manual de cargasMovimiento manual de cargas



ERGONOMIA:ERGONOMIA:

ERGONOMAERGONOMA

FACTORES ENEREGETICO FISIOLOGICOSFACTORES ENEREGETICO FISIOLOGICOS

FACTORES ANATOMICO POSTURALESFACTORES ANATOMICO POSTURALES

FACTORES INFORMATIVOSFACTORES INFORMATIVOS

FACTORES AMBIENTALESFACTORES AMBIENTALES

Es una rama de la ciencia enfocada en el sistema hombre mquina, que recibe el aporte de varias reas del conocimiento y tiene por objetivo adaptar el ambiente y las condiciones laborales al hombre a fin de que este realice las tareas de modo seguro y confortable.


PRINCIPIOS BASICOS DE ERGONOMIA:

1. La mquina se debe disear como una herramienta al servicio del hombre y por lo tanto es susceptible de ser modificada y mejorada.

2. El hombre debe ser el eje alrededor del cual se disean las mquinas, equipos y puestos de trabajo con el fin de eliminar o reducir la fatiga fsica, sensorial y mental.

PRINCIPIOS BASICOS DE ERGONOMIA:

1. La mquina se debe disear como una herramienta al servicio del hombre y por lo tanto es susceptible de ser modificada y mejorada.

2. El hombre debe ser el eje alrededor del cual se disean las mquinas, equipos y puestos de trabajo con el fin de eliminar o reducir la fatiga fsica, sensorial y mental.



ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeoo

CARACTERISTICAS PERSONALESCARACTERISTICAS PERSONALES

EXPERIENCIAS Y HABILIDADES EXPERIENCIAS Y HABILIDADES

ADAPTACION Y ENTRENAMIENTOADAPTACION Y ENTRENAMIENTO

NECESIDADES ECONMICASNECESIDADES ECONMICAS

NECESIDADES DE RECONOCIMIENTONECESIDADES DE RECONOCIMIENTO

INTERES POR LA TAREAINTERES POR LA TAREA

ANTECEDENTES

PERSONALES

ANTECEDENTES

PERSONALES

MOTIVACIONES

PERSONALES

MOTIVACIONES

PERSONALES

RITMO DIARIORITMO DIARIO

EXIGENCIA CORPORALEXIGENCIA CORPORAL

FATIGAFATIGA

FACTORES

LABORALES

FACTORES

LABORALES

DESEMPEO O EFECTIVIDAD

LABORAL

DESEMPEO O EFECTIVIDAD

LABORAL

REQUISITOS OPERATIVOSREQUISITOS OPERATIVOS



ERGONOMIA: ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeFactores que inciden en el desempeoo

RITMO DIARIO (CIRCADIANO)RITMO DIARIO (CIRCADIANO)

El desempeo del trabajador no es uniforme a lo largo del da. Existe un mecanismo natural de regulacin de las funciones vitales a lo largo de la jornada laboral que es independiente de la voluntad del trabajador y que condiciona el nivel del rendimiento

El ritmo diario se relaciona con el horario del lugar donde se desarrollan las actividades y estligado a la cultura y costumbres locales.

Es muy importante tener en cuenta el ritmo diario a fin de organizar el trabajo y las rotaciones de turnos. El turno nocturno permanente no es favorable porque aunque la persona se puede acostumbrar a ese horario no lo logra de modo absoluto.




EDAD EDAD

El desempeo del trabajador tampoco es uniforme a lo largo de la vida. En el grfico se observa la evolucin del rendimiento fsico con la edad.

En las actividades intelectuales, en la capacidad de aprendizaje, en la memoria y en la comprensin se observa una evolucin similar.

Tambin se verifica una disminucin sensorial, de reflejos y del sistema nervioso

RENDIMIENTO SEGUN EDAD

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Edad

Rendimiento




ADIESTRAMIENTOADIESTRAMIENTO

El desempeo en el trabajo est relacionado con la adaptacin del individuo y su adiestramiento. Es decir a medida que el trabajador realiza sucesivos ciclos de operaciones mas o menos similares la tarea le demandar menos esfuerzo y menos tiempo. El trabajador adquiere destreza o habilidad mecnica para realizar ciertas rutinas de acciones.

Es la prdida de la capacidad de rendimiento que se recupera con el descanso. Existe una fatiga biolgica, independiente de la carga de trabajo y una fatiga laboral debida a un desgaste producido por las tareas desarrolladas.

FATIGAFATIGA

La fatiga no es daina para el organismo siempre que no se alcance el estado de agotamiento o cansancio general.

La fatiga se debe contrarrestar compensando fases actividad con fases de descanso distribuidas durante el turno de trabajo a fin de que no se resienta la salud ni se pierda desempeo.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTOTRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO

Los trabajos musculares estn caracterizados por la intervencin de varios msculos que son los responsables del movimiento y posicionamiento de los miembros y del cuerpo

Cada msculo tiene un rendimiento de un 25% si se toma en forma aislada, pero actuando en conjunto con otros, el rendimiento global de la actividad realizada por el trabajador apenas si llega al 10% considerando condiciones ideales de la persona.

Si las cargas a vencer son pequeas el rendimiento est muy por debajo del 10% ya que la postura y desplazamiento de miembros y cuerpo consumen energa y no mueven carga. Por ello se puede decir que el ser humano es un ser muy ineficiente para el desarrollo de trabajos fsicos.




El nivel de solicitacin se puede determinar por medio del metabolismo, es decir por la generacin de energa producto de transformaciones de nutrientes qumicos y oxgeno a nivel celular .

Aunque no se realicen trabajos o haya bajo nivel de actividad, existe un metabolismo bsico que permite mantener la vida llamado metabolismo basal. Este es el que se encarga de mantener la temperatura corporal en 36,5C, el ritmo cardaco, la respiracin.

El metabolismo se puede determinar mediante la medicin del consumo de oxgeno. Tambin existen tablas aproximadas.

Ambos elementos, combustible y comburente son aportados a las clulas musculares por la sangre y su demanda va en aumento con el nivel de actividad. Si esta demanda no esta cubierta no se logra el rendimiento laboral esperado.




La demanda de nutrientes y oxgeno hace que el ritmo cardaco se incremente para distribuir mas caudal de sangre a los msculos. La frecuencia cardiaca es mayor que en el reposo y por lo tanto puede ser utilizada como un indicador del nivel de solicitacin corporal durante el trabajo.

La frecuencia del pulso durante el trabajo depende de:

La dificultad de la tarea

La duracin de las tareas

Las condiciones ambientales

La capacidad fsica del trabajador

La capacidad de adaptacin

El nivel de entrenamiento

Si durante la ejecucin de las tareas se produce un equilibrio entre la demanda de oxgeno y el suministro la frecuencia del pulso cardaco permanecer constante.

Se designa como valor lmite de solicitacin continua a la mxima dificultad de trabajo que es posible realizar sin que se acelere la frecuencia cardaca durante la tarea.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esquelticoFACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

El hombre puede desplazarse y realizar trabajo mecnico gracias al sistema msculo esqueltico.

El conjunto est conformado por huesos, msculos y articulaciones. Representa el 40 % del peso corporal.

Los msculos estn clasificados en msculos estriados, msculos lisos y msculo cardaco.

De todos ellos solo los primeros, llamados tambin msculos esquelticos, pueden ser accionados voluntariamente por el hombre.

Los msculos esquelticos se denominan estriados, porque estn conformados por fibras de albmina con forma de estras longitudinales.




Los msculos esquelticos trabajan junto con los huesos para producir desplazamientos y fuerzas y son comandados por el rea del cerebro llamada corteza motora y el cerebelo.

En la mayora de los casos, un msculo esqueltico parte del extremo de un hueso, al cual est unido, recubre el hueso en toda su longitud, incluyendo la articulacin (el lugar donde el hueso se une con otro hueso) y finaliza en el extremo de otro hueso.




Los msculos realizan trabajo mecnico y desplazamientos mediante secuencias de contracciones y relajaciones accionados por los nervios motores.

Los msculos, al contraerse pueden tirar de los huesos, pero no puedenempujarlos nuevamente a su posicin original por lo que estn dispuestos para trabajar en pares llamados msculos flexores y extensores.

El flexor se contrae para doblar una extremidad en la articulacin. Despus, una vez completado el movimiento, el flexor se relaja y el extensor se contrae para extender o estirar el miembro en la misma articulacin.

Por ejemplo al doblar el antebrazo a la altura del codo, el bceps se contrae y el trceps se relaja. Luego la secuencia se invierte al estirar el antebrazo.




Los msculos esquelticos estn unidos a los huesos a travs de tendones.

stos estn conformados por un conjunto de fibras de tejido conectivo muy resistente.

FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esquelticoFACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

Los nervios de los msculos esquelticos pueden aumentar la tensin muscular para una determinada longitud muscular.

Si ambos extremos de un msculo esqueltico se mantienen fijos, se incrementa la tensin muscular por excitacin nerviosa.




Los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre s. Su funcin es la de unir estructuras y mantenerlas estables.

FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esquelticoFACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

Si en cambio un extremo permanece fijo y el otro mvil ante un incremento en el estmulo nervioso la tensin muscular har contraer el msculo permitindole realizar un trabajo mecnico de levantar una carga.

Si el msculo est alargado, tensionado por una carga exterior y recibe excitacin nerviosa, generaruna resistencia a dicha carga.

Todo trabajo mecnico est conformado por una sucesin alternada de contracciones y estiramiento de los msculos.




El trabajo muscular se puede clasificar en dos tipos: El trabajo muscular se puede clasificar en dos tipos:

TRABAJO MUSCULAR - TiposTRABAJO MUSCULAR - Tipos

TRABAJO MUSCULAR ESTATICO (Solicitacin muscular):

Es aquel que se realiza cuando se tensiona un msculo durante un cierto tiempo contra una fuerza exterior sin que se efecte ningn movimiento de dicho miembro.

En este caso el msculo se fatiga rpidamente ya que los vasos sanguneos estn comprimidos lo que reduce o impide el flujo de sangre oxigenada a las fibras musculares.

3

max

2

maxmax

max

1.06.01.25.1

FF

FF

FF

T

Donde:

F: Fuerza actuante

Fmax: Mxima fuerza que puede realizar una persona que depende de la contextura fsica de la persona, de la distancia al objeto y las distancias de agarre inicial y final.


Preparado por Ing. Daniel Pontelli

ERGONOMIA:ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - TiposTRABAJO MUSCULAR - Tipos

TRABAJO MUSCULAR DINMICO:

En este caso la contraccin y relajamiento del msculo se alternan de modo dinmico lo que favorece la irrigacin sangunea y por lo tanto se oxigena el msculo y se reduce la fatiga. Si la demanda laboral es grande se incrementar el metabolismo, la frecuencia cardaca y la irrigacin. Esto no ocurre si la exigencia muscular es esttica.




1.- La fuerza requerida por la actividad no debe superar un porcentaje de la fuerza mxima del correspondiente grupo muscular. Dependiendo de la frecuencia normal de actividad el valor mximo es del 30%


TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculosTRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos

2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico

3.- El flujo dinmico a travs del cuerpo debe ser reducido en la medida de lo posible, para que sea utilizada la menor cantidad de msculos.


4.- La fuerza mxima a realizar depende de la direccin en que se ejerce con relacin al cuerpo. Las direcciones de fuerza deben estar dirigidas hacia el eje longitudinal del cuerpo (Fig. A) o hacia las articulaciones, evitando o reduciendo los momentos flectores(F x d) provocados por la accin fuerza aplicada a una distancia de la articulacin (Fig. B).

4.- La fuerza mxima a realizar depende de la direccin en que se ejerce con relacin al cuerpo. Las direcciones de fuerza deben estar dirigidas hacia el eje longitudinal del cuerpo (Fig. A) o hacia las articulaciones, evitando o reduciendo los momentos flectores(F x d) provocados por la accin fuerza aplicada a una distancia de la articulacin (Fig. B).

PLANO SAGITAL

PLANO TRANSVERSAL

PLANO FRONTAL

PLANOS DE REFERENCIA DEL CUERPO

AF F B

F F

d2d1

M1= F.d1

M2= F.d2

M1< M2




1.- La fuerza exigida no debe superar un porcentaje de la fuerza mxima del correspondiente grupo muscular. Dependiendo de la frecuencia normal de actividad el valor mximo es del 30%.



2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico

3.- El flujo dinmico a travs del cuerpo debe ser reducido en la medida de lo posible, para utilizar la menor cantidad de msculos posible.3.- El flujo dinmico a travs del cuerpo debe ser reducido en la medida de lo posible, para utilizar la menor cantidad de msculos posible.

4.- La fuerza mxima a realizar depende de la direccin en que se ejerce con relacin al trabajo. Las direcciones de fuerza deben estar dirigidas hacia el eje longitudinal del cuerpo o hacia las articulaciones evitando los momentos flectores (fuerza aplicada a una distancia de la articulacin)



F R



A . La accin de una fuerza efectuada por el cuerpo hacia el exterior, sin desequilibrar la posicin de este, debe tener su lnea de accin en el plano sagital que contiene el eje longitudinal del cuerpo y se debe realizar teniendo en cuenta las siguientes formas a fin de reducir al mnimo la fatiga:


Utilizar parte del peso del cuerpo como reaccin a la fuerza exterior.

Equilibrar dos fuerzas de la misma intensidad pero de sentido opuesto, (en el mismo plano)

R

F






Realizar la accin empujando un objeto pero buscar apoyo de modo que la reaccin se aplique sobre un punto contiguo al cuerpo.

FR

F

P

R= - (P+F)/2R= - (P+F)/2

Transportar una carga lo mas cerca posible del eje longitudinal baricntrico

Estas formas permiten:

Utilizar la menor cantidad de msculos

Evitar la aparicin de momentos de las

fuerzas respecto a las articulaciones



ERGONOMIA:ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos

TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos

B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir menos fatiga si se cumplen estas condiciones

Las fuerzas deben ser realizadas por los msculos mas potentes.

Los msculos deben contraerse en vez de extenderse.

Debe ponerse en movimiento la menos cantidad de masa corporal.

El movimiento del cuerpo se debe realizar en un plano horizontal.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculosTRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos


La relacin entre el brazo de palanca de la potencia y el de la resistencia debe ser mayor que 1

1ARESISTENCI

POTENCIA

L

L

Palanca de 1er grado Palanca de 2 grado Palanca de 3er grado


Vrtebras cervicales: 7

Vrtebras dorsales: 12

Vrtebras lumbares: 5

Sacro

Cccix


ERGONOMIA:ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRALLA COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral esta formada por 24 vrtebras, el hueso sacro y el hueso cccix. Las vrtebras est separadas por segmentos blandos llamados discos intervertebrales.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRALLA COLUMNA VERTEBRAL

Al agacharse una persona, la columna se comporta como una palanca mecnica.

Si en esa condicin se realiza el levantamiento de una carga, aunque sea de poco peso se produce una compresin asimtrica de los discos intervertebrales en particular el disco lumbo sacro



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbaresLA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbaresLA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares

Cuando la porcin blanda y gelatinosa central de un disco intervertebral es forzada a travs de una parte debilitada del anillo fibroso se presenta la condicin conocida como hernia de disco.

La mayora de las hernias se presentan en el rea lumbar de la columna y es una de las causas ms comunes de dolor en la parte inferior de la espalda.

El tratamiento principal para una hernia discal es un perodo inicial de reposo con medicamentos para el dolor y antiinflamatorios, seguido de fisioterapia.

Si el dolor y los sntomas persisten se recomienda ciruga para remover la porcin herniada del disco intervertebral




DOLOR CITICO

El principal nervio que baja por la pierna es el citico. El dolor asociado con este nervio generalmente se origina en la parte superior a lo largo de la mdula espinal cuando las races nerviosas se comprimen o daan a causa del estrechamiento de la columna vertebral o por el desplazamiento de un disco.

Los sntomas pueden incluir hormigueo, entumecimiento o dolor que se irradia a los glteos, piernas y pies

LESIONES MUSCULO ESQUELETICASLESIONES MUSCULO ESQUELETICAS



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LESIONES MUSCULO ESQUELETICASLESIONES MUSCULO ESQUELETICAS

DISTENSION MUSCULAR

Una distensin muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares y puede ser causada por la prctica de deportes, el ejercicio, un movimiento sbito o por tratar de levantar algo demasiado pesado.

Los sntomas de una distensin muscular son, entre otros: dolor, tensin, inflamacin, sensibilidad y la incapacidad para mover bien el msculo



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LESIONES MUSCULO ESQUELETICASLESIONES MUSCULO ESQUELETICAS

TENDINITIS

Es la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn y puede ocurrir como resultado de una lesin, uso excesivo de esa parte o por el envejecimiento a medida que el tendn pierde elasticidad.

Cualquier accin que ponga tensin repetitiva y prolongada en los msculos del antebrazo puede causar tendinitis.

Los sntomas ms comunes de esta condicin son: el dolor, la sensibilidad y el incremento del dolor con el movimiento.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: TECNICA DE MANIPULACION DE CARGASTECNICA DE MANIPULACION DE CARGAS

A fin de prevenir lesiones durante el levantamiento manual de cargas se ha desarrollado una tcnica especfica. Se deben tomar en consideracin algunos criterios previos:

A.- Al levantar una carga se deben flexionar las rodillas, no la espalda.

El esfuerzo se debe realizar con las piernas, (es decir utilizando los msculos mas potentes del cuerpo) manteniendo los objetos cerca del cuerpo.

B.- Se deben levantar los objetos slo hasta la altura del pecho.

Cuando la carga es pesada, se debe pedir ayuda y prever que se va a hacer con la carga antes de levantarla.

Se debe evitar la realizacin de movimientos repentinos y los traslados de carga excesiva.

Se deben dar pasos seguros y se debe conocer el trayecto por donde se transportar la carga en particular si debido a su volumen se impide la visin.

C.- Se deben evitar.

Inclinar o doblar la espalda con las piernas derechas.

Rotar el cuerpo mientras realiza el traslado de la carga

Levantar cargas por sobre la altura de los hombros




TECNICA DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

1 PASO: Buscar el equilibrio

Enmarcar a la carga Separar ligeramente los pies Adelantar uno respecto a otro2 PASO

Aproximarse a la carga

El centro de gravedad del hombre tiene que estar lo ms prximo posible al de la carga

Si no es as las vrtebras lumbares se sobrecargarn

3 PASO

Asir la carga

Tomar mal un objeto provoca una contraccin involuntaria de los msculos de todo el cuerpo

Para tomar un peso debemos hacerlo con la palma de la mano y la base de los dedos, para aumentar la superficie de agarre y reducir la fatiga





4 PASO

Mantener erguida la espalda

Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y alineada

Se debe llevar ligeramente la parte lumbar hacia adelante

Bajar ligeramente la cabeza5 PASO

Usar la fuerza de las piernas

Siempre debemos levantar las cargas con los muslos, ya que son los msculos ms fuertes que tenemos

Flexionamos las piernas doblando las rodillas sin llegar a sentarnos en los talones.

Los msculos de las piernas deben de utilizarse tambin para empujar un objeto

En la medida de lo posible los brazos deben trabajar a traccin simple, es decir, estirados

La carga debe permanecer pegada al cuerpo sujetndola con los brazos extendidos

Con estos movimientos no fatigamos los bceps que en otro caso haran un esfuerzo quince veces superior al peso elevado

NO

SI



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Factores de riesgoLEVANTAMIENTO DE CARGAS - Factores de riesgo

CARACTERISTICA DE LA CARGA

1. Es demasiado pesada o grande.

2. Es voluminosa o difcil de sujetar.

3. Est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.

4. Est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsin o inclinacin del mismo.

5. Debido a su aspecto exterior o a su consistencia la carga puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

CARACTERISTICA DE LA CARGA

1. Es demasiado pesada o grande.

2. Es voluminosa o difcil de sujetar.

3. Est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.

4. Est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsin o inclinacin del mismo.

5. Debido a su aspecto exterior o a su consistencia la carga puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

CARACTERISTICA DEL INDIVIDUO

1. Le falta aptitud fsica para realizar la tarea.

2. Est vestido con ropas o calzado inadecuados

3. Falta de experiencia o habilidades.

4. Tiene existencia previa de patologa dorso lumbar.

CARACTERISTICA DEL INDIVIDUO

1. Le falta aptitud fsica para realizar la tarea.

2. Est vestido con ropas o calzado inadecuados

3. Falta de experiencia o habilidades.

4. Tiene existencia previa de patologa dorso lumbar.




MAGNITUD DEL ESFUERZO

1. Es demasiado importante.

2. No puede realizarse ms que por un movimiento de torsin o flexin del tronco.

3. Puede acarrear un movimiento brusco de la carga.

4. Se realiza mientras el cuerpo est en posicin inestable.

5. Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.

MAGNITUD DEL ESFUERZO

1. Es demasiado importante.

2. No puede realizarse ms que por un movimiento de torsin o flexin del tronco.

3. Puede acarrear un movimiento brusco de la carga.

4. Se realiza mientras el cuerpo est en posicin inestable.

5. Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.

TIPO DE TAREA

1. Esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral.

2. Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin.

3. Distancias demasiado grandes de elevacin, descenso o transporte.

4. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

TIPO DE TAREA

1. Esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral.

2. Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin.

3. Distancias demasiado grandes de elevacin, descenso o transporte.

4. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.




CARACTERISTICA DEL AMBIENTE

1. El espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente para el realizar la actividad.

2. El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.

3. La situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulacin manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.

4. El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulacin de la carga en alturas diferentes.

5. El suelo o el punto de apoyo son inestables.

6. La temperatura, humedad o circulacin del aire son inadecuados.

7. La iluminacin no es adecuada.

8. Existe exposicin a vibraciones.

CARACTERISTICA DEL AMBIENTE

1. El espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente para el realizar la actividad.

2. El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.

3. La situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulacin manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.

4. El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulacin de la carga en alturas diferentes.

5. El suelo o el punto de apoyo son inestables.

6. La temperatura, humedad o circulacin del aire son inadecuados.

7. La iluminacin no es adecuada.

8. Existe exposicin a vibraciones.




Peso mximo (kg)

Factor de seguridad

General 25 1

Mujeres, jvenes y mayores

15 0.6

Personal entrenado y adaptado

40 1.6



ERGONOMIA:ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Mtodo NIOSH - Evaluacin del riesgoLEVANTAMIENTO DE CARGAS - Mtodo NIOSH - Evaluacin del riesgo

Criterio FISIOLOGICO

Criterio FISIOLOGICO

Limita el estrs metablico y la fatiga asociada a tareas de carcter repetitivoLimita el estrs metablico y la fatiga asociada a tareas de carcter repetitivo

Las tareas con movimientos y levantamientos repetitivos pueden exceder las capacidades normales del trabajador, provocando una prematura disminucin de su resistencia y un aumento de la probabilidad de lesin.

NIOSH en 1991 estableci los lmites de la mxima capacidad aerbica para el clculo del gasto energtico (GE) :

DURACION DE LAS TAREAS

GASTO ENERGETICO

Hasta 1 hr 0.50 MCADe 1 a 2 hrs 0.40 MCADe 2 a 8 hrs 0.30 MCA

El calculo del gasto energtico dependiendo de la duracin de las tareas ser: En levantamientos repetitivos, GE = 9,5 Kcal/min ser la mxima capacidad aerbica (MCA) de levantamiento.

En movimientos que requieren levantar los brazos a ms de 75 cm, GE 0.70 MCA




Criterio BIOMECANICO

Criterio BIOMECANICO

Cuando se mueve una carga de modo inadecuado se generan unos momentos mecnicos en la zona de la columna vertebral correspondientes a la ltima vrtebra lumbar y la primera sacra (L5/S1).

Se ha establecido que la fuerza de compresin del disco L5/S1 es la principal causa de riesgo de lumbalgia.

Mediante modelos biomecnicos y conociendo la resistencia las vrtebras, se determin que una fuerza de compresin de F= 3,4 kN (346.7 kgf) en la vrtebra es aquella en la que pueden aparecer lesiones lumbares.

Limita el esfuerzo a que puede estar sometida la zona lumbo-sacra en levantamientos poco frecuentesLimita el esfuerzo a que puede estar sometida la zona lumbo-sacra en levantamientos poco frecuentes

Criterio PSICOFISICO

Criterio PSICOFISICO

Limita la carga basndose en la percepcin que tiene el trabajador de su propia capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a aquellas en las que se da una frecuencia de levantamiento elevada (mas de 6 veces/ minuto)

Limita la carga basndose en la percepcin que tiene el trabajador de su propia capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a aquellas en las que se da una frecuencia de levantamiento elevada (mas de 6 veces/ minuto)




Ecuacin NIOSHEcuacin NIOSH

DondeLC : constante de cargaHM : factor de distancia horizontalVM : factor de alturaDM : factor de desplazamiento verticalAM : factor de asimetraFM : factor de frecuenciaCM : factor de agarre

kgCFADVHLCLPR MMMMMM

La ecuacin NIOSH, permite determinar Lmite de Peso Recomendado (LPR) para determinadas condiciones concretas de levantamiento a travs del producto de siete factores y luego compararlo con la Carga Efectiva (Q) de modo que del cociente de ambas cargas se determine el ndice de Levantamiento (IL). Este indicador establece el nivel del riesgo asociado al levantamiento.

LPR

QIL IL < 1: Riesgo limitado. La mayora de trabajadores que realicen

este tipo de tareas no deberan tener problemas

1 IL < 3: Algunos trabajadores pueden sufrir dolores o lesiones si realizan estas tareas. Las tareas de este tipo deben redisearse o en caso de necesidad asignarse a trabajadores seleccionados pero deben ser sometidos a seguimiento y control3 IL: Este tipo de tarea es inaceptable desde el punto de vista ergonmico y debe ser modificada.


Se toman como referencias estndares espaciales aquellas que corresponden a:

Distancia vertical del agarre de la carga al suelo Vo = 75 cm. Distancia horizontal del agarre al punto medio entre los tobillos es de Ho = 25cm.

Cualquier desviacin respecto a esta referencia implica un alejamiento de las condiciones ideales de levantamiento.


ERGONOMIA:ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Ecuacin NIOSH - Evaluacin del riesgoLEVANTAMIENTO DE CARGAS - Ecuacin NIOSH - Evaluacin del riesgo

Anlisis de los factoresAnlisis de los factores

LC: Constante de cargaLC: Constante de carga

La constante de carga vale LC = 23 kg y es el mximo peso recomendado para un levantamiento desde la posicin estndar en condiciones ptimas y fue determinada siguiendo criterios biomecnicos y fisiolgicos. Esto implica: Estar parado en posicin sagital

(sin giros de torso ni posturas asimtricas)

Realizar un levantamiento ocasional

Tener buen agarre de la carga

Levantar la carga menos de 25 cm. El levantamiento de una carga igual LC = 23 kg en condiciones ideales sera realizado por el 75%de la poblacin femenina y por el 90% de la masculina, de modo que la fuerza de compresin en el disco L5/S1, sea menor a 3,4 kN.




HM: Factor de distancia horizontalHM: Factor de distancia horizontal

La fuerza de compresin en el disco aumenta con la distancia entre la carga y el eje de la columna vertebral. La carga por compresin axial que aparece en la zona lumbar tiene relacin con esa distancia.

Se define H como la distancia horizontal entre la proyeccin sobre el suelo del punto medio entre los agarres de la carga y la proyeccin del punto medio entre los tobillos.

Si H no se puede medir se puede calcular de modo aproximado considerando:

H = 20 + h/2 si V 25cmH = 25 + h/2 si V < 25cm

Donde h es el ancho de la carga en el plano sagital y V la altura de las manos respecto al suelo

HHM

25HM se determina como:

Limita la carga LC en aquellos levantamientos en los que el centro de gravedad de la carga est separado del cuerpo.

Si la carga se levanta pegada al cuerpo o H < 25 cm, HM = 1.

Se establece que si H > 63 cm habr prdida de equilibrio en cuyo caso HM = 0 y por lo tanto LPR = 0





VM: Factor de distancia verticalVM: Factor de distancia vertical

Limita el valor del LC considerando los levantamientos en los que las cargas se mueven se desde una posicin baja o demasiado elevada

NIOSH determin que el valor de la LC debe ser reducido en un 22,5% cuando el levantamiento se realiza desde el nivel del suelo hasta el nivel de los hombros.

VM = 1 cuando el levantamiento se realiza a 75 cm del suelo y disminuye cuando se aleja de ese valor.

75003.01 VVMVM se determina como:

Condicin lmite:

Si la carga se levanta por sobre los 175 cm es decir V > 175 cm, VM = 0 y por lo tanto LPR = 0

Si V=0, VM= 0.775 ( 22,5% menos)




DM: Factor de desplazamiento verticalDM: Factor de desplazamiento vertical

Se refiere a la diferencia entre la altura inicial y final de la carga. NIOSH establece una reduccin del 15% en LC cuando el desplazamiento se realice desde el suelo hasta mas all de la altura de los hombros.

DDM

5.482.0 DM se determina

como: 21VVD Donde

V1 es la altura respecto del suelo de la carga al inicio del levantamiento y V2 el la altura de la carga al final del levantamiento

Cuando D = 25 cm, tendremos DM = 1, valor que ir disminuyendo a medida que aumente la distancia de desplazamiento, cuyo valor mximo aceptable se considera 175 cm en cuyo caso DM = 0.85




AM: Factor de asimetraAM: Factor de asimetra

Cuando una carga se realiza girando la el tronco respecto a su eje sin mover las piernas, hay un movimiento asimtrico y deber ser evitado. Es decir, un movimiento asimtrico es aquel que comienza o termina fuera del plano sagital.

El ngulo de giro A deber medirse en el origen del movimiento y si la tarea requiere un posicionamiento especial de la carga (esdecir, si el trabajador debe colocar la carga de una forma determinada en su punto de destino girando un ngulo adicional) tambin deber ser medido.

AAM 0032.01AM se determina como:

NIOSH estableci una reduccin del 30% para levantamientos que impliquen giros del tronco de 90.

Si el ngulo de giro A> 135, tomaremos AM = 0.





FM: Factor de frecuenciaFM: Factor de frecuencia

Este factor limita el valor de la LC tomando en consideracin

La frecuencia de levantamientos (veces por minuto) por minuto F

La duracin de la tarea de levantamiento La altura de los mismos.

NIOSH elabor una tabla donde el nmero medio de levantamientos por minuto debe calcularse en un perodo de 15 minutos.

Duracin del trabajo

Frecuencia veces / min

V 2 horas a 8 horas

Duracin de la tarea:

Corta duracin: cuando T 1 hr y es seguida de un tiempo de recuperacin de 1,2 veces el tiempo de trabajo

Duracin moderada: cuando 1 < T 2 hrs y es seguida de un tiempo de recuperacin de 0,3 veces el tiempo de trabajo

Larga duracin: cuando T > 2 hrs

Ejemplo 1 : Si una tarea dura 30 minutos, debera estar seguida de 30 1,2 = 36 minutos, de lo contrario se debe considerar de duracin moderada.

Ejemplo 2 : Si otra tarea dura 90 minutos, debe estar seguida de un periodo de recuperacin de 90 0,3 = 27 minutos, si no ser considerada de larga duracin





CM: Factor de agarreCM: Factor de agarre

Determina la limitacin en la LC debida a la facilidad del agarre de la carga y la altura vertical del manejo de la carga. Se ha demostrado que la capacidad de levantamiento se ve disminuida por un mal agarre en la carga y esto reduce el LC entre un 5% y un 10%.

BUENO REGULAR MALO

Recipientes de diseo ptimo en los que las asas o asideros perforados en el recipiente han sido diseados optimizando el agarre

Recipientes de diseo ptimo con asas o asideros perforados en el recipiente de diseo no adecuados

Recipientes de diseo no adecuados, objetos irregulares o piezas sueltas que sean voluminosas, difciles de asir o con bordes afilados

Objetos irregulares o piezas sueltas cuando se puedan agarrar confortablemente; es decir, cuando la mano pueda envolver fcilmente el objeto

Recipientes de diseo ptimo sin asas ni asideros perforados en el recipiente, objetos irregulares o piezas sueltas donde el agarre permita una flexin de 90 en la palma de la mano

Recipientes deformables

TIPO DE AGARRE

FACTOR DE AGARRE CM

< 75 75BUENO 1.00 1.00

REGULAR 0.95 1.00

MALO 0.90 0.90




Ecuacin NIOSHEcuacin NIOSH Limitaciones de la ecuacinLimitaciones de la ecuacin

No considera el riesgo de posibles efectos acumulativos de los levantamientos repetitivos Obviamente no tiene en cuenta eventos imprevistos como deslizamientos, cadas ni sobrecargas inesperadas, lo que corresponde analizar como un accidente. Si la carga es inestable no es vlido el anlisis.

Tampoco evala levantamientos usando una sola mano, en posicin de sentado o arrodillado o cuando se trate de cargar personas, objetos fros, calientes o sucios, como tampoco en aquellos casos en los que el levantamiento se haga de forma rpida y brusca.

En el caso de realizar el levantamiento con una sola mano hay autores que toman un factor limitativo de 0.60 LC

Considera un rozamiento entre el calzado y el suelo ( > 0,4).Considera condiciones ambientales normales de temperatura entre 19C y 26C) y humedad relativa entre 35% y 50% respectivamente. En otras condiciones esa necesario considerar la influencia de estas variables ambientales en la carga metablica.

La aplicacin de la ecuacin NIOSH para evaluar el riesgo durante el levantamiento manual de cargas se basa en condiciones normales de trabajo y por lo tanto tiene limitaciones que deben ser tenidas en cuenta para su aplicacin.

Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan levantamientos de cargas, NIOSH propone el clculo de un ndice compuesto que considere la importancia del mayor ndice y que contemple la influencia de las tareas con ndices menores.




Ecuacin NIOSHEcuacin NIOSH Tareas mltiplesTareas mltiples

Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan levantamientos de cargas, NIOSH propone el clculo de un ndice compuesto que considere la importancia del mayor ndice y que contemple la influencia de las tareas con ndices menores.

)()( 1221212 FILFFILILILC Para el caso de 2 tareas:

DondeIL1 : ndice de levantamiento mayor IL2 : ndice de levantamiento menor F1: Frecuencia de la tarea con IL mayorF2: Frecuencia de la tarea con IL menor

)]()([)]()([ 21332131221213 FFILFFFILFILFFILILILC Para el caso de 3 tareas:

En general para n tareas:

])()([2

112

12

1

n

ini

n

ii

n

iin FFILFFILILILC

Procedimiento:

1. Calcular los ndices de levantamiento de las tareas simples (IL1).

2. Ordenar de mayor a menor de los ndices simples (IL1, IL2 , IL3 ..., ILn ).

3. Calcular el valor ponderado de incrementos de riesgo asociados a las diferentes tareas simples aplicando la expresin general

4. Evaluar el valor si ILC es mayor o menor que 1 como en el caso de tareas simples.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJOINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO

Indicadores emiten seales

Indicadores emiten seales

Trabajador percibe la

seal

Trabajador percibe la

seal

Trabajador comprende la informacin

Trabajador comprende la informacin

Trabajador evala los

datos

Trabajador evala los

datos

Trabajador toma una decisin

Trabajador toma una decisin

Trabajador ejecuta

acciones

Trabajador ejecuta

acciones

Mandos transmiten informacin en la

mquina

Mandos transmiten informacin en la

mquina

Se realizan cambios en la mquina

Se realizan cambios en la mquina

Para que el proceso de interaccin sea eficaz se debe considerar las caractersticas de los elementos perifricos que entran en contacto con la persona:

a) Se deben disear adecuadamente los indicadores para que la percepcin de las seales sea ptima

b) Se debe facilitar la accin de respuesta al disear adecuadamente los mandos de las mquinas.



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJOINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO

El sistema hombre puesto de trabajo es una combinacin de uno o ms personas y uno o ms elementos fsicos, que interactan recprocamente para efectuar una operacin establecida, utilizando determinada informacin y consumiendo energa.

Esta interrelacin conforma un circuito de comunicacin en el que la persona ocupa una posicin clave: a ella lo corresponde tomar las decisiones en base a la informacin que dispone.

El proceso de obtencin de la informacin es el siguiente:

los indicadores de un equipo sealan acerca de la marcha de la produccin. El trabajador percibe esta informacin y debe:

Comprenderla

Evaluarla correctamente (interpretacin)

Tomar una decisin

Dar una respuesta, realizando los movimientos apropiados para transmitir la informacin a la mquina.

Una seal de control informa a su vez del resultado de la accin



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - AntropometraINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Antropometra

Las limitaciones existentes para la realizacin de un determinado trabajo utilizando una mquina radican en la capacidad de la persona para utilizar adecuadamente su cuerpo en relacin al equipo que usa.

De ah la importancia de conocer las medidas del cuerpo en distintas posiciones.

La respuesta que la persona transmite en forma de accin a la mquina dependen de la parte del cuerpo que va a ser requerida y de factores fsicos tales como:

la distancia el modo de agarre la fuerza la precisin

La antropometra aporta informacin sobre las medidas y proporciones del cuerpo humano necesarios para adaptar la mquina al individuo teniendo en consideracin las capacidades fsicas de la persona.

De esta forma se pueden disear adecuadamente los tipos de controles, las dimensiones, formas y ubicacin de los mismos.

Estos factores estn condicionados por las caractersticas de los mandos.




La validez de los datos antropomtricos es suficientemente previsible y se

aproxima a una distribucin normal.

Esta informacin se expresa en percentiles, indicando el porcentaje de personas

pertenecientes a una poblacin que tiene una dimensin corporal de cierta medida

o menor.

Como es imposible disear los equipos y los puestos de trabajo para abarcar a

todas las posibles medidas antropomtricas toda la poblacin se trabaja con una

franja comprendida en la zona media, siendo el 90% un valor aceptable. Es decir se

consideran las medidas que se hallan entre los percentiles 5 y 95




DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO




DIMENSIONES FUNCIONALES DE PIES Y MANOS

DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - MandosINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Mandos

Tipos de mandosTipos de mandosLos mandos se clasifican segn su funcin en :

TIPO DE CONTROL

ACCIONAMIENTO PUNTUAL ACCIONAMIENTO CONTINUO

ACTIVACINENTRADA DE

DATOSSELECCIN

SELECCIN CONTINUA

CONTROL CONTINUO

Pulsador manual

EXCELENTE BUENONO

RecomendadoNO Aplicable NO Aplicable

Pulsador de pie

BUENO NO AplicableNO

RecomendadoNO Aplicable NO Aplicable

Interruptor de palanca

BUENO

(propenso a accidentes)NO Aplicable BUENO NO Aplicable NO Aplicable

Interruptor de giratorio

APTO

(propenso a confusiones)NO Aplicable EXCELENTE NO Aplicable NO Aplicable

ManivelaAPTO solo cuando hay

que hacer mucha fuerzaNO Aplicable NO Aplicable REGULAR BUENO

Volante NO Aplicable NO Aplicable NO Aplicable BUENO EXCELENTE

Palanca BUENO NO Aplicable BUENO BUENO BUENO

Pedal REGULAR NO Aplicable NO Aplicable BUENO REGULAR

De intervencin puntual >> Activacin, entrada de datos, seleccin

De accionamiento continuo >> Seleccin continua o control continuo



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - MandosINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Mandos

Tipos de mandosTipos de mandos

TIPO DE CONTROLCARACTERISTICAS

RAPIDEZ PRECISION FUERZA

Pulsador manual BUENO NO APLICABLE NO APLICABLE

Interruptor de palanca BUENO BUENO POBRE

Interruptor de giratorio BUENO BUENO NO APLICABLE

Manivela pequea BUENO POBRE NO ADECUADO

Manivela grande POBRE NO ADECUADO BUENO

Volante POBRE BUENO APTA

Palanca horizontal BUENO POBRE POBRE

Palanca vertical BUENO REGULAR REGULAR

Pedal BUENO POBRE BUENO

Controles segn la accin requerida



ERGONOMIA:ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Diseo espacioINTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Diseo espacio

Otro factor a considerar en la conformacin del puesto de trabajo adems de los mandos e indicadores es su distribucin de los mandos y el diseo del espacio

Diseo del espacio de trabajoDiseo del espacio de trabajo

NO establecer posturas forzadas ya que los movimientos naturales son ms eficaces y menos fatigantes.

NO disponer movimiento con brazos extendidos.

Proponer movimientos de brazos que sean simtricos evitando las cargas asimtricas o el levantamiento de unilaterales

Permitir alternar entre posiciones sentado y parado

Evitar los esfuerzos estticosEl plano de trabajo debe estar ubicado teniendo en cuenta el campo de visin ptimo para el trabajador.

Disponer tareas exigiendo lo menos posible la estabilidad del cuerpo.

Rotacin mxima del ojo RMO: +25 / -35

Rotacin optima del ojo ROO: 0 / -30

UBICACIN DE CONTROLES

A: Indicadores controles

B: Indicadores controles arriba

C: Indicadores de emergencia

D: Indicadores de referencia

Lnea de visin horizontal: 0

Lnea de visin normal: -15

ROO

RMO




ControlesControles

Sern claramente visibles e identificables, y si fuera necesario, estarn marcados de forma adecuada,

Estarn colocados de tal manera que se puedan maniobrar con seguridad, sin vacilacin ni prdida de tiempo y de forma inequvoca,

Se disearn de tal manera que el movimiento del rgano de accionamiento sea coherente con el efecto ordenado,

Estarn colocados fuera de zonas peligrosas excepto, si fuera necesario, ciertos rganos tales como una parada de emergencia, una consola de aprendizaje para robots, etc.,

Estarn situados de forma que su maniobra no acarree maniobras adicionales,Estarn diseados o irn protegidos de forma que el efecto deseado, cuando pueda acarrear un riesgo, no pueda producirse sin una maniobra intencional,

Estarn fabricados de forma que resistan esfuerzos previsibles; se prestar una atencin especial a los dispositivos de parada de urgencia que puedan estar sometidos a esfuerzos importantes




Posicin de los mandosPosicin de los mandos

El mando y el indicador correspondiente deben estar situados lo ms cerca posible.

Si han de estar ubicados en dos paneles distintos, existir una correspondencia evidente segn la situacin de cada uno en su panel.

Cuando una serie de mandos corresponden a una secuencia de operaciones, su situacin debe respetar el orden de la secuencia, de izquierda a derecha.

Si no existe una secuencia temporal se ordenarn siguiendo criterios de frecuencia de uso o importancia, colocando los ms utilizados delante del trabajador, y de lado los de uso menos frecuente.


*


SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTAL

Ergonoma Movimiento manual de cargas



*


ERGONOMIA:

ERGONOMA

FACTORES ENEREGETICO FISIOLOGICOS

FACTORES ANATOMICO POSTURALES

FACTORES INFORMATIVOS

FACTORES AMBIENTALES


PRINCIPIOS BASICOS DE ERGONOMIA:La mquina se debe disear como una herramienta al servicio del hombre y por lo tanto es susceptible de ser modificada y mejorada.El hombre debe ser el eje alrededor del cual se disean las mquinas, equipos y puestos de trabajo con el fin de eliminar o reducir la fatiga fsica, sensorial y mental.



*


ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

CARACTERISTICAS PERSONALES

EXPERIENCIAS Y HABILIDADES

ADAPTACION Y ENTRENAMIENTO

NECESIDADES ECONMICAS

NECESIDADES DE RECONOCIMIENTO

INTERES POR LA TAREA

ANTECEDENTESPERSONALES

MOTIVACIONESPERSONALES

RITMO DIARIO

EXIGENCIA CORPORAL

FATIGA

FACTORES LABORALES

DESEMPEO O EFECTIVIDAD LABORAL

REQUISITOS OPERATIVOS



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RITMO DIARIO (CIRCADIANO)

El desempeo del trabajador no es uniforme a lo largo del da. Existe un mecanismo natural de regulacin de las funciones vitales a lo largo de la jornada laboral que es independiente de la voluntad del trabajador y que condiciona el nivel del rendimiento

El ritmo diario se relaciona con el horario del lugar donde se desarrollan las actividades y est ligado a la cultura y costumbres locales.

Es muy importante tener en cuenta el ritmo diario a fin de organizar el trabajo y las rotaciones de turnos. El turno nocturno permanente no es favorable porque aunque la persona se puede acostumbrar a ese horario no lo logra de modo absoluto.



*



EDAD

El desempeo del trabajador tampoco es uniforme a lo largo de la vida. En el grfico se observa la evolucin del rendimiento fsico con la edad. En las actividades intelectuales, en la capacidad de aprendizaje, en la memoria y en la comprensin se observa una evolucin similar. Tambin se verifica una disminucin sensorial, de reflejos y del sistema nervioso



*



ADIESTRAMIENTO

El desempeo en el trabajo est relacionado con la adaptacin del individuo y su adiestramiento. Es decir a medida que el trabajador realiza sucesivos ciclos de operaciones mas o menos similares la tarea le demandar menos esfuerzo y menos tiempo. El trabajador adquiere destreza o habilidad mecnica para realizar ciertas rutinas de acciones.

Es la prdida de la capacidad de rendimiento que se recupera con el descanso. Existe una fatiga biolgica, independiente de la carga de trabajo y una fatiga laboral debida a un desgaste producido por las tareas desarrolladas.

FATIGA

La fatiga no es daina para el organismo siempre que no se alcance el estado de agotamiento o cansancio general.

La fatiga se debe contrarrestar compensando fases actividad con fases de descanso distribuidas durante el turno de trabajo a fin de que no se resienta la salud ni se pierda desempeo.



*


ERGONOMIA:

TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO

Los trabajos musculares estn caracterizados por la intervencin de varios msculos que son los responsables del movimiento y posicionamiento de los miembros y del cuerpo

Cada msculo tiene un rendimiento de un 25% si se toma en forma aislada, pero actuando en conjunto con otros, el rendimiento global de la actividad realizada por el trabajador apenas si llega al 10% considerando condiciones ideales de la persona.

Si las cargas a vencer son pequeas el rendimiento est muy por debajo del 10% ya que la postura y desplazamiento de miembros y cuerpo consumen energa y no mueven carga. Por ello se puede decir que el ser humano es un ser muy ineficiente para el desarrollo de trabajos fsicos.



*


ERGONOMIA:


El nivel de solicitacin se puede determinar por medio del metabolismo, es decir por la generacin de energa producto de transformaciones de nutrientes qumicos y oxgeno a nivel celular .

Aunque no se realicen trabajos o haya bajo nivel de actividad, existe un metabolismo bsico que permite mantener la vida llamado metabolismo basal. Este es el que se encarga de mantener la temperatura corporal en 36,5C, el ritmo cardaco, la respiracin. El metabolismo se puede determinar mediante la medicin del consumo de oxgeno. Tambin existen tablas aproximadas.

Ambos elementos, combustible y comburente son aportados a las clulas musculares por la sangre y su demanda va en aumento con el nivel de actividad. Si esta demanda no esta cubierta no se logra el rendimiento laboral esperado.



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ERGONOMIA:


La demanda de nutrientes y oxgeno hace que el ritmo cardaco se incremente para distribuir mas caudal de sangre a los msculos. La frecuencia cardiaca es mayor que en el reposo y por lo tanto puede ser utilizada como un indicador del nivel de solicitacin corporal durante el trabajo.

La frecuencia del pulso durante el trabajo depende de:La dificultad de la tareaLa duracin de las tareasLas condiciones ambientalesLa capacidad fsica del trabajador La capacidad de adaptacin El nivel de entrenamiento

Si durante la ejecucin de las tareas se produce un equilibrio entre la demanda de oxgeno y el suministro la frecuencia del pulso cardaco permanecer constante.

Se designa como valor lmite de solicitacin continua a la mxima dificultad de trabajo que es posible realizar sin que se acelere la frecuencia cardaca durante la tarea.



*


ERGONOMIA:

FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

El hombre puede desplazarse y realizar trabajo mecnico gracias al sistema msculo esqueltico. El conjunto est conformado por huesos, msculos y articulaciones. Representa el 40 % del peso corporal.

Los msculos estn clasificados en msculos estriados, msculos lisos y msculo cardaco. De todos ellos solo los primeros, llamados tambin msculos esquelticos, pueden ser accionados voluntariamente por el hombre.

Los msculos esquelticos se denominan estriados, porque estn conformados por fibras de albmina con forma de estras longitudinales.



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ERGONOMIA:


Los msculos esquelticos trabajan junto con los huesos para producir desplazamientos y fuerzas y son comandados por el rea del cerebro llamada corteza motora y el cerebelo.

En la mayora de los casos, un msculo esqueltico parte del extremo de un hueso, al cual est unido, recubre el hueso en toda su longitud, incluyendo la articulacin (el lugar donde el hueso se une con otro hueso) y finaliza en el extremo de otro hueso.



*


ERGONOMIA:


Los msculos realizan trabajo mecnico y desplazamientos mediante secuencias de contracciones y relajaciones accionados por los nervios motores.

Los msculos, al contraerse pueden tirar de los huesos, pero no pueden empujarlos nuevamente a su posicin original por lo que estn dispuestos para trabajar en pares llamados msculos flexores y extensores.

El flexor se contrae para doblar una extremidad en la articulacin. Despus, una vez completado el movimiento, el flexor se relaja y el extensor se contrae para extender o estirar el miembro en la misma articulacin. Por ejemplo al doblar el antebrazo a la altura del codo, el bceps se contrae y el trceps se relaja. Luego la secuencia se invierte al estirar el antebrazo.



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ERGONOMIA:

Los msculos esquelticos estn unidos a los huesos a travs de tendones. stos estn conformados por un conjunto de fibras de tejido conectivo muy resistente.


Los nervios de los msculos esquelticos pueden aumentar la tensin muscular para una determinada longitud muscular.

Si ambos extremos de un msculo esqueltico se mantienen fijos, se incrementa la tensin muscular por excitacin nerviosa.



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ERGONOMIA:

Los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre s. Su funcin es la de unir estructuras y mantenerlas estables.


Si en cambio un extremo permanece fijo y el otro mvil ante un incremento en el estmulo nervioso la tensin muscular har contraer el msculo permitindole realizar un trabajo mecnico de levantar una carga.

Si el msculo est alargado, tensionado por una carga exterior y recibe excitacin nerviosa, generar una resistencia a dicha carga.

Todo trabajo mecnico est conformado por una sucesin alternada de contracciones y estiramiento de los msculos.



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ERGONOMIA:

El trabajo muscular se puede clasificar en dos tipos:

TRABAJO MUSCULAR - Tipos

TRABAJO MUSCULAR ESTATICO (Solicitacin muscular):Es aquel que se realiza cuando se tensiona un msculo durante un cierto tiempo contra una fuerza exterior sin que se efecte ningn movimiento de dicho miembro. En este caso el msculo se fatiga rpidamente ya que los vasos sanguneos estn comprimidos lo que reduce o impide el flujo de sangre oxigenada a las fibras musculares.

Donde:F: Fuerza actuanteFmax: Mxima fuerza que puede realizar una persona que depende de la contextura fsica de la persona, de la distancia al objeto y las distancias de agarre inicial y final.




ERGONOMIA:

TRABAJO MUSCULAR - Tipos

TRABAJO MUSCULAR DINMICO:En este caso la contraccin y relajamiento del msculo se alternan de modo dinmico lo que favorece la irrigacin sangunea y por lo tanto se oxigena el msculo y se reduce la fatiga. Si la demanda laboral es grande se incrementar el metabolismo, la frecuencia cardaca y la irrigacin. Esto no ocurre si la exigencia muscular es esttica.



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ERGONOMIA:



2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico


4.- La fuerza mxima a realizar depende de la direccin en que se ejerce con relacin al cuerpo. Las direcciones de fuerza deben estar dirigidas hacia el eje longitudinal del cuerpo (Fig. A) o hacia las articulaciones, evitando o reduciendo los momentos flectores (F x d) provocados por la accin fuerza aplicada a una distancia de la articulacin (Fig. B).



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ERGONOMIA:



2.- Debe evitarse el trabajo muscular esttico

3.- El flujo dinmico a travs del cuerpo debe ser reducido en la medida de lo posible, para utilizar la menor cantidad de msculos posible.




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ERGONOMIA:



Utilizar parte del peso del cuerpo como reaccin a la fuerza exterior.

Equilibrar dos fuerzas de la misma intensidad pero de sentido opuesto, (en el mismo plano)



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ERGONOMIA:



Realizar la accin empujando un objeto pero buscar apoyo de modo que la reaccin se aplique sobre un punto contiguo al cuerpo.

Transportar una carga lo mas cerca posible del eje longitudinal baricntrico

Estas formas permiten:

Utilizar la menor cantidad de msculos

Evitar la aparicin de momentos de las fuerzas respecto a las articulaciones



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ERGONOMIA:



Las fuerzas deben ser realizadas por los msculos mas potentes.

Los msculos deben contraerse en vez de extenderse.

Debe ponerse en movimiento la menos cantidad de masa corporal.

El movimiento del cuerpo se debe realizar en un plano horizontal.



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ERGONOMIA:



La relacin entre el brazo de palanca de la potencia y el de la resistencia debe ser mayor que 1



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ERGONOMIA:

LA COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral esta formada por 24 vrtebras, el hueso sacro y el hueso cccix. Las vrtebras est separadas por segmentos blandos llamados discos intervertebrales.



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ERGONOMIA:

LA COLUMNA VERTEBRAL

Al agacharse una persona, la columna se comporta como una palanca mecnica.Si en esa condicin se realiza el levantamiento de una carga, aunque sea de poco peso se produce una compresin asimtrica de los discos intervertebrales en particular el disco lumbo sacro



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ERGONOMIA:

LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares



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ERGONOMIA:

LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares

Cuando la porcin blanda y gelatinosa central de un disco intervertebral es forzada a travs de una parte debilitada del anillo fibroso se presenta la condicin conocida como hernia de disco.

La mayora de las hernias se presentan en el rea lumbar de la columna y es una de las causas ms comunes de dolor en la parte inferior de la espalda. El tratamiento principal para una hernia discal es un perodo inicial de reposo con medicamentos para el dolor y antiinflamatorios, seguido de fisioterapia. Si el dolor y los sntomas persisten se recomienda ciruga para remover la porcin herniada del disco intervertebral



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ERGONOMIA:

DOLOR CITICOEl principal nervio que baja por la pierna es el citico. El dolor asociado con este nervio generalmente se origina en la parte superior a lo largo de la mdula espinal cuando las races nerviosas se comprimen o daan a causa del estrechamiento de la columna vertebral o por el desplazamiento de un disco. Los sntomas pueden incluir hormigueo, entumecimiento o dolor que se irradia a los glteos, piernas y pies

LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS



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ERGONOMIA:


DISTENSION MUSCULARUna distensin muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares y puede ser causada por la prctica de deportes, el ejercicio, un movimiento sbito o por tratar de levantar algo demasiado pesado. Los sntomas de una distensin muscular son, entre otros: dolor, tensin, inflamacin, sensibilidad y la incapacidad para mover bien el msculo



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ERGONOMIA:


TENDINITISEs la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn y puede ocurrir como resultado de una lesin, uso excesivo de esa parte o por el envejecimiento a medida que el tendn pierde elasticidad. Cualquier accin que ponga tensin repetitiva y prolongada en los msculos del antebrazo puede causar tendinitis. Los sntomas ms comunes de esta condicin son: el dolor, la sensibilidad y el incremento del dolor con el movimiento.



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ERGONOMIA:

TECNICA DE MANIPULACION DE CARGAS

A fin de prevenir lesiones durante el levantamiento manual de cargas se ha desarrollado una tcnica especfica. Se deben tomar en consideracin algunos criterios previos:

A.- Al levantar una carga se deben flexionar las rodillas, no la espalda. El esfuerzo se debe realizar con las piernas, (es decir utilizando los msculos mas potentes del cuerpo) manteniendo los objetos cerca del cuerpo.

B.- Se deben levantar los objetos slo hasta la altura del pecho. Cuando la carga es pesada, se debe pedir ayuda y prever que se va a hacer con la carga antes de levantarla.Se debe evitar la realizacin de movimientos repentinos y los traslados de carga excesiva. Se deben dar pasos seguros y se debe conocer el trayecto por donde se transportar la carga en particular si debido a su volumen se impide la visin.

C.- Se deben evitar. Inclinar o doblar la espalda con las piernas derechas.Rotar el cuerpo mientras realiza el traslado de la cargaLevantar cargas por sobre la altura de los hombros



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ERGONOMIA:



1 PASO: Buscar el equilibrio

Enmarcar a la carga Separar ligeramente los pies Adelantar uno respecto a otro

2 PASOAproximarse a la carga El centro de gravedad del hombre tiene que estar lo ms prximo posible al de la carga Si no es as las vrtebras lumbares se sobrecargarn

3 PASOAsir la carga Tomar mal un objeto provoca una contraccin involuntaria de los msculos de todo el cuerpo Para tomar un peso debemos hacerlo con la palma de la mano y la base de los dedos, para aumentar la superficie de agarre y reducir la fatiga



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ERGONOMIA:



4 PASO Mantener erguida la espalda Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y alineadaSe debe llevar ligeramente la parte lumbar hacia adelante Bajar ligeramente la cabeza

5 PASOUsar la fuerza de las piernas Siempre debemos levantar las cargas con los muslos, ya que son los msculos ms fuertes que tenemos Flexionamos las piernas doblando las rodillas sin llegar a sentarnos en los talones. Los msculos de las piernas deben de utilizarse tambin para empujar un objetoEn la medida de lo posible los brazos deben trabajar a traccin simple, es decir, estirados La carga debe permanecer pegada al cuerpo sujetndola con los brazos extendidos Con estos movimientos no fatigamos los bceps que en otro caso haran un esfuerzo quince veces superior al peso elevado



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ERGONOMIA:

LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Factores de riesgo

CARACTERISTICA DE LA CARGAEs demasiado pesada o grande.Es voluminosa o difcil de sujetar. Est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse. Est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsin o inclinacin del mismo. Debido a su aspecto exterior o a su consistencia la carga puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

CARACTERISTICA DEL INDIVIDUOLe falta aptitud fsica para realizar la tarea.Est vestido con ropas o calzado inadecuadosFalta de experiencia o habilidades.Tiene existencia previa de patologa dorso lumbar.



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ERGONOMIA:

LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Factores de riesgo

MAGNITUD DEL ESFUERZOEs demasiado importante.No puede realizarse ms que p

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