+ All Categories
Home > Documents > Alimente Si Sanatateasdas

Alimente Si Sanatateasdas

Date post: 02-Mar-2018
Category:
Upload: mihai-claudiu
View: 237 times
Download: 0 times
Share this document with a friend

of 19

Transcript
  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    1/19

    ALIMENTELE ISNTATEA OMULUI

    Tertici Anastasia10 U1

    Ce este sntateaomului?

    5.Zaharuri / Grasimi

    1.De ce mncm? 6. Ct de des mncm?

    2.Ce mncm? 7.Ce mncm?

    3.Ce coninalimentele?

    8. Sfaturi pentrupstrarea sntii

    4.Carnea / Legume. Vrei s i sntos i strieti mult ?

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    2/19

    CE ESTE SNTATEA OMULUI?Organizaia Mondial a Sntii a dato d eniieocial a sntii, astfelformulat: Sntatea esteacea stare de complet bine zic, mintal i sociali nu const numai nabsena bolii i a

    inrmitii.

    SNTATEA ESTE DARUL CEL MAIDE PRE

    VIAA SNTOAS NCEPE LAMAS

    UN MR PE ZI INE DOCTORULDEPARTE

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    3/19

    1. DE CE MNCM?Fr hran, corpul nostru n-ar mai funciona.Hrana d energia i asigur creterea.Pentru a r mne sntos, ai nevoie de oalimentaie echilibrat, cu toate tipurile dehran.

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    4/19

    2.CE MNCM?Din alimentaie n u trebuie s

    lipseasc:laptele i brnzeturilecarnea petele

    oulelegumele f ructele cerea lelegrsimile

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    5/19

    3.CE CONIN ALIMENTELE?

    Cerealele i produseledin cereale sunt foarteimportante pentrualimentaie deoareceasigur jumtate di nnevoia zilnic de h ran aorganismului.

    Laptele si produselelactate c onin foarte m ultcalciu i vitaminele A,B1,B2, B6.

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    6/19

    Carnea, petele, oulesunt bogate nvitamine, er;

    petel e conine i fosfor,iod,vitamina D; dar suntsrace n calciu (nu potnlocui laptele)

    Legumele si fructelecontin foarte m ultevitamine( A ,B1, B2,B6 );er,calciu, iod

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    7/19

    Zaharurile aduc energie n corpdar trebuie consumate n cantitimici, pentru a nu duce la diabet.n cantiti mari i mai ales seara,nainte de culcare provoacapariia cariilor d entare;

    mai bine consumm fructe careconinsucient zahr

    Grsimile aduc mult en ergie norganism : conin vitamina A i

    vitamina D; este recomandat consumul de unt; uleiul, untura, slnina se vor

    consuma n cantiti mici, pentrua nu duce la obezitate i/sauafeciuni ale catului.

    Excesul de g rsimi este d untor nbolile inimii.

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    8/19

    4.CT DE DES MNCM?O alimentaie sntoas co nst n 5 m ese pezi : 3 m ese

    principale ( mic d ejun, prnz i cin) i 2 gustri (una ntremicul dejun iprnz,alta ntre p rnz i cin) cu respectareaorei de m as.Nu ronim ntre mese!Un copil are n evoie d e o a limentaie com plet i variat,

    pentru c este ncretere i consum mult energie nactivitatea sa. Alimentaia TREBUIE s cu prind a limentedin toate g rupele, deoarece a cestea conin:Proteine asigur cr eterea;Grsimi dau energie;

    Zaharuri surs d e en ergie;Sruri minerale calciu, er etc. ; Vitamine previn mbolnvirile.

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    9/19

    5.CE MNCM?

    Proteinele le gsim n: carne, pete, brnz,ou, lapte, nuci, fasoleGlucidele le g sim e d irect n alimenteleprecum : fructe , amidon din carto, orezi pine.Grsimile le gsi mn : carne,laptele,unt, brnz,uleiurilevegetalenuci

    Vitaminele se g sesc n:verdeuri, legume,fructe

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    10/19

    6. SFATURI PENTRU PSTRAREA SNTII

    Nu mnca n picioare sau n grab deoarecestomacul face u n efort mare i se p oate mbolnvi;Mnnc la aceeai or, la mas ,linitit i ncet,nu citi, nu vorbi, nu privi la televizor n timp cemnnci;

    Nu mnca foarte mult la o s ingur m as i nubea prea mult ap dintr-o d at pentru c i veiobosi stomacul i el se va mbolnvi;Mestec bine mncarea;

    Bea ap numai dup ce ai mncat

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    11/19

    Vrei s i Atunci : Mnnc multe fructe, legume,

    verdeuri, cereale integrale, i puinegrsimi, zahr, sare i alimente ranate !Nu bea alcool, cafea sau sucuricarbogazoase !

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    12/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    13/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    14/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    15/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    16/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    17/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    18/19

  • 7/26/2019 Alimente Si Sanatateasdas

    19/19


Recommended