prezintă

Avans automat sau prin clicking

BalasanaPoziţia dă o senzaţie de calm şi relaxare.

Setu Bandha SarvangasanaAceastă poziţie relaxează creierul şi calmează picioarele obosite

MarjayasanaPoziţia fortifică diafragma şi coloana vertebrală.

HalasanaExcelentă pentru tratarea durerilor de spate şi insomniilor.

DolphinSe recomandă pentru umeri, torace, picioare şi braţe.

SalambhasanaUn exerciţiu foarte bun pentru întărirea zonei lombare,

picioarelor şi braţelor.

Ananda BalasanaAceastă poziţie este foarte bună pentru masarea coapselor.

MalasanaExerciţiu bun pentru glezne şi spate.

PigeonTonifică corpul, creste flexibilitatea şi ajută la alungarea stresului.

MIŞU