+ All Categories
Home > Education > Lumina peste Yoga

Lumina peste Yoga

Date post: 18-Jul-2015
Category:
Upload: ruben-darius-moldovan
View: 174 times
Download: 10 times
Share this document with a friend
31
Lumina peste Yoga INTRODUCERE IN TERMENUL, OBSERVATILE SI PRACTICILE YOGA darius2yoga.ro Ruben-Darius Moldovan, 2015-01-22 prin invitatia Adam Cluj
Transcript
Page 1: Lumina peste Yoga

Lumina peste YogaINTRODUCERE IN TERMENUL, OBSERVATILE SI PRACTICILE YOGA

darius2yoga.ro

Ruben-Darius Moldovan, 2015-01-22 prin invitatia Adam Cluj

Page 2: Lumina peste Yoga

Scurta Bio

• Simboluri yoga – manipura 1998

• Interactiuni cu unele tehnici 2002

• Asanas 2010

• Evenimente Yoga 2011

• Yoga workshop 2012

• Yoga Teacher Training 200h – 2013

• Yoga Teacher Training 300h – 2014

• YA RYT 500 – Hatha Yoga

• HP Wellness Romania Ambasador – Cluj

• Student la Psihologie

Page 3: Lumina peste Yoga

Scurta Structura - I

• Origine, Istorie, Directii Yoga

• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra

• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor

• Religie sau Spiritualitate

• Karma, Mantra, Mudra, Chakra

Termeni siIntrebari

• Antaranga Yoga

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Page 4: Lumina peste Yoga

Introducere – Origine

• 5000 de ani – Epoca de Piatra a Samanilor (similaritati si intre Hinduism si Mehrgarh – o

asezare neolitica azi cunoscuta ca si Afganistan)

• In jurul lui1920 dupa escavarie din valea Hindu se confirma primele picture cu asane

avand o data carbonica de aprox. 3000 i.e.n.

• Insa inainte multi cercetatori incercau sa o dateze la 500 i.e.n. aproape de vremea lui

Buddha

• Zalmoxis – zeu-rege-terapeut: “Dupa cum nu se cuvinte sa icnercam a vindeca ochii

fara sa fi vindecat capul, nici sa tamaduim capul fara sa tinem seama de trup, cu atat

mai mult nu trebuie sa incercam sa vindecam trupul fara a cauta sa tamaduim sufletul;

cauza pentru care cele mai multe boli nu se supun artei medicilor Helladei este ca ei

nesocotesc intregul pe care ar trebui sa-l ingrijeascam iar daca acestui intreg nu ii

merge bine, nu poate sa-I mearga bine nici partii” (Platon, Charmides, 157 d-e)

Page 5: Lumina peste Yoga

Introducere – Istorie Vedic Yoga

Veda = cunoastere / rig = rugaciune, cantece

Invataturi yoga sunt gasite in Rig Veda

Yoga Pre-Clasica

Brahmanas and Aranyakas

Upanishads

Bhagavad-Gita

Yoga Clasica

Ashtanga Yog Limbs – Pantajali Yog Sutra

Yoga Post-Clasica

Cu o anumita atentie spre corp si spre deblocarea intregului potential al acestuia

Influenta alchimiei pentru a intineri, reinviora corpul si prelungi viata

Trupul primeste atentia ca si a unui temple in care traieste un spirit vesnic

Vremea Hatha Yoga si Tantra Yoga

Yoga Moderna

Sustinerea publica in Chicago 1893 a lui Swami Vivekananda in Parlamentul Religilor

Page 6: Lumina peste Yoga

Introducere – Directii YogaPatru directii principale:

Jnana Yoga – focalizata pe cunoastere, pe intelepciune, puterea intelectului. Intrebareacontinua despre propria noastra natura.

Karma Yoga – uniune prin actiune – sublinieaza necesitatea intelegerii prin experienta(personala), executarea actiunii fara asteptarea unui beneficiu, apercieri sau asteptari

Bhakti Yoga – uniune prin “surrender”, renuntarea la ego, detasare – acceptarea relatiei cu divinitatea, a personalitatii superioare, a unei manifestari mai adanci

Raja Yoga – uniunea dintre identitatea superioara, nivelul inalt si minte – cunoscuta si caashtanga yog, pentru cele 8 ramuri / pasi care me ajuta sa ajungem acolo – conectata directacu Hatha Yoga (mentionata in texte)

Alte directii:

Hatha Yoga – Soare-Luna-Uniune/Echilibru – fundatia fiecarui tip de yoga, o materializare a conceptului de ashtanga yog si practicile de kriya

Kundalini / Tantra / Laya Yoga – focalizate pe trezirea energiei kundalini – yoga (auto)constientizarii – potentialul uman de a ridica valori, de a comunica adevarul de a se focalize pe compasiune, constiinta si vindecarea celorlalti

Kriya Yoga

Mantra Yoga

Ashtanga, Swara, Nada…

Page 7: Lumina peste Yoga

Introducere – Yoga – cuvantProvine din radacina verbului “yuj” – “to yoke”, sau versiunea proto-indo-

europeana “yewg” – a lipi, a uni, a impreuna..

- Actiunea uniirii, atasarii, strangerii

- Echipa, vehicol

- Remediu, tratament

Unirea dintre microcosmos (individualitate) si macrocosmos (universalitate)

Unirea dintre Atman (centrul constiintei, Eu) si Brahman (realitatea absoluta)

Unirea dintre Jivatman (suflet / spirit – ca si constiinta) si Paramatman (Sinele/Spiritul

ce e doar constiinta)

Unirea dintre Shiva (static, latent, neschimbator, masculin) si Shakti (activ,

manifestare, schimbare, feminin)

Page 8: Lumina peste Yoga

Scurta Structura - II

• Origine, Istorie, Directii Yoga

• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra

• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor

• Religie sau Spiritualitate

• Karma, Mantra, Mudra, Chakra

Termeni siIntrebari

• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Page 9: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Patanjali Sutras

Patanjali – nume de familie

“here, again, we talk about yoga”

aprox. anul 400 i.e.n.

196 de sutre – constituie fundatia pentru Ashtanga Yoga – Raja Yoga

transcrie correct si precis filozofia pana atunci transmisa doar verbal

nu contine nici o nunata religioasa

Indiferent de cartile scrise dupa ramane la baza fiecarei scoli de yoga

Page 10: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog

Yamas

Niyamas

Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadi

Bahiranga Yoga – exoteric yoga – Yoga Perceptilor

Partea din yoga care se practica cu obiectele din

exterior, care sunt intr-o relatie cu corpul, societatea si

alte multe lucruri in exteriorul nostru

Page 11: Lumina peste Yoga

Yama

Niyama

Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

Yama

Niyama

Pranayama

Asana

Dharana

Dhyana

Pratyahara

Samadhi

Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog

Page 12: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Yamas

Ahimsa – non violenta, non-daunarea

Fizica, emotionala, ganduri, asupra intregilor vietuitoare – a judeca, credinte false,

Nu este doar forma negativa, ea vorbeste si despre dragostea cosmica

Satya – adevarul, a conduce pe drumul spre adevar

Concordanta actiunilor cu gandurile, cu cuvintele

Moralitatea adevarului

Asteya – a nu fura, a nu dori

Brahmacharya – control asupra simturilor, comportament cerespecta prezenta divinitatii – control nu inseamna reprimare

control simturilor - dorinte senzuale mancare, vizuale, auditive, energia din timpul actuluisexual

Aparigraha – eliberarea din lacomie, din a tanji, din sgarcenie

Despre auto-control sau cele 5 constrangeri

Acestea sunt vazute ca si discipline universal, fara exceptii de nastere, loc, timp sau alte circumstante

Page 13: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Niyamas

Saucha – puritate, curatire

Santosha – multumire, satisfactie, implinire (mai sus decat bogatiile)

Tapas – austeritate

Swadhyaya – a fi autodidact, a studia scripturile

Ishwara Pranidhana – a renunta la tine pentru a te lasa in mana

divinitatii, a fi o unealta divinitatii

Pentru a indeparta perturbatiile, tulburarile, pasiunile trebuie cu aceiasi intensitate sa

actionam impotriva lor.

Reguli de conduita, observatii fixe, norme rigide

Page 14: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Asanas

Postura stabile si confortabila

Alinierea cu postura sau alinierea cu universul

Readucerea inregii raze de actiune / mobilitate in corp

Readucerea controlului a cel putin 51% in corp – pozitie de conducere

60% din asane destinate pentru imbunatatirea posturilor de meditatie

Spate drept / coloana erecta / baza solida

Restul 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele

Multiple beneficii – in special adaptate ca tratamen psihosomatic

Pastrarea inelunga a unei posturi, cel putin pana se linisteste respiratia

Page 15: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Asanas

Page 16: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Pranayama

Reducerea numarul de respiratii pe minut

Viata exprimata in numar de respiratii

Respiratia abdominala si eficacitatea alveolelor inferioare si superioare

Observatii asupra narilor deschise pe perioada zilei

Reglementator al reglementatorului

In timpul practicii tehnicilor fi un munte sau un ocean – nu un desert

Experiente spontane a unor momente de serenitate / blissful

Respiratile pe minut vs. Rotatia Pamantului

Page 17: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Pratyahara

Care sunt organele de simt?

Cum ne controlam si retragem aceste simturi?

A simti, a percepe cu gandul

A alege sa simti, sa percepi

Page 18: Lumina peste Yoga

Yoga Perceptilor – Kriyas

.

Tapah – o disciplina a auto-purificarii

Svadhyaya – autodidact in studierea scripturilor – cu pasiune

Isvara pranidhani – pozitionare personala sub prezenta deplina a divinitatii

O yoga a tehnicilor practice – deseori accesata pentru o recuperare fata

de noile limitari ale mediului / civilizatiei:

Auto-purificare

Auto-observatie

Auto-constientizare

o forma de Raja Yoga.

Page 19: Lumina peste Yoga

Yoga - Universul

YamaNiyama

AsanaPranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

ASHTANGA YOG LIMBS

Page 20: Lumina peste Yoga

Scurta Structura - III

• Origine, Istorie, Directii Yoga

• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra

• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor

• Religie sau Spiritualitate

• Karma, Mantra, Mudra, Chakra

Termeni siIntrebari

• Antaranga Yoga

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Page 21: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari – Karma

Page 22: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari Yoga

Este Yoga pentru toata lumea?

Cum pot sa practice Yoga? Care este cea mai usoara forma?

Mai faci gimastica?

Ce este Libertatea? (freedom)

Care este ultimul scop in viata?

Ce idei bune ar trebui societatea noastra sa implementeze pentru a devein mai buna?

Cum sa depasesti lipsa increderii? (How to overcome lack of confidence?)

How to become the greatest version of ourselves?

Ce am apreciat cel mai mult in India?

Page 23: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari Yoga

Ce as putea citi ca incepator in Yoga?

[email protected]

Yoga – Spiritualitate vs. Religie

Ce este Frica?

Page 24: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari – Chakras

Sahasrara

Bindu

Ajna

Vishuddhi

Anahata

Manipura

Swadhisthana

Mooladhara

PingalaIda

Ajna

Mooladhara

Page 25: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari – Mantra

क्रतुण्ड महाकाय सूययकोटि समप्रभनिर्वयघ्िं कुरु मे देव सवयकायेषु सवयदा

Vakra-Tunndda Maha-Kaaya Suurya-Kotti SamaprabhaNirvighnam Kuru Me Deva Sarva-Kaaryessu Sarvadaa

ॐ भूभुयवः स्वःतत्सर्वतुवयरेण्यं ।भर्गो देवस्य धीमटहधधयो यो िः प्रचोदयात ् ॥

Om Bhuur-Bhuvah SvahTat-Savitur-Varennyam |Bhargo Devasya DhiimahiDhiyo Yo Nah Pracodayaat ||

Page 26: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari – Mudra

Hasta (hand mudras)

JNANA & CHIN MUDRAS

YONI MUDRA

Mana (head mudras)

Kaya (postural mudras)

Bandha (lock mudras)

Adhara (perineal mudras)

Page 27: Lumina peste Yoga

Termeni si intrebari – Mudra

Page 28: Lumina peste Yoga

Scurta Structura - IV

• Origine, Istorie, Directii Yoga

• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra

• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor

• Religie sau Spiritualitate

• Karma, Mantra, Mudra, Chakra

Termeni siIntrebari

• Antaranga Yoga

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Page 29: Lumina peste Yoga

Concluzii – Antaranga Yoga

Yamas

Niyamas

Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadi

Antaranga Yoga – aspectul intern yoga – Fructele Yoga

O persoana nu poate simplu sa se aseze si sa zica, “uite

acum intru in dharana”. Tot ce putem face este sa

cream conditile bune, necesare, care sa ne ajute sa

aducem asupra noastra aceasta stare de dharana.

Dharana

• concentrare, focalizare, atentie

Dhyana

• neintrerupta meditatie, un curs natural al gandurilor al

constiintei intre meditator si obiectul de meditatie

Samadi

• Complet integrat in constiinta, echilibru complet

Page 30: Lumina peste Yoga

Concluzii

Page 31: Lumina peste Yoga

Intrebari?


Recommended