8282

distan de nete de la dreapta ' drept, stng cu mai multe 2 puncte,

e schimb irecia spre alearg spre dreapta i punctul de IV.l. DefiniiiRa, G., n 2006, pag.243, sesizeaz c n literatura de specialitate nelesul termenului de coordonare este sinonim cu cel de: ndemnare, abilitate, iscusin, precizie, acuratee, finee, graie, echilibru, stabilitate, miestrie i c toate acestea reprezint aptitudinea unui individ de a nva i a combina rapid micri noi, de a efectua micri armonioase i eficiente ntr-un timp dat cu un consum mic de energie.In majoritatea lucrrilor autohtone ( iclovan, I., 1972; Firea,l E., ^84; Crstea, Gh., 1993, 1999, 2000; Dragnea, A., 1991), aceast component a capacitii motrice este prezentat sub numele de ndemnare, fiind definit form complex de exprimare a micrilor noi i adaptarea rapid la situaii variate, conform specificului fiecrei ramuri de sport sau al altor deprinderi motrice de baz aplicative".n ultimii ani, a fost promovat termenul de coordonare (Manno, R., Epstein, J., Bompa, T., etc.) sau cel de abilitate, deoarece are o semnificaie mai ampl i mai cuprinztoare, tinznd s nlocuiasc

Dragnea, A. (1991) - Teoria i metodica dezvoltrii calitilor motrice . Bucureti. lCEF.pag.126.

818282termenul de ndemnare , ce nu mai poate suplini ntreaga semnificaie i complexitate a acestei aptitudini.Epstein, J., definete coordonarea ca nvarea unei capaciti motrice fundamentale ce permite asocierea la maximum a micrilor celor patru membre".Manno, R., n 1996, pag. 136, consemneaz c o coordonare bun constituie condiia necesar execuiei ct mai fidele cu putin a modelului motric, ea depinznd la rndul ei, de precizia informaiilor provenite de la analizatori, a cror integritate i nivel de antrenament joac aici un rol determinant "''Manno, R., (1996) - Bazele teoretice ale antrenamentului sportiv, C.C.P.S. Bucureti,pag.l36,4*** MTS, (2002) - Enciclopedia educaiei fizice i sportului din Romnia, Bucureti. Editura Aramis, pag. 12 ].Termenul de coordonare, n dicionarul descriptiv i explicativ de noiuni i termeni, n 2002, este prezentat ca activitate a sistemului nervos central datorit creia fiecare muchi necesar efecturii unei micri se contract cu intensitatea adecvat i numai cnd este necesar pentru a se asigura execuia exact a micrii respective. Are la baz procese nervoase complexe care se perfecioneaz prin 34repetare .Capacitatea de coordonare se afl la baza nvrii tuturor actelor i aciunilor motrice, iar n situaia dezvoltrii ei, mbuntete performanele viitoare n orice sport, disciplin, ramur sau prob sportiv.Concluzionnd, capacitatea de coordonare este capacitatea contient de organizare i reglare a micrilor manifestat n uurina :e nvare i execuie a aciunilor motrice cu grad de dificultate sporit, n timp i spaiu delimitat, cu viteza i fora potrivit, n concordan cu situaiile care apar pe parcursul efecturii aciunilor, avnd la baz un consum energetic minim".

IV.2. Formele de manifestare ale capacitii de coordonareConform opiniei lui Weineck, J., n 1997, pag. 48, exist: 1)Capacitatea de coordonare general ca rezultat al nvrii motrice polivalente ce se manifest n diverse domenii ale vieii zilnice i ale spotivului i permite ndeplinirea ntr-un mod raional i intensiv a arcinilor motrice de toate felurile "; 2)Capacitatea de coordonare specific care se caracterizeaz prin posibilitatea de a varia combinaii gestuale ale tehnicilor disciplinei sportive ".Weineck, J., (1997) - Manuel d'entranament, Ed. Aubin Imprameur. 4-eme edition revise et augumente. pag.48Dragnea, A., i colab. n 2006, pag. 124, prezint formele capacitilor coordinative astfelDragnea, A., Bota, A., Teodorescu, S., Stnescu, M., erbnoiu, S., Tudor, V., (2006) -Educaie fizic i sport - teorie i didactic-. FEST, Bucureti, pag.124-125: 1)Capacitile coordinative generale: necesare nsuirii i efecturii tuturor actelor i aciunilor motrice. 2)Capacitile coordinative specifice: evideniate n practicarea diferitelor ramuri i probe sportive.3) Capacitile coordinative n regimul altor caliti motrice (n regim de vitez, rezisten, for)

IV.3. Factorii de condiionare ai capacitii de coordonareManifestarea la un nivel superior este condiionat de o serie de factori: Starea de funcionalitate i nivelul de dezvoltare al organelor de sim; Mobilitatea proceselor nervoase fundamentale excitaia i inhibiia; Capacitatea scoarei cerebrale de a seleciona informaiile; Valoarea surselor energetice existente n organism; Anticiparea evoluiei viitoare a condiiilor n care se execut micarea Memoria de scurt i lung durat; Gndirea rapid i creativ; Calitatea proceselor cognitive (percepii, reprezentri); Capacitatea de anticipare a desfurrii micrii; Experiena motric anterioar; Mobilitatea articular, elasticitatea muscular; Nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice Vrsta i sexul executanilor.R .4. Componentele capacitii de coordonareCapacitatea de coordonare nu poate fi deci mbuntit dect cu xmdiia ca fiecare din componentele individuale sa fie dezvoltate ;:s:ematic (Blume, D., 197 8)Blume, D., (1978) - Grundsatze und methodische Mabnahmen zur Schulung Koordinativer Fahigkiten. Theorie und Praxis der Korperjultur 27..Dup Meinel, K., i Schnabel, G., (1987), componentele : opacitii de coordonare sunt: Capacitatea de combinare - posibilitatea de a corela micrile diferitelor pri ale corpului, parial i global, n conformitate cu specificul exerciiului. Capacitatea de analiz - se refer la obinerea unei mari precizii n execuia unei micri (dribling, lovitura de atac). Se pune accent pe armonizarea lucrului muscular, cu exerciiul propriu-zis. Capacitatea de echilibru - modalitatea de a menine sau restabili o poziie de echilibru. Se dezvolt nc din vrst timpurie (4-5 ani). Capacitatea de orientare - capacitatea de a stabili i modifica poziia i micrile corpului n spaiu i timp. n jocurile sportive, balonul trebuie jucat n condiii de deplasare, sritur, la momentul oportun. Ritmicitatea - capacitatea de a prelua un ritm dat din exterior i de a-1 reproduce. De mare importan, la dans, gimnastic, aruncri. Ritmicitatea este antrenabil. capacitatea de reacie - capacitatea de a executa o aciune motric, rapid, la un semnal dat. Important este de a reaciona la momentul oportun. Forma cea mai simpl o ntlnim la probele de sprint. Capacitatea de readaptare - capacitatea de a transforma o aciune motric n curs de execuie. Readaptarea este specific jocurilor sportive. Este strns legat de capacitatea de reacie i anticipare.Capacitatea de coordonare este condiionat de principalele caliti motrice, dar este i indispensabil n dezvoltarea acestora. Exemplu: Fora - este solicitat pentru dezvoltarea dexteritii;Mobilitatea - st la baza capacitilor de coordonare;Rezistena - lipsa ei diminueaz precizia micrilor

IV.5. Metodica dezvoltrii capacitii de coordonareCoordonarea se educ foarte devreme, procesul continund pn la maturizarea complet a omului.Dup Weineck, J., 1994, Tudor, V., 1999, Dragnea, A., 2006 Ra, G., 2006 n metodica dezvoltrii capacitii de coordonare, se vor urmrii urmtoarele aspecte:n cadrul vrstei de 3-6 ani se va insista asupra unui numr c: mai mare de deprinderi motrice simple; Hahn, E., n 199^ consider c cel mai nalt grad de ameliorare observai8787

ecuta o aciune e de a reaciona I o ntlnim la

a transforma o a este specific tea de reacie i

icipalele caliti ra.eritii; rdonare; c arilor

tinund pn la

nea. A., 2006, coordonare, se

rnui numr ct . E., n 1996,re obsewat n coordonrile motrice apare ntre 4 i 7 ani "~\ perioad n care prin joac se descoper noi forme motrice, ntre 6 i 10 ani accentul va cdea pe mbuntirea capacitii de coordonare segmentar; Dragnea A., i Bota, A., n 2000, consider c vrsta optim la care se poate aciona cu ans39mare de progres este intervalul 7-10 ani" ca interval n care capacitile cognitive i motrice se sprijin reciproc ". precizia i orientarea spaio-temporal se vor aborda n etapa de vrst urmtoare.Perioada 10-14 ani se descrie prin ameliorarea capacitii de nvare motric, exprimat la nivelul indicilor de stocare a informaiei i de difereniere temporal;ntre 14 i 18 ani, datorit modificrilor organismului, se nregistreaz o scdere a capacitii de coordonare segmentar, mai ales n cazul micrilor complexe; Tudor, V., n 2001, consider vrsta de 15 ani penti-u biei i 13-14 ani pentru fete"Hahn, E., (1996) - Antrenamentul sportiv la copii, traducere C.C.P.S., Bucureti, pag. 96 Dragnea, A., Bota, A., (2000) - Teoria activitilor motrice. Bucureti, Editura Didactic Pedagogic, pag. 245Tudor,V., (2001) - Evaluarea n educaie fizic colar, Editura Printech, Bucureti, pag., ca vrsta la care coordonarea motric poate fi cel mai bine dezvoltat. La vrsta colar, datorit maturizrii sistemului nervos, n special la nivelul scoarei i al operaiilor acesteia i datorit numrului mare de deprinderi motrice8888

nsuite n mod organizat i dirijat, nivelul coordonrii se mbuntete "Ra G, Ra, B.C., (2006) - Aptitudinile n activitatea motric, Bacu, Editura EduSoft. pag 272.Cerinele ce trebuiesc urmate n procesul de dezvoltare a capacitii de coordonare: Organismul trebuie s fie odihnit, dar nclzit atunci cnd se aplic exerciiile pentru dezvoltarea coordonrii; Nu se recomand abordarea n cadrul aceleiai lecii a capacitii de coordonare i vitezei; ntre exerciii se folosesc pauze optime ca durat, care s permit revenirea marilor funcii ale organismului la valori adecvate relurii efortului.

IV.6. Teste pentru evaluarea capacitii de coordonareAvnd n vedere c aptitudinea motric coordonarea este cea mai complex dintre caliti, nu s-a descoperit nc o metod care s poat evalua toate componentele acesteia.Epuran, M., n 2005, pag. 376, sesizeaz c testele i probele folosite de ndrumtori nu sunt suficient de precise, recurgndu-se deseori la segmente analogice din comportamentele specifice n unele sporturi. Singura abordare mai concret este aceea a disocieri] factorilor i a msurrii diferitelor componente structurale ale capacitii coordinative."A'Epuran M., (2005) - Metodologia cercetrii activitilor corporale - Exerciii fizice-Sport-Fitness, Bucureti.Ed.2. Editura FEST, pag. 376.

Mitra, Gh. i Mogo, Al., 1977, pag. 187. citndu-1 pe Zaiorski, -68, prezint cteva criterii pentru aprecierea evalurii capacitii : rordinative: gradul de dificultate al coordonrii micrii, precizia micrii i timpul necesar pentru nsuire, indicele de precizie al ncadrrii micrii n spaiu, indicele de vitez, indicele de for, indicele de sincronizare".43Evaluarea capacitii de coordonare are metode ce apreciaz capacitatea general i metode care apreciaz capacitatea specific fiecrui sport n parte:

teste cu caracter general - care ies din cadrul disciplinei sportive. Exemplu: Alergarea contra obstacolelor care se poate realiza sub dou forme: obstacolele, plasate pe o traiectorie determinata, trebuie sa fie trecute intr-un timp minim, dup o demonstraie si o ncercare prealabile: parcursul boomerang" (figura 4 i 5) i parcursul de coordonare vienez" (figura 6). un parcurs al obstacolelor care este necunoscut trebuie sa fie acoperit liber, adic traiectoria si soluiile motrice sunt liber

'Mitra, Gh. ,Mogo, Al, (1977) - Dezvoltarea calitilor motrice, Editura Sport-Turism. Bucureti, pag. 187

909191plecareRostogolire nainte

nogolire napoi

I 1 1

< n m 2 ni