Yoga PerceptilorPRIMII 5 PASI IN YOGA – BAHIRANGA YOGA
Ruben-Darius Moldovan, 2014-06-29, in cadrul festivatului www.zenfest.ro
darius2yoga.ro
Scurta Structura - I
• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas
Yoga Perceptilor
• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Introducere – Origine
• 5000 de ani – Epoca de Piatra a Samanilor (similaritati si intre Hinduism si Mehrgarh – o asezare neolitica azi cunoscuta ca si Avganistan)
• In jurul lui1920 dupa escavarie din valea Hindu se confirma primele picture cu asane avand o data carbonica de aprox. 3000 i.e.n.
• Insa inainte multi cercetatori incercau sa o dateze la 500 i.e.n. aproape de vremea lui Buddha
Introducere – Istorie Vedic Yoga Yoga Pre-Clasica
Brahmanas and Aranyakas
Upanishads
Bhagavad-Gita
Yoga Clasica Ashtanga Yog Limbs – Pantajali Yog Sutra
Yoga Post-Clasica Cu o anumita atentie spre corp si spre deblocarea intregului potential al
acestuia
Influenta alchimiei pentru a intineri, reinviora corpul si prelungi viata
Vremea Hatha Yoga si Tantra Yoga
Yoga Moderna
Introducere – Directii Yoga Jnana Yoga – focalizata pe cunoastere, puterea intelectului Karma Yoga – uniune prin actiune Bhakti Yoga – uniune prin “surrender”, renuntare Raja Yoga – uniunea dintre identitatea superioara, nivelul
inalt si minte – cunoscuta si ca ashtanga yog, pentru cele 8 ramuri / pasi care me ajuta sa ajungem acolo – conectata directa cu Hatha Yoga (mentionata in texte)
Alte directii: Hatha Yoga Kundalini / Tantra / Laya Yoga Kriya Yoga, Mantra Yoga, Ashtanga, Swara, Nada…
Introducere –Yoga – cuvant Unirea dintre microcosmos (individualitate) si
macrocosmos (universalitate) Unirea dintre Atman (centrul constiintei, Eu) si
Brahman (realitatea absoluta) Unirea dintre Jivatman (suflet / spirit – ca si
constiinta) si Paramatman (Sinele/Spiritul ce e doar constiinta)
Unirea dintre Shiva (static, latent, neschimbator, masculin) si Shakti (activ, manifestare, schimbare, feminin)
Introducere – chitta vritti nirodha
A reduce fluctuatile mintii – asta este yoga
Reducerea scartairii constante din minte este telul yoga. Sa linisteasca mintea, sa obtina controlul si sa realizeze inaltul potential al acestetia.
Devenind importanta recunoasterea ca noi, singuri putem controla destinul personal
Sa traim momentul, acest moment, va curma suferinta.
Un adevarat yogic recunoaste ca pentru el trecutul si prezentul nu sunt relevante.
Ce este Zen?
Care este sursa acestor oscilatii?
Scurta Structura - II
• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas
Yoga Perceptilor
• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Yoga Perceptilor – Patanjali Sutras
Patanjali – nume de familie
“here, again, we talk about yoga”
aprox. anul 400 e.n.
196 de sutre – constituie fundatia pentru Ashtanga Yoga – Raja Yoga
transcrie correct si precis filozofia pana atunci transmisa doar verbal
nu contine nici o nunata religioasa
Indiferent de cartile scrise dupa ramane la baza fiecarei scoli de yoga
Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog
Yamas Niyamas Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadi
Bahiranga Yoga – exoteric yoga – Yoga Perceptilor
Yoga Perceptilor – Yamas
Ahimsa – non violenta, non-daunarea Satya – adevarul, a conduce pe drumul spre
adevar Asteya – a nu fura, a nu dori Brahmacharya – control asupra simturilor, nu
inseamna reprimare Aparigraha – eliberarea din lacomie, din a tanji,
din sgarcenie
Despre auto-control sau cele 5 constrangeri
Acestea sunt vazute ca si discipline universal, fara exceptii de nastere, loc, timp sau alte circumstante
Yoga Perceptilor – Niyamas
Saucha – puritate, curatire Santosha – multumire, satisfactie, implinire (mai
sus decat bogatiile) Tapas – austeritate Swadhyaya – a fi autodidact, a studia scripturile Ishwara Pranidhana – a renunta la tine pentru a
te lasa in mana divinitatii, a fi o unealta divinitatii
Reguli de conduita, observatii fixe, norme rigide
Yoga Perceptilor – Asanas Postura stabile si confortabila Alinierea cu postura sau alinierea cu universul Readucerea inregii raze de actiune / mobilitate in corp 60% din asane destinate pentru imbunatatirea posturilor
de meditatie Spate drept / coloana erecta / baza solida
Restul 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele
Multiple beneficii – in special adaptate ca tratamen psihosomatic
Pastrarea inelunga a unei posturi, cel putin pana se linisteste respiratia
Yoga Perceptilor – Pranayama Reducerea numarul de respiratii pe minut Viata exprimata in numar de respiratii Respiratia abdominala si eficacitatea alveolelor inferioare
si superioare Observatii asupra narilor deschise pe perioada zilei Reglementator al reglementatorului In timpul practicii tehnicilor fi un munte sau un ocean –
nu un desert Experiente spontane a unor momente de serenitate /
blissful
Yoga Perceptilor – Pratyahara
Care sunt organele de simt? Cum ne controlam si retragem aceste
simturi? A simti, a percepe cu gandul A alege sa simti, sa percepi
Yoga Perceptilor – Kriyas
.
Tapah – o disciplina a auto-purificarii
Svadhyaya – autodidact in studierea scripturilor – cu pasiune
Isvara pranidhani – pozitionare personala sub prezenta deplina a divinitatii
O yoga a tehnicilor practice – deseori accesata pentru o recuperare fata de noile limitari ale mediului / civilizatiei.
Scurta Structura - III
• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas
Yoga Perceptilor
• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Concluzii
Intrebari?
Concluzii – Antaranga Yoga
Yamas
Niyamas
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadi
Antaranga Yoga – aspectul intern yoga – Fructele Yoga
O persoana nu poate simplu sa se aseze si sa zica, “uite acum intru in dharana”. Tot ce putem face este sa cream conditile bune, necesare, care sa ne ajute sa aducem asupra noastra aceasta stare de dharana.
Dharana • concentrare, focalizare, atentieDhyana • neintrerupta meditatie, un curs natural al gandurilor
al constiintei intre meditator si obiectul de meditatieSamadi• Complet integrat in constiinta, echilibru complet
Scurta Bio
• Simboluri yoga – manipura 1998• Interactiuni cu unele tehnici 2002• Asanas 2010• Evenimente Yoga 2011• Yoga workshop 2012• Yoga Teacher Training 200h – 2013• Yoga Teacher Training 300h – 2014
• YA RYT 500 – Hatha Yoga• HP Wellness Romania Ambasador – Cluj• Student la Psihologie