16
Marcă înregistrată Se distribuie gratuit împreună cu revistele Căminul, Casa Mea, Domus, Planul casei mele şi cotidianul noiembrie 2010; tiraj: 119.500 exemplare Sănătate
Marcă înregistrată
Se distribuie gratuit împreună cu revistele Căminul, Casa Mea, Domus, Planul casei mele şi cotidianul
noiembrie 2010; tiraj: 119.500 exemplare
Sănătate
Informarea continuă poate fi considerată
o bună metodă de prevenţie – ne pune în
gardă privind posibilii factori declanşatori
ai afecţiunilor şi ne indică trendurile mondi-
ale şi regionale ale dinamicii bolilor popu-
laţiei. Statisticile ne previn, iar informaţiile
medicale din diverse medii ne oferă soluţii
competente de prevenire sau tratare a
afecţiunilor. Cu cât suntem mai informaţi,
cu atât avem şanse mai bune de a ne
păstra sănătatea la nivel optim.
Aflăm, conform statisticilor Organizaţiei Mondiale aSănătăţii, că bolile reumatice afectează peste 100 milioanede persoane din Europa şi jumătate din populaţia adultă aRomâniei.
Primele măsuri terapeutice pornesc de la educarea pa-cientului, evitarea sedentarismului, practicarea exerciţiilorfizice, scăderea în greutate şi reducerea stresului articular.Pe lângă aceste mijloace de combatere a simptomelor enu-merate mai sus, terapia cu lumină BIOPTRON poate fi unadjuvant al terapiei medicamentoase. Se poate asocia cuproceduri de terapie fizică: kinetoterapie, masaj, ultra-sunete, hidroterapie şi cel puţin o cură balneară pe an.
Terapia cu lumină BIOPTRON nu foloseşte raze ultra-violete, aparatul produce un spectru de lungimi de undă cecorespund luminii vizibile şi infraroşii (între 480-3400 nm).Lumina Bioptron acţionează în mod natural, este o formăinovatoare de prevenire, tratare si recuperare, fără efectesecundare. Combinaţia unică de caracteristici a luminiiBIOPTRON (polarizarea, policromia, incoerenţa şi energiajoasă) are drept beneficii: penetrare tisulară optimă, efectminim de încălzire, îmbunătăţirea microcirculaţiei, aportcrescut de oxigen şi nutrienţi prin dilatarea vaselor de sângeîn zonele tratate. Lumina polarizată declanşează producţiade endorfine, ce au efect analgezic natural, şi stimuleazămecanismul de apărare a organismului, procesele regene ra -tive şi potenţialul de autovindecare.
Dacă alte măsuri terapeutice trebuie să ia în considerarevârsta şi antecedentele pacientului, terapia Bioptron areavantajul puterii naturale de vindecare, fără efecte secun-dare, ce poate fi utilizată acasă, fără costuri suplimentare.Este simplu de folosit, iar şedinţele de tratament sunt scurte.
Aparatele fabricate în Elveţia de către BIOPTRON AGau fost concepute pentru uz profesional şi uz personal. Exis -tă 3 variante de aparat BIOPTRON, diferenţa fiind dată dediametrul fasciculului luminos (4, 11, 15 cm ) şi design. Facparte din clasa a II-a de produse medicale, active, non-in-vazive, deci nu necesită pregătire specială pentru utilizarealor. Aplicarea luminii pe zona dureroasă se face de la dis-tanţa de 10 cm, în unghi drept, între 8 şi 10 minute, de 2 ori pe zi.
Bolile reumatice sunt afecţiuni cu evoluţie lentă, nevin-decabile. Ele atrag costuri ridicate atât directe, cât şi indi-recte, semnificative la vârstnici. Obiective ca ameliorareadurerii şi îmbunătăţirea mobilităţii pot fi atinse cu ajutorulsistemului de terapie BIOPTRON. Efectele pozitive înafecţiunile reumatice apar după 4-5 zile de tratament. Apli-carea acestui tip de terapie permite reducerea dozelor deanalgezice şi antiinflamatoare nesteroidiene, deci şi a efec -telor secundare adverse (digestive, renale, hepatice, alergice,cardiovasculare şi nervoase).
2
Terapia cu lumină BIOPTRON,în bolile reumatice
4
Vine iar sezonul rece! Ne ameninţă, din nou, bolile! Nu şi dacă ne îngrijim să avemun sistem imunitar puternic. Foarte important de reţinut este faptul că putereasistemului nostru imunitar este determinată şi de ceea ce consumăm zi de zi.
„Sezonul rece aduce o serie întreagă de afecţiuni ale căilor respiratorii, care se pot complica şiagrava mai ales în cazul unui organism slăbit. Pentru o imunitate puternică, avem nevoie de vitamineleC, E, A, cele din grupul B, seleniu, proteine de bună calitate, zinc, elemente pe care le putem procurauşor din surse alimentare. Citricele, cătina, broccoli, ceapa şi ardeiul sunt surse importante de vitaminaC, iar perele, măceşele, legumele verzi, ouăle, ficatul aduc vitamina E, fiind alimente la îndemânanoastră. Iaurtul, laptele, carnea albă, dar şi cea roşie asigură protei nele necesare menţinerii integri -tăţii celulare, ele fiind, alături de carbohidraţi şi lipide, constituenţii de bază ai oricărei celule. Struguriişi prunele sunt fructe care, pe lângă efectele de stimulare a tranzitului au şi rol revi go rant, prin conţi -nutul de vitamine A, B, C, potasiu, calciu şi fier, dar şi ener gizant, prin carbohidraţii pe care îi conţin,fiind alimente-vedetă, alături de citrice, pe durata sezonului rece”, adaugă dr. Luiza Pîrvu, consultantîn nutriţie.
Cum îi protejăm pe cei mici în sezonul rece?
„Cel mai frecvent imuno stimulent pentru copii din punct de vedere homeopat este Echinacea îndiluţie joasă, care poate fi administrată de două-trei ori pe zi în cure de câte zece zile,
cu două săptămâni pauză. Mai poate fi folosită gemoterapia (n.r. tra ta ment na-turist cu ajutorul mugu rilor). Recomand gemoderivatele, extractul de coacăz
negru care este administrat în funcţie de vârsta copilului, cure de o lună-două, apoi pauză o lună. Extractul de cătină e recomandat, tinctura de
propolis, derivatele apicole pot fi folosite şi, bineînţeles, alimentaţiasănătoasă a copilului conform vârstei”, susţine Mihaela Muşetescu,medic pediatru specialist medicină de familie, competenţă home-opatie. În perioada în care apare gripa sezonieră, poate fi folositvaccinul homeopatic antigripal pentru cei care au alergii la di-versele componente din vaccinul clasic, alopat.
Avantajele tratamentelor homeopatice
„Tratamentul homeopatic nu are reacţii adverse. Dar trata-mentul, subliniez, trebuie recomandat de medicul homeopat şi
supravegheat de acesta pe perioada administrării; atunci se insta -lează, e adevărat, un pic mai greu, starea de bine. Dar este o stare
de bine de durată. Nu sunt efecte adverse, nu se forţează ficatul,rinichii, tubul digestiv. Este o vindecare naturală, urmăreşte un curs
firesc al dezvoltării copilului”, mai spune medicul Mihaela Muşetescu.
Text ºi foto: Cristina Tamaş
întăreşte - ţi imunitatea
Sănătate
6
Nu vă lăsaţi luaţi prin surprindere de ele şi nici nu vă gândiţi că o mică răceală e inevitabilă în sezonul rece! Căutaţi să vă întăriţi din timp sistemul imunitar şi să contracaraţi orice tip de afecţi-une de sezon de la primele simptome, chiar dacă apelaţi în primă fază la tratamente naturiste!
Începe sezonul ră -celii. Cum dă puţinfrigul, valuri de gripăse revarsă peste mulţi -me, aşa că mai toatălumea a început săpoar te ca accesoriu denelipsit, şerveţelul denas. Cred că ne-amasor ta mai bine cu obroşă sau o eşarfă, aşacă e cazul să scăpăm cât mai repede de răceală şi de stareaproastă cu care e asociată.
Mai uşor de zis decât de făcut, nu? Mie-mi spuneţi?!Am încercat toate medicamentele din farmacii. Le-am
luat în ordine alfabetică! Dar nimic! Cu cât sunt mai binepromovate, cu atât eşuează mai glorios. Nu mă înţelegeţigreşit, nu intenţionez să lansez o campanie „anti-doctorii”.Sunt convinsă că în unele cazuri funcţionează perfect, maiales dacă ascultaţi întocmai sfatul medicului care vi le-aprescris. Dar nu şi în cazul meu! Nu de această dată… şim-am săturat de nări înfundate, pleoape grele, tuse şizăcut în pat. Aşa că am decis să mă întorc la rădăcini. Amsunat-o pe bunica şi am cerut leacuri băbeşti. Am primito listă cu remedii miraculoase şi chiar dacă nu credeţi, o
împărtăşesc cu voi. Bunica m-a învăţat că mân-
carea e un leac bun pentruaproape orice. Se aplică şi în
cazul răcelii. Salvarea stăîn mâncarea cu ceapă şimiere. Asta pentru căproprietăţile antiinflama-
toare ale mierii şi cepei cal -mează ţesuturile iritate şi ajută la relaxarea
spasmelor. Bătrânii spun că la nivelul plămânilor, ceapa „te face
să plângi”. Astfel, iritaţia pe care o produce în stomacstimulează secreţiile din plămâni, făcându-le mai uşor deeliminat. Pentru mâncărica de ceapă cu miere ai nevoiede o ceaşcă de miere, o ceapă de mărime medie – pe careo tai în bucăţi mici - şi o lingură de cimbru.
Dacă tot vorbim despre cimbru, trebuie să vă spun căe „condimentul” potrivit nu numai pentru friptura de vită,dar şi când e vorba de răceală. Pentru că e un bun expec-torant şi e şi antimicrobian, face un duo de excepţie cumierea, care are efect calmant. Amestecul ia formă desirop, pe care îl faci extrem de uşor din 30 de grame decimbru şi o ceaşcă de miere. Cimbrul se infuzează într-o
ATENŢIE!Vin bolile de sezon!
cană de apă fiartă, apoi ceaiul se amestecă cu ceaşca demiere şi se depozitează într-o sticlă.
De tuse scapi tot cu miere. Bunica m-a sfătuit să o las„să înnopteze” într-o ridiche neagră şi să beau siropul pro-dus a doua zi. Calmează iritaţiile mucoasei.
Pentru durerile „în gât”, îmi amintesc că din copilărie„mă tortura” cu gargara cu saramură. Recunosc că niciacum nu-mi place, dar sarea are efect dezinfectant şi s-arputea să funcţioneze. Reţeta e foarte simplă: un pahar deapă caldă şi sare cât cuprinde!
De ceaiuri cu miere şi lămâie nici nu cred că e cazul săvă mai povestesc şi nici despre sucurile de citrice, bogateîn vitamina C, care ne întăresc sistemul imunitar.
Dacă nimic din toate astea nu merge, e cazul să faceţinişte scufundări într-o baie cu cimbru şi eucalipt. Ambeleau calitatea de a decongestiona plămânii şi de a vă face sădormiţi.
Am pregătit şi o listă de remedii naturiste disponibileîn plafare, în cazul în care nu vreţi să mergeţi pe mânabunicii sau, pur şi simplu, vreţi să întăriţi „atacul” îm-potriva răcelii.
Text: Ana-Maria Oancea
Foto: google.images.com
Sănătate
EchinaceaAsigură aportul de substanţe bioactive necesar funcţiilor fizio-logice ale sistemului imunitar şi pentru ameliorarea simptoma-tologiei unor infecţii acute sau recidivante ale căilor respiratoriisuperioare (gripă, guturai, adenoviroze), oreion, herpes; in-fecţii ale căilor urinare; tonic general în astenia de primăvară;efecte benefice pentru accelerarea vindecării şi scurtarea pe-
rioadei de convalescenţă după boli febrile; afecţiuni legate de senescenţă (de îmbătrânirea ţesuturilor, a organismului). Se găseşte în farmacii şi în magazinele cu produse naturiste.
Preţ aproximativ: 8,75 lei (40 capsule)
Propolets cu măceşe şi sirop de zmeurăFlavonoidele şi fenolii existenţi în propolis acţionează ca un excelent an-
tioxidant şi întăresc imunitatea organismului. La creşterea imunităţii con-tribuie şi siropul de zmeură, care, în plus, are şi efect sudorific. Măceşul,
la rândul lui, este o excelentă sursă de vitamina C uşor asimilabilă şi, împreună cu propolisul, calmează iritaţiile mucoasei bucale şi faringiene.
Preţ: 9,5 lei
Farmacia ta
Capsule cu ulei din ficat de rechin LysiEste un supliment alimentar deosebit de puternic, fiind considerat un adevărat
panaceu împotriva multor boli şi unul dintre cele mai puternice remedii naturale împotriva răcelii şi gripei. Uleiul din ficat de rechin Lysi stimulează puternic sistemul
imunitar datorită conţinutului bogat de alcoxigliceroli. Uleiul din ficat de rechin seadministrează persoanelor adulte. Femeile însărcinate, cele care alăptează şi
persoanele care urmează o medicaţie pentru subţierea sângelui ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de consumarea produsului.
Preţ: aproximativ 40 lei/1 cutie (60 capsule)
Bio-C-Zinc de la Pharma NordBio-C-Zinc este o tabletă ce conţine zinc organic şi vitamina Cnaturală, o combinaţie ce întăreşte mucoasa tractului respira-tor superior. Se recomandă folosirea unei tablete pe oră dinmomentul apariţiei primelor semne de răceală. Tableta nu trebuie înghiţită imediat, ci trebuie ţinută pe limbă până setopeşte complet. Totuşi, nu depăşiţi 15 tablete pe zi (24 h)!
Preţ: 19 lei (30 capsule)
Polenul poliflor ApilandPolenul este un excelent tonic, energizant şi antianemic, vitaminizant şi mineralizant, care combate stările deoboseală, înlăturând surmenajul fizic şi intelectual. În acelaşitimp, combate chiar şi depresiile nervoase şi neurastenia,fiind recomandat şi în cazul insomniilor. Polenul este un
întăritor al inimii, calmează ameţelile, palpitaţiile şi angina pectorală, reglează coles-terolul, fortifică reţeaua capilară şi este eficient în flebite şi împotriva varicelor. Polenulcombate şi afecţiunile oculare, vindecă diferitele afecţiuni ale ficatului. Este recomandat şiîn cazul diferitelor afecţiuni ale aparatului respirator, precum răceli, gripă, bronşite, tuse,angine etc. Polenul poliflor de la Apiland înglobează efectele terapeutice a peste 40 deplante. Produsul se găseşte în magazinele cu produse naturiste şi pe www.apiland.ro.
Preţuri: 16 lei (200 g), 39 lei (500 g)
Ceaiurile cu miere şilămâie, precum şi sucurilede citrice, bogate în vitamina C, ne întărescsistemul imunitar
!
8
Odată cu scăderea temperaturilor, de regulă la începutul toamnei, apare riscul îmbolnăvirii cugripă, o boală infecţioasă de natură virală care poate fi cauzată de mai multe tulpini de virus gripal.
Gripa este o boală infecţioasăacută a căilor respiratorii, cauzată devirusul gripal A sau B, care apare înizbucniri epidemice de severitate vari-ată, aproape în fiecare iarnă. Rolulvaccinului antigripal este de a stimulaimunitatea organismului, pregătindu-lsă lupte cu virusul prin producţia deanticorpi pe care o dezvoltă.
Vaccinul se poate cumpăra dinfarmacii fără reţetă, iar administrareaacestuia poate fi făcută de orice per-soană autorizată: medic de familiesau asistent medical. Este bine deştiut că protecţia începe după douăsăptămâni de la efectuarea vaccinu-
lui. Dacă în această perioadă intraţiîn contact cu o persoană bolnavă degripă, este posibil să luaţi boala, ceeace vă poate face să credeţi că a apărutdin cauza vaccinului. De asemenea,este posibil ca după vaccin să aparăsimptome asemănătoare cu cele alegripei. Uneori este vorba de o reacţiela vaccin, care se manifestă prindureri musculare, dureri de cap saurinoree, în funcţie de forma în care afost administrat vaccinul.
O febră mai mare de 39 de grade,
însoţită de frisoane şi dureri de capputernice pot fi un semn că aţi luat unvirus gripal. Printre complicaţiilegripei se numără bronşita, sinuzita,otita şi chiar pneumonia. Acest lucruse întâmplă mai ales la cei cu sistemulimunitar slăbit.
Cui îi este destinat?Infecţia gripală poate afecta orice
persoană, însă riscul de a dezvoltaforme clinice mai severe şi de apariţiea complicaţiilor este mai mare lacopii, bătrâni şi persoane cu imuno -deficienţe sau boli cronice. Aşadar,
vaccinul antigripal este recomandatcopiilor (cu condiţia ca aceştia să aibăpeste şase luni), femeilor însărcinate,persoanelor în vârstă, celor cu afecţi-uni cronice, celor care au un sistemimunitar scăzut şi, mai ales, celorcare, prin natura jobului, intră în con-tact cu mulţi oameni. Se estimează căvaccinul antigripal este eficient în
proporţie de 70-90% la persoanelesub 65 de ani. În cazul bătrânilor, vac-cinul este mai puţin eficient deoarecela aceştia se produc mai puţini anti-corpi.
ContraindicaţiiNu se face vaccinul antigripal dacă
sunteţi alergic la una din substanţeledin compoziţia vaccinului, dacă aţiavut reacţii la vaccinare în trecut saudacă aveţi febră în ziua respectivă.
Eficienţa vaccinului antigripalChiar dacă aţi făcut vaccinul anti-
gripal anul trecut, trebuie să îlrepetaţi în fiecare toamnă pentru căel este diferit. Virusurile gripalesuferă frecvent mutaţii, astfel că ceicare au avut gripă sau şi-au făcut vac-cinul anul trecut se pot îmbolnăvi şiîn sezonul următor.
Text: Elena Vîrlan
Foto: mediaserver.adevarul.it
VACCINUL ANTIGRIPALCât de important este?
Sănătate
Vaccinul antigripal nu vă protejează împotriva răcelii, care e produsă de virusuri diferite!
La sfârşitul anului 1997, în evidenţa centrelor specializate din România existau 575.000 de persoane bolnave de diabet. Se estimează că numărul celor cu diabet nediagnosticatsau latent este şi mai mare, astfel încât aproximativ un milion de români este posibil să sufere de această maladie.
Ce este diabetul?Diabetul este o boală cronică caracterizată de
creşterea peste normal a nivelului glucozei („zahărului")din sânge (glicemia). Glucoza provine din digestia ali-mentelor. Excesul de glucoză în sânge este dăunătorsănătăţii. Pentru a putea pătrunde în celule, unde estefolosită drept combustibil, glucoza are nevoie de insulină,un hormon secretat de pancreas. Diabetul se producecând pancreasul nu poate produce suficientă insulină saucând insulina produsă nu poate acţiona corespunzător.
Câte forme de diabet există?Există mai multe tipuri de diabet, dar cele mai răspân-
dite sunt: Diabetul de tip I, juvenil sau insulino-dependent, care
apare de obicei la copii sau tineri, este o boală autoimună,în care sistemul imun atacă celulele producătoare de in-sulină din pancreas, iar acesta nu mai poate fabrica sufi-cientă insulină. Aceşti bolnavi au adesea nevoie deinjecţii cu insulină pentru tot restul vieţii.
Diabetul de tip II, de maturitate sau non-insulino-dependent, apare în general la persoane trecute de 40de ani şi reprezintă cea mai răspândită formă de diabet
(90-95% din cazuri). La aceşti bolnavi, pancreasul pro-duce insulina, dar organismul nu o poate folosi eficient.
Diabetul de tip II apare în 80% dintre cazuri la per-soanele supraponderale. S-a stabilit că este vorba despreo rezistenţă a celulelor la acţiunea insulinei, provocată deconsumul excesiv de grăsimi animale.
Diabetul gestaţional - se declanşează pe parcursulevoluţiei unei sarcini.
Primele semnale de alarmăToate tipurile de diabet au simptome similare, iar aces-
tea sunt: sete crescută, urinare abundentă, oboseală,foame exagerată, slăbiciune şi scădere fără motiv în greu-tate, vindecare lentă a rănilor, piele uscată cu senzaţie demâncărime, pierderea sensibilităţii la nivelul extremităţiipicioarelor, slăbirea vederii.
Simptomele diabetului zaharat tip I se instalează rela-tiv rapid, de la câteva zile la 2-3 luni, în schimb, simp-tomele diabetului zaharat tip II apar târziu în cursulevoluţiei bolii. Multe persoane nu au nici un simptom înmomentul depistării bolii, aşa că pacientul nu ştie că arediabet. Deseori, acesta este depistat cu ocazia unor probede laborator efectuate ocazional.
10
Diabetul,o maladie din ce în ce mai frecventă
Fără zahăr=! Fără diabet
Putem preveni diabetul?Folosită doar în medicina experimentală, prevenirea
diabetului zaharat de tip I este posibilă la persoanele curisc cunoscut, de exemplu pentru rudele de gradul I şi IIale pacienţilor cu diabet. În schimb, diabetul zaharat detip II poate fi prevenit cu succes prin combaterea obezi -tăţii şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos, care să includăalimentaţie naturală şi activitate fizică.
Controlul periodic al glicemiei ar putea, de asemenea,să reducă posibilitatea îmbolnăvirii de diabet.
Text: Oana Voicu
Foto: google.images.ro
Cauzele boliiÎn funcţie de tipul de diabet, cauzele sunt diferite. La
diabetul zaharat de tip I sistemul imun este cel vinovat,există însă şi alţi factori implicaţi, cum ar fi: moştenireagenetică, autoanticorpii, virusurile, radicalii liberi.
Diabetul zaharat de tip II este cauzat de factori ge-netici, obezitate (în special cea abdominală), vârstă înain-tată, stil de viaţă (sedentarism, dietă bogată în calorii,stres, anumite obiceiuri alimentare nesănătoase).
11
Verdeţurile sunt alimente sănătoase pentru toţi, inclusiv pentru diabetici.!
Sănătate
12
Stresul se numără printre cele mai acute probleme care afectează lumea contemporană. Dacă nu putem împiedica apariţia acestuia, putem cel puţin să găsim cele mai eficientetehnici cu care să îl combatem.
Ritmul vieţii, extrem de solicitant,îşi pune amprenta pe fiecare, cauzânddiverse forme de stres. Acesta repre -zintă o stare intensă, neplăcută, care,pe termen lung, are efecte negativeasupra sănătăţii şi performanţelorşcolare sau profesionale. Stresul afec -tează nu doar psihicul, ci şi organis-mul, mai ales dacă alimentaţia estenesănătoasă. Stresul este rezultatulinteracţiunii dintre exigenţele mediu-lui pe de o parte, şi capacităţile şi posi -bilităţile individului, pe de altă parte.
După cum există nenumăratecauze care conduc la apariţia stresu-lui, există şi modalităţi variate decombatere a acestuia. Important estesă găsiţi acel mijloc care se dovedeştecel mai eficient pentru dumneavoas-tră. Ceea ce dă rezultate în unelecazuri, poate la fel de bine să eşuezeîn altele. De exemplu muzica, plim-bările reprezintă modalităţi de re-laxare pentru unele persoane, însăpentru altele nu.
Există persoane care recurg lamedicamente sau energizante, carepar să elimine stresul prin minune.De cele mai multe ori, nu medica-mentele sau tratamentele complexedau rezultate, ci adoptarea unui stilde viaţă sănătos, cu o alimentaţieechilibrată şi cu un volum moderat demuncă sau studiu.
Tehnici de combatere a stresuluiMeditaţia a fost prima metodă de
relaxare, având un efect măsurabil dereducere a stresului. Meditaţia înlă-tură gândurile negre şi le înlocuieştecu gânduri pozitive.
Relaxarea este o modalitate psi-hofiziologică de depăşire a stresului.Potrivit cercetărilor, există o strânsălegătură între stres şi sănătateaemoţională. Încercaţi să vă planificaţimomente de relaxare, deoarece aces-
tea ajută corpul şi mintea să se des-tindă după fiecare problemă zilnicăce provoacă stres! Relaxarea ajută nudoar la eliminarea stresului, ci con-tribuie la ameliorarea unor probleme,cum ar fi: hipertensiunea arterială,cefaleea hipertensivă, durerile lom-bare, insomnia, tulburările anxioase,atacurile de panică. Efectul relaxăriieste acela de îmbunătăţire a calităţiivieţii, scăzând stresul şi oboseala.
Masajul reprezintă una din celemai utilizate măsuri de combatere astresului, practicat atât în centrele despecialitate de către profesionişti, câtşi acasă. Masajul este de mai multetipuri – terapeutic, de întreţinere, derelaxare, anticelulitic, antistres – fie -care dintre ele ajutând la îndepăr ta -rea anxietăţii, depresiei şi insomniei.Masajul are capacitatea de a micşoranivelul plasmatic de cortizol şi de areduce starea de excitare a sistemuluinervos simpatic, ducând la reinstala -rea echilibrului interior al organismului.
Diverse tehnici ale masajului me -di cal relaxează muşchii, scad tensi-unea arterială, iar simţul tactilper manent excitat în cadrul masajuluicontribuie la sustragerea gândurilorpersoanei de la gândurile cotidiene.La persoanele stresate, concentraţiade substanţe vasopresoare (care în-gustează vasele sangvine) din sânge
stresul,veșnica problemă!
Sănătate
Foto
: enchante
dgard
enayspa.c
om
14
Sănătateeste crescută. Prin vasodilataţie şi de-schiderea de noi capilare, se înlăturăefectele stresului. Relaxarea muscu-lară şi circulaţia revigorată permit or-ganismului să-şi refacă forţele şi săbeneficieze de suportul adecvat înlupta cu stresul.
AcupuncturaOrganele cel mai des afectate de
stres sunt vezica biliară, tiroida, or-ganele genitale, ficatul şi inima. Deasemenea, stresul induce insomnii,oboseală cronică, incapacitate de con-centrare, claustrofobii, teamă fără unmotiv anume, nervozitate etc. Pentrurestabilirea echilibrului natural, seînţeapă anumite puncte de acupunc-tură. Tratamentul cu acupunctură secompletează foarte bine cu aromote -rapia, meloterapia şi anumite tehnicide relaxare.
În general, se recomandă 10-12şedinţe, în două serii, cu o pauză de o
lună între ele. Fiecare şedinţă durea -ză aproximativ o jumătate de oră. Nupot face acupunctură femeile însărci-nate şi persoanele care au afecţiuniale pielii.
AromoterapiaCentrii mirosului se găsesc în
partea creierului care răspunde pen-tru sfera emoţională. De aceea toatemirosurile au o oarecare conotaţieemoţională, ele trezesc senzaţii plă-cute sau neplăcute. Adesea, cauzaunei boli are drept cauză stresul cro -nic. Aromoterapia nu numai că echili-brează starea emoţională, ci scade şitensiunea nervoasă, armonizează ac-tivitatea şi elimină inhibiţia sistemuluinervos central. Această tehnică este şio portiţă de scăpare pentru cei carenu tolerează anumite medicamente.Se recomandă şi copiilor de vârstăşcolară, însă nu şi preşcolarilor.
MeloterapiaEste o terapie care foloseşte influ-
enţele sonore armonioase pentru tra -tarea diverselor afecţiuni. Studiileştiinţifice au demonstrat că muzicamodifică undele cerebrale şi frecven -ţa cardiacă. Mai mult, muzica înde-părtează pesimismul şi melancolia,îmbunătăţeşte calitatea somnului şicreativitatea, reduce stările de stres şidepresie.
Dansul şi exerciţiile fizice Mişcările pe ring sunt benefice
atât fizicului, dar şi psihicului per-soanelor stresate. Cercetările audemonstrat că dansul aduce o serie debeneficii, cum ar fi: îmbunătăţirea cir-culaţiei sângelui, întărirea şi tonifi-carea muşchilor, eliminarea stresuluişi a depresiei, scăderea anxietăţii şiîmbunătăţirea somnului, creşterea ca-pacităţii de reacţie şi de precizie încoordonarea mişcărilor etc. Exerciţi-ile fizice şi sportul au efecte similareasupra organismului şi psihiculuiuman. Mersul pe bicicletă este o altăsoluţie care poate da rezultate.
Alte remediiTratamentele naturiste pe bază de
plante sau compania animalelor decasă vă pot ajuta considerabil în com-baterea stresului. De asemenea,puteţi apela la centre specializate,unde se pot învăţa tehnici de rezis-tenţă la stres.
Text: Elena Vîrlan
De multe ori, nu tratamentele complexedau rezultate, ci adoptarea unui stil deviaţă sănătos, cu o alimentaţie echilibratăşi un volum moderat de muncă sau studiu!
Foto
: w
ww
.flickr.
com
Foto
: donw
toeart
hellness
Ceaiul reprezintă o alegere perfectă pen-
tru clipele de relaxare. General Parma vă
prezintă una dintre alegerile potrivite pen-
tru orice moment al zilei - selecţia Green
Tea Twinings. Prezentă pe piaţă cu vari-
antele Green Tea & Lemon, Green Tea &
Mint, Green Tea & Jasmine selecţia
Green Tea Twinings vă oferă aromă şi
gust deosebit, un elixir pentru sănătatea
dumneavoastră. Natural şi plin de antioxi-
danţi, vă creează starea activă necesară
începerii unei noi
zile. Preţ reco-
mandat: 8,9
ron/cutie =
25 pliculeţe 2g
Biscuiţii digestivi Ulpio - sursa ta de fibre!Vrei să mănânci ceva consistent, dar să nu te îngraşi, să fie
dulce, dar să aibă totuşi un conţinut minim de zahăr...
într-un cuvânt, te gândeşti mai mereu la o dietă echilibrată.
Pare complicat, dar nu este! Ulpio te ajută în alegerea ta
de zi cu zi, producând acum şi biscuiţi digestivi.
Biscuiţii digestivi Ulpio sunt bogaţi în fibre (conţin tărâţe de
grâu), ce ajută la o digestie mai uşoară. Pot fi consumaţi la
micul dejun alături de o cană cu lapte, cafea, ceai, iaurt
sau pe post de gustare între mese în diverse combinaţii.
În plus, au o aromă delicioasă de portocală ce te face
să îi savurezi cu plăcere.
Îi poţi găsi în marile lanţuri de
magazine: Kaufland, Carrefour,
Selgros, Billa, Cora şi nu
numai.
Venoforte tratează la timp varicele!Venoforte tratează insuficienţa venoasă, produsul acţionând la
nivelul peretelui venelor, crescând tonusul acestora şi redu -
când atât dilataţia venoasă cât şi cantitatea de sânge care
staţionează la acest nivel. Cu Venoforte
circulaţia sangvină este îmbunătăţită, iar
frumuseţea ta rămâneîn picioare!
Venoforte este un supliment a limentar şi
este disponibil în farmacii.
Preţ recomandat: 20 RON
15
În 2010, Medien Holding şi
România Liberă îţi oferă lunar
SUPLIMENTE TEMATICELe primeşti gratuit împreună cu revistele:
Căminul, Domus, Casa Mea, Planul casei mele
● decembrie
- ianuarie:
CADOURI PENTRU SĂRBĂTORI
CASE DE VEDETE
COORDONATOR PROIECT:
Diana Ionescu
RESPONSABIL DE PROIECT ŞI
GRAFICÃ: Alina Petre
REDACTORI:
Elena Vîrlan,
Oana Voicu
Cristina Tamaş,
Ana-Maria Oancea
FOTO: arhiva Casa mea, Domus,
Util, firme colaboratoare
FOTO COPERTĂ: Shutterstock
CORECTURÃ: Geanina Bică
ADVERTISING SALES MANAGER:
Viorica Iorgulescu
Bogdan Toma
MARKETING MANAGER:
Bogdan Mireanu
DIRECTORI DE PUBLICITATE:
Andrei Boba, Radu Gãvruº
PUBLICITATE:
Adriana Alexiuc, Claudiu Stana,
Marius Mihai, Mihaela Balaban,
Petruþa Stoica, Simona Oþel
DIRECTOR DE PRODUCÞIE:
Mihai Voivod
PRELUCRARE IMAGINI:
Daniel Dragomir, Toni Kiss
CORESPONDENÞÃ
O.P. 33, C.P. 52, Bucureºti
ADRESA:
Nerva Traian nr.3, Bl. M 101,
et. 8, sector 3, Bucureºti
TELEFON: 021-20.28.270
FAX: 021-20.28.269
TIPAR:
Mega Press Holdings S.A.
Tel.: 021-461.08.08
NUROFEN Express capsule moiEste extrem de neplăcut când
o durere de cap te loveşte din senin, îţi strică ziua şi nici nu
dispare de la sine. Iar atunci când persistă şi nu mai ştii ce să
faci ca să scapi de ea cât mai repede, parcă ţi-ai dori un buton
să opreşti instantaneu tortura... Ce anume a stârnit durerea în
acel moment, aproape că nu mai contează. Calmarea durerii
depinde însă şi de cât de uşor se descompune medicamentul
în corp. Nurofen Express 200 mg capsule moi se absoarbe
rapid de către organism, ţintind chiar locul dureros. Datorită
componentelor sale Nurofen Express calmează durerea de
două ori mai rapid şi îşi face prompt şi eficient efectul chiar la
sursa durerii. Astfel recâştigi starea de bine şi te poţi bucura
de fiecare moment.
Este o sursă naturală de elemente,
esenţiale pentru buna funcţionare a
organismului nostru! Tonul Calvo este
lider pe piaţa Spaniei şi vă oferă nutrienţii
peştelui crescut în ocean! Sezonul rece
a sosit, vom avea nevoie de o alimentaţie
bogată în nutrienţi. Acordaţi atenţie
sănătăţii familiei, includeţi în dietă tonul
Calvo bogat în minerale şi acizi graşi
Omega 3. Preţ recomandat: Calvo ton
4* 80 gr diverse sortimente - 16,99
lei; Calvo ton 165 gr diverse sorti-
mente -
6,99 lei.
Parma Food vă recomandă Ton Calvo
Nu trebuie să laşi stresul
şi anxietatea să pună
stăpânire pe tine şi să te
doboare. Există un ajutor simplu şi natu-
ral… Anxin, capsule cu extracte din
plante: sunătoare, ceai verde şi passi-
flora. Anxin ajută la ameliorarea simp-
tomelor cauzate de stări de anxietate,
agitaţie, nervozitate, oboseală, iritabili-
tate, îmbunătăţind capacitatea de re-
laxare şi de management al stresului
cotidian. Anxin se găseşte în farmacii şi
magazine naturiste.
Preţul recomandat pentru o cutie cu
20 de capsule este de 17 ron.
Anxin te ajută săcontrolezi stările deanxietate şi stresul cotidian
Parma Food vă recomandă ceaiurileGreen Tea Twinings
