Lector superior universitar, colonel(r) Igor GLCATEMA 8: Teoria i Metodica Educaiei Fizice Militare edina 1: Conducerea, organizarea i asigurarea pregtirii fizice. Noiuni metodice de baz

CHIINU, 2015CATEDRA PREGTIRE FIZIC I SPORT

OBIECTIVELE LECIEI:Scopul i obiectivele pregtirii fizice.Conducerea, organizarea i asigurarea pregtirii fizice.Planificarea pregtirii fizice n instituiile i unitile militare.Principiile metodice i metodele de instruire folosite la pregtirea fizic a subunitilor.Prentmpinarea i corectarea greelilor.Ajutorul i asigurarea n timpul instruirii. Calitile motrice, metodele i mijloacele de dezvoltare.

Scopul pregtirii fizice este de a asigura gtina fizic a militarilor pentru activitatea de lupt i alte sarcini la instruirea i educarea lor, avnd ca obiectiv dezvoltarea forei i vitezei, care vor permite ndeplinirea calitativ a obligaiunilor funcionale, dezvoltarea rezistenei, care, la rndul ei, va face posibil o activitate ndelungat a efectivului n situaii extreme i va scdea stresurile psihologice.

Pentru studenii militari, pe lng realizarea obiectivelor de baz, se urmrete i nsuirea bazelor teoretice i practice n organizarea, conducerea i desfurarea pregtirii fizice a militarilor. *

Obiectivele generale ale pregtirii fizice:1. Dezvoltarea armonioas a organismului, sporirea capacitilor motrice i intelectuale; 2. Meninerea i fortificarea sntii; 3. Dezvoltarea calitilor motrice de baz, precum i calitilor moral-volitive i afective necesare pentru a aciona n cmpul de lupt; 4. Formarea i perfecionarea unui sistem complex de deprinderi i priceperi motrice utilitar-aplicative; 5) formarea la militari a deprinderilor de practicare sistematic a exerciiilor fizice i sportului; 6) dezvoltarea rezistenei i stabilitii psihice a personalului armatei.

Managementul (conducerea) pregtirii fizice n Armata Naional se desfoar n corespundere cu cerinele ordinelor Ministrului aprrii, Regulamentului, indicaiilor organizatorico-metodice ale efului Marelui Stat Major, programelor de instruire i altor documente de directiv. El include organizarea, planificarea, asigurarea, evidena i controlul. Managementul pregtirii fizice se realizeaz de ctre comandani (efi) prin: 1) elaborarea i luarea deciziei; 2) stabilirea misiunilor executanilor, coordonarea i asigurarea activitilor; 3) analiza rezultatelor executrii misiunilor..

Organizarea pregtirii fizice se pune pe seama structurii speciale prevzute n statele de organizare ale Armatei Naionale, completate cu specialiti n domeniu. n unitatea militar, unde nu este prevzut funcia de ef pregtire fizic i sport, prin ordinul comandantului unitii militare se numete un ef pregtire fizic i sport netitular din numrul ofierilor, care are o pregtire fizic i metodic mai bun. La funcia de profesor i ef pregtire fizic i sport se numesc persoanele care au absolvite studii n domeniul pregtirii fizice.

Asigurarea pregtirii fizice este activitatea organelor de conducere i persoanelor cu funcii de rspundere n meninerea i crearea condiiilor de funcionare a procesului pregtirii fizice. Ea se desfoar pe compartimentele: tehnico-material financiarmedicalinformaional metodic

Planificarea pregtirii fizice trebuie s asigure ndeplinirea programului de instruire n corespundere cu executarea misiunilor de lupt. Responsabili de planificare snt: 1) n unitatea militar - eful statului major i eful pregtirii fizice i sport; 2) n batalion - eful statului major al batalionului; 3) n companie - comandantul de companie.

n unitile militare planificarea activitilor sportive se ntocmete:I. edinele la pregtirea fizic Cu militarii prin contract nu mai puin de 3 ori pe sptmn n orele de serviciu Cu efectivul Batalionului destinaie special i subunitilor de cercetare de 4-5 ori pe sptmn - cte o or Cu militarii din cadrul unitilor operaionale de 3 ori pe sptmn - cte o or Cu militarii din cadrul unitilor militare cu efectiv redus de 2 ori pe sptmn cte o or Cu studenii instituiilor militare i cursurilor de perfecionare conform programului de instruire al instituiei militare

II. nviorarea (de diminea) Zilnic, cu excepia zilelor de odihn i srbtoare cu durata de 30 min.

III. Activitile sportive n mas Nu mai puin de 3 ope sptmn: n zilele de lucru - de 2 ori conform orarului zilei, cte o or; pn la 3 ore, n zilele de odihn i srbtoare.

Activitile de baz cu privire la desfurarea pregtirii fizice i a sportului n unitile militare, se oglindesc n planul de instruire, care include: 1. Activitile sportive de baz pentru anul (perioada) de instruire; 2. Zilele i orele desfurrii edinelor de pregtire fizic cu militarii prin contract; 3.Tematica i timpul desfurrii edinelor de instructaj metodic i edinelor demonstrative cu militarii prin contract; 4. Perioadele de verificare a subunitilor. Alte activiti specifice pregtirii fizice i sportului se stabilesc n documentele privind organizarea procesului de instruire.

n planurile de instruire ale batalionului se indic: 1.Numrul de ore la pregtirea fizic n subuniti, pentru fiecare tem n parte; 2.Tematica i timpul desfurrii edinelor de instructaj metodic i edinelor demonstrative cu conductorii edinelor. 17. n companie n orarul edinelor pe sptmn se indic: 1.Coninutul i durata nviorrii, pentru fiecare zi; 2.Tema i coninutul edinelor la pregtirea fizic; 3.Coninutul antrenamentului fizic n procesul de instruire; 4.Timpul i coninutul activitilor sportive n mas; 5.Timpul, tema i coninutul edinelor de instructaj metodic i edinelor demonstrative.

Principiile metodice (didactice) reprezint componentele fundamentale ce stau la baza organizrii i desfurrii procesului instructiv (instruirea i antrenamentul).Instruirea const n transmiterea succesiv de ctre conductorul edinei i nsuirea de ctre militari a cunotinelor i deprinderilor necesare pentru executarea corect a exerciiilor, procedeelor i aciunilor fizice.Antrenamentul const n repetarea sistematic a exerciiilor nsuite cu complicarea treptat a exerciiului i cu creterea continu a efortului fizic pentru dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor motrice i mrirea capacitii de efort a militarilor.

Comandantul trebuie s respecte urmtoare principii didactice:Principiul participrii contiente i active;Principiul accesibilitii;Principiul nsuirii temeinice. Toate principiile didactice snt indisolubil legate ntre ele i constituie un proces unitar la nsuirea i antrenamentul exerciiilor i procdeelor fizice.

Metodele de instruire reprezint un procedeu, cu ajutorul cruia comandantul le cultiv militarilor deprinderi motrice, le dezvolt caliti fizice i volitive.- metoda verbal (pofestire, explicaie, comand i observaie);- metoda demonstrrii (nsuirea e prin explicaie pe parcursul demonsrrii);- metoda exerciiului (repetarea duce la formarea deprinderilor motrice tehnice).

Pentru nsuirea unui exerciiu (procedeu) comandantul aplic urmtoarea succesiune metodic:Numete exerciiul;Execut model exerciiul;Execut exerciiul pe elemente i l explic pe pri;Demonstreaz exerciiile pregtitoare;Verific nelegerea exerciiului de ctre prin demonstrarea de ctre un militar, care este n msur s-l execute;Executarea exerciiului de ctre militarii subunitii.

Cauzele principale ale greelilor pot fi: 1. nelegerea greit a exerciiului ca urmare a unei explicaii neclare sau a lipsei de atenie; 2. Deprinderile motrice insuficiente; 3. Nencrederea n forele proprii; 4. Oboseala. Greelile se corecteaz, innd cont de gradul lor de importan. La nceput se corecteaz greelile eseniale, apoi cele nensemnate. Cnd instruirea se desfoar pe grupe, mai nti se corecteaz greelile comune pentru majoritatea militarilor, apoi cele individuale.

Comandantul va lua msuri pentru evitarea greelilor prin mijloacele:Folosirea exerciiilor pregtitoare;Modificarea condiiilor de ezecutare a exerciiului;Descompunerea exerciiului pe elemente i executarea lor separat.

Ajutorul i asigurarea n timpul instruirii reduc traumatismul pn la minimum. ndeplinind exerciiul (procedeul), militarul trebuie s fie convins c nu se va trauma. Ajutorul se acord atunci cnd militarul nu poate executa de sinestttor exerciiul (procedeul), mai ales n timpul nsuirii exerciiului. Metodica acordrii ajutorului depinde de caracterul i complexitatea exerciiului. Asigurarea este disponibilitatea i iscusina conductorului (comandantului) de a acorda ajutorul necesar militarilor pentru prentmpiunarea accidentelor. Ea se acord numai atunci cnd este necesar.

Calitile motrice (fizice) reprezint nsuirea fizic a organizmului, care asigur activitatea motric (fizic) a militarilor.Calitile fizice ale militarilor:Rezistena;Fora;Viteza;Dibcia.

Rezistena este capaitatea psiho-fiziologic a organismului de a executa un efort timp ct mai ndelungat (metode de dezvoltare a rezistenei: repetarea multipl; pn la refuz; alternnd exerciiile pentru toate grupurile de muchi; alergarea cu o intensitate mic i tempou uniform; alternarea mersului cu alergarea; not; jocuri dinamice sportive).

Fora este aptitudinea omului de a nvinge rezistena exterioar sau de a se mpotrivi ei, prin intermediul contraciei musculare. Este capacitatea organismului de a ridica, transporta sau deplasa o greutate (metode de dezvoltare a forei: repetrile multiple; efortul maximal; efortul izometric; eforturile dinamice; metoda combinat).

Viteza este capacitatea militarilor de a ndeplini aciunea motric ntr-o unitate minim de timp (metodele de dezvoltare a vitezei: metoda repetrii; metoda alternrii; metoda intervalelor; metoda de joc; metoda competiional).Viteza este strns legat de urmtoarele caliti fizice: fora, elasticitatea, fora-vitez. Viteza mai depinde i de lungimea pasului, puterea btii.

Dibcia este capacitatea militarilor de a executa micri coordonate i precise, precum i de a ndeplini la timp i raional sarcina nou aprut prin surprindere. Pentru dezvoltarea dibciei se folosesc metodele:- Folosirea poziiilor de baz neobinuite (srituri n lungime stnd cu spatele nainte, cu umrul stng i drept nainte);- ndeplinirea exerciiilor n faa oglinziii;- Schimbarea poziiilor n spaiu (ndeplinirea exerciiilor ntr-un tempou accelerat);- Complicarea exerciiilor cu sarcini adugtoare;- ndeplinirea micrilor cunoscute n mbinri necunoscute.

Pentru studenii militari, pe lng realizarea obiectivelor de baz, se urmrete i nsuirea bazelor teoretice i practice n organizarea, conducerea i desfurarea pregtirii fizice a militarilor. *