Autocunoaștere și autoanaliză

7/17/2019 Autocunoatere i autoanaliz

1/24

START!

Elemente de autoanaliz i autocunoa tere

CINE SUNT EU ?

n adncul tu, tii c ai rspunsul, tii cine e ti i tii ceea ce vrei. - Lao Tzu

1 Personalitatea ta cuprinde trsturi i nsu iri care se manifest ntr-un mod unic, propriu specific. De asemenea, cuprinde toate reprezentrile, ideile i credin ele despre propri persoan. Acestea formeaz imaginea de sine care poate s reflecte ntr-o msur mai mic smai mare adevrul, n func ie de capacitatea de autocunoa tere pe care o ai. Reflectare subiectiv a propriei persoane ia forma ului.

A adar, ul tu este format din !

1 "maginea de sine, aspira iile pe care le ai, activit ile pe care le faci, sentimentele#emo iile pe care le ai, interesele, capacit ile i aptitudinile tale, calit ile defectele.

2 "dentitatea pe care o ai, rolurile i statutul tu, nf i area i condi ia fizic.

Strile Eului

$ stare a ului este un set de comportamente, g%nduri si sentimente nrudite. ste modul n cane manifestm o parte a personalit&ii noastre ntr-un anumit moment. 'iin a uman manifestrei tipuri de stri ale ului.

(n starea dePRINTE a ului meu simt, g%ndesc, ac ionez, vorbesc i reac ionez la fel ca unul dintre prin ii mei pe vremea c%nd eram copil. )*iar i atunci c%nd nu mi manif concret aceast stare a ului, ea mi influen eaz comportamentul, ca influen parenta ndeplinind func iile unei con tiin e.

+unt unPrinte Critic atunci c%nd m comport ntr-un mod n care i copiez pe prin&ii matunci c%nd mi spuneau ce s fac, m controlau i m criticau. Aceast stare este pozitiv sau o atunci c%nd dau altora indica ii parentale destinate s-i prote eze sau s le men&in starea dedar estenegativ sau non-o atunci c%nd comportamentele mele implic o desconsiderare a alt persoane.


2/24

1


3/24

+unt unPrinte ri uliu atunci c%nd m comport ntr-un mod n care i copiez pe prin&ii matunci c%nd aveau gri de mine, se ocupau de mine i m alintau. Aceast stare este pozitiv sauo atunci c%nd preocuparea mea fa de ceilal i este autentic i din aceast pozi ie ofer spri a utor, darnu e"te o# atunci c%nd a utorul/ dat este de pe o pozi&ie mai presus de ceilal&i/,desconsider cealalt persoan i resursele ei cu a utorul crora se poate a uta singur. 0amclo c/ este un e1emplu clasic de comportament de Printe 2ri uliu 3egativ.

(n starea deA$U%T a ului meu, m comport, g%ndesc si simt ca reac&ie a ceea ce s petrece n urul meu aici i acum, utiliz%nd toate resursele aflate la dispozi&ia mea ca persmatur&

(n starea deC'PI% a ului meu m pot rentoarce la moduri de comportament, g%ndiresi sim&ire pe care le foloseam n copilrie. Dac reiau ca i adult anumite moduri productivecomportament asupra crora am *otr%t n copilrie c sunt n conformitate cu ceea ce astep

prin&ii mei, m aflu n starea deCopil Adaptat Pozitiv dar sunt unCopil Adaptat Negativatunci c%nd reiau tipare de comportament din copilrie care nu mai corespund situa&iei mactuale de adult. )a i copil, poate am nv&at c un mod eficient de a atrage aten&ia mamei tatlui este s stau bosumflat. Acum, ca i adult, poate mai stau uneori bosumflat n speran&a dob&ine ce doresc. )%nd fac asta, nseamn c ignor op&iunea matur de a cere n mod direct psimplu ce doresc.

+unt n starea deCopil %i(er Pozitiv atunci c%nd realizez comportamente din copilrie care nu&in cont de reguli sau limite impuse de prin i. Poate c ace tia m-au nv at n copilrie c este o s fiu furios i s mai i art asta, dar c%nd mi e1prim emo iile ntr-un mod sigur

neduntor, sunt n starea de )opil Liber Pozitiv. Atunci c%nd mi satisfac impulsurile melnecenzurate de )opil iar consecin ele sociale ale faptelor mele sunt, probabil, mult mai neplcudec%t ab inerea de la acele fapte sunt n starea de Copil %i(er Negativ. De e1emplu, pot conducecu viteza mare o ma in pe o strad aglomerat, pun%nd n pericol at%t via&a mea, c%celorlal&i.

$amenii caree)clud Copilul vor ndeprta toate amintirile pstrate din propria copilrieiar ceilal&i i vor privi de obicei ca fiind reci/, fr inim/, numai cu creier/ )ei caree)cludAdultul si bloc*eaz capacitatea de matur, de a testa realitatea. i aud n mintea lor doar dialogul dintre Printe si )opil. Deoarece nu si folosesc capacit&ile specifice Adultului interi

de testare a realit&ii, g%ndurile si ac&iunile le pot deveni ciudate. Persoanele caree)cludPrintele vor opera fr reguli de-a gata despre lume. i si fac propriile reguli n func&ie situa&ie.

Dac sunt e1cluse dou din cele trei stri ale ului, cea rmas este numitconstant saucare exclude.


4/24

2


5/24

Persoana cucon"tanta Printe* trateaz lumea numai prin oc*elarii/ setului de reguli dinPrinte. Dac e ntrebat! )um te sim&i4/, rspunde (n asemenea vremuri de criz trebuie scu picioarele pe pm%nt./

Persoana cucon"tanta Adult: nu poate participa la nici o distrac&ie. l func&ioneaz asemeneunui computer! adun date, le analizeaz, le organizeaz etc.

Persoan cucon"tanta Copil* se comport, simte si g%ndeste ca i cum ar fi nc n copilrie)%nd se confrunt cu o problem escaladeaz sentimentele, nu testeaz realitatea si nici nfolose te regulile Parentale. Persoana este perceput de ceilal&i ca imatur/ sau isteric/.

1 Personalitatea ta se e1prim i prin atitudinile pe care le ai at%t fa de tine c%t i fa ceilal i. Atitudinea fa de tine influen eaz stima de sine, afirmarea de sine, autocontrolu independen a, ncrederea n for ele proprii, ini iativa i perseveren a. Atitudinea este un filtr mintal prin care te percepi at%t pe tine c%t i lumea. Pentru ca acest filtru mintal s fie cur strlucitor,atitudinea ta trebuie s fie una pozitiv prin care s transpar puterea per"onal.

Persoana cu o atitudine pozitiv.

1 g%nde te 5P$T/

2 se focuseaz pe solu ii

3 caut aspectele pozitive i i admir pe ceilal i

4 i vede calit ile i poten ialul i caut s le valorifice

Persoana cu o atitudine negativ...

5 g%nde te 536 P$T/

6 se focuseaz pe probleme

7 caut defectele i i critic pe ceilal i

8 vede obstacole i limitri n loc de oportunit i

Puterea per"onal implic s fii con tient de sine - s te cuno ti pe tine nsu i, adic s n elegi cum func ionezi i cum reac ionezi. (nseamn s- i cuno ti at%t punctele slabe c%t i punc forte i, astfel, s po i mbunt i anumite aspecte la tine. Deseori se nt%mpl s ne evalu gre it capacit ile ceea ce duce la ratarea anumitor oportunit i deoarece credem c nu suntem

3


6/24

capabili s facem anumite lucruri. ste important a adar s ne cunoa tem at%t calit ile c%t i defectele i s fim sinceri referitor la ele at%t fa de noi c%t i fa de ceilal i.

1 3ume te trei puncte forte pe care le ai. )um le folose ti n via a ta4 Dac nu le

folose ti, de ce nu42 )e i place la tine4 )e ai vrea s sc*imbi la tine4

3 ste posibil de-a lungul vie ii tale ca uneori oamenii s- i fi fcut o impresie gre it despre tine. )um ai contribuit tu la asta4

4 )are au fost cele mai mari provocri ale vie ii tale4 )um le-ai dep it 4

5 )u ce te m%ndre ti cel mai mult n via 4

6 Dac ar fi s spui un singur lucru despre tine, care ar fi acela4

7 )ine e ti acum 4 )ine ai vrea s devii 4

8 )um e ti tu, cel adevrat 4

Define te- i singur identitatea i grani ele, altfel te vor defini ceilal i i vor stabili ei standardele pe care s le urmezi i a teptrile pe care s le mpline ti.

Puterea per"onal implic s- i cuno ti valorile 7vezi pag. 89: i s ac ionezi n acord cu ele.

;alorile desemneaz ceea ce este important i pre uit n via i g*ideaz udec ile e1prim%nd se ntr-un anumit sens n atitudini. ;alorile personale e1prim standarde profunde careinfluen eaz modul n care ac ionm i scopul pentru care ac ionm. Pentru a fi con tien i de n n ine, trebuie s ne cunoa tem valorile, s le e1aminm i s acceptm c acestea pot s f diferite de ale altora.

Puterea per"onal implic cunoa terea i dezvoltarea abilit ilor . Abilit ile noastre sunt principalele resurse care ne a ut s ne atingem scopurile. Acestea se dezvolt prin e1periene1erci iu i educa ie. Prin intermediul ablit ilor reu im s ne transpunem valorile n ac iuni.

1 )e abilit i neobi nuite ai4

2 )e abilit i ai dori s dob%nde ti 4 )um po i face asta4

3 Pentru ce te complimenteaz lumea cel mai des4

4


7/24

1 )e te pricepi s faci bine4 Dar cel mai bine4

2 2%nde te-te la o persoan pe care o admiri. )e admiri la ea 4 )um po i s- i dezvol i la tine calit ile pe care le admiri la ea4

Puterea per"onal implic stabilirea unui traseu personal n via n acord cu cele mai autentice dorin e . Stabilirea de obiectiveeste un proces care presupune transpunerea dorin elor n realitate prin intermediul planurilor de ac iune i ne a ut s ne stabilim un drum n via care dorim s mergem n acord cu valorile noastre.

1 (n ce domenii ale vie ii mele m simt mul umit i fericit4

2 )e aspecte ale vie ii mele a dori s mbunt esc 4

3 )u ce plan al vie ii mele doresc s ncep4 Pentru acest plan ntreab-te !

4 )e am i vreau s am 4

5 )e am i nu vreau s am 4

6 )e nu am i vreau s am 4

7 )e nu am i nici nu vreau s am 4

8 )e mi doresc cu adevrat 4

9 "n ce msur ceea ce fac n acest moment m apropie de ceea ce-mi doresc cuadevrat 4

10 )e altceva pot face pentru a m apropia de ceea ce mi doresc cu adevrat 4

11 )e mi doresc s mbunt esc 4

12 De ce este acest lucru important pentru mine 4

13 )e mai e1act mi doresc s ob in 4

14 )um voi ti c am ob inut ce mi-am propus 4

Puterea per"onal implic o stare de bine interioar. Aceast stare de bine se refer la ceea ceoamenii g%ndesc i la ceea ce ei simt fa de vie ile lor. )are sunt factorii implica i n starea bine interioar 4


8/24

5


9/24

1Acceptarea de sine- atitudine pozitiv fa de sine, mul umirea i acceptarea fa de aspect

ale eului, calit i sau defecte, percep ie pozitiv fa de via a trit 2

Rela ii pozitive cu ceilal i- rela ii satisfctoare, de ncredere cu al ii, bazate pe empatie afec iune, intimitate

3Autonomie- autodeterminare, independen , abilitatea de a rezista la presiunea de

conformare4)ontrolul mediului- abilitatea de a controla o serie de activit i e1terne, de a utilizaresurse i oportunit i disponibile, abilitatea de a negocia pentru a crea convergen a dintr mediu i nevoile personale

5+cop n via - direc ia personal, sensul e1isten ial, g%ndirea scopurilor de via

6 )re terea personal- sentimentul dezvoltrii continue, al e1pansiunii personale,desc*iderea la noi e1perien e, abilitatea de a integra autocunoa terea cu eficacitate personal.

1 )%t de fericit i mul umit te sim i4 )e te determin s te sim i a a4

2 )e ar trebui s se nt%mple pentru ca tu s te sim i n cea mai mare parte a timpulua a4

3 )e po i face tu pentru asta4

4 )are este dispozi ia ta obi nuit 4

5 )um te prive ti pe tine nsu i4

6 )um prive ti e1perien ele prin care ai trecut4 )e ai nv at din ele4

7 )%t de des te ntorci n trecut4 )%t de mult trie ti n prezent4

8 Dac ai putea s sc*imbi un singur lucru n via a ta, care ar fi acela4

9 "n legtur cu ce aspecte te stresezi4 )e po i face pentru a nu- i mai induce singur stri negative4

10 3ume te o sc*imbare pe care ai vrea s o faci pentru a avea parte de mai mult lini t i pace.

11 )are este reac ia ta n fa a situa iilor negative4 )%t de mult le permi i s te afecteze4

12 )%t de entuziasmat e ti fa de ceea ce faci de obicei4 6


10/24

1 1ist persoane pe care nu ai reu it s le ier i sau momente peste care nu ai putu trece 4

2 )u ce fel de oameni te ncon ori4

3 )%t de mult te pl%ngi sau i nvinov e ti pe al ii4

4 )%t de recunosctor e ti pentru tot ceea ce ai i ce e ti4

Puterea per"onal implic dezvoltarea ncrederii n sine i se realizeaz prin asumarea de ac iuni din ce n ce mai provocatoare i, a adar, prin dep irea permanent a limitelor.

1 )um ar fi diferit via a ta dac ai avea ncredere n tine n totalitate4

2 )um ai fi tu diferit dac ai avea ncredere n tine n totalitate43 Prive te-te prin oc*ii unei persoane care te iube te i te respect cu adevrat. )e

iube te i ce respect la tine 4

4 )are sunt realizrile tale de p%n acum 4 )um crezi c le-ai ob inut4

5 )e prere ai despre tine4 )e prere crezi c au al ii despre tine4 )um te sim i c%nd te g%nde ti la asta4

6 )e spune despre tine felul n care i trie ti via a 4


11/24

7


12/24

+alori per"onale

redin ele tale devin gndurile tale, gndurile tale devin cuvintele tale, cuvintele tale devi ac iunile tale, ac iunile tale devin obiceiurile tale, obiceiurile tale devin valorile tale i valori

tale devin destinul tu.,0a*atma 2*andi;alorile au un rol foarte important n starea emo ional pe care o avem. 3e sim im autentici atunci c%nd suntem sinceri n privin a valorilor noastre, at%t fa de noi c%t i fa de cei apatici atunci c%nd nu le acordm nicio importan , vinova i i ru ina i atunci c%nd le nclcm pierdu i atunci c%nd nu ni le cunoa tem i nu ac ionm n acord cu ele. "n acest caz, func ion mai mult pe pilot automat, devenim dezinteresa i, ne lipse te vitalitatea, energia i motiva i 'acem alegeri la nt%mplare pentru c nu tim ce este cu adevrat important pentru noi devenim deziluziona i i deprima i atunci c%nd descoperim c alegerile noastre nu ne mpline 3e sim im lipsi i de scop i nu tim ncotro s ne ndreptm, ce drum s alegem.

;alorile ne motiveaz n drumul mplinirii i evolu iei personale. le reprezint cele ma profunde dorin e ale noastre i reflect modul n care alegem s rela ionm cu lumea, c nseamn pentru noi binele i rul< ne influen eaz comportamentul i obiectivele. Tocmai aceea este important ca obiectivele noastre s fie centrate pe valorile pe care le avem.

Tu tii ce este cu adevrat important pentru tine4 3u pentru altcineva, pentru societate sau pentrlume. +au crezi c anumite lucruri sunt importante doar pentru c al ii cred c sunt importantPentru c se a teapt ca tu s crezi c sunt importante4

)e activit i faci cu plcere i te fac s te sim i mplinit i mul umit4 Te-ai ntrebat de ce acest activit i te fac s te sim i bine4 Pentru c ele sunt n concordan cu valorile tale.

!u este greu s iei decizii atunci cnd i cuno ti valorile -Ro= Disne=

Poate c p%n acum nu te-ai g%ndit prea mult care sunt acestea. ste important ca tu s ticonteaz cel mai mult pentru tine pentru a putea fi sincer at%t cu tine c%t i cu ceilal i i pent lua decizii i a- i stabili obiective.

Atunci c%nd i cuno ti valorile i este mult mai u or s iei decizii i s faci alegeri n ceea prive te slu ba ta, banii i n oricare alt aspect al vie ii tale. )%nd te sim i nemplinit cu slu ba cu via a pe care o ai acest lucru poate nsemna c ceea ce faci nu este n concordan cu valor tale. De e1emplu, munce ti ntr-o companie 89 ore pe zi c%nd valoarea ta fundamental elibertatea.


13/24

8


14/24

;alorile se sc*imb cu timpul i devin mai puternice pe msur ce te cuno ti din ce n ce ma bine. )eea ce este important pentru tine ntr-o anumit perioad a vie ii tale poate s nu fie la fede important ntr-o alt perioad.

(n continuare i propun un e)erci iu de con tientizare i prioritizare a propriilor valori& 1. ' o list cu valorile n care tu crezi. ;alorile sunt definite de obicei printr-un singur

cuv%nt care e1prim ceva important din via a ta. 3oteaz orice i trece prin cap. D e1emplu! c%inele meu, florile, prietenii, ordinea, filmele, etc. Apoi ntreab-te ce i oftoate aceste lucruri. De e1emplu, prietenii i pot oferi distrac ie, acceptare sau iubire A ung%nd la rspunsuri de genul acesta descoperi care sunt valorile tale de baz. Dace ti sigur care sunt aceste valori, inspir-te din lista de mai os conceput drept e1emplParcurge toat lista i noteaz cele mai importante ase valori ale tale. Po i face c*ia dou liste. 6na cu valorile tale profesionale i una cu valorile tale personale de i, n

general, acestea se ntreptrund.2. "a fiecare valoare i scrie n dreptul ei ce nseamn pentru tine i de ce conteaz. A ada

dac ai ales ca i valoare 5armonia/ scrie ce nseamn aceasta pentru tine i de ce est important.

3. 6rmtorul pas este s aran ezi valorile pe care le-ai notat n ordinea importan ei acestorDe e1emplu, dac n lista ta se regsesc urmtoarele valori! frumuse e, libertateconectare, bani, sntate, independen , ia o alt foaie de *%rtie i scrie pe aceasta prim valoare din lista ta ini ial- frumuse e, not%nd-o cu 8. Acum, ncepe s compari aceas valoare cu toate celelalte din list. Dac descoperi c o alt valoare din lista ta ini ial, de1emplu libertate/ este mai important dec%t frumuse e/, terge frumuse e/ de pe c de-a doua list i nlocuie te-o cu libertate/. Parcurge toat lista p%n os. Dac nt%lne ti un alt cuv%nt mai important dec%t cel de la numrul 8 nseamn c aceastavaloarea ta cea mai important. Acum taie din lista ini ial cuv%ntul respectiv. Apoi scla numrul > urmtorul cuv%nt din lista ini ial i procedeaz la fel ca i p%n ac compar%ndu-l cu toate celelalte valori din prima list. Procedeaz la fel cu toate celelacuvinte p%n parcurgi toat lista.

4. (ntreab-te c%t de mult i conduci via a n func ie de aceste valori, at%t pe plan perso c%t i pe plan profesional. De e1emplu, dac ai ca i valoare libertatea acord-i o not dela 8 la 89 n func ie de msura n care aceast valoare st la baza activit ilor i felului t de a tri.


15/24

9


16/24

%i"ta valorilor per"onale

8. acceptare >?. c% tig @ . ec*ilibru

>. aventur >@. calm @B. egalitate

?. altruism > . cltorii @C. entuziasm

@. ambi ie >B. colaborare @ . educa ie

. apreciere >C. comunitate @E. evolu ie

B. autenticitate > . compasiune 9. e1primare de sine

C. autoritate >E. competi ie 8. e1celen . autonomie ?9. conectare >. familie

E. apartenen ?8. contribu ie ?. faim

89. alegere ?>. creativitate @. focalizare

88. anga ament ??. corectitudine . fle1ibilitate

8>. ac iune ?@. cooperare B. frumuse e

8?. armonie ? . credin C. generozitate8@. a utor ?B. cura . imagina ie

8 . acurate e ?C. creativitate E. independen

8B. ascultare ? . curiozitate B9. influen

8C. avansare ?E. cunoa tere B8. intui ie

8 . atingerea @9. determinare B>. inovare poten ialului

@8. dezvoltare B?. intimitate8E. bani personalB@. iubire

>9. buntate @>. distrac ieB . interes

>8. bucurie @?. dreptateBB. iertare

>>. bl%nde e @@. dragoste


17/24

10

BC. idealism B. productivitate 89 . siguran

BD. inteligen C. putere 89B. singurtate

BE. n elepciune . provocare 89C. spiritualitate

C9. ncredere E. recompense 89 . statut

C8. nv arefinanciare

89E. succes

C>. integritateE9. rbdare

889. speran

C?. mplinireE8. recunoa tere

888. trie

C@. leaders*ip E>. respect 88>. tact

CA. libertateE?. resurse

88?. toleran

CB. loialitateE@. realizare

88@. tradi ie

CC. munca n ec*ipE . responsabilitate

88 . umor

CD. naturaEB. rezultate

88B. u urin

CE. onestitateEC. risc

88C. unitate

D9. optimism E . rutin 88 . vitalitate

D8. ordineEE. recuno tin

88E. varietate

D>. pasiune899. stim de sine

D?. pace898. simplitate

D@. parteneriat89>. spontaneitate

DA. prietenie89?. sntate

89@. sinceritate


18/24

11


19/24

"se te oameni care au acelea i valori ca i tine i ve i cuceri lumea mpreun. ,Fo*nRatzenberger

R"punde la -ntre(rile de mai o"*

Atunci c%nd rspunzi la fiecare din aceste ntrebri, investig*eaz n continuare rspunsul p%descoperi valoarea ce se ascunde n spate. De e1emplu, dac la ntrebarea 5)e nseamn pentrtine s ai o via mplinit/4 rspunzi + am o familie, doi c ei, o cas i o ma in/, ntreab- ce i ofer ie familia. +iguran 4 "ntimitate4 Acceptare4 +tatut4 "nvestig*eaz p%n a un valorile de baz. De asemnea dac rspunzi c a avea o via mplinit nseamn a ine conce i a cltori prin lume, ntreab-te ce i ofer ie aceste lucruri. Poate faim, poate bani sa

popularitate.

1. Dac ar fi s stabile ti trei reguli pe care s le urmeze toat lumea, care ar fi acelea4

2. Aminte te- i de sptm%na trecut. A fost ceva ce ai fcut pentru c pur i simplu a a sim it c*iar dac aceasta i-a rpit din timpul personal sau a interferat cu alte activit prestabilite4 Poate c ai a utat pe cineva c*iar dac erai obosit sau grbit. )e valoreflect aceste ac iuni4

3. 2%nde te-te la anumite momente n care te-ai suprat sau enervat. Din ce cauz s-nt%mplat asta4 )e valori nu ai respectat sau nu i-au fost respectate4

4. 2%nde te-te la anumite momente c%nd ai fost fericit. )e valori ai respectat sau i-au fo respectate4

5. (n ce crezi i ce ai fi capabil s sus ii n fa a ntregii lumi4

6. Pentru ce anume i-ai risca reputa ia4

7. )e nseamn pentru tine s ai o via mplinit4

8. Dac ar fi s iei cu tine trei lucruri pentru a face fa unei situa ii dificile sau periculoas

care ar fi acelea49. )are este animalul tu preferat4 De ce4 )e este a a de special la el4 "nvestig*eaz p%n

descoperi valorile.

10. )e i place cel mai mult s faci4 De ce4 )e este a a de special la acele activit i4

11. Pe cine admiri4 )e mai e1act admiri la acea persoan4


20/24

12


21/24

Atunci c%nd rspunzi la aceste ntrebri i se clarific mai bine ce este cu adevrat import pentru tine.

Privind n urm prin oc*ii celui care i-a trit via a, ce spun e1perien ele i povestea ta persona

despre tine4 )e valori stau la baza acestora4A uns la sf%r itul vie ii, cum vrei s prive ti napoi4 )u satisfac ie c i-ai folosit talentele t unice construindu- i o via n acord cu ceea ce este important pentru tine, sau cu regret c nu ai putut e1prima sinele i valorile n destinul pe care i l-ai ales4

Pozi iile i planul de via la adul i

Destinul fiecruia dintre noi este stabilit de ceea ce se petrece n mintea noastr c%nd confruntm cu evenimentele din e1terior. 'iecare persoan i contureaz singur planul vie ii concepe n copilrie o poveste a propriei vie&i. Aceast poveste are un nceput, o parte de misi un sf%r it. Alctuim intriga de baz n primii ani din copilrie, nainte c*iar de a putea roc%teva cuvinte. 0ai t%rziu, pe parcursul copilriei, adugm detalii la poveste. La v%rsta de ani, ea a fost de a n cea mai mare parte scris. Poate o mai revizuim pu&in n adolescen&. a ungem adul&i, de obicei nu mai suntem constien&i de povestea de via& pe care am s pentru noi n ine. Totu i, e1ist posibilitatea s trim n conformitate cu ea. 'r a f con tien&i acest lucru, ne organizm via&a de a a natur nc%t ne ndreptm spre scena final pe care nestabilit-o nc din prima copilrie. Aceast poveste de via& de care nu suntem constien&numestescenariu de via#. 1istmai multe tipuri de scenarii de via !

1 Scenariul c."tigtor! un c%stigtor/ 7nvingtor: este persoana care irealizeaz obiectivele propuse/ n mod confortabil, plcut, usor. +uccesul/ depinde deobiectivele stabilite pentru el nsu i.

2 Scenariul perdant* cineva se poate considera un nvins/ dac nu Gi atingeobiectivele propuse sau dac le atinge dup un mare efort, lips de confort etc.

3 Scenarii non,c. tigtoare "au (anale ! sunt cel mai des nt%lnite. Persoana

merge pe calea de mi loc/, nici nu c% tig mare lucru, dar nici nu pierde cevsemnificativ. 3u i asum riscuri.

'iecare om are anumite convingeri despre sine nsu i i despre oamenii din urul su. Pe baz acestor convingeri adopt o anumitpozi ie de via . Aceste pozi ii de via reprezint atitudinile pe care o persoan le adopt fa& devaloarea esen&ial pe care o percepe n sine si nal&ii. Acest lucru nseamn mai mult dec%t a avea pur si simplu o opinie desprecomportamentul


22/24

13


23/24

personal si cel al altor oameni. 'iecare dintre noi a unge la maturitate dup ce Gi-a scris scenariu bazat pe una din cele patru pozi&ii de via&. Dar nu rm%nem n pozi&ia respecttimpul. 3e deplasm dintr-o pozi&ie n alta, clip de clip.

/Eu "unt '01 tu e ti '02 este pozi&ia sntoas , m descurc cu via&a si rezolvarea problemelor.Ac&ionez pentru a ob&ine rezultatele c%stigtoare pe care le doresc. Aceasta e unica pozi&ie pe realitate.

)el care alege pozi ia /Eu nu "unt '01 tu e3ti '02 e mai probabil s scrie o poveste de via& banal sau perdant. l va construi un scenariu care se potriveGte cu pozi&ia sa de baz, n ideii de a fi victimizat Gi a pierde n fa&a altora. Din punct de vedere psi*ologic, este poz

depresiv/, iar din punct de vedere politic i social, o auton osire transmis copiilor. (n plocupa ional, i determin pe oameni s prefere s triasc cu a utorul favorurilor de toate felurmari i mici, i s savureze acest lucru n mod rzbuntor, asta fiind slaba satisfac ie de a-l fa

pe cellalt s plteasc c%t mai mult cu putin pentru etic*eta lui de $H. Ace tia sunt suicida melancolici, rata ii care se autointituleaz amatori de riscuri, oamenii care se descotoresc de n i i, nu de al ii. ste pozi ia celor care spun mereu $, dac.../ i Ar fi trebuit s.../.

/Eu "unt '01 tu nu e ti '02 poate sta la baza unui scenariu care la prima vedere pare a fic%stigtor. Aceasta este pozi ia datului la o parte/, este pozi ia arogant/, iar cei care o ado vor cuta mereu defectele altora i vor considera c este de datoria lor s-i a ute pe ceilal i $H/ n privin a acelor lucruri cu care nu vor s fie a uta i ei n i i. Ace tia vor avea convingere c ei trebuie s fie cu o treapt mai sus, iar pe al&ii s-i pun cu una mai os. +-ar puteareu easc asta pentru o vreme, realiz%ndu-si dorin&ele, dar numai dup o lupt permane

Alteori, oamenii din urul lor se vor stura s tot fie cu o treapt mai pre os si-i vor respinAtunci ei vor trece de la aparent InvingtoriI la grav perdan i. "n principal este pozi i mediocrilor.

Pozi&ia/Eu nu "unt '01 tu nu e ti '0 / este cea mai probabil ca punct de plecare pentru unscenariu perdant. )el care adopt aceast pozi ie i-a nsu it convingerea c via&a e inutil plin de disperare. +e percepe pe sine ca fiind mereu mai pre os, de neiubit. )rede c nimeni n8 va a uta, pentru c nici ceilal&i nu sunt $H. Astfel, i va scrie scenariul n urul unor scencare respinge si este respins. ste pozi ia inutilit ii.


24/24

14

Date post:	09-Jan-2016
Category:	Documents
Upload:	arina-catalina
View:	227 times
Download:	0 times

Autocunoaștere și autoanaliză

Documents