8/13/2019 ARDERE~1 (2)

1/16

Profilaxia arderii

profesionalela pedagogielaborat de psihologul L.T.Hyperion

Catlabuga Liuba

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

2/16

Arderea profesional: reprezint epuizarea energiei la specialitii din

sfera ajutorului social, ce se simt suprancrcaide problemele altor persoane; Este reacia la supraoboseala cronic emoional,provocat de comunicarea excesiv cu altepersoane, mai ales dac acestea au carevaprobleme sau neplceri;

termenul ardere se folosete pentru descriereasentimentelor, legate de un stres de durat, cese afl n relaie direct cu activitateaprofesional;

Din pcate prezena acestui sindrom se reflect

negativ asupra familiei. Dup o zi de muncsuprancrcat, petrecut cu clienii/copiiiomul simte necesitatea de

a fi singur, nu doretes discute nici o problem,chiar dac ea se refer la familie, copii.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

3/16

Caracteristicile arderii sunt:

pierderea motivaiei; dezvoltarea montajelor negative fa demunc, ct i fa de alte persoane; apariia senzaiei de ngustare a libertii

de alegere;

pierderea umorului sau transformarea lui numor negru, sarcastic; apariia sentimentului c toate aciunile

sunt fcute prin constrngere,

dar nu n rezultatul propriei ale-geri.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

4/16

Simptomele arderii personale:

Fizice

Oboseala, Astenizare Receptivitatea fa de schimbrile indicilor

mediului extern

Dureri de cap frecvente mbolnviri frecvente Receptivitate fa de boli infecioase Acutizarea bolilor cronice Dereglri ale tractului gastro-intestinal

Tulburri ale somnului (insomnie/ somnolen) Schimbarea apetitului (lipsa,exces)

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

5/16

Psihologice, afective: Pierderea simului umorului Sentimentul permanent de culpabilitate, eec Sentiment de nelinite nedefinit Iritabilitate excesiv

Sentiment de obid, de furie, suspiciune Senzaia de hruial emoional din parteacelorlali

Indiferen, sentiment de plictiseal

Epuizare emoional Dispoziie proast Micorarea nivelului de entuziasm

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

6/16

Cognitive: Nencredere n sine

Pesimism Nivel jos de concentrare a ateniei, distrat Rigiditatea gndirii, utilizarea stereotipiilor Incapacitatea de a lua decizii

Atitudine cinic fa de elevi, prini, colegi Preocupare de problemele personale ndoieli n utilitatea muncii, dezamgire n

profesie Gnduri despre schimbarea

profesiei .

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

7/16

Comportamentale : Nedorina de a merge la serviciu ntrzieri frecvente Amnarea ntlnirilor de serviciu, evitare

crescnd Lipsa dorinei de a completa documente

ndeplinirea formal a activitii Izolarea, distanare de colegi Lipsa dorinei de a vedea copiii Sentiment mrit de responsabilitate

pentru clieni/elevi Montaj general negativ pentru

perspectivele de viitor Abuzul de alcool i/sau narcotice .

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

8/16

Etapele Sindromului Ardere profesional:

Epuizarea emoionaleste primulsemn de nceput al arderii osenzaie de oboseal emoional.Persoana simte c i-a rmas puin dinceea ce poate oferi altor persoane incearc s nving aceasta, treptatngrdindu-se de oameni.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

9/16

Depersonalizarea: izolarea de alte persoane i sentimentul

singurtii; montajul negativ fa de sine i fa de alii; lumea nconjurtoare apare ntr-o lumin

negativ; specialistul ncepe s simt ur fa de

persoanele de care ngrijea anterior, cu carempreun lucra sau pe care i instruia;

deseori ei evit ntlnirile cu altepersoane.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

10/16

Micorarea nivelului propriilor realizri. Montajul negativ conduce la incapacitatea de a se

aprecia adecvat pe sine i rezultatele propriei

munci. ntreaga activitate din trecut pare a fi absolutfr sens.

Persoana ars ncepe s simt, c n domeniulsu el nu a fcut nimic, i dac nainte el se

considera pe sine grijuliu, apoi acum e convins caceasta a fost o iluzie. Anume n acest moment vine hotrrea de a pleca

din profesia sa i de a gsi o astfel de munc ncare ar putea evita ntlnirile

cu alte persoane.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

11/16

Care sunt cauzele dezvoltriiArderii profesionale?

cerine excesive fa de munca colaboratorilor, strategii de conducere neuniforme, responsabilitatea de luarea deciziilor se ncredineaz n

lipsa mputernicirilor corespunztoare, creterea sentimentului de insatisfacie n munc

(satisfacia personal n aspectele separate de munc estemai nalt dect satisfacia de la munc n general), insuficiena sau lipsa colaborrii ntre personal, fluctuaia nalt de cadre (schimbarea frecvent a

personalului), dezvoltarea atitudinii critice,

negativiste fa de colabora-tori etc.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

12/16

Metode de prentmpinare a arderii

profesionale Enumerai i aranjai n ordine

descresctoare acele activiti carev produc satisfacie i vmicoreaz-diminuiaz stresulemoional.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

13/16

Cum s nvingem arderea profesional: Contientizarea faptului, c problema

dat exist.Frecvent procesul arderii sefurieaz pe neobservate. Uneori

schimbrile n montajele persoanei leobserv colegii. Ea susine c instituia

n care lucreaz mai mult nu are grij

de ea sau munca s-a schimbat puternici a devenit neinteresant. E necesar capersoana s recunoasc c problemareal se afl n el nsui.

Acceptarea responsabilitii pentru

realizarea unor aciuni, legate nemijlocitde problema dat. Din nefericire, deobicei aceste persoane doar tiu ce eitrebuie s fac, dar nu-s n stare s facaceasta! Ei deseori se simt neputincioii demotivai n aa msur nct suntcapabili doar de a gndi.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

14/16

Realizarea unei clariti cognitive. Persoana epuizatdeseori se simte prins n curs, totul i se pare acum

neinteresant. Este important de a clarifica ce momenteinflueneaz asupra apariiei strii de ardere! Analizaminuioas a evenimentelor, ce au loc n viaa personal apedagogului i la serviciu, poate favoriza determinareacilor de soluionare a problemei date.

Dezvoltarea noilor metode, ce permit de a nvingeSindromul Arderii. Formularea scopurilor concrete.Scopurile trebuie s fie clar formulate i realizabile!

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

15/16

STRATEGII DE DEPIRE A ARDERIIPROFESIONALE:

1. Cunoatei-v propria personalitate.

2. Alege

i cea mai buna reacie contra stresului.

3. Depii stresul profesional. Organizai-v mai bine timpul. Cultivai umorul i cu-

tai s realizai permanent o comunicare amical, cutoi cei din jur. n dialogul cu ceilali, vorbii lent sicalm, ascultai cu atenie partenerul de dialog.

4. Nu v neglijai propria familie. Familia reprezint nucleul de linite i siguran.Cutai s petrecei vacanele sau sfritul desptmna ntr-un mod linitit, ct mai agreabil, nmijlocul membrilor familiei.

5. Viaa Dvs. v aparine.

Adesea factorii de stres se reduc la problemele deorganizare a propriilor activiti. Nu mncai repede, nufii totdeauna pe grab. n orice situaie, pstrai-

v demnitatea proprie.

8/13/2019 ARDERE~1 (2)

16/16

6. Efectuai cotidian exerciii derelaxare.

7. Folosii formule de autosugestie.

Dimineaa putei repeta n gnd: azi va fio zi frumoas, sunt plin de energie, suntcalm i linitit, azi am s fiu bine dispus,etc. Formulele de sear, au scopul de aliniti i relaxa: sunt degajat, m voiodihni bine, am avut o zi plcut, etc.

8. Dormii, ct v este necesar. Somnul este vital pentru sntate. Fr o

durat suficient de somn reparator,

fiecare din noi este mai iritabil, lipsit deenergie i entuziasm. Somniferele nu audect o utilitate limitat i dau efecte

secundare nefaste.