prezintă

Avans automat sau prin clicking

BalasanaPoziţia dă o senzaţie de calm şi

relaxare.

Setu Bandha SarvangasanaAceastă poziţie relaxează creierul şi calmează picioarele

obosite

MarjayasanaPoziţia fortifică diafragma şi coloana

vertebrală.

HalasanaExcelentă pentru tratarea durerilor de spate şi

insomniilor.

DolphinSe recomandă pentru umeri, torace, picioare şi

braţe.

SalambhasanaUn exerciţiu foarte bun pentru întărirea zonei

lombare, picioarelor şi braţelor.

Ananda BalasanaAceastă poziţie este foarte bună pentru masarea

coapselor.

MalasanaExerciţiu bun pentru glezne şi

spate.

PigeonTonifică corpul, creste flexibilitatea şi ajută la alungarea

stresului.

MIŞU