+ All Categories

Download - igiena personala

Transcript
Page 1: igiena personala

IGIENA PERSONALĂ

Cuprinde trei componente:

1. Igiena corporală

2. Igiena îmbrăcămintei

3. Igiena încălţămintei

Page 2: igiena personala

Igiena corporală

• Pielea este stratul protector al corpului, bariera împotriva microbilor din mediu. De aceea este foarte importantă permanenta igienizare cu apă caldă şi săpun şi menţinerea acesteia intactă.

Page 3: igiena personala

Importanţa igienei pielii

• Îndepărtarea celulelor moarte,

• Intensificarea circulaţiei sângelui,

• Îndepărtarea prafului, grăsimii şi transpiraţiei,

• Săpunul are efect antimicrobian.

Page 4: igiena personala

Îngrijirea părului

• Pielea capului produce sebum, transpiră, reţine praful foarte uşor.

• De aceea părul trebuie spălat, periat, zilnic sau ori de cîte ori este nevoie.

• La rădăcina firului de păr se pot cuibări ciuperci, păduchi...

!Nu trebuie împrumutate şapca, peria de păr...!

Page 5: igiena personala

Igiena unghiilor

• Tăierea la timp şi cu grijă, întrucât se pot produce “încarnări“, dureroase sau chiar infecţii – panariţiul.

• Sub unghii se adună microbi, ouă de paraziţi.

• Prezenţa petelor albe pe unghie arată incapacitatea de a fixa calciul în corp.

Page 6: igiena personala

Zâmbetul sănătos

• Spălatul dinţilor este o îndatorire zilnică,(de minim două ori pe zi).

• Periajul se realizează prin mişcări verticale, pe ambele feţe, de la gingie spre marginea dintelui.Un periaj corect durează 2-3 min.

• Cariile dentare nu trebuie neglijate, pot duce la boli renale, cardiace...

Cariile dentare

Page 7: igiena personala

Periajul corect Folositi o periuta cu par moale de nylon, cu fire rotunjite la capete,

evitand astfel iritarea dintilor sau a gingiilor.

Asezati periuta de-a lungul gingiei in unghi de 45 de grade fata de dinti. Perii periutei trebuie sa atinga atat gingia cat si suprafata dintilor.

2. Periati cu blandete suprafata exterioara a 2-3 dinti descriind o miscare dinspre gingie spre dinte. Mutati periuta pe urmatorii 2-3 dinti si repetati miscarea.

Periati usor suprafata interioara a dintilor, tot cu miscari circulare, din spate catre fata.

Puneti periuta pe suprafata orizontala a dintilor si descrieti o miscare de du-te vino. Folositi periuta si pentru indepartarea de pe limba a bacteriilor care pot provoca un miros neplacut.

Aveti grijă să vă schimbaţi periuţa la fiecare trei-patru luni.

Page 8: igiena personala

Igiena îmbrăcămintei

• Împotriva frigului se recomandă îmbrăcăminte din lână sau bumbac.

• Împotriva căldurii excesive se recomandă inul, bumbacul, cânepa.

• Hainele nu trebuie să incomodeze, nici prea strâmte, dar nici prea largi.

• Lenjeria de corp se schimbă ori de câte ori este cazul.

Page 9: igiena personala

Igiena încălţămintei

• Încălţămintea trebuie să respecte configuraţia anatomică a piciorului, să permită mişcarea degetelor şi să fie strînsă la spate pentru a fixa cît mai bine piciorul.

• Se recomandă încăţămintea din piele şi cât mai comodă, mai ales pentru cei care practică un sport.

Page 10: igiena personala

Nu uitaţi!

• Igiena personală ne fereşte de boli, ne menţine starea de curăţenie şi starea de bine, în general...

• Starea de sănătate depinde însă şi de o alimentaţie corectă, de un stil de viaţă sănătos!


Top Related