BRIAN TTRER^Cnr

Cumsidescoperintrec|ulpotenialpentrusuccesirealizri!

11 afostconceputcaunsistem menitsvtransformegndireaproprieipotenialulpascupas,astfelnctsputeiaveasuccesuldoritnfiecareaspectalvieii. 8nanTracyseaxeazpeimportanafixriiscopurilor,peeliberareagndiriilpecapacitateadeaimaginapropriu!potenialnelimitat.Doisprezeceprincipiicareajutpeoricinesaporneascpecaleauneivieipersonaleiprofesionalemultmaimplinite.Autorulesteattunuldintrecelmaicunoscuioratoriprofesioniti,ctiopersonalitatenlumeaafacerilordeastzi.nfiecarean,elitrietevisulprinfaptu!cajutmiideoamenisitriasclarndullorvsurile.

DaleCarnegiespuneacexistpatruci,inumaiparu,princareputemaveacontactculumeo.Suntemevaluaiiclasificainfunciedecefacem,cumartm,cespunemicumospunem. ColeciaCriCheieafostconceputntocmaipentruavajutasaparcurgeiacestepatruci,dezvluindsecreteledesuccesalecelormaiavizaiautorinmaterie.Ghiduriesenialepentruceicedorescsiatingscopurilepropuseisaiboviafericitiechilibrat.

5948486003137 www.curteaveche.ro 5 ...

or I colecia i^l IcricheieBRIAN TRACY este un om de afaceri de succes i unul dintre oratorii motivaionali profesioiiiti din lume. El a nceput, a construit, a dezvoltat i a schimbat 22 de afaceri diferite. Susine prezentri n fiecare an n faa a mai mult de 250 000 de persoane din Statele Unite, Canada, Europa, Australia i Asia. Discursurile, prezentrile i seminariile lui Brian sunt adaptate pentru fiecare grup. Aceste prelegeri au fost descrise ca fiind inspiraionale, amuzante, motivaionale, pline de informaii". El a colaborat cu aproximativ 500 de corporaii, a susinut peste 2 000 de prezentri i s-a adresat n faa a mai mult de 2 000 000 de oameni. Printre discursurile i seminariile sale se numr: Liderul n nou mileniu - Cum s fii un lider mai eficient n fiecare domeniu al vieii de afaceri. nva cele mai expresive i practice strategii descoperite vreodat pentru a gestiona, a motiva i a obine rezultate mai bune dect pn n prezent. Gndirea n secolul al XXI-lea - Cum s gndeti, s planifici i s ai rezultate mai bune dect competitorii ti. nva s obii rezultate mai bune rntr-un mediu de afaceri care se mic i se schimb rapid. Psihologia rezultatelor excelente - Cum gndesc i acioneaz oamenii de vrf n fiecare domeniu al vieii personale i de afaceri. nva o serie de metode i strategii practice, dovedite pentru a obine rezultate maxime. Strategii superioare de vnzare - Cum s vinzi mai mult, mai repede i mai uor unor clieni din ce n ce mai pretenioi pe piee din ce n ce mai competitive. nva cum s vinzi produse i servicii cu preuri ridicate versus competitorii cu preuri sczute. La editura noastr au aprut: Create Your Own Future. How to Master the 12 Critical Factors of Unlimited Success (Viitorul depinde de tine, 2003), GOALS! How to Get Everything You Want, Faster Than You Ever Thought Possible {Realizarea elurilor, 2006). BRIANTRACY

SCHIMBNDGNDIREA,TISCHIMBIVIATA TraduceredeANGELICARALUCACLIMAN

BUCURETI, 2006 Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale TRACY, BRIAN

Schimbnd gndirea, i schimbi viaa / Brian Tracy trad.: Angelica-Raluca Climan Bucureti: Curtea Veche Publishing, 2006 332 p.; 20 cm (Cri-cheie, 94) ISBN (10) 973-669-255-8 ISBN (13) 978-973-669-255-0 I. Climan, Angelica-Raluca (trad.) 159.9

Coperta coleciei i foto: Nmethi Andrs Bama

BRIAN TRACY CHANGE YOUR THINKING, CHANGE YOUR LIFE How to Unlock Your Full Potential for Success and Achievement Copyright 2003 by Brian Tracy All rights reserved. This translation published under licence.

Curtea Veche Publishing, 2006, pentru prezenta versiune n limba romn

ISBN (10) 973-669-255-8 ISBN (13) 978-973-669-255-0 Dedicaie: Soiei mele, Barbara, de la care am nvat att de multe despre hrvportana dragostei i a familiei. Tu eti sprijinul meu principal i cea mai mare surs de inspiraie a mea.CUVNT NAINTE

Dac eti gata s te bucuri de mreie i s obii rezultate extraordinare, ai n mn harta potrivit. i se desfoar nainte ADN-ul viitorului tu. Pentru a-i crea im viitor minxmat, nu trebuie dect s citeti aceast carte, s te hotrti cum o vei aplica n propria via, s scrii un plan, iar apoi s continui cu entuziasm i s faci n aa fel nct acesta s se mplineasc.

Trebuie s i mrturisesc un lucru. Sunt unul dintre admiratorii cei mai nflcrai ai lui Brian. L-am studiat, i-am cercetat mimca i rezultatele extraordinare pe care le-a obinut. De asemenea, sunt unul dintre prietenii i colegii lui apropiai. Am lucrat mpreun de multe ori, ne-am ntlnit i am discutat de nenumrate ori.

Brian este imul dintre cei mai buni gnditori i scriitori despre dezvoltare personal i succes personal din lume. tiu acest lucru; am vndut mai mult de 82 de milioane de cri menite s i ajute pe oameni s i ating potenialul.

Schimbnd gndirea, i schimbi viaa i arat cum s i descoperi resursele interioare extraordinare i cum s-i exploatezi puterile incredibile. Vei nva cum s atragi n viaa ta toi oamenii i toate resursele de care ai nevoie pentru a atinge orice obiectiv pe care i-1 stabileti.

CUVANT NAINTE

Vei fi uimit atunci cnd vei ncepe s ai rezultate noi, mai bune, dup folosirea acestor concepte i idei n tot ceea ce faci. Acestea sunt aceleai principii ntrebuinate de toi marii ctigtori, de cei devenii milionari prin fore proprii sau de liderii din toate domeniile.

In lucrarea de fa, vei nva pas cu pas un drum ctre succes pe care vei ajunge s l implementezi, uor i fr efort. Aceast strategie de succes este att de logic i i ofer att de multe beneficii i mpliniri, nct reprezint o adevrat revoluie n performana personal.

Atta vreme ct oricum gndeti, de ce s nu reflectezi la lucruri mree i s nu obii rezultate excelente?

Brian este o lumin puternic n lumea oratoriei i a crilor de profil. El a fcut lucruri extraordinare, pentru el nsui i alte sute de mii de oameni. Modul de a gndi al lui Brian prezentat n aceast carte te va inspira s faci i tu la fel sau chiar mai mult.

Pregtete-te pentru una dintre cele mai mari aventuri i explorri n primul i cel mai important teritoriu - mintea ta! Vei beneficia de o experien minunat. MARK VICTOR HANSEN Autorul lucrrii Sup de pui pentru suflet

MULUMIRI

Am avut nevoie de muli ani de munc, lecturi, predare i experien pentru a scrie aceast carte. Nenumrai oameni au contribuit la modul meu de a gndi i au reprezentat ndrumtori invizibili pe msur ce capitolele erau scrise. A dori s mulumesc n primul rnd prietenului meu, Mark Victor Hansen, care m-a prezentat n urm cu muli ani lui Emmet Fox, poate cel mai rafinat gnditor al secolului XX. Emest Holmes, fondator al Science of Mind, mi-a deschis ochii i inima ctre universul potenialului incredibil pe care l dobndete fiecare persoan atunci cnd i schimb viaa i modul de a gndi. Marii profesori spirituali precum Charles Fillmore, Neville, Eric Butterworth, Wayne Dyer i Roberto Assagioli au avut i ei o influen profimd asupra modului meu de a gndi.

De asemenea, a dori s mulumesc tuturor acelor scriitori despre succes care au exercitat o influen minunat asupra mea i a lumii, precum Napoleon Hill, Maxwell Maitz, Claude Bristol, David Schwarz, W. Clement Stone, Earl Nightingale, Jim Rhn, Zig Zaglar, Dennis Waitley i Charlie Jones.

Scriitorii din domeniul economic, precum Peter Drucker, Andrew Grove, Ken Blanchard, Warren Bennis, Tom Peters, Nido Qubein i Marshall Goldsmith m-au mbogit nespus cu ideile i prerile lor.

A dori s i mulumesc editorului meu, Matthew Holt, de la Editura John Wiley & Sons, pentru sprijinul puternic pe care mi 1-a acordat pe durata editrii acestei cri i pentru ncurajrile sale constante n timpul multelor Itmi necesare redactrii i editrii.

Nu n ultimul rnd, a dori s i mulumesc soiei mele minunate. Barbara, i copiilor mei extraordinari - Christina, Michael, David i Catherine - pentru sprijinul i rbdarea lor n timpul lungilor ore petrecute departe de ei n scopul definitivrii acestei lucrri. Introducere

Nu exist pe Pmnt nici un lucru pe care s nu-1 poi avea - odat ce ai acceptat mental faptul c l poi obine. ROBERT COLLIER

Adevrul despre tine Eti o persoan cu adevrat bun. Merii o via minunat, plin de succes, fericire, bucurie i

emoie. Ai dreptiil s ai relaii optime, o sntate excelent, un serviciu valoros i o independen financiar. Acestea sunt drepturile tale prin natere, lucrurile pe care viaa ta este menit s le includ.

Eti nscut pentru succes i pentru a avea un nivel ridicat de stim, respect de sine i mndrie personal. Eti extraordinar; nu a mai existat niciodat o persoan exact ca tine n toat istoria omenirii pe Pmnt. Ai nite talente i abiliti neexploatate absolut extraordinare care, dac ar fi desctuate i puse n aplicare, i-ar aduce tot ce i doreti n via.

Trieti n cel mai bun moment din toat istoria omenirii. Eti nconjurat de nenumrate oportuniti pe care le poi folosi pentru a-i ndeplini visele. Singurele limite reale referitoare la ceea ce poi fi, avea sau face sunt cele pe care i le stabileti prin modul propriu de a gndi. Potenialul viitorului tu este, practic, nelimitat.

10 INTRODUCERE

Trezete-te la realitate! Cum ai reacionat la cele trei paragrafe de mai sus? Probabil c ai avut dou rspunsuri. n primul

rnd, i-a plcut ce au exprimat i dorina ta arztoare a fost ca ele s fie adevrate i pentru tine. Al doilea rspuns al tu a fost, probabil, marcat de scepticism i nencredere. Dei i doreti n adncul sufletului s ai o via plin de sntate, fericire i prosperitate, cnd citeti acele cuvinte, ndoielile i strile tale de team apar imediat pentru a-i aduce aminte de motivele din cauza crora aceste vise i eluri nu sunt posibile. Ei bine, nu eti singurul!

Exact aa am simit i eu cu muli ani n urm. Dei voiam s fiu o persoan de succes, nu eram nzestrat cu abilitile i educaia necesare i nu dispuneam de un loc de munc. Nu aveam nici cea mai mic idee de ce a putea face pentru a-mi mbunti situaia. M simeam prins n capcan ntre idei mree, pe de o parte, i oportuniti i resurse limitate, pe de alt parte. Am descoperit apoi o serie de principii remarcabile, crora li s-au datorat marile succese i descoperiri ale tuturor timpurilor, i viaa mea s-a schimbat pentru totdeaima.

Dup ce le-am aplicat n propria via, am nceput s vorbesc despre aceste legi i concepte i altora i s i pregtesc s pm n practic aceleai idei. De atimci, am susinut mai mult de dou mii de discursuri i seminarii de cte patru zile, n 24 de ri, n faa a peste dou milioane de participani. Cei mai muli dintre ei au fost, de asemenea, sceptici cnd au auzit pentru prima dat aceste idei de optimism i posibiliti, pn cnd au aflat ceea ce vei afla i tu n paginile ce urmeaz. Aceste idei le-au schimbat vieile, aa cum i-o vor transforma i pe a ta. Marele principiu

Cel mai important principiu mental i spiritual descoperit vreodat este,- poate, acela c devii ceea ce gndeti n cea mai mare parte a timpului. Lumea ta exterioar reprezint n mare msur o imagine n oglind a universului tu interior. Ceea ce se ntmpl n exteriorul tu este o reflectare a ceea ce se ntmpl n interiorul tu. i poi da seama de starea interioar a unei persoane observndu-i aspectele exterioare ale vieii - i nu poate fi altfel.

Gndurile sunt aciuni

Mintea ta este extraordinar de puternic. Gndurile tale controleaz i determin aproape tot ceea ce i se ntmpl. Pot s i mreasc sau s i micoreze pulsul, s i mbunteasc sau s i ngreuneze digestia, s i schimbe compoziia chimic a sngelui, s te ajute s dormi sau s te in treaz noaptea.

Gndurile tale te pot face fericit sau trist, uneori chiar ntr-o clip. Te pot face atent i concentrat sau distras i deprimat. Te pot face popular sau nepopular, ncreztor sau nesigur, pozitiv sau negativ. Gndurile tale te pot face s te simi puternic sau neputincios, victim sau nvingtor, erou sau la.

n viaa ta material, gndurile tale te pot face s ai succese sau eecuri, s fii prosper sau lovit de srcie, respectat sau ignorat. Gndurile tale i aciunile pe care le declaneaz i influeneaz ntreaga via. Dar cea mai bun veste o constituie faptul c toate acestea se afl sub propriul tu control. Gnduri, sentimente i dorine

Eti un amalgam complex de gnduri, sentimente, atitudini, dorine, imagini, temeri, sperane, ndoieli, opinii i ambiii, fiecare schimbndu-se constant, uneori de la o secund la alta. Fiecare dintre aceste nsuiri ale personalitii tale le afecteaz pe celelalte, loneori n mod neprevzut. ntreaga ta via este rezultatul ntreptrunderilor i interconexiimilor acestor factori.

Gndurile tale determin imagini, reprezentri i emoiile asociate, aadar, cu ceea ce ai n minte. Aceste vizualizri i triri determin atitudini i aciuni. Faptele tale au apoi consecine i rezultate care influeneaz evenimentele ulterioare.

11 INTRODUCERE

Dac te vei gndi la succes i ncredere, te vei simi puternic i competent i vei avea rezultate mai bune n tot ceea ce faci. Dar n cazul n care te vei gndi c poi grei sau s te faci de rs, vei obine rezultate slabe, indiferent de ct de bim eti n realitate.

Imaginile i reprezentrile, provenite din imaginaia ta sau din influene externe, produc idei, emoii i atitudini corespunztoare. Acestea conduc la rndul lor la aciimi care au anumite rezultate i consecine. Gndul la o persoan sau situaie te poate face s te simi, instantaneu, fericit sau trist, exaltat sau furios, iubitor sau nsingurat.

Atitudini, aciuni i emoii Atitudinile tale, pozitive sau negative, constructive sau distructive, conduc la imagini, emoii i

aciuni corespunztoare care i afecteaz viaa i relaiile. Pe de alt parte, comportamentele i sunt bazate pe experiene trecute i pe concepiile tale de baz despre cum ar trebui s fie lucrurile.

Faptele tale determin tririle i conduitele care le nsoesc. Conform Legii Reversibilitii, poi ajunge chiar s simi potrivit aciunilor tale. Dac vei aciona de parc ai fi deja fericit, pozitiv i ncreztor, vei ncepe curnd s te simi astfel i pe dinuntru. Faptele se afl sub controlul tu direct, spre deosebire de emoii.

Aspectele exterioare ale vieii tale sunt prin natura lor neutre. Doar nelesul pe care li-1 acorzi i determin atitudinile, opiniile, emoiile i reaciile fa de acestea. Dac i vei schimba modul de a gndi n legtur cu orice aspect al vieii tale, vei modifica felul n care simi i te compori n acel domeniu. i ntruct numai tu poi hotr ce s gndeti, ai abilitatea de a avea control total asupra vieii tale.

Pune-i la ndoial credinele Legea Credinei arat: Indiferent de ceea ce crezi cu convingere, acest lucru va deveni realitatea

ta." Acionezi ntotdeauna n conformitate cu cele mai adnci credine ale tale, fie c sunt adevrate sau nu. i toate convingerile tale au fost nvate. La un anumit moment n timp, nu le aveai.

Credinele tale i determin n mare msur realitatea. Nu crezi ceea ce vezi; mai degrab vezi ceea ce crezi deja. Poi avea convingeri care s i mbunteasc viaa i s te fac fericit i optimist, sau s ai unele negative despre tine i despre potenialul tu, care pot aciona ca piedici n realizarea a ceea ce poi nfptui cu adevrat.

Cele mai duntoare credine pe care le poi avea sunt credinele care te auto-limiteaz. Acestea sunt convingeri despre tine nsui i potenialul tu, care te trag n jos. Cele mai multe nu sunt adevrate, ci rezultatul informaiilor pe care le-ai acceptat fr a-i pune ntrebri, adesea chiar din copilria timpurie. Chiar dac este complet neadevrat, dac te crezi limitat n aspecte precum dobndirea unei snti excelente, a fericirii i ctigarea unor venituri importante, aceast credin va deveni adevrul tu. Dup cum spunea Richard Bach n cartea sa Illusions (Iluzii): Demonstreaz-i limitele i, cu siguran, vei deveni limitat."

Eti un magnet viu

Legea Atraciei stipuleaz c eti un magnet viu" i atragi n mod invariabil n viaa ta oameni, idei, oportuniti i circumstane n armonie cu gndurile tale dominante.

Cnd ai gnduri pozitive, optimiste, pline de iubire i succes, creezi un puternic cmp magnetic care atrage exact lucrurile la care te gndeti, precum im magnet particulele de fier. Aceast lege explic de ce nu trebuie s fii preocupat de unde vor veni lucrurile bune ctre tine. Dac i vei putea menine mintea concentrat asupra a ceea ce i doreti i te vei abine s te gndeti la ceea ce nu vrei, vei atrage toate lucrurile de care ai nevoie pentru a-i atinge obiectivele, exact atunci cnd vei fi pregtit. Schimb-i modul de a gndi i i vei transforma viaa.

Singura msur real

12 INTRODUCERE

Bertrand Russell, filosoful englez, a spus cndva: Cea mai bun dovad c un lucru poate fi ndeplinit este aceea c alii l-au fcut deja." n Noul Testament, lisus ne-a nvat cum s msurm adevrul oricrui principiu: Copacul se cunoate prin fructele sale."

Cu alte cuvinte, singura ntrebare pe care trebuie s i-o pui n legtur cu o idee este: Fimcioneaz?" i va aduce rezultatele pe care le doreti? Milton Friedman, un economist care a ctigat premiul Nobel, a afirmat: Singura msur real a unei teorii sau idei este abilitatea ta de a face predicii exacte pe baza sa."

Vestea bun este aceea c ideile i conceptele pe care urmeaz s le nvei au fost testate i dovedite n vieile i experienele a milioane de oameni. Ca orice principii ale naturii, acestea sunt, prin natura lor, neutre. Natura nu favorizeaz pe nimeni, ne trateaz pe toi la fel. Orice smn vei planta n pmnt, natura o va ajuta s creasc. Orice semine de gnduri i vei planta n minte, natura le va ajuta s creasc, de asemenea. Depinde numai de tine.

Alege-i gndurile Oamenii de succes gndesc mai eficient dect cei care nu ajung la reuit. Ei i abordeaz vieile,

relaiile, obiectivele, problemele i experienele n mod diferit fa de ceilali. Ei sdesc semine mai bune i, drept rezultat, culeg viei mai bune. Dac vei nva s gndeti i s acionezi precum ali oameni de succes, fericii, sntoi i prosperi, te vei bucura n curnd de un mod de via asemntor cu al lor. Cnd i vei schimba felul de a gndi, i vei transforma i viaa. Natura nu face glume. Este ntotdeauna adevrat, ntotdeauna serioas, ntotdeauna sever. Este ntotdeauna dreapt, iar erorile i greelile sunt mereu ale omului. Natura l dispreuiete pe cel incapabil s o aprecieze, nfindu-se i dezvluindu-i secretele doar n faa celui apt, pur i integru. JOHANN WOLFGANG VON GOETHE

1 Schimb-i modiil de a gndi

Exist o lege n psihologie potrivit creia dac i poi forma n minte o imagine a ceea ce doreti s devii i o menii acolo un timp suficient de lung, vei ajunge curnd aa cum ai gndit. WILLAM JAMES

A existat odat o femeie, de aproximativ 30 de ani, cstorit i cu doi copii. Precum multe alte persoane, ea crescuse ntr-un cmin n care fusese criticat constant i tratat nedrept de ctre prinii ei. Drept urmare, i dezvoltase sentimente adnci de inferioritate i un respect de sine diminuat. Era negativ i temtoare i nu avea niciun pic de ncredere n ea nsi. Era timid i rezervat i nu considera c are vreo valoare. Simea c nu este talentat la nimic.

Intr-o zi, n timp ce conducea ctre un magazin, o alt main a trecut pe rou i s-a izbit de a sa. Cnd s-a trezit, era la spital cu contuzii uoare i i pierduse complet memoria. Putea vorbi, dar nu i aducea aminte nimic din viaa ei trecut. Era complet amnezic.

La nceput, doctorii au crezut c va fi ceva temporar. Dar sptmnile treceau i ea nu i recpta memoria. Soul i copiii si o vizitau zilnic, dar ea nu i recunotea. Acesta era un caz att de neobinuit, nct ali doctori i specialiti au venit s o viziteze, s o testeze i s i pun ntrebri despre starea ei.

Lund-o de la capt

ntr-un final, ea s-a ntors acas, fr nicio amintire despre viaa ei trecut. Fiind hotrt s neleag ce i se ntmplase, a nceput s citeasc materiale medicale i s studieze intens despre amnezie i pierderea memoriei. S-a ntlnit i a vorbit cu specialiti n acest domeniu. Apoi a publicat un studiu despre starea ei. Nu mult dup aceea, a fost invitat s participe la o convenie medical pentru a-i prezenta lucrarea, pentru a rspunde la ntrebri despre amnezia ei i pentru a-i mprti experienele i ideile legate de funcionarea neurologic.

n timpul acestei perioade, s-a ntmplat ceva uimitor. A devenit o cu totul alt persoan. Toat atenia care i-a fost acordat n spital i dup aceea a fcut-o s se simt valoroas, important i iubit cu adevrat de familia ei. Interesul artat de ctre specialitii n medicin a contribuit la consolidarea stimei i respectului de sine. A devenit o femeie cu adevrat pozitiv, ncreztoare, sociabil, deosebit de elocvent, bine informat i foarte solicitat ca orator i autoritate n lumea medical.

Toat amintirea copilriei ei nefericite fusese tears complet. De asemenea, sentimentele ei de inferioritate au disprut. Ea a devenit o nou persoan. i-a schimbat viaa i modul de a gndi.

Plcua nescris Filosoful scoian David Hume a fost primul care a propus ideea de tabula rasa sau de plcu

nescris. Conform acestei teorii, fiecare persoan vine pe lume fr gnduri sau idei i tot ceea ce gndete i simte este nvat ncepnd cu perioada copilriei. Este ca i cum mintea unui copil ar fi o plcu nescris, pe care fiecare experien i persoan cu care acesta intr n contact las o urm. Adultul devine suma a tot ceea ce nva, simte i experimenteaz n timp ce crete. Ceea ce adultul face i devine mai trziu este rezultatul acestei condiionri anterioare. Dup cum scria Aristotel: Tot ce e imprimat este exprimat."

Cea mai mare descoperire a secolului XX n domeniul potenialului omenesc a fost, poate, cea a conceptului de sine. Potrivit acestei idei, fiecare persoan i dezvolt un mnunchi de credine n legtur cu ea nsi, ncepnd de la natere. Conceptul despre tine nsui devine apoi programul de baz al calculatorului tu subcontient, determinnd tot ceea ce gndeti, spui, simi i faci. Din acest

20 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

motiv, orice schimbare n viaa ta exterioar ncepe cu o modificare a conceptului despre tine nsui, a felului n care gndeti i simi despre tine i lumea ta.

Copilul se nate fr im concept despre el nsui. Fiecare idee, opinie, sentiment, atitudine sau valoare pe care o ai ca adult ai nvat-o n copilrie. Tot ceea ce eti astzi constituie rezultatul imei idei sau impresii pe care ai preluat-o i ai acceptat-o ca fiind adevrat. Cnd crezi c ceva este real, acest lucru devine adevrat pentru tine, oricare ar fi acesta. Nu eti ceea ce gndeti c eti, ci eti ceea ce gndeti."

Primele impresii sunt durabile Dac ai fost crescut de prini care i-au spus mereu ce persoan bun eti, te-au iubit, te-au

ncurajat, te-au sprijinit si au crezut n tine, indiferent ce ai fcut sau nu, ai trit avnd credina c eti o persoan bun i valoroas. Pn la vrsta de trei ani, aceast convingere va fi complet asimilat i va deveni o parte fundamental a modului n care te percepi pe tine nsui n relaie cu lumea ta. Apoi, indiferent ce i se va ntmpla, vei continua s ai aceast credin. Va deveni realitatea ta.

Dac ai fost crescut de prini care nu au tiut ct de puternice pot fi cuvintele i comportamentul lor n modelarea personalitii tale, este foarte posibil ca ei s fi folosit cu uurin un criticism distructiv, dezaprobri i pedepse fizice sau emoionale pentru a te disciplina sau controla. Dac un copil este criticat continuu la o vrst fraged, ajunge curnd s cread c este ceva n neregul cu el. Nu nelege de ce e criticat sau pedepsit, dar presupime c prinii si tiu adevrul despre el i c asta merit. Astfel, ncepe s simt c nu este valoros sau demn de a fi iubit i c nu merit prea multe.

Aproape toate problemele de personalitate din adolescen i de la maturitate sunt bazate pe ceea ce psihologii numesc dragoste neexprimat. Copilul are nevoie de iubire precum trandafirii de ploaie. Atunci cnd copiii nu se simt iubii, devin nesiguri i expui. Ei se gndesc: Nu sunt suficient de bun." ncep astfel s adopte comportamente compensatorii care s suplineasc aceast anxietate interioar. Un asemenea sentiment de privare de dragoste este manifestat printr-o conduit greit, probleme de personalitate, izbucniri de furie, depresie, dezndejde, lips de ambiie i probleme cu oamenii i cu relaiile.

Te nati fr temeri Copilul se nate fr temeri, cu excepia fricii de a cdea i de zgomot puternic. Toate celelalte

ndoieli trebuie s-i fie inoculate pe msur ce crete. Cele dou temeri majore pe care le dezvoltm toi sunt teama de eec sau pierdere i teama de critic

sau respingere. ncepem s nvm frica de eec dac suntem criticai i pedepsii continuu atunci cnd ncercm ceva nou sau diferit. Se ip la noi i ni se spune: Nu! Pleac de acolo! Oprete-te! Pune jos lucrul acela!" Pedepsele fizice i dragostea neexprimat, posibiliti care ne sperie i ne fac s devenim nesiguri, nsoesc adesea aceste izbucniri i critici.

ncepem curnd s credem c suntem prea mici, prea slabi, incompeteni, neadecvai i incapabili de a face ceva nou sau diferit. Exprimm aceste sentimente folosind cuvintele: Nu pot, nu pot, nu pot." De fiecare dat cnd ne gndim s facem un lucru nou sau plin de provocri, rspundem automat cu stri de fric, tremurat i ru la stomac. Reacionm ca i cum ne-ar fi team s fim btui. Spunem: Nu pot", la nesfrit.

Frica de eec este motivul principal de nereuit n viaa adult. Ca urmare a criticilor distructive din copilrie, ezitm ca aduli. Ne vindem ieftin. Renunm chiar nainte de a ncerca prima oar. n loc s ne ntrebuinm capacitile uimitoare ale minii pentru a ne da seama cum putem obine ceea ce ne dorim, ne folosim judecata n scopul de a crea motive din cauza crora nu putem aciona i, astfel, lucrurile pe care ni le dorim nu sunt posibile pentru noi.

Nevoia de a fi iubit A doua temere major care ne pune piedici, ne diminueaz ncrederea i ne distruge dorina de a

avea o via fericit o reprezint frica de respingere i expresia sa, critica. Aceast emoie este nvat n copilria timpurie ca rezultat al dezaprobrii exprimate de prinii notri de fiecare dat cnd fceam

SCHIMB-I MODUL DE A GNDI 11

ceva ce nu le plcea sau pe care nu l ateptau de la noi. Ca urmare a faptului c nu eram pe placul lor, ei deveneau furioi i nu i exprimau dragostea i aprobarea de care aveam atta nevoie n copilrie.

Frica de a nu fi iubit i de a rmne singur este att de traumatizant pentru un copil, nct el i adapteaz curnd comportamentul i face orice crede c se va bucura de aprobarea prinilor si. i pierde spontaneitatea i unicitatea. ncepe s cread: Trebuie! Trebuie! Trebuie!" Astfel, ajunge la concluzia: Trebuie s fac orice vor mama i tata, altfel nu m vor iubi i voi fi singur!"

Dragostea condiionat Ca adult, un copil crescut cu ceea ce se numete dragoste condiionat" (opus celei

necondiionate, cel mai mare dar pe care o persoan l poate oferi alteia) devine foarte sensibil la prerile celorlali. El nu poate face nimic dac exist cea mai mic posibilitate ca altcineva s nu l aprobe. i proiecteaz relaia din copilrie cu prinii si asupra persoanelor importante din viaa sa adult - partener de via, ef, rude, prieteni, persoane cu autoritate - i ncearc astfel cu disperare s le ctige aprobarea sau, cel puin, s nu o piard.

Temerile de eec i de respingere, cauzate de criticism distructiv n copilria timpurie, simt cauzele de baz ale celor mai multe motive de nefericire i anxietate n viaa adult. Senzaia continu este aceea c Nu pot!" sau Trebuie!" Cel mai ngrozitor sentiment l avem atimci cnd simim c Nu pot, dar trebuie!" sau Trebuie, dar nu pot!"

Ne dorim s facem ceva, dar ne este fric de eec sau pierderi, sau, dac nu ne este team de pierderi, ne este fric de dezaprobri. Vrem s ntreprindem ceva pentru a ne mbunti viaa, la serviciu sau acas, dar ne este team c am putea eua sau c altcineva ne-ar putea critica, ori ambele.

Celor mai muli oameni, temerile le guverneaz vieile. Tot ce fac se bazeaz pe evitarea eecului sau a criticii. Se gndesc continuu s nu i asume riscuri, n loc s lupte pentru atingerea obiectivelor lor. Ei caut mai degrab sigurana dect oportunitatea.

Dubleaz-i rata de eec Autorul Arthur Gordon 1-a abordat odat pe Thomas J. Watson Sr., fondatorul IBM, i 1-a ntrebat

cum ar putea s aib succes mai repede ca scriitor. Thomas J. Watson, unul dintre magnaii mediului american de afaceri, a replicat cu aceste cuvinte profunde: Dac vrei s ai succes mai repede, trebuie s-i dublezi rata de eec. Succesul este complementar eecului."

De fapt, cu ct ai euat mai mult, cu att este mai probabil s te apropii de un mare succes. Nereuitele tale te-au pregtit s obii izbnda. De aceea, ai impresia c o perioad de noroc urmeaz dup o alta de ghinion. Cnd eti nesigur, dubleaz-i rata de eec". Cu ct ncerci mai multe lucruri, cu att ai anse sporite s fii triumftor. Vei reui s-i depeti temerile doar fcnd lucrul de care te temi pn cnd frica nu va mai avea control asupra ta.

Hard drive-ul tu mental Tot ceea ce cunoti despre tine nsui, toate credinele i sunt nregistrate pe hard drive-ul

personalitii tale, n conceptul despre tine nsui. Acest principiu i precede i i prezice nivelul de performan i de eficacitate n tot ceea ce faci. Datorit legii corespondenei, te compori ntotdeaima n exterior ntr-o manier corespunztoare cu conceptul interior despre tine nsui. De aceea, orice ameliorare din viaa ta ncepe cu o mbuntire a conceptului despre tine nsui.

Dispui de un concept de sine general alctuit din toate credinele pe care le ai despre tine nsui i abilitile tale. Acest mnunchi de convingeri include toate experienele. deciziile, succesele, eecurile, ideile, informaiile, emoiile i opiniile legate de viaa ta de pn acum. Conceptul de sine general determin cum i ce gndeti i simi n legtur cu tine nsui, dar i ct de bine i este n general.

Mini-conceptele despre tine nsui

22 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

Mai ai i o serie de mini-concepte de sine", combinate pentru a forma conceptul general despre tine nsui. Ai un concept de sine pentru fiecare domeniu al vieii tale pe care l consideri important. Acest mini-concept de sine determin modul n care gndeti, simi i acionezi n acel domeniu.

De exemplu, ai un mini-concept de sine n legtur cu sntatea i forma fizic n care te afli, cu cantitatea alimentaiei i numrul exerciiilor pe care le faci. Ai un mini-concept de sine n legtur cu msura n care ceilali te plac i eti popular, n special din rndul membrilor sexului opus. Ai un mini-concept de sine despre ce fel de partener sau printe eti, despre ct eti de bun prieten, despre ct eti de detept i ct de bine nvei. Ai un miniconcept de sine despre fiecare sport pe care l practici i pentru fiecare aciune n care te implici, inclusiv pentru ct de bine i conduci maina.

Ai un mini-concept de sine despre ct de bine i faci munca i pentru ct de bine duci la ndeplinire fiecare parte a activitii tale. Ai un mini-concept de sine pentru ci bani ctigi i pentru ct economiseti i investeti. Aceasta este o zon critic. Adevrul este c nu poi niciodat s ctigi mai mult sau mai puin dect conceptul propriu de venit. Dac doreti s obii mai muli bani, trebuie s i schimbi credinele despre tine nsui legate de venituri i bani. Aceasta este o parte important a acestei cri. Schimb-i credinele

n fiecare caz, dac vrei s modifici modul n care acionezi i rezultatele din orice domeniu al vieii tale, trebuie s-i schimbi conceptul despre tine nsui - sau credinele tale - legate de acel sector. Din fericire, convingerile tale sunt n mare parte subiective. Nu se bazeaz ntotdeauna pe fapte. n schimb, sunt axate n mare parte pe informaiile pe care le-ai preluat i acceptat ca fiind adevrate, chiar dac uneori ai avut foarte puine dovezi.

Cele mai nocive credine pe care le poi avea sunt credinele aiito-limitative de orice fel. Acestea reprezint convingeri despre tine nsui, care te fac s te simi, oarecum, limitat sau deficient ntr-un anumit domeniu. Sunt rareori adevrate, dar dac le accepi ca fiind estimri valide ale abilitilor tale, devin adevrate pentru tine, exact ca i cum ar fi corecte.

Punctul de nceput pentru a-i desctua potenialul i a reui mai multe dect pn acum este acela de a-i iesta credinele auto-limitative. ncepi procesul de eliberare de credinele auto-limitative imaginndu-i c, oricare ar fi acestea, sunt complet false. nchipuie-i pentru moment c nu ai nicio limitare legat de abilitile tale. Imagineaz-i c ai putea s fii, s faci sau s ai tot ceea ce i-ai dorit cu adevrat n via. C potenialul tu este nelimitat.

De exemplu, nchipuie-i c ai putea ctiga de dou ori mai mult dect astzi. Imagineaz-i c ai putea tri ntr-o cas mai mare, ai putea conduce o main mai bun i te-ai putea bucura de un stil de via mai luxos.

nchipuie-i c ai abilitatea de a fi unul dintre cei mai buni oameni din domeniul tu. Imagineaz-i c eti ima dintre personalitile cele mai populare, puternice i persuasive din mediul tu social i de afaceri. nchipuie-i c eti calm, ncreztor i c nu i este fric de nimic. Imagineaz-i c ai putea stabili i ndeplini orice obiectiv pe care l doreti. Astfel, vei ncepe s i schimbi viaa i modul de a gndi.

Punctul de nceput pentru eliminarea temerilor tale i desctuarea potenialului tu include i necesitatea de a-i reprograma hard drive-ul mental cu credine noi, pozitive, constructive i curajoase despre tine nsui i viitorul tu. Vei nva cum s faci acest lucru pe parcursul ntregii cri.

Trei pri ale conceptului despre tine nsui Conceptul despre tine nsui are trei pri, precum o plcint mprit n trei buci. Fiecare este

legat de celelalte. Toate cele trei elemente constituie personalitatea ta, determinnd n mare parte modul n care gndeti, simi, acionezi i tot ceea ce i se ntmpl.

Idealul tu despre tine nsiii constituie prima parte a personalitii tale i a conceptului despre tine nsui. El este alctuit din toate speranele, visurile, viziimile i nzuinele tale. Dar i din virtuile, valorile i calitile pe care ie admiri cel mai mult la tine i la ceilali. Idealul despre tine nsui se refer

SCHIMB-I MODUL DE A GNDI 11

la persoana care i-ai dori cel mai mult s devii, dac ai putea fi perfect n fiecare zi. Aceste viziuni i ghideaz i i modeleaz comportamentul.

Brbaii i femeile remarcabili, liderii de opinie i oamenii de caracter i cunosc foarte bine valorile, viziunile i idealurile. Ei tiu cine sunt i n ceea ce cred. i stabilesc standarde nalte i nu renun la acestea. Sunt brbai i femei pe care ceilali i pot respecta i pe care se pot baza. Dau dovad de hotrre i ies n eviden n interaciunea cu ceilali. Ei ncearc s se ridice la nlimea telurilor lor n tot ceea ce fac. M Modul n care te percepi pe tine nsuti

A doua parte a conceptului despre tine nsui este imaginea de sine. Aceasta reprezint modul n care te percepi i gndeti despre tine. Este adesea numit oglinda interioar". Acolo priveti n sine pentru a vedea cum ar trebui s te compori ntr-o anumit situaie. Datorit puterii imaginii despre tine nsui, acionezi n exterior n conformitate cu imaginea pe care o ai despre tine n interior.

Descoperirea imaginii de sine, care aparine Iui Maxwell Maltz, reprezint un pas important n nelegerea performanei i eficacitii omeneti. Dac te vei vizualiza i te vei imagina avnd rezultate excelente ntr-o situaie viitoare, i vei trimite un mesaj subcontientului tu. Acesta l va accepta ca fiind o comand i apoi i va coordona gndurile, cuvintele i aciunile, astfel nct acestea s concorde cu imaginea pe care ai creat-o.

Orice mbuntire n viaa ta ncepe cu o ameliorare a vizualizrilor tale mentale. Imaginile tale interne i influeneaz emoiile, comportamentele, atitudinile i chiar modul n care i rspund ceilali oameni. Dezvoltarea unei imagini pozitive despre tine nsui este o parte vital a procesului de schimbare a modului n care gndeti, pentru ca astfel s i poi transforma viaa.

Ce simi despre tine nsui Cea de-a treia parte a conceptului despre tine nsui o reprezint respectul de sine. Aceasta constituie

o component emoional a personalitii tale i cel mai important factor n determinarea modului n care gndeti, simi i te compori. Nivelul tu de respect personal este determinat n mare msur de ceea ce i se ntmpl n via.

Respectul de sine poate fi definit cel mai bine drept ct de midt te placi pe tine nsiii. Cu ct te placi mai mult, cu att ai rezultate mai bune n orice ncerci. n plus, conform Legii Reversibilitii, cu ct obii rezultate mai bune, cu att te placi mai mult.

Respectul pentru tine nsui este reactorul principal" al personalitii tale. Reprezint sursa de energie care i determin nivelurile de ncredere i de entuziasm. Cu ct te placi mai mult, cu att i vei stabili standarde mai nalte. Cu ct te placi mai mult, cu att vor fi mai mari obiectivele pe care i le stabileti i te vei strdui mai tare s le realizezi. Oamenii cu respect de sine ridicat sunt, practic, de neoprit.

Nivelul tu de respect personal i determin calitatea relaiilor cu ceilali. Cu ct te placi i te respeci mai mult, cu att i placi i i respeci pe ceilali i n aceeai msur ei reacioneaz mai bine fa de tine. n viaa ta profesional i n carier, nivelul tu de respect personal va reprezenta factorul critic care va hotr dac oamenii vor cumpra sau nu de la tine, te vor angaja, vor avea contacte profesionale cu tine sau i vor mprumuta bani.

Cu ct vei avea un respect personal mai ridicat, cu att vei fi un partener i un printe mai bun. Prinii cu respect de sine ridicat cresc copii cu respect de sine ridicat. Aceti copii dezvolt un nivel ridicat de ncredere n ei nii i se asociaz cu ali copii cu respect de sine ridicat. Casele n care exist respect de sine ridicat sunt caracterizate de dragoste, bun dispoziie i fericire pentru fiecare persoan care locuiete acolo.

B Determinantul respectului de sine Nivelul tu de respect personal este determinat n mare msur de ct de bine se potrivete

imaginea despre tine nsui - rezultatele tale actuale i comportamentul tu prezent - cu idealul despre tine nsui - imaginea despre cum ai aciona dac i-ai atinge maximum-ul personal. La un nivel

24 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

incontient i compari ntotdeauna rezultatele actuale cu cele ideale. De fiecare dat cnd ai senzaia c te ridici la cel mai nalt nivel propus, te simi excelent. Respectul pentru tine nsui crete puternic. Te simi fericit i mplnit.

De fiecare dat cnd faci sau spui ceva ce nu este n concordan cu idealurile tale sau cu nivelul cel mai bun de care te simi capabil, respectul tu personal descrete. De asemenea, atunci cnd exist o distan apreciabil ntre persoana care eti la vm anumit moment i cea ideal, cum i doreti s devii, te simi ngrozitor. Din acest motiv, te superi pe tine cnd euezi n a face ceva sau nu te compori corespunztor ntr-o situaie cu alte persoane. Imaginea ta ideal despre tine nsui i aduce aminte constant c poi fi o persoan mult mai bun.

Centrul personalitii n zilele noastre, psihologii sunt de acord c respectul de sine se afl la baza conceptului de sine i

a personalitii tale. Orice mbuntire a oricrei pri a personalitii sau a rezultatelor tale i va stimula respectul personal i te va determina s te placi i s te respeci chiar mai mult. Cu ct te vei plcea mai mult, cu att i vei putea schimba mai mult imaginea despre tine nsui i aciunile ulterioare i te vei apropia mai mult de idealul tu personal.

Cea mai bun veste este aceea c exist o relaie invers ntre nivelul tu de respect personal i frica de eec i de respingere. Cu ct te placi mai mult, cu att te temi mai puin de eec. Cu ct te placi mai mult, cu att eti mai puin preocupat de prerile celorlali i te temi mai puin de critici. Cu ct te placi mai mult, cu att iei mai multe hotrri pe baza propriilor obiective i standarde i i pas mai puin de ceea ce spun sau cred ceilali. Controleaz-i dialogul intern

Aa cum devii ceea ce gndeti, aa devii i ceea ce i spui. Cele mai puternice cuvinte pe care i le poi repeta, n special dac te simi ncordat sau ngrijorat n legtur cu un eveniment ulterior, sunt urmtoarele: M plac! M plac! M plac!"

De fiecare dat cnd i spui: M plac!", temerile tale se diminueaz i curajul se amplific. Cuvintele M plac!" sunt att de expresive i pozitive, nct subcontientul le accept imediat drept comand. Termenii respectivi i influeneaz instantaneu gndurile, sentimentele i atitudinile. Limbajul corpului tu se mbuntete imediat i stai mai drept. Faa ta capt o expresie pozitiv i mai vesel. Tonul vocii tale devine mai puternic i mai ncreztor. Te simi mai bine n legtur cu tine nsui i, drept urmare, i tratezi pe toi cei din jur ntr-un mod mai cald, mai prietenos.

ncepi procesul de schimbare a modului de a gndi i de a fi lucrnd asupra conceptului tu despre tine. Primul pas const n a elabora un ideal personal clar, pozitiv, care s te entuziasmeze, s te inspire i s fie n concordan cu imaginea ta despre cea mai bun persoan care ai putea deveni. Dezvoli o imagine pozitiv prin faptul c te imaginezi avnd rezultate excelente n tot ceea ce faci. Apoi atingi niveluri nalte i de nezdrimcinat de respect personal prin faptul c te iubeti i te accepi necondiionat drept o persoan valoroas i merituoas.

Analizeaz-i condiiile de baz Cea mai mare parte a gndurilor i rspunsurilor tale la evenimentele i oamenii din viaa ta este

determinat de condiiile tale de baz. Acestea sunt idei, credine, opinii i concluzii la care ai ajuns ca urmare a ce i s-a oferit i a experienelor ncepute n copilrie. Toate constituie nu numai conceptul tu de sine, ci ifilosofia ta de via. Cu ct eti mai convins i mai inflexibil n privina condiiilor tale de baz, cu att mai mult acestea vor prezice i vor controla tot ceea ce faci, spui i simi.

Dac te vei considera o persoan excelent, plin de talente i abiliti, prietenoas i popular, sntoas i plin de energie, curioas i creativ, creia i-a fost menit o via minunat, aceste condiii de baz te vor conduce s-i stabileti obiective, s munceti din greu, s te dezvoli, s-i tratezi bine pe ceilali, s faci fa adversitilor i, n final, s reueti. Pe termen lung, nimic nu te va putea opri.

Nu ceea ce i se ntmpl n via este important. Semnificativ e doar modid n care reacionezi la ce se ntmpl. Nu are nseamntate din ce direcie vii. Conteaz cu adevrat doar n ce direcie te ndrepi.

SCHIMB-I MODUL DE A GNDI 11

i acest lucru este limitat doar de imaginaia ta. i ntruct imaginaia ta e nelimitat, i potenialul viitorului tu este nelimitat. Acestea sunt condiiile de baz i credinele de care ai nevoie pentru a-i realiza ntregul potenial.

Distrugerea miturilor Din pcate, exist cteva mituri pe care le acceptm pe msur ce cretem i care mai trziu ne pot

sabota speranele de succes, bucurie i mplinire n via. i propun s analizm pe rnd aceste credine auto-limitative.

Prima i cea mai ngrozitoare se regsete n sentimentul: Nu sunt suficient de bun." Aceasta este condiia de baz care cauzeaz sentimente de inferioritate i de nepotrivire. Presupunem c ali oameni sunt mai buni dect noi doar pentru c, la un anumit moment, ei fac ceva mai bine dect noi. Simim c ei merit mai mult dect noi. De aceea considerm, probabil, c noi suntem mai puin valoroi dect ei. Acest sentiment al lipsei de valoare se instaleaz adnc n psihic i ne determin s nu ne acordm suficient preuire. Ne mulumim cu mai puin dect am fi capabili cu adevrat. Dect s eum n urmrirea unui nou obiectiv, mai bine s nu-1 stabilim de la bun nceput.

Condiia de baz corect pentru a te dezvolta sau credina pe care ar trebui s o ai nu este numai aceea c eti suficient de bun, ci c dispui de abilitatea de a fi excelent n orice domeniu important pentru tine. Ai un potenial nelimitat de a fi, a face i a avea mai mult dect ai obinut pn acum. William Shakespeare a scris n The Tempest (Furtuna): Ce este trecut e prolog." Orice ai realizat n trecut reprezint doar un indiciu pentru ceea ce poi face n viitor.

Vorbete pozitiv cu tine nsui Cele mai expresive cuvinte din vocabularul tu sunt acelea pe care i le spui ie nsui i pe care le

crezi. Conversaiile cu tine, dialogul tu interior, determin 95% dintre emoiile tale. Cnd vorbeti cu tine, subcontientul tu accept aceste cuvinte drept comenzi. Apoi i adapteaz comportamentul, imaginea despre sine i limbajul corpului pentru a fi n concordan cu termenii respectivi.

De acum nainte, vorbete cu tine numai legat de ceea ce doreti s fii i s faci. Refuz s spui ceva despre tine ce nu doreti cu adevrat s devin realitate. Repet cuvintele expresive i pozitive: Pot s o fac!", tot timpul. nainte de orice eveniment important, repet sintagma: M plac!" Spune: Sunt cel mai bun! Sunt cel mai bim! Sunt cel mai bun!" o dat i nc o dat, de parc ai crede cu trie acest lucru. Apoi, ridic-te n picioare, afieaz un zmbet ncreztor i du-te s obii cel mai bun rezultat de care eti capabil. n curnd va deveni un obicei. Merii cele mai bune lucruri

Ca rezultat al criticismului distructiv menionat anterior, oamenii accept alt mit sau credin auto-limitativ. Ei nu cred cu adevrat c merit s aib succes. Acest sentiment adnc este foarte des ntlnit printre aceia dintre noi care au nceput cu foarte puine n via sau care provin din familii cu venituri mici n timpul copilriei. Poate fi, de asemenea, cauzat de persoane care ne-au spus la o vrst fraged c a fi srac este o virtute, iar a fi bogat, un pcat.

Dac, indiferent de motiv, ai crescut simind c nu merii lucruri bune i ajimgi s ai succes n domeniul tu de activitate, s-ar putea s te confrimi cu ceea ce se numete sindromul impostorului". Vei simi c eti un impostor i c urmieaz s fii descoperit. Indiferent ct succes vei avea ca urmare a muncii intense pe care ai depus-o, vei resimi o fric obsesiv c aceste lucruri i vor fi luate.

Dac vei avea impresia c eti un impostor, te vei simi adesea vinovat de faptul c ai mai mult succes dect ceilali. Pentru a scpa de aceste sentimente de vin, muli oameni ncep s se auto-saboteze. Ei mnnc i beau prea mult, iau droguri, i ignor familiile, au un comportament neprevzut, i cheltuie adesea veniturile pe lucruri extravagante i fac investiii nechibzuite. n adncul lor, ei simt c nu i merit succesul. Drept urmare, adesea ei l ndeprteaz.

H Dedic-te pentru a-i servi pe ceilali

26 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

Adevrul este c merii tot ceea ce ctigi n mod cinstit prin desfurarea unei activiti productive i prin producerea i distribuirea produselor sau serviciilor care mbuntesc munca si vieile oamenilor. ntr-o societate de pia ca a noastr, toate tranzaciile sunt voluntare. Oamenii cumpr un lucru doar dac simt c vor avea ceva de ctigat n urma achiziiei. De aceea, pe termen lung poi avea succes doar dac le furnizezi oamenilor lucrurile pe care i le doresc pentru a-i mbunti viaa i munca. Cu ct i serveti pe ceilali mai mult i mai bine, cu att ctigai mai mult cu toii.

Verbul a merita" provine din dou cuvinte latine, de" i servire". De aceea, verbul a merita" nseamn deservire". Persoanele care fac cel mai mult bine societii noastre sunt, cu puine excepii, aceia care i servesc pe ceilali oameni mai bine dect altcin.eva. In carier ar trebui s te concentrezi rn ntregime pe mai buna servire a celorlali. Astfel vei merita fiecare ban pe care l vei ctiga.

Abraham Lincoln a spus cndva: Cea mai bun cale de a ajuta sracii este s nu devii i tu unul dintre ei." n societatea noastr, cu ct ai mai mult succes financiar, cu att vei plti, probabil, mai multe taxe. Acestea ajut la achitarea plilor pentru coli, spitale, strzi, asigurri medicale, cheltuieli militare i toate celelalte lucruri importante pe care le ofer societatea noastr. Poi s fii mndru dac ai succes financiar. Producnd mai m.uli bani, vei avea o contribuie mai important la viaa multor oameni. i faci ie un bine dac faci bine altora.

Repet cuvintele: Merit fiecare bnu pe care l ctig, ca urmare a faptului c i servesc pe ceilali cu produsele i serviciile de care au nevoie pentru a-i mbunti viaa. Sunt mndru de succesul meu."

^ Eti o persoan excelent Eti o persoan bun n ntregime. Eti cinstit, decent, sincer i muncitor. i tratezi pe ceilali oameni cu

politee, respect i cldur. Eti dedicat familiei tale, prietenilor i companiei tale. Eti puternic, ncreztor i responsabil. Eti informat, inteligent i experimentat. Eti important nu numai pentru persoanele cele mai apropiate ie, dar i pentru comunitatea ta. Te-ai nscut pentru un motiv deosebit i trebuie s mplineti un destin extraordinar. Eti o persoan excelent n toate privinele.

Paragraful precedent exprim personalitatea i caracterul tu real. Poate c nu este adevrat pentru tine n proporie de 100%, dar reprezint o descriere general bun a felului n care eti pe dinuntru i a direciei n care te ndrepi n via. Cnd vei accepta necondiionat faptul c eti o persoan ntr-adevr valoroas i merituoas, vei exprima aceasta n tot ceea ce spui i faci. De-a lungul timpului, va deveni adevrat pentru tine. Idealul tu va deveni propria realitate.

Repet-i: M plac i mi iubesc viaa. Sunt o persoan bun n toate privinele i am ntotdeauna cele mai bune rezultate n tot ce ncerc."

Magazinul mental de software Imagineaz-i c ar exista un magazin care ar vinde programare mental. Ai putea s achiziionezi

orice concept, credin sau atitudine legate de tine nsui pe care i le-ai dorit i ai putea s le instalezi n creier, i aceea ar fi persoana ta n viitor. Dac ar exista im astfel de magazin i ai putea cumpra orice set de convingeri, ce ai alege?

i prezint o sugestie. Uit-te n jur i afl care sunt credinele de baz pe care le-au dezvoltat persoanele cele mai fericite i cu cel mai mult succes i apoi folosete i tu acelai set de convingeri. ncarc-le pe hard drive-ul tu mental i ncepe s foloseti aceleai programe pe care le utilizeaz i ele.

Din fericire, pe baza sutelor de interviuri cu oameni de succes, tim exact cum sunt programai ei i ce credine i-au dezvoltat de la o \'rst fraged. Cea mai important convingere pe care o poi adopta pentru tine nsui este: Sunt o persoan bun n ntregime i voi avea mult succes n via. Tot ce mi se va ntmpla, bun sau ru, este doar o parte a procesului de atingere a succesului i fericirii care sunt inevitabile pentru mine."

Dac ai crezut cu trie c vei avea, cu siguran, succes i fericire i c fiecare eec i obstacol i-a fost trimis de destin n scopul de a-i oferi lecii importante de care aveai nevoie pentru a-i atinge obiectivele, vei fi cu adevrat de neoprit. Vei fi pozitiv i optimist n cea mai mare parte a timpului. i

SCHIMB-I MODUL DE A GNDI 11

vei stabili eluri nalte i te vei reface rapid dup orice nfrngere temporar. Credina ta va deveni, ntr-un final, propria realitate. Prin faptul c i vei schimba modul de a gndi, i vei transforma viaa. s- s*

De-a lungul paginilor care vor urma, i voi mprti o serie de metode i tehnici dovedite i testate n timp, pe care le vei putea folosi pentru a obine controlul asupra fiecrui domeniu la care reflectezi. i voi arta cum s gndeti pozitiv i eficace rntr-o msur att de expresiv, nct te vei simi capabil s realizezi orice. Vei deprinde cum s-i programezi i s-ti reprogramezi conceptul de sine, astfel nct lumea ta interioar s fie n conformitate cu persoana care doreti s devii i cu viaa pe care vrei s o trieti n exterior. Vei nva cum s devii de neoprit. .exerciii peagiune::^;^^;:;^^^ 1. Definete-i idealurile n mod clar. Dac ai putea s fii o persoan excelent n toate privinele, ce

caliti ai avea? Cum te-ai comporta? 2. Devii ceea ce gndeti n cea mai mare parte a timpului. Identific unul sau mai multe domenii ale

vieii tale n care gndirea ta are o influen major asupra emoiilor, atitudinilor i aciunilor proprii.

3. n ce domeniu al activitii tale ai cele m.ai bune rezultate? Cum te vizualizezi n acel sector? Cumi ai putea extinde acest act de vizualizare n alte domenii?

4. Ce fel de oameni admiri i respeci cel mai mult? De ce? Cum i-ai putea schimba comportamentul, astfel nct s corespund cu acela al celor mai buni oameni pe care i cunoti?

5. n ce domenii ale vieii tale te apreciezi cei mai mult? Ce fel de activiti i aduc cele mai nalte niveluri de respect de sine i valoare personal? Cum ai putea s faci aceste lucruri chiar mai bine?

6. Eti o persoan bun n ntregime. De acum nainte, vizualizeaz-te drept cea mai bun persoan care poi fi i refuz" s mai accepi limitri ale posibilitilor tale.

7. Schimb-i conceptul de sine prin faptul c vei gndi, vorbi i aciona continuu ca i cum ai fi deja persoana care i-ai dori s fii, bucurndu-te de viaa pe care o doreti i pe care o merii.

2 Transferm-ti viata

Dac i stabileti n minte o imagine a viitorului hmiinoas i fericit, te plasezi ntr-o stare care te va conduce la obiectivele tale. NORMAN VINCENT PEALE

Felul n care gndeti i simi despre tine nsui, incluznd credinele i ateptrile tale despre ceea ce este posibil pentru tine, determin tot ceea ce faci i i se ntmpl. Cnd i schimbi calitatea modului n care reflectezi, i modifici calitatea vieii, uneori instantaneu.

Deii controlul total asupra unui singur lucru n univers - gndirea ta! Poi s hotrti ce urmeaz s gndeti n orice situaie. Gndurile tale i modul n care interpretezi orice eveniment i determin sentimentele - pozitive sau negative. Gndurile i sentimentele tale te conduc la aciuni i determin rezultatele pe care le obii. Totul ncepe cu gndurile tale.

Gndirea pozitiv Gndurile pozitive i mbuntesc viaa. i dau putere i te fac s te simi i mai ncreztor.

Gndirea pozitiv nu este doar o idee motivaional. Are efecte msurabile, constructive asupra personalitii i sntii tale, asupra nivelurilor tale de energie i de creativitate. Cu ct eti mai optimist i pozitiv, cu att vei fi mai fericit n fiecare domeniu al vieii tale.

Gndurile negative au efecte opuse. i iau din putere i te fac s te simi slab i mai puin ncreztor. De fiecare dat cnd gndeti sau spui ceva negativ, i diminuezi puterea. Te simi furios i defensiv, frustrat i nefericit. Treptat, gndirea negativ i poate face ru fizic i chiar s-i otrveasc relaiile.

Gndirea pozitiv conduce la sntate mental i la performan. Gndirea negativ duce la boal mental i la eficacitate sczut. De aceea, dac vrei s ai o via minunat, scopul tu este acela de a-i cultiva emoiile pozitive i de a scpa de cele negative.

Eliminarea emoiilor negative este cel mai important pas pe care l poi face pentru a avea sntate, fericire i o stare de bine personal. De fiecare dat cnd obii controlul asupra gndurilor i sentimentelor tale i te disciplinezi s le menii pozitive, se mbunete att calitatea vieii tale interioare, ct i cea a vieii exterioare. n absena emoiilor negative, mintea ta se umple automat cu emoii pozitive care genereaz sentimente de fericire i mplinire.

Ii poi alege gndurile Legea Substituiei ne arat: La un anumit moment, mintea ta se poate concentra doar asupra unui singur

gnd, pozitiv sau negativ. Poi nlocui un gnd pozitiv cu unul negativ oricnd doreti." Poi aplica aceast lege gndindu-te deliberat la ceva pozitiv atunci cnd vrei s alungi un gnd sau un sentiment care te fac furios sau nefericit.

Legea Obinuinei stipuleaz: Orice gnd sau aciune pe care o repei la nesfrit va deveni, n final, un nou obicei." Cnd reacionezi i rspunzi pozitiv n mod repetat, obii controlul total asupra contientului tu. Curnd i va fi uor i va deveni un automatism s gndeti astfel. Folosind voina i repetarea, i vei dezvolta noi deprinderi de a gndi i de a aciona. Prin aplicarea acestei legi, poi deveni o persoan pe de-a ntregul pozitiv i i poi transforma viaa.

ndeprteaz-i emoiile negative Emoiile tale negative au fost deprinse, ncepnd din copilrie. Ceea ce a fost nvat poate fi

dezvat, uneori chiar repede. Poi s-i nsueti orice obicei sau abiliti pe care i le doreti sau le

29 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

consideri necesare. Poi nva, mai ales, moduri de a gndi pozitive, constructive despre oameni, bani, sntate i ali factori pentru a ndeprta emoiile negative care i limiteaz potenialul i te mpiedic s ai succes.

Multe idei sau atitudini negative sunt bazate pe premise false. Uneori o idee negativ despre un subiect sau o atitudine negativ fa de o persoan pot fi schimbate complet cu o singur informaie. Poi afla brusc c o idee pe care o aveai despre tine sau despre o alt persoan nu era adevrat. Drept urmare, ai putea s-i schimbi modul de a gndi ntr-o singur clip. Fii deschis ctre aceast posibilitate.

Emoiile negative exist numai pentru c noi le dm via i le meninem vii. Le hrnim prin faptul c ne gndim i vorbim continuu despre lucruri care ne fac furioi sau nefericii. Din fericire, putem schimba aceast situaie aplicnd Legea Emoiilor. Aceasta stipuleaz: O emoie mai puternic va domina i va predomina asupra unei emoii mai puin puternice, iar emoia asupra creia te concentrezi, oricare ar fi, crete i devine mai puternic."

Aceasta nseamn c emoia asupra creia te concentrezi crete i, ntr-un final, i va domina gndirea n acel domeniu. Dac i retragi energia mental de la o persoan sau situaie care te supr sau te nfurie, refuznd s te gndeti la ea, emoia legat de acea mprejurare va disprea. Se va stinge precum un foc fr combustibil.

Ai experimentat deja de multe ori acest lucru. De exemplu, pe msur ce cretem, avem relaii cu sexul opus. Cele mai multe dintre legturi nu dureaz n timp. Cnd se ncheie, suferim adesea. Suntem de multe ori triti, furioi, depresivi, ngrijorai i nefericii. Aceste sentimente dureaz o anumit perioad. Apoi ne revenim, ntlnim pe altcineva. Treptat, uitm sfritul nefericit al relaiei anterioare. Luni sau ani mai trziu, ne gndim la trecut sau chiar ne ntlnim cu cealalt persoan i nu ne putem imagina ct de mult am fost implicai emoional. Nehrnite, aceste sentimente au disprut complet. Iat un exemplu pentru Legea Substituiei i emoia care acioneaz n propria noastr via.

Sursele emoiilor negative Exist patru cauze principale ale emoiilor negative. Potrivit filosofului rus Peter Ouspensky, care

le-a prezentat n cartea sa. In Search ofthe Miraculous (n cutarea lucrurilor miraculoase), acestea sunt: (1) justificarea; (2) identificarea; (3) evaluarea intern i (4) blamarea. Cel mai mare pas nainte ctre schimbarea modului tu de a gndi i a vieii tale l vei face atunci cnd i vei elimina sistematic toate aceste patru cauze de emoii negative din via.

Nu te mai justifica Justificarea se manifest atunci cnd raionezi sau creezi un motiv pentru mnia i nefericirea ta. i

spui ie nsui si oricrui altcuiva care este dispus s asculte ct de ru ai fost tratat i ct de ngrozitor s-a purtat cealalt persoan. Continui s repei situaia n mintea ta, precum i toate motivele pe care le ai pentru a fi suprat. De fiecare dat cnd te gndeti la acea persoan sau situaie, devii furios. Te simi ndreptit s fii furios, de parc ai fi pltit un pre ridicat pentru aceast mnie, mai ales c ai fost, n opinia ta, o persoan bun i virtuoas.

Modalitatea de a-i sciirt-circuita tendina natural ctre justificare i raionalizare este aceea de a refuza s cedezi tentaiei. n schimb, nu te mai justifici. i foloseti mintea extraordinar pentru a te gndi la motive care s nu-i ndrepteasc emoiile negative. Adu-i aminte, emoiile negative nu-i fac niciun bine. Sunt complet distructive. Nu o afecteaz pe cealalt persoan i nici nu schimb situaia. Pur i simplu, i submineaz fericirea i ncrederea n tine i te fac mai slab i mai puin eficient n alte domenii ale vieii tale.

n loc s i justifici mnia i nefericirea, ar trebui s i foloseti inteligena i imaginaia pentru a o scuza pe cealalt persoan sau pentru a scpa de situaia neplcut. De exemplu, dac cineva i taie drumul n trafic, n ioc s te nfurii, ai putea s spui: Ei bine, ar trebui s fiu mai atent data viitoare", Cred c are o zi proast" sau Probabil c ntrzie la o ntlnire important."

TRANSFORM-I VIAA 30

H Acord-le scuze ceIo.rlali ntruct la un anumit moment mintea ta se poate concentra doar asupra unui singur gnd, n

secunda n care ncepi s l scuzi pe cellalt, retragi energia sau combustibilul de care au nevoie pentru a se declana emoiile negative de furie i resentimentele. Astfel, i consolidezi controlul mental. Rmi calm i pozitiv. n scurt vreme, situaia trece i o uii. nlocuind ion gnd negativ cu unul pozitiv, vei scpa de emoia negativ, indiferent care ar fi aceasta.

Aceeai regul se aplic i dac ai o problem major de via, precum mi divor, pierderea locului de mjjnc sau o investiie euat. Oprete-te din a spune (ie i oricui altcuiva dispus s asculte) de ce eti ndreptit s fii suprat sau nefericit. n schimb, gsete scuze pentru cealalt persoan de fiecare dat cnd te gndeti la acea situaie, pn cnd negativitatea dispare. Odat ce focul emoiei negative se va stinge, i vei putea concentra atenia pe ceva pozitiv.

Una dintre cele mai importante reguli pentru succes i fericire este: Nu mai fi suprat sau ngrijorat pentru ceva n legtur cu care nu mai poi face nimic." Nu critica pe nimeni pentru ceva ce nu poate schimba. O lege cunoscut stipuleaz: Dac nu exist nicio soluie, nu exist nicio problem."

Cele dou perioade de timp Exist dou perioade de timp n via, trecutul i viitorul. Prezentul este doar un moment scurt,

trector. Poi s alegi s-i concentrezi atenia pe ceea ce s-a ntmplat, fapte care nu mai pot fi schimbate sau, dimpotriv, asupra viitorului, asupra a ceea ce este posibil, lucruri asupra crora ai un anumit control.

Muli oameni i consum o mare parte din enex-giile lor emoionale fiind suprai i furioi n legtur cu evenimente ntmplate n trecut. Din pcate, aceast ene:rgie este irosit complet. Nu poate iei nimic bun din lamentri continue legate de trecut. Mai ru, emiOiile negative ntreinute prin retrirea evenimientelor trecute i rpesc bucuria i ncntarea pe care le-ai putea experimenta gn- dindu-te la posibiliti viitoare. Las-le s treac

Un psihiatru cu o experien mai mare de 25 de ani n tratarea persoanelor nefericite a scris c cele dou cuvinte pe care le-a auzit cel mai des de la pacienii si au fost: Numai dac." Se pare c cei mai muli oameni nefericii sunt trai napoi de un eveniment petrecut n trecut, la care nu pot renuna. Ei triesc nc plini de resentimente, furioi sau deprimai din cauza a ceea ce altcineva a fcut sau nu ori a spus sau nu. Sunt suprai pe unul dintre prini sau pe amndoi, pe un frate sau o sor, pe o leg-tur sau cstorie anterioar, pe un ef sau pe o relaie de afaceri, pe o investiie euat sau pe o greeal financiar.

Adevrul este c viaa ta va continua s fie presrat cu o serie de probleme, dificulti, obstacole i eecuri temporare. Aceste dezamgiri i schimbri neateptate i nedorite reprezint o condiie normal, natural a procesului de maturizare i care nu poate fi evitat. Pentru a-i schimba viaa i modul de a gndi, trebuie s iei hotrrea de a le depi i de a-i continua existena, indiferent ce s-a ntmplat. Pn atunci, vei rmne un sclav al trecutului, ceea ce nu poate fi schimbat oricum. Ia o hotrre astzi, deoarece, de acum nainte, vei elimina toate expresiile de genul Numai dac" din viaa ta.

Reinterpreteaz diferit evenimentele Autorul i oratorul Wayne Dyer afirma: Nu este niciodat prea trziu s ai o copilrie fericit." El

sugera astfel c poi reinterpreta n orice mom.ent evenimentele nefericite ale perioadei timpurii din viaa ta ntr-un mod pozitiv. Poi folosi Legea Substituiei i s caui ceva pozitiv n experienele negative, focalizndu-i atenia pe acest aspect. Te poi concentra asupra modului n care experienele nefericite te-au transformat ntr-o persoan mai bun, mai neleapt. De fapt, chiar poi s fii recu-nosctor persoanelor care te-au rnit n trecut, pentru c te-au fcut s devii mult mai puternic n prezent. i, n orice caz, lucrurile nu s-ar fi putut ntmpla altfel.

31 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

Prinii ti n-au avut nicio experien n creterea unui copil. n plus, ei erau rezultatul modului n care fuseser educai. Ca toate fiinele omeneti, au devenit prini avnd toate problemele i slbiciunile lor, aa cum ai i tu astzi. Totui, ei au fcut ce au putut mai bine cu ce au avut. Au fost oamenii care au fost i nu te-ar fi putut crete diferit. Este un lucru prostesc s continui s fii nefericit n legtur cu lucruri pe care le-au fcut sau nu, pentru c erau incapabili s le realizeze altfel. Las momentele grele s treac i continu-i viaa.

Nu o lua personal * Potrivit lui Ouspensky, a doua cauz major a emoiilor negative este identificarea sau ataamentul.

Aceasta se ntmpl atunci cnd iei lucrurile personal sau devii ataat de o persoan ori de un lucru. Consideri c rezultatul nefericit al unui eveniment sau al unei circumstane reprezint un afront sau un atac la persoana ta sau la adresa a ceva n care crezi sau fa de care ai sentimente puternice. Devii implicat emoional ntr-o situaie i te identifici att de puternic cu mprejurarea respectiv, nct i afecteaz emoiile i judecata ntr-un mod negativ.

Marii mentori spirituali, precum Buddha sau lisus, au accentuat importana actului de a te separa emoional de o situaie [dezidentificare), pentru a-i recpta calmul i stpnirea de sine. Psihologul i filosoful William James, de la Harvard, a scris: Primul pas n rezolvarea unei dificulti este s fii dispus ca problema s existe." El i-a ncurajat pe oameni s spun: Ceea ce nu poate fi tratat trebuie ndurat." Cu alte cuvinte, practic detaarea fa de orice persoan sau situaie care te face s te simi suprat sau furios. Reprim emoia negativ, astfel nct s-i regseti calmul i stpnirea de sine.

Aceast abordare nu te determin s accepi cu pasivitate ceea ce i se ntmpl. n schimb, te ncurajeaz s-i foloseti voina pentru a-i controla mintea i emoiile. Te disciplinezi s te retragi mental i s rezolvi inteligent problema. i foloseti mintea pentru a vedea situaia n mod obiectiv i pentru a lua hotrri mai bune pentru soluionarea sa.

Nimeni i nimic nu poate avea control asupra ta dect dac mai atepi ceva de la acele persoane sau lucruri. Trebuie ca acestea s mai aib ceva ce i pot da sau lua. Imediat ce te detaezi emoional de o persoan sau obiect i nu mai vrei nimic de la acestea, eti liber. O asemenea abilitate de a practica detaarea o poi dezvolta doar prin practic. Te poate face stpnul unei situaii care, n alte condiii, te-ar putea supra sau nfuria.

Unul dintre cele mai amabile lucruri pe care le poi face pentru ceilali este s-i ncurajezi s se retrag din faa unei situaii problematice i s fie obiectivi n legtur cu mprejurarea respectiv. ncurajeaz-i s priveasc dificultatea, de parc i s-ar ntmpla altcuiva. ntreab-i ce sfat i-ar da unei alte persoane care s-ar confrunta cu aceeai problem. Detandu-v de situaia ncrcat emoional, tu i ceilali vei deveni mult mai capabili s o soluionai n mod eficient.

M Opiniile celorlali Potrivit lui Ouspensky, a treia cauz major de emoii negative este evaluarea intern. Aceasta are

loc atunci cnd devii preocupat excesiv de modul n care te trateaz oamenii. Dac ai senzaia c cineva nu i acord respectul pe care consideri c l merii, te poi simi insultat i furios i vrei s le rspunzi la fel. n cazul n care oamenii sunt nepoliticoi sau indifereni cu tine, poi resimi comporta-mentul lor ca fiind un atac la adresa personalitii sau caracterului tu. Aceast interpretare a atitudinii lor te poate supra sau deprima.

Psihologii spun c tot ce facem este menit a ne crete respectul fa de noi nine i sentimentul de valoare personal sau de a le proteja pentru a nu fi diminuate de ali oameni sau circumstane. Dac respectul tu personal nu este att de ridicat precum ar putea fi, vei fi sensibil la aciunile i reaciile celorlali oameni fa de tine. Vei lua totul personal, ca i cum ceea ce au fcut sau spus ei a fost contient i ndreptat intenionat ctre tine. Totui, foarte rar se ntmpl astfel.

Adevrul este c cei mai muli oameni sunt preocupai de ei nii i de problemele lor. n proporie de 99% din timp, oamenii sunt adncii n propriile gnduri despre ei nii. Ei aloc restul de 1% din energia lor emoional pentru ceilali oameni, inclusiv pentru tine. Persoana care i taie drumul n trafic este att de preocupat de propriile gnduri, nct nici nu este contient de existena ta. Ar fi prostesc s te superi din cauza aciunii sale necugetate.

TRANSFORM-I VIAA 32

S Ridic-ii propriile pnze Din experien, am twat o regul: S nu faci niciodat ceva sau s nu te abii de la a ntreprinde ceva din

cauz c eti preocupat de ce ar putea crede oamenii despre tine. Adevrul este c nimeni nu se gndete la persoana ta.

Desigur, nu vorbesc despre comportamente criminale sau anti-sociale. Dar este uimitor ct de muli oameni se hotrsc s intre sau nu n relaii, afaceri, noi activiti, aventuri i alte lucruri de teama dezaprobrii altei persoane. Rmn n csnicii pe care le ursc, au locuri de munc pe care nu le agreeaz sau refuz oportuniti de afaceri din cauza temerii c cineva, oricine, i-ar putea critica. Adevrul este c nimnui nu-i pas mai mult de hotrrile tale importante n via dect i pas ie. F-i planurile n consecin.

n studiile sale despre oamenii preocupai de dezvoltarea personal, acel 1 sau 2% dintre brbaii i femeile care i folosesc pe deplin capacitile, Abraham Maslow a gsit o calitate anume pe care toi o aveau n comim: Ei erau complet cinstii cu ei nii. Ddeau dovad de obiectivitate i i cunoteau exact punctele forte i cele slabe. Ei nu sperau i nici nu pretindeau c sunt altceva dect ceea ce erau. Aceast acceptare de sine a reprezentat piatra de temelie a respectului lor personal i a stimei fa de ei nii.

Deoarece tiau cine sunt i cine nu, ei nu simeau nevoia de a ctiga constant aprobarea celorlali. Ascultau prerile celorlali, dar luau ei nii hotrrile. Nu erau influenai excesiv de posibila aprobare sau dezaprobare a celorlali oameni. i tu ar trebui s faci la fel. Oricum, eti cel cruia i pas cel mai mult i este afectat n cea mai mare msur.

H Respectul celorlali Atunci cnd Somerset Maugham, celebrul autor englez, a fost ntrebat de un reporter care era

motivaia sa principal de a scrie, el a rspuns: Scriu pentru a ctiga respectul oamenilor pe care i respect."

Adevrul este c o mare parte din ceea ce faci sau nu reueti s finalizezi e influenat de aceeai preocupare. Faci multe lucruri n viaa ta social pentru a ctiga respectul oamenilor pe care i stimezi sau cel puin de a nu-1 pierde. De fapt, oamenii al cror respect este important pentru tine determin n mare parte ct de bine te simi cu tine nsui, att acas, ct i la serviciu. Respectul celorlali are o influen excesiv asupra respectului de sine, pentru : este att de strns legat de idealul tu personal i de imaginea despre tine nsui.

Femeile i brbaii excepionali i admir pe brbaii i remeile de caracter i cu rezultate excepionale i ncearc s le ctige respectul. Ei se strduiesc, la nivel incontient, s se comporte i s se ridice la nlimea.idealurilor lor de excelen.

Una dintre cele mai importante decizii pe care le iei pe parcursul vieii este atunci cnd hotrti care sunt persoanele al cror respect reprezint cea mai mare valoare osntru tine. Odat ce i este clar pe cine respeci i de ce, ii vei putea organiza astfel viaa, nct s le ctigi permanent respectul, indiferent de faptul c ei i cunosc aciunile sau nu.

Stabilete-i standarde nalte n cunoscuta sa carte. In His Steps (Pe urmele Lui), scris de Charles M. Sheldon (Biblioteca Cretin,

1984), un ntreg ora este de acord, nainte de orice fapt sau hotrre, s-i pun ntrebarea: Ce ar face lisus?" i apoi s se comporte corespunztor. Rezultatul a fost c problemele care i dezbinaser pe membrii comunitii au fost rezolvate curnd i oraul a devenit fericit i prosper. Ei i-au creat un ideal i apoi i-au construit vieile prin respectarea acestuia.

ntr-un studiu asupra femeilor i brbailor de succes, dintre care cei mai muli avuseser origini umile, cercettorii au descoperit c aproape toi fuseser n tineree cititori avizi de biografii i autobiografii. Pe msur ce citeau povetile de via ale femeilor i brbailor celebri, ei se imaginau avnd aceleai caliti i caracteristici ale oamenilor pe care i studiau. Cnd au devenit aduli, acele caliti i virtui deveniser o parte a gndirii lor i le-au ghidat alegerile i deciziile de mai trziu.

33 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

De-a lungul istoriei, modelarea a fost folosit drept o modalitate expresiv pentru dezvoltarea personalitii i a caracterului. Tinerii au fost ncurajai s studieze eroi i eroine la coal i s-i imite ct mai mult posibil. In armat, actele eroice ale soldailor i marinarilor din trecut sunt predate ca parte a programei, ncurajndu-i, astfel, pe militarii i soldaii tineri s gndeasc i s acioneze ca ostaii eroi atunci cnd situaia o va cere.

Oamenii pe care i admiri i respeci cel mai mult au o influen enorm asupra modului n care gndeti i simi n legtur cu tine nsui i a hotrrilor pe care le iei. Care sunt modelele talei

S Alege-i modelele cu grij Nu este ru s fii atent i preocupat de sentimentele i reaciile celorlali n raport cu tine i cu

alegerile tale. Cnd te orientezi ctre oameni admirabili pe care i priveti cu respect, dezvoli un ghid intern care te determin s te compori ntr-un mod deosebit.

Totui, este copilresc i auto-limitativ s-i permii s fii influenat excesiv de prerile vremelnice ale persoanelor ale cror opinii i respect nu sunt importante pentru tine. Dac ai fost crescut prin criticism distructiv, poi s cazi uor n capcana de a-i organiza viaa prin ncercri de a obine acordul sau de a scpa de dezaprobarea unor persoane pe care nu le cunoti i de care nu i pas.

Iat o modalitate de a scpa de aceast form de emoie negativ: Hotrte care sunt brbaii i femeile pe care i admiri cel mai mult i acele caliti pe care le au i ai vrea s i le nsueti. De acum nainte, cnd trebuie s iei o decizie, gndete-te la o persoan pe care o admiri i ntreab-te: Ce ar face el/ea n aceast situaie?"

Cnd i pui aceast ntrebare, te conectezi, de fapt, la nivel incontient cu o putere mai mare care te va ghida corespunztor. Vei ti exact ce s spui sau s faci. Vei lua hotrrea corect i vei avea rezultatul dorit. Aceasta este o tehnic folosit de muli brbai i femei de succes, ncearc i vei vedea ce se ntmpl.

E Influena negativ cea mai duntoare Potrivit lui Ouspensky, cea de-a patra cauz major de emoii negative i cea care conduce la

mnie, resentimente, invidie, gelozie i frustrri de orice fel este blamarea. Aceasta genereaz, furie, cea mai duntoare dintre toate emoiile negative. Mnia este mai distructiv dect orice for de pe pmint. Furia necontrolat distruge sntate, relaii, familii, afaceri, societi i reprezint principala cauz a rzboaielor, a revoluiilor i a conflictului social.

Originea mniei poate fi gsit n criticismul distructiv din copilria timpurie. De fiecare dat cnd o persoan este criticat, ea reacioneaz de parc ar fi atacat, adopt o poziie defensiv i are resentimente. ntruct orice comportament pe care l repei la nesfrit devine un obicei, muli oameni dezvolt deprinderea de a rspunde cu mnie la orice problemL, dezamgire sau frustrare pe care le experimenteaz. ntr-uri final, ajung s fie furioi tot timpul Ti legtur cu ceva.

Pentru a se mnia, o persoan trebuie s poat nvinovi pe cineva pentru ceva ce s-a ntmplat sau nu i care nu i-a plcut. Muli oameni sunt att de preocupai s-i nvinoveasc pe ceilali pentru dificultile lor, nct pierd contactul cu realitatea. Ei vd ntreaga lume prin lentila blamrii i a vinei, emoia sor.

De fiecare dat cnd exist o problem, personal sau public, persoana vinovat ajunge autom.at la concluzia c cineva trebuie s fie tras la rspundere. Apoi, ea i consum timpul i emoiile prin mprirea blamrii ntre diverse persoane. Aceast obsesie a blamrii i a furiei conduce la resentimente i invidie i poate adesea s o epuizeze pe persoana care experimenteaz aa ceva. M Nimeni nu este vinovat

Iat un exemplu obinuit. Doi oameni care se iubesc se cstoresc. Amndoi au cele mai bune intenii i cele mai mari ateptri pentru viitor, altfel nu i-ar mai imi vieile de la bun nceput. Din nefericire, oamenii i situaiile se schimb n timp. Cei doi i dau seama c nu mai simt fericii mpreun i se hotrsc s divoreze. Dar problemtele abia aici ncep.

n loc s fie de acord, precum adulii, c au ajuns ntr-un punct n care sunt incompatibili i nu mai vor s triasc mpreun, blamarea trebuie mprit. Cineva trebuie s fie n culp. Vinovatul trebuie

TRANSFORM-I VIAA 34

pedepsit. Prin urmare, trebuie s fie implicai avocai i judectori. Siont angajai detectivi i contabili pentru a scoate la iveal lucruri murdare n legtur cu fiecare dintre cei doi. Situaia se nrutete continuu i, n final, se termin cu furie, amrciime, acuzri i chiar ur.

Atunci cnd o cstorie sau o relaie nu funcioneaz, cea mai bun soluie este acceptarea acestui fapt ca fiind o realitate nefericit i stabilirea unor condiii rezonabile pentru fiecare parte, astfel nct cei doi s-i poat continua viaa. Multe cupluri recurg n zilele noastre la mediere i nu mai trec prin amrciunea unui divor tradiional. Rezultatele sunt mai bune pentru toate persoanele implicate.

Este un fapt psihologic acela c cei mai muli oameni simt c au dreptate n tot ceea ce fac. Dar imediat ce o persoan ncepe s o nvinoveasc pe cealalt i, chiar mai ru, pretinde ca aceasta din urm s admit c este vinovat, ncep luptele emoionale i legale. Cea mai trist parte a acestor btlii este c, de obicei, se termin acolo unde au nceput i nimeni nu ctig nimic. Accept responsabilitatea

Cea mai bun modalitate de a elimina mnia de orice fel este s-i asumi responsabilitatea. O asemenea aciune i scurt-circuiteaz imediat sentimentul de furie. Toat energia de care are nevoie mnia pentru a exista dispare. Imediat ce spui: Stmt rspunztor!", mnia ta nceteaz. Datorit Legii Substituiei i faptului c mintea ta poate procesa un singur gnd la un anumit moment, nu poi s-i asumi responsabilitatea pentru situaia respectiv i s fii furios n acelai timp. Ideea blamrii, pe care se bazeaz mnia, este anulat de hotrrea de a-i asuma rspunderea.

Viziuni pozitive asupra vieii versus viziuni negative asupra vieii Exist dou modaliti de baz de a privi lumea. Poi s ai o viziune pozitiv i plin de bimvoin

sau o perspectiv negativ i dumnoas. Prin asumarea responsabilitii pentru tine i ceea ce i se ntmpl, devii pozitiv. Vezi lum.ea ntr-o lumin binevoitoare. Devii mai optimist n legtur cu tine i cu posibilitile tale, o persoan mai fericit i mai eficient.

Prin contrast, atunci cnd ai o viziune negativ sau dumnoas asupra vieii, vezi peste tot probleme i nedrepti. Observi opresiune i ru. Remarci oameni vinovai peste tot n jurul tu. Vezi limitri i nedrepti n loc s discerni oportuniti i speran. Cel mai ru lucru este c i petreci timpul mprind vina ntre instituii i oameni diferii pentru toate problemele pe care le consta ti. Diferenele n rezultate

De exemplu, n SUA, unor oameni le merge mai bine dect altora. Acest fapt a fost valabil pentru toate societile de-a lungul istoriei omenirii. Motivele sunt variate. Poate fi rezultatul existenei unor oameni diferii, cu talente, ambiii i dorine distincte. Ori al faptului c unii oameni au mimcit mai mult, alii au avut un nceput mai buii n via, alii s-au nscut cu o inteligen mai ridicat sau alii au fost, pur i simplu, la locul potrivit i la momentul oportun pentru a prinde o tendin favorabil n economie.

In orice caz, oamenii care sunt mai nstrii nu trebuie nvinovii pentru faptul c alii nu au ajuns la acelai nivel. Oamenii sntoi nu trebuie blamai din cauz c alii sunt bolnavi. Oamenii care sunt fericii i au succes nu trebuie culpabilizai pentru cei nefericii i lipsii de succes. Oamenii care i cldesc o via bun pentru ei nii i pentru familiile lor nu sunt vinovai pentru c alii nu fac la fel.

Succesul nu cauzeaz eecuri. Corelarea nu este o cauzalitate. Doar pentru c ambele situaii au avut loc simultan, nu nseamn c una dintre mprejurri a cauzat-o pe cealalt. O acceptare onest a acestui fapt simplu ar rezolva multe dispute i dezacorduri la nivel filosofic i politic.

Puterea iertrii Cauza de baz a emoiilor negative, factorul principal care predispune o persoan la blamare, la

mnie i la resentimente, fric i ndoial, invidie i gelozie, este inabilitatea de a ierta pe cineva n legtur cu care simim c ne-a rnit n vreun fel.

35 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

Pe msur ce ne dezvoltm n copilrie, ajungem la o etap n care justiia" este foarte important pentru noi. Ne fixm asupra conceptului de echitate". Suntem suprai pe orice situaie din viaa noastr care nu pare a fi dreapt i echitabil pentru toat lumea, n special dac ne privete pe noi nine. De fiecare dat cnd simim c noi sau altcineva am fost tratai nedrept, indiferent de motiv, considerm c este un atac la propria persoan. Respectul nostru personal fragil este ameninat. Reacionm cu mnie i resentimente. Aceasta este o etap normal de evoluie prin care trecem pe drumul ctre maturitate.

Totui, unii oameni rmn fixai la aceast etap i nu o depesc niciodat. Dac nu suntem nvai ct este de important s renunm la frustrrile din copilrie, vom ajunge la maturitate cu o cantitate uria de experiene neiertate. n cazul n care nu suntem ateni, ne vom construi apoi viaa pe baza mniei direcionate ctre oamenii fa de care simim c sunt vinovai pentru ceva ce au fcut sau ceva ce noi dezaprobm. Muli psiho- terapeui i psihiatri i petrec ntreaga via ajutndu-i pe oameni s se confrunte cu acest trecut nefericit i s rezolve experienele anterioare i actuale.

Cea mai puternic i eliberatoare hotrre pe care o poi lua este aceea de a ierta pe toat lumea care te-a rnit n vreun fel. Doar prin eliberarea, n mintea ta, a celeilalte persoane i prin iertarea ei te vei putea elibera pe tine nsui. De aceea, cele mai multe religii accentueaz importana clemenei ca prim pas spre pacea minii i beatitudine teluric.

Imagineaz-i cum te-ai simi dac nu ai fi mnios pe nimeni. C eti o persoan complet pozitiv, optimist, jovial, cu un nivel nalt de respect personal, entuziasm i ncredere n tine nelimitat. nchipuie-i c eti o persoan cald, prietenoas, iubitoare, plin de calm i pace interioar, Toate acestea sunt posibile pentru tine dac practici clementa.

Prin contrast, refuzul sau eecul de a ierta reprezint baza negativitii, a mniei, stresului, anxietii, a bolilor fizice i mentale i a celor mai multe nefericiri. Refuzul de a ierta te ine n capcan. ngduina te elibereaz. ntotdeauna este alegerea ta. Nu are nicio legtur cu o alt persoan sau situaie.

Este nevoie de doi Unii oameni se abin s ierte pornind de la o premis fals. Ei cred c, dac iart, tolereaz

comportamentul persoanei pe care sunt suprai. Au convingerea c dac o iart pe cealalt persoan, i fac acesteia o favoare. Chiar cred c astfel ar lsa-o s scape, ceea ce sunt hotri s nu fac.

De fapt, este nevoie de dou persoane pentru a exista o nchisoare, de prizonier i de gardian. Amndoi sunt n nchisoare. Cnd o eliberezi pe cealalt persoan, te eliberezi pe tine. Nu trebuie s tolerezi comportamentul persoanei care te-a rnit sau s o placi, ci doar s o ieri pentru a-i putea continua viaa. De aceea, milostivirea este tm act n totalitate egoist. Nu are nicio legtur cu cealalt persoan. Se refer numai la propria integritate mental i la pacea ta interioar.

Comicul Buddy Hackett a spus cndva: Nu port pic niciodat; n tim.p ce pori pic, resentimentele sunt afar i danseaz!"

Cnd rmi suprat pe o alt persoan, i dai controlul tu emoional de fiecare dat cnd te gndeti la ea. i permii s-i controleze emoiile de la distan. Neiertnd-o, i dai voie s-i conduc viaa emoional, ca i cum ar fi chiar atunci cu tine i situaia ar avea loc din nou. 9 Calea ctre iertare

Modalitatea de a ierta este simpl. De fiecare dat cnd te gndeti la cealalt persoan, trebuie s foloseti Legea Substituiei i s spui: Dumnezeu s l/o binecuvnteze; l/o iert pentru tot i i doresc numai bine." Nu este posibil s binecuvntezi i s ieri o alt persoan i, n acelai timp, s fii suprat sau mnios. Gndul pozitiv l anuleaz pe cel negativ.

Poi accelera procesul de eliberare personal dac i asumi responsabilitatea pentru contribuia ta la ceea ce s-a ntmplat. Foarte puine evenimente care conduc la mnie i resentimente se ntmpl n vid. Aproape invariabil, ai fcut ceva pentru a contribui la situaie. De aceea, trebuie s ai maturitatea de a-i asuma rspunderea.

TRANSFORM-I VIAA 36

Atunci, poi spune: Sunt rspunztor. Nu ar fi trebuit s intru n aceast situaie de la nceput sau s rmn n mprejurarea respectiv att de midt. Nu ar fi trebuit s fac ce am fcut. l/o iert complet i l/o las s plece."

Este posibil ca la nceput s i fie dificil s ieri. Aceste cuvinte vor fi grele pentru tine. Muli oameni i-au construit ntreaga via adult n jurul necazurilor lor. Le este fric de faptul c nu vor mai avea despre ce s vorbeasc dac nceteaz s se plng despre prinii sau csniciile lor. Dar nu-i fie team.

Cnd i ieri pe ceilali i i lai n pace, ncerci imediat o stare de uurare i devii mai fericit. Pe msur ce gndurile de mnie i resentimentele dispar, mintea ta se va umple cu gnduri pozitive. Vei avea mai mult energie i mai mult entuziasm. Te vei simi mai puternic i mai ncreztor. ntregul viitor i se va deschide n fa, precum rsare soarele vara.

Nu te ngrijora despre ce vor spune sau vor gndi prietenii ti atunci cnd te vei hotr s-i ieri pe cei care te-au rnit. Probabil c s-au sturat s-ti aud lamentrile despre evenimentele nefericite din trecut. De fapt, atunci cnd vei ncepe s ieri, i vei da seama curnd c singura legtur drntre tine i anumite persoane o reprezint momentele tale de lamentri. S-ar putea ca, atunci cnd te decizi s-i ieri pe alii, s descoperi c nu i se mai pare interesant s vorbeti cu ei.

Oamenii pe care trebuie s i ieri Exist patru categorii de persoane pe care trebuie s le ieri dac vrei cu adevrat s i schimbi

viaa i modul de a gndi. In primul rnd - prinii ti, fie c mai triesc sau nu. Trebuie neaprat s i ieri pentru fiecare

greeal pe care au fcut-o n educaia ta. Ar trebui, cel puin, s le fii recunosctor pentru faptul c i-au dat via. Te-au adus aici. Dac eti fericit c eti n via, poi s i ieri pentru orice altceva. S nu te mai plngi niciodat de ei.

Muli dintre participanii la seminariile mele i-au sunat sau i-au vizitat prinii i le-au spus c i iart pentru tot. Adesea, acest act simplu de curaj i de caracter a avut un efect profund asupra relaiilor cu mama sau tatl lor. ncepnd cu acea zi, ei au devenit buni prieteni i acest lucru a durat ct timp au mai trit mpreun.

n schimb, dac nu i vei ierta prinii, vei rmne mereu un copil. i vei bloca propria ans de a crete i de a deveni un adult n ntregime funcional. Vei continua s te consideri o victim. Chiar mai ru, i vei menine vii sentimentele negative de inferioritate i de mnie. Dac prinii ti mor fr ca tu s-i fi iertat, acest lucru te poate marca pentru tot restul vieii tale. H Relaii personale apropiate

n a doua categorie se ncadreaz persoanele din relaiile tale apropiate care nu au mers. Cstoria i alte legturi intime pot fi att de intense i de amenintoare pentru sentimentele tale de respect personal i de preuire de sine, nct poi rmne ani ntregi furios i neierttor fa de aceste persoane.

Dar tu ai fost cel puin parial rspunztor. Trebuie s ai puterea i integritatea de a afirma: Sunt rspunztor" i apoi de a o ierta pe cealalt persoan i de a o lsa s plece. Spune cuvintele: l/o iert pentru tot i i doresc numai brne." De fiecare dat cnd vei repeta acest lucru, emoia negativ ataat situaiei va disprea. n curnd se va estompa definitiv.

B Scrisoarea Muli dintre cei cu care am lucrat au descoperit c scrisoarea" reprezint secretul pentru a lsa n

urma lor, pentru totdeauna, o relaie nereuit. Aceasta este o tehnic puternic ce te poate elibera aproape instantaneu de mnie i resentimente.

Iat cum funcioneaz: Te aezi i i scrii celeilalte persoane o scrisoare de iertare compus din trei pri.

n primul rnd, precizezi: Te iert pentru tot ce ai fcut vreodat i m-a rnit." Apoi, descrii sau menionezi fiecare lucru pentru care inc mai eti suprat. Unii oameni scriu

cteva pagini n aceast parte. n al treilea rnd, nchei scrisoarea cu urmtoarele cuvinte: i doresc numai bine."

37 SCHIMBND GNDIREA, I SCHIMBI VIAA

Dup aceea duci scrisoarea la pot i o introduci n cutia potal. n acel moment, vei simi o uurare extraordinar i vei fi, n sfrit, liber.

Apropo, nu trebuie s te ngrijorezi despre cum ar putea reaciona cealalt persoan. Aceasta nu este problema ta. Scopul tu e s te eliberezi, s-i recapei pacea sufleteasc i s-i continui viaa minunat care se aterne n fata ta.

H terge-i lista n a treia categorie, trebuie s i ieri pe toi ceilali din viaa ta care te-au rnit vreodat n vreun fel.

Las-i n pace. Iart-1 pe fiecare ef, partener de afaceri, prieten, escroc sau trdtor care i-au cauzat suprri de orice fel. terge-i lista. terge fiecare dintre numele i imaginile lor spunnd: l/o iert pentru tot i i doresc numai bine." Repet-i aceast afirmaie de fiecare dat cnd te gndeti la acea persoan sau situaie pn cnd sentimentele negative dispar.

H Elibereaz-te In cea de-a patra categorie, ultima persoan pe care trebuie s o ieri eti tu nsui. Trebuie neaprat

s te ieri pentru toate lucrurile prosteti, fr sens, rele, lipsite de judecat sau crude pe care le-ai fcut sau le-ai spus vreodat. Nu mai cra aceste greeli din trecut cu tine: au avut loc atunci, iar n prezent lucrurile sunt diferite.

Gndete-te astfel: Atunci cnd ai fcut acele lucruri n trecut, din cauza crora te mai simi prost i astzi, nu erai persoana care eti la ora actual. La vremea respectiv, erai o persoan diferit, mai tnr i mai puin experimentat. Nu erai tu cu adevrat, ci o variant imatur a persoanei care ai