+ All Categories
Home > Documents > Sfaturi sa traiesti 100 ani

Sfaturi sa traiesti 100 ani

Date post: 30-Mar-2016
Category:
Upload: century-21-casa-de-vis
View: 264 times
Download: 10 times
Share this document with a friend
Description:
See more on http://danyrolux.blogspot.com/
36
Transcript
Page 1: Sfaturi sa traiesti 100 ani
Page 2: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Homeopatia, care in greceste inseamna "identica cu boala", este o metoda straveche de tratament, bazata pe principiul asemanarii. Practic, se trateaza afectiunea cu o substanta foarte diluata care produce aceleasi simptome ca ale bolii, daca este administrata in cantitati mari. Homeopatia este o metoda de tratament care utilizeaza substante naturale din cele trei regnuri: animal, mineral si vegetal, pentru a invata organismul sa se refaca singur. Homeopatia trateaza pacientul ca un intreg si ia in considerare fizicul, psihicul, predispozitia ereditara, mediul si modul de viata, alimentatia precum si alte boli. Ea trateaza persoana, nu boala, cauza, si nu simptomele.

Page 3: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Pentru a va intari imunitatea, faceti o cura de cinci zile cu echinacea. Fie ca tinctura, obtinuta din radacinile plantei mai veche de doi ani, fie sub forma de capsule, 200 mg de doua ori pe zi.

Page 4: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Praful de cacao previne imbatranirea si aparitia ridurilor datorita continutului sau bogat in polifenoli, substante care spala radicalii liberi din organism. Acesta este un motiv suficient pentru a va determina sa inlocuiti ciocolata, nefasta pentru organism din cauza grasimilor saturate din continut, cu doua cani cu cacao pe zi.

Page 5: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Nucile consumate dupa fiecare masa impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima. Opt nuci pe zi pastreaza arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral.

Page 6: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Cei care isi incep ziua cu doua oua la micul dejun pierd de doua ori mai multe kilograme decat cei care tin diete drastice, Succesul oului este determinat de continutul bogat in cele mai bune proteine, ceea ce confera aceeasi energie ca si mancatul unei fripturi, dar are un numar mult mai mic de calorii. Si asta, indiferent de modalitatea de preparare.

Page 7: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Taiati o felie de cinci milimetri grosime dintr-o rosie cireasa (foarte mica, se gaseste in supermarketuri). Fixati-o cu un bandaj destul de strans, dar fara a zdrobi tomata, pe batatura si lasati-o toata noaptea. A doua zi batatura se desprinde cu tot cu radacina.

Page 8: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Ştiai că mişcarea este esenţială pentru buna funcţionare a creierului şi a corpului tău?Stimulează-te fizic. Mişcă-te. Dansează, fă exerciţii aerobice, înoată, joacă tenis, sau fotbal. Fă exerciţii de lateralitate, adică cu mâna stângă atinge-ţi urechea dreaptă şi cu mâna dreaptă atinge-ţi nasul, după care inversează-le, şi repetă mişcarea până o stăpâneşti complet.

Page 9: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Izbucnirile de furie sunt bune pentru sanatate. Daca te abtii, risti sa devii speriat, nervos si scarbit. Totusi, mania este buna doar in cantitate moderata. Daca dureaza prea mult, risti sa iti creasca tensiunea, sa ai insomnii si sa ai probleme cu plamanii.

Page 10: Sfaturi sa traiesti 100 ani

O relatie fericita va apara de boli si va prelungeste viata. Daca ai o relatie nefericita, este mai bine sa-ti eviti partenerul, pentru ca, in preajma lui, iti creste tensiunea arteriala. In cazul relatiilor fericite, se intampla invers: in prezenta partenerului, tensiunea scade si se instaleaza o stare de confort.

Page 11: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Laptisorul de matca este unul dintre cele mai puternice energizante naturale, considerat "elixir al tineretii". Este alcatuit din fructoza, proteine, factori de crestere, 18 aminoacizi si o multitudine de vitamine (mai ales B1 si B5) si minerale. Creste rezistenta organismului impotriva diversilor factori de stres care il afecteaza, mentinand echilibrul functionarii normale a tuturor organelor. Actioneaza ca un "hormon sexual" crescand potenta barbatilor, combatand sterilitatea sau normalizand menstruatia.

Page 12: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Mirosul de grepfruit poate face ca o femeie de varsta a doua sa para cu sase ani mai tanara in perceptia barbatilor. Aceasta imagine deformata nu este insa reciproca, aroma de grepfruit neavand niciun efect asupra parerii femeilor despre varsta barbatilor.

Page 13: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Hormon-cheie al metabolismului - adica al utilizarii energiei alimentare, insulina accelereaza procesul de imbatranire, atunci cand este produsa in cantitate prea mare. Morala: zaharul putin va mentine tineri. Mancati miere!

Page 14: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Cnofrom uuni stduiu al ueni uinvresttiai elgenze, nu cntozeaa in ce odrnie se alfa lirteele itnr-un cuvant, signruul lcuru ipmotarnt e ca pirma si utlima lierta sa fie la lcuol lor. Rsetul potae fi o vrzaa colmpeta si tot o vei ptuea ctii fraa prboelme.Atsa e din cuzaa ca nu ciitm feicrae lteira, ci cvanutul ca un irtneg.

Page 15: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Mizati pe verdeCeaiul verde este o bautura traditionala in China , tara care numara o multime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetatorii de la "Medical College of Ohio" au descoperit, in 1997, ca pe langa antioxidantii pe care-i contine,ceaiul verde inhiba formarea si dezvoltarea celulelor canceroase.

Adoptati un catelKaren Allen, cercetator in medicina la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirma ca un animal de companie joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului".Un catel in casa inseamna, deci, scaderea tensiunii arteriale si - ca urmare - si a riscurilor unei boli cardiace...

Page 16: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Descoperiti algele tineretii vesniceSpirulina constituie, realmente, o sursa unica de oligoelemente si de acizi grasi esentiali, ale caror proprietati in prevenirea imbatranirii nu mai trebuie demonstrate. ..Rezultatul: o cura cu spirulina (capsule) aduce un surplus de tonus si de vitalitate.

Luati aspirina!Aspirina nu mai este doar o arma impotriva febrei si a durerilor de cap. Conform studiilor efectuate de dr. Mary Beth Terry de la Universitatea Columbia din New York, folosirea regulata a acestui medicament in doze minime (exista in farmacii aspirina ASPENTER de 75 mg) scade simtitor pericolul imbolnavirii de cancer mamar.

Page 17: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Imitati albineleSi convertiti-va la... miere si polen. Un studiu recent efectuat intr-un spital din New York ademonstrat ca ele actioneaza pozitiv asupra colesterolului si a trigliceridelor.Este de retinut faptul ca speranta de viata la apicultori este superioara celei a populatiei in general.

Crutati-va partenerul (partenera) de viata5% din cazurile de cancer pulmonar nu se datoreaza fumatului activ, ci celui pasiv, cand fumator este tovarasul de viata sau colegii de birou. Un studiu american a constatat o crestere cu 23% a mortalitatii coronariene la barbatii nefumatori, casatoriti cu femei fumatoare.

Page 18: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Atentie la insulina !Hormon-cheie al metabolismului - adica al utilizarii energiei alimentare - insulina accelereaza procesul de imbatranire, atunci cand este produsa in cantitate prea mare.Morala: zaharul putin va mentine tineri. Mancati miere!

Supravegheati- va ereditateaFiecare dintre noi este dotat cu o mostenire genetica pe care ar trebui sa o studiem indeaproape,pentru ca - adeseori - prezentam aceleasi predispozitii la o boala sau alta ca si parintii sau bunicii nostri.

Page 19: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Tineti sub control tensiunea arterialaOdata cu trecerea anilor, tensiunea arteriala afecteaza tot mai grav speranta de viata.Prevenirea ei se bazeaza pe punerea in practica a unor reguli de viata bine cunoscute:exercitiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sare cu masura si - daca e necesar - reducerea excesului de greutate.

Beti apa cu paharul mareCercetatorii americani au demonstrat ca peste 5 pahare cu apa baute zi de zi reduc cu 60% riscul afectiunilor cardiace.

Page 20: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Spalati-va pe mainiO igiena ireprosabila a mainilor (4 spalari pe zi) va permite sa contractati cu 25% mai putine guturaiuri si cu 50% mai putine gastroenterite, comparativ cu persoanele care se spala pe maini o singura data pe zi.

Faceti siestaO echipa de cercetatori de la Universitatea din Boston a demonstrat ca o siesta facuta la mijlocul zilei poate face sa dispara semnele de oboseala a creierului si sa sporeasca performantele de memorie. Ei au constatat, de asemenea, o ameliorare cu 20% a capacitatii de invatare la persoanele care pot sa doarma in orele de pranz...

Page 21: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Evitati medicamentele combinateCardiacii care iau medicamente pentru inima, dar si aspirina, prezinta un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare decat cei care evita aceasta combinatie - arata un studiu efectuat recent in Scotia pe 7000 de subiecti.

Inveliti-vaConform unui studiu realizat la Universitatea din Lille , scaderea brusca de temperatura sporeste cu aproape 13% riscul unei crize cardiace.

Page 22: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Curatati tastatura calculatoruluiBacteriologii de la Universitatea Arizona au constatat ca aceasta contine - in medie - 25.000 de germeni microbieni, adica de 300 de ori mai mult decat colacul toaletei de la o institutie publica.

Testati unul dintre secretele sanatatii detinute de Kneipp: mergeti cu picioarele goaleprin iarba udata de roua (atentie la viespi!). Acest pastor din secolul 19, precursor al terapiilor alternative, o facea in fiecare dimineata, pentru antrenarea rezistentei fizice...

Page 23: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Incercati HomeopatiaStudiile tind sa demonstreze tot mai mult ca homeopatia face sa dispara numeroase simptome, mai ales cele ale fibromyalgiei, adica oboseala cronica, de care sufera 1-2% din totalul populatiei de pe glob.ALIMENTATIE

Ciocniti paharelePentru dr. Leonard Guarant de la Institutul de tehnologie din Massachusetts , consumul zilnic de vin (maximum 3 pahare) prelungeste speranta de viata cu aproape 30%.

Page 24: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Votati cu otetul de mereUtilizarea ca remediu a otetului de mere a fost popularizata de un medic american din Vermont , dr. Jarvis. Acesta a constatat longevitatea exceptionala a persoanelor care-l consumau si a inceput sa il prescrie pacientilor sai (in doze moderate) datorita virtutilor sale drenante.

Mancati ciocolataPrestigiosul "British Medical Journal" a publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subiecti, demonstrand ca la cei care consumau o cantitate modesta de ciocolata (intre 1-3 tablete pe luna), riscul mortalitatii era mai scazut cu 36% decat la cei care nu consumau ciocolata deloc.

Page 25: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Nu neglijati usturoiul !Dupa ce-au descoperit un numar foarte mare de centenari in comitatul Jinshan, specializat in cultura usturoiului, cercetatorii chinezi au ajuns la concluzia ca acesta prelungeste viata. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala.

Nuci, tofu si fasoleCercetatorii din Toronto au descoperit faptul ca la persoanele care au introdus - timp de o luna -, in alimentatia lor obisnuita, nuci, tofu si fasole, nivelul colesterolului a scazut cu 30%.

Page 26: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Nu sariti peste micul dejun !La persoanele care obisnuiesc sa manance dimineata, cazurile de obezitate sunt cu 44% mai putine decat la cele care se abtin.

Banane in fiecare ziO banana pe zi aduce 400 mg de potasiu, care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac!

Page 27: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Nu uitati mereleLa persoanele care cedeaza in mod regulat tentatiei de a musca dintr-un mar, riscurile unor boli cardiace sunt cu 30% mai mici decat la persoanele care rezista acestei tentatii.

Salata la ordinea zileiFoile de salata verde contin luteina, o substanta din familia carotenoidelor, niste antioxidanti puternici. Luteina pare - astfel - sa joace un rol benefic pentru sanatatea inimii si pentru sistemul imunitar.

Page 28: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Savurati desertul "anti-varsta"Luati doi pumni de fructe rosii (cirese, capsuni, zmeura, coacaze etc.) si stropiti-le cu lapte acru. Indulciti desertul - dupa gust - cu miere si veti obtine un adevarat regal de flavonoide, substante care combat oxidarea, cea care ne imbatraneste celulele.

Plangeti !Lacrimile permit evacuarea unui exces de tensiuni daunatoare sanatatii. Unii afirma chiar ca longevitatea femeilor s-ar datora capacitatii lor de a elimina toxinele plangand...

Page 29: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Vorbiti cu copaciiConform invataturii taoiste, copacii au efecte benefice asupra longevitatii: transforma energiile negativein energii pozitive. Strangand in brate un copac, va reincarcati de energie vitala.

Iesiti din cochilieActivitatile sociale si relationale imbunatatesc speranta de viata: persoanele mai active social fumeaza mai putin, mananca mai sanatos, fac regulat exercitii fizice si stiu sa vorbeasca despre problemele lor.

Page 30: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Priviti partea buna a lucrurilorOptimistii traiesc mai mult decat pesimistii si prezinta mai putine riscuri de deces prematur. Fericirea si optimismul par, de asemenea, sa sporeasca numarul celulelor noastre imunitare, armele cele mai eficiente ale organismului impotriva bolilor.

Traiti momente de adrenalinaCercetatorii israelieni afirma ca tot ceea ce este susceptibil sa ne faca inima sa bata mai tare, deci sa-i relanseze din cand in cand activitatea, este in favoarea longevitatii. Amatori de filme de actiune, la treaba!

Page 31: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Recitati poeziiCercetatorii elvetieni au demonstrat ca persoanele care recita poezii, cate o jumatate de ora in fiecare zi, isi reduc considerabil nivelul de stres si deci si riscurile unor maladii cardiace.

StudiatiCercetatorii californieni au descoperit faptul ca femeile care au luat un bacalaureat sau o diploma de studii superioare sunt mai putin predispuse la bolile de inima decat tovarasele lor mai putin instruite.

Page 32: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Bizuiti-va pe inteligentaDe curand, oamenii de stiinta englezi au publicat un studiu legat de relatia dintre coeficientul de inteligenta (IQ) si longevitate. Conform rezultatelor prezentate pentru o perioada de 60 de ani, indivizii cei mai inteligenti au cele mai mari sanse sa moara ultimii...

Oferiti-va o planta verdePersoanele care locuiesc in zona rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. Un studiu al Centrului medical din Tokio a demonstrat ca populatia urbana care traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu.

Page 33: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Raporturile cu mamaUn studiu al Scolii medicale de la Harvard a demonstrat ca persoanele aflate in relatii "reci" cu mamele lor sunt expuse unor riscuri mult mai mari (cu 91%) de a contracta o boala grava, in perioada vietii adulte.

Fiti credinciosiMersul regulat la biserica sporeste speranta de viata, conchide "Jurnalul international de psihiatrie si medicina". Deosebit de eficienta pentru destresarea organismului si deculpabilizarea sufletului, frecventarea lacasurilor de cult protejeaza, de asemenea, digestia si respiratia.

Page 34: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Asterneti-va sentimentele pe hartieDr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaza: "Trei minute pentru a exprima cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres". Dovada? Dupa 4 luni de incitare la scris, 47% din pacientii astmatici aflati in tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor.

Mergeti la cinemaVizionarea unui film sau a unui spectacol de teatru sau prezenta in sala de concerte ne ajuta sa traim mai mult - acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12.000 de persoane. 36% dintre pasionatii de manifestari culturale au atins, efectiv, suta de ani, fiind inca in putere, pentru ca aceste distractii stimuleaza functionarea sistemului imunitar!

Page 35: Sfaturi sa traiesti 100 ani

VisatiConform neurologilor, visele servesc la stabilirea unor legaturi intre amintirile inmagazinate de creier pe parcursul zilei si amintirile mai vechi. Pentru psihanalisti, visele permit exprimarea unor aspecte neglijate ale personalitatii noastre. In ambele cazuri, visarea este o cale de a fi in armonie cu noi insine, deci de a evita irascibilitatea si tulburarile de comportament care pandesc persoanele private de somn.

Page 36: Sfaturi sa traiesti 100 ani

Recommended