SĂNĂTATE O vacanţă Cum pot fi fără griji - sensiblu.com Blu iunie august 2019.pdf · am creat...

IUNIE-AUGUST 2019

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe Revistă gratuită oferită de

Cum pot fi controlate emoțiile?

O vacanţăfără griji

DOSAR DE SĂNĂTATE

*Toate beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu se acordă conform prevederilor Regulamentului Programului de Fidelitate Sensiblu, disponibil pe www.sensiblu.com.

WWW.SENSIBLU.COMTelVerde: 0800 080 234

Te bucuri de toate ofertele speciale

Poţi promova la statutul declient SILVER sau GOLD,cu reduceri de până la 12%*

10% DISCOUNTla orice tranzacţie*

De ziua ta, CADOU puncte de fidelitate

DESCOPERĂ AVANTAJELE CARDULUI DE FIDELITATE

SENSIBLU

4 Noutăţi medicale și de frumuseţe

6 Miodezopsiile [sau „musculiţele zburătoare“]

8 Când se scoate nervul unui dinte?

10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

12 Cum pot fi controlate emoţiile?

14 O vacanţă fără griji?

18 Vinetele

20 Detoxifiere cu sucuri naturale

22 Exerciţii pentru picioare frumoase și tonifiate

24 Lucruri esenţiale despre exten-siile de păr

26 Implant mamar înainte și după sarcină

28 Manichiura cu gel: ce trebuie să știi?

30 Cum reacţionezi când copilul nu mănâncă?

32 Cum stimulezi inteligenţa copilului?

34 Cum să nu mai amâni... [de ce ne afectează procrastinarea]

36 Idei de meniuri

38 Descoperă Maramureșul

40 O vacanţă perfectă este o vacanţă în siguranţă

42 Horoscopul sănătăţii

46 Adrese farmacii Sensiblu

50 În Blu luna următoare

SUMAR

3BLU iunie-august 2019

EditorialCea mai bogată vară Pregătește-te pentru cea mai plină vară. O vară a experiențelor, a trăirilor profunde, a poftei de viață! În această ediție a revistei Blu ți-am pregătit articole unul și unul, tocmai bune de citit pe un șezlong la umbră, pe o plajă sau la marginea unui râu. Dacă vă pregătiți să mergeți în concediu, citiți dosarul nostru despre cum să ai o vacanță fără griji, vă oferim sfaturi preventive care să vă asigure un sejur liniștit, departe de probleme de sănătate specifice sezonului estival. Poți citi, de asemenea, despre detoxifierea cu sucuri, mai ales dacă vreți să plecați pregătiți, cu o siluetă de invidiat și un tonus de zile mari. La rubrica de sport vei găsi ce anume ai de făcut pentru a avea picioare tonice și sculptate. Pedalatul bicicletei, mersul pe role și înotul pot face minuni! De asemenea, alergările ușoare ajută și ele la subțierea și conturarea gambelor și a coapselor.Pentru părinții mereu ocupați am pregătit articole care să le mai ușureze viața, să le dea încredere că sunt pe drumul cel bun și au cea mai frumoasă „meserie" din lume, aceea de părinte.Dacă încă nu v-ați hotărât unde plecați în concediu, la rubrica de travel vă sugerăm o destinație de vis de la noi din țară: Maramureșul cu ale sale comori culturale și istorice, plus peisajele sale de basm.O vară memorabilă să aveți!

Silueta mult dorităKilodren este o gamă de suplimente alimentare concepute pentru a susţine programele de slăbire și de control al greutăţii.Produsele din gama Kilodren, fabricate în Italia, conţin extracte standardizate din plante atent alese pentru a susţine orice dietă. Cele pa-tru produse au patru căi de acţiune, pentru un efect potenţat: • Kilodren Biolax – funcţionarea normală a tratului intestinal; • Kilodren Lipid-burn – accelerează metabolismul li-pidelor; • Kilodren OxiFree – întârzie procesul de îmbătrânire celulară; • Kilodren FloraPhyt – menţine inte-gritatea florei bacteriene indigene.

Fără stres și epuizare!Calmogen plant COMPLEX® se adresează celor aflaţi în căutarea unei soluţii eficiente și tolerate pentru tulburări de dispoziţie asociate cu stări cum ar fi: oboseală, stres, stare de depresie, stare de anxietate și epuizare emoţio-nală, psihică și fizică (sindrom burnout).Calmogen plant COMPLEX® conţine un complex nutri-tiv unic, care combină extract strandardizat de șofran, magneziu cu biodisponibilitate crescută și complex de vitamine B (Vitamina B5, B6, B9, B12).

Suplimente pentru cei miciCând vine vorba despre alegerea multivitaminelor pentru copii, este important să le alegeţi pe acelea care conţin un spectru larg de vitamine în doza zilnică recomandată, așa cum se regăsesc în Minimarţieni Gummy cu Soc. • Vitaminele C, D3 și zincul contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar. • Socul, vitaminele C și E protejează celulele împotriva stresu-lui oxidativ. • Acidul folic și vitamine-le C, B3 contribuie la reducerea stării de epuizare și oboseală. • Vitaminele B7, B3, B12 și C contribuie la me-tabolismul energetic normal.

SĂNĂTATE – noutăţi

4 BLU iunie-august 2019

Pentru frumuseţe de duratăTinereţea și prospeţimea tenului, părul frumos și sănă-tatea unghiilor sunt avantaje care se pierd, de la an la an, la fiecare oră petrecută sub soarele strălucitor și cu fiecare experienţă stresantă. Procesul nu poate fi oprit, însă, el poate fi încetinit. Femovita Beauty este o formulă special dezvoltată pentru femei, care conţine un complex puternic și eficient de colagen, acid hialuronic, vitamine, minerale, extracte de plante și antioxidanţi care contribuie la con-diţia impecabilă a pielii, părului și a unghiilor, oferind în același timp protecţie antioxidantă.

Ai grijă de sănătatea articulţiilor!În timp, oasele și articulaţiile noastre au nevoie de tot mai mult ajutor din exterior. Noul produs SUPRAMAX® arti-culaţii DIRECT conţine o doză mare de colagen, ingredient care ajută ca articulaţiile noastre să funcţioneze normal.

Conţine și acid hialuronic, cea mai importantă componentă a substanţei sinoviale din articulaţii, cu rol de hidratare, lubrifiere a ţesuturilor, și vitami-na C care influenţează sinteza colagenului, contribuind la funcţionarea normală a oaselor și ligamentelor.

Probiotic pentru creșterea imunităţii bebelușilorȘtiaţi că Saccharomyces boulardii este singurul probiotic rezistent la antibiotice? Pe lângă acesta, GNC Baby Microbiotic Pulbere conţine colostrum și probiotice studiate clinic pentru creșterea imunităţii și prevenirea disconfortului abdo-minal al bebelușului în cazul administrării de antibiotic, gastroenteri-te sau alte afecţiuni ale sistemului digestiv.

Fără sensibilitate dentarăEste dovedit clinic că Sensodyne Sensitivity & Gum ameliorează sensibilitatea dentară și îmbunătăţește sănătătatea gingiilor. Formula sa cu acţiune dublă ac-ţionează în două moduri: • formează un strat protector de-a lungul zonelor sensibile, ameliorând în sensibilita-tea dentară; • ţintește și îndepărtează placa bacteriană, ameliorând problemele gingivale. Încearcă și pasta de dinţi cu acţiune dublă, Sensodyne Sensitivity & Gum.

Ai grijă de pielea ta!Dr. Hart Spray pentru arsuri și piele iritată cu D-Panthenol ameliorează elas-ticitatea cutanată, are efect cicatrizant și protectiv asupra epidermei. Prin conți-nutul său de panthenol (provitamina B5), extract din flori de gălbenele (Calendula officinalis) și vitaminele C și E, produsul reduce efectul neplăcut al arsurilor solare, calmează iritațiile pielii, îmbună-tățește circulația sanguină periferică, neutralizează acțiunea radicalilor liberi, menține gradul de hidratare al epidermei și contribuie la regenerarea ei.

Pentru starea ta de bineVara aceasta, protejează-ţi starea de bine cu ORGANIC INDIA Neem, antibiotic și antifungic ayurvedic natural, 100% organic! ORGANIC INDIA Neem, Antibiotic și Anti-fungic Natural, din plante ayurvedice integrale 100% certificate organic, protejează și susţine sănătatea ţesuturilor moi și a aparatului urinar în cazul infecţiilor fungice și bacteriene, sprijină sistemele organismului și pu-rificarea sângelui. Este benefic pentru detoxifierea limfei, susţine sistemul imunitar și sănătatea pielii. În plus, contribuie la menţinerea unui nivel sănătos al glucidelor din sânge.

Prospeţimea respiraţieiPasta de dinţi parodontax Herbal Fresh conţine bicar-bonat de sodiu şi fluor cu extracte din plante pentru o senzaţie de curăţare si prospeţime. Datorită sărurilor minerale conţinute ajută la oprirea şi prevenirea sângeră-rilor gingivale. Are un gust special datorită unei combinaţii unice din extracte de ghimbir, eucalipt şi mentă. Este potrivită pentru utilizare zilnică întrucât conţine fluor care ajută la păstrarea unor dinţi puternici. Este foarte eficientă în îndepărtarea principalei cauze a sângerărilor gingivale.

Splat black LotusÎn budism, Lotusul reprezintă simbolul purităţii. El a fost adăugat pastei de dinţi SPLAT BLACK LOTUS, nu numai datorită simbolismului său dar și pentru efectele sale antibacteriene și pentru că împrospătează respiraţia. Are efect de albire și nu conţine fluor.

5

Un zâmbet și mai frumos cu Splat Gold Pentru că îţi dorești tot ce e mai bun de la viaţă, am creat pasta de dinţi SPLAT SPECIAL GOLD doar pentru tine si pentru cei care vor cele mai înalte standarde pentru ei înșiși și produsele pe care le achiziţionează. Splat GOLD conţine pudră de diamant și particule de aur formulate special pentru îngrijirea zâmbetului tău, în timp ce-ţi menţii sănătatea orală. Splat GOLD nu conţine fluor.

SĂNĂTATE – Cum să previi?


de formă sau număr, dar în general rămân constante și nu necesită tratament.

Tratament În principiu, nu există tratament care să rezolve cu succes aceste tulburări vitreene. Există suplimente alimentare ce pot îmbunătăţi, teoretic, structura vitrosului, însă rezultatele sunt discutabile. De asemenea, există terapii laser ce încearcă să rezolve aceste probleme, dar rezultatele sunt tot discutabile, iar riscuri există. În ultimă instanţă, în urma unei inter-venţii chirurgicale (vitrectomie), se elimină întreg vitrosul din interiorul ochiului, împreună cu tulburările sale. Totuși, această intervenţie este riscantă, având indicaţii clare, numai în cadrul anumitor afecţiuni. Astfel, singura precauţie pentru apariţia miodezopsiilor ar fi evitarea loviturilor și frecatului ochilor, iar cea mai simplă metodă de tratament este ignorarea lor, dar numai în urma unui consult oftalmologic.

Miodezopsiile sau „musculiţele zburătoare” sunt

tulburări în structura corpului vitros, gelul

din interiorul ochiului. Ele apar de cele mai

multe ori cu vârsta sau în unele situaţii cum ar fi: lovituri oculare,

frecat intens, posibil în cadrul unor alergii cu

manifestări oculare.

Miodezopsiile [sau „musculiţele zburătoare“]

Cum se manifestă?Miodezopsiile sunt percepute ca musculiţe zburătoare (de unde și denumirea), puncte, fire, pânze de păianjen, pete, umbre, ce se plimbă în axul vizual odată cu mișcările ochilor, dar rămân, de obicei, în aceeași zonă. Ele sunt observate mai ales atunci când lumina este puternică, ziua, sau pe fond alb (de cele mai multe ori ecrane sau pereţi), pe cer, sau pe zăpadă.

Cum apar?Vitrosul este un gel ce se află în interiorul globului ocular, lipit de pereţii acestuia. La persoanele tinere, el este transparent, omogen și dens. Pot exista însă celule sau

Situaţii particulare. Există unele cazuri când aceste musculiţele zburătoare pot anunţa o problemă mai gravă. Este vorba de tulburări ale secreţiei lacrimale, depuneri de colesterol sau hemoragii în interiorul vitrosului, dezlipire de retină, inflama-ţii la nivel ocular (uveite). Deși acestea sunt situaţii foarte rare, este necesar un consult oftalmologic pentru depistarea lor.

Dr. RADU MALCIOLUMedic specialist oftalmologClinica de oftalmologie Ama Optimex

resturi embrionare în interiorul său, care pot fi percepute în acest fel de persoane tinere. Ulterior, pe măsură ce se înaintează în vârstă, acest gel începe să se lichefieze în anumite zone, iar în altele, apar unele con-densări proteice. Acestea, daca sunt localizate central, în axul vizual, pot da naștere altor miodezopsii. Un alt fenomen, tot din cauza modificări-lor de structură ale vitrosului, este dezlipirea sa de la nivelul nervului optic și retinei. Acesta este tot un fenomen relativ normal de îmbă-trânire, ce apare până la 80% din oameni și poate da naștere altor tul-burări vitreene, fără a avea legătura cu dezlipirea de retină. Ele nu sunt periculoase, pot suferi modificări

SĂNĂTATE – Cum să previi?


Când se scoatenervul unui dinte?

Ce este nervul unui dinte?Nervul este o formaţiune care, împreună cu vasele sanguine dentare, formează pulpa dentară, adică partea vie a dintelui. Pulpa dintelui este cea care menţine structura funcţională a dintelui. Nervul este ferit de mediul extern prin straturile dintelui, smalţul și dentina.

Care dinţi au nervi?Toţi dinţii și toate măselele au nervi, chiar și cei de lapte. În func-ţie de localizarea dintelui, acesta poate avea unul, două sau mai

Doare scoaterea nervului?Procedura, efectuată de cele mai multe ori într-o singură ședinţă, este cunoscută sub denumirea de tratament endodontic și se face sub anestezie locală. După tratamentul de canal, timp de 7-10 zile există posibilitatea să apară un disconfort din cauza soluţiilor foarte concen-trate utilizate. Acest disconfort nu apare la fiecare pacient în parte, însă, se vor prescrie antiinflama-toare pentru a evita orice neplăcere.Așadar, pentru a vedea dacă este nevoie ca nervul unui dinte să fie scos, pacienţii trebuie să discute cu un medic stomatolog care le va face o radiografie dentară și apoi vor decide dacă și cum poate fi salvat dintele bolnav.

Dr. ANA-MARIA FLAUGIUMedic stomatologClinicile dentare Dr. Leahu

multe canale, așadar unul, doi sau mai mulţi nervi. În general, dinţii frontali prezintă unul sau două canale, iar molarii au trei sau patru canale.În anumite situaţii, este necesa-ră scoaterea nervului. Medicii stomatologi recomandă scoaterea nervului în momentul în care caria a ajuns la nerv. Nervul trebuie scos dacă există inflamaţii ale nervului și pacientul se prezintă la medicul dentist cu dureri sau în cazul în care la vârful rădăcinii se acumu-lează bacterii. Dacă nu se scoate nervul, durerea nu va ceda, nervul va muri în timp, iar resturile de nerv mort vor rămâne în dinte și se vor infecta, provocând apariţia gangrenei.

Mulţi dintre pacienţii care ajung pe scaunul unui medic stomatolog cu dureri, vor discuta cu acesta mai devreme sau mai târziu despre nervul unuia sau al mai multor dinţi. Prezenţa nervului este sinonimă în credinţa populară cu durerea, astfel: există nerv, dintele mai poată să doară. Totuși, care este adevărul și când se scoate, de fapt, nervul unui dinte?

Cum se efectuează manopera de scoatere a nervului?Manopera se realizează cu ajutorul microscopului dentar. Tratamentul mecanic se efectuează cu ace manuale și ace rotative, iar obturaţia canalului se face cu un material termoplastic numit gutaperca. În cazul în care dintele este foarte distrus coronar se pune un pivot fie de fibră de sticlă, fie metalic pentru a se reconstrui coroana. După tratamentul endodontic se recomandă ca dintele să fie acoperit cu o coroană protetică.

SPECIALISTUL răspunde

10

ANCA BAHRIMFarmacist Manager Sensiblu Feeria București

Am îngrijit plantele și pomii din grădina, iar pielea mea a devenit foarte aspră. Ce produse aș putea folosi? (Daniel V.)Pe tenul curat, recomand aplicarea Cremei hidratante -417 Mineral Aqua Perfection pentru ten normal sau uscat, ce are la bază minerale de la Marea Moartă și ingrediente active naturale – repară și mențin bariera de hidratare a tenului, cu efect de re-generare, hidratare și netezire a pielii. Pentru curățare, folosește -417 Moist Balance Lapte de curăţare (cu ceară de albine, apă de la Marea Moartă, castan sălbatic, uleiuri esențiale de migdale dulci și struguri, vitaminele A, B, E și F). Pentru mâini recomand -417 Cremă pentru mâini puternic hidratantă și cu rol protector, dato-rită conținutului în uleiuri naturale de susan, măsline, ciuboțica-cucului, minerale de la Marea Moartă, unt de shea și vitamine (A, B, E, F), iar pentru corp, -417 Ocean Unt de corp aromatic, bogat în unt de shea, ulei de migdale, avocado, extract de muș-ețel (cu efect de calmare și hidratare intensivă).

Sfaturi sănătoasede la Sensiblu

Mă confrunt cu micoze la picioare vara, chiar dacă tratez problema în celelalte luni din an. Ce produse îmi recoman-dați, ca să nu mai am unghii îngălbenite? (E. Drăgoi)Excilor controlează micromediul unghiei, acidificând patul unghial. Tratamentul este capabil să pene-treze unghia, astfel încât aceasta să fie tratată din interior spre exterior. Este important să folosești aplicato-rul pentru a acoperi cu produs toată unghia și zona de sub unghie, iar produsul se aplică pe zona infectată de două ori pe zi, dimineața și seara. Pentru un rezultat bun, tratează suprafața infectată timp de cel puțin trei luni. Pentru a îmbunătăți aspectul unghiilor, asociază Urgo Filmogel Unghii deteriorate de micoză și traumatisme, cu efect întăritor, stabilizator pe suprafața unghiei, ce formează o peliculă protectoare, împotriva agenților microbieni, fizici, chimici, stopând evoluția deteriorării.

Aș dori să-mi recomandați un gel de duș și o cremă hidratantă pentru corp care să nu conțină nichel, mi-a ieșit pozitiv în urma testului alergologic. (Nițu C.)*Apivita este o gamă de produse cu un conținut ridicat de ingrediente naturale, cu efect holistic, care nu conțin parabeni, coloranți, silicon, uleiuri minerale. Gama din care îți recomand să utilizezi pentru spălare este Apivita Honey Gel de duș cu miere (are la bază agenți blânzi de curățare, miere de cimbru ce catifelează pielea și uleiuri esen-țiale de portocală și trandafir, cu efect relaxant), iar pentru un plus de hidratare, Apivita Honey Cremă de corp cu miere de cimbru și acid hialuronic, ce hrănește, hidratează în profunzime, repară pielea uscată și calmează iritațiile (prin conținutul în uleiuri naturale, unt vegetal și ceară de albine).

BLU iunie-august 2019

11

Urmează să plec în vacanță la mare și este prima dată când merg cu bebe (are un an și opt luni). Ce produse de protecție solară îmi recomandați pentru el? Dar pentru adulți? (I. Aristide)*O trusă de produse solare cu extracte naturale din gama L’Erbolario vă va ajuta să fiți protejați eficient. Copiii mici se pot expune la soare doar în intervalele orare considerate a fi sigure (dimi-neața până în ora 11 și după amiaza după ora 16-17, în funcție de intensitatea radiațiilor UV), având grijă ca pe toate zonele direct expuse la soare să fie aplicat un produs de protecție solară cu factor maxim (SPF 50). Să nu uiți de pălărie sau șapcă, ochelari de soare, haine cu protec-ție UV și nu în ultimul rând, hidratare. Pentru protecția eficientă atât a feței cât și a corpului, aplică pe pielea copilului, cu 30 de minute înainte de a-l expune la soare, și din oră în oră sau după fiecare baie, L’Erbolario Piccolosole Cremă solară pentru copii 50+ UVA, cu gălbenele și ulei din sâmburi de piersică, rezistentă la apă. După expunerea la soare, pe pielea curată, aplică L’Erbolario Piccolosole Loţiune după plajă cal-mantă și emolientă. În ceea ce privește adulții, pe corp aplică L’Erbolario Ulei spray protecţie solară cu semințe de cactus de Opuntia și cur-male de deșert SPF 50 UVB-UVA. Pe față, aplică L’Erbolario cremă de protecţie solară cu extract de mac californian, cu factor de protecție 50+, ce protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB. După primele zile de expunere la soare, se poate utiliza LErbolario Spraysole, cu ulei de argan și extract de goji, ulei de macadamia, floarea soarelui și de măsline, cu SPF 30 UVA.

*Câștigătorii ediţiei din iunie-august.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din septembrie-octombrie 2019 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Cremă de faţă L'Occitane Shea SPF 15, 50ml plus Pastă de dinţi Splat Gold și Splat Black Lotus.

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

Mă confrunt cu o proble-mă neplăcută și anume apariția unor pete ineste-tice, maronii pe față. Cum aș putea să le estompez? Mulțumesc (Ionescu M.)*

Pentru reducerea petelor maronii superficiale, aplică di-mineața, Ducray Melascreen Eclat legere SPF 15, care dă luminozitate și uniformizează culoarea pielii, prin conținutul în vitamina C (cu acțiune anti- oxidantă, ce scade intensitatea petelor colorate), niacina-mide (ce blochează transferul pe suprafața pielii a melaninei sintetizate în exces și filtre de fotoprotecție ce previn apa-riția unor noi pete) și seara Ducray Melascreen cremă noapte împotriva foto-îmbă- trânirii (ce corectează petele maronii prin limitarea sintezei de melanină, potențează sinteza de colagen pentru a umple ridurile și redă fermita-tea pielii). Înainte de aplicarea cremelor, nu uita să cureți tenul, Avène spumă demachi-antă ce curăță, demachiază și matifiază tenul; este un produs hipoalergenic, fără săpun, bogat în apă termală Avène, cu efect calmant și hidratant.


Cum pot fi controlate emoţiile? Emoţiile sunt un ingredient foarte important

al vieţii noastre. Creierul și-a dezvoltat capacitatea de a percepe și genera emoţii pentru că acestea sunt în primul rând esenţiale pentru supravieţuirea individului și a speciei. Prin urmare, o parte importan-

tă a creierului uman este de-dicată procesării emoţiilor, ca

de exemplu structuri specifice ale lobilor frontal și temporal.Abilitatea de autoreglare emoţio-nală (self regulation) este definită ca iniţierea, inhibarea și modula-rea emoţiilor și a comportamen-telor asociate acestora pentru a răspunde solicitărilor interne și externe într-o manieră acceptabilă social, suficient de flexibilă pentru a permite atât spontaneitate în reacţii cât și amânarea reacţiilor atunci când nu sunt potrivite situaţiei. Această abilitate afec-tează modul în care relaţionăm cu ceilalţi, conformarea la normele de convieţuire în grup și felul în care suntem percepuţi și judecaţi de cei cu care interacţionăm.

Putem influenţa modul în care ne gestionăm emoţiile?Deși există o componentă gene-tică temperamentală extrem de importantă, formarea abilităţii de autoreglare emoţională începe

încă din primii ani de viaţă și se consolidează pe parcursul micii copilării, fiind sensibilă la modela-rea de către factorii de mediu (ex: stilul parental, educaţie). Mai mult, studiile arată că modul în care re-acţionăm la emoţii se schimbă pe tot parcursul vieţii și capacitatea de autoreglare emoţională poate fi educată prin terapii specifice.

Cum ne afectează emoţiile?Gestionarea greșită a emoţiilor puternice, cu precădere a celor negative (frică, furie, ură, tristeţe etc) poate determina atât boli fizice (somatizări) cât și psihice. Anxietatea, depresia, tulburările de comportament alimentar (anorexie, bulimie) și, în general, tulburările afective și de comportament, au la bază fie emoţii reprimate, negate, neexprimate (tulburări de internali-zare) fie emoţii exprimate inadec-vat (tulburări de externalizare).

Cum ne putem controla emoţiile?Una dintre cele mai eficiente metode de a prelua controlul asupra emoţiilor noastre este terapia cognitiv-com-portamentală, dar sunt foarte eficiente și alte practici terapeutice de tip yoga sau mindfulness. Practicarea unui sport și un stil de viaţă disciplinat ajută, de asemenea, la controlul emoţiilor. Exprimarea emoţiilor puternice, fie pozitive sau negative, prin mișcare (dans, sport), artă (pictură, sculptură etc.), muzică este o metodă eficientă de consumare a acestora într-un mod tolerabil atât pentru individ cât și pentru societate.

SĂNĂTATE – Cum să previi?MONICA BOLOCAN Psiholog clinician specialistClinica Neuroaxiswww.neuroaxis.ro

Cu mic, cu mare – toa-tă familia așteaptă cel mai frumos moment al verii: plecarea în

vacanţă. Dar adulţii, și mame-le în special, știu că, de multe ori, ceea ce ar trebui să fie pe-rioada ideală, lipsită de grijile obișnuite de zi cu zi, se poate transforma peste noapte în-tr-un coșmar departe de casă. Călătoria în sine, dar și contac-tul cu un loc nou, vin la pachet cu condiţii diferite, iar asta pre-supune o presiune pentru orice organism, la copii, cât și la pă-rinți. Iar dacă fondul este slăbit din cauza oboselii acumulate sau o unei sensibilităţi specifi-ce, atunci nu e de mirare că te poţi îmbolnăvi tocmai atunci când ţi-e lumea mai dragă. In-diferent că vei călători solo, cu partenerul sau cu copiii, ideea e să nu pleci niciodată fără o trusă de precauţie, alcătuită din câteva elemente de real ajutor atunci când sănătatea și sta-rea de bine îţi sunt ameninţate. Următoarele măsuri preventive pot face diferenţa între un sejur liniștit sau o călătorie nedorită la camera de gardă.

Contra insolaţiilor de sezonCu atâtea zile lungi în care ieși dimineaţa din hotel și reintri când se face noapte, nu trebuie să te găsești neapărat pe plajă sau la malul mării pentru a fi în pericol de insolaţie. Chiar și la munte, sau într-un oraș în care soarele se ascunde după clădiri, ultravioletele străpung invizibil pielea și te poţi trezi cu usturimi, roșeaţă sau arsuri pe zonele care au fost expuse, de obicei pe faţă, braţe și picioare. Partea mai gravă e că poţi experimenta febră și frisoane, ceea ce-ţi va da total peste cap planurile din vacanţă. Evită tot acest scenariu neplăcut cu ajutorul produselor pentru protecţie solară: un singur spray, purtat în geantă și aplicat de două-trei ori pe zi pe porţiunile expuse, face toată diferenţa. La fel de important este produsul de după expunere, fie o loţiune calmantă din gama de protecţie solară sau un produs

O vacanţă fără griji?

dosa

r de

sănă

tate

Pornește pregătită la drum pentru a evita problemele ce apar de obicei în concediu.


După expunerea prelungită la soare poate apărea insolaţia (manifestată prin cefalee, ameţeli, fotofobie, greaţă)


hrănitor și regenerant precum untul de cocos sau gelul pur de aloe vera, de nelipsit din bagaj.

Împotriva răului de mișcareFie că e mașină, tren, avion sau... balon, dacă simţi ameţeli, greaţă, tulburări de vedere sau de auz, e clar că ești afectată și că ai toate șansele să-ţi strici plăcerea momentului. În aceste cazuri, o singură pastiluţă îţi va calma rapid sistemul nervos, de unde pleacă acest tip de tulburare. Așadar, pleacă și tu de acasă înarmată cu tot atâtea pastile contra răului de mișcare pe câte zile vei petrece în vacanţă, și adaugă în trusă, preventiv, și câteva pilule contra stomacului deranjat, în eventualitatea în care mâncarea, apa sau mediul de la destinaţie îţi provoacă o surpriză neplăcută la distanţă.

Contra înţepăturilor de insecteVara, trebuie să fim conștienţi, este și anotimpul când

insectele au o vitalitate care o depășesc pe a noastră. Ţânţari, albine, viespii, muște, purici și căpușe – toate roiesc în preajma oamenilor iar întâlninirile dintre specii se pot solda cu daune mai mici sau mai mari în tabăra umană. Înţepăturile provoacă diverse simptome, mâncărimi localizate, durere sau alergii extinse, dar în cazuri rare, însă posibile, când e vorba de un organism sensibil, suntem în pericol de șoc anafilactic. Pentru că ne dorim somn liniștit în concediu și nicio umflătură care să ne pericliteze sănătatea, cea mai bună decizie este să avem cu noi un spray repelent, care ţine la o distanţă sigură de pielea noastră toate insectele, care ne dau târcoale zi și noapte. Dacă consideri soluţiile tip autan prea puternice sau nu dorești să le aplici timp de 24 de ore încontinuu, poţi alterna cu variante mai naturale, precum

Remedii pentru infecţiile urinareCa femeie, nimic nu-ţi poate afecta starea de bine mai mult ca problemele tractului urinar, care te trimit des la toaletă, cu usturimi și tot felul de senzaţii ciudate însoţitoare. Să vrei să faci și să nu poţi, vizitând numeroase toalete publice, e o adevărată lovitură sub centură în vacanţă, la propriu și la figurat. În afară de medicamentele adecvate pe care e important să le deţii în trusa de călătorie este bine să ţii cont că, în aceste situaţii, rinichii joacă un rol principal. Ca să-i ajuţi și să-i susţii să filtreze mai bine, adoptă o dietă corespunzătoare în această perioadă, cu un suc fresh de citrice și la fiecare masă să consumi alimente cât mai ușoare, cum ar fi supe răcoritoare și salate bogate în vitamine, minerale și proteine vegetale.

Atenţie! Excesul expunerii la razele ultraviolete acţionează ca imunosupresor ce reactivează herpesul simplex.

atât de riscant poate fi contactul sexual cu cineva despre care nu știi mare lucru, mai ales istoricul său medical. În aceste condiţii, sexul neprotejat de prezervativ este o adevărată ruletă rusească, în care te poţi aștepta oricând să fii lovit/ă de glonţ. Bolile cu transmitere sexuală sunt numeroase, fie ca vorbim de clamidia, HIV, HPV sau hepatita C și nu toate sunt tratabile, dimpotrivă, unele îţi ameninţă însăși viaţa. Chiar dacă ești femeie, îţi ești datoare să porţi cu tine prezervative în trusa de călătorie și să te asiguri că partenerul pe care l-ai ales poartă unul în timpul actului sexual. De acest lucru depind atât de multe lucruri pe viitor, încât nu îţi poţi permite niciodată, sub nicio formă, o omisiune.

Pentru calmarea durerilorChiar dacă nu ai vreo afecţiune cronică, este de ajuns o durere acută de măsea sau una menstruală ca să te scoată din circuit. Iar dacă acasă îţi permiţi să stai o zi în pat sau să îţi suni medicul curant pentru o programare, este evident că în concediu nu mai beneficiezi de acest privilegiu. Însă un calmant puternic, luat pe cale orală, te poate pune pe picioare în maxim o oră atunci când ai nevoie cel mai mult. Important este să nu-ţi lipsească din dotare, în cazul în care ceva din corp dă semne dureroase că funcţionează greșit fix în toiul sejurului.

Dintr-o singură vizită la far-macie poţi bifa toate punctele de pe listă, fără să mai iei cu tine stresul legat de boli la distanţă. Să ai o vacanţă fru-moasă și fără griji!

un spray pe bază de uleiuri esenţiale. Lavanda, arborele de ceai, roiniţa și rozmarinul sunt câteva ingrediente extrem de eficiente în respingerea micilor zburătoare, pe lângă faptul că te învăluie într-un parfum vegetal timp de câteva ore.

Antiviruși cu transmitere sexualăPe cât de plăcut e să cunoști intim oameni noi atunci când călătorești, vorbim de celibatari și celibatare care sunt deschise către acest gen de experiențe, pe

DIETĂ – Nutriţie

Gustul de vânătă coaptă, complimentat de ceapa tocată fin și acompaniată de

o salată de roșii cu pătrunjel, ser-vite pe o felie de pâine pe vatră, se găsește, pe bună dreptate, în topul celor mai savuroase reţete tradi-ţionale românești. Cu toate astea, există multiple feluri de a prepara această legumă și, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănă-tate pe care ni le aduce.

Bune pentru siluetăPentru toţi cei care vor să-și subţieze sau să-și menţină silueta, vânăta este o alegere excelentă, pentru că una medie conţine doar 35 de calorii. Mai mult, cei care ţin cont de indicele glicemic al ali-mentelor, persoanele afectate de diabet sau aflate la cură de slăbire,


În această reţetă în stil me-diteranean, se ia vânăta și se secţionează pe lungime, în două jumătăţi egale, eliminându-se cotorul. În fiecare jumătate se scobește cu lingura o adâncitu-ră medie, cât să se obţină forma de barcă. Se umple cu mozza-rella și puţin parmezan, dar se poate folosi și caș românesc, important este să nu folosești un tip de brânză sărată. Se pot folosi și verdeţuri proaspăt tocate, cum ar fi pătrunjel, busu-ioc, salvie, coriandru etc. – apoi se presară puţin suc de roșii. Se pune la cuptor și se lasă până când pulpa se înmoaie iar partea de sus se rumenește. Vă dorim, poftă bună!

se vor bucura să afle că acesta are valoarea scăzută de 15. Explicaţia vine din faptul că vânăta conţine peste 90% apă și doar 0,15% grăsi-me și 4,5% carbohidraţi. În schimb fibrele, care ocupă 2,5% din com-poziţie, îndeplinesc două roluri im-portante: protejează tractul diges-tiv, facilitând tranzitul intestinal și prevenind apariţia cancerului de colon, și conferă senzaţia de saţietate. Cu alte cuvinte, te saturi repede, fără să mănânci mult.

Excelente pentru circulaţieVinetele sunt bogate în biofla-vonoide, substanţa care dă culoa-rea mov a cojii și care acţionează

MONICA NEAGUConsilier pe probleme de nutriţie și dietăjurnaldedetox.wordpress.comVinetele

MELANZANE LA CUPTOR

Producţia abundentă din iulie și până în toamnă ne dă ocazia să ne bucurăm de toate calităţile acestei legume favorite.

ca puternic antioxidant al sânge-lui, cu beneficii auxiliare de a regla tensiunea și a curăţa depunerile de colesterol din pereţii vaselor sangvine. Studiile arată că un consum regulat dizolvă cheagurile de sânge din organism, cu condiţia ca leguma să fie proaspătă.Vinetele sunt bogate în vitaminele din complexul B, precum niacina, tiamina si acid patoteic, dar și minerale, cum sunt potasiu, fier, magneziu.

20

Detoxifiere cu sucuri naturale

DIETĂ – Nutriţie

Dacă te gândești că ți-ar prinde bine un detox, fie pentru că te simți sau ești grea de la atâta

mâncare, fie pentru că vrei să re-mediezi o problemă legată de piele sau de constipație, de exemplu, su-curile de fructe și legume proaspăt

stoarse reprezintă o variantă pre-ferată la ora actuală. Într-adevăr, puterea fructelor și legumelor este superioară oricărei alte categorii de alimente cu care oamenii mai obișnuiesc să țină regim: cereale (dieta macrobiotică Osawa), gră-simi animale (dieta ketogenică) sau orice alte variante combinate.


Efecte benefice în timp recordAtunci când urmărești o curățare prin care să elimini reziduurile to-xice în primul rând, și să te simți ușoară, energică, suplă, în al doilea – atunci cea mai bună metoda este detox-ul cu sucuri naturale. Partea bună este că, printr-o cură de 7-10 zile, vei constata un tranzit intes-tinal îmbunătățit, iar pe măsură ce elimini suficiente toxine prin rinichi și colon, vei observa cum pielea capătă strălucire, iar părul și unghiile robustețe. Partea mai pu-țin bună este că poți simți că sucu-rile nu-ți țin de foame – obișnuită fiind cu trei sau mai multe mese solide pe zi – și atunci să nu poți susține întregul demers. Mai pre-cis, să te oprești după două-trei zile, de-abia când corpul își începuse eliminările serioase. În plus, dacă pe durata curei nu ai scaun de două ori pe zi și rinichii nu elimină rezi-duuri printr-o cantitate suficientă de urină colorată (galben indică o filtrare corectă, urina alb-trans-parentă una mai slabă), atunci e posibil ca toxinele stocate în corp s-o pornească pe căi diferite către ieșire; asta produce probleme de piele precum erupții sau ecze-me, stări de rău, dureri de cap sau de alte organe. În con-cluzie, detoxifierea cu sucuri fresh nu este in-dicată pentru oricine, dimpotrivă, este reco-mandată strict persoa-

nelor care s-au deprins deja cu un regim vegetarian (aproximativ do-uă-trei săptămâni de acomodare în prealabil), apoi unul vegan (minim una-două săptămâni). Dacă orga-nismul suportă bine aceste treceri graduale, următorul și al treilea pas este un regim tip Master Cleanse, cu sucuri de fructe și legume crude, atâtea zile cât poți ține.

Ce greșeli să nu faciEste important să nu treci de la o dietă procesată și diversificată di-rect la una lichidă pentru că riști un efect negativ, din motivele de-taliate anterior. În schimb, pentru o detoxifiere benefică și blândă, poți oricând să-ți începi fiecare zi cu un suc fresh (cu citrice, tulpini de țelină, morcov, sfeclă sau iarbă de grâu, simple sau combinate în funcție de preferințe) care va eli-bera intestinele și îți va da energie dacă este consumat direct pe sto-macul gol, în loc de micul dejun.

Este important să nu treci di-rect de la o dietă diversificată la una lichidă, riști un efect negativ.Ce trebuie să cunoști înainte să începi o astfel de cură.

SĂNĂTATE – Sport

22

Exerciţii pentru picioarefrumoaseși tonifiate

Exerciţiile pentru picioare ajută circulaţia sanguină, însă cele cu impact ridicat,

de genul alergării în viteză sau urcatului scărilor în ritm alert pot crește presiunea sângelul afectând venele cu probleme (varicele, ve-nele superficiale). Așadar, ideal ar fi să variezi antrenamentele cu ac-tivităţi cu impact nu foarte mare, precum înotul sau pedalatul.

1 Pedalat & înot. Le poţi chiar combina pe acestea două,

există posibilitatea să pedalezi sub apă, ceea ce este de cel puţin două ori mai eficient pentru că mușchii picioarelor lucrează mai susţinut, pe lângă efortul pedalatului se adaugă și forţa apei care solicită mai mult musculatura. Încearcă să

Dacă vrei picioare sculptate, pregătește-te de multe genuflexiuni și fandări! Dar îţi dăm și vești (mai) bune: chiar și pedalatul bicicletei, mersul pe role și înotul pot face minuni! De asemenea, alergările ușoare ajută și ele la subţierea și conturarea gambelor și a coapselor.


pedalezi și să înoţi de două ori pe săptămână.

2 Alergare ușoară. Dacă nu obișnuiești să faci jogging,

începe ușor, întâi cu 10 minute de alergare, apoi crescând intervalul. Nu pune presiune pe timp, aleargă în ritmul tău, important este să fie constant.

3 Genuflexiuni cu sărituri. Iată ce poţi face în fiecare zi fără a

implica un efort exagerat. Stai cu picioarele apropiate, mâinile pe lângă corp. Lasă-te în jos către o poziţie de genuflexiune cu coatele îndoite atingând genunchii, pum-nii chiar sub bărbie. Sari cât de sus poţi, împingând șoldurile înainte, pieptul ridicat, în timp ce duci mâinile în jos pe lângă corp, ușor

către spate. Întoarce-te în genuflexiune și repetă. Faci 3 seturi a câte 15-20 de repetări.

4 Săritură din fandare. Începe în fandare, piciorul stâng îna-

inte, genunchii îndoiţi la 90 grade. Sari în sus, schimbând picioarele în aer și aterizează cu piciorul drept înainte. Continuă să alter-nezi. Faci 3 serii a câte 10 repetări pentru fiecare picior.

5 Ridicări pe vârfuri. Pentru gambe superb conturate stai în

picioare, cu spatele drept, sprijină mâinile pe spătarul unui scaun și ridică-te alternativ pe câte un picior (celălalt rămânând întins în lateral), pe vârfuri. Faci trei serii a câte 20-30 ridicări pentru fiecare picior.

Activitatea fizică în aer liber arde mai multe calorii pentru că organismul se luptă să păstreze corpul la temperatura optimă.

Orice ar spune cârcotașii, părul lung este și va fi mereu fascinant și la modă. Ce te faci, însă, când

din diverse motive nu îl poţi lăsa să crească pe cât ţi-ai dori? O soluţie prac-tică este să folosești extensiile.

Extensii…de o ziPentru ocazii speciale în care îţi dorești să ai o coafură pe păr lung, poţi procura extensii din păr natural, care se prind de părul tău cu ajutorul unor cleme. Pentru a face alegerile cele mai bune, apelează la un specialist, care să te consilieze în vederea alegerii culorii și a lungimii extensiilor. Partea bună este că le poţi îndepărta singură, nu ai ne-voie să mergi din nou la salon. Trebuie să știi că aceste extensii au nevoie de îngrijire. Ele se spală cu apă și șampon, la fel ca părul tău natural, se usucă și se coafează.

Extensii semipermanenteAcestea se prind de părul natural cu ajutorul unor benzi adezive (tape on Be-lher) ce sunt invizibile, flexibile și no-ninvazive. Extensiile se aplică „la rece" la salonul de coafură și se reutilizează la fiecare șase-opt săptămâni. Cuticule-le firelor de păr natural rămân intacte. Extensiile semipermanente sunt din păr natural, se pot coafa sau vopsi.

Extensiile permanentePentru acestea este nevoie de mai mult timp, atât pentru montarea lor de către un hair stylist, la salon, cât și pentru întreţinerea lor, deoarece va trebui să te speli pe păr și să te coafezi numai la salon, altfel le vei deteriora.

Pentru FRUMUSEŢEA TA


Lucruri esenţiale despre extensiile de păr

26



Multe dintre femeile care doresc să obţină sânii mult visaţi au

întrebări despre intervenţia de implant mamar după și înainte

de sarcină.

Sarcina vine cu multe schim-bări. Sânii suferă, adesea, cele mai mari schimbări. Se pot

micșora, lăsa, acumula exces de gră-sime sau dezvolta vergeturi accen-tuate. De cele mai multe ori, aceste probleme nu se corectează de la sine chiar dacă ai un stil de viaţă activ și sănătos.

Implantul mamar înainte de sarcinăMomentul potrivit este un factor important de luat în calcul atunci când intenţionezi să optezi pentru operaţia de implant mamar. Decizia trebuie să fie una cu adevărat informată. Multe dintre paciente își exprimă dorinţa de a rămâne însărcinate în viitor și sunt ușor îngrijorate de efectele pe care le-ar putea avea implanturile mamare înainte de sarcină.

Implanturile mamare împiedică alăptarea?Implanturile mamare modifică modul în care arată sânii, dar nu și modul în care aceștia

funcţionează. Majoritatea femeilor cu implanturi siliconice sau saline poate alăpta fără nicio problemă. În concluzie, implanturile mamare nu impiedică alăptarea, însă pentru siguranţă maximă în această direcţie recomand introducerea implanturilor numai pe la nivelul șanţului inframamar.

Sânii mei se vor lăsa?În ceea ce privește sarcina cu implanturi mamare, apar două întrebări frecvente legate de acest subiect:• Mi se vor lasa sânii după sarcină, chiar dacă am implanturi?• Va trebui să repet operaţia după ce cresc copiii?Multe femei se întreabă dacă alăptarea în sine este ceea ce provoacă lăsarea sânilor. Multe dintre studiile pe această temă arată că nu alăptarea este res-ponsabilă pentru lăsarea sânilor, ci sarcina însăși. Sarcina nu afectează implanturile mamare și nici vice versa. Modificările hormonale din timpul sarcinii,

creșterea în greutate și alăptarea duc la extinderea ţesutului mamar, pielea se va întinde și implicit sânii tăi își pot pierde din fermitate. După ce ai avut o sarcină cu im-planturi mamare există opţiunea de lifting mamar care să readucă sânul în poziţia ideală sau lifting și schimbare de implant mamar atunci când ne dorim readucerea sânului în poziţia ideală dar și obţinerea unui volum mai mare.În concluzie, evoluţia estetică a sânilor cu implant mamar este impredictibilă după sarcină, la fel ca a unui sân neoperat. Astfel, sunt nenumărate situaţiile în care sânul, cu implant sau fără implant, nu necesită corecţii chirurgicale.

Implant mamar înainte și

după sarcină

Dr. OVIDIU GRECUwww.drgrecu.roinstagram.com/ dr.ovidiugrecuemail:[email protected]

Cum se realizeazăSe pilesc unghiile și se îndepărtează cuticulele (cel mai bine se împing, nu se taie). Unghiile se curăță foarte bine cu un di-zolvant fără acetonă, apoi se aplică un agent de aderență și se polimerizează la lampa UV. Se aplică apoi gelul pe totă supra-fața unghiei o dată sau de două ori, în funcție de consistență și se pun din nou la lampa UV. Se degresează unghia, cu ajutorul unei dischete îmbibate în degresant de gel UV și se aplică un gel de sigilare într-un strat subțire și se polimerizează la lampa UV. Se tratează cuticulele cu un ulei special.

Posibile dezavantajeDin păcate, nu poți da jos gelul acasă. Dacă vei încerca să îndepărtezi bucăți de gel de pe unghie vei scoate și stratul de la suprafața unghiei și ea va avea nevoie de câteva luni pentru a se regenera. Fie că ai manichiura realizată cu gel semiper-manet sau ojă obișnuită, unghile tale au nevoie să respire. E de preferat să faci mici pauze, timp în care să le tratezi cu ulei de măsline călduț sau cu zeamă de lămâie pentru a le fortifica.

Trăim pe repede-înainte, de aceea îngrijirea manichiurii trebuie să fie simplificată. Procedura folosirii gelului semipermanent nu este neapărat mai simplă, dar categoric este mai de durată decât

manichiura clasică.Procesul aplicării gelului poate dura chiar și o oră și jumătate, însă odată realizat, manichiura rezistă până la trei-patru săptămâni. Timp în care nu-ți mai faci griji că sare oja. În plus, poți alege dintr-o multitudine de culori și modele. Există geluri termo care își schimbă culoarea în funcție de temperatura de afară.

Cum le întrețiiÎntreținerea cu gel este o operațiune delicată și dacă nu este efectuată corect te poate costa sănătatea unghiilor. Atenție să nu rămâna aer între gel și unghie, pentru că acolo se poate dezvolta o formă de muce-gai al unghiei. Când se lucrează cu freza, trebuie mânuită cu grijă mai ales în zona cuticulei, pentru a nu se crea șanturi pe unghie. Unghiile trebuie pilite și pe dedesubt din considerente de igienă, dar și estetice, pentru a nu fi foarte groase.


Manichiura cu gel: ce trebuie să știi?


SĂNĂTATE COPII


Dacă și tu ești mamă, bunică sau cea care ai grijă de un mic mofturos, nu te îngrijo-

ra, nu ești nici pe departe singura în această situaţie. Cu certitudine, numărul copiilor fără prea multă poftă de mâncare este mult mai mare decât al celor mâncăcioși, care întind mânuţa să primească și nu refuză niciodată nimic. Deși dintre cele două variante, adulţii o preferă pe ultima, e bine de știut că apetitul unui copil nu se poate mă-sura cu cel al unui om mare și că, de fapt, e ceva în neregulă în cazul în care cel mic ar mânca de fiecare dată când îi oferi ceva.

Copiii au o doza mare de energie naturală care nu de-

pinde de mân-care așa cum este în cazul adulţilor, de ace-ea programul de trei mese pe zi și gustări regulate se dovedește a fi prea mult pentru nevoia lor re-ală. Cu alte cuvinte, nu e nimic surprinzător și cu atât mai puţin un motiv de panică sau frustrare pentru adult, dacă tu așezi copilul la masă, iar el evită sau refuză de-a dreptul să mănânce ceva. Când cel mic mestecă minute în șir un dumicat și ar face parcă orice să nu-l înghită, acesta e un semn că ceva nu-i priește. E posibil să nu-i fie foame și să se trezească forţat

să mănânce, ceea ce merge împotriva bioritmului său, caz în care este bine să nu-l obligi. În plus,

nu este recomandabil să te enervezi sau să te

arăţi îngrijorată, deoarece aceste emoţii influenţează ne-

gativ copilul care va asocia în con-tinuare momentul mesei cu ceva stresant. Chiar și pentru micuţii mai slabi, catalogaţi de baremele pediatrice ca fiind sub greutatea normală, adultul trebuie să aibă încredere că fiecare corp fraged își cere exact necesarul și atunci este bine să i se ofere o masă de calita-te, indiferent de cantitatea pe care o consumă. Cei mici trebuie obiș-nuiți timpuriu cu alimentele natu-rale de tipul fructe coapte și dulci, legume colorate, cereale integrale, ouă și brânză bio, iar cei care pre-pară mâncarea au nevoie să pună nevoile acestora deasupra propri-ilor pofte și preferinţe. Cu alte cu-vinte, să nu impună copilului să mănânce ceva ce i se pare lui, ca adult, gustos; ci să descopere, cu atenţie și răbdare ce alimente na-turale preferă copilul, și să-i ofere o reţetă adaptată cât mai sănătos la gusturile lui.

Cum reacţionezi când copilul nu mănâncă?

Lasă copilul să se joace cu mâncarea.

Nu-ţi fie teamă că se va murdări sau va face

mizerie în bucătărie. Lasă-l să fie curios.

Este important să simtă consistenţa

mâncării, s-o miroasă, s-o atingă. Mâncatul este și o experienţă

senzorială.

Majoritatea copiilor de vârste fragede nu se da în vânt după mâncare. Iată cum să procedezi.

Dacă sare peste o masă, nu este un capăt de ţară! Când îi va fi foame, va cere singur de mâncare.

SĂNĂTATE COPII


Cum stimulezi inteligenţa copilului?Pe ideea modelului

parental, copiii, încă din primii ani de

viaţă, învaţă mai mult din ceea ce facem noi ca părinţi, decât din ceea ce spunem.

În primii trei ani de viaţă ai copilului, tot ceea ce părinţii fac sau nu fac în mod obișnuit se va regăsi mai târziu și în obiceiurile copiilor. De exemplu, copilul căruia i se citesc în mod curent povești va dovedi mai târziu un interes mai mare pentru citit. Copiii de la vârste foarte fragede au dorinţa și necesitatea de a acumula informaţii, creierul lor este ca un burete care absoarbe informaţii. Jocurile, activităţile ludice, interacţiunea cu alţi copii, autonomia, timpul de calitate petrecut cu copiii, conexiunea în joc a părinţilor cu copiii, implicarea lor în diverse activităţi creative (cursuri, ateliere, cercuri pedagogice), toate acestea contribuie la dezvoltarea creativităţii, imaginaţiei și inteligenţei copilului. Primele cărămizi ale capacităţii copilului de a socializa, de a-și dezvolta anumite abilităţi de interacţiune, sunt puse de părinţi în primii ani de viaţă, în mod paradoxal, în cele

mai intime momente ale relaţiei dintre ei. În prieteniile lor cele mai

apropiate, copiii reiau modelul de atașament pe

care l-au construit cu adulţii din viaţa lor în acesti ani. Însă în

grupul social, copiii trec prin faze succesive de explorare și înţelegere a regulilor, exersare a puterii sociale. Este necesar să vorbim cu blândeţe si naturaleţe despre joc si copilărie, cât și despre suferinţă, traumă și abandon, și despre nevoia, deseori reprimată, a copilului de libertate pentru a explora, a descoperi și a se exprima.

Copiii se nasc gata să înveţe, însă numai în interacţiunea directă de zi de zi cu cei dragi și,

ulterior, în grupurile sociale, reușesc să își dezvolte

personalitatea și calităţile. Importante sunt și modalitățile în care părintii pot ajuta la dezvoltarea fiecarei calități ale

unui „copil grozav”: curiozitatea, dorinţa

de explorare, empatia, gândirea nuanțată, stima de sine, lejeritatea în comunicare, etc. Aceste calităţi stau la baza succesului social, familial si profesional, iar cea mai importantă în formarea lor este experienţa dobândită în primii ani de viaţă. Cu toţii avem capacitatea de a crește copii flexibili, inteligenţi și conectaţi emoţional. Cu toate acestea, mulţi dintre noi nu reușim, fiindcă suntem orbiţi de concepţii greșite despre ce înseamnă

parentajul modern și de propriile limitări interioare.

Oferă-i copilului posibilitatea să facă alegeri: când, ce și cât să mănânce, ce activităţi să poată avea în funcţie

de spaţiu și vreme, ce jocuri preferă și ce jocuri noi poate

învăţa, unde să mergeţi împreună la plimbare. Citiţi-i copilului zilnic, cu intonaţie, ca și când aţi juca într-o piesă de teatru.Studiile au arătat că dezvoltarea creierului are o strânsă legatură cu activitatea fizică a copilului. Dacă vă veţi implica alături de copil în activităţi fizice și jocuri, aceasta poate contribui foarte mult la dezvoltarea sa intelectuală.

Dacă familia co-operează împre-ună, în armonie acest lucru va stimula abilită-ţile de învăţare ale copilului.

DEZVOLTARE PERSONALĂ


Editura Philobia îți recomandă cartea:Cum să nu mai întârzii: tot ce trebuie să știi despre procrastinare (Jane Burka)O carte care aduce la lumină motivele pentru care amânăm şi care îşi pot afla rădăcinile atât în expe-rienţele din copilărie, cât şi din perioada adultă. Afli care sunt mecanismele procrastinării şi găsești sfaturi şi metode însoțite de teste şi exerciţii pentru a scăpa de această problemă.

Îţi doreşti din tot sufletul să fii punctual şi, cu toate acestea,

întârzii mereu? Amâni lucruri im-portante până în ultimul moment, când este aproape imposibil să re-uşeşti ce ţi-ai propus? Te-ai săturat de propriile minciuni pe care le spui pentru a te justifica, chiar dacă, de fapt, nimeni nu te mai crede? Iată câteva tehnici care să te ajute să nu mai amâni și să nu mai întârzii în mod sistematic:

1 Formulează-ți cât mai clar obiectivul și evită-le pe

cele vagi – Nu spune „Ar trebui să slăbesc“, ci „Voi slăbi zece kg până la sfârșitul anului“ sau „Timp de un an nu voi mai mânca sub nici o formă dulciuri și făinoase“.

2 Setează-ți un obiectiv rea-list – Gândește în pași mici și

alege un scop minim acceptabil, nu unul ideal. Nu spune „Aș vrea să îmi perfecționez limba engleză vorbită“, ci „Voi repeta o oră pe zi la engleză!“

3 Împarte obiectivul în miniobiective – Un obiectiv

mai mic este mai ușor de îndeplinit decât unul mai mare. Nu spune „O să scriu raportul cât mai repede“, ci „Azi centralizez datele, iar mâi-ne extrag concluziile și finalizez raportul.“

4 Fii realist, nu idealist în privința timpului – Să gân-

dești în permanență cât va dura să finalizezi o anumită sarcină și cât timp ai la dispoziție în realitate.

5 Așteaptă-te să întâmpini obstacole – Nu renunța imediat

ce te lovești de prima neplăcere; un obstacol este o problemă ce trebuie rezolvată, nu o reflectare a valorii sau a competenței tale.

6 Deleagă sarcinile de fiecare dată când este posibil – Este

cea mai importantă tehnică de evi-tare a procrastinării. Gândește-te în permanență dacă tu ești singura per-soană care poate finaliza un proiect sau dacă se pot ocupa și alții.

7 Protejează-ți timpul – Învață să spui „nu“ și alege să nu te ocupi

de ceea ce este urgent, ci de ceea ce e cu adevărat important.

8 Recompensează-te pentru reușite – Atenție la gândirea de

tip „totul sau nimic“: paharul poate fi pe jumătate plin, la fel de bine cum poate fi pe jumătate gol. Chiar și cel mai mic pas înainte reprezintă un progres!

9 Nu uita niciodată că ai de ales. Poți alege să amâni sau

să acționezi. Nu aștepta să fie totul perfect înainte să te apuci de treabă, fiindcă doar așa ai cele mai mari șanse de reușită.

Cum să nu mai amâni... [de ce ne afectează procrastinarea]


REŢETE sănătoase

Idei de meniuri

Ingrediente:4 felii de pâine integrală tip toast, 2 linguri de sos pesto verde, 2 felii de cașcaval, un avocado, 2 felii brânză de capră.Mod de preparare: feliile de pâine se ung cu sosul pesto, se pune câte o felie de cașcaval, apoi fructul de avocado tăiat felii subţiri, se presară brânză de capră, oregano, sare, piper. Se pune cate o felie de pâine deasupra și se pun la grill câteva minute, până se prăjesc. Se servesc cu poftă!

Ingrediente:O cană de lapte vegetal (migdale, orez, cocos), 2 linguri de seminţe de chia, un praf de scorţișoară, o linguriţă de sirop de agave, o banană coaptă, 2-3 nuci.Mod de preparare: seminţele de chia se amestecă cu laptele, scorţișoara, siropul de agave și se lasă peste noapte la frigider. Înainte de servire se mai amestecă puţin și se mai adaugă lapte dacă compoziția este prea solidă. Se ornează cu felii de banane și nuci.

Ingrediente:Un castravete fabio, 50 g quinoa fiartă, 2 roșii mici, câteva frunze de mentă, o ceapă mică roșie, 1/2 legătură de pă-trunjel, zeama de la o lămâie, 4 linguri ulei de măsline, sare, piper, după gust.Mod de preparare: castraveţii se curăţă de coajă și se taie cubulețe. Ceapă se toacă. Roșiile se taie cubuleţe. Se toacă pătrunjelul și frunzele de mentă. Într-un bol, se amestecă apoi toate ingredientele, se adaugă piperul, sarea, zeama de lămâie și uleiul, apoi se amestecă din nou.

Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei reţete simple care să nu te ţină prea mult în bucătărie în această vară.

Budincă de chia cu banane

Salată cu castraveţi și quinoa

Toast cu avocado și brânză de capră

Avem locuri de-o valoare inestimabilă care merită vizi-tate cel puțin o dată-n viață. Unul dintre acestea este Maramureșul, ținut aflat în nord-vestul țării. Arhitec-

tura maramureșeană tradițională ocupă un loc unic în arta prelucrării lemnului din România și din lume, originalitatea zonei constând în porțile sculptate și minunatele biserici din lemn. Zona oferă foarte multe puncte de atracție pe care le vom prezenta în cele ce urmează.

TRAVEL – Descoperă România


MOCĂNIȚA DE PE VALEA VASERULUI. Calea Ferată Forestieră din localitatea Vişeu de Sus se află chiar în nordul României și, pe o rută de aproape 60 km, circulă până astăzi locomotive cu abur înfocate cu lemn, lucru prin care CFF Vi-şeu de Sus devine cunoscută în întreaga lume ca fiind ultima cale ferată forestieră adevărată, care funcţionează cu abur. Programul mocăniței pe: www.cffviseu.com/mersul-trenurilor.

Cimitirul Vesel din Săpânța este unic în lume prin originalitatea sa, crucile din lemn sculptate și pictate plus versurile vesele l-au transfor-mat într-un adevărat muzeu. Legen-da spune că atitudinea veselă în fața morții este un obicei al dacilor care credeau în viață veșnică iar moartea pentru ei era doar o trecere spre altă lume. Ei vedeau moartea ca pe o șansă de a-l întâlni pe zeul Zamolxe. Cimitirul datează de la mijlocul anilor 1930 și este creația artistului popular Stan Ion Pătraş, sculptor, pictor și poet.

Mănăstirea BârsanaBiserica este situată pe Valea Izei și este, de fapt, un complex monahal

ce cuprinde și una din cele mai înalte biserici de lemn din România, având 57 m înălțime. Tot la Bârsana se găsește o a doua biserică care face parte din patrimoniul mondial UNESCO. Muzeul memorial SighetEste un loc pe care îți recomandăm să îl vizitezi dacă dorești să afli ade-vărul istoric despre ce atrocități au făcut comuniștii cu elita româneas-că. Închisoarea din Sighetul Mar-mației, unde au fost torturați peste 100 de demnitari români în perioada interbelică, a fost transformată în Memorialul Sighet, grație fundației Academia Civică, condusă de Ana

Blandiana. Fostele celule au fost transformate în muzeu și „vorbesc” azi despre o filă neagră din istoria României.

Stațiunea BorșaIată atracțiile zonei:• Lacul Iezer, cu forma lui unică, de hartă a României când îl privești de sus; • Vârful Pietrosul Rodnei – cel mai înalt din Carpații Orien-tali, cu zăpezi veșnice; • Cascada Cailor – cea mai mare cascadă din România în ceea ce privește înălțimea (90 m).

Maramureș


INFO – ComunitateSensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

O vacanţă perfectă este o vacanţă în siguranţă!

Ne apropiem cu pași repezi de una dintre cele mai frumoase perioade din an: vacanța de vară! Vom lăsa deoparte stresul, grijile, agitația

cotidiană și vom spune bun venit distracției, odihnei și timpului liber petrecut alături de cei dragi. Indife-rent cum v-ați gândit să petreceți zilele de concediu, noi, polițiștii, vă oferim câteva sfaturi, care să contri-buie la vacanța perfectă.Așadar, pentru a avea o vacanță liniștită, alegeți locuri de cazare care să vă ofere garanția că veți beneficia de condițiile și serviciile pe care le plătiți. Cum puteți face acest lucru: nu vă grăbiți să plătiți on line fără a face câteva verificări pe site-urile de specialitate și a vedea impresiile celorlalți turiști care au fost acolo, sau dacă site-urile care vă oferă serviciile respective vă dau toate informațiile de contact, precum și mo-dalitatea prin care puteți depune sesizare în cazul în care nu sunteți mulțumiți de serviciile oferite. Dacă alegeți o vacanță în străinătate, informați-vă cu privire la legislația din țara respectivă și notați-vă datele de contact ale consulatului sau ambasadei României din acea țară. Nu uitați să schimbați banii în moneda locală, doar la unitățile bancare sau casele de schimb valutar. Ar fi de preferat să faceți acest schimb în țară. Nu uitați să vă puneți în valiză haine potrivite pentru locul de destinație. Dacă mergeți să escaladați muntele, pantofii stilleto nu sunt potriviți, iar la mare pălăria de soare poate preveni insolația. Dacă doriţi ca totul să fie în regulă la întoarcerea din concediu şi să regăsiţi acasă acelaşi confort lăsat la plecare, asigurați-vă că ați închis ușile și ferestrele, nu anunțați pe rețelele de socializare faptul că veți pleca de acasă și rugați o persoană de încredere să vă supravegheze casa cât sunteți plecat. Indiferent de modul în care alegeți să călătoriți, cu mașina, trenul sau avionul, informați-vă înainte de a

porni la drum asupra condițiilor meteo. De asemenea, verificați cu 24 de ore înainte dacă există modificări cu privire la ora de plecare a trenului sau avionului. Asigurați-vă că documentele de călătorie se află în perioada de valabilitate.. Echipați-vă autoturismul corespunzător. Aveți un traseu lung până la destinația aleasă, faceți pauză. Oboseala la volan, viteza și, în general, neres-pectarea legislației rutiere pot fi fatale. Dacă faceți un popas, oricât de scurt, pentru a bea apă sau a face o fotografie în lanul de maci, opriți autotu-rismul numai în locurile special amenajate, scoateți cheia din contact şi nu lăsați uşile autoturismului neîncuiate.Genţile, bagajele, telefoanele mobile, GPS, aparatura electronică sunt bunuri care nu trebuie lăsate la vede-re, în interiorul maşinii, când coborâți.Nu luați în autoturismul dumneavoastră persoane care fac autostopul. Sunteţi la mare sau la munte, într-un loc pe care nu îl cunoaşteţi prea bine! Aglomeraţia este uneori sufocantă, lumea din jur este total necunoscută. Orice neînţelegere cu privire la parcare, camera de ho-tel, locul de plajă trebuie abordată cu calm, prin discuţii amiabile, fără a ridica vocea sau a jigni. Consumat cu moderaţie, alcoolul poate fi un ingre-dient al distracţiei şi al stării de bine. Numai că, dacă depăşiţi măsura, vă poate transforma fie într-o victi-mă, fie într-un agresor. Nu uitați, dacă sunteți martorul sau victima vreunei infracțiuni apelați 112 sau adresați-vă celui mai apropiat polițist. Vă dorim o vacanţă însorită, lipsită de evenimente neplă-cute!

Institutul de Cercetare și Prevenire a CriminalităţiiInspectoratul General al Poliţiei Române

HOROSCOP sănătate

42

BERBEC (21.III-20.IV)

Cu toate că încă eşti sensibil, pericolul a trecut şi trebuie să îţi recâştigi spe-ranţa. Cu o dietă sănătoasă şi odihna necesară vei reuşi să te menţii pe poziţii bune. Dacă trebuie să urmezi un tratament medicamentos, ascultă sfaturile medicului cu mare atenţie și urmează-le întocmai.

RAC (22.VI-22.VII)

Preferi în apă și exercițiile fizice care îți permit să meditezi, să te concen-trezi pe tine, pe trupul și mintea ta. Înotul și Yoga sunt cea mai bună opțiune, te vor ajuta să îți îmbunătă-țești flexibilitatea, te vor tonifia și îți vor revigora simțurile!

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

Nativii zodiei se înclină dintr-o extremă în alta: fie au prea mult timp la dispoziție, fie nu reușesc să se organizeze pentru a ajunge la sala de sport. Tutorialele disponibile pe internet sunt o variantă practică pentru cei care nu au foarte mult timp la dispoziție.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

În orice activitate fizică te-ai implica ai nevoie de un partener care să te motiveze și să te susțină. Alergatul în parc, rolele, bicicleta sau chiar și longboard-ul sunt activități lejere de vară pe care le poți împărți cu cel mai bun prieten. Și o limonadă bine meritată!

TAUR (21.IV-20.V)

Mergi la medic în mod regulat şi nu te gândi la costuri atunci când vine vorba de bunăstarea ta generală. Dacă jobul tău presupune să stai pe scaun ore în şir, este necesar să faci cât mai multă mişcare în timpul liber, altfel rişti să ai probleme cu coloana vertebrală.

LEU (23.VII-22.VIII)

Leii sunt cunoscuți pentru a fi impulsivi și foarte comozi. Uneori atât de comozi încât riscă să ajungă sedentari. Alege un sport care să îți permită să ridici greutăți, fitness-ul este în general cea mai bună opți-une. Pentru rezultate mai bune, un antrenor personal ar fi bine venit.

SCORPION (23.X-22.XI)

Sacrificiile mari vin mereu cu o recompensă pe măsură. Un trup fru-mos și sculptat va crește întotdeauna încrederea de sine și starea de bine în general. Provoacă-te să îți depășești limitele luna aceasta. Pentru asta ai nevoie de odihnă și mese bogate în vitamine.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Mersul pe bicicletă te atrage în această perioadă. Te energizează, îți îmbunătățește starea de spirit și unde pui că te ajută să nu mai întârzii la întâlniri. A îmbina plăcutul cu utilul este tipic vărsătorilor, așa că cel mai probabil știi ce fel de antrenamente ți se potrivesc.

GEMENI (21.V-21.VI)

Stilul tău de viață activ nu te lasă deloc să te odihnești. Încearcă să alternezi tipurile de antrenament o dată la câteva săptămâni, pentru a putea primi stimulii de care ai nevoie. Maratonul este o provocare care te-ar prinde, cu răbdare și perserverență ai putea avea rezultate nesperate.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Luna aceasta, dă startul la activități de grup împreună cu prietenii și cu familia. Voleiul în weekend, pe plajă, te va pune în mișcare mai bine ca o sesiune de alergat, pe când tenisul îți va lucra brațele și picioarele. Fii fără grijă, trupul tău este antrenat ca să facă față!

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Dintre toate semnele zodiacale, tu eşti cea mai atrasă de căminul ei. De aceea, preferi să faci exerciţii fizice acasă, nu să mergi la sală. Caută tutoriale pe internet şi fă un ritual de trezire dimineaţa cu câteva mişcări antrenante. Încearcă exerciţiile pilates.

PEȘTI (19.II-20.III)

Trebuie să te concentrezi asupra unui anumit gen de activitate, cum ar fi ridicarea greutăților sau exercițiile intense. Practica te face să îți clădești masa musculară așa cum visezi. În-cearcă să eviță sporturile care implică competiția, nu vei ajunge la niciun rezultat bun.

Previziuni astrale IUNIE 2019


43


Vrei să ai o piele tonifiată și catifelată? Fii atent la dietă, elimină din alimen-tație grăsimile și prăjelile. Specialiștii recomandă moderație și în privința unor lactate, precum laptele, brânza și untul, care au potențial alergogen și pot înrăutăți simptomele celulitei.

RAC (22.VI-22.VII)

Preferi sporturile în apă și exercițiile fizice care îți permit să meditezi, să te interiorizezi și să te focusezi pe tine, pe trupul și mintea ta. Înotul și Yoga sunt cea mai bună opțiune, mai ales pe timp de vară, te vor ajuta să îți îmbunătățești flexibilitatea.


Mersul pe bicicletă te energizează, îți îmbunătățește starea de spirit și te ajută să nu mai întârzii la întâlniri. A îmbina plăcutul cu utilul este o chesti-une tipică nativilor din această zodie, așa că cel mai probabil știi ce fel de antrenamente ți se potrivesc.


Dacă nu știi pentru ce tip de antrena-ment să optezi, pentru că le-ai cam epuizat pe toate, luna aceasta ai putea să te axezi pe diverse tipuri de masaje. Merg bine împreună cu Hot Pod Yoga și cine bazate pe fructe de mare. Un deliciu pentru simțuri, dar și pentru trup!

TAUR (21.IV-20.V)

Nu lăsa nimic la voia întâmplării şi nu te juca cu propriul tău bine! Dacă devii mai organizat, viaţa ta se va echilibra şi vei reuşi să ai timp de toate. Dacă ai probleme cu rinichii sau cu stomacul, este necesar să îţi schimbi dieta urgent, eventual cere sfatul unui specialist.


Încearcă să alegi un sport distractiv care să implice multă sudoare si febră musculară, altfel nu te vei simți bine. O variantă realizabilă și in aer liber este chiar Kangoo Jumps-ul, program care îți lucrează intens fesierii, picioa-rele și abdomenul.


Nativilor din această zodie le plac provocările şi competiţiile, aşa că adepții sporturilor care cresc adrenali-na ar trebui să își permită a-și face pe plac în această lună. Artele marțiale practicate constant sunt benefice atât pentru apărare, cât și pentru un antrenament intens.


O idee grozavă ar fi ca la final de lună să îți îndrepță atenția mai mult către sine, și mai puțin către cei din jurul tău. Poate că un city break este darul pe care poți să ți-l faci ție însuți. Partea bună este că poți vizita multe obiective și să pui picioarele la muncă.

GEMENI (21.V-21.VI)

Dacă-ți dorești să fii în formă luna aceasta, mare atenție la consumul nervos. Stresul te poate epuiza fizic, generând o stare de apatie și oboseală și scăzând nivelul energiei. Combate-l cu și mai mult sport și o dietă ușoară, bazată pe fructe și legume!


Stilul tău de viață activ nu te lasă de-loc să te odihnești, norocul tău este că te poți apuca de orice sport cu mare ușurință, până te plictisești și simți nevoia de ceva nou. Maratonul este o provocare care te-ar prinde!


Pielea uscată este o consecință a consumului redus de apă. Încearcă pe cât poți să renunți la alimentele boga-te în sare, să consumi cât mai multe lichide și să mergi la cât mai multe antrenamente de tip cardio, care te ajută să elimini toxinele pe care le-ai acumulat în corp.


Pentru tine deciziile legate de stilul de viață sănătos sunt la fel de esențiale ca băutul apei dimineața pe stomacul gol. Ai învățat lecția și acum o transformi în rutină. Renunță la viciile precum fumatul și înlocuiește-l cu o activitate care să îți facă plăcere.

Previziuni astrale IUNIE 2019 Previziuni astrale IULIE 2019



Este posibil să fi atins un prag în programul tău de fitness care te împiedică să dai jos kilogramele în plus. Alternează orele de cardio cu cele de tonifiere și de stretching pentru un rezultat mai eficient. Organizează-ți mesele astfel încât să nu faci rabat de la nimic în dietă.

RAC (22.VI-22.VII)

Începe dimineața cu o omletă cu legume sau cu o budincă din se-mințe de chia, împreună cu un ceai verde care a stat peste noapte la rece. Premiază-te cu câte o gustare din felul tău de mâncare preferat la finalul fiecărei săptămâni când ai reușit să-ți bifezi obiectivele.


Ce-ar fi să ai ceva mai multă grijă de tine și de sănătatea ta? De când n-ai mai fost la un control medical? Ești cu analizele la zi? Nu te neglija, muncește mai puțin și păstrează-ți timp și pentru relaxare. Nu este de glumit cu sindromul de burnout, mare atenție!


Viaţa socială îți va fi benefică în această lună. Singuraticii vor avea multe oportunităţi pentru a-şi găsi un partener. Cu toate astea, perfecţi-unea nativilor va fi un handicap în obţinerea celui potrivit. Sănătatea va fi delicată în această lună, mare atenție!

TAUR (21.IV-20.V)

Zona ta cu probleme este abdome-nul. Întrucât clasele de aerobic nu sunt tocmai pe placul tău, încearcă regulat ore de fitness cu un antrenor personal, care te va ajuta să îți lu-crezi grupele de mușchi pe zile. Sau mai mult pe zonele cu probleme.


În cazul tău, deciziile pentru un stil de viață sănătos nu mai sunt o problemă. Ești în grafic, cu astrele aliniate în favoarea ta. Încearcă să deprinzi un tabiet nou, o activitate nouă, un fel de mâncare diferit, să ieși cu un alt grup de prieteni și să lași trecutul în urmă.


Încearcă să alegi un sport distractiv care să implice multă sudoare si febră musculară. Tenisul este ex-celent, la fel și sporturile în echipă, de tipul baschetului sau voleiului. Împreună cu o dietă echilibrată, vei slăbi în timp record, fără să îți dai seama.


Cele mai frecvente probleme sunt: celulita de pe coapse şi şolduri, pro-blemele sciatice, fracturile de bazin, femur şi gât. Precauţia este cuvântul cheie atunci când vine vorba de evitarea lor. Și optimismul te va ajuta să treci mai repede peste perioada de convalescenţă.

GEMENI (21.V-21.VI)

Nu mai lăsa pe mâine ce poți face azi, așa cum ai obiceiul. Renunță la așteptări, atât pentru tine cât și pentru cei din jurul tău. Chiar și cu pași mici, vei vedea schimbarea. Mișcarea te va ajuta să vezi diferit proporțiile lucrurilor, așa că fă-ți azi abonamentul la sală.


Latura ta artistică iese la iveală odată cu soarele, care te inspiră să creezi lucruri noi. Dacă pasiunea ta constă în mișcare, poți încerca să mergi la un curs de instructor de aerobic. Dacă pasiunea ta stă în nutriție, mergi pe un curs care să îți satisfacă această dorință.


Chiar dacă nu ești adeptul exercițiilor fizice solicitante, pierderea în gre-utate este importantă pentru tine. Preferi să te organizezi și să te lași pe mâna unui antrenor personal care să îți conceapă un program perso-nalizat de exerciții, te vor menține în formă pe tot parcursul verii.


Nativul din zodia Pești se lasă afectat de lucrurile care i se întâm-plă, din teama că i-ar putea strica reputaţia. Grijile, gândurile şi toate lucrurile pe care trebuie să le duci la bun sfârşit îţi scad sistemul imuni-tar şi, astfel, rişti să te îmbolnăveşti mai repede.

Previziuni astrale AUGUST 2019

44

HOROSCOP sănătate

Previziuni astrale AUGUST 2019

Adresele farmaciilor Sensiblu din București

46

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping Center 0720.022.964 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22

(Lu- Jo)10-23 (Vi-S) 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22

M~R~{E{TI BUDAPESTA Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter 0723.351.998 8-21 9-20 9-14

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 8-15 \nchis

MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24 9-22 9-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14

MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21

MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 830-22 9-14

MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-21 9-180 9-14

MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14

MO{ILOR PIZZA HUT Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 9-21 9-14

NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 8-2130 închis

OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 închis

PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14

PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 închis

PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 0722.599.810 8-22 10-22

PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13

PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-22 8-20 închis

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-18

PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15

PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1 0745.989.867 730-21 8-18 8-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22

PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 10-18

PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-22 9-20 10-16

PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 9-22 10-22PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 8-22 10-22PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18

ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14

SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 închis

S-PARC 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 închis

SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 închis

SPITALUL. SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 9-21 9-14

SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C 0720.022.916 9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14

{TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-23 9-21 10-16

{TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 închis

TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 730-21 8-20 8-15

TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 închis

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3 0745.010.742 9-22 9-21

TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3 0738.750.433 9-22

TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 0720.022.808 non-stop

TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18

TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 închisVICTORIA PARK CL~DIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 8-1630 \nchis

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0737.477.204 9-22PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari 0737.477.253 8-22 9-20 10-16

1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15

1 MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21

1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21

AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6 0728.188.216 8-23 10-23

ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14ALEXANDRIEI CORA {os. Alexandriei nr. 152, sector 5 0739.860.110 8-21 9-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 0738.882.670 8-21 10-18 închis

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19

BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 0726.301.258 730-24 8-21 9-21

BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14

BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 închis

BUCURE{TII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2 031/437.84.45 9-1830 închis

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei) 0728.188.385 730-21 8-15 închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 10-21 10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 730-2030 8-15 închis

CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22(luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22

CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6 0726.301.280 8-22 830-2130

CARREFOUR MARKET DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr. 31-33, sect 1 0737.477.248 8-22 9-20 9-14

CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 0737.800.605 8-22 830-2130

CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799.914.707 730-2130 9-18

CEAHL~U Str. Ceahlù nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14

CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 închis închis

CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 730-2130 9-21 închis

COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22

CORA PANTELIMON Sos. Vergului nr 20, Centrul comercial Esplanada,sect 2 0732.671.019 9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22

DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop

DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 8-22 9-21 9-15

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 0731.789.778 9-21

DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 8-22 8-20 9-18

DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 917 9-14

GHENCEA POLICLINIC~ Str. Garleni nr. 2, bl. C86, sect. 6 0736.607.693 9-17 închis

GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 8-22 8-21 8-14

GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 9-22 10-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 8-22 9-21 9-20

KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6 0726.707.066 8-22 8-21

KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 0799.401.018 8-22 830-21 9-20

KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 8-22 8-20

KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20

KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-18 9-14

LIBERTY CENTER {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea nr. 1, sect. 5 0737.800.560 9-22

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17

Farmacii în care se prepar` re]ete.BLU iunie-august 2019

47BLU aprilie-mai 2019

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţarăFarmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-21 9-19 închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21

ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-22 8-20

ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, bL. S1H, parter 0799.914.655 8-21 9-19 închis

ALEXANDRIA PENNY Str. Libert`]ii nr. 246, Complex Comercial Crinu 0720.022.804 8-21 8-18 8-14

ALEXANDRIA KAUFLAND Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland 0722.654.566 830-21 830-18

ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-21 8-18 8-14

ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-16 \nchis

ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21

ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20

ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1 0745.110.293 830-2130

ARAD MICALACA Calea Radnei 9-21 9-20

ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A 0799.914.651 8-21 9-19 închis

BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19

BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland 0726.301.304 9-21 9-19

BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bacù 0745.149.410 9-21

BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15

BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 7-20 730-1630 8-14

BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15

BAIA MARE VIVO! Str. Victoriei nr. 73 , Complex Comercial VIVO 0726.301.337 9-22

BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-21 9-16 închis

BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20

BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIALB-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813 9-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2 0726.301.342 7-20 8-17 8-14

BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0726.301.373 8-21 8-19

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2 0726.301.322 8-21 8-19

BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt 0737.477.238 8-22 9-21 9-19

BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr. 5 0799.308.603 8-16 închis

BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 8-17 9-15

BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour 0725.348.458 09-21

BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 8-21 8-17 9-15

BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15

BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi);

\nchis (sâmb`t`-duminic`)

BRA{OV STAR Str. N. B lcescu nr. 69 0726.301.309 8-21 10-18

BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22

BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland 0799.106.564 9-21 9-20

BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15

BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-23 10-22

BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-21 8-16 8-15

BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15

BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov 0745.160.700 9-21

BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22

BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-22 9-17

BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A 0725.983.480 9-21

BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16

BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15

BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42 0737.477.244 8-21 8-16 8-15

BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10 0725.679.115 8-21 8-16 8-15

BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15

BR~ILA MALL1 DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22

BR~ILA MALL2 Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal nr. 4B, Unitatea nr. F14 0799.401.023 10-22

BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19

BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14

BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19

BR~ILA BUZ~ULUI {os. Buzùlui, Bl. A1B, parter 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14

BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter 0737.477.242 9-17 9-15 închis

BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14

BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova 0726.10.8861 9-20 9-18

BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14

BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 10-18 8-16 8-15

BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19

BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15

BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14

BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall 0737.477.263 9-22

BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13

BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

BUZ~U KAUFLAND UNIRII Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland 0799.914.659 830-21 830-19

CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-21 8-19 9-19

CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18

CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B lcescu nr. 46C, Complex Kaufland, Campina 0722.654.773 730-21 8-19

CÂMPINA TURZII 2 Pia]a Mihai Viteazu nr. 2 0722.654.773 8-21 8-17 8-14

CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15

CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter 0799.106.496 8-21 8-18 8-16

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL B-dul Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-22 9-19 9-15

CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18

CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 9-21 9-18

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20

CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 8-21 8-17 8-14

CISN~DIE CENTRU Str. Lung` nr. 2 0799.308.589 8-21 8-17 9-15

CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 închis

CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 închis

CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-21 9-17 \nchis

CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19 9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris 0745.154.859 9-21

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland 0728.188.337 8-22 8-20

CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-21 9-18 \nchis

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-21 9-19 9-17

CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1 0736.607.687 8-21 9-14 închis

CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26 0745.143.968 10-22

CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22 9-22

CLUJ WINMARKT Str. Bucegi nr. 19 , Centrul Comercial Winmarkt 0720.022.873 8-21 9-18 9-16

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7 0728.556.456 9-22

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22

CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall 0799.401.021 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-21 9-17 9-16

CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 9-18 9-15

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16


CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15

CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0728.188.339 830-22 830-20

CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi 0737.477.268 830-22 830-20

CONSTAN}A MAMAIA CAZINO Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 9-23 (luni-joi) 9-24

CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22

CONSTAN}A NEPTUN TRANDAFIRILOR Str. Trandafirilor nr. 19, Neptun 0737.800.558 9-22 9-23 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A CI{MELEI Str. Cismelei nr. 16 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland 0737.477.274 8-22 8-20

CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-21 9-16 \nchis

CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-21 9-20 9-19

CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-20 9-18

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22

CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter 0744.373.426 8-21 9-20 \nchis

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc 0745.989.490 9-22

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 9-20

CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter 0737.477.272 8-22 9-21

CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21

CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-21 9-19 \nchis

CRAIOVA VALEA RO{IE Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 8-20 8-18

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-21 9-17

CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir 0799.106.472 8-21 9-17 9-16

DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5 0745.144.115 9-22

DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-21 8-16 9-15

DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20

DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19

DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0799.106.527 8-21 8-16 8-15

F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 8-21 8-21 8-18

F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 9-18 9-15

F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C l ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15

FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15

FOC{ANI KAUFLAND Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19

FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 9-21

FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 9-17 9-13 închis

FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr. 41 0720.022.876 7-20 8-16 8-15

FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0725.679.116 730-20 8-17 8-16

FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr. 7 0737.477.181 8-21 9-19 9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real 0745.148.443 9-21

GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530

GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0726.301.248 730-2030 8-16 8-15

GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14

GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19

GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14

GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0720.022.766 730-21 8-14 8-14

GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21

GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14

GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182 10-22

GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 închis

GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland 0745.038.243 8-16 inchis

GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1 0726.301.371 8-20 8-16 8-13

GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland 0726.301.022 8-21 8-22 8-20

GIURGIU VIS A VIS DE LICEUL ION MAJORESCU {os. Bucure[ti bl. 7/300, Giurgiu 0799.914.705 8-20 8-16 inchis

HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-20 9-18 10-18

HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-20 9-18 10-17

HUNEDOARA DEVA LIDO Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva 0799.914.682 8-21 9-16 9-15

HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19

HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-20 9-19 10-16

IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i 0720.022.942 10-22

IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era 0745.161.628 930-21 9-20

IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15

IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15

IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0737.477.187 7-20 8-17 8-14

IA{I GARA Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15

IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20

IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland 0737.477.185 830-22 8-20

IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 730-2030 8-17 9-15

IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i 0232.741.975 8-21 8-17 9-15

INEU CENTRU B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0799.914.653 8-21 9-18 9-15

JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16

JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 0728.188.264 830-2130 930-2130

KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial, Kaufland Dâmbovi]a 0732.016.423 8-22

LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland 0799.106.469 8-21 8-18

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a 0728.188.371 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl direa A1, spa]iul comercial A0-24 0728.188.378 10-22

MAMAIA CAZINO Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 (l-jo) 9-23 9-24

MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-17 \nchis

MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18

MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia 0799.401.089 830-21 830-18

MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19

MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B 0731.789.513 8-21 9-17 9-16

MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a 0799.413.874 8-21 8-17 8-14

MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19

MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14

MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 închis

MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ 0799.914.640 8-21 9-19 închis

MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-21 9-15 închis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18

MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18

MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 8-17 \nchis

N~VODARI ALEZZI Str. D13 nr. 6, N`vodari 0799.401.078 9-22 9-23 9-22

N~VODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14

ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 10-22 10-22

ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17

ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului 0799.914.694 8-22 8-20

ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea 0726.123.846 8-22 11-19 12-18

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 21, Oradea 0738.889.721 8-22 11-19 12-18

ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 10-19 11-18

ORADEA TEATRU Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-19 11-18

ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16

ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 9-22

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 0745.143.204 9-22 8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland 0745.058.226 8-22 8-2048

Farmacii în care se prepar` re]ete.


Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Farmacia Adresa Telefon L- V S DORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-21 9-20

ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-21 8-18 \nchis

OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18

PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl. D3 0232.723.135 730-21 8-20 închis

PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter 0720.022.881 730-21 8-20 închis

PIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22

PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15

PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19

PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 8-17 8-17 8-14

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov 0737.477.253 8-21 9-20 10-16

PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-17 8-15

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-21 9-20 9-14

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ 0737.477.192 730-2030 9-17

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16

PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan 0799.106.497 9-21

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-21 9-21 9-14

PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21

PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr. 14, Ilfov 0731.792.856 830-2130 10-20 10-18

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-20 8-16 8-15

PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21

PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter, Ploie[ti 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 0799.308.576 10-22

PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 730-2030 8-18 8-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City 0720.022.790 9-22

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5A 0728.188.304 8-21 8-18 8-16

PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15

PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 9-24

PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 7-2230 8-20

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-20 8-18 închis

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-20 9-18 9-15

PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20

PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 9-22(L-J)

9-23(V-S)

9-22

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16

PREDEAL Str. Mihail Sùlescu nr. 111A 0738.745.606 9-21 9-17

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter 0737.477.235 8-21 8-18

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-21 9-19 9-17

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord 0799.106.427 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mihèscu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-19

REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18

REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-21 închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 9-17

RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19

RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 9-19 închis

RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis

ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-17 8-14

ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 8-17 8-14

ROMAN KAUFLAND Str. Artera de vest nr. 2, Roman 0728.188.315 8-21 9-21 9-18

SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA

Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza 0724.220.371 10-18

SATU MARE COMPLEX COMERCIALHypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0745.156.659 9-21 Farmacii în care se prepar` re]ete. 49BLU aprilie-mai 2019

SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING CITY SATU MARE

Str. Careiului nr.17 , Unitatea nr. C15, Satu Mare 0724.220.371 9-22

SATU MARE KAUFLAND Str. Careiului nr. 9, Centrul Comercial Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20

SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-21 9-19 \nchis

SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N. 0726.301.264 8-21 8-18

SENSIBLU MILITARI RESIDENCE Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, com Chiajna, jud ilfov 9-1830 închis

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11 0745.030.300 10-22

SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-20 închis

SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr. 8-12 0722.654.741 9-21 9-19

SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter 0737.477.205 8-20 închis

SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-20

SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu 0737.477.252 8-22 8-20

SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 9-22

SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu 0738.747.706 8-22 9-19 9-17

SIBIU PIA}A MARE Bd. Nicolae Balcescu nr. 2-4, ap 14, parter, Sibiu, 0739.860.111 8-21 10-21 10-22

SIBIU PROMENADACom. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial a Parcului Comercial Shopping City Sibiu – The Extension

0737.477.256 9-22

SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 8-21 8-18

SIMERIA CENTRU Str. Pia]a Nou` nr. 18, parter, Simeria 8-21 8-18 9-14

SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-2130 8-21 8-21

SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-21 9-19 9-17

SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18

SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-20 8-19 9-16

SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-21 9-18 9-15

SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208 8-21 8-18 închis

SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-21 8-18 9-13

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 730-21 8-20 8-13

SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 7-20 8-18 9-14

SUCEAVA 6 CARREFOURB-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250 9-21 9-20

SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava 0738.746.350 8-21 8-18 9-14

SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19

SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 7-20 9-18 9-15

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-20 9-17 9-18

SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 8-17 8-14

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 închis

TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-14 \nchis

TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Termocentralei nr. 2A, centrul comercial Kaufland 0720.022.656 9-21 9-20 8-20

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-16 \nchis

TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City 0726.301.308 10-22

TÂRGU MURE{ DACIA Str. Bra[ovului nr. 2 0726.301.370 8-21 8-18 8-14

TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-19 închis

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 închis

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) 0745.160.984 9-22

TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22

50


INFO – În numărul următor În ediţia din luna septembrie a revistei Blu poţi citi despre:

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog lniceanu nr. 11-13-15 0728.188.469 8-22 8-20

TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 10-21 10-20

TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA TELEGRAFULUI Str. Telegrafului nr. 99, Timi[oara 0726.372.360 8-22 9-18 închis

TULCEA KAUFLAND Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland 0726.301.362 9-21 9-19

TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`” 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14

TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14

TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 8-21 8-17 închis

TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18

TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-21 8-20 \nchis

TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis

TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal 0726.301.320 8-21 9-17 9-16

TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 9-21 9-20 9-18

URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-21 8-18

VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14

VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18

VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea 0737.477.202 9-22 9-22

ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland 0720.022.856 8-21 8-19

ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN 0745.028.875 9-21 9-18

TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19 9-16

TECUCI PENNY Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 20 0799.106.471 930-1730 9-13 închis

TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara 0732.671.043 8-22 9-20 9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis

TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-21 9-15 \nchis

TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 închis

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20

TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0737.477.187 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr. 30 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22

TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr.2 0720.022.889 8-22 9-19 9-16

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20

Farmacii în care se prepar` re]ete.

FACTORI CARE POT INFLUENŢA CREȘTEREA COPILULUIDragi părinţi, știm prea bine că cel mai mult vă doriţi ca cel mic să aibă o dezvoltare armonioasă. Aflaţi care sunt factorii care pot influența creșterea și cum puteţi asigura puiului vostru o creștere frumoasă.

CATARACTA: CARE SUNT CAUZELE ȘI CUM SE MANIFESTĂ?Peste 75% din oamenii sănătoși, trecuţi de vârsta de 65 ani, se vor confrunta cu această afecţiune oftalmologică prin care există riscul să își piardă treptat vederea. Află ce este de făcut pentru a remedia această problemă.

CUM ÎŢI ALEGI CHIRURGUL ESTETICIAN ȘI CE INFORMAŢII TREBUIE SĂ AI ÎN VEDERE?Dacă te-ai decis să apelezi la chirurgia estetică, alegerea medicului este secretul reușitei operaţiei, așa încât va trebui să te documentezi foarte bine.


Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia,

jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A,

sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

BLU este o revistărealizată de Sensiblu

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor

din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii

sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj

pe adresa de e-mail: [email protected].

Manager Comunicare: Daniela RaduCoordonator Comunicare:

Iulia NistoroiuConcept grafic: U First

Advertising & CommunicationTipar: Infopress SRL

Date post:	10-Aug-2019
Category:	Documents
Upload:	vandang
View:	216 times
Download:	0 times

SĂNĂTATE O vacanţă Cum pot fi fără griji - sensiblu.com Blu iunie august 2019.pdf · am creat...

Documents