Home >Documents >Sănătate din fructe şi legume - · PDF filePepenele galben Fructele de Kiwi . SFECLA...

Sănătate din fructe şi legume - · PDF filePepenele galben Fructele de Kiwi . SFECLA...

Date post:06-Feb-2018
Category:
View:225 times
Download:3 times
Share this document with a friend
Transcript:
  • Sntate din fructe i legume

  • Alimente pentru o via sntoas

  • Pentru o viasntoas avemnevoie de o alimentaieechilibrat. Specialitii ne recomandPiramidaalimentar,consumul a 2 litri de ap/zi, cel puin30 min. de micare/ zi, i controlulperiodic al greutii

  • Din nefericire, din lips de timpsau de educaie, noi preferm:

  • Multe boli pot fi prevenite printr-o alimentaie corect

    fr a lua medicamente.

  • MERELE I PERELEconin multe vitamine i minerale: beta caroten, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, iod, fosfor i potasiu;reduc nivelul de glucoz i de colesterol din snge;menin capilarele i alte vase de snge sntoase;ntrete sistemului imunitar;au efect antiinflamator;ajut n absorbia de fier.ajut digestia; sunt usor laxative i au efect diuretic;ajut la revigorareaorganismului dup boal.

  • BANANELEsunt surse bogate n proteine i potasiu, conin beta- caroten, vitaminele B6 i C;sunt surse de energie pentru corp;ajut n lupta mpotriva insomniei, depresiei i problemelor premenstruale;ajut la prevenirea bolilor cardiace i buna funcionare a sistemului nervos;ele sunt o mncare excelent nperioada de convalescen;reduc simptomele neplcute cauzate de diaree.

  • Portocalele Fructele de papaya Lmile

    Pepenele galben Fructele de Kiwi

  • SFECLA ROIE are un nivel ridicat de

    antioxidani; ntrete sistemul imunitar i purificorganismul de toxine;ntrete rinichii, vezica biliar i ficatul;-stimuleaz memoria i de puterea deconcentrare.

  • MORCOVIIsunt bogai n vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, potasiu, Beta Caroten i au un coninut ridicat de fibre;consumul de morcovi conduce la reducerea colesterolului, prevenirea atacurilor de inima; ne pot feri de anumite tipuri de cancer.

  • BROCCOLIajut la prevenirea bolilor cronice precum bolile de inim, diabet i unele tipuri de cancer;sunt o surs excelent de vitamina C -un antioxidant care protejeaz celulele organismului;sunt o surs excelent de vitamina A i ajut pastrarea sntii ochilor.

  • FASOLEAeste o surs bun de fier, fosfor i potasiu ;are un coninut sczut de grsimi, un coninut ridicat de proteine i fibre alimentare;poate ajuta la prevenirea bolilor cronice cum ar fi bolilecardiovasculare i cancerul.

  • SPANACULeste bogat n vitaminele A i C ,acid folic, magneziu;ntrete sistemul imunitar i poate ajuta la pstrarea sntoas a prului i pielii;

  • USTUROIUL- ajut n lupta impotriva rcelii i infeciilor virale;ajut la purificarea ficatului;reduce presiunea arterial ridicat;ntrete sistemul imunitar;conine sulf, care inhib creterea tumorilor;este util pentru problemele respiratorii

  • Dei nucile sunt bogate n calorii, elerepreznit o important surs de acizi grai Omega 3.

    NUCILE

  • ELIMIN PRODUSELE FAST-FOOD DIN

    ALIMENTAIA TA ZILNIC!!!

    ALEGE MNCAREA SNTOAS!!!

Click here to load reader

Embed Size (px)
Recommended