revista punkt Ce luăm în trusa de pag. 10 Idelyn Urinal Akut*, 10 tbl Avene Apă Termală Spray 150 ml ALUNGĂ ÎN DOI 29 .99 22.99 Distribuție gratuită în farmaciile Punkt Ediția iunie – august 2018 www.farmaciapunkt.ro pag. 16 monotonia vacanță Ofertă valabilă în perioada 01.06.2018 – 31.08.2018, în limita stocului disponibil. Fotografiile sunt cu titlu de prezentare. Pentru sugestii și sesizări ne puteți contacta și la numărul tel. verde 0800.080.400. Detalii în farmaciile Punkt. *Acest produs este un supliment alimentar și nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată. Se reco- mandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Transcript
revista punkt 1
revista punktCe luăm în trusa de
pag. 10
Idelyn Urinal Akut*, 10 tbl
Avene Apă Termală Spray 150 ml
ALUNGĂ
ÎN DOI
29.99 22.99
Distribuție gratuită în farmaciile Punkt
Ediția iunie – august 2018
www.farmaciapunkt.ro
pag. 16
monotonia
vacanță
Ofertă valabilă în perioada 01.06.2018 – 31.08.2018, în limita stocului disponibil. Fotografi ile sunt cu titlu de prezentare. Pentru sugestii și sesizări ne puteți contacta și la numărul tel. verde 0800.080.400. Detalii în farmaciile Punkt. *Acest produs este un supliment alimentar și nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată. Se reco-mandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Redacția recomandă :paGina 28Desert de vară: spumă de căpșuni
04 Informații de actualitate
06 SănătateAlimentația copiilor
08 SănătateIgiena corporală pentru sănătate
14 SănătateSoarele: prieten sau dușman?
20 Clienții întreabăÎntrebări și răspunsuri pe teme de interes
24 TradițieTradițiile verii
26 RețeteRețete ușoarede vară
30 RecreereIntegrame și sudoku
32 HoroscopPreviziuni astrale vara 2018
34 Farmaciile Punkt
Planuride vacanță
S e spune că socoteala de acasă nu se porivește cu cea din târg, dar în cele mai multe
cazuri e bine să planifi ci dinainte pentru a nu avea surprize neplăcute mai târziu. Așadar, în această ediție a revistei am scris despre toate subiectele de interes pentru a fi pregătiți pentru o vacanță minunată, fără probleme de sănătate. Și, pentru a vă face conce-diul și mai plăcut și lipsit de griji, am documentat un articol amplu despre ce ar trebui să conțină trusa voastră de vacanță. Așadar, aveți la îndemână toate informațiile pentru a petrece o vară minunată alături de cei dragi, departe de probleme de sănătate. Nu vă rămâne de făcut decât să aduceți multă bunădispoziție!O vară așa cum vă doriți!
Revista Punkt este realizată de AA FARMA LEADER S.R.L. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul AA FARMA LEADER S.R.L.
Manager Comunicare: Daniela Radu
Coordonator Comunicare: Alina Victoria Mihalache
Concept editorial & grafi c: U First
Advertising & Communication
Tipar: Infopress Group SA
Revista Punkt este realizată de AA FARMA LEADER S.R.L. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul AA FARMA LEADER S.R.L.
4 revista punkt
Ereditatea și colesterolulPersoanele care au un nivel ridicat de colesterol datorează uneori această situație eredității lor. Cele mai multe studii demonstrează faptul că, în asemenea cazuri, câteva măsuri simple pot ajuta în mod efi ci-ent să reducă nivelul colesterolului: Să-și schimbe obiceiurile alimen-tare, limitând consumul de grăsimi saturate de origine animală și să prefere grăsimile nesatrate bune (uleiul de măsline); Să consume mai multe alimente integrale bogate în fi bre naturale; Să controleze abuzurile alimenta-re mâncând la ore fi xe; Să facă activitate fi zică pentru a mări HDL (colesterolul bun) și să-și controleze greutatea; Să consume antioxidanți, mai ales vitamina E.
INFECȚIILE TRACTULUI URINAR
Cum vii de hac infecțiilor urinare? Când vă confruntați cu senzații neplăcute cauzate de urina acidă, dizolvați un pliculeț de Urinal® Express pH în 200 ml de apă caldă sau rece, de trei ori pe zi, pentru a normaliza PH-ul urinei.
Urinal® Express pH a fost conce-put pentru a neutraliza rapid și efi cient pH-ul acid al urinei. Acesta acționează asupra pH-ului anormal al urinei și permite con-tinuarea tratamentului standard. Urinal® Express pH conține o combinație unică din citrat de sodiu și de potasiu, concentrat uscat din suc de Vaccinium macrocarpon (merișor) și extract din frunze de Betula pendula (mesteacăn).
TONIC
Fluxiv – relaxarea la picioarele tale
Fluxiv® cremă tonică contribuie la menți-nerea elasticității, hidratării și tonicității pielii, asigură emolierea pielii, protejează microcirculația de la nivelul acesteia ofe-rind confort și relaxare pentru picioarele tale. D-pantenolul menține hidratarea, tonicitatea și elasticitatea pielii prin protejarea barierei hidrolipidice proprii și susține regenerarea acesteia. Troxerutinul contribuie la menținerea în bune condiții a microcirculației. Se aplică la nivelul picioarelor, de două-trei ori pe zi.
revista punkt 5
actuaLpunkt
Pentru sănătatea intimității tale
Ovulele Ginosept au în compoziție plante medici-nale, uleiuri esențiale și pro-polis. Ele umezesc mucoasa vaginală și o protejează, împiedicând înmulțirea bac-teriilor ce cauzează infecții. Produsul ajută la reducerea disconfortului și accele-rează refacerea mucoasei afectate. Acționează asupra bacteriilor care provoacă infl amații genitale, leucoree sau candidoză. Alături de ovulele Ginosept, se poate
folosi și Crema Ginosept care calmează iritațiile ce pot apărea în zona intimă (reduce mâncărimile). Poate fi folosită și preventiv, în situațiile care favorizează apariția infecțiilor cauzate de bacterii și ciuperci și după contactul sexual, contribuind la o igienă intimă adecvată.
Mastrelle Meno este alegerea corectă și completă la menopauză. Mastrelle Meno I ameliorează bufeurile și transpirațiile nocturne, combate oboseala, tulburările de somn, neliniștea și iritabilitatea. Mastrelle Meno II susține sănătatea sistemului osos, protejează sistemul cardiovascular și îmbunătățește elastici-tatea pielii și fortifi că părul.
IGIENĂ
HemoTreat H este acum dispo-nibil sub formă de supozitor! Un produs 100% românesc, cu o rețetă brevetată, HemoTreat H vine în sprijinul pacienților cu un nou tratament menit să ajute în ameliorarea hemoroizilor, sângerărilor și
fi surilor anale. Tratează hemo-roizii interni și externi cu ameliorarea stării pacientului de la prima aplicare. Este lubrifi ant, ceea ce favori-zează micșorarea și eliminarea hemoroizilor. Reduce durerea și infl amația locală până la
dispariția totală a acestora. Ame-liorează senzația de durere și mâncărime. Are o bună toleranță la nivelul mucoasei rectale și la nive-lul pielii. Diferența e că HemoTreat H abordează cauza problemei, în timp ce atenu-ează simptomele inconfortabile!
INFLAMAȚII
ENERGIE
De ce substanțe nutri-tive ai nevoie atunci când ești lipsit de energie: Alimente cu car-bohidrați pe bază de amidon- paste- pentru mai multă rezistență. Folat – necesar la producerea globulelor roșii și întâlnit în fi cat, carne, legume verzi,
nuci și alune. Vitamina B12 pentru un sistem nervos sănă-tos și pentru produce-rea globulelor roșii. Fier pentru pre-venția anemiei, luat cu vitamina C care ajută organismul să-l absoarbă. Zinc – pentru me-tabolismul energetic.
Apa. Deseori, senza-ția de oboseală indică faptul că ești deshidra-tat. Bea opt pahare de apă zilnic.
Nutrienți contra oboselii
nOutate ADIO, NEPLĂCERILOR MENOPAUZEI
actuaL
Tratarea cu succes a hemoroizilor
6 revista punkt
Topul alimentelor sănătoase
O nutriție echilibrată este un factor-cheie pentru dezvoltarea armonioasă a copilului tău, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.
Alimentația copiilor
sănătatepunkt
Cerealele de ovăz. Nu cele pline de zahăr. Ovăzul este o
sursă excelentă de fibre.
Legumele. În special cele
verzi. Sunt adevărate bombe de sănătate, pline
de vitamine și minerale.
Iaurtul. O sursă importantă de calciu
(necesar pentru oase) și de probiotice
benefice pentru stomac.
Semințele de dovleac. Conțin
fibre, fier, zinc, magneziu și
cupru.
Broccoli. Conține acid folic,
betacaroten, vitamina C, fier,
calciu și sulforafan (antiodixant).
Orez brun. Știai că este singurul
orez care conține vitamina D? În
plus, este plin de fibre.
Peștele gras. Sursă de acizi grași
Omega-3 și DHA, esențiali pentru
creștere și funcția cognitivă.
Fructele. Recomandat este
să le dai fructe de sezon. Sunt
pline de vitamine și fibre, necesare
digestiei.
S unt din ce în ce mai frecvente, din păcate, cazurile de copii supra- ponderali și acest lucru are un
impact grav asupra sănătății celor mici, dar și asupra felului în care se vor dezvolta la maturitate, dezvoltând afecțiuni cronice, de tipul bolilor cardiovasculare, a diabetului și alte asemenea neplăceri care afectează atât calitatea, cât și durata vieții. De ce să nu prevenim, mai bine, și să asigurăm copi-ilor noștri o alimentație bogată în elemente nutritive, nu în calorii?
Ca regulă generală, copiii trebuie obișnuiți încă de la vârste fragede cu un program fix de mese (trei mese pe zi, două gustări de fructe sau semințe între mese). Dacă sunt la școală, pachetul trebuie să conțină alimente sănătoase, care să furnizeze energie pentru ca elevii să se poată concentra și învăța. Și, mai întâi de toate, părinții trebuie să fie exemple pentru copiii lor și să respecte, la rândul lor, regulile unei alimentații corecte, ei sunt modelele copiilor lor.
revista punkt 7
Ofe
rtă v
alab
ilă în
per
ioad
a 01
.06.
2018
- 31
.08.
2018
, în
limita
sto
culu
i dis
poni
bil.
Prod
usel
e di
n ac
east
ă pa
gină
sun
t sup
limen
te a
limen
tare
și n
u în
locu
iesc
o a
limen
tație
var
iată
și
echi
libra
tă. S
e re
com
andă
citi
rea
cu a
tenț
ie a
pro
spec
tulu
i sau
a in
form
ațiilo
r de
pe a
mba
laj.
Dac
ă ap
ar m
anife
stăr
i nep
lăcu
te, a
dres
ați-v
ă m
edic
ului
sau
farm
acis
tulu
i. Fo
togr
afi il
e su
nt
cu ti
tlu d
e pr
ezen
tare
. Pen
tru s
uges
tii ș
i ses
izăr
i ne
pute
ți co
ntac
ta ș
i la
num
ărul
tel.
verd
e 08
00.0
80.4
00. D
etal
ii în
farm
aciile
Pun
kt. 26,99 lei
3,99 lei
15,99 lei
17,99 lei
39,99 lei
29,99 leiAvene Apă Termală Spray, 150 ml
Punem prețurile la punkt.
Gerovital H3 Derma+ Lapte protecție solară SPF 30, 200 ml
Avene Spray protecție solară pentru copii SPF 50+, 200 ml
Gerovital H3 Derma+ Loțiune calmantă după plajă, 150 ml
Spray împotriva țânțarilor
8 revista punkt
R elația dintre igienă și starea noastră de sănă- tate este evidentă: doar
prin această legătură putem înlătura bacteriile ce provoacă mirosuri și/sau afecțiuni ale pielii și doar așa ne mențim corpul într-o condiție optimă. Degeaba ne acoperim cu haine sau machiaje atrăgătoare, dacă sub aceste straturi trupul nu e curat și plăcut mirositor. Iată cele trei gesturi de curățenie zilnică de la care pornim înto-deauna pentru o bază corporală sănătoasă:• Spălatul pe dinți. E primul lucru pe care trebuie să-l facem la trezire – pentru a în- depărta mirosul urât – și înainte de culcare – pentru a elimina resturile de mâncare ce fer-mentează și erodează dantura peste noapte, provocând carii în timp. Evident, ideal este să ne spălăm pe dinți după fiecare masă, așadar, dacă ai posibilitatea, poartă în geantă mereu cu tine periuța și pasta de dinți. • Dușul și spălatul pe cap. Apa înlătură mizeriile vizibile (praful) și invizibile (bac-teriile și germenii) care se lipesc de piele și
de păr, iar săpunul sau orice gel spumant igienizează fiecare por de pe corp. Dacă dușul este recomandat zilnic, chiar de mai multe ori pe zi, spălatul pe păr nu trebuie făcut în exces deoarece folosirea șampoanelor poate afecta sebumul natural al părului, acesta devenind uscat și casant.• Odorizarea finală. Abia după ce pielea e spălată și uscată ne putem îndrepta către produsele care parfumează. Dintre acestea, deodorantele sunt cele mai bune prietene cu igiena, deoarece temperează transpirația subrațului, cel mai mare focar de bacterii și miros neplăcut de pe corp.
Reguli de exfoliere a pielii o curățare în profunzime a pielii o poți face cu scrub-uri natura-le: zahăr, mălai, cafea.
întotdeauna exfoliază-te la duș, pentru a nu provoca zgârieturi ale pielii.
nu folosi exfo-liante mai des de două ori pe săptămână.
Un corp sănătos presupune câteva reguli de îngrijire peste care nu e bine să sărim în nicio zi. Sunt reguli de la care nu te abați orice ar fi!
Igiena corporală pentru sănătate
sănătatepunkt
Dacă nu vrei să-ți speli părul
zilnic, folosește între spălări șamponul uscat, te ajută să
împrospătezi podoaba capilară.
revista punkt 9
18,99 lei
22,99 lei
26,99 lei
17,99 lei
9,99 lei
28,99 lei
Zenella Med, 14 cpr sau Zenella Med gel, 30 g
Vagisan Moistcream, 25 g
Cystone, 60 cps URONAT Gold, 15 cpr
Ofe
rtă v
alab
ilă în
per
ioad
a 01
.06.
2018
- 31
.08.
2018
, în
limita
sto
culu
i dis
poni
bil.
Prod
usel
e di
n ac
east
ă pa
gină
sun
t sup
limen
te a
limen
tare
și n
u în
locu
iesc
o a
limen
tație
var
iată
și
echi
libra
tă. S
e re
com
andă
citi
rea
cu a
tenț
ie a
pro
spec
tulu
i sau
a in
form
ațiilo
r de
pe a
mba
laj.
Dac
ă ap
ar m
anife
stăr
i nep
lăcu
te, a
dres
ați-v
ă m
edic
ului
sau
farm
acis
tulu
i. Fo
togr
afi il
e su
nt
cu ti
tlu d
e pr
ezen
tare
. Pen
tru s
uges
tii ș
i ses
izăr
i ne
pute
ți co
ntac
ta ș
i la
num
ărul
tel.
verd
e 08
00.0
80.4
00. D
etal
ii în
farm
aciile
Pun
kt.
Punem prețurile la punkt.
29,99 lei 15,99 lei 15,99 lei
Feminella Hyalosoft, 10 cpr, vag
Mastrelle Flora Plus, 10 cps, vag
Gleitgelen Gel Vaginal, tub 50 g
Ofe
rtă v
alab
ilă în
per
ioad
a 01
.06.
2018
- 31
.08.
2018
, în
limita
sto
culu
i dis
poni
bil.
Prod
usel
e di
n ac
east
ă pa
gină
sun
t sup
limen
te a
limen
tare
și n
u în
locu
iesc
o a
limen
tație
var
iată
și
echi
libra
tă. S
e re
com
andă
citi
rea
cu a
tenț
ie a
pro
spec
tulu
i sau
a in
form
ațiilo
r de
pe a
mba
laj.
Dac
ă ap
ar m
anife
stăr
i nep
lăcu
te, a
dres
ați-v
ă m
edic
ului
sau
farm
acis
tulu
i. Fo
togr
afi il
e su
nt
cu ti
tlu d
e pr
ezen
tare
. Pen
tru s
uges
tii ș
i ses
izăr
i ne
pute
ți co
ntac
ta ș
i la
num
ărul
tel.
verd
e 08
00.0
80.4
00. D
etal
ii în
farm
aciile
Pun
kt.
Feminella Hyalosoft, 10 cpr, vag
Gleitgelen Gel
Idelyn Urinal Akut, 10 tbl
Uractiv Forte, 10 cps
10 revista punkt
Ce luăm în trusa de vacanțăVara e despre călătorii, așa că a sosit momentul să plănuim destinația și bagajul potrivit. Mai avem nevoie de bună dispoziție, compania potrivită și reușita concediului este garantată!
C ând afară e soare și zilele sunt cele mai lungi, dorul de ducă ne duce cât mai departe de casă și cât
mai des. Așa că, pe lângă concediile pe care le anticipăm cu nerăbdare tot anul, pentru a vizita locuri noi și a aduna amintiri pentru la iarnă, cei mai mulți profită de fiecare zi de weekend pentru a da o fugă undeva prin țară, fie la munte, fie la mare. S-ar putea spune, fără exagerare, că vara stăm cu bagajele la ușă, numărând zilele de lucru până la urmă-toarea plecare.
Înainte de toate, însă, ceva planificare este necesară pentru ca la destinație să ne putem bucura cu adevărat de tot con-fortul și siguranța. Nu vrem să ieșim pe ușa casei proprii până nu știm că în bagaj avem lucrurile importante, de la haine și accesorii la cosmetice sau acte. Indiferent
unde călătorim – aproape sau departe, în țară sau străinătate – lista celor necesare trebuie întocmită și respectată, pentru ca deplasarea să fie o experiență frumoasă și nu una ratată.
Așadar, ce trebuie să avem în vedere când pregătim trusa de vacanță, obiectul indispen-sabil fără de care nu putem pleca de acasă? Pe lângă produsele esențiale de igienă per-sonală – periuță și pastă de dinți, deodorant, gel de duș/șampon (necesare dacă nu vom sta la un hotel de minim 3 stele), creme și tampone absorbante – care reprezintă baza îngrijirii zilnice, există câteva alte articole de nelipsit din trusa de călătorie. Iată o scurtă
recapitulare a ceea ce e bine să achiziționați și să împachetați întotdeauna când plecați la drum:
Pastile contra răului de mișcare
Pentru destule persoane, călătoria cu mașina, trenul, avionul sau vaporul provocă senzați-ile specifice de vărsături, amețeli, tulburări de văz/auz iar asta le strică complet plăcerea drumului. Și chiar dacă nu suferă în general de rău de mișcare, se poate întâmpla ca un loc diferit și o activitate nouă să le inducă stări fizice neplăcute care le taie elanul. Pentru a fi imuni la aceste tipuri de situații, e musai
revista punkt 11
CE SĂ MAI PUI ÎN TRUSĂ
În caz de dureri sau febră, ai nevoie de medicamente pe bază de
ibuprofen. De asemenea, nu uita
să pui în bagaj și un decongestionant nazal în combi-nație sau nu cu un antihistaminic.
Dacă apar dureri muscu-lare, luxații sau contuzii, ai nevoie de un unguent antiinfl amator. Contra durerilor digestive sau ginecologice vei avea nevoie și de antispastice.
Nu uita să iei și creme sau ungu-ente antifungice pentru infecții cutanate și creme sau unguente antibacteriene pentru a preveni infecțiile unor tăieturi, zgârieturi minore.
Călătoriile cu avionul
Pune medicamentele pentru bolile cronice în bagajul de mână, să fi e ușor accesibile indiferent de momentul zilei.
inFo-sănătate ÎNAINTE DE PLECAREDaca ai o boală cronică pentru care urmezi un tratament, înainte de a pleca în concediu mergi la o consul-tație pentru a te asigura că vei avea sufi ciente medicamente la tine. De asemenea, întreabă medicul când să iei medicamentele dacă ești în zone cu alt fus orar.
să aveți în trusă un medicament care face diferența clară între felul cum vă simțiți: vioi sau moleșiți.
Pentru digestie
Stomacul e un organ foarte capricios cu ce-i priește și ce nu, mai ales când e vorba de a mânca preparate și ingediente noi, gătite altfel decât acasă. Adevărul că în orice deplasare mâncarea poate să ne pună la încercare întreg sistemul digestiv – în care pe lângă stomac sunt antrenate splina, pan-creasul, fi catul, bila – și să avem tot felul de probleme: greață, durere, balonare etc. Pentru a preîntâmpina o digestie care ne strică vacanța, orice supliment specifi c din farmacie aduce aportul de enzime și sub-stanțe esențiale pentru a ne bucura (și a nu fugi) de mâncare. Pentru problemele cu stomacul trebuie să ai la tine medicamente contra diareei, pansamente gastrice sau medicamente pentru constipație. În cazul diareei, vărsăturilor, febrei sau insolației la copii, este nevoie să aveți în trusă soluții de rehidratare: acestea se găsesc sub formă de pliculețe care se prepară cu apă fi artă și răcită sau gata preparate, sub forma unul suc cu morcovi , măr și orez.
Probiotice pentru intestine
Un efect secundar când schimbăm aerul, apa și hrana cu care suntem obișnuiți e acela că organsimul se întâmplă să protesteze. Ce se petrece de fapt este că fl ora bacteriană proprie din intestin e invadată de bacterii din noul mediu iar lupta dintre ele rezultă de obicei în stări de rău și diaree. Eventualele dezechilibre apărute în contact cu spațiul
sănătatepunkt
lare, luxații sau contuzii, ai nevoie de un unguent antiinfl amator. Contra durerilor digestive sau ginecologice vei avea nevoie și de antispastice.
utiL
12 revista punkt
și condițiile de trai din vacanță pot fi ținute sub control cu ajutorul unei doze zilnice de probiotice, bacteriile bune care ajută flora noastră intestinală să se mențină puternică în orice circumstanțe.
Pastile contra infecțiilor urinare
Aceleași bacterii străine de la destinație – fie prezente în apa cu care ne spălăm, în mân-carea pe care o consumăm sau obiectele pe care le atingem – se pot fixa pe tractul urinar și de aici rezultă un răspuns imunitar, adică infecțiile. De la arsuri la înțepături și contrac-ții, femeile sunt cel mai des afectate (com-parativ cu bărbații) și au nevoie să apeleze la medicațiile specifice anti-bacteriene pe care farmacistul le recomandă întotdeauna pentru întărirea rinichilor și sănătatea apa-ratului urinar.
Produse repelente
Insectele sunt pretutindeni în jurul nostru vara, mai ales când petrecem timp în natură, fie că vorbim de o zonă cu mare, cu munte sau de vegetație luxuriantă. De la binecu-noscuții țânțari, care îți pot ciurui pielea oriunde în aer liber, la specii zburătoare sau târâtoare ce se pot simți atrase de ph-ul pie-lii tale, este bine să aveți la voi cel puțin un produs hipoalergic care respinge insectele. În farmacii se găsește o gamă generoasă de repelente sub formă de spray, unguent sau balsam pentru uz topic, de folosit oricând vreți clipe de liniște în mijlocul naturii.
Produse pentru expunerea la soare
Razele ultraviolete sunt puternice în această perioadă din an, iar noi stăm foarte puțin la
Iată câteva remedii naturale de pus în trusa de vacanță: ceai de gălbenele, mentă, mușețel, sunătoare și echinacea, tinctură de propolis, ulei de oregano – antibiotic natural.
umbră. Arsurile de pe piele sau insolația apar frecvent la adulți și copii, fără să fi petrecut măcar timp întinși pe plajă, ci chiar fiind în mișcare, vizitând un loc nou sau plimbân-du-ne printr-un oraș.
Așadar, din trusa de vacanță de vară nu poate lipsi nici un produs cu filtru solar UVA și UVB, ce trebuie aplicat pe zonele expuse de pe corp înainte să ieșiți din camera de hotel/locul unde sunteți cazați. Produsul se reaplică odată la câteva ore în caz că expu-nerea la soare durează și ea tot atât, iar o pălărioară/șapcă/eșarfă este și ea binevenită împotriva insolațiilor.
Iar dacă seara simțiți că pielea e totuși sensibilă și vă deranjează la atingere, atunci o cremă emolientă after-sun e panaceul ideal pentru odihnă nocturnă și o nouă zi de aventuri.
revista punkt 13
9,99 lei9,99 lei
14 revista punkt
sănătatepunkt
U n lucru e cert: nu putem trăi fără soare, pentru că datorită lui ne trezim dimineața, datorită lui
avem legume și fructe pe masă și datorită lui zâmbim. Dacă nu știați, corpul uman produce vitamina D – o substanță esențială fără de care ne îmbolnăvim fizic și cădem în depresie – doar în contact cu soarele, de aceea vara suntem mai activi și cu chef de viață, iar iarna mai degrabă hibernăm. Pe scurt, când spunem soare, spunem viață.
Cu toate acestea, o mare parte din popu-lație cu pielea albă și pigment deschis se prezintă în cabinetul medicului dermatolog anual cu alergii, arsuri sau alunițe de pe urma orelor petrecute sub cerul liber, iar motivul pare să fie razele ultraviolete emanate de soare. De când oamenii de știință au tras atenția asupra subțierii progresive a stratului de ozon – care juca un rol perfect de tampon – au apărut tot mai multe cazuri de agravări
Bine de știut:
dermatologice, culminând cu melanomul, cea mai periculoasă formă de cancer de piele.
În concluzie, cum facem să împăcăm nevoia vitală de soare cu efectele sale secundare negative?
Cea mai bună soluție rămâne să contro-lăm durata expunerii și să ne protejăm pie-lea cu un produs cu ecran solar astfel încât
să ne bucurăm de doza necesară de vitamina D fără să vătămăm suprafața pielii. La orice baie, crema de protecție se va spăla, deci va trebui să o reaplici într-un strat generos.
Așadar, cura de ultraviolete este ideal să o facem între orele șase și zece dimineața și după ora patru după amiaza până la șapte seara.
Pentru că tot mai mulți oameni resimt o intoleranță crescută la soare de la an la an, e momentul să analizăm motivul. Și să punem în balanță rolul soarelui.
Soarele: prieten sau dușman?
Nu orice formă de cancer de piele este fatală. Celu-lele cancerigene non-melanom sunt tratabile și au o rată de supraviețu-ire ridicată.
Orice aluniță care începe să crească, să-și schimbe forma și culoarea trebuie neapărat văzută de un expert der-matolog, pentru
ca acesta să analizeze gradul de risc. Produsele cu FPS (filtru de pro-tecție solară) cu valori între 30 – 50 sunt recomandate
pentru prevenirea problemelor de piele în sezonul cald.
revista punkt 15
16 revista punkt
Alungă monotonia în doi!(Continuarea din ediția precedentă).
Ce puteți face ca să aveți mereu o relație incitantă care să vă ajute să evoluați și să nu aveți niciodată momente de blazare?
I ată câteva sfaturi practice care să vă ajute să aveți o relație de invidiat!
Comunicarea este foarte impor-tantă într-o relație, trebuie comunicare zilnică și, mai ales efi cientă, trebuie să ne conectăm mereu cu partenerul, indiferent ce probleme pot apărea pe parcursul unei zile.
Începeți să socializați mai mult cu prie-tenii voștri, dați petreceri, planifi cați un grătar, un picnic sau o excursie la munte, comentați un film, o piesă de teatru sau o carte.
Ia-ți un timp pentru a fi singur/ă, dacă simți nevoia. Dar comunică-i acest lucru partenerei sau partenerului tău cu răbdare
cupLupunkt
și empatie. O pauză nu înseamnă despărțire sau o răcire a relației. Poate fi o tabără spi-rituală sau un workshop în altă localitate. Relația trebuie aerisită, revigorată din când în când, lăsată puțin să respire. Dacă simți nevoia unei astfel de pauze, comunică-i partenerului durata în timp a acestei pauze. Până la urmă nimeni nu poate sta într-o permanentă stare de incertitudine.
Foarte important în relația de cuplu este felul în care ne raportăm la sexul cu partene-rul. Tot timpul putem schimba câte ceva, de comun acord, putem aduce ceva nou, inedit, pentru că activitatea și potrivirea sexuală sunt esențiale în relația de cuplu. Și aici intervine
Dansul furiei, de Harriet LernerFuria ne poate semnala multe lucruri: că suferim, că ceva nu merge bine, că nevoile noastre nu sunt împlinite în mod adecvat, că e nevoie de o schimbare. Pentru a împiedica furia să degenereze sau să ne altereze relațiile de familie, este necesar să învățăm să ne comunicăm limpede nevoile și dorințele, să nu ne străduim să îi schimbăm pe ceilalți și să ne apărăm ideile și convingerile într-un mod asertiv. Colecția Pas În doi, Editura Herald
CARTE DE CUPLU Sorin Lucaci, psiholog
revista punkt 17
11,99 lei
9,99 lei
9,99 lei
23,99 lei
14,99 lei
14,99 lei
4,99 lei
10,99 lei
19,99 lei
Cremă picioare obosite, 250 ml sau Cremă vigoarea ursului polar, 250 ml
Alevia Balsam Gheara Diavolului250 ml
Laxativ cu Senna, 30 cps
Varihem, 30 cpr
Eubiotic, 20 cps
Gel Relaxant Picioare Grele, 150 ml
Gel Puterea Tigrului, 250 ml
Rehydrol Banană, 10 pl SUC Bun de tot, diverse sortimente, 300 ml
Ofe
rtă v
alab
ilă în
per
ioad
a 01
.06.
2018
- 31
.08.
2018
, în
limita
sto
culu
i dis
poni
bil.
Prod
usel
e di
n ac
east
ă pa
gină
sun
t sup
limen
te a
limen
tare
și n
u în
locu
iesc
o a
limen
tație
var
iată
și
echi
libra
tă. S
e re
com
andă
citi
rea
cu a
tenț
ie a
pro
spec
tulu
i sau
a in
form
ațiilo
r de
pe a
mba
laj.
Dac
ă ap
ar m
anife
stăr
i nep
lăcu
te, a
dres
ați-v
ă m
edic
ului
sau
farm
acis
tulu
i. Fo
togr
afi il
e su
nt
cu ti
tlu d
e pr
ezen
tare
. Pen
tru s
uges
tii ș
i ses
izăr
i ne
pute
ți co
ntac
ta ș
i la
num
ărul
tel.
verd
e 08
00.0
80.4
00. D
etal
ii în
farm
aciile
Pun
kt.
Punem prețurile la punkt.
18 revista punkt
aspectul principal, cât de bine cunoaștem partenerul în așa fel încât condimentarea vieții noastre sexuale (de cuplu) să fie primită cu entuziasm de către acesta.
Un alt aspect important este aprecierea partenerului, valorizarea acestuia. Mono-tonia, plictiseala pot apărea în relația de cuplu și din cauza lipsei de apreciere, de motivare, iar aici mesajele cu conotații pozitive, laudative, apreciative, de încu-rajare, sunt foarte importante. Mesajele de recunoștință, de mulțumire, de gratitudine, complimentările între parteneri își au rolul lor bine definit în relația de cuplu. Asta face să crească stima de sine a fiecărui partener cu efecte benefice asupra relației de cuplu.
Intimitatea în cuplu este esențială. Și nu vorbim despre intimitatea sexuală. Dacă e vorba de o relație de lungă durată și vrei să dispară uzura și monotonia zilnică care s-au instalat în familie, o idee bună ar fi să plecați numai voi doi singuri undeva sau măcar un weekend. În cazul în care există copii, ar fi de preferat ca o săptămână de vacanță să fie făcută cu copiii sau copilul, după caz, iar o săptămână doar voi doi.
Pe măsură ce trece timpul, multe cupluri încep să intre într-o rutină, rutină firească, nu putem trăi zilnic, mereu cu adrenalina la cote maxime ca în primele zile. Iar această rutină necesară poate însemna de multe ori liniște, siguranță, confort emoțional, stabilitate a relației care, deși indică faptul că relația a intrat pe un făgaș normal, ea poate fi perce-pută ca un factor ce îi face pe unii parteneri să se plictisească. Aici depinde de tempera-mentul fiecărui partener. Unui flegmatic, în
sensul psihologic al tipologiilor umane, nu îi va fi foarte ușor alături de un coleric.
Trebuie să realizezi că încetinirea vitezei cu care merge relația este oarecum firească. Nu poți să mergi tot timpul, toată viața în viteza a patra. Nu te poți aștepta ca relațiile să rămână mereu așa cum au fost de-a lun-gul celor câteva luni de început.
Apreciază și valorizează ceea ce ai
Doar un om care are sentimentul că totul i se cuvine poate ajunge la stări de plictiseală severă în cuplu.
Puțină varietate în relația de cuplu nu strică niciodată. Asta, bineînțeles, cu acordul par-tenerului. Iar când spun varietate mă refer la relația de cuplu, lucruri pe care nu le-ați mai făcut, dar sună interesant de experimentat sau le-ați făcut în primele luni de relație. Mulți parteneri sunt nostalgici după perioada de început a relației lor, fără să se gândească la faptul că nici ei nu mai sunt ca la debutul relației, pentru că lucrurile se schimbă. Fă un efort și ia în seamă lucrurile pe care până acum nu le-ai observat la partenerul tău.
Dragostea este formată din cinci mari ingrediete: prietenie, încredere, respect, pasiune și comunicare”.— Ava Cadell
Iubirea nu moare niciodată de moarte naturală, ci pentru că nu știm cum să-i umplem sursa. Moare din cauza orbirii, a greșelilor și a trădării”.— Anaïs Nin
revista punkt 19
3,99 lei
4,99 lei
10,99 lei
12,99 lei
20 revista punkt
În ultimii ani în fi ecare vară sufăr de alergii solare. Cum m-aș putea proteja? Alergiile solare sunt reacții de răspuns ale sistemului imunitar, cauzate de ra-diații solare (UVA și UVB), manifestân-du-se prin urticarie, roșeață și pustule. Apariția este sezonieră, așadar puteți recurge la câteva măsuri de prevenție:- evitarea expunerii la soare, mai ales în intervalele orare la care disconfortul termic este resimțit puternic (12:00 – 18:00);- utilizarea loțiunilor cu fi ltre minerale pentru pielea sensibilă de protecția UVA (cuantifi cabil prin PPD >3) și UVB (cuantifi cabil prin SPF 50 +): AVENE, BIODERMA, LA ROCHE POSAY, VICHY. Aplicarea se face cu 15-20 mi-nute înainte de expunere și se repetă la două ore;
- îmbrăcămintea trebuie să fi e lejeră, mai largă, din fi bre naturale, în nuanțe deschise;- purtarea pălăriilor cu boruri largi și a ochelarilor de soare ;- hidratarea corespunzătoare (30 ml/kg corp de lichide);În episoadele acute, se pot administra antihistaminice de zi atât oral și topic (Claritine, Aerius, Fenistil Gel) și este recomandată utilizarea apei termale.
Multă lume m-ar invidia, dar eu nu sunt mulțumită. Cum aș putea să cresc în greutate, dar într-un mod sănătos?
Vă sugerez să faceți un set de analize recomandate de medicul endocrinolog, în vederea stabilirii concentrațiilor de hormoni, dar și o vizită la medicul nutriționist pentru o perspectivă mai detali-ată a metabolismului, biochimiei și anabolismul organismului. Nutriționistul alege pe baza acestor investigații un regim unic, propriu, corect dozat în proteine și carbohidrați, pentru a-ți dezvolta masa musculară. Este de dorit ca această creș-tere în greutate să fi e defi nită prin creșterea masei musculare, de aceea recomand și urmarea unui antrenament de forță sub atenta supraveghere a unui specialist.
Aveți întrebări sau nelămuriri? Un farmacist Punkt vă va sta la dispoziție mereu. Scrieți pe adresa: [email protected] și verifi cați răspunsurile pe www.farmaciapunkt.ro și în următorul număr.
Întrebări și răspunsuri pe teme de interes
revista punkt 21
clienții noștri întreabăpunkt
Cum aș putea încetini apariția și mai multor riduri?
Tenul îmbătrânit poate să fie rezul-tatul expunerii la acțiunea agresivă a factorilor externi (radiațiile solare, poluarea, utilizarea machiajului în ex-ces), dar și interni (deficit de vitamine și minerale, dereglări hormonale, alimentație necorespunzătoare).Vă recomand un screening metabo-lic și analize biochimice pentru a stabili aportul optim de vitamine și minerale și un consult la dermatolog pentru a vi se indica tipul de creme pe care le puteți folosi în funcție de tipul de ten. În ceea ce privește cre-
FARMACISTUL RĂSPUNDE
—Farmacist Oana Popescupunkt 1 mai turda
mele, alegeți-le pe acelea care conțin extracte de cătină, sursă de vitamina A , C și E cu rol antioxidant, acid hialu-ronic cu rol de promotor al absorbției, ajutând apa să ajungă în profunzimea straturilor pielii.Alimentația nu trebuie neglijată, trebuie crescut aportul de acizi grași omega 9 (ulei de in, ulei de cânepă, ulei de cocos, ulei de luminița nopții), vitamine și minerale din fructe și legume proas-pete, carne slabă, orez, iaurt și cereale integrale.
Vara sunt frecvente toxiinfecțiile alimentare. Cum le pot evita? Toxiinfecțiile alimentare sunt cel mai adesea de scurtă durată (până în cinci zile). Majoritatea au o cauza infecți-oasă, iar simptomele (scaune moi sau apoase, stare de frison – ușor febrilă, crampe abdominale) dispar treptat, fiind ușor de combătut, dacă se respectă câteva reguli:– evitarea consumului de alimente perisabile, ușor alterabile (pește, fructe de mare, produse de fast food și înghețată – unele din cele mai
propice medii de dezvoltarea a culturilor de E.coli și Salmo-nella) sau a căror proviență nu ne este cunoscută;- păstrarea la frigider (sub 4 grade Celsius) a alimentelor (carne, brânzeturi, lactate);- spălarea corectă a mâinilor cu apă și săpun înainte de fiecare masă;- spălarea atentă a fructelor și legumelor;- evitarea consumului de lactate nepasteurizate;- folosirea apei potabile pentru prepararea alimentelor;- prelucrarea corectă (ter-mic) a alimentelor, consumul imediat al alimentelor și
evitarea contac-tului prelungit între alimentele neprelucrate și cele gătite.În faza acută, trebu-ie să vă asigurați că beți cel puțin doi litri de lichide, că aveți un regim mai uscat (orez, morcovi, carne slabă, urdă degresată) și că evitați consumul de fructe zemoase sau al sucurilor din fructe și băuturilor carbogazoase. Dacă simptomele se mani-festă mai mult de cinci zile, se impune vizita la medicul gastroenterolog.
22 revista punkt
Ingrediente din natură
Apă micelară Care Lab Sensitive 200 ml 9.99 lei
Cremă de zi calmantă și hidratantă Care Lab Sensitive 50 ml 18,99 lei
înGriJire
Îngrijirea corectă a tenuluiO cremă de față nu se folosește oricând și oricum. Iată ce e important să știm pentru a avea un ten proaspăt și hidratat.
Truc O dată pe săptămână aplică pe ten o mască puternic hidratantă pe care o poți fi e prepara acasă, din ingrediente naturale, în funcție de tipul tău de ten, fi e o poți cumpăra (poți merge pe recomandarea farmacistului).
De la vârste fragede orice femeie afl ă că un ten frumos înseamnă o piele curată și hidratată. În practică,
acest lucru presupune doi pași esențiali: demachierea (care se realizează dimineața și seara pentru curățarea porilor, indiferent că avem sau nu machiaj pe față) și aplicarea unui produs hrănitor, sub formă de cremă, ser sau gel, care asigură elasticitatea și stră-lucirea tenului.
Dacă o femeie se plânge de pori încărcați, puncte negre, inflamații, piele grasă sau dimpotrivă piele prea uscată, de obicei primul motiv are la bază o îngrijire neco-respunzătoare. Dacă pasul doi (hidratarea) se realizează fără pasul unu în prealabil (curățarea), atunci porii nu sunt deschiși și pregătiți să primească efectele benefi ce ale cremei. În plus, chiar și atunci când cele două etape sunt realizate corect, una după alta, un alt motiv care trebuie investigat este dacă nu cumva am ales produsele nepotrivite pentru tipul nostru de piele. Demachiantul și crema hidratantă nu se selectează pe cri-terii de preț, marcă sau datorită faptului că o prietenă bună le folosește și ea, ci strict în baza compatibilității cu tipul de ten pe
care îl avem: gras, uscat, mixt, sensibil, cuperozic etc.
După ce ați selectat de pe raft produsul optim, acasă urmați rutina de îngrijire corectă în cei doi pași, atât dimineața cât și seara, aplicând crema hidratantă cu mișcări blânde de masaj, care au rol de activare a cir-culației (absorbția ingredientelor din produs e astfel mai bună) și de întreținere a elasti-cității pielii, la suprafață și în profunzime.
FrUMUsețepunkt
înGriJire
Truc Truc Tcare îl avem: gras, uscat, mixt, sensibil,
Cremă de zi calmantă și hidratantă Care Lab Sensitive
18,99 lei
înGriJire
din natură
Apă micelară Care Lab Sensitive 200 ml
Cremă de noapte calmantă și hidratantă Care Lab Sensitive 50 ml 18,99 lei
DeMacHiere
HiDratare
revista punkt 23
24 revista punkt
Tradițiile veriiAvem o vară lungă și fierbinte, bogată în evenimente și tradiții. Așadar, să vedem ce motive de sărbătoare avem în următoarele luni!
L una iunie, denumită și Cireșar, este luna în care debutează sol-stițiul de vară, odată cu cea mai
lungă zi din an. Dintre sărbătorile populare ale lunii iunie amintim: Sfântul Vartolomeu unul din cei 12 apostoli ai lui Isus Hristos) pe 11 iunie, Sfântul Onufrie pe 12 iunie, naște-rea Sfântului Ioan Botezătorul, Sânzienele sau Drăgaica pe 24 iunie și Sfinții Apostoli Petru și Pavel pe 29 iunie.
Luna iulie este cunoscută popular și sub numele de luna lui Cuptor.
Prima sărbătoare a lunii iulie este Cosmandinul, adică a Sfinților Cosma și Damian, „doftorii fără de arginți”, cei care feresc oamenii de boli, dar și a Anei Focă. Sărbătoarea este respectată pentru ca oame-nii să fie feriți de foc, atât de pârjolul soarelui, care arde și usucă recolta, cât și de trăsnete și incendii.
În data de 8 iulie, biserica ortodoxă îl sărbătorește pe Sf. Mare Mucenic Procopie, cel despre care se spune în popor că face să dea în copt semănăturile de primăvară.
Pe data de 20 iulie se sărbătorește Sfântul Ilie. Această zi marchează miezul verii
pastorale, se spune că atunci ciobanii separă oile de berbeci.
Sfântul Ilie este considerat ocrotitorul recoltei și se spune că tot el este cel care con-trolează tunetele și fulgerele, el pedepsește pe cei necredincioși. În trecut, oamenii nu lucrau de ziua Sfântului Ilie, ca să fie feriți de grindină, tunete și fulgere; dăruiau mere, miere și covrigi pentru cei adormiți.
Luna august, sau Gustar începe cu două săptămâni de post, Postul Adormirii maicii Domnului.
Pe data de 15 august, credincioșii sărbă-toresc o importantă sărbătoare ortodoxă, și anume Adormirea Maicii Domnului (Sfânta Maria sau Sfânta marie Mare). Sărbătoarea se numește Adormirea Maicii Domnului pentru că, pe de o parte, în cadrul bisericii, nu se poate vorbi de moartea propriu-zisă a unui sfânt, iar pe de altă parte, tradiția bisericească spune că sfârșitul Fecioarei Maria a fost asemenea unei adormiri.
La sfârșitul lunii, pe 29 august, nu se mănâncă struguri și nu se bea vin, deoarece sunt asociate cu sângele și amintesc de tăierea capului Sfântului Ioan.
Tradiții de SânzieneÎn calendarul popular, ziua de 24 iunie poartă numele de Sânziene, nume specific zonelor din Ardeal, iar în Muntenia și Olte-nia este întâlnită sub denumirea de Drăgaica. Tradiția consi-deră sânzienele ca fiind femei frumoase cu puteri magice, ce umblă prin pădurile necutre-ierate de picior omenesc. Zeițe ale Soarelui, sân-zienele vestesc că în acestă zi de sărbătoare este „Cap de vară”.
Superstițiile spun că oamenii nu trebuie să lucre-ze, ci ei trebuie să le sărbăto-rească așa cum se cuvine, pentru a fi răsplătiți cu roade îmbelșuga-te, copii frumoși și sănătoși, să-nătate și ogradă îndestulătoare. Se spune că Sărbătoarea de Sânziene este ziua propice pentru culesul ierburilor cu pu-teri vindecătoare. La sate, femeile culeg aceste plante în noaptea de Sânziene.
Ai nevoie de: 400 g boabe de năut fi erte; 2 căței de usturoi; 2 – 3 fi re de ceapă verde; 2 – 3 linguri zeamă de la năutul fi ert; 50 ml iaurt; 2 linguri se-mințe de susan; 1 linguriță ulei de susan; 2 – 3 linguri de zeamă de lămâie; sare, piper, după gust
Mod de preparare:
1. Ceapa verde se curăță, se spală și se taie mărunt. Boabele de năut fi erte se pun într-un castron adânc și se pasează bine până devin pastă. 2. Se adaugă ceapa verde mărun-țită și lichidul rămas de când a fi ert năutul, iaurtul și celelalte ingrediente. Se potrivește gustul cu sare și piper și se ornează cu semințe de susan pe deasupra.3. Cum fi erbi năutul: năutul se spală în mai multe ape, apoi se lasă la în-muiat în apă peste noapte. Se scurge apa și se pune alta la fi ert. Poți adă-uga o foaie de dafi n sau puțin usturoi ca să-i dai un gust mai bun. Nu pune sare în apa în care-l fi erbi.
Hummus rapid
LeGuMa Lunii:
Năutul este o leguminoasă bogată în proteine (aviz vegetarienilor), săruri minerale, fi bre și vitamine din complexul B.
Năutul
Ştiai că : Căpșunile sunt fructe deosebit de gustoase și par-fumate și sărace în calorii, deci pot constitui un desert nevinovat (150 g conțin numai 50 calorii). În plus, sunt bogate în vitamine (precum C, E, B1,B2, B6, K, PP), în acid folic, fi er, magneziu și fi bre.
rețetepunkt
SIMPLU ȘI DELICIOS
Hummusul se servește pe felii de pâine prăjită, dar dacă ești la dietă, o variantă delicioasă și mai slab calorică este pe felii de ardei gras. Boabele de năut se pot înlocui cu boabe fi erte de fasole.
UȘOR 2 15’
revista punkt 27
Năutul
11,99 lei11,99 lei
17,99 lei
28 revista punkt
UȘOR 2 20’
Spumă de căpșuniUn desert delicios și răcoros, foarte ușor de preparat și oricând binevenit în serile de vară alături de prieteni și de cei dragi.
DESERT DE VARĂ 250 g căpșuni
100 g zahăr pudră
1 lingură zeamă de lămâie
2 linguri de rom
1 plic de gelatină
150 ml apă
250 g frișcă
Mod de preparare:
1. Gelatina se înmoaie în 100 ml apă rece timp de 15 minute, apoi se dizolvă cu circa 50 ml apă fi erbinte. 2. Căpșunile spălate și curățate de codițe se pun într-un castron adânc și se mixează împreună cu zahărul, romul și zeama de lămâie până devin o pastă. Frișca se pune într-un alt castron și se bate până se întărește astfel încât să nu se dezlipească de pe pereții castronului. 3. Se încorporează pasta de căpșuni în frișcă și se mai amestecă cu mixerul. Se toarnă conținutul în cupe și se păstrează la frigider până se servește. Spuma se poate orna cu căpșuni întregi, frunze de mentă, pișcoturi.
Un desert delicios, aerat, potrivit după o masă copioasă
revista punkt 29
30 revista punkt
recreerepunkt
Pauza de joacăIa revista Punkt cu tine la plajă sau în excursia de la munte și când vrei să te relaxezi, deschide-o la această pagină și rezolvă cele două sudoku și integrama buclucașă!
Răspunsurile la integrame și sudoku le găsiți la pagina 33.
MEDIU
MEDIU
revista punkt 31
Previziuni astrale vara 2018
VĂRSĂTOR20.01 –18.02
Ai tendința să pierzi timpul cu detalii în detrimentul lucrurilor
cu adevărat importante. Manageriază-ți mai bine timpul pentru a nu fi mereu în criză.
TAUR21.04 – 20.05
Cu perseverență și dragoste de viață, vei duce la bun sfârșit un
proiect legat de sănătate. Așadar, vara aceasta vei renaște. Mai
sănătos, mai activ, mai relaxat.
PEȘTI19.02 – 20.03
Nu uita, în vara aceasta vei fi în elementul tău: apa! Concediile la mare și o bună hidratare vor fi cele două direcții care te vor aduce într-o stare de sănătate
mai bună.
GEMENI21.05 – 21.06
Atenție la alimentație în perioada verii, ești tentat să consumi
fructe în exces și stomacul tău să resimtă o gastrită. Încearcă să
mănânci echilibrat.
BERBEC21.03 – 20.04
Vei descoperi un nou hobby vara aceasta: sporturile pe apă! Bucură-te din plin de natură și
mișcare! Dieta va fi preponderent vegetariană ceea ce nu va fi
chiar rău.
RAC22.06 – 22.07
Nu e momentul să iei decizii drastice. Nici în plan personal,
nici profesional sau din punctde vedere al stilului de viață.Începe cu schimbări mici, dar fi i perseverent!
LEU23.07 – 22.08
O tabără spirituală te poate reseta și te poate forța să-ți faci timp să fi i tu cu tine și cu gândurile tale. Nu te teme să-ți iei o pauză de lume
să refl ectezi asupra vieții tale.
SCORPION23.10 – 21.11
Soarele te încarcă cu energie și-ți dă multă putere să muți munții din loc. Nu e cazul, însă. Lasă munca și ia-ți o vacanță, e mai
sănătos așa!
FECIOARĂ23.08 – 22.09
Nu, curățenia prin casă nu este neapărat o formă de mișcare!
Ieși la aer cu rolele, cu bicicleta, mergi să înoți, fi i activ în natură,
alături de prieteni!
SĂGETĂTOR22.11 – 20.12
Ești într-o competiție continuă, când nu ai cu cine, te iei pe tine la întrecere. Progresul e benefi c, dar nu uita că uneori mai binele este dușmanul binelui. Nu exagera!
BALANȚĂ23.09 – 22.10
Meriți o vacanță care să dureze cel puțin zece zile, numai așa vei reuși să te destresezi și să uiți de agitația ultimelor luni de la birou.
Încearcă un sport nou!
CAPRICORN21.12 – 19.01
Ai nevoie de un plan bine stabilit. De vacanță! Uită de orice proiect
de muncă, vara e momentul concediilor. Pentru sănătatea
mentală recomandăm minim șapte zile de vacanță!
HOrOscOppunkt
32 revista punkt
H, a, e, i, trataMent, esec, aGa, unt, rO, Hu, terapie, cura, asta, insuLtat, atu, Dieta, atLantic.
Sol
uție
sud
oku
pagi
na 3
0, s
us
Sol
uție
sud
oku
pagi
na 3
0, jo
s
Soluție integramă pagina 30
www.farmaciapunkt.ro
Totul într-un singur punkt.
Lista farmaciilor Punkt din București
Farmacia Adresa Telefon L-V S D
1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, bl. 84, parter, Unit. 1, sect. 1 0722315016 8-21 9-19 9-14
