+ All Categories
Home > Documents > Program de Meditatie Pet Timp de 21 de Saptamani

Program de Meditatie Pet Timp de 21 de Saptamani

Date post: 13-Jul-2016
Category:
Upload: dobrican-petru
View: 264 times
Download: 18 times
Share this document with a friend
46
Program de meditatie pet timp de 21 de saptamani (5 luni si o saptamana) Meditaţiile de dimineaţă sunt: Scrierea visului în jurnal; Baia în bazinul cu apă rece [sau echivalentul ei modern, duşul rece]; Yoga; Exerciţiul Stelei, Unda Pinealei; Marea Circulaţie a Respiraţiei; Respiraţia Sacră; Afirmaţiile; Stabilirea ,pentru o Zi’ a scopurilor tale. Meditaţiile de după-amiază sunt: Acordul pe Polaritatea Planetară; Meditaţia în Mers; Exerciţiul Vizualizări Culorilor Chakrelor;
Transcript

Program de meditatie pet timp de 21 de saptamani (5 luni si o saptamana)

Meditaţiile de dimineaţă sunt: Scrierea visului în jurnal; Baia în bazinul cu apă rece [sau echivalentul ei modern, duşul rece]; Yoga; Exerciţiul Stelei, Unda Pinealei; Marea Circulaţie a Respiraţiei; Respiraţia Sacră; Afirmaţiile; Stabilirea ,pentru o Zi’ a scopurilor tale.

Meditaţiile de după-amiază sunt: Acordul pe Polaritatea Planetară; Meditaţia în Mers; Exerciţiul Vizualizări Culorilor Chakrelor; Sunetele Vibraţionale ale Minţii Integrate.

Meditaţiile de seară sunt: Exerciţiul Oglinzii / Incantaţia; Respiraţia Conştientă; Numărarea Respiraţiei; Contemplarea Iubirii Altruiste; Rememorarea activităţilor zilnice, rememorarea viselor, Afirmaţiile de seară.

În fine, înainte de a face fiecare dintre exerciţii, adu-ţi aminte de idealul tău, vizualizează-te tu însuţi înconjurat de lumină albă, cere îndrumarea şi protecţia Spiritului Universal.”

A:

Văd şi mă simt înconjurat de lumină albă. Mă Relaxez, Mă Relaxez, Mă Relaxez. Văd şi mă simt înconjurat de lumină albă.

Pot părăsi starea modificată şi să mă întorc în starea normală de trezire şi în starea de trezire a minţii în orice moment gândindu-mă la cuvintele „trezire completă”.

Trupul meu este complet relaxat, de la degetele picioarelor până în creştetul capului meu. Îmi simt acum tălpile picioarelor relaxate. Degetele picioarelor mele sunt relaxate. Acum vârfurile picioarelor mele sunt relaxate. Acum gleznele mele sunt relaxate. Sunt din ce în ce mai relaxat. Acum pulpele mele sunt relaxate. Şi mai sus, până la genunchii mei. Îmi simt acum genunchii relaxându-se. Acum coapsele mele sunt relaxate. Le simt relaxate. Le eliberez. Acum relaxarea se duce în şolduri. Imi simt şoldurile relaxate. Acum zona mea inghinală este relaxată. Acum zona abdomenului este de asemenea relaxată. Îmi simt acum fundul relaxat. Acum, fiecare parte a trupului meu, de la talie până jos la degete este complet relaxată. Simt acum această relaxare. Mă relaxez, Mă relaxez, Mă relaxez. Acum simt că relaxarea se deplasează deasupra de talie, deasupra stomacului, în pieptul meu.

Simt acum relaxarea în pieptul meu. Îmi simt acum sânii relaxându-se. Acum spatele meu este relaxat – mai întâi partea de jos a spatelui meu este relaxată, acum partea de mijloc a spatelui meu este relaxată, în cele din urmă partea de sus a spatelui meu este relaxată şi relaxarea se combină cu zonele pieptului şi stomacului meu. Întregul trunchi al trupului meu este relaxat acum. Acum îmi simt mâinile relaxate. Şi încheieturile mâinilor mele. Acum antebraţele sunt relaxate. Acum partea de sus a braţelor. Acum deasupra, umerii mei, umerii mei sunt relaxaţi acum. Acum gâtul meu este relaxat. Acum întregul meu trup de la gât în jos este complet relaxat. Acum pielea capului meu este relaxată. Simt acum această relaxare. Acum fruntea şi ochii mei sunt relaxaţi. Toţi muşchii ochilor mei sunt complet relaxaţi. Acum nasul meu şi gura mea este relaxată. Întreaga mea faţă este relaxată – simt acest lucru. Acum întregul meu trup este relaxat, însă chiar şi aşa, acum mă relaxez şi mai mult – simt acest lucru. Mă relaxez, Mă relaxez, Mă relaxez.

Cu fiecare respiraţie a mea, sunt din ce în ce şi mai relaxat.

Acum număr înapoi de la 10 la 1. Atunci când voi auzi numărul unu, voi fi într-o foarte profundă stare, o stare transcendentală modificată a conştiinţei, relaxat complet şi una cu Duhul Universal.

Pe măsură ce număr invers, mă vizualizez complet coborând pe o scară, treaptă cu treaptă.

Zece, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Nouă, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Opt, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Şapte, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Şase, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Cinci, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Patru, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Trei, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Doi, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Unu. Sunt acum într-o stare foarte profundă, o stare transcendental modificată a conştiinţei.

Mă relaxez, Mă relaxez, Mă relaxez. Număr înapoi a doua oară, iar atunci când voi auzi numărul unu voi fi chiar într-o şi mai profundă stare modificată a conştiinţei.

Zece, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Nouă, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Opt, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Şapte, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Şase, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Cinci, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Patru, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Trei, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Doi, profund, profund, profund, jos, jos, jos;

Unu. Sunt acum într-o foarte profundă stare transcendental modificată a conştiinţei. Sunt una cu energia Universală a Vieţii, aceasta curge prin mine acum, o simt.

Sunt pe cale să urc la bordul unui tren argintiu nou şi frumos. În timp ce păşesc pe treptele de urcare la bord, trepte care sunt protejate de intemperii cu o perdea albastră, ploaia începe să cadă în jurul meu. Mă bucur de parfumul minunat al ploii şi de aerul proaspăt în timp ce merg prin tren. În interiorul trenului temperatura este perfectă. Privesc în jur şi observ iluminarea blândă, iar interiorul este foarte atrăgător şi cu aspect confortabil. Mă plimb în jurul locului meu şi observ că este un fotoliu mare lângă o mare fereastră. Dar aşa cum stau în fotoliul meu, mă scufund în jos în îmbrăţişarea lui moale şi confortabilă. Acesta îmi reţine perfect trupul, îmi permite să mă relaxez complet atunci când mă aflu în el. Acolo sunt fotolii goale în jurul meu şi dintr-o dată văd oameni pe care îi cunosc şi îi plac care se urcă în tren, eu îi primesc cu mare căldură, aceasta este reciprocă şi din partea lor, ei se aşează cu toţii pe fotolii în jurul meu. Cineva cu o grijă specială pentru mine se aşează în fotoliul gol de lângă mine. Ma gandesc acum la acea persoană. Ne privim unul pe celălalt, şi dacă eu doresc şi simt, ne luăm de mână în timp ce uşile se închid şi trenul începe uşor să meargă. Mişcarea lentă, ca o alunecare, este foarte liniştitoare şi relaxantă. Sunt plin de sentimentele seninătăţii, păcii şi iubirii. Afară pe fereastră văd o lună plină şi stele sclipitoare pe fundalul albăstrui al miezului nopţii de catifea albastră al cerului. Cerul se transformă într-un albastru purpuriu ca de rai, în timp ce soarele începe să răsară din spatele munţilor din depărtare. Sunt acolo raze ale soarelui auriu-oranj strălucitoare, care ajung până la norii albi şi pufoşi iluminând cerul. Aici sunt câmpii vaste cu flori minunate ce dansează în iarba verde şi umedă. Ele sunt de

diferite mărimi şi forme, în fiecare culoare a curcubeului. Dincolo de pajiştile înverzite sunt dealuri unduitoare cu copaci bătrâni, imenşi, iar dincolo de toate acestea văd maiestuoşii munţi albaştrii. Cele mai înalte dintre vârfuri sunt acoperite cu zăpadă. Patru păsări albe zboară pe lângă tren chiar afară în dreptul ferestrei mele. Trei dintre ele se îndreaptă către munţi, în timp ce a patra urcă în înaltul cerului. Simt că sunt acolo fiinţe angelice care mă privesc şi mă însoţesc în călătoria mea. Îmi dau seama că ele sunt întotdeauna acolo în jurul meu, protejându-mă şi având grijă de mine din invizibil, ziua şi noaptea. Simt soarele cald şi strălucitor al dimineţii încălzindu-mi pielea. Toate simţurile sunt pur şi simplu perfecte. Mă relaxez complet şi ma bucur de acestea.

Mă relaxez, Mă relaxez, Mă relaxez.

Acum îmi verific mental trupul, orice mică tensiune care ar fi putut

rămâne, iar dacă am găsit vreuna, mă eliberez de ea şi o las să curgă afară din trupul meu către pământ. Mă relaxez, Mă relaxez, Mă relaxez.

Dimineaţa:

Exercitiul SteleiCând faci Exerciţiul Stelei este bine să-ţi scoţi pantofii şi şosetele

dacă este posibil. Pentru a face Exerciţiul Stelei, stai cu picioarele depărtate şi mâinile întinse către exterior.

Întoarceţi palma de la mâna stângă în sus iar pe cea de la mâna dreaptă în jos. Începe să respiri intens şi profund. Uneori poate

doreşti să faci asta respirând rapid şi cât de tare poţi. Alteori poate doreşti s-o faci uşor, însă totuşi profund şi intens. Scopul acestei respiraţii este acela de a atrage Energia Universală a Vieţii din aer în Chakra Plexului tău Solar. (Una dintre funcţiile Chakrei Plexului Solar este de a stoca şi încărca această energie, este un fel de baterie a Energiei Vieţii). Nu este atât de diferit în comparaţie cu frecarea unui balon pentru a produce electricitate statică.

În timp ce vezi şi simţi energia intrând în Plexul Solar, construind aici, vezi şi simţi de asemenea distribuirea din Plexul Solar în întreaga ta fiinţă. În acelaşi timp, vizualizează energia curgând în mâna ta stângă, prin tine, apoi ieşind prin mâna ta dreaptă. Fă continuu acest lucru. În funcţie de circumstanţe, acest lucru poate dura timp de câteva respiraţii, până la 144 pentru a obţine efectul Exerciţiului Stelei (până este obţinut un sentiment de transcendere, de bine, o „umplere” cu energia pe care tu o poţi simţi şi o poţi vedea uneori). Cu toate acestea, nu grăbi experimentarea acestei intense energii până când nu ai terminat respiraţia, apoi treci la următorul pas. În continuare inspiră, reţine respiraţia apoi, în timp ce continui să vizualizezi, spune încet pentru tine însuţi această afirmaţie: „Eu sunt una cu Energia Vieţii Universale, aceasta curge prin mine acum, o simt.” În acest punct, dacă ai făcut-o corect, ar trebui să începi a simţi energia. Reţine-ţi numai respiraţia şi bucură-te de energie atâta timp cât este confortabil pentru tine. Expiră şi continuă vizualizarea şi afirmaţia.

Dacă doreşti, energia care se scurge în exterior prin mâna ta dreaptă o poţi oferi cuiva sau către ceva. Noi o folosim de asemenea ca pe o lumină de vindecare. Aceasta este aceeaşi energie care este asociată efectului de piramidă (cuvântul piramidă înseamnă „focul din mijloc”).

Unda PinealeiStai în poziţie verticală, cu picioarele alăturate. Vizualizează-ţi

glanda pineală (care este localizată aproximativ între urechi şi în spatele ochilor, în centrul capului.) Acesta este locul celei de-a şaptea chakre şi este numit „locul sufletului”. Este casa „scânteii vieţii” – partea spirituală a noastră care dă viaţă trupurilor noastre. Vizualiză-ţi pineala ca pe o minge energetică de lumină albă. Inspiră menţinând vizualizarea, apoi expiră brusc, trăgând bila de lumină în jos prin trupul tău, adânc până în punctul foarte apropiat al centrului Pământului. Centrul Pământului este dincolo de lava topită, el este precum un Soare interior, un important centru energetic. După „tragerea” „bilei tale de lumină” în jos prin Pământ, dă-i un răgaz de o secundă sau două pentru a ajunge în centrul Pământului, apoi începe să inspiri din nou încet simţind energia care urcă din Pământ, aceasta urcă înapoi prin trupul tău către pineală. Repetă de cel puţin trei ori.

Marea Circulatie a Respiratiei (Vizualizara celor 7 centri glandulari cu respiratie)

Marea Circulaţie a Respiraţiei este o meditaţie cu scopuri multiple. Pe lângă toate beneficiile aduse de meditaţie, aceasta stimulează şi întinereşte de asemenea întreaga fiinţă şi ajută la echilibrarea şi sănătatea întregului trup. Marea Circulaţie dezvoltă: Concentrarea; Integralitatea trupească; Conştientizarea Energiei Universale a Vieţii sau Ki; Sensibilizarea „energiei trupului” şi relaţia sa cu trupul fizic. Aceasta ajută de asemenea în transcenderea planului

fizic, echilibrarea şi creşterea fluxului Energiei Universale a Vieţii în principalele „circuite” ale trupului (numite meridiane). Şi există un interesant efect: unii oameni cu răceli ori alergii au experimentat deblocarea căilor nazale atunci când au făcut Marea Circulaţie.

Exerciţiul poate fi făcut stând întins jos ori stând cu coloana vertebrală întinsă.

Dacă ai dificultăţi cu apariţia somnului sau „îndepărtarea” (prin gânduri rătăcitoare), trebuie să faci asta stând în poziţie verticală.

Această meditaţie implică circulaţia energiei în jurul meridianelor părţii de sus a trupului în coordonare cu respiraţia ta. Vei începe prin vizualizarea energiei venind de la baza coloanei tale vertebrale, continuând în sus prin zona coloanei, peste partea de sus a capului, coborând în jos până la mijlocul feţei, coborând în faţă prin piept până la stomac după care înapoi către baza coloanei vertebrale. De asemenea, aşa cum tocmai am menţionat, vei vizualiza această energie mişcându-se în coordonare cu respiraţia. Practic, vei inspira în timpul vizualizării energiei urcând în sus prin spate şi vei expira în timpul vizualizării energiei coborând în jos prin faţă. Este importantă de asemenea dezvoltarea unei „vizualizări de ansamblu” a „întregii” circulaţii a acestei energii, văzândo ca pe o bandă circulară curgând, cu toate că te vei concentra pe mişcarea energiei „o secţiune la un moment dat”. Este de asemenea important să nu se oprească mişcarea energiei în timp ce treci prin secţiuni – păstreaz-o curgând, deplasându-se de-a lungul căii.

Începe să inspiri încet, vizualizează-ţi respiraţia ca pe o energie de la baza coloanei vertebrale. Pe măsură ce inspiri, vezi-ţi „energia respiraţiei” mişcându-se încet în sus prin zona coloanei vertebrale –

trecând peste mijlocul spatelui; trecând peste punctul de mijloc al spatelui, trecând peste zona dintre umeri a spatelui tău, printer omoplaţi (apoi inspiră încet); deplasându-se în sus prin partea din spate a gâtului tău; în sus prin spatele capului către frunte; în jos către centrul feţei, către buza superioară (aceasta completează inspiraţia / prima parte a fluxului). Plecând de la buza superioară, începe să expiri; continuă în jos pe calea de-a lungul părţii din faţă a trupului, trecând peste zona pieptului, abdomenului, zonei din faţa chakrei splinei (la cinci centimetri sub buric), înapoi către punctul de plecare de la baza coloanei vertebrale. Nu face pauză în vizualizarea energiei atunci când ai ajuns la sfârşitul expiraţiei la baza coloanei vertebrale. Continuă vizualizarea pe măsură ce ai început să inspiri şi repetă acelaşi ciclu la fel ca mai înainte. Repetă atât timp cât ai la dispoziţie. O jumătate de oră este bine.

Până ce te vei familiariza cu coordonarea vizualizării cu respiraţia aşa cum tocmai am descris, este posibil să ai o mică dificultate la vizualizarea întregului ciclu cu o respiraţie. Doar urmeaz-o, aceasta nu vă va lua mult timp pentru a o stăpâni. Unii oameni experimentează o criză a respiraţiei înainte de sfârşitul unui ciclu al vizualizării. Dacă ai această problemă, inspiri sau expiri prea încet. Creşte viteza vizualizării pentru a face o corespondenţă confortabilă a perioadei inspiraţie / expiraţie. Doar asigură-te de controlul conştient al respiraţiei tale, nu lăsa doar respiraţia trupul tău în mod normal.

Reapiratia SacraRespiraţia Sacră este cel mai păzit secret al meditaţiei Fiilor Legii

Lui Unul. Acesta nu a fost niciodată predat sau scris. De fapt, un învăţător nu l-a revelat vreodată vreunuia dintre ucenici până când ucenicul nu şi-a dezvoltat o conştiinţă de bază a acesteia şi până când nu a întrebat despre aceasta. Cu toate acestea, unele dintre celelalte tradiţii l-au ciopârţit în timp prin tăierea observaţiilor. Daţi-mi voie să vă explic.

Respiraţia Sacră este o „ştampilă” a meditaţiei unui adevărat învăţător. Ea devine atât de naturală, o foarte a doua natură, pe care o faci în mod automat din timp în timp, fără nici măcar să te gândeşti la ea. Atunci când un învăţător face această meditaţie, aceasta nu se „observă” foarte mult. Este o mică respiraţie ce poate fi interpretată în mod greşit ca un suspin, o schimbare energetică subtilă. Este nevoie de pătrunderea conştientizării şi observaţiei din partea unui venerabil ucenic pentru a percepe când învăţătorul său face „aşa ceva”. Însă cu toate acestea, această meditaţie a fost sesizată numai atunci când ucenicul a observat „ceva”, atunci el şi-a întrebat învăţătorul ce face. Atunci ucenicul a fost pregătit pentru a învăţa Respiraţia Sacră. Însă, aşa cum am menţionat în partea întâi a cărţii, este timpul pentru ca aceste lucruri să fie acum revelate în mod deschis.

Respiraţia Sacră implică mai multe aspecte ale meditaţiei: Activul; respiraţia controlată conştient; „Mica moarte” prelungită din timpul perioadei de după respiraţie, şi de dinainte de inspiraţie; Luarea Energiei Universale a Vieţii prin respiraţia în Plexul Solar; Concentrarea.

Începi prin inspiraţie, apoi expiră profund şi complet (precum un oftat adânc). Acum, aici este dificil: Vrei să începi inspiraţia, însă foarte subtil, încet şi cu minuţiozitate încât nu poţi spune că inspiri – încât doreşti să te asiguri că inspiri. Cred că ai putea spune că acesta este un paradox ori o însuşire Zen în această meditaţie. Nu doreşti să te gândeşti la această inspiraţie subtilă ca la o inspiraţie. Vrei să vizualizezi complet că inhalezi doar prana, Energia Universală a Vieţii, chiar în plexul solar al tău.

Acum, când începi să simţi că ai nevoie de o respiraţie, mergi mai departe şi încă o dată expiră complet şi profund ca şi cum ai suspina. Repetă acest lucru atâta timp cât poţi. Poţi face acest lucru pe parcursul unei zile şi de asemenea de câte ori te gândeşti la acest lucru, în scopul de a-ţi aduce propria conştiinţă înapoi la adevărata realitate (pentru a rupe iluzia realităţii de zi cu zi şi despre care mulţi oameni cred că este mult mai reală.)

Afirmatiile:Sunt un instrument al Voinţei Spiritului Universal, iar acest lucru

mă face foarte fericit şi în siguranţă. Fac Voia Spiritului Universal. Acesta curge în mine şi prin mine. (Voia Lui Dumnezeu, în mine şi prin mine. Sunt o binecuvântare pentru oricine.)

În fiecare zi sunt din ce în ce şi mai autodisciplinat. Sunt autodisciplinat. Autodisciplina vine uşor la mine.

Memoria mea devine perfectă.

Am o excelentă concentrare. Sunt cu uşurinţă capabil să-mi opresc atenţia asupra oricărui lucru de care am nevoie sau îl doresc. Mintea mea este clară şi concentrată. Mintea mea uşor se concentrează şi cu intenţie pe orice activitate ce o am dinaintea mea. Sunt profund, eficient şi rapid în ceea ce am de făcut.

Chiar şi atunci când sunt concentrat şi mă concentrez pe ceva anume, sunt totuşi conştient de ceea ce se întâmplă în jurul meu.

Trupul meu produce şi utilizează orice substanţe de care are nevoie pentru cea mai bună sănătate spirituală, emoţională şi fizică. Îmi doresc alimentele şi suplimentele de care are nevoie trupul meu pentru a produce orice substanţe necesare celei mai bune sănătăţi spirituale, emoţionale şi fizice. Îmi doresc şi vreau numai alimente şi produse care sunt sănătoase pentru mine. Mă văd eu însumi plin de energie, mă simt sănătos şi vital. Sistemul meu imunitar este foarte puternic şi poate lupta şi ucide orice invadatori. Îmi doresc lângă mine oamenii care să-mi aducă lucrurile prin care pot deveni mai pozitiv, un iubitor dezinteresat şi eficient ca instrument al Voinţei Spiritului Universal. Primesc cu bucurie oamenii care îmi aduc lucrurile prin care mă pot îndrepta eu însumi sau care să mă facă şi mai bun în cele ce urmează. Nu îmi pasă dacă sunt sau nu sunt considerat a fi drept de către ceilalţi oameni. Nu contează ceea ce gândesc oamenii despre mine, contează numai aspectele care ma fac Voinţa Spiritului Universal şi Iubirea Altruistă. Doresc să fac lucrurile în mod pozitiv şi corespunzător, în scopul de a-i ajuta pe ceilalţi. Tot ceea ce fac este bine făcut, pozitiv şi corect, pentru că sunt smerit şi las Spiritul Universal să facă lucrurile prin mine. Mă dăruiesc Spiritului Universal şi las Spiritul Universal să curgă prin mine, astfel eu pot face orice. Prin mine, Spiritul Universal poate săvârşi orice trebuie să facă.

Sunt îtotdeauna conştient de mediul în care mă aflu şi de ce se întâmplă în jurul meu. Sunt întotdeauna conştient de prezenţa şi activităţile celorlalţi oameni din jurul meu.

Sunt smerit şi un iubitor dezinteresat. În orice situaţie, sunt flexibil şi coerent dacă trebuie să fiu, iar acest lucru este în Voia Spiritului Universal.

Am un calm interior profund şi pacea lăuntrică. Sunt curajos şi stau faţă în faţă în siguranţă cu orice ştiind că sunt Una cu Spiritul Universal şi că fac Voia Spiritului Universal. Ştiu că nimic nu îmi poate face rău cu adevărat, spiritului meu, părţii din mine care este Spiritul Universal şi astfel sunt pe deplin sigur în orice situaţie, pot trata în mod pozitiv şi cu întreaga putere orice situaţie. Acum, simt eu însumi acest sentiment profund de siguranţă, pace şi putere.

Am convingerea cunoaşterii că fac Voia Spiritului Universal şi că Spiritul Universal lucrează prin mine. Acesta îmi oferă sentimentul încrederii totale. Simt acum această încredere în mine însumi.

Am o personalitate dinamică şi magnetică. Am controlul oricărei situaţii care este în Voia Spiritului Universal. Sunt receptiv Spiritului Universal, sfinţilor, Îngerilor Spiritului Universal şi adevăraţilor mesageri ai Spiritului Universal. Sunt de asemenea pozitiv şi maestru al tuturor lucrurilor care sunt Voia Spiritului Universal pentru ca eu să fiu maestrul.

Sunt grijuliu şi sensibil la sentimentele şi nevoile celorlalţi. Am o profundă iubire spirituală şi preocupare pentru oricine de oriunde. Sunt altruist oferind atunci când aceasta este în Voia Spiritului Universal, iar

această dăruire altruistă mă face să mă simt bine şi plin de o profundă pace lăuntrică şi siguranţă.

Îmi văd şi simt întreaga mea fiinţă plină de energia iubirii altruiste. Valurile compasiunii curg în mine umplându-mă cu grija şi compasiunea pentru toate fiinţele de pretutindeni.

Sunt plin de compasiune şi iubire altruistă. Aceasta îmi aduce totala pace lăuntrică. Eu ştiu că sunt o persoană bună şi grijulie, iar acest lucru îmi oferă mie însumi totala pace lăuntrică.

Mă văd şi mă simt eu însumi o fiinţă plină de compasiune – foarte puternică, foarte intensă. Văd şi simt Iubirea altruistă curgând în mine şi prin mine, umplându-mă cu pace şi mulţumire. Simt acum acest sentiment de pace, mulţumire şi calm în fiinţa mea.

Forţa mea interioară şi exterioară se dezvoltă rapid, astfel capacitatea mea de a servi Spiritului Universal creşte şi tot creşte. Sunt o binecuvântare pentru toţi cei care vin în contact cu mine, atunci când îmi manifest iubirea şi energia Spiritului Universal în vieţile lor. Aceste sentimente sunt atât de minunate, simt această infinită Iubire altruistă! Cu fiecare respiraţie, cu fiecare moment care trece, toată puterea Spiritului Universal curge în mine, prin mine şi în jurul meu. Sunt dăruit acum Spiritului Universal şi Voinţei Spiritului Universal. Am ieşit acum de pe calea mea şi Spiritul Universal m-a preluat pe a Sa. Mă simt relaxat, fericit şi fără griji ştiind faptul că indiferent ce trebuie să facă Spiritul Universal prin mine, face. Şi atâta timp cât am pornit şi am pornit condus de Spiritul Universal în viaţa mea, oriunde sunt, este locul unde Spiritul Universal are nevoie de mine să fiu, astfel încât să pot fi un instrument al acţiunilor Sale oriunde aş fi, în orice situaţie. Simt minunata lumină şi alinarea dăruirii complete şi cu bucurie către Voinţa

Spiritului Universal. Sunt plin de pacea, puterea şi bucuria pe care Voinţa Spiritului Universal le aduce. Acesta este antrenant şi întineritor. Simt că o imensă greutate a fost ridicată de pe mine acum când Voinţa Spiritului Universal devine voinţa mea – Una cu voinţa mea! Vitalitatea mea este reînnoită şi consolidată precum şi cea a Iubirii Altruiste care mă spală şi curge peste mine. Îmi pasă de oricine vine în contact cu mine şi sunt bun atunci când aceasta este în Voia Spiritului Universal.

Dorinţa mea pentru Iubirea Altruistă şi a face Voia Spiritului Universal este puternică, constantă şi înflăcărată. Am o convingere profundă, neabătută, de a fi slujitor perfect şi instrument al Spiritului Universal, iar acest puternic sentiment trăieşte în mine în fiecare secundă a fiecărei zile! Aceasta îmi oferă profundă stabilitate şi sunt pe deplin devotat şi angajat acestui ideal. Mă văd şi mă simt eu însumi fiind acum în acest fel. Văd şi simt tăria pozitivă ridicându-se în mine. Este puternică. Forţa pozitivă a Spiritului Universal şi iubirii altruiste sunt foarte puternice în mine, acestea mă fac să trec cu uşurinţă peste orice obstacol, iar obstacolele devin pietrele pe care calc. În slujirea Voinţei Spiritului Universal am curaj extraordinar şi puterea voinţei. Sunt neînfricat şi plin de bucurie. Slujirea Spiritului Universal mă face să mă simt minunat, fericit şi în siguranţă. Sunt fericit să fac orice sarcină are nevoie Spiritul Universal să fac şi primesc cu bucurie sarcinile date de Spiritul Universal.

Atunci când am nevoie să-mi depăşesc emoţiile deranjante sau tulburarea emoţională, simt omul şi evenimentele, însă le simt cu calm, plin de pace şi siguranţă. Pot lupta în continuare, mă pot confrunta, pot fi puternic, tare, activ şi combatant dacă este necesar şi în Voia Spiritului Universal – rămân însă protejat emoţional – centrat în calmul meu, limpede, liniştit, indiferent de intensitatea a tot ceea ce este în

jurul meu. Acesta îmi oferă stabilitate, calm şi pace, în timp ce sunt complet conştient de situaţiile şi sentimentele din jurul meu, îmi permite să reacţionez şi să fac ce este necesar pentru a face faţă situaţiilor şi oamenilor din jurul meu.

Atunci când trebuie să-mi depăşesc trupul, să plutesc deasupra lui, sunt asigurat şi protejat într-o sferă de lumină albă care pătrunde întreaga mea fiinţă. Sunt protejat în faţa durerii şi răului în această lumină, simt iubirea, pacea, calmul şi siguranţa. Pot acţiona în continuare, pot reacţiona, pot face ceea ce trebuie să fac în această stare.

Aud în mod clar ceea ce au de spus ceilalţi oameni. Pot pricepe şi înţelege sensul a ceea ce au ceilalţi oameni să-mi comunice.

Pot comunica cu ceilalţi în mod clar, cu acurateţe, concis şi complet. Sun conştient de indiferent ce au înţeles sau nu ceilalţi care au comunicat cu mine.

Eu sunt totdeauna conştient şi atent în legătură cu tot ceea ce cred, simt, spun şi fac.

Sunt orice am nevoie să fiu şi fac ceea ce este necesar pentru a îndeplini Voia Spiritului Universal în orice situaţie dată, în orice moment. Astfel, atunci când este necesar, sunt răbdător şi tolerant în faţa comportamentului şi lipsurilor celorlalţi oameni, dacă acest lucru este cel necesar din partea Spiritului Universal ca eu să fiu. Iar atunci când este necesar sunt combatant sau intens, dacă acest lucru este cel necesar din partea Spiritului Universal ca eu să fiu. De asemenea, atunci când este necesar, eu sunt un luptător invincibil, dacă acest lucru este cel necesar din partea Spiritului Universal ca eu să fiu.

Atunci când sunt în Voia Spiritului Universal, eu pot aştepta cu calm, cu pace a minţii şi răbdare.

Sunt una cu Energia Vieţii Universale, aceasta curge prin mine acum, o simt.

Sunt una cu Spiritul Universal şi sunt totdeauna conştient de acest fapt.

[CITEŞTE AFIRMAŢIILE TALE AICI]

Îţi aminteşti tot ce ai experimentat în timpul folosirii acestei înregistrări. De fiecare dată când foloseşti această înregistrare, aceasta va fi chiar şi mai eficientă şi vei experimenta nivele şi mai mari ale doritei stări modificată a conştiinţei. De fiecare dată când doreşti să revii la această profundă, relaxantă şi transcendentă stare modificată, tot ceea ce trebuie să faci este să te gândeşti la ea, să revii la această stare în mintea ta ori să spui tu însuţi cuvintele „relaxează-te, relaxează-te, relaxează-te”. Oricând spui sau gândeşti la cuvintele „relaxează-te, relaxează-te, relaxează-te” pentru tine însuţi sau pentru un prieten foarte apropiat ori iubit spune „relaxeazăte, relaxează-te, relaxează-te” pentru tine, te vei întoarce imediat la cea mai profundă, cea mai relaxantă, cea mai transcendentă stare modificată pe care ai experimentat-o vreodată. Iar în această stare, vei capabil să te conectezi direct cu mintea şi trupul tău, să faci orice doreşti tu în legătură cu acestea.

Într-un moment vei reveni treptat la starea de veghe a conştiinţei. Dar mai înainte, vezi şi simţi o energie vindecătoare de lumină albă inundându-ţi trupul, curgând prin tine, vindecându-te şi întinerindu-te. Astfel, numărând de la 1 la 5, te vei întoarce gradat la starea de veghe a

conştiinţei iar atunci când ajungi la numărul 5 vei fi complet treaz, cu totul întinerit, vioi, vital, viguros, cu capul limpede, complet odihnit, calm şi simţindu-te bine. 1, simte-ţi sângele circulând prin trupul tău. 2, 3, începi acum să te întinzi. 4, la numărul următor vei fi complet treaz şi cu o senzaţie de bine. 5 complet treaz, complet treaz.

După-Amiază:Acordul pe Polaritatea Planetară:Scopul acestui străvechi exerciţiu atlant este acela de a ne alinia

cu câmpul energetic al Pământului, de a ne pune astfel în acord cu Pământul şi cu toate energiile sale. Se spune că unul dintre efectele acestui exerciţiu este o extraordinară întinerire, regenerarea fizică şi viaţa lungă.

Ia o busolă şi găseşte exact direcţia nord / sud. Stai întins pe spate cu trupul aliniat pe nord / sud, cu capul orientat spre sud. Relaxează-ţi trupul. Fii atent la respiraţie. Simte-te tu însuţi dizolvat, în unitate cu orice urmăreşti (nu eşti şi nu ar trebui să crezi că se întâmplă asta, doar imaginează-ţi sentimentul senzaţiilor). Extinde acest sentiment către indiferent ce urmăreşti chiar până când simţi că faci parte din el, eşti una cu el, pământul, Pământul însuşi. Imaginează-ţi imensitatea planetei Pământ şi vizualizează-l suspendat în spaţiu, rotindu-se încet în jurul axei sale. Simte-i rotaţia şi pe cea a trupului tău care se mişcă în acelaşi timp. Simte-ţi trupul mişcându-se împreună cu acesta. Apoi simte-ţi partea de jos a trupului tău care este îndreptată spre nord energizându-se (ceva de genul magnetizării

acului busolei care se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului). Începe să simţi chakrele tale energizându-se aşa cum faci în exerciţiul culorilor chakrelor, însă nu trece de chakra inimii, rămâi deocamdată numai la chakrele de jos. După cinci minute, răsuceşte-ţi poziţia astfel ca să ai capul poziţionat către nord şi picioarele către sud. Urmează aceeaşi procedură pe care tocmai am dat-o, cu excepţia că de această dată începi vizualizarea părţii de sus a trupului tău ca fiind energizat; începi cu chakra inimii şi mergi în sus către chakra coronară. Continuă timp de cinci minute. Ca şi în alte meditaţii, dacă poţi, fă aceasta pentru o perioadă mai lungă de timp.

Meditaţia în Mers:Meditaţia în timpul mersului este o metodă care îţi sincronizează

respiraţia cu numărul de paşi pe care îi faci în timpul mersului. Începi să mergi. Păşeşte, păşeşte, păşeşte, păşeşte… După ce ţi-ai stabilit pacea (liniştea ta), începi să respiri în coordonare cu mersul.

Cu toate că este deosebit de benefic a merge în aer liber, poţi face acest exerciţiu chiar mergând înainte şi apoi întorcându-te, „păşind” într-o încăpere, într-o zonă mică. Încearcă să faci acest exerciţiu în fiecare zi, în acelaşi timp al zilei.

Poţi face meditaţia în timpul mersului atâta timp cât doreşti, însă ar trebui făcută pentru cel puţin cinci minute.

Dacă faci acest lucru în mod corespunzător vei afla că eşti mult mai pregătit / conştient de mediul tău. Asta pentru că meditaţia îţi adduce

Exerciţiul Vizualizări Culorilor Chakrelor:

Şezi cu coloana vertebrală dreaptă. Vizualizează energia colorată luminoasă a fiecărei chakra începând cu chakra rădăcină şi curgând în sus în ordinea în care tocmai a fost dată în paragraful precedent. Stabiliţi-vă pe fiecare chakra pentru cel puţin un ciclu al respiraţiei (inspiraţie şi expiraţie), dacă puteţi vizualiza mai mult timp culorile este şi mai bine. Când ai terminat cu chakra coroanei, începe din nou de la chakra rădăcină. Menţine această repetiţie timp de douăzeci de minute sau cât de mult timp ai disponibil.

Sunetele Vibraţionale ale Minţii Integrate:

Muzica care ridica face vibratia pozitiva

Seara:Exerciţiul Oglinzii / Incantaţia:Noi am ştiut dintotdeauna că oameni emit şi recepţionează mereu

diferite energii.

Unul dintre mecanismele de transfer energetic este prin intermediul ochilor. Ochiul stâng este receptiv la vibraţie, ochiul drept emite vibraţie. Făcând în mod regulat meditaţia care urmează, în timp vei fi obişnuit să priveşti o persoană în ochiul stâng (pentru care tu vei fi în partea dreaptă). Acest lucru îţi va permite „să te conectezi” instantaneu pe vibraţia acesteia, transmiţându-i pe a ta şi pentru a evita

să fii afectat în mod necorespunzător sau să fii influenţat de energia care vine din ochii săi către ochii tăi.

Exerciţiul oglinzii dezvoltă: Concentrarea; Autodisciplina; Abilităţile tale de a „citi” vibraţiile de înaltă frecvenţă / „aurele”; Abilităţile tale de comunicare vizuală; Abilităţile tale de a influenţa pe ceilalţi prin intermediul transmiterii energiei prin ochi; Abilităţile tale de a te apăra împotriva influenţei celorlalţi prin intermediul ochilor. Conştientizarea proprie şi a celorlalţi a încarnărilor anterioare. Protecţia împotriva forţelor (zonelor vibraţionale de influenţă care te înconjoară precum o aură uriaşă).

Acest exerciţiu ar trebui să fie făcut într-o cameră întunecoasă, folosind o lumânare sau două în faţa oglinzii pe care o utilizezi. Oglinda nu trebuie să fie de dimensiuni mari; atâta timp cât îţi poţi vedea ochi în ea este bine, cu toate că este mai de dorit să-ţi poţi vedea întreaga faţă. Oglinda ar trebui să fie pusă la 30 până la 60 cm în faţa ta.

Dacă poţi, arde un pic de tămâie curată (cristale, răşină sau pulbere) înainte de a începe exerciţiul (dacă este posibil Tămâia şi Mirul sunt cele mai bune recomandate).

Puteţi sta indiferent unde, pe podea ori pe un scaun, oricum este mai confortabil pentru tine, un lucru important este să-ţi păstrezi coloana vertebrală dreaptă şi întinsă.

Pentru a începe exerciţiul, priveşte în reflexia ochiului tău din partea dreaptă (acesta este de fapt ochiul tău drept) şi începi incantaţia unei mantre. Dacă poţi, abţinete să clipeşti, mai ales atunci când vezi un fenomen sau alte feţe (acest lucru te poate scoate din starea modificată care îţi permite să vezi aceste lucruri). Continuă să faci exerciţiul pentru

cel puţin zece minute. O jumătate de oră va oferi în general mai multe rezultate.

Selectaţi o mantra (cuvânt sau cuvinte folosite pentru incantaţie) de care tu te simţi atras. „Om” şi „Yod-He-Vau-He” sunt ambele mantre excelente. O mantra ajută la dezvoltarea concentrării şi te poate afecta în mai multe moduri prin vibraţia sunetelor cuvintelor. Aceasta poate stimula chakrele superioare, îţi stimulează acordajul pe „sunetul actual” al Universului şi astfel pe Conştiinţa Universală, invocând energia tuturor incantaţiilor care au fost făcute de-a lungul timpului de către cei care au folosit aceeaşi incantaţie. Însă, este de asemenea important ca tu să înţelegi sensul mantrei pe care ai ales-o, şi este mai bine dacă aceasta reprezintă o idee profundă ori un ideal. Noi am descris deja sensul incantaţiei Yod-He-Vau-He în capitolul despre vibraţie.

Poţi experimenta multe fenomene făcând acest exerciţiu, spre exemplu, văzând tot tipul de feţe din vieţile trecute, „aure”, etc. Orice ai experimenta, rămâi concentrate pe ceea ce faci, nu permite la nimic să-ţi distragă atenţia. Este posibil să apară experienţa a ceea ce se numeşte „Paznicul Porţii”, diavolul hidos care nu este nimic altceva decât propriul tău sine separat, temerile tale, dorinţele tale, etc., (discutate în capitolul despre experienţa morţii). Dacă va fi aşa, permite-mi să-ţi reamintesc că Paznicul este de asemenea „Îngerul gardian de la Porţile Edenului” iar singurul mod de a trece este prin iubire, Dragoste Altruistă. Priveşte în ochi cu dragoste această bestie. În acest mod îţi poţi depăşi sinele şi să te reîntorci în Paradis, la Unitatea cu Duhul Universal.

Respiraţia Conştientă:

Stai cu coloana vertebrală dreaptă şi începi să „priveşti” respiraţia trupului tău; fi conştient numai de respiraţie. Aceasta este tot ceea ce este. La început, până când îţi vei dezvolta concentrarea, mintea ta va hoinări peste tot. Însă, îndată ce vei realiza că mintea ta este în rătăcire, adu-o înapoi către atenţia la respiraţie, nu îţi risipi energia pe reprimarea proprie pentru nemenţinerea concentrării, aceasta oferă încă şi mai multă energie către egoistul tău sine separat (care face ceea cea ce doreşte – pentru a te ţine sub control). Frustrarea este aliatul sinelui separat.

Să te aduci pe tine însuţi înapoi către obiectul concentrării, recunoscând că te-ai rătăcit, se aplică tuturor tehnicilor de concentrare / meditaţie.

Numărarea Respiraţiei:

Acest exerciţiu de respiraţie poate fi făcut prin respiraţie pasivă sau activă – îl poţi face chiar în timpul respiraţiei normale a trupului tău sau preluând controlul conştient al respiraţiei. Fă-l în ambele moduri pentru un anumit timp, apoi vei descoperi care este cel mai bun pentru tine.

Şezi cu coloana vertebrală dreaptă. În timp ce inspiri, numără încet pentru tine însuţi, „unu”; în timp ce expiri, numără din nou „unu”. În timp ce inspiri din nou, numără „doi”; expiră, numără „doi”. Continuă în felul acesta până când ai ajuns la „zece” apoi începe un nou ciclu de la unu. Obiectivul tău este acela de a fi în stare să faci cinci seturi de la unu la zece fără a-ţi rătăci mintea. Atunci când vei putea face acest lucru, concentrarea ta este bine dezvoltată. Nu te aştepta să fii capabil a face asta bine imediat, este nevoie de timp, este nevoie de practică,

însă la fel ca orice altceva, mai multă practică, mai bine pentru tine. Aminteşte-ţi, atunci când afli că ai deviat într-un anumit fel, întoarce-te imediat înapoi la numărarea respiraţiei tale fără a-ţi pierde concentrarea. Doar dacă vei fi perseverent / consecvent cu exerciţiile tale, vei obţine rezultatele, fii doar răbdător. AŞTEAPTĂ-LE!

Contemplarea Iubirii Altruiste:

[Notă: Următorul exerciţiu necesită înţelegerea diferenţei dintre „iubire” şi „Iubire Altruistă”. Este recomandată mai înainte citirea primei părţi a acestei cărţi. Fă acest exerciţiu atunci când nu eşti obosit.]

Pasul Unu

Parte din acest exerciţiu implică sentimentul Iubirii Altruiste pentru cineva care nu îţi place. Unii dintre oamenii pe care tu nu îi placi probabil că nu merită sentimentele tale, ei poate au fost răi ori au făcut lucruri teribile. Acest exerciţiu nu intenţionează a te ajuta să accepţi sau să „fii de acord” cu personalitatea negativă, stilul de viaţă sau cu acţiunile pe care unele fiinţe şi le-au creat pentru ele însele. Ori pentru a-ţi adduce dispoziţia mentală de a întoarce aceste lucruri înapoi în viaţa ta. Acestea sunt date pentru a te face să renunţi la ele într-un mod Iubitor Altruist şi de asemenea să te pună în relaţie cu esenţa fiinţei, cu scânteia spirituală din interiorul lor, cu iubirea şi grija pe care încă le-o porţi. Putem şi ar trebui să avem compasiune pentru sufletele tuturor celor care au ales să fie conduşi după modelele distrugerii şi suferinţei. Dacă nu suntem astfel, atunci noi avem o criză spirituală în noi înşine. Însă noi nu dorim să acceptăm personal aceste alegeri ca fiind „bune”.

Pentru a începe această meditaţie de vizualizare, pune-ţi tu însuţi următoarele întrebări – şi răspunde la ele: „Ce este Iubirea Altruistă?”;

Ce înseamnă a fii Iubitor Altruist?; „Sunt mereu un Iubitor Altruist?” (şi dacă răspunsul la aceste întrebări este nu, gândeşte-te la cele mai recente situaţii în care nu ai iubit în mod Altruist, puneţi următoarea întrebare); „De ce nu am Iubit în mod Altruist în această situaţie?”. Îndată ce ai gândit la acest lucru, îndreaptă-ţi gândul la faptul pentru care nu ai Iubit în mod Altruist. De ce? Motivul pentru care nu ai fost Iubitor Altruist nu este atât de important ca acela de a te asigura că vei fi Iubitor Altruist de acum încolo. Acum, încă o dată gândeşte-te la situaţia în care nu ai fost Iubitor Altruist. Vizualizează complet aceasta încă o dată în mintea ta, numai că de această dată, vizualizează-te tu însuţi o fiinţă Iubitoare Altruistă, vizualizează rezultatele acesteia.

În cele din urmă, întreabă-te tu însuţi, „Ce ar trebui să fac pentru a-mi exprima / manifesta Iubirea Altruistă tot timpul?”. Întreabă Duhul Universal, Întâiul, „Ce ar trebui să fac?”. Apoi fă o afirmaţie de genul, „Eu sunt un Iubitor Altruist”.

Pasul Doi

Începi prin a „apela” sentimentul şi conceptul Iubirii Altruiste. Fă acest lucru prin vizualizarea cuiva pentru care ai multă Iubire Altruistă. Acesta ar putea fi un copil, un părinte, un bun prieten, câinele tău, o rudă, etc. Însă dacă ai un învăţător sau un „ideal personificat”, care de asemenea te Iubeşte în mod Altruist, acesta este cel cu care ar trebui să începi. Simte Iubirea Altruistă. Simte-i Iubirea sa Altruistă pentru tine şi / sau Iubirea ta Altruistă pentru el. În timp ce te afli cu acest sentiment, gândeşte-te la cineva pe care îl placi dar pentru care nu simţi cu adevărat Iubire Altruistă. Simte Iubirea Altruistă pentru esenţa acelei persoane – pentru sufletul său. Acum gândeşte-te la cineva pe care nu îl placi. Simte de asemenea Iubirea Altruistă pentru sufletul lui.

Dacă acele persoane ţi-au făcut ceva dureros ori te-au rănit, ceva ce este de neiertat pentru tine, asigură-te că îţi extinzi sentimentul numai către esenţa lor, către sufletul lor, Fiinţa lor Lăuntrică. Apoi, extindeţi iubirea şi îmbrăţişează pe oricine şi tot ceea ce poţi concepe.

Rememorarea activităţilor zilnice Notează care au fost de fapt activităţile tale zilnice. Fă acest lucru

în fiecare seară. Nu citi această înregistrare până ce nu a trecut o lună de la momentul când ai scris-o. După ce a trecut o lună, compară activităţile tale din trecut cu experienţele actuale. Scoate hârtia pe care ai scris idealul tău şi compară-l cu ceea ce vezi că ai făcut în viaţă până la atingerea idealului tău. De asemenea, uită-te la jurnalul tău de vise şi vezi dacă există vreo relaţie cu visele tale din trecut şi cele din prezent în viaţa ta.

Închide-ţi ochii şi mergi înapoi pentru a vedea experienţele tale din timpul zilei. Ai găsit vreo experienţă negativă? Ai devenit negativ, eşti supărat în legătură cu ceva? Faci vreo greşeală?

Mergi înapoi la începutul zilei şi retrăieşte-o, însă de această dată schimbând ce este în jur. Vezi experienţele negative care se prezintă ca pozitive. Vezi lucrurile la care ai reacţionat negativ, vezi-le ca lecţii, în schimb vezi-te tu însuţi reacţionând în mod pozitiv, în manieră pozitivă. În cazul în care ai făcut greşeli, vezi-te tu însuţi luând deciziile corecte. Urmează-ţi noile experienţe şi decizii pozitive prin rezultatele acestora.

Mintea creează. Făcând acest exerciţiu vei începe să rupi tiparele negative, vei crea noi modele care sunt în armonie cu Voinţa Universală.

Rememorarea viselor(Exercitiu)Simbolistica viselor variază de la persoană la persoană. Cel mai

bun mod de a înţelege sensul viselor tale este acela de a păstra imagina de ansamblu în mod intuitiv. Nu vă chinuiţi mintea încercând să reţineţi detaliile şi alte asemenea. Sensul viselor tale poate deveni mai clar pentru tine în timp ce le studiezi. În timp, prin experienţă şi deschidere, ceea ce ai nevoie să ştii îţi va fi revelat.

Următoarea afirmaţie este de ajutor pentru toate metodelor menţionate anterior; „Eu îmi amintesc visele mele şi sunt conştient de ele în timp ce visez.” Aceasta ar trebui să fie repetată de tine însuţi în tăcere, în timp ce mergi la culcare.

Aminteşte-ţi să memorezi toate cauzele diferite care pot manifesta într-un vis, o altă lecţie sau experienţă psihică, astfel încât să nu încerci a citi în aceasta ceva profund atunci când nu este altceva decât un stomac deranjat ca experienţă predominantă!

Afirmaţiile de seară(Exerciţiu la fel ca dimineata)

Exerciţiu Zilnic:Bunătate pentru o Zi

Acest mic şi simplu exerciţiu dezvoltă de asemenea Iubirea Altruistă prin accesarea directă a unuia dintre atributele sale –

bunătatea. În fiecare dimineaţă alege o persoană în viaţa ta, o persoană care te va pune la un efort suplimentar pentru a fi atent cu ea, pentru a fi smerit şi bun cu aceasta. Totul într-o zi, opreşte-te şi ia în considerare sentimentele sale, nevoile sale, cum ar fi să mergi încălţat în pantofii săi. Şi trateaz-o în mod special. Poate o poţi servi cu un ceai, dă-i un mesaj, oferă-i o masă specială sau oferă-i un cadou din toată inima ta. Următoarea dimineaţă alege o altă persoană.


Recommended