26
PREFAȚĂ Învățăm să călătorim încă de mici, ținuți de mână de către
bunici și purtați pe brațe de către părinții noștri. Creștem și suntem adolescenți rebeli, ce iubim aventura și dorim să
descoperim orizonturi noi. Devenim adulți tineri și plecăm în țări exotice pentru a ne satisface nevoia de nou. Urmează o vreme
când avem copii și ne dorim să le arătăm și lor ceea ce ai noștri ne-au facut să iubim la rândul nostru, călătorii pe orice meridian. Odată ce pășim înspre vârste mature, călătorim din nou în doi, de
data aceasta dorindu-ne altceva: mai mult, mai bine, mai departe, mai frumos și devenim seniori călători.
CUVÂNT ÎNAINTE În acest ghid vreau să îți prezint o serie de sfaturi de care aș dori
să ții cont atunci când călătorești, indiferent de vârstă. Sfaturi pentru tine, familia și prietenii tăi.
Și eu, la rândul meu, sunt un călător, de vocație medic și cu ajutorul cunoștințelor pe care le-am adunat de-a lungul timpului am creat www.safetravels.ro, ca să îți vină în ajutor atunci când
vrei să călătorești departe.
De-a lungul timpului, au contribuit la informațiile prezente astăzi pe site prieteni și colegi de breaslă. Le vei remarca cu ușurință în
timp ce vei parcurge acest ghid.
Dr. Florin Conghilete
CAPITOLUL 1 Informează-te despre țara, regiunea, locurile în care vei
călători și adaptează-ți traseul în funcție de aceste informații.
Fiecare țară prezintă caracteristicile și riscurile ei, iar în funcție de perioada în care vei sta în aceasta, va trebui să iei în calcul problemele de sănătate și securitate ce pot apărea. Scopul și modul călătoriei tale sunt alți factori importanți, pentru că fie că suntem călători în scop de afaceri sau bagpackeri, țânțarii Anopheles nu se vor da la
o parte să ne întepe. Și nici dezastrele naturale nu ne vor ocoli. Sau întârzierile avionelor. Sau...bolile cronice pe care îți doresc să nu le ai, dar uneori, de-a lungul vieții, devenim mai puțin norocoși.
DE UNDE SA TE INFORMEZI? Dacă citești în limba română, am creat pentru tine site-ul https://www.safetravels.ro. Vei putea accesa cu ușurință secțiunea Țări și Riscuri, unde pentru fiecare țară în parte vei avea secțiunile ”Sănătate”, ”Securitate”, ”Lege”, ”Sfaturi” și ”Link-uri utile”. În dreptul fiecărei țări, vei găsi și un indicator grafic de risc. Din aceste părți ale site-ului îți poți prelua principalele informații de care ai nevoie.
De importanță și referință națională, este site-ul Ministerului Afacerilor Externe, unde la secțiunea ”Sfaturi, alerte de călătorie” vei găsi o abundență de informații complete ce cuprind sfaturi, alerte, ghiduri și condiții de călătorie, dar și campanii de informare. MAE deține și o aplicație pentru mobil ce te va ține la curent cu situația din țara respectivă, pe toată durata călătoriei tale.
La un singur click distanță îți stă la dispoziție întreaga blogosferă și site-uri de călătorii în limba română, ce tratează pe îndelete aproape orice destinație din lumea întreagă. Aici vei avea diverse opțiuni, iar sfatul meu este să citești tot ce îți pică în mână! De ce? O dată pentru că
vei afla multe despre locurile în care vei călători, dar vei învăța și din poveștile reale ale călătorilor ce te vor ajuta să te ferești și să previi fapte ce poate iți erau necunoscute înainte.
Nu îți uita prietenii și colegii călători! Ei sunt o sursă rapidă, veridică și fructuoasă de informații! Au tot interesul să te ajute cu cunoștințele lor despre locurile în care ei au fost în vacanță, iar tu vei călători ulterior. În plus, îți mai furișează și câteva ponturi despre locuri unde poți să mănânci bine.
CE INFORMATII SUNT VITALE? Consider că aici trebuie să ai o idee despre:
Bolile și epidemiile din acea țară în momentul călătoriei tale (unele variază in funcție de perioada anului, regiunea vizitată, altitudine, etc.)
Metode de profilaxie împotriva acestor maladii și pericole sanitare
Securitatea acelor locuri si securitatea statelor din jur Situația politică loco-regională, ce uneori trebuie
integrată în contextul mondial Legile și obiceiurile locale Condițiile de trecere a granițelor, dar și obiecte, alimente
sau substanțe interzise (câteva sfaturi din partea prietenului Paul Drosu: "Să se informeze ce substanță NU au voie să introducă într-o țară, în special substanțe din medicamente – în Singapore este un calvar – de exemplu
codeina" sau "Să se informeze ce produse (alimentare, de obicei) nu au voie sa introducă într-o țară – pot lua, pentru un singur măr, o mega-amendă în Chile sau Noua-Zeelandă "
Daca țara ta are ambasadă sau consulat în statul pe care îl vizitezi, noteză-ți adresa pentru a o avea la îndemână. Țin să precizez că un cetățean UE a cărui țară nu are reprezentare diplomatică în statul în care călătorește, poate apela la ambasada sau consulatul unei țări UE care este reprezentată pe acel teritoriu. Pentru a putea găsi mai ușor ambasadele României în lume, am creat pe site o secțiune specială pentru aceasta.
Centrele medicale în care poți fi consultat în condiții normale sau de urgență, care se află în zonă.
Centrele de vaccinare internaționale ce îți permit actualizarea statutului tau vaccinal - am creat o pagină specială pentru acestea, pe care o poți accesa aici.
CAPITOLUL 2 Consultă medicul specialist înainte de a pleca,
vaccinează-te și folosește chimioprofilaxia (tratamentul preventiv) dacă este cazul
Consultul unui medic specialist devine imperativ dacă te afli într-una din situațiile următoare:
călătorești în zone îndepărtate sau exotice, unde știi că sunt prezente diverse maladii ce necesită vaccinari speciale sau medicație preventivă,
ai o boală cronică, iei cu tine în călătorie copii sau bebeluși, ești însărcinată, ești un călător senior cu o vârsta de peste 70 de ani.
CÂND TREBUIE SĂ CONSULȚI MEDICUL?
Cât mai devreme posibil, odată ce ai aflat destinația în
care vei ajunge, pentru a avea timp să urmezi eventualele sfaturi și
indicații medicale ce îți sunt date (vaccinari, profilaxie, etc.)
2.1. CĂLĂTORII CE AU O BOALĂ CRONICĂ
Consultația medicală este necesară atât pentru a avea parte de sfaturile medicale adaptate tipului și timpului de călătorie, cât și pentru o eventuală serie de vaccinuri ce trebuiesc actualizate.
Ca sa iți dau un exemplu, pacientul diabetic insulino-dependent va trebui să înteleagă cum trebuie să își regleze schema de administrare a insulinei in funcție de decalajul orar, va avea nevoie de o rețetă de la medicul specialist pentru a trece granița atât cu insulinele, cât și cu acele și aparatele necesare pentru echilibrarea diabetului. Am vorbit pe larg despre acest subiect aici.
2.2. CĂLĂTOREȘTI CU COPII SAU BEBELUȘI
Copiii trebuie să aibă toate vaccinurile la zi, iar alimentația lor nu trebuie schimbată subit . Atenție si la arsurile solare, la deshidratare, dar și la problemele intestinale ce pot apărea.
Bebelușii trebuie feriți de razele soarelui și vor avea nevoie de un bagaj separat în care vei avea toate produsele ce le sunt necesare pentru toată durata călătoriei.
Un articol-interviu pe care l-am realizat cu Dr. Alina Antohe, medic pediatru, tratează acest subiect pe larg (citeste articol)
O serie de recomandări despre călătoria cu copilul, au fost scrise și în sectiunea Riscuri si Situații Riscante.
2.3. FEMEIA ÎNSĂRCINATĂ
Călătoria cu avionul este posibilă până la 36 de saptămâni de sarcină. Evită alimentele ce nu sunt tratate termic și foloseste ciorapii de contenție pentru orice fel de deplasare, fie că este cu avionul sau cu mașina.
Înainte de a pleca, documentează-te despre situațiile de urgență ginecologice și obstetricale și cum le poți recunoaște rapid.
Un întreg articol-interviu cu Dr. Ana Badanoiu îți stă la dispoziție aici, pentru a afla mai multe despre alimentația pe care trebuie să o ai, măsurile preventive și contraindicațiile călătoriilor pe durata sarcinei (citeste articol)
Un alt articol în care am tratat acest subiect il poti gasi aici.
2.4. SENIORII
Ai grija la alimentație, la securitatea personală si la starea de sănătate a picioarelor tale atunci când știi ca vei face drumuri mai lungi pe jos.
Am creat special pentru tine un articol cu 7 sfaturi de călătorie pentru seniori (citeste articol)
2.5. VACCINARI SI MEDICAȚIE PREVENTIVĂ
2.5.1. VACCINURI
Pentru majoritatea călătoriilor, trebuie doar să te asiguri că ești la zi cu vaccinurile "clasice" ale calendarului vaccinal, precum:
Difterie-Tetanos-Poliomielita-Tuse Convulsiva (Pertussis)
BCG Rujeola-Oreion-Rubeola
Alte vaccinuri, precum cele împotriva hepatitelor, meningitei, etc. sunt recomandabile în funcție de fiecare destinație în parte, iar pentru a-ți ușura căutarile, în secțiunea Țari și Riscuri vei găsi pentru fiecare țară în parte vaccinurile necesare, indicate sau recomandate.
2.5.2 MEDICAȚIE PREVENTIVĂ
O medicație preventivă va fi utilă si chiar foarte indicată atunci când călătorești în zone în care este prezentă Malaria.
Exista diverse tipuri de malarie și, pe teritoriul unei țări, aceasta poate acapara teritorii mai mari sau mai mici. Așadar, consultația prealabilă la medic este necesară, deoarece în funcție de traseul tău, medicul va judeca dacă va fi nevoie să începi un tratament contra acestei boli ucigătoare, sau dacă măsurile de protecție împotriva țânțarului purtator al acesteia sunt suficiente.
Am scris pe larg despre malarie aici.
CAPITOLUL 3 Ce trebuie sa conțină bagajul tău?
Pe lângă bagajul uzual în care iți pregătești lucrurile necesare în funcție de perioada de călătorie, condițiile meteo și relieful regiunii alese, te-aș sfătui să mai adaugi:
3.1. TRUSA MEDICALĂ/FARMACEUTICĂ
Îți va servi atât ție, cât și celorlalți călători din grupul tău și ar trebui să conțină:
Medicamente generale: antalgice și antipiretice tip paracetamol, antidiareice, antiemetice (antivomitive) și antihistaminice (contra alergiilor).
Produse împotriva malariei: produse împotriva țânțarilor, medicamente antimalarice (în funcție de regiune - vezi secțiunea Malarie).
Alte produse: cremă solară cu indice de protecție ridicat, cremă împotriva arsurilor, pansamente sterile și microbenzi adezive pentru suturi, antiseptice cutanate, soluții hidroalcoolice pentru igiena mâinilor, produse pentru dezinfectarea apei de baut, doze de ser fiziologic, prezervative și produse pentru impregnarea musticarelor (plasele împotriva țânțarilor).
3.2. Din partea prietenului călător Paul Drosu, călător ce a facut de doua ori înconjurul lumii, îți mai adaug câteva idei:
- lanterna cu raze UV pentru a verifica rapid banii (pentru a putea detecta banii falși).
- adaptoare specifice de priză; e bun și un triplu mic, fără fir, căci poți avea o singură priza disponibilă, iar curentul sa nu fie permanent.
- o mască de protecție a gurii și nasului de calitate
- tricouri din material special, sintetic cu care să fii îmbrăcat când faci snorkeling.
- carduri si baterii de rezervă pentru aparatul foto/video.
- sa ai la tine o mica lupă(te ajută să faci un foc), o mică busolă și niște sfori (se poate întâmpla ca în zone izolate sa îți salveze viața) și un briceag multifuncțional – evident, pus la cală în avion! Din experiențele lui Paul: "Ha, ha, odată la Machu Picchu, un ghid voia să ne demonstreze cum era construită piatra Intiwatana exact pe punctele cardinale, pentru solstiții. Si ne-a zis ca daca ar avea o busolă, ar fi foarte clar. Și eu am scos busola din rucsac si i-am dat-o…ha, ha, a cam ramas "mască", plus ca nimeni nu mai avea o busolă în rucsac."
- Paul Drosu: "Eu mai am tot timpul în rucsac vreo 2 saci de menaj de 120 litri – i-am utilizat și pe post de pelerină la Iguazu, și pe post de protecție impermeabilă pentru rucsacul de spate când traversam cu șalupa oceanul între insulițele din Polinezia Franceza și când totul se făcea "fleașcă" în barcă; ele erau protecția rucsacului și a noastră când ploua, pe post de sanie când m-am dat pe pante de zăpadă si pe post de "masă" curată pentru a mânca."
- femeile (în special) care au probleme cu circulația la picioare sa își ia în avion, la zborurile de peste 6 ore, ciorapi "dres" cu compresie progresiva – extrem de utili. Acest sfat este la fel de valabil și pentru bărbați.
- sa pui în bagajul de cabină cateva lucruri de primă necesitate, în cazul în care ai ghinionul sa ți se rătăcească bagajul de cală: lenjerie, pijamale, obiecte de toaletă, ciorapi, tricou etc.
- Să pui în fiecare bagaj, la vedere la deschiderea acestora, o hârtie pe care să îți scrii numele, telefonul, emailul si numele și telefonul unei persoane ”de rezervă”.
3.3. ACTE DE IDENTITATE, BILETE DE AVION, REZERVĂRILE LA HOTEL
Cel mai important lucru este să ai cu tine toate aceste documente și aici Paul Drosu ne mai oferă un sfat: "să ai 2 (chiar 3, cum fac eu, dar poate de aceea nu am avut niciodata vreo problemă) rânduri de copii după toate documentele, rezervări avion, etc. și să le ții în două locuri diferite."
Nu uita să le faci și copii scanate pe care să le urci pe un Cloud sau pe adresa ta e-mail.
CAPITOLUL 4 Drumul pana la destinația ta finală
4.1. CĂLĂTORIA CU AVIONUL
Călătoriile cu avionul sunt din ce în ce mai frecvente și chiar daca durează 30 de minute sau 17 ore și 15 minute (cel mai lung zbor fără escală din lume în acest moment) există o serie de lucruri de luat în calcul de la pasager la pasager.Trebuie să știi că pentru zborurile ce durează peste 6 ore este indicat să porți ciorapi de compresie.
Într-unul dintre articolele de pe site am vorbit despre principalele contraindicatii ale zborului cu avionul. Ți-l las aici, să îți faci o idee.
Un alt articol despre precauțiile ce trebuie luate în cazul zborului cu avionul te așteaptă în secțiunea Riscuri si Situații Riscante
Dacă știi că suferi de dureri de urechi pe durata transportului cu avionul, ți-am lăsat câteva sfaturi aici.
În același timp am detaliat toate problemele ORL ce pot apărea de-a lungul unei călătorii cu Dr. Ionut Tanase, într-un articol-interviu.
4.2. CĂLĂTORIA CU VAPORUL
Călătoriile cu vapoarele și vasele de croazieră își au farmecul lor, dar unii dintre noi nu le tolerăm foarte bine, mai ales pe timp de furtună.
Uneori, la bordul ambarcațiunilor pot apărea mici scăpări din punct de vedere sanitar în igienizarea acestora, iar dacă navele transportă câteva mii de oameni, trebuie să iei în calcul transmisia mult mai facilă și rapidă a bolilor cu caracter viral.
Am descris pe larg fiecare detaliu și am o serie de sfaturi pentru tine în articolul urmator – citeste articolul.
Iar dacă vrei sa afli câteva povești din "bucătaria internă" al unui vas de croazieră, îți las aici link-ul către un interviu pe care l-am creat cu Emanuel Frone, casino host pe vas.
4.3. CĂLĂTORIA CU MAȘINA
Nu aș vrea să te sperii, însa conform companiilor internaționale de asigurări, accidentele rutiere reprezintă prima cauză de mortalitate și de repatriere a călătorilor, în special a celor plecați în teritorii tropicale.
Cu grijă, atenție si pregătire prealabilă sunt sigur ca nu vei avea astfel de probleme. Ți-am pregătit în secțiunea Riscuri si Situații riscante, un întreg articol despre accidentele rutiere.
CAPITOLUL 5 Situații de care trebuie sa ții cont atunci când călătorești
Odată ajuns la destinație, dacă este cazul, vei simți imediat efectele decalajului orar. Aici sunt câteva trucuri care te vor ajuta să resimți mai puțin aceste efecte, precum o bună hidratare, fixarea ceasului după noua oră locală dar și evitarea somniferele.
Decalajul orar a avut si el parte de un articol special, unde vei afla multe sfaturi si trucuri utile.
Ai grijă cu ce te deplasezi de la aeroport (sau port) până la hotelul unde ești cazat. Dacă alegi taxiul, nu uita că există riscul să fii suprataxat. Folosește doar taxiurile înregistrate oficial.
Indiferent dacă stai la hotel sau dacă preferi să te cazezi prin AirBnB, verifică bine camera și împrejurimile cladirii. Obisnuieste-te cu cartierul! Dacă beneficiezi de un seif, pune-ți lucrurile de valoare în el. Asigură-te ca este un seif fixat.
În ceea ce privește banii și modalitățile de plată, am apelat iarăși la ajutorul lui Paul pentru câteva sfaturi foarte importante:
- "să studiezi înainte, cât de cât, cum arată banii din țară/țările de destinație – în Argentina, de ex., poți avea mari probleme cu banii falși "
- "să nu te duci numai cu cardul, ci și cu cash – în multe țări din America de Sud, Africa, chiar și Asia, poți avea mari surprize dacă te bazezi numai pe card, caci ori nu ai bancomate (mai ales în provincie) ori nu funcționează tot timpul, ori nu funcționează cum trebuie cu cardul tău. Eu am vazut chiar în Buenos Aires, la niște prieteni francezi cum au dat din colț în colț și 100 de telefoane că nu puteau să scoată bani "
- "dacă te duci cu cash, atenție ce bani iei cu tine – în majoritatea țărilor din Africa de Est se acceptă în special USD, dar numai de după 2006 (bancnota de 100 USD) si în stare foarte bună. Să ai și bancnote mici de 1 USD, 5 USD – bune pentru tipsuri "
- "sa studiezi dinainte cursul de schimb si unde este cel mai bine si mai sigur de schimbat "
- poți avea chiar si avantaje financiare: "verifici dacă făcând plațile la hotel (sau la servicii) într-un anumit fel, poți fi scutit de TVA – de ex. in Chile, daca platesti cash in USD "
Alimentele si bauturile contaminate constituie des un risc pentru sanatatea calatorilor. Durerea fizica si diareea, dar si dificultatea de a primi asistenta medicala, mai ales daca nu vorbesti limba tarii vizitate, iti pot strica o calatorie care parea minunata. Sfaturi utile aici.
Paul Drosu: "Când cumperi apă îmbuteliată, verifică dacă dopul este sigilat "
Pentru cei predispuși la alergii, fie ele la polen, insecte sau anumite alimente, am scris o serie de indicații.
Protecția contra arsurilor solare este unul din cele mai importante lucruri într-o călătorie în care știi că vei stă mult sub razele soarelui. Cremele solare cu grad de protecție ridicat își au întotdeauna rostul lor, iar dacă ești nevoit să folosești si repelent împotriva țânțarilor nu uita ca mai intai sa aplici solutia de protectie solara si mai apoi repelentul. Un întreg articol dedicat acestui subiect te așteaptă aici.
Și dacă tot am adus în discuție de atâtea ori Malaria si înțepăturile de țânțari, va trebui sa iei in calcul și prevenirea înțepăturilor de insecte, sub diferite forme: prin substanțe împotriva acestora, plase sau metode..tradiționale. Un articol complet te așteaptă aici să îl descoperi.
Pentru aventurieri si iubitorii de natură, călătoria în desert poate fi o mare provocare, însa pentru asta nu trebuie sa îți riști sănătatea, așadar iată câteva sfaturi.
Chiar dacă știu că ești precaut si călătorești în zone sigure, uneori dezastrele naturale ne pot lua prin surprindere, fie că este vorba despre cutremure, tsunami, furtuni de nisip, inundații sau incendii. La fiecare țară în parte, din secțiunea ”Țări și Riscuri” aceste evenimente sunt luate în calcul si descrise, acolo unde este cazul, in fereastra "Sfaturi".
Pentru a fi mereu în ajutorul tau, am creat în fereastra "Sănătate" a fiecarei țări din secțiunea ”Țări si Riscuri”, un prim paragraf în care ți-am pregătit numerele de urgență și clinicile/spitalele unde poți apela în caz de nevoie. Ca să fiu mai clar:
Secțiunea Țări si Riscuri -> din lista de țări, îți alegi țara în care calatoresti -> fereastra "Sănătate"și deja din primele rânduri gasești informațiile necesare.
Atunci când pleci spre casă cu avionul, încearcă mereu să pleci din timp. Paul ne oferă un mic sfat: "să pleci din timp catre aeroporturi, luând în calcul întârzieri neprevazute și păstrandu-ți o marjă consistentă de timp – noi, odată când am plecat din Nairobi, deși am plecat către aeroport destul de devreme, tot era sa întârziem, căci pe ultimii 2 km pana în aeroport, erau filtre peste filtre de armata care verifică fiecare mașină sau autobuz și se mergea și în zig-zag printre parapeți de beton."
CAPITOLUL 6 Călătoria nu se termină atunci când ajungi înapoi acasă
De ce zic asta? Pentru că în cazul în care în urmatoarele doua săptămâni după reîntoarcerea acasă resimți simptome precum febra, frison, greață, voma, dureri de cap, dureri abdominale, crampe musculare, confuzie, sau simptome ce pot părea o simplă raceală la inceput, consultă un medic. Nu ezita! Bolile tropicale pot sta în incubație 7-10 zile și e posibil să fi intrat în contact cu acestea chiar în ultimele ore de călătorie. Așadar, nu ezita, consultă un medic!
ADRESE INTERNET UTILE http://www.MAE.ro Site-ul Ministerului Afacerilor Externe http://www.who.int Site-ul Organizației Mondiale a Sănătății, în limba engleză sau franceză, ce îți poate aduce multe răspunsuri la nelămuririle tale, tratănd nenumărate subiecte de medicină de voiaj, pe înțelesul tuturor. https://www.safetravels.ro/ambasade Link direct către lista Ambasadelor României în lume https://www.safetravels.ro/tari-si-riscuri Secțiunea în care am detaliat probleme de sănătate și securitate ale fiecărei țări în parte https://www.safetravels.ro/centre-de-vaccinare/romania Centre de vaccinare din România
Îți mulțumesc pentru că ai parcurs acest ghid!
Te invit să împarți aceste informații cu prietenii și cunoștințele tale distribuindu-l mai departe pe Facebook
sau rețelele sociale pe care le folosești.
Pentru orice întrebări și discuții îți stau la dispoziție prin intermediul site-ului www.SafeTravels.ro sau paginii de
Facebook (SafeTravels) dedicată acestuia.
Dr. Florin Conghilete, Medic format în cadrul Université de Lorraine, fost rezident al spitalelor din Lorena precum și al CHU
Nancy din Franța și fondator www.safetravels.ro
COLABORATOR MEDICAL, EDITARE ȘI CORECTURĂ Alfredo Giuliano Manea, student al Universității de Medicina "Ovidius", Constanța, România
SUPORT GRAFIC, WEB ȘI TEHNIC Andrei Năstase, webdesigner twentyworks.com
SUPORT ORGANIZAȚIONAL SI MOTIVAȚIONAL Cintzia-Angelina Mardale, student al Universității din Strasbourg Mulțumiri colegilor și prietenilor ce au ajutat la dezvoltarea site-ului SafeTravels.ro, împărtășindu-ne informații de calitate și ajutor pentru toți călătorii: - Dr. Alina Antohe, Medic Pediatru - Dr. Ana Badanoiu, Medic Obstretica-Ginecologie - Dr. Ionut Tanase, Medic ORL Mulțumiri tuturor bloggerilor de călătorii ce au acceptat interviurile propuse de site-ul SafeTravels.ro si ce susțin și apreciază acest site. Mulțumiri speciale domnului Paul Drosu, pentru ideile, sfaturile, încurajările și poveștile oferite.
