Exerciții motorii în boala Parkinson Recomandări utile pentru a ajuta pacientul Pacientul cu boala Parkinson

nu necesită neapărat o

fizioterapie având ca scop

recuperarea unei anumite

mișcări, ci o serie de exerciții

pentru a menține capacitățile

generale de mișcare.

Nu sunt deci utile două sau trei

ședințe pe săptămână, ci mai

degrabă circa cinci minute în fiecare zi.

Exercițiile, aparent simple și aproape banale, necesită o implicare

importantă din partea pacientului care va fi încurajat cu tact, ținând

cont de limitele sale de mișcare.

În măsura în care boala și terapia o permit, la recomandarea

medicului, pot fi propuse câteva exerciții simple, de genul celor

prezentate în aceste figuri:

Proiect cofinanțat din Fondul Social European prin Programul Operațional Sectorial

Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013. INVESTEȘTE ÎN OAMENI!

Din întins pe spate cu picioarele întinse,

întindeți brațele mai întâi spre tavan, după care la cap.

Din șezut

duceți-vă

mâinile la

spatele cefei,

faceți-le să

alunece la

baza gâtului,

împingând

coatele spre

interior, apoi

rotiți cu

trunchiul

înainte și spre

stânga.

Din întins pe spate

cu piciorul drept

întins, ridicați

piciorul drept

îndoit și împingeți

genunchiul spre

bazin.

Din întins pe

spate cu piciorul

stâng întins,

ridicați piciorul

drept îndoit și

împingeți

genunchiul spre

bazin.

Din șezut

întindeți brațele

spre exterior și

țineți-le la înălțimea

umerilor, flexați-vă

în față încercând să

atingeți cu mâna

dreaptă piciorul

stâng, reveniți la

poziția inițială, apoi

încercați să vă

flexați în față

încercând să

atingeți cu mâna

stângă piciorul

drept.

Din șezut

prindeți cu mâinile

marginile laterale

ale scaunului,

întindeți piciorul

drept apoi flexați

piciorul stâng

încercând să

aduceți genunchiul

spre abdomen.

În picioare

Întindeți brațele la

înălțimea umerilor și cu

brațul stâng încercați să

atingeți brațul drept și

viceversa.

În picioare

Întindeți brațele spre

exterior și aduceți-le

la înălțimea umerilor,

apoi lăsați-le încet și

simultan în jos până

atingeți partea

exterioară a

coapselor.

Din șezut cu picioarele

flexate.

Așezați mâinile pe

picioare, apoi ridicați-le

în sus până deasupra

capului.

Din șezut cu picioarele

flexate.

Întindeți brațele spre

exterior aducându-le la

înălțimea umerilor.

Îndoiți-vă înainte și

aplecați-vă încrucișând

brațele încercând să

atingeți piciorul drept

cu mâna stângă și

piciorul stâng cu mâna

dreaptă.