+ All Categories
Home > Documents > Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as...

Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as...

Date post: 13-Aug-2020
Category:
Upload: others
View: 8 times
Download: 0 times
Share this document with a friend
6
Nevoia de a te spune * « Cine oare nu cunoaste sentimentul difuz ca nu comunica bine cu sine si cu ceilalti ? Cine oare nu se loveste zilnic de dificultatea de a se exprima si de a se face inteles ? », Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise de Jacques Salome in Metoda ESPERE®, nevoia de a te spune, de a te exprima asa cum esti si cu ceea ce traiesti in clipa respectiva. Este una dintre nevoile care, daca este implinita, hraneste viata din tine, iti creste energia pentru a ti-o implini. Cum ti-a fost saptamana trecuta, cand ai descoperit ce inseamna sa traiesti aici, nu in poveste ? Ce inseamna sa iti implinesti nevoia de a te spune? Sa te spui inseamna sa te exprimi, vorbind despre tine, despre ceea ce traiesti in interiorul tau, la un moment dat, in relatie cu celalalt. Ce anume poti sa exprimi : o Simtaminte de moment (furie, deranj, jena, disconfort, entuziasm, veselie, etc.) « Ma deranjeaza cand imi mananci mancarea fara sa imi spui. » « Imi place tare mult cand gatim impreuna. » o Sentimente (iubire, dezamagire, respect, admiratie, etc.) « Admir la tine felul in care stii sa te porti cu angajatii tai. »
Transcript
Page 1: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

Nevoia de a te spune *

« Cine oare nu cunoaste sentimentul difuz ca nu comunica bine cu sine si cu ceilalti ? Cine oare

nu se loveste zilnic de dificultatea de a se exprima si de a se face inteles ? »,

Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege”

Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise de

Jacques Salome in Metoda ESPERE®, nevoia de a te spune, de a te exprima asa cum esti si cu

ceea ce traiesti in clipa respectiva.

Este una dintre nevoile care, daca este implinita, hraneste viata din tine, iti creste

energia pentru a ti-o implini. Cum ti-a fost saptamana trecuta, cand ai descoperit ce inseamna

sa traiesti aici, nu in poveste ?

Ce inseamna sa iti implinesti nevoia de a te spune?

• Sa te spui inseamna sa te exprimi, vorbind despre tine, despre ceea ce traiesti in

interiorul tau, la un moment dat, in relatie cu celalalt.

• Ce anume poti sa exprimi :

o Simtaminte de moment (furie, deranj, jena, disconfort, entuziasm, veselie, etc.)

« Ma deranjeaza cand imi mananci mancarea fara sa imi spui. »

« Imi place tare mult cand gatim impreuna. »

o Sentimente (iubire, dezamagire, respect, admiratie, etc.)

« Admir la tine felul in care stii sa te porti cu angajatii tai. »

Page 2: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

o Credinte, idei, valori, viziuni asupra realitatii

« Pentru mine este esential sa imi spui adevarul, chiar daca nu este cel pe

care il astept. »

o Fapte, actiuni, ceea ce faci efectiv ; faci uneori lucruri care sunt de neinteles

pentru celalalt, care ar diminua neintelegerile, daca le pui in cuvinte.

« Vreau sa mergem intai la piata si apoi la supermarket, asa evitam

aglomeratia. »

• Folosesti regula pe care deja o cunosti : «Vorbesc despre mine celuilalt, folosind Eu si

evit sa vorbesc despre celalalt, in locul lui, folosind Tu .» Iti incepi frazele cu Eu, astfel

iti va fi mai greu sa intretii relatia-claxon TuTuTu.

• Te respecti pe tine in ceea ce traiesti cu adevarat si il respecti si pe celalalt, fiind

autentic .

« Nu imi place ce ai gatit azi. Are brocoli si mie nu imi place. » Asa o sa poti

evita o viata intreaga de inghitit cu greu brocoli. Si celalalt se va intreba de

fiecare data ce te face sa strambi din nas, oare el/ea nu stie sa gateasca ?

• Astfel, reusesti sa pui limite sanatoase in relatiile tale, pentru a avea relatii vii, nu

poluate cu comportamente nedorite.

« Vad ca porti bluza mea si ma deranjeaza foarte tare ca nu mi-ai cerut

permisiunea pentru a umbla in dulapul meu si a o imprumuta.»

Page 3: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

• In primul rand te asculti pe tine si apoi iti dai voie te spui cu ce ai puternic si cu ce ai

vulnerabil ; E nevoie de mult curaj ca sa poti afirma un « Mi-e frica. »

« Mi-e frica sa nu te pierd. »

« Imi e greu la noul meu job ; sunt o multime de lucruri pe care de abia invat sa

le fac si mi-e teama ca voi gresi. »

Ce inseamna sa NU iti implinesti nevoia de a te spune?

• Iti poluezi si iti distrugi relatiile: Atunci cand nu te spui, pastrezi in tine toate

lucrurile pe care le traiesti, ca o oala sub presiune, care va exploda la un moment dat ;

si atunci cand nu mai poti, ajungi sa explodezi de la un mic gest al celuilalt. In mod

simbolic, explozia distruge relatia, care va ajunge sa fie arsa, gaurita Te deranjeaza in

mod constant prietena ta care intarzie, dar nu spui nimic, pana intr-o zi cand nu mai

poti, s-au adunat 5 ore in care ai stat si ai asteptat-o si ii spui : « Mi-a ajuns, esti

imposibila, nu mai vreau sa te vad. »

Page 4: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

• Te poluezi pe tine: Tot ce ramane nespus, ascuns in interiorul tau este unul dintre

izvoarele autoviolentelor, al situatiilor neincheiate ; vei consuma din energia ta pentru a

le pastra sub capac si ajungi sa traiesti cu energia la minimum, sa tragi de tine ca sa faci

minimul, ce sa mai zicem despre realizarea dorintelor, a planurilor tale. Si de fiecare

data cand apare o situatie similara celei care te-a ranit, va fi ca si cum vei fi atins pe o

rana veche, necicatrizata.

Nu iti place cum iti vorbeste seful tau si nu spui niciodata « Prefer sa imi vorbesti pe un ton

calm. Cand ai tonul ridicat imi este greu sa te ascult si nu retin tot ce am de facut. » Si ajungi,

treptat sa mergi cu neplacere la serviciu, sa faci minimul necesar si bineinteles, asta iti va

aduce si mai multe discutii cu ton ridicat din partea sefului tau.

Poti incepe sa ingrijesti ranile si situatiile tale neincheiate la Atelierul

Ca sa fii ascultat, invata sa asculti, sustinut de Aleth Naquet la Bucuresti.

Page 5: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

Cum de e asa de greu sa te spui?

• Totul incepe de la bunele intentii ale parintilor si educatorilor de a creste copii

puternici si care sa reuseasca in viata. Si, de aceea, acestia incearca sa linisteasca

permanent fricile si suferinta copiilor. Si astfel ajung treptat, vorbind in locul copilului,

sa blocheze accesul la exprimare al copilului :

« Mi-e frica » « Nu are de ce sa iti fie frica, tu esti puternic »

« Ma doare. » « Nu ai nimic. » sau « Ti-a trecut, gata. »

« Astfel invatam sa comunicam, prin negarea trairilor noastre de catre cei care ne iubesc. »,

Jacques Salome

Page 6: Nevoia de a te spune nevoia de a te spune… · Jacques Salomé in “Daca m-as asculta m-as intelege” Saptamana aceasta vei redescoperi prima dintre nevoile relationale descrise

Exercitiul relational

1. Astazi, la sfarsitul zilei, fa loc in programul tau unui moment in care sa stai doar cu tine

si cu nevoia ta de a te spune.

2. Aminteste-ti de ziua de azi si ce ai trait in relatiile tale, in cele in care astazi au

circulat mesaje sau gesturi.

3. Aminteste-ti daca nevoia ta de a te spune a fost implinita, ai pus in cuvinte simtaminte,

sentimente, idei, puncte de vedere, actiuni ?

4. Este vreuna dintre relatii in care au ramas lucruri importante pentru tine nespuse ?

5. Alege un timp, un moment si un mod potrivit pentru a iti implini aceasta nevoie ; Poti sa

o faci intr-un prim moment in relatia cu tine : poti sa scrii, pentru tine, ce ai trait, ce ai

simtit. Apoi poti sa ii ceri timpul si atentia celuilalt pentru a-i vorbi despre ce ai trait la

un moment dat.

6. Repeta exercitiul si in celelalte seri ale saptamanii si spune-ne cum ti-a fost. Ne place

sa auzim oameni… impliniti !

Ce zici, accepti provocarea? Spor la implinit nevoia de a te spune!

Daca vrei sa afli mai multe despre Metoda ESPERE® sau vrei sa realizezi mai repede

schimbarile pe care ti le doresti, te invitam sa participi la unul din atelierele noastre .

http://www.amaneser.ro/site/index.html#/cursuri_espere

* Reproducerea totala sau partiala a acestui text se va face doar cu acordul Centrului Amaneser

si cu mentionarea sursei.


Recommended