meditaiile vindectoare taoiste: Sursul Interior, Cele ase sunete vindectoare, Orbita microcosmic i Respiraia aurie

meditaiile vindectoare taoiste: Sursul Interior, Cele ase sunete vindectoare, Orbita microcosmic i Respiraia aurie.

Sursul interior practic pentru o via lung i fericit O atitudine binevoitoare, o inim mpcat cu toate aspectele vieii se traduc cel mai adesea printr-un surs. Remarcm faptul c oamenii surd cnd sunt cuprini de stri emoionale de mic intensitate, pozitive, nsoite de relaxare fizic i psihic, i de o lips evident a oricrui stres. De regul surdem unei fiine, sau poate surdem unei amintiri n orice caz, sursul nostru este un semnal exterior al strii noastre de bine un bine calm, mpcat i senin. Majoritatea oamenilor nu tiu faptul c putem manifesta i un sui-generis surs interior, care reprezint n esen atitudinea i starea afectiv care nsoesc un surs uzual.http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/index2.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="

HYPERLINK "http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/index2.jpg"http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/index2.jpgMaetrii taoiti au recunoscut importana excepional a fundamentului afectiv al sursului, i au sintetizat toate informaiile de mai sus ntr-o tehnic spiritual, cu valoare curativ i preventiv extraordinar sursul interior.

Sursul interior este o meditaie foarte eficient de vindecare global i relaxare. Pentru o stare ct mai benefic, pentru relaxare i meditaie vom crea o atmosfer senin i o stare de calm interior. O atitudine mental relaxat, respiraia abdominal pe care o vom practica, ne vor calma mintea i vor ncepe s ne relaxeze corpul. Relaxarea profund dizolv tensiunile fizice i mentale, care pot cauza blocaje energetice. Sursul interior amplific energia organelor i glandelor, fora vital n general, linitind inima si mintea i permind o mai bun concentrare a ateniei.http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/IS216-0031.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/IS216-0031.jpgSursul interior ne face s devenim mai contieni de corpul i de fiina noastr luntric, ntruct nvm s comunicm cu organele, glandele, coloana vertebral i cu alte zone specifice ale corpului, precum i cu sufletul. Practicarea zilnic a Sursului interior asigur instalarea gradat a unei viziuni interioare, care ne permite s fim contieni de starea n care se afl organele interne, de energia, respiraia i emoiile noastre. Prin practicarea Sursului interior putem ncepe s dezvoltm o relaie sntoas, plin de iubire cu noi nine i cu ceilali. ncepem astfel s ne cunoatem calitile.

Sursul interior cultiv capacitatea de a iubi i de a relaxa propriul corp i psihicul. Dac nvm s iubim i s ne acceptm aa cum suntem, devine mai uor i mai natural s extindem aceast iubire n exterior i, de asemenea, s iubim i s acceptm toi oamenii, la fel ca pe noi nine. Cel care surde i dezvolt capacitatea de a da i de a primi iubire.

http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k1074937.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="

HYPERLINK "http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k1074937.jpg"http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k1074937.jpgTehnica propriu-zis:Relaxm fruntea i contientizm energia sursului adunndu-se n faa ochilor ca o lumin aurie. Retrim sentimentele pe care le-am avut ntr-un moment fericit din viaa noastr. n timp ce meninem acest sentiment, proiectm n faa noastr, ca ntr-o oglind, o imagine a propriul chip surznd. Surdem sincer, n interiorul nostru, relaxndu-ne i simindu-ne ochii plini de zmbet. Simim acea energie a sursului strlucind asemenea soarelui.

Absorbim energia sursului printr-un punct situat ntre sprncene. Simim dezvoltndu-se cel de-al treilea ochi. Energia se revars n nas i obraji, relaxeaz pielea muchilor i obrajilor, nclzete ntreaga fa. Lsm sursul s se reverse n gur, s ptrund n maxilare, pe care le relaxeaz; simim energia sursului ptrunznd n limb, activnd salivaia. Atingem cerul gurii cu limba i o meninem acolo pe tot timpul practicii (acest lucru conecteaz meridianele Vas Concepie i Vas Guvernator, care sunt cele dou canale energetice principale ale corpului).

nghiim saliva i lsm energia sursului s ptrund la nivelul gtului, simind cum gtul se deschide ca o floare ce nflorete, n timp ce energia ndeprteaz orice tensiune. Surdem tiroidei i paratiroidelor, localizate n partea frontal a gtului, lsm energia sursului s se reverse n timus, gland localizat ntre gt i stern, simindu-l dilatndu-se n timp ce radiaz energia cald, nmiresmat a sursului n jos, n inim.

Surdem inimii i-i mulumim pentru faptul c face sngele s circule n ntregul corp. Energia sursului ne transform n fiine pline de bucurie, lumin, iubire, compasiune, simind cum aceste virtui radiaz ctre organe, glande i n ntregul corp.

Energia sursului trece n plmni, i binedispune, i nveselete, transformnd orice tristee i depresie n dreptate i curaj. Surdem fiecrei celule a plmnilor, mulumindu-le pentru c furnizeaz oxigen corpului i elimin dioxidul de carbon.http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k2933581.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="

HYPERLINK "http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k2933581.jpg"http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/k2933581.jpgEnergia sursului trece n ficat, localizat n partea dreapt, inferior cutiei toracice, mblnzindu-l, transformndu-i mnia n generozitate. Surdem ficatului i-i mulumim pentru rolul su n digestie, prelucrare, stocare i eliminare a elementelor nutritive i n neutralizarea oricrei substane toxice.

Surdem pancreasului, situat n partea stng inferioar cutiei toracice, deasupra taliei, mulumindu-i pentru faptul c produce insulina, care regleaz nivelul zahrului n snge i enzimele necesare digestiei.

Surdem splinei, localizat n spatele pancreasului, pe partea stng, mulumindu-i pentru producerea de anticorpi care lupt mpotriva bolilor. n timp ce surdem splinei i pancreasului simim cum orice sentiment de ngrijorare se transform n cinste.

Aducem energia sursului n rinichi, aflai n regiunea lombar a spatelui, de o parte i de alta a coloanei vertebrale, mulumindu-le pentru faptul c filtreaz sngele i menin echilibrul apei n corp. Simim cum rinichii se rcoresc, se mprospteaz i se cur.http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/PAA323000006.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/PAA323000006.jpgSurdem glandelor suprarenale, simind cum orice sentiment de fric se preschimb n veselie i blndee, curaj i tandree.

Coborm energia sursului n zona organelor genitale, mulumindu-le pentru faptul c produc hormoni i ne ofer energie sexual. Aducem energia ncrcat cu toate aceste caliti n ombilic i o stocm acolo. Apoi, din nou, de data asta n sens invers, energia parcurge drumul anterior, verificnd organele, unul cte unul, dac mai reine vreo tensiune, i surdem oricrei tensiuni pn ce aceasta este eliminat.

Cnd energia sursului a ajuns din nou n al treilea ochi, i permitem s se reverse n gur, nghiim saliva, permind sursului s coboare prin esofag pn n stomac, situat sub partea stng a cutiei toracice; aceast energie l relaxeaz, umplndu-l de bucurie, pe msur ce energia ptrunde n el. Mulumim stomacului pentru c diger hrana.Surdem intestinului subire, situat n abdomen, mulumindu-i pentru faptul c absoarbe elementele nutritive.

Mulumim intestinului gros pentru c elimin deeurile. Parcurgem din nou drumul invers de ndeprtare a oricror tensiuni, i verificm dac acestea mai exist. Surdem tensiunii respective pn ce aceasta se topete si dispare.

Ne orientm din nou atenia n mijlocul frunii, i absorbim ct mai mult energie n punctul dintre sprncene. Surdem glandei pituitare, situat la 7-10 cm n spatele punctului dintre sprncene, simindu-o cum nflorete, surdem glandei pineale, din cretetul capului, simind-o cum se dilat i crete, apoi talamusului, localizat chiar deasupra coloanei vertebrale.

Apoi sursul scald emisferele cerebrale, pentru a le echilibra i a le hrni, coboar prin coloana vertebral, vertebr cu vertebr (7 cervicale, 12 toracice, 5 lombare), pn n osul sacru i coccis. Simim o stare de mare uurare, nclzire i confort la nivelul fiecrei vertebre. Discurile intervertebrale se nmoaie pe msur ce coloana vertebral se dilat i se alungete. Ne simim spatele destins n mod confortabil.http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/zen_reeds.jpgPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="http://www.adanima.org/wp-content/uploads/2010/07/zen_reeds.jpgDin nou parcurgem drumul invers, surznd asupra ntregului traseu parcurs, cu o maxim detensionare, care amplific foarte mult debitul de fluid spinal i calmeaz sistemul nervos. Cnd nu mai exist tensiuni, energia este liber i circul ascendent prin coloan, aidoma unei fntni arteziene.

Ne simim ntregul corp relaxat. Simim energia cobornd de-a lungul ntregului corp, asemenea unei cascade de iubire i pace, ptrunznd n toate organele vitale. Muchii, pielea i articulaiile se relaxeaz, n timp ce ntregul corp se destinde.

n final, stocm energia n ombilic prin cumularea ei sub forma unei spirale create mental, acoperind ombilicul cu ambele palme (stnga peste dreapta la brbai, cu spiralarea energiei n sens orar, i dreapta peste stnga la femei, cu spiralarea n sens antiorar de 36 ori). Dup care se inverseaz sensul i la brbai i la femei, spiralarea fcndu-se doar de 24 de ori. Revenim apoi n ritm propriu la starea obinuit de contiin.

Este foarte bine dac pstrm starea de linite, de calm i pace specific sursului interior pe tot parcursul zilei. De altfel, tehnica se poate evoca ntr-un ritm mai rapid, readucnd n memorie atitudinea binevoitoare, surztoare care ne-a nsoit n periplul nostru legat de fiecare organ sau zon corporal n parte. Este suficient s ne orientm atenia asupra tuturor organelor vitale, apoi asupra zonelor corporale n bloc, impregnnd aceast atenie cu emoia profund benefic a sursului. Astfel, efectele minunate, aductoare de vigoare, sntate i relaxare ale practicii Sursului interior se vor menine aproape continuu, cuplndu-ne la resursele noastre interioare i unificnd gradat ntreaga noastr fiin.

CAPITOLUL 4CELE 6 SUNETE VINDECTOARE

1.BENEFICII I TEORIECu mii de ani n urm, Maetrii Taoiti au descoperit n timpul meditaiilor lor 6

sunete, care erau frecvenele corecte pentru a menine organele n stare optim,

prevenind sau alinnd bolile. Ei au descoperit c un organ sntos vibreaz pe o

frecven anume. Pentru a acompania aceste frecvene ei au dezvoltat i 6 posturi,

care s activeze meridianele sau canalele energetice ale organelor respective.

A.Supranclzirea organelor

Ce cauzeaz proasta funcionare a unui organ ? Sunt multe cauze. Societatea

urban creaza o via plin de stres fizic i emoional, cum ar fi : supra-

aglomerarea, poluarea, radiaiile, fast-food-ul, aditivii, anxietatea, singurtatea,

posturile greite i exerciiile fizice brute sau prea intense. Separat sau mpreun,

toi aceti factori de stres produc tensiune i ncep s blocheze cile prin care

curge energia n corp i, din aceast cauz , organele se supranclzesc. n plus,

jungla de beton n care trim este lipsit de valvele de siguran pe care le ofer

natura - copaci, spaii deschise, ap curgtoare - care ofer o energie rcoritaore i

purificatoare. Supranclzirea continu cauzeaz contractarea i ntrirea unui

organ. Acest lucru duce la avarierea funciilor sale i de aici rezult boala. Unul

dintre medicii de la Centrul Tao Universal din New York spune c inimile

pacienilor care au murit din cauza atacului de cord arat ca i cum ar fi fost gtite.

Chiar i anticii spuneau : Stresul i coace creierul.

B.Sistemul de rcire al organelor

Medicina chinez ne nva ca fiecare organ este nconjurat de un sac sau de o

membran, numit esut conjunctiv, care i regleaz temperatura. n cazul ideal,

aceast membran trimite cldura afar prin piele, unde este schimbat cu for

de via racoroas de la natur. O suprancrctur de tensine fizic sau psihic

cauzeaz lipirea acestei membrane de organ, astfel c aceasta nu mai poate

elibera cldura prin piele i nici nu mai poate absorbi energie.

Fig. 4.1. Distribuia celor 14 canale vedere frontal / vedere dorsal

Fig. 4.2. Seciune toracal

Pielea devine suprancrcat cu toxine, iar organele se supranclzesc. Cele 6

sunete grbesc procesul de schimb dintre gur i sistemul digestiv. Sistemul

digestiv are mai mult de 6 metri lungime i se ntinde de la gur la anus, ca o

conduct prin mijlocul corpului, printre toate celelalte organe. El ajut la elibererea

excesului de cldur din esutul conjunctiv, rcorind i curind organele i pielea.

1

Depozitele toxice din esuturi i muchi blocheaz calea cldurii generate de ctre

organe. Cldura este reflectat napoi n organe, cauznd presiune, supranclzire

i proasta funcionare a organelor.

Fig.4.3. Supranclzirea organelor

Cnd toate sunetele i posturile sunt fcute n ordinea i n modul corect, cldura

este n cele din urm distribuit de ctre tractul intestinal prin ntreg corpul i

fiecare organ ajunge la temperatura optim.

Cnd scoatem sunetul, cldura cedat de ctre organe este transferat n afara

corpului prin esofag.Fig.4.4. Sistemul de rcire al organelor

C.Sunete care vindec i previn apariia bolilor

Practica zilnic a celor 6 sunete vindectoare va restabili i va menine calmul i

sanatatea. Va mbunti plcerea sexual i digestia. Suferinele minore, cum ar fi

guturaiul, rceala i durerile de gt pot fi prevenite sau tratate uor cu ajutorul

sunetelor. Muli studeni ai Tao Universal au depit dependene de lung durat -

de somnifere, calmante, aspirin sau medicamente care reduc aciditatea

stomacului. Victimele preinfarcturilor au prevenit atacuri ulterioare. Mai multipsihologi i-au nvat pe o parte dintre pacienii lor cum s foloseasc cele 6

sunete pentru a vindeca depresia, anxietatea sau furia. Terapeuii au folosit cele 6

sunele pentru a grbi procesele de vindecare i pentru a folosi n acest fel mai

puin for vital proprie.

Fiecare dintre cele cinci organe asociate sunetelor are un alt organ corespondent,care va reaciona la sunete mpreun cu el i n acelai fel. Cnd un organ este slab

sau supranclzit, organul pereche este deasemenea afectat. i vice-versa

:practicnd sunetele i posturile potrivite, se mbuntaete starea organului, dar i

a corespondentului su.

D.Senzaii n perioada de repaos

Senzaiile experimentate de-a lungul perioadei de repaos a practicii pot varia de la

individ la individ. Putei simi rcoare, furnicturi, vibraii, senzaia de usurime sau

de dilatare a unui organ anume- a minilor , a picioarelor ori a capului. Sau esteposibil sa nu simii nimic special, doar o stare general de relaxare. Putei ncepe

s simii schimbrile cnd organele vor deveni mai moi, mai hidratate, mai

spongioase i mai deschise.E.Cel mai bun control al emoiilor negative

Cele 6 sunete vindectoare sunt cea mai rapid cale de a calma organele. Trind n

Jungla de beton , tindem s acumulm i cldura n exces i poluarea din

mediul nconjurtor. Numeroase tipuri de unde ne stimuleaz corpurile i organele

ducnd la hiperactivitate. Pe de alt parte, circulaia energiei vitale este

obstrucionat, iar energia nu mai poate curge uor i eficient. Cnd energia

negativ nu poate fi eliberat, ea este prins n organe i n membranele care

2

acoper aceste organe. Astfel, acestea se supranclzesc, crend i mai mult

energie negativ i stres.

Totui, doar pronunnd sunetele organelor, putem elibera i schimba gazele

captive din organe . Aa cum Maetrii Tao din trecut au descoperit anumite sunetecare au o relaie foarte strns cu anumite organe, pe care le pot rci pn la

temperatura normal, la fel i noi putem s aducem energie proaspt n organe

pentru a elibera sau pentru a transforma emoiile negative ntr-o energie mai bun

sau ntr-una dttoare de via.

F.S scpm de respiraia urt mirositoare (halena)

Mirosul gurii este o problem des ntlnit. Muli oameni nici mcar nu realizeaz

ct de mult i afecteaz. Cei care intr n contact cu oameni care sufera de halen

se sim prost. Cnd tii c respiraia ta nu are un miros plcut, i pierzi treptat

ncrederea n tine, n mediul social. Unul dintre motivele halenei poate fi cariadentar, caz n care problema poate fi rezolvat de un dentist. O alt cauz major

a respiraiei urt mirositoare este boala organelor interne. Organele interne, cnd

nu sunt sntoase, cauzeaz halena. Un ficat bolnav de exemplu va cauza un

miros de carne intrat n putrefacie. Rinichii, cnd nu sunt sntoi, vor cauza un

miros de urin fermentat. Un stomac slab sau bolnav este de obicei principala

cauz a halenei. Cnd stomacul i intestinele i reduc activitile digestive, o

acumulare de mncare parial digerat rmne pe pereii lor, cauznd halena. Cele

6 sunete ajut la detoxifierea corpului, ntresc organele i elibereaz gazele care

cauzeaz mirosul urt.

G.S scpam de mirosul neplcut al corpului

Mirosurile puternice ale corpului uman duc la respingerea respectivului individ dectre societate, n special vara. Mirosul neplcut poate fi cauzat de munca pe

termen lung n condiii de stres, care conduce la organe nervoase i la dureri, n

special la dureri de stomac. Aceste dureri obstrucioneaz sistemul digestiv i

circulatia Chi-ului. Mirosul transpiraiei i n special mirosul transpiraiei din zona

axilei (care este o gur de evacuare a energiei corpului) devine foarte pregnant.

Cele 6 sunete, i n particular Sunetul Plmnului, pot ajuta la schimbul de energii

i la refacerea circuitului energiilor. Pentru a face Sunetul Plmnului trebuie s

ridicai minile deasupra capului i s expunei la vedere axilele. Acest lucru va

ajuta la creterea circulaiei i la schimbul energetic din axile, astfel nct organele

vor fi mai deschise i mai curate.Sunetul Rinichiului va ajuta deasemenea la eliminarea transpiraiei urt

mirositoare. Oamenii care transpir uor i la orice micare sau atunci cnd sunt

nervoi trdeaz o slbiciune a rinichilor. Rinichii lor nu pot filtra acidul uric afar

din corp i n sistemul circulator. Cnd rinichii sunt slabi sau bolnavi, acest sistemde filtrare se blocheaz i acumuleaz acid uric n rinichi i n ntreg corpul. La

rndul su, acidul uric cauzeaz mirosul putred al transpiraiei. Cnd apa n exces

din organism nu poate fi eliminat prin rinichi, corpul se streseaz, frica apare

uor, acestea reflectndu-se n mirosul putred de transpiraie. Fcnd Sunetul

3

Rinichiului i masnd zona rinichilor din spate btnd uor cu palma, ajutm la

agitarea particulelor de acid uric blocate acolo i la elibererea lor prin filtrelerinichilor. Masarea picioarelor n zona rinichilor, n special n zona rotund a

articulaiei de pe talpa piciorului, va ajuta deasemenea n mare msur.

H.Cscatul, rgitul i flatulena

Cscatul, rgitul i flatulena sunt reacii obinuite n timpul sau dup executarea

celor 6 sunete. Acestea nu sunt rspunsuri aprobate de ctre societate, dar sunt,

de fapt, extrem de benefice. Sunt parte a procesului de eliberare a repiraiei urt

mirositoare, a gazelor i a cldurii acumulate n sistemul digestiv. n timp ce

inhalezi, treci prin esofag i pn n organele interne for proaspt i rcoroas.

Expirnd i producnd sunetul corect creezi un schimb de energie, aducndenergia benefic pn la organ i fornd energia uzat s ias. Societatea

modern cheltuie miliarde de dolari pe medicamente anti-acide i pe buturi

carbogazoase care s elibereze gazele interne. Cele 6 sunete fac acelai lucru, dar

mai eficient i gratis.I.Cea mai bun metod de detoxifiere este prin propria Energie Vital

Detoxifierea cu ajutorul celor 6 sunete este de departe una dintre cele mai bunemetode de a-i cura organele, deoarece implic energie proaspt care s le

curee. Oamenii cheltuie muli bani pe ierburi i medicamente pentru a-i cura

organismul i pentru a-i detoxifia organele. De multe ori, aceste substane

ptrund n corp i rmn acolo, cauznd o i mai mare toxicitate. Unii oameni vor

avea crampe, scaune moi sau foarte urt mirositoare ; acestea sunt deasemeneasemne ale detoxifierii cu ajutorul sunetelor. J.Lacrimile i salivaLa fel ca i cscatul sau rgitul, practicrea celor 6 sunete ar mai putea dezvolta

un semn al detoxifierii : lacrimile. Acestea ajut la prevenirea bolilor de ochi i

cura organele. De obicei, procesul de curare va fi urmat i de o secreie

abundent a glandelor salivare, iar gura o vei simi proaspt i parfumat. Cnd

avei saliva abundent, apasai cu limba cerul gurii, blocnd gtul, iar apoi nghiii.

K.Sunetele pot mri gradul de mobilitate

Energia negativ captiv n organe poate cauza contractarea dureroas a acestora

i deci, poate reduce o parte dintre procesele fizice. Totui, cele 6 suneteelibereaz energia din organe . ntr-un studiu realizat de Dr. Goodheart, fondatorul

practicii numite Kinetologie Aplicat, se arat c fiecare muchi mare are un organ

corespondent. O slbiciune a muchiului arat de obicei i o problem a nivelului

Chi-ului n organul asociat. n sitemul taoist, toate organele sunt asociate cumicare i cu extremiti. Dac exist un blocaj energetic ntr-un organ, energii

negative captive sau emoii negative, micarea muchilor asociai organului va fi

4

tensionat, dureroasa i limitat. Muchii sunt ca i planul de rezerv al organelor.

Deci gradul de mobilitate al corpului va fi redus i limitat atunci cnd organele sunttensionate sau stresate. Am descoperit c muli dintre studeni i-au mbuntit

mobilitatea cnd tensiunile au fost neutralizate n organismul lor prin practicareacelor 6 sunete. Tabelul de mai jos arat detaliile organelor, muchilor i emoiilor asociate.

Fig. 4.5. Tabel ceasornic al corpuluiII. PREGTIREA PENTRU CELE 6 SUNETE VINDECTOARE

A.Pentru beneficii maxime, fii foarte ateni i coreci cu fiecare postur i

sunet pe care le facei pentru fiecare organ n parte

B.n timpul posturii de expiraie, trebuie s privii nspre tavan, cu capul dat pe

spate. Aceast poziie va conduce la un drum drept de la gura deschis, la

esofag i la organe, care v permite un schimb energetic mai eficient.

C.Sunetele sunt realizate sub-vocalic, adic buzele, dinii i limba produc

sunetele, dar sunt auzite numai intern; acest lucru le intensific puterea.

Toate sunetele trebuie fcute ncet i egal ca intensitate.

D.Fii sigur c urmai ordinea corect a exerciiilor. Acest lucru va mbunti

distribuia egal a cldurii n corp. Ordinea exerciiilor urmeaz ordinea

natural a anotimpurilor, ncepnd cu toamna i pn la vara indian.

E.Ateptai cel puin o or de la ultima mas nainte s ncepei exerciiile.

Totui, dac avei gaze, grea sau crampe stomacale dup mas, putei

face Sunetul Splinei imediat dup ce ai mncat.

F.Alegei-v un loc linitit pentru exerciii i nchidei telefonul. Este necesar s

eliminai factorii de distragere pn n momentul n care va vei fi dezvoltat

o atenie interioar puternic.

G.mbrcai-v suficient de clduros. Purtai haine largi i slbii cureaua dac

purtai una. Scoatei-v ochelarii i ceasul.

III. POSTURI I PRACTIC

A.Stai rezemai pe oasele bazinului, la marginea unui scaun. Organele

genitale nu trebuie sprijinite de scaun, ntruct sunt un centru energeticimportant. (Fig. 4.6)B.Picioarele trebuie inute deprtate (distana dintre ele egal cu grosimea

oldurilor), iar tlpile trebuie aezate pe toat lungimea lor pe podea.

5

C.Spatele trebuie s fie drept, iar umerii relaxai. Adncii puin pieptul spre

interior.D.inei ochii deschii.

E.Sprijinii-v minile pe coapse, cu palmele ndreptate n sus. Acum suntei

pregtii s ncepei exerciiile.

Fig. 4.6. Stai pe oasele bazinului la marginea unui scaun

IV. EXERCIIUL PLMNULUI

: PRIMUL SUNET VINDECTOR

A.CaracteristiciPlmni

Organ asociat : intestinul grosElement : metalAnotimp : toamna uscciune

Emoii negative

: tristee, durere sufleteasc, suferin, prere de ru

Emoii pozitive: corectitudine, capitulare/renunare, eliberare, goliciune, curaj

Sunet: SssssssssssssssssPari ale corpului : piept, partea interioar a braelor, degetele mari de la mn

Simuri

: nasul mirosul, mucoasele, pieleaGust : picantCuloare: albPlmnii sunt dominani toamna. Elementul lor este metalul, iar culoarea

asociat este albul. Emoiile negative sunt suferina i tristeea. Emoiile

pozitive sunt curajul i corectitudinea.Fig. 4.7. Devenii contieni de plmnii dvs.

Fig. 4.8. Rotii-v palmele i

Fig. 4.9. Aducei-le deasupra capului dvs.

B.Posturi i practic

1.Devenii contieni de plmnii dvs.

6

2.Inspirai adnc i ridicai braele n faa dvs. urmrindu-le cu privirea. Cnd

braele sunt la nivelul ochilor, ncepei rotirea palmelor i aducei-le

deasupra capului. ineti coatele rotunjite. Ar trebui s simii o ntindere a

muchilor de la clcie pn la palme, prin antebrae, coate, brae i umeri.

Plmnii i pieptul se vor simi mai deschise i vei putea respira mai uor.

(Fig. 4.8. i Fig. 4.9.). nchidei gura astfel nct dinii s se suprapun uor i

deschidei buzele puin. Tragei colurile gurii napoi, expirai i lsai aerul

s treac prin spaiul dintre dini i buze, fcnd n acest timp sunetul

Sssssssssssss

, sub-vocalic i egal, pe parcursul unei singure expiraii. (Fig. 4.

10.)3.n timp ce facei asta, imaginai-v i simiti pleura (sacul care mbrac

plmnii) ca fiind complet compresat, eliminnd cldura n exces, energia

bolnav, tristeea, prerile de ru i suferina. (Fig. 4.11.)

4.Cnd ai expirat aerul complet (fr s facei eforturi ca s prelungii

expiraia) rotii palmele n jos, nchidei ochii i inhalai aer n plmni ca s

i ntrii. Dac v orientai ctre culoare, v putei imagina o lumin alb i

pur i calitatea curajului care v invadeaz ntregi plmnii. Punei braele

jos, coborndu-v umerii. Apoi, ncet, aducei braele n poal, lsndu-le s

se odihneasc acolo cu palmele n sus. Simii schimbul de energie din brae

i palme.5.nchidei ochii, respirai normal, zmbii-le plmnilor dvs., fii contieni de

existena lor i imaginai-v c nc scoatei sunetul. Fii ateni la orice

senzaie simii. ncercai s simii schimbul de energie proaspt i

rcoroas care o nlocuiete pe cea uzat. (Fig. 4.12.)

6.Cnd respiraia vi se calmeaz, repetai secvenele de 3 pna la 6 ori.

7.Pentru guturai, rceal, mucus, durere de dini, fumat, astm, emfizem sau

depresie, sau doar pentru a crete mobilitatea pieptului i a braelor pe

interior, ori pentru detoxifierea plmnilor, putei repeta sunetul de 9, 12, 24

sau de 36 de ori.8.Sunetul Plmnului poate ajuta la eliminarea nervozitii cnd v aflai n

faa unei mulimi. Putei face Sunetul Plmnului fr micarea braelor,

sub-vocalic i de mai multe ori, atunci cnd avei emoii n faa unui

auditoriu. Acest lucru v va ajuta s v calmai. Sunetul Inimii i Sursul

Interior v vor ajuta deasemenea, daca Sunetul Plmnului nu este suficient.

Fig. 4.10. Poziia gurii pentru Sunetul Plmnului. Maxilarul i mandibula sunt

apropiate pn cnd dinii se ating. Colurile gurii sunt trase napoi.

Fig. 4.11. Imaginai-v i simii pleura complet compresat.

Fig.4.12. nchidei ochii, respirai normal, zmbii ctre plmnii dvs.

V. EXERCIIUL RINICHIULUI

: AL DOILEA SUNET VINDECTOR

7

A. CaracteristiciRinichiOrgan asociat : vezicaElement : apaAnotimp : iarnaEmoie negativ

: fricaEmoie pozitiv

: amabilitatea, alerta, starea de nemicareSunet : ChooooooooooooPri ale corpului

: partea latarel a tlpii piciorului, partea interioar a picioarelor,

pieptSim

: auzul, urechile, oaseleCuloare : negru sau albastru nchisIarna este anotimpul rinichilor. Elementul lor este apa, iar culoarea este negru saualbastru nchis. Emoia negativ este frica, iar emoia pozitiv este blndeea.

B.Postur i practic

1. Devenii contieni de rinchii dvs. (Fig.4.13.)

Fig. 4.13. Devenii contieni de rinchii dvs.

Fig.4.14. Prindei palmele ca ntr-un crlig n jurul genunchilor dvs.

2.Apropiai-v picioarele, astfel nct gleznele i genunchii s fie lipii. Inhalai

adnc n timp ce v aplecai spre nainte i prindei palmele una n cealalt. Punei

minile n jurul genunchilor i tragei braele napoi. Cu braele drepte, simii

ncordarea spatelui n dreptul rinichilor ; privii n sus i dai capul pe spate fr a

exagera.(Fig. 4.14 i 4.15)Fig.4.16. i 4.17. Rotunjii buzele fcnd sunetul pe care l scoate cineva atunci

cnd stinge o lumnare3. Rotunjii-v buzele i n linite facei sunetul pe care l scoate cineva atunci cnd

stinge o lumnare. n acelai timp, tragei spre interior abdomenul inferior dintre

stern i buric, ctre coloan. Imaginai-v cum sunt stoarse afar din membrana

din jurul rinichilor cldura n exces, energia bolnav i umed i frica. (fig. 4.16,

4.17 i 4.18)4. Cnd ai expirat complet, ndreptai-v i inhalai ncet aerul n rinichi,

imaginndu-v o energie albastru strlucitor i blndeea care intr n rinichii dvs.

8

Deprtai-v picioarele (la o distan egal cu grosimea oldului) i odihnii-v

minile pe coapse, cu palmele n sus.Fig. 4.18. Tragei abdomenul mijlociu ctre rinichi

5. nchidei ochii i respirai normal. Zmbii-le rinichilor n timp ce v imaginai c

nc scoatei sunetul. Fii ateni la orice senzaii. Fii contieni de schimbul de

energie din jurul rinichilor, minilor, capului i picioarelor. (Fig.4.19.)6. Cnd respiraia se calmeaz, repetai de 3 pn la 6 ori.

7. Pentru dureri de spate, oboseal, ameeal, vjit n urechi, sau pentru

detoxifierea rinichilor repetai de 9 pn la 36 de ori.

Fig. 4.19. nchidei ochii i zmbii-le rinichilor dvs.

VI. EXERCIIUL FICATULUI: AL TREILEA SUNET VINDECTOR

A.CaracteristiciFicatOrgan asociat: vezica biliar

Element: LemnAnotimp: Primvara

Emoii negative: furia, agresivitatea

Emoii pozitive: Buntatea, identitatea, autodezvoltarea

Sunet:ShhhhParte a corpului: partea intern a picioareleor, diafragma, coastele, zona inghinal

Sim: vederea, lacrimile, ochii

Culoare: verdeFicatul este dominant primvara. Lemnul este elementul su, iar verdele este

culoarea. Emoia negativ este furia. Emoia pozitiv este bunntatea. Ficatul este

deosebit de important.Fig.4.20. Devenii contieni de ficatul dvs.

B.Postur i practic

1. Devenii contieni de ficatul dvs. i simiti legtura dintre ficat i ochi.

(Fig.4.20.)2. Punei braele de-a lungul corpului cu palmele n sus. Inhalai adnc i ridicai

uor braele deasupra capului. Urmrii-le cu privirea. (Fig.4.21.)

9

Fig.4.21 Balansai uor braele pn deasupra capului

3. mpreunai-v degetele i rotii minile (Fig.4.22.) astfel nct s fie cu palmele

spre tavan. mpingei n afar podul palmelor i simii ntinderea muchilor din

brae i umeri. Aplecai-v puin spre stnga, trgnd uor de ficat. (Fig.4.24)

Fig.4.22. mpreunai-v degetele i rotii-v palmele

Fig. 4.23. mpingei n afar podul palmelor

Fig.4.24. mpingei mai mult cu braul drept

4. Expirai pe sunetul

Shhhhhhhhhhh

(Fig.4.25.), sub-vocalic. Din nou, vizualizai un

sac care nconjoar ficatul i care se compreseaz eliminnd toat cldura n exces

i furia. (Fig.4.26.)5. Cnd ai expirat complet, desfacei degetele i, mpingnd podul palmelor n

afar (fig.4.27), respirai uor aer n ficat: imaginai-v o culoare verde strlucitor

i buntatea care intr n ficatul dvs. Cu grij aducei braele napoi de-a lungul

corpului, coborndu-v umerii. Punei-v minile n poal, cu palmele n sus i

odihnii-v.

6. nchidei ochii, respirai normal, zmbii-i ficatului dvs i imaginai-v c nc

facei sunetul. Fii contieni de senzaiile dvs. Simii schimbul de energie.

(Fig.4.28.)7. Facei asta de 3 pn la 6 ori. Pentru furie, ochi roii i umezi sau pentru un gust

amar n gur i pentru detoxifierea ficatului, repetai sunetul de 9 pn la 36 de

ori.O axiom taoist privind controlul mniei spune c: dac ai facut Sunetul Ficatului

de 30 de ori i nc eti mnios pe cineva, ai dreptul s i tragi o palm individului.

Fig.4.26. Simiii un sac n jurul ficatului care se compreseaz

Fig.4.27. Apasai n afar cu podul palmelor

Fig 4.28. nchidei ochii i zmbii-i ficatului

VII. EXERCIIUL INIMII: AL PATRULEA SUNET VINDECTOR

A.CaracteristiciInimaOrgan asociat: intestinul subire

Element:focAnotimp : varaEmoii negative: graba, arogana, nerbdarea, cruzimea, violena

10

Emoii pozitive: bucuria, onoarea, sinceritatea, creativitatea, entuziasmul, spiritul,

lumina, nimbul strlucitor

Sunet: HawwwwParte a corpului : axilele, partea interioar a braelor

Sim: limba, vorbirea

Gust: amarCuloare : rouInima muncete constant, btnd ntr-un ritm de aproximativ 72 de bti pe minut,

adic de 4.320 de ori pe or, de 102.680 de ori pe zi. Acest lucru produce n mod

normal caldur, care este dispersat de sacul inimii pericardul. n viziunea

taoist, pericardul este suficient de important pentru a fi considerat organ de sine

stttor.

B.Postur i practic

1.Devenii contiei de inima dvs. i simii cum limba este conectat cu inima.

(Fig 4.29.)2.Inspirai adnc i aezai-v n aceeai postur ca i pentru Sunetul Ficatului

(Fig. 4.30.), dar clinai-v uor spre dreapta. (Fig. 4.31.)

3.Deshidei gura puin, (Fig.4.32.) rotunjii buzele i expirai sunetul

Hawwwww

(Fig. 4.33, 4.34 i 4.35) sub-vocalic, n timp ce v imaginai c

pericardul elibereaz cldura, nerbdarea i graba.

4.Pentru restul ciclului, repetai procedura de la Sunetul Ficatului, dar

concentrai-v atenia asupra inimii (Fig.4.36) i imaginai-v o culoare roie

strlucitoare i bucuria, onoarea , sinceritatea i creativitatea care intr n

inima dvs.5.Repetai de 3 pn la 6 ori. Pentru dureri de gt, dureri de rceal, gingii sau

limb umflate, boli de inim, dureri de inim, stare de agitaie, stare

oscilant i pentru detoxifierea inimii repetai de 9 pn la 36 de ori.

Fig.4.29. Devenii contieni de inima dvs.

Fig. 4.30 Aezai-v n aceeai postur ca pentru Sunetul Ficatului

Fig.4.31. mpingei mai mult cu braul drept

Fig. 4.32. Deschidei gura, rotunjii buzele

Fig.4.33. Sunetul HawwwwFig. 4.34. Expirai energia ntunecat i negativ

11

Fig.4.35. Deschidei gura, rotunjii buzele i expirai sunetul

Hawwww

Fig.4.36. nchidei ochii i zmbii-i inimii dvs.

VIII. EXERCIIUL SPLINEI : AL CINCILEA SUNET VINDECTOR

A.CaracteristiciOrgane asociate: pancreas, stomacElement: pmant

Anotimp: vara indian

Emoii negative: grija, simpatia, mila

Emoii pozitive: corectitudine, compasiune, muzic, centrare

Sunet: WhoooooGust : neutruCuloare: galbenB.Postur i practic

1.Devenii contieni de splina dvs. Simiti gura i splina conectate. (Fig.4.37.)

2.Inspirai adnc n timp ce v punei minile (Fig.4.38.) cu degetele

arttoare n partea de jos i uor spre stnga sternului. (Fig. 4.39) Apsai

cu degetele n timp ce mpingei n afar partea din mijloc a spatelui. (Fig.

4.40)3.Expirai cu sunetul

Whooooo

(Fig.4.41) sub-vocalic i simii-l n corzile

vocale. (Fig.4.42) Eliminai cldura n exces, umezeala, umiditatea, grijile,

simpatia i mila.4.Inspirai aer n splin, pancreas i stomac (Fig.4.43) i imaginai-v cum o

culoare galben strlucitoare i corectitudinea/curenia, compasiunea,

centrarea i muzica (crearea de muzic) intr n organele respective.

5.Lsai uor minile n poal cu palmele n sus.

6.nchidei ochii, respirai normal i imaginai-v c nc scoatei sunetul. Fii

ateni la senzaiile i la schimbul de energie. (Fig.4.44)

7.Repetai de 3 pn la 6 ori

8.Repetai de 9 pn la 36 de ori pentru indigestie, grea i diaree i pentru

detoxifierea splinei. Acest sunet fcut mpreun cu celelalte este mai

12

eficient dect folosirea medicamentelor anti-acide. Este singurul sunet carepoate fi fcut imediat dup mas.

Fig.4.37. Devenii contieni de splina dvs.

Fig.4.3.8 Inhalai adnc

Fig.4.39. Punei-v minile cu degetele arttoare la baza sternului, uor spre

stngaFig.4.40. Simii sunetul n corzile vocale

Fig.4.41. Expirai sunetul

Whoooo

Fig.4.42. Simii sunetul n corzile vocale

Fig.4.43. Inspirai aer n splin, pancreas i stomac

Fig.4.44. nchidei ochii i zmbii ctre splina, pancreasul i stomacul dvs.

IX. EXERCIIUL TRIPULUI INCLZITOR: AL ASELEA SUNET VINDECTOR

A.Caracteristici Triplul nclzitor se refer la cei trei centrii energetici ai corpului. Seciunea

superioar, care const n creier, inim i plmni, este fierbinte. Seciunea

median care const n ficat, rinichi, stomac, pancreas i splin este calda.

Seciunea inferioar conine intestinul gros i subire, vezica i organele sexuale i

este rece. Triplul nclzitor echilibreaz temperatura celor trei seciuni aducnd

cldura n seciunea inferioar i rcoarea n seciunea superioar, folosindu-se de

tractul digestiv. Aceas lucru induce un somn relaxant i adnc. Un numr de

studeni au reuit s i depeasc dependena de somnifere practicnd acest

sunet. Este deasemenea foarte eficent n eliberarea stresului.Nu exist culoare, anotimp sau emoie asociat Triplului nclzitor.

Fig.4.45. Stai ntini pe spate; nchidei ochii; inspirai adnc.

Fig.4.46. Diagrama organelorFig.4.47. Sunetul

Heeee

Fig.4.48. Inspirai n partea superioar a corpului

Fig. 4.49. Inspirai n partea median a corpului

Fig.4.50. Inspirai n partea inferioar a corpului

B.Posturi i practic

13

1.Stai ntini pe spate. Ridicai genunchii cu ajutorul unei perne, daca simii

durere n zona lombar

2.nchidei ochii i inspirai adnc, dilatnd stomacul i pieptul fr a exagera.

(Fig.4.45 i 4.46)3.Expirai sunetul

Heeee

(Fig.4.47) sub-vocalic, n timp ce v imaginai un

cilindru mare care v preseaz afar aerul, ncepnd de la partea superioar

a pieptului pn la partea inferioar a abdomenului. Imaginai-v c pieptul

i abdomenul sunt la fel de plate ca o foaie de hrtie i c v simii la fel de

uor, strlucitor i gol. (Fig.4.48, 4.49, 4.50, 4.51 i 4.52) Odihii-v i

respirai normal. (Fig.4.52.)

4.Repetai de 3 pn la 6 ori sau mai mult, dac nc v simii foarte treaz.

Sunetul Triplului nclzitor poate fi deasemenea folosit pentru relaxare, fr

a adormi, atunci cnd stai pe o parte sau pe un scaun. (Fig.4.53.)

Fig.4.53. Tripul nclzitor

X. FOLOSIREA ZILNIC

A. ncercai s practicai cele 6 sunete zilnic

Orice moment al zilei este bun. nainte de culcare este un moment foarteprielnic pentru c exerciiile induc o stare de somn adnc i relaxant. Odat ce

ai nvat procedura, nu dureaz mai mult de 10-15 minute.

B.Elimin cldura dup antrenamente

Practicai cele 6 sunete vindectoare dupa exerciii fizice, cum ar fi aerobicul,

joggingul, artele mariale sau orice alt form de yoga sau meditaie, care

formeaz mult cldur n partea superioar a Triplului nclzitor (creier sau

inim). Practica sunetelor va preveni supranclizirea lor, care este periculoasa.

Nu facei un du rece imediat dup antrenamente: este un oc prea puternic

pentru organe.C.Facei exerciiile n ordinea corect

1.ntotdeauna facei exerciiile n ordinea corect: Sunetul Plmnului

(toamna), Sunetul Rinichiului (iarna), Sunetul Ficatului (primavara), SunetulInimii (vara), Sunetul Splinei (Vara indian), Sunetul Triplului nclzitor.

2.Dac un organ n special sau simptomele asociate v deranjeaz, cretei

numrul de repetri ale sunetului corespondent organului respectiv, fr a

trece din nou prin toat rutina.

D.Anotimp, Organ i Sunet14

Un organ lucreaz mai mult i deci creaz mai mult cldur n timpul

anotimpului n care este dominant. Deaceea, cretei numrul de repetri ale

sunetului corespondent. De exemplu, primvara facei Sunetul Ficatului de 6

pn la 9 ori, n timp ce pe celelalte le facei de 3 pn la 6 ori.

Dac suntei n criz de timp sau foarte obosit, facei doar Sunetul Plmnului i

Sunetul Rinichiului.E.Intrai n contact cu organele n timpul perioadei de odihn

Perioada de odihn din cadrul exerciiilor, dintre fiecare sunet, este foarte

important. Este perioada n care devenii mai ateni, mai contieni de organul

respectiv i reuii s intrai n contact cu acesta. Adesea momentele n care v

odihnii i zmbii organelor, sunt cele n care simii schimbul de energie Chi n

interiorul organului, minilor i picioarelor. Capul de asemenea va simi

curgerea energiei. Odihnii-v ntre sunete att timp ct simii nevoia.

Cuvantul care vindeca

Sunetele si chakreleChakrele pot fi relaxate cu ajutorul unor vocale speciale si a cuvintelor. Chakra 1 - vocala U rostita prelung sau cuvantul minune.Chakra 2 - vocala O rostita inchis si prelung sau cuvantul bucurie.Chakra 3 - vocala O rostita foarte deschis si prelung sau cuvantul cer.Chakra 4 - vocala A rostita prelung sau cuvantul sanatate.Chakra 5 - vocala E rostita deschis si prelung sau cuvantul bogatie.Chakra 6 - vocala I rostita preung sau cuvantul binecuvanteaza.Chakra 7- M prelung sau cuvantul sfinteste.

Puterea nebanuita si nemarginita a cuvantuluiTerapia prin sunet/cuvant nu este o vorba in vant. Cuvantul poate lua locul medicamentului. Fara a fi nevoie de o cheltuiala financiara, fara a avea reactii adverse. Cuvantul are puteri nebanuite si nelimitate. Secretul consta in a sti ce si cum sa rostesti. Pentru ca orice cuvant poarta in el o anumita incarcatura energetica, este lesne de inteles impactul lui asupra starii noastre de sanatate. Cuvintele negative repetate chiar si fara intentia de a face rau nu vor putea avea decat rezultate negative. Nu poti sa vorbesti si sa ti se vorbeasca despre ura, boala, razbunare, probleme si sa fii fericit sau sanatos. Nu ii poti spune copilului sau prietenului ca este slab, ca nu este in stare sa faca un anumit lucru si apoi sa te miri ca situatia nu s-a schimbat in bine. Nu poti sa te plangi de o anumita situatie si in acelasi timp sa speri ca ea se va rezolva. Cuvintele sunt precum sagetile. Odata aruncate, nu le mai poti intoarce. Ajung la tinta. Le poti scoate ulterior din mediul/suportul in care s-au infipt, insa va fi nevoie de timp, rabdare si multa munca. Nu este, oare, mai bine sa prevenim decat sa tratam?

Un lucru trebuie sa nu uiti: cuvintele pot vindeca, rani sau te pot ajuta sa prosperi. Prin urmare, ai grija ce le spui altora, pentru ca acel lucru ti se va intampla chiar tie. Un cuvant negativ va atrage dupa sine un alt cuvant negativ.

Prezenta apei in organismul uman (70% din componenta sa o reprezinta apa) constituie un motiv solid pentru care se poate afirma ca tot ceea ce vorbim sau auzim in jurul nostru ne afecteaza in mod direct. Apa are memorie. Primele studii care au urmarit sa dovedeasca acest lucru au fost efectuate de o echipa de cercetatori americani si japonezi. Acestia au ajuns la concluzia ca apa cristalizeaza diferit in prezenta unor mesaje diferite. Pe mai multe recipiente de apa distilata au fost atasate etichete pe care au fost scrise cuvinte si mesaje pozitive si negative. S-a observat faptul ca prezenta cuvintelor frumoase a facut ca apa sa cristalizeze in forme armonioase, atragatoare, frumoase, in timp ce cuvintele negative au avut efectul invers: forme neomogene de cristalizare.

Ai grija la zgomot!Sunetele tari/zgomotul reprezinta adevarate motive de boala. Durerea de cap, agitatia, ulcerul, sunt doar cateva dintre ele. Am mai putea adauga hipertensiunea, alergiile, afectiunile respiratorii, cardiovasculare. Intensitatea cu care se pronunta cuvintele sau sunetele este foarte importanta, mai ales in anumite afectiuni. Spre exemplu, in cazul afectiunilor inimii aceasta trebuie sa fie sub medie.

Tonul face muzica. Prin urmare, de ce ai tipa cand poti vorbi calm? De ce ai reprosa cand poti sa spui ce te deranjeaza intr-un mod matur?

Cand vorbim despre vindecarea prin cuvant, ne referim fara nici cea mai mica urma de indoiala la intoarcerea la armonia cu noi insine, cu ceilalti, cu mediul inconjurator. Nu uita: suntem ceea ce gandim si ceea ce vorbim. Alege cuvintele pozitive, frumoase, calde. Alege tonul bland. Alege sanatatea!