CIOLC SORIN-MIRELTehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a RomnieiCIOLCA , SORIN- MIREL

Tehnica i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006Bibliogr.148p.; 20,5 cm.

ISBN 973-725-491-0

796.332(075.8)

Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare:

Florentina STEMATE Coperta: Marilena

BLAN

Bun de tipar: 23.01.2006; Coli tipar: 9,25Format: 16/61 x 86

Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de MineSplaiul Independenei, Nr. 313, Bucureti, S. 6, O. P. 83

Tel./Fax.: 316.97.90; w w w.s p ir uh aret . ro e-mail: c on t a c t @ editu r a ro m a nia d e m aine.ro

UNIVERSITATEA SPIRU HARETFACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

CIOLC SORIN-MIREL

Tehnica i tactica jocului de fotbalCurs de baz

Editura Fundaiei Romnia de MineBucureti, 2006

Introducere ..Capitolul I Aspecte generale n fotbal

7

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal .. 92. Istoricul jocului de fotbal .. 1

33. Istoricul regulamentului de joc 174. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia .. 185. Nouti i tendine n jocul de fotbal 20

CUPRINS

Capitolul II Tehnica jocului de fotbal1. Definiie 22. Caracteristicile tehnicii .

223. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal

...233.1. Tehnica jocului fr minge

263.2. Tehnica jocului cu minge

..273.3.Tehnica specific jocului portarului

63

1. Definiie . 72. Caracteristicile tacticii ..

793. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal

79

3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

803.2. Atacul . 813.2.1. Fazele atacului

.813.2.2. Formele atacului

823.2.3. Aciunile tactice colective de atac

.873.2.4. Aciunile tactice individuale de atac

.943.3. Aprarea . 983.3.1. Fazele aprrii

...983.3.2. Formele aprrii

993.3.3. Aciuni tactice colective de aprare

..103.3.4. Aciuni tactice individuale de

aprare ..105

Capitolul III Tactica jocului de fotbal

3.4. Tactica jocului portarului 13.4.1. Tactica individual ..

103.4.2. Tactica colectiv

..113.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare

113.6. Sistemul de joc .. 11

Anexe .. 11Capitolul IV Legile jocului (Regulamentul de

joc) ..12Bibliografie .. 1

6INTRODUCERE

Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz i propune s scoat n eviden aspectele importante referitoare la coninutul tehnicii i tacticii fotbalului.

Avnd ca surse bibliografice importante cursurile de specialitate ale profesorilor M. Brsan, I. Motroc i V. Cojocaru, T. Petrescu i O. Dehelean, . Miu i F. Velea, am reuit s sintetizez problemele generale i specifice ale tehnicii i tacticii jocului de fotbal, prezentate ntr-un material didactic util studenilor de la cursurile de zi, frecven redus i nvmnt la distan din facultile de educaie fizic i sport.

De asemenea, lucrarea poate fi util i studenilor de la cursul de specializare, precum i tehnicienilor care activeaz n fotbal, indiferent de vrsta juctorilor pe care i pregtesc.

Apariia unui ndrumar de lucrri practico-metodice ia unui alt manual despre Predarea fotbalului n coal va

completa n mod corespunztor problematica cursului de baz.

Autorul

7

8

CAPITOLUL IASPECTE GENERALE N FOTBAL

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

Fotbalul este fr ndoial cel mai popular i mai rspndit joc sportiv. Popularitatea i atracia pentru practicarea jocului de fotbal sunt determinate de existena unor trsturi i caracteristici proprii, care-l fac s aib ceva n plus, ceva specific fa de celelalte discipline sportive.

Foarte muli tineri sunt angrenai n practicarea lui organizat (baza de mas a performanei, performan i mare performan), fiind folosit totodat i pentru odihn i recreere activ (ca mijloc de agrement).

Teoria i metodica acestei discipline studiaz fotbalul din urmtoarele puncte de vedere:

ca disciplin sportiv; ca mijloc al educaiei fizice; ca disciplin tiinific;

ca sport complementar;

ca mijloc asociat al kinetoterapiei.

Fotbalul disciplin sportivFotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe discipline

sportive, angrennd milioane de sportivi i spectatori,precum i un numr impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori,

cercettori tiinifici, medici, biologi, profesori, psihologi.Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca mijloc

competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan mondial. Echipele de club Universitatea Craiova, Steaua, Dinamo, Rapid au participat n cupele europene, obinnd rezultate semnificative. Steaua a reuit n anul 1986 ctigarea Cupei Campionilor Europeni. De asemenea, echipa naional a Romniei a avut o comportare foarte bun

9

n perioada 1990-2000, reuind calificri la turneele finale ale Campionatelor Europene i Mondiale, iar juctorii romni valoroi activeaz

n campionate puternice din strintate.Fotbalul mijloc al educaiei fiziceMultiplele valene instructive i educative ale fotbalului au

determinat cuprinderea lui n programa colar de educaie fizic i n diferitele forme de organizare a activitii fotbalistice colare.

Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice, simple, accesibile i atractive, pe fondul unor solicitri fizice i psihice, cu un deosebit caracter educativ. Din aceste motive, jocul defotbal este considerat un important mijloc al educaiei fizice, carerezolv pozitiv unele din obiectivele acesteia n mediul colar.

Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale formative, i practicat n mod tiinific, contribuie la ntrirea sntii, la dezvoltarea multilateral a capacitilor psihice i fizice, la nsuirea unor deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare practicrii fotbalului.

Fotbalul disciplin tiinificFotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are

obiect de studiu propriu, dispune de noiuni proprii, opereaz cu noiuni teoretice i metode de cercetare tiinific, teoria i metodica antrena-mentului sportiv fiind disciplina teoretic care fundamenteaz legitilesportului, din acestea derivnd teorii i metodici specifice fotbalului.

Datorit evoluiei jocului de fotbal, organizarea i desfurarea procesului de selecie, pregtire i perfecionare nu se mai pot realiza fr un suport tiinific teoretic i practic adaptat permanent noutilor i tendinelor acestei discipline sportive.

n condiiile suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se pot evita erorile care pot duce la accidente grave, uneori cu urmri ireversibile privind starea de sntate a juctorilor.

Fotbalul sport complementarMajoritatea antrenorilor din celelalte discipline i jocuri sportive

(n special din atletism, canotaj, lupte, schi fond i alpin, handbal, baschet, volei, rugby etc.) utilizeaz fotbalul ca mijloc de pregtire.

n principal, el este utilizat datorit valorii lui formative i educative, influennd pozitiv calitile motrice i psihice, inclusiv aspectele morale i de voin.10

Fotbalul prezint avantajul c poate fi practicat i sub forma unui joc simplificat ca numr de juctori i, eventual, ca suprafa a terenului de joc.

De asemenea, poate fi practicat nu numai n scopul mbuntirii pregtirii fizice generale, ci i pentru odihna i recreerea activ a sportivilor.

Fotbalul mijloc asociat al kinetoterapiei

Jocul de fotbal prin specificitatea sa i justific pe deplin denumirea de mijloc asociat al kinetoterapiei, aspect pe care l vom prezenta n continuare.

Nu de puine ori, n cadrul leciilor de educaie fizic sau chiar ncadrul antrenamentului sportiv (la sfatul medicului specialist i sub ndrumarea unui cadru competent) se apeleaz la exerciii fizice specifice kinetoterapiei, pentru rezolvarea unor probleme ce in de domeniul kinetologiei medicale (de exemplu, corectarea deficienelor funcionale de postur, cifoze, lordoze, scolioze uoare, genu flexum, genu recurvatum, genu varum, genu valgum, picior plat etc.).

Jocul de fotbal poate fi folosit n prevenirea, corectarea deficienelor fizice i n recuperarea kinetic posttraumatic.

Utiliznd jocul de fotbal, ca mijloc asociat al kinetoterapiei, se pot induce efecte diferite, profilactice sau terapeutice. Astfel, putem spune c fotbalul rspunde n parte obiectivelor kinetoterapiei, cum ar fi: prevenirea, corectarea deficienelor fizice i recuperarea kinetic posttraumatic, creterea, prevenirea scderii sau meninerea capaci- tii generale de efort a organismului, chiar dac aceasta este limitat de dereglri funcionale ireversibile; redobndirea amplitudinii de micare; formarea unui sistem de priceperi i deprinderi specifice pentru autontreinere; ameliorarea forei i rezistenei specifice i generale; formarea capacitii de relaxare; corectarea deficitului circulator i respirator.

Jocul de fotbal, prin multiplele sale valene educative, corective i formative, poate fi catalogat cu succes drept unul din mijloacele asociate kinetoterapiei.

Poate fi utilizat att n timpul edinei de kinetoterapie, n timpul leciei de educaie fizic de ctre elevii cu deficiene fizice, n timpul antrenamentului sportiv, dar i n timpul liber, indiferent de vrst.

11

Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate contribui eficient la rezolvarea problemelor ridicate de kinetoterapie. Ne referim aici la folosirea mijloacelor tehnico-tactice, dar i a jocurilor la dou pori pe terenuri de dimensiuni normale sau reduse (handbal), recomandndu-se adaptarea jocului de fotbal (coninut, durat, intensitate, condiii de desfurare) n conformitate cu vrsta, gradul deficienei, dup o prealabil evaluare somato-funcional i a activitii psihice i n mod special la recomandarea medicului specialist. Trebuie s

se in cont de regulile biomecanicii adaptate capacitilor funcionale ale fiecrui pacient i de legile activitilor motrice n ceea ce privete activitatea motric, efortul i oboseala.

Jocul de fotbal necesit n desfurarea lui un numr mai mare de subieci i se poate folosi n cazul pacienilor cu acelai tip de deficien i n acelai stadiu i care au vrste apropiate. Acest joc are o serie de avantaje (posibilitatea includerii unui numr mare de subieci, creterea

emulaiei i motivaiei subiecilor etc.) i dezavantaje (imposibilitatea de corectare a tuturor subiecilor).

Efectele benefice ale jocului de fotbal desfurat pe ploaie, pe zpad sunt dublate de buna dispoziie a copiilor n astfel de cazuri, lucru de care ar trebui s in cont kinetoterapeutul.

Obiectul disciplinei sportive - fotbalProblemele importante pe care le studiaz fotbalul se refer la: coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic,

psihologic; istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modern; colaborarea cu celelalte jocuri i discipline sportive, prelund anumite

concepte, metode, mijloace etc.; colaborarea cu alte discipline tiinifice (igiena, fiziologia, psihologia,

pedagogia, sociologia i biomecanica, biochimia, ciberne- tica, statistica, matematica etc.);

studiul regulamentului de joc (Legilor jocului), care impune practicarea i interpretarea corect a acestuia; principiile, metodele i mijloacele pentru mbuntirea performanelor n jocul de fotbal.

Metodele de cercetare utilizate n cadrul disciplinei fotbal sunt:observaia, nregistrarea, experimentul (de verificare i de constatare),12

ancheta (chestionarul), prelucrarea i interpretarea statistico-matema- tic a datelor etc.

2. Istoricul jocului de fotbal

Istoria jocului de fotbal ne relateaz faptul c jocurile cu mingea, practicate nc din cele mai vechi timpuri, au evoluat n paralel cu fenomenele sociale, economice i politice ale perioadelor respective.

Apariia i evoluia jocului de fotbal au fost relatate de foarte muli autori, printre care un rol important l-au avut C. Manuaride i C. Ghemigean, care au reuit s aprofundeze aceast problematic n cartea

Aproape totul despre fotbal (1986).Jocurile cu mingea la popoarele primitive

n toate jocurile practicate de populaiile primitive, mingea era cunoscut i folosit foarte des. Aceasta era reprezentat de o nuc decocos, o sfer de lemn sau de multe ori se confeciona din piele deanimal umplut cu pr, paie, fn, muchi, licheni etc.

O caracteristic esenial a tuturor jocurilor cunoscute i practicate de populaiile primitive o constituie faptul c ele aveau, de regul, caracter magic, deoarece direcia conducerii sau aruncrii mingii, obstacolele peste care trebuia aruncat, intele ce urmau s fie atinse i chiar mingea simbolizau pmntul, soarele, luna, cerbul, fecunditatea etc.

De asemenea, trebuie subliniat aspectul c mingea i jocurile cu mingea nu erau numai un corolar al activitii spirituale a populaiilor primitive, ci i al celei materiale, fiindc aveau ca obiectiv ntrirea organismului, astfel nct s poat face fa rigorilor vntorii i rzboiului, iar numai uneori aceste jocuri aveau un caracter de ntrecere i de destindere.

Avem dovezi c se practicau jocuri cu mingea ntre dou echipe (grupuri de oameni), pe distane foarte mari, de ordinul kilometrilor, acetia disputndu-i cu piciorul nite mingi mari ce simbolizau cercul (indigenii de pe teritoriul de azi al Mexicului).

n Oceania, se practicau jocuri cu mingea confecionat dintr-o nuc de cocos sau piele de cangur umplut cu fn, iar n Asia, se folosea o minge din piele de ren umplut cu muchi sau licheni.

13

n Groenlanda, eschimoii practicau un joc folosind o minge mare, porile se aflau n unele cazuri la distane chiar de 16 km, reprezentnd distana dintre dou aezri, iar la joc participau att brbaii, ct i femeile i copiii.

De asemenea, n Alaska se precizeaz c o aezare omeneasc se mprea n oamenii mrii (aprau poarta dinspre mare) i pmn- tenii (aprau poarta dinspre uscat) i i disputau un joc cu mingea.

Jocurile cu mingea la popoarele anticeEducaia fizic la popoarele antice este mai dezvoltat, iar jocurile

cu mingea devin jocuri sportive.Avem exemple de zone i ri unde se practicau foarte mult

jocurile cu mingea.Astfel, n Egipt, mingea era confecionat din piatr sau gresie

sfrmicioas i avea un diametru de 10 cm.n China, nc de acum 2000 de ani, sub dinastia mprailor Han,

se practica un joc cu mingea numit tsu-khu (minge utat), aceasta fiind confecionat din piele i umplut cu pene i pr.

Japonezii au creat cele mai armonioase forme de practicare a jocului cu mingea kemari, nc din sec. V. n Birmania i Indonezia, se practicau jocuri n care mingea era lovit cu piciorul.

n Grecia, evoluia jocurilor cu mingea s-a realizat n paralel cu istoria civilizaiilor, tinerii practicnd un joc mai violent, brbtesc, denumit sphera episkirios (mingea de piatr). Astfel, Alexandru cel Mare, regele Macedoniei, a adus civilizaia Extremului Orient spre cel apropiat, cu toate implicaiile respective, practicndu-se exerciii fizice pentru pregtirea militar, dar i diverse jocuri.

Romanii, dup cucerirea Greciei, la ntoarcerea n peninsul, aunceput s practice foarte mult jocurile nvate, dar i exerciiile atletice. Acetia practicau un joc cu mingea denumit harpastum, foarte apropiat de fotbalul modern.

Jocul de fotbal la popoarele medievalen Evul Mediu, educaia fizic i jocurile cu mingea au cunoscut dou

direcii n practicare i evoluie, cea urmat de clasele domi- nante, iar cealalt fiind folosit de masele populare.

n Italia, se rspndise foarte mult o form de practicare a jocului cu mingea, n care aceasta era lovit att cu piciorul, ct i cu

14

mna (giuocco del calcio). Se juca pe nisip, terenul avnd o lungime de 100m i o lime de 30m, fiecare echip avea cte 27 de juctori, iar porile erau reprezentate de dou corturi viu colorate.

De asemenea, n Frana, se practicau jocuri n care, mingea fiind prea mare, era lovit numai cu piciorul. n funcie de regiunile rii, aceste jocuri se numeau la soule, mollat, choule.

n Anglia, s-au petrecut evenimente importante referitoare la jocul de fotbal nc din perioada respectiv, innd cont de faptul c romanii,

dup ocuparea Britaniei, au ncurajatdezvoltarea harpastumului. Chiar i conductorul revoluiei

burgheze din Anglia, Oliver Cromwell (nceputul sec XVII), simpatiza acest joc cu mingea.

n America de Nord, se practica o form mai dur i mai specta- culoas a fotbalului (fotbalul american de astzi), n care juctorii aveau ca scop trimiterea mingii n terenul de int al adversarilor prin orice mijloace. Acest joc este considerat strmoul fotbalului englez.

De asemenea, i n celelalte ri care fceau parte din Regatul

britanic se practicau forme variate ale jocului de fotbal. Spre exemplu, n Scoia se practica ntr-un centru care purta denumirea de Scone, desfurndu-se anual un joc dintre dou echipe formate din brbaicstorii, pe de o parte, i necstorii, pe de alt parte. Foarte important de subliniat este faptul c n vremea aceea i femeilepracticau jocul de fotbal.

n Irlanda de Nord i ara Galilor, se practicau jocuri de fotbal n ziua de Crciun.

Jocul de fotbal n perioada modernn aceast perioad, fotbalul a fost practicat la nceput de foarte

muli tineri din Anglia, care la vremea respectiv studiau n coli,colegii i universiti.

Se cunoate faptul c Anglia este considerat patria fotbalului, care a dat omenirii forma actual a jocului de fotbal.

n 1857, Thomas Hughes (judector de curte), absolvent al colilor din Rugby i Oxford, public o carte din care rezult o noutate n practicarea jocului de fotbal rugby (porile au o nou form, ca cele de astzi, mingea putnd fi controlat cu mna i cu piciorul).

ase ani mai trziu, n 1863, are loc desprirea definitiv a acestui joc n alte dou forme: fotbal-rugby i fotbal-asociaie. Se

15

cristalizeaz prima formul unificat a regulamentului de joc, consti- tuindu-se i organul de conducere i organizare, Football Association (fotbal asociaie).

n anul 1866, se organizeaz primul joc de cup la fotbal, denumit Challenge, disputat n Anglia. Cu aceast ocazie s-a stabilit ca echipele s fie alctuite din 11 juctori, terenul s aib dimensiunile de 120/80 yarzi, durata jocului de 90 minute, iar echipele s aib echipamente de culori diferite.

Primul joc de fotbal n nocturn s-a disputat n 1878, la Scheffield (Anglia), cu ajutorul a patru reflectoare mobile, iar 8 ani mai trziu, n 1885, se legifereaz profesionismul n fotbal.

n 1898, la Londra, are loc primul joc de fotbal disputat ntre dou echipe feminine, iar n 1901, la o final de cup pe stadionul Crystal Palace, ntre echipele Totenham Hotspur i Sheffield United, s-a nregistrat un numr de 110.820 spectatori.

Aceste date demonstreaz evoluia i dezvoltarea impetuoas a jocului de fotbal modern n Anglia, n mod special, dar i pe plan mondial, n general.

Federaia Internaional de Fotbal Asociaie (FIFA) a luat fiinn 1899-1900, fiind forul suprem de organizare i conducere a fotbalului pe

plan internaional.

Tabel cu anii nfiinrii Federaiilor de Fotbal n diverse ri

1863 Anglia1873 Scoia1873 Irlanda de

Nord1889 Olanda1889 Danemarca1893 Argentina1898 Italia1901 Germania1908 Frana1914 Brazilia1914 Portugalia1930 Romnia

16

3. Istoricul Regulamentului de joc

Referitor la evoluia Regulamentului de joc trebuie subliniat faptul c putem vorbi, innd cont de ordinea cronologic a desfurrii evenimentelor respective, despre obiceiuri (n epoca preistoric), cutume (reguli nescrise) i reguli scrise (C. Manuaride, 1977).

Rspndirea jocului, necesitatea asigurrii integritii corporale a juctorilor, cerina imperioas de a evita situaiile mai deosebite pe care le provoca practicarea fotbalului au impus apariia celor mai simple reguli de joc nescrise.

Spre exemplu, o cutum a vremii prevedea urmtoarele: numrul juctorilor din fiecare echip era limitat; a fost delimitat forma dreptunghiular i mrimea terenului de joc

(120/80 yarzi); s-a stabilit mrimea mingii (egal cu a unui cap de om) i

materialul din care se putea confeciona (nveli din piele); au fost definite terenurile de int (doi rui fixai la 1 m unul

fa de cellalt, la ambele capete ale terenului); s-a precizat modul de marcare a unui punct (mingea trebuia s

depeasc linia de int printre cei doi rui).Un aspect important l-a constituit faptul c lng fiecare poart se

gsea un brbat, care, cu un topor sau un cuit, nregistra fiecare punctprin efectuarea unei crestturi pe unul din ruii intei respective.

Acest lucru l fcea un om special desemnat, care poate fi considerat precursorul arbitrului modern.

n prima jumtate a secolului al XIX-lea, existau n Anglia mai multe

regulamente, diferite de la o coal la alta (coala de la Eton, Harrow, Uppingham, Westminster, Winchester, Rugby etc.).

Se impunea, deci, apariia unui singur regulament scris. Dup discuii prelungite, preedintele de onoare al FIFA, Sir Stanley Rous (fost juctor i arbitru de fotbal), a spus: din dezordine a rezultat o uniformitate acceptat i acceptabil tuturor, ajungndu-se n sfrit la un consens.

Astfel, n 1860, apare primul regulament cu 10 articole, iar n1863, cel cu 13 articole. Acest an are o importan deosebit, deoarece atunci s-a desprit definitiv fotbalul de rugby.

17Forma definitiv a regulamentului jocului de fotbal asociaie, prin

acceptarea sa de ctre cele patru federaii engleze privind aplica- rea n jocurile oficiale, are loc n 1883, cnd ia fiin International Football Association Board, singurul organ abilitat cu modificarea regulilor de joc.

Primul joc interri disputat dup un regulament unic a avut loc n 1872, ntre Anglia i Scoia.

Drepturile arbitrilor se extind n 1896, aducndu-se nite modi- ficri i precizri importante la clauza din 1890 referitoare la acetia.

Regulamentul de joc a fost revizuit nc o dat, n 1891, nainte de a fi resistematizat i de a fi conceput n form final n 1938 (cele17 articole au fost numerotate), activitate n care a fost implicat i SirStanley Rous.

4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia

Autorii M. Ionescu i M. Tudoran, n cartea Fotbal de la A la Z. Fotbalul romnesc de-a lungul anilor (1984), prezint date importante referitoare la apariia i dezvoltarea jocului de fotbal n Romnia.

Astfel, n ara noastr s-au pus bazele practicrii jocului de fotbal, la sfritul secolului al XIX-lea, datorit studenilor romni care studiau n strintate.

n 1899, fotbalul se practica la Bucureti i Arad, fiind adus nar de studenii romni care studiau n Elveia, Austria i Ungaria.

n 1902, are loc primul joc de fotbal desfurat n condiii regu- lamentare, n Bucureti, ntre dou echipe alctuite numai din juctori strini.

Primele cluburi de fotbal din Romnia au luat fiin n 1905 (F.C. Olimpia Bucureti), 1907 (F.C. United Ploieti) i n 1909 (C.A. Colentina Bucureti).

Primul organ de conducere al activitii fotbalistice din Romnia, denumit Asociaia Sporturilor Atletice din Romnia, ia fiin n anul 1909, organiznd primul campionat de fotbal,1909-1910, ntre cele trei echipe existente, ctigat de F.C. Olimpia.

La 26 octombrie 1909, s-a disputat primul joc internaional ntre o selecionat a celor trei echipe romneti i Sporting Club Universitar din Cluj (oraul Cluj aparinea n acea perioad de Imperiul Austro-Ungar).

18n urmtorii ani, fotbalul n Romnia a nceput s se practice i s se

dezvolte la un nivel ridicat, nfiinndu-se mai multe cluburi de fotbal din Bucureti, cum ar fi: F.C. Colea (1913), Venus, Tricolorul i Gloria (1915).

Jocul se rspndete tot mai mult n oraele de provincie: Craiova, Constana, Brila, Galai, Cmpulung Muscel, Rmnicu Vlcea, Botoani. Aceast rspndire a jocului a determinat i apariia n pres a rubricilor sportive, n care se comentau i partidele de fotbal.

n 1916, oraele Bucureti i Craiova aveau cele mai multe echipe de fotbal n acea perioad (11, respectiv 5 echipe).

Prima ediie a Diviziei A din campionatul nostru (sistem divi- zionar, dou serii a cte 7 echipe) a avut loc n anul 1932, iar prima ediie a Cupei Romniei la fotbal, n 1933.

Sistemul competiional toamn-primvar s-a stabilit pentruDiviziile A i B n anul 1957.

n 1966, finala ediiei a IV-a a Cupei balcanice intercluburi, disputat ntre Rapid Bucureti i Farul Constana, a fost ctigat de echipa Rapid, atunci cnd s-a introdus titlul de Cel mai bun fotbalist romn al anului.

Dintre performanele europene la nivel de club, amintim cti-garea de ctre echipa Steaua Bucureti a Cupei Campionilor Europeni, n 1986, i a Supercupei Europei, n 1987.

La nivelul echipei naionale, menionm participarea Romniei la trei Campionate Europene (1984 Frana, 1992 Suedia i 1996 Anglia) i apte Campionate Mondiale (1930 Uruguay, 1934 Italia, 1938 Frana, 1970 Mexic, 1990 Italia, 1994 SUA i 1998 Frana).

Tabel cu anii nfiinrii echipelor romneti reprezentativeAnul nfiinrii Echipa1916 Sportul Studenesc1919 Universitatea Cluj1920 Politehnica Timioara1921 Rapid Bucureti1945 U.T.A1947 Steaua Bucureti1948 Dinamo Bucureti1948 Universitatea Craiova1953 F.C. Arge1962 A.S.A. Trgu Mure

19

5. Nouti i tendine n jocul de fotbal

Principalele direcii spre care a evoluat jocul de fotbal sunt: creterea caracterului colectiv al prestaiei echipei n atac i

aprare, ca rezultat al unei bune colaborri ntre cupluri, grupe de juctori i compartimente;

asigurarea continuitii n organizarea jocului de ansamblu i

construcia fazelor de joc pe fondul unui tempo crescut i a unui ritm ridicat n aciunile de finalizare;

utilizarea aprrilor active, a presingului imediat dup pierde- rea posesiei mingii, cu efectuarea marcajului dublu la posesorul mingii i marcajului la intercepie al primitorilor apropiai;

sprijin permanent al atacanilor pentru realizarea aprrii n propria jumtate de teren;

creterea numrului de atacuri rapide, pentru surprinderea aprrii adverse n inferioritate numeric;

prezena mai multor juctori de superclas n structura echi- pei din teren;

coordonarea jocului de ctre fiecare juctor posesor al mingii; creterea virtuozitii n execuiile tehnice, utilizarea de

structuri tehnice simplificate, n care nlnuirea procedeelor tehnice se face treptat i n regim de vitez; evitarea conducerii mingii (devierea, trecerea peste minge, preluarea cu transmitere);

anticiparea aciunilor viitoare i, n mod deosebit, a

primitorilor prin activizarea i dinamizarea jocului, prin creterea contribuiei juctorilor fr minge; intelectualizarea procesului de pregtire n scopul lrgirii orizontului tactic al juctorului de fotbal; creterea capacitii de lupt, a devotamentului i responsa- bilitii, att n aprare, ct i n atac;

pstrarea echilibrului psihic n orice situaie, adaptarea

comportamentului i a prestaiei n funcie de conjunctur: condiii atmosferice diferite (vnt, ploaie, frig), scor etc.

O analiz atent a jocului de fotbal total practicat la nivelul marilor competiii scoate n eviden urmtoarele caracteristici:

20

fotbalul total impune un angajament total pentru ambele faze ale

jocului atac i aprare; alternarea jocului combinativ, de pase, pentru gsirea unor culoare n

defensiva adversarului, ce pot favoriza finalizarea, cu jocul de angajament, pe poart;

marile performane obinute de echipele de talie internaio- nal sunt realizate cu ajutorul unor strategii ce asigur avantajul att n atac, ct i n aprare;

realizarea performanei datorit echipei tehnice multidisci- plinare (director tehnic, manager, antrenori, medic etc.).

Aceste caracteristici i, n general, cunoaterea noutilor n domeniu vor putea realiza saltul calitativ n jocul de fotbal.

21

CAPITOLUL IITEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

1. Definiie

Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor motrice specifice fotbalului (procedee tehnice), desfurate dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, avnd la baz capacitile fizice ale juctorilor, n vederea rezolvrii eficiente i oportune a situaiilor tactice n atac i n aprare.

2. Caracteristicile tehnicii

Tehnica este tiinific, innd cont de interdependena acesteia cu alte discipline, cum ar fi, de exemplu, anatomia i biomecanica, fiziologia, i de perfecionarea permanent pe baza corelrii datelor furnizate de aceste tiine.

Tehnica este evolutiv, datorit noutilor aprute n realizarea execuiilor tehnice din jocul de fotbal. Odat cu dezvoltarea jocului de fotbal n ansamblu, implicit s-a perfecionat i tehnica prin apariia unor noi procedee i chiar a unor stiluri personale de execuie.

Tehnica este accesibil n special pentru copii i nceptori, concretizat n reducerea suprafeelor de joc i a numrului de juctori, regulament simplificat, minge mai mic i mai uoar .a.

Tehnica presupune necesitatea nceperii pregtirii timpurii cu referire la atragerea, selecia i pregtirea general a copiilor la o vrst fraged, permind nsuirea corect a unui numr mai mare deprocedee tehnice.

Tehnica de baz trebuie nvat absolut corect, innd cont de faptul c vrsta copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a procedeelor tehnice, precum i corectarea celor greit nsuite, aspect care se realizeaz mai dificil dup o anumit vrst.

22

Pregtirea tehnic are loc n condiii diverse climaterice i de stare a terenului, conform situaiilor concrete n care se desfoar competiiile oficiale.

Tehnica jocului de fotbal este precis, fin i spectaculoas, n vederea controlului mingii n condiii de criz de spaiu i timp, de adversitate sporit, realiznd execuiide excepie n

timpul competiiilor oficiale.Tehnica este totodat i dificil, datorit faptului c mingea

trebuie controlat cu ambele membre inferioare alternativ. Complexi- tatea tehnicii crete o dat cu apariia adversarului i cu creterea vitezei de deplasare i execuie cu i fr minge.

Anumite procedee tehnice de baz devin stereotipuri (se automatizeaz) printr-o pregtire corespunztoare, permind jucto- rului s priveasc degajat n terenul de joc, eliberndu-l pe acesta de urmrirea i controlul permanent al mingii.

3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal

Tehnica jocului de fotbal se compune din:1. Elemente tehnice care sunt forme generale motrice cu i fr

minge, specifice jocului de fotbal;

2. Procedee tehnice reprezentate de modalitile concrete de realizare a elementelor tehnice.

Sistematizarea tehnicii(dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)

Tehnica jocului fr mingeElemente tehnice

Variante de alergri Schimbri de direcie Cderi

Ridicri de la solSrituri Opriri Rostogoliri

23Tehnica jocului cu minge

Elemente tehnice Procedee tehnice

1. Intrarea n posesia mingii

PreluareaMingii

Cu partea interioar a picioruluiCu partea exterioar a picioruluiCu partea interioar a piciorului prin amortizareCu iretul plin, prin amortizareCu coapsa, prin amortizare Cu pieptul, prin amortizare Cu capul, prin amortizareCu talpa, din ricoareCu ambele gambe, din ricoareCu abdomenul

Deposedarea de minge

Prin atac din faPrin atac din spate i prin alunecarePrin atac din lateral i prin alunecare

2. Pstrarea mingii

Protejarea

De pe locDin micare (n timpul conducerii)

Conducerea

Cu interiorul picioruluiCu exteriorul picioruluiCu iretul plinCu talpa Cu coapsa Cu capul

Micarea neltoare

Cu trunchiul din poziie statici din deplasare

Cu piciorul din poziie static i din deplasareCu capul (cu privirea)

3. Transmi- terea mingii

Lovirea mingii cu piciorul

Cu interiorul piciorului (cu latul)Cu exteriorul picioruluiCu iretul plinCu iretul exteriorCu iretul interiorCu vrful piciorului (cu piul) Cu clciulPrin deviere cu iretul exterior sau exteriorul picioruluiPrin deviere cu iretul interior sauinteriorul piciorului

24Cu genunchiulAruncarea mingii cu piciorulLovirea mingii din drop (demi-vol) Lovirea mingii din volLovirea mingii prin forfecare

Lovirea mingii cu capul

De pe loc, cu un picior nainteDe pe loc, cu picioarele pe aceeai linieSpre lateralSpre napoiDin sritur cu btaie pe un piciorDin sritur cu btaie pe Aruncarea

mingii de la margine

De pe locCu elan

Tehnica jocului portaruluiElemente tehnice Procedee tehnice

1. Poziia fundamental

naltMedieJoas

2. Deplasrile n teren

Porniri-opririCu pas adugatCu pas ncruciatAlergri nainte-napoi (cu spatele) Schimbri de direcie din alergare ntoarceriSrituri pe un picior sau pe ambele cu i fr elanCderi-ridicri (plonjon)

3.Prindrea mingii

Venit din fa, pe jos, fr plonjonVenit din lateral, pe jos, fr plonjonVenit la nlimea genunchiului, fr plonjonVenit la nlimea abdomenului, fr plonjon Venit la nlimea pieptului, fr plonjon Venit cu traiectorie nalt, fr plonjon Venit pe jos, din lateral, cu plonjonVenit cu traiectorie nalt, cu plonjon

4. Blocarea mingii

La piciorDin drop

25

5. Boxarea mingii

De pe loc i din sritur de pe loc cu o mnsau cu douDin sritur cu elan i din plonjon cu o mnsau cu dou

6. Devierea mingii

De pe loc, cu o mn sau cu ambeleDin sritur, cu o mn sau cu ambeleDin plonjon, cu o mn sau cu ambele

7. Repunerea mingii n joc

Cu o mn, prin lansare pe josCu o mn, prin aruncare pe deasupra umruluiCu o mn, prin lansare lateralCu o mn, prin rotarea brauluiCu piciorul de pe sol-de pe loc, din rostogolireCu piciorul din demi-volCu piciorul din vol

3.1. Tehnica jocului fr minge

n contextul desfurrii unui joc de fotbal, un juctor are mingea n posesie sau intervine asupra ei foarte puin timp. Cea mai mare parte a timpului regulamentar de joc (90 de minute, plus prelungirile acordate de arbitru), juctorii efectueaz o serie de forme generale motrice (specifice jocului de fotbal prin modul cum ele sunt executate), n care mingea lipsete:

alergri (cu faa, cu spatele, cu pai adugai, cu pai ncruciai etc., n funcie de adversari, de coechipieri i de minge);

schimbri de direcie foarte frecvente (n contextul n care fazele de joc se succed cu o frecven foarte mare ntr-o multitudine de succesiuni, diferite nici o faz nu seamn cu alta);

cderi (specificitatea acestora este dat de relaia cu adversarul direct i cu mingea);

ridicri de la sol (acestea trebuie s se fac pe direcia de atac, pentru a ndeprta micrile n plus i a crete viteza de joc, sau pe direcia de aprare, pentru a putea ndeprta pericolul ct mai

repede); srituri, opriri, ntoarceri, rostogoliri specifice fotbalului (prin

fazele de joc desfurate pe toat suprafaa terenului i cauzate de caracteristicile acestuia).

26

3.2. Tehnica jocului cu minge

I. Intrarea n posesia mingiiIntrarea n posesia mingii este un element tehnic al jocului de fotbal,

din componena cruia fac parte:Preluarea mingiiPrin acest element tehnic juctorul are posibilitatea de a intra n

posesia mingii i de a continua aciunea de joc, urmrindu-se modificarea direciei, a traiectoriei i a vitezei mingii, n scopul de a o utiliza ct mai convenabil.

Chiar dac este un element tehnic cu minge foarte important, nuse poate spune c preluarea reprezint un factor dinamic al jocului.

Astfel, folosirea exagerat, fr nici o justificare tactic, nu favori- zeaz continuitatea jocului, ci, dimpotriv, conduce la o frnare a lui.

La baza tuturor procedeelor tehnice de preluare a mingii stau dou legi mecanice, i anume:

1. amortizarea;2. ricoarea, din care, n ultimul timp, a derivat preluarea prin

contra-lovitur (pe baza aceluiai principiu).Procedeele tehnice de preluare a mingii sunt:1. Preluarea mingii rostogolit cu partea interioar a piciorului:

juctorul se plaseaz pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, umrul stng este adus uor nainte dac preluarea se face cu piciorul drept (invers pentru piciorul stng), braele ridicate lateral, membrul inferior drept rsucit din old, astfel nct axa longitudinal a piciorului s fie perpendicular pe direcia de venire a mingii.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii; la schimbarea direciei de joc; pentru pregtirea finalizrii.Greeli: piciorul care execut micarea nu se aaz pe direcia pe care

urmeaz s transmit mingea;

contactul cu mingea se face prin micri rigide.27

2. Preluarea mingii rostogolit cu partea exterioar a piciorului: juctorul preia mingea cu piciorul drept, ca s se deplaseze n continuare spre dreapta aaz piciorul stng puin napoia i spre dreapta mingii, corpul se apleac spre dreapta, membrul inferior drept trece n faa celui stng cu genunchiul uor ndoit, piciorul drept este dus cu o micare uoar n faa piciorului stng i continu pasul.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii; la nelarea adversarului (fent dreapta, preluare stnga).Greeli: gamba membrului inferior care execut micarea nu este suficient

de nclinat fa de sol; piciorul nu acoper mingea suficient pentru a o putea dirija ctre

direcia pe care urmeaz s se deplaseze juctorul; la mingiile ricoate, contactul cu acestea nu se ia n momentul cnd

ating solul.3. Preluarea mingii cu partea interioar a piciorului prin

amortizare: mingea avnd o traiectorie nalt poate fi preluat direct n aer prin amortizare sau cnd ricoeaz din sol. Mingea ricoat din sol se lovete de partea interioar a piciorului care, important, trebuie s fie relaxat n momentul prelurii. La preluarea direct a mingii cu traiectorie nalt, deosebirea const n faptul c piciorul care execut preluarea se ridic i se duce n ntmpinarea mingii, iar n momentul contactului se execut o retragere rapid. Retragerea se face nsoit de minge, care treptat i pierde din vitez i rmne ct mai aproape de picior cznd n cele din urm n faa juctorului sau putnd fi transmis direct unui partener fr s mai cad.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii; la schimbarea direciei de joc.Greeli: piciorul care execut preluarea nu este relaxat; nu se execut retragerea rapid a piciorului nsoit de minge.4. Preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare: execuie

asemntoare cu cea descris anterior, cu excepia poziiei corpului i a membrului inferior, care este ridicat nainte fr s fie rsucit din old.28

Utilizare: la intrarea n posesia mingii i la schimbarea direciei de joc; la micarea neltoare de lovire a mingii.Greeli: contactul cu mingea se face prea trziu; n momentul contactului, piciorul este foarte relaxat,

pierzndu-se controlul mingii.5. Preluarea mingii cu coapsa prin amortizare: membrul

inferior este flexat din genunchi i ridicat astfel nct coapsa s fie paralel cu solul, iar n clipa n care mingea ntlnete coapsa, aceasta este lsat n jos, pentru a amortiza viteza pn la cderea acesteia pe pmnt.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii i la continuarea altor execuii de

transmitere fr a mai lsa mingea s ia contact cu solul.Greeli: n momentul contactului cu mingea, coapsa nu se retrage brusc

napoi; contactul nu se face n treimea inferioar a coapsei; mingea se

ateapt cu coapsa ridicat i astfel este trdat intenia execuiei.6. Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare: exist dou

cazuri n care se folosesc prelurile cu pieptul:a) La mingiile care vin cu traiectorie razant trunchiul este

uor nclinat nainte pentru ca atunci cnd mingea ia contact cu pieptul s aib posibilitatea s se retrag.

b) La mingiile care vin cu traiectorie nalt trunchiul este arcuit din old, iar membrele inferioare uor flexate din genunchi. Cnd mingea ntlnete pieptul juctorului, acesta i extinde mai mult corpul, contribuind astfel la amortizarea vitezei de venire a mingii.

Utilizare: schimbarea direciei de joc; n continuarea pregtirii altor execuii de transmitere, fr a mai

lsa mingea s cad pe sol;

la finalizare, pentru obinerea poziiei celei mai bune de ut.

29

amortizarea nu se face printr-o micare brusc de retragere a sternului i de ducere a umerilor nainte;

picioarele se gsesc pe aceeai linie, fapt ce pericliteazechilibrul juctorului.

7. Preluarea mingii cu capul prin, amortizare: genunchii uor flexai, braele lateral, trunchiul i capul uor mpinse nainte. n momentul contactului cu mingea (pe mijlocul frunii), capul se retrage i, concomitent, se accentueaz i flexarea unui genunchi.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii i n schimbarea direciei de atac; n pregtirea altor execuii de transmitere a mingii, fr ca

aceasta s mai ia contact cu solul; pentru gsirea poziiei optime de finalizare.Greeli: contactul cu mingea nu se face cu fruntea; nu exist poziie nalt, urmat de flexie brusc a genunchilor

i a coapsei pe bazin.8. Preluarea mingii cu talpa din ricoare: juctorul se aaz pe

direcia de venire a mingii i ridic piciorul cu vrful n sus, crend astfel un spaiu n care aceasta s intre (dac viteza mingii este mare se poate executa i o amortizare sau un fel de faz de joc, o mpingere a piciorului care va trimite mingea nainte).

Utilizare: se frneaz viteza de deplasare a mingii; la finalizare, pentru nlturarea micrilor neltoare.Greeli: juctorul nu se ateapt ca mingea s ricoeze din sol n talpa

piciorului (este surprins) i execut o micare de apsare pe ea; piciorul nu este relaxat.9. Preluarea mingii cu gambele din ricoare: procedeu folosit n

special pe teren alunecos, constnd n formarea unui unghi ntre sol i gambe, n care mingea intr i se rentoarce cu vitez mai mic.

Utilizare: n situaiile de aprare pentru a acoperi mingea cu o suprafa

mai mare de contact.30

gambele nu sunt pe aceeai linie; momentul de contact al mingii cu gambele este marcat de un uor

recul al gambelor cu ridicarea corpului.10. Preluarea mingii cu abdomenul: se realizeaz printr-un pas napoi

cu piciorul din spate i ntinderea membrului inferior din fa n momentul n care mingea se lovete de suprafaa abdominal. Concomitent, trunchiul este flexat din old, i pentru c suprafaa de contact este moale, mingea va cdea pe pmnt cu vitez redus.

Utilizare: la oprirea mingiilor venite prin surprindere (ricoate din sol sau

venite la nivelul abdomenului).Greeli: juctorul nu se aaz exact pe direcia mingii care poate devia

lateral stnga-dreapta; mingea atinge solul la o distan prea mic de juctor, caz n care

(mai ales pe teren alunecos) se poate ntmpla ca mingea s treac printre picioarele lui sau s se loveasc de picioare.

Mijloace pentru nvarea prelurii mingii1. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui zid (perete) la o distan

de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor trimite mingea cu piciorul n zid, reprimire (intrare n posesie) executnd preluarea mingii cu interiorul piciorului (latul). Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare.

2. Din autopas, juctorul execut preluare cu iretul plin, cu coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup ce mingea se desprinde de la sol. Se execut 15-20 de preluri pentru fiecare procedeu.

3. Juctorii sunt dispui liber, pe teren avnd fiecare cte o minge. Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s cad pentru a executa preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare. Idem pentru preluarea pe coaps prin amortizare.

4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s

31

cad pentru a executa preluarea mingii cu pieptul de pe loc prin amortizare. Se execut cte 30 de repetri.

5. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de5 m, i se lucreaz din minge oferit de partener (la nivelul solului, la seminlime i cu bolt), pentru executarea prelurilor cu interiorul i cu exteriorul piciorului, cu iretul plin, cu coapsa i cu pieptul prin amortizare.

Se execut 15-20 de repetri pentru fiecare procedeu, lucrndu-se alternativ.

6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de5 m. Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier, care va executa preluarea mingii cu interiorul piciorului (latul) de pe loc, dup care acesta o va retrimite la partener pentru aceeai execuie. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare.

7. Juctorii sunt dispui cte 3 n triunghi la o distan de 5-6 m. Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier (n sensul acelor de ceas), care va executa preluarea mingii cu exteriorul piciorului, dup care acesta o va retrimite la cellalt partener pentru aceeai execuie. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb sensul de deplasare al mingii i, implicit, piciorul de preluare.

8. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de4 m. Unul dintre juctori va oferi mingea coechipierului, care va executa preluarea mingii cu coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup care acesta o va retrimite direct la partener, mingea nemaiatingnd solul dup preluare. Se execut cte 25-30 de repetri, dup care se schimb executantul. Dup fiecare serie se schimb piciorul de preluare.

9. Pe perechi, distan de 10-15 m ntre parteneri, din deplasare, transmiterea mingii cu piciorul la coechipier, care execut o preluare (prin procedee diferite) i apoi o retransmite, dup o scurt conducere (2-3 m). Se lucreaz alternativ, 15-20 repetri pentru fiecare procedeu, accent pe ieirea la minge i pe amortizare.

10. Trei juctori la minge dispui n triunghi, distan de10-15 m ntre parteneri, portarul repune mingea cu mna la un coechipier care execut preluarea (procedeu corespunztor), conduce- re i pas la cellalt juctor care preia mingea (procedeu corespun- ztor) i transmite mingea la portar (ut), care o prinde i o repune cu32

mna, continundu-se exerciiul. Se execut 20-25 de repetri pentru fiecare procedeu.

Indicaii metodiceSe va insista asupra ieirii la minge (anticipare) i se va pune accent

pe amortizare n momentul contactului cu mingea.

Deposedarea adversarului de minge

Prin acest element tehnic se urmrete scoaterea mingii din posesia adversarului. El este executat de toi juctorii, indiferent de post, atunci cnd echipa se gsete n aprare i necesit corectitudine sub aspect tehnic i regulamentar (evitndu-se astfel sanciunile ce pot dezavantaja ntreaga echip).

n funcie de poziia juctorului cu mingea fa de juctorul care execut deposedarea, deosebim urmtoarele procedee tehnice:

1. Deposedarea de minge prin atac din fa este un procedeu compus din trei grupe de micri:

a) o prim grup const n aciunea de tatonare prin care juctorul care deposedeaz se apropie prudent de juctorul cu mingea, pn n momentul n care adversarul i deprteaz mingea de picior;

b) dup ce adversarul i-a deprtat mingea de picior, ncepe a doua grup de micri, n care se declaneaz deposedarea, prompt, cuhotrre, fr ezitare;

c) ultima grup de micri coincide cu luarea contactului cu mingea i cu adversarul. Cel care efectueaz deposedarea, aaz partea interioar a piciorului naintea mingii, lsnd n acelai timp greutatea pe piciorul de sprijin, n aa fel nct piciorul cellalt s poat fi folosit i pentru a doua intervenie.

Concomitent cu aceste grupe de micri, se imprim greutatea corporal asupra adversarului, prin ducerea uoar a umrului pe pieptul acestuia, n scopul de a-l dezechilibra pentru moment.

ntreaga aciune se termin printr-o serie de manevre ale picioru- lui de execuie, prin care mingea este scoas din picioarele adversarului.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii; n ideea de a temporiza aciunea de atac a adversarului (prin faza

de tatonare).

33

Greeli: privirea este ndreptat spre micrile pe care le face

adversarul i nu n primul rnd pe minge; poziia braelor pe adversar naintea deposedrii (se poate

sanciona); contactul cu adversarul are loc nainte de intervenia la minge.2. Deposedarea de minge prin atac din lateral se realizeaz n

lupta direct cu adversarul, astfel: ultimul pas se face apropiind piciorul de sprijin de minge; corpul se apleac n direcia n care se va executa deposedarea; n timpul contactului cu adversarul, membrul

superior de pe partea acestuia trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt ntins lateral ajut la meninerea echilibrului.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii.Greeli: membrul superior de pe partea adversarului este prea ridicat i l

mpinge pe acesta; nu se profit la timp de momentul deprtrii mingii de

piciorul atacantului.3. Deposedarea de minge prin atac din spate se folosete cnd

atacantul a depit aprtorul: prima aciune a aprtorului este de a ajunge din urm juctorul cu mingea; dup ce a fost ajuns, deposedarea juctorului de minge se face prin interpunerea corpului ntre minge i posesor (dac distana la care se afl mingea permite acest lucru); dac aceast distan este foarte mic, se recurge la procedeul de deposedare prin alunecare. Alunecarea se face sub forma unei micri continue i curgtoare, astfel: juctorul acionnd din direcie oblic alunec pe pmnt pe partea lateral a membrului inferior din interior, care este puternic flexat, i din aezat; membrul superior ndoit susine corpul n aceast poziie, n timp ce piciorul opus este aruncat nainte, n fa, pentru a lua contact cu mingea.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii pe terenurile alunecoase.Greeli: contactul se ia mai nti cu adversarul i apoi cu mingea;

juctorul se folosete de mini pentru a-i uura execuia.34

Mijloace pentru nvarea deposedrii adversarului de minge1. n dreptul unei mingi statice, doi juctori fa n fa

simuleaz n acelai timp lovirea mingii cu latul, sprijinind apoi uor trunchiul cu umrul nainte pe cellalt partener.

2. Idem din mers i din uoar alergare.3. Juctorii sunt dispui liber pe teren, executnd din alergare

uoar cderi cu simularea deposedrii adversarului de minge prin alunecare. Se execut 20-25 de repetri.

4. Juctorii sun dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge aezat la o distan de cca 2 m. Acetia vor simula deposedarea adversarului de minge prin alunecare. Se execut 20-25 de repetri.

5. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge aezat la o distan de cca 2 m, lng un jalon cu rol de adversar. Acetia vor simula deposedarea adversarului de minge prin alunecare, folosind toate procedeele (din fa, din lateral i din spate). Se execut15-20 de repetri pentru fiecare procedeu tehnic.

6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de1-2 m. Un juctor cu mingea n mn o las s cad, aceasta rostogolindu-se uor pe sol n faa partenerului care execut deposedarea prin atac din fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru celelalte procedee tehnice de deposedare (prin atac din lateral i prin atac din spate).

7. Din uoar deplasare cu mingea, ndeprtarea mingii de picior (autopas) nainte, cdere prin alunecare cu lovirea mingii spre un partener care se deplaseaz lateral fa de executant. Se execut15-20 repetri, lucrndu-se alternativ.

8. Juctorii sun dispui pe perechi fa n fa la o distan de3-4 m. Un juctor va conduce mingea cu vitez redus, n linie dreapt, ctre partener, care va interveni executnd deposedarea prin atac din fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb executantul.

9. Juctorii sunt dispui pe perechi unul n spatele celuilalt, la o distan de un metru. Juctorul din fa va proteja pasiv mingea, iar partenerul va executa deposedarea prin atac din spate. Se execut20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru procedeul de deposedare prin atac din lateral.

35

10. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt pe linia de poart; un juctor va conduce mingea n linie dreapt din alergare uoar, iar executantul alearg umr la umr pe lng acesta. La semnal sonor (aproximativ dup fiecare 5m), executantul va deposeda adversarul de minge (adversar pasiv). Se lucreaz pe toat lungimea terenului, la ntoarcere schimbndu-se rolurile.

Indicaii metodiceJuctorul care execut deposedarea trebuie s sesizeze momentul

optim pentru realizarea acesteia, i anume, cnd mingea s-a deprtatde piciorul adversarului.

La executarea deposedrii, juctorul trebuie s foloseascumrul i greutatea corporal n realizarea acesteia.

II. Pstrarea mingiiPstrarea mingii reprezint a doua grup de elemente tehnice cu

minge n jocul de fotbal i este alctuit din: protejarea mingii, conducerea mingii i micarea neltoare.

Protejarea mingiiProtejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz

mingea ferind-o de intervenia adversarului.Protejarea este combinat i cu alte elemente tehnice (conducere,

preluare, micare neltoare etc.), fapt ce d un caracter mai complex micrii.

n cadrul protejrii mingii, distingem dou procedee tehnice:1. Protejarea mingii de pe loc se compune dintr-o succesiune de

micri executate de atacant cu corpul i cu picioarele. Prima micare const n aezarea piciorului pe minge i n tragerea ei napoi cu talpa printr-o singur manevr sau prin mai multe manevre scurte i repetate, n timp ce corpul juctorului se rotete pe piciorul de sprijin, ajungnd cu spatele la adversar. Dup ntoarcere, corpul juctorului este ncordat i bine fixat pe ambele picioare, situaie n care adversarul nu poate exercita dezechilibrarea cu uurin a posesorului de minge. Un rol foarte important n aciunea de protejare l au membrele superioare, care, fiind uor ridicate i flexate din articulaia cotului, ajut la micarea de ntoarcere i la meninerea echilibrului (n general, ajut aciunea de protejare a mingii).36

Utilizare: realizeaz pstrarea mingii cnd nu putem nainta spre poarta

advers (mpotriva presingului).Greeli: juctorul care protejeaz este tentat s mping adversarul,

neglijnd astfel controlul mingii.

2. Protejarea mingii n timpul conducerii este procedeul folosit de juctorul care se deplaseaz cu mingea (conducere). Conducerea mingii se efectueaz cu piciorul opus direciei din care vine adversarul, iar juctorul este aproape jumtate ntors spre cel care atac astfel nct s se interpun ntre minge i adversar. Membrul superior dinspre adversar este uor ridicat i flexat din articulaia cotului n ideea ca adversarul s fie inut la o oarecare distan.

Utilizare: pstrarea mingii este realizat n scopul gsirii de soluii ct mai

eficiente la schimbarea direciei de joc.Greeli:

corpul nu are o poziie medie pentru a avea o mai mare stabilitate;

conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului; minile se folosesc la ndeprtarea adversarului (fault) i nu la extinderea aciunii de protejare.

Mijloace pentru nvarea protejrii mingii1. Juctorii sunt dispui liber pe teren avnd fiecare cte o

minge. Ei vor executa uoare deplasri (rulri) ale mingii pe loc, pstrnd contactul permanent cu talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut 10-15 repetri pentru fiecare picior.

2. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Ei vor executa deplasri laterale n jurul mingii, simulnd protejarea acesteia fr contact. Se execut 15-20 de repetri.

3. Conducerea mingii prin procedee variate n direcii diferite n care se urmrete evitarea celorlali juctori i pstrarea mingii sub control.

4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Ei vor conduce mingea 2-3 m, apoi vor executa protejarea

37

mingii pe loc avnd talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut 15-20 de repetri pentru fiecare picior.

5. Idem pentru protejarea mingii pe loc, fr contact cu talpa pe minge.

6. Juctorii sunt dispui n linie pe lungimea terenului, avnd fiecare cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m, deplasndu-se spre nainte, apoi la semnal sonor vor executa protejarea mingii pe loc cu talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe limea terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.

7. Idem pentru protejarea mingii fr contact cu talpa de pe loc sau din deplasare.

8. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m spre nainte, apoi la semnal sonor vor executa protejarea mingii din deplasare, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe lungimeaterenului dus-ntors pentru fiecare juctor.

9. n suprafaa de pedeaps, unu contra unu (adversar pasiv), n care se urmrete pstrarea mingii ct mai mult timp. Dup 2-3 minute se inverseaz rolurile.

10. n cercul de la centrul terenului, se afl 6 juctori, dintre care 5 conduc mingea, protejnd-o de juctorul fr minge, care ncearc s o scoat n afara spaiului delimitat. Juctorul care a pierdut mingea va prelua rolul juctorului fr minge de la nceputul exerciiului

(adversari pasivi).

Indicaii metodiceJuctorii care execut protejarea nu trebuie s urmreasc numai

mingea, ci i aciunile adversarului.Se va pune accent pe pstrarea mingii ct mai mult timp.Conducerea mingii

Reprezint elementul tehnic indispensabil jocului individual. Dar n contextul fotbalului modern, caracterizat prin vitez i cursivitate, ne vom strdui s limitm folosirea conducerii mingii, deoarece poate contribui la ncetinirea jocului (mai ales dac este folosit pe distane mari, fr scop tactic).

38

La nivelul piciorului, deosebim urmtoarele procedee:1. Conducerea mingii cu iretul interior mingea este mpins de

juctor cu partea interioar a piciorului (n aceeai suprafa cu care se execut lovirea mingii cu iretul interior). n timpul alergrii, piciorul care conduce mingea este ndreptat n afar (dup necesitate). nainte i n timpul atingerii mingii, genunchiul membrului inferior care conduce mingea este puin deprtat de axa longitudinal a corpului. Piciorul nu este ncordat din glezn, iar trunchiul este inut drept sau puin aplecat nainte i uor rsucit n jurul axei verticale, n direcia piciorului de sprijin. Micrile membrelor superioare sunt naturale, aa cum cere alergarea.

2. Conducerea mingii cu iretul exterior piciorul este relaxat, iar n timpul alergrii este ndreptat spre interior i aproape acoper mingea, suprafaa de conducere devenind mai mare. Poziia trunchiului i membrelor superioare este aproximativ identic cu cea descris la procedeul anterior.

3. Conducerea mingii cu iretul plin mingea este mpins nainte cu mijlocul iretului, iar vrful piciorului este puin nclinat n jos. Trunchiul i membrele superioare au n esen poziia identic cu cea descris la procedeele precedente. Deosebirea const, n cazul acestui procedeu, n faptul c axul longitudinal al piciorului nu-i schimb poziia n momentul atingerii mingii, rmnnd mereu ndreptat nainte. Genunchiul rmne n tot timpul micrii ntr-un plan paralel cu planul axei longitudinale a corpului.

Pentru cele trei procedee de conducere a mingii poziia capului este aceeai, astfel nct juctorul s nu priveasc tot timpul mingea, ci s vad ce se ntmpl cu coechipierii, cu adversarii i care este contextul tactic n care se gsete.

Utilizare: n scopul demarcrii coechipierilor; n scopul schimbrii direciei de

atac; n scopul depirii adversarului.Greeli: prin loviturile aplicate mingii, juctorul nu imprim o micare de

retro, mingea este atins de juctor cu piciorul ncordat din glezn;

39

mingea este deprtat prea mult de picior; trunchiul este inut drept, rigid i nu aplecat puin nainte; ritmul micrii de alergare este ntrerupt n timpul conducerii

mingii; privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.4. Conducerea mingii cu talpa procedeu mai rar ntlnit n joc, se

utilizeaz pe distane scurte i const n rularea tlpii pe minge, poziia trunchiului i a membrelor superioare fiind asemntoare celorlalte procedee din deplasare.

Utilizare: nainte de pasare i de schimbare a direciei de joc; n faza pregtitoare finalizrii.Greeli: mingea este mpins cu talpa, neexecutndu-se o rulare com- plet a

acesteia; privirea concentrat mai mult asupra mingii; poziia trunchiului nalt i rigid.5. Conducerea mingii cu coapsa procedeu mai rar ntlnit n joc,

const n mpingerea mingii oblic nainte cu treimea inferioar a coapsei. Poziia capului, a braelor i a trunchiului este aproximativ identic cu poziiile descrise la conducerea mingii la nivelul piciorului. Singura diferen const n poziia coapsei, care n momentul mpingerii mingii este mai ridicat dect n alergarea obinuit (aproape paralel cu solul).

Utilizare: n criz de spaiu i timp, cnd nu mai este loc pentru preluare la

nivelul solului.Greeli: pentru c este un procedeu rar ntlnit, poziia coapsei este ca

pentru preluare i nu se realizeaz mpingerea mingii oblic nainte.6. Conducerea mingii cu capul mingea este mpins oblic n sus i

nainte pe direcia de conducere prin lovituri succesive cu capul (fruntea). Poziia trunchiului i a braelor sunt naturale pe tot timpul conducerii (ca n alergarea obinuit). La fel ca i conducerea mingii

40

cu coapsa, este un procedeu mai rar ntlnit n joc, dar care poate surprinde adversarul, mai ales n apropierea porii acestuia.

Utilizare: n criz de spaiu i timp, pentru a finaliza fie la poart, fie un alt

procedeu tehnic n context tactic.Greeli: atenia este ndreptat exclusiv asupra mingii; cu ct numrul de atingeri este mai mare cu att executantul devine

mai vulnerabil n faa adversarului, deoarece nu exist posibi- litatea de a proteja mingea.

Mijloace pentru nvarea conducerii mingii1. Simularea conducerii mingii din alergare uoar 10-15 m. Se poate

executa liber pe tot terenul i cu ambele picioare.2. Idem din alergare rapid.3. Juctorii sun dispui n linie pe limea terenului, avnd

fiecare cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n linie dreapt cu interiorul piciorului (latul) pe toat lungimea terenului, iar la ntoarcere vor schimba piciorul de execuie. Se execut 6-8 lungimi de teren.

4. Idem pentru conducerea n linie dreapt cu iretul plin.5. Juctorii sunt dispui pe linia cercului de la centrul terenului, avnd

fiecare cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n cerc cu iretul exterior. Se execut 8-10 curse pe circumferina cercului din centrul terenului, iar dup fiecare dou curse se vor schimba sensul de deplasare i piciorul de execuie.

6. Idem cu iretul interior.7. Juctorii sunt dispui cte 4 n dou iruri fa n fa, la o

distan de 10 m. Juctorul cu mingea va executa conducerea mingii n linie

dreapt cu interiorul piciorului (latul) spre irul opus, unde va transmite mingea primului juctor pentru aceeai execuie, depla- sndu-se la coada irului opus. Se execut 8-10 repetri pentru fiecare, dup care se schimb piciorul de execuie.

8. Idem cu iretul plin.9. Juctorii sunt dispui cte 10 n dou iruri n diagonal pe o

jumtate de teren (cte 5 n fiecare col). Din fiecare col va pleca cte un juctor, care va conduce mingea n diagonal cu iretul exterior

41

pn la irul opus, unde va transmite mingea deplasndu-se la coada irului respectiv. Se execut 4-6 repetri pentru fiecare, dup care juctorii se vor deplasa n celelalte coluri ale terenului, schimbnd i piciorul de execuie.

10. Idem cu iretul interior.Indicaii metodiceJuctorii trebuie s conduc mingea astfel, nct aceasta s nu se

deprteze de picior.Privirea juctorilor nu trebuie s fie concentrat numai asupra mingii.Micarea neltoareMicarea neltoare este elementul tehnic a crui execuie se

bazeaz pe numeroase caliti motrice i deprinderi tehnico-tactice de baz.

Juctorul trebuie s dispun de vitez de reacie i de execuie, s posede tenacitate n controlul mingii, capacitate de a anticipamicrile adversarilor i de a aciona ntr-un spaiu restrns.

Cel mai important element n execuia micrilor neltoare estejocul (transferul) centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, n scopul surprinderii adversarului pe picior greit i pentru continuarea micrii n direcia dorit.

n cadrul micrii neltoare deosebim trei procedee tehnice:1. Micarea neltoare cu trunchiul din poziie static i din

deplasare se execut prin nclinri dreapta-stnga, picioarele uor deprtate, cu centrul de greutate trecut alternativ de pe un picior pe cellalt. Micrile trunchiului vor avea un caracter convingtor pentru adversar numai n cazul n care sunt executate rapid i las impresia unor deplasri reale. Scopul lor este acela de a fixa adversarul pe un picior i, dezechilibrndu-l, s se efectueze depirea pe partea celuilalt picior.

Utilizare: la intrarea n posesia mingii i la protejare;

n cazul depirilor individuale.Greeli: corpul are o poziie prea nalt, neconvingtoare;

42

viteza de trecere a centrului de greutate de pe un picior pe cellalt este mic i adversarul nu mai este surprins;

nu este sesizat momentul dezechilibrului adversarului pentru a fi depit.

2. Micarea neltoare cu piciorul din poziie static i din deplasare se execut prin micri ale piciorului care controleaz mingea n aa fel, nct s fie lsat impresia de transmitere a acesteia ntr-o alt direcie dect cea pe care i-a propus-o executantul.

Aceste micri ale piciorului care controleaz mingea poartdenumirea procedeului respectiv:

micri neltoare de lovire a mingii; micri neltoare prin clcare a mingii cu interiorul i exteriorul

tlpii piciorului; micri neltoare de pendulare dubl pe deasupra mingii

bicicleta.Utilizare: n situaiile de intrare n posesia mingii i pstrare a ei; pentru pstrarea i transmiterea mingii; n depirile individuale.Greeli: rapiditatea reaciilor nu este direct proporional cu gradul de

tehnicitate; poziia corpului este nalt; micrile nu au expresivitate (neconvingtoare).3. Micri neltoare cu capul (privirea) exprim poziia privirii

fa de coechipieri i adversar. n executarea acestui procedeu un rol important l are legtura dintre vederea periferic i piciorul care realizeaz micarea, n sensul c privirea este orientat spre o direcie, iar execuia se face rapid n alt direcie.

Utilizare: n schimbarea direciei de joc; pentru surprinderea adversarului la finalizare.

Greeli: privirea este ndreptat tot spre direcia n care se transmite

mingea i, astfel, se trdeaz intenia.43

Mijloace pentru nvarea micrii neltoare1. Juctorii dispui pe tot terenul, execut de pe loc nclinarea

lateral de pe un picior pe cellalt, cu schimbarea centrului de greutate i revenire n poziia iniial (2-3 minute).

2. Alergare uoar pe tot terenul, cu schimbare de direcie i cu trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt (2-3 minute).

3. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului; din alergare uoar n linie dreapt, la semnal sonor, dup fiecare 4-5 m, vor executa simularea micrii neltoare de pe loc, cu trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt. Se execut 2-3 lungimi de terenpentru fiecare juctor.

4. Idem pentru micare neltoare la nivelul trunchiului.5. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd

fiecare cte o minge. Ei vor executa simularea micrii neltoare de pe loc, cu trecerea piciorului peste minge. Se execut 25-30 de repetri.

6. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.7. Juctorii sunt dispui cte 6 n dou iruri fa n fa, la o

distan de 10 m, la mijlocul distanei fiind aezat un jalon. Juctorul cu mingea va conduce mingea pn n dreptul jalonului unde va executa micarea neltoare cu trecerea piciorului peste minge, ocolind jalonul i continund deplasarea spre irul opus, pasnd mingea primului juctor i trecnd la coada irului. Se execut10-15 repetri pentru fiecare, alternnd micarea neltoare i, deci, ocolirea jalonului prin stnga, respectiv prin dreapta.

8. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.9. Exerciiu similar celui anterior, n care jalonul se nlocuiete cu un

adversar pasiv. Acesta va fi schimbat dup 5-10 execuii.10. Juctorii dispui pe tot terenul pe perechi; ncercri de

depire a adversarului prin micri neltoare executate cu piciorul, cu trunchiul i cu privirea (adversar pasiv, 15-20 repetri, din deplasare).

Indicaii metodiceJuctorii trebuie s execute micarea neltoare rapid pentru

dezechilibrarea adversarului i continuarea eficient a aciunii.n depirea adversarului prin micri neltoare, juctorii nu

trebuie s urmreasc numai mingea, nesesiznd la timp aciunile coechipierilor i adversarilor.44

III. Transmiterea mingiiCea de a treia grup de elemente tehnice cu mingea, de transmitere,

cuprinde: lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul i aruncarea mingii de la margine.

Lovirea mingii cu piciorul.Acest element tehnic este cel mai des ntlnit n jocul de fotbal.

Lovirea mingii cu piciorul prezint importan i pentru alte considerente el constituie baza de plecare pentru realizarea altor elemente tehnice legate de execuia cu piciorul, cum ar fi: conducerea mingii, preluarea mingii, protejarea, deposedarea de minge etc.

Elementele componente ale micrii de lovire sunt:a) Elanul sau avntul pe care-l ia juctorul din locul de plecare pn

n momentul aplicrii loviturii. Depinde de distana la care vrem s transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s o imprimm.

b) Piciorul de sprijin realizeaz dou aspecte: direcia piciorului de sprijin asigur direcia pe care o va urma

mingea dup ce a fost lovit; poziia piciorului de sprijin asigur traiectoria i nlimea pe

care o va urma mingea dup lovire.c) Poziia corpului n momentul lovirii datorit elanului,

corpul continu micarea nainte pn ce ajunge aproape de verticala mingii, aplecat i cu umerii dui uor nainte. n momentul n care juctorul pregtete micarea de lovire, umerii i membrele superioare ncep s pivoteze n direcie opus. Dup lovire, corpul se ridic pe vrful piciorului de sprijin, iar membrul superior opus piciorului care a executat lovitura termin micarea n faa corpului. Capul trebuie meninut aplecat pn la terminarea loviturii.

d) Piciorul care lovete mingea pendularea acestuia, respectiv curba pe care o face fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria i distana pn unde va fi transmis mingea. Lovirea propriu-zis se face prin pendularea membrului inferior din articulaia oldului, flexat din genunchi, urmat de extensia treptat a

genunchiului. Viteza micrii de pendulare este n funcie de fora pecare vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea amplitudinii

micrii de pendulare. n faza de pendulare a membrului inferior

45

dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special articulaia gleznei vor fi ncordate. Pn n momentul lovirii propriu-zise, greutatea corpului va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i numai dup executarea loviturii greutatea corpului va trece pe piciorul care a executat lovitura.

e) Imprimarea forei corporale lovirea mingii nu este o execuie exclusiv a piciorului, ci o micare complex a ntregului corp, care cere o bun coordonare a tuturor segmentelor participante n realizarea execuiei.

f) Micarea membrelor superioare asigur i ajut la menine- rea echilibrului i coordonrii n momentul lovirii.

Procedee de lovire a mingii cu piciorul:1. Lovirea mingii cu interiorul piciorului (latul) membrele inferioare

sunt uor flexate din genunchi; piciorul de sprijin se aaz lateral i lng minge; piciorul de lovire este orientat cu vrful n afar, formnd un unghi drept cu direcia n care transmitem mingea.

Utilizare: transmiterea mingii la distane scurte i medii, precum i n trasul

la poart din apropiere (realizeaz o precizie foarte mare).Greeli: aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar; piciorul care execut lovirea nu este suficient rsucit n afar i

de aceea mingea capt o micare de rotaie; piciorul de sprijin este aezat naintea mingii, lovirea mingii este

scurt, aspecte ce nu asigur precizie i for n lovitur.2. Lovirea mingii cu iretul plin membrul inferior de sprijin, uor

ndoit, se gsete lng minge i lateral de ea. Membrul inferior de lovire penduleaz din articulaia genunchiului, lovind mingea cu glezna ncordat, la mijlocul circumferinei acesteia.

Utilizare: la finalizarea unor aciuni, n trasul la poart; n schimbarea direciei de joc; n situaiile de contraatac;

n situaiile de aprare disperat.Greeli: glezna nu este ncordat i piciorul nu este bine ntins n

momentul lovirii; elanul nu se face n linie dreapt; juctorul nu se ridic n momentul lovirii pe vrful piciorului de

sprijin; nclinarea trunchiului pe spate.3. Lovirea mingii cu iretul interior n general, poziiile i micrile

celor dou picioare rmn aceleai ca la execuia lovirii cu iretul plin.

Deosebirile constau n: orientarea piciorului cu vrful n afar, mingea fiind lovit puin lateral fa de centru.

Utilizare: transmiteri la diferite distane sub form de pas lung i degajare; n centrri; la lovituri libere cu i fr zid.Greeli: contactul cu mingea se face cu partea care corespunde

degetului mare, de unde i un grad mai mare de imprecizie; elanul se face n linie dreapt.4. Lovirea mingii cu iretul exterior poziiile i micrile

segmentelor corpului sunt asemntoare cu ale celor dou procedee analizate anterior, cu deosebirea c vrful piciorului este ndreptat spre interior.

Utilizare: se utilizeaz n pase (lansri); tras la poart; lovituri libere peste zid.Greeli: piciorul este rsucit exagerat spre interior; piciorul de sprijin este aezat cu vrful n direcia unde se

transmite mingea; glezna nu este ncordat n momentul lovirii.5. Lovirea mingii cu exteriorul piciorului acest procedeu se

execut la fel ca precedentul, cu deosebirea c lovirea se aplic mai aproape de clci. Fiind o lovitur cu efect, nu trdeaz direcia i ngreuneaz interceptarea de ctre adversar.

Utilizare: 47 n trasul la poart; n loviturile libere directe cu zid; n schimbrile de direcie. Greeli: piciorul de sprijin este aezat foarte aproape de minge; lovitura nu se aplic tangenial pe minge i de aceea efectul

este foarte mic.6. Lovirea mingii cu vrful piciorului se aplic n urma unei micri

naturale, asemntoare micrii mersului sau alergrii, fr a necesita o

anumit poziie special a corpului i piciorului. Juctorul trebuie s loveasc mingea la mijlocul ei.

Utilizare: pe terenuri grele (noroioase) i n situaiile de aprare distructiv;

n trasul la poart cnd adversarul i limiteaz spaiul (aglomeraii).

Greeli: mingea nu este lovit n mijlocul ei.7. Lovirea mingii cu clciul piciorul de sprijin se afl aezat lng

minge i puin naintea ei. Membrul inferior de lovire trece pe deasupra mingii uor ndoit din genunchi i execut micarea de lovire napoi, scurt i energic.

Utilizare: pentru derutarea adversarului; n evitarea ntoarcerilor pentru executarea pasei napoi.Greeli: piciorul de sprijin nu este aezat alturi de minge pentru a

permite piciorului care execut lovirea cu elan nainte.8. Lovirea mingii prin deviere cu iretul exterior piciorul de sprijin

se afl la o distan mai mare de minge i napoia acesteia. Membrul inferior de lovire penduleaz foarte puin din articulaia genunchiului, privirea mascnd direcia pe care o va lua mingea, de regul opus direciei de venire a acesteia.

48

Utilizare: n transmiterea mingii la distane mici; pentru a surprinde adversarul.Greeli: se trdeaz intenia i direcia pe care o va lua mingea, astfel

nct adversarul poate realiza intercepia.9. Lovirea mingii prin deviere cu iretul interior poziiile i

micrile sunt identice cu cele de la devierea mingii cu iretul exterior, diferind doar partea piciorului cu care se execut devierea mingii.

Utilizarea: n transmiterea mingii la distane mici; n scopul accelerrii vitezei jocului i derutrii adversarului; cu precdere, n situaiile de marcaj strict;

la mingiile care vin spre juctor fr o vitez prea mare; pentru a reduce posibilitile de organizare i contramsuri ale

adversarului.Greeli: partea piciorului care ia contact cu mingea nu este bine ncordat.10. Lovirea mingii cu genunchiul este folosit destul de rar i numai

n situaii deosebite. n aceast lovitur, mingea ntlnete genunchiul ncordat cu femurul uor flexat din articulaia coxo- femural. Lovirea propriu-zis se face cu suprafaa de deasupra rotulei (treimea inferioar a osului femural). Cu acest gen de lovituri mingea este transmis la distane mici.

Utilizare: n situaiile cnd timpul i spaiul nu mai permit folosirea

piciorului (nscrierea unui gol, nlturarea pericolului din zona respectiv etc.).

Greeli: flexia coapsei pe bazin se face lent, fora de lovire fiind

redus; contactul cu mingea se face n treimea superioar a femurului.11. Aruncarea mingii cu piciorul este un procedeu mai puin utilizat,

dar care trebuie cunoscut i aplicat n situaiile care se impun. Nu necesit o perioad lung de pregtire, deoarece tehnica execuiei

49

poate fi uor nsuit. Piciorul de sprijin cu vrful ndreptat nainte pe direcia de aruncare este aezat la 5-10 cm lateral i napoia mingii. Vrful piciorului de execuie se introduce sub minge, la mijlocul ei. Membrul inferior de execuie este uor flexat din articulaia genunchiului, iar piciorul ridicat din clci. Printr-o micare rapid n sus i nainte, mingea este aruncat peste adversar, la o distan care convine situaiei respective. n timpul execuiei, membrele inferioare sunt ridicate i flexate din articulaia cotului, iar privirea este ndreptat ctre minge i locul destinaiei.

Utilizare: la loviturile libere cu zid din apropierea suprafeei de

pedeaps, lovitura propriu-zis este nlocuit cu aruncarea mingii cu piciorul peste zid;

cnd pe direcia de transmitere a mingii se afl un adversar.Greeli:

vrful piciorului care execut aruncarea nu este introdus sub mijlocul mingii i, n acest fel, nu se obine traiectoria dorit;

piciorul de sprijin este aezat prea nainte sau prea napoia mingii.12. Lovirea mingii din demi-vol este un procedeu mai greu de

executat de ctre nceptori, deoarece lovitura se aplic imediat ce mingea a srit de la pmnt. Ricoarea de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea mingii, iar traiectoria pe care se va ndrepta mingea va fi determinat de poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic lovirea.

Utilizare: la repunerea mingii n joc de ctre portar; la degajrile aprtorilor; n trasul la poart.Greeli: nu este sincronizat lovirea cu momentul ricorii mingii din

pmnt; glezna nu este ncordat i piciorul nu este n extensie.13. Lovirea mingii din vol momentul cel mai important l constituie

nlimea la care se afl mingea atunci cnd este lovit. Pentru a imprima mingii, care vine din aer, o traiectorie joas, n50

momentul lovirii trunchiul va fi aplecat nainte. Mingea se va gsi mai aproape de piciorul de sprijin, piciorul de lovire este orientat spre nainte pentru a putea realiza un contact corect cu mingea, piciorul de sprijin asigurnd echilibrul corpului.

Utilizare: la repunerea mingii n joc de ctre portar; n degajrile lungi; n trasul la poart.Greeli: juctorul nu ateapt mingea s cad la nlimea momentului

optim de lovire; poziia trunchiului, de cele mai multe ori, este spre napoi,

influennd traiectoria mingii.14. Lovirea mingii prin forfecare juctorul face un pas nainte cu

piciorul drept i sare n nlime aruncndu-i nainte piciorul stng. Dup ce a prsit pmntul, n timpul sriturii execut o extensie a membrului inferior drept din genunchi i coboar, n acelai timp, piciorul stng, cu

care revine pe pmnt. Aterizarea pe sol se face pe spate (torace). Extensia piciorului drept se face cu vrful, bine ntins, pentru ca mingea s fie lovit cu iretul. Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu piciorul care a fcut desprinderea.

Utilizare: cnd juctorul care se afl cu faa spre poarta proprie i este

depit de mingea care vine pe sus; cnd juctorul n atac este cu spatele spre poarta advers.Greeli: juctorul nu lovete mingea n momentul cel mai potrivit al

traiectoriei mingii; nu exist o coordonare ntre piciorul de execuie i piciorul de elan; juctorul pregtete prea devreme aterizarea i nu mai este

preocupat de lovirea propriu-zis.Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu piciorul1. Din joc de glezne, lovirea mingii cu latul la perete, panou sau

partener (15-20 repetri, alternativ); se pot folosi i procedeele de lovire cu iretul plin, iretul interior i exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).

51

2. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui perete (panou) la o distan de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor executa lovirea mingii cu interiorul piciorului (cu latul), trimind-o n perete (panou) i reprimire (preluare). Se execut 20-25 repetri, dup care se schimb piciorul de lovire.

3. Idem pentru procedeele de lovire cu iretul plin, iretul interior i exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).

4. Exerciiu similar celui anterior, cte 2 la minge, distan ntre juctori 2 m, i se execut lovirea mingii cu exteriorul piciorului i cu iretul exterior, mingea fiind trimis n perete (panou) n diagonal i ricond la partener, care preia i execut acelai lucru, dar cu cellalt picior (20-25 repetri, alternativ).

5. Din uoar alergare, pase n doi cu latul, cu spiul, cu talpa, cu iretul plin, cu iretul interior i exterior (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).

6. Pase n doi printre jaloane sau portie (distan 8-10 m ntre juctori), prin procedee diferite de lovire a mingii rostogolite (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).

7. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de

8-10 m; juctorul cu mingea n mn o va lsa s cad executnd lovirea din demi-vol (drop), trimind-o la partener care o prinde cu minile i execut acelai procedeu (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).

8. Idem pentru lovirea mingii din vol.9. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de

4-5 m. Juctorul cu mingea o va arunca la partener (minge oferit), care va executa lovirea mingii cu coapsa i cu genunchiul, trimind-o direct la partener (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).

10. Idem pentru lovirea mingii din demi-vol i vol.Indicaii metodiceSe va pune accent n momentul lovirii mingii pe flexia trunchiului

pe bazin i pe pendularea piciorului de execuie.Juctorii nu trebuie s priveasc numai mingea n momentul lovirii

(s loveasc mingea cu privirea orientat spre perete, panou saupartener).

52

Lovirea mingii cu capuln jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul este aproape tot att de

fireasc ca i lovirea mingii cu piciorul. Regulamentul jocului permite jucarea mingii cu orice parte a corpului (mai puin cu mna), lsnddeci posibilitatea jucrii i cu capul. Valoarea practic a acestuielement const, ndeosebi, n coninutul su tactic, lovirea mingii cu capul putnd deveni, n raport cu cerinele fazei, o pas la distan mic sau medie, o degajare la centrrile efectuate de adversar i, de cele mai multe ori, o lovitur direct ctre poart.

Elementele comune tuturor procedeelor de lovire a mingii cu capul sunt:

poziia pentru luarea elanului; micarea trunchiului dinainte-napoi (extensia-flexia trun- chiului

pe bazin) i revenirea pentru aplicarea loviturii; poziia membrelor superioare; revenirea la poziia normal; privirea.Clasificarea loviturilor cu capul se poate face din mai multe puncte de

vedere:A. Din punct de vedere al poziiei pe care o are juctorul n

momentul lovirii, procedeele sunt:a) lovirea mingii cu capul de pe loc;b) lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la

pmnt);c) lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau

btaie pe ambele picioare;d) lovirea mingii cu capul din plonjon. B. Din punct de vedere al direciei:a) lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant, cu bolt);b) lovirea mingii cu capul lateral;c) lovirea mingii cu capul napoi.

1. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie poziia iniial este cu picioarele uor deprtate (la nivelul umerilor). Micarea de lovire se compune din dou faze: prima coincide cu o uoar flexare a genunchilor nsoit de nclinarea trunchiului napoi, membrele superioare sunt duse naintea corpului,puin flexate din articulaia cotului i relaxate, privirea urmrete traiectoria mingii cu corpul relaxat; a doua faz ncepe cu revenirea brusc a trunchiului dinapoi-nainte prin extensia 53 gleznelor i genunchilor, precum i a contractrii energice a musculaturii abdominale i a muchilor cefei, membrele superioare execut o micare invers cu trunchiul (pendulare energic dinainte-napoi), capul execut (n acelai timp cu trunchiul) o micare nainte, lovind mingea cu putere, muchii gtului fiind ncordai.

Un aspect important l constituie momentul aplicrii loviturii fruntea va lua contact cu mingea n momentul n care trunchiul, n pendularea sa dinapoi-nainte, se apropie de vertical (trunchiul este n avnt maxim).

Utilizare: n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.Greeli: picioarele nu sunt deprtate la nivelul umerilor pentru a avea o

baz de susinere mai mare; extensia trunchiului pe bazin nu este suficient de ampl, iar flexia

trunchiului pe bazin nu se face cu micare brusc pentru a se da intensitate (for) loviturii;

membrele superioare nu sunt folosite suficient pentru echi- librare;

lovirea nu se face cu fruntea.

2. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte pendularea trunchiului dinainte-napoi, revenirea brusc dinapoi- nainte, micarea membrelor superioare, precum i momentul aplicrii loviturii sunt asemntoare cu cele executate la procedeul descris anterior. Deosebirea const n poziia picioarelor cu un picior nainte,

trunchiul este uor rsucit din articulaia coxo-femural spre partea piciorului dinapoi. Iniial, centrul de greutate se afl pe piciorul dinapoi, dar odat cu revenirea trunchiului nainte centrul de greutate trece pe piciorul dinainte. Lovirea se produce tot n momentul cnd trunchiul (n micarea sa de revenire) se apropie de verticala corpului.

Poziia cu un picior nainte ofer corpului o stabilitate i un echilibru mai mare n momentul loviturii; fora imprimat mingii se mrete.54

Utilizare: n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.Greeli: nu se rsucete trunchiul din articulaia coxo-femural spre

partea piciorului dinapoi; centrul de greutate nu se mut pe piciorul dinainte.3. Lovirea mingii cu capul, de pe loc, spre lateral

transmiterea lateral a mingii venit din fa se face, de asemenea, cu mijlocul frunii sau cu partea suturii temporo-parietale. Deosebirea fa de cele dou procedee descrise mai sus const n micarea accentuat de rsucire a trunchiului din articulaia coxo-femural. Trunchiul i capul sunt nclinate napoi i rsucite n direcia dorit. Concomitent, se flexeaz membrele inferioare din genunchi i glezne, ele fiind ntoarse n direcia respectiv. Dac vrem s trimitem mingea spre dreapta, se aaz membrele inferioare n fandare spre dreapta, n aa fel nct piciorul drept s fie nainte.

Utilizare: n schimbarea direciei de atac.Greeli: contactul cu mingea nu se face ntotdeauna