MASAJ LECŢIE DEMONSTRATIVĂ - · PDF fileale uleiurilor eterice. Într-un recipient cu...

1

LECŢIE DEMONSTRATIVĂMASAJ

2

LECŢIE DEMONSTRATIVĂMASAJ LECŢIE

DEMONSTRATIVĂINTRODUCERE

Ne bucurăm că aţi ales cursul Eurocor de Masaj!Astăzi, ritmul vieţii noastre a devenit din ce în ce mai alert şi la tot pasul ne întâlnim cu situaţii stresante, care ne cauzează adesea oboseală, anxietate şi chiar suferinţă fizică. Există însă o cale sigură de a ne împotrivi acestora, şi anume prin masaj, una din cele mai vechi terapii naturiste din lume, cu beneficii multiple pentru organismul nostru. Cursul Eurocor de Masaj este util oricăruia dintre noi care dorim să oferim alinare şi relaxare celorlalţi, dar şi nouă. Fie că doriţi să îl parcurgeţi pentru plăcerea proprie, hrănindu-vă un hobby mai vechi, fie că vreţi să şi profesaţi în domeniu, cursul vă va fi un adevărat ghid în această practică terapeutică. Veţi vedea cât de uşor şi de plăcut vă veţi familiariza cu tehnicile esenţiale de masaj, datorită explicaţiilor simple şi detaliate şi imaginilor sugestive. Masajul este un elixir al sănătăţii, atât fizice, cât şi psihice şi emoţionale. Însoţiţi-ne în această călătorie fascinantă şi veţi descoperi calea către o viaţă sănătoasă şi armonioasă!Învăţaţi relaxat!

La Eurocor, învăţarea este plăcută şi eficientă! Metoda de studiu Eurocor vă va permite într-un scurt timp să efectuaţi primele masaje, pentru că în acest curs găsiţi toate informaţiile utile, care îmbină armonios teoria cu practica. Primiţi acasă pachetele de curs, pe care le parcurgeţi când vreţi! Studiaţi fără stres, în confortul propriei locuinţe, când doriţi.Vă veţi bucura de o atenţie deosebită!

Beneficiaţi de sprijinul unui profesor personal, un specialist cu experienţă, care vă va sprijini în studiu de-a lungul cursului. Începeţi chiar acum aventura cunoaşterii masajului şi veţi descoperi calea spre relaxare şi sănătate! Mult succes!

LECŢIA DEMONSTRATIVĂ vă ajută să vă familiarizaţi cu materialele şi metoda de studiu EUROCOR. Din punctul de vedere al numărului de pagini,

aceasta reprezintă mai puţin de jumătate din conţinutul unui caiet de curs. Vă prezentăm câteva secţiuni teoretice, exemple, exerciţii şi un model de temă, selectate din diverse lecţii, pentru a vedea exact cum sunt structurate caietele.

3

LECŢIE DEMONSTRATIVĂ MASAJ

STRUCTURA LECŢIILORStudiul eficient al cursului nostru este garantat de structura unitară a celor 16 caiete. Fiecare caiet este constituit din două lecţii, ce tratează un anumit subiect.Informaţiile noi sunt prezentate într-un mod accesibil şi metodele de masaj

pot fi învăţate uşor prin explicarea lor pas cu pas. Procesul de memorare devine simplu şi uşor!

Nenumărate recomandări şi sfaturi medicale vă sunt de ajutor în însuşirea corectă a cunoştinţelor de specialitate şi a tehnicilor de masaj.

Cursul conţine exerciţii de teorie, dar şi exerciţii practice, prin care vă exersaţi abilităţile. Ele conţin şi îndrumări detaliate de executare, însoţite chiar şi de imagini.

Ilustraţiile, imaginile şi schemele le găsiţi la tot pasul în curs, fiindu-vă de un real ajutor în învăţare.

Întrebările de verificare şi recapitulările vă ajută să vă consolidaţi rapid noţiunile principale explicate anterior.

Caietele se parcurg uşor, într-un mod relaxat, datorită semnelor grafice special concepute pentru a marca diverse componente ale lecţiilor.

Temele pentru acasă vă valorifică cunoştinţele asimilate din fiecare caiet. Veţi vedea că nu au un mare grad de dificultate şi oricum vă este mereu aproape profesorul personal, care vă va oferi sugestii şi recomandări.

PRIMIREA CURSULUILa Eurocor, cursanţii aleg unde să primească pachetul de curs! Dvs. ce alegeţi?1. Acasă, la cutia poştală (Cutia poştală trebuie să aibă dimensiunile de

minimum 22x30x1 cm.).2. La serviciu.3. La oficiul poştal de care aparţineţi (Adresa declarată la înscriere trebuie să

fie cea din buletin).

CONTUL DE CURSANTFiecare cursant are propriul cont pe site-ul www.eurocor.ro. Aici găsiţi informaţii despre stadiul trimiterii pachetelor de curs sau plăţile efectuate şi înregistrate. Din contul de cursant se pot accesa şi aplicaţiile TemeOnline sau PlataOnline.

ABSOLVIREAOdată cu expedierea ultimului pachet de curs prin corespondenţă, veţi primi şi testul de evaluare finală. Calificativele obţinute pot fi: foarte bine, bine, suficient şi insuficient (în funcţie de punctajul realizat). Odată promovat acest test, veţi obţine Certificatul de absolvire Eurocor. Pentru acest curs puteţi obţine şi un Certificat de competenţe profesionale recunoscut oficial în România şi alte peste 60 de ţări.Opţional, după absolvirea acestui curs, puteţi participa la o scurtă sesiune de evaluare, de câteva zile, în urma căreia puteţi obţine Certificatul de competenţe profesionale. Tradus şi apostilat, acesta este recunoscut în peste 60 de ţări, semnatare ale Convenţiei de la Haga.

@

@

4


Programa cursului MasajIată ce conţine fiecare lecţie de curs. După cum observaţi, tematica este diversă, cuprinzând atât aspecte care ţin de efectuarea masajului, cât şi aspecte anatomice, de alimentaţie sau alte terapii asociate cu masajul. De aceea cursul Eurocor este un ghid complet de masaj.

Lecţia 1 Istoria masajuluiLecţia 2 Rolul masajului

Lecţia 17 Stresul, puncte de acţionareLecţia 18 Tipuri de masaj (I)

Lecţia 3 Locul masajului în cadrul kinetoterapieiLecţia 4 Scheletul uman

Lecţia 19 Rolul tălpii şi al călcâielorLecţia 20 Tipuri de masaj (II)

Lecţia 5 Sistemul muscular şi funcţionarea acestuiaLecţia 6 Muşchii corpului uman

Lecţia 21 Sarcina, automasajulLecţia 22 Tipuri de masaj (III)

Lecţia 7 Proprietăţile mecanice ale muşchilor, relaxareaLecţia 8 Articulaţiile corpului

Lecţia 23 Masajul bebeluşilor şi al copiilorLecţia 24 Aromaterapia

Lecţia 9 Oboseala, decalcifierea oaselor, intoxicaţiaLecţia 10 Indicaţii, contraindicaţii, igienă

Lecţia 25 Regiunile corpului (I)Lecţia 26 Masajul în sport

Lecţia 11 Acţiunea masajului (I)Lecţia 12 Pregătirea şi antrenamentul maseurului

Lecţia 27 Regiunile corpului (II)Lecţia 28 Masajul pentru vârstnici

Lecţia 13 Acţiunea masajului (II)Lecţia 14 Materiale auxiliare folosite la masaj

Lecţia 29 Regiunile corpului (III)Lecţia 30 Masajul în baie. Fonoterapia şi magnetoterapia

Lecţia 15 Acţiunea masajului (III)Lecţia 16 Principalele noţiuni de masaj suedez

Lecţia 31 Principiile gimnasticii medicaleLecţia 32 Alimentaţia

5


Fiecare caiet începe cu o introducere, în care sunt prezentate principalele teme ce vor fi studiate.

(selecţie din Lecţia 11, pagina 1)

Masaj1

Acţiunea masajului (I)Lecţia 11

LECŢIA 11ACŢIUNEA MASAJULUI (I)

Caracterizare generală a principalelor metode de masajPentru a deveni muzician, trebuie să cunoşti mai întâi notele muzicale; pentru a deveni scriitor, trebuie să ştii să scrii, iar pentru a deveni maseur, trebuie să cunoşti toate metodele de masaj, să stăpâneşti perfect tehnica executării lor şi să înţelegi care este acţiunea acestora asupra organismului uman. Pe parcursul acestei lecţii vom studia tehnicile de executare a principalelor metode de masaj; este vorba despre netezire, fricţionare, frământare, vibraţie şi mişcările articulaţiilor. De asemenea, ne vom opri asupra celor mai frecvente greşeli de executare a masaju-lui; mai mult, vom vedea care sunt cele mai importante recomandări de utilizare a masajului în practică.

În lecţia 7 aţi făcut cunoştinţă cu masajul de relaxare şi aţi studiat principalele manevre ale acestui tip de masaj. Sper că v-aţi convins în practică de acţiunea sa tămăduitoare asupra sistemului nervos al omului.

Aţi remarcat, de asemenea, în lecţia 2 că manevrele de masaj utilizate în practică acţionează diferit asupra sistemului nervos al omului.

În continuare, vom vedea care sunt tehnicile de executare a tuturor metodelor de masaj cu care v-aţi familiarizat deja în lecţiile precedente. Dar, pentru a înţelege mai bine materialul următor, este indicat să începem cu câteva noţiuni generale.

Ştiaţi că…

…orice organism viu este alcătuit din organe ce formează sisteme?

…toate sistemele organismului sunt interdependente, motiv pentru care se află într-o perfectă armonie şi echilibru?

…tulburarea activităţii unui sistem atrage după sine tulburări în celelalte sisteme?

…dacă acţionăm asupra unui sistem, se poate influenţa şi activitatea celorlalte sisteme ale organismului?

6


Informaţiile importante au fost marcate special pentru a fi identifi-cate şi reţinute cât mai uşor.


Masaj14

Acţiunea masajului (II)Lecţia 13

Masajul scoliozeiSă repetăm şi să reţinem principalele reguli de realizare a masajului terapeutic pentru scolioză:

1. Şedinţa de masaj începe cu o netezire generală a regiunii spatelui şi a gâtului.

2. Regiunea umerilor dinspre convexitatea arcului scoliotic este mai ridicată şi spastică, de aceea în această zonă se aplică metode sedative: ne-tezire, fricţionare în sensul fibrelor musculare, vibraţie labilă continuă. Umărul opus este coborât şi detensionat, prin urmare în această regiune se aplică metode de tonifiere.

3. În toate regiunile coloanei vertebrale din partea convexităţii arcului scoliotic muşchii sunt spastici şi tensionaţi, de aceea principalele metode de masaj din această regiune sunt fricţionarea şi diferitele tipuri de vibraţie.

4. Pe partea concavă, muşchii sunt slăbiţi şi scurtaţi, de aceea se utilizează metode de îndreptare şi întindere a muşchilor: tăiere longitudinală, fricţionare şi strângere în direcţia fibrelor musculare ale muşchiului lung de întindere al spatelui, de jos în sus.

5. Unghiul omoplatului pe partea convexă a arcului este îndepărtat de coloana vertebrală şi nu realizează un contact cu spatele, motiv pentru care sunt necesare metode de masaj care tonifică şi contractă muşchiul: toate tipurile de vibraţii. Omoplatul din partea concavă, dimpotrivă, se apropie de coloana vertebrală, de aceea el trebuie întins.

Metode de masaj folosite în regiunea convexă a arcului

scoliotic

Metode de masaj folosite în regiunea concavă a arcului

scoliotic

Metode de masaj folosite în regiunea omoplaţilor

7



Masaj41

AromaterapiaLecţia 24

Băile sunt cel mai simplu şi cel mai plăcut mod de folo-sire a uleiurilor aromatice. Băile aromatice se folosesc în scop profilactic pentru iritaţiile pielii, dureri muscu-lare, artrită şi alte afecţiuni. Băile pot fi fierbinţi, reci, pot fi făcute în poziţie şezând, în picioare, după cum pot fi pentru mâini sau pentru picioare.

În cada umplută cu apă (la tempera-tura de 36-38 grade Celsius), adăugaţi 3-9 picături de ulei eteric sau compoziţie de uleiuri, după ce aţi pus o lingură de emulsifiant (lapte, miere, sare de mare sau de bucătărie). Durata procedurii este 10-20 minute. După baie, fără să vă clătiţi, ştergeţi-vă cu prosopul.

În aerul uscat şi fierbinte al saunei se dublează efectul acţiunii şi gradul de pătrundere prin piele al substanţelor active ale uleiurilor eterice.

Într-un recipient cu puţină apă se pun 5-10 picături de uleiuri eterice sau de compoziţie de uleiuri şi se aşază pe etajul de sus al saunei.

Compresele sunt un mod eficient de folosire a uleiurilor aromatice pentru reducerea durerii de spate, de articulaţii, precum şi pentru înlăturarea proceselor inflamatorii. Se pot aplica comprese fierbinţi sau reci.

O compresă fierbinte se prepară astfel: 5-7 picături de ulei eteric sau de compoziţie de uleiuri se dizolvă într-un pahar cu apă foarte fierbinte. Se înmoaie în această apă o bucată de ţesătură de bumbac şi se aplică pe locul bolnav. Durata procedurii este de 20-30 de minute.

Pentru o compresă rece se procedează în acelaşi mod, dar în loc de apă fierbinte se foloseşte apă rece. Compresele reci sunt eficiente pentru durerile de cap, dar şi pentru entorse, hematoame şi lovituri. Durata procedurii este de până la 2 ore.

Aceste informaţii importante le puteţi verifica adesea imediat în cadrul exerciţiilor.

Moduri de folosire a uleiurilor eterice

8


Masaj15

Proprietăţile mecanice ale muşchilor. RelaxareaLecţia 7


Relaxarea postizometrică a muşchiului trapez

Pentru a realiza cum se cuvine relaxarea acestui muşchi, reveniţi la lecţia 6 şi examinaţi cu atenţie muşchiul trapez.

Pe imaginea din dreapta trasaţi muşchiul trapez. Remarcaţi:

1. partea orizontală a trapezului;

2. partea verticală a trapezului.

În continuare, putem trece la exerciţiile practice.

Relaxarea postizometrică a părţii orizontale a muşchiului trapez

Poziţia iniţială a pacientului este pe scăunel, cu spatele la maseur. Poziţia iniţială a maseurului este în spatele pacientului, strâns lipit de corpul acestuia. Cu mâinile încrucişate una peste cealaltă veţi fixa cu o mână umărul pacientului, iar cu cealaltă, jumătatea corespunzătoare a capului (fără a apăsa pe ureche). În timpul inspiraţiei, pacientul va încerca să îndrepte capul şi umărul. Maseurul va împiedica aceasta. Poziţia va fi fixată timp de 7-9 secunde. La expiraţie, pacientul se va detensiona, iar maseurul îşi va continua lin acţiunea, împingând şi mai mult capul şi umărul. Mişcarea se repetă de 3-4 ori.

Relaxarea postizometrică a părţii verticale a muşchiului trapez

Poziţia iniţială a pacientului – stând cu spatele la maseur. Palmele vor fi împreunate la ceafă cu coatele desfăcute. Poziţia iniţială a maseurului este în spatele pacientului. Trecând mâinile prin regiunea axilei pacientului, puneţi-vă palmele pe palmele pacientului.Se destind pasiv muşchii prin aplecarea capului în faţă şi în jos până la receptarea unor dureri moderate. În timpul inspiraţiei pacientul va încerca să se îndrepte, uitându-se în sus; maseurul va împiedica acest lucru. Poziţia va fi fixată timp de 7-9 secunde, apoi pacientul se va relaxa la expiraţie, iar maseurul îşi va continua lin mişcarea, întinzând muşchiul. Se repetă această mişcare de 3-4 ori.

Relaxarea postizometrică a părţii orizontale a muşchiului trapez

Exerciţiilediverse vă ajută săvă fixaţi cunoştinţeledobândite. Vă sunt solicitate atât noţiunile teoretice, cât şi abilităţile practice.

9


Masaj28

Tipuri de masaj (II)Lecţia 20


Masajul pentru înl\turarea oboselii ochilor

Freca]i-v\ cu putere mâinile una de alta pân\ se înc\lzesc. Pune]i-le u[or pe ochi [i

]ine]i-le a[a timp de 5-10 secunde.

Pune]i patru degete pe ochii închi[i [i face]i u[oare mi[c\ri circulare.

Pune]i trei degete pe pleoape. Ap\sa]i u[or în sus.

Pune]i degetele mari pe ochii închi[i [i ap\sa]i cu grij\.

Masajul punctual revigorantÎn Orient se crede c\ senza]ia de oboseal\ apare dac\ energia stagneaz\ în me-ridiane. Ea este pus\ în mi[care prin masajul special descris mai jos, care dureaz\ un minut [i jum\tate.

Freca]i-v\ repede palmele una de alta timp de 5 secunde. Freca]i-v\ fa]a cu palmele calde circa 5 secunde. Lovi]i-v\ cu palma pe cre[tet (alternativ cu palma stâng\ [i dreapt\)

timp de 5 secunde. Cioc\ni]i repede antebra]ul cu pumnul: cu pumnul stâng antebra]ul

drept, iar cu pumnul drept antebra]ul stâng (12 secunde). Strânge]i de ambele p\r]i degetele mari ale picioarelor, apoi ap\sa]i în

acela[i timp buricele degetelor de pe ambele picioare (6 secunde). Ciupi]i tendonul lui Ahile timp de 3 secunde; repeta]i de 3 ori. Freca]i cu palma c\lcâiul timp de 6 secunde. Cioc\ni]i cu palma gamba, de trei ori, de jos în sus (9 secunde).

Dac\ ave]i probleme ale circula]iei venoase a picioarelor, ultimul exerci]iu este contraindicat.

Presopunctura palmelor [i a labelor picioarelor

La baza acestui tip de presopunctur\ se afl\ principiul coresponden]ei. Potrivit acestuia, anumitor organe le corespund anumite p\r]i ale corpului, fiind astfel reflectate la scar\ mai mic\: în pavilionul urechii, în iris, în c\lcâie sau palme.

Avantajele presopuncturii palmelor [i labelor picioarelor sunt urm\-toarele: este deosebit de eficient\; se aplic\ în cazul unor tulbur\ri func]ionale variate; se poate realiza f\r\ dispozitive speciale, cu degetele [i mâinile;

Masajul ochilor

10


Masaj42

Pregătirea şi antrenamentul maseuruluiLecţia 12


Exerciţii de simţ

Persoana care se hotăreşte să devină maseur trebuie să fie capa-bil să primească un mare număr de informaţii prin intermediul simţurilor.

Viitorul maseur trebuie să înveţe (ceea ce va face cu siguranţă în timpul practicii) să deosebească prin pipăire tipurile de piele, muşchi şi oase ale pacientului.

În China antică trebuia să treci de un examen special pentru a deveni medic: se punea un vas de lut într-un sac şi se spărgea. Medicul (fără să vadă, prin sac) trebuia să refacă vasul spart. Chiar dacă maseurului nu i se cere o asemenea sensibilitate a degetelor, este totuşi necesar ca el să-şi dezvolte simţul pipăitului. Pentru aceasta există exerciţii speciale.

1. Aşezaţi-vă alături de un partener care să se poată întoarce ori să tragă cu ochiul. Atingeţi-i antebraţul dezgolit. Cu vârful degetului desenaţi pe el, de exemplu, o diagonală de la cot până la încheietură. Partenerul dumneavoastră va repeta din memorie totul pe mâna dumneavoastră.

2. Dacă reproducerea a fost exactă, repetaţi linia precedentă cu unele completări, de exemplu marcând pe ea 3-4 puncte. Rugaţi-l pe partener să deseneze această schemă.

3. Continuaţi cu alte figuri, de exemplu cu o linie şerpuită. Dacă partenerul va reuşi să reproducă cu succes toată seria, extindeţi-o şi complicaţi-o până când nu mai poate să reproducă mişcările dumneavoastră.

4. Încercaţi să faceţi acelaşi joc pe omoplaţi. Nu este o regiune prea sensibilă, dar este un loc tipic pentru încordarea muşchilor, de aceea este util dacă îi veţi accentua capacitatea de a simţi cea mai mică mişcare.

5. Schimbaţi apoi rolurile cu partenerul.

Mai puteţi face un exerciţiu: cu ochii închişi, doar pipăind, încercaţi să distingeţi membrii familiei dumneavoastră, prietenii, rudele. Încercaţi să identificaţi şi să reţineţi particularităţile pielii, muşchilor, ale oaselor. Este un exerciţiu foarte util şi amuzant.

11



Masaj23


Recomandările vă ajută să înţelegeţi şi să aplicaţi corect cunoştinţele asimi-late, oferindu-vă sfa-turi utile de execu-tare a masajului.

Vibraţie intermitentă

Vibraţia intermitentă

Vibraţia intermitentă înseamnă efectuarea de vibraţii continue una după alta.

Mişcările se fac atât cu vârfu-rile degetelor, cât şi cu muchia palmei, cu partea ei exterioară.

Manevra se poate realiza cu ambele mâini, lovind alternativ.

Acest tip de vibraţie se face pentru spate, piept, abdo-men, regiunea bazinului, a capului, în cazul masajului extremităţilor, precum şi pe faţă (cu anumite degete).

Manevre auxiliare de vibraţie

Tremurarea

Tremurarea se face cu degetele mare şi arătător, în cazul masajului anumitor grupe de muşchi.

Regiunea gambei şi a braţului este fixată cu o palmă, iar re-giunea bazinului şi cea toracică se fixează cu ambele mâini. Mişcările seamănă cu cele de cernere a făinii printr-o sită. Mişcările oscilatorii se fac, pe cât posibil, fără bruscări, prin deplasări pe suprafaţa masată.

Tremurarea se foloseşte în ca-zul spasmelor musculare, după un efort puternic, pentru relaxare.

Acţionează asupra tuturor sectoarelor corpului în care este posibilă o asemenea manevră.

Tremurarea pentru spate

12


Masaj17

Sectoarele corpului (II)Lecţia 27


Hipertonusul muşchilor spatelui

Această metodă trebuie să fie folosită de cei care au de-a face cu frecvente dureri de spate.

1. Pentru început sprijiniţi-vă de masă, astfel încât greutatea să apese pe mâini.

2. Lăsaţi-vă încet greutatea pe genunchi. Întindeţi înainte piciorul de pe partea cea mai încordată şi lăsaţi-vă uşor în jos.

Poziţia în patru labe, cu piciorul întins Stând pe podea cu piciorul întins

3. Stând în poziţia culcat, încercaţi să vă detensionaţi spatele.

Detensionarea spatelui

Pentru detensionarea spatelui, trebuie să vă trageţi abdomenul, imaginându-vă că trupul dumneavoastră este apăsat puternic de sus.

4. Când vă simţiţi mai liniştiţi, reveniţi la poziţia de sprijin pe genunchi şi coate şi staţi aşa câteva minute. Apoi, ţinându-vă de ceva, ridicaţi-vă în genunchi.

Dacă încă mai simţiţi durere, mai staţi culcaţi pe podea câteva minute.

5. Ridicaţi-vă încet, cu genunchii uşor îndoiţi.

Poziţia cu sprijin pe mâini

13


Acţiunea masajului (II)Lecţia 13


Efectele scoliozeiScolioza afectează la mai multe niveluri organismul uman: din cauza torsiunii şi a rotaţiei, cavitatea toracică ia o formă incorectă, în

mod corespunzător micşorându-se inima şi plămânii, fapt ce are influenţă negativă asupra sistemului respirator şi a circulaţiei sangvine şi, prin urmare, asupra schimbului de substanţe din ţesuturile organismului;

din cauza devierii bazinului, greutatea se dispune inegal pe articulaţiile bazi-nului, fapt ce provoacă ulterior dureri şi chiar deformări ale unor articulaţii (aşa-numita artroză a articulaţiei bazinului);

femeia care suferă de scolioză va avea dureri puternice de spate în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă greutatea asupra coloanei vertebrale creşte de mai multe ori.

Cum poate fi recunoscută scolioza în stadiul timpuriu al afecţiunii?

În cazul în care copilul are un corp drept, atunci de la adâncitura de la baza cra-niului până la jumătatea feselor se poate trasa o linie dreaptă verticală. Umerii trebuie să fie la acelaşi nivel, omoplaţii trebuie să fie amplasaţi simetric faţă de coloana vertebrală, la fel ca şi şoldurile. Distanţa de la cotul drept şi cel stâng la corp trebuie să fie aceeaşi. În cazul în care constituţia copilului dumneavoastră îndeplineşte aceste cerinţe, nu aveţi de ce să vă neliniştiţi.

Radiografie a scoliozei combinate

Radiografie a scoliozei lombare

Masaj7

Pentru un masaj corect şi reuşit vă sunt utile şi secţiunile de con-trol medical, în care primiţi sfaturi şi recomandări din partea specialiştilor medicali.

Un spate normal

14


Masaj15

Stresul. Puncte de acţionareLecţia 17


Stresul şi masajul

Stresul poate fi îndepărtat cu succes prin intermediul masajului. Cunoscuţi specialişti au spus de multe ori că pentru mulţi dintre pacienţii lor este nevoie numai de masaj.

„Cred că multor oameni masajul le-a ajutat mai mult decât reţetele medicilor. Suntem aşa de obişnuiţi cu stresul, încât mulţi nici nu ştiu cum este când lipseşte încordarea” – afirmă un reputat doctor în medicină. El a remarcat că de multe ori pacienţii săi sunt crispaţi, scrâşnesc din dinţi, dar nu re-cunosc sau nu sunt conştienţi de existenţa stării de stres.

Unor asemenea pacienţi relaxarea muşchilor înţepeniţi le produce o mare uşurare.

Masajul permite înlăturarea atât a încordării musculare, cât şi a celei psihice.

Eliberarea de tensiunea suplimentară îmbunătăţeşte sensibil starea sănătăţii noastre şi de aceea masajul se poate folosi ca o modalitate auxiliară (uneori chiar cea mai importantă), extrem de eficientă pentru obţinerea acestei eliberări.

Realizarea masajuluiÎn lecţia 7 am studiat în detaliu cum se efectuează masajul de relaxare. Sperăm că-l folosiţi deja cu succes în practică.

Cred că acum nu mai este o problemă să răspundeţi la câteva întrebări:1. Ce metode de fixare a aplicatorului cunoaşteţi?2. În ce ritm se efectuează netezirea în cazul masajului de relaxare?3. Cât timp se face masajul cu piatra fierbinte?4. Ce este Shavasana?Răspunsurile corecte le veţi găsi în lecţia 7.

Pentru tratarea stresului se pot folosi deopotrivă metodele principale ale masajului clasic şi suedez. Când efectuaţi aceste proceduri, acordaţi o atenţie deosebită acelor părţi ale corpului indicate chiar de pacientul dumneavoastră.

15


Masaj33

Principalele proceduri ale masajului suedezLecţia 16


Cursul este presărat la tot pasul cu imagini, desene şi schiţe, care fac mai uşoară înţelegerea informaţiilor prezentate.

Tapotarea uşoară

Tapotarea uşoară ritmică este cel mai excitant procedeu de masaj; era folosit încă din an-tichitate, în special în băile de abur, când tapotarea se făcea cu o măturică specială.

Tapotarea se poate face: cu degetele; cu palma; cu latul palmei; cu pumnul.

Tapotarea se poate face cu diferite părţi ale mâinii

Exersaţi procedeul de tapotare în felul următor: lovitura porneşte din încheietură, aruncând practic mâna pe suprafaţa corpului, de aceea forţa loviturii depinde numai de greutatea mâinii.Mâna se trage înapoi imediat ce a intrat în contact cu pielea, pentru ca pacientul să simtă uşor lovitura, numai ca o vibraţie. În cazul tapotărilor făcute cu latul palmei procedaţi la fel: loviţi rapid pielea şi imediat trageţi înapoi mâna.Trebuie lucrat într-un ritm rapid cu ambele mâini, iar mâinile trebuie să fie foarte relaxate, astfel ca degetele desfăcute să se lovească unul de altul.

16


Masaj41

Tipuri de masaj (II)Lecţia 20


Liniile energetice ale spatelui

Tehnica masajului segmentar al spatelui

În desen sunt reprezentate amplasările pe spate ale principalelor căi energetice. Prima linie trece de-a lungul coloanei vertebrale, de o parte şi de alta a ei. A doua linie trece tot de ambele părţi, dar este amplasată la distanţa de aproximativ un deget mare de prima linie. În acest loc se poate palpa fasciculul muscular.

Detensionarea coapselor şi a spatelui

1. Staţi jos între picioarele celui ma-sat. Puneţi un genunchi în faţă,

iar pe celălalt în spate. Puneţi piciorul persoanei masate pe coapsa dumneavoastră. Cu o mână masaţi-i coapsa în sus şi în jos, iar cu cealaltă (tot în sus şi în jos) muşchiul lat al spatelui.

Masajul simultan al coapsei şi al muşchiului lat al spatelui

2. Întinderea „cobra”: aşezaţi-vă cu genunchii pe coapsele persoanei masate, apucaţi-vă reciproc încheieturile mâinilor, apoi trageţi uşor în spate corpul acesteia. Staţi aşa câteva secunde, apoi lăsaţi-l uşor jos.

„Cobra”

17


Masaj33


Recapitularea şi întrebările de autoevaluare vă ajută să sintetizaţi cunoştinţele asimi-late dintr-o lecţie.


RECAPITULAREA LECŢIEI 11

11.1 Netezirea presupune alunecarea mâinii maseurului pe suprafaţa corpului fără a produce cute, cu diferite grade de apăsare. În timpul netezirii pielea se curăţă de resturile epidermei moarte, de rămăşiţele secreţiilor glandelor sudoripare şi sebacee ale pielii şi se îmbunătăţeşte respiraţia pielii (în urma deschiderii capilarelor de rezervă). Există manevre de netezire de bază (de cuprindere, de suprafaţă) şi manevre auxiliare (tip cleşte, tip pieptene, tip greblă).

11.2 Netezirea de cuprindere se face atunci când palma şi degetele au forma unui căuş, palma mişcându-se mereu sau cu intermitenţe, în funcţie de obiectivul concret al şedinţei de masaj. Netezirea de suprafaţă se realizează cu degetele drepte şi strânse, cu o mână sau două, în diferite direcţii.

11.3 Netezirea tip greblă se face cu degetele larg desfăcute ale unei mâini sau ale ambelor, folosindu-se pentru regiunea piloasă a capului şi cea a toracelui. Netezirea tip cleşte se execută cu extremităţile falangelor degetului mare şi ale celui arătător, utilizându-se la masajul anumitor grupe de muşchi, al palmei, feţei, urechilor, adică atunci când trebuie masată bine o regiune mică a corpului. Netezirea tip pieptene se realizează cu falangele mediane ale degetelor şi se foloseşte când se lucrează muşchii importanţi.

Întrebări de autoevaluare1. Care sunt sistemele de bază ale organismului?

2. Care este extremitatea cubitală a palmei?

3. În ce fel se face netezirea tip greblă?

4. Pentru ce se foloseşte fricţionarea?

5. Enumeraţi procedeele auxiliare de frământare.

6. Pentru ce se foloseşte vibraţia?

7. Ce este apăsarea?

8. Cum se efectuează mişcările pasive ale articulaţiei cotului?

9. În ce regiuni ale corpului nu trebuie folosite tăierea şi plesnirea?

10. Care este caracteristica de bază a mişcărilor ideomotorii?

18


Masaj53

Indicaţii. Contraindicaţii. IgienăLecţia 10


Termenii de specialitate sunt explicaţi în secţiunea de vocabular.

VOCABULAR

artrită – inflamaţie a articulaţiei

astm bronşic – afecţiune alergică infecţioasă care se caracterizează prin îngustarea bronhiilor mici; se manifestă prin accese de tuse dispneică

ateroscleroză – boală ce produce îngustarea canalului vaselor de sânge

boli venerice – boli cu transmitere sexuală

cifoză – curbarea coloanei în regiunea toracică, care provoacă apariţia cocoaşei

dispnee – senzaţia de lipsă a aerului, care însoţeşte o respiraţie rapidă

distrofie – alterarea structurii unui ţesut, a unui organ, a unui sistem sau a întregului organism, în urma tulburărilor de nutriţie

leucocite – celule care „locuiesc” în sânge şi răspund de imu-nitate

lordoză – curbarea coloanei în regiunea lombară, care provoacă dureri de şale

presiune arterială – presiunea sângelui în artere, datorită căreia sângele pătrunde în cele mai îndepărtate părţi ale corpului

scolioză – deviaţia laterală a coloanei vertebrale, mai ales în regiunea dorsală, din cauza slăbirii ligamentelor vertebrelor

sistem cardiovascular – cuprinde inima, arterele, venele, capilarele (cele mai mici vase de sânge)

sistem respirator – cuprinde cavitatea nazală, faringele, laringele, traheea, bronhiile şi plămânii

19


Pentru a vă ajuta să deprindeţi cât mai corect şi mai temei-nic procedurile de masaj, am pregătit special pentru dvs. un material video cu o durată totală de aproximativă 2 ore. Acesta surprinde tehnici specifice pentru 4 tipuri prin-cipale de masaj.

20


Masaj30

Masajul bebeluşilor şi al copiilorLecţia 23


Tema pentru acasă, cu rolul de a vă verifica însuşirea cunoştinţelor, poate fi trimisă spre corectare profesorului personal. Acesta vă va oferi îndrumare pe toată perioada studiului.

TEMA PENTRU ACASĂ 23Alegeţi răspunsul corect din variantele de mai jos:

1. La ce vârstă poate începe în general masajul infantil?a) chiar de la o lună;b) după trei luni;c) numai după ce copilul împlineşte un an.

2. Este bine ca masajul să fie îmbinat cu exerciţiile de gimnastică?a) da, este chiar indicat;b) nu, niciodată;c) câteodată, în funcţie de rezistenţa copilului.

3. Care dintre următoarele afecţiuni nu constituie contraindicaţie pentru masajul copilului?a) tuberculoza acută;b) herniile;c) platfusul.

4. Care este durata optimă a unui masaj general de fortificare?a) 10 minute;b) între 15-30 minute;c) peste 45 de minute.

5. Care este principalul procedeu folosit în masajul copiilor de până la un an?a) vibraţia;b) frământarea;c) netezirea.

6. Cremele şi uleiurile de masaj pot fi folosite pentru masajul copiilor?a) da, ele sunt obligatorii;b) nu, pentru că împiedică efectul terapeutic şi împiedică stabilirea unui bun

contact cu pielea copilului;c) în funcţie de sensibilitatea fiecărui copil.

7. Ce tip de netezire nu se recomandă de regulă în cazul copiilor sănătoşi?a) netezirea mâinilor;b) netezirea picioarelor;c) netezirea gâtului.

8. Care este manevra auxiliară de vibraţie recomandată de specialişti şi îndrăgită de copii?a) punctarea sau „duşul degetelor”;b) scuturarea;c) tăierea.

21


Învăţaţi să faceţi faţă stresului şi problemelor de sănătate prin însuşirea unei practici terapeutice miraculoase! Cursul Eurocor de MASAJ vă ajută să deprindeţi toate abilităţile necesare executării acestei terapii, care va deschide atât celorlalţi, cât şi dumneavoastră,

poarta către o viaţă armonioasă, relaxată şi sănătoasă!

Mult succes!

Tel. 021 33 225 33; www.eurocor.ro

Temele se pot rezol-va pe formularele speciale inserate în caiet sau online, în contul de cursant de pe site-ul www.eurocor.ro.

EXEM

PLU

Date post:	06-Feb-2018
Category:	Documents
Upload:	tranhanh
View:	219 times
Download:	1 times

MASAJ LECŢIE DEMONSTRATIVĂ - · PDF fileale uleiurilor eterice. Într-un recipient cu...

Documents