Judo Si Lupte Bazele Tehnici Si Tacicii

8/8/2019 Judo Si Lupte Bazele Tehnici Si Tacicii

1/261


2/261


3/261

specialiti ai judoului, pentru care antrenamentul se confund cu instruireatehnici o pregtire fizic fcut la ntmplare.

Este adevrat c i literatura de specialitate din ara noastr, dar i ceastrin, este dominat de lucrri comerciale care pun pe prim plan tehnicaprocedeelor, ntr-adevr, prin kilograme de mare valoare. Dar mai puinemateriale trateaz aspecte privind metodica nvrii, metodica instruirii iantrenamentului, ca s nu mai vorbim de teme mai pretenioase, cum ar fi: efortuln judo, structura antrenamentului, raportul efort oboseal odihn refacere.

Prin elaborarea acestei lucrri am ncercat i consider c n mare parte am

reuit s reumplem aceste goluri, punnd la dispoziia profesorilor, antrenorilor,instructorilor, precum i studenilor de la facultile de educaie fizici sport icolegiile de antrenori o serie de cunotine care s permit abordarea tiinific aprocesului de pregtire i antrenament a judocanilor de toate nivelele.

Apreciind c pregtirea fizic constituie componenta principal aantrenamentului determinanti pentru celelalte componente ale antrenamentului i, nfinal, pentru realizarea performanelor superioare, i-am acordat o atenie deosebit,

tratnd-o de pe poziia celor mai moderne gndiri ale specialitilor domeniului.Toate aspectele teoretice privind pregtirea fizic n judo au fost interpretateprin prisma propriilor mele concepte bazate att pe o fundamentare teoreticserioas, ct i pe experiena ndelungar n problemele de antrenament.

Am ncercat s lmuresc aspecte noi privind dezvoltarea abilitilor motricegenerale i specifice ale judocanilor, privind creterea capacitii de efort aorganismului n raport cu cerinele impuse de participare n marile competiii.

De asemenea, adaptarea obiect fundamentale al antrenamentului n judo constituie o tem tratat cu mult exigen.

Consider c doar aceste cteva aspecte fundamentale sunt suficientepentru o provocare la lecturarea acestei lucrri.

Cartea trateaz, ns, mult mai multe teme, prin coninutul ei satisfcndpe deplin cerinele programelor de studii ale studenilor de la A.N.E.F.S., att dela cursul de baz judo, ct i de la cursurile de aprofundare a acestei discipline,din anii III i IV.

Unele teme sunt prezentate la nivelul cursurilor de masterat sau chiardoctorat, desigur, la cota exigenelor tiinifice ale anului 2004, an n care a fostelaborat lucrarea.

Datorit complexitii problematicii abordate suntem contieni c uneleaspecte au fost mai puin sau insuficient clarificate, sau este posibil s se fi


4/261

PARTEA I-A

CAPITOLUL 1

ORGANIZAREA JOCULUI PE PLANMONDIAL I N ROMNIA

1. ORGANIZAREA JUDOULUI MONDIAL

Activitatea internaional de judo este dirijat de Federaia Internaionalde Judo (F.I.J.) ale crei membrii sunt cele peste 200 de federaii naionaleafiliate, de pe toate continentele globului pmntesc. Acestea sunt recunoscutede ctre F.I.J., ca organe de conducere a judoului din rile lor.

Scopul F.I.J. este de a sprijini dezvoltarea judoului amator n toate rilelumii, n ntreaga sa activitate nepermind discriminri din motive rasiale,

religioase sau politice. n vederea ndeplinirii acestui scop, sub egida F.I.J. seorganizeaz n diferite ri ale lumii competiii cu caracter internaional,campionate mondiale, turneele din cadrul Jocurilor Olimpice i o serie de aciunide propagand menite s popularizeze judoul n lume.

Organele de conducere ale F.I.J.:Congresul ordinar sau extraordinar;Biroul permanent.

Congresul F.I.J. are loc din doi n doi ani cu ocazia organizriicampionatelor mondiale i din patru n patru ani Congresul Olimpic cu ocaziaJocurilor Olimpice. Congresele se desfoar pe baza unei ordini de zi stabiliti comunicatrilor afiliate cu cel puin trei luni naintea inerii lor.

La cererea preedintelui F.I.J. sau a unui numr de ri membre se potconvoca i congrese extraordinare care se desfoar dup aceleai reguli.Fiecare ar are dreptul s-i trimit la congres unul sau mai muli delegai,

avnd ns dreptul la un singur vot. Membrii biroului permanent nu au dreptulde vot la congresele F.I.J.Limbile oficiale n care se discut la congrese sunt: engleza, franceza,

spaniola, germana i facultativ limba japonez.Biroul permanent este format din 13 persoane dup cum urmeaz: 1

preedinte 1 prim-vicepreedinte 1 director tehnic 1 director adjunct 1 director


5/261

judoului mondial. El supravegheaz ndeplinirea de ctre toate rile afiliate ahotrrilor congresului.

Comisiile tehnice ale F.I.J. sunt formate din specialiti experi nproblemele respective i sunt alei din 4 n 4 ani de ctre Biroul Permanent.A.Comisia de competiii are ca sarcini organizarea tuturor competiiilor

internaionale oficiale ale F.I.J. i stabilete regulamentele acestora. Deasemenea, aceast comisie ntocmete calendarul internaionale alfederaiei pe o perioad de cel puin doi ani, fcndu-l cunoscut,tuturor federaiilor naionale afiliate.

B.

Comisia de arbitraj se ocup de formarea promovarea iperfecionarea arbitrilor internaionali de judo, delegarea acestora lacompetiiile mondiale, precum i de mbuntirea sistemului dearbitraj prin experimentarea unor noi reguli cu ocazia competiiilor.

Pe lng aceste dou comisii mai funcioneazcomisia medicalcare are,pe lng altele, ca sarcin principal controlul antidoping.

Numrul mare al rilor afiliate la F.I.J. a dus la organizarea n cadrul

acesteia a uniunilor de judo continentale: Uniunea European de Judo (U.E.J.); Uniunea African de Judo (U.Af.J.); Uniunea de Judo a Asiei (U.J.A.); Uniunea de Judo a Americii i Zona Caraibilor (U.I.A.Z.C.) Uniunea de Judo a Oceaniei (U.J.O.).

Activitatea uniunilor continentale de judo se desfoar sub egida F.I.J.,fiecare exercitndu-i atribuiile i ndeplinind hotrrile F.I.J. pe continentulrespectiv.

Organele de conducere ale uniunilor continentale de judo sunt: Congresul ordinar i extraordinar; Biroul permanent.

Congresele au aceleai sarcini ca i la nivelul F.I.J., dar stabileteobiective numai pentru continentul respectiv.

Biroul permanent este format din 9 persoane: 1 preedinte, 1 primvicepreedinte, 2 vicepreedini, 1 director tehnic, 1 director tehnic adjunct, 1secretar general (cu drept de vot), 1 secretar adjunct i 1 trezorier.

Biroul permanent controleaz i asigur ndeplinirea hotrrilor,congresului de ctre federaiile naionale afiliate, din continentul respectiv.

Pe lng Biroul permanent, n cadrul Uniunilor europene de judo


6/261

b)Comisia de competiii format din director tehnic, director tehnic adjunct isecretar, are aceleai sarcini ca i comisia de competiii a F.I.J., localizate la

continentul respectiv.c)Comisia de arbitraj este format din director tehnic, director tehnic adjunct,secretar i 6 instructori principali. Organizeaz i conduce, la nivelulcontinentului, ntreaga activitate de arbitraj i de formare i perfecionare aarbitrilor. Att n cadrul Federaiei Internaionale de Judo, ct i n cadruluniunilor continentale de judo, directorii comisiilor (tehnic, competiii,arbitraj), formeaz comisia de disciplin care sancioneaz federaiile

naionale sau pe judocanii i arbitrii care comit abateri de la prevederilestatutului F.I.J. Sanciunile pot fi financiare, de suspendri pariale sautotale. n cazuri foarte grave, congresul poate elimina din rndulorganizaiei, federaia naional vinovat.

Federaia Internaional de Judo, precum i uniunile continentale de judopot fi dizolvate numai n cadrul unui congres n prezena a cel puin dinnumrul federaiilor afiliate. n acest caz toate bunurile ale acestor organizaiivor putea fi folosite numai n scopuri sportive.

2. ORGANIZAREA JUDOULUI N ROMANIA

ntreaga activitate a judoului romnesc este condus de Federaia Romnde Judo care, conform articolului nr. 2 din Legea nr. 69/2000 este persoanjuridic de drept privat, de utilitate public, autonom, neguvernamental,apolitic i fr scop lucrativ. Ea se constituie ntr-o structur sportiv deinteres naional, prin asocierea cluburilor i asociaiilor sportive i a asociaiilorjudeene pe ramur de sport.

Federaia Romn de Judo are urmtoarele atribuii:- elaboreaz strategia naional de dezvoltare a judoului i controleaz

aplicarea acesteia de ctre toi membrii afiliai;- organizeaz competiiile oficiale de judo la nivel naional, are baza

normelor i regulamentelor adoptate conform statutului propriu;- organizeazi coordoneaz ntreaga activitate de formare, perfecionare,

clasificare i promovare a arbitrilor de judo;- elaboreaz planurile de pregtire a loturilor reprezentative de judo i

organizeaz participarea acestora la competiiile internaionale;- organizeazi tuteleaz competiiile internaionale de judo, care au loc pe


7/261

- promoveaz msuri de prevenire i combatere a violenei i de respectareaspiritului de fair-play i a toleranei n toat activitatea de judo.

Federaia Romn de Judo se nscrie n Registrul sportiv pentru obinereaCertificatului de Identitate Sportiv, care i d dreptul s se afilieze laFederaia Internaional de Judo, Uniunea European de Judo i alte forurieuropene sau mondiale, cu avizul Ageniei Naionale pentru Sport.Relaiile Federaiei Romne de Judo att cu Agenia Naional pentru

Sport, ct i cu Comitetul Olimpic Romn, sunt relaii de colaborare i nu desubordonare, ele realizndu-se pe orizontal i concretizndu-se printr-un

contract anual care cuprinde contribuia fiecrei pri contractante. n acest sensF.R.J. s oblig s utilizeze sumele primite de la bugetul de stat numai pentrurealizarea programelor nominalizate.

Sunt considerate structuri sportive, afiliate la F.R.J.:- cluburile sportive, inclusiv cele organizate ca societi comerciale;- asociaiile judeene de judo i ale municipiului Bucureti;- ligile profesioniste de judo.

Cluburile sportive sunt structuri sportive cu personalitate juridic de dreptpublic sau privat. Acestea pot s-i afilieze seciile de judo la asociaiile judeenede judo cu sportivii sau grupele de sportivi care particip n competiiile localesau judeene i la F.R.J. cu sportivii sau grupele de sportivi care particip lacompetiiile organizate F.R.J.

Asociaiile judeene de judo i a municipiului Bucureti sunt structurisportive de drept privat nfiinate n baza O.G., 26/2000 care au drept scoporganizarea activitii de judo la nivelul judeului.

Liga profesionist se constituie prin asocierea cluburilor sportiveprofesioniste de judo i eti persoan juridic de drept privat autonom,neguvernamental, apolitici fr scop lucrativ i numai cu acordul AdunriiGenerale a F.R. de Judo.

2.1. Organele de conducere ale F.R. Judo2.1.1. Adunarea generalcare se compune din persoanele prevzute prin

normative, care au drept de vot egal, astfel: comitetul executiv; delegai cu drept de vot: este un reprezentant pentru fiecare asociaie

judeean de judo i pentru fiecare membru afiliat; invitai.


8/261

2.1.2. Comitetul executiv conduce ntreaga activitate a judoului ntre

adunrile generale i este compus din:preedintele F.R.J.;3 vicepreedini;4 membrii desemnai (secretar general, secretar federal, 2 antrenori

federali (M+F);3 membrii reprezentnd zone competiionale;preedintele Colegiului Central al Arbitrilor;

1 membru reprezentnd asociaiile judeene de judo.Comitetul executiv format, deci, din 13 membrii, este ales de adunareageneral pe o perioad de 4 ani i rspunde de realizarea tuturor obiectivelorprivind organizarea i desfurarea activitii de judo din Romnia:convoac adunarea general;propune proiectul calendarului competiional;asigur realizarea programelor privind activitatea sportiv de performan;aprob numirea colectivelor tehnice pentru loturile reprezentative;aprob transferul i mprumutul sportivilor romni i strini n ar i

strintate;aprob lista arbitrilor de nivel naional;desemneaz reprezentanii F.R. Judo la congrese i consftuiri

internaionale; se ocup de atragerea fondurilor financiare prin specializare i contracte

de reclam publicate;

aprob regulamentul de clasificare sportiv;valideaz tematica strategiilor de perfecionare pentru antrenori i arbitri;analizeaz i decide n situaiile neprevzute n regulamentele de

funcionare ale F.R.J.

2.1.3. Comitetul de urgenEste numit de comitetul executiv pentru a rezolva toate problemele care

cer o decizie ce nu admite amnare, ntre edinele comitetului executiv i estecompus din 5 membri: preedintele F.R.J.; vicepreedinte; secretar tehnic;


9/261

Este ales de adunarea general pe o perioad de 4 ani i este ipreedintele comitetului executiv.

Preedintele trebuie s fie cetean romn, personalitate cu un profil moralde necontestat, recunoscut n plan naional i internaional.El conduce ntreaga activitate a federaiei i o reprezint n relaiile cu

autoritile publice, cu forurile similare din alte ri, n E.E.J., F.I.J., M.E.C.,C.O., cu persoane fizice sau juridice romne sau strine.

2.1.3.2.Vicreedinii

Sunt n numr de trei, membrii ai comitetului executiv, alei de adunareageneral pe o perioad de 4 ani. Ei coordoneaz activitatea unor seciuni aleF.R.J., prevzute n regulamentul de ordine interioar, putnd, de asemenea,prelua, prin mandat, o serie de atribuii ale preedintelui n perioade cnd acestase afl n imposibilitatea de a-i exersa mandatul.

2.2. Organele administrative ale F.R. Judo

Normativele de personal i schema de ncadrare a personalului salariat alF.R.J. au fost stabilite prin ordin a ministrului tineretului i sportului 104/4.-02.1992 i cuprinde urmtoarele funcii ocupate prin concurs susinut ncondiiile legii: secretar general; secretar federal; antrenori federali/director tehnici;

trezorierul federaiei.Toi acetia sunt membrii de drept ai biroului executiv, fiecare avnd de

ndeplinit obligaii de serviciu n conformitate cu fia postului.

2.3. Organul de control al F.R. Judo

Este comisia de cenzori format din 3 persoane din care 2 sunt membri ai

F.R.J. Preedintele comisiei este un specialist n activitatea financiar-contabilinu face parte din nici un organ al federaiei sau secie de judo oficiali. Estealeas pe 4 ani, este subordonat adunrii generale i ntocmete anual un raportprivind activitatea financiar-contabil a federaiei.


10/261

5. Comisia de competiii, legitimri, transferuri i clasificri sportive.6. Comisia de disciplin.

7.

Comisia de apel.8. Comisia sportului colar i universitar.9. Comisia centurilor negre.10.Comisia de media, marketing i imagine.

ntreaga activitate de judo din Romnia se desfoar pe baza CODULUI DE CONDUIT I ETIC SPORTIV, judoul fiind un sport cu puternicevalene educaionale, care impune respectarea prevederilor statutului i a tuturor

regulamentelor, de ctre toi cei implicai n aceast activitate: sportivi,antrenori, arbitri, oficiali.nclcarea acestor regulamente constituie acte de indisciplin i sunt

sancionate de ctre comisia de disciplin a F.R.J. n raport cu gravitatea faptei icu locul pe care l ocup fiecare n ierarhia judoului.

Activitatea judoului romnesc, la toate nivelele este susinut prin resursefinanciare care provin din: sume din contractele ncheiate cu A.N.S., cu C.O.R. i diferite ministere;

venituri din prestri de servicii;cotizaii, taxe, penaliti potrivit prevederilor statutelor i regulamentelor

proprii;donaii, sponsorizri i contracte de reclami publicitate;10% din indemnizaiile de transferuri interne i internaionale ale

sportivilor;alte venituri n condiiile legii.

Toate cheltuielile se realizeaz numai cu abordarea secretarului general alF.R. J. care poate fi controlat de comisia de cenzori i alte organe arbitrate prinlege. Federaia Romn de Judo poate fi dizolvat numai de adunarea general,format din minim 2/3 din membrii afiliai.


11/261

CAPITOLUL 2

NECESITATEA PREGTIRII TIMPURII PENTRUJUDOUL DE PERFORMAN

n ultimii ani tot mai muli copii bat la porile cluburilor i asociaiilorsportive pentru a se nscrie n seciile de judo. Aceast disciplin sportiv i-acucerit, n ara noastr, un binemeritat loc printre ramurilor sportive n carereprezentanii tricolorului au dat mari satisfacii. Parc n nici o alt parte, copiiinu se pot manifesta n plenitudinea particularitilor i calitilor pe care le au lavrsta colar mic sau chiar precolar, ca pe salteaua de judo (TATAMI). Deaceea, nu mai constituie o surpriz faptul c n fiecare an se afiliaz la FederaiaRomn de Judo noi secii de copii i juniori, numrul practicanilor judouluicrescnd de la an la an.

Este cunoscut faptul c, pentru practicarea organizat a judoului, nvederea creterii unor elemente de valoare capabile de performane sportive peplan intern i internaional, vrsta optim de includere a copiilor n seciile dejudo este de 9-10 ani. Prima vrst cu calendar competiional este cea a copiilormici (copii II) de 10-11 ani.

Dar, experiena acumular n cele dou decenii de practicare organizat ajudoului n ara noastr, precum i experiena mai ndelungat a specialitilor dinalte ri (Frana, Olanda, Italia, Cehoslovacia, R.F. Germania etc.) arat c nseciile de judo sunt cuprini foarte muli copii la o vrst i mai fragedncepnd de la 6 ani (sau chiar mai repede).

Trebuie ns s precizm, de la nceput, c la aceast vrst (de la 6 la 9ani) nu se pune problema ncadrrii copiilor ntr-un program strict de pregtirefizic specific i de nvare a tehnicii judoului, i cu att mai mult deintroducere a lor ntr-un sistem competiional. Nu se urmrete scderea vrsteide ncadrare a copiilor n seciile de judo, deoarece probabilitatea intuirii unorcaliti de viitor performer n judo este foarte redus la aceast vrst. Dar, prinvalenele educativ-formative pe care le are judoul, specialitii acestei discipline

sportive contribuie din plin la educarea copiilor din aceast grup de vrst, lapregtirea lor pentru ncadrarea ulterioar n diferite secii pentru practicarediferitelor ramuri sportive. Legat de aceast afirmaie, tot experiena anilor aartat c numai o mic parte continu s practice judoul i dup vrsta de 9 ani,ceilali demonstrnd aptitudini pentru alte discipline sportive sau renunnd de


12/261

Pentru a se ajunge la finalizarea scopului propus pentru aceast etap,specialitii vor trebuie s respecte dou indicaii metodice fundamentale,

determinate de particularitile psiho-motrice ale copiilor de 6-9 ani:activitatea s aib un coninut de pregtire fizic general, urmrind odezvoltare fizic armonioas a copiilor, n principal cu mijloace specificevrstei jocuri dinamice;

s nu se denatureze judoul, cunoscut fiind c prin coninutul lui acestsport ofer posibilitatea manifestrii depline a tendinelor copiilor de a sebate, de a se ntrece.Pentru a nelege mai bine coninutul activitii de judo cu copiii de 6-9

ani, trebuie cunoscute particularitile fizice i psihice ale acestei vrste,denumit de specialiti vrsta colar mic.

Marea majoritate a copiilor, ncepnd de la 6 ani, au o dezvoltare fizicineuropsihic bun, ceea ce le permite s desfoare o activitate sistematic iordonat. Rezistena la efort este ns mic datorit fragilitii aparatului cardio-vascular, iar sistemul nervos prezint o mare excitabilitate i o relativ lips decoordonare ntre cortex i centrii subcorticali (M. Epuran Psihologia educaieifizice). Puterea de concentrare este redus, atenia este puin durabil ipredomin atenia involuntar, atras de obiecte i fenomene concrete. Laaceast vrst se recomand activiti de scurt durat, iar n cazul cnd aceastase prelungete s fie intercalate cu multe pauze pentru a nu obosi i plictisi.Voina este de asemenea destul de limitat la aceast vrst, predominndaciunile determinate de interesele imediate.

Deoarece al doilea sistem de semnalizare este nc puin dezvoltat,predomin memoria concret, oblignd pe specialiti ca la aceast vrst, sfoloseasc cu preponderen, pentru nvare, metoda demonstraiei.

Copilul nu apreciaz valoarea n perspectiv a efortului pe care l depune ntr-o lecie (ex.: dobndirea unei tehnici perfecte), fiind preocupat de efecteleimediate ale activitii lui. n acest sens, apreciem ca total contraindicatfolosirea metodei repetrilor specific perfecionrii tehnicii (UCHI-KOMI) inici TENDOKU-TENSIU.

Pe lng cele artate, mai subliniem i unele tendine n comportamentulcopiilor, determinate de particularitile artate mai sus.

Astfel: dorete mereu s ias n eviden, tinde s mearg spre extreme,vrea s fie primul, s fie cel preferat, i place ritualul specific judoului, nuaccept critica, dar i plac laudele, vorbete mult i chiar gndete cu voce tare.


13/261

specific nvarea prin joc. Joaca i jocul nu au voie s se termine (N.N.Ceauescu Pedagogie).

Prin coninutul i organizarea jocurilor menite s duc la o pregtirepentru ncadrarea ulterioar a copiilor n seciile de judo, acestea trebuie surmreasc rezolvarea unor situaii reale cu finalitate imediat. Copii se joacpentru momentul prezent i nu n ideea unei finaliti proiectate ntr-un viitormai mult sau mai puin ndeprtat. Aa, de exemplu, pentru dezvoltarea foreispecifice meninerii adversarului printr-un procedeu de imobilizare, nu serecomand exerciii speciale de dezvoltarea forei braelor, ci jocuri sub formde ntrecere pe perechi n care unul ncearc s ias dintr-o poziie, iar cellalts-l menin.

Obiectivele instruirii copiilor de 6-9 aniFiecare etap de instruire are drept finalitate realizarea unui model

teoretic care s ntruneasc toate calitile necesare admiterii tnrului judocann etapa superioar de pregtire.

Pentru a nelege mai bine coninutul activitii n perioada 6-9 ani trebuiestabilit modelul la care trebuie s se ajung la sfritul acestei perioade i nfuncie de acest model se vor stabili obiectivele instruirii, obiective careurmresc realizarea unor parametrii privind pregtirea fizic, tehnic, psihiciteoretic.

Desigur, la aceast vrst nu se pune problema pregtirii tactice.Realizarea obiectivelor duce n final la realizarea modelului corespunztorperioadei analizate. Dei la vrsta de 6-9 ani copiii nu sunt ncadra i ntr-opregtire sportiv specializat, difereniat pe factorii antrenamentului, stabilireaobiectivelor, n vederea realizrii modelului final, se vor face totui din punct devedere fizic, tehnic, teoretic, psihologic.

1. FizicFormarea i dezvoltarea simului echilibrului i a orientrii n spaiu.Formarea i dezvoltarea simului ritmului micrilor.Dezvoltarea mobilitii bazinului i a coloanei vertebrale.Dezvoltarea ndemnrii i coordonrii micrilor corpului i ale

segmentelor.2. Tehnic

2.1. NAGE-WAZA nvarea poziiilor fundamentale i a deplasrilor pe saltea.Formarea simului adversarului i al momentelor favorabile pentru


14/261

nsuirea noiunilor e baz privind igiena individuali a echipamentului. nsuirea noiuni generale despre arbitraj

nsuirea unor cunotine elementare despre respiraie i importana ei.4. TeoreticCultivarea dorinei i a plcerii de a se ntrece, de a se bate.Dezvoltarea curajului, combativitii i a drzeniei.

Coninutul instruiriiDeoarece la aceast vrst nu se urmresc obiective de performan,

coninutul instruirii este subordonat obiectivelor artate anterior.Vrsta de 6-9 ani constituie un preambul al activitii specializate n judo,

o etap premergtoare ncadrrii copiilor n seciile de judo. Coninutul instruiriinu este orientat spre dezvoltarea unor caliti fizice specifice judoului insuirea a ct mai multe procedee, ci spre realizarea unei pregtiri fizicegenerale, dezvoltarea armonioas a organismului, urmrind formarea unorpriceperi i deprinderi care s faciliteze nsuirea ulterioar a tehnicii judoului iformrii unor caliti fizice specifice acestei discipline sportive.

Principalul mijloc pentru realizarea obiectivelor de instruire a copiilor lavrsta de 6-9 ani l constituie jocul.

1.Jocuri pentru formarea i dezvoltarea orientrii n spaiu1.1. CerculSe efectueaz cercuri pe totami cu centurile. Din sprijin nainte pe

genunchi n cerc i braele afar, copii se rotesc n jurul cercului prin pasadugat cu minile sprijinite pe genunchi, privirea nainte. Nu este voie s se

ating centura cu minile sau picioarele.Acelai exerciiu se poate face i cu minile n cerc i genunchii afar,

deplasarea efectundu-se cu picioarele. Exerciiul contribuie i la ntrireamusculaturii spatelui i cefei.

1.2. BroscueDin ghemuit ntr-un cerc fcut cu centurile pe totami, srituri ca broscua

nainte, napoi, dreapta-stnga n afara cercului fr s se ating centura. Capul

sus i spatele drept. Se dezvolti fora musculaturii picioarelor i a spatelui.1.3. n jurul cercului (I)Pe perechi copiii se apuc reciproc de brae avnd ntre ei un cerc fcut

dintr-o centur. Se efectueaz deplasri dreapta-stnga n jurul cercului fr a seatinge centura cu picioarele.


15/261

2.Jocuri pentru formarea i dezvoltarea simului micrii adversarului

2.1.

Centura nu cadePe perechi fa n fa copiii se leag cu o centur care i nconjoar lanivelul mijlocului. Centura trebuie s fie tot timpul ntins. Unul din copii sedeplaseaz nainte-napoi sau lateral, iar cellalt trebuie s-l urmeze n aa felnct centura s nu cad. Se schimb mereu rolurile.

2.2. Urmeaz-m(1)Copiii sunt aranjai pe perechi, ra n ra, innd n fiecare mn o

centur pe care o ine i partenerul, centurile fiind ntinse. Unul din copii sedeplaseaz nainte-napoi sau lateral i trage de centuri, iar cellalt trebuie ssesizeze micarea partenerului i s-l urmeze nct centura s fie tot timpulntins. Se schimb mereu rolurile.

2.3. Urmeaz-m (2)Exerciiu sub form de joc identic cu cel anterior, dar centurile sunt legate

de picioarele copiilor. La fiecare ncercare de pire a unuia, cellalt trebuie ssesizeze i s-l urmeze. Centurile nu trebuie s ating salteaua.

3.Jocuri pentru dezvoltarea echilibrului i a coordonrii3.1. RoiulCte doi fa n fa, inndu-se de mini, numrul 1 st ghemuit, iar nr. 2

n picioare n poziia de gard. Nr. 1 sare nainte, napoi sau lateral, iar nr. 2 seva deplasa prin pai adugai, corespunztor, asigurndu-i echilibrul. Se vaschimba de cteva ori rolul.

3.2. ClreiiUnul din copii st n sprijin nainte pe genunchi, iar cellalt clare pe el

fr s se in cu minile. Cel de joc, cluul ncearc prin diferite micri s-i arunce clreul, care, la rndul lui, caut s se menin ct mai mult clare,ct mai mult timp. Dup cteva repetri, clreii vor deveni clui.

Acelai joc se poate executa, ntr-o faz mai avansat, clreii stnd npicioare pe spatele cluilor sau eznd cu picioarele ghemuite.

3.3. Caii i clreiiCte doi unul n spatele celuilalt (n picioare) se formeaz perechi de cai-

clrei. Acionnd cu o singur mna, clreii ncearc s doboare i ceilaliclrei. Jocul de desfoar pn rmne pe saltea n picioare o singur pereche.Pe lng echilibru, acest joc mai dezvolt ndemnarea, curajul, spiritul


16/261

Fa n fa, ghemuit cu sprijin pe toat talpa, pe perechi, fiecare ncearcprin, sau retragerea minilor, s-i dezechilibreze partenerul. Contactul

partenerilor se face numai la nivelul palmelor. ntre parteneri se pune o centurntins pe care nu este voie s se calce sau s fie depit. Este un joc foarte bunpentru nvarea unui principiu fundamental al judoului: Nu te opui forei cufor sau cedeaz pentru a nvinge.

4.2. Lupta cocoilorPe perechi sau n grup fiecare copil cu minile la spate sau la piept sare

ntr-un picior ncercnd ca prin lovire cu un umr s-i dezechilibrezepartenerul. Cel care atinge salteaua cu ambele picioare este descalificat. Vor finvai copiii s se retrag cnd partenerul lovete, pentru ca aceasta s sedezechilibreze singur i s loveasc partenerul cnd acesta se retrage.

4.3. Lupta skandenbergPe perechi fa n fa cu picioarele sinonime nainte, tlpile lipite pe

aceeai linie. Cu mna corespunztoare piciorului din fa se apuc reciproc,cealalt mn fiind inut la spate. Prin micri de traciuni i mpingeri nainte, napoi sau lateral, fiecare caut s-i dezechilibreze partenerul. Piciorul din fanu este voie s se mite. i n acest joc copiii vor fi nvai cnd trebuie sacioneze i cnd s cedeze.

5.Jocuri pentru nvarea poziiilor de aprare (gard) la sol5.1. Atinge-l dacpoiUnul din copii st pe spate cu braele nainte uor flexate, iar partenerul n

poziie de gard de sus la picioarele acestuia. Copilul de sus caut, prin diferitedeplasri s ating cu palma capul partenerului de la saltea. Cel de joc se va

apra cu minile i picioarele, deplasndu-se cu spatele pe salte n aa fel ncttot timpul s fie cu picioarele spre partener. Se dezvolt i coordonarea,imaginaia i viteza de execuie n ambele roluri.

5.2. Fixeaz-l dacpoiJocul se desfoar asemntor cu cel precedent doar c se urmrete

fixarea i meninerea cu spatele cteva secunde a partenerului de jos. Dup 2-3ncercri se vor schimba rolurile.

6.Jocuri pentru dezvoltarea forei6.1. Dresarea ceilorPe perechi la marginea saltelei un copil st sprijinit, minile pe genunchi

fiind celul, iar cellalt n picioare aplecat din lateral cu o mn de centuri cu


17/261

stabilete un timp maxim de 10-15 secunde. Se repet de 3-4 ori. Se poateorganiza i pe etape, mprind copiii n mod egal ca numr i greutate.

6.3. Scoate-l din cercn picioare pe perechi ntr-un cerc format din dou centuri, fiecare caut

s-i scoat partenerul din cerc prin mpingere, fr a folosi micri dedezechilibrare.

7.Jocuri pentru nvarea utilizrii greutii corpului7.1. Pietrele de moar (1)Se lucreaz pe perechi n care copiii s aib aceiai greutate. Unul este pe

spate, iar cellalt deasupra cu pieptul pe pieptul lui, braele i picioarelesprijinite pe saltea. Copilul de deasupra va trebuie s fac rotaie de un cerccomplet, deplasndu-se lateral cu minile i picioarele, iar cu pieptul l preseazpe cel de jos, mpiedicndu-l s se ridice sau s se ntoarc cu faa n jos. Se voracorda puncte pentru cel de deasupra: 5 puncte pentru un tur complet, 3 punctepentru o jumtate de tur i 1 punct pentru un sfert de tur. i cel de jos primete 1punct cnd reuete s ntoarc pe burt. Jocul se repet de 2-3 ori pentrufiecare copil, inversndu-se de fiecare dat rolurile.

7.2. Pietrele de moar (2)Acelai exerciiu cu aceleai reguli, doar ci copilul de dedesubt va sta

cu faa n jos, iar cel de deasupra cu pieptul pe spatele acestuia, mpiedicndu-ls se ntoarc cu faa n sus. Cel de jos nu are voie s se sprijine cu minile pesaltea. Punctajul este echivalent cu cel din jocul anterior.

7.3. ine braul

Unul din copii este braul i st pe spate, iar cellalt l fixeaz n lateralcu Apucarea corpului sau se deplaseaz ntre picioarele lui, fixndu-i capul.Moul caut s ias din suprafaa de lupt, iar partenerul l fixeazi nu-l las.Jocul dureaz 15-20 secunde i primete un punct braul dac reuete s iassau partenerul care l menine.

7.4. Care-i mai repedePe perechi, unul culcat pe spate, cellalt pe genunchi ntr-o parte sau n

prelungirea lui n direcia capului. La un semnal cel de jos caut s se rsuceasccu faa n jos, iar cellalt ncearc s-l prind pe spate s-l fixeze. Pentru fiecarereuit se acord 1 punct. Se poate face i sub form de concurs pe echipe,ctignd echipe cu cele mai multe aciuni reuite.


18/261

pentru echipa sa ci iepurai din propria-i echip n-au fost nc atini devntorul advers. Jocul se reia de mai multe ori cu schimbarea vntorului.

8.2. Leii i tigriiSe mpart copiii n dou echipe: leii i tigrii. Se formeaz perechi, fiecare

pereche avnd un leu i un tigru, care se aeaz n ghemuit spate n spate, mpingnd uor unul n cellalt. Cnd profesorul strig Leii, toi din echipaleilor vor pivota pe un picior i se vor ntoarce ntr-o parte, lsndu-i pe tigrii scad pe spate. Jocul dezvolti atenia i formeaz noiunea de for de opoziie.

8.3. Rsturnarea saculuiSe lucreaz tot pe perechi, unul din copii este pe genunchi sprijinit nainte,

iar cellalt pe genunchi lateral stnga, primul copil din lateral se apleac pestespatele partenerului i cu mna dreapt apuc centura acestuia de dedesubt. Celde jos prinde cu braul drept capul celui de sus, i rmnnd n sprijin pe mnastng, ntinde picioarele, salt bazinul i i rstoarn partenerul peste cap cuspatele pe saltea. Se repet de mai multe ori schimbnd rolurile. Atenia estendreptat asupra modului n care execut cderea cel aruncat.

9. Jocuri pentru nv area unor tehnici din NE- WAZA sau NAGE-WAZA

Trebuie artat c n etapa de pregtire corespunztoare vrstei (6-9 ani)tehnica nu se pred dup metodologia specific predrii procedeelor de judo. Defapt, nici nu se urmrete nvarea procedeelor tehnice n ntregime, mai cuseam n NAGE-WAZA, i numai nsuirea unor micri, a unor deprindericare s uureze mai trziu nvarea tehnicii propriu-zise.

Tehnica intervine n jocurile copiilor atunci cnd ea este descoperit deacetia. Dar pentru a da posibilitate copiilor s descopere diferite tehnici,profesorul trebuie s creeze situaii care s-i duc pe acetia la descoperiri. Deexemplu:

9.1. O parte din copii sunt aezai pe spate, iar celorlali li se cere sgseasc cele mai bune poziii i prize cu care s-i menin fixai pe spate. Cndobserv o poziie corect, profesorul o subliniaz, artnd-o la toi copiii o dat

cu evidenierea descoperitorului. Desigur c la aceast vrst tehnica la sol seva rezuma doar la tehnicile de baz ale finalizrilor. Este total contraindicat s seprocedeze la descoperirea unor tehnici de strangulare sau luxare.

n cadrul luptei din picioare (NAGE-WAZA) se poate ajunge, tot prindescoperire, la nvarea unor micri de mpiedicare, de mturarea piciorului


19/261

Aceast micare descoperit, repetat i nsuit de copii va uura ulteriornvarea procedeelor O-UCHI- GARI sau KO-UCHI-GARI.

9.3.inndu-se de mn sau de kimonouri copiii se deplaseaz n cerc ca ntr-o hor prin pai adugai. Cernd ca fiecare s ncerce s-i doboarevecinul ei vor descoperi c pot face acest lucru printr-o mturare a piciorului nmomentul cnd vrea s calce. Aceast micare va uura apoi nvareaprocedeelor de mturare (DE-OSHI-BARAI, KO-SOTO-GARI).

9.4. Fiecare pereche ntr-un cerc format de cele dou centuri, unul dincopii avnd sarcina s-i mping partenerul afar din cerc. Partenerului i se dsarcina ca profitnd de micarea de mpingere a celuilalt, s-l doboare. Dup maimulte ncercri copiii vor descoperi c printr-o ntoarcere cu spatele lapartenerul care mpinge i prin ndoirea picioarelor, aceasta va cdea naintepeste cap. aceast micare va sta la baza nvrii ulterioare a aruncrilor prinpivotare (KATA-WAZA, KOSHI-WAZA etc.).

Jocurile pe care le-am descris i care asigur realizarea coninutuluiinstruirii copiilor de 6-9 ani, i n final, realizarea coninutului instruirii copiilorde 6-9 ani, i n final, realizarea obiectivelor acestei etape, constituie doar niteexemple. Numrul acestora fiind foarte mare, nu pot fi cuprinse toate n paginileprezentului capitol. Profesorii i antrenorii de judo care lucreaz cu aceastgrup de copii, au capacitatea i chiar obligaia de a concepe multe alteasemenea jocuri sau diferite exerciii predate sub form de joc prin care s seasigure un coninut bogate, variat i atrgtor instruirii acestor copii.

Toate acestea vor fi create i adoptate att la particularitile grupelor decopii cu care se lucreaz, ct i la condiiile materiale existente.

Pentru instruirea copiilor n judo se mai pot folosi diferite exerciii dingimnastic (pentru dezvoltarea echilibrului, a mobilitii, a ntririi trenuluiinferior i superior, a stabilitii articulare), din not (pentru dezvoltarea funcieirespiratorii, clirea organismului, divertisment) din karate (pentru dezvoltareavitezei de reacie, a curajului, a mobilitii), din atletism (pentru dezvoltareavitezei, a detentei), din jocuri sportive (pentru obinuirea cu eforturi mixte,dezvoltarea spiritului de echip i chiar exerciii cu greuti adaptate la

posibilitile copiilor.Tuturor acestor exerciii a trebuit s li se imprime un caracter de joc, de

ntrecere, evitnd repetrile monotone sub form de serii sau reprize. La celemai mici semne de oboseal fizic sau psihic se va schimba exerciiul (jocul)sau se va face o pauz corespunztoare.


20/261

Selecia i orientarea sportiv sunt dou procese diferite prin scopurile pecare le urmresc, dar strns legate de structura multianual a formrii iperfecionrii sportivilor judoka.

Este cunoscut faptul c valoarea performanelor sportive este determinatde valoarea biologici personalitatea sportivului, de calitatea tiinifico-metodica procesului de antrenament (valoarea corpului de specialiti) i de timpul necesarpentru instruire i antrenament. Dintre aceste premise, cea mai important oconsiderm a fi cea privind valoarea biologic i personalitatea sportivului,talentul tnrului depistat i ncadrat ntr-un proces organizat de pregtire.

Succesul antrenorului este determinat, n cea mai mare msur, devaloarea i calitatea materialului uman cu care lucreaz, motiv pentru carestrategia de selecie a devenit o preocupare permanent a cercetrilor dindomeniul antrenamentului sportiv, cercetri la care conlucreaz tot mai multeramuri ale tiinei.

Valoarea performanelor, n toate ramurile sportive, a ajuns la unasemenea nivel nct, pentru egalarea sau depirea lor, sportivii trebuie sposede capaciti fizice i psihice la limitele superioare ale posibilului. Ori, chiar

n cazul unei pregtiri de nalt nivel tiinifico-metodic, asemenea disponibilitidevin tot mai greu de depit. De aceea, unul dintre formele centrale din cadrulsistemului general de instruire i antrenament l constituie selecia i orientareapregtirii sportive. Selecia presupune depistarea tinerilor talentai, cu aptitudinipentru sportul de performan, iar orientarea presupune elaborarea strategiei itacticii pregtirii acestora n cadrul sistemului de instruire i antrenament.Orientarea mai presupune i alegerea specializrii n cadrului unei ramuri

sportive (stilul de not, proba de atletism, postul ntr-o echip etc.) saudeterminarea structurii individuale a pregtirii multianuale, dinamicaeforturilor, stabilirea factorilor principali ai pregtirii i activitiicompetiionale. (N.V. Platonov)

Conceptul de selecie a fost fundamentat tiinific la nceputul secolului alXX-lea n scopul depistrii aptitudinilor profesionale n vederea orientriitinerilor spre mbriarea diferitelor profesii. Acest concept a fost preluat i n

domeniul activitii sportive, cu acelai scop, dar orientat spre depistarea unordisponibiliti motrice pentru sportul de performan. (A. Nicu)

De abia n 1976 s-a instituionalizat, n ara noastr, un sistem unic deselecie i pregtire a copiilor i juniorilor, sistem caracteristic condiiilor din aranoastr i adaptat particularitilor tinerilor din Romnia. A fost elaborat


21/261

indispensabile practicrii sportului de performan (starea de sntate, capacitateade adaptare a organelor i funciilor vitale ale organismului, fondul genetic,calitile psihice, cognitive, afective i volitive, particularitile biochimice, etc.).

n acest sens, N.V. Platonov consider c pentru realizarea unei selecii iorientri sportive ct mai obiective, sunt necesare informaii privindurmtoarele aspecte:

Starea sntii i nivelul dezvoltrii fizice; Particularitile somatice; Caracteristicile maturizrii biologice;

Proprietile sistemului nervos; Posibilitile funcionale i perspectivele perfecionrii sistemelor iaparatelor organismului sportivului;

Nivelul dezvoltrii calitilor motrice i perspectivele perfecionrii lor; Capacitatea de nsuire a tehnicii i tacticii sportive i de restructurare a

deprinderilor motrice i schemelor tehnico-tactice; Posibilitile de suportare a eforturilor de antrenament i competiionale,

precum i a proceselor de refacere i restabilire; Capacitile psiho-fizice de analiz a spaiului i timpului, de percepie

corect a situaiilor i de gsire i acceptare a deciziilor adecvate; Capacitile psihice cognitive, volitive i afective; Experiena competiional, iscusina de adaptare la particularitile

adversarului i ale arbitrajului; Nivelul miestriei sportive i capacitatea de a se manifesta n situaii

limit impuse de marile competiii.Informaiile privind fiecare din aspectele artate mai sus determinconinutul fiecrei etape a seleciei, care constituie un proces permanent evolutivi care ncepe o dat cu intrarea copilului n coala de judo i se termin o datcu abandonarea activitii sportive.

Selecia se desfoar permanent, pe parcursul procesului de pregtire, pebaza unor principii generale ale seleciei, valabile pentru toate disciplinele

sportive. Dar varietatea i complexitatea tehnicii, natura i caracteristicileefortului, solicitarea diferitelor caliti motrice, structura deprinderilor motrice,caracteristicile regulamentare de desfurare a ntrecerilor etc. face ca fiecareramur sportiv s aib criterii specifice de selecie, sistem propriu de probe inorme de control, metodologie de instruire etc.

i f iil t t i id i i l l it ii


22/261

Fiecare din aceste criterii vor avea importani pondere diferit n fiecareetap de selecie, corelat cu etapele pregtirii multianuale. Deoarece fiecareetap a pregtirii multianuale are sarcini diferite, dar precise, selecia pentrufiecare etap trebuie fcut n aa fel nct trecerea n etapa urmtoare s fiecondiionat de o ct mai mare probabilitate a realizrii sarcinilor i obiectiveloracestei etape. Exigenele fiecrei etape privind selecia propriu-zis vor fideterminate de exigenele modelului de nivel formativ (pentru selecia iniial) ide performan, pentru urmtoarele etape ale seleciei.

Pe baza tuturor informaiilor prezentate putem defini selecia ca procesorganizat i permanent de descoperire i depistare a aptitudinilor tinerilor (copii ijuniori), pe baza unui sistem de criterii bine conturat, pentru ncadrarea n seciilede judo n vederea practicrii i specializrii n aceast ramur sportiv. cerina debaz n dezvoltarea unui sistem de selecie coerent i eficient este de a determinacalitile ideale necesare pentru reuita n anumite sporturi (Zatsiorsky V.M.).

ETAPELE SELECIEI I ORIENTRII

SPORTIVE

Majoritatea specialitilor domeniului educaiei fizice i sportului sunt deacord c selecia i orientarea sportiv trebuie raportat la cele trei nivele deactivitate, acest mod de abordare fiind benefic att din punct de vedere didactic,ct i operaional, biologic i sportiv. Astfel, prima etap o constituie seleciaprimar, care la judo se face n jurul vrstei de 10 ani, urmat de seleciasecundar efectuat la 13-14 ani i apoi selecia final care constituie ncadrareatnrului judocan n activitatea sportiv de performan, apreciat la criteriulvalorii performanei sportive.

Deoarece selecia i orientarea sportiv sunt strns legate de pregtireamultianual, structurat pe cinci etape (vezi structura antrenamentului la

judo- I. Hantu) i selecia i orientarea sportiv pentru judo va cuprinde totcinci etape (ncadrate n cele trei nivele artate mai sus). Fiecare din cele cincietape va avea obiective i sarcini precise determinate de modelul carecaracterizeaz fiecare etapi spre care se tinde la ncheierea acestora.

Toate datele n urma seleciei, pentru o anumit etap, reprezint bazaobiectiv pentru orientarea pregtirii n etapa urmtoarea a perfecionriimultianuale selecia i orientarea sportiv fiind strns legate ntre ele i


23/261

17 ani sau etapa realizrii performanelor maxime, poate fi mai timpurie sau maitrzie tot n funcie de diferenele amintite.

Rezultatele seleciei pentru o anumit etap a pregtirii multianual nu potfi considerate dect n corelare cu rezultatele etapei precedente i ale celeiurmtoare, deoarece este imposibil de determinat o anumit capacitate ntr-untimp limitat. De asemenea, numai n mai multe etape succesive se poate evaluaconcretizarea aptitudinilor n capaciti performaniale.

Modelele stabilite pentru fiecare etap vor avea ca substrat constitutivelementele determinate ale modelului din etapele precedente. Este vorba demodelele de performan ale etapelor urmtoare primei selecii (bazat peexigenele modelului formativ).

Corelaia ntre etapele pregtirii multianuale i etape seleciei i orientriisportive n judo este prezentat n tabelul urmtor (vezi pag. 4).

1. Etapa primar a seleciei i orientrii

Selecia primar sau iniial se adreseaz n exclusivitate copiilor i juniorilor, avnd ca obiectiv fundamentaldepistarea tinerilor cu predispoziiisau aptitudini vocaionale pentru practicarea judoului. Principalele aptitudinicare determin o selecie iniial ct mai obiectiv sunt: medico-biologice,somatice i funcionale, motrice, psihice, sociale i metabolice endocrine,fiecare dintre acestea putnd fi hotrtoare n activitatea viitoare deperforman. Pentru selecia iniial ns, nu toate aceste aptitudini au aceeaigreutate, aici primnd criteriile medico-biologice i cele somatice i funcionale.

Criteriile psihice, sociale i metabolice endocrine vor fi testate cu mai multatenie n fazele superioare ale seleciei i orientrii.

O problem de maxim importan o constituie stabilirea vrstei optimede practicare a judoului. Pe baza experienei numeroaselor ri n care judoulcunoate o mare dezvoltare Japonia, Frana, Anglia Germania, Rusia, Italia,Spania, etc., precum i a experienei acumulate de specialitii din ara noastr,precizm c vrsta optim de ncepere a practicrii organizate a judoului, prin

mijloace specifice acestei discipline sportive, este de 10 ani.Aceast vrst este determinat de o serie de considerente ntre diferitele

discipline sportive: Vrsta optim a performanelor maxime care la judo este 22-23 ani; Timpul optim necesar atingerii acestor performane (10-12 ani);


24/261

Manifestarea calitilor motrice determinante pentru judo: fiind un sportde vitez for, vrsta de 10-11 ani este propice pentru asemeneadeterminri.Privind aceast problem, Smith N.V., Smith R.E i Smoll F.L. stabilesc

vrsta optim de selecie iniial n funcie de caracteristicile disciplinei sportiveastfel: pentru sporturile fr contact 6-8 ani; pentru sporturile cu contact 8-10ani; iar pentru sporturile de coliziune 10-12 ani. ncadrnd judoul la graniadintre ultimele dou grupe, se justific vrsta de 10 ani ca fiind optim pentruselecia primari orientarea sportiv a copilului. Copii sunt nvai n tainelejudoului la o vrst mult mai fraged (5-6 ani sau chiar 3-5 ani), dar este vorbade formarea unor deprinderi favorizante practicrii ulterioare a judoului, nexclusivitate pentru jocuri dinamice. De-abia n jurul vrstei de 10 aniparticularitile morfo-funcionale i psihice ale copiilor permit ncadrarea lorntr-un sistem de pregtire organizat i specializat prin mijloacele judoului.

Privind aspectele de mai sus, consider c este util s atragem din nouatenia asupra pericolului angrenrii n efortul specific judoului a copiilor lavrst prea timpurie. n primul rnd, cu ct scdem vrsta de ncepere a

practicrii organizate a judoului, cu att probabilitatea depistrii unor copiitalentai scade, iar cerinele impuse de antrenamentul sportiv contemporan suntatt de ridicate nct nceperea acestui proces prea repede duce la epuizarearapid a posibilitilor adaptive ale organismului i la ncheierea prematur aactivitii sportive.

Experiena practic arat c muli sportivi de mare valoare campionimondiali i olimpici au intrat n activitatea sportiv de performan la vrsta de

17-20 ani i au avut o mare longevitate n sport (lupttorii romni BularcaValeriu i Martinescu Nicolae, tenismenul iriac Ion, schioara rus G.Kulanova, handbalistul Gh. Gruia etc.).

Desigur c toate acestea sunt exemple care constituie excepii, dar caredau de gndit. Foarte muli copii care au fost admii n activitatea sportiv la 6-8ani au ntrerupt aceast activitate la 17-18 ani.

Toate aceste exemple demonstreaz c dei sunt particulariti specifice

vrstei, fiecare individ are unele particulariti proprii i procesul deantrenament nu trebuie s fie identic pentru toi.

Poate nu vrsta nceperii activitii sportive este important, ct metodelede lucru i n special dozarea efortului n diferitele componente structurale aleprocesului de antrenament.


25/261

n procesul seleciei copiilor cu aptitudini pentru practicarea judoului iapoi stabilirea cerinelor pentru pregtirea sportiv, de un real folos s-a dovedit afi stabilirea modelului judocanului de performan. Odat conturat modelul,urmeaz s se stabileasc ce i ct din modelul ideal trebuie s posede cel supusprocesului de selecie.

Stabilirea modelului se face prin prelucrarea numeroaselor date statisticeprovenind de la judocanii de elit, referitoare la o serie de factori cum ar fi:tipul somatic, relaia dintre vrsta biologici cea cronologic, ratele tipice deprogres, performana fizic ntr-o serie de teste. (Richard I., Fischer i JanBorms).

Considerm necesar s subliniem i cteva cerine de ordin pedagogic iorganizatoric menite s asigure reuita seleciei primare:

S se fac, n prealabil, propaganda acestui sport pentru cunoaterea lui dectre copii i prini. Se vor organiza demonstraii de judo pentrupopularizarea lui.

Selecia s se organizeze n locuri cunoscute, accesibile copiilor. n acestsens se vor alege slile de sport ale colilor din care urmeaz s seselecioneze viitorii judocani.

S fie selecionai, de preferin, cei care locuiesc n apropierea slilor deantrenament (n oraele mari).

Pentru cei selecionai se va cere acordul prinilor, cu care se va inelegtura permanent.

Se va ine o permanent legtur cu profesorul de educaie fizic,dirigintele i chiar cu directorul colii.

Criteriile seleciei i orientrii

a) criterii medico-biologiceStarea de sntate (sanogeneza) constituie criteriul cu cea mai mare

stabilitate pe parcursul ntregului proces de selecie, i cu att mai mult n cadrulseleciei primare. Sloganul de baz trebuie s fie: s alegem pe cei mai sntoidin cei sntoi, iar indicatorul sntate trebuie tratat cu maxim severitate, maiales iniial. (I. Drgan)

Se va acorda o atenie deosebit afeciunilor neuro-psihice (epilepsie, strispastice), cardio-vasculare (tensiune arterial), metabolice (diabet), deformriale aparatului locomotor, defecte ale analizatorilor (hipo-acustice, miopie,


26/261

Modelul biologic ofer n mod nelimitat ci originale (individuale) de obinerea performanei, atribuie compensaie, o poziie prioritar cuvenit nechifinalitatea performanei i ceea ce este foarte important, stimuleaz ambiiadepirii unor handicapuri create artificial de lipsa de asemnare cu modelulcampionului (A. Gagea).

Spre deosebire de modelul campionului, care este ntr-o evoluie continu,determinat de faptul c performana sportiv tinde mereu spre noi limite,modelul biologic este static, determinat de potenialul individual de performan.Este vorba, desigur, de modelul final al performanei spre care tinde fiecarejudocan.

Dar, n cadrul seleciei i orientrii primare (iniiale), modelul constituieinstrumentul de legtur ntre cele dou procese cu care opereaz att ageniiprocesului de orientare, ct i antrenorii care realizeaz, n mod efectiv, seleciainiial: (D.E. Colibaba i I. Bota)

Elaborarea modelului de selecie i orientare constituie sarcina FederaieiRomne de Judo care trebuie s stabileasc:

aptitudinile sau predispoziiile vocaionale pentru judocani; testele de evaluare a predispoziiilor vocaionale; baremurile optime pentru fiecare etap a seleciei i orientrii.

b) criterii somato-fiziologice (funcionale) i motricen vederea practicrii judoului, tinerii sunt selecionai i n funcie de

dezvoltarea proporional a corpului corespunztoare tipului constituional idealpentru aceast disciplin sportiv.

Deoarece ntrecerile de judo se organizeaz pe categorii de greutate,

ncepnd de la 60 kg pn la 100 kg, nu se poate vorbi de un tip constituionalgeneral specific pentru judo, fiind nevoie de tipi cu talii diferite, cu greutidiferite pentru a acoperii toate cele 7 categorii de greutate.

Dac n majoritatea disciplinelor sportive i n special n jocurile sportivese caut tineri de talie mare i foarte mare, n judo acest parametru morfologicnu este att de reprezentativ. ns proporiile segmentelor corporale, tipologiasomatosexual i, n general, structura corpului constituie criterii de selecie

importani pentru judo. Structura corpului i, n special, masa activ acorpului, este un parametru indicatori i pentru capacitile funcionale aleorganismului, acesta corelndu-se bine cu fora muscular, cu rezistena, cu VO2maxim i cu celelalte caliti motrice.

Profilul somatic al judocanului, indiferent de categoria de greutate, este


27/261

viitorilor judocani se poate prevedea prin calculele statice ale msurtorilorfcute pe naintaii acestora: prinii i bunici (n special prini).

Privind statura definitiv a viitorilor judocani putem folosi formula lui V.Kakus.

2

08,1......

xMSTSbDS

+=

n care SDb este statura definitiv pentru brbai, ST este statura tatlui, iar SMeste statura mamei. Astfel, dac ST=180 i SM= 170, atunci:

89,12

08,1350

2

08,1170180.. ==

+=

xxbDS

Pentru femei, formula este urmtoarea:

2

)923,0(..

SMSTxfDS

+=

n care SDf este statura definitiv femei. Dac ST=180, SM=170, atunci:

05.1682

1,3362

1701,1662

170)923,0180(.. ==+=+

= xfDS

Considerm c este suficient acest exemplu, dei se cunosc numeroasealte formule pentru calcularea nlimii (staturii) definitive (formula L.Teodorescu - A. Gagea, formula M. erban, formula I.;. Tannen, etc.).

Se poate, de asemenea, calcula statura definitiv (SD), cunoscnd vrsta istatura de moment (SMO); cu ajutorul urmtorului tabel care red procentajul

din statura adultului (SA) prin formula:SD = SMO x 100%SAAa, de exemplu, dac la 11 ani un copil are nlimea de 154 cm, atunci:

SD = 154 X 100% X 81,3 = 188,8

Valorile procentuale ale staturii definitive (M + F) atinsela diferite vrste (dup D.E. Colibaba i I. Bota)

VRSTA MASCULIN% statura adult

FEMININ% statura adult

7 69 73,67,5 70,6 75,3


28/261

11,5 82,7 89,512 84,1 92,2

12,5 85,5 94,713 87,1 96,7

13,5 89,1 98,014 92,0 98,9

14,5 94,6 99,515 96,6 99,8

15,5 97,9 99,9

16 98,8 10016,5 99,4 -17 99,8 -

17,5 99,9 -18 100 -

Dac nlimea nu constituie un parametru somatic att de hotrtor la

selecia i orientarea n judo, ali indici sunt ns mai importani: indicele muscular care este dat de diferena dintre circumferina maxim amusculaturii contractate i decontractate:

contractatmuscCirconf

xdecontrmuscCirccontrmuscCircMI

..

100........

=

Indici sub valoarea de 5 caracterizeaz o musculatur slab dezvoltat,ntre 5 i 12 normal, dar peste 12 o musculatur bine dezvoltat.Desigur c parametrii somatici pentru o selecie i orientare sunt

numeroi, dar n prezentul material nu ne-am propus s dezvoltm prea multacest aspect.

Cteva caracteristici tipice ale compoziiei corporale la judocanii dediferite categorii de greutate merit a fi subliniate. Astfel, la categoriile mici i

mijlocii predomin masa activ care permite dezvoltarea unei puteri mari naciunile de aruncare. La aceste categorii ntlnim judocani nali, cu segmentelungi, mas muscular proeminent, i unii i alii fiind capabili de performanemari. La categoriile mari, n special categoria grea (+ 100 kg) ntlnim campionicu o structur corporal dominat de mas muscular puternic i de taliidiferite dar i cu o structur corporal dominat de un esut adipos abundent


29/261

poate fi secundar altor factori, cum sunt trsturile rspunsului metabolic sauniveluri de for, de exemplu. (Richard J. Fisher i Jan Borms)

Pe lng caracteristicile structura, cele funcionale constituie informaii nsemnate pentru selecia i orientarea sportiv. Considerm c acestea trebuietratate n corelaie cu determinismul lor asupra nivelului calitilor motrice(vitez, rezisten, for, ndemnare), n ultim instan motricitatea fiindcondiionat de factorul somatofiziologic i bineneles, cel psihic, ca i detabloul biochimic. (Nicu. A.)

Astfel c, din punct de vederea motric, selecia se va face n funcie denivelul calitilor motrice de baz care trebuie msurate att la selecia primar,

ct i n etapele urmtoare ale seleciei.

b1. Caracteristici de vitezi putereEste cunoscut faptul c viteza este o calitate motric condiionat genetic,

depinznd n mare msur de zestre ereditar a celor supui seleciei. Desigurc, printr-un proces de antrenament tiinific condus i orientat, parametriiacestei caliti pot fi mbuntii. n judo, viteza este necesar sub toate formele

ei de manifestare, cea mai mare importan avnd-o ns viteza de reacie i deexecuie. Aceast calitate motric, indiferent de nivelul de pregtire, este mairedus la copii dect la aduli, copiii avnd capaciti metabolice mai sczutepentru micrile care implic viteza crescut.

Viteza este condiionat de activitatea sistemului nervos, n principal ascoarei cerebrale i de metabolismul la nivelul celulei musculare, care asigurenergia necesar realizrii contraciilor musculare anaerobe. Aceast energie

este dat de descompunerea ATP, a crui refacere este dat de energia eliberatprin descompunerea fosfocreatinei. Rezult c efortul de vitez este determinatde substratul energetic anaerob, prin fibrele musculare albe bogate nmitocondrii i echipament enzimatic oxidoreductor, fibre ale cror proprietisunt determinate genetic i pot fi stabilite prin biopsie muscular. O ponderemare a fibrelor musculare albe recomand indivizii spre eforturi de vitez, aacum sunt necesare i n judo. Cercetri recente au artat c sub influena

efortului prestat, proporia fibrelor musculare albe i roii se schimb.n judo, viteza se manifest ntotdeauna n corelaie cu alte caliti motricei n special cu fora i rezistena. Judocanul trebuie s execute o aruncare nvitez maxim, nvingnd rezistena opus de adversar prin greutatea corporali prin aciunile de aprare. n acest sens, se apreciaz capacitatea judocanului de


30/261

minute, este de neles necesitatea unei rezistene superioare n contextulpregtirii lui.

Dar, pe lng o pregtire tiinific adecvat, asigurarea acestei calitimotrice este determinat i de o bun selecie, bazat pe cunoatereacaracteristicilor organismului tinerilor, capabile s vizeze performane crescuten sporturile de rezisten.

Este cunoscut faptul c rezistena este determinat de trei categorii defactori:

1. anatomo-funcionali: volumul pulmonar, volumul cardiac (cu valori de700-750 ml la nesportivi i 1300-1500 ml la sportivii aduli); concentraia

de hemoglobin n snge (14-16 gr% la nesportivi i 19-20 gr% lasportivi); volumul sanguin total; capacitatea respiratorie maxim; volumulrespirator maxim/sec; VO2 maxim apreciat n raport cu greutateacorporal (2-2,5 l/min la 12 ani sau 45-50 ml/kg./min. dup H.V.Platonov) etc.;

2. sistemul nervos central care prin componentele sale simpatice iparasimpatice regleaz procesele metabolice n timpul repausului, a

efortului i a refacerii;3. factorii biochimici, n special capacitatea fibrelor musculare, care prin

procesele enzimatice intramitocondriene utilizeaz ct mai optim ocantitate mare de oxigen, furniznd o ct mai mare cantitate de energie pecalea proceselor aerobe de fosforilare oxidativ. Aceste procese suntfavorizate de o pondere crescut a fibrelor roii n muchi (pn la 80-90%), raportul acesta putndu-se inversa n favoarea fibrelor albe, sub

influena exerciiilor de vitezi vitez-for specifice judoului.Iat, de ce, pentru selecia iniial este util biopsia muscular, desigur

acolo unde este posibil.Referitor la VO2 maxim, O Baror arat c atunci cnd se msoar n

l/min. crete o dat cu maturizarea copilului; n schimb, cnd se msoar nml/kg/min. astfel de valori pot fi stabile la muli copii normal de activi./Richard J. Fischer i Jan Borms)

Testarea capacitii de refacere dup efort a organismului copiilor, prinmsurarea revenirii pulsului, a timpului de refacere a datoriei de oxigen,constituie, de asemenea, un criteriu funcional important al seleciei.

Unul din cele mai simple teste privind capacitatea de revenire a pulsuluidup efort este dat de metoda dr. Dargo prin care, n urma unui efort standard, se


31/261

Aprecierea se face n felul urmtor:10-15 = capacitatea de refacere foarte bun;10 5 = capacitate de refacere bun;

5 +10 = capacitate de refacere medie;10 +15 = capacitate de refacere slab;peste + 15 = capacitate de refacere foarte slab.

b3. Caracteristici de forPrincipalele sisteme ale organismului care asigur manifestarea forei sunt

sistemul muscular i sistemul nervos. Determinat de cele dou sisteme, fora

are un mare grad de determinare genetic. De aceea, majoritatea specialitilorconsider a fi de mare nsemntate n selecia i orientarea sportiv, criteriilefiziologice determinante pentru dezvoltarea acestei caliti motrice. Printre celemai importante criterii fiziologice de selecie din punctul de vedere al foreisunt: valoarea dinanometrici la principalele grupe musculare, msurareadiametrului muchiului n contracie i relaxare i stabilirea diferenei (vezi pag.2 indicele muscular), msurarea amplitudinii micrilor articulare cu

goniometru, determinarea capacitii de efort anaerob i aerob prin elementelebiochimice prezentate n muchi prin evaluarea prin electromiogram a forei nregim de vitezi a timpului de reacie.

Buenen C. i Malina R. au demonstrat c indicii de for cunosc oevoluie brusc la vrsta adolescenei, sub influena lucrului orientat n acestscop, iar Torland W. arat c la copii este foarte dificil s se stabileasc indicide for care s reflecte satisfctor calitile specifice diferitelor ramuri de

sport. Subliniem faptul c, dei antrenamentul de for duce la ameliorareaperformanei, n diferite ramuri sportive, n perioada imediat urmtoarepubertii regimul de lucru pentru dezvoltarea acestei caliti motrice trebuiebine supravegheat n adolescen din cauza posibilei vtmri a epifizelor.(Legnold G.)

c) Criterii somato-fiziologice (funcionale) i motriceInformaiile referitoare la profilul psiho-social al sportivilor deperforman sunt numeroase i edificatoare. Cu toate acestea, nc nu existnite parametrii de ordin psihic i social care, realizai n stadiul seleciei iniiale,s asigure succesul n marea performan. Nu nseamn, ns, c acetia nu au


32/261

Un numr nsemnat de factori psihologici precum i de dispoziiicomportamentale sunt hotrtori n activitatea de performan a judocanilor iacetia trebuie s constituie i criterii de baz pentru selecia i orientarea

sportiv.O serie de factori psihologici asociai conceptului de succes n activitatea

sportiv de performan au fost identificai de cercettorul englez Hemery D.Printre acetia cei mai importani ar fi: inteligena, creativitatea, vizualizarea iimaginaia, concentrarea i controlul, competitivitatea i aspiraia, pregtireaprecompetiional, ndrzneala i controlul asupra propriului destin.

Realizarea succesului sportiv este condiionat, din punct de vedere

psihologic i de dispoziiile comportamentale unice cu care individul realizeazperformana propriu-zis (Richard J. Fisher i Jan Borms). Autorii menionaiarat c aceste dispoziii, care includ: percepiile, interesele, motivaiile ipersonalitatea individului, au o deosebit putere de influen n conturareaperformanei n sporturi competitive, unde motivaia realizrii i capacitatea dea domina stresul sunt considerate, n general, drept condiii probabile pentruobinerea succesului.

Att factorii psihologici asociai, ct i dispoziiile comportamentale unicesunt fundamentate teoretic n lucrri de specialitate, misiunea noastr este doarde a le semnala. Numeroase baterii de teste s-au dovedit a fi utile n apreciereacomparativ a aspectelor menionate.

Capacitatea judocanilor de a face fa anxietii i stresului, constituie odominant a realizrii excelenei sportive. n acest sens, testul Martens deanxietate n competiiile sportive, prezint un inventar, destul de complet, al

strilor de anxietate competiional, msurnd anxietatea cognitivi somatic n context sportiv ca i n ncrederea n sine. Testul Martens de anxietate, ncompetiia sportiv se pare a fi cel mai util mijloc psihologic de predicie aanxietii n situaii specifice activitii sportive.

Principalul obiectiv al seleciei l constituie depistarea copiilor talentaipentru practicare judoului. n zona psihicului, identificarea talentului serealizeaz prin testarea orientrii specifice a inteligenei n situaiile sportive

variate. Astfel, Rodionov D. Subliniaz importana gndirii operative sau tacticea sportivului, acesta trebuind s dovedeasc abilitate cognitiv adaptat lasituaii din sport, abilitate necesar pentru: analiza micrilor i inteniiloradversarilor, anticiparea contraatacturilor tactice adecvate, citirea iinterpretarea rapid a situaiilor tactice ivite n timpul ntrecerilor.


33/261

c2. Consideraii de ordin socialConsiderentele de ordin social sunt tot att de semnificative n dezvoltarea

i valorificarea aptitudinilor tinerilor judocani, ca i cele de ordin psihologic.

Acestea afecteaz pozitiv sau negativ evoluia i reuita sportiv. Dintre toifactorii de ordin social, mediul familial are cea mai mare influen asupracapacitii de reuit n activitatea sportiv a tinerilor. Prinii i cadrul familialsunt actorii critici n contientizarea talentului (Bloom B.S.). Acest lucru estecu deosebire adevrat pentru primii ani de via, cnd prinii creeaz ocazii iajut copilul s se concentreze asupra a ceea ce are de fcut i cum sprocedeze. (Richard J. Fisher, Jan Borms).

Dar familia nu numai c este sursa cea mai important de motivaiepentru angajarea n sport, dar n cazul unui anume sport, gimnastica, s-a dovedita avea o contribuie covritoare (Karacsony T.).

Mediul n care se desfoar pregtirea tinerilor judocani constituie, deasemenea, un factor social favorizant sau limitativ n evoluia acestora.Experiena muncii cu copii i judocani, de la noi din ar, arat c cei mai mulisportivi de valoare internaional au fost crescui de antrenori sufletiti,

prietenoi, entuziati, dar fr s fi fost mari campioni (Cioc M., Fric M.,Croitoru A., Richter S. i exemplele ar putea continua). Vis-a-vis de acesteexemple am putea enumera muli sportivi de mare valoare care, ajuni antrenori,nu au avut rezultate pe msura preteniilor lor. Desigur c aceste exemple nutrebuie interpretate ca o regul, dar o serie de cauze care, din motive de decen nu le amintim, au creat aceast situaie.

Relaiile care se stabilesc ntre secia de judo (prin antrenorii i

conductorii ei) i coal, pot contribui la realizarea succesului sportiv. n acestsens, se stabilesc nelegeri speciale cu colile nvecinate, fcndu-se chiarrestructurri ale programului colar zilnic, pentru a permite tinerilor participareala orele de antrenament.

Preocuparea principal a tinerilor care ncep activitatea de judo trebuie srmn totui coala, profesia viitoare, educaia i n general viaa din afarasportului. Neglijarea acestor aspecte pot adesea transforma tnrul din erou n

zero (Orlick T.), atunci cnd, fr voia lui, este obligat s renune la activitateasportiv datorit diferitelor cauze: accidente, lipsa progresului, deziluzii, etc.Dei activitatea sportiv de performan, n general, i cea din judo, n

special, ofer o mulime de satisfacii, fiind din multe puncte de vedere benefic,ea comporti o mulime de riscuri. Pentru a ntri cele afirmate citm principiul


34/261

unei tehnologii riguroase, precum i a unor metode statistico-matematice deprelucrare a datelor. (Traian Bocu, 1977).

Selecia tiinific este completat de o selecie empiric, intuitiv care se

desfoar nesistematic i ntmpltor i care reprezint cea mai rspnditform de selecie la ora actual. (Vanek M., 1974).

Selecia empiric, ntmpltoare d uneori rezultate n judo n special nceea ce privete categoria grea (+100 kg) pentru care subiecii sunt mult maipuini, iar organizatorii seleciei nu-i permit s-i resping din activitate. Serealizeaz pe baza experienei acumulat de unii antrenori mai vrstnici pe bazaflerului acestora, utiliznd metode pragmatice de identificare a talentelor fr

recurgerea la criterii tiinifice riguroase (artate mai sus).

2. Etapa secundar a seleciei i orientriiAre drept scop meninerea n activitatea sportiv a tinerilor judocani care

i-au confirmat aptitudinile testate la selecia iniial, acestea asigurnd un gradcrescut de probabilitate n obinerea succesului viitor. Criteriul de baz nevaluarea perspectivei tinerilor judocani l reprezint capacitile de

perfecionare sportiv eficient a acestora. Ca i n etapa precedent a seleciei,nici n aceast a doua etap, judocanii nu pot confirma cu certitudine aptitudinicare s le asigure realizarea de performante mari pe plan internaional. nsconsideraiile privind evoluia particularitilor lor morfo-funcionale i psihice adisponibilitilor de adaptare, a reaciilor organismului la diferite tipuri de efortde antrenament i competiional (grade de oboseal, refacere, adaptare), precumi capacitile acestora de nsuire i perfecionare tehnico-tactic, constituie

criterii tiinifice de apreciere a acestora privind oportunitatea promovrii lor netapa urmtoare a pregtirii multianuale.

Criteriul performanei sportive, pentru aprecierea de perspectiv, naceast etap, nu este suficient de obiectiv, experiena, att pe plan internaionalct i din ara noastr, demonstrnd c muli copii care, la nceputul acesteietape, au avut rezultate bune, s-au pierdut pe parcurs, iar al ii, cu rezultate slaben aceast etap, au dat satisfacie n etapa urmtoare.

Prin prisma particularitilor de vrst, n aceast a doua etap a seleciei,se pare c tipul somatic reprezint unul din principalele criterii ale seleciei.Vrsta de 14-16 ani, vrsta postpubertar, contureaz tipul somatic al viitorului judocan, dnd indici privind categoria de greutate, dar i orientrii n strategiaprivind instruirea tehnico-tactic i n special a orientrii spre tehnica


35/261

2. tipul mezoform atletic cu forma trapezoid a trunchiului, umeri lai ibazin ngust, musculatur dezvoltat, schelet puternic;

3. tipul ectomorf astenic cu musculatur slab dezvoltat, bazin lat i

umeri nguti, cavitatea toracic plani lung, membre lungi i subirii strat adipos subcutanat subire.

Ca i pentru majoritatea disciplinelor sportive, i pentru judo sunt preferaitinerii de tip somatic mezomorf atletic, dar aa cum am artat ntr-un subcapitolanterior din punct de vedere somatic nu este clar n ce msur acesta contribuiela performana sportiv n judo, marii performerii ai acestei discipline sportiveavnd tipuri somatice diferite.

3. Etapa intermediar a seleciei i orientriiSe realizeaz n vederea promovrii tinerilor judocani n perioada

pregtirii specializate n care obiectivul principal al seleciei l constituie testareacapacitilor de performan i a capacitilor de efort n antrenamente icompetiii, deci promovarea n grupele de performan.

Nivelul pregtirii fizice speciale, a miestriei tehnico-tactice, constituie, n

aceast etap, parametrii fundamentali de evaluare n vederea seleciei.Aprecierea i evaluarea nivelului dezvoltrii calitilor motrice (vitez

for, diferite tipuri de rezisten, coordonare, mobilitate) a perfecionriitehnicii sportive, a economicitii efortului, a capacitii de suportare adiferitelor tipuri de eforturi, precum i a refacerii i restabilirii, a eficieneidiferitelor sisteme de aprovizionare energetic, etc. se va face nu numai prinprisma cifrelor absolute ct, n special, prin prisma evolu iei acestor parametrii,

a ameliorrii lor de la o etap de pregtire la alta. Am enumerat parametrii. Aameliorrii lor de la o etap de pregtire la alta. Am enumerat parametrii de maisus, considerndu-i ca fiind cei mai importani i mai specifici pentru judo.

Nivelul miestriei tehnico-tactice este determinant hotrtor decaracteristicile psiho-fiziologice ale tinerilor judocani pentru care vom enumera:simul luptei, al eforturilor depuse n timpul unei angajri, simul partenerului,toate acestea concretiznd nivelul percepiei, asimilrii, recunoaterii i

reproducerii aciunilor motrice specifice judoului.Desigur c, n aceast etap, criteriile medico-biologice i somato-funcionale i menin rolul i importana n selecie, dar ele sunt deja stabilite.n continuare, criteriile psihologice i cele sociale ale seleciei capt un rol totmai mare i aceasta cu ct ne apropiem de a patra etap a seleciei care


36/261

Desigur c performanele sportive sunt un criteriu foarte obiect pentruevaluarea judocanilor n aceast etap a seleciei i promovarea lor n grupa deelit a judocanilor. Dar, valoarea performanelor trebuie analizate n funcie de

antrenamentele realizate i volumul i intensitatea efortului prestat. n acest sens,se or seleciona cu prioritate tinerii judocani care au realizat performane prinantrenamente de volum mic i mediu cu intensiti mai puin mari i maxime icu o participare redus n competiii. Acetia prezint perspective mult mai mari n comparaie cu cei care, la aceast vrst (17-18 ani), au realizat acesteperformane printr-un volum mare de munc (17-18 ani), au realizat acesteperformane printr-un volum mare de munc (2 antrenamente/zi) cu solicitri

mari i maxime, care, depind capacitile de efort ale organismului, specificeacestei vrste, i-au organizat capacitile adaptative pentru perioadeleurmtoare.

4. Etapa seleciei principale (de baz) i a orientrii sportiveEste numit selecie principal sau de baz deoarece, n etapa a 4-a a

pregtirii multianuale pentru judoul de performan, vor fi promovai numai

judocanii care demonstreaz aptitudini, caliti i capaciti ce le asigur, printr-un grad crescut de probabilitate, posibilitatea realizrii unor performane denivel european, mondial sau olimpic.

Deoarece, n aceast etap, solicitrile de ordin fizic i psihologic la caresupui judocanii sunt mereu la limita superioar a posibilitilor organismuluiacestora, starea de sntate constituie unul din criteriile de baz ale seleciei.

Evaluarea evoluiei judocanilor se va face n strns corelaie cu analiza

antrenamentelor din etapele anterioare. Cu ct performanele au fost realizateprin eforturi i solicitri mai mici, comparativ cu eforturile altor judocani cuperformane aproximativ egale, cu ct procesul n atingerea cotelor superioarede miestrie sportiv s-a realizat mai uor, cu att rezervele pentruperfecionarea n continuare sunt mai mari.

Sunt considerai judocani de perspectiv cei care n procesul deantrenament nu au utilizat eforturi cu volum i intensitate mari i maxime, nu au

atins parametrii maximali ai suprasolicitrilor nici n antrenamente i nici ncompetiii. Aceti parametrii vor fi realizai de-abia n aceast etap a pregtiriimultianuale.

Pe lng nivelul solicitrilor fizice, nivelul miestriei tehnice constituie unimportant criteriu al seleciei i orientrii judocanilor pentru etapa realizrii


37/261

Particularitile psihice capt o i mai mare importan n criteriile deevaluare pentru selecie i orientare. Am enumera doar cteva din cele maiimportante: rezistena la stres n antrenamentele grele i n competiiile

importante, capacitatea de analiz a situaiilor din timpul angajrilor i viteza deintuiie i opiune pentru cele potrivite aciunii de rspuns la atacul adversarului,capacitatea de dozare raional a efortului att n cadrul unei angajri (SHIAI),ct i pe parcursul unei zile de concurs, etc. Aceast ultim apreciere permite judocanilor de valoare s se manifeste n cretere de la un meci la altul,demonstrndu-i posibilitile maxime de-abia n ntlnirile semifinale i finale.

5. Etapa seleciei i a orientrii finalePrincipalul obiectiv al seleciei i orientrii n aceast ultim etap a

pregtirii multianuale este de a stabili msura n care judocanii, care au realizatperformane de mare valoare n etap precedent sau nu perspective ca ncontinuare s mai obin asemenea rezultate sau chiar s le mbunteasc.

Gradul de sntate constituie, i n aceast etap, un criteriu obiectiv deselecie, judocanii continund s activeze dup o perioad de civa ani foarte

epuizani i foarte stresani. Dac n majoritatea cazurilor, pn la nivelul acesteietape (22-24 ani) judocanii puteau fi preocupai n cea mai mare msur depregtirea n judo, de-acum ncep preocupri privind viaa personal dupretragerea din activitatea de performan, studiile, cariera profesional, viaa defamilie etc. Ori, toate acestea pun n balan analiza utilitii sau inutilitiicontinurii activitii de performan n judo. Dac ne ntoarcem la un citatanterior din Orlick T. Care spune c scopul nu const doar n realizarea

excelenei, ci n realizarea ei fr a-i distruge restul vieii, considerm c sejustific cele afirmate mai sus.

Continuarea activitii nu mai este apreciat prin prisma aptitudinilormotrice i funcionale sau a caracteristicilor morfologice, care i-au spuscuvntul n etapele anterioare, ci prin msura n care judocanii dovedesc posesia, n continuare, a unor rezerve adaptive ale organismului pentru continuareaeforturilor impuse de marea performan i dac eventualele traume fizice i

psihice le mai permite acest lucru.Prin prisma problematicii orientrii sportive pentru anii urmtori, roluldeterminant l ocup calitatea procesului de pregtire, care trebuie subordonatparticularitilor biologice i psihologice ale vrstei i ale stadiului din cadrulpregtirii multianuale.


38/261

Toate criteriile de selecie, orientare i evaluare a judocanilor n aceastultim etap trebuie considerate i analizate n raport cu poziia lor social, custarea material, cu nivelul pregtirii intelectuale, bunstarea familial, ntr-un

cuvnt, n raport cu perspectivele unei activiti reuite dup terminarea cariereisportive.

PROBE I NORME DE CONTROL

Dintre criteriile de selecie, pe parcursul tuturor etapelor acestui proces,motricitatea constituie cel mai concret criteriu, putnd fi obiectivat att raportatla nivelul de moment ct i la ritmul de evoluie, testarea rezultatelor motrice ale

judocanilor de-a lungul celor cinci etape ale pregtirii multianuale i compararearezultatelor cu nite valori standard stabilite de Federaia Romn de Judo,permite antrenorilor o analiz real a nivelului motricitii judocanilor n raportcu aceste valori i, n final, o prognozare obiectiv a posibilitilor de progres aleacestora.. pentru selecia n judo se utilizeaz att probe i norme de controlpentru testarea pregtirii fizice generale, ct i pregtirii specifice judoului.

Pentru selecia iniial

1. Pentru pregtire fizic generalPrin probele i normele de pregtire fizic general se apreciaz n ce

msur organismul copiilor cuprini n selecie face fa solicitrilor din efortulfizic i nivelul calitilor motrice generale, n momentul respectiv.

Pentru ca, n cadrul testrilor, o calitate motric s nu fie influenat de

alta, se vor folosi probe simple, care s se adreseze numai calitilor testate.Pentru judo, ca i pentru celelalte discipline sportive, aprecierea nivelului

de pregtire fizic general, se face prin cele 8 probe ale testului internaional decapacitate fizic, elaborat de Federaia Internaional pentru Educaie Fizic(F.I.E.P.) cunoscut sub denumirea de Standard Fitness Test, descris pe larg nlucrarea Selecia n sport, ediia 1980 la pag. 37-40.

Pentru judo, la cei 9-10 ani cnd se face selecia primar, copii trebuie s

realizeze un punctaj de 480 pct. calculat dup tabelul nr. 1 de la pag. 43-44 edin lucrarea amintit mai sus.Cele 8 probe de testare a pregtirii fizice generale sunt:1. alergare 50 m;2. sritura n lungime de pe loc;


39/261

2. Pentru pregtire fizic specificCalitile motrice pe care trebuie s le aib viitorii judocani sunt: viteza

(de reacie i de execuie, n regim de for, ndemnare i rezistena muscular n regim de for). Att viteza, ct i ndemnarea sunt caliti care aparin defondul ereditar stabil i sunt puin perfectibile n procesul de antrenament. Deaceea, antrenorii trebuie s manifeste o exigen sporit la selecia primar,reinnd n secie doar copiii care dovedesc c au aceste caliti. Se va mai testa,de asemenea, msura n care acetia posed o serie de simuri cum ar fi:echilibrul i orientarea n spaiu.

Probele stabilite pentru selecia primar vor trebui s ntregeasc tabloulgeneral al calitilor pe care le posed cei ce bat la porile consacrrii n judo, nraport cu modelul judocanului de performan.

Aceste caliti vor fi testate prin urmtoarele probe de control:- mers pe banc (de gimnastic) rsturnat. Este o prob care testeaz

simul echilibrului, att de necesar n practicarea judoului. Banca estemprit n 10 pri egale. Se merge pe partea ngust a bncii, pentru

fiecare zecime acordndu-se 10 puncte;- sritur cu rsucire. ntr-un cerc cu raza de 1 m se execut o sritur nnlime de pe loc cu rsucire. Se vor efectua dou srituri: una cu rsucirela dreapta i una la stnga. Se noteaz numrul de grade ct s-a rsucit ise face media celor dou srituri, acordndu-se puncte n funcie devaloarea sriturii i ntoarcerii conform tabelului de mai jos. Se vornumra numai sriturile n urma crora copilul rmne n picioare. Prin

aceast prob se testeaz capacitatea de orientare n spaiu, simulechilibrului i fora n regim de vitez;- atrnat la kimonou. Prin apucare cu ambele mini de un kimonou,

suspendat peste bara fix, subiecii trebuie s se menin n poziia atrnatcu braele ntinse ct mai mult timp. Numrul punctelor obinute estedirect proporionale cu numrul secundelor de meninere a poziiei deatrnat. Pe lng rezistena muscular n regim de for, aceast prob

testeaz i drzenia, calitate psihic indispensabil pentru un viitorjudocan;- execuia a dou procedee la prima vedere. Se va executa procedeul O-

UCHI-GARI (secerarea mare interioar) i procedeul UKI-GOSHI(aruncarea peste old), primul fiind procedeu care se execut cu faa la


40/261

- angajare (lupt) la sol (NE-WAZA) 2 reprize x 1 min. Pe lngndemnare i capacitatea de orientare n spaiu (pe saltea), prin aceastprob se testeaz i o serie de caliti psihice att de necesare n

practicarea ulterioar a judoului de performan: drzenie, curaj,capacitate de mobilizare, precum i atitudinea pe care o are n urma luptein calitate de nvingtor sau de nvins. i aceast prob este apreciat prinnote i puncte ca i proba anterioar.n urma testelor efectuate cu un mare numr de copii de 9-10 ani, vrsta

optim pentru selecia primar s-a stabilit, c pentru admiterea n secia de judosubiecii trebuie s realizeze minimum 350 puncte la 9 ani i minimum 400

puncte la vrsta de 10 ani, prin probele de control specifice, conform tabeluluiurmtor:

Proba-Vrsta

Mers pebanca

rsturnatN/10

Srituracu

rsucire(dr.+stg.)

N

AtrnatDe

kimonouN sec

Execuiaa dou

procedeeNota

AnagajareNE-

WAZANote

Totalpuncte

9 ani 6/10 270 35 7 7 35010 ani 8/10 315 45 7 7 400

Corelnd probele de pregtire fizic general cu cele specifice, admiterean secia de judo, n urma seleciei primare, se va face dac subiecii realizeazurmtorul minim de puncte:

Vrsta Probe generale Probe specifice Total puncte9 ani 480 350 83010 ani 480 400 880

Numrul total de puncte trebuie s includ n mod obligatoriu numrulminim de puncte la probele generale i numai 360 puncte la probele specifice.

Dac, de exemplu, un copil de 10 ani a realizat 880 puncte formate din 520puncte la probele generale i numai 360 puncte la probele specifice, nseamn cnu prezint valoare potenial pentru judo i va fi orientat spre alte disciplinesportive.

Probe i norme de control specifice pentru


41/261

Mers pe

banca

rsturnatN/10

Sritura cu

rsucireN

Atrnat n

kimonouN

Execuia a2 probe la

primavedere.Nota

Angajarelupt n

NE-

WAZA2x1Nota

100 10/10 360 50 10 1090 9/10 315 45 9 980 8/10 270 40 8 870 7/10 225 35 7 7

60 6/10 180 30 6 650 5/10 135 25 5 540 4/10 90 20 4 430 3/10 45 15 3 320 2/10 - 10 2 210 1/10 - 5 1 1

Aceast etap se caracterizeaz prin: compararea rezultatelor cu indicii normelor de control fixaie pentru anul

respectiv; notarea evoluiei tehnice a comportrii la concursuri i evidena

participrii la antrenamente (frecven, contiinciozitate); efectuarea controlului medical i de specialitate i compararea indicilor

obinui cu cei anteriori n vederea aprecierii obiective a evoluieijudocanilor, a modului n care organismul rspunde la solicitri i revinen urma diferitelor tipuri de efort din leciile de antrenament.

Probe i norme de control pentru etapeleurmtoare ale seleciei

Prin secia Sport de performani pregtire olimpic; F.R.J. a stabilit o

serie de teste practice de apreciere a nivelului pregtirii fizice i tehnico-tactice ajudocanilor:

probe i norme de control difereniate pe grup de vrst, categorii degreutate i nivel de pregtire pe baza crora sportivii sunt admii ncompetiiile internaionale;


42/261

Probele i normele de control i justific importana n pregtirea judocanilor de toate vrstele, att ca element stimulator al pregtirii, ct i caelement de referin, de apreciere a acestei pregtiri.

Ele sunt stabilite n special pentru aprecierea nivelului dezvoltrii, la unanumit moment dat a indicilor calitilor motrice. Sunt nite exerciii care prinstructura lor implic manifestarea preponderent a calitilor motrice necesare nmai mare msur desfurrii judoului n condiii de angajare competiional.

Este indicat ca structura probelor de control s corespund cu cea a unoraciuni motrice mai frecvente n judo sau cu cea a unor mijloace de pregtire maifrecvent utilizate, iar normele de control s exprime msura n care funciile

organismului s-au adaptat la eforturile necesare execuiei aciunilor motrice. nfelul acesta, organizarea testrilor (trecerea normelor de control) este multuurat prin posibilitatea organizrii lor mai uor i mai frecvent, dndposibilitatea antrenorilor s verifice mai des justeea metodelor i mijloacelor depregtire, observnd la timp unele greeli, pentru a lua msurilecorespunztoare.

Structura probelor de control poate fi stabilit pe o perioad mai

ndelungat (chiar un ciclu olimpic), dar nomele vor fi stabilite difereniat de lao etap la alta n aa fel nct, prin creterea lor progresiv, s constituie unpermanent stimulent n pregtirea judocanilor.

Datele trecerii probelor i normelor de control vor fi stabilite de ctreantrenor, ori de cte ori simte nevoia sondrii capacitii de efort a judocanilor.Odat cu acestea se recomandi efectuarea unor msurtori funcionale care stesteze i din punct de vedere fiziologic nivelul adaptrii acestora la eforturile

specifice.


43/261

PROBE I NORME DE CONTROL

NAGE-KOMIProb/cat.Greutate

Vrsta Flotri

Genufle-

xiuni cu

desprin-

dere

Traciunikimonou

Abdomen

(echer din

culcat dorsal)45 50 60 80 120 150

26,5-29 20 30 3 20 18

32,5-35 22 32 5 22 18

40-45 15 28 3 18 18

+45

10-11 ani

10 20 2 14 16

30-33 35 40 8 25 25

36-40 37 45 10 28 25

45-52 32 40 8 24 22

+52

12 13 ani

28 30 5 20 18

40-44 40 54 12 40 30

49-55 44 58 14 45 30

62-70 38 50 10 40 28

+70

14-15 ani

30 40 8 30 20

53-57 52 65 16 55 40

62-68 56 70 18 58 40

75-83 48 60 15 50 35

+83

16-17 ani

40 50 10 40 30

60-65 55 70 22 60 55

71-78 55 70 22 60 55

86-95 50 65 18 55 50

+95 40 60

Date post:	29-May-2018
Category:	Documents
Upload:	54121000
View:	266 times
Download:	2 times

Judo Si Lupte Bazele Tehnici Si Tacicii

Documents