+ All Categories
Home > Documents > Joc Sportiv Handbal

Joc Sportiv Handbal

Date post: 29-Oct-2015
Category:
Upload: isti
View: 1,064 times
Download: 27 times
Share this document with a friend
28
JOC SPORTIV - HANDBAL Cunoasterea continutului tehnicii si tacticii jocului de handbal pe elemente si procedee tehnice, pe actiuni tactice individuale si colective pe fazele jocului, conform modelului de instruire pentru învatamântul gimnazial si liceal. a. Învatarea si consolidarea urmatoarelor elemente tehnico-tactice : a.1. Elemente si procedee tehnice de atac: - pozitia fundamentala - deplasarea în teren - tinerea, prinderea si pasarea mingii - aruncarea la poarta, azvarlita de deasupra urmarului - cu pas adaugat - cu pas încrucisat - din saritura - conducerea mingii - dribling simplu - dribling multiplu - fentele - simpla de pornire - dubla de pornire - schimbare simpla de directie - schimbare dubla de directie - de pasa - de aruncare la poarta a.2. Elemente si procedee tehnice de aparare: - pozitia fundamentala - deplasari laterale, înainte , înapoi - iesirea la adversar cu si fara minge - preluarea si predarea adversarului - blocarea mingilor aruncate la poarta - scoaterea mingii din dribling, tehnica portarului:
Transcript

JOC SPORTIV - HANDBAL

Cunoasterea continutului tehnicii si tacticii jocului de handbal pe elemente si

procedee tehnice, pe actiuni tactice individuale si colective pe fazele jocului, conform

modelului de instruire pentru învatamântul gimnazial si liceal.

a. Învatarea si consolidarea urmatoarelor elemente tehnico-tactice:

a.1. Elemente si procedee tehnice de atac:

- pozitia fundamentala

- deplasarea în teren

- tinerea, prinderea si pasarea mingii

- aruncarea la poarta, azvarlita de deasupra urmarului

- cu pas adaugat

- cu pas încrucisat

- din saritura

- conducerea mingii

- dribling simplu

- dribling multiplu

- fentele

- simpla de pornire

- dubla de pornire

- schimbare simpla de directie

- schimbare dubla de directie

- de pasa

- de aruncare la poarta

a.2. Elemente si procedee tehnice de aparare:

- pozitia fundamentala

- deplasari laterale, înainte , înapoi

- iesirea la adversar cu si fara minge

- preluarea si predarea adversarului

- blocarea mingilor aruncate la poarta

- scoaterea mingii din dribling, tehnica portarului:

- pozitia fundamentala

- deplasarea în poarta

- prinderea mingii

- respingerea mingilor cu bratul si piciorul

- alergarea mingii

b. Necesarul de cunostiinte în instruirea tehnico-tactica si practico-metodica pentru

realizarea modelului final de joc.

Atac :

b.1. Faza I - a atacului - contraatacul:

- contraatacul cu un vârf

- contraatacul cu doua vârfuri

Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea contraatacului

- startul

- alergarea de viteza

- demarcajul fata de adversarul care se repliaza;

- degajarea mingii;

- prinderea mingii;

- driblingul;

- aruncarea la poarta din alergare si din saritura.

Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea contraatacului.

Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale

contraatacului.

b.2. Faza a II- a atacului: contraatacul sustinut.

Mijloacele tehnico- tactice pentru realizarea contraatacului sustinut;

- schimbari de directie;

- pase din alergare;

- angajarea jucatorilor pe semicerc;

- aruncarea la poarta din alergare, din saritura, din plonjon;

Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea contraatacului sustinut

Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale contraatacului

sustinut.

b.3. Faza a III- a a atacului: organizarea.

Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea fazei a III- a a atacului:

- pozitia fundamentala;

- pasarea mingii în potcoava;

- pase cu patrundere succesive.

Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea fazei a III- a a atacului.

Metodica învatarii si perfectionarii fazei a III- a.

b.4. Faza a IV- a a atacului: atacul în sistem

Sistemul de atac cu unul si doi pivoti (pozitional si în circulatie).

Mijloacele tehnico- tactice pentru realizarea jocului în sistem:

- circulatia jucatorilor la semicerc;

- circulatia în opt;

- încrucisare simpla si dubla;

- demarcajul;

- angajarea jucatorllor la semicerc;

- aruncarea la poarta din plonjon (de la semicerc);

- aruncarea la poarta din saritura (de la distanta);

- aruncarea libera de la 7 metri;

- blocaj si plecare din blocaj;

- aruncare la poarta prin invaluire;

- aruncare la poarta peste paravan.

Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea atacului în sistem.

Metodica învatarii si perfectionarii elementelor componente ale atacului în sistem.

Aparare

b.5. Faza a I-a a apararii - replierea

Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea replierii:

- alergare, oprire, intoarcere, interceptare, oprirea contraataculul, marcajul.

Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea replierii.

Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale replierii.

b.6. Faza a II- a a apararii - zona temporara,

Notiuni tactice pentru realizarea zonei temporare.

Metodica învatarii si perfectionarii zonei temporare.

b.7. Faza a III- a a apararii - organizarea apararii.

Mijloace tactice pentru realizarea fazei a III- a a apararii: ocuparea postului în cadrul

sistemului.

Metodica învatarii si perfectionarii fazei a III- a a apararii.

b.8. Faza a IV- a a apararii - apararea in sistem.

Mijloacele tehnico- tactice de realizare a apararii în sistem; deplasarea în pozitie

fundamentala (miscarea de translatie), iesirea la adversarul cu mingea, preluarea si

predarea, dublarea si schimbul de oameni în aparare, asezarea apararii in

momentele fixe.

Sistemele de aparare 6+0; 5+1; 3+2+1.

Mijloacele de pregatire pentru realizarea jocului de aparare în sistem.

Metodica învatarii si perfectionarii elementelor componente ale apararii in sistem.

c. Cunoasterea integrala a regulamentului jocului de handbal cu ultimele modificari.

Bibliografie: obligatorie

Kunst - Ghermanescu si colaboratorii - Teoria si metodica handbalului - Ed.

Didactica si Pedagogica 1983.

Zamfir, G., Florean, M., Tonita, T. – Handbal – Teorie si metodica

Facultativa

Cercel F. - Handbal - Exercitii pentru fazele de joc - Ed. Sport- Turism 1980.

Csudor G. - Handbal - Instruirea echipelor scolare - Ed. Sport- Turism 1986.

Gogâltan V - Instruirea copiilor si juniorilor în handbal - Ed. Stadion 1974.

GENEZA – PIONERAT - AFIRMARE Perioada interbelica

1921 – 1945

TREI RADACINI MULTINATIONALE

Handbalul este un joc sportiv relativ tanar, care a aparut in Europa la sfarsitul secolului al 19-lea si inceputul secolului 20. Originile lui sunt insa mult mai departate si le gasim in unele jocuri cu caracter popular practicate in Evul Mediu si in jocurile dinamice folosite in scolile din centrul si nordul Europei la inceputul secolului al 19-lea. Toate acestea ca principale surse de origine, au fost contopite si modernizate sub influenta unor jocuri sportive deja cu statut de competitie: baschetul, rugbyul si mai ales fotbalul. In toate variantele lui, jocul de handbal a aparut mai intai in scoli ca material didactic, rod al imaginatiei creatoare a unor eminenti profesori de educatie fizica. Vom lua in considerare ca data de atestare a fiecarei variante, momentul in care depasesc “curtea scolii” iar ca “parinte” pe cel care i-a dat un regulament oficial si l-a lansat intr-o forma competitionala in afara orelor de educatie fizica. Se disting si sunt atestate trei radacini multinationale, fiecare cu o varianta nu prea mult deosebita de handbalul consacrat si practicat astazi in 2000 pe toate cele cinci continente. 1. DANEMARCA 1904 “HAANDBOLD” profesor HOLGER NIELSEN 2. CEHOSLOVACIA 1905 “HAZENA” profesor VACLAV KARAS 3. GERMANIA 1919 “HANDBALL” profesor KARL SCHELENTZ 1. Handbalul nordic de sala Povestea adevarata a jocului de handbal incepe in anul 1898, cand directorul scolii REALE din localitatea ORDRUP – Danemarca, interzice elevilor practicarea fotbalului din cauza numeroaselor accidentari care determinau foarte multe absente de la cursuri. Pentru a nu renunta la jocul cu mingea, baietii din clasele superioare au inceput sa joace fotbal … cu mana. Profesorul lor de educatie fizica HOLGER NIELSEN, participant la prima editie a Jocurilor Olimpice moderne in anul 1896, la probele de tir si scrima, este cucerit de aceasta idee a elevilor sai, dand acestui nou joc un cadru organizat, stabilind si primele reguli. Il denumeste in mod logic “HAANDBOLD” in replica la FOOTBALL. Terenul avea cca 45m x 35m, atat cat permitea curtea scolii, poarta 2m x 3m, echipele erau formate din 7 jucatori, la fel ca astazi, dar mingea era tot de fotbal si se purta ca la rugby (driblingul a aparut ceva mai tarziu), se arunca le la o linie dreapta (ca la handbalul pe plaje de astazi) aflata la o distanta care a variat intre 8 si 6 metrii. In anul 1904 profesorul HOLGER NIELSEN redacteaza si tipareste intr-o mica brosura un regulament al acestui nou joc sportiv practicat in aproape toate scolile din Danemarca, iar dupa 1906 si in Suedia. Am socotit anul 1904 data oficiala “de nastere” a handbalului ca joc sportiv deoarece atunci a aparut primul regulament oficial si primele jocuri interscoli din diverse orase, si nu 1898 cand s-a petrecut povestea noastra dar care a ramas in cercul inchis al „curtii scolii respective”.

2. Hazena Tot la inceputul secolului 20, dupa unele date in 1894, in Cehoslovacia inspectorul ministerial pentru educatie fizica JOZEF KLEMKER introduce in programa scolara un joc dinamic asemanator ca idee generala cu handbalul de astazi. In anul 1905 profesorul VACLAV KARAS din Praga, si imediat in 1906 profesorul ANTONIM KRISTOF consacra acest joc dandu-i un cadru competitional cu regulamente denumindu-l CESKA HAZENA spre a se deosebi mai clar de handbalul nordic dar si pentru a-si asigura paternitatea. Terenul de joc avea 35m x 25m, numarul jucatorilor a fost de la inceput 7, mingea era din acest an (1905) una speciala mult mai mica ca cea de fotbal, a aparut si driblingul la 4-5 pasi dar putea fi repetat, semicercul era mai intai la 4m apoi in final la 6m. Poarta 2,40 pe 2m. Diferenta evidenta fata de cel nordic era doar faptul ca se putea juca si pasa din semicerc dar numai din afara lui se arunca la poarta. Jocul foarte raspandit in Cehoslovacia a avut perioada lui de glorie, chiar si un unic Campionat Mondial – feminin in 1930 la Praga castigat bineinteles de Cehoslovacia. Raspandirea lui s-a limitat la cateva tari din jurul Cehoslovaciei si in Romania dar numai sub forma de demonstratie ale unor echipe feminine. 3. Handbalul “mare” – pe terenul de fotbal in 11 jucatori – este o “inventie nemteasca” si il are ca autor final pe profesorul KARL SCHELENZ, seful catedrei de atletism de la facultatea de educatie fizica din Berlin. Profesorul SCHELENZ a experimentat cu studentii lui timp de doi ani o varianta a unui joc cu mana inspirat din cateva jocuri dinamice folosite in orele de educatie fizica: TORBALL, FOLKERBALL si o varianta denumita chiar HANDBALL pe care profesorul MAX HEISER l-a definit si practicat chiar din 1917. A preluat de la fiecare cate ceva le-a scos din sala de gimnastica si intr-o forma finala le-a transpus pe terenul de fotbal respectand dimensiunile si marcajul respectiv. Primele jocuri demonstrative au loc in cadrul serbarilor sportive de sfarsit de an (1919), iar imediat in toamna se organizeaza competitii locale la Berlin dar si in alte orase. Raspandirea handbalului in 11 jucatori in Germania este extrem de rapida fiind socotit sport national oarecum in opozitie cu fotbalul de origine engleza. Imediat in anul urmator 1920 se organizeaza la Berlin “Cupa Germaniei” cu 10 echipe masculine, 4 feminine si 4 de juniori! Iar din 1921 el se raspandeste si in tarile vecine, in primul rand in Romania, in Ardeal prin intermediul profesorilor de educatie fizica, unii chiar absolventi ai facultatii din Berlin. Nemtii l-au socotit ca sport national, in orice caz copilul lor de suflet si l-au denumit “GROSSFELD HANDBALL” (handbal pe teren mare) spre a-l deosebi categoric de cel nordic caruia i-au zis “HALLEN HANDBALL” (handbalul de sala) si de CESKA HAZENA. Raspandirii lui explozive in Germania si apoi in Europa ii urmeaza o perioada de glorie si dominatie. In 1925 primul meci international AUSTRIA – GERMANIA 6-3 la masculin iar in 1930 primul joc la feminin AUSTRIA – GERMANIA 5-4. In 1936 la Berlin handbalul (in 11 jucatori) este prezent prima oara la Jocurile Olimpice, locul 1 Germania iar Romania locul 5. De notat ca conditionata de Federatia Internationala, Germania organizeaza si un C.M. de handbal in 7 cu un ecou foarte slab, doar 5 echipe – Romania nu a participat. In toata aceasta perioada si in continuare pana in anii 60 handbalul in 11 domina categoric arena internationala iar cel in 7 jucatori putem sa-i spunem cu adevarat nordic fiindca se juca cu deosebire, in Danemarca si Suedia, in celalte tari din Europa se faceau cei drept demonstratii si chiar turnee uneori de hazena sau handbal in 7 combinat mai mult ca o curiozitate. Dupa anii 60, ultimul C.M. de handbal in 11 la masculin 1959 si la feminin 1960, el va ceda total dominatia in favoarea fratelui mai mic (handbal in 7) care va ramane singur si

total stapan pe arena sportiva. Dupa anii 70 nici nu se mai vorbeste de handbalul in 11 si de Hazena de parca nici nu au existat.

APARITIA JOCULUI DE HANDBAL IN ROMANIA In Romania handbalul a patruns prin “filiera germana” in anii 1920 – 1921 imediat dupa lansarea lui oficiala la Berlin in anul 1919 de catre profesorul KARL SCHELENTZ. Ne referim la handbalul in 11 jucatori pe terenul mare de fotbal care va domina categoric cele doua surori mai mici – handbalul in 7 pe teren mic si Hazena ceha – in toata aceasta perioada interbelica. Adevarata poveste a handbalului din Romania incepe in anul 1920 cand un mic grup de profesori de educatie fizica din Ardeal, de la Sibiu, Bistrita si Brasov, unii cu studii superioare de specialitate in Germania sunt invitati de rectorul facultatii din Berlin si de fostul lor profesor de atletism KARL SCHELENTZ (parintele handbalului in 11 jucatori) sa asiste la marile serbari sportive traditionale cu ocazia sfarsitului de an scolar, abia reluate dupa razboi. Cu aceasta ocazie profesorii nostrii au asistat si la o serie de meciuri din marea competitie “Cupa Germaniei” – aflata la prima editie – cu o participare extraordinara: 10 echipe masculine, 4 feminine si 4 de juniori. Intorsi in tara si entuziasmati de virtutiile acestui sport, l-au introdus imediat in orele de educatie fizica din scolile in care predau. In anul urmator 1921 incep deja meciurile inter-clase in scoli, la Sibiu chiar pe stadionul central, iar din 1922 putem vorbi de primele jocuri inter-orase cu echipe formate din elevi dar si cativa absolventi si chiar profesorii acestora. Promotorul acestor actiuni si cel pe care putem sa-l numim “parintele” handbalului din Romania a fost profesorul WILHELM BINDER titularul catedrei de educatie fizica de la Liceul BRUKENTAL din Sibiu care l-a introdus ca disciplina obligatorie in scoala imediat dupa ce vazuse la Berlin meciurile din Cupa si demonstratiile studentilor Facultatii de Educatie Fizica. Tot WILHELM BINDER a organizat si primele meciuri de handbal cu public pe stadionul central din Sibiu intre elevii lui, a fost astfel primul antrenor si primul arbitru din istoria handbalului romanesc. A condus la centru ca unic arbitru toate jocurile din primii ani inclusiv cele de fete de la liceul din localitate. Presa din Sibiu din acele vremuri atesta toate acestea mai intai prin ziarul de limba germana SIEBEN BURGISCHE DEUTSCHES TAGEBLATT numarul 14442 din 18 iunie 1921 care semnaleaza primul meci cu public – pe stadionul mare – al unor echipe de elevi de la Liceul Brukental iar peste o saptamana si primul meci de handbal feminin intre elevele liceului de fete din localitate. Suntem indreptatiti, pe baza acestor atestari oficiale sa spunem ca “data nasterii” jocului de handbal in Romania este 18 iunie 1921, locul Stadionul Central din Sibiu, “parinte” profesorul WILHELM BINDER iar ca participanti elevii liceului Brukental si elevele liceului de fete. Handbalul (in 11 jucatori) se raspandeste apoi foarte repede in principalele orase din Ardeal, apoi in Banat (Timisoara, Lugoj, Arad 1927 – 1928) si in Regat (Bucuresti, Ploiesti 1930 – 1933), mai apoi si in Moldova (1934 – 1935). Incepand cu anul 1931, Sibiul preia organizarea unei competitii de amploare “Cupa Transilvaniei”, care din 1933 va cuprinde si echipe din Banat (Lugoj si Timisoara) iar din anul 1934 se transforma in campionat national pe trei ligi: Nord – Ardealul; West – Banatul; Sud – Bucuresti si Ploiesti. In tot acest timp echipa din Sibiu se afla pe primul loc. Dupa ce in anul 1933 handbalul intra alaturi de Volei si Baschet in F.R.V.B.H. in 1936 se constituie independent Federatia Romana de Handbal (F.R.H.).

Seria jocurilor internationale este deschisa in 1934 de o echipa a orasului Sibiu care intreprinde un turneu de 11 jocuri in Cehoslovacia si Germania iar in 1935 primim vizita unei echipe din Munchen care sustine 4 jocuri la Sibiu si Bistrita. In anul 1936 la Berlin, handbalul (masculin in 11 jucatori) este introdus pentru prima oara in programul Jocurilor Olimpice. Echipa Romaniei participa la aceasta prima editie a handbalului la J.O. si obtine un onorant loc V, avand in vedere conditiile de constituire si pregatire a echipei nationale aflata la prima ei actiune. In anul 1938 Federatia Internationala de Handbal Amator (I.H.F.A.) organizeaza prima editie a Campionatelor Mondiale de handbal in 11 jucatori. Echipa Romaniei ocupa tot locul V dar acum din 12 echipe aproape toate cu mai vechi state de pregatire si jocuri internationale de pregatire. In ordine cronologica urmeaza Hazena care a patruns la noi imediat dupa handbalul in 11 jucatori, chiar in anul 1924 se semnaleaza in Banat primele jocuri demonstrative ale unor echipe feminine. In acea zona, respectiv la Timisoara, Arad si Lugoj, hazena are o scurta perioada de avant. In 1926 se organizeaza o competitie cu 6 echipe feminine iar formatia Industria Lanei Timisoara efectueaza un turneu international in Iugoslavia. In aceeasi perioada 1925 – 1927 au loc si in Bucuresti jocuri demonstrative tot ale unor echipe feminine. Dar pana in anul 1939 nu poate fi vorba de un sistem competitional si de o raspandire care sa depaseasca zona Timisoarei si a Bucurestiului. Handbalul in 7, cel nordic pe teren mic a patruns foarte timid la noi in tara dupa 1930. La inceput se confunda cu Hazena, dar de regula era socotit un mijloc de pregatire in timpul iernii pentru echipele de handbal in 11 jucatori. Abia in anul 1937 se semnaleaza, la Sibiu, un turneu de sala cu participarea a 8 echipe din Sibiu si Medias, respectiv cele care evoluau in Campionatul de handbal in 11. In toata aceasta perioada pana in 1939 si inca mult timp dupa acest an nu putem vorbi de un sistem competitional pentru handbal in 7, doar demonstratii si in cateva locuri 2-3 turnee in sezonul de iarna.

ISTORIA JOCULUI DE HANDBAL DIN ROMANIA CRONOLOGIE

Geneza 1921 – 1939 1920 Profesorul WILHELM BINDER de la liceul BRUKENTAL din Sibiu, introduce handbalul ca disciplina obligatorie la orele de educatie fizica pentru toate clasele. Decizia a luat-o dupa ce in vara aceluiasi an, asistase la BERLIN si MUNCHEN la o serie de jocuri si demonstratii de HANDBALL (in 11 jucatori, pe terenul mare de fotbal) creatie a Profesorului Universitar KARL SCHELENZ, de la Facultatea de Educatie Fizica din Berlin.

1921 Cu prilejul serbarilor de sfarsit de an scolar, pe stadionul mare din Sibiu are loc un joc demonstrativ de handbal intre elevii profesorului WILHELM BINDER care a oficiat si ca arbitru. Cotidianul de limba germana SIEBENBURGISCHE – DEUTSCHES TAGEBLATT Nr. 14442 din 18 iunie 1921 consemneaza urmatoarele: “…DEMONSTRATIA DE GIMNASTICA A TUTUROR SCOLILOR A AVUT LOC IN ZIUA DE 17 IUNIE 1921, JOCURILE LIBERE CARE AU CONTINUAT, AU AVUT URMATOARELE REZULTATE: CLASA V-a REALA, CONTRA CLASA V-a GIMNAZIU, BAIETI, LA HANDBAL 1:0”. Acelasi cotidian anunta cateva zile mai tarziu: “IN PROGRAMUL PENTRU DEMONSTRATIA DE SFARSIT DE AN A SCOLILOR DE FETE (24 IUNIE) LA PUNCTUL 3 “JOCURI GENERALE” ESTE PREVAZUT SI UN JOC DE HANDBALL” Pe baza acestor documente scrise afirmam cu siguranta ca 1921 este “anul de nastere” a handbalului in Romania si mai precis ziua de 17 iunie ca data certa a primului meci de handbal desfasurat in tara noastra. Atestarea oficiala scrisa confirma si PRIMUL ANTRENOR dar si PRIMUL ARBITRU din Romania, profesorul WILHELM BINDER, titularul catedrei de educatie fizica de la LICEUL BRUKEMTAL din Sibiu, ai caror elevi sunt deci si primii jucatori de handbal din Romania. 1922 Handbal in 11 jucatori – la Sibiu pe stadionul central in ziua de 3 mai 1922 in cadrul unor ample serbari campenesti, in fata a peste 2000 de spectatori, a avut loc: “o mare demonstratie de handbal intre elevii claselor mari” sub conducerea profesorului Wilhelm Binder, care a entuziasmat tribunele si mai apoi intregul oras. In saptamana urmatoare, ziarul amintit mai sus, revine de trei ori asupra acestor jocuri consacrand definitiv, existenta handbalului ca joc sportiv de competitie. 1924 Handbal in 11 jucatori – la Sibiu, se organizeaza o prima competitie oficiala “Campionatul Scolar al orasului la handbal” care s-a desfasurat pe stadionul mare cu programare anterioara, arbitrii, numerosi spectatori, clasamente si premii. La Bistrita, Sighisoara si Brasov handbalul incepe sa se joace frecvent mai intai in liceele mari, unele de limba germana, unde erau profesori de educatie fizica “scoliti” la BERLIN.

In acelasi an se semnaleaza primele jocuri inter-orase Sibiu – Sighisoara, Sibiu – Bistrita si Bistrita – Brasov meciuri amicale desfasurate de regula in cadrul unor serbari sportive ale societatilor de gimnastica din orasele respective. Asociatia sportiva H.T.V. (HERMANN STADTER TURNVEREIN) din Sibiu, si concomitent asociatiile similare din Medias si Brasov, infiinteaza sectii de handbal independente, pe structura unor adevarate cluburi specializate. - HAZENA – in acest an (1924) se semnaleaza ii primele jocuri demonstrative in BANAT ale unor echipe feminine. Presa din Timisoara atesta oficial un joc cu public intre echipele din Jimbolia si Timisoara (R.G.M.), scor final 2-0. “Hazena” este un joc originar din CEHOSLOVACIA foarte asemanator cu handbalul in 7 jucatori, de origine nordica. 1925 Handbal in 11 – la Sibiu, Bistrita si Brasov si mai apoi la Arad se organizeaza in continuare competitii scolare, mai ales toamna si primavara. INTERNATIONAL – in Austria se desfasoara PRIMUL JOC INTERNATIONAL DIN ISTORIA HANDBALULUI (in 11 jucatori - masculin) Austria – Germania 6-5 HAZENA (handbal in 7) – la Bucuresti se infiinteaza echipele feminine MACABI si STRUINTA in replica la echipele masculine de fotbal. Au avut loc si cateva jocuri demonstrative de regula in deschidere la meciurile de fotbal, pe stadionul CIOCANUL (fost MACABI) intre Juventus si Universitatea Obor. Demonstratia de pe stadionul din Obor a fost mult mediatizata in presa, chiar cu fotografi pe prima pagina. La Bucuresti insa nu poate fi vorba de o competitie, ci numai de cateva demonstratii pentru deliciul spectatorilor de fotbal. 1926 HAZENA – la Timisoara se inscriu in prima competitie oficiala de Hazena 6 echipe feminine, un real succes pentru inceput. Echipa feminina INDUSTRIA LANEI intreprinde un turneu de 3 jocuri in Yugoslavia. Este prima deplasare peste granita si primele intalniri internationale din istoria handbalului romanesc, si mai putem spune ca ILSA Timisoara este prima echipa feminina de handbal stabila, serioasa si consolidata ca atare si care dainuieste pana astazi in 2001. Handbal in 11 – la Sibiu se desfasoara primul Campionat Scolar pe etape saptamanale cu elevi din clasele V – VIII (clasa IX – XII astazi). 1928 Handbal in 11 – la Sibiu profesorul WILHELM BINDER organizeaza PRIMUL CURS DE ARBITRII cu opt candidati si in final cu doar doi absolventi. La REGHIN se infiinteaza prima echipa feminina de handbal din zona, cuprinzand in majoritate eleve dar si senioare, muncitoare sau profesoare de sport. La Sibiu, Brasov, Bistrita, Medias si Sighisoara se organizeaza competitii scolare cu regularitate si ocazional intreceri inter orase cu elevi si seniori – profesori de sport, fosti elevi. INTERNATIONAL – la Amsterdam handbalul este prezent prima oara la Jocurile Olimpice, este drept sub forma unor demonstratii de popularizare, dupa ce la un congres C.I.O. anterior, el fusese trecut pe lista sporturilor “la alegere”. Tot la Amsterdam la 4 august 1928 a avut loc CONGRESUL DE CONSTITUIRE A FEDERATIEI DE HANDBAL AMATOR (F.I.H.A.) cu 11 tari. Desi cu doi membrii prezenti, dar fara mandat, Romania nu a participat oficial. Se tipareste primul Regulament International de Arbitraj al F.I.H.A. (handbal in 11 jucatori).

1928 – 1930 Handbal in 11 – majoritatea Asociatiilor Sportive (TURNVEREIN – societati de gimnastica) din Ardeal infiinteaza puternice sectii de handbal dupa modelul celor din Germania. Pe langa deja infiintatele sectii de la SIBIU, SIGHISOARA si BISTRITA apar si la MEDIAS, BRASOV si CISNADIE, apoi la LUGOJ (Muncitorul), TIMISOARA (echipa Rapid Timisoara), RESITA (S.S.M.R.) si BUCURESTI (Viforul Dacia si CFR). Dupa anul 1930 se poate vorbii in Romania de sectii si echipe de handbal puternice si bine organizate in centrele de mai sus, si apar tentative mai timide la inceput la Bacau, Galati, Buhusi si Ploiesti. Hazena (handbal in 7) – incep sa se inmulteasca demonstratiile unor echipe feminine la Bucuresti, Ploiesti si in Banat. La Arad si Timisoara unde participa si Lugojul se organizeaza o competitie si cupe cu o oarecare continuitate. 1930 - la Berlin, cu ocazia celui de-al II-lea Congres al F.I.H.A. (Federatia Internationala de Handbal Amator), Romania devine membra cu drepturi depline. Cu aceeasi ocazie se solicita C.I.O. introducerea handbalului la J.O. Handbal in 11 – in Austria are loc primul JOC INTERNATIONAL DE HANDBAL FEMININ: Austria – Germania 5-4 (1-4). Hazena – in Cehoslovacia la Praga se organizeaza un prim dar si ultimul Campionat Mondial de Hazena; pe primul loc CEHOSLOVACIA, pe locul doi IUGOSLAVIA iar pe trei POLONIA. 1931 Handbal in 11 – orasul SIBIU prin comisia de handbal, preia organizarea unui Campionat al Transilvaniei, cu participarea oraselor SIBIU, BRASOV, BISTRITA si REGHIN, aceasta va fi si ordinea in clasament. Multi specialisti din “vechea garda” il socotesc ca PRIMUL CAMPIONAT al handbalului din Romania. Clasament: 1. Sibiu; 2. Bistrita; 3. Brasov; 4. Reghin (masculin), dar au loc si doua jocuri Reghin – Sibiu la feminin. Inregistram astfel in acest an 1931 si primele jocuri oficiale intre echipe feminine. 1932 Handbal in 11 – Campionatele scolare sunt deja competitii de traditie si regularitate la Sibiu, Brasov, Bistrita, Sighisoara si Medias. CAMPIONATUL TRANSILVANIEI (pe care noi l-am asimilat cu un campionat national al acelor vremuri de pionierat) continua cu editia a II-a. Clasament: 1. Societatea de Gimnastica Sibiu; 2. S.G. Bistrita; 3. C.S. Reghin 1933 Handbalul din Romania se organizeaza pentru prima oara intr-o structura unitara pe plan national. Comisiile care activau la Sibiu (prima si cea mai puternica din tara), Brasov, Ploiesti, Timisoara, Arad, Lugoj si Bucuresti, integrandu-se in deja existenta Federatie Romana de Baschet si Volei, care devine astfel F.R.B.V.H. avand ca presedinte unic pe profesorul NICOLAE DUTESCU. Evenimentul este marcat printr-o activitate mult mai bogata si organizata, in intreaga tara. Se organizeaza PRIMA COMPETITIE CU CARACTER NATIONAL prin extinderea “Campionatului Transilvaniei”. In finala pe tara S.G. (TURNVEREIN – Societatea de gimnastica) SIBIU – S.C. MUNCITORUL LUGOJ 15-1.

Se organizeaza si primele jocuri intre echipele feminine ale oraselor Sibiu, Medias, Sighisoara si Brasov meciuri amicale care se desfasurau de regula in deschidere la cele oficiale ale baietilor. Echipa masculina din Sibiu – putem spune acum campioana tarii – intreprinde un turneu in tara obtinand numai victorii ceea ce confirma valoarea si titlul obtinut. La Bucuresti, jocurile echipei din Sibiu starnesc un interes deosebit si putem spune ca au contribuit decisiv la lansarea handbalului, ca specializare aparte. La inceput echipele din Bucuresti: Viforul Dacia, CFR Colentina sau Avantul, iar la Ploiesti Petrolul sau Teleajenul erau formate din jucatori de baschet, rugby, volei sau atleti si cativa handbalisti din ardeal. In Moldova are loc primul meci intre echipele din Piatra Neamt si Bacau. Handbal in 11 – Campionatul Transilvaniei aflat la a III-a editie se largeste capatand un caracter national. Acest, sa spunem, prim campionat national este castigat de Scoala de Gimnastica (SK) din Sibiu, care invinge in finala pe C.S. Muncitorul Lugoj cu scorul de 15-1. La Sibiu, Brasov, Medias si Sighisoara se desfasoara primele campionate locale cu echipe de seniori la masculin dar si la feminin. Se organizeaza si primele meciuri feminine, intre echipele oraselor Sibiu, Brasov, Sighisoara si Medias. La inceput tot Sibiul este invingator si la feminin dar vom asista in anii urmatori la „atacul” echipelor din Sighisoara si mai ales Medias. 1934 Handbal in 11 – nou constituita federatie organizeaza ceea ce am putea denumi cu adevarat: UN CAMPIONAT NATIONAL DE HANDBAL, pe trei ligi: Centru – Ardeal, Vest – Banat si Sud – Bucuresti-Ploiesti, castigat de S.G.Sibiu, 7-2 in finala cu Viforul Dacia din Bucuresti (compusa inca din atleti si rugbisti, dar si cativa handbalisti). Primele jocuri internationale de handbal au loc in deplasare, echipa din Sibiu efectueaza un turneu de 11 jocuri in Cehoslovacia si Germania obtinand 7 victorii. La Ploiesti in ziua de 26 octombrie 1934 a avut loc pe terenul Tricolorul (actualul stadion Municipal) primul joc demonstrativ de handbal in 11 jucatori. Initiator a fost TUDOR DOBREANU – DOREL care atunci era elev in Bucuresti si juca handbal la Viforul Dacia; el era insa din Ploiesti. International – la Congresul al treilea al F.I.H.A. de la STOCKHOLM numarul tarilor afiliate a ajuns la 34. Hazena – in ziua de 10 septembrie 1934 ziarul “Sportul Zilnic” care apare la Bucuresti isi anunta cititorii ca in deschidere la un meci de fotbal se va disputa “partida de Hazena” intre echipele feminine Unirea si Staruinta. 1935 Handbal in 11 – au loc primele intalniri internationale in Romania, o echipa studenteasca a orasului Munchen invinge echipele H.T.V. Sibiu cu 9-8 si STSU Brasov cu 9-2. La invitatia unuia din pionierii handbalului din Romania marele jucator, arbitru si antrenor IOAN SCHUSCHNING, soseste la Sibiu parintele handbalului in 11, pe teren mare KARL SCHELENTZ de la Facultatea de Educatie Fizica din Berlin. El a condus antrenamente demonstrative la toate nivelele inclusiv cu echipa nationala in curs de constituire, si a tinut cursuri de antrenori si arbitrii. In campionatul national masculin, se impune din nou S.G. Sibiu, care invinge in finala pe S.G. Sighisoara. Hazena – la Bucuresti pe terenul VENUS, studentele de la ANEF fac o reusita demonstratie de Hazena (asemanatoare cu handbalul in 7) in fata a peste 8000 de spectatori in deschidere la un joc de fotbal.

Se disputa primul joc international de handbal in 7 jucatori: Suedia – Danemarca scor 18 – 12. 1936 In seara zilei de 7 aprilie 1936 are loc sedinta de constituire a FEDERATIEI ROMANE DE HANDBAL – desprinzandu-se astfel de F.R.B.V.H. si devenind independenta, ea avand la conducere pe marele arbitru si jucator DRAGAN. Handbal in 11 – se constituie echipa masculina a Romaniei, care dupa un foarte scurt stagiu de pregatire sustine PRIMUL MECI INTERNATIONAL inter-tari din istoria handbalului nostru: ROMANIA – POLONIA 6-4, iar in revansa Bucuresti – Cracovia 3-7, ambele intalniri au avut loc in Polonia. O selectionata din Germania sustine cateva jocuri la Sibiu si Brasov, cu scopul de a strange fonduri in vederea participarii echipei noastre la Jocurile Olimpice. Se vand insigne, fanioane, programe, iar in final fiecare sportiv contribuie personal cu o anumita suma; numai asa vom participa la J.O. Mentionam si sprijinul consistent al oraselor Medias, Brasov si Lugoj prin vanzarea de insigne si fanioane. Pentru prima oara handbalul este prezent la Jocurile Olimpice (desi fusese introdus de C.I.O. ca sport la alegere inca din 1930). La Berlin are loc un turneu de sase echipe (masculine) la care participa si echipa noastra. Clasament: 1. Germania; 2. Austria; 3. Elvetia; 4. Ungaria; 5. ROMANIA; 6. S.U.A. Rezultate: Romania cu Austria 3-18; cu Elvetia 6-8 si 10-3 cu S.U.A. Echipa nationala a fost formata din 12 jucatori din Sibiu, Bucuresti, Medias si Brasov. Fratii HAFFER, SPECK, ZACHARIS, HOCSMAN, HALMEN, SCHUSTER, HEIDEL, SONNTAG, HERZOG, KIRSCHNER (si antrenor), ZOLLER din Sibiu; COMANESCU, DRAGAN si FRESCI din Bucuresti; HOLZTREGER si KAZEMIERSCHI din Medias; ORENDI din Brasov. Dupa J.O. de la Berlin, echipa noastra evolueaza si la Munchen in fata unui stadion arhiplin. Nationala Germaniei prima Campioana Olimpica a handbalului, ne invinge foarte greu cu un gol (13-12) acordat de un arbitru “local” se pare dupa expirarea timpului de joc. La 5 noiembrie 1936 pe stadionul Municipal din Ploiesti are loc primul joc amical al primei echipe de handbal “PRAHOVA” in compania echipei T.V.B. din Bucuresti, care invinge cu 5-3 (3-1). Punctele echipei din Ploiesti au fost opera lui Tomi Vulcanescu si Dorel Dobreanu. In campionatul national pe locul intai din nou echipa Sibiului iar pe II S.G. Bistrita. 1937 Handbal in 11 – echipa nationala de baieti de aceastia data cu o componenta mult mai larga, sustine doua jocuri internationale cu Polonia la Lublin 5-7 si la Sibiu cu Austria, o mare victorie 8-7. In 4 noiembrie 1937, pe stadionul Municipal din Ploiesti are loc primul joc oficial pentru Campionatul LIGII DE SUD la handbal, intre echipa PRAHOVA si formatia Viforul DACIA din Bucuresti, scor 6-3 (2-0) pentru oaspeti. Prima echipa, in care au evoluat urmatorii: SENCHEA CORNEL, VIRGIL CONSTANTINESCU „FURNICA” (portari); DOBREANU Tudor, POSTELNICESCU Emil, ANTONESCU Ion-Turcu; BOBEI Dan; ZAMFIRESCU Mircea; REINHARD Gunther; VULCANESCU Tomi; fratii DIETRICH Gustav si Carol (care a fost si primul antrenor); PENESCU Mihai; SPIRESCU Romulus; COSTIN Victor-Orchi; POPESCU Ion-„Balaon”; RADULESCU Cila; ERCULESCU Cornel; IRIMESCU Grigore, bineinteles toti din Ploiesti, dar unii studiau la Bucuresti. In campionatul national aceeasi ordine pe podium: 1. S.G. Sibiu; 2. S.G. Bistrita.

Handbal in 7 – la Sibiu se organizeaza in iarna PRIMUL TURNEU DE HANDBAL IN SALA cu participarea a sase echipe din localitate si doua din Medias. Turneul pentru echipele masculine in 7 jucatori pe teren mic s-a desfasurat sistem fulger (doua reprize a 15 minute). Jocurile au placut foarte mult, dar turneul nu a fost finalizat deoarece pompierii au interzis in ultima zi sa se faca focul in sala. International – consemnam primul Curs de Arbitrii organizat de Federatia Internationala la Berlin – Muggelsee, la care participa si absolva si IOAN SCHUSCHNING din Sibiu, care primeste PRIMUL ECUSON DE ARBITRU INTERNATIONAL din handbalul romanesc. 1938 Handbal in 11 – in mai multe orase din Germania se desfasoara PRIMUL CAMPIONAT MONDIAL DE HANDBAL masculin pe terenul mare asa cum spuneau si scriau toti in Germania – tara de origine a acestei variante GROSSFELDHANDBALL. In pregatire echipa nationala a Romaniei sustine doua jocuri ambele la Sibiu. Pierdem cu echipa Poloniei (7-10) dar castigam cu Suedia (10-8) ceea ce ne da sperante justificate. La Campionatul Mondial insa, dupa ce invingem echipa din Luxemburg cu 11-6, pierdem de aceasta data in fata suedezilor (6-7) si nu ne calificam pentru semifinale, ne clasam insa pe locul V dupa o noua victorie asupra Luxemburgului (12-6). Clasamentul primei editii a Campionatului Mondial de handbal (in 11 jucatori): 1. Germania; 2. Elvetia; 3. Ungaria; 4. Suedia; 5. ROMANIA; 6. Cehoslovacia; 7. Polonia; 8. Danemarca; 9. Olanda; 10. Luxemburg. Prima editie a C.M. de handbal in 11 masculin 1938 GERMANIA ROMANIA loc V Antrenori / jucatori: rugam pe cei care detin informatii, chiar partiale, sa ne sprijine in a reconstitui echipa si antrenorii care au participat la acest prim Campionat Mondial. La acest prim Campionat Mondial a oficiat ca arbitru si Ioan SCHUSCHNING din Sibiu; este deci primul arbitru roman care conduce jocuri la un C.M. Dupa C.M. echipa Germaniei Campioana Mondiala, efectueaza un turneu in Romania invingand la Sibiu cu 3-14 o selectionata din Ardeal si la Bucuresti cu 3-18 o echipa cu 50% jucatori din capitala. A fost PRIMA INTALNIRE INTERNATIONALA INTER TARI LA HANDBAL care s-a desfasurat in Bucuresti si desi infrangerea a fost severa, jocul a constituit o buna propaganda. In capitala existau deja patru echipe de handbal Viforul Dacia, CFR, Macabi si Staruinta si vor mai aparea imediat alte 2-3. - In campionatul intern echipa din Sibiu care s-a mai denumit si Arsenal, este in continuare pe primul loc pentru a opta oara consecutiv daca punem in calcul si “Cupa Transilvaniei”, pe locul II S.G. Sighisoara. - La Brasov “GAZETA TRANSILVANIA” semnaleaza pe terenul OLIMPIA desfasurarea unei noi editii a Campionatului Scolilor Secundare din 5 judete. Pe locul intai s-a clast Liceul “HOMTERUS” din Brasov. - Dar campionatele scolare se desfasurau deja cu regularitate in intreaga Transilvanie, in majoritatea oraselor din Banat, la Ploiesti, Bucuresti, Galati, Piatra Neamt, Bacau. - La Federatia Romana de Handbal erau afiliate in acest an, 1938, peste 25 de sectii de seniori cu un total de 400 membrii – jucatori, ceea ce, referindu-ne la situatia de atunci si la tineretea acestui joc sportiv, era chiar foarte bine. - Tot in Germania se organizeaza in acelasi an si Campionatul de Handbal in 7 jucatori – masculin HALLEMHANDBAL cum spuneau nemtii. Federatia Internationala a conditionat disputarea in aceeasi tara si in acelasi an a celor doua campioante pentru cele doua forme ale aceluiasi joc sportiv. Clasament: 1. Germania; 2. Austria; 3. Suedia; 4. Danemarca, deci

numai 4 echipe ceea ce atesta ca dezvoltarea acestu sport era inca foarte lenta si limitata in acei ani. Romania nu a participat desi, mai ales jucatorii din Bucuresti doreau acest lucru. 1939 Handbal in 11 – in preajma razboiului activitatea handbalistica scade considerabil in momentul in care se dezvoltase atat pe plan intern cat si international. In aceasta situatie au loc totusi doua intalniri internationale, la Bucuresti pe stadionul ANEF (ulterior Republicii si apoi demolat). Echipa reprezentativa masculina a Romaniei se revanseaza in fata Suediei dupa infrangerea de la C.M. 1938, scor 5-4. de mentionat ca golul victoriei din jocul cu echipa Suediei a fost marcat de profesorul universitar si rector la ANEF, mai tarziu LEON TEODORESCU care intre fotbal si baschet, a mai practicat si handbalul, dovada a polivalentei sportivilor din acele vremuri. Tot la Bucuresti si tot pe stadionul ANEF pierdem de aceasta data la scor 3-19 in fata Campioanei Olimpice si Mondiale Germania. In campionatul intern sirul neantrerupt de victo9rii ale Sibiului este stopat de cea care de ani de zile o secunda. Loc I S.G. Bistrita; loc II S.G. Sighisoara si loc III S.G. Sibiu. 1940 – 1945 In perioada razboiului activitatea handbalistica in mod practic aproape a incetat si totusi impatimitii acestui sport din Ardeal si Bucuresti reusesc sa organizeze sporadic intalniri amicale si chiar campionate. Din fericire handbalul este mentinut ca joc sportiv in cadrul multor unitati militare sub forma unor concursuri intre cei de la aviatie si vanatorii de munte, in special. In 1940 se organizeaza totusi un campionat scolar pana la nivelul de judete, castigat tot de elevii din Sibiu. In anul urmator, 1941, Federatia de Handbal trece pe langa cea de Fotbal in cadrul restrangerii lor in UFSR (Uniunea Federatiilor Sportive din Romania – forul suprem al sportului din tara noastra). Un fel de campionat national neomologat si incomplet cu multe absente si cu victoria echipei VIFORUL DACIA din Bucuresti care in jocul final castiga prin neprezentarea adversarului (Sibiul). In anul 1942 consemnam numai faptul ca se disputa la Ploiesti direct un turneu final al Campionatului National si acesta neomologat cu reprezentantii oraselor: Bucuresti, Medias, Resita si Ploiesti. Castiga echipa liceului din Medias, echipa care repeta performanta si in anul urmator 1943 cand la Bucuresti intrece in jocul final pe Viforul Dacia cu scorul de 13-10, dar datorita numeroaselor absente de la jocuri, campionatul nu este omologat. In 1943, 1944 si 1945 activitatea este redusa la maxim, doar in anul 1945 organizatia Sportul Popular (noul for de conducere al sportului), organizeaza o prima competitie de mase – multisportiva, care cuprinde si handbalul, precum si unele intalniri sportivo – amicale, intreechipe individuale nou aparute atat la masculin si mai ales la feminin. In aceasta situatie in toata perioada razboiului 1940 – 1945 desi au fost organizate competitii cu turnee finale nu putem spune ca a existat oficial un Campionat National.

LECTIE ANTRENAMENT JOC SPORTIV: HANDBAL

DATA : 28.05.2007 TEME : Consolidarea contraatacului direct cu un vârf;

- contraatacul indirect sau cu intermediar; - consolidarea aruncarii la poarta din saritura; - pregatire fizica generala: alergare de durata în tempo moderat.

MATERIALE NECESARE : 7-10 mingi de handbal, jaloane, cronometrul, fluier. Notiuni toretice despre invatarea contraatacului: - este o forma initiala a ofensivei, cu aplicare temporala, fiind conditionata de existenta anumitor contexte favorabile;

- în cadrul acestei faze, declansarea, deplasarile, pasarea mingii si actiunile jucatorilor sunt riguros stabilite; - întotdeauna actiunile celui care realizeaza contraatacul trebuie dublate de un coechipier.

Partea lectiei

Continut Dozare Formatii Indicatii metodice

I.Partea prega- titoare

-efectuarea prezentei; -anuntarea temelor de lectie; -mers si alergare: cu joc de gleznă, cu rotirea bratelor, cu genunchi sus; -încalzire individuala cu minge si fara minge; -relatia1x1 pe lungimea terenului:pase; -deplasari în pozitia fundamentala din mers si alergare.

2min. - în linie pe un singur rând - câte doi la minge

- se va imprima un ritm de executie accelerat

Pentru învatarea si consolidarea propriu-zisa a contraatacului: -jucatorii sunt împartiti în doua grupe, Asi B, asezate pe cele doua extreme ale terenului; în spatiul de poarta este asezat câte un portar. La semnal, primul jucator din sirul A alearga pe marginea terenului, primeste mingea, executa dribling în viteza, paseaza portarului din partea opusa si trece la coada sirului;în momentul în care portarul a prins mingea, primul jucator din sirul B executa acelasi lucru.

10min. 2-3x

- pe grupe

- alergarea si driblingul se vor executa pe marginea terenului, pasele la portari se vor executa din alergare sau din saritura, portarul trebuie sa transmita mingea foarte rapid.

II .Partea funda- mentala

Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri la nivelul extremelor; toti cei din grupa A au fiecare cate o minge. La semnalul profesorului, primul jucator paseaza portarului si pleaca pe contraatac; acesta o transmite

10min. 2-3x

- driblingul trebuie sa fie executat înalt, iar aruncarea la poarta sa fie executata din saritura

rapid primului jucator din sirul B, care paseaza în continuare varfului de contraatac. Acesta executa driling şi arunca la poarta din alergare sau din saritura. Jucatorii din sirul B urmaresc sa recupereze mingea si se aseaza pe extrema opusa. Dupa ce toti jucatorii au executat se începe exercitiul din partea opusa.

- pe grupe

Aruncare la poarta: 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas si bataie pe celalalt picior, înaltare maxima sj ducerea mingii sus prin echilibrare; odata cu aterizarea pe piciorul de bataie, se reia si driblingul multiplu. Exercitiul va fi efectuat din mers sau din usoara alergare. 2. Pase în doi de pe loc, efectuate din saritura: prindere, pas cu stangul, gruparea corpului sj bataie, desprindere si ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stang. 3. Acelasi exercitiu ca la 2, cu mentiunea ca aruncarea mingii va fi efectuată la poarta (şi nu la partener). 4. Suveica simpla şi dubla, efectuate cu pase din saritura, din mers sau alergare.

10min. 45x 2-3x 2-3x

-câte doi.

-pregatirea aruncari la poarta, în prima parte a instruirii, se realizeaza ca scop în sine, urmand ca mai tarziu sa fie legata de anumite actiuni simple în care se succed elemente ca: pasa, driblingul, fentele si chiar în cadrul unor actiuni tactice.

-joc bilateral cu tema: contraatacul cu intermediar; -arbitraj efectuat de profesor.

15min. -doua echipe. -se va pune în practica cele învatate

- pregatire fizica generala: alergare de durata în tempo moderat

3min. 1/4 2/4

-alergare în pluton cu cresterea ritmului la fiecare minut parcurs.

-se va numi elev care va conduce plutonul

III . Partea de încheiere

-mers linistitor cu exercitii de respiratie; -concurs de aruncari; -anunţarea temelor pentru ora următoare ; -salutul.

2min. 5min. 3min

-în linie. - obs. privind modul de participare la antrenament ; -recomandării colective şi individuale ;

Pregatirea fizica in handbal Pregatirea fizica pentru jocul in aparare

Jocul in aparare necesita o pregatire fizica superioara.Acest lucru este datorat faptului ca ritmul de joc este dat de echipa in atac, iar echipa din aparare trebuie sa se adapteze acestui ritm. Un alt element care vine in sprijinul acestei idei este ca mingea circula mai repede decat jucatorii.De aceea, pentru realizarea superioritatii numerice zonale, este necesara dezvoltarea rezistentei in regim de viteza. Pentru a putea face luptei permanente cu atacantii adversi trebuie dezvoltata si forta in regim de rezistenta.

In concluzie, pentru a avea un joc in aparare cu randament crescut este absolut necesara imbunatatirea permanenta a indiciilor pregatirii fizice generale si specifice. 1 Pregatirea fizica generala

Pregatirea fizica generala este activitatea practica care urmareste sa asigure o buna capacitate de lucru a organismului in conditiile efortului fizic. Efectuarea planificata a pregatirii fizice generalepe parcursul tuturor perioadelor de antrenament asigura formarea unui larg bagaj de deprinderi motrice care faciliteaza munca stricta de specializare. Un accent deosebit asupra pregatiri fizice generale se pune in special in prima perioada de pregatire. Aceasta are o durata de aproximativ trei saptamani.

Ca sarcini in aceasta perioada enumeram:

- intrarea progresiva in efort si adaptarea treptata si cat mai rapida a organismului sportivilor la solicitarile antrenamentelor de baza; - perfectionarea pregatirii fizice, o pondere mare acordandu-se pregatirii fizice generale; - perfectionarea tehnicii de baza, a tehnicii specifice posturilor si a tacticii individuale legata de executia tehnica.

Din aceste sarcini rezulta ca ponderea cea mai mare in aceasta

perioada o au pregatirea fizica generala si pregatirea tehnica de baza. Dezvoltarea corespunzatoare a organismului din punct de vedere functional

respectiv adaptarea la efort se realizeaza prin exercitii de pregatire fizica generala si multilaterala cu accent pe rezistenta.In cadru pregatirii fizice se va urmari imbunatatirea calitatilor motrice in forma lor generala de manifestare precum si prelucrarea grupelor si lanturilor musculare implicate in executii tehnice mai dificile ce urmeaza sa fie invatate sau perfectionate. In aceste conditii raportul dintre parametrii efortului este caracterizat printr-un volum mare, intensitatea si complexitatea fiind ceva mai scazute. O buna pregatire fizica generala asigura suportul optim pentru ibunatitirea pregatirii fizice specifice si in general pentru o evolutie buna a pregatirii ulterioare. 2 Pregatirea fizica specifica

Pregatirea fizica specifica reprezinta procesul de educare a aptitudinilor fizice specifice jocului de handbal. Aceasta activitate se desfasoara in conditii cat mai apropiate de conditiile de joc si se realizeaza intr-o stransa interdependenta cu insusirea deprinderilor tehnico-tactice. Pregatirea fizica specifica nu poate suplini pregatirea fizica generala, cele doua aspecte ale pregatirii fizice fiind in stransa legatura, se interconditioneaza reciproc. Pregatirea fizica specifica isi face aparitia incepand cu etapa a doua de pregatire, cu o durata de aproximativ sase saptamani.

In aceasta etapa apar urmatoarele sarcini: - perfectionarea pregatirii fizice in cadru careia creste treptat ponderea celei specifice; - perfectionarea tehnicii prin mijloace cu structuri mai complexe si mai apropiate conditiilor de joc; - perfectionarea mijloacelor si combinatiilor tactice de baza, a principalelor mecansime de functionare a sistemelor de joc adoptate de echipa, precum si studierea si consolidarea verigilor deficitare din continutul diferitelor faze de joc. In aceasta etapa creste ponderea pregatirii fizice specifice pundu-se acces pe cresterea vitezei de executie a elementelor tehnico-tactice, pe asigurarea cunatumului necesar de forta in executarea cu inalta maiestrie a tehnicii, precum si imbunatirea treptata a rezistentei in regim de viteza indemanare si forta.

Sarcinile si continutul acestei etape impun o reducere a volumului si o crestere importanta a intensitatii si complexitatii. Este bine ca la inceputul acestei perioade echipa sa participe la un turneu de

pregatire si verificare.

In etapa a treia de pregatire, cu o durata de aproximativ trei saptamani, apar uramtoarele sarcini: - perfectionarea pregatirii fizice, pondere prioritara avand forma specifica;

- perfectionarea elementelor tehnico-tactice in conditii analogice jocului, a

fazelor, a sistemelor de joc si a jocului bilateral;

- perfectionarea aspectelor speciale de tactica.

Apropierea de perioada competitionala impune asigurarea unui ritm de

exercitii tehnico-tactice egal cu cel intalnit in jocurile oficiale si chiar superior acestora.Viteza si forta exercitiilor, precum si rezistenta de viteza si forta trebuie sa se ridice la cotele jocurilor oficiale. Ca urmare, mijloacele folosite vor avea o complexitate analoga structurii jocului.

In mod firesc, volumul va inregistra o scadere iar intensitatea si complexistatea vor creste in continuare. La fel ca si la etapa precedenta, la finalul acestei etape este indicat ca echipa sa participe la un turneu cu jocuri de verificare cu adversari puternici.

Calitatile motrice specifice jocului in aparare

Viteza Prin viteza se intelege capacitatea omului de a executa miscarile cu rapiditate si frecventa maxima. Referindu-se la handbal, viteza respectiva, capacitatea jucatorului de a executa actiunile de atac si aparare intr-un timp cat mai scurt. Viteza este o calitate motrica innascuta, mai putin perfectibila facand parte din zestrea ereditara a individului. Viteza este determinata de o intreaga serie de factori: - activitatea scoartei cerebrale (raportul dintre excitatie si inhibitie);

- excitabilitatea cailor nervoase senzitive si motorii;

- gradul de excibilitate si reactivitatea muschiului;

- viteza proprie a muschiului angrenat in miscare;

- compozitia muschiului;

- nivelul al celorlalte calitati motrice;

- corectitudinea executiei tehnice.

In handbal viteza se manifesta sub urmatoarele forme:

- viteza de reactie (timpul latent al reactiei motrice);

- viteza de executie (viteza unei singure miscarii);

- viteza de repetitie (frecvanta miscarilor).

Pe langa aceste trei forme mai apar si manifestari ale vitezei in combinatie cu celelalte calitati motrice:

- viteza in regim de rezistenta;

- viteza in regim de forta;

- viteza de decizice (viteza de reactie in combinatie cu viteza de executie);

Pentru dezvoltarea vitezei trebuie sa se tina cont de urmatoarele principii metodice:

1 - Miscarile de executare in timpul exercitiilor sa fie identice;

2 - Durata exercitiilor sa fie scurta (7-10 s.);

3 - Numarul de repetarii poate oscila intre 15 si 20;

4 - Refacerea dupa efort trebuie sa fie completa;

5 - Volumul de lucru trebuie sa fie redus;

6- Lucrul pentru viteza se realizeaza la inceputul antrenamentului dupa o

incalzire usoara.

Metode de lucru in dezvoltarea vitezei: - metoda repetitiei;

- metoda executiei la semnal;

- metoda executiei in conditii usurate;

- metoda executiei in conditii ingreuiate.

Forta

Forta reprezinta capacitatea organismului uman de a invinge o rezistenta externa sau interna prin intermediul contractiei musculare.

Forta este o calitate motrica perfectabila, fiind conditionata de mai

multi factori:

- capacitatea de concentrare a proceselor corticale fundamentale;

- numarul fibrelor musculare angrenate in efort;

- calitatea proceselor metabolice si substratul energetic al contractiei;

- durata contractiei musculare;

- varsta sportivilor;

- sexul sportivilor;

- nivelul de dezvoltare a celorlalte calitati motrice;

- factori psihici.

Forma de manifestare ale fortei: 1 Forta maxima

2 Forta in regim de viteza

3 Forta in regim de rezistenta

Dezvoltarea fortei presupune aplicarea unui excitant de o anumita valoare, care trebuie sa realizeze un anumit grad de incordare musculara.

Metode de dezvoltare a fortei:

1.Lucru cu greutati mici - repetari pana la refuz - la juniori incarcatura trebuie sa fie 30-40% din capacitatea maxima, la

seniori de 50-60% - un numar de 20-25 de repetari in 5-10 serii - se folosesc benzi elastice, bara de haltere, gantere - dezvolta forta in regim de rezistenta 2.Lucru cu greutati mijlocii: - valoarea incarcaturii este in functie de nivelul pregatirii - 4-7serii a 3-5 repetari - dezvolta forta in regim de viteza 3.Metoda halterofilului: - se lucreaza cu bara si cu discurile - cresterea efortului se face in mai multe modalitati - este specifica lucrului cu juniorii mari si seniorii - dezvolta forta maxima - intre-un antrenament se executa 2-4 serii, 3-5 repetari si pauza 2-4

minute in serii 4.Metoda "power-training" - dezvolta forta in regim de viteza - cuprinde trei grupe de exercitii: cu greutati, cu mingi medicinale, exercitii acrobatice - dupa executia a trei exercitii din prima grupa, pauza 2-3 minute, se executa exercitiile din grupa a doua, pauza 2-3minute, urmand exercitiile din grupa a treia.Seria integrala se poate relua de2-3 ori cu pauze de 2-5 minute intre serii. 5.Metoda pliometrica: - dezvolta forta in regim de viteza - se bazeaza pe "ciclul intindere-scurtare" a fibrei mussculare - exista doua tipuri de antrenament pliometric:antrenamentul pur pliometric si antrenamentul mixt - sarituri in adancime, 8-10 sarituri legate, 4-8 serii cu 7-8 minute intre serii - se folosesc lazi (1m baieti, 0,8m fetele)banci de gimnastica, garduri de

atletism sau bara de haltere. Mijloace pentru dezvoltare fortei: a) Exercitii din gimnastica - flotari in brate

- genuflexiuni

- sarituri

- exercitii la sol sau la spaliere

b) Exercitii la aparate: - uracare pe o franghie

- tractiuni in brate

- exercitii la spaliere

c) Exercitii cu halterele: - impins culcat

- ridicare la piept si lasare la sol

- flexii si extensii ale bratelor

- genuflexiuni cu haltera

- indoiri laterale, rasuciri.

Tinand cont de particularitatile organismului in crestere al juniorilor mijloacelor pentru mijloacele pentru dezvoltarea fortei vor trebui sa fie foarte bine dozate.

Pana la 11-12 ani se recomanda ca incarcatura din exercitiile pentru dezvoltarea fortei sa nu depaseasca 25% din greutatea corporala; 13-14 ani 45%; la 15-16 ani 75%; iar peste 16 ani se poate lucra fara restrictii.

Rezistentza

Rezistenta face parte din categoria calitatilor motrice labile, usor perfectibile si reprezinta capacitatea organismului de a efectua un timp indelungat eforturi fizice.

Rezistenta este conditionata de:

- capacitatea sistemului nervos de a coordona aparatul locomotor si functiile vegetative - adaptarea la efort a sistemului cardiovascular si respirator - calitatea surselor energetice si a metabolismului muscular

- energia anaeroba alactacida - energia anaeroba lactacida - energia aeroba - factori psihici (vointa) Forme de manifestare a rezistentei sunt: - rezistenta la efort la intensitate mica - rezistenta la efort de intensitate medie - rezistenta la efort de intensitate mare - rezistenta la efort de intensitate submaximala - rezistenta la efort de intensitate maximala In antrenamentele cu copiii si juniorii III folosirea eforturilor cu intensitate maximala trebuie sa se faca cu prudenta.Cu juniorii I si II se pot utiliza cu curaj aceste eforturi, deoarece organismul acestora face fata cu succes acestor solicitari. In cadrul unui ciclu saptamanal se pot planifica chiar doua lectii in care intensitatea efortului poate fi submaximala sau chiar maximala. Metode folosite pentru dezvoltarea rezistentei: 1. Metoda cresterii duratei: - se bazeaza pe cresterea treptata a volumului de lucru. 2. Metoda cresterii tempoului: - cresterea progresiva a intensitatii efortului de la un ciclu saptamanal la altul; - se face in functie de starea de antrenament; - se realizeaza prin accelarea actiunilor. 3. Metoda cu intensitate variabila: - se caracterizeaza prin modificarea intensitatii, cu pastrarea duratei de lucru; - stabilirea intensitatii se face in functie de posibilitatile sportivilor; - are rezultate dupa accidentari, la revenirea in activitatea sportiva. 4. Metoda antrenamentului cu intervale: - impartirea de lucru in reprize de efort alternate cu reprize de odihna; - durata reprizelor, a pauzelor si intensitatea efortului se face in functie de adaptarea organismului la efort; - se utlizeaza la juniori II, I si seniori;

- reprizele sunt 15-30", pauze de 1-1,5 min , 6-8 reprize intr-un antrenament. 5. Metoda antrenamentului in circuit - cresterea intensitatii se face prin cresterea incarcaturii sau scurtarea pauzelor; - in perioadele pregatitoare se recomanda circuite lungi, cu incarcatura redusa. Mijloace pentru dezvoltarea rezistentei: 1. Dezvoltarea rezistentei generale: - alergari in tempo uniform pe teren plat sau variat (3-6 km.); - alergarea in ritm variat (3-6 km). 2. Dezvoltarea rezistentei specifice: - serii de sprinturii scurte pe 10-20m. (20-60 repetari cu pauze scurte); - "cine tine mingea mai mult" (5-7 reprize a 1-2 min); - deplasarea in popzitie fundamentala (7-8 reprize a 30"); - suveica dubla cu aparatori (5-7 reprize a 1 min); - contraatac in circuit cu aparatori ( 5-7 reprize a 1 min). 3. Mijloace pentru antrenamentul cu intensitate variabila: - 600 m. alergare usoara; 300 m. alergare rapida; - alergare pe teren variat; - 400 m. alergare;100 m. alergare usoara, 100m. sprint.

Bibliografie 1. Alexandrescu D. - Atletism, Ed. Didactica si Pedagogica, Tatu T. Bucuresti 1983. Ardelean T. 2. Bota, I. - Handbal - Modele de joc si pregatire, Ed. Sport - Turism, Bucuresti 1984. 3. Cercel, P. - Handbal - Exercitii pentru faze de joc, Ed. Sport - Turism, Bucuresti 1980. 4. Cometty G. - Pliometrie, Les Presses de l'Univ. de Dijon, 1988. 5. Ehret A. - Sistematizarea apararii 6:0 elvetiene, Seminarul international pentru antrenorii de handbal, Dusseldorf, 1993

Incercati sa aflati mai multe despre : • Procedee tehnice folosite in atac si in aparare • Actiuni tactice folosite in atac si in aparare • Jocul bilateral

Stiati ca :

• Pregatirea integrala presupune pregatirea tuturor componentelor antrenamentului (fizic , tehnic , tactic , psihologic , teoretic si artistic)

• Antrenamentul total cuprinde antrenamentul propriu zis (fizic , tehnic , tactic , teoretic si artistic) , antrenamentul mintal , antrenamentul invizibil (regimul de viata) si antrenamentul psihoton

Prof. Vladoianu Bogdan Scoala cu clasele I – VIII nr. 131


Recommended