Home >Documents >igiena alimentatie

igiena alimentatie

Date post:30-Sep-2015
Category:
View:280 times
Download:10 times
Share this document with a friend
Description:
Igiena
Transcript:
  • Igiena personal Reguli

  • Obiective S neleag noiunile de igien i sntate, precum i importana lor pentru viaa omuluiS-i nsueasc cunotine privind igiena personal pentru a-i forma deprinderi igienice adecvateS cunoasc consecinele nerespectrii normelor de igien i curenie

  • Igiena Igiena este un ansamblu de reguli i msuri pe care trebuie s le respeci pentru a-i apra sntatea.

  • Regulile de igienAplicndu-le zilnic, vor deveni obiceiuri. Bolile te vor ocoli, organismul tu va fi mai viguros, trupul tu va fi mai frumos, se va dezvolta mai armonios, mintea i va fi mai odihnit i mai ager. Vei fi mereu apreciat de familie i de prieteni.

  • Igiena corporalSpal-te o dat pe zi pe tot corpul cu ap cald. i spun pentru a ndeprta microbii. Folosete un prosop aspru pentru a te terge. Prin frecionare se mbuntete circulaia sngelui n organism.

  • Igiena dinilorDinii se spal dimineaa, seara i dac este posibil, dup fiecare mas, folosind periua i pasta de dini.Se periaz suprafeele tuturor dinilor i ale mselelor, att cele exterioare, ct i cele interioare.Periua de dini nu se mprumut niciodat!Mergi regulat la dentist.

  • Cariile dentarempiedic mestecarea corect a alimentelor, favoriznd unele boli ale stomacului i ale intestinului.Provoac dureri foarte greu de suportat, care se resimt i n ureche, n ochi, spre gt, n tot capul.Duc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rdcina dintelui sau la nivelul gingiei, cauze ale mbolnvirilor inimii i ncheieturilor.Afecteaz dezvoltarea fizic i neuropsihic, scad puterea de munc, provoac stri de nervozitate, tulburri ale somnului, dureri de cap, ceea ce duce la rezultate slabe la nvtur.

  • Igiena minilorSpal-te pe mini nainte i dup mas. Spal-te pe mini dup cumprturi, dup ce ai mngiat animale, dup ce ai folosit toaleta, dup ce te-ai jucat, dup ce ai folosit batista pentru nas, te-ai pieptnat sau te-ai nclat, dar i dup ce ai dus gunoiul.

  • tiai c...Splarea minilor cu spun: poate fi la fel de important ca folosirea antibioticelor i a vaccinurilorpoate reduce cu pn la 50% riscul apariiei diareeipoate reduce infeciile repiratorii cu pn la 25%Microb

  • Igiena urechilorNu introducem obiecte tari sau mici n ureche.Ne ferim de rceal.Nu stm n locuri cu mult zgomot.Evitm ptrunderea apei reci n ureche.Pentru extragerea dopului de cear apelm la medic.

  • Igiena ochilorn timpul lucrului, lumina s vin din partea stng. Evitai ducerea minilor murdare la ochi, a scldatului n ap murdar.Ferii ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri strine.Meninei o poziie corect n timpul scrisului i al cititului (30-35 cm ntre ochi i carte/caiet).

  • Igiena nasuluiRespirai corect, ritmic, profund, totdeauna numai pe nas (cnd v odihnii, n timpul leciilor, n somn i n timpul jocului). Trecnd prin nri, aerul este nclzit, umezit i curat de praf i de microbi.Folosii doar batista individual.

  • Igiena unghiilorTierea unghiilor de la mini i de la picioare se face ori de cte ori este nevoie.Pstreaz-i unghiile de la mini i picioare curate.Unghiile murdare sunt depozite de murdrie, microbi i ou de parazii intestinali.

  • Igiena pruluingrijirea prului se face prin splare i pieptnare.Splarea se face cel puin o dat pe sptmn, cu ap cald, ampon sau spun. Se cltete bine.Prul lung se piaptn de la vrfuri spre rdcin, iar prul scurt, de la rdcin spre vrfuri.

  • Igiena nclminteinclmintea este igienic dac are forma i dimensiunile potrivite piciorului. Pantofii prea largi produc rosturi, n timp ce nclmintea prea strmt provoac tulburri n circulaia sngelui, deformarea degetelor, btturi, ca i degerturi, n perioadele reci ale anului.nclmintea trebuie adecvat anotimpului ca material i grosime.Pantofii trebuie s fie foarte curai.

  • Igiena mbrcminteimbrcmintea apr corpul de frig, umezeal, razele soarelui, praf i murdrie, lovituri.mbrac haine curate att n cas ct i n afara ei.Schimb-i lenjeria de corp zilnic.mbrac-te cu haine comode, adecvate anotimpului i condiiilor meteorologice ale zilei.

  • Igiena locuineiAerisete toate ncperile cel puin o dat pe zi.Praful se terge zilnic.Geamurile se spal cel puin o dat la 2 sptmni.Nu aduce animale n cas: cini, pisici.Camera i colul de lucru al elevului trebuie s fie exemple de ordine i curenie.

  • Igiena alimentaieiSpal fructele i legumele nainte de a le consuma.Alimentele s fie ct mai proaspete.Alimentaia trebuie s fie ct mai variat.Cnd mnnci, stai aezat pe scaun, la mas.Mnnc ncet, fr s te grbeti, mestecnd ndelung mncarea, cu ntreaga dantur.

  • tiai c?Splatul pe mini este o parte important n procesul de prevenire a bolilor?Cele mai multe boli i infecii provin de la faptul c oamenii duc mna murdar la gur?Splatul pe mini previne 200 de boli?Mirosurile neplcute ale corpului rezult din combinaia de substane chimice din transpiraie, mirosul hainelor murdare i aciunile bacteriilor din piele? Periuele de dini pot deveni un mediu propice pentru bacterii, germeni i ciuperci i ar trebui s fie nlocuite la fiecare 3 luni sau dup o boal cum ar fi o rceala sau grip?Unei bacterii i trebuie 20 de minute s se multiplice?Riscul de infectare cu anumii microbi care duc la probleme serioase de sntate este mai mare n rndul copiilor?

  • Concluzii Igiena individual cuprinde regulile privind pstrarea cureniei i prevenirea mbolnvirii pielii, a gurii i a dinilor, nasului i urechilor, unghiilor i prului. Contribuim la ntrirea sntii i prin ntreinerea igienic a mbrcmintei i nclmintei.Regulile de igien individual trebuie aplicate sistematic pentru a deveni deprinderi.Nerespectarea regulilor de igien duce la mbolnviri, de multe ori foarte grave.Nivelul cunotinelor i corecta practicare a unor deprinderi igienice sunt un semn al gradului de cultur i civilizaie.

  • Realizat deProf. Murgu Eugenia-AngelaBibliografie:Michiela Gg Minte sntoas n corp sntos, sfaturi practice pentru copii, Editura Coresi, Bucureti, 1999Dr. Irina Chiriac Noiuni de igien i prim ajutor pentru elevii colilor generale, Editura Medical, Bucureti, 1968www.sets.ro/ro/igiena/ Imagini Google

Click here to load reader

Embed Size (px)
Recommended