+ All Categories
Home > Documents > Gimnastica Ritmica Curs

Gimnastica Ritmica Curs

Date post: 31-Dec-2015
Category:
Upload: emilia-emilia
View: 480 times
Download: 46 times
Share this document with a friend
69
Lector univ. drd. %8 8,2$1$0$5,$ *,01$67,& 5,70,& Curs în tehnologie IFR
Transcript
Page 1: Gimnastica Ritmica Curs

Lector univ. drd. �� �����������

����� �� �� ��

Curs în tehnologie IFR

Page 2: Gimnastica Ritmica Curs

© Editura������ ���România de Mâine, 2012 http://www.edituraromaniademaine.ro/

����� �� ���� �� ���Ministeru������� ��� �� ���� ����

����� �����prin ���������� ��������� �� ���� �� ������ ���������� � ������ ! "

������������������������������� ���������������� ��������� ������� /Curs în tehnologie IFR; autor: �� �������� ����ia - �� ������������������� ���România de Mâine, 2012 ISBN 978-973-163-893-5

������ ���������� �������������� ���������� ����� ����������� ������� ����� �

������� ��������� ������������� ������������

# ����� ����� ����� ��������� $���������%����� revine exclusiv autorului/autorilor.

Page 3: Gimnastica Ritmica Curs

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

�� !"#�#��$�$! � ����%� �&��'()�#

�� �����������

– Curs în tehnologie IFR –

Realizator curs în tehnologie IFR

Lector univ. drd.

�! !��)�*�������

$�#!����!*$� ���ROMÂNIA DE MÂINE �� �������+,-+

Page 4: Gimnastica Ritmica Curs
Page 5: Gimnastica Ritmica Curs

5

CUPRINS

INTRODUCERE 7

Unitatea de învăţare 1

OBIECTUL GIMNASTICII RITMICE – CARACTERIZARE GENERALĂ 1.1. Introducere 101.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 101.3. Conţinutul unităţii de învăţare 11

1.3. 1. Particularităţi ale gimnasticii ritmice 111.3. 2. Ramurile gimnasticii ritmice 121.3. 3. Obiectivele gimnasticii ritmice de bază în şcoală 121.3.4. Acompaniamentul muzical 12

1.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 16

Unitatea de învăţare 2

ÎNVĂŢAREA MOTRICĂ ÎN GIMNASTICA RITMICĂ

2.1. Introducere 192.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 202.3. Conţinutul unităţii de învăţare 21

2.3.1. Etapa I a învăţării motrice 212.3.2. Etapa a II-a a învăţării motrice 222.3.3. Etapa a III-a a învăţării motrice 22

2.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 24

Unitatea de învăţare 3

CONŢINUTUL MOTRIC SPECIFIC GIMNASTICII RITMICE

3.1. Introducere 263.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 263.3. Conţinutul unităţii de învăţare 27

3.3.1. Metodologia învăţării tehnicii corporale 273.3.2. Metodologia de acţionare în învăţarea tehnicii de mânuire a

obiectelor portative 303.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 33

Unitatea de învăţare 4

PARTICULARITĂŢILE TEHNICO – METODICE ALE FIECĂRUI TIP DE ACŢIUNE CORPORALĂ

4.1. Introducere 364.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 364.3. Conţinutul unităţii de învăţare 37

Page 6: Gimnastica Ritmica Curs

6

4.3.1. Variantele de deplasare 374.3.2. Balansările 454.3.3. Dezechilibrările 454.3.4. Valurile 464.3.5. Elemente de echilibru 474.3.6. Piruetele 484.3.7. Săriturile artistice 49

4.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 51

Unitatea de învăţare 5

PARTICULARITĂŢILE TEHNICO – METODICE ALE OBIECTECOLOR PORTATIVE SPECIFICE GIMNASTICII RITMICE

5.1. Introducere 545.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 555.3. Conţinutul unităţii de învăţare 55

5.3.1. Coarda 555.3.2. Mingea 565.3.3. Cercul 575.3.4. Panglica 575.3.5. Măciucile 58

5.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 59

Unitatea de învăţare 6

ORIENTĂRI METODICE PRIVIND MODALITĂŢILE DE UTILIZARE A GIMNASTICII RITMICE ÎN LECŢIILE DE EDUCAŢIE FIZICĂ,

DEMONSTRAŢII SPORTIVE ŞI CONCURSURI

6.1. Introducere 626.2. Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare 636.3. Conţinutul unităţii de învăţare 63

6.3.1. Gimnastica ritmică în lecţiile de educaţie fizică 636.3.2. Modalităţi de aplicare a gimnasticii ritmice în afara programului

şcolar 656.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare 66 Răspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare 68

Page 7: Gimnastica Ritmica Curs

7

Page 8: Gimnastica Ritmica Curs

7

INTRODUCERE

�������������� �� ������ ����� ��� � ����� ������������� � ��������� ������������

��� �������� ����� ���� �� ����� � �������� – �������� �� ����������� �� ���� ��� �� �������������� ���������������������� ���������������������� ����� ������������������������

����� �� ���������� ������ � ������ �� � ���� ��� ���� � �������� �� � ���������� �������� � ��������� ���-se dintr-� ���� �� �� ����� �� ���� !��� ��� �� ������ ���� ���feminine) într-����� ��� ���� � �

����������� ����������� ������������������ �����-�� ����� ����������������������� ����� ����� �� �� ��������� �������� ����������� �� ���� �� ����������� �� ��� �� ��������� ��� ����� �������������� ����� ���� � ������������������������������������ ����������������� ����������������� �������� ���

"���� ���������������� ������������������������� ����� ������������� ������������� ��� ���#�����������$�%���� ���� �������������� ���������� ������� ����������������������������������������������� �� ����������� ���������� �������

În procesul instructiv-������� �� �� ��� �� ��� �� ��������� ������� �������� ��� ��&�����r�� ���� ��������� ��� ��������� #���� � �� ��� �� ��� ��$ !����� � �������� ����� ���� ���������������� ������'�(������������� ��� �������������������� ���������� �������������������� ��� ����� �"������������������ ������ ���� ������������������ ���– de la cunoscut la ���������������� ������ ���������������������

)������� ������ �������� � �� � ������ ��������� �������� ����� ����� �������� ���� ������� ��� ������ �� ������ ���������*�������������� ���� ������ �������������� ������tehnice, care la rândul lor au mai multe variante de interpretare.

+�� ��������� ����� �� � ���� ��� ��������� �� ������ � ��� ����� �� ��� �������� �� �� ������� �� ����� ,�������� ����� ����� ����� �� ���� �� ���� ����� � �� ������ ����� �����-o ��� ���� ������� ���� �� ������������� ��� ���������������������� ������� �������� � � �� ������� ��� ����� �������� ������ �

� ����� �� ���� �� �� ���������� �� � �� ����� � �� ����� �� � ������� � ����� �������������������� ��������������������������������������� � ��������� ���������������������������� ����������

%� ����� ���������� ������������������� ��������� ���������� ������–���������� �������� ������������������� ��������������������� �������������������� ����������� ��� �������� ��� ������ ����������� �

%�������������������� ��������������������������������� � ��������� ������������ ������������ ������� ����������� ���������������-���������%���� �������� ����������� ��� ��� ������������ ������������������ �������� ��������� ����������

-� ���� � ���� ���� ��� �� �� �� � ����� �� ������ ����� � ��������� �� � ������ �������� ������ �.���� ���������������������������������������� �� �����������-artistice ale ��� ��� ������� �� ����� ���������� �� � ��������� ���������� ������� %������ ����� ��/�������� ��� �� ����� ������������������������ ��������������� ���������� ��������� ���� ���������� �������������������

Astfel, dezvoltarea unor indici morfo-��� ������� � � ��� �� ��������-motrice (reprezen��� ��� ��������� �� ��� ���� �� ������� �� ������� � � ����� ������ ���� ����� �� �� �����'������������������� ������������ ����� ��� ������ ������ ����������� �� ���������� �����plurisegmentare, ����� �� �������������� ���� ��� �� ��� ���� �� �� � ������ �������� �� ����������������������������� �������������������� ������� �

+������� �������������������� ������������������ �������������������������������������� ��� �������������������� ������ �0�������� ������������������������ � ������� ��� �� ������� ������������������� ��������� ������������������ ���� ����������������������� �� ����������� ��� ��� ������� ������� ������� ��������������

Page 9: Gimnastica Ritmica Curs

8

.���������� �� ��������� �� �������� ��� ��� �� ������� ����� ����� ��������� ����� ����� ��� ��������������,���� ������������������ �����������&���–������� ���� ������� ������ ��������������������bligativitatea folosirii acompaniamentului muzical. Aceste aspecte �� �� ����������� ������� � ��� ��� ���� ���������� � � �� ��������� ��� �� ������� ��������� ����������� ������ ������������������

Obiectivele cursului

1. Formarea com ���� ����������� ��� ������������������������������ ����� � 1�*��������� ���� ����������� ��� ������������������������������ ����� � 2�3�� ������ � � ������� ���������� �������� ����������������������������� 4. Formarea deprinderilor practico-�������� ������� ��������� �� �������� ����� � ����

�������������������� ���������� ������ �������� ��� ������� 4� 3�� ���� �� �������� ����� � ���� ���������� ������ �� ��� ��� ��� �� �����mele

������� �������� ������ ��

– � ����� ��� �������� �� ������� ��������� �����5 – � �� ��� �� � ��������� ��������� ��� ����� �� ����� � � ������ ��������� � ����

muzical; – � �� ����� � �������� �� �������� ���������� �� ����� �� elementele obiect specifice

disciplinei; – � �������� ���������������� �����5 – � ��������� ���������� ���������5 – � � ���������� ������������������ �� �������������������5 – � ��������� ��������� ��� �������� � �����������

+����� ��� ��� �� �� ������ ����� �� �� ��������� ���������� �� ������ ����� ���� �� ���������� ������ �-�������������� ���������������������������������� ���� ���������������������������������3���� ������ ������ �� ������area cursului sunt folosite echipamente audio-�������� ������ ���������� �� ����� ����� �� ��������� � ������ ���� ����� ��� ���������� �������������� ���� ��� ������� �������

Structura cursului

+����������� �����6���� ������ ���7

(������������ ���8� OBIECTUL GIMNASTICII RITMICE –+%/%+0�/-9%/���:�/%; (2 ore) (������������ ���1� 3:< %/�%�)0/-+ 3:�-�:%"0-+%/-0�-+ (2 ore) (������������ ���2� +): -:(0(;�)0/-+",�+-*-+�-�:%"0-+--/-0�-+�(2 ore) Unitatea de î�� ���=� ,%/0-+(;%/-0 -;� 0�>:-+) – ��0).-+� %;� *-�+ /(- 0-, .�

%+ -(:�+)/,)/%; (4 ore) (������������ ���4� ,%/0-+(;%/-0 -;� 0�>:-+) – METODICE ALE OBIECTELOR

PORTATIVE (2 ore) (������������ ���6� )/-�:0 /- ��0).-+� ,/-<-:. �).%;-0 -;� .� UTILIZARE A

�-�:%"0-+-- /-0�-+� 3: ;�+ --;� .� �.(+% -� *-9-+ �.��):"0/% --",)/0-<�?-+):+(/"(/- (2 ore)

Teme de control (TC)

.��� ������� ��� ����� ����� �� �� ��������� ������7 �� ���� ���� � �� ��� ��� �� � ��� ��practice pe unitatea de��� ��� �������� ����������� ����� ������ �� �������� ���������mai jos:

8� ,������� � ��������� �� �� ���������� ��� ������� ������������� �� �� ����� � ����� ������� ��� ���������������������� �����!8�� '�

Page 10: Gimnastica Ritmica Curs

9

2. Care sunt cri����������������������������� ������������������ �����������!8�� '� 2�/������ ����������� �������� ������&���������� ����������� !8�� '� =�/������ � ������������ �������� ������&������� ����������������!8�� '� 5./������ ����������� �������� ������&������������ ���������!8�� '� 6� ,������� � ���������� ��� ��� ��� ��� �� �&������ ����� � �������� ����� � �����

�������!8�� '� 7. /������ ����������� �������� ����� ������������������������������ ����������!8�� '� @�.����� ���� ������ ��� ��� ��������&������!8�� '� A�,������� �������������� ������� ����������� !8�� '� 8B�/������ ����������� �������� ���� �������������������!8�� '� 11. Pre����� �������������� ������ �������� �������������!8�� '� 81�/������ ����������� ����������� ���� ������������ ����� !8�� '� 82�/������ ����������� ��������� ��������� ���!8�� '� 8=� /������ � � ������� �� 6= ��� � ��� � �� �� �������� �� ����� �� �������� �����

� ����� �������!8�� '�

Bibliografie obligatorie:

C� ��-�����Cursul teoretic predat. D��������+��C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine,

Bu������� Macovei, S. Butu, I., M., (2000), �������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C�������� Manos, M., (2008), �������������� � � ������� ��������C����C�������.

Metoda de evaluare:

:�� ����������������������������������������������� �� � ������������������������ �������������������� ���������� ������������� �7

1. Evaluare practico-������ 7�������������������������������6�@����� �� �� ����� �������� �� ����� ��� ������ ��� �� ���� � ��������� � �� � � ����� �� ������� �acompaniamentul muzical.

1�/����������������������� �����������7 %�.����� ���&��������� ��� ������� ���F� B. Descr�� ����������� ������ ������������.

3. ���������������� ������������– Examen. =�,����� ����� ���� �����GBH�

Page 11: Gimnastica Ritmica Curs

10

�� ���������� ����

OBIECTUL GIMNASTICII RITMICE –��������������� ���!

Cuprins 1.1. Introducere 1.2. Obiectiv������� ���� ������� ������� ��� 8�2�+�� ���������� ������� ���

1.3.1. ,���������� �������������������� 1.3.2. Ramurile gimnasticii ritmice 8�2�2�)������������������������������ ������ 1.3.4. Acompaniamentul muzical

1.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

1.1. Introducere

�������������� ������ ��� ��-a desprins din gimnastica de ��� �����-���������� ����� ����������������������� ������(��������������������������� ��� ��� �������� ������-���� ������� ������� �� ������� ��� ������� �� � ������ �� � ����-dinile specific feminine.

��������� ����� ���� ������� �� ������ ��������� �� �� ������� � ��� ��� �������� ������ ��������� – educative, care conduc la folosirea celor mai adecvate mijloace de expresivitate ������� �� ��� ����������� ���� ��� �� ���������� ���� ��� ����������� ����� ���� ������ ���� �� ����� �������� ���� �����specifice bine cunoscute – " ����� �� �� .

Gimnastica ritm� � �� ��� ��������� � ��������� �� ������ �������� ����� �� ��� ���� ����� ��������� �� ��������� ��� ������ ���� ������������ �������"������������ �����-�������������� ������������������������ ����������������� �

1.2. Obiectivele �������� � �� �������� ��

#$ �� ������ � ����� ���

.� ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" �� ��� �������� ���������� �������������������� ��" ����� ������������������������������������� �

��� ��� �� ��� ���� �� ������ ����� � ��������� ������ � �������������������

Page 12: Gimnastica Ritmica Curs

11

��" �� ����� ��������������������������������� ��" ��������� � metodologia �� � ������ ������ ��� ����

������������ ��� ������� ������������ ������������� ���������������������������� ���������������

�������� ����� � ����� ���

��" ������������� ��������� ����� ���� ��� ������ ����-plinele � ������ �� ��� ���������� ���� ��� ���� �������������� ��e femei;

��" � ��� ���� � �� ���� �� �� ���� ������ � ������������������ ������� ��������������� ������� ��������celor obiect cu acompaniamentul muzical;

��.�������������������� �������������������� ���� �mânuirea obiectelor;

��.� ������������ ������������������ �� �� ������������estetica gestului;

��Asimilarea formelor de organizare a gimnasticii ritmice; ��%�� ������� �������� acompaniamentului muzical în vederea ������� ������ ����������

Timpul alocat uni� ����� �������� ���% 2 ore

1.3. ��� �� �� �� �������� ��

1.3.1. &��� ���� � ���" ����� � �� �

��.��� ��� � ����� � ����������� . ��������� ����� ���� ������ � ��������� ���� � ������ ��

��� ���������� ���� ��� ���� ����� �� ��� ������ ,��� �������� ��������������������������������� �������� ��� � ��������������������� �� � ��� �������� ��������� � � ��� �� ������� � ���������� ���������� ����������� ���������� ��&������������

��%������������ ����� �������������������� � �������-��� ������ ������������������ (A.M).

%��� �� ������ �� ������ ��� � ���� �� � ���� �� ������ ������ � ������ ��� ����� ��������� � ���� ��������� ���conceptul de gimnastica����� ���������������!�� ���� ����������'���������� ������������������� ��� ������ ���� ����� ����������������

��%������������� ������� ������������� ���� �����-� ���� ���������� ������� �����������������������-telor obiecte portative.

(��������� ���� ������ �� ������ ����� ������ �������� ��� ��������� ����� ��������� �� ���� � �� ������ �������������� ���������� ��� ����������������� ���������� ����� �������

��Activitate mo��� �� ����� ���� ������� �� ���� �� ������������ � �� ����� ��������������.

Page 13: Gimnastica Ritmica Curs

12

��� ����� ���������������������������� ����-������� ������ ����� �� �� ���������������������������������������� � �������������e dans, este expresiv, artistic, elegant, prezen-� �� ����������� � ����� �� ����������� �� ���������� �� �������������� �

1.3.2. Ramurile gimnasticii ritmice

3���������������� ������������� ��������������������� �� ������ � �� ����� �������� ������� ��� ������������������ �� ���������� �� ������ �� ���� �� �� ��� ������ ����-o multitudine de forme de organizare, concretizându-se prin:

���� �������� ������ 5 ��� ������ ��� ����� ����� � �������� ���� �������� ; �������� �����������������������-educative; �������� �������� ������ Ramurile gimnasticii ritmice sunt: 1. ����$�' � ��� ���� ��7 ����� 5��������� ������5�������������� ������

2. ����� !������������ ' 3. �������������

1.3.3. Obie� ����" ����� � �� ���$�' ������

1. %���������������� ������������������� ������������� 2. ����������������� �������������� 3. ������� � ��� �� �� ��� ��� �� ������ ��� ������

!�� ���� �� �� ������� ���������' � ���������� ���� ������ �� �� ���� ��� ��� ������������ ������ !%���'���� �������������������������������� �

4. .���������� ���� � �������� ������ �� ��&������� ����adresându-�� �������� ��������� ����������� �� ������–��������� � � ��� ������� �pecificului feminin sub raportul ������������������������ ��

5. 3�������������� ������������� �������� ����� ��� � ����������������������� �����

1.3.4. Acompaniamentul muzical

��������������������������� �������� � ���� prin care ���� ��� �� ��� ����������� �� ��� �� �� �� �����������+ �� ������������������ � ������ ��� �� ��� ������ ���� ������ � ������������� � �������� �� ��������� � �� �� ��� � �� �� ������� �-tului artistic, putem vorbi despre armoni���� ����������

.� ���� �� ���������� ������� ���� �� �������� ����� ����-������������ ����������� ������������������� �������������������!�����������������������'����������� ����

+������� ������������������������� ������ �� ���7 ��Caracterul muzicii; ��Mijloacele de expresivitate ale muzicii. Caracterul muzicii ������ ������������������ �� ��� �� �����-

�������������������� ���������������������������� � ���� �� ������ ���� ������ ��������� ecte:

��<����� �� �� ��� ��5 ��Vesel, trist;

Page 14: Gimnastica Ritmica Curs

13

��Eroic, solemn; ��Liric, romantic. %������� � ������������� �� ��� �� ������� � �� �� ��

������������������������������������������������������ 3� �������� ��� ����� ������� �� ������� � � ���� ��

nivelul tehnico-����� ������������ ����������� ������� ������� �� (conform tabelului 1.1).

Tabel nr. 1.1

������� � ����� ����������"���������� �� ��� ��' ���

Vârsta Mijloace

tehnice de realizare

Tipul melodiei Obiecte folosite

( ������' ��

&������� (5-7 ani)

��� �������� Jocuri muzicale

Vioi D� �� " �� ��

Tamburine C� ������

Mingii mici

2/4 4/4

)���� � (7-9 ani)

��� �������� Jocuri muzicale

Dansuri

Vioi D� �� " �� ��

)������� ��� �� Mingi Corzi

2/4 ¾

)���� ���� (9-12 ani)

��� ���������elemente tehnice

Dansuri Elemente obiect

Vioi D� �� " �� �� Solemn Eroic

Mingi Corzi

Panglici ������

2/4 3/4 4/4

������ ��������� 3��������� ������������������������������������ �������

aspecte: ��partic������ ������ ��� ���������������� ����������� ��� ������&���-motric. ,�������� ������ ��� �� �������������������������

����� �� ��� � �� �� � ������ ���� ��� ���� ������ ������� "� ���folosi jocurile muzicale, atât pentru a pr�� ���������������� ����������� ��&������� ��� ������������������� ���������������������!�� ��������'�������

Mijloacele de expresivitate ale muzicii sunt reprezentate de ����� �������� �

Agogica cuprinde prezentarea particulari� �������������������� ��������������� ��������������� ��

Notele �������������������� �������� ���������������������� ���������� � � ��� ����� ��� ��� �������� "�������������� ������������������� ��������������������� ���unui clopot.

� ���� ������ �� ������ �������� �� ��� �� ���� ��������� ������������������������������ ���� � ����� ����-un inter-���������&��� ���� �������������

� ����������������������� �������� ����������muzical sunt: 2/4, 3/4, 4/4, 6/8.

/������ �� ����� ��� ����� ���� ��� �� �� � ��� �� ��� ������� ��� ����� ������� �� �� ���� � ��� � �� &��� ������ �:�� � ����� ��� ��� ���� ��� ��� ��� ���� !1� 2� =����'�:����������� ������� ������������������ ������ !=�@����'�

Exemplu: � ���������� 2I= ���� �� �� ��� ���� ���� �������������� �� ������

Page 15: Gimnastica Ritmica Curs

14

Tactul �� ������ ��� � ������ ��� ���� !�������'����� ���� ����������������� ���������������������������

Accentul reprezint � ������������������ �� ���������������� ��� ������ �%������������ ��������������� ���������� ���� �

Exemplu:� ���������� 2I=������ ���� ��� ���� ��� ��������� �� ������ �� �� ����� ��� �������� ��� �� ������ �� ��treilea neaccentuat.

Ritmul �� ������ ������������ ���������� �!����'�����-����� � !��������� �����' ����-� � ��� ������ �� �� ���� ����-o melodie.

Tempoul �� ������ ������������� �� �� �� ��� �� ����-o ���� ������ � 3�������� ��� ����������� �� �������� ������������ ������������������������0�� ��������������� ��������� ����������� ������� ����� ���������

0�� ���� ��������� ������������7 ��tempo lent (largo, adaggio); ��tempo mijlociu (largheto, andante); ��tempo rapid (allegretto, allegro). :�� ���� �� ��� � �� ����� ����� ����� ��� �������� ��

dansuri: ��tempo de marcia –��� �������5 ��tempo di menuetto – tempo de menuet; ��tempo di polca –��� ��� �� �

������ �������� privind educa���������� ��������7 ������������ �������������������������� �����������5 ��folosirea mijloacelor simple de redare a acestor valori

!��� ������ � ���� ������ � ���� ��������������������������������� ��� ������������������������ �'5

����������������������� ��� ��������� ������������� � ��� ������!��� �����'���������� � ���� ����5

���� ��� �� � ������ � ��� ������� �� ���� �� ������� �����������������������! ������� ������'5

������������� �����ivelul trenului superior pe diferite planuri, ���� ��������������������� ������������ �������������simetrice sau asimetrice, alternative, succesive realizate în ������ ���� ��� ����� � ��������� �� ���� �� �� ��� ��ritmurile melodiei;

��recunoa������ �������� ������ ��� �������� �� � �������!�������� �� ����� – recunoscut într-o melodie country, ������������ ���'5

������������ ������ �������� ���� ������� ����������5�������� ���� � �� ��������� ����������lte ������������� ��� ��5

���&������� ��� ����� ���� ��� �� �&������� ������� ������ ��� �� �� ��� �� �� ��������� ��� ���� %����� �� ��������� � �������� �������� ������� �� � ����������� ����ritmice;

��se pot folosi tempouri lente, largi, sp������������� ����vor ataca tempouri din ce în ce mai rapide;

������� ��� ������ ��� �� �� ��� �� ��� �� – �� � � ��������������� ����������������� ���������

Page 16: Gimnastica Ritmica Curs

15

Dinamica � ������� � ������������������������������������sunetului muzical.

�� � �� � – ������� ����������� � ��� ������� �� ���� ��� ���� ������&���������%������� �����7

����� ��!����� ��������'5 �������!����� ���������'5 ������!����� �������'�

Intensitatea –������� ��� �� �������������� ��������ul �������:��� ������������������� ���������������������������� �������7

��pianissimo (pp) – cel mai încet ; ��piano (p) – încet; ��mezzoforte (mf) – intensitate mijlocie; ��forte (f) – puternic; ��stacatto (stt) – întrerupt, etc.

Durata �� ������ �������������� ����������!�������'�������7 ������������� ! ���� �����– sau timpi); ��doimea; �� ������5 ��optimea; ������ ���������

������ ��� ����� ��� ������ ���������� ��� ��� ��������

���������� ���������������������7 ��pentru sunete înalte se ��� ������ ��� �� � ���� �� �

� ������� ������5 �� ����� ������ �������� ��� ���� ��� �� �������� �� ���

������������������������ 5 �� ����� ������ ������ ������ ��� ���� ��� �� �������� ��

������������� ��� �����&���������� ���� ��� ����5 ��������� ������� �� ��� �� ��� ��� �� ������ �� �������� �

������������������&���������������������� ������������������� ������� �� �����������&���5

���������� ��� ���� ��� ����������� ���������������realiza �������������������� �������������� ������������5

��� ��� ����� ��� ! �� ��� � � ��������� ��� ����� � �������� ��'���������������� ���� �����������������������5

�� ����� �������� ��� ����� �� ����� �� �� �������� �� ���folosi nu�� ������������� ������������������7�������– descrescendo;

�� ��� ����� ������������ ��� ��� �� ������ ������ ���������������� ������� ������� ���� ��� ������ ���� ����� ����������� ������� ����������� �� ����� �� ���-sivita������ �����������5

��alegerea acompaniamentului muzical presupune câteva aspecte ������������ ��������������������������� ������������

Acompaniamentul muzical ���� ����������� �� �� ����� ����� ����7

1. ����������� �� � ����� : ��������� � de greutate; ��������� ����� � ���5

Page 17: Gimnastica Ritmica Curs

16

��������� ���� ��� 5 ������������ �� ������� �� !��������� ����� � �� �� ��-

��������������� �� �� ����������������������'�

2. Tipul temperamental: ��tipul sangvinic –�������� �� 5 ��tipul coleric –������������ ; ��tipul melancolic –���������� ����� 5 ��tipul flegmatic –�������� ��� ����������������� ���

3. �������� ����� ���� �� � ��� � ��� :��� ���������

�� ��� ��� �������� �� ����������� ����������� ��&��� �� � � poate scoate în ev���� ��������������� ������ �� ��� ��� ���)�������� � ����� ���� �� ��� ���� ��&�� �� ���� ������ ���������� ��� –���� ����� ��������� ����&�� ������������������ �����������

1.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ����

��������� ����� � �� ��� ��������� � ��������� �� ���� �� �������� ����� �� ��� ��������� �������������������� ��� ������ ���� ������������ �������"������������ �����-�������������� ������������������������ ����������������� �

&��� ���� � ���" ����� � �� �: ��.��� ��� � ����� � ����������� . ��%�������� ���� ����� ����������� �� ������� � ���������� ��� ��� ������������

muzical (A.M). ��%�������� ����� �� ����� ���� ������� �� ���� �� ���� ���� �������� �� �� ����� ���������������������������������� ��������.

��%�������� ����� �� ����� ���� ������� �� ���� �� � ���������� � � �� ����� ��caracter de dans.

Ramurile gimnasticii ritmice: 1. ����$�' ���� ������7����� 5���������������5�������������� ������ 2. ����� !������������ '� 3. ������������� +

Obiectivele��������������������� ������ 7 %��������� ������� ��� ����� ���������� � ���� ��������5 ������� �������� �� ����� ��

������5�������� ��� ���� ��� ����������� ���������!�� ���� ��������������������'� ���������� ������ ���� �� �� ���� ��� ��� ������������������ !%��'� ��� ���� ���������� ������������������ 5���������������� ���������������� ��&���������������� ���-se prioritar ����������������������������-��������� � � ��� ������� � �������� ������������ ����� ���������������� �� ������ �5 ��������� ���� �� ������� ����� � ���� ��� � ����� ��� � ������� ���������������� �����

Page 18: Gimnastica Ritmica Curs

17

Acompaniamentul muzical .� ���� �� ���������� ������� ���� �� �������� ����� ���������� ���� �� ���� ������� �

������������������ �������������������!�����������������������'����������� ���� 3��������������������������������������������� ��������� ���7 �� ���������� ������ ��� ���������������� ����������� ��� ������&���-motric. ������� � ������ �� �� ���: ��������� ����� � ���������� ��� ��� ��iamentului

���������������� ���� ������� � – ��������� ����� J ���� ��� ��� � �� ��� ��������� � ��������� �� ���� �� ������������� �

– ,���������� ��� ��� ������������������J�������������� ��� ��� ������������� ��deosebesc între ele.

– ������� �� ���� ������� J ������ ��� ������� � ���� �� ���� �� � ���������� �������� ���� ������������ �������������� ����� ������� �

,����$ � ��������� ��������'$�����

1. +������������������� K 2. ,����� � ���������� �������������������K 3. +�������������������������������� K 4. +������������������������������ K

Teste de evaluare/autoevaluare

• / � ���� ��� � ���!�� �������� �� �� ��� ���������� ��� '���fals!�� �������� i � �� ��� ���������� '�

1. �������� ����� �� � �������� ������� �� ��� � ����� � ��� ������� ���� � reprezentatele sexului frumos?

• %���� ������������� L

2. Ramurile gimnasticii ritmice sunt: a) �������� ����� ����� ����� ��� �������� ���������������� ������ �'�������� ����� ����� �������������������������������� ������ '�������� ����� ����� ����� ���� �������� � �'�������� ����� ������������������������������ ��������� �������� �

• +�� ���� ������� ��L

3. �������� ������������� �� ����� �� ������ ��� � ������ ���� ���������.........................................................................

Page 19: Gimnastica Ritmica Curs

18

Bibliografie

Jeleascov,+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-�����!1BBB'��������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� , Editura AN�*"�C�������� Manos, M., (2008), �������������� � � ������� ��������C����C��������

Page 20: Gimnastica Ritmica Curs

19

�� ���������� ���-

, . ����(#���� , ��( �*�������(��

Cuprins 2.1. Introducere 2.2. )������������� ���� ������� ������� ��� 2.3. +�� ������un�� ������� ���

2.3.1. ��� �-���� ��������� 2.3.2. Etapa a II-����� ��������� 2.3.3. Etapa a III-a ���� ���������

2.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

2.1. Introducere

������� �� �� ����� � ����� ����� �� ����������� �����-un ����� �� ������ �������� �� ����� ����� ����� �� �� ����������������� ����������� �� ���� �� ����������� �� ��� �� ��������� ��� ����� ������ �� ������ � ���� ��� � � �������� ���������������� �� ������ ���� ���� �� �������� �� � ������ �� ��aluare a �������� ���

3� �� ������ ���� ����� �������� ����� � ��� ��������� ���� ��� ���������� ���� ������� �� ��� ����� ���� �� ��������motor, caracterizat în principal, prin:

��������� ��������������� �����5 ��specificitatea gestului; ��f��� ������������������������� .������ ����� �������� ������������&����������������

������ ������������ � ����� �� ������ � ������� � �� � ������������������������� ������� �������������������������� �������� ��!��� ��� ������������ ���� ������� � ��-temporale), iar � �� ��� ���� ������ ����� ������� ��������� ��� ��������� ������������ ��� ������������ ����������� ������

%���� ����� �� �� �������� �� ���� �� ������ ��� �� ������ � ��������� ��7

�� ��������������� ����5 �� ���������������� 5 �� ��������������������������� � ��-��� ���� 5 �� � ��� �������� �� ������� �� ����� ������ � �������� �� ��� ������� ���������

3� ���� ������ �� ���� �� ��� ���� ����� ��� �������ica ����� ���� �� � ������������ �������������� �������������� ���������������� ���� �������������������� ����� ��������������� �� �������� �

Page 21: Gimnastica Ritmica Curs

20

"� ������������ ��� ��������� ���������������� ��orienteaz ���� ���� ��7

��� ���� ����������� ������– cu referiri ce privesc crearea ����������������������5

��� ���� ������������ � ������ ���������������������privesc:

M ������������ �� ����� �� #��������� �� ����� $ �� � �������obiecte��� ��������� �� ����� ����������� � ��� ���� �� ������ ����������� � ���������������������������5

M�������������� ��������� ����������������� �������������� ��� ��� ������������

+����������������� � �������������� ��������� ��� ���� � ������ ��������� ����� �� ������ � ���� ��� � ������������ � ���������� � ����� ���� ��� ��������� �� ��� ������������� �������� � �� ������ �������������������������������������������� ����reativ artistice.

"������� �� � ������ ����� ��� ���� �� ������������� �������������� ����������������������������� ����������"�������� ��� ����� ������� �� ������������� �� ��� �� ������������ ���� ������������������ �ii (de la simplu la complex, ���������������������������������������'�

�������� �������� �� ����� �� ������ �������� �������� ��� ����� �� �� ������� ��� �������� �� ���� ������� ���-se într-o � ���� �������� �

3�� ������������������� ���������������������������� ������ ������� ������� �� �������� �� ����� ���������� �� �� � �����������

2.2. Obiectivele �������� � �� �������� �� #$ �� ������ � ����� ���

.� ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" �� ��� �������������� ������� ���������� ��" ����� ��� ��������� ������ ������ ���� ��" �� ����� � ��� ���� ��� ��� ��� �� ��� ��� �� - ���

��� ���������� ���������������������� ��" ������� ��������������� ������������������ �����

������������ ����������� �������� ��� �� � ����� ���%

������������ �� ��� ����������� � �� �������� ����� ����������������� ����������� ���������5

��asimilarea ����� ����� ��� ������� din cadrul etapelor ��� ���������5

����� �������� ���������� �������� �� � ����������������� ������ ��� ��������������

Page 22: Gimnastica Ritmica Curs

21

� ����������� � ����� ���% 2 ore

2.3. ��� �� �� �� �������� ��

2.3.1. Etapa I ���� �

E��� �������� ����� ����� ��� ������� �� � ����� ��� ��� ��metodice:

TREAPTA I �� �������� ������ ���� ���� ������� "������ ������� �� ��� ��� ����������� �� ������� � ��� ����� � ���� ����motrice direct implicate în realizarea procedeului tehnic propus.

Înainte de începerea procesului de instruire propriu-��� ������������� ��������� ��������� �� ���������� ������� ��� �� ����� ��-� ����� ������%��������� �� ����� ���� ����� �������� ���������������������� ������espectarea standardelor tehnicii.

����� ������������ ��� ��� ��� �������������� ��� ����� ��� �� ��� ��� ����� �� �� ��� � �� ��������� ���������������� ������

0������ ��������� ���� ��������� ����� � ����� ���� �����-��� � ����� ��������� �������� �� ��� ��� � ���� ������ ���grupe diferite de elemente.

Exemplu: �� ����������������������&����������������� �� ��� ����� �� ���������� �� ������� �� ���������� � ����� ��-�� ���������������� �������������� ���������� �������� ������ tehnice:

��echilibru pe un picior (pe vârf), în arabesque; ��întoarcere fouetté; �� ����� ��������N��5 ��� ����� ������F�

TREAPTA a II-a�� ������ ���������������� ������������� ����� ��������������� ���������� ����r de realizare a biomecanicii corecte ���� ����

"������� �� ����� ���� �� ������� �� ����� �� ��������� ���� � ���� ��� ������ � ������� �� ��������� � � ���� ����� ����� ��� ��� ���� ���� �� ������ � ���� �� ����������� ������ ����� ��������� ��� ��� ����� �� �������� ��� �� �� ������ ��� ������ ������ ������������� ����������� ����������������������������� ��������������� � ������������� �

?�������� ���� � ����� ���� ������������������ ���ste �� ������ �� �� ��������� �� ����������� ������������ �� ������propus.

� �� ��� �!�� ���� ���� � ������ utilizate, sunt reprezentate de: ��������������� ��� ����������� ��� ������� ��������������������� ������ ���5

Page 23: Gimnastica Ritmica Curs

22

��repetarea �� �������� ���� �� � ���� �������� ������� ���procedeului tehnic ales;

������� �������� ������ ���� �������� ���� ���������� ��������&��������������� �������������� ������ ���� � ����������������������� �

Exersarea acestor ������������ ���� �� ���� �� ������������� ����������������������������������� ��������� ���temporal.

Exemplu: ����� �� ����� �� ��� ������� ����� ��� ���� �������arabesque en dedans.

������� �� �������� ���������������#��������������$��I��������������� �������� ������� ��� ��������N��5

���� ������ ��� ����� �� �&������ ������N�� �� � �� �� ���� �������������������������� ���5

������������ �� ��� �� ������N�� � ���� ��������� � �� �� =4respectiv 90° „en dedans” sau „en dehors“, executate cu sprijin ����� �� ���������������5

���� ������ ��������� #�� ������$ ��� ��� �������� ! ���F ��dedans, pirueta cu piciorul liber, ridicat la 45° etc.).

2.3.2. Etapa a II-a ���� � ���� �

"��������� ��� ��� �� ���-zise a procedeului tehnic ales.

"������ �� ����� �� �� ���������� � ������ �� ������ ������ ��� ��� ������ ��� �����-�� ��������� ����������� �� ��� ������������ ����������� ������ �������������������!� �������bara de ������ �� ���� � �� � ����� � ��� � ������ ��� ��������������������'� ����� ������������������������� ����������,����� ���� ������������������������� ��� ������� ������� ���� ���������� ��������� ���������� ��� ���, pentru ������������ ������ ������&����

Exemplu:������������ �� �������� ���� �������������N��„en dedans”.

�� �� ��� �� �� ������ �� ��� �� �� ������N��� ��� ��� � ���� �� �������������&������ �� ��5

������������� ������ �� de finalizare prin demie- ��F�������F � ����������� 5

�� �� ��� �� �� ������ �� ��� �� �� ������N��� �������� ����� ���� �����������������

/��� �� �� �� ��� ���� � ��� ����� ����������� ����������� �� ������ ����� �� ��� ��� ��� ���� ��� �� !��� ������������ '� ������ ������ ���� �� ���� ���� �� ��� ���� ��� ��������� ��� ������ ���� �������� ��� ������ ����&������ ���&����������� �������� ���� ������ ��� ��� � ������ ������������� pe vârf etc.

2.3.3. Etapa a III-a ���� � ���� �

������������������ ���� ������������������� ��� ��������� ��� �� �������� ������ ������� ���� �� ������ �����������&����������������������� ���������� ���� ����� ������������� ���������

Page 24: Gimnastica Ritmica Curs

23

Trept�������������������� �������7 8� /� ������ ��������� ��&�� �� ��� �� ������ � ����

����������� ����������������� ������������ 1� /� ������ ��������� ��&�� �� ��� �� ������� � ���� ��

procedee tehnice din grupe diferite de elemente. 3. Repetarea procedeului tehnic, conform punctului „2”, dar în

���� ��������������� ��������������������� ������������� ��� ������ � ����� �������� � ���������� ! ��� �� ������������� ����������� �������� ����� ���������'�

Varierea ��������� �� � ���� ���� �� ��� ���������� ���� ����������� �� ������������ � ���������� ����� �� �� ��� ���� ����������� ���� ����%������� ���� ���7

��modificarea duratelor de realizare a gestului, prin adaptarea ������������� ��5

��precizarea momentului de accelerare sau de finalizare a ��� ���5

����� ������ ����� �� � ������� �� �� ���� � � ����� ��������� ����� �������I��������������

=�/� ������ �����������&�������� �������� ������8�1��2���������� ��������������������� ��� �� ����� -obiect.

Integrarea corp-����� ��������� �������� �� ���� � ����demersuri didactice:

��������� ���� �������� ����� ����� �����5 ��������� ���� �������� ���&������������5 ����������� ��&�� �� ���� – ��&�� ������ ���� ���������������������������������I��������� ����� ����������� Aceste trei categorii de sarcini se pot realiza prin:

���� �� �������������������������� ���� ��������������� ��� ����� ��� ������ �������� �� � ������ � obiectelor portative;

���� �� �� ��� ����������� �� � ���� � ��������� �������� ����� ������� ���� �������������5

���� ������ ���� �� ��� �� ������������ �� ��� �������� �������� ��� �������� �� ��� �� �� ������ ��� � �� ��� ���������������� ��������� ����� �� ����������� �������� �������� ���� � -�� ��� ���� � ������� ����� ���� ������ ����� � ������� ������������������������ ���������5

���� ������������ ��� ���� ������������� ������������profesor-������� �������� ������ �� �� ������������� �

+�� ������ ����� �� ������� ���� �� ������ ���� �� ��� �������� ����������� ��� ����� ����� �������� � ���� ��� ���������������.�������������������� ������������� ����������� ��� �� ���� �� ������ �� � ���� !�������� ��� ��� � ��������� ���������'� ��� ��� ��� �� ������ � ������ �� �� ���� ������� ���-��������&����&���������������������� ���� ������&����

Page 25: Gimnastica Ritmica Curs

24

2.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ���-

+������ �� ������� �� � ���������� ���� ��� ������ � �� �� �� � ������ ��������� ����� �� ������ � ���� ��� � ������� ����� � ���������� � ����� ���� ��� ��������� �� ��� ������������� �� ������ � �� ���� �� ����� �� ��������� �� ������� ��� ������ ���������� � ���creativ artistice.

"������� �� � ������ ����� ��� ���� �� ����������� �� ������������� � ���� ����������ritmice, este de tip algoritmic. Succesiunea treptelor me����� �� ������������� �� ��� �� ������������ ���� ������������������ ���!������� ������ �����������������������������la necunoscut etc.).

Etapa I������������ ����� ����� ��� ���������� �������� ��� ���������7 TREAPTA I �� �������� ������ ���� �����������"�������� ����� �� ��� �������������� ��

�������� ������������� ����������������� ����������������� �����������&�� �� ��� TREAPTA a II-a �� ������ ����������� ����� ����� �������� ����� �������� ������� ���� ��

���� ������������������������������������ ����

Etapa a II-a���������� ��� ��� �� ���-zise a procedeului tehnic ales.

Etapa a III-a – ���� �� ���������� �� ���� ������ �� �� ��������� ��� ���� ����� trepte ��������������������� ������ ������ �����������&����������������������� ���������� ���� ����� ������������� ���������

�������� ������ ���� ���: ��� ����� ������ �������� ����������� – ��� �J�� ������ ������������������������ ���������� – 0��� ��J�� ������ � ���������� ���� ���������� – 3�� �������� J�������������� ���������������������������������� ����� �������

motrice. – %�������� J ��������� �� ����� �� �������� �� ��������� ����� ��� ����� �� ������

������������������������������������ ������������������

,����$ � ��������� ��������'$�����

1. +���������� �-���� �������������������� �������������K 2. Care este etapa a II-���� �������������������� �������������K 3. Care este etapa a III-���� �������������������� �������������K 4. /������ � ������������ �������������� ���� ��������� ����������������� �����

������ �� ����������

Page 26: Gimnastica Ritmica Curs

25

Teste de evaluare/autoevaluare

• / � ���� ��� � ���!�� �������� �� �� ��� ���������� ��� '���fals!�� �������� �� �� ��� ���������� '�

1.�����"���� �������� ������ ������� �� � ���� # • %���� ������������� L

2. Etapa a II-����� �������� � ��� � �� ��� ����������-zise a procedeului tehnic ales. $ ����� � � � ��%

a) Elementele obiect specifice corzii. b) Elementele obiect specifice cercului. c) Elementele obiect. d) Elementele corporale. �'%� ������������������ ������r corporale. • +�� ���� ������� ��L

3. & ���� ������� ������� ��� �� """-�� ��� �������� �� �������������������������������'� ������� ���� � �� ����� ����

Bibliografie

D��������+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-�����!1BBB'��������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C�������� Manos, M., (2008), Gi������������ � � ������� ��������C����C��������

Page 27: Gimnastica Ritmica Curs

26

�� ���������� ���/

�# � ���!(#����*&���0����( �*��������(���

Cuprins 3.1. Introducere 3.2. )������������� ���� ������� ������� ��� 2�2�+�� ���������� ������� ���

3.3.1. �������������� �����&������ ����� 3.3.2. �������������� ����������� ������&������� ��������������� ��������

3.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

3.1. Introducere

.���������� ������ �� �� � ������ ������ �� ������� � ���������������� ������ �������� ������� �������� ��� ��&����� ,� ������������ �� ��� ���� ����� �������� �������� �� � ������ � �������� ���������

*������� ������� �������� ��� ��&���� ����� �� �� ������-�������� ��������� ��� �7

������������ ���� ��������5 ��� ������� �� � ������ � ��� � ������ � �� ���� �� ������� �������� ����� ��������������� ����������fizic.

3� �� ������ ��&���� � ������� ����� �� ��� �� � ���� ���sunt comune mai multor obiecte. Altele sunt posibile numai cu unele !� ������������ �������� ����� '�

0�&��� �� � ������ � ��������� �������� ��� �� ��������� � ��� ���� �������� ������� �� � ������ �������� ��������������� ����������� �� ���� ������� �� ortamentului motric � ������/������������ ����������0������� ���������������������������������������� �������������������� �������� ��&�-������ ���������� ����������� ������� ��� ��� �� ����� �� ���������diferitelor obiecte, �� �� �� �� ������ �������� �� ���������� ��������������� ���� ����������

3.2. ���������������� �� �� �������� ��

#$ �� ������ � ����� ���

.� ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" ������� ���&������ ������� ���� �����������������

Page 28: Gimnastica Ritmica Curs

27

��" �� ����� ��������������� ������ ������������� ���de elemente corporale (piruete, elemente de echilibru, val ���� �� ������'�

��" ������� �� � ����������� �� � ������ ����� ������element obiect în parte.

��" �� ��� � ��� ���� ���������� ����� � ����� ��������� � ����� ������������ ����

�������� ����� � ����� ���

������������� ���� ������ � ����� ����� ��������� ��&���������� ������ ����&����� ������ ������� �� �� �� �� ��� �� ���������������&������� ����������� ���������5

������������� ���� ������ � ����� ����� ��������� ��&���������� ������ ���� ������ ��� ������ �������� ������ ���� ������� ������������ ����������� ���������� ��� ������

Ti����������� � ����� ���% 2 ore

3.3. ��� �� �� �� �������� ��

3.3.1. (�������" ���� � ��1� ��������

(�������" ���� �������������� ������1� ������ �����: ������������������� �� ��������������������� �����O��estezice

������������ ��������� ����� �����5 ����� ��� ��&���� ����� ��� – ��� ���� ����� �� ����������

�� ������ ��������������5 ����� ������ ���� �������� ��� � ����&����� ����� �� ��� ��

��������������� �� �������� ������ ��������re; �������� ������� !������'��������� ��������������������

��������������� ���������� ��5 �������� ���������������� ��������������#� �$����������

�������������������������� ���������5 �������� ����������� ����� �� ����� segmentului aflat în

��������� ��������������� �������� �������� ����� ���� �������������������� ��5

���� ��� ������ � ���� ������ �� �� �� 1I= !� � ��� � ����������'���� �������������� ��������2I=�

(�������" ���� �������������� ������1� ��������� �����: ����������������� �������������������������� 5 ������� �����#���������� ���$5 ������ �� �� �������� ���������������������������� ��

Page 29: Gimnastica Ritmica Curs

28

� ������ ������ �� 5 ������� ������������������� �ei cu relaxarea; ����� �������������������&���������� �����5 ������&����� �� �� ������ �� � ������ �� �� ��� �� ������

inferioare, trunchi.

(������" ���� ������������ ������1� valului: ������� ��������� ������������5 ��din ghemuit pe � �� ��� ��� � ���� ������ � � ���� ��

�� ��������������&���������������� �������������������������� � � ������ ����������������������� �����prinse înapoi la spate;

����� ������������� ������&�5 ����� � �������� ������ ����������� ����� ������

��������� � ������� �� ������� �� �������� �����&����� ������������ !������������������'5

��valuri ale membrelor inferioare cu împingerea bazinului ������� �� ��������� �� ���� ������� � �� � ������� ��������� ����5

��������� ����������� ��������� �����5 ��������� �� ������������������� ��� ���� 5 ��������� ��������� ��� � � � ������� ���������� ��

����� ����� ��� ��� �� �� �����5 ��executarea valului de corp în 4 timpi finalizat; ����������� ������� �� �� �� 1 ��� � ��������� !�� ��� � ��

centru); ����������� ������� �� �� �� ������ �� � ���� ��������

artistice; ��executarea valului de corp cu mânuirea unui obiect portativ.

Figura 3.1.��� �������1nic al gimnasticii ritmice

(�������" ���� �������������� ������1� elementelor de echilibru: ������� �� ������� �� ���������������� ��� ��� � �����

��� �������������5

Page 30: Gimnastica Ritmica Curs

29

������� ���������������� ����������� ���� ���� �����5 ��dep��� �� ��� ���� �������������������� � ���5 ������� ��������������&������5 ����������� ��� ��������� ��� ����������������5 ��treceri de pe un plan pe altul; ��treceri din stând pe ambele picioare, la stând pe un picior (pe

���� ��� ��� �� e vârf); �������� �� ����� ��� ���� �� �&������ � ���� ��������

!����������� �����������&����� �������������'�

(�������" ���� �������������� ������1� piruetelor: ������� ������������ ���������&����������������� ����5 ��jocuri d� ������� � ��� ����� �� ����� ������ �� ���� ���

�������������������������� ������������������������7 ����� �� ����� ����������� � ���� � ����������� ���-brelor inferioare: − genuflexiuni; − demi-plie-�������� ���������5 − ���� �������� ���� �� �����– executate energic; − ������ �� �� ������ � ����� ���� ���� !������� ��������

înapoi) la diferite niveluri; − ����������� �� ���� ������ �� ��������� �� ���

������ � �� ��� ������ �� ��� ��� ��� ! � ������� ��� lateral);

− ����� �� ����� ��� ���� ������� ��� �� ��������� !� ������������ ������� ������ ������ ����������'5

− ����� ���� ��� ���������������� �������5 − ���������� ������� ������� ������ � ���������5 − ����� �� ����� ���� ������� ���������5 − �� ������ ��������� ��� ��� �� ��� �� � �� �� ������ �

acompaniament muzical; − ������ �� �� ������ � ���� �������� �������� !�������

��� �� �� �&������� ����&����� �� � ��� ��������muzical (2/4, 3/4, 6/8);

− executarea pe ���� ����� ����������������������5 − ����������� ��� �� �� �������� �� �� �������� �� ����� ��

�������� ����� ���������� �������������&������� ������� ������ ����5 �� ������ --IV se vor realiza ��������� ��� �� !� ��� ��������u pas arcuit, cu pas ��� ��� � ��� �����'� �� ������ <-<--- �� �� ������� �� �������� �����������N�������������

(�������" ���� � ��1� � �� ������������: ������� �� ���������������� � ������� ����������������� ���7

− plie, demi-plie, grand- ��������� ���������5 − ���� �� � � ����� �� ���� �� !������-uri) pe ambele

������� ��������� ���������� ���������5 − � ������������������!�����-���'������ ���������5 − � ���������&�� ��� ������������ � ��� ����� 5 − ������ �� ����������-�����������-uri pe ambele picioare

�� � ���� �����

Page 31: Gimnastica Ritmica Curs

30

������� �� ������������������� ������� ��������������������������� ��� ��7 − ������ ��� �������� ��� �� �� �&������ � �� ���� �

�� �������������� ��� ��5 − ������ �� ��� ��������� ���������� � �������� ���� �� ��

��� ������������������� ��� ��! �������������'� ������� �� �������� ����� � ���������� ���7

− �������� ��� ����� ���� ����������� ������5 − treceri peste diferite ob������ �� ������ �� �� ����

marcate pe sol; − � ���������� ������ ����������� � ������������� �

��� ��������� ��������� ����5 − � ������������� ��� ������� ���� �������

������� �� ��� ������� ��� �� �&��������� �� �� ������ ��� ��� � ��7 − � ���������� ������������������ � �������� ������

����������� ��� ������� ����������5 − � ��������������������������� ��������� ���� ����

������ � ������� �� ����� ��������� ����������� ������� �� � ���� �

��� ��or: − ��� �� �� ��� �� �������� ������� � �������� ���� ���

realizate simetric sau asimetric; ������� �� ������������������������� �������7

− ����� �� ����� ��������������� �� �� ������� ������� ���coxo-femurale;

− ����� �� � ��� ������ ���� ��� �� �� �&������ !���-besque, attitude, passe);

− ���������� � ��������� �������������� �������� !� ��������&�� ����&�� � ������������'5

− ���������� ����������������������� �������������������&�� �� ���� !������� ��������'5

− ex�������� ������������������� ��������������5 − ���������� � ��������� ��������� �������� �� ������ ����

obiect portative; − ������ �� �������� � � ������� � �&������� ��� �����

muzicii.

3.3.2.(�������" ���� ���������� ������1� de mânuire a obiectelor portative

% ��������&������ ��������������� ������������� ����� ��������������������������������������� ������ ���������������� ���� �

)������� � ����� ���������� ������ �� ��� ����7 ������ ����� ������� � ������ ������� ������� ������� �� ���� ������ ����������� ����� ����������

)������� � ����� ���������� ������ �� ��� ����� ����7������������������� ������� �������

(�������" ���� � ��1� ������ �ilor: ����� ���� �������������� ����!���������������� ����� -

�����'���������������������� ������������ ����5

Page 32: Gimnastica Ritmica Curs

31

������������������� ������������������� ��������planurile;

���� ��� ������� ������ �� �� ������ �� � �������� ��� ���� ������������������� �� � ���������� ����5

����� ����������������������� ����2I=5 �������� ���� � ������ �������� �� �� ������� �� �� ���� ��

�������� ���� ��������� ������

(�������" ���� � ��1� �� �� ���or2���� � ���3% ���������� ���� ��� �� ������ �� ����� ��� � �� � ����-

������������������������ ���� ����������� ���5 ����� �� ��� ������� ������� ��� � ������ ����� � � �

������ ����� � � � ������ ���� �� � �������� �� ��-��������� lungimea traiectoriei;

�������������������������� �� �� ���������������� ��� ��������������� ���5

���������� ���� �������������� ����������������� ��-���� � �� �� �� ���� ���� "� ��� ������ �� �� �� ����� ��alternativ cu ambele mâin������������������ ��������elemente de mânuire;

������� ������ ��� ��������������������������������������� ������������&�� �� ��� ! �������� ������������������-batice).

(�������" ���� � ��1� � � ������ ���� � ����r: ���� ��� ������ ��� �� � ������� ������� ��� �� � ���

������ ��� ������������� � � ������-�� � ��������jurul corpului;

���������� ������� �� ��������� �������� � ���� !��'� ��� � �� ������� � ������� � � ��� ������� � ������ � � 5

�� ������ ����� ������ �� �� ������ � ��������� � ��� �� �������� ����� ��� �������� ���� ���������������������� ������� � �������� ��������������������� ����5

����� ��������� �������������������5 ��pentr���������� ��� ����� ���������� ������� ����

���� ����������������� �� �� ���&���������� ���� �� �����-������������� ����������������5

����� ������������ ������������������ �������������� �����5 ��acompaniamentul muz����������������� ������1I=�2I=�

(�������" ���� � ��1� ����� �����: ������ ��������� ���������������� ��������� ������ �

oricare parte a corpului; ����&��� ���� ����� �� ����� ���� ��� ���� � �� ���� �

obiectului, împingere� �� ������ ������������ ������� �����evitându-��� � ������������� �������������������������� ��� ���� �����5

���� ��� ������ � � � �� ��� � ������ ������ �� � � � ������� �� � � ���� ����������� ���� �� ���-se tehnica men ����� 5

��� � ��� ��� �������������� ��������� ������� �������segment al corpului.

Page 33: Gimnastica Ritmica Curs

32

(�������" ���� � ��1� �� �����: ����� ���� ���� ��� �� ��� �� ��� ��������� � ����������

������ �� ����� ��������������� �� ���������� ������ (ori-�����������������������'�������� ���������������������5

����� ��������������� �������� ������ ����������� � ������ ������������ ��5

����� ����������������������������������� ������������tehnice de mânuire ale obie������ ���� �� �������� ����- ������������ ��������������5

����� ������ ��������������������������#� �$�� ��� ������������� ������������������ ������������5

�� ����� ���������� ��� ����� ���� ������ ����������� ����-��� ��������� ����� ����������� ������

(�������" ���� � ��1� ��� ������� spiralelor: ���������� � ��� �� �� ������� ���� �� �� � ���� ����

�������������������� ��������� �������5 ������ ��������� ���������� ���������e de mobilitate

���������������� ��� ����������� �����5 �� ����� ��� ���� �� ������� � �������� ������� � ���

����� �� =������ ����� ���� ��� ����� �� ��� ��� �����-����� �������� ���� ������ ������ ��������� !�������-sus, înapoi-jos, ������� ���� ���' � � �� ���� �� ������������� ��������������� �����!����� ����'����������� �����(la spirale);

����&��� ���� �� ��������� � ��� ������� �� � �������� ��-�� ��� ������� �� � �� ������ ��� ������ – extensie la nivelu� ������� ��� ������� !�� ��� ����' �� � �� ����� ��spirale;

���� �� ������� � ������� ���� �� ����� � ��� ������clare: orizontal, sagital;

����� ������ �� � ������� �� ��� ��� � � �� �� � �� �� ���executa în deplasare;

��pentru consolidarea tehn��� �������� �� ��� �� ��������������� ���� �������� �� ��&�� �� ���� �� �� � ����� ���obiectului;

����� ������������������������������� ����2I=�=I=�

(�������" ���� � ��1� ��� � � �����: ������� ����� ������������������ ; ���� ��������� ��� � �� ����� !��� ������� ���������' �

������ ������� ����7� ����� �����&����������������5 ���������� ���� � ����� ������������������ ������5 ����� ����������������������� ����2I=��=I=�

Page 34: Gimnastica Ritmica Curs

33

3.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ���/

(�������" ���� ���������� ������1� ��������

1.(�������" ���� �������������� ������1� ������ �����: ���� ��� ������� ���������� �� �� ��1I= !�� ��� � ���������e), iar pentru avansate � ��������2I=���

2.(�������" ���� �������������� ������1� ��������� �����: ������� �����#���������� ���$���

3.(������" ���� ������������ ������1� valului: ������� ��������� ��������������c.

4.(�������" ���� �������������� ������1� elementelor de echilibru: ������� ��������� �� ���������������� ��� ��� � �������� ����������������

5.(�������" ���� �������������� ������1� piruetelor: ������� ������������ ���������&����������������� �������

6.(�������" ���� � ��1� � �� ������������: ������� �� ���������������� � ������� ����������������� ������

(�������" ���� ���������� ������1� ���4�� ����$ ����������ative

1. (�������" ���� � ��1� ������ �����: ����� �� �� �������� ��� ��� ���� !�� ������� ������� ��� �� �����' � ������������ ��������� ������������ �������

2.(�������" ���� � ��1� �� �� �����2���� � ���3% �������������� ����� ������ �� ������������ ���������������������������� ���� ����������� ������

3.(�������" ���� � ��1� � � ������ ���� � �����: ���������������� ���������� ���������� ������������ ��� ������������� � � ������-�� � ��������������� �������

4.(�������" ���� � ��1� ����� �����: ������ ��������� ������������������������� ������ ������� ������� �������

5.(�������" ���� � ��1� �� �����: ����� ����������� ������� ��� �������������������������� ���������������������������������� ������!��������������������������'�������� ������������������������

6. (�������" ���� � ��1� ��� ������� spiralelor: ��obiectele cu care �� ������������� �� ��� �������� �������������������� �����

doar panglicii etc. 7.(�������" ���� � ��1� ��� � � �����:

������� ����� ������������������ ��� �������� ������ ���� ���: ���������� ������������ ������� ������ ����������� ������� ��� – ���������� �� ����� J � ����� ���������� ������ ���� �&�������� � ��������� �������� ��

valurile. – C����� ����J���������������������� ������������������������� ��� ��������� ���

sagital, fro���������������� – %��� ����J �� �� ������� � ������������� �� ��� ������ �� ���� �������� ������ ��

dificultate. – /�� ����J����� ����������������������� ����������������� ������� �������

Page 35: Gimnastica Ritmica Curs

34

– /������� ����J����������� ���� cu cercul. – /��� ����J����� �����������! ������������ �����'���� ����������������� ������

coarda, cercul sau panglica.

,����$ � ��������� ��������'$�����

1. +���������� ������ �����&���������� �����K 2. Care sunt etapele în� �����&��������&����� �����K 3. +���������� ������ �����&�����������K 4. +���������� ������ ����������������&������K 5. +���������� ������� �����&���� ���������K 6. +���������� ������� �����&����� �����������������K 7. Care est��������� ��� �������&������� ����� ������������������ ��������K 8. +��������������� ��� �������&������� �����K 9. +��������������� ��� �������&������ ����� ������������������ ��������K

10. +��������������� ��� �������&������ ��������� ��������K

Page 36: Gimnastica Ritmica Curs

35

Teste de evaluare/autoevaluare • ( ����� ����� ���)�� ����� �� ��������� �� �� �� � ��� *���fals)�� ����� �� �

�������� �� �� ���� *�

1���� ������������ �������������� ����������� ������������ ����K • $� � ����������� � +

2. Elementele de echilibru pot fi efectuate: a) 3� ��� ��������� �'3� ��� �������� c) Pe piciorul drept. d) Pe piciorul stâng. e) Toate variantele sunt corecte. 3. Spira� � ��� ������� ���� � � �� ��� ��� ��� % a) Corzii. b) Panglicii. c) Cercului. d) Mingii. �'� ������� f) Se pot realiza cu toate obiectele. • ����� �� ������� ��+

=�/��� ��������� ������������������������� ������ ������� ���� a corpului, dar pot fi ��������������������������������������������������������

Bibliografie

D��������+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-����, (2000), �������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C�������� Manos, M., (2008), �������������� � � ������� ��������C����C��������

Page 37: Gimnastica Ritmica Curs

36

�� ���������� ���5

PARTIC�!���� �!���6 ��#–METODICE �!�0��� �����&7��� �� ��#�&#��!

Cuprins 4.1. Introducere 4.2. )������������� ���� ������� ������� ��� =�2�+�� ���������� ������� ���

4.3.1. Variantele de deplasare =�2�1�C����� ���� =�2�2�.���&����� rile 4.3.4. Valurile 4.3.5. Elemente de echilibru 4.3.6. Piruetele 4.3.7. " ����������������

4.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

4.1. Introducere

"���� ����� ����������� ����������� ������������ �� ����� ������������� ������������� ��� ���#�����������$�%���� ���� ��� � �������� �� ���������� � �� ���� ��� ������ ��������� ���������� �� ���������� ���� ��� �� ����������� ������ ��expresive.

În procesul instructiv-������� �� �� ��� �� ��� �� ������rea ������� �������� ��� ��&����� ��� ���� ��������� ��� ���������#���� � �� �������� ��$ !����� � �������� ����� ���� ������ ���������� ��� ���'� (������� ������ ��� ���� ����������� �� ��� �� �������� ���� �� ������� ��� ���� � �� ����� � "� �� ���� �� ��������� ������ ���� ����� ������� ��� ��� ��� – de la cunoscut la ���������������� ������ ����������������������

4.2. ���������������� �� �� �������� �� #$ �� ������ � ����� ���

.� ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" �� ����� ���������������������� ����������������-

���������� �������������������� ��� ������������������� ��" ������� ����������� ������ ��������� ������

Page 38: Gimnastica Ritmica Curs

37

��" �� ����� ������������������������� ������ ��" ������� ���������� ��������������� ����������� ����������

��������������&�������������������� �

�������� ����� � ����� ���

���� �������������������������������� ��� ������������; ���������������������������� ����������������������������� ���������������� ����������� ��������������� ������������5

���� ��������������������������������������� ����������-&����� ������������������������������&�������� riturilor;

����������������������� � �������� ����������� ������� ��� ����������� �������&����� ���������������������&�������� �������

� ����������� � ����� ���% 4 ore

4.3. ��� �� �� �� �������� ��

4.3.1. Variantele de deplasare

Variantele de deplasare �� ������ � ������ �� ��� �� �� ���� ������ �� ��������� � �� ���� � �� ����� ��������� ��� ��-�� ��� � �������� �������� � �������� �� �������� � � ��� �� ���� �� � ������ ��� �&��������� �� ���� � ��� ���I�� �vârful piciorului.

Sistematizare: �� ������������������������������������ 5 �� ���������� �����!��������������������������'7������

��� � ������ ������ ������� �5 �� ��� �� ��� ��� ������ ������� ��� ���7 �����vi,

�� ��� �� � �� �� ������� � �� �� ������� ������� � � ���� ��� �������� �5

�� ��� �������� ������� � – ������� � �� �������� �������� ����adaptate specificului G.R;

�� ��� �� ����7 � ��� �� ���� � �� � ����� ����� � �������� � ������ 5

�� ���������������������� � ����-o mare varietate de forme ����������������5

�� �������� ���������������� �������� ����� ��� � ���� �� ��F� ������������ ���&���� ��

Caracteristici generale: ��marea varietate de dinamism sub raport:

M � � ���→ forme variate ale traiectoriilor de deplasare pe ��������� 5 ����� �� ������� �� ��� �� �� ������ ������ ��nivelul centrului de greutate în ax vertical.

Page 39: Gimnastica Ritmica Curs

38

* temporal → mare varietate de ritm cu durate diferite, ����������������� �������� ��������������������!��� ��������'������������

��varietate de tempou – �� �� ������ � �� ������ �� ���� ��diferite;

������������� ���� ����������������������������5 ��contribuie la educarea mersului; ��dezvoltarea echilibrului dinamic – executarea lor pretinde o

�������� �&�������� � �� ���� � � ���� ���� ���������������� ������ ���� �� �� ��� �������� ���� ������� ������������� ���� � ������� ���� � ���������5

��������� ��� ������ ����������� ���������� � ������� �����metatarsofalangiene;

��������� ��� ������������������������������������������!�� ���� �������� ����������������'5

�������� ��� ���������� ������ �� ����� �� ������ ������&���������7 ��� �������������� ������� ����������-zare el���� ��� ���������� �������������� �������� ���������� � ��� ��������&��������� ������������������� ��(piruete);

���� ������ �� ����� � ��� �� ������ �� ��� ���� �� ������������������������������� ���

�� � ���� � �� : ��gre������ �� ���������� ���� �� ������� � �� ���� ���

sprijin în diferitele faze ale pasului; ���� ���� ���� �������� � ������ �� ������ ��� ������-

���������� �� ��������� ����7 M� ����� ���������������5 M� ����� ����������� �����; M�� ����� ������������ ��� ������������ ����������������������� ���������� �� �������� �

������������ �� ������ � �� �������� ��� �� ������� ���� ��� ���� ������� �� ��� �� ������������� �� ������� �����-�� ����� �������� �������� (glezne, genunchi, coxo-�������' ���������� ���������������� �����������5

������� ������ � ������ ��� �� ����� � ��������� ��������������� ������� ��� ������������� ����

"���� ��� ���� � � ��� % ��/� ������ ������ � ���� ��&��� � ��� �������� ���-

truirea în G.R. ��,������������������������� �����������������������

�� ���������� �����-��������������� ����������������� ������������������ �������

��,����� ���� ���� ��� ���� ��� ������ ������ ! ���� ����� ����� ����'� ������� ���������� ����������������� ����-ritmic.

��,����� �������� �� �������� ���� ��� ������� �� �� �� ���� ��������� ��������������� ����! ������ ���������� � ������������������� � ��������ept, stângul fiind picior oscilant).

,� ���� ��� � ����������% ����������% – ��������– ������� ��– pasul arcuit – ���������! ��� ��

���F�� ��� ����������'– pasul fandat.

Page 40: Gimnastica Ritmica Curs

39

&��������%������� ��������� �� ���������� ����������������������������

������� �� � ��1� % ���������� �� ������ �� �&�������� ���������� �������� ��� ����� ������ �� ������� ������� ��� �����-&���������� ��� �� ��� �������� ���� �������

Exemplu de legare:

&�' � � �� % stând. M ������' �� -85+ MI T1 – ��� ��� ����� ��� �� � ������ ��� � �

���������� �����������5 T2 – ��� ��� ����� ��� �� � ������ �� �� �

���������� �����������5 MII T3 – ��� ��� ����� ��� ��� ��������� ���� �ler-

�������������� �����������5 T4 – ��� �������� ��� ��� ������ �� ���������-

�������������� �����������5 MIII-IV "��� �� ��������� &������� �%presupune forfecarea membrelor inferioare, rea-

����� ��������������� ���� ���� ��� ����� ����������� � ������� ��� �� � ����������� ����������������� ������������ � ���� � ������� � ���� � �����&��� ������ ! ���� ������� ' ���������!���� ������� '�

������� �� � ��1� % simultaneita��� ���� ��� � ���� �� ������� �������� � ����� �� �� ���� � ������ �� ��� �� �� ���� �� ������� � �������� ������� !��� �� ���� ��� ���������corpului).

Exemplu de legare: &�' � � �� % stând. ( ������' �� -85+ MI T1 – pas ascu ��� ��������� ������ ����� ���������

iar stângul sus; T2 – ����� ��� �������� ������� ���� ����������

iar dreptul sus; MII T3 – �� ��� �� � ������ �� �� ������� ��� �� ��� �

înainte, iar stângul lateral; T4 – �� ��� �� � ������ ��� � ������� ��� �� �� ��

înainte, iar dreptul lateral; MIII T5,6 –��� ������ � �������������� �������� ��������

��� �������� �������� ����������5 MIV T7,8 –��� ������ � �������������� �������������te,

��� �������� �������� �����������

��������������� ���� ������������� &�' � � �� % stând pe piciorul drept, piciorul stâng sprijinit

�� ������������������ ����� ������ 0���� �%����� ����� ��� ����������� ( ������' �� -/4. MI T1 – ����� ��� �������� ��5 T2 – ����� ��� ��������� �5 MII T3,4 –���� �� 01,2; MIII,IV T5-8 –� � ������������������ ��� �������� ��5

Page 41: Gimnastica Ritmica Curs

40

MV,VI T1-4 –���� �� 01-4; MVII,VIII T5-8 – � � ��� ����� ������� � �� ������ �� ������

� ���� ������������ ��������������������� ���� �����-����� ���������� ������ ��������5

MIX,X T1-4 – ���� ��� ��� � � ������� � �� ����������cercului, începând cu piciorul stâng;

MXI,XII T5-8 – ���� ����� ��� ���������� ��� �� ����� ���������� ���������5

MXIII,XIV T1-4 – �������� � ��������� ����� � ���� ������ � ����� ��� �������� ��5

MXV,XVI T5-8 –� � ���������������� ����ânga, descriind un �� �� �� ���������� �� � ���� � ��������� � ������ ���� ��� ����� ����������� ����������� M"������������������� � ������ �� ���� ��� ��������� ��

Pasul arcuit: ������ ���� ���� ��� � � ���� �� ������ ���������������������� ��� ����7

�� ����������� ��������������� ���� ����������� � ������ � �� � �� � � �� ������ �����&������ �������� ��������������������������� �������� ��� ������� ����������sprijin;

�������� ��������������� �������� ������7 ����������� �� ������� ���� ���-se pe vârf, iar cel oscilant se �������� ���������������11o.

������� �� � ��1� % ��������������� � ����� ���� ��� �������� ������ ��������� ������������������������ ���&������ � � ���� �������� �� ��� � ��� � �� ��� ���������� ����� �����������������������������������%�������� ����� ��� ������������������������������������������ �����

Exemplu de legare: &�' � � �� % stând���� ����������� ( ������' �� -85+ MI T1,2 – pas arcuit cu piciorul drept, T1 ��� �������� ����

T2 ��� �������� �����������������5 MII T3,4 – pas arcuit cu piciorul stâng, T3 ��� �������� ����

T4 ��� �������� ���������������al; MIII,IV T5-8 – patru întoarceri de 90o� ������� ���������

����� ��������� Pasul înalt: ���� �� � ������� ��� ������� � � �� �� �� � ��

� �� � �������� ���������������������� ��������&�����!����- ��F'� ����� �� ������� ������ �� �������� ������� ��� �� �� �� �� ����� !�����F'� ��������� ��������� �������� ������� �� ��� �� ���F������������� �

������� �� ���1� % ������� �� ���� � �������� �� �������� �� �� ������� ��

������������� ��� �����&������ passé sau attitude; ��� ������ ���� ���� ���� ���� ����������������������

��� � ��� ���� � �� �������� ������� �� � �������� ������� ����������&�������� ����� ����� ������ ��5

���������� �� �������� ���� ��� � �������� �� ��� � ��� ���������� �����-������������ ��� ��5

Page 42: Gimnastica Ritmica Curs

41

�������� � ��� � ��� ��� �� ���� ��� ��� � ������� !������'7 � ����� ��� �� ��������� ���� �� ��� ��� � ���������� � �������&������ �� ��5

��� ���������� 71I=�=I=���2I=!������� ����� 3/4 pasul �� ����� � �������� ����� �� ���� ��� � �� ������ ���-dându-���������������� � ���� ����� ��� �'�+���-���������������� ���������������������������������

Exemplu de legare:

&�' � � �� %�� ������ ����������. ( ������' �� -85+ MI T1,2 – ��� ��� ���� � ��� �� � ������ ��� � ���

������������ ��� �� �������� ������������������ �����������5 MII T3,4 – pas înalt cu piciorul drept; MIII T5,6 – ��� ��� ���� � ��� �� � ������ �� ��� ��� ��

� �� �������� ������������������ �����������5 MIV T7,8 – pas înalt cu piciorul stâng.

Pasul fandat: ���� ��� ���� �� ��������� ��� ���� �

�� ����� ������� �� � ��1� % ���� ���� ���� �� �� ����� �����-o

alunecare spre piciorul care preia în fandare greutatea corpului, �� ����� � � ����������� ���� ������� �� ��7

��� ����� � ���� � ��� ���� ���� ��� �������� ������� ���� ����� �� ����������� �����������������������5

��varianta de alergare presupu�� � ������ �� � �� ���� ��� ���� �������� � �������� ����� ��� �� � ��������oscilant;

�������� ������ ����� � ���� ���������������� ������"� ���� ���� �� � � � ��� ������� �� 2I=� ��������muzicii fiind viguros, maiestuos, eroic.

Exemplu de legare:

&�' � � �� %�� ������ ����������� ( ������' �� -85+ MI T1 – pas fandat cu piciorul drept (varianta de alergare),

��� ���� ���������������� ����������5 T2 – �� ������� ������ �� �� !������������������'���� ul

drept înainte, iar stângul lateral; MII "��� �� �I; MIII T5,6 – ��������� ��������� ������������ ��������

������5 MIV T7,8 – ��������� �������� ������������� ��������

�������

&���� � ����% specific mai multor tipuri ������� �� ��������� ��� ���� � ����������� ����� ��� ����� �������� ������������������ ���������������������������������

������� �� � ��1� % � ������ ���� ������� �� ������������� ���

��������� ��� ���� ������!����� ������'�������� ���� �� ����� ������ ���-se pe câte o optime;

��� ���������� 1I=��������������������������������� ���� �� ������������ ���� �� �� �������

Page 43: Gimnastica Ritmica Curs

42

Pasul schimbat: � ���� ������ �� ��� �� ����� ������ �������� �� ��� �

������� �� � ��1� % �������� ���� ���� � ���� – pas cu ��� ������ ������� ���������� ��� ������������� ������� ��� ������ ��� �� "� ��������� �� �������� � ����� ���-se în toate ���� �������� ���������������� ���arelor. ����������� � ������ ������7

���� ��� ��� � �� �� ������ �� � ���� 1I=� �� �� ���� ����������������� ����� ������ ����!��� �– stâng) �� ����� � ��� � ����� ��� ��� ������ ���� � ��� ��doi;

����������� ��� �������� ��� ����2I=������������������ ��������������5

���������� ������������ ��������� �� �� � Exemplu de legare:

&�' � � �� % stând pe piciorul stâng, dreptul îndoit sprijinit �� ��� ������ ����� ������

( ������' �� -85+ MI T1,2 – pas schimbat cu dreptul înainte; MII T3,4 – pas schimbat cu stângul înainte; MIII T5,6 – pas schimbat cu dreptul înainte; MIV T7,8 –��� � � ���������� ���������� ��� �� M"����������� �� ��� ������� ����� ��� ��� �� ����

schimbat cu piciorul stâng.

Pasul de galop: � ���� �������� �� ��� ���� �� ���� � ����������� �����-� �������������! ��� ���� ��– temp-lié) spre ���� �� �� �� ������� ����� �� � ����� � � �� ����� ��������� ��faza de zbor din împingerea�������� ����������������� � ������dinapoi.

������� �� ���1� %�� ���������� ������������������� ������ �� ��������������� � ������ ��� �� �� ��� ���� ��� ���� ��� ����� ������ �� � #���� ��$ �� �� ���� �� ��������� ��i ����� ������� �����"&������� �������������� ���������� ���� ������� ������������������ ��� ����7

��pasul se poate realiza spre înainte, spre înapoi sau lateral; ��������� ��� ��������� ������!� �����'5 ��� ���������� 1I=�aracterul este avântat, vioi, foarte bine

marcat sau ritmat.

&���� �� ��� % specific pasului care-� ���� ������� ����realizat printr-������� ��������� �������� ���� ��� �����

������� �� ���1� %� ������ ��� �������� ����� �re �������� ����� ����������� ��������� ���������������� ���������� ,���� � �� ������ � �� ������� ��� ��� �� �� �� ������� ����������� �� ��� � ��������������������������� ������ ����spre stânga:

�������� ����� � ������ ���� �� � � ��� �� 1I= !��� ��� ��������'� ���� ���������� ���������� ������-���� ����� ����5

���������� ������ ���� ����� ������ �� ��� ������ �������fiind specifice – polca.

Page 44: Gimnastica Ritmica Curs

43

����� � �� ������� �� � � ����� �� ������� ����� � �� ��� ������eri, � � ���������� ������� � &�' � � �� %�� ������ �����������

0���� �%������ ����� ���� �� ����������� ( ������' �� 2/4 ritm de galop.

MI,II T1-4 – ���� ��������� ����������� ��5 MIII,IV T5-8 – ���� ��� �� ���� ��� �� � ������ �� ��� �� � ������ �� � ��� �� �� ����� �������� ���� ��� �� ������� �palmele; MV T1,2 –��� ���� ��� �� ��������� ��� �������� �� ���cu întoarcere 90o ���� ��� �������� � ��� ��� �� ��� �� �palmele; MVI T3,4 – ������� ������� ���� ��� 03 ��� ��� �� ���� �������� T4��� �������� 5 MVII T5,6 – ������� ������� �� ���� 05 ��� ��� �� ���� �������� T6��� �������� 5 MVIII T7,8 – întoarcere 180o � ������ �� ��� � ����� � ������� ������ �����trul cercului; MIX,X T1-4 – ���� ��������� ������� ���������� � ��� ��� �������� ���� ����� �����5 MXI,XII T5-8 – ���� ��� � ��� � ������� ��� ��� ��������� ��� ����� �����5 MXIII,XIV T1-4 – ���� ��������� ����������� ��� ����������� ��������� �������� � ������ ����� ���� �� ��� ��������� ��dreapta pe sus la stânga; MXV,XVI T5-8 – întoarcere 360o� ����� �� ��� ���� ��� ������� ������� ��������� �� �� ��� �� � �� ������ ������� ��� ����� �lateral.

M"������������������� � ������ �� ���� ��� ����galop spre stânga.

Pasul de vals: � ������������������������ �� ������ �������� ����� �� ���� �������� ����7

�� �����������!��� ������������' ��� as suplu; ����� ��� �� �������� �� �������� ������� �� � ��1� % �� ��������� ������� ��� ��������

��������� ������������������� ��������������������� ��������� ����������

��denumirea pasului – drept sau stâng – ���� ��� �� �iorul ������������ ������ ��5

������������� ����� ���������� ��� 2I=�������� ������ ����� ������ ���-se pe câte un timp muzical astfel:

MI – pas cu dreptul înainte: T1 – pas suplu înainte cu piciorul drept; T2 – pas înainte pe vârf cu piciorul stâng; T3 – pas înainte pe vârf cu piciorul drept; MII – pas cu stângul înainte: T1 – pas suplu înainte cu piciorul stâng; T2 – pas înainte pe vârf cu piciorul drept; T3 – pas înainte pe vârf cu piciorul stâng. ��� ���������� � ���������������� numai de 3/4 sau 6/8

!�������� �� �����2I='5 �� ������� ��������� ������������������&��� ���-se

������������ ��� ���5

Page 45: Gimnastica Ritmica Curs

44

�� ���������������������������������� 7 MI T1 – pas suplu lateral cu piciorul drept; T2 – pas mic încr����� �� ����� ��� �������� ��5 T3 – pas mic înainte pe vârf cu piciorul drept; MII T1 – pas suplu lateral cu piciorul stâng; T2 – ������������ �� ����� ��� ��������� �5 T3 – pas mic înainte pe vârf cu piciorul stâng. �� �������������������� ���� �������� ����� ������

����� ������ ������� ��� �� ��������� ���� �� ������������� ���������� � ������ ���� �� ���

Exemplu: întoarcere de 360o���� ������ ����������������7

MI – pas de vals înainte cu întoarcere 180o dreapta: T1 – pas suplu înainte cu piciorul drept; T2 – pas pe vârf cu piciorul stâng simultan cu întoarcere 90o

dreapta; T3 – pas pe vârf cu piciorul drept simultan cu întoarcere 90o

dreapta; MII – pas de vals înapoi cu întoarcere 180o dreapta: T1 – pas suplu înapoi cu piciorul stâng; T2 – pas pe vârf cu piciorul drept simultan cu întoarcere 90o

stânga; T3 – pas pe vârf cu piciorul stâng simultan cu întoarcere 90o

stânga;

����� ���� ��� ����-./: – ����� ����– pasul de galop (lateral, înainte, înapoi) – pasul

�� �� �

����� ������� ����0./% – pasul de vals (înainte, înapoi, lateral, cu întoarcere).

����� ��� ��������������������� �% – pasul succesiv-�� ugat (lateral, înainte, înapoi) – ������ ��

� ��� ��������� ������ �������������� ��� ������� M3�� ������� ��� ����� ������������ ����������������

�������� ��������� � � ����������� � ������� ��� ���� !��� �� �� ����� ���erior).

3�� ���� ���� ������ �� � ����� �� �� ���� ��� ������ �� ��� �������� ������������� ��� ������7

���� ������� ����� ���� �� ����� ������������ �� �� ������ ��������� ����������������-������ ��������5

����������� ��������� ������ �� ���� �� � ��� ����������muzical;

�������������� �������������������������� ������ 3� �� �� �� ���� �� ���� � ���������� �� ��� �� ����� ��

�������������� ������������ ����������������I��� ���� ������a deprinderilor tehnice. +����������� ��I��� ���� ������� �� �����-���� � �� �� ������ �� ��� ����� �� ��� �������� ����� ������� ��� ����������������� �����������

,��� ������ ���� ���� �� ������ ������� ������� ������� ���������� ����� ��� �������������� � ��-��� ���� �

Page 46: Gimnastica Ritmica Curs

45

4.3.2. 9����� � ��

!����� ��� ������� �� ��� ������� ���� ��� ��� � ������ ��� ����������� �������������� �C����� ���������� � �� ����7

�������������������� ������ ��elasticitatea musculo-��������� � ��capacitatea neuro-������� ��������������������������-

goniste. C����� �������� ������������������ ����������������

������������� C���������������������� ��� ������� ��7 ��� ����������������������������� ����������!���� ��'��

str� ��� ��� ���� ����������!����� ��������� '� ���� ������������ ����������������������� ������������

������� �

�������� ���: 8�C��������������������������7��� �� ��������������-

rior, în plan frontal, sagital, orizontal; în arc de cerc, în cerc, în opt; 1� C��������� � ��� �������� ��������7 � -��� �� ��� �-

trunchi, trunchi-membru inferior; în plan frontal, orizontal, în arc de cerc, în cerc, în opt.;

2� C��������� ��� ������ �������� ��������7 � � ��� ��trunchi, sau br� ���� �����������������5�� ���������������������în arc de cerc, în cerc, în opt;

=� C��������� � ������ �� ��� � ������������ ��� ��� �������� �

4.3.3. 7�'�1 � $� � ��

"�������� ��� ������� �� � �� ��������� � �������� ��într-���&�� � ���� – prin pierderea momentului de echilibru – din ��� �� ��� ��� � �� ����� ����� ��� ���� �� �������� �� ��������!����������� �����������'�

.���&����� ���� ���� ��� �� �� � �� �� � �� ���������� ����-���� �������� �

Etapele���� ���: 8�3���� �������������� �������������� ���������������

� ��� ��� ��� ����� �������� !��� �� ����&�� ���� ��������� �����������������'������������������������� ���������������5

1�3���� ����������������������������ui corp, urmate de rela-������������ 5

2���� ���������� ��� �����������&������������7 ��stând pe vârfuri, ��passé, ��arabesque, ��attitude;

Urmate obligatoriu de: ������������������ !������������������ '5 ��deplasarea centrului de greutate al corpului (înainte, lateral,

înapoi); ��întoarcere la 180o sau mai mult; ���������������&����� ������������ ����������������������� !� ���� ������&������������������'�

Page 47: Gimnastica Ritmica Curs

46

4.3.4. Valurile

Valurile ���� ��� �� �� ���� ��� �������� ����������#������� $� liniei corpului.

<������������� ������������ ��������������������������ale corpului.

<���� ��� � ���������� #������ $ ��������� �� ������� �� ������������ ���������

<������������� 7 ��������������������� 5 ���� �� ��������� 5 ��elasticitatea tendoanelor; ������������������������� 5 ��capacitatea neuro-������� ��������������������������-

goniste.

�������� ���: 1. Valurile de segmente: ������������ �7

− ����������� ����5 − în toate planurile; − �������� ��������� ��������� ��������� �5 − ������ 5 − ���������� ����������������������

��valul de trunchi: − ����������������� �� ���������� �� ��� ���� �� �� ������ �������������� ����������������� ���� ����5

− ��� ����#���$������&���������������� ����cerc ������ ���������������� ��

2. Valul de corp – înainte, lateral, înapoi: �� �� ��� �� �� ��� ��#��&�� $� � ����� �������� �� � ������������ ������ ����!����� ������&���������������������������� '����������� ������ �� �5

��înt������� ������ �� ��� �� ���– cu proiectarea înainte a bazinului –�������������� ��� ������� !�� ��'�������� ��� ������� �������������5

��������� � ���������� ������������� � �� ������� ���înapoi;

��������� � ������������ �� ����� ��������-� ��� ����echilibru;

��val de corp cu întoarcere de 90o, 180o, 360o; ��������� ������������ ���

Algoritm � ������� �� ��������� ��������� % Etapa I: ������� �� ��� �������!�������� �����'5 ������� �� ����� ����������� ���� ���� ������ �� ��������

�����������5 ������� ��������������� ����

Etapa II: ������� �� ����� ��� ��������������� ��&������� !�����-�������� ��� ���������������� ��'�

Page 48: Gimnastica Ritmica Curs

47

Etapa III: ������� �� ���������������5 ����� ���������������������������� ���!������ ��� ��� ��

de echilibru, întoarceri etc.); ����� �� ��� ������� � ���� �������� �� ����� �� � ��� �-

niament muzical. Algoritmul��� ������������� ��������������������������

tehnice corporale.

4.3.5. Elemente de echilibru

Elementele de echilibru ���� �������� ��� �� ����������� ��� ��� ������ ����������� �� ���� �� �������� ��� ��� ������ �������������� ����� ����� ���� ��� ���������� !�� � ������ �����'�

/��������� �������� ���cestor elemente depinde de: ���������� ����� ����� �� ��� ���� �� ������ ���� ��������–

kinestezice, de echilibru, tactilo-vizuale; �������������������� �� ��� ���� ��� �����– ������������������������� ���������� ��� ��5

��gradul de mobilita���������� ���� �� �������� 5 ��capacitatea de consolidare a echilibrului (stabilitate) pentru

momentele de finalizare.

�������� ���: 1. &�� ����� �� � ��� !���������� ��� ��'7 ��asigurarea unui sprijin stabil – pe membrul inferior; �� ��� �����ea axului longitudinal al corpului (coloana verte-���� ' �� �������� � ��������� �����5

�� ��� �������������������������������������� ����� ������5 ���������� �� �����!����������� ���� ����� �����'�

2. &�� ���� � � �� ��� ���� � � �� ����� � ����� (pe durata unei secunde).

3. &�� ����������� ���: ���� ������ � �������� ������� �� ��� �������� 5 ���������� ���� ��� ����� ����������� �� ���� ��� ���- ���������� �����������

Algoritm � ������� �� ����� � ����� �1� : Etapa I ������� �� ��� ������� ������������������� ������� 5 ������� �� ����� ����������� ���� ���� ������ !��� ����� ���������� ����������������'5

������� �� ������������� �����������!������ �����'�

Etapa II ������� �� �������� �������������������� ������������� !��� ������ ���������������ABo�� ����'5

Etapa III ������� �� ���������������� �� ���� ����������������������� �������������5

����� �� ��� ����������� � ���� � ���� ������ ��� ��������� ��������te sau din grupe diferite;

����� ���������� ������������������� ��������������� Algoritmul��� ������������� ��������������������������

de echilibru.

Page 49: Gimnastica Ritmica Curs

48

4.3.6. Piruetele

"������ �� �� ���� ��� ���� �� ������� �� ���� �� ��jurul axu����������� ��� ���� ��� ���������� ! ���� � � �� ���� � ������ ����� � ���� ��'�

0�&��� �� ���� �� � ��������� ���� � �� ��������� ����-����� � ��� ��������������� ������������ ���������������� ����� cu ��� �������&��������� ���� ���� ����� ��� ������������������� ������������������� �� ���� ����������� ����

Tehnica piruetelor presupune: ��������������� �����������! �� ��� ��� ��O�������� '5 ������������ ��� ���� ������� !��� � �� ���� ��� �e frânare, de ���� ����������� ������� �� '5

�������������� ��� �� ��� �����&������ �����-o coor-donare neuro-������� ����� ��������������� ��5

������������ ��������� �������� ���� ������ ������� ������ ������� �������&��������i dinamic.

,�������� ������&���� ������������������������������ ����� �������� �7

������������ ��� ������ ������������ ��� �����������7 − �� ������� !������������������'5 − �������������!���������������������'5 − ������ �� � ionare a membrelor superioare (orizontale,

sagitale, frontale). ������������ ���� ��� �� �� ������ � ��� ��� ������� !��� ��

trunchi, picior liber); ��������������������� �������������� ���5 ��������� �������� �� �������� � ������ �� � ����� �� ����-

carea acestuia pe vârf; ��� ������� ��������� ������ ������������� ��5 �� ��� ����������� �� ������� � ��������������

�������� ���� 1. �� ���� ��: �� ��� ������� �� ���� �� � ����������� ���� �� ����� ������ ��������� ������nceperea învârtirii.

2. Momentul elanului: ����������� ������� ��������� �����������!������ ��������� ��� ������� ��������������� ��'5

��elanul piciorului din spate (liber). %������� ���������������� �������������

3. Momentul impulsului: ����� �������&��������� ���������� ������5 ��������������������� !��� �� ��������������&�' �����-o ����� ��������� ��� ���� ����� ������ ��� �����������a corpului.

4. &�� �������� � �: ���� ����������� ��������� ��5 ����� ����������������������������� ���5 �������������������� !��� �� ������������ '�

Page 50: Gimnastica Ritmica Curs

49

5. Oprirea: ��� ������������������ ��5 �� ��� ������� ����������� ���� �� ���� �� ���� �� ���� ��!��������������������� ������ �������������'5

����� ������ ��� ������&������������ ����� ����������-��� �������������������������������� !� � ������������������������ '�

#���������� ���� ������� ������ Etapa I ������� �� ��� ������� ������������������� ������� 5 ������� �� ���������������� ���� ���������� !��� �� ���-

���������� ���������������������� ������ ��'5 ������� �� ������������� �����������!������ �����'�

Etapa II ������� �� ����� ��� ��������������� �� ��� �� ������-�����!��� ������ ��������������� ��� �� ����'�

Etapa III ������� �� ���������������� �� ���� ����������������������� �������������5

����� �� ��� ����������� � ���� � ���� ������ ��� ��������� ������������������� ���������5

����� ���������� �����������ente cu acompaniament muzical. Algoritmul��� ������������� ������������������ �������

4.3.7. * � ��� ����� �� �

"������������������ ��������������������������&�� � "������������ ���7 ������������� ���������&�� 5 ������������variate, forme ale traiectoriei de zbor; ���������� �������!� ����'5 ������������ ��� ����� �� ���� �� ����������� ���� �� ��� ��

zborului. " ���������������� ���� ��7 ������� �� ����� ����� �� ������� ������� ������������� ���������������� ���tr-���� �� ����� ������� �����5

�������������������� ����� !������� �������������� ���coloanei vertebrale);

��capacitatea acustico-���������� ����� ����� ��� ������echilibrului dinamic în timpul fazei de zbor;

��capacitatea de orientare � � ��!���������� ������������ ��'5 ���������� ��� �� ������� �� ���� �� �� ������ �� �� ��� ������������������������ ������������������� ����������5

������������������ ���� �������� ���

�������� ��� 1. &�� ����� �� � ��� % ���� �������� � ������ ����� ����� ���� � ��� ���������������� ��� ��������� ����� 5

��������������� ������� �� �� ������ � ��������� ����-� ���� ��� ���� ������ �������� – în desprindere.

Page 51: Gimnastica Ritmica Curs

50

2. Momentul de impulsie!� ����' ��în care atacul solului numai pe vârful piciorului ajutat de ��� ��������!����� ������&������������'5

������ �� ��� ������� �� ����� � ���� � ������ �� ����� ! ��� ���������� ���� ���� ������� �� �� ���������������� �������� '��������� ���������� ������ ���� �������� 5

��� ����� �������� � ��� ���� �� �� ����� ������� ���� ����������������� �������������������� ����5

���� �������� �� ����� �� ����� � ��� ��� �� ������ ������ ��� ����

3. Momentul de zbor – �� �� ������ ������ parcurs de corp în

���� � �������������� ������������������!����������'� +� ������������ ������� ��������� ��������� 7 ����� ������ ���� ��� �� ����� �� ��� � ������� �����������

corpului, ��prelungirea apneei – ��������� �� ����� �� �� #������ $ �

zborului, ������������ �������� ���������� ������� � ��� ���� ����� �������� �

4. Momentul de aterizare:

��preluarea solului cu unul sau cu ambele picioare simultan cu �� � �������������� ������������������������5

����� ������ �������� �� ������ �� ������� ����������� ��������� ��������������������������������������������5

��preluarea centrului de greutate pe piciorul de sprijin cu ���������������� ����������������� !��� �������'5

��contactul cu solul se face numai pe vârf pentru a atenua aterizarea, duritatea impactului cu solul.

Algoritmi � ������� �� �� ���������2����� 3��2� ���� 3% Etapa I: ������� �� ��� ������� ����� ����������� ���� ���� ������!��� ������ �������������&�������coordonare);

������� �� ����� �������� ���� � �� ������ ��� ��� ���!������������� '�

Etapa II: ����� ���� �� ���-��� ������������� ������������������

Etapa III: ���� ������� ���������&�������� ��� �� ������&��������������� ��elemente;

���� ������� ���������&�������� ��� �� ������&������grupe diferite de elemente, cu acompaniament muzical.

Algoritmul��� ������������� �������������������������������������� ��&�� !������ ����������������'�

Page 52: Gimnastica Ritmica Curs

51

4.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ���5

Variantele de deplasare �� ������ � ������ �� ��� �� �� �� �� ������ �� ��������� ��� ���� �������������������� ���� ���� �������� ��������������������������� ����� �� ���� ��� ������ ����&����������� ���� ���� ���I�� �� ���� ���������

.����� ����������� �����!��������������������������'�������7 ������������ ���������înalt, fandat.

!����� ��� ���� ��� �� ��� ������� ���� ��� ��� � ������ ��� �� ������� �� ������ �������� �

"�������� ��� ���� ��� �� � �� ��������� � ������ �� �� ����-� ��&�� � ���� – prin pierderea momentului de echilibru –��� ��� �� ��� ��� ��� ����� ����� ��� ���� �����rului de ��������!����������� �����������'�

Valurile������� ���� ��������������� ����������#������� $��������� ����� Elementele de echilibru ���� �������� ��� �� ����������� ��� ��� ������ �����������

�� �������������� ��� ��� �������������������� ����� ����� ���� ��� ���������� !�� � �����vârf, etc).

Piruetele������� ���� ������� ���� ��������������� �� �� ������������������� ��� ���� ��� ���������� ! ���� � � �� ���� � ������ ����� � ���� ��'�

$ �� �����������s������������������ ��������������������������&�� � ������� � ������ ���� ���: ���� ������� ������ ���������&����� �������������� � ���������

piruetele, elementele de echilibru. - ,����������J������������ ����� ������� ��� ���������������������� ���������� ����

������� ����������� ��������� -C����� ����J�� ����������� ��������������������� �������������� ��������� ��

sau trunchiul. -.���&����� ����J�������������� ������������������� � ����������������������� ��� - <�������J�� ����������������������������� ���������������������� ���� ����������

lateral sau înapoi. - " �������� J ���� �������� �� ����� ��� ���� �� ��������� � = ��� �7 ������� � �����

deprinderea într-������� ��� ��������������� -,��������J ���� ������ ���� ���������26Bo. -�������������&������J ���� ����� ���������� ��� ���� ����������2������� ,����$ � ��������� ����de dezbatere

1. ���� ����� ��������������� ������� 2. +��������������������������� ��� �������������� ������������K 3. +���������������������� ����� ������������������� ������K 4. +��������� ������������ ����K 5. .���� ����������a de balansare? 6. +���������� ������ �����&���������� �����K 7. +���������&����� ����K 8. .������ �����������������&��������K 9. +���������� ������ �����&��������&����� �����K 10. +�����������������K 11. Care sunt componentele fizice care int� ��������������K

Page 53: Gimnastica Ritmica Curs

52

12. +���������� ������ �����&�����������K 13. Câte feluri de val se pot realiza? 14. +�������������������� �������������� �������K 15. ,����������������� ��� ��������� �������&������K 16. De cine depinde realizarea corect � ��� ���������� ��������&������K 17. +��������� ��������� �������K 18. +��������� �����������������K 19. Care sunt factorii de care depinde realizarea piruetei (învârtire)? 20. +���������� ������ �����&������� �������������������K 21. Care e���������������� ��� ������� ���FK 22. +��������� ������� ��������K 23. +��������������������� �����������������K 24. +������������������������ ��� � ����������������K 25. +���������� ������ �����&����� ���������K

Page 54: Gimnastica Ritmica Curs

53

Teste de evaluare/autoevaluare

• ( ����� � ���� ��� )�� ����� �� � � ������� �� �� �� � ��� * ��� fals )�� ����-� �� � ������� �� �� ���� *�

1�.���&����� ������������������ ������������������� ��������������gului corp?

• $� � ����������� � +

2. Elementele de echilibru pot fi: a) Arabesque. b) Attitude pe piciorul stâng. c) Passé pe piciorul drept. d) Passé pe piciorul stâng. e) Toate variantele sunt corecte. 3. Valul de corp poate fi realizat: a) Spre înainte. b) Spre înapoi. c) Lateral. d) Cu întreg corpul. e) La nivelul membrelor superioare. f) Toate variantele sunt corecte. • ����� �� ������� ��+

=�0�&��������� ��� ������������� �������������������� � ��� ��������������� ������������ ���������������� ����������������������������������������������� ������������������� �� ���� ����������� ����

Bibliografie

D��������+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-�����!1BBB'��������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C�������� Manos, M., (2008), �������������� � � ������� , Editura C����C��������

Page 55: Gimnastica Ritmica Curs

54

�� ���������� ���:

&������!���� �!���6 ��#-METODICE ALE OBIECTELOR PORTATIVE SPECIFICE GIMNASTICII RITMICE

Cuprins 5.1. Introducere 5.2. )������������� ���� ������� ������� ��� 4�2�+�� ���������� ������� ���

5.3.1. Coarda 5.3.2. Mingea 5.3.3. Cercul 5.3.4. Panglica 5.3.5. � �����

5.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

5.1. Introducere

Obiectele portative sunt specifice gimnasticii ritmice. Ele îmbo-� ���� ������ �� �����������������������i ritmice, sporindu-i ��������������� ��� ������������ �

)������� ������������������������ ����7������� ������ ������� �������������������������������

3�� ���������������� ���������� ������� ������������� �������� �� alte obiecte portative, care pot fi mânuite cât mai spec-������7������������������������������������������ ������culori, pampoane colorate, umbrele etc.

0�&������ ��������������� ����������������� ����� ��caracteristicile obiect����� ����7���� ����������������������������� ��������������������������

Tehnica de mânuire presupune: ��solicitarea controlului fin neuromuscular la nivelul întregului

corp; ����������� �������� ���������������������� ��������-

�����������&������������ ��5 ������������ ����� �� ������� ��� ����� � � ����� ������

O��������� �� ������ ����� ���������� ������ ��� �� � � �� ��� ���������������� �������5

�� ������� ������������������������������������ ��������involuntare a obiectului;

����&��� �� � ������ � ��������� ���� ��� �� �� ����� ����������������������– priza obiectului.

Page 56: Gimnastica Ritmica Curs

55

5.2. ���������������� �� �� �������� ��

#$ �� ������ � ����� ���%

.� ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" �� ����� ����������������� ���������������������

�� ��� ���������������������� ��" ������� � ��� ���� � ������ � ����� ��� ��� �����

portativ. ��" �� ����� ���� ��� ��� ��������� ������������� �ipuri

de elemente obiect. ��" ������� � ���������� �� ��� ��� � ��� ����� �� ���� �

��� ���������������� ������������� ��������� ����� ������ �������� ����

�������� ����� � ����� ���%

����������������� ������� � �� � ������� ��edeele tehnice de � ����� � ����� ����� �������� �� ��� ������ �� ����������������� ��� ������5

��� ������ ���� ��� �� ��� !���������' ����� ��� ����elementelor obiect.

� ����������� � ����� ���% 2 ore

5.3. ��� �� �� �� �������� ��

5.3.1. Coarda

Procedee tehnice de mânuire: �������� ��7

− în arc de cerc; − în cerc; − în opt.

MMM������ ������ ���������� ������������������������������ ����� ����� �������������� �����������������������������5 ����� ��� ��7

− pe trunchi; − pe segmente.

��desprinderi cu reapucare a obiectului care pot fi executate în �������������������5

Page 57: Gimnastica Ritmica Curs

56

������ ��7 − �������� ��������5 − ale mijlocului; − ���������� � ���!���� ������������������'5

����� ������� �����!������� ������estui obiect); ������ ���

Algoritm � ������� �� ���� �����

Etapa I –����� �� ��� �������7 ����������������� ����������������� !������������������ ��� ���������� �����'5

��priza obiectului; ��treceri dintr-�� � �����������������

Etapa II – ��� ���� ��������� �� ���-zis: ����� ������������ ����������� ��5 ����� ���������� ���5 ����� �� �������� �������

Etapa III –������������� ���� ������� ���������7 ��� ������&������ ��5 ��� ���� ��&��� �������� ����������������������� ��&�� 5

����� �������� ����������������&����� �������� ��5 ����� �� ��� ��� ����� � �������� �� ����� �� � ��� �-

niament muzical. Algoritmul��� ������������� ������������������ ��������� ������������������� �

5.3.2. Mingea

Procedee tehnice de mânuire: ����� ��! ���������������������� ����� ����'5 ������ ��!� � �'5 �������� ��!������� ��������'5 �� ��� ����������5 ��învârtiri (pe segmente ale corpului, pe sol, în aer); ������ ��!���� ��'�

Algoritm pentru � �� �� �������� �����%

Etapa I –����� �� ��� �������7 ��acomodarea cu obiectul (priza); ����� ������������� ������������� � � ������ �����������������! ���������� ������'�

Etapa II –��� ���� ��������� �� ���- zis: ����� �� ���������� 5 ����� �� �� ���� � �� ��� ������������������ ����5 ����� �� � ������ �� �� ���� �������� �� ������ � ����

muzical.

Etapa III –������������� ���� ������� ���������7 ����� �� �� ������ �� � �������� �� ��&�� �� ���� din

grupe diferite, pe fond muzical (rulare pe piept cu val de corp). Algoritmul��� ������������� ������������������ ������

ale obiectului minge.

Page 58: Gimnastica Ritmica Curs

57

5.3.3. Cercul

Procedee tehnice de mânuire: ����� ��! ����� ������������� ����'5 �������� ��!��� �������� �����������������'5 ����� ��!������� ��������� ����������������������� �� ��� ������������������� � '5

���������� ��!����������� ����� ����'5 ������ ��! ����� �����������������'5 ������ ��!���� ��'5 ��treceri peste cerc (cu un segment, cu tot corpul); ��treceri prin cerc în diferite procedee tehnice).

Algoritm� ������� �� �� �������� �����

Etapa I –����� �� ��� �������7 ��acomodarea cu obiectul (priza); ��� ������� ������������������ ������������5 ��� ���� ��� �� �������� � ������ � � �� ����� �� ��������� ������ ���������

Etapa II –��� ���� �� ���-��� � �����������&��7 ����� ���������� ����� ����������5 ����� ���� ������ � ���� �� ������� ��������5 ��rotare cu trecere dintr-�� � �������� !����������������'�

Etapa III –������������� ���� ������� ���������7 ����� ���������������������&��������������� !��� ���� ��� ������� �������� � ��� �� �� ��� ��������� – cu ambele mâini);

����� ���������������������&��������� ���������!��� ��������������� ������ ��������� ��'5

����� �� �������� � �������� �� ��&�� �� ���� � ����������!������������� �������� '5

����� �����������������������&�� �� ���� ������ ��vari��� �� ���� !�&��� �� �� ��� � �� ���� – �� � ����muzicale diferite).

Algoritmul��� ������������� ������������������ ������de mânuire ale obiectului cerc.

5.3.4. Panglica

Procedee tehnice de mânuire: �������� ��!���������������� opt, cu ambele mâini); ����� ����!�������������������'5 ��� �����!��������������������'5 ������ ��!���� ��'5 ����� ����������� � ��!�������� � ��������-�� � ��

alta).

Algoritm� ������� �� �� ������ ���������%

Etapa I –����� �� ��� �������7 ��acomodarea cu obiectul (priza); �������� ��������� ������������������ �� �����

Etapa II –��� ���� �� ���-��� � ���������7 ����� ���� ��������� ! � ��� �������� ��� ��� ������� �� ��� ���� ��������'5

����� ����������� !����������������������'– cu ambele mâini.

Page 59: Gimnastica Ritmica Curs

58

Etapa III –������������� ���� ������� ���������7 ����� ������������ ������� �������� ��� ��� ����������� ��-������������ ����� �����5

����� ������������� ��������&��������������� ��elemente pe fond muzical;

����� �������������������������&�� �� ���� ����������� !��� ���� �������� ��������� � ��� ����� �� ��� ����înapoi);

����� ����������������������� ��&�� �� ���� ����-�� �� ������� �� ���� !�&��� �� �� ��� � �� ���� ��� ����muzicale diferite).

Algoritmul��� ������������� ������������������ ��������� ����������������� ����� �

5.3.5. ( � ��

Procedee tehnice de mânuire: �������� ��!����������������� �'5 ��cercuri mici (din ar����� �� ������� ��������� �������� ���

concomitent); ���������!��� �'5 ���� ����������� � ��!�������� � ������-�� � ������'5 ������ ��5 ����� �����������5 ��� � �! ����������� ���'5 ������ ��5 ����� ��! �������������� ����� ����'�

Algoritm� ������� �� �� �������� �����%

Etapa I –����� �� ��� �������7 ��� ���� ��� �� ����� ����������� ������� �� ������� ���

pumnului; ��������������������! ����'5 ��treceri dintr-�� � ������5 �������� ��������� ���������

Etapa II – ��� ���� �� ���-��� � ���������7 ����� ��������������������� ���������� ��������5 ����� �������������������������� ��������������5�

Etapa III –������������� ���� ������� ���������7 ����� ������������������������������� 5 ����� ri combinate cu elemente din grupe diferite; ����� �� �������� � �������� �� ��&�� �� ���� � ����

muzical; ����� ��������������������� ��&�� �� ���� ����- ��������������������!��� ��������&�����'�

Algoritmul��� ������������� entru toate celelalte procedee ��� ���������������� ����

�?%/*%

Procedee tehnice de mânuire: �������� ��!������� ������������� ���������������������� ���������� ��������� � '5

����� ����5

Page 60: Gimnastica Ritmica Curs

59

��spirale; ������ ��5 �������� ��������� � Algoritmii ����� ��� ���� ��&���� �� � ����� � ��������

��� �� ���������� ������� ����������������������� ��������!��� ���-�--��---'�

STEAGURILE

Procedee tehnice de mânuire: �������� ��!������� ������������� �����������erc, în cerc, ��� ���������� ��������� � '5

����� ������������ � ��5 ������ ��5 ����� ��!��������� �– în toate planurile). Algoritmii ����� ��� ���� ��&���� �� � ����� � �����������

��� �� ���������� ������� ���������������� �������� ����

5.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ���:

)������� �������� ���� � ����� ���������� ������� ��� ����� �� �� ������ �� ���dificultatea gimnasticii ritmice, sporindu-i valoarea artist� ��� ������������ �

Cu coarda �� �� ������������ ������� �������������7������ �� !�� ������� �� ��� ��� �'���� ��� ������� ������� ������ �����������

Elementele obiect pentru cerc����7������ ��!��������� ����� ��� �'� ���� ������� ������ ����������� ������ �� ������� �� ������ ���� �

La minge�� ����������� ���������������7������ ��!����������������� �'����� ������� �� !����� ��� �����'� ��� �������� ��� �� ! � �� ��� � ���'� ��� �� � ��� ��� � � ������ ���� �

Elementele obiect pentru � � ����7 ������ �� !�� �� �� ��� �� ��� �� � �'� ���� ������� ������ ����������� ������ ����������������� ���������

Cu panglica �� �� ��������� ��� ������� �������� �����7 ������ ��� ���� ��� � ������ ��� �����desprinderi, etc.

�������� ������ ���� ���: �������� ������������� ����������� ���� ����� � − )������� ��������J������ ��������������������� ��� ������������ ��� ����������

sunt re������������ �������������� ����� � − +����� J ���� ���� ����� ���� ����� �������� ������� ����� �� �� ����� � �� � ����

gimnastei. − Cercul = este din plastic, cu un diametru între 80 –AB������������2BB��� − Mingea = este din plastic, cu un diametru între 18 –1B������������=BB��� − � �����J������������������������� ����������=B– 50 cm, greutatea 150gr. − ,������ J ���� �� ���� ��� ��� � �7 ���&��� !� ��' ��� ���� �� ���� �� ����� ������

���� ����� ���� �����

Page 61: Gimnastica Ritmica Curs

60

Într�$ � ��������� ��������'$�����

1. Care sunt obiectele portative specifice gimnasticii ritmice? 2. ,����������������� ��&������ ��������������� ��������K 3. +��������� ��� ������������������������&������ �����K 4. Care sunt procedeele tehnice de mânuire a corzii? 5. +������ ���� �� ��� ��---����----����� �����&������� �����K 6. Care sunt procedeele tehnice de mânuire a mingii? 7. +������ ���� �� ��� �-�--���----����� �����&������� �����K 8. Care sunt procedeele tehnice de mânuire a cercului? 9. +������ ���� �� ��� �-�--���----����� �����&������� ���������K 10. Care sunt procedeele tehnice de mânuire a panglicii? 11. +������ ���� �� ��� �-�--���----����� �����&������� �������K 12. Care sunt proce�������&������ ������� ������K 13. +������ ���� �� ��� �-�--���----����� �����&�������������� ������K 14. +������� ����������&������ �������������K 15. Care sunt procedeele tehnice de mânuire a steagurilor?

Page 62: Gimnastica Ritmica Curs

61

Teste de evaluare/autoevaluare

• ( ����� ����� ���)�� ����� �� ��������� �� �� �� � ��� *���fals)�� ����� �� � ������� �� �� ���� *�

1�)��������� ��� ����������������������������� ������ ��������������steagurile?

• $� � ����������� � +

1�+������ ���������������� ��� �� �7 a) Membre superioare. b) Membre inferioare. c) Gât. �'/���������������� � e) Toate variantele sunt corecte.

3. Rotarea cercului în plan frontal pe mâna dreapta poate fi � ������ % a) Spre dreapta. b) Spre stânga. c) Spre înainte. d) Spre înapoi. �'<�������������� �'<������������� • ����� �� ������� ��+

=�+������������������� ������������������ ������ ������������ � ��������

Bibliografie

D��������+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-�����!1BBB'��������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C�������� Manos, M., (2008), �������������� � � ������� ��������C����C��������

Page 63: Gimnastica Ritmica Curs

62

�� ���������� ���;

#��� � ��(��#7���&��.� 7(#7�!�� �!� 7����!��������( �*��������(���, !�� ��!�

7��7��� ��0���� <7�(# *��� ��*&#���.�)��# ���*���

Cuprins 6.1. Introducere 6.2. )������������� ���� ������� ������� ��� 6�2�+�� ���������� ������� ���

6�2�8��������������� ���� ���������� ������ 6.3.2. ������� ���� ����������������������������� ���������������

6.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

6.1. Introducere ����� ���� �� ��������� ����� ���� �� ��� ������7 ����� ��

����� ����� �� ����� �� �� ����� �������� �� ��� �� ����������-tului. Indiferent de na���� �������������� ������� ����������� ���� �� ��������� ��� ������� ���� �������������������� ����� � �������� ������%����������� ������������ ����������� �� ������ �� ����� ��� ������ ��� ��� ������� �� ��� �� de tipul ����� ������

+�� ������ ���������� ������ �� ��� ���� ����� ���� ������ ��������� ������ ������ ��� ���������� ���-se prin mijloace specifice pe fiecare din verigile acesteia.

+�� ���������������� ������������������� ������ �������� ��������������������� ������ ����� ������������� ���������� �� ���� � ������� � �������� ��� ���������� � .�� ����� ��� � ���������� ���������� �� ��� ���� ���������� ��I��� ���� �������������������� ���������&������������������� ����������������������� ��!������� �������� �� '�

+����� ������ ������ �� ��������� � ���������� ���������� �� �� ��� � �� ���� ����� �� ������� ����� ���� 0������ ���� ���� � ���� ��� ��� ���� �ine sportive sunt eficiente pentru ��� ���������������������� ������������������������� ������������� ����������������� �

.����������������� ������� �������� ������������������ �� �� ������ �� �� ���������� �� ��� ������� ����� �� �������������� ����� � ����� ��� ��������� ����� �� ������� ������ ����� ��������� ������ ����� ������ ����������� �����������

Page 64: Gimnastica Ritmica Curs

63

6.2. ���������������� �� �� �������� ��

#$ �� ������ � ����� ���%

Dup ������������������� ������ ������ ���� ���� 7 ��" �� ��� ������������������������ ������� ��� ���

mijloacele gimnasticii ritmice. ��" ����� �������������������� ���� ��������������

����� � ��" �� ����� � ��������� �� � ������ � ����� �������� ��

������ ���� ���

�������� ����� � ����� ���%

��%��������� ������� ���� ������� ������ ��� ������� ����������������� ���� ���������� ������ 5

��%�� ����� �� �������� gimnasticii ritmice pentru a putea fi � ����������� ����������������

� ����������� � ����� ���% 2 ore

6.3. ��� �� �� �� �������� ��

6.3.1. � ����� �� �� ���� �������� �� '

,������������� ���������������� ������ ����� ������bui ����� �����-� ��� ���� ���� ��� ���� �� � ����������� � �-�� ���������������������� ������� �������� � � �� ������� ��� ����� �������� ������ �

� ������� ���� ������������������� ����� � ���������cuprindere �������������������������� �������������������-����� �� ����������� �� � ������� �� ������������ ���������� ������ ���sociale.

%� ����� ���������� ������������������� ��������� ����� ����� ������–���������� �� ������ � ��� �� ����� �� ������ ��� ������� �� ����� � ��� ���� �������� �������� �� �� ������� ��� �������� ��� ������ ����������� �

%������ �������������� ��������������������������������� � ��������� ���������� �� ������������ ������� ����������� �laturii estetico-���������%���� �������� ����������� ��� ��� ������������ ������������������ �������� ��������� ����������

3����� ����� ������������� ������������������� � ��������� ��� �������������� ������ �.���� ���������������

Page 65: Gimnastica Ritmica Curs

64

������������������������� �� �����������-�������������� ���������� �������������������� ��������������������������%������ ����� ��������� ����� ������� ��� �� ��� ��pectele de ����������������� ��������������� ���������� ��������� ���� ���������� �������������������

%������ ����������� ���� ����� �������� ������� � � ��� ��artistico–������!�� �������� �������������� ��� ������ ������i �� ������� � � ����� ������ ���� ����� �� �� �����'� ������������������ �� �� �������� ��� � � ��� �� �� �� ������ ��� ����� ��� �� ���������� ����� ������������������������������������������� �� ��� ���� �� �� � ������ �������� �� ��� ��������� ����������������� �������������������� ������� �

+������� ��� ��� ��������� ����� ��������� ��������� �������������������������������������� ��� �������������������� ������ �0�������� ������������������������ � ������� ��� �� ������� ������������������� ��������� ������������ ������ ���� �� ��������� ���������� �� �� �� �� � ������ ��� ��� ������� ������� ������� ��������������

Dificultatea în abordare� �� �������� ��� ��� �� ������������ ������������������� ����� ��� ��������������,����parte, este vorba de complexitatea tehnico-������� ���� ������� ��� ��� ����� �� ���������� �� ��������������� ��������� ��� ����-mentului�������%������ ����� �� ���������������������� ��� ���� ���������� ������������� ��� �� ������� ���������-����������� ������ ������������������

%���� �� ��� �� ���� �� ����� �� ��� ��� � ������� ������ ������ �&����� ��������������������������������������������� ����� �������%������ ����� ���������� ������������� �� ����������� ������ �� � ����� ��������� ���� �������� ������� ���������������������� ���������������vând lacune �� ��� � ������� ����������� ������ �������� " ������� � ����� ������������� ��� ��������� ����� ���� �������� ������������������������������������ �������� ������ �

;� ����� �� ��� �� ����� �� �� ��� � �� ��� � ������������������ ��������� ������ �������������������������������������� ���������������� ������������������������ �������������� ������������� ����� �� ������������������������������� ���� ���������� ������ �

*� ������������������������� �� ���� ���-ar manifesta ����������������������������������������� ��� �7

�� ����� �������� ������������������ � ������� � ��� � ������������� ������������������� �5

�� existen ������������������������������ ������ ������������ ������������������������ �������������� ��������������� �������������������� ����

Multe din neajunsuri provin din dezinteresul pentru dezvoltarea ��������� �� ����� �� ��� � ������ ���� ���� �� �� ������������������ �������� ��� ��� ��� �� �� �� ���� ������ ��������� ��������� ���� �� � ���������� ���������� ��� ����� ���� �� �������������������������� �

,������������ ������ ������ �����e pentru gimnastica ����� �� �� ���� �������� � ������ �� ��� � �� �� �������������� �������������������������������

Page 66: Gimnastica Ritmica Curs

65

*� �� � ������ ����� ���������� �������� �� �� ���� ������� ������� � ������� ����� ������ �� ��� ��������� ��� reda obligatoriu una din cele trei ramuri ale gimnasticii – ������� ������ ������� �

De exemplu, la clasa a V-����� ��� ������������ ��������la clasa a VI-� ����� �� �� ������� �� �������� ��� �� ���� � <---a ������ ��������� ������&���������������������� ��

;���� ��� ��� �� ��������� ����� �� ������ ��� �� ��� -������� ���������������� �������������

%����� �� �� ��������� ���� �� �� ���� �� ����� ��� � ��� ���� ��� ����������� �� ���� ,���� � ����ci, elemente cu care debu-���� ��� ������ ��� ���������/����� ��� �� ��������<---a, iar ��������!����������� ���� ���������'���������������– clasele a V-����<--��3��&���������������!� ���������������� �'���� ��� zute în clasele a V-����<--a.

0������ �������������������!�� ��� ����������������������' ���������������������������#��������������������$���� ����#����������� ������������������� �����$��� ��� ��� �����atare în prog���������� ������ �

6.3.2. (���� � ����� ����" ����� � �� � ����������"������ �����

3� ���������� � �������� ��������� ������ ����� ������ ���� ����������������7

���� �������� ������ �� �������������� ����� 5 ���� ���������� �����! ��� ������ ��� ����� '5 �������� � � ������ ������������ !� ������� ���� ���

��������� ��� ������'� ;������������� ���� ��� ������ �������� �� ���� ������

� ��&���� �� ���� �� � ������� ���� �� ��� ������ �� ������� ������� ��������������� ��� ����� �����

+�� ��������&���-���������������� ���� ��� ������������������������ ����� ���� ����������� ���������� �� ���� ��� ��� tehnico –����������&���– muzicale��������� ����� �� �����

;� ������ ��� ��������� ������ �� ������������� �� ������������������������� ���� �� ��� ������������������7

1. %�� ���� ����� !������� '� �� ���� ������ � ������������������� ������������

Mij��� � � ����� folosite: ������� �������������� 5 ������� �������������������5 ������� ���������������������������������� �����5 ������� ���������������������������������5 ������� ��������� ��������5 ������� ���������are.

2. &�������������� : ����������������� �������������5 �������������������� ����������������������� ���� ����

motrice specifice; ����� �������������� � ��5 ������������� � ��� ���� � ����� !�&������������� ������

orientare ��� � ��'�

Page 67: Gimnastica Ritmica Curs

66

&�!��� � � ����� % ������� �� ������ �� � ������ �������� �� ���� � ������

muzical; ��teme ritmice, jocuri muzicale; ������� ����������5 ��� ����������������� �

3. Expresivitatea�� ������ �������� ��� ��������������(comunic�' ������� � �������� ��� ����� �� ���� !��� �� ����&���� '����� ������������!���������� '�

6.4. Îndrumar pentru verificare/autoverificare

* ���'��� � ����� ���;

,������������� ���������������� ������ ����� ��������� ����� �����-� ��� ���� ����������� �� ������������� ��� ���������������������� ������� �������� � � �� ������� ��� ����� �������� ������ �

%�������������������� ��������������������������������� � ��������� ������������ ������������ ������� ����������� ���������������-���������%���� �������� ����������� ��� ��� ������������ ������������������ �������� ��������� ����������

,������������ ������ �� ���� ������ �������������� ����� ���� ������������ ������������ � ������������������ �������������������������������

3� ���������� � �������� ��������� ������ ����� ������ ���� ����������������7 ���� �������� ������ �� �������������� ����� 5 ���� ���������� �����! ��� ������ ��� ����� '5 �������� ��������������������!� ����������� ������������ ��� ������'� �������� ������ ���� ���: ���� ������ � ��� �������� ������������ ���� ��� ��sivitate. –���� ������ J���� ����������� ������������� � ��������� �������������� –,��� �������� J����������� ���������������� ������� ������������������ ���� –����������� ���� J ���� ������������� � ��-tempor�� ��&�������� �������� ��� ���

���������������������� ������ – Expresivitate = calitatea, capacitatea de a fi expresiv. ,����$ � ��������� ��������'$�����

1. 3��������������������������� �� ��� �������������������������mice? 2. +�������������������������� ���� �������������� ����� !�����������'K 3. +������������������� ������� ��������������������� ���� ��K

Page 68: Gimnastica Ritmica Curs

67

Teste de evaluare/autoevaluare

• ( ����� ����� ���)�� ����� �� ��������� �� �� �� � ��� *���fals)�� ����� �� ��������� �� �� ���� *�

1. ,������������ ������ ������ ������ ������������������� ���� ������������ ������������ � ��������������������������������������gatorii.

• $� � ����������� � +

2. 3� ���������� � �������� ��������� ������ ����� ������ ���� ����������������7 a) �� �������� ������ �� �������������� ����� . b) �� ���������� �����. c) ������ �������r demonstrativ. d) � ����������� ������������ ��� ������. �'���������������� • ����� �� ������� ��+

2� �� ����������� �� ������ ������� � ��� �� �� � ��������� ������� ������� � ����������� ������� ���������������������������������.............

Bibliografie

D��������+�C� ��-�����!1BB@'��������� ����� � ��� ��������*���� ���România de Mâine, C��������

�������"��C� ��-�����!1BBB'��������������� ������ , Editura Man-.���E�C�������� Macovei, S., (1996), �������������� ������� ��������%:�*"�C��������

Page 69: Gimnastica Ritmica Curs

68

� *&� *���!���*��!�7��.�!����8���#�.�!����

�� ���������� ����% 1) fals; 2) c; 3) Mijloacele de expresivitate ale muzicii. �� ���������� ���-: 1) fals; 2) e; 3) Repeta��� �����������&����������������������� ���� ������ ��� �� ���������� ���/:8'���� ���51'�52'�5='� ������������������� ������� �� ���������� ���5:8'���� ���51'�52'�5=' M�� �������&��������� ���� ���� ����� �� sprijin. �� ���������� ���:: 1) fals; 2) e; 3) e; 4)%��� ������� ��� �� ���������� ���;:8'���� ���51'�52'Expresiei faciale.


Recommended