ghid-gratis-dezvoltare-personala-florin-rosoga-v2.1.pdf

7/27/2019 ghid-gratis-dezvoltare-personala-florin-rosoga-v2.1.pdf

1/29

101 idei ca s-i ncepi dezvoltarea i

evoluia personal

-Florin Rooga-
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/


2/29

2 | P a g i n a F l o r i n R o s o g a S f a t u r i p r a c t i c e p t . d e z v o l t a r e p e r s o n a l a

Am gndit acest material ca un bonus dat celor

care s-au abonat la florinrosoga.ro.

Exist milioane de moduri de a te dezvolta

pe diverse planuri, n funcie de nevoile noastre de

moment, aa c am fcut o list cu 101 idei de a

ncepe. Cteva observaii nainte:

Unele idei se repet, pentru c un acelai

lucru te poate dezvolta i fizic i emoional

(exerciiile cardio, de exemplu).

Am gndit acest material ca o colecie de

idei despre cum putem evolua pe fiecare plan. E

numai un start, vei gsi i multe linkuri spre alte

articole sau cri care te nva cum s dezvoli

ideile.

Unele din lucrurile de mai jos i se vor potrivi

i te ncurajez s le foloseti. Altele nu, caz n care

i recomand s le evii.Nu le lua de bune pentru

c le-am scris eu, alege tuce i este mai bun ie.

Mi-am mprit evoluia personal n patru

planuri: emoional, fizic, mental i spiritual(citete

nti articolul acesta, ca s nelegi conceptul).

Pentru fiecare din acest plan acionez ca s

evoluez, innd cont de ceea ce simt c am nevoie

la momentul actual. Spre exemplu, acum insist

mult pe dezvoltarea inteligenei emoionale,

pentru c o consider esenial. Anul viitor poate voi

insista pe dezvoltarea altor abiliti.

incepe uor. Alege puine idei, testeaz-le,

aplic-le i vezi cum iese. Apoi altele. Nu ncepe cu

prea multe lucruri deodat, pentru c riti ca la

final s nu faci nimic.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/


3/29


Dezvoltarea Emoional

Cum s-i generezi emoii pozitive
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/


4/29


1.F-i unjurnal de succese. Scrie n el zilnic micile lucruri pe care le-ai realizat. Nue nevoie s fie o mplinire mrea ca s fie succes. Tu alegi ce e succes i ce nu.

2.Practic zilnic 1 minut de emoii pozitive. n acel minut strduiete-te s vezilucrurile pozitive de lng tine. Dac nu poi un minut, ncearc cu 30 de

secunde.

3.Gsete un partener de evoluie, care s te susin i s-i ofere feedback. Depreferat s fie la un nivel apropiat ie, astfel nct s putei evolua n paralel i s

v susinei reciproc.

4.Citete carteaInteligena Emoional, scris de Daniel Goleman. A numi-ocartea de cpti a dezvoltrii emoionale.

5.Plimb-te zilnic. Dac nu ai vreme de plimbare, f astfel nct s parchezi mainala cteva sute de metri de locul de munc sau s te cobori cu 1-2 staii mai
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Fautoeducare%252Ftransformare-personala%252Finteligenta-emotionala-editia-a-iii-a-17748.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Fautoeducare%252Ftransformare-personala%252Finteligenta-emotionala-editia-a-iii-a-17748.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Fautoeducare%252Ftransformare-personala%252Finteligenta-emotionala-editia-a-iii-a-17748.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Fautoeducare%252Ftransformare-personala%252Finteligenta-emotionala-editia-a-iii-a-17748.htmlhttp://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://florinrosoga.ro/blog/


5/29


repede din autobuz pentru a putea merge pe jos. n timp ce o faci, uit-te la

cldiri, copaci, lumea de pe strad. Inspir.Expir.

6.F-i pe balcon o mic grdin. Dac nu ai balcon, pune o jardinier cu flori lageam. Acord zilnic puin ateniei ngrijiri acelor flori.

7.Exist alimente care ajut la crearea unei stri emoionale pozitive, prinsubstane precumserotonina. Printre cele mai cunoscute astfel de alimente

sunt bananele i ciocolata. O carte bun pe subiectul acesta este The GoodMood Dietde Judith Wurtman.

8.F-i un program de exerciii cardiovasculare. Exerciiile cardio sunt cunoscuteca fiind printre cele mai eficiente metode de a generaemoii pozitive.

9.Pune o floare n vaza de pe mas.Dac nu ai vaz, cumpr una sau folosete unpahar.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://www.gandul.info/magazin/fericirea-ingrasa-alimente-care-iti-aduc-buna-dispozitie-5104250http://www.gandul.info/magazin/fericirea-ingrasa-alimente-care-iti-aduc-buna-dispozitie-5104250http://www.gandul.info/magazin/fericirea-ingrasa-alimente-care-iti-aduc-buna-dispozitie-5104250http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://www.gandul.info/magazin/fericirea-ingrasa-alimente-care-iti-aduc-buna-dispozitie-5104250http://florinrosoga.ro/blog/


6/29


10. F-i ordine n lucruri. Druiete-le pe cele care nu-i mai sunt necesare.Veziaicicteva idei despre cum s faci asta.

11. Bea ap.Hidratarea ajut la mbuntirea strii emoionale generale.12. Oprete-te, respir ncet i zmbete. Mergi mai departe.13. Dac poi, dormi 20 de minute la amiaz. Obiceiul somnului de amiaz

(power nap) te va ajuta s te resetezi emoional cnd eti surmenat. Citete i

Cum scapi de somnolenta de amiaza: siesta sau somnul de frumusete.

14. Cnt sau fredoneaz o melodie. Ideiaici.15. Vezi filme care te pot inspira, filme n care te poi regsi sau te ajut s

devoli emoii pozitive. Gseti o list imens de filme bune cu trailere cu tot n

lista cu101 filme motivaionale care trebuie vzute ntr-o via.

16. ntinde-te. F cteva exerciii de stretching.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/simplifica-lucrurile/http://florinrosoga.ro/blog/simplifica-lucrurile/http://florinrosoga.ro/blog/simplifica-lucrurile/http://florinrosoga.ro/blog/somnolenta-siesta-somnul-de-amiaza/http://florinrosoga.ro/blog/somnolenta-siesta-somnul-de-amiaza/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-relaxare-ambientala-instrumentala/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-relaxare-ambientala-instrumentala/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/filme-motivationale-care-trebuie-vazute/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-relaxare-ambientala-instrumentala/http://florinrosoga.ro/blog/somnolenta-siesta-somnul-de-amiaza/http://florinrosoga.ro/blog/simplifica-lucrurile/http://florinrosoga.ro/blog/


7/29


17. F micare zilnic. Fie c e vorba de o plimbare, alergat, not, exerciii cardio,antrenament la sal, caut s faci 20-30 de minute micare n fiecare zi. Citete

i33 de motive pentru care merit sfaci micare zilnic.

18. Folosete umorul. Are capacitatea de a detensiona majoritatea situaiilor ncare te afli.

19. nva s rzi de tine nsui. nva s te iei singur peste picior, cu umor. Nufii exagerat de serios.

20. Zmbete. Din nou.21. F acte de buntate, caritate. Poi da ceva de mncare unui ceretor, dona

bani unei cauze bune, ajuta un prieten etc. Dac e posibil s fie anonime, i mai

bine.

22. Spune mi pare ru, Ai dreptate i mi cer scuze.23. Cere ajutorul altora cnd ai nevoie de el. De obicei l vei primi.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/


8/29


24. Alege-i cu atenie prietenii. Gndete-te ce nseamn c cineva i esteprieten i fii mai selectiv.

25. Cnd nu tii dac s faci ceva sau nu, imagineaz-i ce se poate ntmplancel mai ru caz posibil. Dar n cel mai bun?i acum ntreab-te ce e cel mai

probabil s se ntmple?

26. Apeleaz la coaching. Gsete pe cineva care s-i fie coach. Poi ncepecutarea npaginile de Facebook de dezvoltare personal.

27. n timp ce ai emoii negative, observ-te. Observ-le. Ce anume le-acauzat? Este reacia ta justificat? Dac da, eti sigur?Dac se poate, scrie totul

pe hrtie.

28. Petrece timp n natur.29. Ascult muzic care genereaz emoii pozitive. Poi ncepe cu articolul71

cele mai bune melodii motivationaleca s gseti ceva ce-i place.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/dezvoltare-personala-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/dezvoltare-personala-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/dezvoltare-personala-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/dezvoltare-personala-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/dezvoltare-personala-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/


9/29


30. Programeaz-i o edin de masaj.31. Vorbete cu cineva despre problemele tale. Las tensiunea dininterior s

ias.

32. Privete fotografii ale oamenilor la care ii.33. Petrece timp n ap. Stropete-i faa cu ap, f un du sau baie ori mergi la

piscin. Apa e cunoscut ca avnd efecte terapeutice. Gndete-te de cte ori

dup ce i-ai stropit faa cu ap nu te-ai simit mai bine?

34. Spune Mulumesc.35. Acord atenie modului n care ari. Un aspect ngrijit pe care-l vei observa

n oglind sau n ochii celorlali, te va ajuta n relaiile cu cei din jur.Poi ncepe

pe blogulDianei Sucal(pentru femei), iar pentru brbaiStil MasculinsauFii Cu

Stil.

36. F complimente. Nu atepta ceva n schimb.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://dianasucala.blogspot.ro/http://dianasucala.blogspot.ro/http://dianasucala.blogspot.ro/http://stilmasculin.ro/http://stilmasculin.ro/http://stilmasculin.ro/http://fiicustil.ro/http://fiicustil.ro/http://fiicustil.ro/http://fiicustil.ro/http://fiicustil.ro/http://fiicustil.ro/http://stilmasculin.ro/http://dianasucala.blogspot.ro/http://florinrosoga.ro/blog/


10/29


37. Citetecitate inspiraionale. Gseti o colecie ntreagaici.Crileinspiraionale sunt o alt opiune bun. Verific i biblioteca virtual cucri

online gratis.

38. Accept lucrurile pe care nu le poi schimba, aa cum sunt.39. Intr n contact cu oameni ce te pot inspira, n viaa de zi cu zi sau pe Social

Media. Ai aici i o list cuoameni interesani pe care merit s-i urmreti pe

Facebook.

40. Dac i permii ia-i un animal de cas cine, pisic etc.41. Petrece timp n locuri bine iluminate.42. Dis de dimineaiei n aer liber. Trezete-te devreme i iei la o plimbare

sau alergat. Exist un farmec aparte al dimineilor devreme cnd lumea nc

doarme, iar strzile sunt pustii. CiteteCum am invatat sa-mi incep ziua

devreme in fiecare dimineataiRutina mea de diminea.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/11-citate-despre-succes/http://florinrosoga.ro/blog/11-citate-despre-succes/http://florinrosoga.ro/blog/11-citate-despre-succes/http://florinrosoga.ro/blog/tag/citate-despre-viata/http://florinrosoga.ro/blog/tag/citate-despre-viata/http://florinrosoga.ro/blog/tag/citate-despre-viata/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/oameni-ar-trebui-sa-urmaresti-facebook/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/tag/citate-despre-viata/http://florinrosoga.ro/blog/11-citate-despre-succes/http://florinrosoga.ro/blog/


11/29


43. Dac atitudinea de la job te influeneaz profund negativ, caut-i un altjob.

44. Stabilete-i obiective pe care s-i propui s le realizezi. ncearc s-istabileti un mic obiectiv zilnic pe care s-l realizezi. CiteteCum imi stabilesc un

obiectiv care sa dea tonul zileiiGhidul practic de realizare a unui obiectiv.

45. Felicit-te atunci cnd ai fcut o treab bun. Poi s te i bai pe spatencurajator

46. Fii rbdtor cu tine nsui. Schimbarea i evoluia au nevoie de timp. Cumspunea bunica mea Cu rbdarea trecem marea.

47. nva s spui nu. Alege-i valorile i rolurile personale i ghideaz-te dupele. Apoi redu numrul de angajamente personale pe care le-ai luat. Citete

aceste articole desprevalorile,rolurileiangajamentele personale.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/ghid-realizare-obiectiv/http://florinrosoga.ro/blog/ghid-realizare-obiectiv/http://florinrosoga.ro/blog/valori-personale/http://florinrosoga.ro/blog/valori-personale/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-ti-viata-2-rolurile-pe-care-le-joci/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-ti-viata-2-rolurile-pe-care-le-joci/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-ti-viata-2-rolurile-pe-care-le-joci/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-viata-angajamentele-personale-1/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-viata-angajamentele-personale-1/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-viata-angajamentele-personale-1/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-viata-angajamentele-personale-1/http://florinrosoga.ro/blog/schimba-ti-viata-2-rolurile-pe-care-le-joci/http://florinrosoga.ro/blog/valori-personale/http://florinrosoga.ro/blog/ghid-realizare-obiectiv/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://florinrosoga.ro/blog/


12/29


48. Urmeaz un curs de dans. Dansul, ca i muzica, ajut la generarea deemoii pozitive.

49. Scrie tot ce te ngrijoreaz. Tot. Oricte pagini ar fi. Recitete ce ai scris icontientizeaz faptul c orict te veingrijora, acele probleme nu se vor

rezolva. Acum poi ncepe s schiezi un mic plan ca s le rezolvi.

50. Citete autobiografiile unor oameni care au avut realizri. i recomandautobiografiile unor oameni caRockefeller,Andrew Carnegie,Gandhisau

Benjamin Franklin.i recomand i articolul meu cucri biografice. O s gseti

acolo peste 50 de ideide cri bune.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://bit.ly/RyXIGdhttp://bit.ly/RyXIGdhttp://bit.ly/RyXIGdhttp://bit.ly/Vgypr3http://bit.ly/Vgypr3http://bit.ly/Vgypr3http://bit.ly/RyYByzhttp://bit.ly/RyYByzhttp://bit.ly/RyYByzhttp://bit.ly/VgyMlshttp://bit.ly/VgyMlshttp://florinrosoga.ro/blog/carti-biografice/http://florinrosoga.ro/blog/carti-biografice/http://florinrosoga.ro/blog/carti-biografice/http://florinrosoga.ro/blog/carti-biografice/http://florinrosoga.ro/blog/carti-biografice/http://bit.ly/VgyMlshttp://bit.ly/RyYByzhttp://bit.ly/Vgypr3http://bit.ly/RyXIGdhttp://florinrosoga.ro/blog/


13/29


Dezvoltarea Fizic

Sau cum s i respeci corpul


14/29


51. Alearg. Practic jogging-ul de cteva ori pe sptmn. Pentru 20-30 deminute alege s alergi uor. Dac nu poi zilnic, f-o de 2-3 ori pe sptmn.

52. Atenie la ce mnnci. Adopt onutriie adecvat. Asta nseamn ct maimulte elemente naturale (legume, fructe, etc), ap in msura n care este

posibil majoritar vegetarian.

53. Bea ap.tii sfatul cu cei 2 litri zilnic? E valabil.54. Mergi la saun.Beneficiile saunei sunt multiple i bine documentate. Cu

respectarea unor reguli simple, sauna este o procedur benefic pentru

organism. Citete i articolul celor de laHarvard Medical Schoolpentru mai

multe detalii.

55. noat. Este una dintre cele mai bune forme de micare i suplimentardezvolt emoii pozitive.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://www.health.harvard.edu/press_releases/sauna_health_benefitshttp://www.health.harvard.edu/press_releases/sauna_health_benefitshttp://www.health.harvard.edu/press_releases/sauna_health_benefitshttp://www.health.harvard.edu/press_releases/sauna_health_benefitshttp://www.health.harvard.edu/press_releases/sauna_health_benefitshttp://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://florinrosoga.ro/blog/


15/29


56. nscrie-te la un cros. E vorba de 5 kilometri. Chiar dac acum i se poateimens, crede-m dureaz app. 40-50 minute de alergat uor. Antreneaz-te

pentru cros. Iei i alearg zilnic 1 kilometru, iar dup cteva zile mai adaug

500 de metri, apoi ali 500 .a.m.d. n maxim 1 lun vei fi capabil s alergi cei 5

kilometri. Citete despreFauja Singh, care la 100 de ani alearg maratoane.

57. Ia-i o biciclet i folosete-o ca s mergi la lucru. Poi gsi biciclete bune lapreuri acceptabile n multe magazine. n Cluj, am vzut pe Oser (trgul devechituri) biciclete secondn stare bun la cteva zeci de lei. Nu arat ca nou-

noue. Funcioneaz ns bine, iar cu mici reparaii o astfel de biciclet probabil

te va ine ani buni.

58. Respect numrul celor 3 mese zilnice inu sri peste micul dejun. Pentrumai multe detalii despre cum s alegi un regim alimentar sntos i energizant

irecomand i cartea Sntate optim n 8 sptmni, de Dr. Andrew Weil.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/011-fauja-singh-100-ani-maraton/http://florinrosoga.ro/blog/011-fauja-singh-100-ani-maraton/http://florinrosoga.ro/blog/011-fauja-singh-100-ani-maraton/http://florinrosoga.ro/blog/mic-dejun-sanatos/http://florinrosoga.ro/blog/mic-dejun-sanatos/http://florinrosoga.ro/blog/mic-dejun-sanatos/http://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Ffamilie%252Fsanatatea-familiei%252Fsanatate-optima-in-opt-saptamani-18320.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Ffamilie%252Fsanatatea-familiei%252Fsanatate-optima-in-opt-saptamani-18320.htmlhttp://florinrosoga.ro/blog/mic-dejun-sanatos/http://florinrosoga.ro/blog/011-fauja-singh-100-ani-maraton/http://florinrosoga.ro/blog/


16/29


59. Dormi sntos i suficient. Asigur-i un numr minim de ore de somn irespect cteva lucruri simple ca s te poi odihni bine. Pentru mai multe detalii,

citeteCum s ai un somn uor i de calitate ncepnd de mine.

60. Obinuiete-te ca atunci cnd te trezeti s bei imediat un pahar cu ap.61. Nu te otrvi.Atenie la ct alcool consumi i dac fumezi. Ambele sunt

nocive organismului i ar trebui s le evii. Vezi i37 de idei simple ca s te lai

rapid de fumat, respectivCe se ntmpl cu tine dac renuni la igri i te laide fumat.

62. Mergi la sal.Antreneaz-i diverse grupe de muchi.63. nscrie-te ntr-un grup care practic acelai sport. Am descoperit recent

astfel de grupuri la Cluj care alearg mpreun, se antreneaz pentru cros,

pedaleaz mpreun sau se antreneaz pentru competiii de not etc. Sunt sigur

c exist aa ceva n Bucureti i n majoritatea oraelor din Romnia sau afar.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/corpul-tau-cand-renunti-la-fumat-tigari/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/37-idei-simple-sa-te-lasi-rapid-de-fumat-tigari-si-sa-ramai-nefumator/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/


17/29


Cteva site-uri care te pot ajuta suntClubul Orca,Clujul PedaleazsauRunners

Club.

64. F-i periodic analizele standard de snge i discut cu medicul tu care esituaia ta. Vezi dac i ce nu a ieit bine i corecteaz, conform sfatului su.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://www.club-orca.ro/new/ro/homehttp://www.club-orca.ro/new/ro/homehttp://www.club-orca.ro/new/ro/homehttp://www.clujulpedaleaza.ro/http://www.clujulpedaleaza.ro/http://www.clujulpedaleaza.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.runnersclub.ro/http://www.clujulpedaleaza.ro/http://www.club-orca.ro/new/ro/homehttp://florinrosoga.ro/blog/


18/29


Brain Fitness sau Dezvoltarea Mental

Mens sana in corpore sana


19/29


65. Practic brain fitness. Aa cum te duci la sal sau iei la jogging ca s -iantrenezi corpul, poi practica jocuri cerebrale pentru a-i antrena i menine n

form creierul.Lumosityeste una dintre cele mai eficiente metode. Mai multe

despre brain fitness n articolulCe este brain fitness sau antrenamentul

cerebral?.

66. Lucreaz s-i dezvoli noi abiliti. Dac nu tii cum, ncepe cu un plan dedezvoltare personal. Vezi iCe sfaturi as da unui incepator in dezvoltarea

personalaca sncepi.

67. Jocul mental ine mult de motivaie. n ce msurreueti s te motiveziis mergi mai departe atunci cnd dai de greuti? Unde te vezi peste ani sau pe

patul de moarte. Uit-te peste materialul acesta desprecele mai comune
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://www.tkqlhce.com/click-5498665-11126362http://www.tkqlhce.com/click-5498665-11126362http://www.tkqlhce.com/click-5498665-11126362http://www.tkqlhce.com/click-5498665-11126362http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/nu-cred-in-motivational/http://florinrosoga.ro/blog/nu-cred-in-motivational/http://florinrosoga.ro/blog/nu-cred-in-motivational/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/nu-cred-in-motivational/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/sfaturi-incepator-dezvoltarea-personala/http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://florinrosoga.ro/blog/brain-fitness-antrenamentul-cerebral-cognitiv/http://www.tkqlhce.com/click-5498665-11126362http://florinrosoga.ro/blog/


20/29


regrete ale oamenilor pe patul de moartei cred c o s gseti cteva idei

interesante.

68. Ascult muzic motivaional. Creeaz-i un playlist cu melodii care temenin n formi ascult-le cnd simi c ai nevoie de ele. Poi alege cteva din

lista cu71 cele mai bune melodii motivaionale.

69. Joac ah. ahul este cunoscut ca stimulnd activitatea cerebral i areefecte benefice din acest punct de vedere. Poi juca pe clasica tabl de ah, cuun prieten sau online. Exist o sumedenie de site-uri unde poi juca,Yahoo

Chesse unul dintre ele.

70. Alte jocuri care dezvolt activitatea mental: sudoku, cuvintele ncruciate,rezolvarea de puzzle-uri.

71. Cnd ai de fcut calcule simple, f-le mental. Fr a folosi calculatorul.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/moduri-ai-energie/http://florinrosoga.ro/blog/moduri-ai-energie/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://uk.games.yahoo.com/online-games/board/games_chess.htmlhttp://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-motivationale-inspirationale/http://florinrosoga.ro/blog/moduri-ai-energie/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/


21/29


72. Obinuiete-te s foloseti o hart n loc de GPS, ori de cte ori ai ocazia.Neurologul Eleanor Maguire a fcut cercetri pe baza activitii mentale a

oferilor de taxi londonezi i a descoperit c acetia, fiind nevoii s se orienteze

n teren zi-de-zi au suferit o modificare a structurilor din creier pentru a se

adapta acestei necesiti. Probabil este la fel de valabil i n cazul oferilor de

taxi din alte pri ale lumii (mai multe despre studiul lui Maguireaici).

73. F micare. Orice form de micare duce la o mai bun oxigenare acreierului, iar printre efecte se numr mbuntirea funciilor cognitive.

Articolulacestadezvolt mai pe largbeneficiile micrii.

74. ine sub control timpul pe care l petreci n faa televizorului. Vizionarea TVduce creierul ntr-o stare neutr, oarecum obedient fa de ceea ce este pe

ecran.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://www.bbc.co.uk/news/health-16086233http://www.bbc.co.uk/news/health-16086233http://www.bbc.co.uk/news/health-16086233http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/http://www.bbc.co.uk/news/health-16086233http://florinrosoga.ro/blog/


22/29


75. Rzi. Rsul este i el cunoscut ca avnd efecte benefice asupraperformanei mentale, pe lng cea emoional. Ia o carte care are umor de

calitate i delecteaz-te cu ea.

76. nva o limb nou. Sau ceva nou. Care s fie o provocare pentru creier,s-l pun la munc.

77. Odihnete-te suficient, creierul tu are nevoie de odihn pentru afunciona la capacitate maxim. Problemele cu somnul sunt de obicei asociatecu stres i probleme emoionale. Vezi articolulacestadespre cum s ai un somn

odihnitor.

78. Citete cartea The Talent Code a lui Daniel Coyle. Coyle i-a petrecutciva ani cltorind n lume pentru a analiza care sunt factorii comuni ai top

performerilor, indiferent c e vorba de matematicieni, muzicieni, dansatori sau

fotbaliti. i las plcerea de a descoperi rezultatele studiilor sale,i spun doar
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/


23/29


cntr-o mare msur talentul acestor oameni este legat de plcerea lor de a

aborda provocri noi i de ale soluiona. Gseti mai multe detalii i poi

comanda carteaaici.

79. Citete cri bune, n special cri care-i stimuleaz imaginaia s creezeimagini mentale i s depun efort pentru a nelege. O list de cri cu care poi

ncepe este11 cri de dezvoltare personal care m-au influenat definitivsau

65 Siteuri unde poi Citi Cri Online Gratis.80. Du-te la un curs de dans. Te va ine n micare pentru 1-2 ore ct dureaz

fiecare edin, plus c te va ajuta s ai emoii pozitive.

81. Practic meditaia. Te ajut s-i calmezi mintea, s te relaxezi i s teconcentrezi.

82. Schimb-i rutinele. Obinuiete-te ca periodic s-i modifici micile rutinede zi cu zi. ncal-te n ordine invers, spal-te pe dini n alt ordine, schimb
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://www.bookdepository.co.uk/Talent-Code-Daniel-Coyle/9780099519850/?a_aid=ruf2671http://www.bookdepository.co.uk/Talent-Code-Daniel-Coyle/9780099519850/?a_aid=ruf2671http://www.bookdepository.co.uk/Talent-Code-Daniel-Coyle/9780099519850/?a_aid=ruf2671http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/biblioteca-virtuala-carti-online-gratis/http://florinrosoga.ro/blog/11-carti-de-dezvoltare-personala/http://www.bookdepository.co.uk/Talent-Code-Daniel-Coyle/9780099519850/?a_aid=ruf2671http://florinrosoga.ro/blog/


24/29


drumul ctre serviciu .a.m.d. Nu-i lsa creierul s se fixeze pentru prea mult

vreme n aceleai rutine fixe, d-i ceva nou de prelucrat. Nu schimba toate

rutinele dintr-odat, f-o pe rnd.

83. Asum-i riscuri calculate. Gsete situaii n care s-i asumi riscul de apierde (verific s fie o pierdere suportabil). Apoi odat intrat n hor, lupt ca

s depeti situaia. Contientizeaz de la bun nceput riscul pe care i-l asumi.

Contientizeaz i faptul c dac nu-i asumi acel risc (sau altele) nu vei aflaniciodat cum i-ar fi putut fi schimbat viaa.

84. Evits faci multitasking. Realizeaz cte un lucru pe rnd. Multitasking-uleste una dintre cele mai frecventegreeli de productivitate.

85. Cere feedback de la alii despre tine. Poi face un chestionar 360%, n cares ceri celorlali s te caracterizeze. Un model de astfel de chestionar gseti

aici. Insist s i dea i feedback negativ, chiar s te critice. Laudele te ajut s
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/focus/http://florinrosoga.ro/blog/focus/http://florinrosoga.ro/blog/focus/http://news.totalsoft.ro/www/citeste-mai-departe....html*articleID_282-articolhttp://news.totalsoft.ro/www/citeste-mai-departe....html*articleID_282-articolhttp://florinrosoga.ro/blog/focus/http://florinrosoga.ro/blog/


25/29


fii motivat pe moment, feedback-ul negativ te va nva la care abiliti i

comportamente ale tale ai nevoie s mai lucrezi. F asta periodic (anual, de

exemplu).

86. nva. nva mereu. Pentru restul vieii tale, educ-te pn n ultima clip.Nu abandona niciodat nvarea.

87. Gndete-te puin la procesul de maturizare. Este procesul psihologic princare puiul devine adult. Asta nseamn c-i pstreaz spiritul copilriei, dar iasum vrsta cronologic. Tu unde te afli?Te simi n momentul de care aparii?

Dac acest puncte ceva important pentru tine, caut s afli mai multe

informaii pe google. Se gsesc.

88.Citete bloguri de dezvoltare personal. n romn, cteva astfel de bloguri suntSucces Dublu,TophabitssauMotivonti.Aboneaz-te la ele i nva mereu de

acolo. Ah, s nu uitm desigur de blogul meu,Florin Rooga
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://succesdublu.ro/http://tophabits.ro/http://tophabits.ro/http://tophabits.ro/http://motivonti.ro/http://motivonti.ro/http://motivonti.ro/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://motivonti.ro/http://tophabits.ro/http://succesdublu.ro/http://florinrosoga.ro/blog/


26/29


Evoluia Spiritual

Cteva idei ca s-i dezvoli viaa spiritual


27/29


89. Arat gratitudine. Poi face asta mulumind cnd ai primit ceva, o poi faceca parte a meditaiei, mulumind oamenilor sau a ceea ce exist n jurul tu.

90. Mediteaz. E unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le poiimplementa.

91. Bucur-te de clip.Alege un minut zilnic n care pur i simplu s te bucuride acel minut. Ulterior, mrete durata la dou minute, apoi trei.

92. Savureaz micile bucurii. Caut maidegrab s ai numeroase mici bucurii,dect cteva mari plceri.

93. Urmrete astfel ca viaa ta s aib un sens. Caut acel sens. Poate sunimposibil, ncearc s te gndeti de-a lungul timpului care e sensul vieii tale. Nu

trebuie s fie ceva mre. Poate nu-l vei gsi vreodat, conteaz s-l caui.


28/29


94. Citete crile lui Mitch Albom:nc o zi,The five people you meet inheaven,Have a little faith. Sau vezi filmulTuesdays with Morrie. Uit-te la film

sau citete una dintre cri i o s nelegi de ce.

95. Gndete-te care sunt greelile pe care le-ai putea regreta pe patul demoarte. ncearc s nu faci acele greeli. Citete i11 greeli de viape care le

vei regreta. Cum sle evii i sai o via mplinit.

96.

Triete n prezent. CitetePuterea Prezentuluide Eckhardt Tolle.97. Pstreaz-i linitea interioar i spiritul senin.98. Gsete zilnic cteva clipe n care s reflectezi la tine nsui.99. Fii modest.100. Citete cri religioase, care te pot ghida pe calea spiritual a religiei tale.

Printre cele mai cunoscute suntBiblia,Coranul,Talmudulsau Vedele.

101. Mergi cu regularitate la slujbele religoase ale credinei tale.
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://bit.ly/S8LKx7http://bit.ly/S8LKx7http://bit.ly/S8LKx7http://bit.ly/Q0ImZhhttp://bit.ly/Q0ImZhhttp://bit.ly/Q0ImZhhttp://www.elefant.ro/carti/carte-straina/fictiune/contemporana/have-a-little-faith-117077.htmlhttp://www.elefant.ro/carti/carte-straina/fictiune/contemporana/have-a-little-faith-117077.htmlhttp://www.elefant.ro/carti/carte-straina/fictiune/contemporana/have-a-little-faith-117077.htmlhttp://florinrosoga.ro/blog/tuesdays-with-morrie-mitch-albom/http://florinrosoga.ro/blog/tuesdays-with-morrie-mitch-albom/http://florinrosoga.ro/blog/tuesdays-with-morrie-mitch-albom/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://bit.ly/RDcXxYhttp://bit.ly/RDcXxYhttp://bit.ly/RDcXxYhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fcrestinism%252Fbiblia-193631.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fcrestinism%252Fbiblia-193631.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fcrestinism%252Fbiblia-193631.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fislam%252Fcoranul-112196.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fislam%252Fcoranul-112196.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fislam%252Fcoranul-112196.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fislam%252Fcoranul-112196.htmlhttp://event.2parale.ro/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=b8c81f8fd&unique=184f69294&redirect_to=http%253A%252F%252Fwww.elefant.ro%252Fcarti%252Freligie-spiritualitate%252Fcrestinism%252Fbiblia-193631.htmlhttp://bit.ly/RDcXxYhttp://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/11-regrete-ale-oamenilor-aflati-pe-patul-de-moarte-cum-sa-ai-o-viata-implinita/http://florinrosoga.ro/blog/tuesdays-with-morrie-mitch-albom/http://www.elefant.ro/carti/carte-straina/fictiune/contemporana/have-a-little-faith-117077.htmlhttp://bit.ly/Q0ImZhhttp://bit.ly/Q0ImZhhttp://bit.ly/S8LKx7http://florinrosoga.ro/blog/


29/29


Aici lista se termin. Nu poi da like la acest ebook. Nu poi nici lsa

comentarii. Poi ns s faci altceva, mai important:

1.Folosete-l. Ia idei care simi c i se potrivesc i aplic-le. Pune-len aciune.nva apoi pe alii

2.D-l i altora. Trimite-l pe email prietenilor la care ii. Rspndete acest ebook.Ajut i pe alii.

Mult succes!

Florin Rosoga

florinrosoga.ro
http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/http://florinrosoga.ro/blog/

Date post:	14-Apr-2018
Category:	Documents
Upload:	iosif-pascu
View:	223 times
Download:	4 times

ghid-gratis-dezvoltare-personala-florin-rosoga-v2.1.pdf

Documents