Ghid Alege Salteaua

www.salterra.roDinpasiunepentrusomnusorDinpasiunepentrusomnusor,,

7 pasi pentru alegerea saltelei

Parcurge acest ghid ca sa fii sigur ca vei avea un somn bun si odihnitor in urmatoarele

3600 de nopti din viata ta!


O saltea buna inseamna sanatatePetrecem o treime din viata dormind. Departe de a fi o functie pasiva, timpul de odihna este esential pentru sanatatea noastra si pentru echilibrul mental. In timpul somnului, corpul si spiritul se refac si isi regasesc energia necesara pentru o noua zi. Cu cat dormim mai bine, cu atat ne bucuram mai mult de viata.Cercetatorii au scos permanent in evidenta importanta somnului. Organismul este activ in timpul noptii, se regenereaza, isi reinnoieste celulele si o face cu atat mai bine cu cat somnul nostru este mai linistit.Un somn bun este foarte important si pentru spatele nostru. Discurile intervertebrale actioneaza ca niste amortizoare care nu se relaxeaza decat daca coloana se afla in pozitie corecta. Pentru aceasta, are nevoie de sustinere uniforma corect distribuita. Pentru a beneficia de avantajele unui somn odihnitor, confortul oferit de saltea si somiera este foarte important. Salteaua si somiera permit anularea tuturor tensiunilor acumulate in timpul zilei si favorizeaza relaxarea corpului si a muschilor coloanei vertebrale.


Alegerea unei saltele este un pas important... Indiferent de motivele pentru care vrei sa achizitionezi o saltea.

Pe oricare saltea poti sa dormi, dar nu pe oricare te poti odihni cu-adevarat! Salteaua este cea care face diferenta intre o dimineata in care abia astepti sa iei in piept o noua zi si una in care simti ca inca te apasa cumplit oboseala de ieri.

Ma mut in casa noua Imi renovez casa Vreau sa imi schimb salteaua


Cum stii ca a venit timpul sa iti schimbi salteaua?Pentru ca sta ascunsa sub cearsafuri si nu esti mereu constient de existenta ei, uneori nici nu-ti dai seama cand a venit timpul sa schimbi salteaua.

Dar salteaua face parte din viata ta mai mult decat iti imaginezi. Nu doar pentru ca petreci multa vreme intins pe ea (aproximativ o treime din viata dormim!), ci si pentru ca ea joaca un rol esential in:

• Starea ta fizica de bine: salteaua poate fi responsabila pentru aparitia, intretinerea sau agravarea durerilor de spate, durerilor musculare si alergiilor

• Starea ta psihica de bine: daca nu dormi profund si daca nu te trezesti dimineata odihnit si relaxat, nu te poti bucura de viata, nu te poti concentra, si nici nu poti sa faci fata cum se cuvine stresului, atunci cand apare.


7 semne ca a venit timpul sa iti schimbi salteaua ? 1. Ai senzatia ca nu dormi bine, iar in timpul zilei esti iritabil si nu te poti concentra. O saltea care nu permite relaxarea

completa a musculaturii si un somn profund este de multe ori principala vinovata pentru starea psihica proasta si pentru gestionarea proasta a stresului din timpul zilei.

2. Te trezesti dimineata obosit, amortit, intepenit. Daca salteaua pune prea multa presiune asupra corpului si blocheaza circulatia sangelui, efectul va fi un disconfort fizic accentuat si in timpul zilei.

3. Te trezesti cu dureri de spate. Daca ti se intampla sa ai dureri matinale de spate, poti sa fii sigur ca a venit timpul sa schimbi salteaua.

4. Salteaua s-a deformat in zona in care dormi. S-ar putea sa te fi obisnuit cu aceasta deformare si sa ti se para comoda, dar acest lucru poate avea consecinte asupra starii tale fizice de bine pe termen lung. Schimba salteaua si cauta una care sa-ti mentina coloana in pozitie normala, sa nu puna presiune asupra spatelui si sa nu blocheze circulatia sangelui, oferindu-ti in acelasi timp un grad maxim de confort.

5. Marginile saltelei sunt foarte moi sau simti arcurile cand te asezi in pat. Sunt semne ca salteaua ta nu-ti ofera sustinere si are prea multe puncte de presiune care iti blocheaza circulatia sangelui.

6. La mijlocul saltelei a aparut o adancitura si te rostogolesti peste partener. Lucrul acesta pericliteaza calitatea somnului amandurora.

7. Salteaua actuala are mai mult de 7-10 ani. Specialistii spun ca, in prezent, saltelele mai vechi de zece ani trebuie neaparat schimbate, atat pentru ca este foarte probabil sa se fi deformat si sa nu mai ofere sustinere, confort si ergonomie, dar si pentru ca, oricat de bine ar fi fost intretinute, e posibil sa fi devenit un mediu propice pentru acarieni, ciuperci sau bacterii. Daca salteaua ta a implinit varsta, sigur e timpul sa o schimbi.


Pasul 1 : Determina-ti nevoile

O saltea mai moale sau mai tare ?

Exista prejudecata ca o saltea mai ferma e automat mai buna. De fapt, fermitatea saltelei, care este data de nucleul sau, trebuie adaptata corpului si morfologiei fiecaruia. O saltea prea ferma poate provoca o hiper-cambrare a coloanei dovedindu-se la fel de nepotrivita ca o saltea prea moale (care creeaza asa-numitul ”efect de castron”).

Fermitatea saltelei este data de nucleul sau, compus fie din arcuri, fie din spuma, insa confortul pe care il simti atunci cand te asezi pe saltea este realizat din straturi de spuma de diferite densitati. Aceste straturi de confort ajuta la relaxarea maxima a musculaturii, nu exercita presiune asupra corpului si nu blocheaza circulatia sangvina.

Daca postura este buna, aliniamentul coloanei corect si musculatura relaxata, somnul va fi cu adevarat profund si odihnitor, si corpul iti va fi eliberat de tensiune.


Matlasarea: asigura confortul imediat pe care il simtim cand ne intindem in pat. Senzatia de confort poate fi de scufundare, moale sau tonica si depinde de calitatea, grosimea si structura materialelor folosite.

Nucleul: asigura sustinerea corecta a coloanei vertebrale si permite muschilor sa se relaxeze complet. Este realizat din arcuri sau spuma si poate fi mediu ferm, ferm sau foarte ferm. Calitatea structurii elastice este cea care influenteaza calitatea sustinerii spatelui.

Structura interioara a saltelelor


Nivelul de fermitate al saltelei

Alege salteaua in functie de greutatea si inaltimea ta conform tabelului de mai susIti recomandam o saltea mediu-moale

Iti recomandam o saltea cu fermitate medie

Iti recomandam o saltea ferma

Iti recomandam o saltea foarte ferma

- 50 kg 50 - 60 kg 60 - 70 kg 70 - 80 kg 80 - 90 kg 90 - 100 kg +100 kg

- 1,50 m

1,50 - 1,60 m

1,60 - 1,70 m

1,70 - 1,80 m

1,80 - 1,90 m

1,90 - 2,00 m

+ 2,00 m

inaltimegreutate


Dormi singur sau cu partenerul ?Un somn odihnitor e cel in care te misti putin si esti cat mai putin deranjat de miscarile partenerului.

Pe o saltea cu slaba independenta fata de partener fazele somnului profund sunt des intrerupte. Nu dormi bine si te trezesti obosit dimineata. Pe o astfel de saltea esti deranjat in fiecare noapte de miscarile partenerului.

Pe o saltea cu grad mare de independenta fata de partener va bucurati amandoi de un somn odihnitor si creste numarul orelor de somn profund cu ~53 de minute in fiecare noapte (conform studiilor realizate in Franta).

Vechile saltele pe arcuri creau un ”efect de val”. Tehnologiile moderne, bazate atat pe arcuri (arc continuu Normablock sau arc impachetat), cat si pe spuma, ofera o foarte buna independenta fata de partener.

Pentru a te bucura de o saltea cu o buna independenta fata de partener alege:- un pat mare- doua saltele in aceeasi rama de pat

Sugestii de saltele :• O saltea cu sistem Normasense (arc continuu si spuma profilata)• O saltea cu arc impachetat• O saltea din spuma sau din latex


Pasul 2 : Ia in considerare pozitia de dormit• Dormitul pe o parte Daca obisnuiesti sa dormi pe o parte, este bine sa stii ca aceasta pozitie creste presiunea pe umeri si solduri. Aceste puncte de presiune inconfortabile sunt adesea acompaniate de amorteala sau intepaturi in maini si picioare.Presiunea pe care o simti in umeri sau in solduri blocheaza circulatia sangelui si este consecinta faptului ca straturile de confort care imbraca nucleul saltelei sunt insuficiente.

• Dormitul pe burtaArcuirea nenaturala a spatelui poate provoca probleme ale coloanei, prin urmare este important ca suprafata de dormit sa se muleze cat mai bine pe forma corpului si sa ii distribuie uniform greutatea.

Celor care dorm pe o parte sau pe burta Salterra le recomanda o saltea cu nucleu de sustinere din spuma sau arc continuu cu straturi generoase de confort realizate din spume elastice de diferite densitati combinate cu memory gel sau spuma vascoelastica.Saltele din spuma - Zermatt, Emotion, Memory7Saltele cu arc continuu - Alisio, Mercury, Atlantis, Dream

• Dormitul pe spateAtunci cand dormi pe spate, greutatea se distribuie uniform pe o suprafata mai mare. Nivelul de deformare al saltelei este redus.

Studiile au aratat ca cea mai comuna pozitie de dormit este pe o parte (57%), apoi pe spate (17%) si pe burta (11%).

*conform unui sondaj efectuat in Statele Unite


Pasul 3 : Testeaza nivelul de sustinereSalteaua trebuie sa se muleze pe forma corpului si sa asigure o pozitie corecta in timpul somnului. Daca anumite parti ale corpului se “scufunda” prea mult in saltea (in general zona pelviana) sau prea putin (in general zona umerilor) atunci corpul nu isi va pastra forma naturala in timpul somnului, ceea ce va duce la disconfort si dureri lombare sau cervicale (care pot fi de asemenea cauzate de alegerea unei perne nepotrivite). Cere ajutorul partenerului sa testeze daca marginile corpului sunt “umplute” si sutinute corect de saltea. Daca mana intra foarte usor sub corp, atunci straturile saltelei s-ar putea sa fie prea ferme pentru a oferi suportul si alinierea corecta a corpului. Asigura-te ca zona pelviana nu se scufunda prea mult in saltea, ca umerii se scufunda atat cat este nevoie pentru a pastra forma de S a corpului iar gatul si capul sunt aliniate cu corpul.


Pasul 4 : Urmareste nivelul de confort al salteleiMATLASAREA SALTELEIMatlasarea este responsabila de confortul pe care il simti atunci cand atingi salteaua (prima impresie pe care o obtii dupa primele 10 minute de dormit pe saltea). Gradul de moliciune variaza in functie de compozitia matlaseului (lana, bumbac, fibre sintetice, spuma cu memorie, etc.). Acestea sunt materialele care te separa de structura elastica a saltelei (arcuri, poliuretan, latex). Dintr-o simpla privire iti vei da seama de calitatea matlasarii - o saltea cu un aspect mai “umflat” este cea care iti va oferi moliciune maxima.

MAI MULTE STRATURI INCLUSE IN MATLASARE = MAI MULT CONFORTGradul de confort al saltelei si senzatia de moliciune placuta la atingere depind si de numarul de straturi incluse in matlasare. Cu cat numarul acestora creste, cu atat este mai mare senzatia de confort pe care o simti atunci cand te intinzi pe saltea. INALTIMEA SALTELEICel putin 18cm inaltime pentru o buna sustinere. Inaltimea saltelelor noastre variaza intre 19-34 de centimetri. Calitatea saltelei creste odata cu inaltimea acesteia. Pentru un minimum de confort, salteaua trebuie sa aiba cel putin 18 centimetri.


Pasul 5 : Determina dimensiunile saltelei

LUNGIMEA SALTELEI SI SOMIEREISe alege in functie de inaltimea ta. Salteaua si somiera de pat trebuie sa fie cu cel putin 15 cm mai mari decat inaltimea, astfel incat picioarele tale sa nu depaseasca patul. Opteaza pentru o saltea de 200 cm daca ai inaltimea peste 1,75 m.

LATIMEA SALTELEI SI SOMIEREINe intoarcem de aproximativ 40 de ori pe noapte, astfel latimea saltelei este foarte importanta. Va recomandam ca pentru doi adulti sa alegeti o saltea cu dimensiunea de cel putin 160 x 200 cm.

* Saltelele din colectia Salterra realizate pe dimensiuni standard sunt disponibile in stoc. Putem realiza la comanda anumite modele de saltea si la alte dimensiuni decat cele prezentate.

1 persoana XS 70 x 1901 persoana XS 70 x 2001 persoana XS 80 x 1901 persoana XS 80 x 2001 persoana S 90 x 1901 persoana S 90 x 2001 persoana L 100 x 1901 persoana XL 120 x 1902 persoane S 140 x 1902 persoane L 160 x 2002 persoane XL 180 x 2002 persoane XXL 200 x 200Duo L 2 x 80 x 200Duo XL 2 x 90 x 200

Diferite dimensiuni

Dimensiune saltea in cm


Saltele cu arcuriArc Bonnell Arcuri impachetate Arc continuu Normablock

Sunt create pe baza uneia dintre cele mai vechi si mai populare tehnologii.

Caracteristici:

Durabilitate• Arcurile de acest tip permit o

buna aerisire a saltelei• Pot pune presiune ridicata si nu

iau forma corpului (nu sunt ortopedice si anatomice)

• Nu permit independenta fata de miscarile partenerului, creand ”efect de val”.

Iata un sistem de tip fagure, realizat din arcuri mici, impachetate individual in cate un buzunar din material foarte rezistent.

Acest sistem e alegerea ideala atunci cand exista o diferenta de inaltime si greutate considerabila intre cei doi parteneri de dormit.

Caracteristici:• Sustinere foarte buna • Raspuns proportional cu

greutatea fiecarui corp• Durabilitate• Permit o buna circulatie a aerului

Saltelele cu tehnologie Normablock sunt saltele cu arcuri folosite in hotelurile de 5 stele. Acest tip de structura presupune o serie longitudinala de arcuri continue realizate dintr-un fir de sarma de otel netaiat. Pentru ca nu exista nicio separare intre arcuri si niciun risc de rupere, este garantata o durata mai mare de utilizare a saltelei.Caracteristici:

• Intarit in zona centrala a saltelei, acest sistem garanteaza o mai mare fermitate exact acolo unde corpul are cea mai mare nevoie

• Fiind un sistem pe arcuri, permite o aerisire optima• Ofera independenta maxima fata de partener• Nefiind un sistem ermetic si compact de arcuri,

Normablock permite aerului sa circule in interiorul saltelei, prevenind acumularea particulelor care ar putea afecta durata de utilizare a saltelei

Pentru o saltea din arcuri de dimensiunea 140x200cm, numarul de arcuri poate varia astfel:299 - 336 arcuri 400 - 1.200 arcuri 600 – 2.000 arcuri

Pasul 6 : Analizeaza tipologiile de saltele


Saltele cu spuma, latexSpuma clasica Spuma vascoelastica Latex

Saltelele din spuma clasica ofera un raport excelent calitate-pret si au o densitate cuprinsa intre 25 si 38 kg/m3.

• Sustin si mentin coloana in pozitia corecta

• Spuma profilata ofera sustinere adaptata fiecarei parti a corpului

• Permit miscarea naturala in timpul somnului

• Ofera o buna independenta fata de partener

• Sunt hipoalergenice si au proprietati antimicrobiene

• Grad inalt de incalzire in timpul somnului

Densitate spuma de calitate 25 - 35 kg/mc

Spuma cu memorie de forma este un material vasco-elastic, sensibil la caldura, care se adapteaza la temperatura corpului. Saltelele de acest tip asigura un somn cu adevarat profund.

Caracteristici:

• Distribuie perfect presiunea corpului

• Dau o senzatie foarte placuta de ”plutire”

• Reduc nevoia de miscare in timpul noptii, crescand numarul orelor de odihna profunda

• Ofera o foarte buna independenta fata de partener

• Nu se incalzesc, adaptandu-se perfect la temperatura corpului

• Imbunatatesc circulatia sangelui

Densitate spuma de calitate 55-85 kg/mc

Latexul poate fi natural sau artificial.

Latexul natural este spuma de origine vegetala obtinuta din seva arborelui de cauciuc. Este un material antialergic care ii permite saltelei sa respire. Cu cat densitatea latexului este mai mare, cu atat salteaua va fi mai ferma.

Latexul artificial: Cel mai recent tip de latex artificial este numit latex inteligent sau ”open”. Are densitatea de 65 kg/m3 si celulatia 100% deschisa, lasand pielea sa respire si oferind ventilatie totala structurii elastice a saltelei. Fata de alte tipuri de latex artificial, open latexul este mult mai elastic si mai rezistent la compresie si imbatranire.Caracteristici:- Circulatie foarte buna a aerului in interiorul saltelei - Prin reducerea punctelor de presiune, saltelele cu latex permit

relaxarea coloanei si ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui- Saltelele cu latex reduc miscarile din timpul noptii, permitand

cresterea numarului de ore de odihna profunda- Asigura o buna independenta fata de partener- Latexul este un material foarte rezistent

Densitate latex 60-75 kg/mc


Pasul 7 : Informeaza-te despre importanta somiereiPentru a beneficia de avantajele unui somn odihnitor, confortul oferit de somiera este la fel de important precum cel oferit de saltea.

Combinatia perfecta de saltea si somiera trebuie:• sa fie adaptata nevoilor si obiceiurilor fiecaruia: alegerea saltelei si somierei este o chestiune foarte personala;• sa asigure sustinere anatomica: salteaua trebuie sa se muleze perfect pe conturul corpului pentru mentinerea dreapta a coloanei vertebrale si pentru disparitia oboselii nervoase si musculare;• sa ofere un confort imediat: pe o saltea prea ferma punctele de presiune impiedica circulatia sangvina la nivelul umerilor si soldurilor si te obliga sa iti schimbi pozitia frecvent in timpul somnului;• sa amortizeze miscarile: pe o saltea de doua persoane nu trebuie sa te trezeasca miscarile partenerului;• sa fie sanatoasa si bine aerisita: pentru imbinarea zilnica a igienei cu starea de bine.• foloseste o somiera de calitate. O somiera buna nu trebuie sa scartie niciodata. • nu folosi o somiera deforamata. Ea va deforma si salteaua si va afecta calitatea intregului echipament de somn.


Tipuri de somiere

Somiera cu lamele ofera un suport ferm, absoarbe presiunea exercitata de corp si asigura o viata mai lunga de utilizare saltelei. Este potrivita pentru orice tip de saltea.

Somiera tapitata, acoperita cu tesatura sau cu piele ecologica, ofera un suport ferm si este potrivita pentru orice tip de saltea.

Somiera cu arcuri este alcatuita dintr-o structura de arcuri, fixata pe un cadru de lemn si acoperita cu o tesatura rezistenta, asortata cu cea folosita la saltea. Acest tip de somiera este recomandat doar pentru saltelele cu structura elastica din arcuri.

Somiera cu lamele si mecanism este potrivita atunci cand ai afectiuni cervicale pentru ca permite mentinerea capului in pozitie ridicata si ajuta la diminuarea presiunii. Reglarea somierelor poate fi realizata manual sau electric. Acestea sunt potrivite pentru saltele cu structura elastica foarte flexibila, realizate din spuma de mare densitate sau latex, care se pot adapta usor la forma somierei.

Somierele sunt concepute astfel incat sa se potriveasca perfect cu salteaua. Pentru fiecare tip de saltea exista somiera potrivita.


Pasul esential: Testarea Saltelei in magazin

Dupa ce te-ai documentat si stii ce sa cauti, poti trece la pasul cel mai important: testarea.

Cand incerci saltelele in magazin, imbraca-te lejer, asigura-te ca aloci suficient timp acestei operatiuni si ca petreci mai multe minute la orizontala, in pozitia in care obisnuiesti sa dormi.

Programeaza-te acum la un consultant Salterra: poti testa produsele in magazin!

SALTELE | PERNE | PILOTE | LENJERII | PATURI | CANAPELE

www.salterra.ro

Date post:	15-Apr-2016
Category:	Documents
Upload:	florinluchian
View:	42 times
Download:	1 times

Ghid Alege Salteaua

Documents