+ All Categories
Home > Documents > Fitness si performanta motrica

Fitness si performanta motrica

Date post: 28-Jan-2017
Category:
Upload: lynhi
View: 316 times
Download: 10 times
Share this document with a friend
64
FIŞA DISCIPLINEI 1. Date despre program 1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara 1.2 Facultatea / Departamentul Educaţie Fizică şi Sport / Educaţie Fizică şi Sportivă 1.3 Catedra Educaţie Fizică şi Sportivă 1.4 Domeniul de studii Master 1.5 Ciclul de studii 2 ani 1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi Sănătate 2. Date despre disciplină 2.1 Denumirea disciplinei Activităţi fizice în natură 2.2 Titularul activităţilor de curs Lect. dr. Nagel Adrian 2.3 Titularul activităţilor de seminar 2.4 Titularul activităţilor de laborator/lucrări Lect. dr. Domokos Martin 2.5 Anul de studiu 1 2.6 Semestrul 2 2.7 Tipul de evaluare C 2.8 Regimul disciplinei OB 3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice) 3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care ore curs 2 seminar laborator 2 3.2 Număr ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar laborator 12 3.3 Distribuţia fondului de timp: ore Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 20 Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 20 Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 20 Tutoriat 2 Examinări 5 Alte activităţi…………………………………… 3.4 Total ore studiu individual 95 3.5 Total ore pe semestru 95 3.6 Numărul de credite 6 4. Precondiţii (acolo unde este cazul) 4.1 de curriculum Însuşirea bazei tehnicii şi metodicii activităţilor în natură 4.2 de competenţe Ridicarea nivelului de pregătire fizică şi sportivă necesară disciplinei. 5. Condiţii (acolo unde este cazul) 5.1 de desfăşurare a cursului Laboratoare, săli de curs 5.2 de desfăşurare a seminarului 5.3 de desfășurare a laboratorului
Transcript
Page 1: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara

1.2 Facultatea / Departamentul Educaţie Fizică şi Sport / Educaţie Fizică şi Sportivă

1.3 Catedra Educaţie Fizică şi Sportivă

1.4 Domeniul de studii Master

1.5 Ciclul de studii 2 ani

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi Sănătate

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Activităţi fizice în natură

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect. dr. Nagel Adrian

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activităţilor de laborator/lucrări Lect. dr. Domokos Martin

2.5 Anul de studiu 1 2.6 Semestrul 2 2.7 Tipul de evaluare C 2.8 Regimul disciplinei OB

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care ore curs 2 seminar laborator 2

3.2 Număr ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar laborator 12

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 20

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 20

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 20

Tutoriat 2

Examinări 5

Alte activităţi……………………………………

3.4 Total ore studiu individual 95

3.5 Total ore pe semestru 95

3.6 Numărul de credite 6

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum Însuşirea bazei tehnicii şi metodicii activităţilor în natură

4.2 de competenţe Ridicarea nivelului de pregătire fizică şi sportivă necesară disciplinei.

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului Laboratoare, săli de curs

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfășurare a laboratorului

Page 2: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

însuşirea unui sistem de cunoştinţe teoretice şi de specialitate necesare practicării în condiţii

optime a activitaţilor fizice în natură;

capacitatea de a explica şi demonstra metodele pedagogice de „învăţare prin experimentare”

şi „să învăţăm făcând”

cunoaşterea principiilor de leadership şi formarea capacităţii studenţilor de a le implementa la

momentul oportun în diferite momente ale activităţilor din natură;

capacitatea de recunoaştere şi soluţionare a riscurilor existente sau apărute în timpul

activităţilor

capacitatea de a elabora programe pentru diferitele activităţi desfăşurate în natură;

capacitatea studenţilor de a explica şi conduce jocurile motrice interactive, de a crea un

algoritm în funcţie de obiectivele dorite;

capacitatea de a explica şi interpreta activităţile de planificare a unei excursii în natură

promovarea activităţilor fizice în natură, lărgirea orizontului de cunoştinţe, priceperi şi

deprinderi ale studenţilor, dezvoltarea atracţiei faţă de natură;

cultivarea unui concept ecologic care sa minimalizeze impactul omului asupra naturii;

educarea şi promovarea valorilor pozitive (lucru în echipă, încredere, curaj, respect,

responsabilitate, etc.).

dezvoltarea capacităţii fiecăruia de a evalua şi a se autoevalua în mod corect

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le

Abilităţi de a organiza activităţi cu grupe

Abilităţi de lucru în echipă

Abilităţi de comunicare orală şi scrisă

Capacitatea de a înţelege autonomia învăţării,

Capacitatea de a dezvolta un climat plăcut, stimulativ în sala de grupa;

Capacitatea de empatie

Capacitatea de a asculta activ;

Capacitatea de a formula întrebări relevante ; de a reformula anumite enunţuri pentru a le face

inteligibile;

Deschidere către învăţare, autonomie şi responsabilitate

Disponibilitate de analiză şi interpretare a valorilor ce descriu o situaţie, un eveniment sau un

comportament

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Cursul are menirea de a oferi studenţilor cunoştinţe necesare pentru

practicarea activităţilor fizice în natură cu un înalt impact educaţional

şi un minim impact asupra naturii.

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a planifica, organiza şi evalua un program de activităţi

în natură care să îndeplinească scopurile propuse.

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Prezentarea disciplinei şi temelor de studiu

Activităţile fizice desfăşurate în natură. Scurt istoric şi clasificarea.

Sporturi tradiţionale desfăşurate în natură

Sporturile extreme

Activităţi în mediul montan

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice viteză

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice forţă

Page 3: Fitness si performanta motrica

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice

anduranţă

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice

mobilitate şi supleţe

Managementul activităţilor fizice în natură

Managementul activităţilor fizice în natură în sezonul de iarnă

Organizare evenimentelor sportive în natură

Specificitatea activităţilor desfăşurate în natură şi riscurile existente

Recapitularea materiei studiate

Bibliografie

CLARK, K. E. CLARK, M. B., Measures of leadership. West Orange, NJ: Leadership Library of America, 1990

COCKRELL, D., The wilderness educator: The Wilderness Education Association curriculum guide.

Merrillville, IN: ICS Books, Inc., 1991

Absolon, M. – Pokorny, T. Leave no Trace – outdoor skills and Ethics, Leave no trace, Inc., Boulder,

Colorado2001

Buell L. Outdoor leadership competency: A manual for self-assessment and staff f evaluation. Greenfield, MA:

Environmental Awareness, 1983

Drury, J.K – Bonney, B.F. The Backcountry Classroom – Lesson Plans for Teaching in the Wilderness, ICS

Books, Inc. Merrillville, 1992

Priest Simon, Gass Michael A Effective lidership in adventure programing, Human Kinetics1997

Rohnke Karl, Butler Steve Quicksilver, Editura Kendall – Hunt, 1995

Voicu S, Nagel A. Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest din

Timişoara, 2003

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Laborator

Introducere în tema cursului. Protecţia muncii. Cunoaşterea terenului şi

a echipamentului folosit.

Orientare sportivă

Turism montan

Turism la mare şi zone cu ape

Alpinism şi escaladă

Educaţie prin aventură

Mountain bike

Turism, cu aplicarea celor învăţate în conducerea unor grupuri pe

trasee montane

Planificarea, organizarea şi conducerea unor jocuri din programa de

educaţie prin aventură

Bibliografie

CLARK, K. E. CLARK, M. B., Measures of leadership. West Orange, NJ: Leadership Library of America, 1990

COCKRELL, D., The wilderness educator: The Wilderness Education Association curriculum guide.

Merrillville, IN: ICS Books, Inc., 1991

Absolon, M. – Pokorny, T. Leave no Trace – outdoor skills and Ethics, Leave no trace, Inc., Boulder,

Colorado2001

Buell L. Outdoor leadership competency: A manual for self-assessment and staff f evaluation. Greenfield, MA:

Environmental Awareness, 1983

Drury, J.K – Bonney, B.F. The Backcountry Classroom – Lesson Plans for Teaching in the Wilderness, ICS

Books, Inc. Merrillville, 1992

Priest Simon, Gass Michael A Effective lidership in adventure programing, Human Kinetics1997

Rohnke Karl, Butler Steve Quicksilver, Editura Kendall – Hunt, 1995

Voicu S, Nagel A. Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest din

Page 4: Fitness si performanta motrica

Timişoara, 2003

9. Evaluare

Tip activitate 10.1 Criterii de evaluare 10.2 Metode de evaluare 10.3 Pondere din nota finală

9.1 Curs Nivel de pregătire 40%

Succesiunea metodică a

învăţării

30%

9.2 Seminar

9.3 Laborator / lucrări Nivel de pregătire tehnică Practică 30%

9.4 Standard minim de performanţă

Nota 5

Data completării

5.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Lect. Dr. Nagel Adrian

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 5: Fitness si performanta motrica

1

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din timisoara

1.2 Facultatea Educatie Fizica si Sportiva

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master – Fitness si performanta motrica

1.6 Programul de studii / Calificarea Licentiat in educatie fizica si sportiva

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Activitati pe roti

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activităţilor de laborator Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I 2.6 Semestrul II 2.7 Tipul de evaluare E 2.8 Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 Seminar laborator 2

3.2 Numar de ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 7

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare eveniment sportiv 2

3.4 Total ore studiu individual 32

3.5 Total ore pe semestru 88

3.6 Numărul de credite 9

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

Page 6: Fitness si performanta motrica

2

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfăşurare a laboratorului Trasee specifice mountainbikeului, sala de cycling

6. Competenţele specifice acumulate

Com

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Să identifice si sa enumere activitatile pe roti;

Să identifice si sa enumere grupele musculare implicate in activitatile pe roti:

Să înţeleagă necesitatea unei educaţii pentru şi prin mişcare;

Să definească şi să înţeleagă efortul aerob/anaerob şi randamentul biologic;

2. Explicare şi interpretare

Să explice conceptele studiate;

Să explice şi să interpreteze necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos;

3. Instrumental-aplicative

Să aplice metodele optime de dezvoltare a aptitudinilor motrice specifice activitailor pe roti outdor si

indor;

Să elaboreze programe pentru educarea aptitudinilor motrice specifice activitailor pe roti outdor si

indor ;

4. Atitudinale

Formarea capacităţii si a obişnuinţei de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în

scop igienic şi reconfortant.

Implicarea în activităţi ştiinţifice, cum ar fi elaborarea unor articole şi studii de specialitate

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor unui management al stilului de viaţă sănătos

Conştientizarea necesitatatii controlului permanent al stării de sănătate

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a

organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor educatiei prin miscare cu ajutorul

mijloacelor specifice

Dobândirea cunoştinţelor unui management al stilului de viaţă

sănătos corelat cu includerea in programul zilnic a activitatilor

fizice pe roti

Dobândirea deprinderilor de practicare sistematică şi

independentă a exerciţiilor fizice în scop igienic şi reconfortant

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a analiza si manageria stilul de viata, orientandu-l

catre un stil de viata sanatos

Deprinderea de a explica necesitatea unui management al stilului

de viaţă sănătos

Page 7: Fitness si performanta motrica

3

8.Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Activitati pe roti, introducere Prelegere participativă 2 ore

Ciclism – posibilităţi de practicare

Dozarea efortului în deplasarea pe bicicleta de curse;

Prelegere participativă 2 ore

Mountainbike – mijloc de realizare a stării de fitness;

Grupe musculare, caracterizarea efortului în mountainbike;

Prelegere participativă 4 ore

Dozarea efortului în deplasarea pe mountainbike; Prelegere participativă 2 ore

Sporturi alternative: skateboard, role Prelegere participativă 4 ore

Dozarea efortului în deplasarea pe skateboard;

Dozarea efortului în deplasarea pe role;

Prelegere participativă 4 ore

Cycling - Bicicleta staţionară – alternativa activităţii din aer

liber - dozarea efortului;

Prelegere participativă 2 ore

Grupe musculare şi sisteme funcţionale implicate în efortul

specific bicicletei staţionare;

Prelegere participativă 2 ore

Aparate specifice activităţilor de interior; Prelegere participativă 4 ore

Principii de realizare a programelor de lucru utilizând aparate

dinamice;

Controlul şi dirijarea efortului în utilizarea mecanismelor

dinamice.

Prelegere participativă 2 ore

Bibliografie

ALDRICH, M, Traducere Dascălu, Ileana şi Dascălu C., Pilates - Forţă, Flexibilitate, Formă fizică, Ed.

Niculescu, Bucureşti, 2011

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, SECOND EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2004

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, 3RD EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2009

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

SHANNON SOVNDAL, Cycling Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2012

8.2 Seminar

8.3 Laborator Metode de predare Observaţii

Caracteristicile activităţilor motrice pe

anumite categorii de vârstă

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Invăţarea şi consolidarea deprinderilor

mountainbike-ului,

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Verificarea practică a principiilor de

realizare a programelor de lucru;

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Aplicarea cunoştinţelor în teren; Demonstraţia, exersarea 4 ore

Deplasare in formatie in zona impadurita Demonstraţia, exersarea 6 ore

Realizarea de trasee cu grupuri organizate Demonstraţia, exersarea 6 ore

Realizarea unui traseu in afara orasului, in

zona de munte

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Page 8: Fitness si performanta motrica

4

Bibliografie

ALDRICH, M, Traducere Dascălu, Ileana şi Dascălu C., Pilates - Forţă, Flexibilitate, Formă fizică, Ed.

Niculescu, Bucureşti, 2011

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, SECOND EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2004

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, 3RD EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2009

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

SHANNON SOVNDAL, Cycling Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2012

9. Evaluare

Tip activitate 9.1 Criterii de evaluare Metode

de

evaluare

Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de terminologia activitatilor pe roti,

cyclingului

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a ciclismului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre activitatile pe roti şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de activitati pe roti şi forme de

practicare

Examen

scris

50%

9.2 Seminar

9.3 Laborator Organizarea si conducerea unui grup in trasee cu bicicleta

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea rezistentei generale

aerobe folosind bicicleta

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea anduranţei

Elaborarea unor programe de control al greutăţii folosind ca mijloace

bicicleta, rolele, skateul

Examen

practic

50%

9.4 Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Page 9: Fitness si performanta motrica

5

Data completării:

12.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 10: Fitness si performanta motrica

Anexa nr. 2

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest

1.2 Facultatea Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Departamentul Educaţie Fizică şi Sport

1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sport

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi performanţă motrică

2. Date despre disciplină

2.1 Denumire disciplina Activităţi motrice: aerobic &jogging

2.2 Titular activităţi de curs Conf. Univ. Dr. Petracovschi Simona

2.3 Titular activităţi de seminar

2.4 Titular activităţi de laborator/lucrari Conf. Univ. Dr. Petracovschi Simona

2.5 Anul de studiu 1 2.6 Semestrul 1 2.7 Tipul de evaluare x 2.8 Regimul disciplinei Ob

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 42 din care ore curs 2 seminar laborator 2

3.2. Numar ore pe semestru 56 din care ore curs 28 seminar laborator 28

3.3.Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 10

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 10

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 10

Tutoriat 4

Examinări 2

Alte activităţi……………………………………

3.4 Total ore studiu individual 36

3.5 Total ore pe semestru 1 92

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum Aerobic

Jogging

4.2 de competenţe

1 Numărul total de ore nu trebuie să depăşească valoarea (Număr credite) x 27 ore

Page 11: Fitness si performanta motrica

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului Prezenţă obligatorie 50%

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfăşurare a laboratorului Prezenţă obligatorie 100%

6. Competenţele specifice acumulate

Com

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

Aprofundarea şi înţelegerea unor noţiuni privind efortul fizic specific aerobicului şi

joggingului

Cunoaşterea, înţelegerea si practicarea diferitelor tipuri de aerobic.

Promovarea unui mediu centrat pe valori etice si profesionale

Conducerea grupurilor de practicanti de aerobic

Comunicarea cu grupul de practicanti prin intermediul activitatilor motrice de tip aerobic;

cueing-ul

Animarea grupului de practicanti

Alcătuirea coregrafiilor pentru diferitele programe de aerobic; cunoaşterea diferitelor metode

specifice de alcătuire a unei coregrafii

Alegerea muzicii specifice

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le Practicarea voluntară a aerobicului şi joggingului si promovarea acestor activitati in randul

populatiei ca mijloc de imbunatatire a sanatatii, combatere a sedentarismului si petrecerea

timpului liber.

Intelegerea rolului activitatilor sportive de tip aerobic, ca ramura a fitnessului in vederea

îmbunătăţirii condiţiei fizice a indivizilor

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Conducerea claselor de aerobic

Alcătuirea de programe de alergare

7.2 Obiectivele specifice Cunoaşterea structurii lecţiiei de aerobic în funcţie de tipul ei

Dozarea efortului adecvată tipologiei lecţiei şi a practicanţilor

(sex, varsta, pregătire fizică, abilitati, dizabilitati, etc).

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Caracteristicile efortului fizic întâlnit în

aerobic şi jogging. Tipurile de efort fizic.

Parametrii efortului fizic. Metode de

măsurare: Pulsmetrul. Testarea efortului

fizic.

Prelegerea. 2 ore

Metodele de dezvoltare ale rezistenţei cu

aplicaţie la lecţia de aerobic şi jogging.

Metoda efortului continuu şi uniform.

Prelegerea. 2 ore

Page 12: Fitness si performanta motrica

Metoda efortului continuu si variat.

Metoda intervalului. Fartlek.

Metode de dezvoltare a forţei cu aplicaţie

la lecţia de aerobic şi jogging. Tipurile de

contracţie musculară. Metoda

halterofilului. Metoda circuitului.

Pliometria. Izometria.

Prelegerea. 2 ore

Tipologia şi structura sedinţei de aerobic.

Warm-up, Cool down- obiective şi

mijloace de realizare. Partea

fundamentala: Blocul de 32 de timpi.

Prelegerea. 2 ore

Acompaniamentul muzical. BPM-ul.

Alegerea melodiilor.

Prelegerea. 2 ore

Metode didactice de alcătuire a unei

coregrafii.

Prelegerea. 2 ore

Cueingul. Prelegerea 2 ore

Echipamentul necesar. Materiale (greutăţi,

bară, elastice, săculeţi, minge bobat, bosu,

step, cercul magic, bastoane, foam roller).

Prelegerea 2 ore

Strechingul. Metode, exerciţii. Prelegerea 2 ore

Respiraţia. Metode de relaxare.

Antrenamentul psihoton. Antrenamentul

autogen.

Perspective şi limite ale meseriei de

instructor sportiv aerobic. Instituţiile

formatoare la nivel naţional şi mondial.

Etică şi deontologie.

Prelegerea 2 ore

Alergările de lungă durată: cros, 10k,

semi-maraton, maraton, ultra maraton.

Prelegerea 2 ore

Trecerea in revista a principalelor teme.

recapitulare.

Prelegerea 2 ore

Recapitulare Brainstorming 2 ore

Bibliografie

ASLAN, A., La prophylaxie du vieillssement precoce. Archives de l’Union Medicale Balkanique, T.I., nr.5-6,

Bucucreşti, 1963

BAROGA, M., BAROGA, L., Condiţia fizică şi sportul. Bucureşti, Editura Sport -Turism, 1989

CRĂCIUN, M., Exerciţiul fizic, izvor de sănătate. Bucureşti, Editura Sport –Turism, 1984

DUMITRU, Gh. Sănătate prin sport pe înţelesul fiecăruia, Federaţia Română Sportul pentru Toţi, Bucureşti, 19

EGGER, G., CHAMPION, N., The fitness leader′s handbook, Kangaroo Press, Australia, 1990

FERRARIO, B., APARASCHIVEI, M., Gimnastica aerobică pe înţelesul tuturor, Editura Semne, Bucureşti,

2004

IONESCU, N., A., Despre atitudinea corectă a corpului, Editura U.C.F.S., Bucureşti, 1961

JENKINS, R., Fitness – Gimnastică pentru toţi. Bucureşti, Editura Alex-Alex, 2001

KULCSAR, Ş., Gimnastica aerobică. Cluj- Napoca, Editura Clusium, 2000

STOENESCU, G., Gimnastica aerobică şi sportul aerobic. Bucureşti, Editura I.S.P.E., 2000

STOICA, A., Gimnastica aerobică, fundamente teoretice şi practico-metodice, Editura Bren, Bucureşti, 2004

KRAINES M., (1999), Keep moving: fitness through aerobics and step,

BOB ANDERSON, BILL PEARL, ED BURKE, JEFF GALLOWAY. Getting Back in Shape: 32 Workout

Programs for Lifelong Fitness. Shelter Publications, Inc., 2006. ISBN 0936070412.

VIVIAN H. HeYWARD. Advanced Fitness Assessment And Exercise Prescription. Human Kinetics,

2006. ISBN 0736057323.

YIGAL PINCHAS. The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym. University of Calgary Press,

2007. ISBN 155238215X.

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

Page 13: Fitness si performanta motrica

8.3 Laborator

Low Impact Aerobics: Modern Dance

aerobic.

Demonstraţia 2 ore

LIA: Latino Dance aerobic. Demonstraţia 2 ore

High Impact Aerobics: Cardio Dance. Demonstraţia 2 ore

Hi-Lo Impact Aerobics. Demonstraţia 2 ore

Step aerobic. Demonstraţia 2 ore

Step & dance aerobic Demonstraţia 2 ore

Abs Demonstraţia 2 ore

Booty&tights Demonstraţia 2 ore

Stick& ball. Demonstraţia 2 ore

Bodysculpting Demonstraţia 2 ore

Core&balance Demonstraţia 2 ore

Stability trening. Demonstraţia 2 ore

Totalbody. Demonstraţia 2 ore

Recapitulare Demonstraţia 2 ore

Bibliografie

ASLAN, A., La prophylaxie du vieillssement precoce. Archives de l’Union Medicale Balkanique, T.I., nr.5-6,

Bucucreşti, 1963

BAROGA, M., BAROGA, L., Condiţia fizică şi sportul. Bucureşti, Editura Sport -Turism, 1989

CRĂCIUN, M., Exerciţiul fizic, izvor de sănătate. Bucureşti, Editura Sport –Turism, 1984

DUMITRU, Gh. Sănătate prin sport pe înţelesul fiecăruia, Federaţia Română Sportul pentru Toţi, Bucureşti, 19

EGGER, G., CHAMPION, N., The fitness leader′s handbook, Kangaroo Press, Australia, 1990

FERRARIO, B., APARASCHIVEI, M., Gimnastica aerobică pe înţelesul tuturor, Editura Semne, Bucureşti,

2004

IONESCU, N., A., Despre atitudinea corectă a corpului, Editura U.C.F.S., Bucureşti, 1961

JENKINS, R., Fitness – Gimnastică pentru toţi. Bucureşti, Editura Alex-Alex, 2001

KULCSAR, Ş., Gimnastica aerobică. Cluj- Napoca, Editura Clusium, 2000

STOENESCU, G., Gimnastica aerobică şi sportul aerobic. Bucureşti, Editura I.S.P.E., 2000

STOICA, A., Gimnastica aerobică, fundamente teoretice şi practico-metodice, Editura Bren, Bucureşti, 2004

KRAINES M., (1999), Keep moving: fitness through aerobics and step,

BOB ANDERSON, BILL PEARL, ED BURKE, JEFF GALLOWAY. Getting Back in Shape: 32 Workout

Programs for Lifelong Fitness. Shelter Publications, Inc., 2006. ISBN 0936070412.

VIVIAN H. HeYWARD. Advanced Fitness Assessment And Exercise Prescription. Human Kinetics,

2006. ISBN 0736057323.

YIGAL PINCHAS. The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym. University of Calgary Press,

2007. ISBN 155238215X.

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota finală

9.1 Curs cunoştinţe Proiect 40%

9.2 Seminar

9.3

Laborator/lucrari

Participare, execuţie,

conducere lecţie

Examen practic 60%

9.4 Standard minim de performanţă

Conceperea si conducerea unei clase de aerobic fără coregrafie

Page 14: Fitness si performanta motrica

Data completării:

12.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 15: Fitness si performanta motrica

Anexa nr.2

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timișoara

1.2 Facultatea / Facultatea de Educație Fizică și Sport

1.3 Departamentul Departamentul de Educație Fizică și Sportivă

1.4 Domeniul de studii Educație Fizică și Sport

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness și sănătate/

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei CONCEPTE ALE UNEI DIETE SĂNĂTOASE

2.2 Titularul activităţilor de curs Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.3 Titularul activităţilor de seminar Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.4 Anul de studiu I 2.5 Semestrul II 2.6 Tipul de evaluare E 2.7 Regimul disciplinei Ob.

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care ore curs 1 seminar 1 laborator

3.2. Numar ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar 14 laborator

3.3.Distribuţia fondului de timp: 58

ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 14

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 14

Tutoriat 14

Examinări 2

Alte activităţi……………………………………

3.4 Total ore studiu individual 58

3.5 Total ore pe semestru 1 28+58 86

3.6 Numărul de credite 4

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului Prezența obligatorie 50%

1 Numărul total de ore nu trebuie să depăşească valoarea (Număr credite) x 27 ore

Page 16: Fitness si performanta motrica

5.2 de desfăşurare a seminarului Prezența obligatorie, pregătirea referatelor

5.3 de desfăşurare a laboratorului

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

aprofundarea noţiunilor de biochimie, anatomie şi fiziologie privind digestia şi nutriţia;

aprofundarea noţiunilor generale privind raţia şi regimul alimentar;

prezentarea caracteristicilor claselor de substanţe nutritive;

însuşirea unor cunoştinţe legate de efectele diferitelor clase de alimente sau de tipuri de

alimentaţie asupra organismului, în general, precum şi asupra diferitelor aparate şi sisteme, în

special;

sintetizarea elementelor unui regim alimentar echilibrat adaptat condiţiilor de viaţă ale omului

modern;

capacitatea de a explica şi interpreta influenţele şi modificările induse în organism de un

anumit regim alimentar în contextul specificităţii activităţii fizice depuse şi a stării

organismului respectiv.

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le capacitatea de a promova potenţialele beneficii induse de o eventuală schimbare a

alimentaţiei asupra stării de sănătate;

capacitatea de a recunoaşte efectele induse de un regim alimentar incorect;

posibilitatea de a efectua modificări ale stilului defectuos de alimentaţie, în perspectiva

prevenirii îmbolnăvirilor, a îmbunătăţirii stării de sănătate, a capacităţii de efort, precum şi a

unor parametri biologici (în special, greutate corporală, procent de ţesut adipos, tensiune

arterială, glicemie, fracţiuni lipide sanguine).

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Cunoașterea noțiunilor fundamentale privind dieta sănătoasă,

capacitatea de a realiza și individualiza un anumit regim

alimentar.

7.2 Obiectivele specifice de a asigura masteranzilor toate informaţiile teoretice necesare

pentru elabora raţii alimentare corecte, pentru a adapta raţia

alimentară la necesităţile organismului în funcţie de

particularităţile acestuia (stare de sănătate, stare de nutriţie) şi de

tipul şi intensitatea activităţii fizice realizate de aceştia.

Deprinderea de a aprecia dacă un tip de alimentaţie descris este

corect sau nu pentru o anumită persoană, capacitatea practică de a

realiza un regim aliemenatar adaptat particularităţilor fiziologice

şi patologice ale unui individ, precum şi în funcţie de activitatea

fizică pe care acesta o desfăşoară.

Page 17: Fitness si performanta motrica

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Alimentaţia raţională: definiţii, principii (în concordanţă cu

criteriile O.M.S.). Impactul alimentaţiei asupra stării de

sănătate

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Principiile nutritive: glucidele, proteinele, lipidele, vitaminele

şi elementele minerale

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Apa - element esenţial al alimentaţiei: repartiţia şi rolurile

apei în organism. Necesarul hidric. Reglarea echilibrului

hidric. Efectele ale deficitului hidric.

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Necesarul energetic: metode de evaluare; standarde legate de

vârstă, sex, activitate fizică şi particularităţile individuale.

Clasele de substanţe alimentare

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Raţia şi regimul alimentar: principii de realizare şi de

adaptare la necesităţile fiziologice. „Capcanele” alimentaţiei

omului modern.

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Dietele şi sportul de performanţă. Aspecte ale regimului

alimentar în funcţie de sportul practicat şi de perioada

competiţională

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Suplimentele nutritive – definiţie, clase, caracteristici

generale, concepte moderne privind utilizarea acestora în

alimentaţie.

Emulgatorii şi aditivii alimentari

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Bibliografie

1. American Dietetic Association - Sport nutrition: A guide for professionals working with active people,

Chicago, 1996;

2. Harries M., Williams C. - Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1998;

3. Mencinicopschi G. - Şi noi ce mai mâncăm?, vol.I-II, Editura Coreus, Bucureşti, 2010

4. Willett W.C., Skerrett P.J. - Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy

Eating, Free Press, 2005.

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

Clase de alimente: componenţa în principii nutritive, locul

fiecărei clase într-o dietă sănătoasă. Metode de evaluare a

necesarului caloric

Prezentări ppt, dezbateri 2 ore

Evaluarea tipului constituţional, a greutăţii corporale, a

compoziţiei corporale, a repartiţiei ţesutului adipos

Prezentări ppt, dezbateri 2 ore

Realizarea raţiilor alimentare adaptate necesităţilor

fiziologice individuale sau de grup (vârstă, sex, activitate

fizică)

Prezentări ppt, dezbateri 2 ore

Stabilirea unei diete hipocalorice. Principii de nutriţie în

obezitate

Prezentări ppt, dezbateri,

prezentări referate

2 ore

Page 18: Fitness si performanta motrica

Studiul efectelor diferitelor tipuri de diete asupra parametrilor

biologici

Prezentări ppt, dezbateri,

prezentări referate

2 ore

Interogatoriu legat de alimentaţia individuală şi de grup

(familie, echipă etc.)

Prezentări ppt, dezbateri,

prezentări referate

2 ore

Adaptarea dietei la unele particularităţi patologice Prezentări ppt, dezbateri,

prezentări referate

2 ore

Bibliografie

1. American Dietetic Association - Sport nutrition: A guide for professionals working with active people,

Chicago, 1996;

2. Harries M., Williams C. - Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1998;

3. Mencinicopschi G. - Şi noi ce mai mâncăm?, vol.I-II, Editura Coreus, Bucureşti, 2010

4. Willett W.C., Skerrett P.J. - Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy

Eating, Free Press, 2005.

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de evaluare Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoașterea noțiunilor prezentate la

curs

Examen oral 50

9.2 Seminar Participarea activă la orele de

seminar; pregătirea referatelor

Aprecierea referatelor prezentate,

participarea la dezbateri

50

9.3

Laborator/lucrări

10.6 Standard minim de performanţă

Elaborarea unui referat de specialitate la care să obțină minim nota 5

Acumularea unui bagaj minim de cunoștințe privind noțiunile prezentate la curs și seminar

Data completării

5.09.2013

Titularul de curs (Semnătura)

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura)

Page 19: Fitness si performanta motrica
Page 20: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din timisoara

1.2 Facultatea Educatie Fizica si Sportiva

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master - Fitness

1.6 Programul de studii / Calificarea Licentiat in educatie fizica si sportiva

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Fitness si starea de bine

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.dr. Negrea Cristian

2.3 Titularul activităţilor de seminar Lect.dr. Negrea Cristian

2.4 Titularul activitatilor de lucrari

2.5 Anul de studiu I Semestrul I Tipul de evaluare E Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 Seminar 2 laborator

3.2 Total ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar 28 laborator

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 7

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare eveniment sportiv 2

3.4 Total ore studiu individual 32

3.5 Total ore pe semestru 88

3.6 Numărul de credite 9

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfasurare a laboratorului

Page 21: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate C

om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Să definească conceptele de fitness, stare de bine;

Să înţeleagă necesitatea unei educaţii pentru şi prin mişcare;

Să definească şi să înţeleagă efortul aerob şi randamentul biologic;

2. Explicare şi interpretare

Să explice conceptele studiate;

Să explice şi să interpreteze necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos;

Să explice necesitatea controlului permanent al stării de sănătate

3. Instrumental-aplicative

Să aplice metodele optime de dezvoltare a aptitudinilor motrice specifice celor trei tipuri de fitness;

Să elaboreze programe pentru educarea aptitudinilor motrice specifice celor trei tipuri de fitness;

4. Atitudinale

Formarea capacităţii si a obişnuinţei de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în

scop igienic şi reconfortant.

Implicarea în activităţi ştiinţifice, cum ar fi elaborarea unor articole şi studii de specialitate

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor unui management al stilului de viaţă sănătos

Conştientizarea necesitatatii controlului permanent al stării de sănătate

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a

organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor educatiei prin miscare

Dobândirea cunoştinţelor unui management al stilului de viaţă

sănătos

Dobândirea deprinderilor de practicare sistematică şi

independentă a exerciţiilor fizice în scop igienic şi reconfortant

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a analiza si manageria stilul de viata, orientandu-l

catre un stil de viata sanatos

Deprinderea de a explica necesitatea unui management al stilului

de viaţă sănătos

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Activitatea motrică şi evoluţia ei în

ontogeneză. Caracteristicile ei pe anumite

categorii de vârstă

Prelegere participativă 2 ore

Sistemul noţional Prelegere participativă 2 ore

Sănătatea şi criterii de apreciere a stării de

sănătate

Prelegere participativă 4 ore

Componentele unui stil de viaţă sănătos Prelegere participativă 2 ore

Fitness-ul şi efectele asupra organismului Prelegere participativă 4 ore

Componentele fitness-ului; Tipuri de

fitness şi forme de practicare

Prelegere participativă 4 ore

Page 22: Fitness si performanta motrica

Gimnastica aerobică, aquagym, jumping

rope

Prelegere participativă 2 ore

Jogging, ciclism, schi fond, în-line

skating

Prelegere participativă 2 ore

Metode şi mijloace de educarea forţei şi

rezistenţei

Prelegere participativă 4 ore

Generalităţi cu privire la

mijloacele/aparatura utilizate pentru

fitness

Prelegere participativă 2 ore

Bibliografie

ALDRICH, M, Traducere Dascălu, Ileana şi Dascălu C., Pilates - Forţă, Flexibilitate, Formă fizică, Ed.

Niculescu, Bucureşti, 2011

CHIRAZI M., CIORBĂ, P., Culturism – Întreţinere şi competiţie, Polirom, Iaşi, 2006

CORBIN, Ch.B., LINDSEY, Ruth, Fitness for Life – Fifth Edition, Human Kinetics, 2004

DAMIAN, S., Superfit – Esenţialul în Fitness şi Culturism, Ed. Runa, Grup Edit.Ccorint, Bucureşti, 2006

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

HINSON, C., Finess for Children, Human Kinetics,2006

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

NAMIKOSHI, T. Traducere Dinescu, M, Shiatsu şi stretching, Teora, Bucureşti, 2008

ORAVIŢAN, M, Noţiuni de kinetoprofilaxie, Edit, Eurobit, Timişoara, 2007

POPESCU, G., Impact Aerobic, Edit.Elisavaros, Bucureşti, 2005

RODRIGUEZ, Jose, Metoda Pilates, Teora, Bucureşti, 2010

WEISS Howie, Fun, Fitness and Skills – The powerful original games approach, Human Kinetics, 2008

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

Caracteristicile activităţilor motrice pe

anumite categorii de vârstă

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Explicarea şi exemplificarea noţiunilor

întâlnite în bibliografia studiată.

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Elaborarea unor programe pentru

dezvoltarea forţei la nivelul diferitelor

grupe musculare

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Elaborarea unor programe pentru

dezvoltarea anduranţei

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Elaborarea unor programe pentru

dezvoltarea flexibilităţii

Demonstraţia, exersarea 6 ore

Program de control al greutăţii Demonstraţia, exersarea 6 ore

Mituri şi idei preconcepute Demonstraţia, exersarea 4 ore

8.3 Lucrari Metode de predare Observaţii

Bibliografie

ALDRICH, M, Traducere Dascălu, Ileana şi Dascălu C., Pilates - Forţă, Flexibilitate, Formă fizică, Ed.

Niculescu, Bucureşti, 2011

CHIRAZI M., CIORBĂ, P., Culturism – Întreţinere şi competiţie, Polirom, Iaşi, 2006

CORBIN, Ch.B., LINDSEY, Ruth, Fitness for Life – Fifth Edition, Human Kinetics, 2004

DAMIAN, S., Superfit – Esenţialul în Fitness şi Culturism, Ed. Runa, Grup Edit.Ccorint, Bucureşti, 2006

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

Page 23: Fitness si performanta motrica

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

HINSON, C., Finess for Children, Human Kinetics,2006

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

NAMIKOSHI, T. Traducere Dinescu, M, Shiatsu şi stretching, Teora, Bucureşti, 2008

ORAVIŢAN, M, Noţiuni de kinetoprofilaxie, Edit, Eurobit, Timişoara, 2007

POPESCU, G., Impact Aerobic, Edit.Elisavaros, Bucureşti, 2005

RODRIGUEZ, Jose, Metoda Pilates, Teora, Bucureşti, 2010

WEISS Howie, Fun, Fitness and Skills – The powerful original games approach, Human Kinetics, 2008

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota

finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de terminologia fitnessului si a

starii de bine

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă

sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de

practicare

Examen scris 50%

9.2 Seminar Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea forţei la

nivelul diferitelor grupe musculare

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea anduranţei

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea flexibilităţii

Elaborarea unor programe de control al greutăţii

Examen scris 50%

9.3 Lucrari

9.4 Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării:

05.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament Director departament (Semnătura):

Page 24: Fitness si performanta motrica

23.09.2013

Page 25: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I Semestrul I Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi

3.4 Total ore studiu individual 35

3.5 Total ore pe semestru 67

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

Page 26: Fitness si performanta motrica

cycling, sala cu aparatura de fitness

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si

eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra

îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei

activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor

desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice

a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Lucrari Metode de predare Observaţii

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale

centrelor de fitness

Demonstraţia, exersarea 2 ora

Participarea activa la clase, redactarea

protocolului de observatie – Pilates, Step

dance

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Page 27: Fitness si performanta motrica

Organizarea unei competitii sportive intr-

un centru de fitness

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

1999

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota

finală

laborator Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de

observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a

fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de

viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de

practicare

Examen teoretic

Examen practic

50%

50%

Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Page 28: Fitness si performanta motrica

Data completării:

05.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 29: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I Semestrul II Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi

3.4 Total ore studiu individual 35

3.5 Total ore pe semestru 67

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

cycling, sala cu aparatura de fitness

Page 30: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate C

om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si

eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra

îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei

activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor

desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice

a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Lucrari Metode de predare Observaţii

Elaborarea si redactarea protocoalelor de observatie pentru

clasele de inot

Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Elaborarea si redactarea protocoalelor de observatie pentru

clasele de inot

Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia,

exersarea

4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale centrelor de fitness Demonstraţia,

exersarea

2 ora

Participarea activa la clase, redactarea protocolului de

observatie – Pilates, Step dance

Demonstraţia,

exersarea

8 ore

Organizarea unei competitii sportive intr-un centru de fitness Demonstraţia,

exersarea

8 ore

Page 31: Fitness si performanta motrica

Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

1999

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din

nota finală

laborator

Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de practicare

Examen

teoretic

Examen

practic

50%

50%

Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării:

12.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 32: Fitness si performanta motrica
Page 33: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master - Fitness

1.6 Programul de studii / Calificarea Licentiat in educatie fizica si sportiva

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Aparatură specifică centrelor de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.dr. Negrea Cristian

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activităţilor de lucrari Lect.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu II 2.6 Semestrul I 2.7 Tipul de evaluare E 2.8 Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 7

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare competitie sportiva 2

3.4 Total ore studiu individual 32

3.5 Total ore pe semestru 88

3.6 Numărul de credite 8

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului

Page 34: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate C

om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1.Cunoaştere şi înţelegere

Prezentarea caracteristicilor tehnice ale aparaturii ;

Aprofundarea noţiunilor de biomecanica, anatomie şi fiziologie privind antrenamentul sportiv;

Aprofundarea noţiunilor generale privind aparatura specifica centrelor ;

Insuşirea unor cunoştinţe legate de functionarea si mentenanta aparaturii;

2. Explicare şi interpretare

Capacitatea de a explica şi interpreta influenţele şi modificările induse în organism de un anumit

program de fitness în contextul specificităţii activităţii fizice depuse şi a stării organismului respectiv;

Sintetizarea elementelor unui regim alimentar echilibrat adaptat condiţiilor de viaţă ale omului

modern;

3. Instrumental-aplicative

Capacitatea de a elabor programe in sala de fitness folosind aparatura din dotarea salii;

Capacitatea de a adapta programele de lucru în funcţie de particularităţile subiectilor (stare de

sănătate, stare de fitness) ;

Posibilitatea de a realiza un program specific unui obiectiv cu tema de mentinere sau promovare a

sanatatii sau obiectiv cu tematica sportiva (castigul in masa musculara, pierdere in greutate,

imbunatatirea capacitatii aerobe);

Posibilitatea de a realiza programe de pregatire adaptate programelor competiţionale, în cazul

sportivilor de performanţă.

4. Atitudinale

Capacitatea de a promova potenţialele beneficii induse de inceperea unui program de fitness asupra

stării de sănătate;

Capacitatea de a recunoaşte efectele induse de un regim alimentar incorect;

Posibilitatea de a efectua modificări ale stilului defectuos de alimentaţie, în perspectiva prevenirii

îmbolnăvirilor, a îmbunătăţirii condiţiei fizice, a capacităţii de efort, precum şi a unor parametri

biologici (în special, greutate corporală, procent de ţesut adipos, tensiune arterială, glicemie, fracţiuni

lipide sanguine).

Co

mp

eten

ţe t

ran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din centrele de fitness

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra menţinerii şi

îmbunătăţirii stării de sănătate

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra îmbunătăţirii

capacităţii fizice a organismului

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness în recuperarea

organismului

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness în recuperarea

functionala a aparatului locomotor in cadrul unui program kinetic de recuperare, avand ca

obiective de bază: relaxarea, corectarea posturii şi aliniamentului corpului, recâştigarea

mobilităţii articulare, creşterea forţei şi rezistenţei musculare, corectarea deficitului respirator,

antrenamentul la efort şi reeducarea sensibilităţii.

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra sanatatii psihice

prin restabilirea si mentinerea echilibrului emotional.

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor legate de tehnica si metodica utilzarii

aparaturii specifice centrelor de fitness

Page 35: Fitness si performanta motrica

Dobândirea cunoştinţelor legate de latura aplicativ utilitară a

utilizarii aparaturii specifice centrelor de fitness

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a utiliza aparatura specifica centrelor de fitness in

elaborarea de programe cu obiective de dezvoltare a calitatilor

motrice de baza si combinate

Deprinderea de a utiliza aparatura specifica centrelor de fitness in

elaborarea de programe avand ca obiectiv recuperarea functionala

a aparatului locomotor

Deprinderea de a utiliza o gama cat mai larga de aparatura

specifica centrelor de fitness

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Fitnessul: concept, definitie Prelegere participativă 2 ore

Aparatura specifica centrelor de fitness -

clasificare

Prelegere participativă 2 ore

Tipuri de aparatura folosita in sala de

fitness

Prelegere participativă 2 ore

Firme producatoare de aparatura fitness 2 ore

Aparatura destinata imbunatatirii si

ameliorarii parametrilor fitnessului

cardio-respirator

Prelegere participativă 4 ore

Aparatura destinata imbunatatirii si

amelriorarii parametrilor fitnessului

muscular

Prelegere participativă 2 ore

Utilizarea aparaturii specifice, posturi,

respiratie, viteza de executie, amplitudine

Prelegere participativă 4 ore

Asigurarea si ajutorul in salile de fitness Prelegere participativă 2 ore

Testarea initiala a fitnessului muscular si

cardio-respirator cu aparatura din sala de

fitness

Prelegere participativă 2 ore

Conceperea programelor de fitness

folosind ca mijloc aparatura specifica

Prelegere participativă 4 ore

Mentenanta primara Prelegere participativă 2 ore

Bibliografie

American Dietetic Association, Sport nutrition: A guide for professionals working with active people, Chicago,

1986;

Barzu Mariana, Fiziologia Efortului, Editura Mirton, Timisoara, 2004

Clark N. , Nancy Clark´s sports nutrition guidebook, Leisure Press, Champaign, 1990;

Dragan I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2012

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

Frederic Delavier, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

Harries M., Williams C., Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1996;

Kettlebell, The ultimate kettlebell community, 2012. http://www.kettlebell.com/health-and-fitness/

Mincu I., Alimentaţia raţională a omului sănătos, Editura Medicală, Bucureşti, 1978;

Mincu I., Impactul Om – Alimentaţie, Editura Medicală, Bucureşti, 1993;

Nautilus Home Fitness Equipament, Home Equipament, USA, 2012. http://www.nautilus.com/nautilus-

brand/products.jsp

Panatta Sport, Products, Italy, 2012. http://www.panattasport.com/en/webpage.asp?ID=10001

Saris W., Exercise, nutrition and weight control, Karger, Basel, 1991;

SchwinnBikes, Bikes, 2012. http://www.schwinnbikes.com

Page 36: Fitness si performanta motrica

SchwinnFitness, Fitness equipmentes, 2012. http://www.schwinnfitness.com/schwinn_fitness_us/homepage.jsp

Sherman W., Carbohydrates, muscle glycogen and muscle glycogen supercompensation, Human Kinetics,

Champaign, 1986;

Şerbescu Carmen, Kinetoprofilaxie primară, Editura Universităţii din Oradea, 2000.

Tribone E., Eating on the run, Leisure Press, Champaign, 1992.

Technogym, The Wellness Company, General catalogue, Technogym Spa, Italy, 2011; 8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Laborator

Clase de alimente: componenţa în

principii nutritive, locul fiecărei clase

într-o dietă sănătoasă

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Evaluarea tipului constituţional, a

greutăţii corporale, a compoziţiei

corporale, a repartiţiei ţesutului adipos

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Metode de evaluare a fitnesului muscular

si cardio-respirator

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Realizarea programelor in sala de fitness

in functie de obiectivele propuse

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Alimentaţia în probele de anduranţă Demonstraţia, exersarea 2 ore

Alimentaţia în probele de viteză Demonstraţia, exersarea 2 ore

Stabilirea unei diete hipocalorice.

Principii de nutriţie în obezitate

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Studiul efectelor diferitelor tipuri de diete

asupra parametrilor biologici

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Adaptarea dietei la unele particularităţi

patologice

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Interogatoriu legat de alimentaţia

individuală şi de grup (familie, echipă

etc.)

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Bibliografie

American Dietetic Association, Sport nutrition: A guide for professionals working with active people, Chicago,

1986;

Clark N. , Nancy Clark´s sports nutrition guidebook, Leisure Press, Champaign, 1990;

Dragan I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2012

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

Frederic Delavier, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

Harries M., Williams C., Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1996;

Kettlebell, The ultimate kettlebell community, 2012. http://www.kettlebell.com/health-and-fitness/

Mincu I., Alimentaţia raţională a omului sănătos, Editura Medicală, Bucureşti, 1978;

Mincu I., Impactul Om – Alimentaţie, Editura Medicală, Bucureşti, 1993;

Nautilus Home Fitness Equipament, Home Equipament, USA, 2012. http://www.nautilus.com/nautilus-

brand/products.jsp

Panatta Sport, Products, Italy, 2012. http://www.panattasport.com/en/webpage.asp?ID=10001

Saris W., Exercise, nutrition and weight control, Karger, Basel, 1991;

SchwinnBikes, Bikes, 2012. http://www.schwinnbikes.com

SchwinnFitness, Fitness equipmentes, 2012. http://www.schwinnfitness.com/schwinn_fitness_us/homepage.jsp

Sherman W., Carbohydrates, muscle glycogen and muscle glycogen supercompensation, Human Kinetics,

Champaign, 1986;

Şerbescu Carmen, Kinetoprofilaxie primară, Editura Universităţii din Oradea, 2000.

Tribone E., Eating on the run, Leisure Press, Champaign, 1992.

Technogym, The Wellness Company, General catalogue, Technogym Spa, Italy, 2011;

Page 37: Fitness si performanta motrica

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de tehnica utilizarii aparaturii

specifice centrelor de fitness

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativ utilitară a utilizarii

aparaturii specifice centrelor de fitness

Examen oral 50%

9.2 Seminar

9.3 Lucrari Tehnica utilizarii aparaturii specifice fitnessului aerob

Tehnica utilizarii aparaturii specifice fitnessului muscular

Tehnica utilizarii aparaturii specifice centrelor de fitness in

cadrul programelor de dezvoltare a vitezei, indemanarii,

rezistentei, fortei, andurantei si puterii

Examen

practic

50%

9.4 Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării:

14.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 38: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara

1.2 Facultatea / Departamentul Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Catedra Kinetoterapie şi motricitate specială

1.4 Domeniul de studii Fitness şi stare de bine

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Competenţe în desfăşurarea activităţii în centrele de fitness

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Aquagim

2.2 Titularul activităţilor de curs Conf. univ. dr. Baniaş Petru

2.3 Titularul activităţilor de seminar Conf. univ. dr. Baniaş Petru

2.4 Anul de studiu II 2.5 Semestrul I 2.6 Tipul de evaluare E 2.7 Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care: 3.2 curs 1 3.3 seminar/laborator 1

3.4 Total ore din planul de învăţământ 28 din care: 3.5 curs 14 3.6 seminar/laborator 14

Distribuţia fondului de timp: Ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 5

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 5

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 5

Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi 3

3.7 Total ore studiu individual 20

3.8 Total ore pe semestru 48

3.9 Numărul de credite 2

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului

Page 39: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e 1. Cunoaştere şi înţelegere - Cunoaşterea influenţei înotului asupra organismului

- Înţelegerea legilor ce stau la baza plutirii şi alunecării prin apă

- Importanţa hidroterapiei

- Acţiunea şi contribuţia hidroterapiei la starea de sănătate

- Beneficiile activităţii în apa

- Modificări şi adaptări ale corpului uman prin înot

2. Explicare şi interpretare - Explicarea influenţei înotului asupra organismului

- Explicarea influenţei particularităţilor anatomice şi fiziologice

- Explicarea influenţei gimnasticii acvatice – aqua-gim asuppra organismului la diferite varste.

- Explicarea mecanismului de bază a exercitiilor pentru imbunatatirea rezistentei aerobe, efectuata

in apa

3. Instrumental-aplicative

- Influenţa înotului asupra coloanei vertebrale

- Terapia acvatică în afecţiunile post-operatorii

- Program de terapie acvatică în recuperarea extremităţilor superioare

- Program de terapie acvatică în recuperarea extremităţilor inferioare

- Recuperare prin înot la persoane cu deficienţe motorii

- Mijloace folosite în terapia acvatică

3. Atitudinale Valorificarea potenţialului fizic propriu pentru executia diferitelor programe de aquagim

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le Conştientizarea beneficiilor practicării aquagim-ului

Conştientizarea influenţei practicării aquagim-ului asupra menţinerii şi îmbunătăţirii stării de

sănătate

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor teoretice legate de aquagim

Dobândirea cunoştinţelor legate de influenţa practicării aquagim-

ului asupra organismului

Dobândirea cunoştinţelor legate de principiile de realizare a

programelor de aquagim

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a efectua mişcări specifice aquagim-ului

Deprinderea de a realiza programe de aquagim

Deprinderea de a conduce şedinţe de aquagim

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Sistemul de fitness acvatic – o tendinţă

nouă de mişcare

Prelegere participativă 2 ore

Page 40: Fitness si performanta motrica

Beneficiile si influenta activitatii in apa

asupra organismului.

Prelegere participativă 2 ore

Adaptări funcţionale şi efecte

profilactice ale activităţii în apă.

Prelegere participativă 2 ore

Semnificaţia factorilor in acţiunea apei

în înotul preventiv, terapeutic si la bolile

cardio-respiratorii

Prelegere participativă 2 ore

Importanţa activitatii in apa la adulţi şi

oameni mai vârstnici.

Prelegere participativă 2 ore

Înotul şi Aqua – Jogging ca forme de

mişcare alternative al unui antrenament

dozat de solicitare

Prelegere participativă 2 ore

Activitatea in apa la persoanele cu

dizabilitati

Prelegere participativă 2 ore

Bibliografie 1. DeBakey M., Diete pentru sănătatea inimii, Editura BicAll, 2005 2. Dumitrescu S., Jogging, Editura Punct, Bucureşti 3. Dumitru G., Sănătate prin sport pe înţelesul fiecăruia, Federaţia Română Sportul pentru Toţi, Bucureşti 1997 4. Maglischo E., Să înotăm chiar şi mai repede, Universitatea de Stat, Arizona 5. Mureşan E., Înot. Sinteză, Editura fundaţiei România de mâine, Bucureşti, 2000 6. Olaru M., Înot, Editura Sport Turism, Bucureşti, 1992 7. Penţia D., Înotul activitate sanogenă, Editura Mirton, Timişoara, 1995 8. Suciu A., Dumitru G., Ghid pentru sănătate şi condiţie fizică, Sportul pentru Toţi 9. Thomas D., Înot. Trepte spre succes, Editura Teora, Bucureşti, 1996

8.2 Seminar / laborator Metode de predare Observaţii

Învăţarea respiraţiei acvatice, plutirea şi

alunecarea

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Program pentru dezvoltarea si influenta

aparatului locomotor in apa.

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Program de inot pe spate, bun pentru

spate

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Program de inot pentru persoanele

supraponderale

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Program de exercitii in apa in recuperarea

persoanelor cu afectiuni cardio-

respiratorii.

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Program de exercitii in apa pentru

recuperarea persoanelor cu afectiuni ale

coloanei vertebrale (cifoza, scolioza,

lordoza etc.)

Demonstraţia, exersarea 4 ore

Bibliografie

Baniaş P., Curs înot, Editura UVT, Timişoara, 2006

Creţuleşteanu G., Jivan I., Cirla L., Înot. Curs de bază, ANEFS, Bucureşti, 1992

Jivan I., Înot. Manual metodic, ANEFS, Bucureşti, 2002

Maglischo E., Să înotăm chiar şi mai repede, Universitatea de Stat, Arizona, 1993

Mureşan E., Înot. Sinteză, Editura Fundaţiei România de mâine, 2000

Olaru M., Înot, Editura Sport Turism, Bucureşti, 1992

Penţia D., Înotul activitate sanogenă, Editura Mirton, Timişoara, 1995

Page 41: Fitness si performanta motrica

9. Coroborarea conţinuturilor disciplinei cu aşteptările reprezentanţilor comunităţii epistemice,

asociaţiilor profesionale şi angajatori reprezentativi din domeniul aferent programului

10. Evaluare

Tip activitate 10.1 Criterii de evaluare 10.2 Metode de

evaluare

10.3 Pondere din

nota finală

10.4 Curs Cunoştinţe teoretice legate de practicarea aquagim-ului

Cunoştinţe teoretice legate de realizarea programelor

de aquagim şi conducerea şedinţelor de aquagim

Examen scris 50%

10.5 Seminar /

laborator

Cunoştinţe practice legate de realizarea programelor de

aquagim şi conducerea şedinţelor de aquagim

Examen practic 50%

10.6 Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării Semnătura titularului de curs Semnătura titularului de seminar

20.09.2013

Data avizării în catedră/departament

23.09.2013

Semnătura şefului catedrei/departamentului

Page 42: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest Timişoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Departamentul Educaţie Fizică şi Sportivă

1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sportivă

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Educaţie Fizică şi Sportivă şi Fitness şi Performanţă Motrică

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Finanţare şi Marketing în Educaţie Fizică şi Sport

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.univ.dr. Adrian Nagel

2.3 Titularul activităţilor de seminar Lect.univ.dr. Adrian Nagel

2.4 Titularul activităţilor de laborator / lucrări

2.5 Anul de studiu II 2.6 Semestrul II 2.7 Tipul de evaluare Ex 2.8 Regimul disciplinei Ob

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care ore curs 2 seminar 2 laborator

3.2 Număr ore pe semestru 56 din care ore curs 28 seminar 28 laborator

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 28

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 28

Tutoriat 14

Examinări 3

Alte activităţi: participare la organizarea de evenimente sportive

3.4 Total ore studiu individual 84

3.5 Total ore pe semestru 157

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfăşurare a laboratorului

Page 43: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe

pro

fesi

on

ale

cunoaşterea aspectelor specifice marketingului şi finanţării în EFS;

înţelegerea structurii pieţei şi a modului de funcţionare a acesteia în domeniul activităţilor sportive;

cunoaşterea componentelor diferitelor modele de marketing;

însuşirea unui sistem de cunoştinţe teoretice despre produsul, strategii de preţuri, promovarea în

EFS;

însuşire unui sistem de cunoştinţe teoretice privind planul de afaceri, strângerea de fonduri,

sponsorizarea;

Co

mp

eten

ţe

tran

sver

sale

însuşirea unui sistem de cunoştinţe teoretice despre finanţare şi marketing;

dezvoltarea capacităţii de a înţelege principiile care fundamentează un program de marketing;

recunoaşterea aspectelor forte şi slabe ale diferitelor politici de produs, de preţ, de distribuţie;

capacitatea de evaluare a programelor de marketing şi finanţare în domeniul activităţilor sportive;

familiarizarea cu legislaţia specifică, înţelegerea aspectelor financiare legate de EFS.

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al

disciplinei Cursul are menirea de a oferi studenţilor cunoaştinţe specifice marketingului şi

finanţării în EFS, aspecte privind înţelegerea structurii pieţei şi a modului de

funcţionare a acesteia în domeniul activităţilor sportive, cunoaşterea

componentelor diferitelor modele de marketing, însuşirea unui sistem de

cunoştinţe teoretice despre produsul, strategii de preţuri, promovarea în EFS, cât

şi însuşire unui sistem de cunoştinţe teoretice privind planul de afaceri,

strângerea de fonduri, sponsorizarea

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a implementare a procesului de marketing în EFS, capacitatea

de a lua decizii şi criterile pe care se fundamentează acestea în marketing şi

finanţare, cât şi capacitatea de evaluare a programelor de marketing şi finanţare

în domeniul activităţilor sportive, familiarizarea cu legislaţia specifică,

înţelegerea aspectelor financiare legate de EFS.

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Prezentarea disciplinei şi temelor de studiu

Marketing – noţiuni fundamentale, definire, funcţii

Marketingul în educaţie fizică şi sport

Piaţa în EFS şi segmentarea acesteia.

Produsul

Strategii de preţuri

Promovarea

Marketingul – etape de lucru, obiective

Evaluare în marketing

Finanţarea activităţilor sportive

Modalităţile de finanţare activităţilor sportive

Planul de afaceri

Dosarul de sponsorizare

Structura, dimensionarea şi costul capitalului necesar activităţilor

sportive

Bibliografie

Folteanu F. şi colaboratorii, Marketing, Ed. Brumar, Timişoara, 2002

Mullin, B.J., Hardy, J., Sotton, Sutton W.A., Sport Marketing - Human Kinetics, 1993

C. Negruţ şi colaboratorii, Introducere în marketing, Ed. Augusta, 1998

Page 44: Fitness si performanta motrica

C. Negruţ şi colaboratorii, Bazele marketingului, Ed. Eubeea, Timişoara, 2000

Oprişan, V., Marketing şi comunicare în sport – Editura Uranus, Bucureşti, 2001

Voicu S., Nagel A., Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest,

Timişoara, 2003

8.2 Seminar / laborator Metode de predare Observaţii

Dezbateri şi opinii despre rolul marketingului în activităţile sportive

Marketing – noţiuni fundamentale, definire, funcţii.

Marketingul în EFS.

Piaţa în şi segmentarea acesteia în EFS

Misiune – şi valorile esenţiale ale unui produs din domeniul

activităţilor sportive la alegere.

Promovarea în EFS

Mixul de marketing în sport

Marketingul în EFS – etape de lucru, obiective, evaluare

Analiza SOWT

Finanţarea în EFS

Bugetul – instrument de planificare financiară

Planul de afaceri

Campania de foundraising

Dosarul de sponsorizare

Bibliografie

Folteanu F. şi colaboratorii, Marketing, Ed. Brumar, Timişoara, 2002

Mullin, B.J., Hardy, J., Sotton, Sutton W.A., Sport Marketing - Human Kinetics, 1993

C. Negruţ şi colaboratorii, Introducere în marketing, Ed. Augusta, 1998

C. Negruţ şi colaboratorii, Bazele marketingului, Ed. Eubeea, Timişoara, 2000

Oprişan, V., Marketing şi comunicare în sport – Editura Uranus, Bucureşti, 2001

Voicu S., Nagel A., Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest,

Timişoara, 2003

8.3 Laborator

9. Evaluare

Tip activitate 10.1 Criterii de evaluare 10.2 Metode de evaluare 10.3 Pondere din nota finală

9.1 Curs scris 60%

9.2 Seminar Referate 20%

Implicare 20%

9.3 Laborator / lucrări

9.4 Standard minim de performanţă

Data completării

15.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Lect.univ.dr. Adrian Nagel

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 45: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport/ Kinetoterapie si motricitate

speciala

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva/ Kinetoterapie si motricitate speciala

1.5 Ciclul de studii Licenta

1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Kinetoterapie si motricitate speciala - kinetoterapeut

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Kinetologie

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.dr. Negrea Cristian

2.3 Titularul activităţilor de seminar Lect.dr. Negrea Cristian

2.4 Titularul activităţilor de laborator/lucrari Lect.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu II 2.6 Semestrul I 2.7 Tipul de evaluare E 2.8 Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 3 din care ore curs 2 seminar laborator 1

3.2.Numar ore pe semestru 42 din care ore curs 28 seminar laborator 14

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 7

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi

3.4 Total ore studiu individual 32

3.5 Total ore pe semestru 74

3.6 Numărul de credite 4

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

Page 46: Fitness si performanta motrica

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfăşurare a laboratorului

6. Competenţele specifice acumulate

Com

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Tipuri de mişcare, clasificări

Legiile mişcării

Randamentul mişcării – factori şi condiţionare

2. Explicare şi interpretare

Capacitatea de a analiza mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale

Observarea cât mai obiectivă a mişcării

Elaborarea unei lucrări semestriale

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor utilizarii analizei cantitative a miscarii

Conştientizarea beneficiilor utilizarii analizei calitative a miscarii

Conştientizarea influenţei si beneficiilor utilizarii analizei miscarii asupra optimizarii si

eficientizarii actelor motrice, actiunilor motrice, activitatilor motrice

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor cunoştinţe, adică termeni şi noţiuni, necesare înţelegereii mişcării, a realizării unei analize cât mai exacte a acesteia.

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice a conceptelor şi noţiunilor cheie în activitatea de analiză a mişcărilor

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Introducere în kinetologie, organizarea

activităţilor

Prelegere participativă 2 ore

Motricitatea umană şi elementele de

structură ale acesteia

Prelegere participativă 4 ore

Caracteristicile mişcării Prelegere participativă 4 ore

Învăţarea motrică Prelegere participativă 4 ore

Exerciţiul fizic – mijloc al educaţiei fizice

şi sportului

Prelegere participativă 2 ore

Analiza calitativă a mişcării – metode şi

procedee metodice

Prelegere participativă 6 ore

Analiza cantitativă a mişcării – metode şi

procedee metodice

Prelegere participativă 6 ore

Bibliografie

Adrian Dragnea, Aura Bota, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti 1999

Herczeg, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

Page 47: Fitness si performanta motrica

Hoffman, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

Iconia Borza, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

Matveev, L. P.; Novikov, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

Mihai Epuran, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

Nancy Hamilton, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

Nils Posse M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

Tudor Sbenghe – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

William Skartstrom, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield, 2011

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Laborator Metode de predare Observaţii

Mişcarea, clasificare şi particularităţi ale

mişcărilor

Demonstraţia, exersarea 1 ora

Observarea – metodă de analiză a mişcării Demonstraţia, exersarea 1 ora

Structura mişcării Demonstraţia, exersarea 1 ora

Analiza caracteristicilor mişcării Demonstraţia, exersarea 2 ore

Etapele învăţării mişcărilor Demonstraţia, exersarea 1 ora

Exerciţiul fizic – aplicaţii practice Demonstraţia, exersarea 4 ore

Exerciţiul fizic – aplicaţii practice Demonstraţia, exersarea 4 ore

Bibliografie

Adrian Dragnea, Aura Bota, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti 1999

Herczeg, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

Hoffman, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

Iconia Borza, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

Matveev, L. P.; Novikov, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

Mihai Epuran, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

Nancy Hamilton, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

Nils Posse M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

Tudor Sbenghe – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

William Skartstrom, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield, 2011

9. Evaluare

Tip activitate 10.1 Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de stiinta miscarii

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a

kinesiologiei

Examen scris 50%

9.2 Seminar

9.3

Laborator/Lucrari

Tehnica utilizarii analizei calitative a miscarii

Tehnica utilizarii analizei cantitative a miscarii

Tehnica utilizarii diferitelor metode şi mijloace pentru

măsurare a eficienţei mişcării

Examen scris 50%

9.4 Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Page 48: Fitness si performanta motrica

Data completării:

12.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 49: Fitness si performanta motrica

Anexa nr.2

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timișoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educație Fizică și Sport

1.3 Departamentul Departamentul de Educație Fizică și Sportivă

1.4 Domeniul de studii Educație Fizică și Sport

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness și sănătate/

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei KINETOPROFILAXIE

2.2 Titularul activităţilor de curs Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.3 Titularul activităţilor de seminar Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.4 Anul de studiu II 2.5 Semestrul I 2.6 Tipul de evaluare E 2.7 Regimul disciplinei Ob.

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care ore curs 1 seminar 1 laborator

3.2. Numar ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar 14 laborator

3.3.Distribuţia fondului de timp: 51

ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 14

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 14

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 14

Tutoriat 14

Examinări 2

Alte activităţi……………………………………

3.4 Total ore studiu individual 51

3.5 Total ore pe semestru 1 28+51 79

3.6 Numărul de credite 4

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum Kinesiologie, Teoria educației fizice și sportului, Fiziologie

4.2 de competenţe Cunoașterea noțiunilor fundamentale privind exercițiul fizic

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului Prezența obligatorie 50%

1 Numărul total de ore nu trebuie să depăşească valoarea (Număr credite) x 27 ore

Page 50: Fitness si performanta motrica

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Prezența obligatorie, pregătirea referatelor

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

interpretarea modificărilor survenite în organism în urma aplicării unui program de

kinetoprofilaxie şi capacitatea de a explica subiecţilor supuşi acestor programe necesitatea

acestora ca şi componentă a prevenirii (prin kinetoprofilaxie primară).

sintetizarea noţiunilor anatomo-fiziologice privind sistemele energetice ale organismului,

tipurile de efort fizic şi răspunsurile organismului la mişcare;

capacitatea de a elabora programe de antrenament fizic pentru îmbunătăţirea condiţiei fizice

şi, implicit, pentru ameliorarea indicilor privind morbiditatea generală şi specifică.

angajarea în relaţii de parteneriat cu persoane, instituţii care se ocupă de sănătatea individului

şi a colectivităţilor, la diverse categorii de vârstă.

promovarea unui mediu centrat pe valori etice, profesionale şi pe dorinţa de a ajuta eficient şi

atât cât este posibil, atât individul sănătos care doreşte să-şi prezerve starea de sănătate, cât şi

individul suferind care necesită o abordare de acest fel a patologiei sale.

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le

însuşirea unor metode standardizate de evaluare a condiţiei fizice şi a interpretării acestora;

explicarea şi interpretarea mecanismelor prin care exerciţiul fizic şi antrenamentul fizic

previn îmbolnăvirile;

explicarea şi înţelegerea fenomenelor specifice sindromului de decondiţionare;

explicarea şi interpretarea principiilor care stau la baza realizării unui program

kinetoprofilactic.

explicarea substratului organic şi funcţional privind efectele kinetoprofilaxiei asupra

aparatelor şi sistemelor şi a organismului, în general;

valorificarea optimă şi creativă a propriului potenţial în ceea ce priveşte aplicarea

kinetoprofilaxiei în aria largă de indicaţie a acesteia.

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei capacitatea de a folosi exercițiul fizic în vederea prevenirii

diferitelor patologii;

7.2 Obiectivele specifice dobândirea de către studenţi a noţiunilor teoretice și practice

necesare conceperii unor programe de kinetoprofilaxie, adaptate

vârstei, stării de sănătate a individului şi obiectivelor propuse;

cunoaşterea indicaţiilor şi contraindicaţiilor unui anumite activităţi

fizice în funcţie de parametrii menţionaţi, aprecierea în evoluţie a

efectelor aplicării unui astfel de program şi capacitatea de a-l

modifica în funcţie de rezultatele intermediare obţinute.

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Kinetoprofilaxia: definiţie, terminologie, clasificare. Prezentări ppt, prelegere

interactivă

2 ore

Substratul morfo-fiziologic al exerciţiului fizic. Efectele

exerciţiului fizic şi al antrenamentului asupra organismului

Prezentări ppt, prelegere

interactivă

2 ore

Kinetoprofilaxia primară: obiective, metode de aplicare pe Prezentări ppt, prelegere 4 ore

Page 51: Fitness si performanta motrica

categorii de vârstă, stare fizică. Programe de kinetoprofilaxie

primară

interactivă

Sindromul de decondiţionare Prezentări ppt, prelegere

interactivă

2 ore

Kinetoprofilaxia secundară şi terţiară: obiective, clasificare

IDH, principii ale aplicării acestora în diferite afecţiuni

Prezentări ppt, prelegere

interactivă

2 ore

Kinetoprofilaxia obezităţii Prezentări ppt, prelegere

interactivă

2 ore

Bibliografie

1. Oraviţan M. - Noţiuni de kinetoprofilaxie, Editura Eurobit, 2007;

2. Porter S.B. - Tidy´s Physiotherapy, Thirteenth Edition, Butterworth Heinemann Ed., 2003;

3. Stocchi V., De Feo P., Hood D. - The role of Physical Exercise in disease prevention and quality of life

improvement, Ed. Springer, 2007;

4. Sbenghe T. - Kinetologie profilactică, terapeutică şi de recuperare, Editura Medicală, Bucureşti, 1981;

5. Sbenghe T. - Kinetologie: ştiinţa mişcării, Editura Medicală, Bucureşti, 2002;

6. Şerbescu C. - Kinetoprofilaxie primară. Biologia condiţiei fizice, Editura Universităţii din Oradea, 2000.

8.2 Seminar / laborator Metode de predare Observaţii

Testarea globală a capacităţii de efort Realizarea practică a unor teste

specifice

2 ore

Testarea globală şi analitică a aparatului locomotor Realizarea practică a unor teste

specifice

2 ore

Programe de kinetoprofilaxie primară Prezentarea etapelor de

realizare a programelor

individualizate de

kinetoprofilaxie primară

adaptate stării subiectului.

Exemple.

2 ore

Programe de kinetoprofilaxie secundară şi terţiară în

afecţiunile aparatului locomotor

Realizarea practică a unui

program de kinetoprofilaxie

secundară și terțiară în

patologia abordată. Prezentări

de referate și dezbateri

2 ore

Programe de kinetoprofilaxie secundară şi terţiară în

afecţiunile aparatelor cardio-vascular şi respirator

Realizarea practică a unui

program de kinetoprofilaxie

secundară și terțiară în

patologia abordată. Prezentări

de referate și dezbateri

2 ore

Programe de kinetoprofilaxie secundară şi terţiară în

afecţiunile neurologice

Realizarea practică a unui

program de kinetoprofilaxie

secundară și terțiară în

patologia abordată. Prezentări

de referate și dezbateri

2 ore

Page 52: Fitness si performanta motrica

Programe de kinetoprofilaxie în obezitate Realizarea practică a unui

program de kinetoprofilaxie

secundară și terțiară în

patologia abordată. Prezentări

de referate și dezbateri

2 ore

Bibliografie

1. Oraviţan M. - Noţiuni de kinetoprofilaxie, Editura Eurobit, 2007;

2. Sbenghe T. - Kinetologie profilactică, terapeutică şi de recuperare, Editura Medicală, Bucureşti, 1981;

3. Sbenghe T. - Kinetologie: ştiinţa mişcării, Editura Medicală, Bucureşti, 2002;

4. Şerbescu C. - Kinetoprofilaxie primară. Biologia condiţiei fizice, Editura Universităţii din Oradea, 2000.

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de evaluare Pondere din

nota finală

10.4 Curs Cunoașterea noțiunilor prezentate la

curs

Examen scris 35

10.5 Seminar Cunoașterea practică a metodelor de

kinetoprofilaxie primară și secundară

Probă practică 20

Participarea activă la orele de seminar;

pregătirea referatelor

Aprecierea prezentărilor de

referate și a participării la

dezbateri

45

Laborator/lucrări

practice

10.6 Standard minim de performanţă

Realizarea unui referat la care să obțină minim nota 5

Cunoașterea noțiunilor teoretice și practice privind realizarea unui program individualizat de

kinetoprofilaxie primară sau secundară.

Data completării

5.09.2013

Titularul de curs (Semnătura)

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura)

Page 53: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu II Semestrul I Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi

3.4 Total ore studiu individual 35

3.5 Total ore pe semestru 67

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

Page 54: Fitness si performanta motrica

cycling, sala cu aparatura de fitness

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si

eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra

îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei

activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor

desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice

a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi

8. Seminar / laborator Metode de predare Observaţii

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de kick-box

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de body-fit Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale

centrelor de fitness

Demonstraţia, exersarea 2 ora

Participarea activa la clase, redactarea

protocolului de observatie –

Dance,Pilates, Step dance

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Organizarea unei competitii sportive intr-

un centru de fitness

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Page 55: Fitness si performanta motrica

Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

1999

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din

nota finală

Lucrari Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de practicare

Examen

teoretic

Examen

practic

50%

50%

Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării:

12.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 56: Fitness si performanta motrica
Page 57: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu II Semestrul II Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 7

Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi

3.4 Total ore studiu individual 35

3.5 Total ore pe semestru 67

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

cycling, sala cu aparatura de fitness

Page 58: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate C

om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si

eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra

îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei

activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor

desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice

a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi

8. Seminar / laborator Metode de predare Observaţii

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de kick-box

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de body-fit Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale

centrelor de fitness

Demonstraţia, exersarea 2 ora

Participarea activa la clase, redactarea

protocolului de observatie –

Dance,Pilates, Step dance

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Organizarea unei competitii sportive intr-

un centru de fitness

Demonstraţia, exersarea 8 ore

Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

Page 59: Fitness si performanta motrica

1999

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota

finală

Lucrari Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de

observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a

fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de

viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de

practicare

Examen teoretic

Examen practic

50%

50%

Standard minim de performanţă

Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

Data completării:

10.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

Page 60: Fitness si performanta motrica
Page 61: Fitness si performanta motrica

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest Timişoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Departamentul Educaţie Fizică şi Sportivă

1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sportivă

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi Performanţă Motrică

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Activităţi fizice: Stretching, yoga, sporturi de luptă

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.univ.dr. Adrian Nagel

2.3 Titularul activităţilor de seminar Lect.univ.dr. Adrian Nagel

2.4 Titularul activităţilor de laborator / lucrări

2.5 Anul de studiu II 2.6 Semestrul IV 2.7 Tipul de evaluare Ex 2.8 Regimul disciplinei Ob

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care ore de curs 2 seminar 2 laborator

3.2 Număr ore pe semestru 56 din care ore de curs 28 seminar 28 laborator

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 28

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 28

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 28

Tutoriat 14

Examinări 3

Alte activităţi: participare cursuri şi workshop-uri 6

3.4 Total ore studiu individual 104

3.5 Total ore pe semestru 163

3.6 Numărul de credite

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum

4.2 de competenţe

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfăşurare a laboratorului

Page 62: Fitness si performanta motrica

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe

pro

fesi

on

ale

cunoaşterea noţiunilor de bază necesare exersării în yoga, streching, sporturi de luptă;

capacitatea de utilizare adecvata a terminologiei;

aprofundarea noţiunilor generale privind modul de exersare a elementelor tehnice;

însuşirea unor cunoştinţe legate de efectele diferitelor tipuri de exerciţii asupra organismului,

în general, precum şi asupra diferitelor aparate şi sisteme, în special;

capacitatea de concepere a unui plan de lecţie de antrenament;

capacitatea de a adapta exersarea la necesităţile organismului în funcţie de particularităţile

acestuia (stare de sănătate, stare de nutriţie) şi de activitatea fizică;

Co

mp

eten

ţe

tran

sver

sale

întelegerea principilor de programare şi planificare a lecţiilor;

posibilitatea de a realiza părţi din lecţia de antrenament sportiv folosind exerciţii din yoga,

streching, sporturi de luptă;

capacitatea de a promova potenţialele beneficii induse de practicarea în mod regulat a

exerciţiilor de streching, yoga asupra stării de sănătate;

capacitatea de a orienta individul sau colectivitatea pentru a efectua un anumit tip de

exerciţiu fizic/ramură sportivă în funcţie de particularităţile individuale (stare de sănătate,

condiţie fizică, vârstă, parametri somatoscopici şi somatometrici, profil psihologic,

obiectivele personale);

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al

disciplinei Cursul are menirea de a oferii cunoştinţe teoretice şi noţiuni de bază necesare

practicării yoga, streching, sporturi de luptă, capacitatea de utilizare adecvata

a terminologiei, aprofundarea noţiunilor generale privind modul de exersare a

elementelor tehnice, însuşirea unor cunoştinţe legate de efectele diferitelor

tipuri de exerciţii asupra organismului şi înţelegerea principilor de programare

şi planificare a lecţiilor.

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a concepe planuri de lecţii de antrenament, capacitatea de a

explica, demonstra procedee tehnice specifice şi a interpreta influenţele şi

modificările induse în organism de practicarea acestor activităţi motrice în

contextul specificităţii activităţilor fizice depuse şi a stării organismului

respectiv, cunoaşterea bazelor psihologice necesare practicării yoga, streching,

pilate şi a diferite sporturi de luptă.

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Prezentarea disciplinei şi organizarea activităţi

Yoga – scurt istoric, prezentarea diferitelor şcoli,

recomandări şi precauţiuni privind practicarea exerciţiilor

yoga

Reguli morale şi norme de igienă – YAMA; Curăţenie

exterioară şi interioară - NIYAMA

HATHA YOGA - Asanas, Mudras, Bandas - poziţii, gesturi,

contracţii

HATHA YOGA - Asanas, Mudras, Bandas - poziţii, gesturi,

contracţii

PRANĂYĂMA - respiraţie controlată – rolul şi importanţă

Streching – noţiuni teoretice, clasificare şi metode

Streching – impact asupra organismului, structura lecţiei de

antrenement,

Page 63: Fitness si performanta motrica

Pilates

Sporturi de luptă – scurt istoric, prezentare activităţilor ce se

regăsesc în oferta centrelor de fitness

Tae-bo şi alte metode de antrenamet – gen aerobic

Tai chi chuan şi Qi Qoung – gimnastică de viaţă lungă chineză

Autoapărarea

Body and mind, Body balance

Bibliografie

Anderson B. – Anderson J., Streching, 20th anniversy, Shelter Publications, Inc., 2000

Isacowitz R., Pilates, Human Kinetics, 2006

Kirk M. – Boon B. – DiTuro D., Hatha Yoga Illustrated, Human Kinetics, 2006

Peisheng W. – Weiqi Z., Hai Feng Publishing Co., Hong Kong, 1983

Solveborn S., Streching – antrenament pentru dezvoltarea mobilităţii şi de întindere, MTS- INCS, Bucureşti,

2002

Voicu S. – Grădinaru S., Streching – metodă a antrenamentului în jocurile sportive, Editura Helicon Timişoara,

1996

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

Yoga – Salutul soarelui, exerciţii pentru încălzirea şi

pregătirea corpului în vederea executării asanelor

Yoga – asane: Siddhăsana, Padmasana, Halăsana, Dhanurasana,

Viparita — karani

Yoga – asane: Badbăsana, Paschiniottanasana, Matsyasana,

Trikonasana, Sarvangasana

Yoga – asane: Bhujangasana, Ardha — Salabhasana,

Matsyendrasana, Shirshasana

Streching – metode şi exerciţii

Strechingul în încălzire şi revenirea organismului după efort

Lecţie de streching

Pilates

Combat

Tae - bo

Tai chi

Qi Qoung

Autoapărare

Body and mind, Body balance

Bibliografie

Anderson B. – Anderson J., Streching, 20th anniversy, Shelter Publications, Inc., 2000

Isacowitz R., Pilates, Human Kinetics, 2006

Kirk M. – Boon B. – DiTuro D., Hatha Yoga Illustrated, Human Kinetics, 2006

Peisheng W. – Weiqi Z., Hai Feng Publishing Co., Hong Kong, 1983

Solveborn S., Streching – antrenament pentru dezvoltarea mobilităţii şi de întindere, MTS- INCS, Bucureşti,

2002

Voicu S. – Grădinaru S., Streching – metodă a antrenamentului în jocurile sportive, Editura Helicon Timişoara,

1996

8.3 Laborator

Page 64: Fitness si performanta motrica

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de evaluare Pondere din nota finală

9.1 Curs Oral şi practic 60%

9.2 Seminar Referat 20%

Proiecte didactice 20%

9.3 Laborator / lucrări

9.4 Standard minim de performanţă

Data completării

15.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Lect.univ.dr. Adrian Nagel

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):


Recommended