Page 1
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 1/14
exercitii pentru un abdomen sexy
Cuvinte cheie :
Da, stiu ca iti doresti un abdomen plat si sexi, si cu putin vointa ai sa reusesti sa fii asa
cum iti doresti!
Ia in considerare urmatoarele regulile si nu uita de exercitiile speciale pentru abdomen.
Stai tot timpul cat poti de dreapta.
Adopta o alimentatie echilibrata si nu manca pe fuga.
Hidrateaza-te, dar evitati bauturile gazoase, bea 2 litri de apa plata.
Nu bea apa in timpul mesei.
Incearca din cand in cand sa respiri mai lent.
Evita hainele prea stranse pe talie.
Relaxeaza-te inainte de a adormi.
Fa exercitii de automasaj in zona abdomenului.
Practica un sport macar o data pe saptamana - jogging, mers pe bicicleta etc.
Zilnic fa 15 minute de exercitii abdominale diferite.
EXERCITII PENTRU ABDOMEN:
1. Contractii abdominale
Stai culcata dorsal cu bratele intinse pe langa trunchi, barbia in piept cu umerii usor ridicati. Executa
10 contractii cu ridicarea picioarelor. Repeta seria de 10 exercitii de 2 ori.
Page 2
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 2/14
2. Incrucisari cu picioarele intinse.
Stai culcata dorsal si executa 15 incrucisari ale picioarelor. Repeta seria de 10 exercitii de 2 ori.
3. Ridicari de trunchi
Din pozitia culcata dorsal, cu picioarele usor departate si indoite, bratele intinse peste cap, ridica
trunchiul odata cu ridicarea bratelor intinse, in pozitia sezand. Urmeaza revenirea la pozitia initiala.
Se executa 2 serii a cate 10 repetari.
4. Intinderi verticale.
In pozitia verticala, executa zece intinderi ale bratelor de cate sase secunde fiecare.
Tae-Bo te mentine in forma
Cuvinte cheie :
Page 3
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 3/14
In urma cu zece ani, multe dintre noi ridicau indiferente din umeri sau deveneau
suspicioase atunci cand auzeau de Tae-Bo. Un program de aerobic care sa combine
artele martiale cu boxul? Parea ceva excentric, masculin, dur...
Pe masura ce "curentul" Tae-Bo a patruns in majoritatea salilor de fitness din lume, tot mai multe
femei au ajuns sa aprecieze efectele exceptionale pe care practicarea acestui tip de exercitii l-a avut
asupra modelarii siluetei si tonifierii musculaturii.
Practicat cu sprijinul unui instructor, alaturi de prieteni, pe un fond muzical atractiv, Tae-Bo s-a
impus drept unul dintre cele mai distractive si iubite programe de aerobic.
Fenomenul Tae-Bo va implini in curand doua decenii de existenta, fiind pus la punct de instructorul
"tae knwon do" Billy Blanks. Acesta a avut ingenioasa idee de a combina miscarile de arte martiale
specifice stilului "tae kwon do" cu exercitii cardio si elemente din box.
Fara a imprumuta si scopul celor doua sporturi mentionate, Tae-Bo se axeaza in special pe ideea de
mentinere a tonusului muscular si a greutatii, mai degraba decat pe cea de lupta sau autoaparare.
Vei gasi insa in acest program de fitness elemente care iti vor aminti de loviturile rapide ale
practicantilor de arte martiale, iti vei lucra bratele prin miscari specifice boxului, vei executa fandari si
exercitii de stretching similare celor practicate in cadrul sesiunilor de aerobic si vei "dansa" pe ritmul
muzicii antrenante.
Blanks a mers si mai departe de atat introducand, potrivit Wikipedia.org, elemente religioase in
programul de exercitii, cum este, de exemplu, rugaciunea.
Prin efectuarea programului de exercitii Tae-Bo, orice persoana capata mai multa flexibilitate si
rezistenta la efort, isi tonifica musculatura, se mentine in forma si elimina stresul. Prin rugaciune
insa, Tae-Bo se alatura disciplinelor sportive care inglobeaza atat fizicul cat si psihicul, cum este, de
exemplu, stilul japonez de arte martiale Aikido.
Page 4
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 4/14
In Romania, tot mai multe femei urmeaza cursuri de Tae-Bo sub indrumarea unui instructor, fiind
atrase atat de beneficiile acestui sport asupra siluetei si sanatatii, cat si de modul placut in care se
desfasoara lectiile.
Tae-Bo si-a dovedit eficienta inclusiv in cazul persoanelor care doreau sa slabeasca. Conform site-uluiHealthatoz.com, in timpul unei sesiuni de Tae-Bo, cu durata de o ora, poti arde intre 500 si 800 de
calorii.
Daca te-ai hotarat sa incerci "pe propria piele" un set de exercitii Tae-Bo, este indicat sa tii cont de
urmatoarele sfaturi:
Urmareste intocmai indicatiile instructorului si incearca sa nu te abati de la rutina
programului, pe cat posibil. Astfel vei fi sigura ca executi setul de exercitii corect.
Mai ales daca esti incepatoare, trebuie sa soliciti sfatul medicului inainte de a te alatura
unui program de Tae-Bo. Precum majoritatea sporturilor, si acesta solicita organismul;
daca vei forta, pui presiune asupra muschilor si incheieturilor, iar o intindere musculara
este ultimul lucru de care ai nevoie!
Daca ai fost "certata" cu sportul pana in momentul practicarii exercitiilor Tae-Bo este mai
mult decat indicat sa o iei usor. Nu efectua exercitiile prea rapid sau timp indelungat -
daca simti durere sau ai obosit foarte tare, opreste-te si reia setul mai tarziu.
Nu incepe sesiunea de Tae-Bo fara a efectua cateva exercitii de incalzire mai intai!
Acestea iti dau flexibilitate si vei executa mult mai usor miscarile, fara riscul de a te
accidenta (atat timp cat nu iti fortezi limitele).
Specialistii site-ului Healthatoz.com iti recomanda ca, in cazul in care ai peste 30 de ani
sau esti supraponderala, sa efectuezi exercitiile Tae-Bo lent, cu precautie, timp de 8
saptamani. Apoi, pe masura ce corpul tau se obisnuieste cu programul, poti mari volumul
de efort depus.
Nu-ti impune sa obtii rezultate vizibile intr-un interval de timp determinat. Efectele Tae-Bo
difera in functie de organismul fiecarei persoane: astfel, poti observa imbunatatiri ale
siluetei sau tonusului inca de la primele sedinte sau dupa cateva saptamani. Important
este sa-ti placa sa faci miscare si sa te bucuri de o stare de spirit excelenta dupa
terminarea programului de exercitii.
Page 5
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 5/14
Dieta cu citrice
Cuvinte cheie : dieta de detoxifiere, lamai, lamaie, dieta, slabire, fructe,
Fie pentru o dieta detoxifianta, fie pentru un regim de slabit, fie pur si simplu pentru a va
vitaminiza intensiv in cadrul unei regim de intretinere. O dieta pe baza de citrice este si
un tratament eficient impotriva celulitei. Prin calitatile lor deosebite, citricele sunt
adevarate vedete ale dietelor. Marea lor concentratie de vitamina C grabeste arderea
grasimilor, stimuleaza schimburile de substante si este un puternic antioxidant. Acidul
citric mentine totodata tineretea tesuturilor, scade tensiunea arteriala si omoara
bacteriile.
Dieta de detoxifiere
Dieta de detoxifiere are o perioada bine determinata si, deoarece solicita organismul, nu va fi
inceputa fara a consulta in prealabil un medic. Citricele sunt miraculoase pentru sanatate, dar trebuie
evitate in cazul unor sensibilitati la stomac (hiperaciditate, gastrita, ulcer).
Cea mai populara dieta de detoxifiere cu citrice are la baza lamaia si urmeaza o reteta foarte
simpla. In prima zi a curei vei bea sucul de la o lamaie, in a doua cea de la doua lamai si tot asa
pana cand ajungi la sapte lamai. Sucul de lamaie nu se va bea niciodata concentrat, ci diluat in apa
sau ceai. Pentru ca aciditatea provocata de lamai este foarte puternica, se recomanda "echilibrarea"
Page 6
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 6/14
ei prin consumul de branza de vaci. Dupa primele 7 zile de cura se va face o pauza de 2 zile, apoi se
va continua in acelasi fel dar in ritm descerescator (cu 7, 6, 5... si asa mai departe pana cand se
ajunge din nou la o lamaie). Atentie! Aceasta nu este o dieta de slabire, ci o dieta de
detoxifiere. Folosirea ei pe termen lung poate duce la un dezechilibru in organism.
Dieta de slabire
Este o dieta de slabire rapida, care, la fel ca si regimul de detoxifiere nu este o dieta potrivita
pentru o perioada prea lunga de timp. Te poate ajuta daca vrei sa dai jos rapid 2-3 kilograme in
cateva zile. Nu trebuie decat sa bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar din urmatorul
preparat: sucul a trei lamai combinat cu un litru de apa si doua lingurite de miere.
Dieta de vitaminizare
Daca pana acum v-am indicat perioade bine determinate si administrare grijulie a citricelor, in
cazul unei diete de vitaminizare consumul e... la liber! Puteti consuma citrice si fructe tropicale in ce
cantitate poftiti si puteti. Exista o singura cerinta: acele fructe trebuie sa fie bine coapte. Le puteti
servi ca inlocuitor al desertului si ca supliment la micul dejun. Sucurile din fructe proaspete va pot
insoti pe tot parcursul zilei. Veti primi in acest fel nu doar vitamine ci si... optimism!
Dieta cu apa
Cuvinte cheie : apa, 1 litru de apa,
Cine spunea ca doar apa nu ingrasa, stia ce stia… Mai mult, apa chiar ne ajuta sa slabim.
In cantitate mare, taie instant pofta de mancare. Nu lasa grasimea sa se depoziteze si
chiar poate reduce saculetii de tesut adipos.
Page 7
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 7/14
Sa nu crezi ca daca bei multa apa organismul tau o sa o retina si te trezesti cu mainele si picioarele
umflate. Dimpotriva, corpul retine apa atunci cand primeste prea putina. O depoziteaza in afara
celulelor si, de aici incep probelemele. Singurul mod in care poti sa faci organismul sa nu mai retinaapa este sa-i dai cat mai multa.
Tot apa este cea care ajuta muschii sa se contracte, previne imbatranirea pielii care urmeaza
uneori scaderii in greutate. Toxinele sunt si ele eliminate mai usor daca exista suficienta apa in
organism care sa le "spele".
Apa rezolva si probelema constipatiei. Cand organismul nu primeste suficiente lichide ia din
rezervele lui, iar colonul este o rezerva la indemana. Asa apare constipatia, care nu da batai de cap
numai in privinta siluetei ci si a tenului.
Cata apa trebuie sa bem? Ei bine..n-am zis ca va fi usor. Ideal ar fi 8 pahare de apa pe zi, de cel putin 200 de ml fiecare.
Daca exsita deja o problema de greutate, atunci mai aduga cel putin doua pahare de apa.
Fa-ti un program
Dimineata: 1 litru de apa, consumat pe parcursul a 30 de minute
Pranz: 1 litru de apa consumat pe parcursul pauzei de masa, de exemplu (intr-o ora)
Seara: 1 litru de apa consumat intre orele 5 si 6
Page 8
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 8/14
10 idei pentru a slabi vara
Cuvinte cheie :
Iti doresti sa arati bine tot timpul anului, insa trebuie sa recunosti ca vara vrei sa ai un
trup mult mai apetisant. Si pentru asta esti dispusa sa tii diete mult mai radicale decat in
timpul iernii. Noi ti-am pregatit 10 trucuri pentru a-ti face vara putin mai usoara!
Din fericire nutritionistii sustin ca ne este mult mai usor sa slabim in timpul verii decat in oricare alta
perioada a anului. Asa ca foloseste din plin ofertele verii si capata trupul pe care ti l-ai dorit tot
timpul.
1. Slabeste pe gratar
Renunta la sosuri si mancaruri pline de grasimi. Alege gratarul ca principala metoda pentru a-ti praji
alimentele, fie ele legume, fie carne. Cu cat este mai bine preparata cu atat carnea va avea mai
putine calorii iar tu vei reusi sa iti mentii greutatea.
Page 9
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 9/14
2. Fixatie pentru peste
Incearca sa inlocuiesti carnea de pui sau vita cu peste, macar pe perioada verii. Astfel vei face o
schimbare in dieta dar si un pas inainte pentru kilogramele acelea in minus.
3. Mic dejun copios Nu trebuie sa uiti de micul dejun, e la fel de important ca in orice alta perioada a anului. Daca nu
mananci bine dimineata risti sa pici in capcana junk-food-ului.
4. Sportiva dis de dimineata
Profita de racoarea diminetilor de vara si incepe ziua cu o mica repriza de jogging sau de mers
repede. Ai sa observi ca beneficiile miscarii de dimineata nu vor intarzia sa apara.
5. Completeaza cu fructe
Bucura-te de fructele de sezon si incearca sa iti completezi meniul cu o gama cat mai variata. Ba
chiar poti incerca sa mananci o zi pe saptamana numai fructe.
6. Renunta la mancarea la punga
Nu mai trebuie sa auzi de chips-uri, popcorn sau alte "delicatese" la punca. Renunta la ele, macar pe
timpul verii, si ai sa vezi ca te vei simti mult mai bine si vei fi mai slaba.
7. Profita de timpul liber
Incearca sa iti umpli timpul liber cu activitati din cele mai variate. Mergi in parc cu cei mici (ai tai sau
imprumutati :P) si bucura-te de frumusetea naturii.
8. Fara vacante lenese
Renunta la sezlongul comod de la marginea piscinei pentru o drumetie pe carari nebatute. Incearca
alpinism, heicking, ciclism sau rafting... rezultatele or sa se vada.
9. Nu uita de hidratare
In timpul verii organismul tau are nevoie de hidratare suplimentara, asa ca nu uita de cei 2-3 litri de
apa pe zi.
10. Fara zahar
Bauturile racoritoare carbogazoase si tentatiile dulci iti pot da peste cap tot planul de dieta. Ramai pe
baricade si ai sa observi ca pofta de dulce piere pe masura ce refuzi
Page 10
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 10/14
Alimentatie pentru prevenirea celulitei
Cuvinte cheie : celulita, grasime, ciocolata, calorii,
Celulita este grasime, nu un depozit de toxine, asa cum suntem adesea inclinate sa
credem. Exista o multime de motive care duc la aparitia ei...iar principalul este consumul
de calorii de care nu mai avem cum sa scapam.
Mostenirea genetica
Cea mai mare parte din felul in care depozitam celulele de grasime si locul unde (zonele de pe corp
cele mai predispuse la aceste acumulari inestetice) au determinare genetica, asupra careia nu avem
nici un control.
Cum este depusa grasimea
De obicei, celulita se gaseste pe a-cele regiuni ale corpului in care stocam grasime. La femei,
celulele de grasime sunt depozitate aproape de suprafata pielii - asadar, grasimea ajunge mai usor
"la vedere" si da aspectul acela de "impanat" cu grasime, pe care il detestam. Barbatii, pe de alta
parte, au celule de grasime stocate in stratul profund, adanc sub piele si care, evident, nu se vad!
Varsta
Cu inaintarea in varsta, straturile superioare ale pielii se subtiaza, facand ca grasimea de la suprafata
sa fie si mai vizibila. Pe la 30 de ani, nivelurile de estrogen incep sa scada, ceea ce duce la reducerea
elasticitatii pielii. Expune-rile la soare (cumulate, de-a lungul anilor) inrautatesc lucrurile, facand ca
celulita sa devina si mai vizibila odata cu trecerea timpului.
Ce mancam si ce nu
Intrucat celulita este de fapt grasime, cu cat esti mai plina, cu atat depozitele de celulita sunt mai
Page 11
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 11/14
generoase. E adevarat, cunoastem si o multime de femei slabe care au celulita, dar pentru acestea
exista sansa ca celulita sa existe doar in acele zone ale corpului in care musculatura nu este
tonificata ori unde stocheaza de obicei grasime. Daca vrei sa lupti cu celulita, ai la indemana si
cateva arme hranitoare.
Alimentele bogate in grasimi - precum branzeturile, untul, smantana, carnea grasa - cu siguranta vor
creste depozitele de celulita, iar mancarea bogata in calorii va sfarsi prin a-ti transforma coapsele in
adevarate coji de portocala... Restrange consumul de proteine si opteaza pentru variante sanatoase,
cum sunt pestele, carnea slaba de pasare (pieptul de pui) si cateva oua. Branza si preparatele din
soia sunt o sursa excelenta de proteine fara grasimi, cu conditia sa fie corect procesate si sa nu aiba
adaosuri de grasime animala si amidon.
Amestecul de carbohidrati si grasime suprasaturata este unul exploziv pentru celulita noastra in
formare - nu numai ca o arunca in aer, ci o si inmulteste nemasurat. Pizza cu extra mozarella,
pastele cu sosuri de smantana, sandvisuri cu maioneza, prajiturele cu unt, ciocolata... toate trebuie
evitate - din nefericire!
Cand mananci hidrati de carbon, tine departe grasimile - cartofii copti sunt buni cu unt, dar mai
sanatosi sunt cu branza degresata. Leguminoasele boabe (fasole, linte, mazare etc.) si pastele
integrale sau orezul merg de minune cu sosuri pe baza de rosii (bulion) in locul celor cu unt ori
smantana.
Incearca sa-ti iei portia zilnica de dulciuri din alimente fara grasimi, mai sanatoase decat ciocolata:
fructe, iaur-turi degresate indulcite cu o lingura de miere de albine - care sunt foarte bune la gust. O
felie de pepene galben este chiar mai buna si mai satioasa decat cateva patratele de ciocolata. Si
daca chiar nu poti sa rezisti fara sa-ti iei ratia de ciocolata, inlocuieste trufele de dupa-amiaza cu o
ceasca de cacao fierbinte...
Alcoolul este o bautura bogata in calorii, iar lucrul acesta va avea un impact major asupra
depozitelor tale de grasime daca obisnuiesti sa bei cate un pahar de mai multe ori pe saptamana.
Chiar daca nu depasesti masura si te incadrezi in dozele recomandate de medic, caloriile se aduna de
la o zi la alta. De exemplu, doua pahare cu vin pe zi inseamna cam 3.500 de calorii suplimentare in
doua saptamani si jumatate - suficient cat sa iei in greutate aproape doua kilograme. Daca nu poti sa
renunti la vin, redu cantitativ deserturile...
Page 12
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 12/14
Petrecerile si mesele in oras sunt periculoase in mod deosebit pentru cele care vor sa-si micsoreze
pernutele de pe coapse. In timp ce infuleci mai multe cornuri cu unt, bei mai multe pahare cu alcool
decat intentionai, gusti din sosul de curry si te infrupti din placinta cu branza - doar o data pe an e
aniversarea ta, nu? - inghiti mult mai multe calorii decat are nevoie organismul tau. Asta inseamna
un singur lucru: combustibil suplimentar care, nefolosit, se va depune cu siguranta exact acolo unde
nu vrei!
Cum poti sa arzi rapid calorii
Vestea buna e ca exista si alimente-minune care te pot ajuta sa-ti accelerezi metabolismul si sa arzi
eficient caloriile.
- Se pare ca chili, condimentul sub forma de praf (boia), poate sa-ti accelereze metabolismul timp de
una pana la trei ore dupa ce l-ai mancat, datorita cresterii ritmului cardiac.
- Ceaiul verde contine antioxidanti (fenoli) si cofeina, ceea ce il transforma intr-un aliment ideal
pentru arderea mai eficienta a grasimilor din organism.
- Se crede ca CLA (acidul linoleic conjugat) poate creste masa musculara, pe seama consumului de
calorii si a arderii grasimilor. Si la noi exista cateva produse farmaceutice pentru slabit care contin
aceasta substanta.
Diete de detoxifiere
Page 13
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 13/14
Cuvinte cheie : ceaiul de urzica, ceaiul de papadie, ceaiul verde, ceai, sanatate, organism, medic,
Pentru ca celulita si kilogramele in plus ne dau tuturor batai de cap, pentru ca am
incercat macar o data in viata sa tinem o dieta restrictiva, dar rezultatele intarziau sa
apara, poate ar trebui sa ne indreptam atentia catre remediile naturale.
Apa plata, dieta, sport si ceai!
Trebuie sa stii ca principalul factor care favorizeaza aparitia celulitei este retentia de toxine din
organism. Daca cei 2 litri de apa plata pe care ii bei zilnic nu au un efect vizibil, incearca o cura de
detoxifiere si sanatate cu ceaiuri de plante.
Indicatii si contraindicatii
Curele cu ceai nu trebuie sa depaseasca 3 luni! Zilnic, trebuie sa consumi cel mult 3 cesti (2 cani) de
ceai. Daca iei anumite medicamente, esti insarcinata sau stii ca suferi de o anumita afectiune,
consulta mai intai un medic. Fie ca te adresezi la un medic de familie, fie ca apelezi la un medic
homeopat, nu ezita sa le ceri sfatul!
Dieta cu ceai verde
Ceaiul verde este o adevarata sursa de sanatate. Pe langa faptul ca te va ajuta sa elimini toxinele
din organism si sa scapi mai usor de kilogramele in plus, ceaiul verde te va ajuta sa te mentii in
forma. Iata cateva dintre proprietatile acestui ceai: tonifica sistemul nervos si sporeste atentia prin
continutul de cafeina , scade riscul aparitiei cariilor dentare, ajuta digestia, combate constipatia,
echilibreaza nivelul colesterolului din sange, te scapa de senzatia de oboseala, regleaza tensiunea
arteriala, are efecte antiinflamatorii etc.
Ceaiul verde: precautii
Ceaiul verde creste aciditatea gastrica, de aceea nu trebuie sa il consumi inainte de masa. Nici
imediat dupa masa nu este indicat sa il bei, pentru ca va absorbi fierul din alimente. Pentru ca in
perioada menstruatiei pierzi foarte mult fier, este bine sa eviti sa bei ceai verde in acea perioada. Cel
mai bine este sa bei o ceasca de ceai la o ora dupa ce ai mancat. Evita sa il consumi dupa ora 17,
pentru ca iti poate provoca insomnii!
Page 14
8/13/2019 Exercitii Pentru Un Abdomen Sexy
http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-pentru-un-abdomen-sexy 14/14
Ceaiul de papadie, inamicul obezitatii
Ceaiul de papadie este un puternic detoxifiant si tine la distanta celulita, obezitatea si retentia de
apa in tesuturi. Papadia este un izvor de vitamine (A, B, C, si D), proteine, glucide, dar si tanin,
sterol colina si acid cafeic. Iata cateva dintre proprietatile pe care le are ceaiul de papadie: areactiune diuretica, depurativa, elimina toxinele din organism, creste pofta de mancare, amelioreaza
reumatismul si guta, bun adjuvant in bolile de piele.
Ceaiul de papadie: precautii
Nu trebuie sa consumi mai mult de 2 cesti de ceai pe zi. Daca alegi sa mananci si o salata din frunze
de papadie, renunta macar la o ceasca de ceai. Ceaiul de papadie se poate consuma atat inainte, cat
si dupa masa. In cazul anorexiilor si gastritelor, este mai bine sa bei o ceasca de ceai inainte sa
mananci.
Ceaiul de urzica, efect rapid si sigur!
Ceaiul de urzica iti garanteaza o pierdere in greutate rapida si sigura. 1,5 litri de ceai pe zi te pot
scapa de pana la 8 kilograme in 2 luni. Combinat cu sport, masaj anticelulitic si o dieta echilibrata,
efectele pot fi si mai impresionante. Nu trebuie sa tii aceasta cura mai mult de 2 luni insa. Ceaiul de
urzica are multe proprietati benefice, printre care eliminarea toxinelor din organism, scaderea in
greutate, vindeca bolile renale, are efect usor laxativ, stabilizeaza nivelul glicemiei din sange,
combate anemia si astenia, vitaminizeaza si intareste sistemul imunitar.
Ceaiul de urzica: precautii
Singurele precautii legate de consumul de ceai de urzica il reprezinta durata curei, care nu trebuie sa
depaseasca 2 luni. Si asta pentru ca urzica are un efect diuretic puternic si poate cauza un efect
electrolitic. Si lauzele trebuie sa evite consumul de ceai de urzica.
Militeaza pentru sanatate si renunta la pilulele de slabit in favoarea ceaiurilor!
