GRUPA JUCAUSILORGRUPA JUCAUSILOR

ALIMENTE SANATOASE-PIRAMIDA ALIMENTE SANATOASE-PIRAMIDA ALIMENTELORALIMENTELOR

MENIU SANATOSMENIU SANATOSTIMP LIBERTIMP LIBER

ALIMENTE SANATOASE-ALIMENTE SANATOASE-PIRAMIDA ALIMENTELORPIRAMIDA ALIMENTELOR

1. Dulciurile - Grasimile, dulciurile, untul, carnea grasa, biscuitii, 1. Dulciurile - Grasimile, dulciurile, untul, carnea grasa, biscuitii, prajiturile, zaharul. Toate acestea se afla in varful piramidei pentru ca prajiturile, zaharul. Toate acestea se afla in varful piramidei pentru ca trebuie sa fie consumate foarte rar.trebuie sa fie consumate foarte rar.

2. Carnea - Carnea de pui, pestele, carnea rosie trebuie consumate 2. Carnea - Carnea de pui, pestele, carnea rosie trebuie consumate moderat, pentru o dieta echilibrata.moderat, pentru o dieta echilibrata.

3. Lactatele - Laptele si produsele din lapte (branza, iaurt) sunt 3. Lactatele - Laptele si produsele din lapte (branza, iaurt) sunt importante pentru sanatatea noastra si este bine sa le consumam in importante pentru sanatatea noastra si este bine sa le consumam in mod regulat. mod regulat.

4. Fructele - Fructele proaspete au toate vitaminele de care avem 4. Fructele - Fructele proaspete au toate vitaminele de care avem nevoie, asa ca este indicat sa le consumam de cate ori avem ocazia. nevoie, asa ca este indicat sa le consumam de cate ori avem ocazia. Trebuie insa sa ne ferim de cele in conserve, pentru ca acelea contin Trebuie insa sa ne ferim de cele in conserve, pentru ca acelea contin zahar, iar zaharul, in cantitati mari, ne poate afecta sanatatea.zahar, iar zaharul, in cantitati mari, ne poate afecta sanatatea.

5. Legumele - Legumele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra 5. Legumele - Legumele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica!zilnica!

6. Cerealele - Painea, cerealele integrale, orezul, cartofii - sunt de 6. Cerealele - Painea, cerealele integrale, orezul, cartofii - sunt de nelipsit din alimentatia noastra zilnica. nelipsit din alimentatia noastra zilnica.

UN MENIU SANATOSUN MENIU SANATOS

Mic dejun-Mic dejun-250 ml lapte cu cacao si biscuiti250 ml lapte cu cacao si biscuiti Gustarea de dimineata-Gustarea de dimineata-brânzica de vaci brânzica de vaci

cu piure de fructe100 g patiseriecu piure de fructe100 g patiserie Prânz-Prânz-Felul I: ciorba de perisoare Felul II: Felul I: ciorba de perisoare Felul II:

paste cu carne Felul III: fructe de sezonpaste cu carne Felul III: fructe de sezon Gustarea de dupa-amiaza-Gustarea de dupa-amiaza-Pâine cu Pâine cu

brânza telemea slaba si rosii sau castravetibrânza telemea slaba si rosii sau castraveti Cina-Cina-Salata orientala cu cartofi fierti, Salata orientala cu cartofi fierti,

legume proaspete (rosii, castraveti) si legume proaspete (rosii, castraveti) si maslinemasline

TIMP LIBERTIMP LIBER

TIMP LIBER –INSEAMNA IN PRIMUL RAND UN BUN PRIETEN,IN AL DOILEA RAND TIMP LIBER –INSEAMNA IN PRIMUL RAND UN BUN PRIETEN,IN AL DOILEA RAND UN DUSMAN.AVANTAJE:MISCARE,AER,NATURA,JOCURI,CUNOASTEREA UN DUSMAN.AVANTAJE:MISCARE,AER,NATURA,JOCURI,CUNOASTEREA MULTOR LUCRURI NOI,PRIETENI.MULTOR LUCRURI NOI,PRIETENI.

TIMP LIBER ,POATE INSEMNA SI PERICOLE ,ACCIDENTE,SITUATII TIMP LIBER ,POATE INSEMNA SI PERICOLE ,ACCIDENTE,SITUATII IMPREVIZIBILE,CAZATURI GRAVE,MUSCATURI DE IMPREVIZIBILE,CAZATURI GRAVE,MUSCATURI DE INSECTE,ANIMALE,LOVITURI SI UN LUCRU DE CARE TREBUIE TINUT SEAMA INSECTE,ANIMALE,LOVITURI SI UN LUCRU DE CARE TREBUIE TINUT SEAMA ESTE ACELA DE A TE FERI DE OAMENI RAI. ATENTIE SI MULTA ESTE ACELA DE A TE FERI DE OAMENI RAI. ATENTIE SI MULTA RESPONSABILITATE DIN PARTEA COPIILOR CAT SI A PARINTILOR.RESPONSABILITATE DIN PARTEA COPIILOR CAT SI A PARINTILOR.

NATURA-ESTE PE PRIMUL LOC,IN NATURA NU TE POTI PLICTISI NICIODATANATURA-ESTE PE PRIMUL LOC,IN NATURA NU TE POTI PLICTISI NICIODATA

Natura orasului nostru este darnica si pot iesi la aer curat,la padure la scaldat Natura orasului nostru este darnica si pot iesi la aer curat,la padure la scaldat chiar si la pescuitchiar si la pescuit

Cu atata apa si vegetatie,acest oras,mic,frumos este unic avand de partea sa Cu atata apa si vegetatie,acest oras,mic,frumos este unic avand de partea sa cea mai mare rezervatie naturala din Europacea mai mare rezervatie naturala din Europa

Rezervatia Biosferei Delta Dunarii se afla pe locul 5 intre zonele umede ale Rezervatia Biosferei Delta Dunarii se afla pe locul 5 intre zonele umede ale terrei si pe primul loc in Europaterrei si pe primul loc in Europa

Delta DunariiDelta Dunarii

La plimbare cu salupaLa plimbare cu salupa

La cireseLa cirese

La joacaLa joaca