Radu-Teodor SABO

•

DORURI

Singurei persoane care poate spune: niciodată nu vei ști cât de mult te-am iubit, mamei, ocazie care îmi amintește versurile

Simt că mă topesc

Ca un sloi de gheață

Dacă nu iubesc

Pentru înc-o viață.

Dinu Virgil, Trilogia luminii.

„El, de fapt, purta bolile noastre și se împovărase cu durerile noastre, prin rănile Lui ni s-a adus vindecare. Toți ne rătăcisem ca o turmă de oi și de capre, fiecare ne vedeam de drumul nostru, iar Iahvé a prăvălit asupra Lui strâmbătatea noastră a tuturor...” (Isaia 53, 4.6)

„O întunecime adâncă ... a îmbrăcat crucea. În întunericul acela dens era ascunsă prezența lui Dumnezeu. El face din întuneric acoperământul Său”. (D.A., Cap. Golgota)

În loc de prefață

Prov. 30

1 The words of Agur son of Jakeh. The oracle. Thus says* the man: I am weary, O God, I am weary, O God. How can I prevail?

2 Surely I [am more] brutish** than anyone; and I do not have the understanding of a man.

3 I have not learned wisdom, nor have I knowledge of the holy ones.***

_______________

* Or: The words of Agur the son of Jakeh. An oracle. The man spoke to Ithiel [even] to Ithiel and Ucal, [saying]

** brutish: The particle י functions in an asseverative (ki) כsense, „surely; indeed; truly” (R. J. Williams, Hebrew Syntax, 73, §449). From http://net.bible.org/#!bible/Proverbs+30:1

*** Or: I have not learned wisdom, but I do know the knowledge of holiness.

Prov. 30, 2. 3 in Revised English Bible: I am a dumb beast, scarcely a man, without a man’s power of understanding; I have not learnt wisdom.

________________

An appendix. The styles is ironical, scorning those who know too much about God, but the mood is agonized sadness.

NET: The construction uses repetition to make the point emphatically: „I do not know the knowledge of the Holy One.” He is not one of those who has knowledge or understanding of God. C. H. Toy thinks the speaker is being sarcastic in reference to others who may have claimed such knowledge (Proverbs [ICC], 521).

1 Cuvintele lui Agur, fiul lui Iache – un oracol*. Oracolul acestui om pentru Itiel, pentru Itiel și pentru Ucal:**

2 „În mod sigur, sunt cel mai neinstruit dintre oameni și nu am priceperea oamenilor.

3 N-am învățat înțelepciunea și nu am cunoștința Celui Sfânt***. Proverbe 30, 1-3.

________________

*Cuvântul „oracol” poate fi tradus și prin „ale lui Massa” (RVS)

**30:1 TM; o diviziune diferită și posibilă a cuvintelor ebraice ne permite să traducem: „Sunt obosit, o, Doamne; / sunt obosit, o, Doamne, și istovit.”

***Sau: N-am învățat înțelepciunea dar am cunoștința Celui Sfânt. / Cunoștința Celui Sfânt: sau Înțelepciunea care vine de la Dumnezeu. TOB

«Biblia și neamul evreiesc provin dintr-o cultură orientală care prețuiește izbucnirile emoționale și sentimentele intense. [...] Acest stil pătimaș creează un contrast uriaș cu civilizațiile antice ale Greciei și Romei care căutau calea de mijloc în exprimarea sentimentelor, o reacție plină de stoicism prin care pasiunea era ținută în frâu.

Faptul că Dumnezeu îngăduie, ba chiar încurajează, asemenea izbucniri pasionale arată puterea alianței Lui cu noi. Adevărații prieteni și adevărații parteneri își cer socoteală unul altuia. (...) Dacă trec prin viață afișând un zâmbet fals în vreme ce sufletul îmi plânge, nu fac decât să dezonorez această relație.» (Philip Yancey, Rugăciunea are puterea de a schimba ceva?, Editura Kerigma, Oradea, 2008, pag. 80-81. Dependența desăvârșită de Dumnezeu apare când nu vedem nici o salvare. Ca urmare, atunci El face minuni. Dacă nu face pentru mine, atunci pentru cei din jur va avea ceva de dat prin tine. Așa cum cineva spunea mai bine în întunerec cu Dumnezeu decât în lumină fără El, am întâlnit și astfel de formulare: «și îți mulțumesc, Doamne, că nu ai îngăduit să îmi moară toți prietenii odată... Ci să moară așa, pe rând, dureros” (Silviu Dachin, Răsfrângeri, Editura Napoca Star, Cluj, 2006, pag. 79). Ecouri ale acestei lupte de a nu ceda dispeării găsim și într-o poezie de Nichifor Crainic, doar că aici pare că aceasta s-a produs. Redau câteva versuri: «Aici pământul s-a-ngustat de-o șchioapă / Iar timpul, scos din lume, e pustiu. / Eu sunt cel care s-a trezit în groapă / Şi nu-și aduce-aminte c-a fost viu. / O zi se scurge cât o mie, / Dar zece mii s-au scurs ca un minut. / Sunt abur ce se pierde-n veșnicie / Şi cad țărână-n golul absolut.» (Nichifor Crainic, Şoim peste prăpastie, pag. 55). Acestea sunt poezii create în închisoare.

Dacă tot vorbim de dependența de Dumnezeu să remarcăm că aceasta nu înseamnă aceasta nu ne va face lipsiți de inspirație, nu ne va izola, mai degrabă ne va face teribili, înspăimântători – ca în Cântarea cântărilor 6, 4.10 – în fond puterea necesară pentru excelența care se cere unui creștin nu este neglijabilă, după cum se sugerează și în Filipeni 4,13: «Am putere să fac toate în [Cel] care mă dinamizează lăuntric (gr. En-dinamoo)». Vezi http://my.opera.com/teraradu

Ce este de oferit?

Idei răzlețe

Se vor mărețe,

Versuri sacadate

Şi voit ritmate

Un chin ce lovește pe la spate.

Sau liniște, pace senină

Doar intimitate deplină

Cu-Acel ce pentru noi dori

Durerea-o primi.

Primirea iubirii

Prin El iubirea-I am simțit –

Atâta doar cât El în inimă ni s-a găsit

Căci fost-am mult prea reci, nesimțitori

Pentru-a veghea spre-a fi umpluți de dor.

Ce-i pământesc de a-ncetat

Iar biruința-i câștigat,

Mâna-I nu va apăsa

Învățându-te-a visa

Spre-a știi să umbli-n calea Sa.

Speranță

În negură-n afund

De-ar fi tot voia Ta

Plăcerea să-mi ascund

Cât viață voi purta.

De doare dorul Tău

Rănește voia Ta,

De viața mi-o păstrez

Iubirea-Ţi voi purta

Cât timp voi mai avea.

Doamne

Străpunge astăzi, Doamne, platoșa obișnuinței

Gândirii ce-n tiparu-i viața ne-a format

Să nu cădem iar în iluzii din calea biruinței

Uitând din ceea ce cândva, cumva ne-ai învățat.

Însă vrem noi să primim

Durere-amară, foc și chin

Cu ce ne-ndeamnă a veni

Cu El a ne-ntâlni?

Credință

Demonii stăruie,

Timpul mă-nvăluie

În neputință,

În neștiință.

Învață ce e bine

Acum, când nu e prea târziu,

Privind iar în mine

Să pot să reviu

Din iureșul vieții

În gândul adânc.

În mersul lumii în zadar

Vei căuta iubire

Nu s-a născut, e un coșmar

De nu tronează El în fire.

Speranța în van

În Domnul ne-am pus

În zadar apelăm la un nume – Isus

Absurdul e tot ce se cere să faci:

Să lupți cu putere și iar să te zbați

Să scapi din strânsoarea vieții, să cați,

Prin freamătu-I dorinței după tine să-ncerci

Răsplata – iubirea pentru El s-o primești.

Zbatere

De durerea împresoară

Pace nu primesc de sus

Întunericu-nconjoară

Legătura Ta s-a dus

Doar urme ale pașilor Tăi

Doamne, azi le mai căutăm noi.

Într-o margine de lume

Iarăși, Tu, m-ai căutat

Căci am dorit iar anume

Ce Te-a-ndepărtat.

Nebun ce visează din durere

Să-nvețe ce dă mângâiere

Ești alinat, dar vrei să fii nesimțitor

Acum când știi cum te-a umplut Isus cu dor.

Pentru mine

Pentru ce-mi așterni în drum,

Dă-mi iubirea-Ţi ce-o visez,

Doar așa pot să-Ţi urmez

Prin pietriș și scrum.

Vis, mister și poezie

Mi-ai pregătit Tu, Doamne, mie.

Fă să le doresc nespus

Pe cale, pân’ la apus.

Umbre, taine, prin dureri,

Duce te-au învăluit, până ieri.

Azi, de vrei să le primești,

Jertfa să ți-o împlinești,

Cu-ai luminii soli cerești.

Un glas

Un glas din răsărit

Mi-a vorbit:

„Ţi-am dat în brațe tot cerul

Ţi-am pus în gând misterul

Iar eu am oferit

O cale ce de tot s-a pustiit”.

Adevărul

În ce se sfărâmă Adevărul?

În rațiune – fiară dezlănțuită,

Tăioasă pentru cei ce-o alintă

Ce duce departe al științei izvor

Viziunea ce dă la o parte vălul

Totul jucat de maimuța nebună –

Pasiunea, plăcerea ce cântă din strună.

Cu ce rămâi din nebunia

Ştiinței ce nu poți s-o urmezi

Unde-i pierdută duioșia,

Ce doruri o să mai visezi?

Doborât

Pacea ninsorilor chinuie

Pe cel ce singurătatea-l biruie

Şi-o tânjire dup-un suflet

Ce-aduce greșire-n umblet

Poate să o mai îndrepte

Doar iubirea de sine –

Privirea Acelui Copil-minune

O dragoste ce, luând chip de copil

E tot ce-a mai rămas ca să trăim.

Fulgere şi flori

Din tot ce-a fost –

Un glas

Ce strigă-n noapte

A mai rămas

Şoapte

Şi liniște

Noapte.

Naşterea poeziei

Pe calea spre lumină

Ai nopți de beznă grea;

Iar bolta este plină

De nori – e calea ta!

Când pe calea spre izbândă

Vin iar lupte de purtat

Demonii ne stau la pândă,

Terenul e minat,

Când totul îți arată că iar ești părăsit

Când cerul nu-ți șoptește – glasul a muțit

Poezii disperării, ce te-ndrumă spre Isus,

Din golurile nopții când totu-i apus,

Naște fiorul jertfei c-un farmec nespus.

Depresie

Iubesc afundul

Iubesc să zac

În groapa din urmă ce astăzi mi-o fac.

Urăsc cuvântul și tot ce sunt

Simțirea – cu ea

Spre Tine mă avânt,

Iar negura, cu ea mai străpung

Doar milă cerând.

Durere

Sfâșiat,

Aruncat,

De ce acest haos

De ce această durere

Să fie doar o vrere

Sau o cădere ușa din dos?

Mie niciodată nu mi-am trăit viața

Doar mi-a ajuns ce scrie.

Nicicând nu mi s-a spart gheața

Destinului ce-a fost să-mi fie.

Mă-nvață să trăiesc vibrând

Mă-nvață să visez plângând

De dor din dulce prea durut

E tot ce s-a putut, ce-am vrut.

Ultima decădere

În loc să am ca paznic un înger păzitor

Mie îmi dă târcoale demonu-njositor.

Copilăria, viața, mi-e prinsă într-un ieri

Eu nu mai am nimic la care să mai sper.

Eu nici măcar prin vis nu mă mai văd zburând

Spre împlinirea tainei, spre voia Sa arzând,

N-aș vrea să cred că tot ce-a fost s-a terminat

Că-i prea târziu și ce-a fost bun s-a-ntunecat.

Sunt, totuși, ani de zile de când aici tot stau

Pe calea Sa a merge mai pot să spun: eu vreau?

Căci cerul lumii mele e îngrădit în fier

Iubirea de îmi seacă, de nu știu s-o ofer.

Din nuca cea mai tare, prin El, iese un pom.

Sădește, Doamne,-n mine, sămânța mea de om.

Găsește Tu pământul în care-o poți sădi

Mai poate fi speranță? Doar Tu-o poți făuri!

– Cătați-vă în suflet, atunci când judecați

Priviți copiii. Ca ei, în valuri, oameni sunt purtați

– Gândiți-vă mai bine, băgați mai multă seamă

Măcar vă fie milă. Din dor, s-a născut rană.

După deținut Vasile Florea, Penitenciarul Iași, „Semnele timpului”, IV, 2003.

Menirea

Pricepe adâncul

Misterul și gândul,

Lasă-te mai mult purtat

Spre-un abis, neant căscat.

Mulțumesc pentru rugăciune

Născută din durerea din mine

E singura mângâiere ce-o voi avea,

Născută pur, doar din voința Ta.

Căderea încercării,

O culme-a disperării,

Spre cer nu-i altă cale, stai să te ia furtuna;

Lucrările mâinilor Sale, sunt pentru totdeauna.

Un drum al vieți trece chiar pe la cruce,

Doritorii, merg unde ea-i va duce.

Trăiesc

Morminte-peșteri părăsite

De demonzați sălășuite...

Trăiesc în locuri

care duhnesc a moarte.

Spre care oamenii

arată cu degetul înspăimântat,

departe.

În țoale vărgate,

uzate,

un suflet se zbate,

ciopârțit,

sfârtecat,

la câini aruncat.

Ce-ai dorit

S-a terminat.

Prea târziu

Ai încercat?

Aș dori să scriu

Ca să iau aminte

De mai pot să viu

La Cel ce nu minte.

De nu-i prea târziu,

Voi încerca

Ultima șansă

În viața mea,

De nu cad în plasă,

A inimii mele,

Care-mi taie calea,

Drumul spre stele,

Şi ține locul

Dorurilor mele,

Ce se uscă-n noapte

Şi îmi iau totul –

Pe Cel ce cheamă-n șoapte

Rogu-Te să nu-Ţi ia locul

Du-mă Tu mai departe.

Trăind moartea

„Cine va cădea peste piatra aceasta, va fi zdrobit de ea;

iar pe acela peste care va cădea ea, îl va spulbera.”

(Matei 21, 44)

Aș cere o minune

Dar nu-ndrăznesc a-I spune

Deși spre cer mi-e-nchisă poarta

Că vreau să-mi schimbe soarta:

Aș vrea să se curme

Ce-a mai rămas din mine, urme,

Să cad în genune

E tot ce pot a spune,

Dacă mai pot ceva gândi

E tot ce pot dori.

Mă cere moartea

Tenebrele mi-s deschise,

Nu mai pot crede-n vise

Ea-și cere partea.

O singură cale-a mai rămas

Mai poți găsi, poți face-un pas:

De vrei adâncul,

Când vrei să cazi

Isus Își dă cuvântul:

Dă-ți drumul: Azi

Ce crucea cea de stâncă

Să fii zdrobit,

Cât mai poți încă

Cât poți fi răstignit.

Şi-ai să găsești

Ce-ai căutat

Adâncul ce-l dorești

Dar, binecuvântat.

Iar de te lași, vei fi zdrobit

În stânca cea ce-i de granit

Şi de va fi, fi spulberat!

E tot ce ți-ai dorit, e ce-ai sperat.

Poezie horror

Animalele așteaptă ajutor de la noi, și noi... ce facem?

Ah, te doresc!

Căutându-te mă prăbușesc,

Târându-mă pe vine

Caut o pâne,

Specifică

Mirifică,

O pâine vie,

Așa să fie?

Fibre frăgezite

Printre dinți poposite

Se zbat înnebunite

Şi omul zâmbește:

Ăsta e pește!

Cu-omega 3 te-mbie

Îmi place carne vie!...

Animăluțe povestesc:

Oamenii înnebunesc!

Sunt canibali și ne doresc

Şi tot pe noi ne potopesc.

Zbârnâie văzduhul

Pe oameni îi bate gândul:

Ţânțari!

Mă ling pe buze

Îi sug cu ventuze.

Iară mesenii-s mulțumiți

C-au fibră vie între dinți.

Se luptă

Oameni și ciori

Se-nfruntă.

Până la nori!

Te trec fiori...

Pentru-o halcă

De carne moartă

Ce zace-n poartă.

Oprirea îmbătrânirii

Cei ce fac exercițiu fizic intens la vârste înaintate și au peformanțe fizice excepționale, Xxxxxx își arată vârsta reală în felul cum arată la față, nu par mai tineri. Fiecare dintre noi are vârsta din buletinul de identitate și cea biologică, determinată de modificările structurale și funcționale pe care le suferă organismul nostru de-a lungul anilor.

Annette Larkins, foto, din Florida are 70 de ani,

dar nu ai spune ca are mai mult de 30, este mamă și bunică. Mănâncă doar fructe și legume

crude, pe care le cultivă ea însăși în propria grădină, la fel, Mimi Kirk, la 73 de ani, pare de 50 de ani, iar aspectul său îl pune nu numai pe seama atitudini acesteia ci și alimentației vegan. http://youtu.be/aze1jval5y0

Cât de ar tineri arătăm, aceasta indică vârsta biologică. Aceștia sunt niște bătrânei care și-au păstrat vigoarea fizică și psihică, nu și-au scurtat viața nefăcând exercițiu fizic. Este nevoie de mai mult decât acest exercițiu fizic, și chiar alimentația de crudități a călugărilor Shaolin și Tao (care au un nivel de antioxidanți ridicat) pentru a acționa asupra îmbătrânirii. Așa cum învățăm din studiul lui Belloc și Breslow este nevoie de respectarea a cât mai multe din celelalte principii de sănătate din cele 8 chiar dacă în exemplu de mai sus au fost respectate unele din principiile de importanță majoră. Oprim îmbătrânirea când ceea ce facem este mai mult decât să trăim sănătos de exemplu când vorbim de nevoia de antioxidanți acesta începe cu ceea numim ”idealul ORAC”; în privința alimentației, există alimente care conțin anumiți factori puternic sanogenetici, adesea în cantități record, unele conținând o cantitate însemnată de diverși antioxidanți și care aparțin fiecare unei familii sau grupe de vegetale a căror având d.p.d.v. nutrițional toate caracteristicile clasei din care fac parte: usturoi, soia, măr, castraveți,

tomate, varza roșie, inul, spirulina, struguri negri, fragi, secara, caisa, portocala, grape-fruit roșu. Ar fi bine având în vedere nevoia de varietate în alimentația vegetariană să consumați zilnic câteva sau cel puțin un aliment din cele enumerate, fiind din fiecare familie. Dintre cele neâncadrate între acestea, când alegeți alegeți alimentele pentru consumat să avem în vedere clasificarea alimentelor, ”negru vs roșu” și să alegem fructele de culori intense: prune, broccoli, sfecla roșie (despre care s-a sugerat că este mai bine consumăm sub formă de suc din cauza oxalaților), apoi cele de pădure: corcodușe fragi, zmeură, afine, și alimentele condiment: pătrunjel, mărar, busuioc, tarhon cimbru, coriandru. Creștinii au în

vedere faptul că avem datoria de a trăi o viață cât mai lungă pentru a putea fi în slujba oamenilor cât mai mult timp. Dacă aceste lucruri ne pot părea prea noi pentru a le pune în practică, să ne gândim că pentru un mod de gândire nou - pentru cei din vremea Lui a fost alungat Isus. Când Acesta ne dorește viața, adoptarea lor de către noi este o dovadă de iubire din partea noastră. Pentru cel pe care urmărește excelența, cele scrise aici sunt ceva ce o condiționează, nu par a fi extremism.

Familia liliacee (legumele bulboase), usturoiul. 4 “căței” mari de usturoi / săptămână au același efect de protecție cardio-vasculară ca și consumul a 28 “căței” / săptămână. Cel mai înalt cantitativ de Seleniu Cel mai înalt cantitativ de Germaniu organic. Acesta stimulează superoxid-dismutaza, sistemul glutationului și catalaza concomitent , fiind un element anti-tumoral și anti-SIDA major. Cel mai înalt cantitativ de Iod. Cel mai puternic antibiotic cunoscut (alicina), dar și alte substanțe antibiotice : garlicina, alistatina I și II Protector vascular excepțional. Bacteriostatic și bactericid. Anti -gutos, -artritic, -inflamator, -reumatic. Vermifug (ascarizi, oxiuri, tenii) Antiparazitar. Antilitiazic urinar. Stimulator imun excepțional.

Familia leguminoase, soia. Cel mai înalt conținut în lecitină, fierul ajunge la 45 mg% în soia germinată 48 de ore, după acest interval de timp conținutul scade. Al doilea nivel (după spirulină) în hormoni fito-estrogeni, triptofan și cisteină.

Germinarea de 5 zile, crește conținutul de lecitină cu 22%, au arătat autorii francezi. Prin germinație fitoestrogenii din boabele de soia cresc până la… 200 de ori. Ei pe de o parte diminua acțiunea estrogenilor tari și a testosteronului activat, dar le supleează lipsa după menopauză, ameliorând cancerul de sân,

miometru (sau de prostată, la bărbați). Boabele de soia mai prezintă o grupare de enzimă, numite lipoxigenaze, care produc hiperperoxizi din acizii grași, dând boabelor un gust neplăcut, cu o închidere a culorii la tratament termic. Scurtarea perioadei de germinație la 24 de ore, duce la scăderea concentrației acestora. Dr. Virgiliu Stroescu http://x.co/lV1R

Conține substanțe de natură proteică “Soia sapogenol A, B, C și D” care au capacitatea de a distruge tiroida, globulele roșii ale sângelui și celulele pancreatice mai ales la copii, care dacă fierbem soia, chiar să dea un simplu clocot se distrug imediat și poate fi consumată în siguranță.

Familia crucifere, varza roșie. Conține cea mai mare cantitate de sulfo rafan (anti-oxidant de forță, fito-estrogen-like). Conține cantități importante de Bor, vitamina C (80-120 mg%) și substanțe potențator de efect (bioflavonoide). Conține luteină. Sucul de varză vindecă ulcerul gastro-duodenal Sucul de varză are și o capacitate anti-tumorală excepțională. Capacitate imuno-stimulantă de excepție (mai ales sucul proaspăt extras!) Conține și un antibiotic slab Are și proprietăți anti-anemice (Fe, Mn, Cu + vitamina C) Tonic / trofic și regenerator hepatic prin bogăția sa vitaminică din grupul B și C, bioflavonoide. Ajută la mineralizarea osoasă prin Bor și vitamina D 2. Edemele posttraumatice (și entorsele), dar nu numai, cât și abcesele , beneficiază de pe urma aplicațiilor locale cu frunze de varză. Evitați varza murată. Conține Histamină (principala substanță pro-alergică) și prin fermentare a devenit acidă (din bazică cum era în forma ei naturală). Consumată în stare crudă, dar și ca suc, cât și aplicațiile locale de frunze prezintă proprietăți antiinflamatoare și antireumatice de potență medie. Se opune formării de calculi renali. Alte utilizări ale aplicațiilor locale cu frunze: migrene, sinuzite, metrite, dismenoree, mușcături / înțepături de insecte, ulcere de

gambă.

Familia rosacee (speciile semințoase), mărul. Coaja de măr este recordmenul în Bor și tiamină (vitamină B 1 ) a regnului vegetal Coaja de măr (și pară) are bioflavonoide în cantități redutabile Conține cantități mici, dar dintr-o mare varietate de minerale și vitamine. Pulpa conține substanțe pectice de o valoare deosebită Evitați varietățile de mere acre sau și pe cele verzi, sunt acide + strepezesc dinții. Hipocolesterolemiant important prin pectină. Mineralizant osos Tonic / trofic hepatic și al sistemului nervos. Anti-anemic. Elimină acidul uric și urații, combătând litiaza aparatului excretor. Sucul de mere proaspăt stors vindecă ulcerul gastro-duodenal. Nu îndepărtați coaja lui sau a unei pere atunci când consumați aceste fructe.

Familia cucurbitacee (bostănoase), castravetele. Familia mai are încă cel puțin 2 reprezentanți extrem de valoroși d.p.d.v. sanogenetic: pepenele galben (conține un antibiotic extrem de puternic cu efect atât pe bacterii, cât și pe ciuperci) și cel verde (roșu). Este cel mai bazic aliment. Castraveții murați sunt contrsindicați în primul rând datorită conținutului lor important în Histamină și datorită faptului că prin murare pH-ul se schimbă din bazic în acid. Castravetele conține în coajă (cu cât e mai fraged, mai proaspăt și mai verde) cantități importante de hormoni fito-androgeni și de Bor. Remineralizant și fixator de Calciu. Diuretic de potență slabă, dizolvant al acidului uric și al uraților. Sucul de castravete vindecă ulcerul gastro-duodenal, având și proprietăți antitumorale.

Familia solanacee (legumele solano-fructoase), roșia, excelează prin colorantul roșu - licopenul (licopena, licopina…) care:- Este singurul anti-oxidant a cărui cantitate sporește de circa 4-6 ori

prin fierbere, (bulion / pasta de roșii de ex.)- Licopen întâlnim în aproape orice aliment de culoare roșie dar mai ales în legumele de această culoare : tomate, căpșuni, grape-fruit roșu, ardei iute și capia, gogoșari, guava, papaya, ulei de cătină, dar și-n struguri.- Cea mai mare cantitate de licopen se găsește în tomate (300-400 mg/kg).- Uleiul de măsline amplifică substanțial absorbția licopenului; colorantul prezintă biodisponibilitate și efect antioxidant scăzut în medii apoase, în timp ce mediile lipidice îl fac puternic reactiv și biodisponibil. De aceea recomandarea de a consuma (măcar) o linguriță de ulei de măsline imediat înaintea sau după ce am consumat vreun aliment sursă de licopen.- Chiar la concentrații relativ scăzute de licopen, acesta are efecte antioxidante în protecția celulelor, a membranelor celulare și ADN. Capacitatea anti-oxidantă este de cel puțin 10 ori mai puternică comparativ cu vitamina E și de 20-30 de ori mai slabă decât a colorantului negru, (existent în tot ce-i negru : struguri, dude, mure, coacăze, varză și ceapă „roșie” etc.).- Este o substanță cu efecte anti-tumorale marcate în general, și specific în cancerul de prostată, sân, vezică urinară, pancreas, cervical, ovarian, uterin, intestinal, plămâni, piele.- Unii cercetători merg până acolo încât afirmă că forța licopenului ar fi așa de mare încât ajunge o singură roșie de dimensiuni medii consumată zilnic, pentru a ne da o protecție sigură și totală anti-tumorală pentru tot restul vieții, firește DACĂ nu am fuma, nu am consuma alcool, cafea și nu am folosi moduri nesănătoase de preparare termică a alimentelor (prăjit, fript, afumat).- Protejează împotriva efectelor nocive ale radiației ultraviolete și mai ales împotriva apariției melanomului malign.- Alături de vitaminele C și E, previne degenerescența maculară a retinei și diminuează riscul de cataractă cu 50%.- Reduce semnificativ riscul aterosclerozei (incidența infarctului miocardic scade cu 20-50% la persoanele ce consumă frecvent fructe și legume bogate în licopen) și procesele de îmbătrânire celulară.

(Alți 2 coloranți de culoare roșie extremi de valoroși pentru sănătatea noastră sunt betanina (betazina) din sfecla roșie, un anti-oxidant cu forța echivalentă cu 60% din cea a licopenului, fiind și un imuno-stimulator de excepție, având predilecție pentru tumorile hormono-dependente determinând moartea celulelor tumorale, și colorantul antocianid (antocianinele) care există în toate fructele de pădure, având culoarea roșu-(discret)violaceu. Culoarea sa este cel mai bine reprezentată la zmeură. Alte surseale acestuia sunt sfecla roșie, struguri, grape-fruit. Reduce frecvența tuturor cancerelor, indiferent de localizare, atât prin acțiune directă de distrugere tumorală, cât și prin reciclarea glutationului. Este de cca. 2 ori mai puternic decât licopenul.)

Sfaturi utile privind tomatele :- “Roșiile” …galbene conțin în locul licopenului un alt carotenoid valoros (b-carotenul), a cărui forță anti-oxidantă este însă de 5 ori inferioară colorantului roșu.- Deși alimentele de origine vegetală conțin 100 mg% sare), există totuși 3 excepții : spanac (510 mg%), ciuperci (200 mg%) și tomate (150 mg%). Deci NU mai adăugați sare salatei de legume care conține tomate și de-asemenea reduceți cât de mult adăugarea de sare tuturor alimentelor / preparatelor care conțin tomate.- Nu se va consuma cotorul verde al roșiei deoarece conține o substanță toxică existentă în toate legumele din clasă: solanina.- Nu conservați bulionul folosind Aspirină și nici benzoat de sodiu, deoarece aceștia prezintă risc cancerigen. (Aspirina ca și conservant este cancerigenă deoarece prin metabolizare formează acidul hidroxi-benzoic).

Speciile nucifere, nuca. Recordmenul în Zinc , Cupru și Mangan. Sursă importantă de vitamine : A, D, E , F și bioflavonoide. Sursă serioasă de AG w 3 și alți AG nesaturați Cuplajul Zinc, Cupru și Mangan este cel mai puternic stimulator și inductor al enzimei Superoxid-dismutaza, cel mai mare distrugător natural al radicalilor liberi și al celulelor canceroase. Asigură funcționarea

optimă a creierului, stimulând sinteza DOPA-minei (previne astfel boala Parkinson). Protecție redutabilă vasculară anti-aterosclerotică. Ameliorează profilul lipidic și glucidic. Previne și tratează eficient depresiile. Imuno-stimulatoare și modulatoare de excepție. Forță antireumatică excepțională. Participă la sinteza colagenului.

Clasa plantelor oleaginoase, inul. Conține cantitatea cea mai mare de ALA (acid a -linolenic) = AG w 3 (51% din masa de ulei). Semințele de in sunt remediul cel mai puternic și mai sănătos anti-constipant.

>3 linguri de semințe/zi = > blocarea absorbției vit. B 2 = > perleș.

Familia graminee (cereale), secara. Un alt reprezentant al familiei este orzul. Sucul de orz verde este cea mai bogată sursă de superoxid dismutază (factor natural anti-oxidant și anti-cancerigen) cunoscut.

Familia algelor marine comestibile, spirulina, (alți reprezentanți fiind Laminaria, Chlorella , Donaliella etc.) Aliment – medicament. Cel mai înalt nivel proteic întâlnit la vreun aliment. Excepțională și în creșterea performanțelor psihice nu doar fizice. Reglează fazele somnului.

Familia vitaceae, strugurele negru. Ceilalți reprezentanți ai clasei sunt plante ornamentale, neavând fructele comestibile. Este printre puținele alimente care conține cantități importante de Melatonină și Lecitină. Puternic calmant.

Clasa citrușilor, grape-fruit-ul roșu. “ Pielița” interioară este recordmenul în bio-flavonoide. Nu o îndepărtați, ci consumați-o. Determină secreția de colagen în piele. Imuno-

stimulator și modulator excepțional. Implicat în longevitate și-n întârzierea apariției fenomenelor senilității. http://x.co/lRuz

Teoria unificată a îmbătrânirii

Într-un studiu făcut de Belloc și Breslow pe 7000 de persoane din Alameda Country cărora le-au fost monitorizate timp de 9 ani 7 obiceiuri: zilnic, 7 sau 8 ore de somn (de altfel un număr de ore de somn aproape cu adevărat insuficient); să nu mănânce nimic între mese; masa de dimineața să fie luată cu regularitate; menținerea greutății corporale în limite normale; activitatea fizică efectuată în mod regulat; abținerea de la alcool sau, cel puțin, un consum moderat și abținerea de la fumat. Astfel, dacă cineva respectă 2 practici sănătoase din cele 7, la 40 de ani are o sănatate corespunzătoare vârstei de 59 ani și dacă va continua același stil de viață încă 10 ani, atunci la vârsta de 50 de ani va avea o sănătate corespunzătoare vârstei de 72 de ani. Dacă însă aveți de 40 de ani și respectați cei 7 factori aveți o vârstă de 27 ani iar la 50 de ani veți avea sănătatea corespunzatoare vârstei de 35 ani. Emil Rădulescu, Alimentație inteligentă, pag. 72. 73. Dacă păstrarea doar a factorilor de sănătate legați de un program ordonat, cumpătat, neluând în considerare cu ce ne hrănim și evitara drogurilor uzuale, au avut un oarecare efect asupra sănătații să ne gândim ce înseamnă obsrevarea în viața zilnică și a celorlalte legi care duc la sănătate. Există 8 principii de sănătate. Dintre care 4 sunt majore: exercițiul fizic - medaliatul de aur al sistemului de sănătate, nutriția - medaliatul de argint, medaliații cu bronz sunt consumul de apă și odihna. Celelalte principii de sănătate sunt: cumpătarea (echilibrul între toate principiile de sănătate, excluzând din modul de viață orice lucru (potențial) dăunător: fumat, alcool, cafea, dulciuri concentrate, prăjeli, “E”-uri etc. principiu care supraguvernează

orice principiu de sănătate), apoi soarele, aerul curat, încrederea în Dumnezeu.

Surse necomfirmate de informații ne spun: „Institutul American al Stresului estimează că 75% - 90% dintre bolile consemnate de medicul de familie sunt cauzate de stres.” Citat de Lucian Cristescu, Începe să trăiești. Ghid de supraviețuire în secolul XXI, București: Casa de Editură Viață și Sănătate, 2010, pag. 168. Astfel de păreri impun o imagine mai clară a cauzei îmbătrănirii. Teoria unificată a îmbătrânirii include stresul oxidativ și programarea genetică și explică cum poate modificarea metabolismului să prelung XXXXXXXXXXXX

Reducerea drastică a caloriilor, cu scopul de a obliga organismul să „ardă” mai puțină hrană, să funcționeze oarecum cu încetinitorul, reduce metabolismul energetic: cu cât consumăm mai puține calorii însă evitând carențele de vitamine, minerale, aminoacizi și acizi grași cu atât vom trăi mai mult și mai sănătos. „Regimul de restricție calorică, început la o vârstă tânără (dar nu în copilărie sau adolescență) sau chiar matură, poate să întârzie procesul de îmbătrânire și să crească speranța de viață cu 50%”. „Restricția calorică nu se adoptă brusc, ci printr-o perioadă de acomodare de cel puțin 1-2 ani.” Alin Mihai Scarlat, Doctor în Ştiințe Medicale, Dr. Cristina Felicia Scarlat, Monica Tohăneanu, psiholog, Tomi Tohăneanu, psiholog, Cheia longevității, București: Editura Minerva, 2010. pag. 122. 123. „Potrivit unor studii recente, restricționarea aportului caloric cu 40% duce la scăderea cu 45% a nivelului radicalilor liberi din mitocondrii. ... Efectul garantat al acestor schimbări constă în scăderea ratei de îmbătrânire cu aproximativ 50%.” Dr. Michael F. Roizen, dr. Mehmet C. Oz, Tu, rămâi tânăr, Ghid de funcționare pentru o viață de calitate, București: Curtea Veche Publishing, 2010, pag. 180.

Factori care contribuie la longevitate:

-descoperirea precoce a unor maladii periculoase - c-descoperirea precoce a unor maladii periculoase - controlul valorilor tensionale, idealul este la < 120/80 mmHg; glicemia ideală este între 70-89 mg%.

-menținerea creierului în activitate - c-menținerea creierului în activitate - cititul a măcar 3 pagini A4 /zi determină o vasodilatație eficientă la nivel cerebral, fiind și un factor anti-aterosclerotic important la orice vârstă.

-descoperirea “copilului interior”: a-descoperirea “copilului interior”: a poseda (în anumite limite) o mentalitate de copil, reprezintă unul dintre cele mai bune metode „naturale” de combatere a îmbătrânirii; minte deschisă la nou și

elasticitateelasticitate în gândire; continuați să vă bucurați la orice vârstă, căutați motive de bucurie și exploatați-le la maximum; jucați-vă la orice vârstă, în societate, sau singur; gândiți-vă la ceva ce ar redescoperi în dvs. tinerețea și chiar copilăria și care v-ar putea readuce bucuria copilărească, chiar și pentru câteva momente din zi (acea inocență, fără preocupări / griji).

Cum să devii un superman

Bolnavii de diabet insipid beau 10-20 kilograme de apă pe zi, într-un caz s-a ajuns la 40 de kilograme. Aceștia 80 de ani arată ca alții la 45 de ani. Mintea lor lucrează cu cantități imense de informații. Doctorul Mărginean Călin spunea despre aceștia: sunt mult mai inteligenți ca mine. Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea Loma Linda, USA consumul de apă în cantitate suficient de mare pare să fie la fel de important în prevenirea cardiopatiei ischemice ca și exercițiul fizic, dieta și abandonarea fumatului. Valentina Dan MPH, http://herghelia.org/?page_id=1057 Este bine să bei apa puțin mai rece. Pentru că mișcă bine intestinele și mișcându-e bine, îți rezolvă problema număru doi. Ca să nu te apuce senzații neplăcute în tramvai și mașină. http://x.co/lK1o Prima dată când ne-am trezit, am băut apă? Un aport insuficient de lichide, face ca în interiorul organismului toxinele se se recircule, să nu fie eliminate din organism, și vom arăta în felul acesta.

Extenuați. Trăind eventual doar din rezerve. O deshidratare de 2% este tolerată, dar se menține senzația de sete nepotolită; o deshidratare de 4% determină o oboseală accentuată, iritabilitate emoțională, apatie sau agresivitate; o deshidratare de 6% conduce la epuizare fiziologică ; la 8% se produc confuzii mentale; la 15% se produce moartea. http://x.co/mLL8

După Lucian Cristescu, (vezi seminariile de muzică) - într -un experiment, șoarecii au fost puși să asculte 10 ore pe zi muzică clasică, iar alții muzică rock. Ei trebuiau să rezolve un labirint care în mod obișnuit îl parcurgeau în 5 minute. Cei care au ascultat muzică clasică l-au rezolvat în 1,5 minute. Cei care au ascultat muzica rock l-au rezolvat în 30 minute după care s-au devorat unii pe alții. Nu înseamnă că noi când vom asculta muzică ne va crește în mod deosebit IQ ci probabil ne-am putea gândi ca la un examen, în care un elev datorită cunoștințelor și minții organizate termină examenul într-o oră iar altul termină în 4 ore și jumătate.

Lobul frontal

Fătul se adaptează mediului înconjurător pe care mama îl percepe. La copil se vor selecta dinamic genele care îi vor fi necesare ca să supraviețuiască în mediul înconjurător în care trăiește mama. Percepțiile acesteia devin percepția copilului. Putem să percepem mediul înconjurător ca fiind amenințător, în funcție de ceea ce credem despre el. Într-un embrion, organele, țesuturile se dezvoltă în funcție de cantitatea de sânge pe care o primesc. Cu cât primesc mai mult sânge cu atât este mai bună dezvoltarea lor. Când apare răspunsul la stres sângele se duce în mod preferențial de la viscere către brațe și picioare. Într-un mediu înconjurător amenințător pentru organism se activează protecția, într-un mediu susținător se

activează creșterea. Iubirea este hrana cea mai puternică pentru creștere. Iubirea oferă întregului sistem toți hormonii și conexiunile sistemului - să facă ce? Să furnizeze cele necesare creșterii, mentenanței și sănătății dvs. Doi șoareci identici din punct de vedere genetic au fost crescuți într-un mediu în care unul a fost protejat, celălalt nu. Cel de-al doilea a avut 50% din masa creierului pierdută, pentru că se dezvoltă partea posterioară a creierului. Şoarecele va avea mușchi excelenți, dar va avea mai puțină inteligență. Într-un mediu stresant merge mai mult sânge în mușchii pentru că acest pui este gata să iasă pentru o luptă sau fugă. Sub stres partea posterioară a creierului primește mai mult sânge și partea din față se contractă. Se pare ca 40-50% din potențialul de inteligență al unui copil (IQ) este determinat de mediul înconjurător prenatal. Când părinții trăiesc într-un mare stres, hormonii de stres tranversează placenta și afectează copilul, selectând genele care vor afecta dezvoltarea și evoluția acelui copil. Părinții inconștienti creează atleți sau luptători de stradă. Căci luptători de stradă sunt ceea ce vor devenii, în final. Ei nu trăiesc conform creierului ci cum le dictează mușchii. Dr. Bruce Lipton http://youtu.be/qeUFIODDk1k

Judecata se face de lobul frontal (acesta ocupă cca. ¼ din totalul emisferelor cerebrale) împreună cu alți lobi, iar acesta împreună cu temporalul formează “inima” = subconștientul => caracterul, “sufletul”, (conștientul fiind reprezentat de lobul parietal), dintre funcțiile specifice lobului frontal enumerăm: sunt “ochelarii” prin care vedem lumea și prin care ne reportăm la aceasta; auto-controlul, frenator al impulsurilor sexuale necontrolate; planificarea, capacitatea de a învăța din experiență - participă la formarea unor mecanisme comportamentale viitoare, bazate pe experiența anterior acumulată. Gradul de utilizare a lobului frontal este 8-10%, extremele: 6-20%. Cel mai mare dar pe

care îl poate face o mamă unui copil este un lob frontal dezvoltat. Femeile care tocmai au născut, nu vor face depresia de post-sarcină (care afectează între 4-6% dintre lehuze), dacă au un aport suficient de acizi grași omega 3. Odată ce atunci când lobul frontal este (aproape) distrus persoana în cauză acționează “ca dusă de val” sau “mânată de instincte primare”, sunt pierdute inhibițiile sexuale,

persoana în cauză devenind obsedată de sex, masturbare, ne pare

natural faptul că stăruința asupra satisfacerii imediate (incluzând promiscuitatea sexuală) este o caracteristică obișnuită a slăbirii lobului frontal. Nici unei mame nu-i va plăcea să știe că copilul ei este obsedat sexual. XXXXXXXXXXXXX De la 16 la 19 ani părinții adolescentului îmbătrânesc cu până la 6 ani. Este greu să-și vină în fire tânărul, a cărui sistem nervos își desăvârșește maturizarea la 25 de ani (National Geografic) XXX. Este greu să-și vină în fire cel care nu a dormit noaptea. Dacă nu ne grijim de acest aspect, nici Dumnezeu nu ne poate ajuta (nu El ne rezolvă problema). Ne asigură cadrul necesar rezolvări ei. Empatia pe care o manifestă părinții față de copii este nu se manifestă în mod stabil, în diverse situații în viața zilnică aceștia nu iau în seamă ceea ce simt copii. Citat Nagi Van Pelt XXXXXXX

Dintre dușmanii lobului frontal fac parte nopțile pierdute, sedentarismul care este mai periculos decât fumatul!, homocisteina, acidul miristic. Produsele lactate conțin acidul gras saturat cu 14 atomi de carbon -acidul miristic, (pe care unii autori îl consideră ca fiind cea mai puternică substanță pro-aterogenă cunoscută). Se găsește într-o cantitate cu atât mai mare cu cât produsul lactat respectiv este mai gras (smântâna, brânza, unt). Sursele și inductorii

de Histamină: lactatele, peștele decongelat, murăturile, alimentele

fermentate și cele alterate, cacaoa, cafeaua, arahidele, carnea de

porc …

Printre prietenii lobului frontal se numără și deprinderea a cât mai multe obiceiuri bune legate de stilul de viață; bananele (inductor serotoninic). O ”inimă veselă” înseamnă neurohormonul fericirii - serotonina, care, după prof. univ. dr. Lazar Onisai, Univ. Transilvania, Brașov, „este cel mai puternic mesager în ceea ce privește și refacerea neuronală și refacerea tuturor celulelor.” Serotonina este neurohormonul care menține o bună activitate a neuronilor.

Câteva păreri despre colină așa cum se găsesc la http://x.co/jN7g: Când cobaii hrăniți cu cantități mari de colină încă din stadiul de fetus au ajuns la bătrânețe, creierele lor au continuat să funcționeze cu aceeași eficiență. „Memoria nu Ie-a scăzut, cum s-a întâmplat în cazul cobailor care nu primiseră colina prenatal. La vârste foarte înaintate, beneficiarii de colină au făcut, în căutarea traseelor corecte prin labirinturi, doar jumătate din numărul de greșeli făcute de cobaii ale căror mame nu primiseră colina în timpul gestației.” „Colina modifică spectaculos însăși structura centrilor memoriei din hipotalamus și septum la creierul fetal în dezvoltare, declara dr. Steven Zeisel, expert mondial în colină și șef al Departamentului de Nutriție de la Facultatea de Medicină a University of North Carolina de la Chapel Hill. Dr. Zeisel și colegii lui au descoperit că, în lipsa colinei, diviziunea celulară din creierul fetal se reduce, celulele migrează anormal și celulele cerebrale mor prematur într-un număr mai mare.” Necesarul de colină (vitamina B8) este de 100 mg. / zi, acesta se găsește în germeni de grâu, soia.

Diminuarea rezervelor de Zinc (este găsit în nuci) din creier, datorită consumului de alcool, cafea, cacao sau / și a eliminărilor necontrolate prin pierderi mari de lichid seminal din timpul deselor acte sexuale (peste 2/săptămână este mult), provoacă o alienare mintală, un avansat proces aterosclerotic cerebral, cu consecințele de rigoare: uitare, reducerea capacității de concentrare, sau chiar accidente vasculare cerebrale.

Ω 3 „Grăsimile inteligente – arhitecții inteligenței superioare” Patrick Holford”

Inteligența viitorului copil, a mamei însărcinate va fi direct proporțională cu cantitatea de omega 3 mâncată de mamă. „DHA este în mod deosebit important în perioada de graviditate și alăptare pentru că literalmente organismul îl folosește pentru formarea creierului – de fapt, un sfert din masa uscată a creierului este DHA. Mamele care consumă cantități însemnate de DHA au născut copii de o mare inteligență și viteză de gândire. De fapt, nivelul de DHA la naștere este direct proporțional cu viteza de gândire la vârsta de 8 ani!” „Copii nu se nasc„deștepți” sau „proști”. Copii se nasc cu deficiențe provocate de alimentația mamei.” Dipl. Ing. Chim. Ştefan Manea, Hofigal, Natură și Sănătate, Iunie/Iulie 2012.

„Cercetări bine puse la punct ne arată în mod clar că tipul și cantitatea de grăsimi consumate pe perioada dezvoltării fătului, de sugar, copilăriei, adolescenței, maturității, vârstei a treia – ca și a fiecăreizile a vieții noastre – au un efect profund asupra modului în care gândim și simțim.” Practic, am putea da un exemplu a acestui efect profund asupra modului de gândire? «Ce mâncăm, în special în tinerețe, poate avea un impact mare asupra a ceea ce vom fi mai târziu. Chiar și la maturitate, diferențele în dietă fac să existe diferențe între indivizi, după cum a demonstrat un studiu făcut de Bernard Gesch și colegii săi. Într-un scenariu care amintește de Portocala mecanică, ei au demonstrat că violența în rândul criminalilor condamnați în Marea Britanie poate fi redusă cu

aproape 40% după câteva luni de tratament.» Kathleen Taylor, Spălarea cereierului. Ştiința manipulării. București: Paralela 45, 2007, pag. 167. O părere a dr. Virgiliu Stroescu din 2010 este că omega 3 „crește randamentul intelectual de 4-5 ori.. Copii devin isteți și inteligenți”. http://x.co/lUqO Să trăim având o capacitate de gândire corectă cu 40% mai puțin înseamnă să nu ne trăim viața pe deplin.

Consecințele deficitului AG omega 3 din alimentație: produce alienare mintală la tineri; determină creșterea frecvenței sinuciderilor, a crimelor, a delicvenței juvenile și a comportamentului agresiv în rândul copiilor; crește șansa ca tinerii sa ajungă dependenți de droguri sau / și de alcool, este afectat și sistemul imunitar, cu creșterea frecvenței alergiilor, a bolilor de piele. O frecvență crescută a colicilor la sugari se pare că este nemijlocit legată de deficitul AG omega 3. Cantitatea de serotonină (una dintre „moleculele cerebrale ale plăcerii”) este la niveluri scăzute în creierul persoanelor care prezintă și o valoare mică a acizilor grași omega 3 în lichidul cefalo-rahidian. Dar și reciproca este perfect valabilă. Serotonina este o substanță care are și proprietăți anti-depresive importante, și-n plus ajută la creșterea și ramificarea terminațiilor nervoase (dendride și axoni). Procesele cerebrale cele mai afectate de lipsa de acizi grași omega 3 sunt reprezentate de abilitățile legate de învătare, percepția auditivă și vizuală, de anxietate și depresie.

Plantele care furnizează uleiuri omega 3 sunt inul și canola (SUA). Acizii grași omega 3 sunt: ALA (acidul alfa-linolenic, cu 18 atomi de carbon), EPA (acidul eicosapentaenoic, cu 20 de atomi de carbon) si DHA (acidul docosahexaenoic, cu 22 de atomi de carbon). Este obligatoriu să fie extrase prin metoda presării la rece, cât și să fie păstrate și comercializate în sticle brune și la întuneric! Devin

toxice prin refolosire, nu pot fi utilizate pentru gătit. Sursele vegetale (in și canola) conțin doar reprezentantul inferior al clasei (ALA), din care organismul își poate sintetiza și reprezentanții superiori ai clasei (EPA si DHA), în functie de necesități. Sursele de origine animală - grăsimea unor pești marini conțin toți cei 3 reprezentanți ai clasei, dar cantitativ preponderent EPA si DHA; însă uleiurile de pește conțin și cantități deloc neglijabile de colesterol. Peștele permanent în corpul lui își concentrează substanțele din apă. De exemplu balena are de 1000 și ceva mai mult plumb, decât este normal să fie într-o vietate. Toate plantele și toate marine, au cantități de plumb, substanțe radioactive și metale grele. Inundații de toxice se revarsă în mare. În nici un caz femeilor însărcinate să nu li se dea carne de pești răpitori deoarece copilul se poate intoxica. Acești pești dacă sunt dați, cantitatea de plumb și de substanțe toxice este imens de mare în ei. http://x.co/lKAY Pe de altă parte, o cantitate mare de EPA si DHA introdusă în organism, determină o fragilitate capilară deloc de neglijat a vaselor cerebrale la persoanele adulte. Risc de accident vascular cerebral. De ce să „murdăresc” cu colesterol propriile vase de sânge, printr-un aport de pește gras, pentru ca apoi să încerc să le „curăț” cu AG omega 3? Până și bunul simț ne dictează să nu ne murdărim vasele, ci doar să căutăm să le menținem curate, utilizând în acest scop sursele vegetale de AG omega 3.

Dacă uleiul de in și cel de canola sunt sursele cele mai bogate de acizi grași omega 3, mai există o serie de plante care conțin acești acizi grași: algele marine cianofite (spirulina, chlorella, laminaria), soia, nuca etc.

Funcții ale acizilor grași omega 3:

-Acizi grași omega 3 sunt absolut necesari pentru dezvoltarea completă a creierului uman în timpul sarcinii și-n primii 2 ani de viață, sunt substanțe anti-oxidante puternice,are acțiune anti-mutagenă și de protejare a materialului genetic, reduc simptomele și blochează acțiunea citokinelor (PAF, PCR, IL1-8, TNFa).-Rol calmant și de creștere a rezistenței sistemului nervos la stres. Stresul prelungit și “atmosfera încărcată” fac parte dintre dușmanii lobului frontal. Somnul se instalează mai repede, iar frecvența insomniilor scade semnificativ; previn și combat eficient migrenele.

-Sunt niște modulatori deosebit de puternici ai răspunsului imun. Efecte importante în bolile auto-imune, infecții virale și / sau bacteriene, cancer, SIDA.

-Alimentarea cu surse de acizi grași omega 3 produce mărirea suprafeței intestinale și a absorbției nutrienților, stimulează sinteza colagenului din piele, aceasta devenind mai elastică, suplă; scad Colesterolul Total sagvin apoi LDL-C cu densitate mică (este extrem de aterogen ) și VLDL (prin inhibarea producției și a secreției lor hepatice), scăzând implicit și lipemia post-prandială. Astfel riscul bolilor cardio-vasculare se reduce semnificativ la cei care aduc prin alimentație surse de AG omega 3. Produc o creștere ușoară a HDL-C.

-Protectoare gastrice redutabile „per se”, vindecă ulcerul gastric și duodenal; efecte excelente au fost raportate și-n terapia colonului iritabil.

-Sursă de excepție a vitaminelor D, E și F; factori anti-oxidanți redutabili; distrug vasele care alimentează o eventuală tumoră; previne instalarea depresiilor; ameliorează profilul glicemic (scade rezistența la insulină); scade fibrinogenul și agregarea plachetară, crește timpul de sângerare; efect anticoagulant; efect anti-trombotic și protector anti-embolic; efecte benefice în sdr. Raynaud pe termen

lung; reduc frecvența, amplitudinea, durata și severitatea crizelor de astm bronșic; stimulează secreția lactată la femeile care alăptează; diminuă problemele legate de ciclul menstrual, regularizându-l și scade frecvența durerilor menstruale; efect antiinflamator moderat; este stimulată și accentuată sinteza hemului și încărcarea sa pe eritrocite; stimulează producția colagenului tegumentar.

Pentru consum se folosește ulei de in alimentar, există ulei de in pentru pictură și motoare.

Necesarul zilnic de AG omega 3 (dacă acoperim nevoile cotidiene ale organismului numai din uleiul de in alimentar), este de:

- 3 picături / zi în primul trimestru de viață;

- 6 picături / zi în al doilea trimestru de viata (în 2 prize zilnice);

- 9 picături / zi în al treilea trimestru de viață (în 2-3 prize zilnice);

- 12 picături / zi (1 ml), între vârsta de 9 luni și 2 ani;

- 1 ml (12 pic.) / an vârstă / zi între 2–12 ani, în 2-3 prize;

- echivalentul a cel mult 1 lingură (15 ml) / zi, peste vârsta de 13 ani, în 1-2 prize;

-2- cu totul și cu totul excepțional per total uleiuri 3 linguri/zi, și la adult, în cancer, SIDA, leucemii, limfoame, depresie imună severă. Dar preferabil 2 sau chiar o lingură ulei / zi.

Utilizarea constantă în alimentația zilnică a uleiului de măsline și folosirea drept medicament a celui de in, amplifică biodisponibilitatea celui din urmă. http://x.co/jRh6

Polenul, pe care îl numim superalimentPolenul, pe care îl numim superaliment: extrem de bogat în antioxidanți și hormoni estrogeni; indicat în terapia naturală a cancerului și tuturor persoanelor care doresc să întârzie efectele îmbătrânirii. Un studiu a scos în evidență faptul că șobolani hrăniți exclusiv cu polen au trăit semnificativ mai mult, s-au reprodus, au avut o stare excelentă de sănătate, iar după 6 generații studiul a încetat, deoarece nu s-au observat manifestări negative, ci din contră numai aspecte pozitive.) Polenul nu trebuie să aibă gust acrișor sau amar, iar granulele nu trebuie să se aglomereze unele în altele, pentru că aceasta semnifică că ar fi vechi, alterat și potențial periculos.

Câteva obiceiuri bune legate de stilul de viață: Mânacatul mai des de 2-3 ori pe zi des epuizează tubul digestiv și apar colite, gastrite, ileite, rectite.... După ce ai mâncat , 5 ore nu trebuie să mănânci nimic, ca să se încheie ciclul de la intrarea mâncării până la colon. Numai apă pot bea. Micul dejun să fie cel mai mare cel mai important. Să preferăm ca înaintea fiecărei mese să consumăm crudități: salate, legume, fructe. Evitați consumul lichidelor în timpul mesei! Lichidele vor fi consumate cu minim 20’-30’ înainte de masă și după minim 90’-120’ după masă; altfel diluează sucurile digestive și ajung să fermenteze în stomac. Mâncarea să fie bine mestecată, ca o pastă. Stomacul nu are dinți, ce nu mestecăm iese afară. După fiecare masă, mișcare cel puțin 20 -30 min. Să ne sculăm de la masă puțin flămânzi. N-ar fi rău dacă cel puțin o dată sau la 2-3 săptămâni să se facă post negru (doar apă). http://x.co/lK2q

Cât mănâncă copilul: când spune "nu mai pot" sa fie sfânt acest cuvânt. Dacă îi mai dăm, îi distrugem bunul simț și fie mănâcă toata ziua fie devine un revoltat... Dr. Virgiliu Stroescu, http://x.co/lKBg

Deși conține aproape numai acid oleic (AG mononesaturat), uleiul de măsline dă o protecție cardio-vasculară și gastrică remarcabilă (dar și împotriva cancerului de sân), observată la locuitorii bazinului mediteranean, care mult mai rar, comparativ cu alte grupuri populaționale, au drept cauză de deces bolile cardio-vasculare.

Grăsimea „Vârsta noastră este vârsta vaselor noastre !”, spune un vechi proverb din care transpare mult adevăr. Ateroscleroza cerebrală face parte dintre dușmanii lobului frontal. La 3 linguri de ulei (de oricare ar fi acesta) și peste pe zi, corpul începe să-l transforme în colesterol și trigliceride, cu efecte nocive pentru întregul organism. Deci NU consumați mai mult de 2 linguri de ulei pe zi de ulei, sub nici un motiv!!! Uleiurile numite generic ”omega 6”, după structura lor chimică, adică uleiurile de floarea soarelui, dovleac, (uleiul de) soia, palmier, susan…) dacă sunt consumate determină în organism o stare pro-inflamatorie = pro-reumatism, pro-coagulare și indirect pro-cancer.

Colesterolul, o substanță extrem de necesară organismului, este făcută în întreaga cantitate de care avem nevoie de ficat, fără a fi nevoie să aducem colesterol din afară. Dacă aducem în organism cantități mai mari de 200-250-300 mg de colesterol pe zi (părerile diverșilor cercetători sunt împărțite), ficatul nu mai poate procesa cantitatea mare de colesterol adusă în corp și va tinde să „scape” de el, urmărind una din cele 3 căi pe care le voi descrie în continuare, astfel îl va:- vărsa pe vasele de sânge (artere), cu înfundarea consecutivă a acestora (ateroscleroză, cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, arteriopatie obliterantă etc.);- elimina prin vezica biliară, cu risc de a face pietre la fiere (litiaza biliară);- depune sub piele, sub forma unor lipoame.Alimente extrem de bogate în colesterol (mult > 200 mg%) sunt: organele animale (creier, rinichi, ficat, piele, splină, limbă etc.), ouă, icre, unt, untură, slănină, seu, iar cele extrem de bogate în grăsimi

saturate sunt: unt, untură, slănină, seu, piele, margarine, nuca de cocos, avocado, cașcaval, brânza grasă, smântână, uleiul de palmier (43-46%) etc. Colesterolului oxidat, și prăjirea alimentelor bogate în colesterol sunt mai periculoase pentru sănătate decât colesterolul. O substanță extrem de periculoasă pentru vasele noastre de sânge, acidul miristic, un acid gras saturat cu 14 atomi de carbon are 2 proprietăți: înfundă vasele de sânge de 2-4 ori mai grabnic decât colesterolul; este cel mai puternic factor de creștere a colesterolului cunoscut. Cât reprezintă excesul? Aproape doar simplul consum al alimentelor menționate mai sus, chiar în cantități simbolice, ne trece la categoria exces. Ca factori care produc aterogeneză, lactalbumina, cazeina și acidul miristic există în toate preparatele lactate (e drept, că în cantități reduse în lapte și iaurt). După unele studii recente, se pare că acidul miristic din brânzeturi, nucă de cocos și ulei de palmier, ar fi cel mai puternic factor hipercolesterolemiant cunoscut. Lactalbumina și cazeina la rându-le, reprezintă factori hipercolesterolemianți marcați, iar efectul lor pro-ATG este extrem de puternic. Astfel se constată că AG saturați din lactate au proprietatea de a mări colesterolemia mai mult decât cei din carne.

Grăsimile ”trans” poate de departe cele mai periculoase pentru sănătatea noastră, sunt prezente în toate produsele lactate, carnea de vită și miel, unt, în uleiurile rafinate dar se formează și atunci când:- uleiurile vegetale mono- sau/și poli-nesaturate sunt hidrogenate și închegate pentru a forma mai multe tipuri de margarine sau / și- grăsimile vegetale devin mai închegate pentru frăgezirea aluatului- acizii grași omega 6 și cei omega 3 își schimbă configurația prin expunere la lumină sau / și căldură.Majoritatea acizilor grași ”trans” provin din margarine, mâncăruri prăjite (și pre-prăjite, gen cartofii înghețați) și din produsele de patiserie făcute cu uleiuri sau grăsimi parțial hidrogenate: nuga, înghețate, pufuleți, biscuiți, prăjituri, gogoși, foietaje, brioșe, croissant-e, snacks-uri, chips-uri, cartofi prăjiți, prăjeli cu pesmet,

toate produsele fast-food, aceștia se comportă mai rău decât acizii grași saturați, fiind responsabili de creșterea nivelului de colesterol din sânge și a LDL-C. Spre deosebire de grăsimile saturate, ei conduc și la reducerea HDL-C, fiind deci mult mai dăunători decât acestea. Măreasc nivelul glicemic, rezistența la insulină. Efectele consumului grăsimilor ”trans”: obezitate, aterogeneză (cardiopatia ischemică e dublă ca incidență pentru acizii grași ”trans” vegetali versus cei saturați animali), cancer, diabet zaharat, boli degenerative ale articulațiilor, depresie, modificări comportamentale; efectele pro-cancerigene se datorează prăjirii (mai ales prăjirea repetată) cu / în ulei ”trans” ce duce la apariția de acroleină, acrilamidă și a unor produși de glizozilare; interferă cu procesul de transformare al acidului arahidonic în diverse prostaglandine, cu efecte nefaste fiziologice. Excesul acestor grăsimi ”trans” este simplul consum al surselor menționate mai sus.

Un nivel ridicat al colesterolului se însoțește extrem de des cu scăderea notabilă a potenței, în special la bărbați, iar impotența se corelează aproape întotdeauna cu valori colesterolice ridicate. Problemele legate de libido și de potența sexuală se rezolvă în cea mai mare parte dacă vom avea în vedere următorii factori: normalizarea colesterolului și a profilului lipidic, stimularea producerii DHEA (prin practicarea unor exerciții fizice regulate), normalizând glicemia, consumând alimente care să conțină cantități importante de Zinc și nu-n ultimul rând fulgi de ovăz. Un aport alimentar de Crom (cereale integrale, germeni de grâu), amplifică sinteza și descărcarea DHEA.

Sarea. Organismul nostru are obligatoriu nevoie de o anumită nevoie de sare. Aceasta este 1 gram avem neapărată nevoie. Nu putem funcționa. Este cam puțin un gram? Hai să dublăm, 2 grame. Dr. Sorin Morosan, 2012, http://youtu.be/poGAPeICPpc TOATE alimentele con in sare (clorura de sodiu – NaCl). Con inț ț

- foarte multă (> 100 mg / 100 grame produs) există în toate produsele alimentare de origine animală.- enorm de multă (> 500 mg / 100 grame produs) există în produsele lactate, chiar dacă NU mai adăugăm noi. - mai puțină (< 50 mg / 100 grame produs) în produsele alimentare de origine vegetală (legume, leguminoase, fructe, cereale, semințe); însă există 3 alimente de origine vegetală care au sare conținută în ele la nivelul alimentelor de origine animală (> 100 mg / 100 grame produs): ciupercile, tomatele și spanacul. Motiv pentru care ar fi bine ca atunci când le consumăm, să fim foarte atenți la câtă sare mai adăugăm mâncării, dacă servim aceste alimente la masă.

Dacă nici un aliment nu ar conține sare (am văzut că toate au), ar trebui să adăugăm sare în alimente într-o cantitate care să nu depășească 7-8 grame / zi. Cum toate alimentele au, excesul este la un singur pas, care aproape întotdeauna este făcut. Adesea se ajunge fără nici un fel de probleme la 15-20 g de sare adăugată mâncării.Cu cât crește cantitatea de sare din alimente:- Scade cantitatea de Calciu din corp, metal cu proprietăți anti-cancerigene.- Este dezechilibrat raportul K+ / Na+ în favoarea celui din urmă. Dacă raportul tinde să se egalizeze sau să devină favorabil Na+-lui, există risc semnificativ de cancer în familia respectivă. (în lactate, raportul Na+ / K+ este 2 / 1, în vreme ce în toate alimentele de origine vegetală raportul K+ / Na+ este de măcar 5 / 1). Bulionul din magazinele alimentare - pe foarte multe etichetele sticlelor de 1 litru se poate citi: tomate, apă, sare 2%. 2% la 1 litru înseamnă cca. 20 grame.

Combateți cu hotărâre constipația. 90% dintre persoanele care au, sau vor avea cancer, au fost, sau sunt constipate. Evitați alimentele care va provoacă balonări (testați-vă toleranța individuală!)

Bronzatul. „Expunerea la razele ultraviolete este principalul factor responsabil de îmbătrânirea prematură a pielii, iar viteza cu care apar ridurile este direct proporțională cu perioada de timp petrecută la soare.” Dr. Mihaela Bidic, Sănătatea are gust, Curtea Veche Publishing, 2011, pag. 147. În pielea expusă la soare se produce vitamina D. O expunere la soare de 15-20 minute, de două trei ori pe săptămână în timpul verii, va produce necesarul de vitamina D pentru toată iarna. Dr. Nicolae Dan MPH, http://herghelia.org/?page_id=546

Cum să avem o rezistență fizică triplă față de oamenii obișnuiți. «Cercetătorii suedezi au experimentat o probă de rezistență cu atleți bine antrenați, punându-i să pedaleze pe biciclete ergonomice (statice). După ce au urmat o dietă bogată timp de trei zile, în produse animale, cu proteine și grăsimi din abudență, au realizat un timp maxim de pedalare, fără a se opri, de 57 de minute (timp mediu). În timpul următoarelor trei zile s-au hrănit cu o dietă mixtă (carne, ouă, lapte, cartofi, verdețuri și fructe) și media timpului de pedalare a crescut la 114 minute. Însă după ce au urmat o dietă vegetariană, bogată în cereale integrale și fructe uscate, la fel ca și în fructe, leguminoase și alte zarzavaturi, au realizat un timp mediu de 167 minute de pedalare fără oprire!” SCHARFFENBERG, JOHN, Why be a vegetarian? Life and Health Supplement, 1: 14 (1973); citat din Jorge D. Pamplona Roger, medic specialist în Chirugia Generală a Aparatului Digestiv, Poftă bună, Editura Viață și Sănătate, București, 1998, pag. 118, sau vezi Dr. Emil Rădulescu, Alimentație inteligentă, București, Editura Viață și Sănatate, 2003, pag. 372. 373. Virgil Stroescu, doctor în medicină, în prezentarea Tărâmul longevivilor, Începe să trăiești! Dl dr. Virgiliu Stroescu a lucrat 15 ani de zile în Institutul de Medicină Sportivă a țării. Toți

marii campioni ai lumi au vorbit cu dânsul, i-a examinat, le-a dat hârtia să pelce peste hotare. A luat legătura cu viața sportivă de înaltă performanță. (http://youtu.be/bgoDrXzgwuA) Acesta spune: „Am mai lucrat cu sportivii de performanță câțiva ani. Destul de buni. Peste 10. Cu toți campionii țări. Am fost endocrinologul sportului românesc. Şi le-am spus: măi băieți, dacă mâncați o friptură bună înainte de meci, după meci căutați un loc să vă odihniți. În timpul meciului. Pentru că carnea nu dă energie. Fură energia.”

Carnea fură energia deoarece șantierul (proteinele demolează și construiesc) absoarbe energia. Lipidele dau energie, dar prin descompunere dau corpi cetonici toxici „Când fotbaliștii se dădeau mari și tari, mâncau o friptură bună și apoi mergeau pe teren, nu erau buni de nimic pentru ca această carne nu dă energie. Carnea stă în stomac 6-8 ore și atunci trebuie să porți 6-8 ore de activitate și te apucă somnul.” Sportivii de performanță se hrănesc naturist , cu mai puțină carne. Dr. Virgiliu Stroescu, http://x.co/lK2e http://x.co/lUqO

Cum să trăieşti sute de ani

1 Exercițiul fizic

Neaccelerând ritmului îmbătrânirii. Ritmul îmbătrânirii se dublează la fiecare opt ani. «Prin urmare, dacă îmbătrânirea s-ar produce în același ritm ca la 40 de ani, oamenii ar trăi mai bine 120 de ani și ar muri într-adevăr „de bătrânețe”.” (Tu rămâi tânăr. Ghid de funcționare pentru o viață de calitate, dr. Michael F. Roizen, dr. Mehmet C. Oz, profesor al Departamentului de Chirugie de la New

York - Presbiterian Hospital/Columbia Univerity, București: Curtea Veche Publishing, 2010, pag. 22-26.) Cu înaintarea în vârstă creșteți durata exerciților fizice. Înainte de vârsta xxxxx de ani efectele exercițiului fizic sunt mai puțin vizibile.

Frecvența cardiacă Cu cât frecvența cardiacă începe să scadă datorită exercițiului fizic cu atât durata de viață va crește. Scăderea frecvenței cardiace cu o bătaie înseamnă un an în plus de viață, frecvența cardiacă mai rară cu 3 bătăi / min. = 3 ani mai mult

de viață. În literatura de specialitate se citează cazurile unor sportivi

de performanță a căror frecvență cardiacă / minut în repaus a ajuns și la valori aproape incredibile de numai 30 - 35 bătăi și au fost cazuri de cicliști de performanță la care pulsul a ajuns la 27 bătăi pe minut. O inimă antrenată, bate mult mai amplu, mult mai larg, cu un randament sporit. Inima este singurul organ din corp care se irigă pe relaxare. Cu cât relaxarea cardiacă este mai îndelungată, cu atât inima va fi mai bine hrănită. S-a demonstrat prin studii de specialitate și faptul că un animal, cu cât are frecvența cardiacă mai redusă, trăiește mai mult. Astfel broasca țestoasă are o frecvență cardiacă de circa 25-30 de bătăi / minut, poate trăi uneori și peste 200 de ani, în vreme ce un pițigoi, cu o frecvență cardiacă de 1000-1200 de bătăi / minut (aproximativ 20 bătăi cardiace pe secundă), rar depășește 3-4 ani, nu depășește decât arareori 4-6 ani de viață. De dorit este ca frecvența cardiacă să scadă măcar sub 55, dacă nu și mai jos. Acesta este un lucru foarte foarte important.

A fi noi înşine

În general genele noastre sunt ca o spirală. Dacă vă imaginați genele noastre ca o spirală, ca un arc, cu timpul ajunge să se strângă. Şi-atuncea când se strânge nu mai este citit. Genele se

dezactivează. Genele nu mai sunt citite. Când genele nu mai sunt citite apare o nouă generație de celule. Şi celulele noastre nu mai au toată informația genetică pe care noi o avem în ADN-ul nostru. Pentru că unele gene nu mai sunt citite. Atunci activăm fiecere mușchi și fiecare neuron, și fiecare parte a corpului nostru, genele inactivate se reactivează. Toate genele sunt citite. Şi-atuncea expresia genelor noastre este refăcută. Şi suntem noi înșine. Așa cum ne-a conceput Dumnezeu. Cei mai mulți dintre noi nu suntem așa cum apărem în ADN-ul nostru. Nu suntem așa cum resursele noastre ne fac capabili să fim. Genele unui om niciodată nu sunt exprimate pe deplin. Decât atunci când este tare și puternic, și corpul este bine exersat. Unii cred că dacă faci grădinărit, mergi au făcut exercițiu fizic. Pentru a împlini planul Lui Dumnezeu cu mine în viața mea, trebuie să ating maximum de potențial mental, emoțional spiritual și fizic în viața mea. Şi pentru a împlini potențialul fizic în viața noastră, recomandările pe care cei mai mulți medici le susțin în privința exercițiului fizic nu sunt suficiente.

Mușchii noștri sunt organizați în unități motorii. Şi unitate motorie este coordonată, este stimulată de un neuron alfa. Care excită mai multe fibre musculare. Așa că, toți mușchii nostri sunt formați din fibre, din același tip de fibre. Când în explicații vorbim despre fibre lungi și scurte vorbim despre unități motorii mai groase sau mai subțiri. Sunt mai lungi, cu mai puține fibre, și sunt mai groase cu mai multe fibre. Atunci când alergăm o distanță lungă folosim fibra lungă. Folosim acele unități motorii care au mai puține fibre și sunt mai lungi, iar când facem un exercițiu de forță explozivă folosim unitățile motorii care au mai multe fibre, și mai multă forță. În mâna noastă există aceeași forță pe care o avea David ca să zdrobim maxilarul unui leu cu un singur pumn. În picioarele noastre există atâta putere încât am putea prinde un urs sau un leu din

urmă. David poate să omoare un leu cu mâinile goale, și noi putem. Poate să-l prindă din urmă, și noi putem. Putem sprinta ca un leu. Avem în noi o asemenea putere încât, stând lângă o masă de lemn am putea să o rupem toată în bucăți fără nici o problemă. Însă există mecanisme în creier care nu dau voie niciodată tuturor unităților motorii să se contracte toate împreună deoarece forța chimică a mușchilor noști e atât de puternică încât e în stare să rupă osul. Niciodată creierul nu folosește toți neuronii alfa și toți mușchii odată. Atunci când facem exercițiu fizic noi folosim numai unele unități motorii. Rămân mușchi și unități motorii nefolosite. Care niciodată nu sunt folosiți. Şi-asta înseamnă că rămân neuroni care nicodată nu sunt folosiți. Şi asta înseamnă că în creierul nostru, în partea inferioară a creierului nostru și în măduva spinării există neuroni care nu au mai fost folosiți de decenii. Asta înseamnă practic o scădere a puterii nervoase, a puterii psihice, și o atrofiere fizică. Ce se întâmplă de exemplu dacă mergi la bazin și alergi 40 de minute? Dacă nu ești un înnotător foarte antrenat după 40 de minute vei fi obosit. Dacă depășiți această oboseală și continui să înoți creierul tău va începe să folosească mușchii din unitățile motorii care n-au fost folosite. Pentru că acestea sunt lăsate ca o rezervă. Şi atuncea când mușchii au obosit, creierul comandă ca alți mușchi nefolosiți poate de decenii să fie puși în funcție. Așa că tu încetul cu încetul ajungi să-ți folosești toți mușchii și toți neruronii alfa să fie exersați. Atunci când alergi și simți că nu mai poți, simți o sfârșeală, o oboseală moment când medicii ne spun să încetăm acel exercițiu fizic, dacă continui să alergi primești acel vânt în aripă, un al doilea avânt. Sunt secreții în corpul tău care mobilizează resursele organismului, pe care organismul nu vrea să le folosească. Şi oridecâteori depășim acest prag, spargem acest prag când picioarele nu mai pot și nu ne mai ascultă, sau spargem această barieră când obosim si nu mai putem înnota mergem mai departe, apelăm la

resurse ale corpului fie că sunt secreții interne, fie că este mușchi pe care nu-i folosim niciodată, de neuroni care organismul îi ține la naftalină la ce mai mulți. Şi asta înseamnă că noi folosim tot corpul nostru și folosim tot potențialul nostru.

Suntem astfel făcuți, încât având o rezervă de unități motorii de folosit, făcând efort întreaga zi, să le activăm pe rând pe toate până la sfârșitul zilei. Cei care exersează mai mult si mai intens decât recomandă medicii sunt mai sănătoși și mai tineri decât cei care exersează în limitele ortodoxiei medicale. În trecut, mult timp omul a fost vânător-culegător, este adaptat fizic pentru aceasta, ADN-ul nostru conține instrucțiuni pentru o astfel de viață. De aceea realizarea optimă a potențialului nostru psiho-somatic se face prin modelarea unui mediu în care să avem o alimentație bogată în fructe, vegetale, nuci, și un regim de exercițiu fizic bazat pe alergat, folosirea greutății corpului ca rezistență (tracțiuni, flotări, cățărat) și înot. Sinteza tuturor antioxidanților endogeni este puternic stimulată de către activitatea fizică susținută și drastic diminuată de către sedentarism, iar în efortul fizic intempestiv, dacă odată cu creștera intensității acestuia să creștem și aportul cantității de antioxidanți introduși în organism, nu există o limită a efortului pe care este bine să-l facem d.p.d.v. al apariției radicalilor liberi. Limitați pe cât posibil eforturile fizice statice, izometrice sau anaerobe (ridicarea de greutăți), deoarece s-a dovedit că sunt factor predispozant pentru apariția HTA și a hipertrofiei ventriculare stângi (de care odată instalată, s-ar putea să nu mai scăpați vreodată!). Hipertrofia ventriculară stângă (HVS) este ea însăși un factor major de risc cardio-vascular, un generator de HTA și unul din factorii care predispun la moarte subită!!! Febra musculară cedează prompt la o baie fierbinte (atenție la cardiaci!), la continuarea efortului fizic (dar cu o amplitudine redusă) și-n zilele următoare și la masarea

musculaturii dureroase cu unguente ce conțin heparină sau derivați: Hepatrombin, Hirudoid, Lasonil, Fraxiparină etc. Un efort fizic zilnic și regulat crește cantitatea de coenzimă Q10 din mușchi, ceea ce determină o toleranță mai mare la efort, o oxidare aerobă (deci cu randament maxim) a substratului energetic. Excesul de efort fizic poate avea ca efect suprasolicitarea doar a anumitor articulații, ducând la tasarea și distrugerea cartilajului articular, iar în timp la limitarea sau / și la imposibilitatea efectuării mișcărilor din articulația respectivă, ca la halterofilii, atleții, culturiștii, gimnaștii de performanță, care suprasolicită articulațiile genunchiului, șoldului și ale coloanei vertebrale. Culturismul și halterele suprasolicită intens și inima, cu risc de afectare precoce a acestui organ vital.

Exercițiul fizic mediu-intens crește de până la 50 de ori cantitatea de radicali liberi din organism, dar acesta are capacitatea nu numai de a-i tampona eficient, și de a determina producerea anti-oxidanților endogeni. Cantitatea acestora se reduce în organism, după vârsta de 30-40 de ani, și scade continuu spre senescență. La orice vârstă însă, intrarea și menținerea într-un program regulat de exercițiu fizic (60’-90’ / zi, 5-6 zile / săptămână), va conduce la resinteza anti-oxidanților endogeni, la un nivel apropiat celui din tinerețe, în cel mult 3-4 săptămâni.

Se vor consuma lichide (preferabil apă) pe toată durata exercițiului fizic pentru a-l favoriza, pentru a reface pierderile lichidiene urinare, respiratorii, fecale sau cele prin transpirație și pentru a elimina prompt deșeurile. Efortul fizic intens reduce rezervele organismului de Crom. Necesar: 10 – 60 micrograme zilnic, dintre sursele de crom: cereale integrale, germeni de grâu, drojdii, legumele.

Alergarea și înotul sunt cele mai eficiente exerciții pentru menținerea unei condiții fizice și mentale optime. Pentru cel care practică alergarea ca exercițiu fizic, aceasta devine o adicție pentru el prin endorfinele care se nasc în timpul efectuării ei, este un drog sănătos, iar efectele pozitive pe care le are aceasta asupra sănătății

face el să nu se mai poată lăsa de ea.

Stresul

„Stresul este mai ulcerogen decât Aspirina luată pe stomacul gol, mai diabetogen decât alcoolul și mai cancerigen decât fumatul, cafeaua și alcoolul la un loc.” Dr. M. Călin. În momentul în care o persoană este stresată în organismul persoanei se secretă foarte mult cortizol. Sunt persoane care în continuu au strersat adrenalele printr-o alimentație nesănătoasă. Nu numai stresul care apare ca o solicitare, ca un stimul extern produce eliberarea acestui hormon cortizolul. Se pot elimina carbohidrații simpli, fructele care au un indice glicemic scăzul le preferați în locul celor cu indice glicemic mai ridicat, să renunțăm la oțet, la pâinea albă, la orice aliment fermentat, la cofeină, zahărul automat trebuie eliminat,

Cel mai bun răspuns la stres nu este evitarea stresului, nu este să-ți iei o vacanță, să te relaxezi. Cel mai bun răspuns la stres este să îți exersezi adrenalele, creierul, psihicul, organismul, mintea, ca să lupte la stres, și atuncea, stresul te face mai sănătos, și mai fericit.

Problemele fără rezolvare care ne tracasează fără încetare zilnic, pot fi foarte ușor rezolvate în timpul alergării. La cel care practică exercițiu fizic intensiv odată sănătatatea mintală crește odată cu înaintarea în vârstă. Unele din efectele de exercițiului fizic: îmbunătățirea imaginii de sine, creșterea respectului de sine,

intensificarea sentimentului de autodisciplină, aspect mai plăcut, dorință mai slabă pentru supraalimentație, minte mai ascuțită. Dr. Phill McGraw, Slăbirea de durată, cele 7 căi ale libertății de a slăbii, București; Curtea Veche Publishing, 2007, pag. 266. În urma exercițiului fizic se poate descărca din glandele de deasupra rinichiului hormonul DHEA. O substanță cu efecte anticancerigene majore, crește imunitatea, în special cea antivirală - este un puternic factor anti-viral, crește performanțele sexuale, crește capacitatea de memorizare. Nașterea survine mult mai ușor la o femeie care are peretele abdominal exersat.

Când cineva este într-o situație de stres, adrenalele lui care se află deasupra rinichilor secretă un amestec de adrenalină, nonadrenalină și cortizol. Când apare ceva primejdios, se deschide robinetul de cortizol Cortizolul, produs de cortexul adrenal, este un hormon care creează o stare de anxietate, de tensiune, de neajutorare, de lipsă de autocontrol, o cantitate foarte mare de cortizol în sânge ne face să înghețăm de frică. Hormonii de luptă sunt așa zisele cotecolamine, epinefrină și norepinefrină. Un luptător atunci când este într-o stare de stres, are o secreție foarte puternică de hormoni de luptă și un nivel scăzut de cortizol. Atunci când este într-o situație de repaus, acești hormoni de luptă încetează să mai fie secretați. Este ca și un robinet cu garnitură bună care atunci când îl deschizi curge cu presiune și când îl închizi nu picură. Un robinet stricat picură tot timpul atunci când este închis. Un om cu adrenalele slabe, are o secreție permanentă de acești hormoni de luptă, sau de fugă, și în stare de stres. De aceea are o stare de anxietate tot timpul, îi face neliniștiți, nervoși, agitați. Un om puternic, cum este Napoleon care dormea înainte de bătălie, cu zece minute înainte de bătălie sau într-o pauză, pentru o perioadă nu mai are secreții de hormoni de luptă, și aceștia încetează să fie

secretați de glandele adrenale. Capacitatea noastră de a fi tari, de a birui, de a da tot ce avem mai bun într-o luptă se exersează atunci când ne supunem la perioade intermitente de stres, și relaxare. Când David merge la Saul îi povestește mai multe întâmplări miraculoase, cum este când era cu oile și a venit un urs să fure un miel din turmă. David a fugit după urs și i-a smuls mielul din gură. Când ursul apare, David se teme. Se secretă cortizol. Dar atunci când David se hotărește să confrunte ursul, el începe să controleze secreția de cortizol. Dimpotrivă, în timp ce David fuge după urs și îl confruntă nivelul de noradrenalină și de adrenalină este maxim. După acestă întâmplare se întoarce și se se relaxează cu harfa. Peste mai multe zile apare un alt animal. Şi de fiecare dată, adrenalele lui David sunt tot mai puternice, secrețiile lui hormonale sunt tot mai bine reglate, psihicul lui este tot mai puternic. Şi nivelul de adrenalină și de noradrenalină, nivelul de dopamină în creier, nivelul de neurotransmițători și hormoni de luptă este crescut de fiecare dată în urma unui exercițiu. În viața de fiecare zi noi suntem puși în fața unor mici lupte. Şi-atunci când confruntăm aceste provocări, cu mult curaj și cu hotărâre, exersăm adrenalele noastre, exersăm gândurile noastre care sunt o punte între amigdala noastră și hipotalamus. Deci gândurile noastre pot să provoace emoții, secreții chimice în organismul nostru, acestea ne pun într-o situație optimă ca să luptăm și biruim. Pentru cea mai bună metodă de a exersa, aduce sub controlul minții uzina chimică a organismului luați exemplu lui David care se relaxează și apoi fuge după urs. Având în vedere hormonii stresului care sunt folosiți în timpul acestuia, exercițiul fizic intens este un antrenament contra stresului. Prin exercițiu îți poți dezvolta adrenalele ca un mușchi. O persoană cu suprarenale puternice, (adrenale spun americanii) rezistă la stres. Alimentația ajută. Dar alimentația nu-ți poate dezvolta adrenalele. Așa cum alimentația nu-ți poate dezvolta mușchii.

1 Prin exercițiu trebuie să ajungi să controlezi cortizolul. Toți suntem fricoși de la natură. Poți să-ți controlezi frica.

2 Poți să-ți întărești adrenalele ca atunci când ai nevoie să secrete adrenalină, să te facă suprafuncțional, dar după ce solicitarea a trecut, robinetul de adrenalină să fie închis, și să ai o stare de relaxare perfectă.

3 Poți să controlezi robinetul de endorfine, ca atunci când ești pus într-o situație stresantă, să ai plăcere. Anumite solicitări care sunt stresante ne plac. Simți plăcere în stres, în luptă, în angajare.

Cel mai ușor mod de a creea un stres asupra adrenalelor, este exercițiul fizic. Şi pentru a-ți antrena adrenalele să secrete adrenalină, și după aceea să se închidă iarăși, sunt exercițiile fizice intermitente. Când facem jogging și alegăm un traseu de deal vale, deal vale, atunci când urcăm la deal adrenalele sunt solicitate la maxim ca să mențină ritmul inimii, efortul mușchilor. Când ajungi în vârful dealului deja gâfâi. Simți că-ți pleznește inima. Coborând, adrenalele se relaxează, se refac. Când urci următorul deal, iarăși se secretă aceeași cantitate de adrenalină și nonadrenalină. În orice altă formă de exercițiu de intensitate atunci când alternăm momente de intensitate, cu momente de relaxare, atunci când fugim 20 de metri intens, un sprint. După aceea 40 de metri alergăm relaxat, apoi iar un sprint sau cât puteți 20 de metri, iar relaxat 40 de metri, supunem adrenalele la stres și repaus alternativ.

2 În timpul unui exercițiu fizic de intensitate și durată, începe să apară o secreție puternică de cortizon în sângele tău. Care vrea să te facă să te oprești. Atunci când alergi simți la un momendat că picioarele nu te mai ascultă, corpul nu mai poate, suntem la capătul puterilor. Acela-i cortizonul. E momentul în care mintea ta,

se poate exersa ca să închidă robinetul de cortizon. Când trecem dincolo de momentul acesta în care mușchii nu te mai ascultă, când vă biruiți pe dumneavoastră înșivă, tu ai reușit să-i controlezi secreția de cortizon.

Atunci când sunteți pe malul unei ape reci dis de dimineață și corpul încă tremură cu pielea de găină de frig, și vă aruncați în apa rece și înotați până la mal și înapoi, dumneavoastră ați luat controlul asupra secreției de cortizol din corpul dumneavoastră. Fiindcă în fața apei reci a început să se secrete cortizol. Acest lucru, exersarea minții, exersarea trupului, în situați de stres și repaus alternativ vă face să fiți ca David. Şi dumneavoastră folosiți fiecare situație de stres pentru a vă antrena în vederea marelui meci cu Goliat. În fiecare dimineață să vă creați un stres alternativ artificial prin jogging, înotat, încercați să faceți această alternanță de intensitate. Celor care vă simțiți deprimați de exemplu, aveți momente de descurajare, depresie și anxietate. Practicați exercițiul fizic intensitate, moderat, intensitate, moderat. Faceți în fiecare zi de câteva ori acest lucru. Garantat, cu certitudine de 100% că-n cel mult 6 săptămâni, depresia și anxietatea vor dispare.

3 În momentul în care efortul tău fizic esta însoțit de plăcere, de bucurie, de simțământul angajării și tu-ți educi mintea în privința aceasta, tu ți-ai educat mintea pentru a avea psihologia luptătorului. Tu-ți exersezi mintea ca în timpul exercițiului, în timp ce te dor mușchii și încearcă să lase toate, tu să te bucuri de situația aceasta. XXXXXXXXXX Ce se întâmplă cu o persoană feminină care are adrenalele stresate. Automat digestia are de suferit. Multe persoane feminine se plâng de balonări, și de indigestii. Peptidele sunt formațiuni de 4 aminoacizi. E de ajuns ca 3 aminoacizi să nu fie descompuși în aminoacizi. Să rămână sub forma aceasta de peptide. Ajung în circuitul sanguin și sistemul imunitar atacă această

formațiune de aminoacizi, și aceeași aminoacizi ca peptidele atacă din mușchi. Așa apare distrofia musculară. Deci după o anumită vârstă, vezi anumite femei, cu mușchii, cu carnea atârnând, mușchii își pierd tonusul, din cauza faptului că peptidele acestea, care nu se descompun suficient de mult pentru că nu mai există destul acid clorhidric și enzimele pancreasului. De aceea e indicat ca o persoană după treizeci și ceva de ani, să ia enzime. Acele enzime nu mai există din cauza adrenalinei care se secretă și a cortizonuiui, care afectează tiroida, e un cerc vicios. Trebuie întărite adrenalele.

<<În studiile referitoare la așa-numitele „zone albastre” - unde oamenii trăiesc până spre nouăzeci de ani, sau chiar mai mult – apare în mod clar un factor comun: un stil de viață fără stres. Ei păstrează o viziune pozitivă asupra vieții, aparțin unei comunități foarte unite, și pun viața pe primul loc. Ei se mișcă în mod natural în viața de zi cu zi, consumă ingrediente locale proaspete, iar mâncarea procesată nu face parte din dieta lor zilnică. O zonă în particular – singura zonă albastră din SUA – este la numai o aruncătură de băț de orașul poluat și dens populat, Los Angeles. Această comunitate, a adventiștilor de ziua a șaptea din Loma Linda, California, sfidează ideea împământenită, cum că ar trebui să trăim ca niște sihastri, într-o zonă pură, retrasă, pentru a evita să avem o viață scurtă.>> Celelalte locuri citate sunt unul din Sardinia, Italia, compus din păstori de oi, și rezidenții insulei japoneze Okinawa. Howard Murad, medic dermatolog, Secretul apei. Terapia prin hidratare celulară, Pitești: Paralela 45, 2011.

Voi relata rezultatele unui experiment făcut într-o clinică germană de boli psihice - acolo erau nebuni, da nebuni!! Şi supărați! S-a introdus pacienților în cadrul programului zilnic de recuperare, un timp bine stabilit alocat exercițiilor fizice, care varia între 15’-90’ zilnic, în funcție, firește, și de starea pacienților. Li s-a făcut o sală de forță. În prima zi i-au luat cu 5 minute, după aceea au crescut lent progresiv, și i-au ținut în 60-90 minute pe zi 5 zile pe săptămână 6 luni. Rezultatele n-au întârziat să apară și au fost cu atât mai spectaculoase cu cât timpul alocat sportului a fost mai mare. Jumătate dintre ei i-au trimis acasă sănătoși, dpdv psihic, la jumătate dozele medicamentoase de întreținere reducându-se drastic, dacă nu chiar înjumătățindu-se, unul singur din 300 n-a fost nici mai bine nici mai rău. Nu a fost constatat nici un caz de persoană la care să i se fi înrăutățit starea generală și de-asemenea, nici un caz la care rezultatele să fie doar modeste. Doar bine și foarte bine! Beneficiile exercițiului fizic. Cel mai puternic factor cunoscut de declanșare din creier de declanșare a unor substanțe de plăcere cu efect puternic calmant. De ce să luăm medicamente de uz psihiatric, de ce să luăm antidepresive, de ce să luăm calmante când putem facve exercițiu fizic? Toate cele menționate adineaori distrug mai mult sau mai puín creierul. Dr. M. Călin.

Coenzima Q10 nu face parte din categoria vitaminelor, deoarece corpul o reușește să o sintetizeze din Tirozină sau Fenilalanină. Normo- și subponderalii prezintă concentrații ridicate de Coenzimă Q10 comparativ cu cei care au o supragreutate. Surse: uleiul de cătină (conține cantități redutabile), alune, varză, conopidă, broccolli, spanac, ton, sardină (ultimele 2 alimente conțin însă și cantități redutabile de histamină), germenii de grâu, orez integral, uleiurile vegetale, inimă și mușchi de vită. Cel mai puternic factor inductor și stimulator al sintezei de CoQ10 este exercițiul fizic. Însă

după vârsta de 30 și de ani cantitatea sa în corp începe să scadă. Undeva pe la vârsta de 40 și de ani, 50, mai rămânem cu 75% din cantitatea ei, adică din 4 bujii, mai lucrăm cu 3. Încep să apară anumite boli. Degenerative, hipertensiune, cardiopatie ischemică forme ușoare, reumatism și altele. Pe la vârsta de 50 și 60 de ani, cantitatea ei se înjumătățește. Bolile respective se agravează. Însă pe la vârsta de 60-și 70, 80 de ani, cantitatea ei se reduce la un sfert, moment în care survine decesul. Însă dacă la vârsta de 85 de ani o persoană intră într-un program de exerciții fizice, și atinge acel optim - 60-90 minute 5-6 zile pe săptămnână, la vârsta de 85 de ani după 3 săptămâni de optim va avea CoQ10 cât la 30 de ani. CoQ10

mărește rezistența musculară la efort, exercițiul fizic îi stimulează sinteza, dar este nevoie pentru aceasta de surse din vitaminele B (3, 4, 5, 6, 12) și C. Vitamina E și Seleniul sunt capabile să inducă o sinteză optimă de Coenzimă Q10. Deși s-au făcut studii în care s-a demonstrat eficiența ubiquinonei în prelungirea semnificativă a duratei de viață (chiar cu 30-50% în experiențele făcute pe cobai) și a calității vieții îmbunătățind semnificativ calitatea vieții și starea de sănătate, iar OMS a testat folosirea a 50 grame de Spirulină pe o perioadă de 6 luni, găsind la sfârșitul experimentului doar efecte benefice și o stare de sănătate superioară, totuși, la persoanele cardiace (și nu numai), după ani de administrare continuă, în care rezultatele clinice au fost excelente, la sistarea „tratamentului” starea generală a pacienților a început să revină la cea inițială dinaintea tratamentului, sau chiar s-au observat alterări ale stării de sănătate. Deci, deși extrem de benefică inclusiv la doze mari (de 100 mg / zi, sau chiar peste) se pune întrebarea: pune ea oare organismul în repaus, acesta diminuându-și semnificativ producția, dacă oricum i se oferă zi de zi Coenzimă Q10? Dacă un pacient ia Coenzimă Q10 20 de ani 200 miligrame pe zi, singura problemă este să nu oprească brusc deoarece corpul ajunge

să fie strict dependent de Coenzimă Q10 pe care eu o dau dinafară. Este excelent. Riscă să nu mai facă cancer, riscă să nu mai treacă pe la doctor. Nu chiar să devină centenar, dar riscă multe lucruri bune. Dacă vrea să oprească, dacă a luat 6 tablete pe zi, o săptămână merge cu 5 încă una cu 4, încă una cu 3, 2, 1 stop. Pe măsură ce crește durata exercițiilor fizice, special ca corpul să resintetizeze această substanță. În fața unui efort fizic intens și neprevăzut, care va trebui făcut în viitorul imediat se recomandă cel puțin 3 grame de

Spirulină (3-5 g), și 30 – 60 mg supliment de Coenzimă Q10 pe zi. Majoritatea firmelor producătoare de Coenzimă Q10 o extrag din frunzele de tutun, în România există firma Hofigal București care o extrage din cătină. Dacă vreți să luați Coenzimă Q10 luați preparatul Coenzima Q10 în ulei de cătină, pastile de 30 de miligrame, și preferabil 1 miligram/an vârstă. Adică aveți 60 de ani luați două tablete adică 60 de miligrame. Puteți să mergeți și la 120 de miligrame brutal. Dar să nu opriți brutal această Coenzimă Q10.

Consumul a cel puțin 2 grame pe zi de spirulină (toxică nu este nici la 50 g / zi luni de zile), scade drastic frecvența cancerelor de orice localizare, crește capacitatea de memorizare, toleranța la efort și durata de viață a persoanei care-o folosește drept aliment. Specia de spirulină cea mai bogată în principii alimentare, minerale și vitamine este Spirulina platensis.

Sunt studii care atestă faptul că sedentarismul este mai ucigător decât fumatul.

Neurogeneza

„Cercetătorii sunt de acord că pentru un creier mai bun și mai performant avem nevoie de: dietă sănătoasă bazată pe alimente vegetale, Mozart (muzica bună), somn suficient, exercițiu fizic, simțăminte pozitive în primii ani de viață, benevolență spre alții și

spiritualitate.” Dr. Nicolae Dan MPH, http :// herghelia . org /? page _ id =741

Neurogeneza este dependentă de mediu și stilul de viață (exercițiu fizic, dietă, factori interactivi din mediu), vârstă, prezența factorilor de creștere. Neurotrofinele sunt acele proteine secretate în creier, care protejează, promovează dezvoltarea, supraviețuirea și funcția neuronilor și a doua funcție pe care o au este că induc inițierea celulelor progenitoare în formarea de noi neuroni. Neurotrofinele acționează în special în hipocamp unde apar noi neuroni. Dacă ajut prin stilul de viață are loc procesul de neurogeneză, formarea de noi neuroni. Neurotrofinele coordonează activitatea neuronilor noi, ca ei să migreze din hipocamp, în acele zonele din creier unde este nevoie de ei. Şi să se integreze în lanțurile polisinaptice, să le refacă, și implicit funcțiile nervoase și neuromusculare, umplând un gol care a fost lăsat de moartea neuronilor care nu trebuiau să moară, și refac acele activități de care persoana respectivă are atâta nevoie. Aceasta face lumină în ceea ce se poate vedea în practică: pacienți care suferă de accidente vasculare cerebrale, unii dintre ei recuperează foarte bine iar alții nu recuperează mai deloc. Acest proces de neurogeneză explică de ce. Pentru că, unii pacienți au făcut ceea ce trebuie, și au ajutat la stimularea acestui proces de neurogeneză, iar alții n-au făcut ceea ce trebuie. Neurotrofinele sunt scăzute în depresie, diabet, bulimie, anorexie nervoasă, atacuri de panică, schizofrenie, boala Alzheimer, senilizare. Scăderea neurotrofinelor duc la apariția acestor boli și aceste boli duc la scăderea neurotrofinelor, există un cerc vicios în care unele se ajută unele pe altele. Efectele melatoninei sunt că stimularea activității neurotrofinelor și scăderea depresiei - crește capacitatea de a ne bucura, de a experimenta plăcerea.

Factorii care stimulează neurotrofinele și neurogeneza:

-Exercițiu fizic este cel mai important factor. El a ieșit primul în evidență. Şobolanii crescuți în cutii, au fost comparați cu șobolani crescuți în natură, unde trebuie să-și găsească singuri mâncarea, să facă față la tot felul de provocări, să se apere, începând cu testele simple de inteligență, puși în labirinturi similare, să-și găsească hrana, cel crescut în cutie și-o găsește în 30 de minute, celălalt și-o găsește în 3-4 minute. Cel crescut în natură are creierul poate și cu 20% mai greu, grosimea cortexului cerebral e semnificativ mai mare, numărul de neuroni, numărul de sinapse este semnificativ mai mare.

-Dieta adecvată Antioxidanți, omega 3, zinc, folați.

-Activități intelectuale adecvate – creative, care să solicite formarea de noi sinapse

-Odihna adecvată Este un factor foarte important în stimularea neurogenezei.

În ce constă dieta adecvată:

-Să satisfacă necesarul de:

Antioxidanți - studiile spun că sunt printre cele mai importanie substanțe pentru stimularea neurogenezei.

Omega 3

Zinc

Folați

Vitaminele B în special Tiamina

-Interval de cel puțin 5 ore între mese adică între acestea să nu se mănânce nimic sau, mai bine un program de 2 mese pe zi. S-a găsit că neurogeneza diferă foarte mult între un stil de viață, de alimentație modern – cum este el? Dimineața n-are timp să mănânce că trebuie să fugă repede la servici, dar pe birou își pune ceva, din care din când în când se servește. Şi toată ziua servește câte ceva, până seara când își ia revanșa pentru cât a răbdat o zi întreagă. Până atunci nu a mâncat. Până atunci doar a gustat. Să mâncăm bine dimineața. Mâncarea cea mai consistentă. Între mese doar să beau apă. Nu mănânc absolut nimic. Nici măcar o arahidă. Nu este nevoie. I-am dat stomacului ceea ce a fost nevoie, el trebuie să lucreze,să trimeată în duoden, și apoi trebuie să se odihnească. Seara dacă mănânc ceva trebuie să fie ușor, și devreme. E o mare diferență cum decurge neurogeneza într-un caz, și cum decurge în celălalt caz, dacă avem un stil de alimentație sănătos. S-a găsit că acesta este un principiu foarte important.

-Ajustarea calorică a dietei – folosirea alimentelor naturale și evitarea folosirii alimentelor rafinate. Dr. Sorin Moroșan, http :// youtu . be /6 GnkKTHA 6 oI

Factorii care inhibă neurogeneza în primul rând e alcoolul, cafeina în acele câteva ore cât își face efectul aparent înlătură oboseala, și omul poate să-și continue activitatea, de regulă intelectuală, dar pe termen lung inhibă neuroeneza. Adică tocmai ceea ce el avea nevoie ca să-și mențină o activitate intelectuală la un nivel cât mai eficient. Cât mai ridicat. De asemenea homocisteina inhibă neurogeneza, este un aminoacid care crește atunci când nu avem vitamina B 12 în special. Mai este inhibată când nu avem destui antioxidanți, omega 3, zinc, dieta bogată în grăsimi animale saturate și deprivarea de un somn adecvat.

http://youtu.be/TQ7H5QiCXCo

Neurogeneza apare în special în părțile creierului care se ocupă de învățare. Acești noi neuroni apar în valuri succesive,

informația fiind salvată odată la 10 minute pe o ’generație distinctă’ de neuroni. Noi recunoaștem lucrurile învățate prin neuronii care le-au învățat, ei sunt păstrătorii informației pe tot parcursul vieții. Deci, adaptarea la nou și învățarea sunt dependente de acest proces de neurogeneză adultă. Noii neuroni generați ajută la controlul anxietății și a stresului induse de expunerea la situații de schimbare, nefamiliare. De altfel, s-a demonstrat că ei sunt foarte importanți în procesele emoționale, mai ales în depășirea fricilor, fobiilor sau când trebuie să reînvățăm un nou răspuns emoțional asociat unei situații. Oamenii care au unele boli emoționale precum depresia sau stresul post-traumatic au afectat procesul de supraviețuire a acestor noi neuroni – deci sunt de fapt boli ale sistemului de învățare/reînvățare. Acești noi neuroni se formează și la vârste înaintate și sunt esențiali în învațare, în adaptarea la stres, la evitarea fobiilor și a depresiei. Pe zii pot apărea între câteva mii și câteva zeci de mii de neuroni noi. Ei ajung la maturitate în 4-6 săptămâni. În perioada 15-30 zile de la apariția lor – când sunt ’adolescenți’ – ei sunt foarte sensibili la experiențe și atunci se încarcă cu informații. Important este ce se întâmplă între ziua 14-15, de la apariția lor, și până la ziua 29-30. Din ‘adolescența’ lor și până la maturitate, pentru că în perioada asta sunt foarte plastici și pot să învete lucruri noi. În primele 14 zile ei nu se ocupă cu ceva anume, dar în același timp suntem obligați ca în primele 10-12 zile de la apariția lor să ne expunem la informație nouă pentru că în această perioadă ei formează conexiuni excitatoare cu restul neuronilor maturi. Dar o fac numai dacă sunt bombardați cu informații și e nevoie de ei. Dacă nu, deoarece sunt sunt inutili, mor. Ceea mai mare parte dintre ei de fapt mor. De aceea nu s-a descoperit mult timp că se înmulțesc, pentru că o bună parte dintre ei se distrug dacă nu știi să-i salvezi. La 30 de zile devin adulți, și atunci rolul lor primordial este mai degrabă de a-și actualiza baza de informații pe care deja o au, proces care are loc toată viața. Cum salvezi noii neuroni:

-Prin contacte interpersonale noi, probleme care presupun mai mulți pași cu timp între ei. Ca sa înveți acel tip de succesiune o faci pe baza acelor noi neuroni pe care îi generezi.

-La fel, când trebuie sa reânveți ceva, care a avut anterior o alta valoare afectivă. Dacă un anumit gen de situație, context, activitate o urai de-a dreptul și în ultima vreme trebuie să o depășești și chiar să-ți placă, aceasta depășire se face pe baza noilor neuroni. Inclusiv scăparea de fobii sau de adicții. De aceea oamenii care au probleme cu a supraviețui sau a genera acești noi neuroni sunt mai expuși la fobii sau la adicții. Pentru că au o slabă capacitate de reînvatare afectivă.

Exercițiile de antrenament mental “Brain Fitness” care stimulează partea frontală a creierului declanșează acest proces de apariție a noilor neuroni și în egală măsură ne stimulează imunitatea. Pentru “salvarea” noilor neuroni, avem nevoie de noutate - expunerea permanentă la lucruri noi, varietate - asimilarea de informații diferite de cele care fac parte din viața noastră cotidiană, să eviți specializările limitate, provocări – să te ocupi de ceva care ți se pare dificil, creșterea în permanență a gradului de dificulte. Să scăpăm de rutină, pentru că rutina e ”criminalul memoriei” noastre.

Mersul și alergatul duc la secreția unor hormoni precum IGF – un hormon similar insulinei – care joacă rol de factor de creștere a celulelor, în cazul nostru a neuronilor. Noii neuroni sunt mai speciali decât cei “clasici”. Ei sunt mult mai sensibili la experiențe și au un rol fundamental în învățare. Cercetările efectuate la The Salk Institute for Biological Sciences au arătat că ei sunt implicați în vindecarea fobiilor. De ce? Pentru că vindecarea unei fobii nu este un proces de uitare, ci de re-ânvățare, numit extincție. Similară cu extinctia fobiilor este și vindecarea adicțiilor – care este tot o formă de extincție.

Alergând departe de droguri. Un factor important în terapia

adicțiilor – fumat, droguri sau alcool – este controlul emoțiilor și

dorinței declanșate de contextele care au fost asociate cu consumul

acestora sau a ceea ce se numește condiționare contextuală. Un

studiu recent realizat la University of Illinois at Urbana-Champaign a

arătat că noii neuroni apăruți ca urmare a alergatului sunt implicați

în controlul condiționării contextuale produse de droguri. Mai exact,

ei au drogat șobolani cu cocaină și au asociat drogul cu un spațiu

anume dintr-o cușcă. Apoi i-au pus la alergat într-o roată timp de 30

de zile și după aceasta i-au re-expus la spațiul cu pricina asociat cu

drogul, dar fără a-l mai primi de această dată. Acești șobolani au

scăpat de condiționarea contextuală – adică au re-asociat contextul

respectiv cu lipsa drogului – spre deosebire de cei care au avut o

viață sedentară timp de 30 de zile.

Mişcarea fixează informația. Apariția de noi neuroni –

neurogeneza – a fost la un nivel dublu în cazul șobolanilor care au

alergat și au scăpat de condiționare. Acești neuroni au fost produși

de alegat și salvati de noua învățare. Deci alergatul produce noi

neuroni iar aceștia “lipesc” ca un superglue orice informație care

apare după! Aceste descoperiri pot sta la baza oricărei terapii care

necesită învățare-reînvățare. Cunoscând mecanismele creierului

putem elabora adevărate “rețete de învățare” și prin ele vom ajunge

să avem controlul.

Stressul, tradus prin activarea secreției de corticosteroizi reduce procesul de neurogeneză. http://x.co/lUze

Imediat după naștere, corpul nostru este invadat de tot felul

de bacterii, milioane, odată cu primul contact cu corpul mamei, dar

mai ales cu laptele pe care îl primim de la ea. Numărul celulelor

străine din corpul nostru este de peste 100 ori mai mare decât

numărul celulelor organismului uman. Această invazie este absolut

necesară organismului în felul acesta formându-se sistemul imunitar

și capacitatea de a digera alimentele. Bacteriile ajunse în noi

reglează în jur de 40 de gene care se ocupă de funcționarea

creierului, reacțiile la stres și emoții gen anxietatea fiind rezultatul

acestei reglări bacteriene. Noi avem 2 sisteme nervoase - în creier și

intestine. Cel de al doilea – sistemul nervos enteric – se ocupă să

regleze activitatea sistemului digestiv, și produce cea mai mare

parte din neurotransmițătorul serotonină care reglează emoțiile,

stresul și reacțiile noastre sociale. Cele două sisteme nervoase

comunică unul cu celălalt, când unul este afectat, este impactat și

celălalt. Așa se explică senzațiile de “fluturași în stomac” dar și alte

manifestări digestive neplăcute care însoțesc emoțiile sau stresul. Iar

când sistemul nervos din creier este foarte stresat el îl “deranjează”

și pe cel enteric și ca urmare, unele bacterii din intestin evadează și

produc infecții în organism. Unele alimente ne relaxează (în special

cele care conțin triptofan din care se secretă serotonina), altele ne

cresc puterea de concentrare (în special cele care conțin tirozină din

care se secretă neurotransmițătorul dopamina), altele, care conțin

antoxidanți, ne mențin creierul tânăr iar altele ne ajută să învățăm

(nuci - omega 3). Acești acizi ajută la producerea unor proteine în

creier, care proteine sunt esențiale în formarea de sinapse. Material

reprodus după Dragoș Cîrneci, doctor în psihologie,

http://goo.gl/euI1Q http://goo.gl/tjC1q http://x.co/jnrz

2 Alimentația

Idealul începe de la 10000 ORAC/zi

„Radicalii liberi blochează (oxidează) enzimele care au sarcina să întinerească celulele.” Lucian Cristescu, Începe să trăiești. Ghid de supraviețuire în secolul XXI, București: Casa de Editură Viață și Sănătate, 2010, pag. 152. Un organism sănătos poate anula, prin sistemul imunitar, aproximativ 4.000-5.000 de radicali liberi, însă mai rămân încă o dată pe atât, chiar dacă avem o viață relativ sănătoasă. http://x.co/l8LO Chiar dacă pentru a se menține în formă un om trebuie să introducă zilnic în organism un optim de > 5000 unități ORAC, având 10000 sigur trecem suta de ani. În situații speciale, boli degenerative, boli acute, cancer, limfoame, leucemii, SIDA, se asigură >30.000-50.000 unități ORAC / zi sau chiar mult mai mult! http://x.co/l8Ln

Chiar dacă au un nivel anti-oxidant mai mare sau mai mic, numai acest fapt nu califică anumite alimente ca să le consumăm. Exemple : cacaoa, boabele de soc crude, boabele de leguminoase crude, vinul, și chiar și uleiurile esențiale, iar în cazul suplimentelor de substanțe din categoria vitaminelor, cele mai multe dintre ele, dacă nu ajută, răul pe care îl produc este încă în curs de studiere, (dintre acestea menționăm de exemplu vitamina C, care în doze foarte mari este responsabilă de creșterea incidenței bolilor cardiace și a cancerului. Dr. Leonard Azamfirei, E bine să știi, București, Casa de Editură „Viață și Sănătate, 2011, pag. 349). Antioxidanți, atât cei

endogeni, cât și cei naturali (-exogeni), sunt legați în serie, ca niște veritabile roți dințate. Antioxidanți din alimentele de origine vegetală îi reciclează pe cei endogeni, previn apariția bolilor cronice și degenerative, cresc imunitatea, durata și calitatea vieții. „Cei mai buni antioxidanți sunt cei din legume și din fructe proaspete, apoi cei extrași din astfel de surse naturale și puțin prelucrați. Sunt mult mai buni decât antioxidanții de sinteză. De ce? Întotdeauna ei funcționează în cascade antioxidante. Ei nu lucrează de unii singuri, ci au nevoie de alte substanțe, iar legumele și fructele conțin astfel de complexe de antioxidanți. Dacă nu lucrează în cascadă, așa cum o cere celula, ei devin toxici pentru că, după ce distrug radicalii liberi, se transformă ei înșiși în radicali liberi. De exemplu, vitamina E este regenerată de vitamina C, care la rândul ei, este potențată de antocianidine. În măceșe, acidul ascorbic se găsește în combinație cu antocianidine.”

De aceea 60 mg de vitamină C din sursă naturală are valoare biologică mai mare decât 1000 mg de vitamina C de sinteză. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, Adevărul weekend sănătate, 3 feb. 2012, pag. 14.

Scala ORAC, unități / 100 g produs, umol TE/100g:

10.786.875 – uleiul de cuișoare

314.446 pudra de cuișoare

312.400 tărâțele neprelucrate de sumac

267.536 pudra de scorțișoară

240.000 tărâțele de sorg bogate în tanin

200.129 pudra de oregano uscat

159.277 pudra de curcuma

102.700 boabele de acai liofilizate

100.800 tărâțele negre de sorg

91.500 pudra de roșcove (carob, ceratonia)

86.800 sumacul brut

76.800 semințele de chimen

75.000 pudra concentrată de boabe de maqui

74.349 pătrunjelul uscat

71.000 tărâțele de sorg roșu

70.000 cireșele Acerola

67.553 busuiocul uscat

48.504 pudra de curry

45.400 sorgul brut bogat în tanin

40.000 sucul de boabe de maqui

32.004 salvia proaspătă

29.257 semințele de muștar galben

28.811 ghimbirul pudră

27.426 cimbrul în stare proaspătă

27.297 măghiranul în stare proaspătă

25.300 fructul de lyci (sau lechee)

25.300 fructul de goji

24.700 polenul granule

24.287 tărâțele de orez crude

23.636 pudra de chili

21.900 boabele de sorg negru

19.600 cojile semințelor de in

17.940 nucile pecan

17.919 boiaua de ardei

17.765 lămâiță

16.062 boabele de chokeberry crude

15.542 frunzele proaspete de tarhon

14.840 rădăcina de ghimbir proaspătă

14.000 boabele de sorg roșu

13.978 frunzele proaspete de mentă

13.970 boabele proaspete de oregano

13.541 nucile englezești (walnuts)

9.645 alunele de pădure sau alunele turcești

9.584 coacazele roșii crude

9.465 boabele proaspete de cimbru

9.416 infuzia de anghinari

7.983 fisticul crud

7.960 coacazele negre crude

7.581 prunele “diamantul negru” cu coajă crude

7.274 agavele uscate

6.665 pudra de usturoi uscat

6.552 anghinaria crudă

6.552 afinele crude

6.552 prunele uscate

6.400 tărâțele de sorg alb

6.259 prunele crude

5.997 frunzele proaspete de melisă

5.735 pudra de ceapă

5.347 murele

5.346 usturoiul crud

5.216 1 pahar de must de struguri negri

5.141 frunzele crude de coriandru

5.216 1 pahar de must de struguri negri

4.882 zmeura crudă

4.805 frunzele proaspete de busuioc

4.454 migdalele

4.392 frunzele proaspete de mărar

4.343 frunzele de ceai

4.275 merele roșii

4.188 stafidele albe

3.898 merele “Granny Smith”

3.577 căpșunile proaspete

3.383 smochinele proaspete

3.365 cireșele obișnuite dulci

3.307 rodia

3.277 agrișele crude

3.234 caisele confiate

3.166 arahidele de orice fel, crude

3.083 broccoli crud

3.082 merele obișnuite cu coajă

2.941 perele crude

2.938 agavele fierte

2.936 merele ”Red delicious”, crude, fără coajă

2.906 sucul de coacăze negre

2.830 strugurii negri (1.260 strugurii roșii proaspeți)

2.828 merele Gala crude cu coajă

2.764 (condimentul) cardamom

2.670 merele Golden crude cu coajă

2.589 merele Fuji crude cu coajă

2.573 merele crude fără coajă

2.550 guava

2400 afine

2.386 brocolli fiert și nesărat

2.380 salata lollo crudă

2.359 fulgii de porumb

2.308 fulgii de ovăz instant fortificat

2.294 granola cu stafide

2.252 varza roșie crudă (1.773 varza roșie fiartă)

2.210 merele Golden crude fără coajă

2.200 sorgul alb boabe

2.184 semințele de ridiche încolțite

2.183 tărâțele de ovăz

2.175 fulgii de ovăz simpli

2.150 frunzele de sparanghel crude

2.094 arpagicul crud

1.990 guava rosie

1.965 piureul de mere

1.948 caju crud

1.946 frunzele crude de sfeclă

1.939 usturoi

1.933 avocado

1.911 perele verzi cu coajă

1.819 portocalele

1.814 piersicile crude

1.788 sucul de struguri roșii

1.767 sfecla crudă

1.750 merișoare, coarne

1.746 perele de Anjou roșii

1.743 floricelele de porumb

1.736 ridichile crude

1.687 frunzele de spanac congelate și nefierte

1.680 cartofii roșii cu coajă copți (1.138-cartofii albi copți în coajă)

1.644 sparanghelul fiert și scurs

1.620 mandarinele crude

1.548 grape-fruit-ul roz și roșu

1540 fragii, căpșuni

1.521 ceapa roșie crudă (1.034-ceapa albă crudă)

1.515 spanacul crud

1.510 semințele de lucernă încolțite

1.506 noni

1.447 frunzele proaspete de salată verde

1.419 nucile braziliene uscate

1.326 cartofii roșii copți

1.322 cartofii roșii cruzi (1.058-cartofii albi cruzi)

1.301 pătrunjelul proaspăt

1.260 spanac

1.253 ceaiul verde gata preparat

1.247 agave crude

1.238 sucul de grape-fruit galben

1.225 sucul de lămâie

1.220 ceapa galbenă călită câteva minute, zmeură

1.210 kiwi

1.150 uleiul de măsline extra-virgin, bostan galben

1.118 strugurii albi sau verzi cruzi

1.115 caisele crude

1.002 sucul de căpșune

1.002 mango crud

980 varză de Bruxelles

949 prune negre

616 nucile uscate

Tabel după www.oracvalues.com , vezi acest site pentru detalii.

Ce trebuie să urmărim la un fruct / legumă / condiment, fel de mâncare? Nimeni NU ne spune! UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT! Exemple de porții care conțin, fiecare aproximativ 2000 unități ORAC: 1/3 linguriță scorțișoară măcinată; 1/2 linguriță oregano măcinat; 1/2 linguriță cucumă măcinată; 1/2 pară (conține 2616 ORAC) sau grepfrut ori o prună; 1/5 ceașcă afine (ceașca întreagă oferă 9697 unități ORAC); ½ ceașcă coacăze negre, zmeură sau căpșune (1/2 ceașă căpșune conține 2683 ORAC); 1/2 ceașcă

cireșe; 1/2 varză roșie; o portocală sau un măr. Patrick Holford, Spune nu cancerului, București Editura Litera, 2011.

Premeditat NU există nici o educare a populației, dar nici a cadrelor medicale cu privire la realizarea unui nivel anti-oxidant cât mai ridicat ca fiind cel mai important factor de prevenție al apariției tuturor bolilor cronice și degenerative.

Cum putem preveni toate ”bolile civilizației” = boli degenerative ale stilului de viață ? Cum să avem un ten frumos decenii întregi ? Cum să avem o minte limpede și la 100 de ani ? Care este ”secretul” de a ne păstra vigoarea și tinerețea cât mai multe decenii și cel al longevității ? Un nivel anti-oxidant cât mai înalt, dar numai în lipsa unei pro-oxidări semnificative. Cele mai sensibile (și astfel, cele mai vulnerabile) organe în fața agresiunii radicalilor liberi sunt: cristalinul (=> cataracta), pancreasul (=> diabetul zaharat), vasele de sânge (=> ateroscleroza) și celulele nervoase, care posedă o capacitate ¯ și limitată de inactivare a acestora. Dar toate celulele și organele corpului nostru suferă când au parte de pro-oxidare și din contră, funcționează cu atât mai bine cu cât avem un nivel antioxidant mai ridicat. Alimentele de origine animală, ultra-rafinatele (dulciurile concentrate, sarea, făina albă), murăturile, consumă din antioxidanții organismului, tentând să-l secătuiască.

Condimentele sunt pe primele locuri în scala ORAC, ocupând chiar și primul și al treilea loc de pe podium. Cuișoarele conțin "eugenol", un anti-oxidant de potență medie, dar într-o cantitate așa de mare, încât zdrobesc orice contra-candidat la nivelul anti-oxidant, consumate prin simplă înghițire se poate consuma o bucată pe zi, maxim două, consumând 3 ne îmbolnăvim cu siguranță deoarece am putea spune - acestea ard stomacul. Cuișoarele și

scorțișoara sunt extrem de accesibile practic pretutindeni. Dar din păcate, prea mulți dintre noi aleg să le utilizeze extrem de rar sau doar prin prăjituri. Având un nivel anti-oxidant enorm, 915 u. ORAC / gram, dacă considerați pudra de roșcove drept un component minim obligatoriu al curei cu siguranță că NU veți greși! Nuca este cel mai puternic stimulator și inductor al enzimei Superoxid-dismutaza (SOD), cel mai mare distrugător natural al radicalilor liberi, aceasta asigură funcționarea optimă a creierului, stimulând sinteza DOPA-minei (previne astfel b. Parkinson), este imuno-stimulatoare și modulatoare de excepție, participă la sinteza colagenului.

Antioxidanți naturali (exogeni) Valoarea deosebită a antioxidanților exogeni rezidă din faptul că au o viteză mai mare de acțiune, sunt promți, sinteza lor nu depinde de vârstă, iar mai ales > 35 de ani (datorită reducerii sintezei celor endogeni), corpul depinde foarte mult de aportul acestora.

- Resveratrolul Fructele și legumele de culoare neagră conțin colorantul polifenolic resveratrol, de departe cel mai puternic factor natural anti-oxidant cunoscut. Acesta conferă o protecție deosebită materialului genetic nuclear (ADN), ferindu-l de mutații, acționează direct pe gena Matusalemică (sau ”gena longevității”) având capacitatea de a crește durata și calitatea vieții. Crește durata de viață și potențialul reproductiv la animalele de experiență pe care a fost testat (15-30%). Are un potențial anti-oxidant de 50 de ori superior vitaminelor C şi E la un loc + de 14 ori activitatea izoenzimei Mn-SOD și de-asemenea cantitatea de glutation intraelulară. Este de 10-20 de ori mai puternic decât vitamina E în protecția anti-oxidativă a LDL-colesterolului, are efect de potențator de efect (bioflavonoid) pentru toate celelalte mineralele și vitaminele întâlnite în cale, amplificând efectele acestora de zeci-

sute de ori, preântâmpină ridarea și îmbătrânirea pielii, menținându-i elasticitatea și tinerețea, se comportă și ca un hormon fito-estrogen, are efecte antivirale (virusurile hepatitice, dar nu numai!), antialergice (inhibând eliberarea Histaminei), stimulează sinteza fibrelor de colagen la nivel articular și în piele. Dacă fumatul este cel mai distructiv factor pentru sănătate, resveratrolul este exact opusul, dar se pare că de forță chiar mai mare, însă de sens contrar. Întâi de toate resveratrolul se găsește în general, în fructele de culoare violet-neagră, practic ceva intermediar între indigoul spre negru și vișiniul cel mai închis (dar nu numai): dude negre, cireșe negre, struguri negri, sâmburii de struguri negri (dar și albi), dude, mure negre, corcodușe negre, coacăze negre, prunele închise la culoare, mure, AFINE, stafide, varza roșie, ceapa roșie, merele VIOLET, salata Lollo apoi lintea și fasolea neagră, dar și din varza de Bruxelles (care poate fi consumată și fiartă) , fragi, alune. Ultimele 3 sunt varietățile de legume și fructe care nu prezintă culoarea neagră, dar conțin totuși resveratrol într-o cantitate mică. Resveratrolul are o rezistență bună la fierbere / congelare, pierzându-se cel mult 15% din el. Varza roșie se poate consuma ca suc, împreună cu sucul de morcov pentru gust, datorită faptului că poate conține fibre celulozice dure va fi strecurat prin tifon ”în 4” (cvadruplu). Varza roșie are capacitate imuno-stimulantă de excepție (mai ales sucul proaspăt extras), conține importante cantități de substanțe potențator de efect (bioflavonoide), antioxidanți luteină și zeaxantină, extrem de potenți, cu specificitate pentru macula lutea, dar nu numai. Cercetările privind degenerarea maculei la vârste înaintate au dovedit rolul protector important al luteinei (6 mg/zi de luteină administrată timp de 6 luni, scade incidența degenerării maculei cu 43%). Efectul luteinei este amplificat de licopen, colorantul roșu din legume (tomate) și cea mai mare parte a fructelor. Sucul de varză roșie are capacitate anti-tumorală

excapțională, capacitate imuno-stimulantă de excepție, mai ales sucul proaspăt extras. Putem tăia mărunt cu cuțitul varza roșie pentru a fi consumată deoarece conține fibre dure care ar fi bine să fie atent mărunțite, iritante la nivel colonic!!! http://x.co/kAdC

-Licopenul întâlnit în aproape orice aliment de culoare roșie: tomate-cea mai mare cantitate, căpșuni, grape-fruit roșu, ardei iute și capia, gogoșari, guava, papaya, ulei de cătină, dar și-n struguri, cel mai important reprezentant al familiei carotenoizilor, singurul anti-oxidant a cărui cantitate sporește de circa 4-6 ori prin fierbere, (bulionul / pasta de roșii de ex.) Uleiul de măsline amplifică substanțial absorbția licopenului; prezintă biodisponibilitate și efect antioxidant scăzut în medii apoase, în timp ce mediile lipidice îl fac puternic reactiv și biodisponibil. La concentrații relativ scăzute de licopen, acesta are efecte antioxidante în protecția celulelor, a membranelor celulare și ADN. Are o capacitate anti-oxidantă de 10 ori mai puternică comparativ cu vitamina E. Alături de vitaminele C și E, previne degenerescența maculară a retinei și diminuează riscul de cataractă cu 50%.

-b-Carotenul Este asociat cu vitamina A deoarece în organism este transformat rapid în aceasta. Necesar: 5000-8000 UI = 2-3 mg/zi (un morcov mediu conține ceva mai mult de 10.000 UI). Dintre funcții:

• Substanță anti-oxidantă redutabilă

• Rol important în reproducere

• Este vitamina longevității întârziind mult apariția senilității

-Luteina, alt membru al familiei carotenoizilor, (“lutheus” = galben). Oxidarea grăsimilor este inhibată în cea mai mare măsură de luteină, cu consecințe deosebite în serul sangvin și la nivelul ochiului. Efectul luteinei este amplificat de licopen. Cercetările privind degenerarea maculei la vârste înaintate au dovedit rolul protector important al luteinei (6 mg/zi luteină timp de 6 luni, scade incidența degenerării

maculei cu 43%). Surse de luteină: loboda, salata, spanacul, dovleacul galben, rebarbarum, praz, mazăre, vegetale verzi și orice fruct sau legumă care are culori intense.

-Picnogenolii definesc un grup de substanțe înrudite (și nu una singură), cu efecte sinergice, înmănunchiate. Aparțin familiei polifenolilor, clasei flavonoidelor, au o putere de 30 de ori superioară vitaminelor A, C și E la un loc în combaterea radicalilor liberi, în menținerea integrității membranelor celulare, a ADN-ului, împiedicând peroxidarea lipidică. Au efect antioxidant excepțional față de ionul superoxid, inhibând și enzima generatoare a acestui radical liber (xantin-oxidaza). Picnogenolii împreună cu vitaminele A,C și E conduc la o puternică acțiune antioxidantă. Este imunostimulastor de excepție. Surse: semințele de struguri, extractul de pin maritim, ceai verde, vița nobilă.

-Acidul ascorbic (vitamina C)

• Fixator de Calciu mai puternic decât vitaminele D

• Previne și distruge placa de aterom (la peste 300 mg/zi în prezența unui CT<160 mg%)

• Previne cataracta, îi oprește evoluția și chiar determină regresia ei

• Crește longevitatea și scade numărul deceselor de orice cauză • Indispensabilă pentru absorbția Fierului • Participă la sinteza colagenului -Complexul vitaminic E Este vorba de cel puțin 8 substanțe:

(a,b,g,d-) tocoferol și (a,b,g,d-) tocotrienol + bioflavonoide. Deși necesarul este de 20-30 mg / zi eficiența va crește exponențial la doze de >100 mg/zi). Orice aliment care conține vitamina E, va conține automat și vitamina D și F. Clorul, pastilele cu fier anorganic necesită cantități mari de vitamină E, deoarece o inactivează; sarcina și alăptarea, se însoțesc de deficite ale vitaminei E! Asigură buna funcționare a aparatului reproducător și este esențială pentru

sistemul nervos central. Reduce problemele legate de ciclul menstrual (tratând eficient sindromul premenstrual) și de menopauză. Funcțiile acestei vitamine sunt potențate în mare măsură de prezența Seleniului și asta preponderent în cancer. Alături de Seleniu grăbește liza pigmentului de uzură neuronal – lipofuscina. Aportul corespunzător de vitamină E reduce semnificativ frecvența și amplitudinea crizelor de angină pectorală.

-Bioflavonoidele sunt cunoscute mai ales ca vitamina C2, P, sau flavone. Substanțe potențatoare de efect pentru minerale și vitamine (mărind efectul acestora de 20-200 de ori). Acțiune marcată împotriva virusurilor poliomielitei, hepatitelor A și B, influenței și HIV. In vitro quercetina și picnogenolul inhibă complet replicarea virusului HIV. Rănile se vindecă mai repede și fără cicatrici. Preântâmpină ridarea și îmbătrânirea pielii, menținându-i elasticitatea și tinerețea. Carența de bioflavonoide este asemănătoare cu carența de vitamină C: pierderi de sânge, fragilitate capilară, hematoame; constituie un factor predispozant pentru reumatism. Se găsesc în multe fructe (coaja de măr și pară, pielița internă a citricelor, fructele care au culori intense) și verdețuri.

-Niacina (vitamina B3, PP, NAD) Cel mai important factor de creștere al HDL-C. În sarcină, alăptare, sau în cazurile în care se prestează un exercițiu fizic intens, se suplimentează dieta cu cantități corespunzătoare de vitamină B3. Surse (mg%) : drojdii (50-100), caise uscate (6,7), soia (5), cartof (1), piersica (0,9), germenii și tărâțele de grâu, nuci, orez, polen, grape-fruit, anason, ovăz, varza, gutui, lămâi, mere, pere, vinete, roșii, sfeclă roșie, smochine, semințele de in, aloe. Necesar : 15-20 mg/zi.

-Germaniul (organic!) Necesar: 0,4 – 1,5 mg/zi. Este un element cu proprietăți anti-tumorale importante. Stimulează concomitent superoxid-dismutaza, glutation-peroxidaza și catalaza. Surse: usturoi, tărâțele de cereale și cerealele integrale, aloe, nuci, uleiuri

vegetale, fasole, morcovi, broccolli, conopidă, roșii, rădăcina de Ginseng.

-Seleniul Necesar: 100 micrograme/zi Prin ejaculare se pierd cantități sporite de Seleniu! Funcții: Element anti-oxidant cu proprietăți anti-tumorale excepționale. Previne acumularea unor metale grele în corp și le grăbește eliminarea: Mercur, Arsen, Cupru (dacă acesta riscă să ajungă la niveluri plasmatice toxice !), Cadmiu. Stimulează sinteza și efectele glutation-peroxidazei, enzimă extrem de potentă anti-tumoral, care nu poate funcționa în absența Seleniului. Anti-aterosclerotic de forță. Anti-reumatic puternic. . Surse: usturoi, ceapă, praz, afine, cereale integrale, grâu încolțit, aloe vera, semințe de susan și fistic, sparanghel, leguminoase, zarzavaturi, roșii.

-Zincul Necesar: 15-20 mg/zi. Stresul poate produce eliminarea a peste 8 mg de Zinc pe zi pe cale urinară. Dieta bogată în Fosfor (carne și lactate) și fibre vegetale (la un aport de peste 50 g pe zi!), sarcina și alăptarea sunt stări însoțite de pierderi mari de Zinc.

- este un anti-oxidant redutabil pentru radicalii liberi - previne și tratează eficient depresiile, alături de Cupru - metal cu efecte puternice anti-tumorale -previne și combate eficient degenerarea maculară (petei galbene de pe retină) - crește potența și mărește dorința sexuală (prin stimularea secreției testosteronului - pe care prolactina l-ar inhiba - la ambele sexe) - reduce semnificativ frecvența răcelilor -asocierea Zinc + Cupru realizează beneficii notabile în dereglările hipofizo-ovariene și testiculare. Surse: nucile, castanele, stridiile, afinele, germenii de grâu, cereale integrale, piersici, portocale, banane, cireșe, ciuperci, pere, mere, smochine, susan, migdale, aloe vera, cerealele integrale, sfecla roșie, roșia, spanac, varză, salată, usturoi, caisă, vinete, semințe de dovleac, migdale.

-Cuprul Anti-oxidant puternic și anti-cancerigen. Deficitul de cupru antrenează și următoarele tulburări : defecte de absorbție și metabolizare ale Fierului, anemia refractară la Fier, apariția enteropatiei specifice cu pierderi consecutive de Cupru, crește rata apariției de sugari distrofici și prematuri, a sindromului mielodisplazic, a osteoporozei, se constată anomalii neurologice, reducerea diferențierilor celulare, aritmii cardiace, hipotiroidie, transformare megaloblastică a seriei albe. Surse: nuci, castane, varză, migdale, alune, cireșe, mere, portocale, struguri, grape-fruit, polen, gutui, lămâi, pere, piersici, smochine, caise, măsline, cereale integrale, sfeclă roșie, nap, ceapă, spanac, cicoare, praz, cartof, roșii. Necesar: 2,5 - 3 mg/zi.

Antioxidanți endogeni

-Superoxid-dismutaza (SOD) SOD, substanță cu proprietăți anti-tumorale de excepție, se găsește în mucusul care înconjoară fiecare celulă din organism, distrugând RL înainte ca aceștia să atingă celulele. Este printre cei mai puternici AO endogeni cunoscuți, dar după vârsta de 25 de ani producția de SOD scade, având de suferit fiecare organ prin micșorarea geometrică și de densitate (creierul unei persoane de 80 de ani este cu 30% mai mic decât la 25 de ani). SOD este produs în sânge de către gena M (Matusalemică) în prezența Mn, Zn și a Cu.

-Glutationul, cel mai puternic și mai important între antioxidanții produși de către organism. Este d.p.d.v. chimic un tripeptid (g-glutamil-cisteinil-glicina). Împreună cu Seleniul formează enzima glutation-peroxidaza, care are de-asemenea un puternic efect AO, dar intracelular. Alimente care-l conțin, surse de Glutation exogen: avocado, pepenele verde, sparanghelul, grape-fruit-ul, cartof, tomate, portocale, pepenele galben, morcovi, spanac, piersici. La prepararea termică, sau la simpla încălzire a surselor alimentare de Glutation, acesta este distrus complet. Protejează celulele, țesuturile și organele, reușind să le mențină tinere. Posedă o mare capacitate

kelatoare, determinând eliminarea metalelor grele și toxice din organism : Pb, Hg, Cd, Al. Cu trecerea anilor, nivelul Glutationului sangvin se reduce și devenim, în mare măsură, dependenți de sursele exogene de antioxidanți, atât pentru reciclarea antioxidanți endogeni, dar mai ales pentru anti-oxidarea ca atare.

-Melatonina Dacă mâncăm sănătos și luăm suplimente cu melatonină ajungem 120 de ani. S-a observat că nu neapărat melatonina prelungește viața, ci buna funcționare a epifizei; evitând îmbătrânirea epifizei, este întârziată îmbătrânirea întregului organism. Melatonina dă o protecție majoră anti-îmbătrânire asupra glandei pineale ; dacă melatonina este administrată sub formă de suplimente, epifiza nu mai trebuie s-o producă, încetinindu-și propria îmbătrânire și secretând alte substanțe importante, ca de pildă TRH. Carența sa reprezintă un important semnal de alarmă: când nivelul hormonului scade, îmbătrânim. Nu se recomandă administrarea Melatoninei în sarcină, alăptare, sau la copiii foarte mici. http://margineancalin.blogspot.ro/

Propolisul, un antioxidant puternic, 9674 µmol TE/100 g http://goo.gl/WQhEi , și spirulina.

Pudra de roșcove (carob, ceratonina ), vs cacaua. Roșcova (Ceratonia siliqua), face parte din familia leguminoase, alături soia, fasole, linte, lupin, mazăre, bob. Este cunoscută și apreciată din cele mai vechi timpuri (cu mii de ani î.e.n.), fiind folosită drept aliment de bază și complet, de către cea mai săracă pătură socială, din cauza prețului său de cost extrem de scăzut. Este E 410 sau ”guma caruba”, un agent de îngroșare din înghețate și produse de patiserie, 100% natural, sănătos și netoxic. Semințele din păstăile de roșcove

nu sunt indicate consumului. Cacao (Theobroma cacao) - datorită faptului că cea mai mare parte din pudra de cacao este transformată în ciocolată, nu este greșit să punem semn de egalitate cacao = ciocolată. Ciocolata este preparată pe bază de unt de cacao (partea

grasă a semințelor de cacao). Cacaoa degresată: reduce nivelul colesterolului sangvin, crește HDL-C, scade LDL-C ; Amplifică sinteza NO vascular, un puternic vaso-dilatator ; are și efect anti-trombotic. (Cardiologii elvețieni (oare întâmplător ?) și americani numesc ciocolata amăruie cu 70 % cacao, drept „aspirina dulce”, ce ar scădea în opinia lor afecțiunile cardiace și incidența trombozelor) …însă cacaoa ne-degresată, încărcată cu acizi grași saturați, NU poate avea efectele de mai sus! Pudra de roșcove scade nivelul colesterolului sangvin și pe cel al LDL-C (studiu german). Alături de Spirulină conțin colesterol într-o cantitate infimă (3 mg%) și complet neglijabilă;

-Carob Poate fi obținută o pulbere cu un grad maxim de puritate, rezultată din măcinarea tecilor; (Cacaua NU poate fi purificată 100%. Astfel că ea mai conține în anumite limite peri, elitre și fecale de animale)

-Carob Proteină completă (4-8%), Glucide (43-52%), Lipide (0,65%),

Fibre (39%), 222 kcal%, Na 35 mg%, K 827 mg%, Fe 3-13 mg%, Mg 54

mg%; (Cacaua Proteine (20-23%), Glucide (11,5%), Lipide (22-26%), cu predominența

acidului palmitic (saturat), Fibre (8-10%), 355 kcal%, Mg (100-520 mg%), Poate conține Pb, Ni

și Sn (câteva mg%)

-Carob Nu scade nivelul antioxidant prin prelucrare (91.500 unități

ORAC / 100 g produs), este cu >10-15% peste cel al pudrei de cacao;

(Cacaua Nivelul antioxidant scade în urma prelucrării prin prăjire și fermentare, (are 80.933

unități ORAC / 100 g produs)

-Carob Index glicemic: 15 (foarte mic); nu conține purine; (Cacaua Index

glicemic: 20 (mic); conține purine)

-Carob Nu conține acid oxalic, ci doar cantități mici de AG omega 3 și

omega 9, cu importante efecte sanogenetice; (Cacaua conține acid oxalic, dar

și malic, tartric, acetic, caprilic, caprinic și valerianic, motiv pentru care i se introduc cantități

importante de K2CO3 (2-3%) ca și corector de aciditate)

-Carob Este o sursă importantă de Calciu din mai multe motive : are

mult Calciu (348 mg%) și puțin Fosfor (79 mg%), mult peste raportul

minim necesar pentru absorbția metalului (Ca / P > 1,7); NU conține

baze xantice; (Cacaua este un eliminator MAJOR de Calciu din mai multe motive: are

puțin Calciu (51 mg%) și enorm de mult Fosfor (685 mg%), mult sub raportul minim necesar

pentru absorbția metalului (Ca / P > 1,7); conține teobromină, cafeină și teofilină, 3 baze

xantice, fiecare dintre ele fiind substanțe puternic eliminatoare de Calciu (în special primele

două)

-Carob Nu are efect excitant și nici iritant. Crește toleranța gastrică și

pentru alte alimente, ajută digestia, se opune balonărilor și diareii;

(Cacaua prezintă un important efect excitant, iritant mai ales prin cafeina conținută (0,1-

0,5%), dar și prin teobromină (1-2,4%) și teofilină)

-Carob Este hipo-alergizant, putând fi consumat în siguranță de către

persoanele care au astm bronșic (chiar conține o substanță cu

proprietăți anti-astmatice), boli alergice sau auto-imune, dar și

cancer. Are și proprietăți expectorante; (Cacaua HIPER-alergizantă, fiind unul

dintre inductorii redutabili de Histamină + conține cantități semnificative de Nichel.

Persoanele alergice (dar și astmaticii sau cei cu boli auto-imune) ar fi bine să se abțină de la

consumul de cacao și derivate)

-Carob Inhibă dezvoltarea bacteriilor intestinale patogene (mai ales

E. coli) și restabilește un peristaltism normal, prin continutul de

tanin, acid galic și pectine. Acidul galic mai acționează și ca analgezic,

anti- alergic, -bacterian, -viral și antioxidant; (Cacaua stimulează dezvoltarea

bacteriilor intestinale patogene, deoarece prin conținutul de Histamină și prin inducția

producerii acesteia datorită impurităților conținute, apar mucozități intestinale, mediu propice

dezvoltării acestora. Accelerează tranzitul intestinal prin Histamină și bazele xantice conținute,

putând determina diarei și afectarea digestiei și absorbției nutrienților (mai ales la copii).

Stimulează formarea de mucozități nazale și bronșice, favorizând astmul bronșic, rinitele

alergice și infecțiile acute / cronice de căi respiratorii)

-Carob Induce bazicitate în organism, fiind un aliment alcalin, care

nu stimuleză aciditatea gastrică; (Cacaua În stare pură induce aciditate în corp +

stimulează aciditatea gastrică acidă, atât prin bazele xantice conținute (dar mai ales prin

cafeină), cât și prin Histamina conținută și/sau indusă. Conține și acizi organici în stare liberă)

-Carob nu are efect excitant și nici iritant. Crește toleranța gastrică și

pentru alte alimente, ajută digestia, se opune balonărilor și diareii;

(Cacaua prezintă un important efect excitant, iritant mai ales prin cafeina conținută (0,1-

0,5%), dar și prin teobromină (1-2,4%) și teofilină)

-Carob Conține pectine care se opun bolii de reflux gastro-

esofagiene (BRGE); (Cacaua conține baze xantice care determină BRGE)

-Carob Prezintă efect de fito-estrogen, prin cantitatea mare de

lignani pe care-i conține; (Cacaua conține tiramină și triptamină (ca și produsele

lactate), responsabile adesea de migrene cumplite la unii consumatori. Pentru a obține

ciocolata bună și cremoasă i se adaugă cantități importante de ulei omega 6, crescându-i

astfel semnificativ nivelul caloric și efectul pro-inflamator)

-Carob Nu trebuie să-i adăugăm îndulcitori pentru a-i da un gust

bun. Dispune de zaharuri proprii, similare celor din fructe, având un

gust discret dulceag și plăcut. Nu conține gluten și nici lactoză; (Cacaua

Trebuie adăugat zahăr +/- îndulcitori +/- derivate lactate (zer), deoarece are un gust nativ

amar intens)

-Carob Nu dă dependență prin gust; prin consumul cronic (cu cât

mai mult, cu atât mai bine) sănătatea are numai de câștigat; (Cacaua dă

dependență prin gustul său ”dres” cu îndulcitori, dar mai ales prin conținutul de serotonină,

dopamină, anadamidă, feniletilamină (AEP) și prin stimularea producerii de către creier a

substanțelor de tip endorfinic. Unele studii par să confirme că un consum frecvent de

ciocolată poate să conducă la o formă particulară de dependență. Alte studii arată că ciocolata

ar avea o influență pozitivă asupra dispoziției ființei umane, crește dorința sexuală; Prin

consumul cronic (cu cât mai mult, cu atât mai rău) sănătatea are numai de pierdut: alterarea

imunității, carii dentare, dependență, obezitate, boli cronice și degenerative, boli alergice,

retenție hidro-salină etc.) http://x.co/jMA6 „Una din cauzele pentru care multe femei

sunt INFERTILE ar fi consumul de cafea și produse care conțin cafeină (ceaiul negru și verde,

dulciurile, băuturile tip Cola.”Noi avem niște neurotransmitatori în creier, care inhibă, ne

liniștesc automat. Cafeaua, când apare, substanțele acestea spun "dacă vii tu, nu mai lucrăm

noi". Şi atunci omul rămane dependent de cafea. Cafeaua face aceasta activitate, și e nevoie

de o perioada putin mai lungă nu mai bem cafea, organismul să-și refacă sistemul de a fi.

http://x.co/lJvN Cafeina inhibă neurogeneza din hipocamp, crește colesterolul, trigliceridele,

scoate vitaminele B și C din organism, tare bine scoare calciu din oase.

http://youtu.be/poGAPeICPpc O singură ceașcă de cafea determină adrenalele să secrete atât

de mult cortizon încât să afecteze creierul. Uzează organismul. Distruge foarte multe celule din

creier. Cafeaua te ține într-o stare de stres. Practic. Indusă artificial. Cafeaua micșorează

capacitatea organismului se a se lupta cu stresul pentru că creează o secreție de adrenalină și

nu numai cortizon. Şi endorfine. Dar o creează artificial. Şi creând-o artificial, la un momendat

epuizezi adrenalele. Între factori declanșatori / favorizanți ai Între factori declanșatori / favorizanți ai

carcinogenezeicarcinogenezei - greșelile alimentare sunt - greșelile alimentare sunt E”-urile cum ar fi E951

(aspartam) : îndulcitor în sucuri, ciocolate, E952 (ciclamații) :

îndulcitori în sucuri, etc. „Voi pot relata în spiritul celor descrise mai

sus și o experiență personală : toată copilăria mi-am acuzat părinții,

că ar fi zgârciți, deoarece vedeam cel devreme o ciocolată (și-aceea

mică!) la 6 luni, în timp ce colegii mei de școală, zilnic ronțăiau

napolitane, bomboane, ciocolate etc. Dar în timp ce ei răceau la

prima pală de vânt, eu aveam o sănătate de invidiat și am și astăzi o

dantură impecabilă.” M. Călin, http://x.co/jRh6

Pro-oxidanți: fumatul, stresul, aerul poluat, Radiografiile, TV-ului, stările pro-inflamatorii, consumul de alcool, metabolismul energetic (oxidarea mitocondrială), exercițiul fizic intempestiv (cu cât e mai intens, cu atât mai mulți radicali liberi generează), modurile greșite de preparare termică a alimentelor (prăjelile), consumul dulciurilor concentrate, uleiurile vegetale omega 6 și omega 3 rafinate, expunerile prelungite la soare și/sau la ore de maxim solar, dar și bronzarea artificială, sursele de oxigen atomic (hipocloriții, ozonul, dicromații, permanganații, clorații, perclorații, sarea iodată), unii agenți oxidanți, utilizați în industria alimentară drept conservanți (nitrații, nitriții, sulfații, tiosulfații, sulfiții, fosfații, metabisulfații, fosfiții, radicalii fenoxi-), unele toxine, ciuperci (fungi), bacterii și virusuri sunt incriminate ca generatoare de radicali liberi, unele ”E”-uri alimentare, telefonul mobil, etc. Efectele telefonului

mobil le are și caculatorul cu procesor care nu are frecvența sub 3000 mHz.

Călugării Tao și Hunzii sunt vegani și centenari. Călugării Shaolin, călugării Tao care sunt vegetarieni total crudivor dintotdeauna. Aceștia „ajung TOŢI doar dacă au un accidente grave de muncă, să nu sară suta de ani.” La asemenea vârste sunt maeștrii ai artelor marțiale, la vârsta de nouăzeci ŞI de ani unu din acela, la 90 de ani se bate cu 5 de centura neagră și îi bate pe toți deodată. Deci sunt loturi statistice clare. Există încă o populație mare, (deci întotdeauna studiile populaționale se fac pe loturi mari stastistice, de mii, sau zeci de mii, sau poate chiar milioane de persoane), Kirghizii. Un popor care trăiește între Marea Neagră și Marea Caspică. Ajung la vârsta de cel mult 40-42 de ani. De ce? Consumă exclusiv alimente de origine animală. Fac cancer, fac hipertensiune, zob articulațiile, cardiopatie ischemică, sunt îmbătrâniți la față de nu se poate. (Eschimoșii trăiesc ca medie de viață în jur de 27 de ani.) Informații din seminariile dr. Mărginean Călin 2009 și http://x.co/l8ME Hunzii consumă soia verde germinată nefiartă și ajung centenari cam toți.

Durata de viață în funcție de tipul generic de alimentație:a) Omnivor – baza de referință => durata mea de viață la fel cu a înaintașilor mei care-au trăit la fel ca mine, cu variații medii de –7 - +3 ani (se consideră a fi standardul de referință comparativ cu celelalte tipuri alimentare pe care le voi prezenta în continuare). b) Dieta evreiască => (presupune evitarea alimentelor grase), fiind conformă celor scrise în Biblie în capitolul 11 din Levitic (sunt exceptate carnea de porc, somn, grăsimea animală și sângele). Se consumă însă alimente fripte, prăjite, afumate, dar de la acest nivel

este folosit exclusiv uleiul de măsline în locul celui de floarea soarelui, dovleac, soia. Durata de viață a acestor persoane este față de dieta omnivoră superioară cu 6 – 8 ani. (Un alt exemplu de mod de viață care a dus la creșterea speranței de viata cu 8 ani: În 1970- Finlanda – N. regiunii Carelia – cea mai mare mortalitate de infarct miocardic de pe planetă, 1 din 3 copii erau orfani, după ce a avut loc războiul, au început să mănânce: lapte, carne, pasăre, ouă, brânză, mezeluri. S-a pornit un program național de reducere a grăsimilor animale: carne , ouă. Au scăzut: sarea, zahărul, uleiul. Au început să mănânce: pâine neagră, zarzavat, legume, verdețuri, fructe; la școala s-au făcut programe antifumat. Din 1972 -1992: infarctul de miocard a scăzut cu 82 %, speranța de viață a bărbatului a crescut cu 8 ani, de la 65 la 73 de ani. Dr. Virgil Stroiescu, http://x.co/lK3P )) c) Dieta ovo-lacto-vegetariană (deci cu predominanță pe „vegetariană”, decât pe „ovo-lacto” !) => + 10-15 ani. Speranța de viață este față de standard superioară cu cca. 10 ani.d) Dieta lacto-vegetariană (dieta hindusă) => + 20-25 anie) Dieta vegetarian totală (vegan) => > 30 de anif) Dieta vegan crudivoră => centenar sigur. + > 30 - 40 de ani. Este cea mai sănătoasă, dar și cea mai greu de realizat în lipsa unei cărți serioase de gătit; dar merită pe deplin efortul! http://x.co/lRvK Chiar dacă omul este omnivor, adaptarea fiziologică provenită din trecutul omului permite ca doar o mică parte din dieta noastră să constea în carne pentru proteine. În grădina Edenului leul nu mânca carne dar nu poate trăi fără carne acuma. Această adaptare pentru a folosi carne nu înseamnă ca noi să o folosim, ci să dăm importanța corespunzătoare ”superalimentelor” destinate să-i țină locul. Vegetarianul total are cu 40 cel puțin la sută mai puțină vitamină K. Datorită acestui fapt nu face cheaguri. Nefăcând cheaguri nu paralizează și nu face infarct.

Tumorile latente

În corpurile noastre, în fiecare zi se formează, între 1000 și 10000 de celule canceroase. Dacă mai mult de 4 luni apărarea corpului la noi este drastic scăzută, celulele canceroase încep să se înmulțească acolo unde s-au format. Dacă unul sau mai mulți factori deprimă concomitent imunitatea naturală a corpului, pentru o perioadă de 3-6 luni persistent-continuu, celulele tumorale nu mai sunt “mâncate” (fagocitate) de globule albe (LT killer), iar acestea încep să se aglomereze în anumite țesuturi și organe, devenind veritabile tumori. Orice substanță care atinge nucleul celular și determină ca diviziunea celulară să se facă alterat poate oricând să mă trimită în cancer. Se estimează că până în anul 2025 cancerul va reprezenta prima cauză de deces pe plan mondial. Boala canceroasă se poate manifesta și benign. Adică: Există tumori care cresc până la un anumit nivel, după care se opresc în creștere, și rămân așa perioade lungi de timp. Este vorba de tumorile latente. La persoanele omnivore, care mănâncă de toate, există situații, cam douăzeci și chiar treizeci și din cazuri, în special în zona abdominală, se formeză tumori latente, după vârsta de 20 și ceva de ani (mai ales la persoanele obeze) care cresc până la un moment dat și se opresc din evoluție. Şi stau cuminți. Şi pot să stea cuminți în cele mai multe cazuri până la 90 de ani, pacientul moare de o anumită boală și când se face o necropsie sau autopsie doctori constată: erau nu știu câte probleme în abdomen. Dar de care pacientul nu a știut. Dacă nu suntem vegeterieni total, după vârsta de 55 de ani spun eu, alții spun 60 de ani dacă noi consumăm alimente cu hormon de creștere: rădăcina de ginseng, fulgii de cereale germinate sau cerealele germinate, lăptișor de matcă, (de asemenea hormonul de creștere există și în lapte) acești factori pot determina trezirea tumorilor latente. La o persoană vegetariană TOTALĂ de 3 ani și peste nu mai

există tumori latente în corp și se pot consuma indiferent de vârstă astfel de produse. Factorii cancerigeni - care afectează nucleul celular, codul genetic sunt foarte variați: substanțele chimice, radioactive, stresul (ipostaze ale stresului: sentimentul inutilității, frustrare, instabilitate sentimentală și de alte feluri), ca exemplu, cancerul de prostată -cancerul de prostată - un aport alimentar corespunzător de Zinc, în lipsa unei activități sexuale zilnice (fără pericol=de 2 ori / săptămână) sau / și a masturbărilor repetate, dă protecție de 100%. Sarea în exces - trebuie să consumăm cel mult 2- 2,5 grame pe zi, când raportul potasiu sodiu din alimentatie nu mai este în favoarea potasiului și sodiul trece pe primul loc, alimentele devin cancerigene, CHIAR DACĂ sunt de origine vegetariană. Trebuie redus drastic consumul de sare. Reducerea cantității de sare scade și pofta de mâncare. Sarea în exces duce la pierderea de calciu. Consumul regulat de mere, (prin quercitina pe care o conțin se opun degenerării maligne a hipertrofiei prostatice.

Clasificarea alimentelor, negru vs roşu

Alimente cu forță mare împotriva cancerului: alimentele galbene ( morcovi, ardei, lămâi, pepene,etc), alimente roșii ( sfecla roșie-betazina, licopenul din tomate sporeste prin fierbere, consumați ori înainte, ori după, puțin ulei pentru că acesta se absoarbe bine în mediu lipidic, antocianin – forță de 10 ori mai puternică decât colorantul galben), alimente închise la culoare (resveratrol - de 100-150 de ori mai puternic decât colorantul galben): mure, dude, coacaze, dar și varza de bruxelles, fructe și legume de culori cât mai intense. Dintre factori de protecție împotriva apariției bolii Dintre factori de protecție împotriva apariției bolii canceroase fac parte și canceroase fac parte și aeroionizarea negativă, consumul suficient de apă, urina să fie inodoră și incoloră, dar > 2 litri / zi; numărul suficient / eficient de ore de somn. Cuplajul Zinc + Cupru + ManganZinc + Cupru + Mangan este cel mai puternic stimulator și inductor al enzimei superoxid-

dismutaza (SOD). SOD este cel mai mare distrugător natural al radicalilor liberi și al celulelor canceroase. Cu cât vom avea o cantitate mai mare de SOD în toate celulele corpului, vom trăi mai mult și vom fi protejați eficient împotriva oricărui tip de cancer. Cantitatea de SOD începe să diminue după vârsta de 35 de ani. Aducând prin alimentație cele 3 metale (există toate în cantități optime pentru absorbție și record în nuci și-n castanele comestibile), chiar dacă activitatea SOD este în acest moment mică, ea poate crește și se va reactiva la nivelul din tinerețe, în maxim 3 săptămâni. Sucul (pudra) de orz verdeSucul (pudra) de orz verde conține SOD într-o cantitate enormă, cea mai mare din întreg regnul vegetal. Prin ejaculareejaculare bărbații pierd cantități importante de Zinc și Seleniu.

Un factor major de protecție contra cancerului este apa sărăcită în deuteriu. Toate produsele de origine animală concentrează deuteriu. Sucurile naturale de fructe și legume nu conțin deuteriu.

Sucurile naturale de fructe și legume care nu sunt dulci se pot consuma în fiecare zi, aveți astfel o protecție excelentă contra cancerului, faceți un ten exceptional și nu o să vă arătați vârsta din buletin. http://x.co/jMFG Celula canceroasă întotdeauna se dezvoltă exclusiv într-un mediu acid. Dulciurile concentrate generează toate aciditate în organism. Reduceți cât de mult sau folosiți într-o cantitate minimă fructele confiate (stafide, curmale, smochine, prune uscate, caise uscate…), eventual la masa de dimineață alături de cerealele integrale și-ntr-o cantitate de condiment. În tot sângele din corpul nostru avem fix o (una) linguriță de zahăr (practic de glucoză), și nici măcar aceea plină. 85-90 mg% -glicemia normală x 5-5,5 litri de sânge => 4,25-4,95 g de glucoză. Calculul este valabil pentru un adult de 65-70 kg. Şi asta pentru a avea o glicemie normală de 70-110 mg%. La diabetici, frecvența cancerului este de >

6 ori mai mare decât în rândul populatiei generale. Motivul? Limfocitele T killer (tipul specializat de globule albe care ar trebui să “mănânce” celulele tumorale) când apare I mărire a valorilor glicemice, încep să ”trădeze” și în loc să mănânce ceea ce ar trebui mănâncă zahărul din sânge în exces.

- 1 linguriță de zahăr în tot sângele, înseamnă o glicemie normală de 70-110 mg%;- 2 lingurițe de zahăr în tot sângele, înseamnă o glicemie de 140-220 mg%, adică un veritabil diabet zaharat!!!- 3 lingurițe de zahăr în tot sângele, înseamnă o glicemie de 210-330 mg%, adică un diabet zaharat dezechilibrat!!!- 4 lingurițe de zahăr în tot sângele, înseamnă o glicemie de 280-440 mg%, adică nivelul superior al suportabilitătii organismului sau … pragul de comă (pentru valoarea superioară)!!!- 5 lingurițe de zahăr în tot sângele, înseamnă o glicemie de 350-550 mg%, adică nivelul superior al suportabilității organismului sau un risc major de deces (pentru valoarea superioară).Deci doar:- 1 linguriță de zahăr în tot sângele face diferența între normal și diabetul zaharat!- 4 lingurițe de zahăr în tot sângele fac diferența între un om viu și unul mort!

Consumarea unui borcan cu dulceață de către un copil, se

face cu prețul unei supra-solicitări pancreatice atroce; gest care prin

repetare este capabil să genereze un diabet zaharat în lunile sau anii

următori. Care este excesul de zahăr / miere? ORICE altă linguriță

peste lingurița corpului reprezintă un veritabil exces pentru

organismul unui adult!

Introducând ORICE altă linguriță de zahăr în corp, i-am

generat corpului un puternic stres, el căutând cu disperare să revină

la … ligurița sa, în primul rând de teamă ca globulele sale albe să nu

“trădeze”. http://x.co/jMJR Aceste informații par extremiste, însă nu

sunt sfaturi pentru cei care vor să trăiască sănătos doar ci pentru

aceia care vor să atingă vârste cât mai înaintate, aceia care iau în

serios cei 120 de ani menționați în această lucrare - iar atingerea

unor astfel de vârste cer măsuri ce pot părea mai deosebite.

Barajul de membrană

Au fost luați niște șobolani, și au fost intoxicați cu alfatoxină, care se găsește în arahidele râncede (când acestea nu mai au gust bun, aruncați-le), și care e dovedit că fac cancer de pancreas. Această substanță putea să le le dea la toți cancer de ficat. Nu au făcut nici unul cancer de ficat. Atunci li s-au dat proteină animală, cazeina din lapte, la o grupă 10%, la alta 20% din valoarea calorică. Cei cu 10% n-au făcut cancer, cei cu 20% toți au făcut cancer. Proteinele animale în cantitate mare fac ca substanțele toxice din organism sa fie active, cancerigene. Proteina animală incită un factor: îi spune factor asemănător insulinei de creștere. IGH. Acesta ajută la declanșarea tuturor felurilor de cancer în general. Dr. Virgiliu Stroescu, http://x.co/l8N2 http://x.co/lK4d

În rândul populațiilor de vegani = vegetarieni totali (fie complet sau incomplet crudivori) normoponderali incidența cancerului indiferent de localizare este nulă, în rândul populațiilor omnivore, prevalența boli fiind semnificativă. Atunci când în

organism intră o substanță cu efect pro-cancerigen corpul tentează „prăjirea” lui la nivelul sângelui cu ajutorul antioxidanților de care dispune. Reușește în cea mai mare parte, sunt situații când nu reușește. Dacă nu reușește, deschide pori prin membranele celulare, acea substanță ajunge în nucleu, alterează diviziunea normală și-o trimite în cancer. În cazul unei persoane vegane când intră substanța pro-cancerigenă în sânge. Se încearcă prăjirea cu antioxidanți. În 99%, reușește distrugerea. 1% nu reușește. Ceea ce se face - se recurge la un veritabil „baraj de membrană” la nivel celular, iar „agresorul” nu mai intră în celule. Este dus pe cale sangvină până la nivelul ficatului, unde este conjugat cu acidul glucuronic, i se dă o formă solubilă, o trimite în rinichi fiind solubilă rinichi fiind eliminat, fără a rezulta celule tumorale. Așadar în cazul de mai sus (omnivori) corpul deschide larg membranele pentru agresorii pro-cancerigeni, în vreme ce la vegani apare o protecție suplimentară supranumită „barajul de membrană”. Vezi explicarea acestui fenomen în cartea Studiul China, C. Campbell. http://x.co/l8MQ

Produsele lactate 70% din fracturi se datoresc proteinelor animale în cantitate mare. http://x.co/lK3l Pentru nou-născut, sugar și copilul mic, laptele de vacă are un nivel proteic mai mult decât triplu comparativ cu laptele uman, cât și o utilizare digestivă redusă și defectuoasă. La aceste grupe de vârstă, o rație hiper-proteică prelungită induce o încărcare cu amoniac a sângelui, care este neurotoxic. Dacă nivelul NH3 persistă mai mult timp la valori mari, peste ani se va constata un deficit al funcției cognitive și al coeficientului de inteligență. Există date ale unor studii care susțin că proteina din lactate (cazeina) ar fi cea mai cancerigenă proteină de origine animală. Proteinele de origine animală: prin preparare termică, cea mai mare parte a L-AA (levo-aminoacizii) se transformă în D-AA (dextro-aminoacizi), cu blocarea dramatică ulterioară a

absorbției restului de L-AA ; …iar corpul nostru poate utiliza doar L-AA, nu și D-AA! Alterarea termică a proteinelor de origine vegetală este minimă; scad LTK (limfocitele T killer) și LTh (limfocitele T helper) până la niveluri periculoase; (și) din acest motiv frecvența bolii canceroase de varia localizări și a limfoamelor este încurajată printr-o alimentație de origine animală. Fibrele celulozice (polimeri de b-glucoza) cu lanț scurt (indice „n” de polimerizare 700-800) există în toate produsele vegetale și în nici un produs animal. (Excesul de fibre vegetale, peste 50 g pe zi, poate produce diaree, balonare, având și un rol kelator pentru anumite minerale Calciu, Cupru, Zinc, Fier, Mangan, Magneziu etc. și vitamine, care în loc să se absoarbă se vor elimina prin fecale, cu un răsunet negativ asupra economiei întregului organism.) Preparatele și alimentele animale sunt destul de sărace în minerale și-n vitamine, cu câteva excepții: ficatul conține cantități importante din vitaminele B12,D,K,A,E și unele minerale cum ar fi fierul, calciul si fosforul. Dar este “cap de listă” între recordmenii colesterolului; oul dispune de cantități importante din vitaminele D, A și B12, însă colesterol ” cât cuprinde”; brânza are cantități redutabile de calciu (983 mg/100 g produs, la un necesar zilnic de 800-1200 mg), dar conține și peste 20% proteină, care-i conferă un efect diuretic mediu, cu eliminare consecutivă de calciu, cupru și zinc. Deci nu numai că nu ar aduce un aport de calciu, ci determină și o eliminarea a calciului existent deja în corp. „Caria dentară, în copilăria timpurie, se pare ca este dată de laptele care în cantitate prea mare, fiind acid, atacă dinții”. http://x.co/lK3o Plantele au „un raport extrem de interesant între SODIU și POTASIU, între CALCIU și MAGNEZIU, între FIER și MANGAN, între MANGAN și NICHEL. Sunt niște proporții optime pe care le găsim în fructe și legume. Modificarea acestor proporții fac ca unele plante cum este crușinul (te scoate de 10 ori afară) și coarnele ( ieși o dată la 5 zile). Permanent aceste modificări dau și

efecte fiziologice.” http://x.co/lK3g Cei care vor consuma preponderent vegetale sau doar vegetale vor beneficia de o sănătate mult mai bună și vor continua să cheltuiască aproximativ aceleași sume de bani lunar, în timp ce celălalt grup, care inițial a făcut o oarecare economie, va da bani după o anumită vârstă și pe medicamente. Deci chiar dacă la început se pare ca voi cheltui mai mult folosind vegetale, aceste costuri se vor “amortiza” cu vârf și îndesat pe parcursul anilor, și în special dupa vârsta de 60 de ani. Recomand cu ardoare tuturor cititorilor regimul vegan. DAR, recomand ca înainte de a trece la dieta vegetariană, achiziționarea unei cărți de bucate în domeniu!

Având în vedere că nu este așa de simplu să luăm vitamina B12 doar din suplimente deoarece ea are nevoie și de alte elemente în plus pentru a putea fi folosită, aceasta se găseste în: spirulină, polen, malț, drojdii (pâine deci), ciuperca Shiitake (Lentinus edodes). Totuși vegetarienii care consumă foarte puține lactate și ouă și cine are vitamina B 12 sub limite pot să o aducă la normal, prin injecții, tablete ce conțin aceasta vitamină sau produse vegetariene ce au adaus de vitamina B12. Există foarte mulți care au vitamina B 12 sub limite, consumând carne și produse lactate. Oricare dintre vitaminele necesare corpului, există în natură într-o cantitate de miligrame, dar pentru vitamina B12 necesarul zilnic se situează undeva la nivelul a 2-3 micrograme / zi (0,000002-0,000003 g / zi). Sinteza vitaminei B12 are loc în intestinul mic fiind și locul unde B12 se absoarbe. Din moment ce bacteriile din intestin au cobalt și alți nutrienți, se produce B12. După părerea lui Dr. Michael Klaper, vitamina B12 este prezentă în gură și intestine. B12 trebuie sa fie combinată cu o enzimă mucoproteină numită Intrinsic Factor, care este în mod normal prezent în secrețiile gastrice pentru a fi absorbit corect. Dacă factorul intrinsec este stricat sau absent, sinteza

vitaminei B12 nu se va întâmpla indiferent în ce cantitate se află în alimentație. Deficiența de B12 poate fi din cauza antibioticelor, alcoolului, fumatului și stresului. Sunt studii care atestă faptul că o alimentație zilnică preponderent de origine animală, care generează fenomene de putrefacție la nivelul colonului, ar determina și o reducere a sintezei factorului intrinsec (o substanță care leagă vitamina B12 și face ca aceasta să se absoarbă). Dr. Virgiliu Stroescu, http://x.co/lRvQ Ţesutul porcului este de până 30 de ori mai toxic decât carnea de vită. Spre deosebire de vacă și oaie, care transpiră într-o oarecare măsură, porcul nu transpiră de loc, păstrând toate toxinele în țesuturi și mai ales în straturile lui de grăsime – un imens depozit de toxine. E atât de toxic, încât nu se teme nici de strichină, de alte otrăvuri și nici de veninul șarpelui cu clopoței. Fermierii pentru defrișarea locurilor infestate de vipere, trimit porcii. Şi n-au nimic. sunt mușcați, și n-au treabă, nu sunt afectați deloc. Chiar dacă un număr mic de oameni sunt afectați de trichineloză, legată de consumul de carne de porc, după Enciclopedia Britanică din 1990, 20% din populația SUA dezvoltă, de-a lungul vieții o formă sau alta a acesteia, este o boală care are zeci de forme de manifestare, este confundabilă cu boli de la afecțiuni dermatice până la alcoolism și puțini dintre cei care suferă de trichineloză cunosc cauza reală a suferinței lor. Lucian Cristescu, Începe să trăiești. Ghid de supraviețuire în secolul XXI, București: Casa de Editură Viață și Sănătate, 2010, pag. 153, și http :// youtu . be / bgoDrXzgwuA Carnea animalelor cu sânge cald nu conține histamină, cu excepția cărnii de porc, care conține cantități importante. Prin putrefacția colonică a tuturor produselor de origine animală rezultă şi histamină, potențial absorbabilă. Homocisteina ridicată sporește de 3 ori riscul atacului cerebral, de 4 ori riscul bolii Alzheimer, contribuie la obturarea, distrugerea vaselor sanguine. Nivelurile ridicate ale acestui aminoacid implică o mai mare susceptibilitate la declin mintal și la

depresie. Absența acidului folic, care o distruge, permite homocisteinei toxice să se acumuleze necontrolat în sânge. Aportul din surse vegetariene a vitaminelor B6,9,12 dă o protecție sigură împotriva efectelor dezastruoase ale homocisteinei. Efecte ale homocisteinei: ridică la niveluri nebănuite cantitatea și agresivitatea radicalilor liberi de la nivelul vaselor, oxidează LDL-Colesterolul; o mare parte dintre medicii cardiologi susțin că homocisteina este responsabilă de cea mai mare parte a evenimentelor cardio-vasculare cu risc vital (infarct miocardic, accident vascular cerebral etc.) la pacienții la care colesterolul are valori normale sau chiar scăzute; există o legătură direct proporțională între frecvența bolii Alzheimer și concentrațiile serice mari de homocisteină, iar o dietă bogată în acid folic (vitamina B9) ar împiedica declanșarea acestei boli. M. Călin, http://decembrie2012.com/index.php?topic=952.0

Două treimi din boli pentru femeia ajunsă la menopauză pot fi eliminate mâncând soia. Se pot lua trei linguri de soia germinată pe zi. - Dr. Valentin Stroescu. Hormonii estrogeni, se produc în cantități mari în organismul femeilor înainte de menopauză ceea ce face ca în această perioadă infarctul miocardic la femei să fie aproape necunoscut. Chiar la obezități mari în premenopauză, tensiunea arterială se menține la valori normale, iar vasele curate. Este o veste bună și pentru bărbați: estrogeni asemănători celor produși de ovarele femeilor, se găsesc în soia (fito-estrogeni) în cantități mari, și-n frunzele de pătrunjel. Pătrunjelul conține și 240 mg / 100 g produs de vitamina C (necesarul pe 4 zile din această vitamină), fiind al IV-lea în seria celor mai bogate alimente în vitamina C (după măceșe, coacăze negre și kiwi). Estrogenii produc o creștere importantă a HDL-C, cât și o scădere drastică a LDL-C. „Chinezii, care se alimentează în mod

tradițional cu soia, nu prezintă decât 10% din numărul infarctelor care se întâlnesc în Statele Unite.” Emil Rădulescu, Alimentație inteligentă, pag. 341. Nu folosim soia modificată genetic - risc major cancerigen. (Realizarea modificări genetice a unei plante oarecare se face astfel: se alege / crează un virus trasor care are în el informația genetică pe care dorim să i-o imprimăm plantei pe care vrem s-o modificăm și "tragem" cu el în nucleul plantei de modificat. O parte dintre viruși realizează ceea ce i-am pus să facă, însă o altă parte aderă de nucleul plantei și nu o modifică (”viruși nereacționați”). Dar odată ce am consumat acea plantă, virusul respectiv trasor se poate desprinde de nucleul plantei și să mă modifice pe mine genetic, trimițându-mi celulele de care aderă în cancer, fenomen descris de dr. Giuseppe Nacci în cartea sa “1000 plante în tratamentul cancerului.)

Surse majore de fito-estrogeni în ordinea cantității / 100 g produs sunt următoarele: Spirulina (recordmenul în hormoni fito-estrogen), SOIA, frunzele de păpădie (la fel se pot folosi frunzele de pătrunjel), salata (lactuca sativa), frunzele de pătrunjel, semințele de mărar, grape-fruit-ul roșu, polenul granule. Deși este al II-lea clasat în ceea ce privește conținutul de hormoni fito-estrogeni, rețineți totuși soia ca principala sursă, deoarece nimeni nu va consuma > 100 g/zi de Spirulină. Spirulina este și recordmenul în amino-acidul triptofan, care previne depresia și o combate eficient (același efect îl au AG w 3 și acidul folic), este anticancerigen și antileucemic de forță, crește durata și calitatea vieții persoanelor care-o utilizează constant, reduce frecvența tuturor bolilor, dar mai ales pe cele degenerative și infecțioase, este recomandată persoanelor care lucrează în condiții extreme, și combate impotența și frigiditatea. Deși este al II-lea clasat în ceea ce privește conținutul de Triptofan, rețineți totuși soia ca principala sursă, deoarece nimeni nu va

consuma > 100 g/zi de Spirulină. (Dacă aveți posibiltatea consumați

zilnic Spirulină, > 2-3 grame. După 6 luni de consum continuu, controlați-vă funcția tiroidiană. Problemele apar rar, dar mai apar câteodată.) Amintim de efectul ca și de hormon fito-estrogen al resveratrolului, adică:

- Reprezintă cel mai puternic fixator de Calciu în / din oase (alături de exercițiul fizic), prevenind și combătând eficient osteoporoza- Conferă protecție vasculară majoră, chiar și la bărbați- Ajută la regularizarea ciclului menstrual și se opune oricăror manifestări dismenoreice, combate tulburările de climacteriu- Protejează celulele nervoase împotriva efectelor devastatoare ale stresului + măresc durata de viață a acestora + se opun apoptozei (morții) acestora!- (Fito-) estrogenii sunt substanțe inductoare enzimatice (hepatice) cu rol în detoxifierea organismului, dar nu numai: crește sinteza antioxidanților endogeni, a substanțelor necesare corpului.

3 Odihna

Reducerea somnului în senescență

Prof. univ. dr. Lazar Onisai într-un seminar de sănătate ne spune: „În perioada de tinerețe, în perioada de maturitate, când

oamenii au capacități intelectuale spunem bune, frumoase, sănătoase, profită de acest aspect, și atunci își reduc în mod intenționat perioada de somn, pentru ca să muncească mai mult, pentru ca să aibă randament mai mare, pentru că au preocupări care nu pot fi amânate, și lucrul acesta duce în ultimă instanță dacă este practicat o perioadă foarte lungă de timp ani, și zeci de ani, duce la îmbolnăvire mintală. La dispariția sănătății mintale. Primul element patologic este chiar reducerea perioadei de somn, după perioada adultă în perioada de senescență. Când atunci nu mai există atât de multe preocupări omul nu prea mai vrea să mai muncească cât a muncit în tinerețe, ar vrea să doarmă, și nu mai poate să se odihnească. Fiindcă perioada de somn a fost diminuată în mod intenționat, și celulele s-au adaptat acestei situații, multe dintre ele s-au distrus, și astfel nu se mai poate institui somnul.”

Cât de mult valorează un somn mai bun? „Somnul profund prelungește viața, iar femeile trăiesc mai mult decât bărbații deoarece au somnul mai profund. O echipă de cercetători, de la Universitatea de stat din Pensylvania, a stabilit că femeile trăiesc în medie cu șase-șapte ani mai mult decât bărbații pentru că dorm mai bine.” Pag. 198. Glandele pineale sunt mari la femei decât la bărbați. Concluzia unui studiu al cercetătorilor din Pensylvania și colegii lor din Institutul American al sănătății a fost că femeile dorm mai bine: în medie, durata somnului profund al femeilor este de 70 de minute, în timp ce bărbații se bucură de 40 de minute. Id. Cheia longevității, pag. 196. 198. 199; Tu, rămâi tânăr, pag. 215. Datoria de somn provoacă moarte neuronală accentuată.

Rețineți!!! Părinții care-și vor alimenta corect copiii și care vor veghea ca somnul acestora să fie suficient, vor fi binecuvântați peste ani de către / prin progeniturile lor! Un număr insuficient de ore de somn pe zi la un copil, se va repercuta profund asupra stării

de sănătate a acestuia și-n (in)capacitatea sa de adaptare ulterioară la problemele vieții, constituind un important handicap atât pentru ei, cât și pentru părinții lor.

Diminuarea numărului orelor de somn este responsabilă de tulburări serioase ale activității intelectuale, în special la copii : crește agresivitatea, iritabilitatea acestora, frecvența actelor antisociale, se reduce randamentul intelectual. Este dovedit și faptul că un consum ridicat sau / și zilnic de substanțe care inhibă somnul (cacao, -cola, ceai rusesc , chinezesc, dulciuri concentrate), generează aceleași efecte, preponderent la copii. „Am întâlnit multe persoane, care după ce ofereau copiilor lor produse ce aveau în compoziția lor cacao, se mirau de agresivitatea și impulsivitatea progeniturilor lor, afirmând că cei mici ar fi de nestăpânit.” După sistarea administrării de cacao aceștia s-au liniștit. Dr. Mărginean Călin.

Cu cât gradul oboselii nervoase se amplifică, cu atât se va acumula lipofuscină mai multă. Singura metodă eficientă de a distruge acest pigment este odihna. Peste o anumită limită de acumulare a lipofuscinei (ore puține de somn, efort intelectual deosebit, cafea, cacao etc.) are loc “spargerea” neuronului, acesta literal, crapă. Prin reducerea numărului de neuroni se explică și procesul de îmbătrânire. S-a constatat că lipofuscina diminuă drastic în prezența vitaminei E și a Seleniului. Este sprijinit de date clinice faptul că persoanele care își alocă un anumit timp de somn în timpul zilei, arată mai tinere și au un ten de invidiat. Somnul de amiază este obligatoriu însă, din cauza tendinței pe care o are faptul de a nu ne putea trezi de a reduce speranța de viață (în timpul adormirii se petrec importante modificări în organism) , această odihnă va fi nu pentru a elimina oboseala ci pentru a o preveni, astfel ne vom culca mai devreme după amiază, deasemenea somnul nu va fi imediat

după masă, ea trebuie să fie urmată de o jumătate de oră de plimbare necesară pentru digestie și deoarece imediat după masă grăsimile în sânge se dublează.XXXXXXXXXXXX

Pentru o aproximație percepției odihnei de către organismul nostru se face o medie a numărul de ore dormite din 24numărul de ore dormite din 24 șiși procentul perioadei dormite între orele 10 p.m. și 2 a.m. raportat la 10 (orele (orele de secreție ale Melatoninei), de secreție ale Melatoninei), ex. culcat la ora 11 = nota 750; culcat la miezul nopții = nota 5 ș.a.m.d.. Cu cât dormim mai multe ore înainte de miezul nopții, cu atât mai bine! Cei care reușesc să doarmă 9-10 ore pe zi, vor avea serioase beneficii din punct de vedere al sănătății, fiind cele mai câștigate. Refacerea neuronală va fi aproape integrală, starea și confortul psihic vor fi excelente, iar procesul de îmbătrânire diminuat. Somnul 11-12 ore / zi este excedentar, un somn de peste 12 ore pe zi devine neodihnitor, nereconfortant, determină atrofie musculară prin inactivitate.

Există 2 hormoni de întinerire a organismului: melatonina și hormonul de creștere. Aceștia sunt produși în cantitate mai mare când organismul nu e solicitat cu activitatea de prelucrare a hranei, adică noaptea. În timpul somnului se produce cea mai mare cantitate de hormon de creștere - cantitatea sa este direct proporțională cu numărul de ore de somn și timpul alocat exercițiului fizic.

„A mânca seara înainte de culcare, chiar dacă este vorba de o gustare, nu este bine din mai multe motive.

În primul rând nivelul hormonului de creștere este cel mai ridicat între orele 22 și 24. Acest hormon este important nu numai în perioada cerșterii, ci și pentru refacerea țesuturilor și a memoriei. Secreția acestui hormon valoros, este favorizată de un nivel scăzut al

glicemiei și de un somn adânc. Masa sau gustarea înainte de culcare, prin creșterea glicemiei pe care o determină, compromite folosirea de către organism a hormonului de creștere.” Consumarea de alimente înainte de culcare duce la un somn superficial, mai puțin odihnitor. Dr. Emil Rădulescu în Ştiință Educație Religie de Sergiu Niculiță, pag. 221, 222. Creierul va resimți plenar lipsa de sânge din timpul nopții, dar o mare cantitate din acest fluid vital va fi direcționată către stomac și intestin, pentru a realiza totuși o digestie și aceea anevoioasă. Mesele vor fi luate cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Vegetarienii dorm mai bine și sunt mai liniștiți decât omnivorii, datorită conținutului în molecule de stres al produselor de origine animală și mai ales al cărnii, pe care prima categorie amintită le evită.

„Am întâlnit, citind e-adevărat. Am întâlnit scris despre persoane care începând de la vârsta de 70 de ani, au avut un debut în a doua tinerețe d.p.d.v. biologic. E-adevărat că nu și-au bătut joc de viață până la 70 de ani, și la 70 de ani au devenit nou născuți. În nici un caz.” Dar având o viață echilibrată și până la vârsta aceasta, și cunoscând din ce în ce mai mult, au aplicat ceea ce au învățat. O celulă de piele are o viață de 4 săptămâni, celula nervoasă trăiește mai mult de 50 de ani, etc. Organismul nostru are o rată de schimbare celulară foarte mare. Să profităm de aceasta. Celulele cu care organismul se înnoiește ar putea fi celule chiar mai bune decât cele din care au provenit. Dr.Lazar Onisai, în Seminar de sănătate.

Apa este alături de somn, este cea mai bună cremă pentru îngrijirea tenului.

Obiceiuri, practici care distrug memoria: învățatul sau cititul superficial; ocuparea minții cu lucruri minore sau neimportante; muzica și programele TV (mesajele subliminale și reclamele); mâncatul când nu trebuie și a ceea ce nu trebuie („pui de somn” după masă, mâncat neregulat, „bombe” calorice cum sunt dulciurile, cartofii prăjiți și alte preparate cu multe grăsimi); dezordinea în casă și activități, prea multe lucruri planificate într-o perioadă de timp scurtă (autointoxicarea cu informații); prea puține lucruri planificate pe o perioadă de timp lungă (crearea de zone goale sau pete albe pe creier); odihnă prea puțină și neregulată; tristețea, depresia, îngrijorarea, supărarea, viața tensionată și încordată pe termen lung – toate acestea, în timp, reduc capacitățile intelectuale, inclusiv memoria. Consumul mare de sare este asociat și cu o capacitate redusă de concentrare, cu deprimare, anxietate, plâns inexplicabil, memorie slabă, amețeală, furnicături și amorțeală în picioare.

Din lipsa aportului alimentar de acizi grași omega 3 și colină, neuronii din creier mor în masă. Ocuparea cu cât mai multă informație a neuronilor, determină creșterea duratei de viață a acestora. „Citiți, memorați, cântați zilnic și veți trăi mai mult” Dr. Mărginean Călin. Celulele nervoase distruse din creierul adulților pot crește din nou, aceasta dă speranță celor ce suferă de dificultăți de concentrare și pierderi de memorie aparent ireparabile. „O alimentație cu valoare nutritivă ridicată, bogată în colină și alte substanțe biologic active, poate reface celulele compromise.” Colina regenerează celulele cerebrale degradate, consolidând astfel memoria. Aceasta se găsește în vegetalele cu frunze verzi, drojdia de bere, germenii de grâu.

„- Oamenii de știință au demonstrat că spanacul și căpșunile din alimentație au un impact puternic în combaterea declinului previzibil al funcționări creierului și memoriei. În urma unui experiment pe cobai bătrâni cu deficiențe cerebrale legate de vârstă, coordonare motrică și echilibru deficitare, care au fost hrăniți cu extrase din coacăze negre (au o putere antioxidantă excelentă) s-a dovedit că experimentaseră o întinerire a creierelor, manifestând facultăți mintale mai bune decât la începutul experimentului. O mare parte din integritatea erodată din circuitele creierelor a fost restabilită justificând îmbunătățirea capacităților mintale. Dr. James A. Joseph, conducătorul unei echipe de cercetători de la Tufts University din Boston, spunea: „Nu cunosc un alt agent care ar putea

inversa compartimentul motor sau defectele cognitive cauzate de îmbătrânire. Coacăzele negre sunt singurele pe care le-am găsit capabile de acest lucru – și caut de 22 de ani.” (Jean Carper – Cum să-ți păstrezi sănătatea creierului).

-Proantocianidinele (PAC) sunt substanțe antioxidante preluate din alimentație care traversează bariera sanguino-cerebrală pentru a proteja creierul împotriva radicalilor liberi. Cercetătorii consideră că acești antioxidanți ajută și ia consolidarea capilarelor (vase sanguine de calibru mic), reglând astfel tensiunea arterială. Cea mai bună sursă de PAC sunt afinele. Apoi, cireșele și vișinele.

-Procesele de îmbătrânire a sistemului nervos sunt încetinite de aminoacizii, vitaminele, mineralele și enzimele din compoziția polenului. Pentru prevenirea Alzheimerului și a altor tulburări neurologice legate de înaintarea în vârstă se recomandă efectuarea a 3-4 cure cu polen pe an, de câte o lună fiecare, timp în care se consumă zilnic câte 3 lingurițe de polen.

- Drojdia de bere bio, inactivată. Are o bogăție extraordinară în majoritatea vitaminelor din grupul B, acoperă carențele de vitamine din complexul B. Vitamina B3 este implicată în procese ce țin de echilibrarea sistemului nervos, în timp ce vitamina Bs este un stimulent natural al glandelor cortico-suprarenale, mărind rezistența la infecții și la stres. Este foarte bogată în colină – substanță atât de benefică întăririi memoriei și proceselor intelectuale. O cură cu drojdie, se consumă 3 linguri pe zi durează 20 de zile în fiecare lună.

- Usturoiul influențează producerea de serotonină – o substanță chimică cerebrală omniprezentă, implicată în reglarea unui spectru larg de stări și comportamente, printre care anxietatea, depresia, durerea, agresivitatea, stresul, somnul și memoria. Nivelurile ridicate de serotonină și activitatea ei de la nivelul creierului tind să se comporte ca un tranchilizant care calmează, induce somnul și ameliorează depresia. Capacitatea usturoiului de a împiedica degenerarea creierului și a sistemului imunitar în cazul animalelor bătrâne este remarcabilă și impresionantă. Studii făcute de către medicii americani, în statul Hawai, la populația băștinașă, mare consumatoare de soia, au arătat că acest aliment protejează celulele nervoase de degradare, ajută la menținerea până la vârste înaintate a memoriei și a altor funcții mental. „Semințele de struguri conțin o foarte puternică substanță antioxidantă, un bioflavonoid mai puternic de 50 de ori

decât vitamina E și de 20 de ori mai concentrat decât vitamina C. Această substanță este un adevărat „măturător” al radicalilor liberi – substanțe implicate în îmbătrânirea și moartea celulară și în foarte multe boli degenerative, inclusiv cancerul. În comerț se găsește sub numele de Adoxync. AND și Pycnogenol.” Dr.Lucian Marin, http://x.co/lK2G

Lăptișorul de matcăLăptișorul de matcă: vârful de lance al super-alimentelor, conține foarte mulți anti-oxidanți, dar și factori de creștere, este contraindicat persoanelor > 55-60 de ani ne-vegane! Hrănindu-se exclusiv cu lăptișor de matcă, regina trăiește de circa 60 de ori mai mult decât albinele lucrătoare. Acest aliment, pare a fi leader-ul super-alimentelor.

„Vreau să vă dau un sfat : nu vă zgârciți când este vorba de achiziționarea unui super-aliment, deoarece este o sursă inepuizabilă de sănătate. Oricum banii respectivi, dacă nu-i veți da pe un super-aliment, în momentul în care vă veți pierde sănătatea, îi veți da pe medicamente. Cu cât mai multe episoade de boală „trec” peste dvs., cu atât mai accentuată va fi îmbătrânirea biologică a organismului!” Dr. Mărginean Călin.

„Despre ginseng (un produs din planta cu același nume) s-a crezut că îmbunătățește performanța aerobică și folosirea oxigenului în organism, de aceea a fost recomandat cu căldură mai ales sportivilor. Studii conduse de American Dietetic Association au arătat că acest pretins impact nu poate fi dovedit științific, drumul sigur pentru o sănătate optimă și un nivel adecvat de fitness (condiție fizică) rămânând cel marcat de un program adecvat de dietă și exercițiu fizic.” Valentina Dan, MPH http://x.co/l8Lx

Rețete

Pentru a înlocui proprietatea oului de a lega compoziția în cremele pentru deserturi, 1 ou = o linguriță rasă de amidon de porumb + 3 linguri de apă rece. Se fierbe până se îngroașe.

Leguminoasele, cu cât se fierb mai mult, cu atât mai bine, de la începul cu ierburi uscate, în combinații speciale, vezi exemplele, după gustul fiecăruia, pentru a înlătura formarea gazelor. Exemplu - soia se fierbe cu oregan sau cimbru. Se face un sote din ceapă, usturoi, opțional bulion de ardei roșu. Se ia de pe foc când ceapa s-a înmuiat. Se adaugă ulei, sare, puțin oregano sau cimbru. Se amestecă cu soia tocată și rezultă un pate.

-sote: În loc de a ”căli” ceapa, alte vegetale în ulei puneți de la început apă cât mai puțină, în care adăugați puțină sare și alte ierburi uscate, cimbru, oregano, coriandru sau busuioc. Când fierbe apa, se adaugă ceapa sau alte vegetale. Când s-au înmuiat, se dă capacul jos, se amestecă în continuare până se evaporă apa. Uleiul se pune la sfârșit, râmănând crud. Ierburile dau o aromă deosebită, anulând astfel mirosul neplăcut de ceapă fiartă.

Fasole. Se pune fasolea la înmuiat până încolțește puțin. Se fierbe bine cu rozmarin sau cimbru. Se aruncă apa. Se pasează. Ceapa se face sote, se adaugă usturoi, bulion de ardei roșu, sare, cimbru, ulei crud.

Variantă. Se pune fasolea la înmuiat până încolțește puțin. Se fierbe bine cu puțin măghiran. Se aruncă apa. Se lasă boabele

întregi. Se fierbe orez cu ciapă și sare. Când au fiert se adaugă fasolea fiartă și se pun la cuptor la foc mic. Se scoate și se adaugă puțin ulei crud.

În prăjiturile preparate cu pudră de roșcove vom pune și un alt îndulcitor alături de aceasta, în loc de zahăr folosim banane, curmale, fructe uscate (prunele uscate dețin locul întâi în conținutul de Calciu).

Bombonele. Ingrediente: 150 g fulgi de ovăz, 150 g smochine uscate, 150 g stafide, 125 g cânepă, 100 g migdale măcinate, 60 g fulgi de nucă de cocos, 70 g praf de roșcove și o bucățică de păstaie de vanilie. Mod de preparare: stafidele, smochinele și cânepa se pun la înmuiat de seara. Dimineața, acestea se mixează împreună cu vanilia. Adăugați în compoziția rezultată nuca de cocos, praful de roșcove, migdalele râșnite și fulgii de ovăz, amestecați bine și țineți în frigider două ore. Formați apoi bombonele și le treceți prin fulgi de cocos.

Caramele. Ingrediente: 1 cană cu caise uscate, 1 cană cu nuci, 1/2 cană cu pudră de roșcove, 2 lingurițe rase de scorțișoară și un praf de sare. Mod de preparare: toate ingredientele se mixează, se așază apoi într-o formă lungă de sticlă într-un strat 1-2 cm, presați bine și țineți în congelator trei ore. La final se pot tăia în forme.

Cremă de ciocolată pentru copii de la 1 an. Ce copil nu adoră ciocolata? Cărui copil nu îi place aroma de cacao? Iată un înlocuitor perfect, pudra de roșcove. O rețetă rapidă, delicios fără

foc și care păstrează aromele și proprietățile sănătoase ale componenetelor.

Ingrediente:- o banană- 3-4 nuci- pudră de roșcove- nuca de cocos (opțional)

Se sparg nucile, se mărunțesc, se adaugă banana și se blenduiește. Se aromează cu pudra de roșcove și se ninge, eventual, cu puțină nucă de cocos.

Reprezintă și o cremă de prăjituri sau de tort (are consistența perfectă pentru așa ceva).

Creativitatea

Tinerețea gândirii se cultivă sau, nu o avem. XXXXXXXXXXX Nimeni nu poate fi un bun artist, un bun cântăreț dacă nu este un om tare. „Toți artiștii mari pe care-i cunosc sunt creativi, și toți oamenii creativi au vigoare fizică.” Un om puternic psihic este cineva care este puternic și fizic. Pentru a fi emoțional puternic trebuie să fi puternic fizic. E. Constantinescu, emisiunea Om după inima Mea de la oxigen2net

Arta de a gândi

«Rațiunea nu este ceva înnăscut. Rațiunea este ceva învățat. Există FOARTE mulți oameni care nu știu să-și folosească rațiunea. Noi ne naștem cu capacitatea de a gândi rațional. Dar nu știm să gândim rațional. Decât dacă învățăm.» Edmond Constantinescu (Pe site-ul Oxigen2, emisiunea Anno Domini 01 – Ratiune si Revelatie)

*

Sunt câteva lucruri care sunt cărămizile gândirii și cu acestea trebuie să începem în viață. Să învățăm să gândim corect. De exemplu, noi nu avem cum să știm motivațiile gândirii celuilalt.

*

80% din hotărârile pe care le luăm, le luăm pe bază emoțională. Acesta face ca să vedem la unii creștini chiar, că deși văd adevărul, li se prezintă argumente în favoarea unui anumit fapt, să persiste într-un mod pervers de a gândi față de acesta. Vezi controversa creaționism-evoluționism, și altele care le putem vedea în viața zilnică. Corectitudinea în gândire, orice ar implica aceasta nu este cultivată. Aceasta în timp ce spun că sunt susținătorii Celui care spun: Eu sunt calea, adevărul și viața. Ei nu vor să urmeze adevărul. Cu cât suntem mai legați emoțional, cu atât suntem mai legați de opinie cu atât suntem mai siguri că ea este adevărată. Când de fapt ar trebui să fie invers. Cu cât suntem mai emoțional legați de o opinie cu atăt ar trebui să ne întrebăm dacă nu cumva emoțile noastre ne-a orbit. Burtland Russel spunea că dacă cineva prezintă o opinie cu pasiune, dacă cineva ține cu pasiune la opinia lui, această persoană sută la sută nu are adevărul. Se înșeală. Putem să nu observăm, să asimilăm datele problemei despre care discutăm,

«Tendința de a tăia firul în patru și de a explica și a argumenta totul, de a realiza unitatea de sens, de a ajunge la un punct de vedere global, de a descoperi adevărurile finale universale. ("Când iau cuvîntul, simt o dorință irezistibilă de a împinge raționamentul meu tot mai departe, cu toate că nu am o temă concretă; ajung la niște absoluturi, la timp și spațiu, la problema de a ști cine a fost primul".) E vorba de ceea ce numim uneori intoxicație filozofică; poate că este reversul unui fel de lipsă de intuiție; pe deasupra se observă o hipertrofie a logicii, o raționalitate excesivă. ("În viață nu există decît munca și plăcerea; munca supremă e știința; plăcerea supremă e femeia; [...] fiecare dintre ele cere totalitatea timpului meu: cui să-i acord preferința? Cine are întîietatea?")» (pag.64) «Intoxicația filozofică e starea normală a unei minți tinere asupra căreia, într-o bună zi s-a abătut infinitul, și moartea, și insesizabilul sens al vieții. Şi nu numai a unei minți tinere... E o criză obligatorie a individului; ea poate și trebuie să se producă, și destul de mediocră ar fi mintea care nu dorește să sesizeze insesizabilul.

Cine va determina doza necesară? [Pentru a trece de la normal la patologic?] La Einstein, intoxicația filozofică a început de la vîrsta de șase ani și s-a continuat toată viața. Ce aspect ar avea Templul gîndirii fără Spinoza, Kant, Fiche, astenici tipici, schizotimici tipici? Fără îndoială că au avut și ei o intoxicație prelungită...” (pag.66), Vladimir Levi, Noi și eu, Editura didactică și pedagogică, București, 1978.

Într-o întâmplare biblică, o persoană, Eliab îl acuză pe David. Fiecare din acuzațiile lui Eliab se referă la motivele lui David. Felul cum cineva interpretează motivele altuia este PUR subiectiv. Refuzați să discutați despre motivele dumneavoastră. Numai Dumnezeu are dreptul să judece motivele. Şi nu dați nimănui voie să judece motivele dumneavoastră, refuzați să vă justificați motivele,

să le explicați, nu le criticați pe ale altuia. Greșeala pe care o facem de cele mai multe ori este că încercăm să ne explicăm motivele. Nu faceți aceata că nu duce nicăieri. De la http://www.oxigen2.net/page/14/ Emisiunea - Nervi ca praștia

*

Despre erori în gândirea oamenilor religioși. Mistica este un drog din cauză că creează un regim de activitate electrochimică a creierului care este identică cu cea cauzată de fosirea drogurilor exogene. Într-un experiment double blind s-au dat la unii o cantitate mică de amfetemine, și la ceilalții le-a fost dat ceva niacin, ceva ca să fie un efect placebo. I-a drogat. Şi le-a dat un halucinogen. Şi 9 din 10 din cei pe care s-a făcut acest experiment - erau studenți la teologie, au avut o experiență ce schimbă viața sub drog. Şi ei stiu că este drog. Dar spun că atunci l-au înțeles pe Dumnezeu, și atunci și-au deschis sufletul lui Dumnezeu. Drogurile mimează anumiți neurotransmițători cum ar fi dopamina, sau adrenalina pe care metabolismul nostru îi produce în mod natural. Şi mimând această producție de neurotransmițători, drogurile de fapt mimează în mod perfect experiența mistică a omului. În ultimă instanță experiența mistică a omului este o experiență mistică în creierul său. Şi indiferent ce stil de mistică practicăm, că practicăm isihasmul, sau practicăm yoga, vorbirea în limbi sau avem viziunile noastre, d. p. d. v. al activității creierului efectul este totdeauna același. Rezultatul experiențelor psihedelice, de mimare a experiențelor mistice, concluzia, a fost că orice experiență mistică poate fi reprodusă pe cale chimică. Ca atare se-nțelege că acel drog care provoacă o experiență mistică mimează de fapt, o reacție chimică în creierul celui care a avut experiența mistică respectivă. Cel ce devine dependent de alergare, yoga, alcool, fiecare este dependent de ceva, devine dependenți de anumite secreții de neurotransmițători

în creierul nostru. Şi încercăm să reproducem fie pe cale chimică, fie manipulând chimicalale din creierul nostru, prin postură, prin respirație, prin vorbire în limbi, prin exerciții spirituale, le manipulăm ca să ne jucăm cu chimicalele endogene din creierul nostru. Așa cum alții se joacă cu cele exogene inhalând droguri. Ca atare vreau să spun că experiența mistică este un drog.

Dacă Isus s-a întrupat, s-a întrupat pentrucă Dumnezeu s-a decis să fie om și noi trebuie să fim oameni. Noi nu trebuie să încercăm să fim Dumnezeu. Omul nu trebuie să devină asemenea unui dumnezeu abstract. Ci unui Dumnezeu întrupat, uman în Isus. Ceea ce are de făcut omul nu este să se ridice la Dumnezeu ci să meargă pe orizontală spre semenul său. Prin întruparea lui Dumnezeu umanitatea este pe deplin acceptată și umanitatea este scopul întregii istorii a salvării. Ca atare scopul nostru este să fim pe deplin oameni. Samariteanul milos a urmat impulsul uman. La fel în Matei 25. Şi scopul nostru este ca și samariteanul milos să dezvoltăm latura umană în noi. Isus îl laudă pe samariteanul milos nu pentru c-a fost un mistic. Levitul și preotul erau mistici, erau sectari. Isus îi laudă pe cei care urmează impulsul lor uman de a face bine. Nu pe cei care au făcut bine gândiondu-se la o răsplată. De aici e rolul întrebării când Doamne te-am văzut noi și nu ți-am făcut sau când te-am văzut și ți-am făcut. Pentru că cele două categorii nu au avut o motivație religioasă. Ci unii dintr-o motivație pur umană au ajutat. La fel în Matei 25.

Despre Holy Movement un teolog spunea că este mântuire de sine emoțională. Mântuirea constă într-o transformare emoțională, ideea este să-l iubești cât mai mult pe Isus, să vorbești cât mai mult despre El, să cânți cât mai mult, să te rogi cât mai mult,

să trăiești cât mai mult într-un extaz religios. Şi acest extaz religios pe deoparte este un drog, devine o stare de dependență, pe de altă parte convingerea mea este că destructurează creierul așa că mă uit în jur și văd unde îi duce pe unii, iar pe de altă parte îl face pe creștin să nu mai își asuma responsabilitatea pentru lumea aceasta. El vrea să se izoleze într-un cerc restrâns de alți credincioși asemenea lui cu care să cânte, să se roage, să aibă aceleași preocupări, să aștepte acolo venirea Domnlui, și să trăiască aceeași experiență mistică a sfințirii, și a eradicării păcatului în general, să fie asemenea lui Isus. Ceea ce caută un creștin mistic nu este de fapt responsabilitatea față de semeni. Nu este responsabilitatea față de lumea aceasta. El nu iubește lumea aceasta. Ceea ce caută el este o transformare lăuntrică, după chipul lui Dumnezeu abstract. Este o distragere din această lume. Emoțional devine tot mai detașat de această lume. Şi asta se numește sfințire în ghilimele. Întotdeauna emoțional fanaticul sau misticul din orice biserică este detașat de lumea aceasta. Chiar și de familia lui. Toate emoțiile lui sunt investite în ceva abstract. Într-un anumit concept despre cer, sau despre Dumnezeu, sau despre Isus, care de fapt este un produs al imaginației lui, este o abstracție. Dacă s-a întrupat Isus este tocmai ca să nu mai rătăcim ca yoghinii ca budiștii, ca călugării din Tibet, căutându-ne liniștea undeva într-o fuziune cu Dumnezeu, pentru că deja Dumnezeu a fuzionat cu natura umană și lucrul cu care avem noi să intrăm de fapt este natura noastră umană, umanitatea noastră. http://goo.gl/m1Ydk

*

Dacă-i vei povesti unui creștin câteva din legile mecanicii cuantice, (pentru acestea vezi http://www.oxigen2.net/2011/03/geneza-19-geneza-si pisica-lui-schroedinger/ ) îți va spune că așa ceva, legile

acestea nu există, sau că noi nu avem voie să intrăm în lucrările ascunse ale lui Dumnezeu. În schimb există astfelm de lucruri care explicate unui necredincios, acesta le va putea accepta pe loc, iar explicate unei persoane credincioase, aceasta nu va fi capabilă să suporte măcar o discuție deschisă despre aceste subiecte. Acesta se întâmplă din cauza unei minți pe care am putea-o numi bătătorită. Un exemplu pentru aceasta este subiectul exegezei cărții Geneza, - cum poate fi interpretată, literal sau nu. Persoana credincioasă simte implicit că adevărul poate fi doar cel cu care a fost obișnuit.

O situație asemănătoare cu cea de mai sus vedem în situația când Isus, înainte de moartea Lui le spunea ucenicilor că va fi răstignit iar aceștia nu suportau această idee. Creștinii spun că Geneza trebuie interpretată literal pentru că implicit aceasta sugerează ea. Cei ce sunt în favoarea unei exageze a cărții Geneza spun că aceasta se întâmplă pentru că așa s-a intenționat, să fie interpretată literal, să se creadă că cele descrise acolo s-au întâmplat cu adevărat, astfel, cartea Genezei a fost scrisă pentru cei care credeau în zei, pentru a le întoarce mintea de la aceștia. Acești oameni pentru care a fost scrisă aveau o gândire mitică, astfel nu avea rost să li se vorbească adevărul științific despre apariția lumii, ei tot la fel gândeau și dacă li s-ar fi vorbit în acest fel. Redau după prezentarea - A gresit Einstein de la http://goo.gl/PSS6J de Edmond Constantinescu, care spune că cineva i-a trimis un post. Şi i-a spus că el știa, el bănuia că există particule care merg mai repede decât viteza luminii, și că există undeva prin Orion și pe lângă centrul galaxiei niște ființe maiestoase, și frumoase care trăiesc fără păcat, unele chiar fără oxigen

ca cele de pe Jupiter și Saturn, și aceștia se uită la televizor, și văd prin particule care merg mai repede decât viteza luminii. El știe că acolo există niște ființe maiestoase, fără păcat, frumoase, blonzi, ochi albaștri, care se uită la televizor. „Oamenii aceștia trăiesc într-un univers mitologic. Ceea ce caracteriza omul de acum 5000 de ani, este faptul că el făcea sinteza evenimentelor într-o interfață mitologică. Şi acest lucru e valabil cu privire la Geneza. Ei nu gândeau științific. Ei gândeau mitologic. Inspirația nu modifică modul omului de a argumenta și gândi logic spune Ellen White. Nu modifică logica și retorica. Ei aveau logica, retorica, aveau modul de a gândi, al unui om primitiv. Şi omul primitiv prin toate culturile, toate popoarele, toate timpurile, percepea realitatea într-o interfață mitologică și Geneza este o astfel de interfață. Nu înseamnă că omul primitiv nu caută adevărul și prin această interfață nu pot veni adevăruri veșnice, spirituale, etice sau filozofice. Acestea pot fi inspirate. Dar interfața este mitologică. În secolul 21 să privești lumea printr-o interfață mitologică, de exemplu să crezi că nu există legi ale naturii, că totul depinde de capriciile unui Dumnezeu care e un simplu magician, este contraproductiv, o renunțare la inteligență. Omul nu este o ființă rațională care are sentimente ci o ființă emoțională care are rațiune: un animal acționează cum îi dictează instinctele și emoțiile. Şi omul are instincte, unele foarte puternice. Femeia are instinctul matern, iar la bărbat instinctul sexual este cam tot atât de dezvoltat ca și instinctul matern la femeie iar aceste instincte ne dirijează comportamentul. Dacă facem abstracție de partea instinctelor care dirijează comportamentul animalelor, putem să spunem că comportamentul animalelor este dirijat

de emoții. Un om care are rațiunea formată cu totul de emoții și, nu poate raționa făcând abstracție de ele, am putea explica că, d.p.d.v. intelectual este animalic, este primitiv. Dacă consultăm statisticile cu privire la violența domestică , violența în familie, constatăm că procentul în care apare aceasta în familii arată că primitivismul în gândire este cea mai mare problemă. Dacă la începutul creștinismului acesta s-a răspândit deoarece a înglobat în doctrinele sale toate cunoștințele existente la data aceea – știința care exista în vremea acea (includea modul de a gândi al filozofiei grecești care însemna știința pentru acel timp), azi creștinii în marea lor majoritate ne servesc primitivism. Şi ne așteptăm ca religia acestora să aibă impact?

http://youtu.be/blyu5f-kE6Q : Să facem diferența între mit și miturile urbane. Mitul este ceva onorabil. Omul tribal, omul primitiv folosește mitul ca o interfață prin care explică lumea. În acest sens mitul este o formă de gândire preștiințifică. Mai mult decât preștiințifică. Prerațională, prelogică a lumii. În care lucrurile sunt văzute ca însuflețite, și totul este explicat prin legende cu privire la persoane supranaturale. Şi prin urmare omul nu poate să facă ordine în percepțiile lui fără un mit. Mitul urban este dovada unei minți rămase primitive în vremurile moderne. Este dovada cum spuneam a unui copil care nu se maturizează. În sensul că pentru a face ordine în lume, ei creează niște mituri. Niște mituri care să explice de ce lucrurile se petrec așa cum se petrec. Şi în sensul acesta vorbim de mituri urbane, nu mai vorbim despre zeități și astfel de lucruri. Ci despre anumite forțe care sunt în spatele evenimentelor, și care le explică dar ca orice mit, are o istorie. Cutare a fost acolo, s-a întâmplat, a văzut, deci ca orice mit implică o

narațiune. Există mituri urbane care circulă între creștini, care încearcă să reducă complexitatea lumii la o paradigmă care se potrivește bine cu concepția creștinului respectiv despre lume. Există și o anume căutare a senzaționalului. Totdeauna lucrurile mai deosebite, mai ciudate, atrag o anume categorie din populație, și sunt fabricate în mod deliberat asemenea mituri și puse în circulație, tocmai pentru a satisface curiozitatea, setea de senzațional a unora, sau, unele dintre ele, cum este vorba de cele care grevează creștinismul, reprezintă niște răspunsuri la nivelul posibilităților omului, răspunsul la probleme mai serioase, mai complexe. Legate de evoluția evenimentelor, escatologie, și așa mai departe. Cei care le cred sunt minți primitive și manipulabile. Sunt studenți, intelectuali care cred în mituri, sunt totuși minți primitive, școala nu te aduce în secolul tău dacă nu ai acea bază a gândirii care înțelege lumea în mod matur. Omul are o anumită concepție despre existență. Să zic un neamț crede ceva despre Germania. Şi atunci el nu poate accepta că Germania a făcut un război total idiot contrar statelor lui Bismarc în primul război mondial, că al doilea război mondial a fost nebunesc, că toată înfrângerea lor s-a datorat faptului că era imposibil să câștige de la început, ei se gândesc nu evreii ne trag înapoi. În România cineva a venit cu o idee cu protocoalele secrete la Chișinău, ca să-i facem pe români să nu mai aibă respect de sine, să-și uite naționalitatea, și așa mai departe. Adică cu alte cuvinte de aceea sunt un fiasco în economie, și avem corupție, și scuipăm pe stradă, și mâncăm semințe în stația de autobuz, și nu ne astupăm gropile, fiindcă rușii s-au gândit să ne facă pe noi să devenim așa. Deci aceste mituri încearcă să explice ceva dar sunt și un mecanism defensiv. Mitul încearcă să raționalizeze lucrurile ca să nu distrugă, să nu afecteze o anumită credință pe care o ai în tine sau biserica ta, organizația ta. Deci eu aici văd aspectul de primitiv. Adică lumea se schimbă. Dar tu nu ești capabil să accepți că

schimbarea există. Şi-ți închipui că e undeva un complot. Exemple de mituri sunt că Papa l-a omorât pe Kennedy, ar putea fi un mit numărul 666 care înseamnă Vicarius Fili Dei despre care a scris Anderson și anume faptul că Papa are are acest nume pe tiară a fost răspândit ca și cum s-ar fi știut în mod clar, din surse directe că ar fi existat acolo (acum doar avem anumite evidențe cum că ar fi fost așa), și acesta a fost răspândit de evangelicii din America care sunt vreo 30 de milioane, aceștia fiind o subcultură marginalizată. Toți oamenii sunt vulnerabili la mituri. Dar în general cred că există o paradigmă de gândire care-l face pe om să fie susceptibil la mituri, care se poate depăși.

Pentru noi, cei care trăim într-o lume de haos, dincolo de mesajul pentru acel timp, Gen. 1 este modul oferit de Dumnezeu de a ne pune ordine gândurile. Pentru că trebuie să luăm seama și la ce au de spus și cei care ne oberă și o alfel de interpretare decât cea literală a Genezei 1, modul de gândire a unei persoane care crede în creaționismul biblic dar crede și că creaționismul științific nu există. Bizuindu-se pe ceea ce susținea EGW, că știința este studiul revelației lui Dumnezeu în natură, spunea: „Teologul care intepretează Biblia nu este mai presus decât savantul care intepretează natura. Atunci când Dumnezeu desigilează o carte pregăteștete pentru un șoc. În gură dulce, în pântece amară. Din acest motiv iudeii au respins evanghelia iar evanghelicii profeția. Şi din același motiv cel mai retrograd și intolerant segment al protestantismului modern face război împotriva științei. E trist că noi cei care i-am recunoscut în vocea balaurului din Ap. 13 ne aliem cu ei. Eu cred ca dacă Dumnezeu a găsit cu cale să dea la o parte naframa de pe anumite taine ale naturii (Daniel ne-a spus-o dinainte) însemnează că suntem (sau putem fi) suficient de maturi

ca să nu pierdem terenul de sub picioare. Singurul lucru care nu ni se garantează este adevărul prezent fără experiența marii dezamăgiri ”. „trebuie să avem curajul să spunem că nu avem dovei științifice și istorice pentru concepția tradițională despre vârsta pământului și potop. Şi trebuie să le acordăm celor care cred că și natura este o carte a lui Dumnezeu dreptul și încurajarea să facă o sinteză între știința reală și Biblie. Nu cred că lupt împotriva lui Dumnezeu. Cred că lupt împotriva unei înțelegeri limitate care coboară adventismul la epoca bronzului și le interzice celor curioși și însetați de cunoaștere știintifică un loc în biserică. Este o atitudine demnă de inchiziția evului mediu și trebuie denunțată fără timiditate.”

Pentru unii care țin la interpretarea literală a Genezei știința nu valorează nimic, spun ei, pe aceasta nu te poți baza, alții spun că aceasta greșește doar în acest punct. Pe de altă parte oamenii informați știu că știința este de încredere pentru că o înțeleg. Există o contradicție între știință și interpretarea literală a Genezei. Şi aceștia știu că științific, Geneza 1 nu stă. (Pentru informații vezi de exemplu cartea Pământul de la origini la preistorie, a Casei de Editură Viață și Sănătate.) Cei ce spun că există doar o interpretare a Genezei 1 acea literală, prin atitudinea lor îi îndepărtează pe aceștia de la Dumnezeu. Şi Dumnezeu este ceva prea bun ca cineva să fie îndepărtat de la El. Toată lumea are dreptul la Dumnezeu. Nimeni nu are dreptul să îl ia pe Dumnezeu de la altcineva. Dar tocmai aceasta fac creștinii ghidați de obișnuințele lor de a gândi, cei care nu suportă interpretarea Genezei 1 altfel decât literal. Ei fac lucrarea Satanei. Există unii care în loc să construiască o lume a armoniei, înțelegerii, construiesc în mintea lor o lume a injuriilor, atunci când când este vorba despre acest subiect, totuși crezânt că sunt în ordine d.p.d.v. al relației lor cu Isus. El le spune totuși, nu știți de ce duh sunteți însuflețiți. Lucrarea lui Dumnezeu este lucrarea

toleranței. Dacă pentru psihologi aceasta nu vine de la sine ci se învață, atunci ne pare normal ca acest lucru să fie rar și la creștini, întocmai cum scrie, largă este poarta care duce la pierzare și mulți sunt cei care intră pe ea, iar poarta pe care trebuie să intre creștinul este strâmtă, mulți vor vrea să intre pe ea, dar nu vor putea, este prea strâmtă. Calea (jugul Mt. 28. 30) Lui Dumnezeu este ușoară, dar este greu să intri pe ea cu eul tău. Există o mare luptă între forțele binelui și ale răului. Cei ce marginalizează persoane din cauza vederilor lor nu știu care este poziția lor în această luptă. „Este un mare efort să ajungem să fim confortabili cu conflictul și diferența, și să fim capabili să întâmpinăm diferențele fără luptă ci cu obiectivitate și claritate. Acest lucru este o dimensiune esențială a formării în terapie.” Emmy van Deurzen & Martin Adams, Psihoterapie & Consiliere existențială, București, EdituraHerald, 2011, pag. 149.

După nepăsarea de a te dezvolta la maximul de potențial d.p.d.v. intelectual și lupta instinctivă cu noul, redăm un alt fenomen care se poate constata la creștini. În dicționarul făcut de Emanuel Goldstein cu privire la mecanismul puterii în 1984 apare un termen, crimestop. Este un mecanism care te face ca oridecâte ori gândul tău se apropie de un punct în care poți face crimă de gând, adică să gândești în afara rutinei partidului - pe pragul oricărui gând primejdios - gândul să se oprească automat. Include puterea de a nu înțelege analogii, de a fi plictisit sau a respinge orice tendință în gândire care poate duce într-o direcție eretică, de a nu sesiza contradicții logice când două propoziții se contrazic de exemplu în război este pace. Ignoranța-i putere. Libertatea-i sclavie. Aici sunt antinomii, sunt contradicții. Dar ceea ce face crimestop este ca să te oprești ca să nu sesizezi aceste contradicții. Pe scurt … stupiditate

protectivă. Crimestop este un exercițiu pe care oamenii religioși îl cunosc foarte bine. Vorbeam odată cu o tânără și spuneam - cum este posibil ca Dumnezeu să te iubească, și să-ți ardă tatăl în iad, pentru un miliard de ani, ridicat la puterea un miliard și iar ridicat la puterea, un miliard, dacă vreți, da? Tatăl tău e un om decent e un om de treabă a avut grije de tine.

- Da nu l-a primit pe Isus!

-Pentru asta nu este un monstru. Monștri care l-au primit pe Isus vor ajunge în cer. Cum este posibil ca Dumnezeu să-l ardă în iad? Şi fata a început să plângă și zice eu nu-ndrăznesc să-mi pun asemenea întrebări. Eu nu gândesc. Aici n-avea voie să gândească înrebări pentru că pregătești terenul lui Satana pentru ispite. Vă dau un alt exemplu. Mai multe persoane mi-au atras atenția că faptul că te ocupi cu gânduri, îți pui anumite întrebări studiezi anumite domenii ale științei însemnează că stai de vorbă cu șarpele sub pomul cunoștinței binelui și răului. Aluneci pe un teren pe unde nu te mai poți întoarce. Te duci la vale. Trebuie să te oprești înainte să pui piciorul pe terenul alunecos că nu te mai oprești de-acolo. Asta se numește crimestop. Sau cliperistop în termeni de gândire critică. http://www.oxigen2.net/2011/10/anno-domini-35-orwell/

Etichetarea, marginalizarea, ecranarea, sunt comune printre creștinii devotați, în biserici. Să nu credem că acestea nu fac victime, că nu sunt victime reale printre cei care ajung ca asupra lor să se manifeste aceste tendințe.

Câteva idei spirituale legate de acest subiect: Noi nu condamnăm faptele și omul. Noi condamnăm natura umană. Și condamnând natura umană ne condamnăm pe noi înșine. Natura umană este expresia unui cod genetic remodelat de mii de ani de nelegiuire. Și singura soluție nu este să judeci, ci să oferi har, să salvezi. Soluția nu este focul iadului ci crucea. În

cartea Romani 2, 1 citim: tu care judeci pe altul nu te poți dezvinovăți căci prin faptul că judeci pe altul, te osândești singur. Fiindcă tu care judeci pe altul practici aceleași lucruri. Ceea ce vrea să spună este că ceea ce fac ei este expresia unei naturi umane decăzute. Aceeași natură umană o avem și noi. Chiar dacă faptele noastre d.p.d.v. exterior nu sunt ca ale lor. În esență faptele noastre sunt același lucru. Sunt forme mai subtile de egoism și răutate, care depind de la o cultură la alta, de la om la altul. Martin Luther spunea că faptele bune sunt o cârpă murdară la fel ca și faptele rele. Toate faptele noastre sunt o cârpă murdară. Ceea ce-a vrut să spună este faptul că o faptă bună sau rea, o rugăciune, o cântare de slavă la biserică, în ultimă instanță au aceeași motivație egoistă (motivații pot fi banii, plăcerile, a avea prestigiu, a fi respectat și bine văzut, a fi admirat) ca și o crimă sau un adulter, sau o fraudă, un jaf de bancă dacă vreți, pentru că exprimă aceeași natură umană decăzută. Natura umană este aceeași la toți oamenii. Natura noastră umană a noastră nu diferă de natura umană a altuia. Concepțiile morale superioare nu schimbă natura lui lăuntrică. Cel care-l judecă pe altul pentru ceea ce face uită că are nevoie de har. Nu poți chema judecata asupra altuia, și harul asupra ta. Ori invoci harul asupra ta și a altuia, ori invoci judecata asupra altuia și asupra ta. Dacă invoci judecata să nu crezi că tu vei scăpa spune Pavel, și ne îndeamnă la pocăință ca la o rezolvare. Dacă faptele bune ale unui creștin sunt tot atât de grave ca ale celui mai mare păcătos, înseamnă că și ele fac mult rău. Cunoaștera acestor tendințe, a ceea ce suntem afectează relația cu Dumnezeu: <<„Tinerii au de învățat multe lucruri, spune pana inspirată, și cel mai de seamă este să învețe să se cunoască pe ei înșiși. Pentru că cine nu se cunoaște pe sine, nu-L cunoaște nici pe Dumnezeu”.>> Aurora Szentagotoy în revista Încotro?, nr.1, 1993. Cuvântul în limba greacă metanoia tradus românește prin pocăință, nu înseamnă atât de mult aspectul emoțional al regretului, cât mai degrabă înseamnă schimbarea minții sau dacă vreți literal dincolo de minte. O autodepășire. A minți omului. O trecere dincolo de motivația, de scopurile lui, de capacitatea naturală a minții. O transformare atât de radicală, încât mintea trece dincolo de minte. Motivația care nu este naturală este ceva supranatural. Pe care evanghelia l-a așezat în inima noastră. Și așa se ajunge la viața veșnică, care începe aici

și acum. Este o schimbare lăuntrică. Această schimbare în motivație nu este acompaniată imediat de o schimbare a deprinderilor exterioare care se obțin într-o viață întreagă. Dacă credeți în evanghelie Dumnezeu a așezat deja în inima dumneavoastră aceea căutare după „slavă, cinste și nemurire”- motivația nouă descrisă în Rom. 2, 7. Rom 2, 13. 14. Prin stăruința în bine căutăm slava cinstea și nemurirea. Aici este vorba de o motivație, de un proces, de un scop al vieții. De a face binele. Dacă mergem la o biserică în fiecare sabat, sau în fiecare duminică, dacă citim Biblia în fiecare dimineață, dacă stilul nostru de viață reflectă teologia noastră creștină, și d.p.d.v. etic nu suntem așa cum este poate un om fără Dumnezeu, un agnostic, un umanist sau un om de pe stradă, și dacă vedem pe omul acesta de treabă și spunem: păcat că nu vine și el la biserică că-i atât de cumsecade, e posibil ca Dumnezeu să spună: păcat că acel copil al Meu care merge la biserică nu este și el ca cel de pe stradă. Pe Dumnezeu îl interesează stăruința în bine mai mult decât teologia noastră. Noi nu suntem mântuiți altfel decât prin faptele Sale, și nu suntem mântuiți prin faptele făcute prin Duhului Sfânt - faptele pregătite de Dumnezeu mai dinainte ca să umblăm în ele. Dumneavoastră astăzi veți merge la lucru, și veți merge pe străzi, și veți conduce mașina, și veți lupta, vă veți lupta cu firea dumneavoastră, și veți avea victorii și veți avea eșecuri, împliniri și neîmpliniri. Victoriile și eșecurile dumneavoastră ca persoane care caută slava, cinstea și nemurirea, care nu se împotrivește adevărului, nu ascultă de nelegiuire, aceste împliniri și neîmpliniri, nu au nici o contribuție la mântuirea dumneavoastră. Mântuirea dumneavoastră este bazată pe o lucrare care s-a încheiat în anul 31, după Christos, când Isus a strigat s-a sfârșit pe cruce. Și din cauza aceasta, putem merge cu pasul sigur și cu confidență, și din cauza aceasta mergem pe cărarea sfințirii cu bucurie fără să tremurăm pentru mântuirea noastră. Și acesta este un motiv foarte important de a da slavă Lui Dumnezeu. http://youtu.be/lAaz_LS0vFM

Deși evoluționismul nu poate fi considerat adevărat (un susținător al interpretării neliterale a Genezei 1 indica nevoia unei noi sinteze), redau totuși, o idee care ar putea aduce unele clarificări în mintea unora, aparținând unui evoluționist teist: Dumnezeu a ales

această metodă de a crea omul pentru a putea se putea vedea lucrarea lui Dumnezeu în natură.

XXXXXXXXXXDe la http://www.cronici.tv/16-de-ce-dumnezeu-nu-joaca-zarurio-noua-abordare/

Atunci când vorbești despre faptul că problema atotștiinței Lui Dumnezeu poate fi înțeleasă în mai multe feluri (vezi http://iup.ro/s/2750 la fel, http://goo.gl/l4qHa ) ești întrebat: ce rost au toate astea? Gândirea noastră poate să fie doar o copiere, un xerox al gândirii altora, părerile noastre să aibă la bază o incapacitate de a gândi într-un mod nou. Pentru un răspuns la întrebarea cum am fi noi dacă nu ar exista cultura redau ideile nemodificate așa cum apar la adresa http://www.oxigen2.net/2011/06/anno-domini-23-mladic-criminal-sau-erou/ :

Până acum câteva sute de ani trei pătrimi din populația planetei erau culegător vânător. Deci trăiau cum aș spune eu în epoca pietrei. Şi cea mai mare parte a istoriei omenirii în timp adânc a fost în epoca de culegător vânător - înainte de apariția agriculturii. Putem spune că natura umană este cea a culegătorului vânător. Este cea a omului din pleistocen ca să zic așa, sau în timpul glaciațiunii. Aceea e adevărata natură umană. Există o tendință de a idealiza aceste populații, omul tribal, la ecologiști, mișcarea verzilor. Ideea este că civilizația, și mai ales capitalismul și iudeocreștinismul este cel care a adus violența în lume. Omul care nu a fost alterat de iudeocreștinism cu concepțiile lui patriarhale, de capitalism este inocent, este bun, recunoaște egalitatea între sexe, conflictele

armate sunt numai cât sunt strict necesare, în filmul Avatar avem idealizarea unei astfel de societăți așezată pe o altă planetă. O societate strâns legată cu natura, în care fiecare este integru, și bărbatul și femeia sunt egali, și cu toate că societetea este războinică se pare că nu luptă prea mult între ei ci luptă mai mult oamenii sau cu albii, vis a vis de imperialistul capitalist care vine să le distrugă planeta. Ei bine, lucrurile nu sunt chiar așa. În societățile tribale între 40 și 50 la sută dintre bărbați mor de tineri în conflictele militare în război. Şi este dovedit că în societățile tribale care sunt poligame, oamenii care omoară mai mulți au mai multe soții și au mai mulți copii. Deci spunem este un avantaj selectiv Darvinist în a fi un ucigaș. De asemenea există în aceste societăți o tendință care se pare că este instinctivă fiindcă este universală. A bărbaților de a creea anumite legături între ei. De a face raiduri în triburi vecine. De de a omorâ pe alții, de a le lua femeile, și a le aduce la ei în trib, de a le viola, de a le face sclave sexuale, deci aceasta este o practică în toate triburile, departe de a fi acel bun sălbatic. Regula este violența de fapt. Şi, așa cum am spus cea mai mare parte a istoriei a fost petrecută de om într-o astfel de societate. Așa că, trebuie să recunoaștem că avem în ADN-ul nostru, această atitudine a războinicului criminal violent. Şi aceasta nu este caracteristic femeilor ci doar bărbaților. În sensul că bărbații sunt cei care întotdeauna se unesc în grupe și fac incursiuni, ucid, aduc femei. Aceste mecanisme de fapt, se întâlnesc la băieții la vârsta pubertății: jocurile copiilor de-a războiul, în grupe de războinici care se bat între ei. De fapt cei care ca și mine au petrecut ceva timp în copilărie sau în adolescență prin cartierele marilor orașe știu că nu era doar o joacă ci erau bătăi reale între cartiere. Şi atuncea când un băiat dintr-un alt cartier intra la tine în cartier era bătut, sau de asemenea, se făceau incursiuni în alte cartiere cu scopul de a ciomăgi pe cineva, un băiat care se plimba cu o fată prin cartierul străin, o sfârșea rău

de tot. Deci lucrurile acestea sunt reguli generale în TOATE orașele din lume. Nu sunt învățate, sunt instinctive. Atașamentul bărbatului tânăr față de grupul lui de războinici este ceva mistic.

Există în sufletul omului - mă refer la bărbați aici nu la femei - o anumită tendință irațională de a creea un atașament foarte strâns între bărbați, o legătură de sânge. Care este obiectul unor simțăminte mistice și religioase, unor pasiuni foarte puternice. Ţineți minte poemul lui David către Ionatan: dragostea ta Ionatane era mai mult decât dragostea de femeie pentru mine. Era vorba de o anumită afecțiune, o anumită legătură foarte strânsă, care se creea între războinici. Şi care spune David depășește dragostea față de femeie, sau dragostea de femeie. Pentru că ca intensitate emoțională, depășea orice altă relație din lume. În numele acestei relații oamenii omorau. Şi David care este atât de afectat de moartea lui Ionatan nu are nici o mustrare de conștiință să omoare bărbați și femei și copii nevinovați. În același timp însă, e condamnat pentru uciderea lui Urie Hetitul care este camaradul lui. Şi David are serioase probleme de conștiință după ce l-a omorât pe Urie și i-a luat soția. Nu că pentru David ar fi o problemă să omoare pe alții și să le ia soțiile. Dar era camaradul lui. Așa că este aici un dublu standard. Pe deoparte există un idealism și simțăminte mistice și religioase, față de grupul tău de bărbați, iar pe de altă parte există o totală desconsidrare a vieții din celălalt grup.

Orice armată eficientă din lume știe să exploateaze acest instinct care există în psihicul nostru în mod ereditar când creează legături puternice între bărbați. Orice soldat din toate timpurile nu și-a dat niciodată viața pentru țara lui, sau pentru regele lui, dar soldații își dau viața pentru grupul lor. Pentru camarazii lor. Acolo există adevărata loialitate și adevăratul eroism. În același timp,

oamenii aceștia sunt de obicei capabili de mari crime în afara grupului.

Cartea Exodului este scrisă pe undeva la limita între preistorie și istorie. Şi în cartea Exodului avem situații în care evreii de exemplu, fac un raid între Madianiți. Şi omoară toți bărbații și toate femeile și toți copii da țin fetele de vârstă reproductivă, care n-au cunoscut încă bărbat. Ba se dă și zecime la templu dintre ele. Ei bine uneori încercăm să înmuiem lucrul acesta ori să-i dăm o justificare religioasă, adevărul este că era o practică universală.

Tendința instinctivă este de a-i împărți pe oameni între noi și ei. Şi odată ce oamenii sunt împărțiți între noi și ei restu nu contează. Noi suntem cei buni, ei sunt cei răi. Diferența între om și animal, sau dacă vreți diferența între societățile evoluate și societățile tribale este că în societățile evoluate asemenea comportament întotdeauna implică o suprastructură culturală și religioasă. Care justifică dorința brutală de a ucide. Această dorință irațională. Este ceva înnăscut în om. Dar acest sentiment primitiv îl are cimpanzeul, îl are omul tribal, acest simțămănt devine foarte complicat. Pentru că pe măsură ce omul se civilizează are nevoie de anumite mecanisme de dezinhibiție. Acest instinct sălbatic care este în om este inhibat de morală, de etică, de lecțiile de comportament pe care le învățăm din copilărie, noi nu suntem niște psihopați. Pentru a dezamorsa acest mecanism de inhibiție, este nevoie de ceva care să justifice moartea și vărsarea de sânge, în mod idealist. Ca făcând apel la o autoritate superioară. De obicei cel mai bun argument este religia, de exemplu teroriștii islamici. Un alt dezinhibant este naționalismul care este un drog de fapt.

În acestea este vorba de un instinct. Biblia ni-l descrie foarte bine în cărțile lui Moise. Ţineți minte episodul cu îngeri veniți la

Sodoma și Gomora. Şi dorința locuitorilor de a-i viola. Şi cum Iov și-a oferit fetele care erau de mai puțină valoare decât bărbații în ochii lui, ca să nu se dezonoreze ca gazdă. Sau țineți minte episodul levitului, care a fost amenințat de asemenea cu viol într-o cetate a lui Beniamin și până la urmă i-a fost luată țiitoarea și i-a fost violată și omorâtă în timp ce el dormea liniștit. De asemenea țineți atâtea episoade sălbatice în istoria lui Israel. În care populațiile sunt măcelărite fără milă. Şi le sunt luate femeile. Şi lucrul acesta nu se întâmpla doar în Israel, se întâmpla în toată istoria. Şi ceea ce spun este că atât ADN-ul nostru cât și preistoria noastră ne spune că asta-i natura masculină.

Omul nu este ceea ce își închipuie că este. Omul se minte pe el însuși. Omul are psihicul unui primitiv, și poate chiar psihicul unui cimpanzeu. Dar acest psihic este sublimat, și este decorat cu idealuri religioase și naționaliste și filozofice care nu fac altceva decât să justifice care nu fac altceva decât să justifice pornirile iraționale din sufletul său.

Omul nu se aseamănă cu maimuța ci cu primatele. Este o diferență. Omul este genetic vorbind 98,5% ca cimpanzeul. Ca apucături, este destul de apropiat de cimpanzeu. Adică omul are înclinații animalice care-l fac să se comporte ca celelalte primate. Agresivitate gratuită, sexualitate necontrolată, comportament adictiv, înclinații de a face politică, de a ucide ca să se distreze. Omul are preobleme pe care le au și alte manifere. Glandele lui cu secreție internă sunt prea mari. Pentru ca să fie controlate de o scoarță atât de subțire. Însăși structura lui subcorticală este prea puternică ca să fie controlată de cortex. Lobul lui frontal este prea mic vizavi de forța instinctelor. Deci omul prin structură, prin constituția pe care-o moștenește, care-l face să fie om, este se pare, un eșec. Ca și chip al Lui Dumnezeu. Însă omul are niște trăsături unice. Aceste trăsături

unice, pe care le definim ca fiind după chipul Lui Dumnezeu, nu pot fi explicate prin procesul de selecție naturală. Selecția naturală selectează acele trăsături care sunt în favoarea reproducerii și supraviețuirii, și este minimalistă. Adică selectează costul minim pentru supraviețuire și reproducere. Tot ceea ce este după chipul Lui Dumnezeu în om implică un cost foarte mare. Nașterea copiilor cu durere, este un preț pe care-l plătim. Şi reflectă foarte bine această tensiune între natura noastră animală, și natura noastră divină. Omul are poziție bipedă. Din cauză că are o poziție bipedă și ideea este că poziția bipedă este o parte a reflectării chipului Lui Dumnezeu, bazinul nu poate fi mai larg decât este. Dar având un bazin îngust, femeia nu poate să nască ușor un copil inteligent. Când spun inteligent înțeleg cu craniu mare. Pentru că suntem după chipul Lui Dumnezeu, avem un creier mare. Şi fiindcă avem un creier mare avem un craniu mare. Din cauza aceasta pe lângă că copilul uman este născut prematur, față de alte manifere care cum se nasc pot să meargă, craniul este atât de mare când se naște, vizavi de pelvisul femeii, încât femeia nu numai că naște în chinuri, dar își riscă viața ca să nască, își riscă și viața copilului. Practic după selecția naturală, ori mersul biped ori craniul mare, deci creierul mare al omului ar fi trebuit eliminat. După aceea creierul uriaș al omului, necesită un consum energetic foarte foarte mare. Omul trebuie să se hrănească altfel ca alte animale. Pentru că are un creier deosebit de hrănit. Şi pentru aceasta omul cum spune al doilea blestem din Geneza, trebuie să-și câștige pâinea în sudoarea frunți. Rațiunea îl face să fie conștient că va muri. Şi iarăși acesta este un preț foarte mare plătit. Pentru că în mod normal dacă trăim toată viața știiind că vom muri viața noastră este umbrită de gândul morții. Cunoștința binelui și a răului ne pune în situații foarte dificile. Noi acționăm împotriva intereselor și dorințelor noastre pentru că trebuie să facem ceea ce este bine. Şi când nu facem ceea ce este bine ne

rănim pe noi înșine. Deci omul e după chipul Lui Dumnezeu, și ceea ce e după chipul Lui Dumnezeu nu poate fi în nici un caz produsul evoluției sau selecției naturale. Este un preț care trebuie plătit. Dar în același timp este un animal. Şi partea animală și partea rațională superioară a omului, ceea ce este după chipul Lui Dumnezeu sunt într-un permanent conflict. Noi am moștenit o natură, natura noastră deci glande cu secreție internă, sistemul nervos, creierul, toate acestea, această natură umană ne face să fim sclavi ai fricii față de moarte, a păcatului, a vinovăției. Şi istoria din Eden, Adam și Eva și căderea în păcat este o explicație a naturii noastre umane. Pe de altă parte, există o forță cosmică a răului care nu ține de natura noastră. Este ceea ce Biblia numește diavolul. Şi când vorbește Biblia despre diavol vorbește și literal și alegoric, de multe ori nu ști ce-i literal și ce-i alegoric. Dar cert este că există o forță cosmică a răului căruia îi suntem supuși. Natura noastră umană reală nu este natura noastră carnală. Este chipul Lui Dumnezeu. Rom. 8, 19. http://youtu.be/YLKYo8agzZg http://x.co/lRwy

Arta de a gândi și supranaturalul. Ne este atinsă gândirea de posibile influențe supranaturale? În cartea O călătorie în supranatural, apărută la editura Viață și Sănătate, scrisă de Roger Morneau suntem introduși în lumea entităților implicate în supranatural, găsim chiar date despre cum lucrează aceste influențe. Citim de la capitolul „Gândurile vă aparțin”. Putem fi influențați de filmale vizionate iar când auzim de supranatural să ne așteptăm doar la lucruri spectaculoase însă de data aceasta vom vorbi despre lucrururi, banale. Autorul ne spune că pe această cale se poate aduce comfuzie în mintea oamenilir, apoi ne spune: „Pe de altă parte, prin ceea ce le sugerează, spiritele îi fac pe unii oameni să se creadă superiori ca intelect. ...

Auzim adeseori de oameni care se manifestă bizar râzând și vorbind, pentru ca imediat, fără vreun motiv evident, să devină irascibili, dornici chiar de dispută. Uneori sunt în cauză probleme de ordin fizic sau psihologic, dar alteori se poate ca aceștia să fie sub apărarea a ceea ce eu numesc sugestii satanice. În moduri pe care încă nu le înțelegem, Satana și spiritele lui pot influența dezastruos mintea cuiva. Este mult mai ușor să te rogi pentru cineva cu manifestări asemănătoare celor descrise mai sus, atunci când îți dai seama că este nevoie de protecție divină pentru bararea influențelor celui rău.”

„Ne asigurăm casele cu încuietori și cu zăvoare pentru a ne asigura proprietatea și viața de oameni nelegiuiți; dar rareori ne gândim la îngerii cei răi, care caută încontinuu intrarea la noi și împotriva atacurilor cărora, prin puterea noastră, nu avem nici o metodă de apărare. Dacă le îngădium, ei ne pot lua mintea, pot produce dezordine și suferință în trupurile noastre, ne pot distruge proprietățile și viața. Singura lor bucurie este în nenorocire și distrugere....Dar aceia care urmează pe Hristos sunt totdeauna siguri sub grija lui ocrotitoare.” Tragedia Veacurilor, ed. 1992, pag. 474.

În experiența noastră individuală, noi am selectat acele lucruri care ne plac, care ne duc la afirmarea eului, de cele care sunt inconfortabile, cele care ne umilesc, care nu ne plac, și pe baza acestei experiențe individuale care de-a lungul unei vieți a selectat acestea, noi ne formăm concepția despre adevăr. Din cauza aceasta un om cu cât este mai bătrân cu atât are mai multe prejudecăți.

Isus a spus: Duceți-vă și faceți ucenici toate neamurile. Ce înseamnă aceasta? Ce este un ucenic? Un ucenic a fost pentru Isus o persoană care are o mare capacitate de a învăța lucruri noi, pentru că după acest criteriu au fost aleși ucenicii. N-au fost alese persoane care au fost învățate în școlile publice religioase. Învățarea se făcea acolo prin repetere, în ele era eliminată capacitatea de a gândi singur, pe cont propriu. Cât de mult am putea deveni ucenici adevărați? Să ne încercăm singuri:

Vechiul Testament este un manifest antirațional prin natura lui. Proverbe capitolul 1 versetul 7 Frica de Yahve este începutul cunoașterii. Logica și rațiunea este după greci esența naturii divine. Atunci când cineva își dezvoltă facultățile raționale, cănd face știință și geometrie și logică, omul acesta nu ajunge să înțeleagă doar lumea, ci-L înțelege mai bine pe Dumnezeu. În timp ce evreii considerau că rațiunea este o ofensă la adresa lui Dumnezeu. «Începutul înțelepciunii este teama de Dumnezeu.” Cel care se ridică și pretinde că-L poate descoperi pe Dumnezeu prin rațiune, este antihristul. Evreii sunt dominați de amintiri biblice. Fructul oprit. Pomul cunoașterii binelui și răului. Turnul Babel. Şi refuză înțelepciunea babilonienilor și a egiptenilor din care s-a dezvoltat logica greacă mai târziu, Pentru evrei, înțelepciunea lui Solomon bazată pe teama de Dumnezeu este superioară înțelepciuni grecilor și babilonienilor. Şi din cauza aceasta descrierea templului lui Solomon în mod deliberat ignoră cuceririle geometriei egiptene și babiloniene, care cunoșteau valoarea lui pi. Şi ne dă o valoare inexactă și empirică a număru lui pi. De la adresa http://www.oxigen2.net/2010/11/anno-domini-01-ratiune-si-revelatie/

«Înălțimea uriașului Goliat este precizată în 1 Samuel 1,4: „șase coți și o palmă”, adică aproximativ3,25 metri. În schimb, în manuscrisele de la Marea Moartă și alte dovezi textuale timpurii, apare o înălțime de doar 2, 25 metri, care, deși gigantică, pare mai rezonabilă.” Citat din Conexiuni salvatoare, trimestrul IV, 2007, pag. 30. De la adresa http://www.oxigen2.net/page/14/ Emisiunea - Nervi ca praștia: Omul nu poate să fie de 3 metri. Omul nu funcționează bine la 3 metri. Vertebrele lui, încheieturile lui nu sunt făcute pentru asemenea înălțime. Goliat suferea de gigantism. Era impresionant. Dar la înălțimea și statura lui fiți sigur că nu era un om agil, în nici un caz nu era sănătos. Cu siguranță că deja Goliat dădea simptome de boală de inimă. Cred că mulți evrei puteau cu sabia sau sulița să-l învingă pe Goliat.

Este Biblia Cuvântul Lui Dumnezeu? Nu este. Ea cuprinde doar gândurile unor oameni care s-au întâlnit cu Dumnezeu, și cărora Dumnezeu li s-a revelat. Si toată această istorie a Bibliei, istorie sacră te face să înțelegi cum se descoperă Dumnezeu, și să-ți deschizi sufletul pentru revelație personală. Deci nu este gândul Lui Dumnezeu. Biblia nu este un manual de comportare și filozofie dictat de Dumnezeu pentru noi astăzi ci experiența oamenilor care l-au căutat și l-au găsit pe Dumnezeu, și felul cum l-au găsit pe Dumnezeu a fost redat în paginile Bibliei. Ori oamenii aceștia au trăit într-un timp și loc deosebit de al nostru. Experiența lor ne inspiră. Problemele lor, dilemele care le-au avut nu s-au rezolvat întotdeauna. Rămân fără răspuns la întrebări. Vorbind despre credință, unii scriitori ai secolului 19 ca Kierkegaard sau Dostoievski

au definit aceasta ca un salt în noapte, în ultimă instanță. Dar omul nu are de ales decât să facă acest salt în noapte. De pe :

http://my.opera.com/Mysteries-deepmysteries/albums/showpic.dml?album=2357301&picture=36774491

Biblia nu este un monolit ideologic. Biblia nu este pentru copii. Am un copil de 12 ani și unul de 8 ani și nu îi las să o citească. Ştiți cărțile „Povestiri biblice pentru copii?” Mă sperie. Mă sperie cu adevărat. Biblia nu e pentru copii. Subiectul este foarte mult pentru adulți, în special textele narative. Există episoade de trădare, incest, crimă și viol. Biblia nu este pentru optimiști naivi. Conține lucruri serioase. Nu este pentru copii și în alt sens. La fel ca orice capodoperă literară, Biblia este caracterizată de o sofisticare a structuri și stilului și o măestrie a metaforelor și credeți-mă pe care deseori nici adulții nu o înțeleg destul de des. Biblia își obligă cititorii să gândească și moralizează foarte rar. Explorează și pune oamenii în situații și probleme morale. Cititorul este cel care trebuie să tragă concluziile. Există acolo tot felul de paradoxuri, jocuri de cuvinte și ironii subtile.

Biblia nu este un manual de teologie. În ciuda faptului că mai târziu vor apărea sisteme teologice complexe bazate pe interpretările pasajelor biblice. Şi nu este nimic în Biblie care într-adevăr corespunde noțiunii moderne de ”religie”. Odată cu răspândirea creștinismului religia vestică a ajuns să fie definită, în mare parte de aderare intelectuală la anumite puncte doctrinale. Asta e cu totul străin lumii biblice. Este clar că în timpurile biblice și în Orientul Apropiat, religia nu era un set de doctrine la care aderai. Pentru a deveni israelit, și mai târziu evreu, te alăturai pur și simplu comunității israelite și trăiai o viață israelită, mureai o moarte israelită, respectai legea și obiceiurile israelite, onorai învățăturile

israelite, intrai în comunitatea israelită acceptând că soarta lor și a ta ar trebui să fie aceleași. Un fel de proces de naturalizare. Idei preluate aga cum au fost formulate de Christine Hayes, Introducere in Vechiul Testament (Biblia ebraica) (Universitatea Yale: Cursurile Open Yale), http://youtu.be/_y1CfXSGffA

Viața poate fi cel mai bine definită ca un fenomen digital: Walter Craig, are o bază imensă de date. De structuri genetice. Pe computer. Banca lui de date. Şi a făcut un experiment care, d. p. d. v. biologic n-a fost nimic nou. A luat de pe computer din banca de date informația care era înregistrată digital pe banca de date, cu privire la structura unui ADN-u de bacterie, și a refăcut acest ADN-u plecând de la elementele chimice elementare. Nu de la bucăți de ADN-uri luate din alte bacterii ci de la elemente de chimie anorganică. Şi a refăcut pas cu pas tot ADN-ul bacteriei, și ADN-ul a funcționat. Craig n-a creat viața n-a inventat viața. Viața este digitală. Craig a transpus-o de la informația pe computer la informația bazată pe carbon. Viața este informația. Edmond Constantinescu, de la emisiunea Geneza 21 – Naratiunea Fundamentala, adresa http://www.oxigen2.net/2011/04/geneza-21-naratiunea-fundamentala/

Noi credem că animalele se împerechiază ca să se înmulțească specia lor. Nu este adevărat. Animalele se împerechează pentru ca genele respective să se poate înmulți. Animalele doar sunt folosite de gene pentru ca ele să se poată înmulți. Odată cu încetarea capacității animalului de a le reproduce, acesta este abandonat de ele. «Procesele biologice au rolul de a te

proteja numai atâta timp cât te poți reproduce și-ți poți crește copii.»

Prăbuşirea Lui Dumnezeu

Am vorbit mai devreme despre sănătate, dar experiența dovedește că cei care acceptă să facă schimbări în viața zilnică pentru aceasta sunt doar cei care acceptă să cunoască creștinismul din interiorul lui. Voi trece direct la o prezentare care are un caracter spiritual. În Matei 12, 40-41 citim că, după cum Iona a fost 3 zile și 3 nopți în pântecele chitului, tot așa va fi și Fiul Omului 3 zile și 3 nopți în inima pământului. De ce perioada aceasta se repetetă de 2 ori în același verset și nu ni se spune - după cum Iona a stat în pântecele unui pește, tot așa voi sta și eu în mormânt? Inima pământului înseamnă centrul pământului. Este semnificativ că și trei zile și trei nopți a stat în acel loc. Isus a murit vineri după-amiază, a stat sabatul în mormânt, duminică dimineață a înviat, stând în mormânt 2 nopți și 2 zile – dacă punem împreună orele, cea de-a treia noapte petrecută în mormânt nu există. Expresia inima pământului nu este niciodată folosită în restul bibliei. Expresia inima mărilor, este folosită. În cartea lui Iona, unde ni se spune că acesta a fost la rădăcina munților. Pe fundul mării. Iona a fost ținut pe fundul mării, separat de Dumnezeu. Abandonat de Dumnezeu, de trei zile și trei nopți. Domnul Christos spune după cum Iona a fost abandonat de Dumnezeu pentru trei zile și trei nopți, tot așa și Fiul Omului va fi

abandonat pentru trei zile și trei nopți în inima pământului. Inima pământului fiind centrul pământului. Concepția ebraică despre pământ era că, în momentul în care ajungi în inima pământului, ești la distanță maximă de Dumnezeu. Dumnezeu este deasupra norilor, Dumnezeu este deasupra universului, Dumnezeu este undeva foarte sus, în ceruri; cât de mult poți să mergi în jos? Până când dai de rădăcina pământului. Mentalitatea ebraică nu recunoștea un pământ rotund. Deci inima pământului reprezenta punctul de depărtare maximă de Dumnezeu. Iona fusese abandonat de Dumnezeu, a fost trimis în inima mărilor, Domnul Christos va fi trimis în inima pământului. Va fi abandonat de Tatăl. Pentru trei zile și trei nopți. Abandonarea Domnului Christos a început în Ghetsemani. Cu o seară înainte de răstignire. A fost joi seară. Este momentul în care simte abandonarea Tatălui. Tatăl, își ia mâna protectoare de pe El, este dat, abandonat în mâna oamenilor. Joi spre seară Tatăl își ridică slava protectoare de deasupra lui Isus, totul ținând 3 zile și trei nopți la socoteală avem și a treia seară. Inima pământului înseamnă abandonat de Dumnezeu. Taina mântuirii înseamnă trei zile și trei nopți de abandonare de la fața Tatălui. Plata pentru păcat a durat așa de mult. Plata pentru păcat a fost consumată pe cruce. Ea a fost trei zile și trei nopți de detașare completă de fața Tatălui. Semnificația jertfei lui Isus se extinde la o anumită traumă psihică care a durat trei zile și trei nopți. Trei zile de continuă tortură și umilință.

Atunci când vorbim de întunerec vorbim de absența lui Dumnezeu. Înțelegem că nu mai există sens, semnificație. Viața nu mai are rost. Isus se află în acest moment în întuneric. Şi strigătul pe care-l scoate Eloi Eloi Lama Sabactani vrea să ne spună că pentru Isus în acel moment pe cruce tot ce știe despre Dumnezeu, toate cunoștințele Lui, toată experiența Lui, nu mai valorează. Isus în

momentul acela, este ca orice persoană, care a pierdut realitatea lui Dumnezeu în Sine. Momentul acesta este foarte periculos. Întunericul în care a fost învăluit Isus a fost simbolic. De fapt întunericul este înăuntrul Său. Şi în acest moment Isus se poate prăbuși în această prăpastie fără fund; așa cum mulți s-au prăbușit în timpul nostru. Cel puțin unii dintre noi trec prin asemenea momente. Sunt oameni pentru care vechile certitudini se prăbușesc. Şi se prăbușesc pentru simplul motiv că nu sunt rupți de realitate. Unii se ghetoizează, alții se ghetoizează. Să-L privim pe Isus, să-L redescoperim pe Dumnezeu într-o lumină nouă, într-un context nou. Când Isus spune Eloi Eloi Lama Sabactani, care tradus înseamnă Dumnezeul Meu Dumnezeul Meu pentru ce m-ai părăsit, este primul rând din psalmul 22 cu 1. Înțelegem de aici că Isus a strigat cu glas tare primul rând din acest psalm, dar puterile nu erau suficiente ca să continue cu voce tare.

În Osea 11 versetul 8 în ebraică scrie:

Totuși cum să te dau , Efraime?

Cum aș putea să te predau, Israele?

Să mă port cu tine ca și cu Ţeboimul?

Inima mi se zbate în Mine

Mă prăbușesc* înlăuntrul Meu.

* ר מ כ נ - Strong: 3648, kâmar

Biblia ne prezintă un Dumnezeu foarte vulnerabil. Adma și Ţegoimul erau cetăți lângă Sodoma și Gomora care au fost distruse. Cartea lui Osea a fost scrisă înainte de invazia Asiriană. Care a distrus Israel și Efraimul. Deci vorbim aici de cineva, chiar ca entitate

colectivă, care se pierde. Şi Dumnezeu afirmă că atunci când cineva se prăbușește, El se prăbușește înlăuntrul Său. Limbajul Bibliei este uneori, înșelător. În ce sens? Eu am avut ocazia și eu să lucrez cu copii străzii circa un an și ceva de zile. Şi am observat că acești copii crescuți pe stradă, și dormiți prin canale, și educați în legea junglei prin orfelinate, nu sunt în stare să înțeleagă limbajul iubirii. Așa că atunci când încercam să le arăt dragoste și bunăvoință crezând că că voi primi răspuns din partea lor, ei încercau să manipuleze. Fiindcă credeau că sunt slab. Şi-am învățat foarte curând că trebuie să fii dur cu acești copii. Nu pentru că-i natura mea să fiu dur. Nu sunt un om dur prin natura mea. Nici pentru că n-aveam dragoste față de ei. Ci pentru că ei nu-nțelegeau decât limbajul pumnului. Şi nu dădeam cu pumnul, dar mă încruntam. Așa că înțeleg că Biblia folosește un limbaj dur, ca și cum Dumnezeu ar fi mâniat pe păcătoși, și ar fi așa de plin de indignare că abia așteaptă să nimicească pe păcătos, din cauză că omul nu-nțelege alt limbaj. Şi îl consideră pe Dumnezeu slab dacă El vorbește altfel. Dar acest limbaj este înșelător. Eu cred că atunci când oricine spune despre cineva că este pierdut Dumnezeu vede semne că persoana aceea încă răspunde. Dumnezeu este imprevizibil din punctul acesta de vedere, și ne putem aștepta chiar în cazuri disperate El să reușească să facă ceva bun dintr-un caz în aparență fără speranță. Eu cred că Dumnezeu nădăjduiește împotriva oricărei nădejdii. Cred că Dumnezeu este mult mai ”naiv” decât suntem noi. Mi-aduc aminte de cazul lui Ahab. Din istoria lui, v-ar impresiona pe dumneavoastră dacă l-ați vedea pe Ahab îmbrăcat în sac, și mergând încet? Nu. Pe Dumnezeu L-a impresionat. Şi l-ai văzut pe Ahab, Îi zice lui Ilie. Ai văzut cum s-a smerit? Hai Doamne ești chiar așa naiv. Lasă-mă-n pace cu Ahab. Nu știm noi? Nu. Dumnezeu a fost impresionat. Dumnezeu nu poate accepta că cineva nu mai are speranță. Era în Atlanta o persoană baptistă. A cărei soție avea o formă foarte gravă de bipolar disorder.

Soția a reușit să-i strice creditul, a pus mâna pe cartea de credit, a ras 50 000 de milioane pe cartea de credit, era o shopalcoholic. Deci i-a distrus creditul și l-a ruinat, nu putea să țină un job, n-a putut să-și continue educația, era într-un continuu conflict cu copii, suspecta tot felul de lucruri în jurul ei, era într-un continu conflict. În familie. Ce-ați fi făcut dac-ați avea o asemenea soție, ați divorțat sau stăteați cu ea? Avea dreptul să-și trăiască viața. N-avea decât vreo 40 de ani. Să vă spun ce mi-a spus el mie. Am avut o discuție cu el. Şi l-am întrebat: ce ai de gând să faci? Şi mi-a zis uite care-i situația zice: dacă eu divorțez de soția mea, va ajunge la shelter în cel mai fericit caz. Probabil va ajunge la jail. Nu este în stare să-și chivernisească viața. Sunt conștient de asta. Nu pot s-o las. Simplu. E un iad viața mea. Da când mă gândesc ce s-ar întâmpla dacă aș lăsa-o, prefer să suport acest iad decât să mă gândesc ce s-ar întâmpla. S-o văd pe străzile din Atlanta, sau mai știu eu unde, s-o văd la news. C-a găsit-o moartă pe undeva. Femeia nu era în stare să-și organizeze viața. Așa că omul zice: nu pot. Aș vrea să folosesc această comparație, încerc să explic ce vrea Dumnezeu să spună în Osea 11,8 când spune mă prăbușesc înlăuntrul meu împreună cu tine. Dumnezeu realizează că Efraim nu mai poate fi salvat că Israel nu mai poate fi salvat. Şi spune, mă prăbușesc împreună cu tine, te duci tu Mă duc și Eu. Nu pot să te las. Vreau să prezint imaginea concretă în viața Domnului Christos. Eu am o convingere, că Dumnezeu nu poate fi înțeles decât în Isus. Noi suntem prea mici să-l înțelegem pe Dumnezeu în natura Lui divină. În Matei 26, 36-38 când Isus a venit în Ghetsemani, să se roage , în cuvintele sunt cuprins de o întristare de moarte, transpirarea aceea a sângelui, toate vorbesc de o prăbușire lăuntrică. Isus nu era o persoană egocentrică, care să se gândească la sine. Cred că motivul prăbușirii lăuntrice a fost că Isus a fost conștient că omul se pierde, și Isus s-a prăbușit și a transpirat sânge și a agonizat spunând cum să te dau?

Asta a fost. Pe cruce, când era batjocorit de cei care l-au torturat, și l-au trădat și l-au răstignit, și când era trădat de ucenici, Isus a nu plâns și a suferit pentru Sine. Ci din cauză că se uita la oamenii aceștia: cum să-i las? Era foarte simplu. Când cei care-L tachinau și spuneau dacă ești Fiul lui Dumnezeu coboară-te de pe cruce vom crede în Tine, nimic nu era mai simplu pentru Sine decât să coboare de pe cruce. Şi problema Lui era rezolvată. Problema care-L frământa pe Isus nu era durerea și batjocura. Atunci când știi că poți să rezolvi o problemă nu există suferința reală. Problema era, cum să las omul din mână? Cum să las omul să se prăbușească? A fost un gimnast, Dan Grecu care era fantastic la inele. Pentru că stătea cu brațele pe orizontală perfect. Şi mă gândesc, ceea ce a trăit Isus pe cruce era o tensiune asemănătoare. Adică Isus ținea cu o mână tronul Tatălui, cu alta ținea mâna noastră. Şi era foarte greu. Să nu dai drumul nici lui Dumnezeu, nici omului. Era foarte simplu să dea drumul omului. Se ducea-n abis. Şi ideea a fost cum să de dau? Prăbușirea lui Isus pe cruce, nu a fost legată de simțămintele Sale. Pentru El însuși. Ci de faptul că vedea că omul se prăbușește în abis și Isus nu putea să renunțe la om. Pentru Dumnezeu nu există viitor fără om. Pentru Isus nu putea exista un mâine fără om. Pentru Isus care era Dumnezeu, existența Lui nu ar mai fi avut sens dacă renunța la om. Şi aș vrea să spun în ceea ce privește iubirea Sa, că existența Lui Dumnezeu nu mai are sens dacă nu există omul. Aceasta se numește iubire. În sensul că noi, noi oamenii putem să trăim și fără Dumnezeu. Nu-i așa? Da. Dacă nu există Dumnezeu există găsim noi ceva de lucru cu viața noastră. Dumnezeu n-are ce face cu veșnicia, și cu viața Lui fără om. Fără creatura Lui. Acesta este mesajul Bibliei. Nu-i logic. E absurd. Dumnezeu este atotsuficient, Dumnezeu are tot ce-i trebuie, Dumnezeu nu are nevoie de noi. Şi totuși mesajul Bibliei este cum să te dau, mă prăbușesc împreună cu tine. Şi probabil că singura comparație pe

care o putem folosi este acea dragoste omenească în care cineva, se duce la fund cu altcineva. Da nu poate să-l lase. Această iubire a Lui Dumnezeu ne ajută să înțelegem că Dumnezeu este o persoană în care merită să investim. Dumnezeu este o persoană care investește totul în om, și așteaptă un răspuns cât de mic de la om. Dumnezeu urmărește fiecare semn care arată că omul răspunde. Şi se bucură. Şi investește în continuare în noi. Dumnezeu nu poate să ne dea, nu poate să ne lase. Ştie că fără El totul ar fi ruină, și nu poate să accepte ideea aceasta.

Se spune că oamenii din marile orașe cum e Chicago, care sunt orașe cosmopolite, experimentează fenomenul de ”singurătate cosmică” (nu socială, când cineva-i singur, trebuie să caute un prieten). Se spune că în marile orașe cum e Chicago, Londra, Bombay oamenii au o anumită singurătate. Se simt pierduți într-o noapte fără sfârșit. Într-o viață fără sens. Din cauza aceasta sunt sinucideri, droguri, alcoolism și toate aceste fonomene sau aberații sexuale și așa mai departe. Aceasta ne duce cu gândul la un alt întuneric, cel al crucii. Crucea era o rușine. „O dezonoare. Omul pe cruce, era nu numai torturat, într-un mod greu de imaginat pentru noi. Dar era și umilit în clipa morții într-un mod inexprimabil. Gândiți-vă de exemplu la faptul că pe cruce, omul defeca. Şi defeca pentru că nu putea să facă altfel. Gândiți-vă la mirosul și spectacolul abject al unui om, care a devenit deja un cadavru viu, exprimând tot ce-i mai dezgustător. Tot ce este mai puțin de admirat, în natura umană. Şi gândiți-vă că Isus Christos a fost supus la astfel de tratament, și că apostolul Pavel ne spune că de fapt asta a fost victoria lui Dumnezeu. Crucea a fost rușine. Chiar și ucenicii lui Isus niciodată n-au pictat sau n-au desenat crucea. Li s-a părut c-a fost un moment rușinos din viața Mântuitorului lor. Momentul victoriei este momentul ieșirii din mormânt. În putere divină. Dar Pavel spune

momentul victoriei Lui Dumnezeu, este momentul rușinii umane. Momentul supremei înfrângeri d.p.d.v. omenesc. Şi din cauza asta mie nu mi-e rușine de evanghelia lui Christos. Victoria lui Dumnezeu pentru dumneavoastră, victoria dumneavoastră, poate fi în momentul de maximă rușine, de maximă dezamăgire, în momentul de vinovăție obsesivă, în momentul când nimeni, nici tu nu mai ai încredere în tine însuți. Când toți te părăsesc. În momentul când te înconjoară întunericul și când toate simțămintele tale te fac să strigi Dumnezeul Meu Dumnezeul Meu pentru ce m-ai părăsit? În acest moment este de fapt, momentul în care Dumnezeu câștigă în viața dumneavoastră victoria. Şi Pavel când spune mie nu mi-e rușine de evanghelia Lui Christos, ne spune că puterea aceasta care ne mântuiește lucrează în viața noastră, așa cum a lucrat în Christos prin cruce, El se manifestă în viața noastră prin cruce.

Lăsați imaginația să îl reprezinte pe Isus, cu mâinile străpune, pe cruce și privindu-te pe tine cu simpatie, pentru că acesta este adevărul, Isus a spus pe cruce iartă-i Tată că nu știu ce fac. Pentru că Isaia ne amintește adevărul despre Dumnezeu: Dar Tu ești un Dumnezeu care Te ascunzi. Is. 45, 15. Dumnezeu se ascunde, dar se descoperă pe cruce. http://youtu.be/wufmO9Qmew8 http://goo.gl/4hNWa http://youtu.be/utK00QPoJyE

CUPRINS

În loc de prefață

Ce este de oferit?

Primirea iubirii

Speranță

Doamne

Credință

Speranța în van

Zbatere

Pentru mine

Un glas

Adevărul

Doborât

Fulgere și flori

Nașterea poeziei

Depresie

Durere

Ultima decădere

Menirea

Căderea încercării

Trăiesc

Trăind moartea

Poezie horror

Oprirea îmbătrânirii

Usturoiul, varza roșie, nuca, inul ..

Teoria unificată a îmbătrânirii

Factori care contribuie la longevitate

Cum să devii un superman

Apa, la 80 de ani ca la 45

Lobul frontal

Ω 3, gândire cu 40% mai mult

Obiceiuri bune

Grăsimea

Sarea

Bronzatul

Rezistența fizică triplă

Cum să trăieşti sute de ani

1 Exercițiul fizic

Neaccelerând ritmului îmbătrânirii

-Frecvența cardiacă, 3 bătăi/min=3 ani de viață

A fi noi înşine

Stresul

-Cum se face exercițiul fizic

Bolile psihice

Coenzima Q10

Neurogeneza

2 Alimentația

Idealul începe de la 10000 ORAC/zi - 100 ani

Antioxidanți:

-Picnogenolii

-Resveratrolul, varza roșie, melatonina 120 ani

- Pudra de roșcove vs. cacao

-Tipuri de alimentație - durata vieții +40 ani

Tumorile latente

Clasificarea alimentelor, negru vs roşu

-Deuteriu

Zahărul

Barajul de membrană

Produsele lactate și animale

2/3 din boli - fito-estrogeni, soia

-Spirulina

3 Odihna

Reducerea somnului în senescență

Hormonii de reântinerire

Memoria

Produse naturale

Rețete

Creativitatea

Arta de a gândi

Prăbuşirea Lui Dumnezeu