dieta ideal - Farmaciile Sensiblu · PDF fileterol HDL (colesterolul bun). Niciun alt ulei nu...

s~n~tate • |ngrijire • frumusețe mai 2014 • gratuit

dieta ideal~noi \]i spunem ce alimente ți se potrivesc în funcție de grupa sanguină pe care o ai

afl` care sunt alimentele care contribuie la

sc~dereacolesterolului

3

4 Noută]i medicale [i de frumuse]e6 Alimente care ajută la scăderea

colesterolului10 Consilier Sensiblu12 Beneficiile algelor marine14 Dieta ideală în func]ie de grupa sanguină20 Nistagmusul congenital22 Trucuri pentru protejarea părului vara24 Petele pigmentare. De ce apar? Sunt

periculoase? Cum ne protejăm pielea?26 Câtă apă bea cel mic?27 Constipa]ia la sugari28 Rinitele alergice la copii (II)29 Funda]ia Sensiblu30 Lacul albastru (Baia Sprie)31 Adrese farmacii Sensiblu34 |n Blu luna următoare

Colposcopia

Exerci]ii anticelulitice pentru un corp de nota 10

sumarMAI 2014

editorialNiciodată nu e prea târziu. MAI ai o șansă!Luna MAI este despre începuturi și despre șansele pe care le MAI ai și trebuie să le fructifici. De fapt, fiecare clipă este despre a MAI avea o șansă. Te-ai trezit de multe ori spunând, „nu pot să fac asta, acum e prea târziu“? Și nu ne referim la termenul de „târziu“ în sensul de oră înaintată, ci la percepția greșită că ești prea în vârstă și nu se mai cade să faci un anumit lucru. Am cunoscut atâția tineri deja blazați și îmbătrâniți înainte de vreme și atâția oameni în vârstă cu o poftă nebănuită de viață încât am realizat că într-adevăr, vârsta este relativă. De ce să ne raportăm la vârstă și să lăsăm să se irosească viața? Nu e niciodată prea târziu să faci un lucru pe care ți-l dorești. Decât atunci când nu mai ești. Deci cât timp ești în viață, ești sănătos și în putere și îți dorești anumite experiențe, ești liber să le faci! Viața ta îți aparține și e de datoria ta să umpli cu volup-tate fiecare clipă care se scurge. Nimeni și nimic nu trebuie să te abată din calea fericirii tale! Mai mult decât atât, dacă ești

într-o situație care te face nefericit și neîm-plinit, ai curajul și fă o schimbare. Viața începe la sfârșitul zonei tale de confort! Ești creatorul propriei tale vieți, de ce să nu faci o capodoperă? Ai toate instrumentele de care ai nevoie! Viața este o continuă transfor-mare, lasă-te purtat de inspirație și vezi unde te duce! Nu ai ce pierde! Este mai bine să regreți ce ai făcut decât ce n-ai făcut, nu crezi? Pășește cu încredere în luna MAI! Încă MAI poți!

8

18

4

sănătate ∙ noutăți

gama artroHelp — cea mai complexă formul~ pentru articulațiiGama ArtroHelp reunește două pro-duse premium, 100% natu rale, desti-nate îngrijirii articulațiilor: ArtroHelp Calm și ArtroHelp Repair. În vreme ce ArtroHelp Calm are acțiune anti- inflamatoare și analgezică, ArtroHelp Repair previne degradarea articula- țiilor, contribuie la refacerea și regenerarea articulațiilor și cartilaje-lor, redarea mobilității și confortului articulațiilor. Pentru rezultate optime este recomandată asocierea celor două produse: până la reducerea durerilor articulare (minimum două săptămâni) se administrează concomitent Artro-Help Calm și ArtroHelp Repair. Ulte-rior, până la opt-zece săptămâni, cura continuă cu ArtroHelp Repair pentru refacerea articulară.

infant uno crem~Este prima cremă pentru prevenirea și îngri-jirea eritemului fesier cu un mix inovativ: 7% pantenol, 10% aloe vera, extract de mușe- țel, ulei de jojoba, vitamina E și ulei de migda-le. Amestecul celor șase ingrediente, special selectate, într-o combinație optimă, ajută la cicatrizarea, reepitelizarea, emolierea și hidratarea pielii afectate de eritem. Textura sa fină și hrănitoare creează o peliculă ce asigură o protecție de lungă durată împotriva substanțelor iritante. Infant Uno Cremă tra-tează cu succes eritemul fesier sau orice altă leziune superficială și lasă pielea bebelușului catifelată și hidratată de la prima aplicare.

VicHy crem~ idealia ocHiEste o cremă pentru conturul ochilor care transformă calitatea pielii. Aceasta estom-pează cearcănele, netezește ridurile fine și iluminează umbrele din jurul ochilor. Vichy Idealia Ochi este o inovație cu 11 patente, cu un aplicator revoluționar din silicon ultraflexibil, special conceput pen-tru zona ochilor. Grație unei asocieri ex-clusive de ingrediente active, Idealia Ochi acționează asupra celor trei dimensiuni ale unei priviri ideale: culoare, textură, strălucire. Are un efect atât de suprafață, cât și în profunzime. Conține apa termală Vichy, nu are parabeni.

Datorită compoziției sale echilibrate de Saccharomyces boulardii și inulină, Levurin reprezintă un mijloc eficient de combatere a diareei acute infecțioase, a diareei care poate să apară în timpul sau după administrarea de medicamente antibiotice, dar și a recurențelor infecției cu Clostridium difficile. Deoarece este rezistent la acțiunea antibioticelor, sucurilor gastrice și intestinale, Levurin are avantajul de a putea fi administrat concomitent cu doza de antibiotic. Administrat unu-două plicuri/zi la adulți și copii mai mari de șase luni, Levurin protejează și reface microflora intestinală proprie cu potențial benefic asupra stării de sănătate.

leVurin — beneficii pentru s~n~tate

termometrul omron gentle temp 521Noul termometru de ureche Omron Gentle Temp 521 este un termometru digital ultrarapid, pentru măsurarea temperaturii la nivelul urechii, cu o serie de caracteristici speciale, inclusiv un ecran LCD cu iluminare de fundal. Acest lucru înseamnă că valoarea temperaturii se poate citi cu usurință pe timp de noapte, ceea ce îl face util pen-tru mamele cu copii mici. Termometrul non-contact Omron Gentle Temp 521 3-în-1 măsoară temperatura la nive-lul urechii, dar poate fi folosit și la măsurarea temperaturii de supra-față (a biberonului cu lapte, de ex.) sau a temperaturii mediului ambiant.

sănătate ∙ noutăți

5

Flori legendare de înaltă feminitate, florile de portocal și orhideele albe sunt asociate cu răsfă]ul și afecțiunea. Floarea de portocal este iubită de-a lungul Provence-ului, iar uleiul său esențial, neroli, este cu adevărat prețios. Parfumul său fructat se îmbină armonios cu cel al orhideei albe – chiar dacă această floare provine de atât de departe. La Collection de Grasse aduce aceste două flori albe împreună într-un delicios, tentant și duios parfum nou: Neroli & Orchidée.

Beneficiile PrestoGel 25 g, disponibil acum în farmaciile Sensiblu: • poate fi recomandat în sarcină pre-cum și femeilor care alăptează; • înlătură instant durerea; • este o alterntivă sigură la medicamentele pe bază de hidrocortizon; • recomandat pentru hemoroizi interni și externi și fisuri anale; • are rol bacteriostatic, bectericid, antihemoragic, antiinflamator, analgezic.

remediul |mpotriVa Hemoroizilor

nÉroli & orcHidÉe —poVestea adeV~rat~...

Sweetly Stevia este un supliment alimentar natural obținut din frunze de Stevia rebaudiana și inulină. Extrac-tul din frunze de Stevia Rebaudiana este de circa 200-300 de ori mai dulce decât zahărul. Inulina este un probiotic obținut din rădăcină de cicoare, care ajută în mod natural flora intestinală. Sweetly Stevia se utilizează ca îndulci-tor natural în alimentația persoanelor cu diabet și în alimentele cu conținut caloric redus. Îndulcitorul pe bază de stevie nu generează formarea cariilor dentare.

Pediakid Nez-Gorge Sirop + Spray este exact ce ai nevoie pentru a alunga răceala!Siropul calmează durerile din gât, ajută la descongestionarea căilor respiratorii, susține rezistența organismului. Conține vitamina C și cupru, precum și o combinație de extracte de plante și propolis, care ajută la menținerea capacității de autoapărare a organismului. Spray-ul pentru nas și gât cu două pulverizatoare independente, fără gaz propulsor, ameliorează confortul respirator, facilitează evacuarea mucozităților; în caz de răceală, calmează durerile de gât.

pediakid — un duo imbatabil |mpotriVa răcelii

cu sweetly steVia Viața este mai dulce!

„Désaltère moi!“ este un veritabil concen-trat de hidratare sub duș, primul gel de duș ce oferă pielii nivelul optim de hidratare, inovație Bourjois. Având un parfum revitali-zant de iasomie de apă ce se împletește armo-nios cu notele delicate de magnolie, mosc și petale de trandafiri, îți învăluie pielea într-o aromă fină și senzuală! Dușul se transformă într-o adevărată baie de simțuri. Datorită texturii cremoase, după du[, pielea rămâne hidratată [i catifelată. Gelul de duș este testat sub control dermatologic și nu conține para-beni, deci este recomandat și persoanelor cu pielea foarte sensibilă.

plăcerea băilor parfumate cu gelul de duș de la bourjois

6

sănătate ∙ cum să previi?

alimente care ajută la scăderea colesterolului

anghinare Grație nivelului ridicat de cianină din compoziția anghi narei, se asigură un nivel scăzut al colesterolului LDL prin stimularea eliminării grăsimilor și se menține o valoare constantă a colesterolului benefic. Această plantă determină și buna funcționare a sistemului cardiovascular.

Pește gras Acesta conține, pe lângă proteine și vitamine din

complexul B, acizi grași polinesaturați, faimoșii Omega3;

acizii nesaturați au efecte benefice asupra fluidității sângelui.

Astfel, ei reduc riscul formării unor cheaguri de sânge în artere, prevenind apariția

infarctu lui miocardic. Ce să consumi: ton proaspăt,

somon, sardele, anșoa.

afine Acestea conțin un antioxidant deo sebit de puternic (pterostilben) care reduce nivelul colesterolului rău. Afinele sunt bogate în antioxidanți numiți antocianină, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (întărește imunitatea și are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier.

avocado Acest fruct conține 14 minerale, toate având rol în reglarea funcțiilor organismului. Conține și multe vitamine precum A, vitaminele B1, B2, B6. Este o alegere excelentă pentru persoanele cu un nivel ușor ridicat de colesterol „rău“. Datorită acizilor grași mononesaturați (conținutul de acid oleic), consumul de avocado reduce colesterolul „rău“ și crește nivelul colesterolului „bun“.

ulei de măsline Este sursa cea mai bogată de grăsimi mononesaturate. Stu

diile spun că uleiul de măsline previne apariția bolilor de inimă prin scăderea

nivelului de colesterol LDL (colesterolul rău), în timp ce crește nivelul de colesterol HDL (colesterolul bun). Niciun alt

ulei nu conține o cantitate atât de mare de acid monosaturat! Alege întotdeauna

uleiul extravirgin care este mai puțin procesat și conține mai mulți antioxi

danți benefici inimii.

dacă ai Probleme cu nivelul colesterolui, o importanță majoră în reglarea sa îl are o dietă corespunzătoare. Peștele gras, anghinarea, afinele, ule iul de măsline, avocadoul, sunt doar câteva alimente care te pot ajuta să te menții sănătos.

8

sănătate ∙ cum să previi?

este un examen gine co logic ce constă într-o investigație imagistică suplimentară a vulvei, vaginului și colului uterin care permite vizualizarea acestora și prelevarea de țesut biopsic în cazul în care sunt identificate leziuni ale epiteliului colului uterin sau ale endocolului. Mostrele prelevate sunt examinate apoi la microscop.

Când este indiCată proCedura?Nu este obligatorie această intervenție decât în cazul în care frotiul citovaginal (testul Papanicolau) indică prezența unor leziuni ce necesită investigații suplimentare sau rezultatele testului PAP sunt incerte.De asemenea, dacă există un istoric de leziuni preneoplazice

lui. Colul este examinat direct, apoi este badijonat cu o soluție de acid acetic ce înlătură mucusul, apoi cu lugol, astfel eviden-țiindu-se zonele cu transformări atipice care se colorează diferit față de celulele normale. În felul acesta se poate pune diagnosticul de prezență a leziunilor precanceroase sau canceroase. Procedura nu este dureroasă și durează circa 10-15 minute. Este posibil, mai ales dacă a fost făcută puncție, să apară durere, sângerări vaginale sau o secreție mai închisă la culoare, simptome care persistă câteva zile.

Biopsia Colului uterinÎn unele cazuri, în ciuda exame-nului de colposcopie, medicul nu deceleaz` nicio anomalie, deși frotiul a pus în evidență celule anormale. Atunci va fi nevoie de prelevarea unor fragmente de țesut (biopsie) din toate zonele suspecte. Există două tipuri de biopsie cervicală: biopsia loca li zată și coni-za ția. Biopsia loca li zată constă în prelevarea unui fragment de țesut de col uterin pentru a face o analiză la microscop. Conizația constă în extragerea din extremitatea colului uterin a unui mic con de țesut pentru a-l observa la microscop. Coni-zația poate fi practicată și pentru extirparea completă a unei leziuni.

sau de modificare neoplazică a celulelor cervicale, dacă au exis-tat infecții cu HPV, dacă viața sexuală a fost începută precoce (înainte de 18 ani), dacă au exis-tat mai mult de trei parteneri sexuali, dacă sunt deficiențe ale sistemului imunitar sau dacă s-au utilizat anticoncepționale pe o perioadă mai mare de cinci ani.

Cum se realizează ColposCopiaColposcopul este un dispozitiv optic ce are o sursă de lumină și o lupă ce mărește de la zece la 60 ori, permițând identifica rea leziunilor ce nu pot fi vizibile cu ochiul liber. Colposcopul are atașată o cameră video minusculă cu ajutorul căreia se pot face înregistrări ale vaginului și colu

este recomandat să-ți programezi colposcopia la apro-ximativ o săptămână de la debutul menstruației. se vor evita contactul se-xual cu o zi sau două înainte, dușurile vaginale, cremele și ovulele vaginale.

ColposCopia

10

Am 24 de ani, am părul gras, cu mătreață și mă confrunt în ultima vreme și cu căderea excesivă a părului. (Alina Beatrice Dobre)Pentru a regla excesul de sebum și a elimina mătreața folosește șamponul Apivita Propoline anti-mătreață pentru păr gras cu propolis, cedru și cimbru. Datorită ingredientului principal, infuzia de rozmarin, produsul conferă tonifiere firelor de păr. Pentru a combate căderea părului folose[te pe o perioa dă de minim trei luni tratamentul Apivita Propoline pentru femei; prin conținutul său în proteine extrase din lupin, vitamine și extract de dafin ajută la stoparea căderii părului. Efectul optim se obține acționând și din interior, prin administrarea a 1 cps./zi din Doppel-herz Aktiv substanțe vitale pentru păr.

Aspectul părului meu este tern. Mi-aș dori să reușesc să-i redau strălucirea de altă dată. Ce produse îmi puteți recomanda? (Dana Stroia)Recomand gama Biosilk de hidratare: Șamponul de hidratare cu mătase naturală și extracte botanice curăță delicat și hrănește firul de păr în pro-funzime, lăsându-l mătăsos și incredibil de strălucitor. Împreun` cu șamponul, recomand folosirea Balsamului de hidratare pentru părul tern, uscat și degradat, având rolul de a repara cele trei straturi ale firului de păr, lăsându-l plin de volum, strălucitor și ușor de coafat. Pentru un tratament complet, aplică serul Silk Therapy, din mătase naturală pură care hidratează în pro-funzime, repară și asigură protecție.

Ce produse îmi recomandați pentru calmarea tenului după bărbierit? (Alexe Arthur)Tenul trebuie pregătit înainte și după bărbierit pentru a fi ferit de iritații și neplăceri. Pentru a reduce riscul mi-cro-leziunilor și a micilor tăieturi reco-mand să folosești la fiecare bărbierit L’Erbolario Felci cremă de ras pen-tru ten delicat și sensibil, cu extracte din Părul lui Venus și Ferigă dulce, cu o consistență moale, ușor de întins, ce permite lamei de ras să alunece mai bine. După bărbierit, nu uita să aplici Fluidul după ras cu extract de ferigă din aceeași gamă; datorită conținutului bogat în proteine vegetale, produsul hidratează, previne iritațiile apărute în urma bărbieritului și protejează împo-triva îmbătrânirii cutanate.

Expert: Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

sănătAtE ∙ sfatul specialistului

de la sensiblu sfAturi s~n~toAsE

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante 3 întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna iunie 2014 și fiecare va fi premiată cu câte un CADOU de la L’Occitane: Lapte de corp Cerisier Rouge [i Gel de du[ Cerisier Rouge 75 ml.

sănătate ∙ well being

nutritive esențiale, pe care or-ganismul le consumă \n condi- ]ii de stres.

algele verzi-albastreAcestea au cea mai bună con-centrație de substanțe nutritive ușor digerabile, compuși care ard grăsimea, vitamine (A, B, C, D, E) și minerale (calciu, magne-ziu, fier, fosfor, iod) care prote-jează și vindecă organismul. Ele mai conțin și o paletă întreagă de alte substanțe, printre care acizi grași esențiali și bacterii care fac ca sistemul digestiv să funcționeze mult mai eficient și care te protejează împotri-va maladiilor. Algele marine întăresc imunitatea organismu-lui, au proprietăți tonifiante,

O dietă în care să incluzi algele marine te va ajuta să-ți menții silueta (aces-tea sunt sățioase și sărace caloric), să-ți îmbunătățești sănătatea, să previi și să tratezi anumite afecțiuni.

beneficiile algelOr marine

remineralizante, normalizează circulația sanguină, stimulează metabolismul, furnizează un conținut mare de fibre ajutând la reglarea tranzitului intesti-nal, sunt recomandate în ane-mie și rahitism.

spirulina — ajutOr în dietăAceasta este o microalgă ce se cultivă în crescătorii. Conține 60-70% proteine complete. Spi-rulina reglează concentrația zahărului din sânge și poftele alimentare, fiind astfel un ali-ment de bază în curele de slăbi-re. Se recomandă administrarea înainte de masă.

chlOrella cOntrO lează cOlesterOlulchlorella este o algă de apă dulce, bogată în elemente nutritive: proteine, vitamina b12, vitaminele c și e, zinc, fier, clorofilă și acizi grași esențiali. stu-diile au arătat că această algă întărește sistemul imunitar, reduce colestrolul și previne rigidizarea arterelor. prin conținutul său bogat în carotenoide (substanțe puternic antioxidante) are rol preventiv împotriva cancerului. de asemenea, ajută la eliminarea metalelor grele din organism, fiind indicată în curele de detoxifiere. se poate administra sub formă uscată, ca pulbere sau capsule, circa 3-4 grame zilnic, înainte de masă.

12

algele sunt sursa primară, prima formă de viață de pe pământ și furnizează toate vita-minele, mineralele, aminoacizii, enzimele și proteinele esențiale. Ele reprezintă originea unică a substanțelor nutritive din întreaga existență. Sunt peste 30.000 de specii de alge, dar le vom aminti pe cele mai impor-tante pentru sănătate. Pe piață se găsesc alge marine comes-tibile (kombu, nori, wakame, arame, dulse ce se pot folosi în salate, supe etc.). Le putem con-suma sub formă de ceaiuri sau suplimente nutritive.

algele aduc fericirea!Serotonina și norepinefrina, hormonii care creează starea de bine a organismului, mai pot fi obținuți din triptofan și L-Fe-nil-alanină, aminoacizi prezenți în anumite proteine alimentare. Algele conțin aproximativ 60% din proteine și sunt derivate ale celor opt aminoacizi esențiali. Algele conțin toate substanțele nutritive cunoscute de om, in-clusiv pe cele care au un efect pozitiv asupra sistemului ner-vos. Ele furnizează substanțele

14

dosar ∙ s`n`tate

dieta ideal~

Creatorul aCestui tip de dietă este doctorul ameri-can Peter D’Adamo. Nu este o dietă de slăbire per se, ci un sistem care să te ghideze ce fel de alimente ți se potrivesc în funcție de grupa sanguină. Ba-zată pe decade de studii, dieta grupelor sanguine a înregistrat un real succes în rândul celor care au urmat-o, aceștia, pe lângă ameliorarea siluetei și-au îmbunătățit starea de sănătate și calitatea vieții. Dintre cele-britățile care au adoptat acest stil de viață se numără: Tommy Hilfiger, Dr. Oz, Miranda Kerr, Jennifer Lopez, Hugh Grant, Elizabeth Hurley, Ellen de Generes.

Cum funCționează?Pe parcursul evoluției spe-ciei umane, s-au diversificat și grupele sanguine. Dacă la început specia umană vâna pentru a supraviețui, treptat a introdus și cultivarea diverselor plante și asfel au apărut în ali-mentație legumele și fructele. Probabil că la începuturile umanității exista doar grupa sanguină 0, specifică celor care se hrăneau cu proteine ani-male. Poate și de aceea grupa 0 este în continuare cea mai co-mună și purtătorii de grupa 0

sunt donatori universali. Pe măsură ce oamenii s-au adaptat și altor tipuri de alimente, s-au diferențiat și grupele sanguine. Astăzi există patru grupe san-guine: 0, A, B, și AB.

GruPa sanGuin~ o Cei cu grupa zero sunt mari consumatori de carne. Ei au nevoie ca 40% din necesarul de nutrienți să și-l asigure din proteine animale. Această grupă sanguină nu tolerează foarte bine produsele lactate și făinoasele. Ca alternative la lactate se pot consuma laptele și brânza de soia. Pot consuma fructe proaspete (struguri, prune, curmale, coacăze) și

legume (bogate în vitamina K). Glutenul, cel care se găsește în majoritatea produselor pe bază de grâu le cauzează creșterea în greutate. Alimentele benefice pentru scăderea în greutate sunt: peștele, ficatul, carnea roșie, spanacul și toate legu-mele verzi. Se vor evita: por- tocalele, pepenele galben, bananele, căpșunile, murele, avocadoul, alunele, alcoolul, cafeaua. Ca metode de com-batere a stresului, celor care au această grupă sanguină li se recomandă exercițiile fizice intense, de rezistență sau cele de tip cardio. GruPa sanGuin~ a Cei care au această grupă san-guină pot fi excelenți vegeta- rieni. Practic, sunt opusul grupei 0. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelu-crează mai greu carnea roșie și grăsimile animale. Pentru că au tendința de a reține apa și depozitează carnea sunt formă de grăsime, alimentele care fa-vorizează creșterea în greutate sunt: carnea, grăsimile ani-male, produsele lactate, fasolea boabe, produsele făinoase. Alimentele benefice care ajută la scăderea în greutate sunt:

|n funC}ie de GruPa sanGuin~

• Alevia ceai de sl`bit 20 plicuri - 5,03 lei. • Longevita Fructe uscate curmale f`r` samburi 150 g - 12,41 lei.

15

GruPa sanGuin~ B Este cea mai rară grupă sanguină și este reprezenta-tivă pentru omnivori. Există asemănări între grupa B și 0 din punctul de vedere al intoleranței la gluten. Alimentele care favorizează creșterea în greutate sunt: porumbul, grâul, lintea, arahidele, semințele de susan sau de floarea soarelui. Cele care favorizează scăderea

în greutate sunt: legumele verzi, carnea slabă, peștii oceanici, produsele lactate (cele cu conținut moderat de grăsimi), ouăle. De evitat crustaceele, roșiile, cafeaua, vinul roșu, berea. Cei cu grupa B tolerează foarte bine fructele, în special ananasul. Nu este indicată carnea de pui (favorizează apariția acci-dentului vascular cerebral și tulburări ale sistemului imu-

nitar). Benefice sunt: menta, ghimbirul, măceșele, ginko biloba. Oamenii cu grupa B sunt echilibrați, nu le plac confruntările și provocările. Ca metode de relaxare se recomandă activitățile de gen yoga, exerciții de respirație, meditațiile, vizualizările. De asemenea, se recomandă prac-ticarea sporturilor: ciclism, înot, drumeții, tenis, arte marțiale.

16

dosar ∙ s`n`tate

legumele și fructele, alimen-tele pe bază de soia. Fructele și legumele trebuie consumate în stare crudă. De evitat, totuși, varza, cartofii dulci,Dacă nu se poate renunța total la carne, se recomandă consumul cu mod-erație de carne slabă de curcan și pește. Alunele și semințele de dovleac sunt surse excelente de proteine pentru grupa A . Pentru dobândirea calmului și înlăturarea stresului se reco-madă meditația, exercițiile de relaxare, aerobicul.

GruPa sanGuin~ aB Aceasta este o combinație a două tipuri de sânge, A și B, de aceea este mai greu de făcut o clasificare clară. Cei care au această grupă de sânge tolerează foarte bine atât proteinele animale, cât și vegetalele. Fructele de mare și carnea de pește, culturile lac-tice (iaurtul, kefirul), legumele

dr. Peter d'adamo spune că urmând această dietă se pot pierde kilogramele în plus, crește rezis-tența organismului la infecții și se poate preveni apariția anumitor alergii.

care trebuie evitate deoarece favorizează greșterea în greu-tate sunt carnea roșie, fasolea și lintea, semințele, porumbul, grâul. Cei care au grupa AB ar trebui să utilizeze uleiul de măsline în locul grăsimilor

animale și a uleiurilor rafinate. Cerealele sunt bine tolerate, în special: orezul, secara și soia. Ca metode de combatere a stresu-lui se recomandă: yoga, ciclism, tai chi. Persoanele cu grupa AB sunt rezistente la efort, deci pot practica sporturi solicitante pentru a-și modela silueta.

verzi sunt recomandate atunci când se dorește o scădere în greutate. Pentru grupa AB, fructele pot fi consumate din belșug: strugurii, prunele, caisele, cireșele, ananasul, smo-chinele, grapefruitul. De evitat cafeaua și alcoolul, mai ales în situațiile stresante. Alimentele

suPerhidratare și detoxifierePe lângă o dietă echilibrată este foarte important să bei lichide suficiente pe timpul zilei. un adult obișnuit trebuie să consume opt pahare mari sau trei litri de apă pe zi. Pentru fiecare 12 kilograme în plus pe care le ai, trebuie să bei un pahar de apă suplimentar.o dată pe an este nevoie de o cură de detoxifiere menită să vă curețe organismul de toxine, să vă aducă un surplus de energie și un tonus excelent. Vorbește cu medicul de familie pentru a te îndruma spre un regim de detoxifiere adecvat sau mergi la o clinică specializată unde vei putea primi tot sprijinul de care ai nevoie. În timpul curei de detoxi fiere, hidratează-te foarte bine pentru a ușura eliminarea toxinelor. folosește apă purificată, de bună calitate, la temperatura camerei. apelează la ajutor de specialitate și pentru a putea renunța la dependențele nesănătoase, de tipul cafelei, alcoolului și țigărilor. Înlocuiește dependența cu ceva plăcut și sănătos (practicarea unui sport, gustările sănătoase de tipul fructelor sau legumelor).

• Alevia Ceai verde 20 plicuri - 4,17 lei. • Solaris Fructe uscate goji 90 g - 10,60 lei. • Arkopharma Extracte fluide - 68,99 lei.

18

sănătate ∙ sport

Celulita este rezultatul unui proces anormal de stocare a grăsimilor. Cel mai des, aceas-ta apare pe coapse și fese, dar și pe abdomen, brațe și chiar sâni. Femeile sunt mai afectate decât bărbații, cele mai predis-puse fiind cele care au vârsta de peste 35 de ani. În ultimii ani, vârsta celor care se confruntă

can, carne slabă, legume uscate, nuci, lapte degresat. Acestea ajută la stimularea producției de colagen și elastină, esențiale pentru a da pielii elasticitate și flexibilitate.Totodată, foarte bune sunt și fructele și legumele bogate în antioxidanți care luptă împotri-va efectelor negative ale stresu-lui, poluării și expunerii la soare, resimțite de piele. Vitamina C este esențială în prevenirea ru-perii stratului de colagen. Când acest strat este slăbit, pielea își

pierde elasticitatea, celulita de-venind și mai vizibilă.Pielea bine hidratată din inte-rior va arata mai suplă [i mai sănătoasă. Nu doar apa băută contează, ci [i fluidele din alimente. |ncearcă să consumi cât mai multe mere, struguri [i pepene. Nu doar că vei scăpa de aspectul de coajă de portocală al pielii, dar te vei alege [i cu o talie mai fină [i un indice de masă corporală mai mic.

sport, sport și iar sportCremele anticelulitice și ma-sajul zilnic extrem de dureros pot fi soluții eficiente împotriva aspectului de coajă de portocală al pielii tale. Cu toate acestea, singura metodă care oferă re zul tate pe termen lung, acționând asupra tonifierii mus-culare, este cea a exercițiilor fizice speciale pentru îndepăr tarea grăsimilor din zonele

specialiștii consideră că moștenirea genetică este factorul principal al apariției celulitei. urmează influența alimentației, a activității fizice, a hormonilor sau a stresului emoțional.

antiCelulitiCeexerCiŢii

pentru un Corp de nota 10

cu pro blema apariției celulitei scade vizibil. Celulita poate fi combătută prin exerciții fizice, însoțite de o die tă adecvată. Acesta este cel mai sigur mod, dintre toate soluțiile existente, incluzând terapia cu laser sau intervențiile chirurgicale.

dieta antiCelulitiCăConsumă zilnic alimente care ofera organismului lecitină: ouă, soia, spanac, conopidă, alune, mere. Apoi produse care sunt bogate în proteine: cur-

afectate. Dacă activitatea sportivă este dublată și de un regim alimentar echilibrat și care respectă câteva reguli de bază, metoda exercițiilor fizice este cu atât mai eficientă. Poți con-sulta un antrenor de fitness specializat sau poți face tu acasă propriul program de exerciții anticelulitice.Iată câteva exerciții specifice pentru combaterea celulitei: genuflexiuni, extensii laterale, fandări, exerciții pentru zona abdominală.

20

beauty ∙ pentru tine!

Sucul de lămâie estompează petele maronii. tamponează zilnic zonele afectate cu suc de lămâie. Lasă-l să acțione câteva ore, apoi spală-l și aplică o cremă.

NepLăcuteLe pete maronii de pe față sunt, de fapt, o hiper-pigmentare cauzată de hiperac-tivitatea celulelor numite mela-nocite și care sunt responsabile de producția de melanină, sub-stanța ce red` culoare pielii.

cauzeLe apariției LorHipersecreția de melanină este stimulată de razele soare-lui, une le medicamente, dar și de activitatea hormonală. De aceea, multe pete solare apar mai ales în timpul sarcinii.Razele UV ajung la nivelul pielii și stimulează producția de melanină, acesta fiind un mijloc de apărare al pielii, împiedicând razele să pătrundă mai adânc în piele. Pe măsură ce te expui mai mult la soare, pielea devine tot mai închisă. Când melanocitele secretă prea multă melanină apar aceste pete pigmentare.

cum preveNim?Evident, primul lucru pe care-l poți face dacă ai o predispoziție spre apariția pistruilor și a pe-telor pigmentare este să limi-tezi expunerea la soare și să folosești întotdeauna creme de protecție solară cu factor de protecție mai mare.Unele medicamente sensibili-

zează pielea la razele soarelui, crescând riscul apariției petelor: anticoncepționalele (pe bază de estrogeni), unele antibiotice, anumite medicamente antidia-betice și antihipertensive, unele produse antiacneice. De aceea, se recomandă protecție solară suplimentară în perioada urmă-rii tratamentului.Există un alt tip de pete ce apar în cazul persoanelor cu pielea mai închisă la culoare în urma vindecării unor răni (tăieturi, arsuri, acnee). Zona din jurul cicatricei se colorează intens și se poate transforma într-o cica- trice permanentă. Pentru a pre-veni transformarea ei într-o pată permanentă, folosește o cremă cu protecție solară ridicată.

tratameNtuL peteLorPentru corectarea petelor pig-mentare există o mulțime de produse de decolorare care, folosite zilnic, pot estompa neplăcutele colorații și uni-formizează culoarea tenului. Dacă pigmentarea persistă în ciuda folosirii acestor produse, petele pot fi tratate de medicul dermatolog folosind tehnici de decolorare a pielii, de la peeling chimic până la microdermabra-ziune sau terapia cu laser.peteLe

pigmeNtareDe ce apar? SuNt pericuLoaSe? cum Ne protej~m pieLea?

Apivita Suncare Crem` anti-pete SPF 50 50 ml – 104,99 lei. Melvita Essential Exfoliant corp 200 ml - 49,99 lei. Avène Solare Crem` nuan]atoare SPF 50+ 50 ml 81,99 lei.

2013 PREMIU PENTRU INOVAŢIE EXTRACT DE PROPOLIS PATENTAT ÎMPOTRIVA

ÎMBĂTRÂNIRII PREMATURE

Ten curat, fără pete de soare? Posibil, în mod natural!

ÎNGRIJIRE SOLARĂ EFICIENTĂ, CU PROTECŢIE ÎMPOTRIVA RADIAŢIILOR UVA & UVB

DISPONIBILĂ ȘI ÎN VARIANTA COLORANTĂ

77%-100% INgREdIENTE NATURAlE

FĂRĂ ALCOOL, SILICON, PARABENI, ULEIURI MINERALE, PROPILEN GLICOL, ETANOLAMINĂ, FTALAŢI, PCM, NM

Produsele Apivita se găsesc în farmaciile Sensiblu selecţionate. Detalii pe www.sensiblu.com/apivita și www.facebook.com/Apivita.Ro

Competiţia pentru inovaţie și cercetare aplicată “Grecia inovează”, ediţia II www.apivita.com

•Ajută la reducerea petelor brune și conferă tenului o nuanţă uniformă naturală •Oferă o protecţie solară excelentă împotriva radiaţiilor UVA și UVB

•Protejează împotriva foto-îmbătrânirii și crește durată de viaţă a celulelor •Hidratează în profunzime

cu lavandă de mare și fenicul de mare

22

beauty ∙ pentru tine!

Ne pregătim iNteNs pen-tru o vară fierbinte, în care să ne simțim și să arătăm minunat! Pentru ca totul să fie în-tro armonie perfectă: trup, suflet, chip, podoabă capilară, îți reamintim câteva principii sănătoase pentru ca părul tău săși păstreze frumusețea și strălucirea și în razele soarelui.

1 tuNde-ți vârfurile!Este lucru știut că în perioa

dele calde părul se deteriorează mai repede și apare fenomenul de despicare a vârfurilor. De aceea, este indicat ca la începu-tul sezonului estival și la fiecare șase săptămâni săți tai vârfu-rile. Nu te îngrijora, părul va crește foarte repede! Tundeți părul în perioadele când luna

este în creștere, astfel el va crește mai repede.

2 la adăpost de soareLa plajă sau când ieși la

plimbare încearcă să porți pe cap o pălărie sau șapcă, o eșarfă, pentru a proteja părul, dar și capul. Dacă nu vrei să porți nimic pe cap, măcar strânge părul pentru a evita deteriorarea vârfurilor și expunerea în-tregii suprafețe la soare.

3 evită styliNg-ul îN exces

Limitează pe cât posibil folo-sirea obiectelor fierbinți care î]i pot afecta părul: foehnul, placa de îndreptat părul, on-dulatorul electric, bigudiurile calde etc. Dacă e totuși nevoie de styling, folosește un balsam puternic hidratant și un pro-dus cu protecție termică. Evită produsele de îngrijire care

o pălărie cu boruri largi este ideală pentru a-ți proteja părul, a ține umbră și a-ți feri tenul de razele uv și pentru a arăta spectaculos la plajă.

conțin alcool și înlocuieștele cu cele naturale.

4 câNd pigmeNții o iau razNa

Când intră în contact cu razele soarelui, pigmenții din părul tău vopsit sar putea să îți facă sur-prize neplăcute. În special părul vopsit blond este vulnerabil atunci când intră în contact cu

Biosilk {ampon Color Therapy 207 ml - 62,99 lei. Biosilk Balsam Color Therapy 207 ml - 67,99 lei. Biosilk Spray protec]ie termic` 350 ml - 82,99 lei. Klorane Masc` nutritiv` cu extract de mango 150 ml - 86,99 lei. Melvita Essential {ampon p`r tern 200 ml - 49,99 lei. Herbosophy {ampon proteine din grâu 250 ml - 17,99 lei. Farmec gpT {ampon regenerant 125 ml - 12,56 lei.

soarele și apa de mare/piscină. De aceea, este foarte important ca atunci când te speli să fo-losești șampoane și balsamuri pentru protejarea culorii. Dacă găsești și produse cu factor de protecție, cu atât mai bine!

5 cu mască!O dată pe săptămână aplică

o mască regenerantă specială pentru păr. Poți folosi și uleiul de măsline sau îți poți prepara acasă măști naturale pentru a ajuta părul săși ia nutrientele necesare.

trucuri peNtru protejarea

p~rului vara

24

copii ∙ s`n`tate

pentru a nu afecta di-gestia, nutriționiștii recomandă ca apa să fie oferită celor mici cu cel puțin 30 de minute înainte de masă sau la cel puțin o oră de la terminarea acesteia. În timpul mesei este indicată hidratarea cu supe.

Mai ales acuM, că vin zilele călduroase, este foarte important să ai grijă ca cel mic să fie hidratat. Care este necesarul de lichide pe care trebuie săl consume îți vom dezvălui în acest articol.

până la șase luniSpecialiștii în pediatrie sunt de părere că laptele matern asigură hidratarea optimă a bebelușilor astfel c` până la această vârstă nu mai este nevoie de suplimentarea cu apă sau alte lichide. Și formulele de lapte asigură bebelușilor apa de care au nevoie pentru a nu se deshidrata. Cu toate acestea, mai ales vara, este recomandat ca între mese să se ofere puțină apă, în jur de 30 ml.

Începerea diversificăriiDupă vârsta de șase luni este

prevenirea deshidra tăriiCând cel mic este în pericol de a se deshidrata, este nevoie de suplimentarea hidratării cu apă. De exemplu, în zilele foarte călduroase este nevoie de 30 ml de apă (per fiecare kilogram de greutate) în plus pentru fiecare grad peste 30 grade Celsius. De asemenea, în cazul în care cel mic suferă de infecții soldate cu febră, crește cantitatea de apă cu 10% pentru fiecare grad peste 37. Dacă bebelușul are probleme digestive (vărsături sau diaree), medicul pediatru va recomanda și anumite săruri pentru a compensa pierderea de minerale și a evita deshidratarea.

câtă apă bea cel Mic?

recomandat să se înceapă diversificarea alimentației celor mici. Astfel, cei mici vor avea un aport de lichide din fructe și legume. Fructele se pot consuma crude, în piureuri, compoturi sau su curi, spre deosebire de legume care se gătesc până în jurul vârstei de un an. O cantitate de 100120 ml suc de fructe este potrivită pentru un copil mai mare de nouă luni. Copiii care au început diversificarea primesc suplimentar apă, în jur de 3060 ml, între mese.

Între unul și trei aniDupă vârsta de un an, alimentația celui mic se va diversifica întratât încât va semăna cu cea a unui adult. Pentru a fi hidratat, cel mic va trebui să bea aproximativ 500 ml de apă pe zi și circa 100150 ml suc de fructe zilnic.

aproximativ un sfert din totalul lichidelor de care are nevoie zilnic copilul îl ia din mâncare, în special din fructe și legume. tot ceea ce mănâncă cel mic conține apă, într-o mai mare sau mai mică măsură. iată alimentele cu cel mai bogat conținut de apă.

iată procentul de apă din cele mai hidratante alimente: castraveții — peste 90%, sosul de roșii — 92 %, pepenele roșu — 94%, dovleceii — 95%, ardeii grași — 92%, morcovii — 87%. necesarul de lichide zilnic la copii este între 35 și 50 ml pentru fiecare kilogram-corp.

Laptele de sân este 100% digerabil. Astfel, sugarii alăptați nu prezintă constipație, având scaune în general după fiecare masă. Sugarii alimentați cu formule de lapte praf pot prezenta încetinirea tranzitului intestinal. În această situație se recomandă schimbarea formulei de lapte, iar în cazul sugarilor mici, al căror sistem digestiv nu este complet matu rizat, se pot administra probiotice pentru regularizarea tranzitului.

Începerea diversificăriiPentru sugarii sub patru luni care prezintă constipație, se pot administra de două ori pe zi câte 60 grame de suc diluat de fructe (grapefruit, prune sau amestec de mere cu prune). Pentru că diversificarea alimentației reprezintă o schimbare majoră pentru organismul bebelușului, în cazul sugarilor cu constipație este recomandat să se înceapă cu sucuri sau piureuri de fructe.

trataMentul constipațieiOcazional se pot administra supozitoare cu glicerină, pentru a înmuia bolul fecal. Astfel, se pot administra maxim două supozitoare pe zi, înmuiate în apă la temperatura camerei pentru a facilita administrarea. Nu se recomandă utilizarea pentru perioade lungi de timp sau dacă intervine o constipație de cauză necunoscută, asociată și cu alte fenomene cum ar fi abdomen inflamat sau febră.

constipația la bebeluși și copii se caracterizează prin eliminarea dificilă, dureroasă uneori, a unor scaune de consistență crescută, la intervale de douătrei zile sau chiar mai mult. Ea se manifestă prin dureri abdominale accentuate după mese, disconfort gastric, abdomen ferm și tare, precum și prin dureri abdominale ce scad în intensitate după fiecare scaun eliminat.

cauzele aparițieiPrintre cele mai comune se numără: antecedentele familiale, regimul alimentar necorespunzător, introducerea alimentelor solide în alimentație, consumul insuficient de lichide, administrarea de preparate sau cereale îmbogățite cu fier. Există anumite alimente ce cresc riscul apariției scaunelor tari: laptele de vacă, brânza, bananele, cerealele, pâinea, pastele, cartofii albi, morcovul fiert si orezul.

dacă intervine constipația în cazul unui copil alăptat, se recomandă modi-ficarea regimului alimentar al mamei prin introducerea de fructe: în special prune, pere și smochine.

expert: anca bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria

constipa}ia

la suGari

26

copii ∙ s`n`tate

Rinitele aleRgice la copii (ii)

expert: Dr. Vlad postelnicuMedic primar ORLDoctor în Științe MedicaleCDT ,,Dr. Victor Babeș“ București

Rinitele aleRgice (Ra) se împart, în funcție de gradul de severitate, în ușoare și moderatsevere. Rinitele care nu perturbǎ activitǎțile zilnice, activitǎțile școlare, somnul, calitatea vieții în general, care nu au simptome deranjante sunt considerate ușoare; cele care perturbǎ aceste activitǎți și au simptome deranjante sunt forme moderatsevere.

Simptome DeRanjante și complicații poSibile: • disconfort, conștientizarea stǎrii de boalǎ, indispoziție, somn neodihnitor;• la nivelul nasului: nas înfundat, mâncǎrime, strǎnut, diminuarea mirosului și apetitului, secreții nazale abundente inițial apoase, iritare nazală;• la nivelul urechii: senzația de

ureche înfundatǎ, durere, hipoacuzie;• la nivelul ochilor: lǎcrimare excesivǎ, mâncărime ocularǎ urmate de infecția localǎ conjunctivita bacterianǎ;• la nivelul etajelor inferioare, datoritǎ obstrucției nazale și scugerii secrețiilor cǎtre faringe și laringe: nevoia copilului de ași drege glasul, halenă, senzația de corp strǎin la nivelul gâtului, tuse iritativǎ, agrava rea simptomelor de bronșitǎ sau astm bronșic.

În funcție de DuRata prezenței SimptomeloR, ghidurile ARIA clasifică RA în: • intermitente – simptome prezente mai puțin de patru zile/sǎptamânǎ sau mai pu]in de patru sǎptǎ mâni și • persistente – simptome pre

zente mai mult de patru zile/sǎptamânǎ și/sau mai mult de patru sǎptǎmâni.

DiagnoSticul Ra este des tul de dificil la copil, datoritǎ impedimentelor legate de vârstǎ (dificultate în a descrie simptomele și în a se supune testǎrii), organelor mai mici și mai dificil de examinat, frecvenței crescute a rinitelor și infecțiilor cǎilor aeriene superioare virale sau bacteriene ce pot masca simpto ma tologia RA. O parte importantǎ a identificǎrii alergenului este de a afla de la pǎrinți când și unde apar simptomele, durata și gradul de severitate al acestora. Medicul alergolog, dupǎ consultul copilului, poate solicita testǎri suplimentare pentru a depista posibila componentǎ alergicǎ. La analiza sângelui se evalueazǎ nivelul IgE totale sau anticorpii IgE specifici unor anu miți alergeni.

tRatamentul Ra se bazea zǎ în principiu pe evitarea ex punerii la alergen, deși nu întotdeauna este posibil. Curǎțarea eficientǎ a nasului cu soluții saline izotone sub formǎ de spray sau picǎturi amelioareazǎ simptomatologia. În formele ușoare, la nevoie, medicul poate prescrie pentru o perioadǎ antialergice orale sau decongestionante nazale. În RA moderatsevere, în funcție de vârsta copilului, medicul poate prescrie corticosterioizi topici intranazali. Colaborarea între medicii pediatru, alergolog și ORL oferǎ rezultate superioare în evaluarea generalǎ a stǎrii de sǎnǎtate, diagnosticul, tratamentul și monitorizarea pe termen lung a simptomelor și complicațiilor RA la copil.

poți citi [i alte arti-cole oRl în revista blu și în format pDF pe www.sensiblu.ro: afec]iunile acute ale urechii la copil (blu noiembrie 2011), laringitele copilului (blu martie 2012), corpi strìni nazali [i otici la copii (blu martie 2013).

28

info ∙ util

În curând, Fundația Sensiblu va celebra cel de-al treisprezecelea an de activitate, ani pe care îi măsurăm în miile de femei și copii afectați de violență domestică care au fost sprijinite prin programul Casa Blu și sute-le de adulți și copii cu probleme grave de sănătate care au fost susținute financiar prin pro-gramul Zona de Bunăvoință.Cele două programe, Casa Blu și Zona de Bunăvoință, repre-zintă modul în care grupul A&D Pharma, din care face par te și compania Sensiblu, a înțeles că poate răspunde ne-voi lor membrilor comunității și reflectă dedicarea totală

a grupului pentru viață și sănătate. De la începutul activității, peste 4 300 de femei și copii victime ale violenței domestice au fost asistate gratuit prin programul Casa Blu, iar în cei patru ani de existență a pro-gramului Zona de Bunăvoință peste 1,5 milioane de euro au ajuns la 250 de adulți și copii cu probleme grave de sănătate, mai mult de jumătate dintre aceștia fiind afectați de o formă de cancer. Fie că e vorba despre victimele violenței domestice sau despre persoanele cu probleme de sănătate, toți se află în situații

limită, în care viața le este amenințată. Au nevoie de suport, nu doar financiar, ci și de informații și acces la servicii de specialitate. Direcționarea către Fundația Sensiblu a 2% din impozitul pe care îl datorezi statului pentru veniturile tale este o moda-litate prin care poți fi și tu alături de aceste persoane!De la an la an, suma colectată de fundație a crescut: 47 000 lei în 2011, 53 000 lei în 2012, iar în 2013 am strâns peste 65 000 lei! În 2014 continuăm campa-nia de colectare a celor 2% din impozitul pe venit! Intră pe site-ul Fundației Sensiblu www.fundatiasensi-blu.ro, descarcă Declarația 230 completată cu datele fundației, tipărește-o și semneaz-o. Până la data de 26 mai o poți expedia sau depune personal la Administrația Financiară de care aparții.Noi, cei care lucrăm în Fundația Sensiblu, credem cu tărie că suportul tău este esențial pentru cei pe care îi ajutăm. Î]i mulțumim că alegi să fii alături de Fundația Sensiblu!

Datorită vouă, funDația SenSiblu crește în fiecare an cu 2%!

fii alături de noi și ajută-ne să ajutăm mai departe cu un gest simplu! Donează fundației Sensiblu 2% din impozitul pe care-l datorezi la stat și poți face viața mai ușoară pentru victimele violenței domestice!

Sensiblu este o compa-nie puternic implicat` social, dezvoltând multe campanii prin care a adus \n aten]ia clien]ilor farmaciilor sale problemele majore.

30

info ∙ travel

Dacă ești iubitor de na-tură și de pitorescul ei, nu trebuie să ratezi acest loc magic, situat la trei kilometri de Baia Sprie, în județul Maramureș.Lacul Albastru s-a format prin prăbușirea unei galerii miniere \n anii 1919-1920, unde, de-a lungul timpului, s-a colectat apă de ploaie. Lacul este situat pe versantul Dealul Minei, partea de sud-vest. Are o suprafață de 0,5 hectare, o adâncime de patru metri, formă aproape circulară, iar distanța de la un mal la altul este de 50 metri. Apa lacului are o concentra]ie ridicată de sulf, dar nu este periculoasă pentru cei care înoată.

unic în europa...…și în lume, Lacul Albastru este singurul care își schimbă culoarea în funcție de lumină și de oamenii care înoată în el. Datorită solubilizării com-pușilor sulfuroși, apa are culoa-rea verde-albăstruie, cu reflexe de smarald. Se spune că atunci când înoată mai multe per-soane, culoarea apei se schimbă, devenind albastră.

peisaje fermecătoareLa numai câteva minute de lac, mergând pe o potecă de munte se ajunge pe o culme de deal de unde se poate vedea o panoramă încântătoare asupra

orașului Baia Sprie. De aseme-nea, tot în zonă, se poate ve-dea o prăpastie ce se întinde pe zeci de metri și a fost formată în urma prăbușirii unor galerii de mină – aceasta se numește Crăpătura Zorilor.

oferte De cazareÎn apropierea Lacului Albastru se găsesc o mulțime de pensi-uni pentru pasionații dornici să petreacă timp în mijlocul na-turii. Acestea sunt amenajate în stil rustic și tradi]ional, gazdele de aici fiind deosebit de ospita-liere. alte obiective turisticeLacul Albastru a fost declarat rezervație naturală în 1977 și este în custodia Administra-ției Parcului Natural Munții Maramureșului care în parte-neriat cu organizații neguver-namentale are drept scop con- servarea peisajului în scop știintific și educativ. Ce ar mai fi de vizitat în Parcul Natural Munții Maramureșului? Mergi să vezi Stâncile Sâlhoi Zâmbro-slabele, din localitatea Borșa, Poiana cu Narcise Tomnatec Se-hleanu din localitatea Repedea, rezervația Vârful Farcău – Lacul Vinderel – Vârful Mihăilescu, situată pe teritoriul adminis-trativ al localităților Repedea și Poienile de sub Munte.

lacul albastru (baia sprie)

pentru amatorii de mistere, oamenii locului spun povești fascinante despre lac, cum că el ar comunica cu marea neagră prin vechile galerii subterane prăbușite, care sunt foarte adânci.

cum ajungi în aria protejat` a lacului albastru: din centrul orașului baia sprie se urcă, prin fața bisericii catolice, pe strada care conduce în direcția nordică până la liziera pădurii. De aici poteca urcă șerpuind până la lacul albastru, cobo-rând niște trepte de ciment. timp de mers 35-40 minute.

lacul albastru este o arie protejată de interes național. aria naturală se află în partea central vestică a județului maramureș și cea nord-vestică a orașului baia sprie. la poalele munților Gutâi, în apropierea drumului național Dn18 care leagă municipiul baia mare de orașul sighetu marmației.

foto: © http://dreamtrips.ro

foto

: © ht

tp://

drea

mtrip

s.ro

31

info ∙ util

aDresele farmaciilor sensiblu Din bucure{ti

aDresele farmaciilor sensiblu Din }ar~

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Pantelimon Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr. 291, bl. 9a, parter, sect. 2 031/438.02.69 8-16 \nchis

Pia}a 1 mai B-dul ion mihalache nr. 60, sect. 1 021/222.14.13 8-22 8-20 8-13

Pia}a 16 FeBRUaRie Parc Bazilescu Str. munteniei nr. 29-33, sect. 1 031/438.13.02 7-21 8-18 8-16

Pia}a amzei teatrul ion Creang` Str. Pia]a amzei nr. 10-22, sect. 1 021/303.85.79 8-22 9-21 9-14

Pia}a amzei magazin nic Str. Pia]a amzei nr. 15, sect. 1 021/312.91.57 8-22 8-20 8-13

Pia}a Domeni B-dul ion mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1 021.224 04 20 730-21 8-18 8-14

Pia}a Gemenii Bd Dacia, nr 102, sect 2 0726.301.409 8-22 9-18

Pia}a ianCUlUi Biserica B l neanu {os. mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 021/250.46.92 8-22 9-17

Pia}a mini{ Str. Barajul Dun`rii nr. 5, sect. 3 0737.477.255 730-21 730-18 730-16

Piata moGhioRo{ Drumul taberei, nr 44 D 0726.255.593 8-21 8-18 8-13

Pia}a Roman~ aSe B-dul Dacia nr. 26, sect. 2 021/310.77.81 8-22 9-21 9-14

Pia}a SUDUlUi Str. Sergent ni]u Vasile nr. 1, sect. 4 021/332.10.47 7-21 730-18 730-15

Pia}a UniRii Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 031/437.96.90 8-22 10-22

Plaza Romania mall B-dul timi[oara nr. 26, sect. 2 021/316.11.88 8-22 9-21 9-14

RÅmniC Pia]` Str. liviu Rebreanu nr. 1, complex Ca 11, sect. 3 031/438.20.56 730-2130 8-20 8-16

Complex Comercial Berceni Complex Comercial, Str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 021/683.01.35 9-22 9-21

Complex Comercial titan Complex Comercial, Bd-ul theodor Pallady nr. 51n 031/437.85.12 9-22 9-21

Complex Comercial Vitan Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

SF. ioan Policlinic` Str. Vitan Bârze[ti nr.13 021/334.30.70 8-20 \nchis

SF. VineRi Str. Sfânta Vineri nr. 23, bl. 105, sc. B, parter, sect. 3 0737.477.257 8-22 9-20 \nchis

SUn Plaza Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua olteni]ei 83C 031/437.83.80 9-22

{teFan Cel maRe iGP {os. {tefan cel mare nr. 26, bl. 24a, sect. 2 031/437.85.34 8-22 9-21 9-14

{teFan Cel maRe vis-à-vis Spitalul Colentina {os. {tefan cel mare nr. 48, bl. 35a, sect. 2 031/437.85.32 730-24 9-21

{teFan Cel maRe Spitalul Floreasca {os. {tefan cel mare nr. 6, bl. 15a, sect. 2 0726.301.260 8-22 9-21 9-14

{teFan Cel maRe Spitalul Colentina {os. {tefan cel mare nr. 19-21, Cl direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 \nchis

SteFan Cel maRe lizeanu {os. Viitorului nr. 199, bl. 42a, parter, sect. 2 031.438.20.31 8-22 9-21 9-14

teiUl Doamnei intersec]ie Colentina Str. Colentina nr. 27a, sect. 2 031/417.88.79 8-24 9-21

titan Pia]a S l jan B-dul theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 021/348.62.07 8-22 8-20 8-15

titan metrou titan B-dul nicolae Grigorescu nr. 31a, bl. n21, sect. 3 021/340.13.45 8-22 9-21 9-16

titan Policlinica titan B-dul nicolae Grigorescu nr. 20, bl. Ca14, sect. 3 021/340.21.02 non-stop

titan Galeriile titan Str. liviu Rebreanu nr. 6a, Centrul comercial „Galeriile titan“, sect. 3 0725.683.530 9-22 9-21 9-18

titUleSCU Pasaj Victoriei B-dul titulescu nr. 39-49, sect. 1 031/437.85.85 8-22 9-21 9-14

UVeRtURii B-dul Uverturii nr. 83, sect. 6 031/418.28.75 8-22 9-21 9-14

Vitan Pia]a Bobocica Calea Vitan nr. 233, bl. 1a, sect. 3, unit 90 021/346.06.06 8-22 9-21 9-14

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

alBa iUlia Revolu]iei B-dul Revolu]iei nr.15 0258/835.472 8-22 9-21

alBa iUlia Kaufland Calea mo]ilor, complex Kaufland 0258/830.551 8-21 8-19

aleXanDRia Penny Str. libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0247/316.804 8-21 9-21 \nchis

aleXanDRia Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0247/310.560 830-21 830-19

aleXanDRia Pia]a Central Str. libert`]ii, bl. l7, parter 0737.477.234 9-21 \nchis

aRaD ziridava B-dul Revolu]iei nr. 43-43a 0257/254.527 8-22 9-21

aRaD teatru B-dul Revolu]iei nr. 93 0257/214.955 8-22 9-19 \nchis

aRaD Kaufland Str. Banu m`r`cine, complex Kaufland 0257/338.253 8-22 8-20

aRaD Complex Comercial Complex Comercial arad, Calea Radnei nr. 298, stand 1 0745.110.293 9-21

aRaD orizont Str. Borsec nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/2 0357/802.200 10-18 \nchis

BaC~U Policlinica Str. m`r`[e[ti nr. 9 0234/517.188 9-17 9-14 \nchis

BaC~U Kaufland Str. nicu enea nr. 1, complex Kaufland 0234/545.351 8-22 9-19

BaC~U Complex Comercial Complex Comercial Bacù, Calea Republicii 181 0745.149.410 9-21

BaC~U Spital Str. m`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15

BaC~U Pia]a mare Str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 8-18 8-15 9-13

BaC~U narcisa Str. Republicii nr. 40 , parter Sc. B 0334.405.498 8-21 8-17 8-14

BaC~U energiei Str. energiei, nr. 39 0234.585.879 8-21 8-18 9-14

Baia maRe traian B-dul traian nr. 2 0262/225.239 8-22 9-19 \nchis

Baia maRe Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0262/276.680 8-22 8-20

Baia maRe auchan auchan Baia mare, B-dul Bucure[ti nr. 144 0745155813 9-21

BâRlaD Pia]a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0235410001 7-20 9-17 8-15

BiStRi}a Gr`nicerilor Str. Gr`nicerilor nr. 1 0263/215.246 8-22 9-21

BiStRi}a Kaufland independen]ei Str. independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0263/237.224 8-21 8-19

BiStRi}a Kaufland Calea moldovei Str. Bistri]a, Calea moldovei nr. 40 0263/700.076 8-21 8-19

BiStRi}a Winmarkt Str. G`rii nr. 17, Complex Comercial m`gura, Winmarkt 0737.477.238 9-21 9-17

Boto{ani Junior Str. marchian nr. 4 0231/512.162 8-21 9-20 9-20

Boto{ani Carrefour Str. mihai eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center 0231.522.013 09-21

Boto{ani Grivi]a Str. Grivi]a nr. 8 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

BRa{oV Spitalul de copii Str. avram iancu nr. 77, intrare prin str. nicopole, vizavi de Policlinica de copii 0268/474.439 8-16 \nchis

BRa{oV Star Str. n. B lcescu nr. 69 0268/474.304 8-22 10-18

1 DeCemBRie Pia]` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 021/345.23.97 8-22 8-20 8-15

1 mai mega image B-dul ion mihalache nr. 92, sect. 1 021/224.18.68 8-24 9-21

1 mai turda B-dul ion mihalache nr. 106, sect. 1 031/437.89.68 8-24 9-21

aleXanDRiei teiu[ {os. alexandriei nr. 78, sect. 5 031/437.84.73 730-22 8-21 8-14

aleXanDRiei Pia]a Rahova {os. alexandriei nr. 6, bl. l2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

BanU manta Spital Sf. maria B-dul ion mihalache nr. 35-37, sect. 1 021/222.00.53 8-22 8-21 8-19

BeRzei intersec]ie {tirbei Vod` Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 0314/378.525 8-21 8-16 \nchis

BRânCoVeanU Spitalul Budimex B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. m1, sect. 4 031/437.84.47 730-24 8-21 9-21

BRânCoVeanU metrou B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 2, bl. 12B, sc. a, etaj P, sect. 4 031/405.50.14 8-2230 9-22 10-16

BR~tianU libraria adev`rul Strada Doamnei, nr. 27-29, sect. 3 021/312.44.82 8-22 9-21 \nchis

BUCUR oBoR intersec] ie mo[ilor {os. mihai Bravu nr. 2, sect. 2 031/437.84.45 8-22 9-21 9-14

BUCUR oBoR vis-a-vis magazinul obor {os. Colentina nr. 3B, parter, lot a, bloc 33B, sect. 2 031/438.07.83 8-22 9-21 9-14

BUze{ti anima Victoriei Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 031/437.87.28 7-21 8-17 \nchis

Calea ViCtoRiei muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12a, sect. 3 021/315.31.60 8-22 9-21 9-14

Pia}a ViCtoRiei Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 9-14

CaRReFoUR militari autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 021/318.90.58 8-22 830-2130

CaRReFoUR Colentina {os. Colentina nr. 426-426a, sect. 2 031/438.07.92 9-22 8-22 (vineri-duminic`)

CaRReFoUR Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44a, sect. 1 031.437.87.30 9-22 10-22

Cetatea hiStRia Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 021/440.11.18 730-21 8-13 \nchis

Colentina avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 021/240.22.82 8-22 9-21 9-14

Colentina Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 021/240.48.84 8-22 9-21 9-14

Colentina sta]ia Suveic` {os. Colentina nr. 16, Bloc iris, sect. 2 021/380.27.63 11-19 \nchis

aFi PalaCe CotRoCeni B-dul Vasile milea nr. 4, sect. 6 021/448.17.20 8-24 9-24

CRânGa{i vis-a-vis Pia] a Crânga[i Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 021/223.95.24 730-22 8-22 8-14

CRânGa{i Pia]a Crânga[i Calea Crânga[i nr. 87, sect. 6 021/220.70.75 8-22 8-17

CRânGa{i auchan B-dul Constructorilor 16 a, sect. 6 031.438.28.68 9-21

Pia}a DelFinUlUi B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2 021/255.19.92 8-21 8-18 8-15

Doamna GhiCa intersec]ie cu Colentina Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 021/242.52.48 8-22 9-21 9-14

DoRoBan}i Pia]a Doroban]i Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 021/233.89.61 non-stop

DRUmUl taBeRei Valea ialomi]ei Str. Drumul taberei nr. 80-82, sect. 6 021/408.63.56 8-24 10-22

DRUmUl taBeRei mega image Str. Drumul taberei nr. 94, bl. 519, sect. 6 021/444.04.18 8-22 9-21 9-14

DRUmUl taBeRei Valea arge[ului Str. Valea arge[ului nr. 5, sector 6 031/880.20.66 8-22 9-21 9-14

DR. taBeRei Complex Favorit Str. Drumul taberei nr. 24, sect. 6 031/436.08.74 8-22 9-21 9-19

DR. taBeRei oRizont Str. Drumul taberei nr. 18, sect. 6 031/437.98.45 non-stop

GaRa noRD vis-a-vis coloane Str. G`rii de nord nr. 2, sect. 1 021/316.88.22 8-22 9-21 9-14

GhenCea stadion Steaua Str. Constantin titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 021/413.10.22 8-22 9-21 9-14

GiURGiUlUi Pia]a Progresul {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 031/437.87.95 730-22 8-21 8-14

GiURGiUlUi Punct enel {os Giurgiului , nr 127, Bl 2B, parter, sect 4 0726.255.592 8-22 9-21 9-14

GiURGiUlUi anima {os. Giurgiului nr 94 parter, sect 4 0725.679. 029 8-22 8-20

KaUFlanD obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 021/242.60.74 830-22 9-20

KaUFlanD Barbu V`c`rescu Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 021/236.80.82 8-22 9-22 9-20

KaUFlanD R`cari str. R`cari nr. 5, sect 3 0725.681.139 730-22 8-20

KaUFlanD Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 021/410.20.09 830-22 9-20

KaUFlanD Valea Cascadelor Str. Valea Cascadelor nr. 3, Sector 6, Complex Comercial Kaufland 0731.795.939 8-22 9-22 9-20

KaUFlanD electroaparataj Sos Pantelimon, nr. 244-246, sector 2 0731.795.941 8-22 9-22

KoG~lniCeanU Ci[migiu B-dul Regina elisabeta nr. 39, sect. 5 021/312.75.23 8-21 9-14

laCUl tei Complexul Domino B-dul lacul tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 021/242.04.11 8-22 9-17

laCUl tei Parcul Circului B-dul lacul tei nr. 56, bl. 19, parter, sect. 2 021/242.06.75 10-21 10-15 \nchis

meDiCoVeR Spitalul Grigore alexandrescu Str. Grigore alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 021.310.15.71 8-21 9-15 \nchis

maGheRU intercontinental B-dul nicolae B lcescu nr. 7, sect. 1 021/305.73.14 8-24 10-22

maGheRU teatrul nottara B-dul General magheru nr. 22, sect. 1 0737.477.251 8-22 10-22

mihai BRaVU Spitalul Victor Babe[ {os. mihai Bravu nr. 288, sect. 3 031/417.89.80 8-22 9-21 10-16

mihai BRaVU Baba novac {os. mihai Bravu nr. 292, bl. 5, Unitatea 181, sect. 3 0737.477.248 8-22 10-18 \nchis

militaRi vis-a-vis Pia] a Gorjului B-dul iuliu maniu nr. 67, sect. 6 021/434.34.45 non-stop

militaRi vis-a-vis Pia]a Veteranilor B-dul iuliu maniu nr. 55 , sect. 6 021/430.27.44 8-22 9-21 9-14

militaRi lujerului B-dul iuliu maniu nr. 18, sect. 6 021/430.57.80 8-22 9-21 9-14

militaRi apusului B-dul iuliu maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect. 6 0745.015.528 8-22 9-21 \nchis

militaRi Pia]a Gorjului B-dul iuliu maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21

militaRi Veteranilor (vis-a-vis) Str. iuliu maniu nr. 59, bl. 10a, sect. 6 0737.477.250 8-22 9-21 9-14

militaRi Pia]a Vereranilor Str. iuliu maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 7-22 7-22 7-20

mo{iloR Pizza hut (diagonal ) Calea mo[ilor nr. 286, bl. 30a, sect. 2 021/211.74.11 8-22 9-21 9-14

oBReGia sta]ia RatB Drago[ mladinovici B-dul alexandru obregia nr. 6, bl. m1, sect. 4 031.437.84.68 8-22 9-21 9-14

magazin l'occitane Bucure[ti 1 mai B-dul ion mihalache nr. 92-94, sect. 1 0374/020.625 9-21 9-17

magazin l'occitane Bucure[ti aFi Cotroceni B-dul Vasile milea nr. 4, afi Palace Cotroceni 0374/020.615 10-22 10-22

magazin l'occitane Bucure[ti Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {oseaua Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44 0720.022.981 10-22

magazin l'occitane Bucure[ti mall Vitan Calea Vitan 55-59, sector 3 0728.188.404 10-22

PanDURi 13 Septembrie Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 031/410.34.42 8-22 9-21 9-14

Pantelimon Clinica anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 021/255.65.70. 8-22 9-21 9-14

Pantelimon Granitul {os. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect. 2 031/430.98.44 8-22 9-21 9-14

32

info ∙ util



BRa{oV Carrefour Complex Carrefour, Calea Bucure[ti nr. 107 0268/318.5659-22 8-22

(luni-joi) (vineri-duminic`)

BRa{oV m`rzescu Str. a.i. Cuza nr.19 0268/470.321 8-21 8-16 8-15

BRa{oV Republicii Str. Republicii nr. 15 0268/411.248 8-21 10-18

BRa{oV lunga Str. lung` nr. 8 0268/418.527 8-20 8-16 8-15

BRa{oV tractorul Str. 13 Decembrie nr. 113 0268/421.580 8-21 8-16 8-15

BRa{oV Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0268/318.028 9-21 10-20

BRa{oV auchan auchan Bra[ov, Stand 13 Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2 0745.160.700 9-21

BRa{oV Pia]a astra Str. Pia]a astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

BRa{oV Jude]ean Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17

BRa{oV Privilegio Str. traian nr. 4 0268/321.431 8-21 9-17

BRa{oV Gemenii Str. zizinului nr. 79, 0720/022.861 8-21 8-16 8-15

BRa{oV Grivi]ei str. Grivi]ei nr. 57 0268/549.037 8-21 8-16 8-15

BRa{oV harmanului str. Pavilioanele CFR nr. 1 0368/001.120 8-21 8-16 8-15

BRa{oV Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr. 20 0368/001.140 8-21 8-16 8-15

BR~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918, nr. 110 0239/612.098 8-21 9-18 9-16

BR~ila Kaufland Complex Kaufland, str. mecanizatorilor nr. 4 0239/680.940 9-21 9-19

BR~ila Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, Dn 21, complex Carrefour 0728.188.640 10-22

BR~ila Grivi]ei Str. 1 Decembrie 1918 nr. 134 0737.477.240 8-21 9-18 9-16

BR~ila Buzùlui Sos. Buzùlui nr. a1B 0737.477.241 8-21 8-18 9-14

BR~ila G`rii G-ral eremia Grigorescu, nr. 42, Bl. 2a, Parter 0737.477.242 8-21 8-20 8-18

BUz~U ostrovului Str. ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0238/724.052 8-21 8-17 8-14

BUz~U BiG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0238/724.380 8-21 8-16 8-15

BUz~U Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 830-22 830-20

BUz~U Codlea Str. Unirii Centru, nr. 176, bl. D, parter 0745/142.192 8-21 8-16 8-15

BUz~U B lcescu B-dul n. B lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 9-17 8-16 \nchis

BUz~U Policlinica titulescu B-dul n. titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

BUz~U Carrefour Str. Unirii nr. 232, Centrul Comercial aurora mall 0737.477.263 9-22

BUz~U Cuza Vod` Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 8-20 8-16 8-15

BUz~U Centru Str. Unirii nr. 176, bloc. a, Buzù 0238.713.789 8-22 9-20

CaRaCal Victoriei Pia]a Victoriei nr. 21 0249/514.747 8-22 9-18

CaRanSeBe{ Kaufland Str. ardealului Fn, nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

CaRei Kaufland Str. mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0261/863.010 8-21 8-18

CâmPina Bulevardul Carol i B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0244/333.551 8-20 9-18 9-15

CâmPina Kaufland B-dul nicolae B lcescu nr. 46, complex Kaufland 0244/330.034 730-21 8-19

CâmPina Carrefour artima Str. Republicii nr.16, complex comercial artima 0737.477.264 8-22 8-19

CâmPUlUnG Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung muscel 0248/510.121 8-21 9-21 9-18

CâmPUlUnG Centru Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 9-17 \nchis

CeRnaVoD~ Str. anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

ClUJ memorandumului Str. Samuil micu nr. 1 0264/591.166 8-22 9-19 \nchis

ClUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta micro 16) 0264/439.087 8-22 9-19

ClUJ m`r`[ti B-dul 21 Decembrie nr. 135 0264/413.976 8-22 9-19 \nchis

ClUJ mihai Viteazul P-]a mihai Viteazul nr. 14-20 0264/484.747 8-22 9-19 \nchis

ClUJ Flore[ti Calea Flore[ti nr. 77 0264/456.920 8-22 9-19 9-17

ClUJ Kaufland Flore[ti Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0264/486.353 8-22 8-20

ClUJ Cipariu P-]a Cipariu nr. 9 0264/450.029 8-22 9-19 \nchis

ClUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0264/423.706 9-21 10-16

ClUJ Kaufland m`r`[ti Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland 0264/410.668 8-22 8-20

ClUJ Pollus Str. avram iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.883 10-22

ClUJ Unirii P-]a Unirii nr. 4-5 0745.145.968 8-22 9-19 9-17

ClUJ auchan hypermarket, B-dul muncii nr. 1-15, Stand 3 0745.154.859 09-21

magazin l'occitane Polus Cluj Str. avram iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.882 10-22

ConStan}a Casa de cultur` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. l24 0241/515.959 8-22 9-22

ConStan}a Spitalul jude]ean (Bd. tomis) B-dul tomis nr. 146, bl. tD3a, parter 0241/513.128 8-22 9-19 9-17

ConStan}a Pia]a Grivi]ei Str. {tefan mih ileanu nr. 10 bis 0241/661.905 8-21 8-20 8-16

ConStan}a Pia]a tomis 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a agroalimentar`, tomis 0241/510.155 8-2030 8-19 8-15

ConStan}a Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0241/613.415 830-22 830-20

ConStan}a Complex Comercial Complex Comercial, Str. aurel Vlaicu nr. 168, stand nr. 7 0745.147.609 9-21

ConStan}a eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

ConStan}a maritimo B-dul aurel Vlaicu nr. 220, mag a97-99 0241/838.888 9-22

ConStan}a Spitalul jude]ean (bloc turn) B-dul tomis nr. 147, bl. tS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

ConStan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. iV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16

ConStan}a iCil (vis-a-vis de Policlinica 2) Str. {tefan cel mare nr. 126, bl. F1B 0737.477.268 9-1730 9-1430 \nchis

ConStan}a Unirii (falez` nord) Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter 0737/477.270 8-21 8-20 8-18

ConStan}a Ci[melei Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15

magazin l'occitane maritimo Constan]a Str. aurel Valicu, nr. 220, Complex Comercial maritimo 0241. 838.895 10-22

CRaioVa Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. m1, parter 0351/455.402 8-22 9-20 \nchis

CRaioVa Calea Bucure[ti - Pia]` Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter 0351/455.408 8-22 9-19

CRaioVa Unirii - mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24aBC 0351/455.418 8-22 9-20 9-19

CRaioVa orizont Str. oltenia nr. 45, bl. 64a, sc. 1 0351/455.446 8-22 9-19 9-17

CRaioVa Kaufland Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0351/455.474 8-22 8-20

CRaioVa Kaufland Craiovi]a Str. tineretului nr. 6-6a, complex Kaufland 0351/455.477 8-22 8-20

CRaioVa auchan auchan, Stand 26, Calea Severin nr. 5a 0745.011.710 09-21

CRaioVa Cuza Str. a.i. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0351/455.509 8-22 9-20 \nchis

CRaioVa mall electroputere Calea Bucure[ti nr. 80, electroputere Shopping Parc 0351/455.513 10-22

CRaioVa Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti, bl. a23-a24 0737.477.271 8-22 9-21

CRaioVa Gar` Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21

CRaioVa titulescu B-dul n. titulescu, bl. i6 0737.477.275 8-22 9-21

CRaioVa Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis

CRaioVa Valea Ro[ie Str. |mp`ratul traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis

CRaioVa Universitate B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter 0737.477.274 8-22 9-19 \nchis

CRaioVa Brazda lui novac Cartier Brazda lui novac, nr. 66, Complex vechi 0251/594.405 8-22 9-19 \nchis

DeVa Victoriei Str. Victoriei nr. 1 0254/222.380 8-22 9-21

DeVa Kaufland Calea zarandului nr. 67, complex Kaufland 0254/235.441 8-22 8-20

DeVa auchan auchan Deva, Calea zarandului nr. 87, Stand 5 0745.144.115 9-21

DeVa Decebal B-dul Decebal bl. 23, ap. 168 0737.477.229 8-22 9-18 9-17

F~G~Ra{ Kaufland Str. tudor Vladimirescu nr. 85-87 0268/708.875 9-21 9-18

F~ltiCeni nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, complex nada Florilor, parter 0230/540.200 8-20 9-16 9-14

F~ltiCeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0330/401.057 730-2030 8-18 9-14

FoC{ani mara B-dul Unirii nr. 18, complex mara 1 0237/210.459 8-21 9-20 9-15

FoC{ani Kaufland Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufland 0237/212.329 8-21 9-19

FoC{ani Carrefour Calea moldovei, Dn2/e85, nr. t49 0237/232.295 9-21

FoC{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.050.369 8-21 9-19 9-17

FoC{ani Pasaj Str. Republicii nr 41 0237.233.060 7-20 8-17 9-17

FoC{ani 7 Pia]a mare Str. Pia]a independen]ei nr. 21, ap. 1 0725/679.116 7-20 8-17

FoC{ani 8 Pia]a mare P-]a independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0237/262.333 7-20 8-17

Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina i 0236/472.442 8-21 8-20 9-17

Gala}i Pia]a 19 Str. aleea Comer]ului, complex micro 19 0236/432.558 8-21 8-16 8-15

Gala}i Domneasc` Str. Domneasc` nr. 13 0236/498.135 8-22 9-21 9-17

Gala}i iReG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0236/310.730 8-21 8-19 8-15

Gala}i Kaufland Str. o]elarilor, complex Kaufland 0236/474.161 9-21 9-19

Gala}i Siret Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0236/450.028 730-21 730-15 8-14

Gala}i Complex Comercial hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3a 0745.148.443 9-21

Gala}i iReG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0726.416.009 8-21 8-19 8-15

Gala}i Pia]a Ru[ilor Cartier micro 17, Str. Barbosi nr. 5, bl. l2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-13

Gala}i Carrefour Str. George Cosbuc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182 10-22

GheoRGhieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. harghita 0266/362.080 8-21 8-18

GiURGiU Pia]a Central {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0246/214.036 8-22 9-18 9-14

GiURGiU Kaufland {os. Bucure[ti nr. Fn 0246/210.080 830-21 830-19

hUneDoaRa Corvin B-dul Corvin nr. 10 0254/714.992 8-22 9-19 \nchis

hUneDoaRa Kaufland Str. avram iancu nr. 9a, complex Kaufland 0254/712.507 8-21 8-19

ia{i tudor B-dul tudor Vladimirescu, c`min t 17, parter 0232/237.257 8-21 9-18 9-15

ia{i Pia]a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1a 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

ia{i minerva B-dul alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. a, parter 0720.022.567 7-21 8-18 \nchis

ia{i t`t`ra[i Str. Vasile lupu nr. 83 0720.02.2852 8-21 8-17 9-15

ia{i moldova mall Str. Palat nr. 1, \n incinta moldova mall, parter 0720.022.942 10-21 10-20

ia{i Gara Str. G`rii, bl. l20-l22 0232/224.109 8-21 8-17 8-15

ia{i Kaufland P`curari {os. P`curari nr. 92 0232/275.375 830-22 830-20

ia{i zimbru Str. alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond zimbrul 0745.161.628 8-21 8-17 8-15

ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

ia{i Gara interna]ional Str. n. iorga nr. 37, bl. n1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

ia{i {tefan Cel mare Str. {tefan cel mare nr. 8 0737.477.187 730-20 8-17 9-15

ia{i Kaufland tudor B-dul Chimiei nr. 2 0737/477.185 830-22 8-20

ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bloc F, scara B, parter 0726.301.306 730-21 8-17 9-16

magazin l'occitane Palas ia[i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping mall, Cl direa a1, spa]iul comercial a0-24 332.730.748 10-22

manGalia 1 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. m, parter 0241/754.848 8-21 8-20 8-18

manGalia 3 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. m 0737.477.188 8-21 9-20

manGalia Billa Str. Portului, nr. 44 a (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19

meDGiDia Kaufland Str. independen]ei nr. 12 0241/615.908 8-21 9-20 9-18

meDia{ Kaufland Str. Calea Sibiului Fn, complex Kaufland 0269/833.565 8-21 8-18

mieRCURea-CiUC Kossuth lajos Str. Kossuth lajos nr. 26 0266/317.020 9-17 \nchis

mieRCURea-CiUC Kaufland Str. lunca mare, complex Kaufland 0266.382.822 8-21 8-18

mioVeni Kaufland tarla 18, Punct la moar` 0248/260.034 9-21 9-18

moGo{oaia Str. Ciobanului nr. 133, comuna mogo[oaia 0372/072.135 830-18 \nchis

oDoRhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland 0266/218.118 9-21 9-18

one{ti oituz B-dul oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

one{ti Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0234/310.145 9-21 9-18

oRaDea lotus Str. nuf`rului nr. 30, complex lotus market 0259/410.666 9-22 10-22

oRaDea Republicii Str. Republicii nr. 8, ap.10 0259/419.606 8-22 9-19 \nchis

oRaDea teatru Str. Republicii nr. 5 0259/437.992 8-22 9-20 \nchis

oRaDea Rogerius Str. C. Coposu nr. 33 0259/413.552 8-22 9-21

oRaDea emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter 0259/418.224 8-22 9-20

oRaDea era Calea aradului nr. 52, era Shopping Park 0259/474.767 10-22

33



oRaDea Complex Comercial episcopia Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10a, stand 5 0745.143.204 9-21

oRaDea auchan Complex Comercial, str. ogorului nr. 171 0745.133.413 9-21

oRaDea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr. 6 0259/411.494 8-22 8-20

oRaDea Cetate Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-22 8-21

oRaDea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis

oRaDea Kaufland nuf`rului Str. nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland 2 0732.016.422 730-22 8-20 8-13

oR~{tie Kaufland Complex Kaufland, Str. armatei 0254/240.185 8-21 8-18

Pa{Cani Str. nicolae iorga, bl. V 8, parter 0232/767.578 730-2030 8-17 8-15

PiatRa neam} Spital B-dul traian, bl. S1, parter 0233/232.866 8-21 9-18 9-15

PiatRa neam} Kaufland Str. obor, complex Kaufland 0233/233.293 830-21 9-19

PiatRa neam} Pia]a mare Strada Baltagului, nr. 6 0333.401.017 7-20 730-1730 8-13

PiPeRa vis-a-vis de Carrefour market Pipera {os. Pipera-tunari nr. 40a, comuna Voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16

Pite{ti Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr. 13 0248/216.558 8-22 9-21 9-14

Pite{ti 2 Spitalul Jude]ean Str. George {tef`nescu nr. 12 0248/280.310 8-21 8-18 8-13

Pite{ti Pietonala Biblioteca Jude]ean` Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0248/288.078 8-21 9-18 9-16

Pite{ti vis-a vis Pia]a traian Str. exerci]iu, bl. a7, parter 0248/218.322 8-22 9-21 9-14

Pite{ti Kaufland Str. exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0248/250.011 830-22 9-20

Pite{ti Casa C`r]ii B-dul Republicii nr. 110 0248/220/113 8-18 \nchis

Pite{ti Complex Comercial Complex Comercial, Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, stand 13 0745.161.634 9-21

Pite{ti Spitalul Jude]ean Str. aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17

Pite{ti Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter 0248/610.374 8-21 9-21 9-14

Ploie{ti Junior P-]a Unirii nr. 2 0244/516.062 8-22 9-21

Ploie{ti Complex nord {os. nordului nr. 1, complex nord 0244/598.709 8-22 \nchis

Ploie{ti hale Pia]` Str. Grivi]ei nr. 2, bl. h, parter 0244/518.130 8-19 8-15 \nchis

Ploie{ti Winmarkt omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin omnia 0244/517.761 9-2130 9-1830

Ploie{ti Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0244/435.429 9-22

Ploie{ti Pia]a aurora Vest {os. Vestului, Pia]a aurora 0244/582.484 730-2030 8-17 8-15

Ploie{ti Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0244/584.554 730-22 8-20

Ploie{ti Casa modei P-]a Unirii nr. 4 0244/522.860 8-22 8-20 9-15

Ploie{ti nichita St`nescu P-]a Victoriei nr. 7 bl. a eSt 0244/511.854 8-21 9-19 9-15

Ploie{ti Pia]a nord Str. nordului nr. 1, complex nord 0244/560.025 8-20 8-16 9-14

Ploie{ti mercur mall Shopping Center P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 8-24 9-22

Ploie{ti Spital CFR Domni[ori Str. Domni[ori nr. 89, bloc 71 0745.161.961 7-20 8-17 8-14

Ploie{ti Kaufland nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0244/434.802 730-22 8-20

Ploie{ti Pia]a malu Ro[u Str. malu Ro[u nr. 112, bl. 31a 0244.530.338 8-22 8-19 9-15

Ploie{ti Veronica micle - Big Str. Veronica micle nr.1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15

Ploie{ti Complexul mare nord {os. nordului nr. 1 0737.477.195 8-21 8-17 9-15

Ploie{ti Pia]a 9 mai-Profi Str. aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 alimentara 0737.477.196 8-21 9-17 9-15

Ploie{ti hale Str. emile zola nr. 4, bl. i 0737.477.198 8-20 8-14 \nchis

Ploie{ti Kaufland Uzina 1 mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1a 0737.477.197 730-22 8-20

Ploie{ti aFi Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 10-22(l-J)

10-23(V-S)

10-22

PUCioaSa Spitalul or`[enesc Pucioasa Str. Republicii nr. 108a 0737.477.235 8-21 8-18

RâmniCU VâlCea traian Calea lui traian nr. 114, bl. l, parter 0250/736.774 8-22 9-19 9-17

RâmniCU VâlCea Kaufland Str. Gib mihèscu nr. 30, complex Kaufland 0350/080.560 8-21 8-19

RâmniCU VâlCea lahovari B-dul nicolae B lcescu nr. 1, bl. 1, sc. a, parter 0350/405.964 9-17 \nchis

RâmniCU VâlCea ostroveni Str. mihai eminescu, nr. 45a, Complex C12-C13 0350/402.767 9-18 \nchis

RâmniCU VâlCea mircea cel B`trân Str. General magheru nr. 16a 0737.477.202 9-18 \nchis

RâmniCU S~Rat Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0238/560.543 830-21 830-18

ReGhin Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0265/511.176 8-21 8-18

ReGhin Petru maior Str. Petru maior nr. 40-41 0737.477.199 9-17 \nchis

Re{i}a Kaufland B-dul muncii nr. 21 0255/222.113 8-21 8-19

Re{i}a intim B-dul Republicii nr. 2, complex intim 0737.477.200 8-22 9-19 9-17

Re{i}a zadei Str. aleea zadei, bl. D1 0737.477.201 9-1830 \nchis

Roman Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland 0233/741.142 8-21 9-21 9-18

SatU maRe libert`]ii P-]a libert`]ii nr. 14 0261/711.705 8-22 9-19 \nchis

SatU maRe Careiului Str. Careiului, bloc C2-4, unitatea 2 0724.220.371 8-22 9-19 \nchis

SatU maRe Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland 0261/726.500 8-22 8-20

SatU maRe auchan hypermarket auchan, Stand 21, str. Carei nr. 153 0745.156.659 9-21

SeBe{ Kaufland Str. industriilor, f.n., str. augustin Bena nr. 88 0726.301.264 8-21 8-18

SF. GheoRGhe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0267/310.219 8-22 10-18

SF. GheoRGhe Jandarmerie Str. lunca oltului nr. 8 0267/708.015 9-21 9-17

SF. GheoRGhe Kaufland Str. nicolae iorga, nr. 20, Bl. 34C, Scara a, Parter 0737.477.205 9-21 8-16 8-15

SiBiU B lcescu Str. nicolae B lcescu nr. 33 0269/215.259 8-22 9-19

SiBiU Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r 0269/233.979 8-22 8-20

SiBiU auchan auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 9-21

SiGhet Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0262/310.118 8-21 8-18

SiGhi{oaRa Kaufland Str. mihai Viteazul Fn, complex Kaufland 0265/770.306 9-21 9-18

Sinaia hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0244/312.525 8-22 9-21 9-16

Slatina Cuza Str. a.i. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15

Slatina Kaufland Str. nicolae titulescu nr. 29, complex Kaufland 0249/420.052 8-21 8-18

Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1a 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis

Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16

Slatina Gar` Str. Pia]a G`rii, bl. 10BC 0737.477.207 8-20 8-18 8-16

Slatina Steaua Str. e. teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis

Slatina Policlinica Veche Str. e. teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 8-18 \nchis

SloBozia {coala General nr. 2 Str. matei Basarab, bl. J1, parter 0343/401.003 8-21 9-20 9-14

SUCeaVa Bucovina Str. ana ip`tescu nr. 4a 0230/523.840 730-2030 9-18 9-15

SUCeaVa Kaufland Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0230/520.552 9-21 9-19

SUCeaVa Centru Str. nicolae B lcescu nr. 2, parter 0230/531.273 730-2030 9-18 9-15

SUCeaVa Complex Comercial Complex Comercial, comuna Scheia, Str. humorului nr. 86 0745.154.758 9-21

SUCeaVa Pia]a mare Str. {tefan cel mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15

tâRGoVi{te Pia]a 1 mai B-dul independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0245/216.135 8-22 8-19 8-15

tâRGoVi{te minisat B-dul independen]ei, bl. J3, parter 0245/ 213.860 8-21 8-15 8-14

tâRGoVi{te Kaufland Str. lt. Stancu ion nr. 2C, complex Kaufland 0245/212.423 8-22 8-20

tâRGoVi{te Policlinica Spitalul Jude]ean Str. iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

tâRGoVi{te micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0345/401.090 8-20 8-14 \nchis

tâRGoVi{te Kaufland Bulevard Unirii B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland 0732.016.423 8-22 8-20

tâRGU JiU Jiu Parâng Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0353/803.913 8-21 8-17 9-14

tâRGU JiU Kaufland Str. luncilor, complex Kaufland 0253/210.045 8-21 8-19

tâRGU JiU Spital 9 mai Str. 23 august nr. 16 0737.477.215 8-20 9-17 \nchis

tâRGU mURe{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0265/244.311 8-22 9-20 9-17

tâRGU mURe{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0265/264.425 8-22 8-20

tâRGU mURe{ mure[ Unic Str. 22 Decembrie 1989, nr. 15 0265/214.091 8-22 9-19 \nchis

tâRGU mURe{ auchan auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (Dn13) 0745.160.984 9-21

tâRGU mURe{ Dâmbu B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 9-17

tâRGU mURe{ Dacia Str. Bra[ovului nr. 2 0265/230.652 8-22 8-18 8-16

tâRGU mURe{ Dâmbu Palas B-dul 1848 nr. 54–56 0737.477.216 8-22 8-18 \nchis

tâRGU mURe{ mure[ Dâmbu Darina B-dul 1848 nr. 15 0725/826.078 10-18 \nchis

tâRGU mURe{ Kaufland tudor Str. livezeni nr. 6a, complex comercial Kaufland 2 0737.477.219 8-22 8-20

tâRGU SeCUieSC Kaufland Str. Cernatului fn 0745/028.875 9-21 9-18

tâRn~Veni Republicii Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-22 9-19 \nchis

teCUCi Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0236/810.063 9-21 9-18

timi{oaRa Victoriei P-]a Victoriei nr. 7 0256/201.217 8-22 9-21

timi{oaRa Piatra Craiului Piatra Craiului nr. 3 0256/241.648 8-22 9-19 \nchis

timi{oaRa iosefin B-dul Regele Carol i nr. 24 0256/491.808 8-22 9-20 \nchis

timi{oaRa Dambovi]a B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0256/274.376 8-22 9-20 9-19

timi{oaRa Sinaia Str. emanoil Gojdu nr. 2 0256/496.443 8-22 9-19 9-17

timi{oaRa aradului Calea aradului nr. 46 0256/281.384 8-22 9-20 9-19

timi{oaRa Gara B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0256/490.292 8-22 9-19 \nchis

timi{oaRa iulius mall Str. Demetriade nr. 1 0256/247.604 10-22

timi{oaRa Kaufland Gheorghe lazar Str. Gh. laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0256/227.784 8-22 8-20

timi{oaRa torontalului Str. aleea hotinului nr. 2 0256/293.110 8-22 9-19 \nchis

timi{oaRa Kaufland {agului Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0256/200.623 8-22 8-20

timi{oaRa Kaufland Dumbr`vi]a Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0256/270.013 8-22 8-20

timi{oaRa Victor Babe[ Str. Gheorghe adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-17 \nchis

timi{oaRa {agului Str. Calea Sagului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

timi{oaRa Pia]a 700 Str. Brediceanu nr. 8 0725.679.514 8-22 9-19 \nchis

timi{oaRa Dacia Str. Burebista nr.16-18 0726.707.066 8-22 9-19 \nchis

tUlCea Kaufland Str. Barajului, Fn 0240/523.070 830-22 9-20

tUlCea Pia]a nou` Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a nou` 0737.477.180 7-20 8-18 8-16

tUlCea Pelican Str. isaccei, Bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 9-18 9-16

tURDa Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0264/317.122 8-21 8-18

tURDa Republicii Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-20 9-19 \nchis

tURnU m~GURele Penny Str. horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. e2 0737/477.221 8-20 8-16 \nchis

tURnU SeVeRin Decebal Str. horia nr. 12 0352/417.933 8-22 9-19 9-18

tURnU SeVeRin Carrefour B-dul aluni[, complex Carrefour 0252/225.014 9-21 9-19

tURnU SeVeRin Kaufland Calea tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18

tURnU SeVeRin Vladimirescu B-dul tudor Vladimirescu nr. 126, bl. iS 4a, sc. 1, parter 0724.247337 8-20 9-19 \nchis

URziCeni Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 8-20 9-17

VaSlUi Centru Str. {tefan cel mare nr. 89 0235/360.519 7-20 8-17 8-14

VaSlUi Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0235/369.624 9-21 9-18

zal~U Silvania Str. iuliu maniu nr. 25 0260/610.567 8-22 9-19 \nchis

zal~U Kaufland Str. Sf. Vineri, complex Kaufland 0260/612.030 8-21 8-19

34

|n edi}ia din luna iuniea revistei Blu po}i citi:n s~n~tate n |ngrijire n frumuse}e

info

funda]ia sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jud. Ilfov.

Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.centrul de consiliere casa Blu:

Aleea Negru Vod` nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, Bucure[ti.

Tel./fax: 021/311.46.36.

redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist`

sunt posibile numai cu acordul sensiblu. pentru opinii sau sugestii suna]i la

telefonul gratuit sensiblu: 0800.080.234 sau trimite] i un mesaj pe adresa de

e-mail: [email protected]]urile comunicate \n revist`

pot suferi modific`ri. pentru o verificare exact` v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile sensiblu.

Blu este o revist` realizat` de sensiblu

manager comunicare: Daniela {otingeanu

coordonator comunicare: Ana-Maria Nilca

concept grafic: U First Advertising &

Communicationtipar: Infopress SRL

ai încercat piloxing?Acesta este un nou tip de

antrenament de fitness și car-dio, ce are ca bază de pornire exercițiile pilates, dar combi-

nate cu mișcări de box și dans, executate într-un ritm alert,

menit să tonifieze corpul și să ardă caloriile. Află cum și unde

poți practica piloxing în România!

despre pancreatităPancreatita reprezintă inflamația pancreasului și poate fi acută sau cronică. Pancreasul este situat în par-tea de sus a abdomenului, în spatele stomacului și joacă un rol important în digestie. Află cum se manifestă pancreatita, ce complicații poate da și cum se tratează, în ediția de iunie.

alergia, proBlema secolului 21Alergiile sunt o reacție exage-rată a sistemului imunitar la anumite substanțe. Când un alergen vine în contact cu cor-pul, acesta determină sistemul imunitar să dezvolte o reacție inadecvată, numită reacție alergică. Citește despre trata-mentul alergiilor în articolul din luna viitoare.

otita seroasă la copiiAceasta este o afecțiune foarte des întâlnită la cei mici și reprezintă acumularea de lichid seros în spatele mem-branei timpanice. Care sunt simptomele, dar și metodele de tratament și ce se poate face pentru a preveni apariția otitei seroase descoperi nu-mai în articolul din iunie.

Produsele L’Erbolario se g`sesc \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/l’erbolario

L’ E R B O L A R I OL’ E R B O L A R I O

Vara asta, la plaj§ se poart§

L’Erbolario! Încearc§ produsele de protec]ie

solar§ L’Erbolario pentru un bronz perfect [i s§n§tos.

Te vom încânta cu un PAREO chic sau un PONCHO ideal pentru

plimb§rile pe plaj§!

Date post:	05-Feb-2018
Category:	Documents
Upload:	truongkhanh
View:	233 times
Download:	0 times

dieta ideal - Farmaciile Sensiblu · PDF fileterol HDL (colesterolul bun). Niciun alt ulei nu...

Documents