+ All Categories
Home > Documents > Curs Ski Alpin

Curs Ski Alpin

Date post: 21-Dec-2015
Category:
Upload: necula-andrei
View: 45 times
Download: 4 times
Share this document with a friend
Description:
Curs Ski Alpin
15
DERAPAJUL LATERAL DERAPAJUL OBLIC CURSUL 9
Transcript
Page 1: Curs Ski Alpin

DERAPAJUL LATERALDERAPAJUL OBLIC

CURSUL 9

Page 2: Curs Ski Alpin

• Definiţie – Este un “procedeu tehnic, prin care schiorul pierde înălţime pe pantă, alunecând lateral sau oblic faţă de linia pantei”.

• Ca procedeu de frânare, face referire la ruperea echilibrului dintre forţele care acţionează asupra sistemului schior – schi, în timpul coborârii oblice. Forţele care acţionează sunt forţa de gravitaţie şi forţa de reacţie a solului. La fiecare dintre aceste componente îi corespunde o forţă reactivă la nivelul contactului schiurilor cu zăpada.

Page 3: Curs Ski Alpin

Există două situaţii: aşezarea schiurilor pe muchiile din deal, care asigură creşterea

forţei reactive laterale şi astfel derapajul nu se produce; aşezarea schiurilor pe toată suprafaţa (pe lat), când forţa

relativă laterală, devine mai mică decât componenta laterală a forţei de gravitaţie şi schiurile încep să derapeze.

Page 4: Curs Ski Alpin

• Schimbarea unghiului de înclinare a schiurilor pe muchii este consecinţa mişcării la nivelul gleznelor şi genunchilor în plan lateral.

• Din momentul în care unghiul de cantare s-a micşorat, producerea derapajului este favorizată de supraîncărcarea schiurilor prin balans vertical.

• În timpul executării derapajului prin sistemul “schior – schi”, deplasarea are ca rezultat un efect de frânare datorită forţelor de frecare, cu valori mari, datorită contactului schiurilor cu zăpada.

• În momentul oprii derapajului, se măreşte unghiul de înclinare a schiurilor pe muchiile din deal, ca efect al mişcării de deplasare a genunchilor spre deal (Cârstocea V., Stroe S., Pelin F., Kacso L., 2001, p.78).

Page 5: Curs Ski Alpin

1. Derapajul lateralDefiniţie - Derapajul lateral este procedeul tehnic, care

se realizează, pe linia pantei sau pe o direcţie paralelă cu linia pantei.

Mecanismul tehnicEste un procedeu tehnic de frânare care se execută cu

schiurile paralele şi perpendiculare faţă de linia pantei. Se porneşte din poziţie de coborâre oblică, cu greutatea repartizată în mod egal pe ambele schiuri şi poziţionate pe muchiile superioare.

Declanşarea derapajului reprezintă trecerea de pe canturi pe lat, (datorită flexiei laterale a gleznelor şi a extensiei genunchilor), având ca efect o mişcare de alunecare laterală.

Page 6: Curs Ski Alpin

• Conducerea derapajului se realizează pe toată talpa prin menţinerea echilibrului într-o poziţie uşor flexată, cu corpul orientat spre direcţia spre care se efectuează derapajul.

• Încheierea derapajului se realizează prin ducerea genunchilor spre deal cu o uşoară flexie a membrelor inferioare şi repunerea schiurilor pe muchii..

Page 7: Curs Ski Alpin

Mijloace de acţionare – Exerciţii de învăţare a derapajului lateral

• De pe loc cantarea şi decantarea schiurilor (fără beţe).• De pe loc cantarea şi decantarea schiurilor (cu beţe).• Derapaj lateral efectuat prin împingerea simultană în

beţele de schi fixate în zăpadă mai sus decât schiurile.• Cantarea şi decantarea schiurilor asociată cu mişcări

ample de balans vertical.• Derapaj lateral cu balans antero – posterior.• Derapaj lateral cu schiul din deal ridicat complet de

pe zăpadă, sau numai coada schiului.• Declanşarea derapajului pe vârful movilei.

Page 8: Curs Ski Alpin

• Derapaj lateral cu schimbarea ritmului cantării şi decantării schiurilor.

• Derapaj lateral executat cu mişcări de balans vertical la declanşare şi la oprire.

• Mijloace de acţionare – Exerciţii de consolidare a derapajului lateral

• Derapaj lateral executat pe pante înclinate şi cu zăpadă dură.

• Derapaj lateral declanşat pe movilă din coborâre directă..

• Derapaj lateral - oprirea se va realiza prin ghemuire accentuată cu ducerea genunchilor spre deal, schiurile aşezându-se pe muchii.

Page 9: Curs Ski Alpin

Indicaţii metodice Pentru înţelegerea acestui procedeu tehnic, trebuie găsite

profile convexe de teren (movile) şi pante cu înclinaţie mare pentru a uşura executarea derapajului.

Derapajul poate fi asociat cu mişcări ample de balans vertical şi anume declanşarea prin flexie şi încheiere prin extensie sau declanşarea prin extensie şi încheiere prin flexie.

Greşeli frecvente: Lipsa coordonării schiurilor pe parcursul efectuării

derapajului. Lipsa impulsului la declanşare. Lipsa echilibrului şi a controlului schiurilor (menţinerea

apropiată a schiurilor, respectiv a picioarelor), pe parcursul conducerii derapajului.

Lipsa unui sprijin ferm pe muchiile superioare la încheierea derapajului.

Greutatea repartizată pe schiul din deal.

Page 10: Curs Ski Alpin

DERAPAJUL OBLIC

Derapajul oblic păstrează formele procedeului tehnic de declanşare şi conducere a derapajului lateral, cu deosebirea că se realizează în direcţie unghiulară faţă de axa generală a pantei.

Poate fi asociat cu mişcări de balans antero - posterior, în funcţie de gradul de înclinaţie al pantei, realizându-se astfel o trecere a greutăţii corpului pe vârfurile schiurilor sau pe coada acestora, ceea ce ne oferă amplitudine în efectuarea propriu – zisă a procedeului tehnic (Antochi S., 2003 p.49).

Mecanismul tehnic Acest procedeu reprezintă o formă de frânare prin derapaj, care

ajută pe viitor studenţii, în învăţarea cristianilor. Se execută din coborâre oblică prin aducerea

genunchilor dinspre deal pe linia schiurilor, ceea ce are ca efect decantarea şi deplasarea schiurilor într-o mişcare de translaţie, pe o direcţie oblică faţă de linia pantei.

Page 11: Curs Ski Alpin

Decantarea se realizează prin mişcări de balans vertical, executate concomitent cu ducerea genunchilor pe linia schiurilor, iar amplitudinea derapajului poate fi mărită prin mişcări active de împingere a schiurilor în plan lateral datorită acţiunii membrelor inferioare (călcâie).

Apar o serie de modificări, în urma mişcărilor de balans antero-posterior:

astfel în timpul decantării schiurilor, prin avântare se obţine un derapaj mai amplu al vârfurilor, iar prin recul un derapaj mai amplu al cozilor (aceste mecanisme sunt valorificate mai ales în execuţia anumitor faze ale cristianiilor).

Page 12: Curs Ski Alpin

Mijloace de acţionarea Exerciţii pentru învăţare

Din coborâre oblică cu schiurile poziţionate pe muchiile din deal, se execută o trecere a greutăţii dinspre vârfuri spre cozi şi invers (balans longitudinal).

Se realizează şi cu schiurile poziţionate pe toată talpa. Din cob. oblică se execută cantarea şi decantarea schiurilor,

adică, ducerea genunchilor spre deal şi spre vale. Din cob. oblică, se execută declanşarea derapajului la extensie

şi oprirea, lui la flexie. Din coborâre oblică pe o movilă, declanşarea derapajului oblic

pe vârful movilei.

Page 13: Curs Ski Alpin
Page 14: Curs Ski Alpin

Indicaţii metodice Pentru începători se recomandă poziţionarea schiurile mai

depărtate, cu greutatea repartizată mai mult pe schiul din vale, pentru păstrarea echilibrului în timpul execuţiei.

Obişnuirea cu aşezarea în poziţia corectă pe schiuri, înainte de execuţia propriu - zisă a derapajului lateral.

Cursivitate în executarea alunecării în derapaj. Controlul membrelor inferioare şi menţinerea poziţiei

trunchiului spre vale în timpul execuţiei. Derapajul poate fi asociat cu balansul vertical, la declanşare

prin flexie sau extensie. Perfecţionarea derapajului se continuă pe pante cu diferite

grade de înclinaţii şi la viteze variate. Pe măsură ce echilibrul şi siguranţa se îmbunătăţesc schiurile

vor fi mai apropiate şi mişcarea pentru oprirea derapajului va fi mai rapidă.

Page 15: Curs Ski Alpin

Greşeli frecvente Pivotarea independentă a genunchilor. Răsucirea exagerată a corpului spre deal. Închiderea derapajului prin răsucirea corpului spre deal. Rigiditate în mişcarea de flexie - extensie. Nepăstrarea schiurilor în poziţie paralelă, pe toată talpa şi pe

muchiile din deal. Echilibrarea cu ajutorul băţului din vale, înfipt în zăpadă.


Recommended