Home >Documents >Curs sem I - sport

Curs sem I - sport

Date post:29-Jun-2015
Category:
View:190 times
Download:1 times
Share this document with a friend
Transcript:

COMPONENTELE PROCESULUI INSTRUCTIV EDUCATIV ALE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI Fluxul mare informaional, din toate domeniile de activitate, ne oblig s sintetizm, astfel nct s putem s beneficiem de ct mai multe informaii, concis formulate, astfel nct la momentul oportun acestea s constituie latura aperceptiv a formarii noastre. Aliniai la aceast cerin de sintetizare i stocare a informaiei voi ncerca a v formula, ct mai concis cu putin, cteva aspecte ale domeniului nostru de activitate. 1. Aspecte cu caracter general Activitatea de educaie fizic i sport, privit ca un domeniu sistemic, i are propriile ,,intrri i propriile ,,ieiri. n funcie de obiectivele sistemului, s-au stabilit i componentele, care n ultim instan, reprezint coninutul activitilor respective i definesc tot odat modelul, n funcie de comanda social. n educaia fizic, aceste componente mbrac urmtoarele aspecte: - calitile motrice; - deprinderile motrice; - priceperile motrice; - cunotinele de specialitate; - cunotinele teoretice de specialitate; - indicii somatici (morfologici) i funcionali (fiziologici) ai organismului;

- elementele de coninut ale altor laturi ale educaiei generale;

II. CALITI MOTRICE (PSIHOMOTRICE) 2.1. Caliti motrice concurente n vederea creterii performanelor sportive i mai ales a indicilor calitilor motrice i-au dat concursul specialiti din domenii diferite. n anul 1981, A. Demeter afirma despre calitile motrice c sunt ,,acele laturi ale motricitii omului care se manifest n parametrii identici ai micrii, cu acelai etalon de msur i se bazeaz pe mecanisme fiziologice i biochimice asemntoare.1 Tot un cadru didactic al facultii noastre, E. Avramoff spunea c ,,la baza perfecionrii acestor caliti se afl restructurri fiziologice, biochimice i chiar histologice ale diferitelor organe, aparate i sisteme. La ora actual se consider c toate calitile motrice umane au la baz dou componente determinante; una de natur genetic i una dobndit. Componenta genetic cuprinde reflexele motorii necondiionate, bagajul ereditar, ce reprezin caracteristica fiinei umane, iar cealalt, dobndit prin exerciiu, care se refer n mod deosebit sportivilor antrenai sau persoanelor care practic n mod sistematic exerciiul fizic. nc nu s-a putut stabili cu exactitate care este ponderea celor dou componente pentru1

Demeter, A. - Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor fizice, Edit. Sport-Turism, Bucureti, 1981.

fiecare calitate motric. Tot ce s-a putut face au fost aprecierile indirecte, deductive, pe baza explicaiilor fiziologice, biochimice i histologice, n privina perfectibilitii calitilor motrice. Se tie ns faptul, c la nivelul componentei genetice, rata de perfectibilitate este foarte mic. Din acest motiv, accentul dezvoltrii calitilor motrice se transfer spre componenta dobndit, unde printr-un proces tiinific programat de antrenament, se pot dezvolta (educa), ntr-o msur mai mic sau mai mare aceste caliti. Practica a demonstrat c cea mai mic rat de dezvoltare o au calitile motrice viteza i ndemnarea, iar la polul opus se gsesc fora i rezistena.2 Plecnd de la faptul c o mare parte dintre specialiti au ncadrat detenta ca pe o calitate motric combinat de vitez-for sau for-vitez, n vederea dezvoltrii acesteia incluznd i o mare parte din mijloacele specifice dezvoltrii acestor caliti, este oportun i tratarea teoretic a calitilor sus amintite. 2.1.1. Viteza Dac din punct de vedere al formei, definiiile difer, coninutul acestora este ns, relativ acelai la toi cei care s-au ocupat de studierea ei. A. Demeter definea viteza ca fiind ,,capacitatea omului de a executa micri cu mare rapiditate, timpul de execuie fiind minim pentru condiiile date. Dup cum se afirma anterior, calitile motrice cunosc mai multe forme care se adapteaz n funcie de specificul tehnico tactic al disciplinei sportive respective. Dac pentru tratarea didactic din fizic, v =S t

, unde viteza de cele

mai multe ori este abordat drept constant, (un corp se deplaseaz cu o vitez2

Mitra, G., A. Mogo, - Metodica educaiei fizice colare, Edit. Sport-Turism, Bucureti, 1980, p.65-67.

constant de...), pentru activitatea sportiv, este

mult mai

important

acceleraia, sau creterea progresiv a vitezei n unitatea de timp. Din punct de vedere al clasificrii, viteza nu a suferit mari modificri. Astfel viteza de reacie sau latena reaciei motrice, depinde de natura i complexitatea unor stimuli externi, de nivelul nsuirii deprinderilor motrice i de segmentul corporal cruia i sunt adresai stimulii. Din punct de vedere fiziologic, aceasta reprezint viteza reaciei motrice de la apariia stimulului i pn la apariia reaciei de rspuns i nsumeaz timpul scurs de la apariia stimulului, transmiterea la sistemul nervos central, decodificarea, prelucrarea i elaborarea rspunsului motor la nivelul centrilor nervoi i drumul eferent al comenzii ctre muchi. n continuarea vitezei de reacie este viteza de execuie, care se refer la timpul necesar unei micri de la apariia ei i pn la finalizare. Altfel spus, ea se definete ca fiind viteza ,,micrii singulare. Viteza de repetiie este specific tipului de activitate nervoas superioar, avnd o puternic amprent genetic i se definete ca fiind frecvena maxim a micrilor. Ca un corolar al tuturor acestor tipuri de vitez (reacie, execuie, repetiie) este viteza de deplasare, care pe lng micrile de coordonare, implic i lungimea pailor, tehnica alergrii, sinergismul muscular, calitatea proceselor de relaxare ale muchilor antagoniti, mobilitatea articular, nivelul ncrcturii etc. n jocurile sportive mai ales, dar nu numai, sunt dese situaiile de trecere de la un regim de vitez la altul, sau chiar de la repaus la un anumit regim de vitez, determinat de timpul necesar acestei treceri. Aceast form de manifestare este viteza de angrenare (sau accelerare). Determinarea vitezei, sub toate formele ei, este condiionat de factorul central i factorul periferic.

Factorul central este reprezentat de viteza alternanei proceselor fundamentale ale scoarei cerebrale, excitaia i inhibiia, iar de mobilitatea acestor procese depinde i rapiditatea contraciilor musculare, cele ale ciclului contracie-relaxare. Viteza mai depinde, n cazul contraciilor musculare complexe i de rapiditatea i eficiena coordonrii, prin eliminarea contraciilor ,,nonvoluntare ale grupelor musculare ce nu sunt angrenate direct n micarea respectiv, precum i de relaxarea optim a grupelor musculare antagoniste. Factorul periferic este reprezentat de totalitatea proceselor fiziologice i biochimice din muchi, de la nivelul musculaturii striate. Se tie c viteza se bazeaz n special pe fibrele musculare fazice, fibre ,,albe care au ca modalitate metabolic predominant glicoliza anaerob pentru energia necesar contraciilor. Un alt factor limitativ este gradul de irigare a muchilor, fapt determinat de nivelul relaxrii musculare. Cu ct relaxarea va fi mai complet, cu att aportul sanguin va fi mai mare i va crete posibilitatea de refacere. 2.1.1.1. Procedee metodice de dezvoltare (educare) a vitezei; Din acelai motiv al conciziei, voi trece n revist cele mai importante procedee pentru educarea acestei caliti, urmnd ca dumneavoastr, cursanii, atunci cnd vei fi pui n faa activitii concrete s aprofundai tematica din literatura de specialitate, urmnd a optimiza i obiectiviza mijloacele adecvate. a) efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri maximale; b) efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri supramaximale (condiii de lucru uurate sau favorizante); c) efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri submaximale; d) efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri alternative.

2.1.2. Fora Dei opiniile care ncadreaz detenta n cadrul calitilor motrice combinate, nu sunt n concordan cu punctul nostru de vedere, studiile respective nu pot fi subapreciate. Astfel, M. Buhrle care a studiat n cadrul Institutului pentru Sport i Cultur Fizic din Freiburg raporturile de for i vitez i structura lor dimensional, bazate ,,pe trilogia for maxim for vitez rezistena de for a ajuns la urmtoarele rezultate : ,,La ora actual, mbuntirea performanelor sportive este dependent de o serie de adaptri ale organismului. O analiz a condiiilor performanelor sportive, trebuie raportat la nivelul de dezvoltarea al calitilor motrice ale sportivului, acesta ncercnd i trebuind s-i adapteze capacitile individuale, nevoilor specifice de efort ale performanei. Dintre toate calitile motrice, capacitatea de activare intenionat este o condiie indispensabil a capacitii de for maxim. Fora maxim trebuie vzut ca o calitate de baz a forei vitez , iar aceasta din urm ca o condiie a detentei. Fiecare sportiv la rndul su, reprezint o individualitate din punct de vederea al comportamentului motric, dispunnd de caliti motrice care pot fi dezvoltate prin metode de antrenament specific. Dezvoltarea calitilor motrice, prin mijloace specifice, aduc dup ele un proces complex de adaptri morfo funcionale specifice. Cercetrile au demonstrat c n domeniul regimului de for-vitez, intr fora de sprint, detenta, fora de aruncare i mpingere. Aceast orientare se regsete i la Tiess / Schnabel (1986), care atribuie forei maxime o dimensiune izometric i una dinamic, pe care le difinete n funcie de procedeele de testare. Capacitatea de for maxim este determinat de :

masa muscular; capacitatea de activare intenionat sau voluntar; calitatea fibrei musculare; Masa muscular sau seciunea transversal a muchiului (A. Demeter 1972)3 se refer la cantitatea de esut muscular. Prin tehnologii moderne, la ora actual se poate stabili prin tomografia computerizat, masa muscular n seciune transversal. Capacitatea de activare intenionat este posibilitatea de inervaie a muchiului la frecven nalt. Din studiile existente (Ikai/Steinhaus) reiese faptul c un individ normal nu poate angrena mai mult de 70 % din ntregul potenial de for de care dispune masa muscular, n regim normal de lucru. Rezult c aceti indivizi nu vor putea s activ

Click here to load reader

Embed Size (px)
Recommended