8/10/2019 CURS 1 FIT

1/34

FITNESS

MASTER - NUTRIIE I

REMODELARE CORPORAL

8/10/2019 CURS 1 FIT

2/34

CUM S-A AJUNS LA FITNESS Suntem la nceputul mileniului III.

De la apariia fiinei umane pe pmnt, aceasta a luptatpermanent:

pentru mbuntirea condiiei sale fizice, pentru aputea supravieui,

pentru a nvinge n lupta pentru existen, privindhrana, perpetuarea speciei i spaiul vital.

Una din afirmaiile teoriei evoluioniste (lsnddeoparte controversele teoretice) este the fitestsurvive = cel cu condiia fizic superioarsupravieuiete.

8/10/2019 CURS 1 FIT

3/34

8/10/2019 CURS 1 FIT

4/34

La polul opus acestui fenomen seregsete fitness-ul de azi, n

condiiile n care supravieuirea numai reprezint o problemexistenial, scopul primordial fiind

starea de sntate i starea de bine.

8/10/2019 CURS 1 FIT

5/34

ntorcndu-ne la omul primitiv (mai mult de10.000 de ani .C.), fitness-ul acestuia eramotivat de nevoia continu de vntoare icrearea rezervelor de hran n scopulsupravieuirii

8/10/2019 CURS 1 FIT

6/34

Foarte des triburile primitive porneau nexpediii de vntoare, de procurare a hranei ia apei, care durau mai multe zile. Pentru ei

activitile fizice reprezentau principalacomponent a vieii. Ca urmare a unor expediiide vntoare reuite, srbtoreau acesteveniment prin deplasri lungi (depind uneori50 de km) pn la triburile vecine, pentru avizita, a cunoate pe alii (altele), urmarea fiinddansurile i jocurile ceremoniale, care durau

nentrerupt mai multe ore, chiar zile. Putemafirma c pentru omul primitiv, fitness-ul eracondiia primordial a vieii (fr a fi un scop nsine, ceea ce este astzi).

8/10/2019 CURS 1 FIT

7/34

8/10/2019 CURS 1 FIT

8/34

Apariia agriculturii cu aproximativ 10.000 deani n urm, a reprezentat o revoluie n istoriaexistenei umane, schimbnd radical modul de

existen al acestuia.

8/10/2019 CURS 1 FIT

9/34

8/10/2019 CURS 1 FIT

10/34

Importana condiiei fizice se va axa, odat cuapariia primelor civilizaii pe diverse aspectecaracteristice perioadei respective (circa 2000

de ani .C.):n China, nvturile filozofice ale lui Confucius

ncurajeaz practicarea regulat a activitilor

fizice. Era recunoscut asocierea exerciiilorfizice cu diverse boli, n sensul preventiv alexerciiilor fizice i obinerea prin acestea a

strii de fitness.

8/10/2019 CURS 1 FIT

11/34

Ulterior s-a dezvoltat sistemul de gimnasticCong Fu, n scopul meninerii corpului ncondiii de funcionare optim. Alte forme de

activitate fizic specifice acestei perioade sunt:tirul cu arcul, dansul, scrima, luptele etc.

8/10/2019 CURS 1 FIT

12/34

n India fitness-ul indivizilor era neglijat prinprisma convingerilor religioase specificeBuddhism-ului i Hinduism-ului, care

proslveau spiritualitatea, avnd tendina sneglijeze dezvoltarea fizic a organismului.

Totui se dezvolt un sistem de exerciii fizice,

asemntor celui Cong Fu chinezesc, avndns tot rdcini religioase, cunoscut subdenumirea de Yoga.

n traducere Yoga nseamn uniune i serefer la filozofia conform creia dezvoltareaindividului trebuie s reuneasc nt-un tot

mintea, spiritul i corpul.

8/10/2019 CURS 1 FIT

13/34

8/10/2019 CURS 1 FIT

14/34

Asociat echilibrului cu natura, erau recunoscutebeneficiile aduse de exerciiile fizice i tehnicilede respiraie sntii i strii de bine a

organismului.

Aceste caracteristici fac din Yoga obiectul

practicrii de ctre sute de milioane de oamenide pe tot globul pmntesc.

8/10/2019 CURS 1 FIT

15/34

n Orientul Apropiat ne referim la civilizaiile dinAsiria, Babilon, Egipt, Palestina, Persia i Siria,toate avnd ca o caracteristic principal

ncurajarea dezvoltrii fitness-ului ntregiipopulaii n scop militar.

8/10/2019 CURS 1 FIT

16/34

Poate cel mai bun exemplu al unei civilizaii care afolosit fitness-ul n scop politico-militar este ImperiulPersic. Conductorii peri impuneau un program strict

de fitness ntregii populaii. La vrsta de ase ani, bieii deveneau proprietatea

imperiului i erau supui unui program de pregtireintens care includea vntoarea, marul, clria,

aruncarea suliei etc.Acest tip de fitness nu urmrea n nici un fel ntrirea

strii de sntate, avnd scop exclusiv militar, pentru

a crea rzboinici puternici i rezisteni. Odat cuschimbarea liderilor care nu au mai impus acestsistem strict de fitness a survenit i declinul ImperiuluiPersic.

8/10/2019 CURS 1 FIT

17/34

n Grecia se poate spune c s-a atins nivelulmaxim al fitness-ului acestei perioade antice.Idealul de perfeciune fizic a fost un factor

determinant al civilizaiei greceti antice. Greciierau convini c dezvoltarea fizic este la fel deimportant ca i dezvoltarea minii.

8/10/2019 CURS 1 FIT

18/34

Starea de bine fizic era necesar pentrustarea de bine mental.

Este definitorie expresia lui Juvenal mens sanain corpore sano. Un alt aspect important esteasocierea exerciiilor fizice cu muzica. O zicala acelor timpuri spunea exerciiul este pentru

corp i muzica este pentru suflet.

8/10/2019 CURS 1 FIT

19/34

Dintre greci, cei care au dus fitness-ul laextrema superioar au fost spartanii. Interesulmajor al acestora era n primul rnd militar,

abilitile de rzboinici fiind corelate cu un nivelsuperior de fitness, procesul de pregtire fiindorganizat de ctre stat, acesta ncepnd de la

celemai fragede vrste.

I i l R t i t ii b b i t

8/10/2019 CURS 1 FIT

20/34

n Imperiul Roman toi cetenii brbai cu vrstecuprinse ntre 17 i 60 de ani puteau fi supuiserviciului militar. n acest scop era nesesar ca starea

de fitness a acestora s corespund necesitilorarmatei.

Pregtirea militar era constituit din alergri, maruri,srituri, crri, aruncarea suliei i discului etc.

D d i i l i d

8/10/2019 CURS 1 FIT

21/34

Decderea imperiului roman corespundeschimbrii stilului de via al ceteniloracestuia, care au neglijat fitness-ul, ajungndu-

se n situaia n care romanii nu au mai pututface fa triburilor barbare care prezentau unfitness superior.

Contrar stilului de via roman, n care fitness-ulera la un nivel modest, triburile barbarecuceritoare au adus o revigorare a fitness-ului

prin stilul lor de via asemntor omuluiprimitiv (nomazi ce prezentau un comportamentde tip lcuste).

8/10/2019 CURS 1 FIT

22/34

n urma destrmrii imperiului roman omenireas-a ndreptat spre Evul ntunecat i Evul Mediu.

Biserica, creia i se datoreaz denumirea

acestei perioade, a provocat un regressemnificativ al fitness-ului populaiei, prinimpunerea dogmelor care considerau fiinauman insignifiant i considerau exerciiile

fizice, chiar i splatul a fi pcate fa decerinele religioase.

Lcomia extinderii economice a bisericii acoperit prin rzboaiele de

8/10/2019 CURS 1 FIT

23/34

Lcomia extinderii economice a bisericii, acoperit prin rzboaiele decucerire cunoscute sub denumirea de cruciade au generat epocacavalerismului.

Cavalerii, elita clasei nobiliare, beneficiau de o pregtire pentru dezvoltareacondiiei fizice la cote nalte, spre deosebire de restul populaiei. Greutateaarmurii i a armamentului ajungea i la 60 de kg., mnuirea unei sbii de 20

30 de kg. solicitnd caliti de for i rezisten deosebite.

ti l R t ii i t l i l il

8/10/2019 CURS 1 FIT

24/34

n timpul Renaterii asistm la regsirea valorilorculturale ale civilizaiilor antice greceti i romane.

n aceast perioad se relanseaz interesul pentru

corpul omenesc i se sublinieaz (John Locke, JohnComenius, Richard Mulcaster) legtura dintre nivelulsuperior de fitness i capacitatea de nvareintelectual.

Ci ili iil t i t

8/10/2019 CURS 1 FIT

25/34

Civilizaiile care au recunoscut importanafitness-ului aveau nevoie de o cale pentru atransmite cunotinele necesare populaiei.

Astfel s-a creat educaia fizic. Educaia fizic afost unealta folosit pentru a rspndi valorilefitness-ului n rndul populaiei.

Programele colare, ncepnd cu Grecia anticau subliniat necesitatea includerii n curriculuma educaiei fizice.

Rennoirea aprecierii fiinei umane n acestperioad a Renaterii, a creat cadrul care a statla baza rspndirii i dezvoltrii educaiei fizice

n toat lumea contemporan.

Ulterior perioadei Renaterii asistm la meninerea importanei

8/10/2019 CURS 1 FIT

26/34

Ulterior perioadei Renaterii asistm la meninerea importaneifitness-ului n viaa popoarelor.

Perioada cristalizrii naionalismului a asociat fitness-ul cuidentitatea naional, cocretizat n crearea programelornaionale de gimnastic n Germania (Johann Guts Muts,Friedrich Jahn), Danemarca (Frank Nachtegall), Suedia (PerHenrik Ling), Anglia (Archibald Maclaren), Frana (Amoros F.).

A t i t li t t

8/10/2019 CURS 1 FIT

27/34

Aceste programe, sisteme, coli au reprezentattrambulina de pe care s-a lansat fitness-ulactual. Cea mai mare dezvoltare a fitness-ului

actual a pornit dup ncheierea celui de-aldoilea rzboi mondial, originile sale regsindu-se n America anilor 50.

Sala fitness la nceput de secol XIX

Istoria fitness ului oglindete cteva aspecte

8/10/2019 CURS 1 FIT

28/34

Istoria fitness-ului oglindete cteva aspectefascinante care sunt foarte aproape de

nceputul acestui al III- lea mileniu.

O caracteristic definitorie este strnsa legtura scopurilor politice i militare cu fitness-ul petot parcursul evoluiei fiinei umane. Acestaspect demonstreaz impactul pe care l potavea liderii poparelor asupra sntii i fitness-ului acestora.

Conceptul mintecorp a avut o dezvoltare

sinuoas, fragil, insuficient. Unele culturi auaccentuat aspectul spiritualitii n detrimentulcorpului, altele au meninut idealul conformcruia o minte sntoas nu se poate afladect ntr-un corp sntos.

Un alt aspect interesant este repre entat de

8/10/2019 CURS 1 FIT

29/34

Un alt aspect interesant este reprezentat deasocierea exerciiilor fizice cu muzica.Exerciiile sunt pentru corp, iar muzica pentru

suflet, aspect ce se regsete astzi nmajoritatea programelor de fitness.

Se pare c n decursul devenirii istorice, n

cadrul civilizaiilor care ajung la un nivel nalt aldezvoltrii tehnologice, al belugului,prosperitii i al divertismentului, nivelul de

fitness scade semnificativ. Istoria ne nva c civilizaiile al coror nivel de

fitness s-a redus, au disprut. Aceast

provocare este specific i societii actuale.

Exerciii pentru corp muzica pentru suflet

8/10/2019 CURS 1 FIT

30/34

Exerciii pentru corp, muzica pentru suflet

Poate c folosind rezultatele cercetrilor

8/10/2019 CURS 1 FIT

31/34

Poate c folosind rezultatele cercetrilorntreprinse n domeniul fitness-ului, combinat cufolosirea eficient a creativitii n industria

acestuia, vom putea prentmpina destrmareacivilizaiei actuale.

8/10/2019 CURS 1 FIT

32/34

8/10/2019 CURS 1 FIT

33/34

VECHI I NOU N FITNESS (ISTORIA SE REPET) ASPECT EXTERIOR (FITNESS ESTETIC)

VNTOR CULEGTOR

8/10/2019 CURS 1 FIT

34/34

VNTOR - CULEGTOR