+ All Categories
Home > Documents > Culegere de Programe 2014

Culegere de Programe 2014

Date post: 28-Dec-2015
Category:
Upload: rusu-razvan
View: 64 times
Download: 0 times
Share this document with a friend
166
UNIVERSITATEA NAŢIONALĂ DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT DEPARTAMENTUL DE DISCIPLINE PSIHOPEDAGOGICE ŞI DIDACTICI DE SPECIALITATE CULEGERE DE PROGRAME DE EDUCAŢIE FIZICĂ BUCUREŞTI 2014
Transcript
Page 1: Culegere de Programe 2014

UNIVERSITATEA NAŢIONALĂ DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

DEPARTAMENTUL DE DISCIPLINE PSIHOPEDAGOGICE ŞI DIDACTICI DE

SPECIALITATE

CULEGERE DE PROGRAME DE

EDUCAŢIE FIZICĂ

BUCUREŞTI

2014

Page 2: Culegere de Programe 2014

Sub îngrijirea:

Prof.univ.dr. Monica Stănescu

Asist.univ.dr. Marius Stoicescu

Page 3: Culegere de Programe 2014

INTRODUCERE

În contextul sistemului de învăţământ actual, procesul de formare iniţială a

cadrelor didactice din domeniul Educaţiei fizice şi sportului se constituie ca una dintre

preocupările majore ale Departamentului de Discipline Psihopedagogice şi Didactici de

Specialitate din UNEFS.

Fiecare dintre disciplinele care stau la baza asigurării profilului de cadru didactic

al absolvenţilor acestei instituţii, are o contribuţie esenţială în ansamblul cunoştinţelor

şi competenţelor specifice exercitării acestei profesii. Pentru îndeplinirea acestui rol,

este evidentă nevoia de a aduce în atenţia studenţilor cele mai noi informaţii specifice

domeniului pentru care se pregătesc.

În acest sens, considerăm utilă publicarea prezentei culegeri de programe şcolare

pentru educaţie fizică, ce va completa resursele bibliografice pe care studenţii le vor

folosi la disciplinele Didactica specialităţii, Didactica domeniului şi dezvoltări în

didactica specialităţii şi Practică pedagogică în învăţământul preuniversitar

obligatoriu. Programele au fost elaborate de Centrul Naţional pentru Curriculum şi

Evaluare în Învăţământul Preuniversitar din cadrul Ministerului Educaţiei Naţionale şi

păstrează formatul iniţial de publicare, fiind preluate de pe site-ul acestuia.

Deşi informaţiile cuprinse în lucrare sunt supuse unui proces firesc de revizuire,

în acord cu comanda socială, destinaţia lor didactică primează, lăsând posibilitatea

beneficiarilor să studieze şi alte resurse de informare.

Prof.univ.dr. Monica Stănescu

Martie 2014

Page 4: Culegere de Programe 2014

Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educaţiei naţionale nr. 3418/19.03.2013

MINISTERUL EDUCAŢIEI NAŢIONALE

Programa şcolară

pentru

EDUCAŢIE FIZICĂ

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a

Aprobată prin ordin al ministrului Nr.3418/19.03.2013

Bucureşti, 2013

Page 5: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 2

Notă de prezentare

Programa disciplinei Educaţie fizică este elaborată potrivit unui nou model de proiectare curriculară, centrat pe competenţe. Construcţia programei este realizată astfel încât să contribuie la dezvoltarea profilului de formare al elevului din ciclul primar. Din perspectiva disciplinei de studiu, orientarea demersului didactic pornind de la competenţe permite accentuarea scopului pentru care se învaţă, precum şi a dimensiunii acţionale în formarea personalităţii elevului.

Structura programei şcolare include următoarele elemente: - Notă de prezentare - Competenţe generale - Competenţe specifice şi exemple de activităţi de învăţare - Conţinuturi - Sugestii metodologice

Competenţele sunt ansambluri structurate de cunoştinţe, abilităţi şi atitudini dezvoltate prin învăţare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale, în diverse contexte particulare.

Competenţele generale vizate la nivelul disciplinei Educaţie fizică jalonează achiziţiile elevului pentru întregul ciclu primar. Acestea concură la dezvoltarea motricităţii elevului, la familiarizarea acestuia cu deprinderile necesare unei vieţi sănătoase şi unei dezvoltări fizice armonioase.

Competenţele specifice sunt derivate din competenţele generale, reprezintă etape în dobândirea acestora şi se formează pe durata unui an şcolar. Pentru realizarea competenţelor specifice, în programă sunt propuse exemple de activităţi de învăţare care valorifică experienţa concretă a elevului şi care integrează strategii didactice adecvate unor contexte de învăţare variate.

Conţinuturile învăţării sunt grupate pe următoarele domenii: - Elemente de organizare a activităţilor motrice - Elemente ale dezvoltării fizice armonioase - Capacităţi motrice - Deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare - Deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate - Igienă şi protecţie individuală - Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive - Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate

Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activităţii didactice, precum şi elemente de evaluare continuă.

Prezenta programă şcolară propune o ofertă flexibilă, care permite cadrului didactic să modifice, să completeze sau să înlocuiască activităţile de învăţare. Se urmăreşte astfel realizarea unui demers didactic personalizat, care să asigure formarea competenţelor prevăzute de programă în contextul specific al fiecărei clase şi al fiecărui elev. Includerea clasei pregătitoare în învăţământul general şi obligatoriu implică o perspectivă nuanţată a curriculumului la acest nivel de vârstă. Este necesară o abordare specifică educaţiei timpurii, bazată în esenţă pe stimularea învăţării prin joc, care să ofere în acelaşi timp o plajă largă de diferenţiere a demersului didactic, în funcţie de nivelul de achiziţii variate ale elevilor.

Aria curriculară Educaţie fizică, sport şi sănătate face referire directă la finalităţile învăţământului concretizate în menţinerea sănătăţii elevilor prin utilizarea activităţilor motrice de cele mai diferite tipuri. Disciplina Educaţie fizică este cea prin care se influenţează în şcoală dezvoltarea fizică, se realizează învăţarea deprinderilor motrice, dezvoltarea capacităţii de efort şi favorizarea integrării în mediul natural şi social. În planul-cadru de învăţământ, disciplina Educaţie fizică are alocate 2 ore pe săptămână. Disciplina Educaţie fizică urmăreşte o dezvoltare progresivă a competenţelor, precum şi a celorlalte achiziţii dobândite de elevi, prin valorificarea experienţei specifice vârstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-atitudinale şi acţionale ale formării personalităţii elevilor. Programa şcolară pentru disciplina Educaţie fizică urmăreşte competenţele cheie şi, în acelaşi timp, oferă posibilitatea asigurării transdisciplinarităţii în interiorul disciplinei, dar şi cu celelalte discipline de studiu.

Page 6: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 3

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Page 7: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 4

Competenţe specifice şi exemple de activităţi de învăţare

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

Clasa pregătitoare Clasa I Clasa a II-a

1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii

- exersarea tipului de respiraţie specific efortului în diferite anotimpuri

- expunerea organismului la factorii naturali benefici pentru sănătate: aer, soare

- utilizarea echipamentului adecvat diferitelor anotimpuri

1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte

- adoptarea posturii corecte în poziţiile de bază şi derivate

- adoptarea diferitelor poziţii (stând, aşezat, pe genunchi, culcat)

1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului

- exersarea grupelor de mişcări specifice segmentelor corpului

- efectuarea exerciţiilor de mobilitate în limitele anatomice

- efectuarea acţiunilor motrice în condiţiile stabilităţii articulare

- exersarea actelor motrice de expresivitate corporală pe fond muzical

1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

- efectuarea procedurilor minimale de igienă după efort

1.1. Recunoaşterea influenţelor aerului şi apei asupra sănătăţii

- „băi” de soare, de aer şi, după caz, de apă - aplicarea regulilor de expunere la factorii de

mediu - aplicarea regulilor de echipare (utilizarea

echipamentului sportiv) în funcţie de anotimp/condiţii atmosferice

1.2. Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate

- exersarea atitudinilor corecte ale corpului în diferite poziţii şi mişcări

- menţinerea posturii corecte în acţiuni motrice dinamice

- autocontrol asupra posturii corpului în activităţile cotidiene

1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice principalelor segmente corporale

- exersarea parţială a componentelor complexului de dezvoltare fizică

- exersarea integrală a complexului de dezvoltare fizică, respectând ordinea şi volumul exerciţiilor

- exersarea actelor motrice de expresivitate corporală pe fond muzical

1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

- aplicarea sistematică a măsurilor imediate (spălare pe mâini, ştergere transpiraţie,

1.1. Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului

- exersarea tipurilor de respiraţie specifice diferitelor eforturi, în condiţii atmosferice variate

- aplicarea măsurilor de protecţie faţă de radiaţiile solare

- echiparea corespunzătoare şi, după caz, dezechiparea parţială pe parcursul desfăşurării lecţiei

1.2. Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice

- adoptarea posturii corecte în toate împrejurările

- hipercorectarea, la atenţionare, a abaterilor de la atitudinea corporală corectă

- sesizarea diferenţelor dintre posturile corecte şi abaterile de la acestea

1.3. Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit

- exersarea exerciţiilor selective de prelucrare a aparatului locomotor, libere şi cu obiecte portative

- utilizarea complexului de dezvoltare fizică însuşit ca „gimnastică de înviorare” zilnică

- exersarea actelor motrice de expresivitate corporală pe fond muzical

1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

- aplicarea măsurilor de igienă în timpul şi după activităţile motrice

Page 8: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 5

Clasa pregătitoare Clasa I Clasa a II-a

- întreţinerea, depozitarea şi transportul în condiţii de igienă a echipamentului sportiv

schimbare echipament etc.) de igienă după efort

- prezentarea constantă în echipament adecvat, curat şi estetic

- autoverificări şi verificări reciproce a stării de igienă a echipamentului

- aplicarea regulilor de igienă personală

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

Clasa pregătitoare Clasa I Clasa a II-a

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc

- exersarea săriturilor prin jocuri dinamice - exersarea aruncărilor şi a prinderilor prin

manipularea obiectelor - ştafete simple

2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale

- întreceri şi jocuri dinamice cuprinzând alergare, ocolire de obstacole, trecere peste şi pe sub obstacole, aruncări la ţintă etc.

- exersarea vitezei de reacţie şi de execuţie, cu ajutorul semnalelor vizuale şi auditive

- organizarea de jocuri dinamice de alergare, urmărire, schimbări de direcţie, adoptări de poziţii – Exemplu: „Ogarul şi iepurele”, „Raţele şi vânătorul” etc.

2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

- utilizarea elementelor simple din gimnastica de bază: echilibru pe un picior; exerciţii cu obiecte (cerc, minge, eşarfă, steaguri etc.)

- pantomimă

2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităţilor motrice

- exersarea unor structuri motrice - întreceri şi jocuri dinamice cu caracter de

viteză - exersarea individuală şi în perechi a

exerciţiilor de dezvoltare a forţei dinamice a musculaturii spatelui, abdomenului şi a picioarelor

2.2. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc şi de întrecere

- exersarea fiecărei deprinderi (global) - integrarea deprinderilor noi în fondul motric

existent - ştafete şi jocuri cuprinzând înlănţuiri variate

de deprinderi motrice

2.3. Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline sportive

- jocuri dinamice şi jocuri pregătitoare pentru jocurile sportive

2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate

- exersarea de acţiuni motrice singulare şi repetate

- exersarea variantelor de manevrare a obiectelor ce pot fi apucate

- exersarea de acţiuni motrice complexe (2-3 deprinderi)

2.2. Aplicarea combinată a deprinderilor motrice în activitatea şcolară şi în afara şcolii

- participarea la activităţi motrice complexe, organizate în lecţie (trasee tematice, ştafete, jocuri dinamice şi pregătitoare)

- iniţierea în timpul liber a unor activităţi motrice atractive şi integrarea în cele iniţiate de alţi copii

2.3. Integrarea activă în activităţile motrice cu componente estetice (dans, euritmie, gimnastică ritmică etc.)

- exersarea în lecţii şi în afara acestora a complexelor de exerciţii (individual şi în grup) de gimnastică acrobatică/ ritmică/

Page 9: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 6

Clasa pregătitoare Clasa I Clasa a II-a - utilizarea elementelor simple din gimnastica

ritmică şi aerobică şi a combinaţiilor acestora pe fond muzical

- participarea la dansuri tematice şi ansambluri sportive

- exersarea elementelor de gimnastică acrobatică, ritmică sportivă, aerobică, dans folcloric sau sportiv, pe fond muzical

sportivă/ aerobică, euritmie şi a dansurilor însuşite

- integrarea în formaţiile cultural-artistice şi sportive care vor reprezenta clasa/unitatea de învăţământ la diferite evenimente

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Clasa pregătitoare Clasa I Clasa a II-a

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor

- acceptarea şi respectarea unui sistem de reguli simple

- adoptarea unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup

- participarea la ştafete simple, cu respectarea regulilor stabilite

3.2. Participarea la activităţi motrice organizate în grup

- exersări în perechi şi pe grupe - participarea la ştafete şi parcursuri

combinate sub formă de întrecere - încurajarea colegilor pentru participare activă - manifestarea empatiei cu propria

ecgipă/grup

3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul jocurilor

- acordarea şi primirea ajutorului/sprijinului partenerului

- evidenţierea comportamentelor lăudabile – Exemplu: fair-play

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor şi altor activităţi motrice

- aplicarea regulilor stabilite în toate activităţile motrice desfăşurate

- îndeplinirea, prin rotaţie, a rolurilor de responsabil de grup, căpitan de achipă, arbitru, scorer etc.

3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice, organizate în grup

- participarea la activităţi de grup - întreceri pe echipe

3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

- acordare şi primire de ajutor şi sprijin în exersare

- stimularea coechipierilor prin aprecieri şi încurajări

- dezvoltarea spiritului de echipă, prin evidenţierea rolului fiecărui membru şi a beneficiilor lucrului în echipă

3.1. Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane

- încredinţarea urmăririi respectării regulilor stabilite pentru fiecare activitate, prin rotaţie, tuturor elevilor

- implicarea elevilor în stabilirea unor reguli „ad-hoc” de desfăşurare a întrecerilor

3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup

- organizarea formaţiilor de exersare şi a grupelor/echipelor pentru întreceri pe criterii variabile (mini-fotbal/ baschet etc.)

- extinderea formelor de organizare a exersării

- implicarea tuturor elevilor prin repartizarea de sarcini motrice şi organizatorice corespunzătoare particularităţilor individuale

3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

- recunoaşterea meritelor învingătorilor - trecerea elevilor prin roluri de conducere şi

subordonare

Page 10: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 7

CONŢINUTURI

Domenii CP CLASA I CLASA a II-a

1. Elemente de organizare a activităţilor motrice

- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând

- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând

- Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul

- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta

- Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)

- Formaţiile de deplasare în coloană câte unul

- Poziţiile drepţi şi pe loc repaus

- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta

- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;

- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi

- Alinierea în linie şi în coloană

- Poziţiile drepţi şi pe loc repaus

- Întoarceri la stânga şi la dreapta

- Pornire cu mers pe loc şi oprire

2. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber

- Băi de aer şi de soare

- Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor

- Educarea actului respirator

- Postura corectă

- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat.

- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului

- Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică

- Exerciţii corective pentru atitudini

deficiente.

- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate

- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat

- Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator)

- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului

- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical

3. Capacităţi motrice

- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului

- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe

- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile

- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)

- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute

- Mobilitate şi stabilitate articulară

- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili

- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie

- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual

- Forţa dinamică segmentară

- Rezistenţa generală la eforturi aerobe

- Mobilitate şi stabilitate articulară

- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili

- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie

- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual

- Forţa dinamică segmentară

- Rezistenţa generală la eforturi aerobe

- Mobilitate şi stabilitate articulară

Page 11: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 8

Domenii CP CLASA I CLASA a II-a

4. Deprinderi motrice (clasa pregătitoare) Deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate (clasele I şi a II-a)

- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit

- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie

- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole

- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică

- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor

- Târâre pe genunchi şi coate

- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)

- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener

- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză

- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a mingii

- Ştafete simple şi jocuri dinamice

- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat

- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte

- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din deplasare

- Deplasări în echilibru pe banca de

gimnastică, cu purtare şi păşire

peste obiecte

- Escaladarea: prin apucare, sprijin

şi păşire pe obstacol

- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi

- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat

- Târârea: pe genunchi şi pe coate

- Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lansare, rostogolire şi aruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)

- Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener

- Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare

- Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite

- Ştafete şi parcursuri aplicative

- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat

- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere peste obstacole

- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă

- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate

- Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului

- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi

- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată

- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi

- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept, individual şi în perechi

- Deprinderi de manipulare de tip propulsie: aruncare, voleibolare şi ricoşare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.

- Deprinderi de manipulare de tip

Page 12: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 9

Domenii CP CLASA I CLASA a II-a

conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

absorbţie: prindere cu o mână şi cu două mâini, de pe loc şi din deplasare, din autoaruncări şi de la partener

- Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare

- Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

- Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

5. Igienă şi protecţie individuală

- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport

- Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor

- Igiena echipamentului

- Importanţa pregătirii organismului

pentru efort (încălzirea)

- Măsuri de prevenire a accidentelor

- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă

- Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)

- Rolul respiraţiei în efort şi refacere

- Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

6. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive

- Specifice atletismului: alergarea de rezistenţă; alergarea de viteză cu start din picioare; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă

- Specifice gimnasticii acrobatice: cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulare: laterală, dorsală, pe piept şi abdomen; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit

- Specifice gimnasticii ritmice: balansări de braţe; variaţii de paşi; întoarceri pe loc

- Specifice atletismului: alergarea de rezistenţă; alergarea de viteză cu start din picioare; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă

- Specifice gimnasticii acrobatice: cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit

- Specifice gimnasticii ritmice: balansări de braţe; variaţii de paşi; întoarceri pe loc

- Specifice gimnasticii aerobice: paşi

Page 13: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 10

Domenii CP CLASA I CLASA a II-a

- Specifice gimnasticii aerobice: paşi aerobici de bază

- Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat: minibaschet; minifotbal; minihandbal; badminton; tenis de masă; tenis de câmp

- Specifice sporturilor sezoniere: schi; patinaj role/ gheaţă; înot; şah; sanie

- Regulile de bază ale sporturilor predate

- Informaţii sportive

de bază din gimnastica aerobică

- Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat: minibaschet; minifotbal; minihandbal; badminton; tenis de masă; tenis de câmp

- Specifice sporturilor sezoniere: schi; patinaj role/ gheaţă; înot; şah; sanie

- Regulile de bază ale sporturilor predate

- Informaţii sportive

7. Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate

- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă

- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării)

- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale

- Cerinţele comportamentului în întreceri

- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport

Page 14: Culegere de Programe 2014

Clasa pregătitoare, clasa I şi clasa a II-a – Educaţie fizică 11

Sugestii metodologice

Programa şcolară se adresează profesorilor care predau disciplina Educaţie fizică. Proiectarea demersului didactic începe cu lectura personalizată a programei şcolare. Pentru o lectură aprofundată, este necesar să se răspundă la următoarele întrebări:

- În ce scop voi face? (identificarea competenţelor) - Cum voi face? (determinarea activităţilor de învăţare) - Ce conţinuturi voi folosi? (selectarea conţinuturilor) - Cu ce voi face? (analiza resurselor) - Cât s-a realizat? (stabilirea instrumentelor de evaluare)

Lectura se realizează în succesiunea următoare: de la competenţe generale, la competenţe specifice, la activităţi de învăţare şi de la acestea din urmă la conţinuturi. Profesorii vor proiecta demersul de învăţare în funcţie de particularităţile clasei de elevi, de baza materială de care dispun şi de opţiunile elevilor.

Strategii didactice

Programa şcolară valorifică exemplele de activităţi de învăţare care să permită trecerea de la centrarea pe conţinuturi, la centrarea pe experienţe de învăţare. În vederea formării competenţelor, se recomandă ca strategiile didactice utilizate în predarea disciplinei Educaţie fizică să pună accent pe: construcţia progresivă a cunoaşterii, flexibilitatea abordărilor şi parcursul diferenţiat.

Ţinând seama de particularităţile copiilor cuprinşi în clasa pregătitoare, profesorii vor folosi demersuri care să facă accesibil şi atractiv conţinutul orei de educaţie fizică. Jocul devine metodă, mijloc şi formă de organizare, efectuat sub formă de întrecere, adaptat capacităţilor motrice şi psihice ale elevilor.

La începutul anului şcolar se va urmări organizarea claselor şi a grupelor de lucru în spiritul educaţiei incluzive. În prima lună de şcoală se va acorda atenţie formelor de deplasare individuală şi în grup, precum şi formaţiilor de lucru (cerc, coloană, linie, semicerc etc.).

În paralel cu activitatea motrică se va folosi limbajul de specialitate, din care să nu lipsească metafora ca mijloc de formare a imaginii mentale şi de valorificare a cunoştinţelor însuşite.

La toate clasele ciclului primar, cu deosebire la clasa pregătitoare, se va pune accentul pe lucrul în perechi şi în grup, favorizând integrarea, ajutorarea şi stimularea reciprocă.

Se va asigura utilizarea unor mijloace (mingi, cercuri, steaguri, dispozitive, instalaţii, sisteme de protecţie etc.) care să asigure protejarea copiilor, înlăturându-se orice posibilitate de a se produce accidente. Se recomandă ca resursele să fie estetice, atractive şi uşor de manevrat. În perspectiva unui demers educaţional centrat pe competenţe, se recomandă utilizarea continuă a evaluării cu accent pe valorizarea rezultatelor învăţării prin raportarea la progresul şcolar al fiecărui elev. Profesorii pot elabora şi alte forme de învăţare şi conţinuturi în funcţie de particularităţile clasei de elevi, baza materială de care dispune şcoala şi opţiunile elevilor.

În vederea valorizării competenţelor cheie şi a asigurării transferabilităţii la nivelul activităţii educaţionale, se recomandă ca strategiile didactice utilizate în predarea disciplinei educaţie fizică şi să pună accent pe: construcţia progresivă a cunoaşterii, flexibilitatea abordărilor şi parcursul diferenţiat, coerenţă şi abordări inter- şi transdisciplinare.

Page 15: Culegere de Programe 2014

Anexa 3 la ordinul ministrului educaţiei şi cercetării nr. 5198 / 01.11.2004

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A III-A

EDUCAŢIE FIZICĂ

Aprobat prin ordin al Ministrului

Nr. 5198 / 01.11.2004

Bucureşti, 2004

Page 16: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 2

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de Educaţie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţia

care stă la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor

prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii

copiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de

sănătate a copiilor, dezvoltarea fizică armonioasă a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-

motrice şi educarea unor trăsături de comportament favorabile activităţilor desfăşurate în grupuri

stabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natură

intelectuală cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizarea

activităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfârşitul clasei

a III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare oferă cadrului didactic

posibile soluţii pentru abordarea acestora.

Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă în parte, sunt acoperitoare

pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să le selecteze pe

acelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desfăşoară activitatea. Aceste

conţinuturi oferă posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu

opţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilor

concrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe săptămână), obiectivelor

de referinţă şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pe

săptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de literă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, oferă

reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă în vederea evaluării

rezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.

Page 17: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 3

I. OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare

a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile

de la aceasta

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi

sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli

acceptate

Page 18: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 4

CLASA A III-A

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Menţinerea stării optime de sănătate şi creşterea capacităţii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

La sfârşitul clasei a III-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a III-a se recomandă

următoarele activităţi:

1.1. *să diferenţieze factorii favorabili şi

nefavorabili stării proprii de sănătate

- *prezentarea şi compararea programelor de

activitate zilnică şi săptămânală;

- exersarea procedurilor de călire a

organismului;

1.2. să aplice regulile de igienă înainte, în

timpul şi după desfăşurarea

activităţilor motrice

- dialog pe tema echipamentului adecvat;

- exersări în condiţii igienice;

- efectuarea exerciţiilor de pregătire a

organismului pentru efort;

- schimbarea echipamentului folosit şi

realizarea igienei corporale;

- folosirea trusei igienice personale;

1.3. să prevină producerea unor accidente

în procesul de exersare

- verificarea stării de funcţionare a materialelor

şi a aparatelor sportive;

- exersări în condiţiile respectării integrale a

regulilor stabilite;

- exersări în perechi, cu asigurare reciprocă.

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

2.1. să adopte constant, în mod reflex,

postura corectă a coloanei vertebrale

*şi a segmentelor corpului în raport cu

aceasta, în situaţii statice şi dinamice

- exersarea complexelor de dezvoltare fizică;

- aprecieri şi autoaprecieri ale posturii

corporale în activităţile desfăşurate;

2.2. să aprecieze evoluţia principalilor

indici de dezvoltare fizică proprie

(talie, greutate, *perimetre) determinaţi

- determinări şi autodeterminări ale indicilor de

dezvoltare fizică;

- analiza indicilor proprii de dezvoltare fizică.

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive

elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.1. să aplice adecvat deprinderile motrice

de bază şi pe cele utilitar-aplicative în

diverse activităţi motrice

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii

variabile;

- exersarea de structuri motrice, conţinând trei-

patru deprinderi;

- participarea la întreceri sub formă de ştafete

şi parcursuri aplicative;

3.2. să aplice deprinderile sportive

elementare specifice disciplinelor

sportive predate, în condiţii de

întrecere

- exersarea elementelor şi a procedeelor tehnice

specifice disciplinelor sportive predate

- participarea la întreceri sub formă de ştafete

şi jocuri pregătitoare;

- practicarea globală, cu reguli adaptate, a

probelor şi a ramurilor de sport însuşite;

Page 19: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 5

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.3. să acţioneze în vederea creşterii

indicilor de manifestare a calităţilor

motrice proprii

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii de

creştere a rapidităţii, complexităţii sau duratei;

- efectuarea exerciţiilor de dezvoltare a mobilităţii

articulare şi a forţei segmentelor corpului;

- parcurgerea de circuite scurte pentru

dezvoltarea forţei;

- realizarea de eforturi uniform moderate, cu

durate prelungite progresiv.

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1. să practice constant, în mod

independent, exerciţiile fizice

recomandate, în funcţie de interesele

şi posibilităţile proprii

- exemplificări de activităţi recomandate pentru

exersarea independentă;

- exersări independente, individual şi pe grupe,

pe parcursul lecţiilor;

- receptarea modelelor de activităţi motrice

care pot fi practicate independent;

- îndeplinirea de roluri de organizator,

conducător, căpitan de echipă, arbitru.

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

5.1. să aplice regulile cunoscute, în

desfăşurarea întrecerilor individuale şi

colective

- aplicarea în condiţii concrete de activitate

motrică a regulilor stabilite;

- colaborarea la stabilirea sistemului de reguli,

pentru diferite activităţi;

- urmărirea modului de respectare a regulilor şi

sancţionarea nerespectării acestora;

- activităţi practice pe perechi, grupe, echipe,

cu îndeplinirea de roluri de conducere şi de

subordonare;

- participarea la întreceri, în relaţie cu

adversarii;

5.2. să-şi adapteze comportamentul, în

relaţie cu partenerii şi cu adversarii, în

funcţie de regulile stabilite

- participare la întreceri cu parteneri de niveluri

competitive variate;

- încurajări ale coechipierilor şi aprecieri şi

recunoaşteri ale meritelor învingătorilor.

B. CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activităţilor practice sportive

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.

Alinierea în linie şi în coloană.

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.

Raportul.

Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.

Pornire şi oprire din mers.

Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.

Page 20: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 6

2. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

Poziţiile de bază şi derivate.

Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.

Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.

Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical.

Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

3. Calităţi motrice de bază

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:

- de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,

- de execuţie în acţiuni motrice variate,

- de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:

- coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,

- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,

- manevrări de obiecte.

Exerciţii pentru dezvoltarea forţei:

- dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;

- *explozive.

Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:

- la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei<

- *musculare locale.

Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:

- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale,

- stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

4. Deprinderi motrice de bază

Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite poziţii

ale braţelor).

Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu paşi

încrucişaţi, alergare cu schimbare de direcţie).

Săritură (săritură cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritură cu trecere

peste obstacole joase).

Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc;

prinderea cu două mâini).

5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Echilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cu

întoarcere de 90, *180).

Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus, *târâre pe o latură).

Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare

laterală şi coborâre la scara fixă).

Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută, *escaladare prin încălecare

laterală).

Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe

banca de gimnastică).

Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechi.

Page 21: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a III-a 7

6. Deprinderi sportive elementare

Specifice atletismului (alergarea de rezistenţă – pasul alergător de semifond, startul din

picioare; alergarea de viteză – pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat de

viteză, startul din picioare; săritura în lungime cu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii;

*săritura în înălţime cu păşire; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – exerciţii

introductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare).

Specifice gimnasticii

- acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pe

spate, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în

ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legări de elemente acrobatice);

- ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru-

passé, întoarcerea cu paşi succesivi, săritură dreaptă, exerciţii cu obiecte portative,

paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pe fond muzical);

- aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătură, structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pe

fond muzical).

Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)

- jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet,

minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi *de câmp);

- procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un

procedeu de finalizare;

- jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.

*Specifice sporturilor sezoniere (înot, patinaj, sanie, schi).

7. Noţiuni de regulament sportiv

Page 22: Culegere de Programe 2014

Anexa nr. 2 la Ordinul ministrului educaţiei şi cercetării nr. 3919 / 20.04.2005

M I N I S T E R U L E D U C AŢ I E I Ş I C E R C E TĂR I I

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A IV-A

EDUCAŢIE FIZICĂ

Aprobat prin ordin al ministrului

Nr. 3919 / 20.04.2005

Bucureşti, 2005

Page 23: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 2

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de Educaţie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţia care stă la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii copiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de sănătate a copiilor, dezvoltarea fizică armonioasă a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea unor trăsături de comportament favorabile activităţilor desfăşurate în grupuri stabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natură intelectuală cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizarea activităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfârşitul clasei a III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare oferă cadrului didactic posibile soluţii pentru abordarea acestora.

Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă în parte, sunt acoperitoare pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să le selecteze pe acelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desfăşoară activitatea. Aceste conţinuturi oferă posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu opţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilor concrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe săptămână), obiectivelor de referinţă şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pe săptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de literă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, oferă reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă în vederea evaluării rezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.

Page 24: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 3

OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

Page 25: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 4

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Menţinerea stării optime de sănătate şi creşterea capacităţii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

1.1. să cunoască factorii de mediu care asigură călirea organismului şi menţinerea stării de sănătate

- identificarea factorilor de mediu care asigură călirea organismului;

- utilizarea exerciţiilor de înviorare în vederea călirii organismului;

1.2. să respecte regulile de igienă personală în funcţie de anotimp şi de locul de desfăşurare a activităţii

- activităţi practice în condiţii de mediu variate;

1.3. să manifeste grijă faţă de propria stare de sănătate

- echiparea corespunzătoare în funcţie de starea atmosferică;

1.4. să adopte un comportament care să asigure prevenirea producerii unor accidente în timpul activităţilor sportive

- cunoaşterea şi respectarea regulilor de prevenire a accidentelor ce pot surveni în desfăşurarea activităţilor sportive;

- aprobări/ dezaprobări, evidenţieri.

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

2.1 să menţină postura corectă a corpului în poziţii statice şi acţiuni dinamice

- observarea poziţiei corecte a corpului (coloană, segmente) în timpul desfăşurării activităţilor;

- identificarea unor poziţii şi acţiuni incorecte care pot determina abateri de la postura corectă;

- controlarea sistematică a coloanei vertebrale şi a segmentelor corpului în poziţii statice şi activităţi dinamice;

- exerciţii corective cu atenţionări şi corectări sistematice;

2.2 să execute un complex de dezvoltare fizică cu şi fără obiecte specifice

- executarea corectă a exerciţiilor selective, cu şi fără obiecte specifice, pentru dezvoltarea fiecărui segment al corpului după modelul demonstrat;

- repetarea sistematică a exerciţiilor de mobilitate a principalelor articulaţii;

- programe de exerciţii pentru dezvoltarea fizică pe fond muzical;

- manevrări de obiecte individual, pe perechi şi în grup;

Page 26: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 5

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

2.3 să execute corect mişcările comandate/ solicitate în ritm susţinut, impus prin semnale vizuale, auditive şi tactile

- execuţii rapide de mişcări/ schimbări de ritm prin numărare;

- exersarea cu ritmuri rapide a mişcărilor şi deprinderilor cunoscute, sub formă de întrecere;

- ştafete şi jocuri dinamice;

2.4 să depună eforturi uniforme şi variabile cu durate prelungite progresiv

- exerciţii de alergare în tempo uniform- moderat, urmărind progresia duratei;

- jocuri, ştafete, parcursuri aplicative desfăşurate pe durate şi distanţe prelungite succesiv;

2.5 să manifeste interes pentru dezvoltarea forţei principalelor grupe musculare

- efectuarea de exerciţii localizate la nivelul principalelor regiuni musculare, cu învingerea greutăţii propriului corp;

- ştafete şi jocuri cu elemente de forţă; - testări.

3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

3.1. să-şi perfecţioneze deprinderile motrice de bază

- exersare parţială şi globală; - jocuri şi ştafete - repetarea sistematică a fiecărei calităţi motrice

însuşite;

3.2. să-şi perfecţioneze deprinderile aplicativ-utilitare, prin folosirea lor în activităţi motrice complexe

- exersarea în relaţie cu alte deprinderi; - jocuri şi ştafete care solicită calităţi motrice; - execuţia rapidă de mişcări şi deprinderi sub formă de

întreceri;

3.3. să-şi perfecţioneze procedeele tehnice de bază ale probelor şi ramurilor de sport pentru a le aplica în întreceri

- exersarea fragmentară şi globală a procedeelor tehnice;

- întreceri / concursuri sportive; - jocuri dinamice, ştafete, parcursuri aplicative;

3.4. să manifeste interes pentru creşterea indicilor propriilor calităţi motrice

- evidenţierea rezultatelor obţinute; - evaluare şi autoevaluare.

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

4.1.

să selecteze diferite activităţi fizice pentru valorificarea calităţilor şi deprinderilor însuşite

- identificarea de activităţi variate în care pot fi valorificate calităţile şi deprinderile însuşite;

- recomandări generale şi individualizate;

4.2. să manifeste interes pentru practicarea jocurilor/ sporturilor în funcţie de interesele şi nevoile individuale

- activităţi organizate în şcoală şi în afara şcolii, cu participare opţională

Page 27: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 6

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfârşitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil: Pe parcursul clasei a IV-a se recomandă următoarele activităţi:

5.1.

să aplice regulile de organizare/ autoorganizare şi desfăşurare a activităţilor practice, a întrecerilor individuale şi colective

- jocuri şi întreceri individuale şi pe echipe; - arbitraje; - identificarea cerinţelor de organizare/ autoorganizare

în prezenţa cadrului didactic;

5.2.

să adopte un comportament adecvat în relaţiile cu partenerii şi adversarii

- jocuri, ştafete, întreceri.

CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activităţilor practice - sportive

• Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe două rânduri). • Alinierea în linie şi în adâncime. • Poziţiile drepţi şi pe loc repaus; poziţia depărtat – repaus. • Întoarceri la stânga şi la dreapta; la stânga împrejur. • Pornire şi oprire din mers în doi timpi. • Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.

2. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

• Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate. • Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat. • Mişcări specifice segmentelor corpului • Complexe de dezvoltare fizică cu/ fără obiecte portative, cu / fără fond muzical;

complexe de dezvoltare fizică în perechi. • Educarea actului respirator; reglarea respiraţiei în efort. • Exerciţii corective pentru atitudini deficiente (cu / fără obiecte de sprijin).

3. Calităţi motrice de bază

• Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiuni motrice complexe, viteză de deplasare pe distanţa de 30 metri).

• Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice în acţiunile segmentelor corpului; în manevrarea de obiecte; în relaţii motrice de colaborare cu partenerii).

• Forţa (forţă dinamică segmentară şi generală, forţă explozivă). • Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe; rezistenţă musculară locală). • Mobilitate şi stabilitate articulară.

4. Deprinderi motrice de bază • Mers şi variante de mers (mers în cadenţă, mers cu schimbarea direcţiei de deplasare, mers

cu purtare de obiecte). • Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, alergare laterală cu pas adăugat, alergare

cu diferite sarcini: opriri, ocoliri, întoarceri, alergare cu accelerare, alergare cu transport de obiecte).

• Săritură (sărituri în adâncime de pe suprafeţe înălţate, cu desprindere de pe ambele picioare, săritura la coardă, săritura în lungime de pe loc,pasul săltat).

• Aruncare şi prindere de pe loc şi din deplasare (aruncări lansate, azvârlite, la ţintă, la distanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea; prinderi cu două mâini).

Page 28: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasa a IV-a 7

5. Deprinderi motrice utilitar - aplicative

• Echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, cu purtare şi păşire peste obiecte).

• Târâre ( târâre joasă şi laterală, pe sub obstacole, cu/ fără obiecte). • Căţărare (căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată - cu progresia înălţimii; deplasare

laterală pe banca înclinată şi coborâre pe scara fixă). • Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire peste obstacol). • Tracţiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracţiune alternativă cu

braţele). • Împingere (împingerea unor obiecte, individual şi pe perechi; împingere reciprocă între

parteneri, cu / fără obiecte; împingeri reciproce din şezând spate în spate). • Transport (transportul de obiecte şi aparate pe perechi în grup, transport în doi a unui

coleg - scăunelul). • Ştafete şi parcursuri aplicative.

6. Deprinderi motrice sportive elementare

• Specifice atletismului (alergare de rezistenţă în tempo moderat cu start din picioare, alergare de viteză cu start de jos, săritura în lungime cu elan, aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă, săritură în înălţime cu păşire).

• Specifice gimnasticii: - acrobatice (cumpănă pe un picior, semisfoara, podul de sus cu sprijin, stând pe

omoplaţi, rulări, rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat);

- ritmice - sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc, echilibru); - aerobice (paşi aerobici de bază).

• Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv

predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp). • Specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ gheaţă, înot, sanie). • Noţiuni de regulament sportiv. Educarea spiritului de fair-play.

7. Informaţii sportive

Page 29: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică 10

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

PENTRU ÎNVĂŢĂMÂNTUL PRIMAR

Obiective cadru Standarde

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu

S1. Exemplificarea a două activităţi desfăşurate în scopul menţinerii stării proprii de sănătate

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

S2. Executarea unui complex de dezvoltare fizică alcătuit din patru exerciţii posibilităţile individuale

S3. Prezentarea câte unui exerciţiu pentru prevenirea instalării abaterilor de la postura corectă, pentru spate, membrele inferioare, abdomen

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

S4. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi motrice de bază, dintre alergare, săritură, aruncare-prindere

S5. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi aplicativ-utilitare dintre târâre, escaladare, transport, tracţiune

S6. Demonstrarea nivelului de dezvoltare a calităţilor motrice, raportat la valorile determinate prin evaluarea predictivă la începutul ciclului de şcolaritate

S7. Aplicarea deprinderilor sportive elementare însuşite în cadrul unei discipline sportive, cu respectarea regulamentului specific şi adecvarea la sistemul de relaţii cu partenerii şi cu adversarii

Page 30: Culegere de Programe 2014

Anexa nr.5 la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr. 5097/09.09.2009

MINISTERUL EDUCA ŢIEI, CERCET ĂRII ŞI INOV ĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

CLASELE V-VIII

EDUCAŢIE FIZICĂ

Bucureşti – 2009

Page 31: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Actuala programă şcolară a fost elaborată din perspectiva trecerii de la modelul de proiectare curriculară centrat pe obiective – elaborat şi implementat în sistemul românesc de învăţământ la mijlocul anilor 90 – la modelul centrat pe competenţe. Adoptarea noului model de proiectare curriculară este determinată, pe de o parte, de nevoia de a realiza actualizarea formatului şi unitate concepţiei programelor şcolare la nivelul ciclurilor de învăţământ primar, gimnazial şi liceal. Pe de altă parte, acest demers asigură acordarea la dezvoltările curriculare actuale, centrate pe rezultate explicite şi evaluabile ale învăţării.

În acest sens, Recomandarea Parlamentului european şi a Consiliului uniunii Europene privind competenţele – cheie din perspectiva învăţării pe parcursul întregii vieţi (2006/962/EC) conturează, pentru absolvenţii învăţământului obligatoriu, un ”profil de formare european”, structurat pe opt domenii de competenţă cheie: Comunicare în limba maternă, Comunicare în limbi străine, Competenţe în matematică şi competenţe de bază în ştiinţe şi tehnologie, Competenţă digitală, Competenţe sociale şi civice, Spirit de iniţiativă şi antreprenoriat, A învăţa să înveţi, Sensibilizare şi exprimare culturală. Competenţele sunt definite ca ansambluri de cunoştinţe, deprinderi şi atitudini care urmează să fie formate până la finele şcolarităţii obligatorii, de care are nevoie fiecare individ pentru împlinirea şi dezvoltarea personală, pentru cetăţenia activă, pentru incluziune socială şi pentru angajare pe piaţa muncii. Structurarea acestor competenţe –cheie se realizează la intersecţia mai multor paradigme educaţionale şi vizează atât unele domenii ”academice”, precum şi aspecte inter- şi transdisciplinare, metacognitive, realizabile prin efortul mai multor arii curriculare.

Pornind de la ideea că un demers de proiectare curriculare trebuie să acorde conceptului de competenţă semnificaţia unui ”organizator” în relaţie cu care sunt stabilite finalităţile învăţării, sunt selectate conţinuturile specifice şi sunt organizate strategiile de predare-învăţare-evaluare. Actuala programă şcolară a urmărit valorizarea cadrului european al competenţelor cheie la următoarele niveluri: formularea competenţelor generale şi selectarea seturilor de valori şi atitudini; organizarea elementelor de conţinut şi corelarea acestora cu competenţele specifice; elaborarea sugestiilor metodologice.

Programa şcolară pentru disciplina educaţie fizică vizează cu prioritate valorizarea competenţelor cheie care se adresează direct domeniului specific de cunoaştere academică (Comunicare în limba maternă, Competenţă digitală, Competenţe sociale şi civice, Spirit de iniţiativă şi antreprenoriat, A învăţa să înveţi, Sensibilizare şi exprimare culturală), precum şi asigurare a transferabilităţii tuturor celorlalte competenţe cheie, prin deschiderea către abordări inter- şi transdisciplinare în interiorul ariei curriculare educaţie fizică şi sport şi cu celelalte discipline de studiu.

Disciplina Educaţie fizică, la clasele V-VIII este prevăzută, conform planului de învăţământ, în aria curriculară Educaţie fizică şi sport şi are menirea să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea dezvoltării complexe a personalităţii autonome şi creative a elevilor – finalitate prevăzută în Legea învăţământului.

Programele şcolare au următoarea structură: - nota de prezentare - competenţele generale - valori şi atitudini - competenţe specifice şi conţinuturi, pentru fiecare clasă - sugestii metodologice - normativ de dotare minimală/ unitate de învăţământ

În afara orelor prevăzute pe săptămână, pentru educaţie fizică, în trunchiul comun, există posibilitatea alocării a inca unei ore destinate extinderii/aprofundarii conţinuturilor din prezenta programă sau predarii unei discipline sportive opţionale.

Page 32: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 3

În spiritul aspectelor mai sus menţionate şi pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe o ofertă educaţională optimă, cât şi pe instruirea diferenţiată a elevilor, pe baza unor trasee particulare de învăţare, individuale sau de grup, este necesar, corespunzător realităţii practice, ca în clasele V-VIII să se asigure dobândirea de către elevi a cunoştinţelor necesare acţionării asupra dezvoltării fizice şi a calităţilor motrice, cât şi iniţierea/ consolidarea în practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel:

în clasa a V-a: - trei probe atletice, de preferat din grupe diferite - elemente acrobatice statice şi dinamice din gimnastica acrobatică, prevăzute în programă - săritura la aparatul de gimnastică - un joc sportiv. în clasa a VI-a: - trei probe atletice, cele predate în clasa a V-a - elemente acrobatice statice şi dinamice din gimnastica acrobatică, prevăzute în programă - săritura la aparatul de gimnastică, prevăzută în programa școlară - două jocuri sportive, dintre care unul este cel predat în clasa a V-a. în clasa a VII-a: - două-trei probe atletice, dintre cele predate în clasa a VI-a - elemente acrobatice statice şi dinamice din gimnastica acrobatică, prevăzute în programă - săriturile la aparatele de gimnastică, prevăzute în programa școlară - un joc sportiv (cel în care elevii au fost iniţiaţi în clasa a VI-a) în clasa a VIII-a: - una-două probe atletice, la alegere dintre cele predate în anii anteriori - elemente acrobatice statice şi dinamice din gimnastica acrobatică - una dintre săriturile la aparatele de gimnastică, la alegere - un joc sportiv, opţional, dintre cele predate în anii anteriori.

Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unităţii de învăţământ, pe perioade precizate, numai în situaţii speciale determinate de factorii de mediu şi de baza tehnico-materială, cu condiţia existenţei materialelor didactice necesare pentru toţi elevii clasei şi abilitarea profesională a cadrului didactic în disciplina sportivă respectivă. Conţinuturile şi criteriile de evaluare aferente fiecărei discipline sportive alternative se elaborează de către profesorul clasei şi se avizează de către inspectorul şcolar de specialitate.

Programa de educaţie fizică, document reglator al procesului de învăţământ, stabileşte şi permite fiecărui cadru didactic formarea la elevi a competenţelor specifice, utilizând, ca mijloace, categoriile de conţinuturi pe care le consideră eficiente, corespunzător particularităţilor clasei şi condiţiilor concrete de activitate.

Ea are un caracter concentric, în sensul reluării conţinuturilor pentru consolidarea deprinderilor şi pentru a favoriza fenomenul de transfer în învăţarea noilor deprinderi şi dezvoltarea capacităţilor fizice şi psihice.

Ca urmare, conţinuturile predate într-un an de studiu vor fi reluate în anul de studiu ulterior, ca elemente de bază în predarea noilor conţinuturi.

Conţinuturile marcate cu asterisc (*) se predau în cadrul orelor de extindere. În abordarea diferenţiată a instruirii, în cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste conţinuturi în cazul elevilor cu nivel de pregătire superior.

Conţinuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie într-o alternativă oferită elevilor nevăzători cu cecitate totală sau foarte slab văzători.

Forma actuală a programei şcolare pentru disciplina educaţie fizică reprezintă o etapă tranzitorie către un demers viitor de proiectare unitară şi coerentă pe parcursul întregului învăţământ preuniversitar, care va avea la bază definirea profilului de afirmare al absolventului şi elaborarea unui nou cadru de referinţă unitar al currciculum-ului şcolar românesc.

Page 33: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 4

COMPETENŢE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare

2. Valorificarea informa ţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase

3. Utilizarea cunoștin țelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei

fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și practicării activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și înțelegerea

ideilor, stărilor afective și a esteticului

VALORI ŞI ATITUDINI

• Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de specialitate

• Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii

• Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii

• Respect faţă de regulile impuse de organizarea și desfășurarea activităților de educație fizică și sport

• Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber

• Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor fizice

• Spirit competitiv și fair-play

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Simţ estetic, deschidere pentru frumos

Page 34: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 5

CLASA a V-a COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Recunoașterea principalelor noţiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a acestora 2.2. Recunoaşterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizică 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.3. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZIC Ă � modalităţi de călire a organismului � caracteristicile complexelor de influenţare selectivă a

aparatului locomotor � mobilitatea articulară � cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile stării optime de sănătate, specifice vârstei şi

sexului - măsurile de igienă individuală – înainte, pe parcursul şi după

desfăşurarea lecţiilor de educaţie fizică - caracteristicile atitudinii corporale corecte - abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă şi cauzele

care le pot determina - raportul corect dintre înălţimea şi greutatea corpului, specifice

vârstei şi sexului - principalele reguli de expunere a organismului la factorii de

mediu - segmentele corpului şi mişcările specifice acestora - poziţiile corecte ale corpului în acţiuni statice şi dinamice

2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a acestora 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate

PROTECŢIA INDIVIDUAL Ă � tehnici de reechilibrare � modalităţi de atenuare a şocurilor � cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - rolul respiraţiei în efort şi refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în

execuţii

4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie

FORME DE ORGANIZARE � formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri � poziţia fundamentală stând şi derivatele acesteia � alinieri în linie şi în coloană � întoarceri de pe loc � * formarea coloanei de gimnastică � * pornire şi oprire din mers � * treceri dintr-o formaţie în alta DEZVOLTAREA TR ĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE � rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică � cerinţele comportamentului în întreceri � relaţiile dintre componenţii unei grupe/ echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică

Page 35: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 6

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie

CALIT ĂŢI MOTRICE 1. Viteza � viteza de reacţie la stimuli:

- vizuali - auditivi - tactili

� viteza de execuţie: - în acţiuni motrice simple

� viteza de deplasare: - pe direcţie rectilinie - cu schimbări de direcţie

2. Îndemânarea (capacitate coordiantivă) � coordonarea segmentelor faţă de corp � * manevrarea de obiecte, individuală şi în relaţie cu parteneri � echilibrul:

- în poziţii statice - în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite înălţimi - * în deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte

3. Forţa � forţa dinamică segmentară � * for ţa segmentară în regim de rezistenţă 4. Rezistenţa � rezistenţa cardio-respiratorie � * rezistenţa musculară locală 5. Calităţi motrice combinate � viteză-coordonare 6. Cunoştinţe teoretice despre principalele forme de manifestare

a calităţilor motrice

DEPRINDERI DE LOCOMO ŢIE a) de bază: 1. Mersul

- pe vârfuri - ghemuit - cu pas fandat - * cu pas adăugat

2. Alergarea - pasul de alergare - pe direcţii diferite - cu ocoliri de obstacole - * cu schimbări de direcţie

3. Săritura � cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:

- de pe loc - din deplasare - pe şi de pe obiecte/ aparate

b) combinate: 1. Escaladarea

- prin apucare şi păşire pe aparat - prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului

Page 36: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 7

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie]

2. Tracţiunea - pe banca de gimnastică - pe perechi

3. Căţărarea-coborârea - la scara fixă - pe plan înclinat

4. Târârea - pe genunchi şi pe coate

DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare; aruncare; lovire cu mâna, lovire cu piciorul; lovire cu obiecte (rachetă, paletă, crosă etc.) b) de tip absorbţie: prindere cu mâna goală; prindere cu o mănuşă. DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare; b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice; rostogoliri; starturi; fente.

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM

1. Alergări � elemente din şcoala alergării:

- alergare cu joc de glezne - alergare cu genunchii sus - alergare cu pendularea gambei

� alergarea de viteză: - pasul alergător de accelerare - startul de jos şi lansarea din start - cunoştinţe teoretice despre:

• startul corect • păstrarea culoarului de alergare

� alergarea de rezistenţă: - pasul alergător lansat de semifond - startul de sus şi lansarea de la start - alergarea în grup - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii adversarului

2. Sărituri � elemente din şcoala săriturii:

- pasul săltat - pasul sărit

� săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: - elan de 3-5 paşi - bătaie liberă şi desprindere de pe un picior - cunoştinţe teoretice despre regula măsurării lungimii săriturii

3. Aruncări � elemente din şcoala aruncării � aruncarea mingii de oină:

- de pe loc, la distanţă

Page 37: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 8

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

- cunoştinţe teoretice despre: • depăşirea liniei de aruncare • măsurarea lungimii aruncării

B. GIMNASTIC Ă 1. GIMNASTIC Ă ACROBATIC Ă � elemente statice:

- cumpăna pe un genunchi şi pe un picior - semisfoara - podul de jos - stând pe omoplaţi - * stând pe mâini, cu sprijin - * sfoara (fete)

� elemente dinamice: - rulări - rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat - * răsturnare laterală (roata laterală)

� variante de legare a elementelor acrobatice însuşite � cunoştinţe teoretice despre greşeli frecvente de execuţie 2. SĂRITURI LA APARATE � săritura în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică situată

transversal, urmată de coborâre prin săritură dreaptă � cunoştinţe teoretice despre greşelile de execuţie

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul I de instruire � prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini

de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare � oprirea într-un timp � driblingul � aruncarea la coş cu una/ două mâini � * pivotarea � poziţia fundamentală în apărare � deplasările cu paşi adăugaţi � lucrul de braţe şi jocul de picioare � demarcajul � marcajul � * depăşirea � apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu � aşezare în atac � * acţiunea tactică „dă şi du-te” � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu

dribling 2. FOTBAL Anul I de instruire � lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc şi din

deplasare � şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare

Page 38: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 9

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

� preluarea mingii cu interiorul labei piciorului � conducerea mingii � repunerea mingii în joc de la margine � * lovirea mingii cu capul, de pe loc � deposedarea adversarului de minge din faţă � procedee tehnice specifice portarului � marcajul şi demarcajul � depăşirea � * intercepţia � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: henţ, fault, repunere din lateral 3. HANDBAL Anul I de instruire � pasa cu o mână de la umăr: de pe loc şi din deplasare � prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare � driblingul simplu � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi � * aruncarea la poartă din alergare � poziţia fundamentală � procedee tehnice specifice portarului � repunerea mingii în joc de către portar � depăşirea � * replierea � marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi demarcajul � * intercepţia � sistemul de atac în semicerc � aşezarea în apărare în sistemul 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: paşi, fault, dublu

dribling 4. OINĂ Anul I de instruire � prinderea şi pasarea mingii � servirea şi bătaia mingii � ţintirea adversarului � * alergarea prin culoare � * blocarea (oprirea mingii) � apărarea individuală � intrarea în joc � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc � preluarea mingii cu interiorul labei piciorului � conducerea mingii � repunerea mingii în joc de la margine � * lovirea mingii cu capul, de pe loc � deposedarea adversarului de minge din faţă � procedee tehnice specifice portarului � marcajul şi demarcajul � depăşirea

Page 39: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 10

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

� * intercepţia � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: henţ, fault, repunere din lateral 3. HANDBAL Anul I de instruire � pasa cu o mână de la umăr: de pe loc şi din deplasare � prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare � driblingul simplu � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi � * aruncarea la poartă din alergare � poziţia fundamentală � procedee tehnice specifice portarului � repunerea mingii în joc de către portar � depăşirea � * replierea � marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi demarcajul � * intercepţia � sistemul de atac în semicerc � aşezarea în apărare în sistemul 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: paşi, fault, dublu

dribling 4. OINĂ Anul I de instruire � prinderea şi pasarea mingii � servirea şi bătaia mingii � ţintirea adversarului � * alergarea prin culoare � * blocarea (oprirea mingii) � apărarea individuală � intrarea în joc � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc 5. VOLEI Anul I de instruire � pasa cu două mâini de sus, de pe loc � pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare � serviciul de jos din faţă � poziţia fundamentală şi deplasările specifice � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dublă, minge ţinută 6. ** TORBAL � poziţia fundamentală � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea la poartă � orientare în spaţiul de apărare � aşezarea în apărare � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate

Page 40: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 11

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de acţiuni motrice simple 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

� cunoştinţe teoretice privind regulile de joc 7. ** GOALBAL � poziţia fundamentală � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea la poartă � orientare în spaţiul de apărare � aşezarea în apărare � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE 1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC Ă RITMIC Ă 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. ORIENTARE SPORTIV Ă 9. PATINAJ PE GHEA ŢĂ/PATINAJ CU ROLE 10. SANIE (obişnuită sau de concurs) 11. SCHI ALPIN 12. SCHI FOND 13. SPORT AEROBIC 14. ŞAH 15. RUGBY – TAG 16. TENIS DE MASĂ

Page 41: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 12

CLASA a VI-a

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.1. Recunoașterea principalelor noţiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a acestora 2.2. Recunoaşterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.3. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice

STAREA DE SĂNĂTATE � modalităţi de călire a organismului � cunoştinţe teoretice despre:

semnele obiective şi subiective ale deteriorării stării de sănătate

- influenţele factorilor de mediu asupra organismului - locul exerciţiilor fizice în regimul zilnic şi săptămânal de

activitate

EVOLUŢIA ARMONIOAS Ă A DEZVOLT ĂRII FIZICE � specificul mijloacelor de: - formare a reflexului de postură corectă - dezvoltare a tonicităţii şi troficităţii musculaturii: • membrelor superioare • toracelui • abdomenului • membrelor inferioare - acţionare asupra mobilităţii şi stabilităţii articulaţiilor � caracteristicile alcătuirii unui: - complex de exerciţii de înviorare - complex de exerciţii de dezvoltare fizică - set de exerciţii corective � instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor

morfologici şi funcţionali � valorile medii ale indicatorilor morfologici şi funcţionali

specifici vârstei şi sexului elevilor � cunoştinţe teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea

corporală corectă, cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora

2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a acestora 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate

PROTECŢIA INDIVIDUAL Ă � tehnici de reechilibrare � modalităţi de atenuare a şocurilor � cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în

execuţii

Page 42: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 13

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie

FORME DE ORGANIZARE � trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte

patru, şi revenire în formaţia iniţială � trecerea din linie pe un rând în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în

formaţia iniţială DEZVOLTAREA TR ĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE � responsabilităţile specifice în lecţiile de educaţie fizică şi în întreceri/ concursuri � trăsăturile de personalitate ale elevilor cărora li se atribuie anumite roluri � comportamentele integrate în noţiunea de fair-play � modalităţile de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie

CALIT ĂŢI MOTRICE 1. Viteza � viteza de reacţie: - la stimuli variabili � viteza de execuţie: - a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate � viteza de deplasare: - pe distanţe şi pe direcţii variate � cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de viteză, corespunzătoare vârstei şi sexului 2. Îndemânarea (capacitate coordiantivă) � coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi a corpului în

întregime, în spaţiu şi în timp � coordonarea acţiunilor în relaţia cu parteneri şi cu adversari � mânuirea ambidextră de obiecte � echilibru: - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor statice

(cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi variabile)

- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate

3. Forţa � forţa explozivă � forţa dinamică (izotonică) segmentară � forţa segmentară în regim de rezistenţă � cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei

principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi sexului 4. Rezistenţa � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile

Page 43: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 14

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie]

� cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea rezistenţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei,

specifice vârstei şi sexului 5. Calităţi motrice combinate

� viteză-coordonare

DEPRINDERI DE LOCOMO ŢIE a) de bază: 1. Mersul - cu pas adăugat - cu pas încrucişat - variante de mers pe suprafeţe plane şi înclinate, cu

poziţionarea diferită a braţelor 2. Alergarea - pe perechi şi în grup - cu schimbări de direcţie - cu ocolire şi trecere peste obstacole - precedată şi urmată de alte deprinderi 3. Săritura - sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare - pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral) - peste obstacole - la coardă - precedate şi urmate de alte deprinderi

b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare şi păşire pe aparat

prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului 2. Tracţiunea - pe banca de gimnastică - pe perechi 3. Căţărarea-coborârea - la scara fixă - pe plan înclinat 4. Târârea - pe genunchi şi pe coate

DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare; aruncare; lovire cu mâna, piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc. b) de tip absorbţie: prindere cu mâna goală; prindere cu o mănuşă.

DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare; b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi, fente.

Page 44: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 15

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergări � elemente din şcoala alergării: � alergarea de viteză: - pasul alergător de accelerare - pasul alergător lansat de viteză - startul de jos şi lansarea din start - cunoştinţe teoretice despre:

• startul greşit • respectarea culoarului

� alergarea de rezistenţă: - pasul alergător lansat de semifond - startul de sus şi lansarea de la start - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - * alergare pe teren variat - cunoştinţe teoretice despre:

• startul greşit • depăşirea adversarului

2. Sărituri � elemente din şcoala săriturii: - pasul săltat - pasul sărit

săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: - elan de 7-9 paşi - bătaie pe zonă precizată - desprindere de pe un picior - cunoştinţe teoretice despre:

• depăşirea pragului (zonei de bătaie, desprindere) • măsurarea lungimii săriturii

� * săritura în înălţime cu păşire: - elan de 5-7 paşi - bătaie în zonă marcată şi desprindere de pe un picior - aterizare 3. Aruncări � elemente din şcoala aruncării � aruncarea mingii de oină: - de pe loc, la distanţă - cunoştinţe teoretice despre:

• aruncarea reuşită • numărul de aruncări în concurs

B. GIMNASTIC Ă 1. GIMNASTIC Ă ACROBATIC Ă � elemente statice: - podul de sus – fete - stând pe cap cu sprijin - băieţi � elemente dinamice: - rulări - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din

depărtat în ghemuit - răsturnare laterală (roata laterală)

Page 45: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 16

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate]

- * răsturnare lentă înainte şi înapoi (fete) - stând pe mâini – rostogolire � variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite) � cunoştinţe teoretice despre criteriile de apreciere a execuţiilor 2. SĂRITURI LA APARATE � săritura în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică situată

transversal, urmată de dreaptă cu extensie � cunoştinţe teoretice despre criteriile de apreciere a săriturilor

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET a) Anul I de instruire � prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini

de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare � oprirea într-un timp � driblingul � aruncarea la coş cu una/ două mâini � * pivotarea � poziţia fundamentală în apărare � deplasările cu paşi adăugaţi � lucrul de braţe şi jocul de picioare � demarcajul � marcajul � * depăşirea � apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu � aşezare în atac � * acţiunea tactică „dă şi du-te” � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu

dribling b) Anul II de instruire � prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu una/ două

mâini de pe loc şi din deplasare � oprirea în doi timpi � pivotarea liberă � * pivotarea în relaţie cu un adversar � structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în

apărare şi în atac � aruncarea la coş din dribling � marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � depăşirea � acţiunea tactică „dă şi du-te” � sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren � acţiuni tactice specifice aşezării în atac � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata

atacului � informaţii sportive 2. FOTBAL a) Anul I de instruire � lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc şi din

Page 46: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 17

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate]

deplasare � şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare � preluarea mingii cu interiorul labei piciorului � conducerea mingii � repunerea mingii în joc de la margine � * lovirea mingii cu capul, de pe loc � deposedarea adversarului de minge din faţă � procedee tehnice specifice portarului � marcajul şi demarcajul � depăşirea � * intercepţia � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: henţ, fault, repunere din lateral b) Anul II de instruire � lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior � * lovirea mingii cu şiretul exterior � conducerea mingii în relaţie cu un adversar � lovirea mingii cu capul, de pe loc � * lovirea mingii cu capul, din deplasare � preluarea mingii cu laba piciorului � * preluarea mingii cu pieptul � repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) � * deposedarea adversarului de minge din faţă şi din lateral � marcajul adversarului cu minge şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � acţiunea tactică „un-doi” � intercepţia � procedee tehnice specifice portarului � apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice

posturilor � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea

de jucători, loviturile de penalizare � informaţii sportive 3. HANDBAL a) Anul I de instruire � pasa cu o mână de la umăr: de pe loc şi din deplasare � prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare � driblingul simplu � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi � * aruncarea la poartă din alergare � poziţia fundamentală � procedee tehnice specifice portarului � repunerea mingii în joc de către portar � depăşirea � * replierea � marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi demarcajul � * intercepţia

Page 47: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 18

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate]

� sistemul de atac în semicerc � aşezarea în apărare în sistemul 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: paşi, fault, dublu

dribling b) Anul II de instruire � pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe

direcţii diferite � driblingul multiplu � aruncarea la poartă de la 7 m � aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi � aruncarea la poartă din alergare � *aruncare la poartă din săritură � deplasări specifice în poziţie fundamentală în atac şi în apărare � blocarea mingilor aruncate spre poartă � marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � depăşirea � repunerea mingii în joc de către portar � intercepţia � procedee tehnice specifice portarului � *sistemul de atac cu un pivot � contraatacul direct � * contraatacul cu intermediar � acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: apărarea în

semicerc, călcarea semicercului în atac, picior � informaţii sportive 4. OINĂ a) Anul I de instruire � prinderea şi pasarea mingii � servirea şi bătaia mingii � ţintirea adversarului � * alergarea prin culoare � * blocarea (oprirea mingii) � apărarea individuală � intrarea în joc � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc b) Anul II de instruire � prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat � alergarea prin culoare � blocarea (oprirea mingii) � apărarea colectivă � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc � informaţii sportive 5. VOLEI a) Anul I de instruire � pasa cu două mâini de sus, de pe loc

Page 48: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 19

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate]

� pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare � serviciul de jos din faţă � poziţia fundamentală şi deplasările specifice � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dublă, minge ţinută b) Anul II de instruire � pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare şi oprire � serviciul de sus din faţă � elanul pentru lovitura de atac � *trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără elan � preluarea cu două mâini de jos � trecerea mingii în terenul advers precedată de două/ trei

lovituri � dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4x4/ 6x6 � aşezarea pe culoare cu dispunerea unui jucător în zona II/ III � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: rotaţia jucătorilor,

acordarea punctului, greşeli la serviciu, greşeli la fileu � informaţii sportive 6. ** TORBAL � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea direcţionată la poartă (pe centru, pe diagonală) � lovitura de pedeapsă � orientare pentru aşezarea corectă în spaţiul de apărare � dispunerea în apărare � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc 7. ** GOALBAL � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea direcţionată la poartă (pe centru, pe diagonală) � lovitura de pedeapsă � orientare pentru aşezarea corectă în spaţiul de apărare � dispunerea în apărare � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE 1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC Ă RITMIC Ă 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. ORIENTARE SPORTIV Ă 9. PATINAJ PE GHEA ŢĂ/PATINAJ CU ROLE 10. SANIE (obişnuită sau de concurs) 11. SCHI ALPIN 12. SCHI FOND 13. SPORT AEROBIC 14. ŞAH 15. RUGBY – TAG 16. TENIS DE MASĂ

Page 49: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 20

CLASA a VII-a

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.1. Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate 2.2. Utilizarea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizică 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.4. Identificarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZIC Ă � specificul mijloacelor de: - formare a reflexului de postură corectă; - dezvoltare a tonicităţii şi troficităţii musculaturii:

• membrelor superioare • toracelui • abdomenului • membrelor inferioare

- acţionare asupra mobilităţii şi stabilităţii articulaţiilor � caracteristicile alcătuirii unui: - complex de exerciţii de înviorare - complex de exerciţii de dezvoltare fizică - set de exerciţii corective � instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor

morfologici şi funcţionali � valorile medii ale indicatorilor morfologici şi funcţionali

specifici vârstei şi sexului elevilor � cunoştinţe teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea

corporală corectă, cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora

ARMONIA DEZVOLT ĂRII FIZICE � structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei

musculare active � structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului adipos

� raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi sexului

� cunoştinţe teoretice despre: - factorii alimentari şi de efort care concură la creşterea masei

musculare active - factorii alimentari, vestimentari şi de efort care concură la

diminuarea ţesutului adipos

2.1. Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit

PROTECŢIA INDIVIDUAL Ă � tehnici de reechilibrare � modalităţi de atenuare a şocurilor � cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii”

tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

Page 50: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 21

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.1. Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor

CĂLIREA ORGANISMULUI � lecţii de educaţie fizică desfăşurate în condiţii variate de mediu

atmosferic � cunoştinţe teoretice despre: - expunerea corectă la influenţa razelor solare - proceduri de călire prin influenţa hidroterapiei - adaptarea la temperaturi scăzute

IGIENA EFORTULUI � caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de

lucru � conţinutul şi valoarea „încălzirii” organismului pentru efort � relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire � cunoştinţe teoretice despre: - rolul respiraţiei în efort şi efort - măsurile eficiente de igienă individuală în lecţiile de educaţie

fizică, întreceri, concursuri şi după încheierea acestora

4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor

DEZVOLTAREA TR ĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE � activităţi practice cu specific de conducere, de subordonare şi

de colaborare � situaţiile „conflictuale” care pot interveni în activităţile

practice � modalităţile de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale � comportamentele integrate în noţiunea de fair-play � exemple deosebite de comportamente în spiritul fair-play – lui

1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaşterea formelor de manifestare a calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice

CALIT ĂŢI MOTRICE 1. Viteza � viteza de reacţie: - la stimuli variabili � viteza de execuţie: - a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate - a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative - * în relaţie cu parteneri şi adversari � viteza de deplasare: - pe distanţe şi pe direcţii variate - * cu manevrarea unor obiecte � cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de viteză, corespunzătoare

vârstei/ sexului 2. Îndemânarea (capacitate coordinativă) � coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp � coordonarea acţiunilor în relaţia cu parteneri şi cu adversari � mânuirea ambidextră de obiecte � * coordonarea acţiunilor faţă de obiect, aparat, parteneri,

adversari � echilibrul: menţineri, pe durate crescute progresiv, ale

poziţiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi variabile)

Page 51: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 22

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaşterea formelor de manifestare a calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice]

- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate

3. Forţa � forţa explozivă � forţa în regim de rezistenţă � cunoştinţe teoretice despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei

principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi sexului 4. Rezistenţa � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile � * rezistenţa musculară locală � * rezistenţa în regim de forţă � cunoştinţe teoretice despre:

• caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea rezistenţei • valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi sexului

5. Calităţi motrice combinate � viteză-coordonare

DEPRINDERI DE LOCOMO ŢIE a) de bază: 1. Mersul - cu pas adăugat - cu pas încrucişat - variante de mers pe suprafeţe plane şi înclinate, cu

poziţionarea diferită a braţelor 2. Alergarea - pe perechi şi în grup - cu schimbări de direcţie - cu ocolire şi trecere peste obstacole - precedată şi urmată de alte deprinderi 3. Săritura - sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare - pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral) - peste obstacole - la coardă - precedate şi urmate de alte deprinderi

b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare şi încălecare a obstacolului - prin apucare şi rulare pe piept şi abdomen - *la perete artificial 2. Tracţiunea - pe banca de gimnastică, simultan/ alternativ cu ajutorul

braţelor, din poziţiile culcat facial şi culcat dorsal - pe perechi, din poziţii şi cu prize diferite 3. Căţărarea-coborârea - pe plan înclinat - pe scară

Page 52: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 23

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaşterea formelor de manifestare a calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice]

4. Târârea - joasă, cu purtare de obiecte

DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: - aruncări azvârlite cu obiecte diferite, la distanţă - aruncări lansate cu una şi cu două mâini, cu obiecte diferite,

lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mâna, lovire cu piciorul, lovire cu obiecte (racheta, crosa etc.)

b) de tip absorbţie: - prinderea, cu două mâini, de obiecte cu forme şi dimensiuni

diferite, de la distanţe variabile, de pe loc şi din deplasare

DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: îndoire, răsucire, întoarcere, balansare b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, deplasări prin împingere a obiectelor şi partenerilor, din poziţii şi cu prize diferite, rostogoliri, starturi, fente

1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM

1. Alergări � elemente din şcoala alergării: � alergarea de viteză: - pasul alergător de accelerare - pasul alergător lansat de viteză - startul de jos şi lansarea din start - cunoştinţe teoretice despre:

• startul greşit • respectarea culoarului

� alergarea de rezistenţă: - pasul alergător lansat de semifond - startul de sus şi lansarea de la start - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - * alergare pe teren variat - cunoştinţe teoretice despre:

• startul greşit • depăşirea adversarului

2. Sărituri � elemente din şcoala săriturii: - pasul săltat - pasul sărit

săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: - elan de 7-9 paşi - bătaie pe zonă precizată - desprindere de pe un picior

Page 53: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 24

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

- cunoştinţe teoretice despre: • depăşirea pragului (zonei de bătaie, desprindere) • măsurarea lungimii săriturii

� săritura în înălţime cu păşire: - elan de 5-7 paşi - bătaie în zonă marcată şi desprindere de pe un picior - aterizare 3. Aruncări � elemente din şcoala aruncării � aruncarea mingii de oină: - de pe loc, la distanţă - cunoştinţe teoretice despre:

• aruncarea reuşită • numărul de aruncări în concurs

B. GIMNASTIC Ă 1. GIMNASTIC Ă ACROBATIC Ă � elemente statice: - podul de sus – fete - stând pe cap cu sprijin - băieţi � elemente dinamice: - rulări - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din

depărtat în ghemuit - răsturnare laterală (roata laterală) - * răsturnare lentă înainte şi înapoi (fete) - stând pe mâini – rostogolire � variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite) � cunoştinţe teoretice despre criteriile de apreciere a execuţiilor 2. SĂRITURI LA APARATE � săritura în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică situată

transversal, urmată de dreaptă cu extensie � cunoştinţe teoretice despre criteriile de apreciere a săriturilor

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET a) Anul I de instruire � prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini

de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare � oprirea într-un timp � driblingul � aruncarea la coş cu una/ două mâini � * pivotarea � poziţia fundamentală în apărare � deplasările cu paşi adăugaţi � lucrul de braţe şi jocul de picioare � demarcajul � marcajul � * depăşirea � apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu � aşezare în atac � * acţiunea tactică „dă şi du-te”

Page 54: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 25

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

� variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu

dribling b) Anul II de instruire � prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu una/ două

mâini de pe loc şi din deplasare � oprirea în doi timpi � pivotarea liberă şi *în relaţie cu un adversar � structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în

apărare şi în atac � aruncarea la coş din dribling � marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � depăşirea � acţiunea tactică „dă şi du-te” � sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren � acţiuni tactice specifice aşezării în atac � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata

atacului � informaţii sportive 2. FOTBAL a) Anul I de instruire � lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc şi din

deplasare � şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare � preluarea mingii cu interiorul labei piciorului � conducerea mingii � repunerea mingii în joc de la margine � * lovirea mingii cu capul, de pe loc � deposedarea adversarului de minge din faţă � procedee tehnice specifice portarului � marcajul şi demarcajul � depăşirea � * intercepţia � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: henţ, fault, repunere din lateral b) Anul II de instruire � lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior � * lovirea mingii cu şiretul exterior � conducerea mingii în relaţie cu un adversar � lovirea mingii cu capul, de pe loc și * din deplasare � preluarea mingii cu laba piciorului � * preluarea mingii cu pieptul � repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) � * deposedarea adversarului de minge din faţă şi din lateral � marcajul adversarului cu minge şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � acţiunea tactică „un-doi” � intercepţia

Page 55: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 26

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

� procedee tehnice specifice portarului � apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice

posturilor � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea

de jucători, loviturile de penalizare � informaţii sportive

3. HANDBAL a) Anul I de instruire � pasa cu o mână de la umăr: de pe loc şi din deplasare � prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare � driblingul simplu � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi � * aruncarea la poartă din alergare � poziţia fundamentală � procedee tehnice specifice portarului � repunerea mingii în joc de către portar � depăşirea � * replierea � marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi demarcajul � * intercepţia � sistemul de atac în semicerc � aşezarea în apărare în sistemul 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: paşi, fault, dublu

dribling b) Anul II de instruire � pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe

direcţii diferite � driblingul multiplu � aruncarea la poartă de la 7 m � aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi � aruncarea la poartă din alergare � *aruncare la poartă din săritură � deplasări specifice în poziţie fundamentală în atac şi în apărare � blocarea mingilor aruncate spre poartă � marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul � pătrunderea � depăşirea � repunerea mingii în joc de către portar � intercepţia � procedee tehnice specifice portarului � *sistemul de atac cu un pivot � contraatacul direct � * contraatacul cu intermediar � acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0 � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: apărarea în

semicerc, călcarea semicercului în atac, picior � informaţii sportive

Page 56: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 27

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

4. OINĂ a) Anul I de instruire � prinderea şi pasarea mingii � servirea şi bătaia mingii � ţintirea adversarului � * alergarea prin culoare � * blocarea (oprirea mingii) � apărarea individuală � intrarea în joc � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc b) Anul II de instruire � prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat � alergarea prin culoare � blocarea (oprirea mingii) � apărarea colectivă � aşezarea pe posturi � cunoştinţe teoretice privind regulamentul de joc � informaţii sportive 5. VOLEI a) Anul I de instruire � pasa cu două mâini de sus, de pe loc � pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare � serviciul de jos din faţă � poziţia fundamentală şi deplasările specifice � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dublă, minge ţinută b) Anul II de instruire � pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare şi oprire � serviciul de sus din faţă � elanul pentru lovitura de atac � *trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără elan � preluarea cu două mâini de jos � trecerea mingii în terenul advers precedată de două/ trei

lovituri � dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4x4/ 6x6 � aşezarea pe culoare cu dispunerea unui jucător în zona II/ III � variante de joc cu temă � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: rotaţia jucătorilor,

acordarea punctului, greşeli la serviciu, greşeli la fileu � informaţii sportive 6. ** TORBAL � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă din deplasare, 3-5 paşi � lovitura de pedeapsă cu deplasare stânga sau dreapta şi atac

pe diagonală � plonjonul spre stânga – dreapta cu mâinile în aceeaşi direcţie � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc

Page 57: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 28

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.2. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calităților motrice 3.3. Utilizarea adecvată a deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

7. ** GOALBAL � prinderea şi pasarea mingii � aruncarea la poartă de pe loc � aruncarea la poartă din deplasare, 3-5 paşi � lovitura de pedeapsă cu deplasare stânga sau dreapta şi atac

pe diagonală � plonjonul spre stânga – dreapta cu mâinile în aceeaşi direcţie � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE 1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC Ă RITMIC Ă 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. ORIENTARE SPORTIV Ă 9. PATINAJ PE GHEA ŢĂ/PATINAJ CU ROLE 10. SANIE (obişnuită sau de concurs) 11. SCHI ALPIN 12. SCHI FOND 13. SPORT AEROBIC 14. ŞAH 15. RUGBY - TAG 16. TENIS DE MASĂ 17. TRÂNTA

Page 58: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 29

CLASA a VIII-a

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a noţiunilor specifice domeniului şi a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.1. Alegerea si utilizarea celor mai eficiente mijloace de menţinere a stării de sănătate şi de dezvoltare fizică 2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice

RELAŢIA DINTRE PARAMETRII MORFOLOGICI ŞI FUNCŢIONALI: � procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii,

înainte şi după desfăşurarea efortului � timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii

funcţionale � perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori

determinanţi ai capacităţii de ventilaţie pulmonară � cunoştinţe teoretice despre: - anatomia şi fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă COMPENSAREA FIZIC Ă ŞI PSIHICĂ: � variante de întreceri cu structuri motrice adaptate din diferite

discipline sportive � caracteristicile efectuării corecte a jogging-ului � caracteristicile desfăşurării corecte a activităţii într-o sală de

fitness � caracteristicile desfăşurării corecte a activităţii într-o sală de

gimnastică aerobică � caracteristicile desfăşurării activităţilor turistice � cunoştinţe teoretice despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi

săptămânal) SECURITATE ŞI IGIEN Ă INDIVIDUAL Ă: � caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării

activităţilor fizice � modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi

materialelor didactice folosite în activităţile de educaţie fizică � procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice

activităţilor de educaţie fizică � cunoştinţe teoretice despre acordarea primului ajutor în cazul

accidentelor

4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor

DEZVOLTAREA TR ĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE � criteriile echitabile de constituire a grupelor/echipelor în

vederea participării la întreceri/ concursuri � atribuţiile rolurilor de conducere îndeplinite de elevi � variante de activităţi de exersare, în regim de autoorganizare şi

autoconducere � soluţii de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care pot

interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor � criterii obiective de evaluare a rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/ concursuri

Page 59: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 30

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor]

� întreceri şi concursuri individuale sau pe echipe, cu adversari stabiliţi între elevi

� cunoştinţe teoretice despre: • fair-play şi formele sale de manifestare • olimpismul

1.1. Utilizarea corectă a noţiunilor specifice domeniului şi a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltării calităţilor motrice 3.2. Stabilirea corectă a raporturilor dintre solicitare şi refacere 3.3. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calităţilor motrice 4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice

CALIT ĂŢI MOTRICE 1. Viteza � viteza de reacţie şi execuţie în acţiuni motrice complexe � viteza de deplasare pe distanţe progresive � viteza de deplasare în condiţii variate � * viteza de reacţie, execuţie şi deplasare în regim de

îndemânare � * viteza de deplasare în regim de rezistenţă 2. Îndemânarea (capacitate coordinativă) � orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea mişcării

segmentelor � îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive predate � echilibru 3. Forţa � forţa dinamică segmentară � detentă � forţa segmentară în regim de rezistenţă � * for ţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate 4. Rezistenţa � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe � rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte � rezistenţa musculară locală; � * rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive

predate. 5. Calităţi motrice combinate � viteză-coordonare

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ Ă � acţiuni combinate: mers, alergare, săritură, aruncare, prindere

DEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVE � acţiuni combinate: căţărare, escaladare, tracţiune, împingere,

târâre, transport de obiecte

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergări � alergarea de viteză cu start de jos: - alergare de viteză cu start de jos pe distanţe între 10-60 m, sub

formă de concurs � alergarea de rezistenţă: - alergare de rezistenţă pe distanţe între 400-1000 m, sub formă

de concurs - * alergare pe teren variat

Page 60: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 31

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a noţiunilor specifice domeniului şi a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltării calităţilor motrice 3.2. Stabilirea corectă a raporturilor dintre solicitare şi refacere 3.3. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calităţilor motrice 4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului

� * alergarea cu trecere peste obstacole: - atacul obstacolului - ritmul paşilor între obstacole 2. Sărituri � elemente din şcoala săriturii: - plurisalt � săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer: - etalonarea elanului - bătaia şi desprinderea în zona precizată - zborul şi aterizarea � săritura în înălţime cu păşire: - etalonarea elanului - bătaia, desprinderea, zborul şi aterizarea � * săritura în înălţime prin alte procedee 3. Aruncări � elemente din şcoala aruncării: - aruncări azvârlite şi lansate cu o mână - * aruncări lansate şi împinse cu ambele braţe � aruncarea mingii de oină cu elan la distanţă: - elanul - blocarea - mişcarea braţului - traiectoria optimă 4. Cunoştin ţe teoretice despre: - arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea probelor din

atletism

B. GIMNASTIC Ă

1. GIMNASTIC Ă ACROBATIC Ă � elemente acrobatice statice şi dinamice: - înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare şi linii

acrobatice - exerciţiu acrobatic liber ales. 2. SĂRITURI LA APARATE � săritura cu rostogolire înainte cu picioarele întinse pe lada de

gimnastică � săritura în sprijin depărtat peste capră 3. Cunoştin ţe teoretice despre: - arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea concursurilor de gimnastică

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul III de instruire • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare

cunoscut • variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren

redus • integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în

condiţii regulamentare

Page 61: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 32

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.1. Utilizarea corectă a noţiunilor specifice domeniului şi a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltării calităţilor motrice 3.2. Stabilirea corectă a raporturilor dintre solicitare şi refacere 3.3. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calităţilor motrice 4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

• cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet

• informaţii sportive 2. FOTBAL Anul III de instruire • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare

cunoscut • variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren

redus • integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în

condiţii regulamentare • cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a

jocului de fotbal • informaţii sportive 3. HANDBAL Anul III de instruire • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare

cunoscut • variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren

redus • integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în

condiţii regulamentare • cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a

jocului de handbal • informaţii sportive 4. OINĂ Anul III de instruire • acţiuni de joc la bătaie: - acţiuni de joc ce cuprind pase lungi de contraatac, dribling,

finalizare servirea şi bătaia mingii - alergare pe culoare - blocarea (oprirea) mingii - apărarea individuală şi colectivă - intrarea în joc • acţiuni de joc în teren: - prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat - "ţintirea" adversarului - aşezarea pe posturi • joc în pătrat • integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral • cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a

jocului de oină • informaţii sportive 5. VOLEI Anul III de instruire • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut • acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut

Page 62: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 33

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

[1.1. Utilizarea corectă a noţiunilor specifice domeniului şi a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltării calităţilor motrice 3.2. Stabilirea corectă a raporturilor dintre solicitare şi refacere 3.3. Aplicarea, în forme de întrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calităţilor motrice 4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecțiilor de educaţie fizică şi a întrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.2. Conștientizarea și abordarea constantă a ținutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului]

• variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus

• integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii regulamentare

• cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de volei

• informaţii sportive 6. ** TORBAL � lovitura de atac din poziţie fundamentală � lovitura de atac paralel cu linia de margine � lovitura de atac din deplasare, pe centru şi pe diagonală � lovitura de pedeapsă cu deplasare stânga-dreapta şi atac

paralel cu linia de margine � apărare prin plonjon cu braţele pe direcţia mingii, spre

propria poartă � apărare cu plonjonul centrului cu braţele spre direcţia mingii,

ceilalţi doi jucători cu picioarele în aceeaşi direcţie � plasamentul jucătorilor rămaşi în teren, la eliminarea

jucătorului care a produs greşeala personală (torbal) � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc 7. ** GOALBAL � lovitura de atac din poziţie fundamentală � lovitura de atac paralel cu linia de margine � lovitura de atac din deplasare, pe centru şi pe diagonală � lovitura de pedeapsă cu deplasare stânga-dreapta şi atac

paralel cu linia de margine � apărare prin plonjon cu braţele pe direcţia mingii, spre

propria poartă � apărare cu plonjonul centrului cu braţele spre direcţia mingii,

ceilalţi doi jucători cu picioarele în aceeaşi direcţie � plasamentul jucătorilor rămaşi în teren, la eliminarea

jucătorului care a produs greşeala personală (goalbal) � joc bilateral, cu aplicarea regulilor învăţate � cunoştinţe teoretice privind regulile de joc D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC Ă RITMIC Ă 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. ORIENTARE SPORTIV Ă 9. PATINAJ PE GHEA ŢĂ/PATINAJ CU ROLE 10. SANIE (obişnuită sau de concurs) 11. SCHI ALPIN 12. SCHI FOND 13. SPORT AEROBIC 14. ŞAH 15. RUGBY – TAG 16. TENIS DE MASĂ 17. TRÂNTA

Page 63: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 34

SUGESTII METODOLOGICE

În vederea valorizării competenţelor cheie şi a asigurării transferabilităţii la nivelul activităţii

educaţionale, se recomandă ca strategiile didactice utilizate în predarea disciplinei educaţie fizică să pună accent pe: construcţia progresivă a cunoaşterii; flexibilitatea abordărilor şi parcursul diferenţiat; coerenţă şi abordări inter- şi transdisciplinare.

Actuala programă şcolară valorifică exemplele de activităţi de învăţare din programele anterioare (elaborate după modelul centrat pe obiective), oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret în elaborarea strategiilor de predare care să permită trecerea reală de pe centrarea pe conţinuturi, pe centrarea pe experienţe de învăţare. Astfel, pentru formularea competenţelor specifice, se recomandă utilizarea următoarelor activităţi de învăţare: • explicarea semnelor obiective care indică alterarea stării de sănătate • prezentarea măsurilor de igienă individuală care trebuie respectate înainte, pe parcursul şi după

desfăşurarea lecţiilor de educaţie fizică • exersarea mijloacelor pentru formarea şi menţinerea atitudinii corporale corecte • exersarea unor programe individuale de dezvoltare fizică sau, după caz, de corectare a unor deficienţe

fizice • exersarea conţinuturilor cu expunerea organismului la influenţele factorilor naturali de călire • prezentarea avantajelor privind respectarea unui regim igienic de activitate zilnică • determinarea principalilor parametri morfologici şi funcţionali personali • compararea principalilor parametri morfologici şi funcţionali personali cu valorile medii specifice

vârstei şi sexului • efectuarea exerciţiilor şi a complexelor de dezvoltare fizică • desfăşurarea întrecerilor, ştafetelor şi jocurilor de mişcare, în spiritul fair-play –ului • acordarea reciprocă de asistenţă, ajutor şi sprijin în execuţii • exersarea individuală şi în relaţie cu unul sau mai mulţi parteneri • conducerea de către elevi a anumitor secvenţe de activitate • exersarea, la comandă, a formaţiilor de adunare şi de lucru • exersarea trecerilor dintr-o formaţie în alta • exersarea conţinuturilor în diferite formaţii de lucru • întreceri cu elevii organizaţi în diferite formaţii • exersarea mecanismului de bază al fiecărei deprinderi motrice • exersarea de structuri motrice conţinând deprinderi, în succesiuni variate • exersarea deprinderilor motrice însuşite, în ştafete şi în parcursuri utilitar-aplicative, organizate sub

formă de întrecere • efectuarea exerciţiilor specifice de dezvoltare a formelor de manifestare a calităţilor motrice de bază • exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea calităţilor motrice • exersarea componentelor mecanismului de bază al fiecărui procedeu • exersarea unor procedee tehnice înlănţuite în acţiuni simple • exersarea procedeelor tehnice în structuri tehnico-tactice individuale şi colective • exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice noi, în condiţii de întrecere/ concurs • desfăşurarea întrecerilor, ştafetelor şi concursurilor, cu elevii organizaţi în diferite formaţii, în spiritul

fair-play –ului şi al respectului faţă de parteneri şi adversari • exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive • realizarea de acţiuni motrice cu eforturi uniforme şi cu intensităţi variabile, intercalate cu pauze • practicarea globală a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distanţelor, efectivelor şi duratei

de desfăşurare • efectuarea sistematică a exerciţiilor cu caracter de creştere a masei musculare sau de diminuare a

ţesutului adipos • exersarea de structuri variate, cu manevrări de obiecte, individual, pe perechi, în grup şi cu adversar • exersarea în cadrul echipei/ grupului, potrivit sarcinilor şi regulilor stabilite

Page 64: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 35

• exersarea în regim de autoorganizare şi autoconducere. În vederea desfășurării în condiții optime a activităților de educație fizică și sport se impune

respectarea următoarelor cerințe: � prezentarea adeverinţei medicale de către elevi, prin care se atestă că aceştia sunt apti pentru a

participa la orele de educaţie fizică; � prezentarea de către profesor a locurilor de desfăşurare a activităţilor, în interior şi în aer liber, a

cerinţelor privind echipamentul; � prezentarea de către profesor a conţinuturilor care vor fi abordate, a cerinţelor şi criteriilor de

evaluare şi a repartizării acestor conţinuturi pe semestre; � realizarea evaluării predictive a nivelului de pregătire a elevilor; � eliminarea din relaţia profesor-elev a oricărei forme de agresare verbală sau fizică;

În perspectiva unui demers educaţional centrat pe competenţe, se recomandă utilizarea cu preponderenţă a evaluării continue, formative. Procesul de evaluare va îmbina formele tradiţionale cu cele alternative (proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea în perechi, observarea sistemică a activităţii şi comportamentului elevului) şi va pune accent pe: - corelarea directă a rezultatelor evaluate cu competenţele specifice vizate de programa şcolară; - valorizarea rezultatelor învăţării prin raportarea la progresul şcolar al fiecărui elev; - utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor şcolare; - recunoaşterea, la nivelul evaluării, a experienţelor de învăţare şi a competenţelor dobândite în

contexte non-formale sau informale.

Page 65: Culegere de Programe 2014

EDUCAŢIE FIZICĂ, clasele V-VIII 36

NORMATIV DE DOTARE MINIMAL Ă/ UNITATE DE ÎNV ĂŢĂMÂNT,

LA DISCIPLINA EDUCA ŢIE FIZIC Ă UNITĂŢI DE ÎNV ĂŢĂMÂNT CU CLASELE V-VIII Nr. crt. Mijloace de învăţământ U.M. Titluri Cantitate/

Titlu

APARATE, ECHIPAMENTE ŞI MATERIALE SPORTIVE 1. Bancă de gimnastică Buc. 1 4 2. Capră pentru sărituri Buc. 1 1 3. Ladă de gimnastică Buc. 1 1 4. Masă de tenis (palete şi fileu) Buc. 1 1 5. Panouri de baschet cu stâlpi şi inele Buc. 1 2 6. Poartă de handbal Buc. 1 2 7. Spalier Buc. 1 6 8. Stâlpi pentru volei Set. 1 1 9. Saltea Buc. 1 8 10. Trambulin ă dură Buc. 1 2 11. Instrumente de măsură - cronometru cu 10 timpi Buc. 1 2 12. Instrumente de măsură – ruletă de 10m Buc. 1 2 13. Joc de şah Buc. 1 8 14. Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Buc. 1 6 15. Mingi pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 6 16. Mingi pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 6 17. Mingi pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 6 18. Mingi de oină Buc. 1 6 19. Mingi medicinale - 1-2 kg Buc. 1 6 20. Plase pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 2 21. Plase pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 2 22. Filee pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1

Page 66: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII

Anexa nr.2. la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI INOVĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

CLASELE IX-XII

EDUCAŢIE FIZICĂ

Bucureşti – 2009

Page 67: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Ca parte a învăţământului preuniversitar, ciclul liceal trebuie să asigure pregătirea elevilor pe linia

competenţelor cheie europene, stabilite ca finalităţi ale sistemelor educaţionale şi de formare profesională din ţările Comunităţii Europene, fiecare disciplină de învăţământ fiind chemată să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea acestora.

Obiectivul general al disciplinei Educaţie fizică constă în dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice şi formarea capacităţii elevilor de a acţiona asupra acestora, în vederea menţinerii permanente a stării optime de sănătate, asigurării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice favorabile inserţiei profesionale şi sociale.

Disciplina Educaţie fizică, la clasele IX-XII este prevăzută, conform planului de învăţământ, în aria curriculară Educaţie fizică şi sport şi are menirea să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea dezvoltării complexe a personalităţii autonome şi creative a elevilor – finalitate prevăzută în Legea învăţământului.

La baza revizuirii programelor de educaţie fizică pentru clasele IX-XII s-a avut în vedere adaptarea acestora la prevederile planuri cadru în vigoare.

Programele şcolare au următoarea structură: - nota de prezentare - competenţele cheie europene - competenţele generale - valori şi atitudini - competenţe specifice şi conţinuturi, pentru fiecare clasă - sugestii metodologice - normativ de dotare minimală/ unitate de învăţământ

În afara orelor prevăzute pe săptămână, în trunchiul comun, pentru Educaţie fizică, există posibilitatea alocării încă unei ore, prin CDŞ, destinate extinderii/ aprofundării conţinuturilor prevăzute de programă.

În spiritul aspectelor mai sus menţionate şi pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe o ofertă educaţională optimă, cât şi pe instruirea diferenţiată a elevilor, pe baza unor trasee particulare de învăţare, individuale sau de grup, este necesar, corespunzător realităţii practice, ca în clasele IX-XII să se asigure dobândirea de către elevi a cunoştinţelor necesare acţionării asupra dezvoltării fizice şi a calităţilor motrice, cât şi iniţierea/ consolidarea în practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel:

în clasa a IX-a: - două probe atletice, de preferat din grupe diferite - elemente acrobatice statice şi dinamice din gimnastica acrobatică (din cele făcute în clasele

V-VIII) și variante de legări de elemente - o săritură la aparatul de gimnastică, la alegerea elevilor, din cele prevăzute de programă - două jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevăzute de programă în clasa a X-a: - cele două probe atletice făcute în clasa a IX-a - gimnastică acrobatică - săritura la aparatul de gimnastică prevăzută de programă - două jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevăzute de programă în clasa a XI-a: - trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de către profesor, conform programei - gimnastică acrobatică - o săritură la aparatul de gimnastică, la alegerea elevilor, din cele învășate - un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevăzute de programă

Page 68: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 3

în clasa a XII-a: - trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de către profesor, conform programei - gimnastică, la alegere: aerobică, ritmică sportivă, artistică sportivă - un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevăzute de programă

Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unităţii de învăţământ, pe perioade precizate, numai în situaţii speciale determinate de factorii de mediu şi de baza tehnico-materială, cu condiţia existenţei materialelor didactice necesare pentru toţi elevii clasei şi abilitarea profesională a cadrului didactic în disciplina sportivă respectivă. Conţinuturile şi criteriile de evaluare aferente fiecărei discipline sportive alternative se elaborează de către profesorul clasei şi se avizează de către inspectorul şcolar de specialitate.

Programa de educaţie fizică, document reglator al procesului de învăţământ, stabileşte şi permite fiecărui cadru didactic formarea competenţelor specifice, utilizând, ca mijloace, categoriile de conţinuturi pe care le consideră eficiente, corespunzător particularităţilor clasei şi condiţiilor concrete de activitate.

Ea are un caracter concentric, în sensul reluării conţinuturilor pentru întărirea deprinderilor şi pentru a preciza fenomenul de transfer în învăţarea noilor deprinderi, în dezvoltarea capacităţilor, contribuind astfel la formarea competenţelor.

Ca urmare, conţinuturile predate într-un an de studiu vor fi reluate în anul de studiu ulterior, ca elemente de bază în predarea noilor conţinuturi.

Conţinuturile marcate cu asterisc (*) se predau în cadrul orelor de extindere/ aprofundare. În abordarea diferenţiată a instruirii, în cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste conţinuturi în cazul elevilor cu nivel de pregătire superior.

Conţinuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie într-o alternativă oferită elevilor nevăzători cu cecitate totală sau foarte slab văzători.

Este obligatorie prezenţa profesorului de educaţie fizică şi sport la orele de educaţie fizică în echipament sportiv.

Page 69: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 4

COMPETENŢE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare

2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase

3. Utilizarea cunoțtințelor, metodelor şi mijloacelor specifice

educaţiei fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării ți practicării activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea ți

înțelegerea ideilor, stărilor afective ți a esteticului

VALORI ŞI ATITUDINI

• Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de specialitate

• Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii

• Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii

• Respect faţă de regulile impuse de organizarea ți desfățurarea activităților de educație fizică ți sport

• Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber

• Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor fizice

• Spirit competitiv ți fair-play

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Simţ estetic, deschidere pentru frumos

Page 70: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 5

CLASA a IX-a COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1.Operarea corectă cu noșiunile specifice domeniului 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informașiilor privind elementele definitorii ale dezvoltării fizice 2.2. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizică 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZICĂ • Măsurători specifice: înălţime, greutate, perimetre, diametre,

anvergură • Indicatori specifici: de nutriţie, de proporţionalitate • Indicii funcţionali şi determinarea acestora • * Modelul dezvoltării fizice armonioase • Atitudini corporale deficiente: cifoze, lordoze, scolioze,

asimetrii, picior plat • Profilaxia şi *corectarea fiecărei atitudini corporale

deficiente • Complexe de dezvoltare fizică: cu exerciţii libere, cu obiecte

portative, pe fond muzical etc. • * Programe adaptate de: culturism, fitness, sport aerobic,

stretching

2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informașiilor privind elementele definitorii ale dezvoltării fizice 2.2. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizică 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acșiunilor tactice de atac și apărare

PROTECŢIA INDIVIDUALĂ tehnici de reechilibrare modalităţi de atenuare a şocurilor cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - rolul respiraţiei în efort şi refacere

tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

4.1. Integrarea activă în grupuri diferite 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acșiunilor tactice de atac și apărare 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

DEZVOLTAREA TRĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE activităţi practice cu specific de conducere, de subordonare şi de colaborare situaţiile „conflictuale” care pot interveni în activităţile practice modalităţile de prevenire si aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale comportamentele integrate în noţiunea de fair-play regulamentele disciplinelor sportive

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 5.2. Selectarea modelelor de reușită din lumea sportului

CULTURALITATE • Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de

sport • Valori sportive etalon în diferite discipline sportive

Page 71: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 6

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calitășilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acșiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acșiunilor tactice de atac și apărare

CALITĂŢI MOTRICE • Probe de determinare a nivelului calităţilor motrice • Procedee metodice specifice dezvoltării fiecărei calităţi

motrice • Procedee şi mijloace de dezvoltare specifică şi combinată a

calităţilor motrice DEPRINDERI MOTRICE • deprinderile motrice de locomotie • deprinderile motrice de stabilitate • deprinderi motrice de manipulare

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calitășilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acșiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relașionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acșiunilor tactice de atac și apărare 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reușită din lumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM Probe de alergare:

• alergarea de viteză • alergarea de rezistenţă • *alergarea peste obstacole • alergarea de ştafetă

Probe de sărituri: • săritura în lungime cu elan • *săritura în înălţime • *triplu salt cu elan redus

Probe de aruncări: • aruncarea greutăţii

B. GIMNASTICĂ a) gimnastică acrobatică

• elemente acrobatice statice și dinamice • variante de legări de elemente şi *linii acrobatice • *modele de exerciţii liber alese, la sol

b) sărituri la aparate • sărituri la capră: săritură în sprijin depărtat, în sprijin

ghemuit printre braţe, *în sprijin depărtat cu întoarcere • sărituri la lada de gimnastică: cu rostogolire pe lada

situată longitudinal; cu sprijin (în depărtat, ghemuit) pe lada situată transversal urmată de săritură cu extensie

• * sărituri la cal: în sprijin ghemuit printre braţe, în sprijin ghemuit urmat de săritură cu extensie

c) * programe de gimnastică de tip aerobic

C. JOCURI SPORTIVE 1. Baschet Procedee tehnice folosite în atac:

• pasare şi prindere • driblingul alternativ cu înălţimi şi ritmuri variate • procedee de aruncare la coş de pe loc şi din deplasare • oprirea şi pivotarea

Page 72: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 7

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acțiunilor tactice de atac ți apărare 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

Procedee tehnice folosite în apărare: • poziţii şi deplasări specifice • *scoaterea mingii din dribling

Acţiuni tactice folosite în atac: • demarcajul • pătrunderea • depăşirea • recuperarea • „dă şi du-te” • contraatacul • *atacul „în potcoavă”

Acţiuni tactice folosite în apărare • marcajul adversarului cu şi fără minge • urmărirea la panou • intercepţia • apărare „om la om” în propria jumătate de teren

Joc bilateral: • la un panou și la două panouri

Regulile jocului: • paşi, dublu dribling, fault, semnalizările arbitrilor

Informaţii din baschet 2. Fotbal Procedee tehnice folosite în atac:

• lovirea mingii cu laba piciorului şi cu capul, de pe loc şi din deplasare

• preluarea mingii cu piciorul şi pe piept • oprirea mingii (stopul) • conducerea mingii, liber şi în prezenţa adversarului

Procedee tehnice folosite în apărare: • deposedarea din faţă şi *din lateral • respingerea mingii cu capul şi cu piciorul

Acţiuni tactice folosite în atac: • demarcajul • pătrunderea • depăşirea • „un-doi”-ul • *încrucişarea • *aşezarea pe posturi în atac

Acţiuni tactice folosite în apărare: • marcajul adversarului cu şi fără minge • intercepţia • sistem de apărare om la om

Joc bilateral • pe teren redus şi/sau normal

Regulile jocului: fault, henţ, auturile laterale şi de poartă, repunerea mingii în joc, semnalizările arbitrilor Informaţii din fotbal

Page 73: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 8

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acțiunilor tactice de atac ți apărare 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

3. Handbal Procedee tehnice folosite în atac:

• prinderea şi pasarea mingii de pe loc şi din deplasare • driblingul simplu şi multiplu, cu variaţii de ritm şi

schimbări de direcţie • aruncarea la poartă de pe loc şi din deplasare • *structuri tehnice complexe

Procedee tehnice folosite în apărare: • poziţiile şi deplasările specifice pe semicerc • blocarea mingii aruncate de adversar • culegerea mingii de pe sol

Acţiuni tactice folosite în atac: • demarcajul • pătrunderea • depăşirea • contraatacul direct şi * cu intermediar • sistemul de atac cu un jucător pivot

Acţiuni tactice folosite în apărare: • replierea • marcajul adversarului cu şi fără minge • intercepţia • sistemul de apărare 5 + 1

Joc bilateral Regulile jocului: fault, paşi, călcarea semicercului, schimbarea de jucători, repunerea mingii în joc, semnalizările arbitrilor Informaţii din handbal 4. Volei Procedee tehnice folosite în atac:

• poziţii şi deplasări specifice • pasarea mingii înainte şi * peste cap • ridicarea mingii pentru atac • lovitura de atac procedeu drept • serviciu de jos şi de sus, din faţă

Procedee tehnice folosite în apărare: • poziţii şi deplasări specifice • preluarea cu două mâini de sus, cu două mâini de jos • *plonjonul înapoi şi lateral

Acţiuni tactice folosite în atac: • aşezarea pe teren pentru primirea mingii din serviciu • * combinaţii în atac cu 2-3 loviri ale mingii, din două

zone apropiate Acţiuni tactice folosite în apărare:

• sistemul de apărare cu jucătorul din zona 6 avansat • * blocajul individual

Joc bilateral: • 3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de dimensiuni reduse • 6 x 6 pe teren normal

Page 74: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 9

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acțiunilor tactice de atac ți apărare 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

Regulile jocului: atingerea fileului, călcarea liniei de centru şi la serviciu, spaţiul de serviciu, minge ţinută, dublă sau condusă, rotaţia jucătorilor, punct realizat, încheierea setului şi a jocului Informaţii din volei. 5. ** Torball – Goalbal Procedee tehnice în atac:

• lovitura de atac de pe loc • lovitura de atac din deplasare • lovitura de atac pe centru şi diagonală • lovitura de atac paralelă cu linia de margine • aruncare din poziţii fixe (lovituri de pedeapsă)

Procedee tehnice în apărare: • plonjonul spre stânga/ dreapta cu braţele • plonjon stânga/ dreapta cu picioarele • plonjon cu dublarea la distanţă optimă între apărători

Acţiuni tactice în atac: • atac prin surprindere din poziţie fundamentală • pasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri,

ultimul atacă • pasare la coechipier, reprimire şi atac • ieşire cu mingea (fără zgomot) spre partea opusă locului

stabil şi atac Acţiuni tactice în apărare:

• poziţionare corectă în poziţie fundamentală, cu aşezare pe covoarele de poziţionare (torbal) (jucătorul central retras)

• poziţionare cu jucătorul central avansat • schimbarea locului jucătorului central • schimbarea locului jucătorilor de margine

Regulamentul de joc. Joc bilateral cu aplicarea regulamentului. Informaţii locale, naţionale, internaţionale din jocurile de Torball-Goalbal.

D. Discipline sportive alternative 1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTICĂ RITMICĂ 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. OINĂ 9. ORIENTARE SPORTIVĂ 10. PATINAJ PE GHEAŢĂ/PATINAJ CU ROLE 11. SANIE (obişnuită sau de concurs) 12. SCHI ALPIN 13. SCHI FOND 14. SPORT AEROBIC 15. ŞAH 16. RUGBY 17. TENIS DE MASĂ 18. TRÂNTA

Page 75: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 10

CLASA a X-a

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1.Operarea corectă cu noșiunile specifice domeniului 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informașiilor de specialitate 2.2. Examinarea evolușiei propriilor indici morfofuncșionali 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZICĂ • Determinările specifice dezvoltării fizice şi tehnologia

realizării acestora • Modelul dezvoltării fizice specifice vârstei şi sexului • Atitudini corporale deficiente, segmentare şi globale • Indicatori specifici: de nutriţie, de proporţionalitate • Metode şi mijloace specifice pentru prevenirea instalării şi

corectarea atitudinilor corporale deficiente, de grad uşor şi mediu

• Variante de programe cu exercișii analitice pentru segmentele corpului

• Variante de complexe de dezvoltare fizică, pentru activităţi desfăşurate în interior şi în aer liber, în cadrul lecţiilor şi independent, în timpul liber

• Metode specifice culturismului şi * programe adaptate pentru principalele lanţuri musculare

• Caracteristicile exerciţiilor şi ale programelor de gimnastică tip aerobic

• * Caracteristicile exerciţiilor şi ale complexelor de stretching

2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informașiilor de specialitate 2.2. Examinarea evolușiei propriilor indici morfofuncșionali 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice și organizatorice din cadrul activitășilor de educașie fizică și sport

PROTECŢIA INDIVIDUALĂ tehnici de reechilibrare modalităţi de atenuare a şocurilor cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - rolul respiraţiei în efort şi refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în

execuţii 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relașionarea cu partenerii de activitate 4.1. Relașionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice și organizatorice din cadrul activitășilor de educașie fizică și sport 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

DEZVOLTAREA TRĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE activităţi practice cu specific de conducere, de subordonare şi de colaborare situaţiile „conflictuale” care pot interveni în activităţile practice modalităţile de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale comportamentele integrate în noţiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente în spiritul fair-play – lui regulamentele disciplinelor sportive

Page 76: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 11

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relașionarea cu partenerii de activitate 5.2. Selectarea modelelor de reușită din lumea sportului

CULTURALITATE • Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de

sport • Valori sportive etalon în diferite discipline sportive.

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relașionarea cu partenerii de activitate 2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informașiilor de specialitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calitășilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acșiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relașionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice și organizatorice din cadrul activitășilor de educașie fizică și sport

CALITĂŢI MOTRICE • Structuri motrice variate cuprinzând variante de combinare

a deprinderilor motrice, în condiţii diferite de solicitare la efort

• * Valorile medii pe ţară ale calităţilor motrice specifice vârstei şi sexului

• Probe specifice de determinare a valorii fiecărei calităţi motrice

• Procedee şi mijloace de dezvoltare a: - vitezei de deplasare, - îndemânării (coordonării), în condiţii de viteză şi

precizie - forţei explozive, - rezistenţei musculare locale, - rezistenţei la eforturi uniforme şi * variabile.

DEPRINDERI MOTRICE • deprinderile motrice de locomoţie • deprinderile motrice de stabilitate • deprinderi motrice de manipulare

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relașionarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calitășilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acșiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relașionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice și organizatorice din cadrul activitășilor de educașie fizică și sport 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reușită din lumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM Probe de alergare:

• alergarea de viteză cu start de jos • alergarea de rezistenţă

Probe de sărituri: • săritura în lungime cu elan • *săritura în înălţime • *triplu salt

Probe de aruncări: • aruncarea greutăţii

Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi internaţională B. GIMNASTICĂ a) gimnastică acrobatică

• combinaţii de elemente acrobatice statice şi dinamice • modele de linii acrobatice şi de exerciţii integrale • structuri care pot fi exersate pe fond muzical

b) sărituri la aparate • la capră: în sprijin depărtat cu întoarcere 180º (fete); în

sprijin ghemuit printre braţe (băieţi)

Page 77: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 12

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice ți organizatorice din cadrul activităților de educație fizică ți sport 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

• *la lada de gimnastică: cu rostogolire pe lada situată longitudinal (fete); în sprijin depărtat pe lada situată longitudinal (băieţi)

• * sărituri la cal: în sprijin ghemuit, urmat de săritură cu extensie (fete); în sprijin ghemuit cu picioarele printre braţe (băieţi)

c) gimnastică ritmică sportivă (opţional): • combinaţii de elemente libere sau cu aparat portativ • modele de exerciţii integrale libere sau cu obiect

portativ, individual sau pentru ansamblu • structuri care pot fi exersate pe fond muzical

d) sport aerobic (opţional): • modele de combinaţii de elemente ritmice • modele de exerciţii integrale individual, în perechi şi în grup • structuri care pot fi exersate pe fond muzical

Regulamentele specifice fiecărui domeniu al gimnasticii * Informaţii din activitatea competiţională locală, naţională şi internaţională, specifice gimnasticii C. JOCURI SPORTIVE 1. Baschet

• Procedee tehnice folosite în atac • Procedee tehnice folosite în apărare • Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în

atac • Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite

în apărare • Un sistem de joc în atac • Un sistem de joc în apărare • Regulamentul de joc • * Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

baschet. 2. Fotbal

• Procedee tehnice folosite în atac • Procedee tehnice folosite în apărare • Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în

atac • Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite în

apărare • Un sistem de joc în atac • Un sistem de joc în apărare • Regulamentul de joc • * Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

fotbal. 3. Handbal

• Procedee tehnice folosite în atac • Procedee tehnice folosite în apărare • Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în

atac

Page 78: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 13

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice ți organizatorice din cadrul activităților de educație fizică ți sport 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

• Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite în apărare

• Un sistem de joc în atac • Un sistem de joc în apărare • Regulamentul de joc • * Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

handbal 4. Volei

• Procedee tehnice folosite în atac • Procedee tehnice folosite în apărare • Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite

în atac • Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite

în apărare • Un sistem de joc în atac • Un sistem de joc în apărare • Regulamentul de joc • * Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

volei. 5. ** Torball – Goalbal Procedee tehnice în atac:

• lovitura de atac de pe loc • lovitura de atac din deplasare • lovitura de atac pe centru şi diagonală • lovitura de atac paralelă cu linia de margine • aruncare din poziţii fixe (lovituri de pedeapsă)

Procedee tehnice în apărare: • plonjonul spre stânga/ dreapta cu braţele • plonjon stânga/ dreapta cu picioarele • plonjon cu dublarea la distanţă optimă între apărători

Acţiuni tactice în atac: • atac prin surprindere din poziţie fundamentală • pasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri,

ultimul atacă • pasare la coechipier, reprimire şi atac • ieşire cu mingea (fără zgomot) spre partea opusă locului

stabil şi atac Acţiuni tactice în apărare:

• poziţionare corectă în poziţie fundamentală, cu aşezare pe covoarele de poziţionare (torbal) (jucătorul central retras)

• poziţionare cu jucătorul central avansat • schimbarea locului jucătorului central • schimbarea locului jucătorilor de margine

Regulamentul de joc. Joc bilateral cu aplicarea regulamentului. * Informaţii locale, naţionale, internaţionale din jocurile de Torball-Goalbal.

Page 79: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 14

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de activitate 3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităților motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe 3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice ți organizatorice din cadrul activităților de educație fizică ți sport 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale 5.2. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului]

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE 1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTICĂ RITMICĂ 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. OINĂ 9. ORIENTARE SPORTIVĂ 10. PATINAJ PE GHEAŢĂ/PATINAJ CU ROLE 11. SANIE (obişnuită sau de concurs) 12. SCHI ALPIN 13. SCHI FOND 14. SPORT AEROBIC 15. ŞAH 16. RUGBY 17. TENIS DE MASĂ 18. TRÂNTA

Page 80: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 15

CLASA A XI-A

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE

CONŢINUTURI

1.1.Operarea eficienta cu no iunile specifice domeniului 2.1. Compararea evolu iei propriilor indici morfofunc ionali cu date de referin ă selectate cu ajutorul mijloacelor electronice 2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 5.1. Selectarea modelelor de reu ită din lumea sportului

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZICĂ • Obiecte, aparate şi instalaţii utilizate în dezvoltarea fizică • Procedee de exersare cu îngreuieri mici • Variante de programe:

- de culturism - de gimnastică (tip aerobic) - de stretching

• Variante de programe de întreţinere realizabile în timpul liber

• Valorile funcţionale medii specifice vârstei şi sexului (frecvenţă cardiacă, frecvenţă respiratorie, tensiune arterială, timp de revenire), în repaus şi după efort

• Principalele atitudini corporale deficiente la nivelul coloanei vertebrale

• * Determinări antropometrice • Modelul dezvoltării fizice specific vârstei şi sexului • Influenţele activităţilor specifice profilului/specializării

asupra dezvoltării fizice • Sisteme de acţionare pentru corectarea cifozelor, lordozelor

şi scoliozelor

2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului

organism la efort 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport

PROTECŢIA INDIVIDUALĂ tehnici de reechilibrare si modalităţi de atenuare a şocurilor cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - rolul respiraţiei în efort şi refacere

tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în rela ionarea cu partenerii de activitate 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport 5.1. Selectarea modelelor de reu ită din

DEZVOLTAREA TRĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE activităţi practice cu specific de conducere, de subordonare şi de colaborare situaţiile „conflictuale” care pot interveni în activităţile practice modalităţile de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale comportamentele integrate în noţiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente în spiritul fair-play – lui regulamentele disciplinelor sportive

Page 81: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 16

lumea sportului COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

5.1. Selectarea modelelor de reu ită din lumea sportului 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competi ii la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor i al spectatorilor

CULTURALITATE • Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de

sport • Criterii de apreciere a rezultatelor în concursuri/competiţii

oficiale • Valori sportive etalon în diferite discipline sportive

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în rela ionarea cu partenerii de activitate 2.1. Compararea evolu iei propriilor indici morfofunc ionali cu date de referin ă selectate cu ajutorul mijloacelor electronice 2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 3.1. Gestionarea dezvoltării propriului nivel al calită ilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice în ac iuni motrice complexe i în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport

CALITĂŢI ŞI DEPRINDERI MOTRICE • Poziţii, deprinderi şi calităţi motrice specifice

profilului/specializării • Variante de parcursuri aplicativ-utilitare care să cuprindă

acţiuni motrice necesare adaptării la mediul natural şi specifice profilului/specializării

• Programe de dezvoltare izolată şi combinată a calităţilor motrice

• Valorile medii pe ţară ale calităţilor motrice specifice vârstei şi sexului

• Probe standard de evaluare a calităţilor motrice de bază • * Dinamica obiectivă a evoluţiei calităţilor motrice,

specifică vârstei şi sexului • * Cerinţele activităţii de exersare în sălile de culturism şi

fitness

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în rela ionarea cu partenerii de activitate 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice în ac iuni motrice complexe i în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport 5.1. Selectarea modelelor de reu ită din lumea sportului 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competi ii la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor i al spectatorilor

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM • Probe de alergare (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Probe de sărituri (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Probe de aruncări (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe • * Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi

internaţională B. GIMNASTICĂ • Gimnastică acrobatică (opţional):

• variante de linii acrobatice • Sărituri la aparate (opţional):

• variante de sărituri la aparatele existente în dotare • Gimnastică ritmică sportivă (opţional):

• variante de linii cu exerciţii şi cu obiecte portative • Sport aerobic (opţional):

• variante de combinaţii de exerciţii realizate pe fond muzical

• Regulamentele specifice fiecărui domeniu al gimnasticii • * Informaţii din activitatea competiţională locală, naţională şi internaţională, specifice gimnasticii

Page 82: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 17

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de activitate 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice ți a procedeelor tehnice în acțiuni motrice complexe ți în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice ți organizatorice din cadrul activităților de educație fizică ți sport 5.1. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competiții la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor ți al spectatorilor]

C. JOCURI SPORTIVE • Un joc la alegere din: 1. Baschet

• variante de procedee tehnice de finalizare • variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de

atac şi de apărare • sistemul de apărare om la om • variante de contraatac • sistemul de atac cu un pivot • regulamentul de joc • * informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

baschet 2. Fotbal

• variante de procedee tehnice de lovire a mingii şi de finalizare

• variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de atac şi de apărare

• sistemul de apărare om la om • sistemul de atac cu două vârfuri • regulamentul de joc • * informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

fotbal 3. Handbal

• variante de procedee tehnice de finalizare • variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de

atac şi de apărare • sistemul de apărare 5 plus 1 • variante de contraatac • sistemul de atac cu un pivot • regulamentul de joc • * informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din

handbal 4. Volei

• variante de procedee tehnice de serviciu • variante de procedee tehnice ale loviturii de atac • structuri tehnico-tactice care să cuprindă 2-3 procedee

tehnice de bază • sistemul de apărare cu jucătorul din zona 6 retras • sistemul de atac cu jucătorul-ridicător în zona 2 • regulamentul de joc • * informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din volei

5. ** Toorball - Goalbal Procedee tehnice în atac:

• lovitura de atac de pe loc • lovitura de atac din deplasare • lovitura de atac pe centru, diagonală, paralelă cu linia de

margine • lovitura de pedeapsă (la penalizarea echipei adverse)

Page 83: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 18

COMPETENŢE

SPECIFICE CONŢINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de activitate 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice ți a procedeelor tehnice în acțiuni motrice complexe ți în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice ți organizatorice din cadrul activităților de educație fizică ți sport 5.1. Selectarea modelelor de reuțită din lumea sportului 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competiții la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor ți al spectatorilor]

Procedee tehnice în apărare: - plonjonul spre stânga/ dreapta cu braţele - plonjon stânga/ dreapta cu picioarele - plonjon cu dublarea la distanţă optimă între apărători - sincronizarea acţiunilor jucătorilor în apărare Acţiuni tactice în atac: - atac prin surprindere din poziţie fundamentală - pasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri, ultimul atacă - pasare la coechipier, reprimire şi atac - ieşire cu mingea (fără zgomot) spre partea opusă locului stabil şi atac - ieşire cu mingea pe diagonală 3-5 paşi, atac pe diagonală sau paralel cu linia de margine a părţii opuse cu locul stabil - lovitura de pedeapsă cu fentarea adversarului Acţiuni tactice în apărare: - poziţionare corectă în poziţie fundamentală, cu aşezare pe covoarele de poziţionale (Torball), (jucătorul central retras) - poziţionare cu jucătorul central avansat - schimbarea locului jucătorului central - schimbarea locului jucătorului de margine Regulamentul de joc. Joc bilateral cu aplicarea regulamentului. * Informaţii locale, naţionale, internaţionale din jocurile de Torball -Goalbal. D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTICĂ RITMICĂ 6. ÎNOT 7. KORFBALL 8. OINĂ 9. ORIENTARE SPORTIVĂ 10. PATINAJ PE GHEAŢĂ/PATINAJ CU ROLE 11. SANIE (obişnuită sau de concurs) 12. SCHI ALPIN 13. SCHI FOND 14. SPORT AEROBIC 15. ŞAH 16. RUGBY 17. TENIS DE MASĂ 18. TRÂNTA

Page 84: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 19

CLASA A XII-A

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1.Operarea eficienta cu no iunile specifice domeniului 2.1. Analiza evolu iei propriilor indici morfofunc ionali 2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

STAREA DE SĂNĂTATE ŞI DEZVOLTAREA FIZICĂ • Variante de programe de întreţinere realizabile în timpul

liber • Valorile funcţionale medii specifice vârstei şi sexului

(frecvenţă cardiacă, frecvenţă respiratorie, tensiune arterială, timp de revenire), în repaus şi după efort

• Atitudinile corporale deficiente la nivelul coloanei vertebrale • Influenţele activităţilor specifice profilului/specializării

asupra dezvoltării fizice • Sisteme de acţionare pentru corectarea cifozelor, lordozelor şi

scoliozelor • Complexe variate de dezvoltare fizică • Programe de culturism • Programe pentru corectarea atitudinilor deficiente

2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor de orice tip din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport

PROTECŢIA INDIVIDUALĂ tehnici de reechilibrare modalităţi de atenuare a şocurilor cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - rolul respiraţiei în efort şi refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în

execuţii 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în diferite situa ii de comunicare 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor de orice tip din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport 5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

DEZVOLTAREA TRĂSĂTURILOR DE PERSONALITATE activităţi practice cu specific de conducere, de subordonare şi de colaborare situaţiile „conflictuale” care pot interveni în activităţile practice modalităţile de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale comportamentele integrate în noţiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente în spiritul fair-play – lui regulamentele disciplinelor sportive

5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte 5.2. Raportarea la modelele de reu ită din lumea sportului 5.3. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competi ii la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor i al

CULTURALITATE • Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de

sport. • *Criterii de apreciere a rezultatelor în concursuri/competiţii

oficiale. • Valori sportive etalon în diferite discipline sportive.

Page 85: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 20

spectatorilor

COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1.Operarea eficienta cu no iunile specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în diferite situa ii de comunicare 2.1. Analiza evolu iei propriilor indici morfofunc ionali 2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 3.1. Gestionarea dezvoltării propriului nivel al calită ilor motrice 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice în ac iuni motrice complexe i în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor de orice tip din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport

CALITĂŢI MOTRICE • dezvoltarea forţei în regim de rezistenţă prin „circuite” • dezvoltarea rezistenţei prin eforturi continue • dezvoltarea rezistenţei prin eforturi „cu intervale” • dezvoltarea forţei prin eforturi izometrice • dezvoltarea forţei prin eforturi cu îngreuieri • dezvoltarea vitezei şi a îndemânării prin metoda repetărilor

DEPRINDERI MOTRICE triatlon atletic cuprinzând probe din oferta şcolii (alergarea de viteză pe distanţe clasice, sărituri, aruncări, alergări de semifond şi * fond)

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în diferite situa ii de comunicare 2.2. Dozarea activită ii motrice în func ie de reac iile propriului organism la efort 3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice în ac iuni motrice complexe i în forme adaptate de întrecere/concurs 4.1. Rela ionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan 4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor de orice tip din cadrul activită ilor de educa ie fizică i sport 5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte 5.2. Raportarea la modelele de reu ită din lumea sportului 5.3. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competi ii la care participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor i al spectatorilor

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM • Probe de alergare (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Probe de sărituri (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Probe de aruncări (opţional):

• o probă din oferta profesorului • Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe * Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi internaţională. B. GIMNASTICĂ aerobică (individual, ansamblu) ritmică sportivă (individual, ansamblu) artistică sportivă (sol, aparate, sărituri)

C. JOCURI SPORTIVE handbal baschet fotbal volei badminton tenis de masă tenis de câmp rugby * torball-goalbal

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE: BADMINTON, CICLOTURISM, DANS SPORTIV, DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI, GIMNASTICĂ RITMICĂ, ÎNOT, KORFBALL, OINĂ, ORIENTARE SPORTIVĂ, PATINAJ PE GHEAŢĂ/PATINAJ CU ROLE, SANIE (obişnuită sau de concurs), SCHI ALPIN, SCHI FOND, SPORT AEROBIC, ŞAH, RUGBY, TENIS DE MASĂ, TRÂNTĂ

Page 86: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 21

SUGESTII METODOLOGICE

În vederea valorizării competenţelor cheie şi a asigurării transferabilităţii la nivelul

activităţii educaţionale, se recomandă ca strategiile didactice utilizate în predarea disciplinei educaţie fizică să pună accent pe: construcţia progresivă a cunoaşterii; flexibilitatea abordărilor şi parcursul diferenţiat; coerenţă şi abordări inter- şi transdisciplinare.

Venind în completarea numeroaselor variabile oferite de programele colare, lecţia de educaţie fizică rămâne o creaţie a fiecărui profesor, ce trebuie să reflecte cunoştinţele şi competenţele sale profesionale, capacitatea, deosebit de importantă, de a se adapta condiţiilor concrete de desfăşurare a activităţii didactice şi particularităţilor elevilor, ajutându-se de o serie de îndrumări/ sugestii metodologice, oferite prin această programă, astfel: Necesitatea prezentării de către profesor a locului de desfăşurare, în interior şi în aer liber, a

cerinţelor privind echipamentul. Obligativitatea reglementării participării la orele de educaţie fizică, prin adeverinţa medicală,

a fiecăruia dintre elevi. Importanţa prezentării de către profesor a conţinuturilor care vor fi abordate, a cerinţelor şi

criteriilor de evaluare şi a repartizării acestor conţinuturi pe semestre. Realizarea evaluării predictive a nivelului de pregătire a elevilor. Eliminarea din relaţia profesor-elev a oricărei forme de agresare verbală sau fizică asupra

elevului. Parcurgerea ciclurilor de iniţiere/ consolidare a deprinderilor specifice practicării tuturor

probelor atletice prevăzute în programe, în perioadele de lucru în aer liber; Constituirea şi parcurgerea unor cicluri de iniţiere/ consolidare a deprinderilor specifice unui

joc sportiv dintre cele prevăzute în programa şcolară, pentru care există condiţii de practicare în unitatea de învăţământ respectivă, atât în aer liber, cât şi în sală;

Proiectarea unor cicluri de iniţiere/ consolidare a ramurilor gimnasticii, care pot fi practicate în unitatea de învăţământ respectivă, dintre care nu vor lipsi gimnastica acrobatică şi săriturile.

Pe lângă abordarea conţinuturilor noi, vor fi valorificate şi cunoştinţele, deprinderile, priceperile, capacităţile şi atitudinile dobândite în anii şcolari anteriori, în activităţi de învăţare care să determine formarea competenţelor specifice prevăzute de programă.

Pentru formarea capacităţii de organizare, asigurarea dezvoltării fizice armonioase, consolidarea şi extinderea fondului de deprinderi motrice de bază şi utilitar-aplicative, dezvoltarea calităţilor motrice, se vor folosi conţinuturi specifice şi unitare pentru toţi elevii clasei.

Pe parcursul semestrului al II-lea, având la bază observaţiile şi datele înregistrate, se poate acţiona diferenţiat, pe grupe de nivel valoric deschise, pentru dezvoltarea calităţilor motrice.

În finalul semestrului al II-lea, cadrul didactic va prezenta elevilor oferta sa de instruire pentru clasa următoare şi va solicita elevilor precizarea opţiunilor.

În acest sens, profesorul va prezenta elevilor şi va realiza practic cu aceştia modele variate de „încălzire”, de influenţare selectivă şi globală a aparatului locomotor, de dezvoltare a calităţilor motrice (izolate şi combinate), de prevenire şi corectare a atitudinilor corporale deficiente, angrenându-i şi pe elevii care le manifestă în conceperea, conducerea şi organizarea exersării. Aceste componente ale instruirii se vor realiza cu întreaga clasă.

Pe baza opţiunilor exprimate de elevi, la finalul unei clase, cadrul didactic va organiza în clasa ulterioară instruirea în probele/disciplinele sportive pe grupe de opţiuni, după caz, separate după criteriul sexului sau mixte. La nivelul acestor grupe, instruirea va urmări aprofundarea şi extinderea cunoştinţelor şi a componentelor pregătirii fizice şi tehnico-tactice, dându-se o pondere crescută activităţilor de exersare globală, inclusiv sub formă de întrecere, în regim de autoorganizare, cu îndeplinirea de către elevi (prin rotaţie) a rolurilor de arbitru, căpitan de echipă, şef de grupă.

Page 87: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 22

În aceste domenii de instruire opţională, cadrul didactic, spre deosebire de varianta de lucru frontal cu întreaga clasă, va îndeplini rolul de organizator, mediator, consiliind alternativ fiecare grupă şi pe componenţii acestora.

După caz, în cadrul fiecărei grupe opţionale, se pot constitui subgrupe de nivel valoric, periodice şi deschise, pentru care se stabilesc trasee particulare de instruire.

Sub aspect organizatoric, lecţiile vor trebui să asigure cadrul necesar de desfăşurare a activităţii, corespunzător opţiunilor elevilor, individuale şi de grup, nivelului diferenţiat de pregătire, particularităţilor de sex, interesului şi motivaţiei acestora.

Ca urmare, în lecţii vor căpăta prioritate activităţile pe grupe valorice, pe grupe de opţiuni şi particularităţi de sex, pe microgrupuri de afinitate şi interese comune şi exersările individuale. Va fi mărită ponderea exersării şi a întrecerilor în regim de autoorganizare şi autoarbitrare, cât şi organizarea clasei pe formaţii/echipe constante.

Pentru valorificarea optimă a timpului destinat instruirii, se impune acţionarea cu mijloace a căror influenţă este polivalentă, realizând atât consolidarea structurilor tehnico-tactice, cât şi dezvoltarea calităţilor motrice.

Privind calităţile motrice, va predomina, în funcţie de natura deprinderilor prin care se exersează, solicitarea manifestării combinate a acestora.

Soluţia optimă pentru respectarea particularităţilor de sex o reprezintă organizarea exersării demixtat, asigurându-se conţinuturi, volume şi intensităţi specifice ale efortului pentru fiecare categorie de elevi.

Probele de evaluare a elevilor (minimum două semestrial) vor viza: 1. dezvoltarea forţei segmentare – exprimată printr-un cuplu de două probe, vizând două segmente corporale diferite, altele decât probele susţinute în clasa anterioară; 2. o probă atletică aleasă dintre cele două practicate opţional; 3. un exerciţiu liber ales la una dintre ramurile gimnastici sau o săritură la un aparat de gimnastică; 4. randamentul în jocul sportiv practicat opţional sau efectuarea unei structuri tehnico-tactice stabilite de către profesor.

Page 88: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică, clasele IX-XII 23

NORMATIV DE DOTARE MINIMALĂ/ UNITATE DE ÎNVĂŢĂMÂNT,

LA DISCIPLINA EDUCAŢIE FIZICĂ

UNITĂŢI DE ÎNVĂŢĂMÂNT CU CLASELE IX-XII Nr. crt. Mijloace de învăţământ U.M. Titluri Cantitate/

Titlu

APARATE, ECHIPAMENTE ŞI MATERIALE SPORTIVE 1. Aparate pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază Buc. 1 1 2. Bancă de gimnastică Buc 1 6 3. Bârnă echilibru Buc 1 1 4. Capră pentru sărituri Buc. 1 2 5. Ladă de gimnastică Buc. 1 2 6. Masă de tenis (palete şi fileu) Buc. 1 6 7. Palete Buc. 1 24 8. Fileu Buc. 1 6 9. Panouri de baschet cu stâlpi şi inele Buc. 1 4 10. Poartă de handbal Buc. 1 2 11. Spalier Buc. 1 10 12. Stâlpi pentru volei Set. 1 2 13. Saltea Buc. 1 10 14. GGantere Buc. 1 10 15. Trambulină dură Buc. 1 2 16. Instrumente de măsură - cronometru cu 10 timpi Buc. 1 4 17. Instrumente de măsură – ruletă de 10m Buc. 1 4 18. Joc de şah Buc. 1 14 19. Greutăţi 4 kg – 7 kg Buc. 1 3+3 20. Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Buc. 1 14 21. Mingi pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 14 22. Mingi pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 14 23. Mingi pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 14 24. Mingi de oină Buc. 1 14 25. Mingi medicinale - 1-2 kg Buc. 1 6 26. Plase pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 2 27. Plase pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 2 28. Filee pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1

Page 89: Culegere de Programe 2014

Anexa la ordinul ministrului educaţiei şi cercetării nr. 3432/ 15.03.2006

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CICLUL INFERIOR AL LICEULUI

PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ

- CURRICULUM DIFERENŢIAT -

filiera teoretică, profil sportiv, toate specializările

Aprobat prin ordin al ministrului nr. 3432/ 15.03.2006

Bucureşti, 2006

Page 90: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – ciclul inferior al liceului 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Programele şcolare de PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ (P.T.S.) pentru ciclul

inferior al liceului se adresează claselor a IX-a şi a X-a din cadrul filierei vocaţionale, profil

sportiv, toate specializările.

Planurile-cadru de învăţământ pentru ciclul inferior al liceului, aprobate prin ordinul

ministrului educaţiei, cercetării şi tineretului nr. 5723/ 23.12.2003, prevăd, în curriculumul

diferenţiat pentru clasele a IX-a şi a X-a, disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ, cu o

alocare orară de 2 ore/ săptămână.

Prin studierea acestei discipline, se urmăreşte însuşirea de către elevi a unui sistem de

cunoştinţe teoretice şi metodice, pe care să-şi fundamenteze pregătirea sportivă proprie, cât şi

dobândirea unor competenţelor metodice şi organizatorice specifice rolului de instructor sportiv.

Programele sunt structurate în competenţe specifice fiecărui an de studiu, derivate din

competenţele generale, proprii învăţământului liceal – ciclurile inferior şi superior. Fiecărei

competenţe specifice îi sunt asociate conţinuturi care contribuie la realizarea acesteia, conform

logicii specifice domeniului teoriei şi metodicii antrenamentului sportiv. De asemenea, în

programă se regăsesc o serie de sugestii metodologice considerate eficiente în practica didactică.

Valorile şi atitudinile accentuează potenţialul acestui domeniu care trebuie valorificat pentru

structurarea complexă a personalităţii elevului sportiv de performanţă.

La disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ:

- activitatea didactică se desfăşoară cu întreaga clasă;

- evaluarea curentă a elevilor se realizează prin probe orale şi/ sau scrise;

- evaluările sumative se realizează la finalul fiecărui semestru, prin teză.

Disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ are rubrică proprie în catalog.

Page 91: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – ciclul inferior al liceului 3

COMPETENŢE GENERALE

1. Interpretarea ştiinţifică a problematicii activităţilor sportive de performanţă 2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanţă 3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului

sportiv

4. Corelarea achiziţiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice disciplinei sportive practicate

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi evaluării/autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

6. Organizarea activităţilor de instruire şi competiţionale, în concordanţă cu reglementările din domeniu şi cu atribuţiile instructorului sportiv

VALORI ŞI ATITUDINI

Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul alocat diferitelor activităţi zilnice cu timpul destinat activităţilor de refacere şi de recreere

Responsabilitatea faţă de propria sănătate, creştere şi dezvoltare fizică şi faţă de evoluţia capacităţii de performanţă

Manifestarea spiritului de fair-play atât în activitatea sportivă, cât şi în viaţa socială

Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al partenerilor şi al adversarilor

Interes constant pentru fenomenul sportiv, dorinţă de autoperfecţionare şi perseverenţă

Simţul datoriei şi responsabilitatea în pregătire pentru atingerea obiectivelor prestabilite

Manifestarea spiritului competitiv în activităţile desfăşurate

Page 92: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică– Clasa a IX-a, ciclul inferior al liceului

4

CLASA A IX-A

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

1. Interpretarea ştiinţifică a problematicii activităţilor sportive de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi 1.1. Identificarea factorilor obiectivi care au

generat apariţia sportului în viaţa socială • Sportul – fenomen social

- originea şi evoluţia practicării exerciţiilor fizice

- apariţia şi evoluţia sportului

1.2. Argumentarea funcţiilor şi a obiectivele sportului în viaţa socială

• Sportul – fenomen social - funcţiile sportului - obiectivele sportului pe subsisteme

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi 2.1. Utilizarea, în comunicarea orală şi scrisă, a

noţiunilor de bază din domeniul sportului • Educaţie fizică şi sport

- noţiunile de bază ale domeniului sportului

2.2. Sesizarea aspectelor particulare ale terminologiei specifice disciplinei sportive practicate

• Discipline sportive practicate - aspecte generale şi particulare în terminologia

specifică disciplinei sportive practicate

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

3.1. Identificarea componentelor capacităţii motrice şi a capacităţii de performanţă

3.2. Aprecierea caracteristicilor capacităţii de performanţă în disciplina sportivă practicată

• Capacitatea motrică - calităţi/aptitudini motrice - deprinderi motrice - priceperi motrice

• Capacitatea de performanţă - aptitudini - atitudini - antrenament - ambianţă

3.3. Aprecierea caracteristicilor efortului • Efortul - mărime, orientare, tip

• Relaţia efort – oboseală – refacere

3.4. Diferenţierea categoriilor de mijloace utilizate în pregătirea sportivă

• Sistemul mijloacelor utilizate în antrenamentul sportiv - exerciţiul fizic – mijloc de bază - categorii de mijloace

4. Corelarea achiziţiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice disciplinei sportive practicate

Competenţe specifice Conţinuturi

4.1. Gestionarea eficientă a timpului alocat activităţii şcolare şi activităţii sportive

• Bugetul de timp - timpul alocat activităţii şcolare - timpul alocat activităţii sportive - bugetul de timp liber

Page 93: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică– Clasa a IX-a, ciclul inferior al liceului

5

Competenţe specifice Conţinuturi

4.2. Selectarea măsurilor de igienă personală adecvate activităţii sportive practicate

• Igiena individuală - igiena corporală - igiena echipamentului

4.3. Identificarea cauzelor care produc cele mai frecvente traumatisme şi a măsurilor de protecţie specifice

• Protecţia individuală - traumatisme frecvente

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi evaluării/ autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

Competenţe specifice Conţinuturi 5.1. Determinarea, în vederea evaluării, a

nivelul de dezvoltare a vitezei de deplasare

• Metode şi tehnici de evaluare a vitezei - criterii - probe - aparate, dispozitive, instalaţii

6. Organizarea activităţilor de instruire şi competiţionale, în concordanţă cu reglementările din domeniu şi cu atribuţiile instructorului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

6.1. Identificarea structurilor organizatorice ale sportului şcolar la nivel local/ judeţean

• Unităţile organizatorice ale sportului şcolar la nivel local/ judeţean - atribuţii - sistemul de relaţii dintre ele

Page 94: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a X-a, ciclul inferior al liceului

6

CLASA A X-A

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

1. Interpretarea ştiinţifică a problematicii activităţilor sportive de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi

1.1 Argumentarea rolului Jocurilor Olimpice în dezvoltarea fenomenului sportiv

• Jocurile Olimpice - antice - moderne

1.2 Caracterizarea Olimpismului ca mişcare socială complexă

• Olimpism - spiritul olimpic - toleranţă - fair-play

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi

2.1. Utilizarea conţinuturilor specifice componentelor antrenamentului sportiv

• Termeni uzuali ai domeniului - pregătire fizică - pregătire tehnică - pregătire tactică - pregătirea psihologică - pregătire teoretico-metodică

2.2. Sesizarea, în comunicarea orală şi scrisă, a confuziilor terminologice întâlnite în domeniu

• Confuzii şi greşeli frecvente: - pregătire fizică-condiţie fizică - element tehnic-procedeu tehnic - acţiune tehnică-acţiune tehnico-tactică - dezvoltare fizică - pregătire fizică - pregătire integrală-antrenament total - disciplină sportivă-ramură sportivă

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

3.1. Identificarea cerinţelor metodice generale ale antrenamentului sportiv contemporan

• Cerinţele metodice generale ale antrenamentului sportiv - continuitatea pregătirii - creşterea progresivă a volumului şi a

intensităţii efortului - modelarea pregătirii conform cerinţelor

concursului/ competiţiei 3.2. Argumentarea utilităţii principiilor

antrenamentului sportiv • Principiile antrenamentului sportiv

- modalităţi de aplicare 3.3. Selectarea adecvată a metodelor şi a

procedeelor metodice utilizate în antrenamentul sportiv, conform obiectivului urmărit

• Metodele şi procedeele metodice utilizate în antrenamentul sportiv - explicaţia - demonstrarea - exersarea

3.4. Caracterizarea formelor de organizare a exersării în antrenamentul sportiv

• Formele de organizare ale exersării - globală şi fragmentată - frontală, pe grupe, individuală

Page 95: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a X-a, ciclul inferior al liceului

7

4. Corelarea achiziţiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice disciplinei sportive practicate

Competenţe specifice Conţinuturi

4.1. Alcătuirea raţională a programului individual de activitate săptămânală

• Bioritmul - descrierea bioritmurilor - zilele critice - importanţa bioritmurilor - formula de calcul

4.2. Caracterizarea disciplinei sportive pe care o practică, după criteriul consumului energetic

• Consumul energetic şi tipuri de raţii alimentare - alimentaţia raţională - abuzul alimentar - susţinătoare de efort

4.3. Supravegherea menţinerii condiţiilor igienice ale bazelor sportive şi a instalaţiilor, în disciplina de sport practicată

• Igiena materialelor, instalaţiilor şi a bazelor sportive - igiena materialelor sportive - igiena instalaţiilor sportive - igiena bazelor sportive

4.4. Aplicarea adecvată a măsurilor de prim-ajutor, în cazul traumatismelor uşoare şi medii, posibile în disciplina sportivă practicată

• Măsuri de prim ajutor în cazul traumatismelor uşoare şi medii - traumatisme uşoare - traumatisme medii

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi evaluării/ autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

Competenţe specifice Conţinuturi

5.1. Determinarea nivelului de dezvoltare a forţei de maxime şi a forţei explozive, în vederea evaluării

• Metode şi tehnici de evaluare a forţei - criterii - teste - probe - aparate, instalaţii, dispozitive

6. Organizarea activităţilor de instruire şi competiţionale, în concordanţă cu reglementările din domeniu şi cu atribuţiile instructorului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

6.1. Distingerea atribuţiilor şi a tipurilor de relaţii dintre structurile organizatorice locale şi centrale

• Unităţile organizatorice ale sportului şcolar la nivel naţional - atribuţii - sistemul de relaţii dintre ele

Page 96: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – ciclul inferior al liceului

8

SUGESTII METODOLOGICE

Competenţele specifice şi conţinuturile aferente, prevăzute în programele şcolare pentru

clasele a IX-a şi a X-a, au fost raportate la cele 2 ore alocate acestei discipline prin planul-cadru

de învăţământ pentru ciclul inferior al liceului, aprobat prin ordinul ministrului educaţiei,

cercetării şi tineretului nr. 5723/ 23.12.2003, în aceste ore incluzându-se, de asemenea, şi activităţile curente de predare-învăţare-evaluare, de recapitulare şi de evaluare sumativă.

Predarea acestei discipline se recomandă a fi realizată de către cadre didactice normate

constant, la această disciplină. În realizarea demersului didactic, acestea vor utiliza forme de

predare variate, corespunzător specificului fiecărei unităţi tematice, completând expunerea cu

materiale intuitive explicative, argumentative sau exemplificative din disciplinele sportive în

care se specializează elevii fiecărei clase.

Această disciplină oferă posibilitatea utilizării unor metode precum: dezbaterea, studiul

de caz, analiza de documente, lucrări practico-metodice, de laborator, asistarea şi analiza unor

activităţi practice.

Elevii vor fi angrenaţi în activităţi de învăţare, individuale şi pe grupe, teoretice şi practice, cum sunt:

- determinări de parametri morfologici, funcţionali şi motrici;

- elaborări de conţinuturi şi conduceri de secvenţe ale lecţiilor de antrenament;

- colectarea şi interpretarea unor date referitoare la valori funcţionale ale colegilor de clasă, din lecţii practice cu conţinuturi de diferite tipuri;

- analiza unor documente de planificare;

- referate sau sinteze pe diferite teme.

Deoarece la nivelul unei clase cu profil sportiv pot exista discipline sportive diferite, este

necesar ca în predarea conţinuturilor acestui curriculum să se recurgă sistematic la exemplificări din toate disciplinele sportive practicate de elevii clasei respective.

Evaluarea va viza competenţele specifice prezentate în programă relaţionate cu principalele

conţinuturi aferente, elevii primind semestrial minimum două note, la care se adaugă nota de la teză.

Profesorii pot apela la forme diferite de evaluare, promovând referatul, conversaţia

euristică şi portofoliul.

Pentru a asigura buna pregătire a elevilor, unitatea de învăţământ şi profesorii care predau

această disciplină trebuie să asigure, prin biblioteca şcolii sau prin cabinetul metodic al catedrei,

materialele documentare specifice, de actualitate.

Page 97: Culegere de Programe 2014

Anexa 2 la ordinul ministrului educaţiei şi cercetării nr. 3252 / 13.02.2006

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAMA ŞCOLARĂ PENTRU CICLUL SUPERIOR AL LICEULUI

PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ

Filiera vocaţională, profil sportiv, toate specializările

CLASA A XI-A

Aprobat prin ordinul ministrului

Nr. 3252 / 13.02.2006

Aprobat prin ordin al ministrului

Nr. ……………../ ……..…2005

Bucureşti, 2006

Page 98: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a XI-a, ciclul superior al liceului 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Curriculumul pentru disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ (P.T.S.) se

adresează claselor cu program sportiv din filiera vocaţională, profilul sportiv, toate specializările,

din învăţământul liceal.

Prin studierea acestei discipline, se urmăreşte însuşirea de către elevi a unui sistem de

cunoştinţe teoretice şi metodice, pe care să-şi fundamenteze pregătirea sportivă proprie, cât şi

dobândirea unor competenţelor metodice şi organizatorice specifice rolului de instructor sportiv.

Programa este structurată în competenţe specifice fiecărui an de studiu, derivate din

competenţele generale, proprii învăţământului liceal – ciclurile inferior şi superior. Fiecărei

competenţe specifice îi sunt asociate conţinuturi care contribuie la realizarea acesteia, conform

logicii specifice domeniului teoriei şi metodicii antrenamentului sportiv. De asemenea, în

programă se regăsesc o serie de sugestii metodologice considerate eficiente în practica didactică.

Valorile şi atitudinile accentuează potenţialul acestui domeniu care trebuie valorificat pentru

structurarea complexă a personalităţii elevului sportiv de performanţă.

Activitatea didactică la această disciplină se desfăşoară cu întreaga clasă, în cadrul celor

două ore alocate în planul-cadru de învăţământ.

Disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ se regăseşte în catalog cu rubrică

proprie, evaluarea curentă a elevilor realizându-se prin probe orale şi/sau scrise, iar la finalul

fiecărui semestru fiind prevăzută teza.

Page 99: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a XI-a, ciclul superior al liceului 3

COMPETENŢE GENERALE

1. Interpretarea ştiinţifică a problematicii activităţilor sportive de

performanţă

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanţă

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului

sportiv

4. Corelarea achiziţiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu

cele specifice disciplinei sportive practicate

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării

şi evaluării/autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

6. Organizarea activităţilor de instruire şi competiţionale, în concordanţă cu

reglementările din domeniu şi cu atribuţiile instructorului sportiv

VALORI ŞI ATITUDINI

Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate

care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul

alocat diferitelor activităţi zilnice cu timpul destinat activităţilor de refacere şi de recreere

Responsabilitatea faţă de propria sănătate, creştere şi dezvoltare fizică şi faţă de evoluţia

capacităţii de performanţă

Manifestarea spiritului de fair-play atât în activitatea sportivă, cât şi în viaţa socială

Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al partenerilor şi al adversarilor

Interes constant pentru fenomenul sportiv, dorinţă de autoperfecţionare şi perseverenţă

Simţul datoriei şi responsabilitatea în pregătire pentru atingerea obiectivelor prestabilite

Manifestarea spiritului competitiv în activităţile desfăşurate

Page 100: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a XI-a, ciclul superior al liceului 4

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

1. Interpretarea ştiinţifică a problematicii activităţilor sportive de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi

1.1. Argumentarea contribuţiei mişcării

sportive din România la evoluţia

sportului

România la Jocurile Olimpice

- România în clasamentele pe naţiuni

- sportivi români olimpici medaliaţi

România în competiţiile sportive

internaţionale

- „Şcoala românească” în anumite discipline sportive

- sportivi români medaliaţi la Campionatele

Europene şi la Campionatele Mondiale

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanţă

Competenţe specifice Conţinuturi

2.1. Valorificarea terminologiei specifice

sportului de performanţă în elaborarea

documentelor specifice acestui

domeniu

Mijloace de informare din domeniul sportiv

- structura documentelor specifice

- tehnici de redactare a documentelor specifice

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

3.1. Sistematizarea conţinuturilor

componentelor antrenamentului

sportiv

Conţinutul antrenamentului sportiv

- pregătirea fizică

- pregătirea tactică

- pregătirea tehnică

- pregătirea teoretică

- pregătirea psihologică

3.2.

Argumentarea utilizării principalelor

criterii de selecţie în disciplina

sportivă practicată

Selecţia în sport

- sistemul de selecţie

- criterii de selecţie

4. Corelarea achiziţiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice

disciplinei sportive practicate

Competenţe specifice Conţinuturi

4.1. Valorificarea datelor din jurnalul

propriu de autocontrol Jurnalul de autocontrol

- date antropometrice

- date funcţionale

- volum de lucru

- performanţe realizate

4.2.

Adoptarea unui regim alimentar care

să favorizeze capacitatea de

performanţă

Consumul energetic - principiile alimentare

- raţia alimentară

4.3. Intervenţia adecvată, cu măsuri de

prim-ajutor, în cazul traumatismelor

grave

Tulburări şi leziuni produse de temperatura

nefavorabilă a mediului

- masuri de prim-ajutor

Traumatisme grave

- măsuri de prim-ajutor

Page 101: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – Clasa a XI-a, ciclul superior al liceului 5

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi

evaluării/autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

Competenţe specifice Conţinuturi

5.1. Determinarea nivelului de dezvoltare a

rezistenţei aerobe, în vederea evaluării Metode şi tehnici de determinare a

rezistenţei aerobe

- criterii de evaluare

- probe

- aparate, dispozitive, instrumente

6. Organizarea activităţilor de instruire şi competiţionale, în concordanţă cu reglementările

din domeniu şi cu atribuţiile instructorului sportiv

Competenţe specifice Conţinuturi

6.1. Evaluarea documentelor specifice cu

caracter organizatoric Documentele de:

- afiliere secţie

- legitimarea sportivilor

- înscrierea în competiţii

- referate de necesitate

SUGESTII METODOLOGICE

Competenţele specifice şi conţinuturile aferente prevăzute în programa şcolară au fost

raportate la volumul de ore alocate acestei discipline prin planul-cadru de învăţământ, incluzând

activităţile de predare-învăţare, recapitulative şi de evaluare curentă şi sumativă.

Predarea acestei discipline se recomandă a fi realizată de către cadre didactice normate

constant, la această disciplină. În realizarea demersului didactic, acestea vor utiliza forme de

predare variate, corespunzător specificului fiecărei unităţi tematice, completând expunerea cu

materiale intuitive explicative, argumentative sau exemplificative din disciplinele sportive în

care se specializează elevii fiecărei clase.

Această disciplină oferă posibilitatea utilizării unor metode precum: dezbaterea, studiul de caz,

analiza de documente, lucrări practico-metodice, de laborator, asistarea şi analiza unor activităţi practice.

Elevii vor fi angrenaţi în activităţi de învăţare, individuale şi pe grupe, teoretice şi

practice, cum sunt:

- determinări de parametri morfologici, funcţionali şi motrici;

- elaborări de conţinuturi şi conduceri de secvenţe ale lecţiilor de antrenament;

- colectarea şi interpretarea unor date referitoare la valori funcţionale ale colegilor de clasă,

din lecţii practice cu conţinuturi de diferite tipuri;

- analiza unor documente de planificare;

- referate sau sinteze pe diferite teme.

Deoarece la nivelul unei clase cu profil sportiv pot exista discipline sportive diferite, este

necesar ca în predarea conţinuturilor acestui curriculum să se recurgă sistematic la exemplificări

din toate disciplinele sportive practicate de elevii clasei respective.

Evaluarea va viza competenţele specifice prezentate în programă relaţionate cu

principalele conţinuturi aferente, elevii primind semestrial minimum două note, la care se adaugă

nota de la teză.

Profesorii pot apela la forme diferite de evaluare, promovând referatul, conversaţia euristică

şi portofoliul.

Pentru a asigura buna pregătire a elevilor, unitatea de învăţământ şi profesorii care predau

această disciplină trebuie să asigure, prin biblioteca şcolii sau prin cabinetul metodic al catedrei,

materialele documentare specifice, de actualitate.

Page 102: Culegere de Programe 2014

ANEXA 2 la Ordinul ministrului educaŃiei şi cercetării nr. 5959 / 21.12.2006

MINISTERUL EDUCA łIEI ŞI CERCETĂRII

CONSILIUL NA łIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAMA ŞCOLARĂ PENTRU CICLUL INFERIOR AL LICEULUI

PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ

CLASA A XII-A

Filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

Aprobat prin ordinul ministrului

Nr. 5959 / 22.12.2006

Bucureşti, 2006

Page 103: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – clasa a XII-a, ciclul superior al liceului, filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

2

NOTĂ DE PREZENTARE

Curriculumul pentru disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ (P.T.S.) se adresează

claselor cu program sportiv din filiera vocaŃională, profilul sportiv, toate specializările, din

învăŃământul liceal.

Prin studierea acestei discipline, se urmăreşte însuşirea de către elevi a unui sistem de cunoştinŃe

teoretice şi metodice, pe care să-şi fundamenteze pregătirea sportivă proprie, cât şi dobândirea

unor competenŃelor metodice şi organizatorice specifice rolului de instructor sportiv.

Programa este structurată în competenŃe specifice fiecărui an de studiu, derivate din

competenŃele generale, proprii învăŃământului liceal – ciclurile inferior şi superior. Fiecărei

competenŃe specifice îi sunt asociate conŃinuturi care contribuie la realizarea acesteia, conform

logicii specifice domeniului teoriei şi metodicii antrenamentului sportiv. De asemenea, în

programă se regăsesc o serie de sugestii metodologice considerate eficiente în practica didactică.

Valorile şi atitudinile accentuează potenŃialul acestui domeniu care trebuie valorificat pentru

structurarea complexă a personalităŃii elevului sportiv de performanŃă.

Activitatea didactică la această disciplină se desfăşoară cu întreaga clasă, în cadrul celor două ore

alocate în planul-cadru de învăŃământ.

Disciplina PREGĂTIRE SPORTIVĂ TEORETICĂ se regăseşte în catalog cu rubrică proprie,

evaluarea curentă a elevilor realizându-se prin probe orale şi/sau scrise, iar la finalul fiecărui

semestru fiind prevăzută teza.

Page 104: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – clasa a XII-a, ciclul superior al liceului, filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

3

COMPETENłE GENERALE

1. Interpretarea ştiinŃifică a problematicii activităŃilor sportive de performanŃă

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanŃă

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului sportiv

4. Corelarea achiziŃiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice disciplinei sportive practicate

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi evaluării/autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

6. Organizarea activităŃilor de instruire şi competiŃionale, în concordanŃă cu reglementările din domeniu şi cu atribuŃiile instructorului sportiv

VALORI ŞI ATITUDINI

� OpŃiunea pentru o viaŃă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate

care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul alocat diferitelor activităŃi zilnice cu timpul destinat activităŃilor de refacere şi de recreare

� Responsabilitatea faŃă de propria sănătate, creştere şi dezvoltare fizică şi faŃă de evoluŃia capacităŃii de performanŃă

� Manifestarea spiritului de fair-play atât în activitatea sportivă, cât şi în viaŃa socială

� Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al partenerilor şi al adversarilor

� Interes constant pentru fenomenul sportiv, dorinŃă de autoperfecŃionare şi perseverenŃă

� SimŃul datoriei şi responsabilitatea în pregătire pentru atingerea obiectivelor prestabilite

� Manifestarea spiritului competitiv în activităŃile desfăşurate

Page 105: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – clasa a XII-a, ciclul superior al liceului, filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

4

COMPETENłE SPECIFICE ŞI CONłINUTURI

1. Interpretarea ştiin Ńifică a problematicii activităŃilor sportive de performanŃă

CompetenŃe specifice ConŃinuturi

1.1. Caracterizarea fenomenului sportiv contemporan.

• Caracteristicile sportului contemporan - tendinŃe manifestate în sportul contemporan

2. Utilizarea terminologiei specifice sportului de performanŃă

CompetenŃe specifice ConŃinuturi 2.1. Utilizarea fondului terminologic

însuşit, în situaŃii variate de comunicare

• Termeni de specialitate echivalenŃi în limbi str ăine de circulaŃie internaŃională

• Surse de documentare scrise şi audio-vizuale • Informare-comunicare pe INTERNET

- adrese - site-uri

3. Operarea cu elemente teoretice şi metodologice specifice antrenamentului sportiv

CompetenŃe specifice ConŃinuturi

3.1. Identificarea factorilor obiectivi care condiŃionează forma sportivă

• Forma sportivă • Structura antrenamentului sportiv

- raportul macrociclu – mezociclu - microciclu 3.2. Elaborarea principalelor documente

de planificare specifice antrenamentului sportiv

• Documente de planificare - plan anual - plan pe mezociclu - plan pe microciclu - plan/proiect de lecŃie

4. Corelarea achiziŃiilor dobândite în cadrul pregătirii sportive teoretice cu cele specifice disciplinei sportive practicate

CompetenŃe specifice ConŃinuturi 4.1. Elaborarea planului de antrenament

pentru un microciclu din perioada competiŃională

• RelaŃia dintre pregătire – concurs - refacere - concurs singular - serie de concursuri - calificări - turneu

4.2. Elaborarea unui plan/proiect de lecŃie de antrenament

• LecŃia de antrenament sportiv - tipologie - structură

4.3. Aprecierea valenŃelor pregătirii sportive, în condiŃii naturale speciale

• Forme de pregătire centralizată, organizate în condiŃii naturale speciale - altitudine - temperatură

5. Utilizarea adecvată de metode şi tehnici specifice investigării, interpretării şi evaluării/ autoevaluării nivelului de pregătire sportivă

CompetenŃe specifice ConŃinuturi 5.1. Determinarea nivelului de eficienŃă

a exerciŃiilor tehnico-tactice, în vederea evaluării

• Probe de control - Criterii de evaluare

Page 106: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – clasa a XII-a, ciclul superior al liceului, filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

5

6. Organizarea activităŃilor de instruire şi competiŃionale, în concordanŃă cu reglementările din domeniu şi cu atribuŃiile instructorului sportiv

CompetenŃe specifice ConŃinuturi 6.1. Conducerea unei lecŃii/secvenŃe de

lecŃie organizate cu colegii de clasă • Conducerea – organizarea exersării

- comandă - plasament - demonstrare - corectare - asigurare - ajutor - sprijin

6.2. Organizarea, în echipă, a unei competiŃii, la nivelul liceului

• Sistemul competiŃional, tipuri de activit ăŃi • Programarea concursurilor:

- sistem eliminatoriu - sistem turneu (tabela Berger) - mixt

• Regulamentul de concurs • Comisiile de organizare constituite pentru

organizarea competiŃiilor : - de înscriere - de validare - de programare - de arbitri - de contestaŃii

SUGESTII METODOLOGICE

CompetenŃele specifice şi conŃinuturile aferente prevăzute în programa şcolară au fost raportate la

volumul de ore alocate acestei discipline prin planul-cadru de învăŃământ, incluzând activităŃile de

predare-învăŃare, recapitulative şi de evaluare curentă şi sumativă.

Predarea acestei discipline se recomandă a fi realizată de către cadre didactice normate constant, la

această disciplină. În realizarea demersului didactic, acestea vor utiliza forme de predare variate,

corespunzător specificului fiecărei unităŃi tematice, completând expunerea cu materiale intuitive

explicative, argumentative sau exemplificative din disciplinele sportive în care se specializează elevii

fiecărei clase.

Această disciplină oferă posibilitatea utilizării unor metode precum: dezbaterea, studiul de caz, analiza de

documente, lucrări practico-metodice, de laborator, asistarea şi analiza unor activităŃi practice.

Elevii vor fi angrenaŃi în activităŃi de învăŃare, individuale şi pe grupe, teoretice şi practice, cum sunt:

- determinări de parametri morfologici, funcŃionali şi motrici;

- elaborări de conŃinuturi şi conduceri de secvenŃe ale lecŃiilor de antrenament;

- colectarea şi interpretarea unor date referitoare la valori funcŃionale ale colegilor de clasă, din

lecŃii practice cu conŃinuturi de diferite tipuri;

- analiza unor documente de planificare;

- referate sau sinteze pe diferite teme.

Page 107: Culegere de Programe 2014

Pregătire sportivă teoretică – clasa a XII-a, ciclul superior al liceului, filiera vocaŃională, profil sportiv, toate specializările

6

Deoarece la nivelul unei clase cu profil sportiv pot exista discipline sportive diferite, este necesar ca în

predarea conŃinuturilor acestui curriculum să se recurgă sistematic la exemplificări din toate disciplinele

sportive practicate de elevii clasei respective.

Evaluarea va viza competenŃele specifice prezentate în programă relaŃionate cu principalele conŃinuturi

aferente, elevii primind semestrial minimum două note, la care se adaugă nota de la teză.

Profesorii pot apela la forme diferite de evaluare, promovând referatul, conversaŃia euristică şi portofoliul.

Pentru a asigura buna pregătire a elevilor, unitatea de învăŃământ şi profesorii care predau această

disciplină trebuie să asigure, prin biblioteca şcolii sau prin cabinetul metodic al catedrei, materialele

documentare specifice, de actualitate.

Page 108: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

1

Anexa nr.2.02. la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI INOVĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

ÎNCEPĂTORI/ AVANSAŢI/ PERFORMANŢĂ

Filiera vocaţională, profil sportiv, clasele a V-a – a XII-a

Disciplina sportivă de specializare: ATLETISM

Page 109: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

2

NOTĂ DE PREZENTARE

Ca parte a învăţământului preuniversitar, învăţământul sportiv trebuie să asigure pregătirea elevilor pe

linia competenţelor cheie europene, stabilite ca finalităţi ale sistemelor educaţionale şi de formare profesională din ţările Comunităţii Europene, fiecare disciplină de învăţământ fiind chemată să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea acestora.

Disciplina Pregătire sportivă practică este prevăzută, conform planului de învăţământ, în aria curriculară Educaţie fizică şi sport şi are menirea să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea dezvoltării complexe a personalităţii autonome şi creative a elevilor – finalitate prevăzută în Legea învăţământului.

Prezentul document conţine programele şcolare pentru disciplina de învăţământ Pregătire sportivă practică, unităţi de învăţământ cu program sportiv integrat - clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv şi unităţi de învăţământ cu program sportiv suplimentar, disciplina sportivă ATLETISM, nivelurile de pregătire: ÎNCEPĂTORI, AVANSAŢI, PERFORMANŢĂ.

Obiectivul general al disciplinei Pregătire sportivă practică constă în dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice şi formarea capacităţii elevilor de a acţiona asupra acestora în vederea valorificării lor la nivel maxim în activitatea sportivă competiţională, specifică categoriei de vârstă şi nivelului de instruire, pe fondul menţinerii permanente a stării optime de sănătate, asigurării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice favorabile inserţiei profesionale şi sociale.

Disciplina Pregătire sportivă practică contribuie, prin exersarea cunoştinţelor, abilităţilor şi atitudinilor pe care le dezvoltă, la pregătirea elevilor în domeniile de competenţe cheie, definite la nivel european.

Programele şcolare, pentru fiecare disciplină sportivă, au următoarea structură: - Nota de prezentare, în care se detaliază rolul disciplinei de învăţământ şi statutul specific al

acesteia în cazul curriculum-ului naţional, precum şi contribuţia disciplinei de învăţământ la cele opt domenii de competenţe-cheie stabilite la nivel european.

- Competenţe generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pentru a evidenţia achiziţiile finale de învăţare ale elevilor la sfârşitul etapei de şcolarizare.

- Valori şi atitudini, promovate prin învăţare, pe întreg parcursul etapei de şcolarizare. - Competenţe specifice, cărora le sunt asociate conţinuturi – reprezentând nucleul funcţional al

programei şcolare – definite pentru fiecare grupă de nivel de instruire: începători, avansaţi, performanţă.

- Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat competenţelor, valorilor şi atitudinilor prevăzute în programele şcolare.

Pregătirea sportivă practică într-o disciplină sportivă şi participarea în concursuri pun elevul în situaţii concrete de:

• comunicare în termeni specifici disciplinei sportive, în limba română şi în limbi străine cu profesorul antrenor, cu colegii de antrenament/ echipă, cu adversarii şi cu arbitrii;

• sesizare a modificărilor de natură morfologică, funcţională şi psihică, generate de procesul de antrenament, precum şi a substratului biochimic şi fiziologic al reacţiilor organismului în efort;

• analizare a aspectelor biomecanice ale procedeelor tehnice specifice disciplinei sportive de specializare şi acţionarea, după caz, pentru ameliorarea unor componente ale acestora;

• căutare, stocare şi comunicare, prin mijloacele tehnologiei informaţiei şi a comunicaţiilor, de date vizând: componentele şi metodologia pregătirii de specialitate în disciplina sportivă practicată, performanţele actuale realizate pe plan naţional şi mondial, tehnologii eficiente ale instalaţiilor şi echipamentelor din domeniul specialităţii etc.;

Page 110: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

3

• iniţiere şi întreţinere de relaţii interpersonale, autocontrolul relaţiilor personale în concordanţă cu comportamentele acceptate şi interzise în disciplina sportivă practicată, medierea situaţiilor conflictuale care pot să apară pe parcursul antrenamentelor şi al concursurilor;

• conştientizare a relaţiei dintre drepturi şi obligaţii, a implicaţiilor legitimării sportive, ale unui angajament sau contract, a corelaţiei dintre performanţele realizate şi susţinerea materială de care beneficiază, înţelegerea statutului de sportiv profesionist;

• utilizare a unor categorii de metode şi mijloace eficiente de perfecţionare a componentelor pregătirii sportive, precum şi a instrumentelor de evaluare ale acestora, care pot fi folosite independent, corespunzător evoluţiei personale a parametrilor pregătirii sportivului.

Întrucât practica avansată, naţională şi internaţională, în domeniul pregătirii sportivilor de performanţă, a confirmat ca formaţie eficientă de instruire grupa de nivel valoric, programa de Pregătire sportivă practică a fost concepută pe cele trei grupe de nivel valoric, respectiv de începători, de avansaţi şi de performanţă, precizându-se, pentru fiecare grupă, competenţele specifice şi conţinuturile aferente, corespunzător vârstei optime a elevilor şi stadiului de pregătire în aceeaşi grupă, specific fiecărei discipline sportive.

Programa de Pregătire sportivă practică stabileşte şi permite fiecărui cadru didactic formarea competenţelor specifice, utilizând, ca mijloace, categoriile de conţinuturi pe care le consideră eficiente, corespunzător particularităţilor grupei de elevi.

În învăţământul sportiv integrat şi suplimentar, grupele se constituie din elevi din aceeaşi clasă sau din clase diferite, având un caracter deschis, promovările la grupele de nivel superior realizându-se corespunzător capacităţii de performanţă manifestată obiectiv (în concursuri) de către fiecare elev.

Page 111: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

4

COMPETENŢE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare 2. Valorificarea informaţiilor, mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice, pentru dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play

4. Valorificarea la nivel maxim, în concursuri şi competiţii sportive, a potenţialelor fizic, tehnico-tactic, psihologic şi teoretic

5. Manifestarea unei atitudini pozitive pentru cultivarea simţului estetic şi a sensibilităţii la cultură

VALORI ŞI ATITUDINI

• Dorinţa de autoperfecţionare şi perseverenţă în atingerea şi depăşirea obiectivelor de instruire şi de performanţă prestabilite

• Manifestarea spiritului competitiv în activităţile de antrenament şi competiţionale

• Simţul datoriei şi responsabilitatea în pregătire şi concurs • Respect faţă de reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori • Manifestarea spiritului de fair-play, atât în activitatea sportivă cât şi în viaţa

socială • Disponibilitate pentru colaborare cu partenerii, pentru iniţierea şi menţinerea

relaţiilor inter-umane • Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor şi al

adversarilor • Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, pentru adoptarea unui regim

de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Simţ estetic, deschidere pentru frumos

• Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor şi al adversarilor

• Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, pentru adoptarea unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber

Page 112: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

5

DISCIPLINA SPORTIVĂ: ATLETISM NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 1.3. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii 2.2. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

3.2. Îndeplinirea unor sarcini specifice activităţii de pregătire, prin coordonare cu ceilalţi membri implicaţi

4.1. Creşterea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice 4.2. Aplicarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice de bază în acţiuni motrice complexe şi forme adaptate de întrecere/ concurs 5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • troficitatea musculaturii membrelor inferioare • tonicitatea musculaturii extensoare • raport optim între înălţime şi greutate • elasticitate toracică • capacitate vitală • stabilitate articulară DEPRINDERI MOTRICE • şcoala alergării • şcoala săriturii • şcoala aruncării CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de reacţie - de execuţie - de deplasare

• Forţa - dinamică segmentară

Îndemânarea • coordonarea segmentelor faţă de corp şi a corpului în spaţiu şi timp

Rezistenţa • la eforturi aerobe

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • raport optim între înălţime şi greutate

• elasticitate toracică

• troficitatea şi tonicitatea grupelor musculare angajate în alergări, sărituri, aruncări

CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • Viteza

- de deplasare, pe distanţe variate • Forţa

- explozivă, a membrelor inferioare • Îndemânarea

- coordonarea membrelor inferioare şi superioare şi ale corpului cu acestea

• Rezistenţa - la eforturi uniforme moderate

METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • a forţei maxime, explozive • a vitezei de reacţie, de execuţie, de repetiţie, de deplasare • a rezistenţei la eforturi aerobe şi mixte • a îndemânării • a mobilităţii şi a supleţei METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a troficităţii • a tonicităţii

Page 113: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

6

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 1.3. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate 3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

3.2. Îndeplinirea unor sarcini specifice activităţii de pregătire, prin coordonare cu ceilalţi membri implicaţi 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri 4.2. Aplicarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice de bază în acţiuni motrice complexe şi forme adaptate de întrecere/ concurs 4.3. Integrarea în acţiuni tactice individuale/ colective, în condiţii de pregătire/ întrecere

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi de întreceri

4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

5.1. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului practicat

PROCEDEE TEHNICE DE BAZĂ a) alergări • mecanismul de bază privind tehnica alergării • startul din picioare • pasul de alergare în tempo moderat • pasul alergător de accelerare • pasul alergător lansat de viteză • mecanismul de bază al alergării de garduri; ritmul de trei paşi între

garduri • startul de jos şi lansarea de la start • alergarea de ştafetă b) sărituri • mecanismul de bază privind tehnica săriturilor • săritura în lungime ghemuit • săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer • săritura în înălţime cu păşire • săritura în înălţime cu răsturnare dorsală (12 – 13 ani) • elementele principale din şcoala săriturii c) aruncări • mecanismul de bază privind tehnica aruncării • aruncarea mingii de oină de pe loc • aruncarea mingii de oină cu elan • împingerea greutăţii de pe loc (12 – 13 ani) • aruncarea greutăţii – procedeu la alegere (12 – 13 ani) PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • startul de jos şi lansarea de la start • pasul de alergare cu accelerare • alergarea de garduri • schimbul de ştafetă alternat • săritura în lungime ghemuit • săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer • săritura în înălţime cu păşire • aruncarea mingii de oină de pe loc şi cu elan • împingerea greutăţii de pe loc ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE a) grupa probelor de alergare: • graficul de cursă în serii şi finală • evitarea blocărilor în pluton. b) grupele probelor de aruncări şi sărituri: • riscul la primele execuţii • intrarea raţională în concurs şi renunţarea la anumite încercări TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • dorinţa de victorie • combativitate • tenacitate • concentrare • curaj • stăpânire de sine • eliminarea sentimentului de teamă faţă de adversar • corectitudine şi modestie

Page 114: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

7

2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii 2.2. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi de întreceri 4.6. Identificarea factorilor care influenţează randamentul sportiv

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează instruirea • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • specificul autocaracterizării, caracterizării şi evaluării randamentului • criterii de analiză a rezultatelor • specificul analizei de caz

1.2. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de întrecere • greşeli de arbitraj • abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT • comportamentul în întrecere • situaţiile critice din întrecere • relaţii specifice de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă, arbitru • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 5.2. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului practicat

CULTURALITATE • criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 115: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

8

DISCIPLINA SPORTIVĂ: ATLETISM NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate 2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii

2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.2. Realizarea de sarcini specifice activităţii de pregătire şi competiţională, prin colaborare cu ceilalţi membri implicaţi

4.1. Îmbunătăţirea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice 4.2. Utilizarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice în activitatea de pregătire şi în cea competiţională 5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • troficitatea şi tonicitatea grupelor musculare solicitate

• antrenament şi concursuri corespunzător grupei de probe în care se instruieşte

• capacitatea cardio-vasculară şi respiratorie la eforturi uniforme şi variate • mobilitate şi stabilitate articulară DEPRINDERI MOTRICE • şcoala alergării • şcoala săriturii • şcoala aruncării • echilibru CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de reacţie - de execuţie a unor acte motrice, singulare şi repetate - de deplasare

• Forţa - explozivă - maximă, a lanţurilor musculare mari

• Îndemânarea - coordonare segmentară - echilibru - precizia mişcării - orientare spaţio-temporală

• Rezistenţa - la eforturi aerobe şi mixte

• Mobilitatea - coordonarea complexă a segmentelor faţă de corp şi a

corpului în spaţiu, timp, repere şi de manevrare a obiectelor INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • tonicitatea şi troficitatea lanţurilor musculare solicitate de grupele de

probe • relaţie optimă între înălţime şi greutate concordantă în grupa de probe • indici cardio-vasculari şi respiratori solicitaţi de grupa de probe CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • viteză, forţă, rezistenţă, îndemânare, mobilitate în formele de

manifestare fiecărei grupe de probe şi subformele combinate de manifestare ale acestora

METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • a forţei dinamice şi explozive a segmentelor musculare • a vitezei de reacţie, de execuţie, de repetiţie, de deplasare • a rezistenţei la eforturi aerobe • a îndemânării • a mobilităţii şi a supleţei METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a troficităţii • a tonicităţii

Page 116: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

9

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate

3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.2. Realizarea de sarcini specifice activităţii de pregătire şi competiţională, prin colaborare cu ceilalţi membri implicaţi

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri 4.2. Utilizarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice în activitatea de pregătire şi în cea competiţională 4.3. Iniţierea de acţiuni tactice individuale/ colective, în activitatea de pregătire şi în cea competiţională 4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională 4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive 5.2. Raportarea la modelele de reuşită din lumea sportului practicat

PROCEDEE TEHNICE DE BAZĂ a) alergări • pasul de alergare în tempo moderat • pasul de alergare cu accelerare • pasul lansat de viteză • alergarea de garduri (mecanismul de bază) • schimbul de ştafetă alternat • startul de jos şi lansarea de la start b) sărituri • şcoala săriturii • săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer • săritura în lungime cu 2 ½ paşi în aer (16-17 ani) • săritura în lungime cu răsturnare dorsală • triplusaltul • săritura cu prăjina c) aruncări • şcoala aruncării • efortul final de tip azvârlire, împingere, lansare • aruncarea greutăţii cu elan • aruncarea suliţei cu elan • aruncarea discului cu elan • aruncarea ciocanului cu elan PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • specifice probelor de alergare • specifice probelor de sărituri • specifice probelor de aruncări ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE • adaptarea alergării în funcţie de culoar şi turnantă • respectarea graficului de concurs • poziţionarea în pluton TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • dorinţa de victorie • eliminarea sentimentului de teamă faţă de adversar • curaj • încredere în posibilităţile proprii

2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor media electronice

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii 2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează performanţa • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • componentele autocaracterizării, nivelului de pregătire • caracteristicile materialelor şi echipamentului de concurs performante • criterii de analiză • specificul analizei de caz şi al autoanalizei

Page 117: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

10

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională 4.6. Valorificarea factorilor care influenţează randamentul sportiv

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de concurs • greşeli de arbitraj • abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT • relaţii de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă şi arbitru • comportamentul în concurs • situaţiile critice din concurs • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate 5.2. Raportarea la modelele de reuşită din lumea sportului practicat

CULTURALITATE • criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 118: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

11

DISCIPLINA SPORTIVĂ: ATLETISM NIVEL VALORIC: PERFORMANŢĂ

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare

2.1. Utilizarea mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizică

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activităţilor de pregătire şi competiţională, prin interacţiunea optimă cu ceilalţi membri implicaţi

4.1. Maximizarea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice

4.2. Valorificarea potenţialului tehnic în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • masa musculară activă solicitată de probă la efort • rezistenţa principalelor articulaţii • capacitatea maximă aerobă şi anaerobă • debit cardiac şi ventilaţie pulmonară DEPRINDERI MOTRICE • după caz: şcoala alergării, săriturii sau aruncării CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de execuţie • Forţa

- absolută, maximă • Rezistenţa

- la efort aerob, anaerob şi mixt INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • profilul somatic specific probei • indicii funcţionali care caracterizează proba CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • viteza, forţa, rezistenţa, îndemânarea, mobilitatea, în formele de

manifestare ale fiecărei probe şi unele forme de manifestare combinate ale acestora

METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • a forţei specifice probei • a vitezei specifice probei • a rezistenţei la eforturi specifice probei • a supleţei musculaturii METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a greutăţii corporale optime • a troficităţii • a tonicităţii

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

PROCEDEE TEHNICE a) alergări • pasul de alergare în tempo moderat • alergarea accelerată în linie dreaptă şi în turnantă • simţul tempoului • pasul lansat de viteză • startul de jos şi lansarea de la start • alergarea în turnantă • schimbul de ştafetă • pasul peste gard • startul de jos şi alergarea până la primul gard • alergarea între garduri • alergarea de la ultimul gard la sosire b) sărituri • pasul lansat de viteză

Page 119: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

12

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activităţilor de pregătire şi competiţională, prin interacţiunea optimă cu ceilalţi membri implicaţi

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Valorificarea potenţialului tehnic în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

4.3. Iniţierea şi finalizarea de acţiuni tactice individuale/ colective, în condiţii de pregătire/ de concurs/ de competiţie

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională

4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului valoric al unor competiţii la care participă

• alergarea accelerată • faza de bătaie-desprindere • ritmul elanului • zborul şi aterizarea • ritmul celor trei paşi la triplusalt • elanul • forma globală a tehnicii săriturii c) aruncări • efortul final • elanul • forma globală a aruncării şi a vitezei de execuţie PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • specifice fiecărei probe ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE În funcţie de probă: • alergarea, obiectiv de loc sau de timp • dispunerea în pluton şi declanşarea atacului propriu şi al adversarilor • graficul optim de cursă • intrarea oportună în concurs şi renunţarea la anumite încercări • decizia asupra încercărilor riscante ACŢIUNI TACTICE COLECTIVE (PENTRU PROBELE DE ALERGĂRI DE SEMIFOND, FOND ŞI OBSTACOLE) În probele de alergări de semifond, fond şi obstacole: • ocuparea corzii • blocarea ieşirii / atacului adversarului • imprimarea ritmului cursei • rotaţia la conducerea plutonului TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • dorinţa de victorie şi îmbunătăţirea performanţei • tenacitate • concentrare • atenţie distributivă • iniţiativă • stăpânire de sine • colaborare şi întrajutorare • combativitate • corectitudine şi respect faţă de adversar, arbitrii şi spectatori

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Utilizarea mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizică

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează performanţa • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • specificul autocaracterizării şi evaluării randamentului • personalizarea echipamentului de concurs • caracteristicile materialelor şi echipamentului de concurs performante

Page 120: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

13

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive 4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională 4.6. Valorificarea factorilor care favorizează randamentul sportiv

• criterii de analiză • specificul analizei de caz şi a autoanalizei

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de concurs • principalele abateri de la prevederile regulamentare şi consecinţele

acestora • semnificaţia comenzilor, semnalizărilor arbitrilor şi a aparaturii de

specialitate REGULI DE COMPORTAMENT • relaţii specifice de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă şi arbitru • comportamentul în concurs • situaţiile critice din concurs • relaţiile cu oficialii concursului • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului valoric al unor competiţii la care participă

CULTURALITATE • Criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • Valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 121: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

14

SUGESTII METODOLOGICE

Lecţia de antrenament sportiv este o creaţie a fiecărui cadru didactic de specialitate, ce trebuie să reflecte cunoştinţele şi competenţele sale profesionale, capacitatea, deosebit de importantă, de a se adapta condiţiilor concrete de desfăşurare a activităţii didactice şi particularităţilor elevilor, ajutându-se de o serie de îndrumări/ sugestii metodologice, oferite prin această programă, astfel:

• utilizarea judicioasă a bazei materiale şi a resurselor materiale şi financiare • alegerea celor mai potrivite mijloace, procedee metodice şi metode, în funcţie de

particularităţile de vârstă, sex şi nivel de pregătire • abordarea activităţilor de învăţare din punctul de vedere al centrării procesului educativ pe

formarea competenţelor prevăzute de programă • prezentarea de către cadrul didactic a conţinuturilor care vor fi abordate, a cerinţelor şi

criteriilor de evaluare şi a repartizării acestor conţinuturi pe semestre • eliminarea din relaţia cadru didactic-elev a oricărei forme de agresare verbală sau fizică

asupra elevului • înţelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare şi readaptarea permanentă la

stimuli progresiv crescuţi ca intensitate, complexitate şi volum, cu precădere pe linia factorilor care condiţionează în cea mai mare măsură capacitatea generală de performanţă

• asigurarea continuităţii procesului de pregătire sportivă de-a lungul întregului an, în învăţământul sportiv integrat şi suplimentar vacanţele şcolare constituindu-se în prilejuri de intensificare a pregătirii

• analiza atentă şi responsabilitatea profesorului antrenor în determinarea specializării sportivului pe probă sau post, astfel încât să asigure acestuia posibilităţi maxime de valorificare a potenţialului personal

• asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grupă de nivel, astfel încât pregătirea să fie motivată şi obiectivizată sistematic prin rezultatele din competiţii.

Deoarece structurile de învăţământ sportiv integrat şi suplimentar au fost create în sensul atingerii

scopului de afirmare în sportul de performanţă a elevilor cu aptitudini sportive deosebite, sugestiile metodice prezentate anterior pot fi completate de o serie de aspecte, cum ar fi: - desfăşurarea permanentă a unei activităţi de selecţie a copiilor şi elevilor cu aptitudini, prin

observare şi evaluări obiective a unui număr cât mai mare de subiecţi, punând accent corespunzător pe modelul de selecţie specific fiecărei discipline sportive, pe componentele fizico-motrice cu un pregnant caracter de determinare genetică, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaţia scheletului, indicii de viteză de reacţie şi de execuţie, capacităţile coordinative şi predominanţa unor caractere temperamentale;

- asigurarea pe parcursul procesului de pregătire sportivă a unei selecţii continue, având ca termen obiectiv pentru promovare în grupe de nivel superior vârsta psihologică şi fiziologică, parametrii motrici condiţionanţi ai performanţei şi nivelul performanţei obţinute în concurs;

- stabilirea conţinuturilor pregătirii tehnico-tactice în concordanţă cu evoluţia actuală a acestora pe plan mondial;

- stabilirea unor trasee individuale, de pregătire sportivă cu precădere pentru elevii cu caracteristici atipice vârstei sub aspectul înălţimii, lungimii segmentelor etc., dar deosebit de eficiente pentru disciplina sportivă respectivă;

- asigurarea progresivă, pe măsura creşterii solicitării din antrenamente şi concursuri, a mijloacelor de susţinere energetică, de recuperare şi de refacere;

- asigurarea sistematică a controalelor medico-sportive, în funcţie de rezultatele cărora să se adapteze procesul de instruire;

Page 122: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare ATLETISM, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

15

- sprijinirea materială (alimentaţie, echipament performant, distincţii) a elevilor cu performanţe sportive deosebite.

La clasele cu program sportiv din învăţământul gimnazial şi liceal, catedrele/profesorii vor stabili pentru fiecare grupă şi pentru fiecare semestru instrumentele de evaluare (probele de control) care să vizeze calităţile motrice dominante în disciplina sportivă respectivă, raportate la probele de selecţie, nivelul de stăpânire a unor procedee tehnice şi după caz a acţiunilor tactice, cât şi capacitatea globală de performanţă, astfel încât să poată acorda câte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii cuprinşi în clasele mozaic.

Proiectarea didactică atât în învăţământul sportiv integrat cât şi la cluburile sportive şcolare, poate fi realizată sub forma eşalonării anuale a unităţilor de învăţare, a planificărilor calendaristice semestriale şi a proiectării unităţilor de învăţare la grupele de începători şi sub forma planului de pregătire anual şi a planurilor de pregătire pe etapă la grupele de avansaţi şi de performanţă.

La grupele de performanţă şi înaltă performanţă, în afara documentelor prezentate în alineatul anterior se recomandă şi elaborarea planului de perspectivă multianual, cât şi a planurilor individuale de pregătire pentru elevii cu perspective deosebite.

Page 123: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

1

Anexa nr.2. 04. la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI INOVĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

CLASELE I – a IV-a

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

Filiera vocaţională, profil sportiv

Disciplina sportivă de specializare: BASCHET

BUCUREŞTI - 2009

Page 124: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

2

NOTĂ DE PREZENTARE

Prezentul document conţine programele şcolare pentru disciplina de învăţământ Pregătire sportivă practică, unităţi de învăţământ cu program sportiv integrat - clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv şi unităţi de învăţământ cu program sportiv suplimentar, disciplina sportivă BASCHET, nivelurile de pregătire: ÎNCEPĂTORI și AVANSAŢI.

Disciplina Pregătire sportivă practică îşi propune, ca finalităţi, dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice, formarea capacităţii elevilor de valorificare, în competiţii, a potenţialului fizic, tehnic şi tactic şi dezvoltarea spiritului competitiv şi a trăsăturilor de personalitate favorabile integrării sociale. Atingerea acestor finalităţi este posibilă pe fondul menţinerii permanente a stării optime de sănătate, asigurării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice favorabile inserţiei sociale. Programa de Pregătire sportivă practică a fost concepută pe două grupe de nivel valoric, începători şi avansaţi, precizând, pentru fiecare grupă, obiectivele de referinţă şi conţinuturile aferente, corespunzător vârstei optime a elevilor şi stadiului de pregătire în aceeaşi grupă, specific fiecărei discipline sportive. Din această programă sunt obligatorii obiectivele cadru şi obiectivele de referinţă. Conţinuturile aferente fiecărui obiectiv de referinţă pot fi adaptate, de către cadrul didactic, în funcţie de particularităţile grupei de elevi şi de nevoile de pregătire ale acestora. În învăţământul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparţinând aceleiaşi clase sau din clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive. Grupele de nivel au caracter deschis, promovările la grupele de nivel superior, realizându-se corespunzător capacităţii de performanţă demonstrată obiectiv de fiecare elev, la începutul fiecărui an şcolar, după caz. Pregătirea sportivă practică într-o disciplină sportivă şi participarea în concursuri pun elevul în situaţii concrete de: • valorificare a potenţialului motric, tehnico-tactic şi psihic; • valorificare a competenţelor organizatorice, igienice şi de protecţie individuală, specifice

nivelului de pregătire; • comunicare în termeni specifici disciplinei sportive, cu profesorul/ antrenorul, cu colegii de

antrenament/ echipă, cu adversarii şi cu arbitrii; • sesizare a modificărilor de natură morfologică, funcţională şi psihică, generate de procesul de

antrenament; • relaţionări interpersonale în concordanţă cu comportamentele acceptate în disciplina sportivă

practicată; • mediere a situaţiilor conflictuale care pot să apară pe parcursul antrenamentelor sau al

concursurilor; • conştientizare a relaţiei dintre drepturi şi obligaţii, a implicaţiilor legitimării sportive, ale

unui angajament sau contract, a corelaţiei dintre performanţele realizate şi susţinerea materială de care beneficiază.

Page 125: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

3

În planurile pentru învăţământul sportiv integrat, clasele I - a IV-a, pregătirea sportivă practică este prevăzută în aria curriculară Educaţie fizică şi sport cu un volum de ore săptămânal repartizat pe clase, după cum urmează:

Planul-cadru de învăţământ pentru clasele I – a IV-a Învăţământ sportiv integrat

Aria curriculară/disciplina I II III IV

Educaţie fizică şi sport 6-8 6-8 6-8 6-8

În planurile pentru învăţământul sportiv suplimentar, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă, pregătirea sportivă practică are un volum de ore săptămânal repartizat pe grupe, astfel:

Plan de învăţământ Cluburi sportive şcolare

Pregătire sportivă

Grupa Începători Avansaţi

Nr. de ore săptămânal 4-6-8 8-10-12

Page 126: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

4

OBIECTIVE CADRU

1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei

sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel

de pregătire

2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a

acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu

stadiul de pregătire

3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a

potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi

dezvoltarea spiritului competitiv

5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de

reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Page 127: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

5

DISCIPLINA SPORTIVĂ: BASCHET NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

1.1 Îmbunătăţirea deprinderilor motrice de bază/ utilitar-aplicative necesare practicării disciplinei sportive

• Exersarea fragmentată/ globală a mecanismelor de bază

• Aplicarea deprinderilor formate în întreceri

1.2 Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor motrice de bază şi a celor specifice, potrivit vârstei şi a sexului

• Exersarea mijloacelor specifice fiecărei calităţi motrice

• Compararea valorilor indicilor proprii de dezvoltare a calităţilor motrice cu cei optimi pentru disciplina sportivă practicată

O.C.2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu stadiul de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

2.1 Învăţarea procedeelor tehnice de bază, specifice disciplinei sportive

• Exersarea fragmentată/ globală a procedeelor tehnice de bază

2.2 Însuşirea acţiunilor tactice individuale/ colective elementare, specifice disciplinei sportive

• Exersarea acţiunilor tactice individuale • Exersarea fragmentată şi globală a acţiunilor

tactice colective

2.3 Consolidarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite

• Exersarea, sub formă de întrecere, a procedeelor tehnice însuşite

• Participarea activă la realizarea acţiunilor tactice stabilite de profesor/ antrenor sau solicitate de desfăşurarea întrecerii

3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.1 Aplicarea, în întreceri şi concursuri sportive, a potenţialului motric şi tehnico-tactic dobândit

• Receptarea şi respectarea în întreceri şi concursuri a regulilor stabilite

• Participarea la întreceri şi concursuri cu „adversari” diferiţi şi în condiţii variabile de desfăşurare

3.2 Învingerea emoţiilor negative şi valorificarea optimă a potenţialului motric şi tehnico-tactic, în întreceri şi concursuri

• Participarea la întreceri şi concursuri în faţa propriilor colegi şi suporteri

• Participarea la întreceri şi concursuri desfăşurate în faţa suporterilor adversarilor

Page 128: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

6

4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea spiritului competitiv

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1 Manifestarea interesului pentru practicarea sportului de performanţă

• Receptarea informaţiilor referitoare la influenţele sportului de performanţă asupra dezvoltării fizice, a capacităţii motrice şi a sferei psihice

4.2 Cultivarea dorinţei de afirmare în disciplina sportivă practicată

• Exemplificări şi comentarii asupra unor modele de sportivi de performanţă care au început activitatea sportivă la vârste similare sportivilor grupei

5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

5.1 Dezvoltarea aptitudinilor de comunicare şi a sentimentului de apartenenţă la un grup

• Participarea directă la atribuirea rolurilor în cadrul grupei (responsabil de grupă, căpitan de echipă, etc.)

• Aplicarea în exersare şi concursuri a modalităţilor de comunicare verbală şi nonverbală cu partenerii

Page 129: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

7

DISCIPLINA SPORTIVĂ: BASCHET NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

CONŢINUTURI

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

1.1 Îmbunătăţirea deprinderilor motrice de bază/ utilitar-aplicative necesare practicării disciplinei sportive

Deprinderi şi priceperi motrice: • variante de alergare pe distanţe scurte şi medii • variante de sărituri cu desprindere de pe unul şi

ambele picioare • variante de aruncări şi prinderi la ţintă şi la

distanţă, cu unul şi ambele braţe • echilibrul corpului aflat pe sol şi în aer

1.2 Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor motrice de bază şi a celor specifice, potrivit vârstei şi a sexului

Calităţi motrice de bază: • Viteză:

- de reacţie - de deplasare

• Forţă: - explozivă, la nivelul trenului inferior

• Îndemânare: - în manevrarea mingii

• Rezistenţă: - la efort mixt

• Mobilitate şi supleţe: - în articulaţia coloanei vertebrale - în articulaţia centurii scapulohumerale Calităţi motrice specifice: • Viteză:

- de reacţie faţă de: minge, partener, adversar

- de execuţie a deplasărilor, săriturilor şi a procedeelor tehnice de bază

• Îndemânare: - coordonarea tuturor segmentelor corpului

în condiţii variate - coordonare spaţio-temporală - coordonare vizual-motrică - dexteritate generală şi specifică

• Rezistenţă: - în regim de viteză - în regim de forţă - în marşuri

• Mobilitate: - articulară, la nivelul tuturor segmentelor - scapulară, lombară - supleţe generală şi specifică

Metode şi mijloace de dezvoltare: • a forţei maxime, explozive, în diferite regiuni • a vitezei de reacţie, de execuţie, de repetiţie, de

deplasare • a rezistenţei la eforturi aerobe • a îndemânării în manevrarea mingii • a mobilităţii şi a supleţei musculare

Page 130: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

8

Obiective de referinţă Conţinuturi

Metode/ procedee de creştere a: • masei musculare active • troficităţii • tonicităţii

O.C.2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu stadiul de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

2.1 Învăţarea procedeelor tehnice de bază, specifice disciplinei sportive

2.2 Însuşirea acţiunilor tactice individuale/ colective elementare, specifice disciplinei sportive

2.3 Consolidarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite

Procedee tehnice de bază: a) în apărare: • poziţia fundamentală: înaltă, medie, joasă • deplasare laterală cu paşi adăugaţi, către dreapta şi

către stânga • deplasare cu paşi adăugaţi, către înainte şi către

înapoi • alergare laterală către dreapta şi către stânga • oprirea şi pivotarea • schimbarea direcţiei din alergare laterală şi deplasare

laterală cu paşi adăugaţi • săriturile pe un picior din deplasare şi pe ambele

picioare, de pe loc şi din deplasare b) în atac: • în jocul fără posesia mingii:

- poziţia fundamentală - alergare de viteză - schimbarea tempoului alergării - oprirea şi pivotarea - alergare laterală - schimbările de direcţie din alergarea normală

şi laterală - săriturile pe un picior din deplasare şi pe

ambele picioare de pe loc şi din deplasare • în jocul cu posesia mingii:

- pasele de pe loc şi din deplasare: cu o mână şi cu ambele mâini de la piept, de jos, de sus, din lateral, din

cârlig directe şi cu pământul la diferite distanţe şi către diferite direcţii

- driblingul pe loc şi în deplasare: cu variaţia înălţimii şi a tempoului

alergării, cu fiecare mână cu viteză maximă, cu fiecare mână

- driblingul cu schimbarea direcţiei: cu trecerea mingii prin faţă cu trecerea mingii prin spate cu trecerea mingii printre picioare cu piruetă cu fiecare mână

- aruncările la coş: din dribling şi din alergare: cu fiecare mână,

de sus, de jos, în cârlig de pe loc cu o mână, din faţă şi de

deasupra capului

Page 131: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

9

Obiective de referinţă Conţinuturi

din săritură Procedee tehnice recomandate individual: • de manevrare • de finalizare Acţiuni tactice individuale de atac: • demarcarea pentru intrarea în posesia mingii • pătrunderea • fenta de pasare, de depăşire şi de aruncare • depăşirea şi aruncarea la coş sau pasarea mingii • recuperarea după aruncarea la coş nereuşită,

proprie şi a coechipierilor Acţiuni tactice individuale de apărare: • marcajul între atacant şi coş • marcajul între atacant şi minge • marcajul agresiv al jucătorului fără minge • marcajul agresiv al jucătorului cu minge • închiderea tuşei • blocarea în afară şi urmărirea la panou Acţiuni tactice colective în atac: • dublarea depăşirii • încrucişarea, simplă şi dublă • dă şi du-te pe direcţia de pasare • să şi du-te pe direcţia opusă pasării • blocajul la jucătorul cu şi fără minge Acţiuni tactice colective în apărare: • închiderea depăşirii • alunecarea • schimbarea atacanţilor • apărarea om la om agresivă pe jumătate de teren şi

pe tot terenul • urmărirea la panou • retragerea în apărare Sisteme de joc: a) în apărare: • om la om pe jumătate de teren şi temporar pe tot

terenul b) în atac: • atac poziţional, în diferite variante de aşezare a

jucătorilor pe posturi cu finalizări din: - pătrundere - depăşire - dublarea depăşirii.

• atacul rapid în relaţie 3x3 şi 4x4 • contraatacul 2x1 şi 3x2

3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Conţinuturi

3.1 Aplicarea, în întreceri şi concursuri sportive, a potenţialului motric şi tehnico-tactic dobândit

3.2 Învingerea emoţiilor negative şi valorificarea optimă a potenţialului motric şi tehnico-tactic, în întreceri şi concursuri

Indici bio-motrici: • talie optimă • greutate optimă • troficitatea musculaturii membrelor inferioare şi

superioare • tonicitatea şanţurilor intervertebrale • tonicitatea musculaturii abdominale şi intercostale

Page 132: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

10

Obiective de referinţă Conţinuturi

• elasticitate toracică • debit respirator optim • capacitate vitală Mijloace, procedee metodice şi metode de valorificare a: • potenţialului bio-motric • potenţialului tehnico-tactic

4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea spiritului competitiv

Obiective de referinţă Conţinuturi

4.1 Manifestarea interesului pentru practicarea sportului de performanţă

4.2 Cultivarea dorinţei de afirmare în disciplina sportivă practicată

Informaţii cu privire la: • categorii de motive pentru practicarea sportului de

performanţă • modele de mari sportivi, în disciplina sportivă Metode şi procedee metodice de dezvoltare a spiritului competitiv, prin mijloace specifice disciplinei sportive

5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Conţinuturi

5.1 Dezvoltarea aptitudinilor de comunicare şi a sentimentului de apartenenţă la un grup

• regulamentul de întrecere • greşeli frecvente • comportamentul în întrecere • situaţiile critice din întrecere • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă

Page 133: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

11

DISCIPLINA SPORTIVĂ: BASCHET NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

1.1

Extinderea priceperilor de a utiliza deprinderile motrice de bază/ utilitar-aplicative solicitate de practicarea disciplinei sportive

• Exersarea deprinderilor motrice de bază/ utilitar-aplicative în structuri variate

• Aplicarea deprinderilor formate în întreceri

1.2

Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor motrice de bază şi a celor specifice disciplinei/ probei sportive, potrivit vârstei şi a sexului

• Exersarea mijloacelor specifice fiecărei calităţi motrice

• Exersarea mijloacelor recomandate de profesor/ antrenor pentru remedierea/ valorificarea optimă a unor calităţi motrice

O.C.2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu stadiul de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

2.1 Învăţarea unor procedee tehnice noi şi consolidarea celor însuşite în stadiul anterior de pregătire

• Exersarea fragmentată/ globală a mecanismelor de bază ale procedeelor tehnice noi

• Exersarea procedeelor tehnice însuşite în structuri cu succesiuni variate

2.2

Consolidarea acţiunilor tactice individuale/ colective elementare însuşite în stadiul anterior de pregătire şi învăţarea de acţiuni tactice noi

• Exersarea fiecărei acţiuni tactice noi • Exersarea în structuri variate a acţiunilor tactice

individuale şi colective în funcţie de specificul competiţional al disciplinei/ probei/ postului

2.3 Perfecţionarea, după caz, a procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite

• Exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice deficitare ca eficienţă

• Exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice prin care se valorifică optim aptitudinile sportivului

O.C.3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.1 Valorificarea potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic, în concursuri şi competiţii sportive

• Participarea la concursuri şi competiţii sportive cu adversari relativ egali sau superiori valoric

• Raportarea randamentului în concurs/ competiţie la obiectivele prestabilite

3.2

Valorificarea potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic dobândit, în condiţii variate de desfăşurare a concursurilor şi competiţiilor sportive

• Participarea la concursuri/ competiţii desfăşurate în deplasare

• Participarea la concursuri/ competiţii desfăşurate în condiţii de bază materială/ climaterice mai puţin favorabile

• Participarea la concursuri/ competiţii cu caracter eliminatoriu

Page 134: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

12

O.C.4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea spiritului competitiv

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1 Manifestarea constantă a interesului pentru practicarea sportului de performanţă

• Receptarea şi dezbaterea perspectivelor în plan social ale sportivului de performanţă (studii liceale de specialitate, facilităţi în desfăşurarea programului şcolar, susţinerea materială în plan sportiv)

4.2 Dezvoltarea dorinţei de afirmare în disciplina sportivă practicată

• Exemplificări şi comentarii asupra performanţelor obţinute de către sportivi reprezentativi, la vârsta pe care o au componenţii grupei

O.C.5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

5.1 Favorizarea relaţionărilor interpersonale, în concordanţă cu comportamentele acceptate şi cu cele interzise

• Exercitarea atribuţiilor de conducere şi de subordonare stabilite în cadrul grupului

• Acordarea de asistenţă, ajutor şi sprijin colegilor în exersare

• Autoanaliză şi analiza comportamentelor manifestate în antrenamente şi concursuri

Page 135: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

13

DISCIPLINA SPORTIVĂ: BASCHET NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

CONŢINUTURI

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

1.1

Extinderea priceperilor de a utiliza deprinderile motrice de bază/ utilitar-aplicative solicitate de practicarea disciplinei sportive

Deprinderi şi priceperi motrice: • variante de alergare cu faţa, spatele sau latura spre

direcţia de înaintare, pe distanţe şi direcţii variate • variante de sărituri de pe loc şi din deplasare • variante de aruncări şi prinderi cu una şi două mâini • variante de tracţiune a obiectelor şi de împingere,

în contact cu adversarul

1.2

Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor motrice de bază şi a celor specifice disciplinei/ probei sportive, potrivit vârstei şi a sexulului

Calităţi motrice de bază: • Viteză:

- de deplasare - de reacţie - de execuţie

• Forţă: - dinamică a tuturor grupelor musculare

• Îndemânare: - în manevrarea obiectelor - în acţiunile desfăşurate în relaţie cu parteneri şi adversari - ambidextrie

• Rezistenţă: - la eforturi aerobe şi mixte

• Mobilitate şi supleţe: - în principalele articulaţii, oculo-motorie

Calităţi motrice specifice: • Viteză:

- de deplasare pe spaţii mici şi medii - de reacţie faţă de deplasarea mingii şi de acţiunile adversarilor - de execuţie a procedeelor tehnice

• Îndemânare: - în manevrarea/ aruncarea mingii în regim de

viteză şi precizie • Rezistenţă:

- la efort mixt • Mobilitate:

- în articulaţia pumnului - scapulo-humerală

Metode şi mijloace de dezvoltare: • a forţei maxime explozive în diferite regiuni • a vitezei de reacţie, de execuţie, de repetiţie, de

deplasare • a rezistenţei la eforturi aerobe şi mixte • a îndemânării în manevrarea mingii • a mobilităţii şi a supleţei musculare

Page 136: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

14

Obiective de referinţă Conţinuturi

Metode/ procedee de creştere a: • troficităţii musculaturii membrelor superioare şi

inferioare • troficităţii musculaturii trunchiului • elasticităţii toracice • capacităţii vitale • puterii maxime aerobe

O.C.2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu stadiul de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

2.1 Învăţarea unor procedee tehnice noi şi consolidarea celor însuşite în stadiul anterior de pregătire

2.2

Consolidarea acţiunilor tactice individuale/ colective elementare însuşite în stadiul anterior de pregătire şi învăţarea de acţiuni tactice noi

2.3 Perfecţionarea, după caz, a procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite

Procedee tehnice de bază: a) în apărare: • intervenţia la minge, cu trimiterea acesteia către un partener, în afara panoului sau în afara

terenului de joc • urmărirea prin voleibolare b) în atac: • aruncările la coş:

- din dribling - din alergare - din săritură

• driblingul specific contraatacului pentru realizarea depăşirii:

- cu schimbări de direcţie - cu variaţia tempoului alergării

• oprirea din dribling, pivotarea şi protejarea mingii • prinderea mingii pasată cu pământul, pasele şi

protejarea lor, cu o mână şi cu ambele mâini, de pe loc şi din alergare, în raport de situaţia şi faza de joc (contraatac, atac rapid, atac poziţional)

• procedee tehnice noi: - pasarea de la locul prinderii mingii - pasele speciale, pe la spate, în cârlig, din

dribling, de pe loc şi din alergare - voleibolarea cu o mână şi cu ambele mâini, de

pe loc şi din alergare, cu săritură pe un picior şi pe ambele picioare, cu trimiterea mingii către coş sau către un partener

Procedee tehnice recomandate individual: • de manevrare • de finalizare Acţiuni tactice, specifice: a) în apărare: • schimbarea atacanţilor • marcajul în zonă • marcajul dublu împotriva jucătorului cu mingea • marcajul în inferioritate numerică în toate fazele

contraatacului echipei adverse • blocarea în afară şi urmărirea colectivă la panou • apărarea agresivă om la om pe jumătate de teren şi

pe tot terenul, utilizând marcajul la intercepţie, alunecarea, schimbul de atacanţi şi marcajul dublu împotriva atacantului cu mingea

• apărarea în zonă, normală şi pressing, pe jumătate

Page 137: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

15

Obiective de referinţă Conţinuturi

de teren şi pe tot terenul, în diferite variante de distribuţie a jucătorilor

b) în atac: • acţiuni tactice individuale specifice posturilor de

pivot, centru, extremă, fundaş ofensiv şi fundaş defensiv

• blocajul şi plecarea din blocaj • încrucişarea simplă şi dublă • circulaţia în formă de „opt” • contraatacul în relaţia 3x2 • atacul cu un tandem • combinaţii tactice la momente fixe • strategii pentru diferite situaţii favorabile sau

nefavorabile, în funcţie de scor şi timpul de joc Acţiuni tactice individuale • depăşirea

O.C.3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Conţinuturi

3.1 Valorificarea potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic, în concursuri şi competiţii sportive

3.2

Valorificarea potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic dobândit, în condiţii variate de desfăşurare a concursurilor şi competiţiilor sportive

Indici bio-motrici: • talie optimă • greutate optimă • troficitatea musculaturii membrelor inferioare şi

superioare • tonicitatea şanţurilor intervertebrale • tonicitatea musculaturii abdominale şi intercostale • elasticitate toracică • debit respirator optim • capacitate vitală Componente ale potenţialului psihic: • tenacitate • atenţie concentrată şi distributivă • stăpânire de sine • perseverenţă • dârzenie • stabilitate psihică şi emoţională : latura volitivă,

intelectuală şi afectivă • concentrare • rezistenţă la stres • gândire specializată, profundă şi rapidă • memorie vizuală • dinamism • spirit de iniţiativă Mijloace, procedee metodice şi metode de valorificare a: • potenţialului bio-motric • potenţialului tehnico-tactic • potenţialului psihic

Page 138: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

16

O.C.4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea spiritului competitiv

Obiective de referinţă Conţinuturi

4.1 Manifestarea constantă a interesului pentru practicarea sportului de performanţă

4.2 Dezvoltarea dorinţei de afirmare în disciplina sportivă practicată

Informaţii cu privire la: • categorii de motive pentru practicarea sportului de

performanţă • modele de mari sportivi, în disciplina sportivă Metode şi procedee metodice de dezvoltare a spiritului competitiv, prin mijloace specifice disciplinei sportive Criterii de analiză a trăsăturilor comportamentale care favorizează competitivitatea Studiu de caz

O.C.5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Conţinuturi

5.1 Favorizarea relaţionărilor interpersonale, în concordanţă cu comportamentele acceptate şi cu cele interzise

• regulamentul de concurs • greşeli frecvente • comportamentul în concursuri şi competiţii

sportive • situaţiile critice din concursuri şi competiţii

sportive • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă

Page 139: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a IV-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare BASCHET, niveluri valorice: începători și avansaţi

17

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

Obiective cadru Standarde

OC1

Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

SCP1

Realizarea indicilor optimi de manifestare a calităţilor motrice de bază şi specifice şi folosirea corectă şi eficientă a deprinderilor motrice de bază şi specifice în activităţi motrice complexe, specifice disciplinei sportive

OC2

Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu stadiul de pregătire

SCP2 Utilizarea eficientă a procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite

OC3 Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

SCP3

Obţinerea unui randament optim, reflectat în rezultate, prin valorificarea potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic

OC4 Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea spiritului competitiv

SCP4

Participarea conştientă şi motivată şi manifestarea continuă a spiritului de competitivitate, în activitatea de pregătire şi în concursuri şi competiţii sportive

OC5

Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de regului, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

SCP5 Manifestarea permanentă a unui comportament adecvat în pregătire şi în concursuri şi competiţii sportive

Page 140: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

1

Anexa nr.2.12. la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI INOVĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

ÎNCEPĂTORI/ AVANSAŢI/ PERFORMANŢĂ

Filiera vocaţională, profil sportiv, clasele a V-a – a XII-a

Disciplina sportivă de specializare: GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ

Page 141: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

2

NOTĂ DE PREZENTARE

Ca parte a învăţământului preuniversitar, învăţământul sportiv trebuie să asigure pregătirea elevilor pe

linia competenţelor cheie europene, stabilite ca finalităţi ale sistemelor educaţionale şi de formare profesională din ţările Comunităţii Europene, fiecare disciplină de învăţământ fiind chemată să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea acestora.

Disciplina Pregătire sportivă practică este prevăzută, conform planului de învăţământ, în aria curriculară Educaţie fizică şi sport şi are menirea să-şi aducă contribuţia specifică la realizarea dezvoltării complexe a personalităţii autonome şi creative a elevilor – finalitate prevăzută în Legea învăţământului.

Prezentul document conţine programele şcolare pentru disciplina de învăţământ Pregătire sportivă practică, unităţi de învăţământ cu program sportiv integrat - clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv şi unităţi de învăţământ cu program sportiv suplimentar, disciplina sportivă GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, nivelurile de pregătire: ÎNCEPĂTORI, AVANSAŢI, PERFORMANŢĂ.

Obiectivul general al disciplinei Pregătire sportivă practică constă în dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice şi formarea capacităţii elevilor de a acţiona asupra acestora în vederea valorificării lor la nivel maxim în activitatea sportivă competiţională, specifică categoriei de vârstă şi nivelului de instruire, pe fondul menţinerii permanente a stării optime de sănătate, asigurării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice favorabile inserţiei profesionale şi sociale.

Disciplina Pregătire sportivă practică contribuie, prin exersarea cunoştinţelor, abilităţilor şi atitudinilor pe care le dezvoltă, la pregătirea elevilor în domeniile de competenţe cheie, definite la nivel european.

Programele şcolare, pentru fiecare disciplină sportivă, au următoarea structură: - Nota de prezentare, în care se detaliază rolul disciplinei de învăţământ şi statutul specific al

acesteia în cazul curriculum-ului naţional, precum şi contribuţia disciplinei de învăţământ la cele opt domenii de competenţe-cheie stabilite la nivel european.

- Competenţe generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pentru a evidenţia achiziţiile finale de învăţare ale elevilor la sfârşitul etapei de şcolarizare.

- Valori şi atitudini, promovate prin învăţare, pe întreg parcursul etapei de şcolarizare. - Competenţe specifice, cărora le sunt asociate conţinuturi – reprezentând nucleul funcţional al

programei şcolare – definite pentru fiecare grupă de nivel de instruire: începători, avansaţi, performanţă.

- Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat competenţelor, valorilor şi atitudinilor prevăzute în programele şcolare.

Pregătirea sportivă practică într-o disciplină sportivă şi participarea în concursuri pun elevul în situaţii concrete de:

• comunicare în termeni specifici disciplinei sportive, în limba română şi în limbi străine cu profesorul antrenor, cu colegii de antrenament/ echipă, cu adversarii şi cu arbitrii;

• sesizare a modificărilor de natură morfologică, funcţională şi psihică, generate de procesul de antrenament, precum şi a substratului biochimic şi fiziologic al reacţiilor organismului în efort;

• analizare a aspectelor biomecanice ale procedeelor tehnice specifice disciplinei sportive de specializare şi acţionarea, după caz, pentru ameliorarea unor componente ale acestora;

• căutare, stocare şi comunicare, prin mijloacele tehnologiei informaţiei şi a comunicaţiilor, de date vizând: componentele şi metodologia pregătirii de specialitate în disciplina sportivă practicată, performanţele actuale realizate pe plan naţional şi mondial, tehnologii eficiente ale instalaţiilor şi echipamentelor din domeniul specialităţii etc.;

Page 142: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

3

• iniţiere şi întreţinere de relaţii interpersonale, autocontrolul relaţiilor personale în concordanţă cu comportamentele acceptate şi interzise în disciplina sportivă practicată, medierea situaţiilor conflictuale care pot să apară pe parcursul antrenamentelor şi al concursurilor;

• conştientizare a relaţiei dintre drepturi şi obligaţii, a implicaţiilor legitimării sportive, ale unui angajament sau contract, a corelaţiei dintre performanţele realizate şi susţinerea materială de care beneficiază, înţelegerea statutului de sportiv profesionist;

• utilizare a unor categorii de metode şi mijloace eficiente de perfecţionare a componentelor pregătirii sportive, precum şi a instrumentelor de evaluare ale acestora, care pot fi folosite independent, corespunzător evoluţiei personale a parametrilor pregătirii sportivului.

Întrucât practica avansată, naţională şi internaţională, în domeniul pregătirii sportivilor de performanţă, a confirmat ca formaţie eficientă de instruire grupa de nivel valoric, programa de Pregătire sportivă practică a fost concepută pe cele trei grupe de nivel valoric, respectiv de începători, de avansaţi şi de performanţă, precizându-se, pentru fiecare grupă, competenţele specifice şi conţinuturile aferente, corespunzător vârstei optime a elevilor şi stadiului de pregătire în aceeaşi grupă, specific fiecărei discipline sportive.

Programa de Pregătire sportivă practică stabileşte şi permite fiecărui cadru didactic formarea competenţelor specifice, utilizând, ca mijloace, categoriile de conţinuturi pe care le consideră eficiente, corespunzător particularităţilor grupei de elevi.

În învăţământul sportiv integrat şi suplimentar, grupele se constituie din elevi din aceeaşi clasă sau din clase diferite, având un caracter deschis, promovările la grupele de nivel superior realizându-se corespunzător capacităţii de performanţă manifestată obiectiv (în concursuri) de către fiecare elev.

Page 143: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

4

COMPETENŢE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare 2. Valorificarea informaţiilor, mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice, pentru dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play

4. Valorificarea la nivel maxim, în concursuri şi competiţii sportive, a potenţialelor fizic, tehnico-tactic, psihologic şi teoretic

5. Manifestarea unei atitudini pozitive pentru cultivarea simţului estetic şi a sensibilităţii la cultură

VALORI ŞI ATITUDINI

• Dorinţa de autoperfecţionare şi perseverenţă în atingerea şi depăşirea obiectivelor de instruire şi de performanţă prestabilite

• Manifestarea spiritului competitiv în activităţile de antrenament şi competiţionale

• Simţul datoriei şi responsabilitatea în pregătire şi concurs • Respect faţă de reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori • Manifestarea spiritului de fair-play, atât în activitatea sportivă cât şi în viaţa

socială • Disponibilitate pentru colaborare cu partenerii, pentru iniţierea şi menţinerea

relaţiilor inter-umane • Obiectivitate în aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor şi al

adversarilor • Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, pentru adoptarea unui regim

de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Simţ estetic, deschidere pentru frumos

Page 144: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

5

DISCIPLINA SPORTIVĂ: GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ

NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului

1.3. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii

2.2. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit

3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

3.2. Îndeplinirea unor sarcini specifice activităţii de pregătire, prin coordonare cu ceilalţi membri implicaţi

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • segmente drepte • proporţionalitate între segmentele corpului • umeri largi, bazin îngust, abdomen suplu • curburi normale ale coloanei vertebrale • conformaţie armonioasă şi estetică expresivă • ţinută, atitudine corporală şi figură expresivă • ţesut adipos scăzut • capacitate de efort în regim energetic aerob şi mixtă DEPRINDERI ŞI PRICEPERI MOTRICE • variante de mers şi forme de deplasare • variante de alergare pe distanţe scurte • variante de sărituri • variante de prinderi • variante de tracţiuni şi împingeri • variante de echilibru static • deplasări în echilibru • variante de căţărare-escaladare CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de execuţie - de deplasare - de reacţie

• Forţa - dinamică - explozivă

• Îndemânarea - coordonarea segmentelor vizual-motrică, a segmentelor faţă

de corp şi a corpului în spaţiu • Rezistenţa

- musculară locală - la efort anaerob - la efort mixt

• Mobilitatea - mobilitatea şi stabilitatea tuturor articulaţiilor

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • raport optim talie-greutate

• mobilitate articulară şi supleţe musculară

• adaptare cardio-respiratorie

• excitabilitate neuro-musculară

• capacitate de efort aerob şi mixt

Page 145: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

6

4.1. Creşterea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice

4.2. Aplicarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice de bază în acţiuni motrice complexe şi forme adaptate de întrecere/ concurs

5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • coordonarea mişcării membrelor inferioare şi superioare • simţul echilibrului • simţul ritmului • simţul de apreciere a distanţei, amplitudinii şi vitezei mişcării • simţul de apreciere a gradului de încordare musculară • viteza de execuţie • forţa palmară, scapulară şi lombară • forţa explozivă • mobilitate maximă în articulaţiile umerilor, bazinului şi coloanei

vertebrale METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • după caz METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a troficităţii • a tonicităţii

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului

1.3. Folosirea corectă a terminologiei de specialitate

3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

PROCEDEE TEHNICE DE BAZĂ a. Sărituri • acomodarea cu aparatele:

- trambulina - cal - ladă

• fazele săriturii: - elanul:

şcoala alergării - bătaia pe trambulină:

de pe loc din 2-3 paşi din elen 10-20 m

- sprijinul: pe sol pe cal (pentru săritura prin stând pe mâini)

- aterizarea: sărituri pe sol sărituri în adâncime de la diverse înălţimi

• săritură cu răsturnare prin stând pe mâini în condiţii uşurate (la ladă, la cuburi de bureţi)

b. Paralele inegale • acomodarea cu aparatul:

- bara joasă - bara înaltă

• poziţiile de bază: - sprijin - atârnat

• balansurile: - din sprijin - din atârnat

• îndreptarea în sprijin înainte: - la bara joasă - la bara înaltă

Page 146: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

7

3.2. Îndeplinirea unor sarcini specifice activităţii de pregătire, prin coordonare cu ceilalţi membri implicaţi

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Aplicarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice de bază în acţiuni motrice complexe şi forme adaptate de întrecere/ concurs

4.3. Integrarea în acţiuni tactice individuale/ colective, în condiţii de pregătire/ întrecere

• balansul înapoi în stând pe mâini: - la bara joasă

• roata înapoi din sprijin înainte: - la bara joasă

• balansul înainte şi coborâre prin salt întins înapoi: • la bara înaltă c. Bârnă • acomodarea cu aparatul:

- bârnă joasă - bârnă de înălţime medie - bârnă de concurs

• elemente artistice: - variaţii de paşi - poziţii de echilibru: cumpăna - sărituri:

săritură dreaptă: o simplă o cu schimbarea picioarelor

săritură sissonne săritura pas (cu developpe) săritura cu ghemuirea picioarelor la piept

- întoarceri şi piruete: pe loc pe două picioare fouette ½ piruetă passe faţă

• elemente acrobatice: - rostogoliri înainte ghemuit cu ridicarea pe un picior - roată laterală - răsturnare lentă înainte - răsturnare lentă înapoi - tic-tac - răsturnare înapoi pe un picior - coborâre prin salt grupat înapoi

d. Sol • acomodarea cu aparatul:

- pârtia acrobatică - saltele etc.

• elemente artistice: - variaţii de paşi - elemente de dans - sărituri artistice:

sissonne săritura pisicii săritura pas cu developpe săritura în sfoară cu împingere pe două picioare

- piruetă 360° - tirbouchon

Page 147: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

8

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi de întreceri

4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

5.2. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului practicat

• elemente acrobatice: - statice:

podul sfoara

- poziţii cu caracter de echilibru: cumpăna stând pe omoplaţi stând pe cap stând pe mâini

- dinamice: rostogoliri (toate formele) răsturnări lente

- la bara de perete: poziţiile de bază ale picioarelor mişcările de bază ale braţelor şi picioarelor

- sărituri artistice - cuprinse în programa de clasificare categ. a IV-a (ex. la sol şi bârnă)

- piruete - cuprinse în programa de clasificare categ. a iv-a (ex. la sol şi bârnă)

- variaţii de paşi - cuprinşi în programa de clasificare categ. a IV-a (ex. la sol şi bârnă)

- flic-flacuri - salturi:

grupat întins

PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • după caz ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE • după caz TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • tenacitate • eliminarea sentimentului de teamă faţă de adversar • concentrare • stăpânire de sine • curaj • încredere în posibilităţile de afirmare

2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii 2.2. Compararea reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează instruirea • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • specificul autocaracterizării, caracterizării şi evaluării randamentului • criterii de analiză a rezultatelor • specificul analizei de caz

Page 148: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

9

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi de întreceri 4.6. Identificarea factorilor care influenţează randamentul sportiv

1.2. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Identificarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 3.1. Integrarea în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţii de pregătire

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de întrecere • greşeli de arbitraj • abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT • comportamentul în întrecere • situaţiile critice din întrecere • relaţii specifice de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă, arbitru • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Utilizarea corectă a principalelor noţiuni specifice domeniului 5.2. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului practicat

CULTURALITATE • criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 149: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

10

DISCIPLINA SPORTIVĂ: GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ

NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii

2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit

3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

3.2. Realizarea de sarcini specifice activităţii de pregătire şi competiţională, prin colaborare cu ceilalţi membri implicaţi

4.1. Îmbunătăţirea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • talie 112-122 cm • anvergură +5-6 cm faţă de talie • ţesut adipos 10-11% • diametru biacromial cu 3-4 cm mai mare decât diametrul

bitrohanterian • greutatea corporală cu 8-10 kg mai mică decât numărul centimetrilor

taliei minus 100 • adaptare cardio-respiratorie la efort • profil neuroendocrin echilibrat CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de deplasare - de execuţie - de reacţie

• Forţa - izotonică - explozivă

• Îndemânarea - coordonarea complexă a segmentelor faţă de corp - coordonarea complexă a corpului în spaţiu - coordonarea complexă a acţiunilor faţă de aparate

• Rezistenţa - musculară locală - la efort anaerob - la efort mixt

• Mobilitatea - statică şi dinamică în articulaţiile coxofemurale, scapulohumerale

şi ale coloanei vertebrale INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • raport optim talie-greutate

• atitudine corporală estetică

• reactivitate motrică

• stare funcţională optimă a sistemelor cardiovascular, respirator, neuromuscular şi metabolic

CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • viteză de reacţie, de execuţie şi capacitate de accelerare a deplasării • viteza în regim de coordonare şi forţă • forţă în regim de cedare şi învingere • forţă explozivă • forţă izometrică • forţă în regim de rezistenţă • rezistenţă musculară locală la eforturi dinamice şi statice • rezistenţă la efort anaerob • rezistenţă la efort mixt • amplitudinea mişcărilor în principalele articulaţii • stabilitatea articulaţiilor • rezistenţă la oboseala psihică

Page 150: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

11

4.2. Utilizarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

• coordonare vizual-motrică • coordonare complexă a segmentelor şi corpului în spaţiu METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • a forţei maxime, explozive, în diferite regiuni • a vitezei de reacţie, de execuţie, de deplasare • a rezistenţei la eforturi anaerobe şi mixte • a coordonărilor complexe • a mobilităţii şi supleţei musculare METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a troficităţii • a tonicităţii

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate

3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

3.2. Realizarea de sarcini specifice activităţii de pregătire şi competiţională, prin colaborare cu ceilalţi membri implicaţi

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor motrice şi a procedeelor tehnice în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

4.3. Iniţierea de acţiuni tactice individuale/ colective, în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională

PROCEDEE TEHNICE DE BAZĂ Etapa I: 8-10 ani: • elementele cuprinse în exerciţiile impuse categ. a IV-a – „Mica

gimnastă” (conform programelor Federaţiei Române de Gimnastică pentru fiecare categorie)

• elementele necesare promovării la categoriile următoare Etapa a II-a: 10-12 ani: • elementele prevăzute în exerciţiile liber-alese categ. a III-a la cele 4

aparate (conform programelor Federaţiei Române de Gimnastică pentru fiecare categorie)

• elementele necesare promovării la categoriile următoare (conform programelor Federaţiei Române de Gimnastică pentru fiecare categorie)

Pregătirea artistică: • bara la perete • elemente la centru:

- linii artistice din exerciţiile la sol şi bârnă – categ. a IV-a şi categ. a III-a - exerciţiu integral la sol – categ. a IV-a şi categ. a III-a

• * se recomandă realizarea pregătirii artistice atât în lecţii speciale cât şi în cele curente

PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • după caz ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE • variante de adaptare la condiţiile legate de locul în care se va

desfăşura competiţia • modalităţi de valorificare a prevederilor regulamentului de concurs • categoriile de informaţii despre adversari • criterii de stabilire a ordinii de lucru la aparate • variante de combinaţie în cazul ratărilor • criterii de alegere a partiturilor muzicale • exerciţii în condiţii variate de concurs, simulate • evidenţa rezultatelor proprii şi ale adversarilor în timpul concursului şi

valorificarea tactică a acestora • situaţiile de eliminare a elementelor de risc în cazul perspectivei unei

victorii TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • tenacitate • eliminarea sentimentului de teamă faţă de munte • atenţie concentrată şi distributivă • curaj • prudenţă

Page 151: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

12

4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

5.2. Raportarea la modelele de reuşită din lumea sportului practicat

• stăpânire de sine • perseverenţă • dârzenie • stabilitate psihică şi emoţională : latura volitivă, intelectuală şi

afectivă • concentrare • rezistenţă la stres • gândire specializată, profundă şi rapidă • memorie vizuală • dinamism • spirit de iniţiativă • combaterea spiritului de agresivitate

2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacităţii fizice proprii 2.2. Analiza reacţiilor organismului, în eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională 4.6. Valorificarea factorilor care influenţează randamentul sportiv

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează performanţa • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • componentele autocaracterizării, nivelului de pregătire • caracteristicile materialelor şi echipamentului de concurs performante • criterii de analiză • specificul analizei de caz şi al autoanalizei

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaţiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice 3.1. Acţionarea eficientă în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională 3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de concurs • greşeli de arbitraj • abaterile frecvente de la prevederile regulamentare REGULI DE COMPORTAMENT • relaţii de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă şi arbitru • comportamentul în concurs • situaţiile critice din concurs • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate în relaţionarea cu partenerii de activitate

CULTURALITATE • criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 152: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

13

5.2. Raportarea la modelele de reuşită din lumea sportului practicat

Page 153: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

14

DISCIPLINA SPORTIVĂ: GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ

NIVEL VALORIC: PERFORMANŢĂ

COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI COMPETENŢE SPECIFICE CONŢINUTURI

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare 2.1. Utilizarea mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizică

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activităţilor de pregătire şi competiţională, prin interacţiunea optimă cu ceilalţi membri implicaţi

4.1. Maximizarea nivelului indicilor de manifestare a calităţilor motrice

INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI GENERALI • talie la nivelul mediu al copiilor din România • anvergura cu 5-8 cm mai mare decât talia • ţesut adipos 9-11% • diametru biacromial mai mare cu 5-6 cm decât diametrul

bitrohanterian • greutatea corporală cu 12-15 kg sub numărul centimetrilor taliei minus

100 • efort în regim energetic mixt cu preponderenţă anaerobic • profil neuroendocrin echilibrat CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ • Viteza

- de deplasare - de execuţie - de reacţie

• Forţa - izotonică - izometrică - explozivă

• Îndemânarea - coordonarea complexă a segmentelor faţă de corp - coordonarea complexă a corpului în spaţiu - coordonarea complexă a acţiunilor faţă de aparate

• Rezistenţa - musculară locală - la efort anaerob - la efort mixt

• Mobilitatea - statică şi dinamică la limita maximă naturală în articulaţiile

coxofemurale, scapulohumerale şi ale coloanei vertebrale INDICI SOMATO-FUNCŢIONALI SPECIFICI • raport optim talie-greutate

• atitudine corporală estetică

• reactivitate motrică

• stare funcţională optimă a sistemelor cardiovascular, respirator, neuromuscular şi metabolic

CALITĂŢI MOTRICE SPECIFICE • viteză de execuţie a mişcărilor singulare şi a înlănţuirilor de mişcări complexe • viteza de reacţie şi de decizie • viteza de rotaţie a corpului în jurul axei sale • viteza în regim de coordonare, forţă şi rezistenţă • forţă dinamică în regim de cedare şi învingere • forţă în regim de cedare şi învingere • forţă explozivă • forţă izometrică • forţă maximă • rezistenţă musculară locală la eforturi dinamice şi statice • rezistenţă la efort anaerob

Page 154: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

15

4.2. Valorificarea potenţialului tehnic în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

5.1. Abordarea permanentă a unei atitudini corporale corecte

• rezistenţă la efort mixt; • rezistenţă la eforturi izometrice repetate • rezistenţă la stres • coordonare vizual-motrică • coordonare creativă a acţiunilor segmentelor şi corpului • mobilitate statică şi dinamică în regim de forţă METODE ŞI MIJLOACE DE DEZVOLTARE • a forţei maxime, explozive, în diferite regiuni • a vitezei de reacţie, de execuţie, de deplasare • a rezistenţei la eforturi anaerobe şi mixte • a coordonărilor specifice fiecărui aparat • a mobilităţii şi supleţei musculare METODE/ PROCEDEE DE CREŞTERE • a masei musculare active • a troficităţii • a tonicităţii

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice activităţilor de pregătire şi competiţională, prin interacţiunea optimă cu ceilalţi membri implicaţi

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Valorificarea potenţialului tehnic în activitatea de pregătire şi în cea competiţională

4.3. Iniţierea şi finalizarea de acţiuni tactice individuale/ colective, în condiţii de pregătire/ de concurs/ de competiţie

PROCEDEE TEHNICE Pregătirea tehnică: Etapa I: 12-14 ani: • elementele cuprinse în exerciţiile liber-alese categ. a II-a la cele 4 aparate • elementele necesare promovării la categoriile următoare Etapa a II-a: 14-16 ani: • elementele prevăzute în exerciţiile liber-alese categ.I; • elementele necesare promovării la categoria „Maestre” Conţinut: • conform Programei F.R.G. categ. a II-a pentru:

- sărituri - paralele - bârnă - sol

• conform Programei F.R.G. categ.I pentru: - sărituri - bârnă - paralele - sol

• conform Programei F.R.G. categ. „Maestre” pentru: - sărituri - bârnă - paralele - sol

Pregătirea artistică: • elemente la bara la perete • elemente la centru:

- linii artistice din exerciţiile liber-alese la sol şi bârnă - categ. a II-a, categ.I şi categ. „Maestre”

- compoziţii integrale (din punct de vedere artistic) la sol - elemente de mobilitate articulară

• pregătire fizică prin mijloacele pregătirii artistice PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL • după caz • elemente originale ACŢIUNI TACTICE SPECIFICE • variante de valorificare maximă a posibilităţilor gimnastelor pentru

evoluţia acestora în concurs cu siguranţă, eleganţă, spontaneitate • variante de modelare a antrenamentelor corespunzător condiţiilor

concursului

Page 155: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

16

4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională

4.5. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului valoric al unor competiţii la care participă

• modalităţi de alcătuire a exerciţiilor liber-alese la cele 4 aparate în conformitate cu cerinţele categoriei respective şi ţinând cont de preferinţele gimnastelor

• criterii de alegere a echipamentului sportiv care să pună în valoare aspectul fizic al sportivei şi să marcheze eventualele carenţe

• soluţii de abordare a exerciţiilor la următorul aparat, în funcţie de rezultatele proprii şi ale principalelor adversari

TRĂSĂTURI PSIHICE DOMINANTE • tenacitate • eliminarea sentimentului de teamă faţă de adversar • concentrare • atenţie distributivă • iniţiativă • curaj • stăpânire de sine • colaborare şi întrajutorare • stabilitate psihică • imaginaţie şi capacitate de reprezentare motrică • asumarea riscului

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive

PROTECŢIE INDIVIDUALĂ • tehnici de reechilibrare • modalităţi de atenuare a şocurilor • cunoştinţe teoretice despre: - importanţa „încălzirii” - respiraţia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

2.1. Utilizarea mijloacelor şi metodelor specifice şi nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizică 2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaţiilor necesare dezvoltării capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive 4.4. Susţinerea eforturilor generale şi specifice impuse de activitatea de pregătire şi cea competiţională 4.6. Valorificarea factorilor care favorizează randamentul sportiv

RANDAMENT SPORTIV • factorii care condiţionează performanţa • cauzele care reduc randamentul • criterii de apreciere a randamentului • specificul autocaracterizării şi evaluării randamentului • personalizarea echipamentului de concurs • caracteristicile materialelor şi echipamentului de concurs performante • criterii de analiză • specificul analizei de caz şi a autoanalizei

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate

3.1. Relaţionarea adecvată în diferite grupuri, constituite în funcţie de cerinţele activităţilor de pregătire şi competiţională

PREVEDERI REGULAMENTARE • regulament de concurs • principalele abateri de la prevederile regulamentare şi consecinţele

acestora • semnificaţia comenzilor, semnalizărilor arbitrilor şi a aparaturii de

specialitate REGULI DE COMPORTAMENT • relaţii specifice de subordonare • caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă şi arbitru

Page 156: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

17

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play faţă de antrenori, parteneri, adversari şi arbitri

• comportamentul în concurs • situaţiile critice din concurs • relaţiile cu oficialii concursului • criteriile de evaluare a arbitrajelor • greşeli frecvente

1.1. Utilizarea terminologiei specifice în diferite situaţii de comunicare 5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului valoric al unor competiţii la care participă

CULTURALITATE • criterii de evaluare a valorilor sportive, în sportul practicat • valori sportive etalon, în sportul practicat

Page 157: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

18

SUGESTII METODOLOGICE

Lecţia de antrenament sportiv este o creaţie a fiecărui cadru didactic de specialitate, ce trebuie să

reflecte cunoştinţele şi competenţele sale profesionale, capacitatea, deosebit de importantă, de a se adapta condiţiilor concrete de desfăşurare a activităţii didactice şi particularităţilor elevilor, ajutându-se de o serie de îndrumări/ sugestii metodologice, oferite prin această programă, astfel:

• utilizarea judicioasă a bazei materiale şi a resurselor materiale şi financiare • alegerea celor mai potrivite mijloace, procedee metodice şi metode, în funcţie de

particularităţile de vârstă, sex şi nivel de pregătire • abordarea activităţilor de învăţare din punctul de vedere al centrării procesului educativ pe

formarea competenţelor prevăzute de programă • prezentarea de către cadrul didactic a conţinuturilor care vor fi abordate, a cerinţelor şi

criteriilor de evaluare şi a repartizării acestor conţinuturi pe semestre • eliminarea din relaţia cadru didactic-elev a oricărei forme de agresare verbală sau fizică

asupra elevului • înţelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare şi readaptarea permanentă la

stimuli progresiv crescuţi ca intensitate, complexitate şi volum, cu precădere pe linia factorilor care condiţionează în cea mai mare măsură capacitatea generală de performanţă

• asigurarea continuităţii procesului de pregătire sportivă de-a lungul întregului an, în învăţământul sportiv integrat şi suplimentar vacanţele şcolare constituindu-se în prilejuri de intensificare a pregătirii

• analiza atentă şi responsabilitatea profesorului antrenor în determinarea specializării sportivului pe probă sau post, astfel încât să asigure acestuia posibilităţi maxime de valorificare a potenţialului personal

• asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grupă de nivel, astfel încât pregătirea să fie motivată şi obiectivizată sistematic prin rezultatele din competiţii.

Deoarece structurile de învăţământ sportiv integrat şi suplimentar au fost create în sensul atingerii

scopului de afirmare în sportul de performanţă a elevilor cu aptitudini sportive deosebite, sugestiile metodice prezentate anterior pot fi completate de o serie de aspecte, cum ar fi: - desfăşurarea permanentă a unei activităţi de selecţie a copiilor şi elevilor cu aptitudini, prin

observare şi evaluări obiective a unui număr cât mai mare de subiecţi, punând accent corespunzător pe modelul de selecţie specific fiecărei discipline sportive, pe componentele fizico-motrice cu un pregnant caracter de determinare genetică, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaţia scheletului, indicii de viteză de reacţie şi de execuţie, capacităţile coordinative şi predominanţa unor caractere temperamentale;

- asigurarea pe parcursul procesului de pregătire sportivă a unei selecţii continue, având ca termen obiectiv pentru promovare în grupe de nivel superior vârsta psihologică şi fiziologică, parametrii motrici condiţionanţi ai performanţei şi nivelul performanţei obţinute în concurs;

- stabilirea conţinuturilor pregătirii tehnico-tactice în concordanţă cu evoluţia actuală a acestora pe plan mondial;

- stabilirea unor trasee individuale, de pregătire sportivă cu precădere pentru elevii cu caracteristici atipice vârstei sub aspectul înălţimii, lungimii segmentelor etc., dar deosebit de eficiente pentru disciplina sportivă respectivă;

- asigurarea progresivă, pe măsura creşterii solicitării din antrenamente şi concursuri, a mijloacelor de susţinere energetică, de recuperare şi de refacere;

Page 158: Culegere de Programe 2014

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele a V-a – a XII-a, filiera vocaţională, profil sportiv, disciplina sportivă de specializare GIMNASTICĂ ARTISTICĂ FEMININĂ, niveluri valorice: începători, avansaţi, performanţă

19

- asigurarea sistematică a controalelor medico-sportive, în funcţie de rezultatele cărora să se adapteze procesul de instruire;

- sprijinirea materială (alimentaţie, echipament performant, distincţii) a elevilor cu performanţe sportive deosebite.

La clasele cu program sportiv din învăţământul gimnazial şi liceal, catedrele/profesorii vor stabili pentru fiecare grupă şi pentru fiecare semestru instrumentele de evaluare (probele de control) care să vizeze calităţile motrice dominante în disciplina sportivă respectivă, raportate la probele de selecţie, nivelul de stăpânire a unor procedee tehnice şi după caz a acţiunilor tactice, cât şi capacitatea globală de performanţă, astfel încât să poată acorda câte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii cuprinşi în clasele mozaic.

Proiectarea didactică atât în învăţământul sportiv integrat cât şi la cluburile sportive şcolare, poate fi realizată sub forma eşalonării anuale a unităţilor de învăţare, a planificărilor calendaristice semestriale şi a proiectării unităţilor de învăţare la grupele de începători şi sub forma planului de pregătire anual şi a planurilor de pregătire pe etapă la grupele de avansaţi şi de performanţă.

La grupele de performanţă şi înaltă performanţă, în afara documentelor prezentate în alineatul anterior se recomandă şi elaborarea planului de perspectivă multianual, cât şi a planurilor individuale de pregătire pentru elevii cu perspective deosebite.

Page 159: Culegere de Programe 2014

ANEXA 5 la Ordinul Ministrului Educaţiei, Cercetării şi Tineretului nr.5235 / 01.09.2008

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI TINERETULUI

CENTRUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM ŞI EVALUARE ÎN ÎNVĂŢĂMÂNTUL PREUNIVERSITAR

ARIA CURRICULARĂ: „EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT”

EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI ACTIVITĂŢI SPORTIVE

PROGRAMĂ ŞCOLARĂ Clasele I – a X-a

Curriculum DEFICIENŢE MINTALE SEVERE,

PROFUNDE ŞI/ SAU ASOCIATE

Aprobat prin ordin al ministrului nr.5235 / 01.09.2008

Bucureşti, 2008

Page 160: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 1

NOTĂ DE PREZENTARE

Activitatea de educaţie fizică şi sport din şcoala specială pentru elevii cu deficienţe severe, profunde şi/ sau asociate se bazează pe aplicarea/ respectarea principiului adaptării particularităţilor de vârstă şi individuale, urmărindu-se o raportarea permanentă la potenţialul psihofizic al fiecărui copil în parte. Deoarece se adresează unui grup eterogen ca potenţial psihomotor şi care realizează progrese diferite, s-a optat pentru prezentarea acestei programe ca un continuum, fără o diferenţiere pe clase şi pe cicluri de învăţământ. Obiectivele programei respectă principiul accesibilităţii şi al structurării gradate, de la simplu la complex şi de la uşor la greu a exerciţiilor, pentru a facilita însuşirea lor corectă. Deprinderile motrice au o valoare instrumentală şi sunt utilizate în activităţi cotidiene indispensabile individului, precum deplasarea, îmbrăcarea, hrănirea etc. Exerciţiile fizice sprijină formarea corectă a schemei corporale şi a lateralităţii, formarea reprezentărilor spaţiale şi temporale şi, mai ales, a celor proprioceptiv- kinestezice, necesare în aprecierea corectă a distanţelor, vitezei, forţei şi anticiparea mişcărilor următoare. Prin complexele de exerciţii fizice adaptate posibilităţilor psihofizice şi ritmului divers de achiziţionare se urmăreşte perfecţionarea pe cât posibil a calităţilor motrice de bază: viteza, îndemânare, rezistenţă, forţă. Această dispiclină acoperă nevoia indispensabilă de mişcare, relaxare şi divertisment şi completează dezvoltarea armonioasă - fizică şi psihică - a individului. Educaţia fizică dezvoltă deprinderi psihomotrice care permit şi asigură participarea elevilor, cu succes şi plăcere, la activităţi sportive din comunitate. Competiţiile şi întrecerile sportive stimulează afectiv-motivaţional copiii cu dizabilităţi, de unde şi necesitatea ca profesorul să pună un accent deosebit pe organizarea de ştafete, jocuri şi concursuri sportive şcolare şi interşcolare.

CICLUL PRIMAR ŞI SECUNDAR (CLS. I-X)

OBIECTIVE CADRU:

1. Întărirea sănătăţii şi dezvoltarea armonioasă a corpului

2. Formarea şi dezvoltarea componentelor psihomotricităţii

3. Dezvoltarea motricităţii generale

4. Perfecţionarea deprinderilor motrice de bază şi utilitar aplicative

5. Educarea şi dezvoltarea calităţilor motrice

Page 161: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 2

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE TERAPIE

1. Intărirea sănătăţii şi dezvoltare armonioasă a corpului

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1.1 Stimularea senzorio-motorie a copilului

Exerciţii de discriminare senzorială (auditivă, viuală, olfactivă, tactil-kinestezică)

Exerciţii de explorare şi descoperire a obiectelor din mediul familiar, prin antrenarea mai multor analizatori (auditiv /vizual etc)

Exerciţii de atingere, pipăire, presare, mângăiere Exerciţii de deplasare înainte-înapoi, lateral, şerpuit, în zig-zag, pe traseu

cu şabloane, pe/sub şi peste obstacole Exerciţii de deplasare cu partener

1.2 Dezvoltarea fizică armonioasă şi a unei ţinute corecte

Exerciţii de menţinere a poziţiilor şi posturilor corecte (stând, pe loc repaus, ghemuit, culcat etc.)

Exerciţii pentru dezvoltarea musculaturii posturale (paravertebrale) Exerciţii globale (exerciţii de imitaţie: „Mimul”, „Fă ca mine”) Exerciţii segmentare (exerciţii pentru cap, gât, membre superioare şi

inferioare, trunchi, spate) Exerciţii simetrice şi asimetrice pe toate pe toate coordonatele spaţiale Exerciţii de respiraţie (exerciţii pentru educarea respiraţiei toracale) Exerciţii-joc de respiraţie nonverbala (suflatul în lumânare, umflarea

balonului, utilizarea jucăriilor de suflat etc. ) Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator şi pentru realizarea echilibrului

inspir-expir (conştientizarea respiraţiei)

2. Formarea şi dezvoltarea componentelor psihomotricităţii

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ

EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

2.1 Formarea schemei corporale şi a lateralitătii

1. Exerciţii de cunoaştere a schemei corporale proprii/ a partenerului Exerciţii-joc de identificare şi numire a elementelor principale şi de

detaliu ale schemei corporale proprii şi ale partenerului: în oglindă / pe un coleg sau pe o păpuşă / în imagini;

Exerciţii de observare a alcătuirii corpului: - exerciţii de motricitate generală, cu antrenarea diferitelor părţi ale

corpului; - exerciţii de folosire a fiecărui segment al corpului;

Executare de comenzi verbale după model /fără model [„Puneţi mâinile la spate!”; „Închideţi pumnii!”etc]

Exerciţii – joc: imitarea posturii profesorului/ a colegilor

2.2 Formarea conduitelor

perceptiv-motrice de bază (culoare, formă, mărime);

Exerciţii de identificare şi discriminare în plan obiectual, după 1-2 criterii: (culoare, mărime, formă) [ex: “Cuburile colorate”, „Colţurile colorate”, “Sortează după mărime!”etc.]

Exerciţii de ordonare/seriere după criteriul mărimii: “Alinierea după înălţime!”

Page 162: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 3

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

2.3 Formarea şi dezvoltarea orientării, organizării şi structurării spaţio-temporale

Exerciţii de localizare a obiectelor prin raportare la schema corporală Exerciţii de recunoaştere a poziţiilor spaţiale simple (pe, sub, în faţă, în

spate, deasupra-dedesubt etc.) Executarea unor comenzi simple de deplasare în spaţiu Exerciţii de identificare a momentelor unei zile (cu indicarea acţiunilor

specifice)/ a zilelor săptămânii/ anotimpurilor Exerciţii de identificare a obiectelor şi fiinţelor în ordinea vitezei lor de

deplasare (de ex: cal, om, avion, pisică) Exerciţii de discriminare vizuală a poziţiei şi orientării obiectelor, unele

faţă de altele; Exerciţii de discriminare auditivă („Unde se aude clopoţelul/ fluierul/

muzicuţa?”)

3. Dezvoltarea motricităţii generale

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

3.1 Educarea şi reeducarea mersului

Exerciţii de învăţare a mersului corect: - exerciţii de plantare pe un culoar mersului - exerciţii de mers înainte-înapoi, lateral - exerciţii de mers cu urcarea treptelor cu alternarea picioarelor - variante de mers: pe vârfuri, pe călcâi, pe partea internă/externă a labei

piciorului - exerciţii de mers pe genunchi cu sprijin pe palme/coate, ghemuit, şerpuit - exerciţii de mers pe şi peste obstacole, cu transport de greutăţi - exerciţii de mers în tandem - exerciţii de mers în sir şi în coloană

Joc „Şarpele îşi prinde coada” 3.2 Educarea şi reeducarea alergării

Exerciţii de învăţare a alergării: - exerciţii de coordonare a mainilor si picioarelor - exerciţii speciale de alergare : joc de glezna, alergare cu calcaiele la

sezuta, cu genunchii la piept, alergare laterala („pas adaugat”), alergare cu pas saltat („pasul strengarului”)

Ştafete aplicative Concursuri/ intreceri de alergare pe distante scurte

3.3 Formarea şi dezvoltarea deprinderii de săritură

Exerciţii de aterizare elastica (pe sol, in adancime, peste un obstacol) Exerciţii de detentă (desprindere pe verticala) Exerciţii de săritura pe un picior Exerciţii de săritura pe doua picioare (exerciţii de urcare a treptelor prin

săritură) Exerciţii de săritura de pe un picior pe celalalt Exerciţii de săritura de pe un picior pe doua picioare Exerciţii de săritura „Pas sărit”, „Pas săltat” Exerciţii de săritura de pe loc Exerciţii de săritura cu elan

3.4 Formarea şi dezvoltarea deprinderii de prindere şi aruncare

Exerciţii de aruncare – prindere Exerciţii de aruncare a mingii de oină / medicinale: - aruncarea cu o mână înainte; - aruncarea cu două mâini înainte-înapoi; - aruncarea cu două mâini de deasupra capului, de sus şi de jos.

Exerciţii de aruncare azvârlită Exerciţii de prindere controlată

Page 163: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 4

4. Perfecţionarea deprinderilor motrice de bază şi utilitar - aplicative

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ

EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

4.1 Educarea echilibrului Exerciţii de plantare şi echilibru pe suprafeţe mari cu apropierea centrului general de greutate de suprafaţa de sprijin (Joc „Labirintul”)

Exerciţii de mers în echilibru pe şabloane Exerciţii de mers în echilibru cu întoarceri Exerciţii de mers în echilibru cu păşire peste obstacole Exerciţii de mers în echilibru cu îngreuiere Exerciţii de mers în echilibru pe plan înclinat Exerciţii de mers în echilibru cu partener („Lupta cocoşilor”, „Trage

sfoara”) Joc „Treci puntea”

4.2 Formarea deprinderii de târâre

Exerciţii de târâre pe coate, cu blocarea palmelor la spate, cu deplasare numai cu ajutorul braţelor, braţ şi picior opus

Exerciţii de târâre cu variante (înainte-înapoi) Joc „Cursa crocodililor”

4.3 Formarea deprinderii de câţârare/escaladare

Exerciţii de câţârare pe spalier, frânghie Exerciţii de escaladare peste obiecte de mărimi diferite Ştafete aplicative

4.4 Formarea deprinderii de ridicare şi transport de greutăţi

Exerciţii de manipulare a obiectelor a materialelor sportive Ştafete aplicative

5. Educarea şi dezvoltarea calităţilor motrice

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

5.1 Dezvoltarea vitezei Exerciţii pentru însuşirea precedeelor de plecare din start de jos şi din picioare

Exerciţii de alergare pe distanţe scurte: 15m, 25m, 50 m. Ştafete aplicative Joc: „Crabii şi creveţii”

5.2 Dezvoltarea îndemânării Exerciţii pentru dezvoltarea coordonării (complex de exerciţii cu obiecte portative)

Structuri motrice cu mărirea gradului de dificultate 5.3 Dezvoltarea forţei Exerciţii cu gantere

Exerciţii cu mingea medicinală Exerciţii cu partener Exerciţii cu extensoare Exerciţii cu coarde elastice Exerciţii în circuit

5.4 Dezvoltarea rezistenţei Exerciţii de alergare de durată cu pauze controlate Joc „Cursa în lanţ” Exerciţii de alergare pentru mărirea rezistenţei capacităţii cardio-

respiratorii 5.5 Formarea deprinderilor de practicare a unor sporturi adaptate posibilităţilor psiho-individuale ale elevilor: atletism, gimnastică acrobatică, handbal, baschet, volei, fotbal, tenis de masă, badminton, tenis de câmp

Exerciţii de alergare de viteză pe distanţe scurte: 15m, 25m, 50 m (probă de evaluare)

Exerciţii de alergare de rezistenţă pe durată de 45 sec. până la 2 min. (probă de evaluare)

Exerciţii de gimnastică :combinarea de elemente statice în structuri de exerciţii la sol, sărituri acrobatice cu bătaie pe ambele picioare la bancă, capră şi cal (probă de evaluare)

Page 164: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 5

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

5.5 Formarea deprinderilor de practicare a unor sporturi adaptate posibilităţilor psiho-individuale ale elevilor: atletism, gimnastică acrobatică, handbal, baschet, volei, fotbal, tenis de masă, badminton, tenis de câmp

Exerciţii acrobatice în grup Structuri minimale de prindere-pasare-aruncare în handbal Minijoc de handbal (probă de evaluare la alegere în funcţie de baza

materială existentă) Structuri minimale de prindere-pasare-aruncare în baschet Minijoc de baschet (probă de evaluare la alegere în funcţie de baza

materială existentă) Structuri minimale de pasare-preluare-ridicare în volei Minijoc de volei (probă de evaluare la alegere în funcţie de baza materială

existentă) Structuri minimale de pasare-preluare-marcare în fotbal Minijoc de fotbal (probă de evaluare la alegere în funcţie de baza

materială existentă) Structuri minimale de lovire a mingii, pasare a mingii peste fileu şi

serviciu - tenis de masă, badminton, tenis de câmp (probă de evaluare la alegere în funcţie de baza materială existentă)

Jocuri şi întreceri sportive între clase şi şcoli

B. CONŢINUTURI ALE ÎNVĂŢĂRII:

1. Sănătate şi dezvoltare armonioasă - Stimulare senzorio-motorie (explorare, discriminare şi manipulare de obiecte din mediul familiar) - Dezvoltare fizică armonioasă (poziţii şi posturi) - Dezvoltarea musculaturii posturale (paravertebrale) - Complex de exerciţii cu obiecte portative - Complex de exerciţii cu partener - Exerciţii de respiraţie (reglarea ritmului respirator, echilibrului inspir-expir )

2. Psihomotricitate - Schemă corporală şi lateralitate - Conduite perceptiv-motrice de bază (culoare, formă, mărime) - Orientare, organizare şi structuri spaţio-temporale

3. Motricitate generală - Mersul - Alergare - Săritură - Aruncare 4. Deprinderi motrice de bază şi utilitar aplicative - Echilibru - Târâre - Căţărare/escaladare - Ridicare şi transport de greutăţi 5. Calităţi motrice - Viteză - Îndemânare - Forţă - Rezistenţă - Sporturi adaptate: atletism, gimnastică acrobatică, handbal, baschet, volei, fotbal, tenis de masă, badminton,

tenis de câmp

Page 165: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 6

C. SUGESTII METODOLOGICE

Datorită eterogenităţii clasei de elevi, a nivelului de dezvoltare psihomotorie şi a potenţialului de progres individual diferit, datorită nivelului de suport ( ajutor ) care trebuie acordat fiecăruia dintre elevi, s-a optat pentru o astfel de prezentare a programe, ca un continuum, fără a diferenţia pe clase şi pe cicluri de învăţământ. Aceasta şi pentru că acelaşi elev poate să se afle , la un moment dat, la nivele diferite de progres în diferite arii de dezvoltare. Din punct de vedere al relaţiei dintre elev şi cadru didactic, în vederea realizării sarcinii, se evidenţiază patru faze:

• fizică – atunci când în scopul realizării sarcinii este nevoie de ajutor nemijlocit din partea adultului; • gestuală – pentru cazurile în care sunt suficiente exemplificarea, demonstraţia sau direcţionările şi

indicaţiile pentru realizarea sarcinii ; • verbală - pentru situaţiile când pentru realizarea sarcinii sunt suficiente indicaţiile sau îndemnurile • independentă – când sarcina este realizată integral de către elev, fără observaţii intermediare

În cadrul grupului de elevi al clasei, există, simultan, cele patru tipuri de interrelaţionări, care constituie specificul activităţii de educaţie fizică pentru aceşti elevi. Activitatea de educaţie fizică în şcoala specială presupune o dotare materială deosebită cu echipament tehnic adaptat. Pe lângă nivelul diferit de dezvoltare a unor achiziţii, aceşti elevi se mai diferenţiază şi după nivelul de sprijin, de care au nevoie la un moment dat, în executarea unor acţiuni, exerciţii, execuţii, acţiuni. Corelând cele două condiţii, nivelul de dezvoltare al deprinderilor motrice, al achiziţiilor şi gradului de implicare al adultului în sprijinirea execuţiei, vom obţine un tabel din care se poate evidenţia momentul funcţional al subiectului. Totodată, din acest tabel, se poate evidenţia evoluţia funcţională a elevului pe cele două coordonate (dezvoltare şi sprijin) .

Sprijin / suport Etapa dezvoltării deprinderii

Fizic

Gestual

Verbal

Independent

Incipientă (exersare)

Dezvoltată

( deprindere)

Stabilizată ( pricepere)

În cadrul disciplinei educaţie fizică şi activităţi sportive pentru elevii cu deficienţe severe/ profunde/asociate, apare necesitatea ca aceştia să fie conduşi sau poziţionaţi individual sau în colectiv; acest lucru este necesar pentru a facilita însuşirea şi executarea unor mişcări precum şi pentru a se putea concentra mai bine asupra sarcinii de rezolvat.

Folosind metodele de manipulare şi de poziţionare necesare evităm accidentarea elevilor. Din această cauză este nevoie de respectarea următoarelor reguli: - specialistul decide dacă este nevoie de una sau mai multe persoane pentru manipularea elevului; dacă este

nevoie de două persoane una dintre acestea este responsabil; - responsabilul decide când se ridică elevul (semnal), dacă poziţia acestuia este adecvată şi, va sta, de regulă, de

partea superioară a elevului; - ridicarea şi transportul elevului se planifică din timp pentru a îndepărta obstacolele, pentru a controla starea

scaunului cu rotile, etc.; cadrul didactic trebuie să se concentreze pe pasul următor şi nu la lungimea traseului. - profesorul stă cât mai aproape de elev cu picioarele depărtate pentru un mai bun echilibru; - cadrul didactic trebuie să apuce elevul ferm, controlând capul, umerii şi şoldurile, evitând răsucirea sau

alunecarea trunchiului; descurajaţi spasticitatea elevului folosind tehnicile de relaxare recomandate de specialist;

- se dau elevului lămuririle necesare pentru a evita confuziile; - în general, poziţia unui elev trebuie schimbată la fiecare jumătate de oră; o oră este perioada cea mai lungă pe

Page 166: Culegere de Programe 2014

Educaţie fizică şi activităţi sportive Clasele I – a X-a 7

care un elev poate şi-o menţină iar aceasta numai la prescrierea specialistului - schimbarea locului nu este sinonimă cu schimbarea poziţiei; - elevii cu control postural slab sau tonus muscular redus, necesită suport complet în jurul trunchiului şi nu tras

de membrele superioare; - aceste reguli vor fi prelucrate de kinetoterapeut tuturor celor care vor să participe la activităţile de educaţie

fizică. Asigurarea elevului 1. Pentru a implica elevul în activitate, acesta trebuie să fie de acord cu manipularea. 2. Comunicaţi elevului ce aţi planificat, nu-l luaţi pe nepregătite! 3. Cereţi sprijinul şi cooperarea elevului în măsura în care acesta poate, este capabil şi vrea să participe! Poziţionarea Elevii necesită schimbarea poziţiei de-a lungul zilei. Petrecerea unei lungi perioade în aceiaşi poziţie nu este numai inconfortabilă dar poate conduce şi la grave accidentări: escare, scurtarea ligamentelor, instalarea retracţiilor musculare, deformări de postură precum şi îngreunarea respiraţiei, circulaţiei şi a digestiei.

Din punct de vedere al procesului didactic, se vor respecta următoarele principii: 1. Daţi copilului un sentiment de securitate! 2. Lăudaţi-l pentru ceea ce face şi nu-l certaţi pentru ceea ce nu poate sau nu vrea să facă; în oricare din situaţii

elevul are un motiv! 3. Reduceţi ajutorul treptat pe măsură ce elevul progresează în realizarea sarcinii! 4. Încurajaţi orice iniţiativă a copilului recompensându-l! 5. Evitaţi înfricoşarea, ameninţarea sau pedepsirea elevului! 6. Plecaţi în procesul de învăţare de la ce poate elevul şi adaptaţi sarcina la potenţialul său! 7. Nu forţaţi elevul să desfăşoare o activitate dacă nu este în dispoziţie favorabilă, folosindu-vă de iniţiativa lui! 8. Motivaţi copilul pentru orice activitate; începeţi cu lucrurile cunoscute şi introduceţi numai câte un element

nou! 9. Nu forţaţi elevul să înveţe sau să execute activităţi peste potenţialul său! 10. Ajutaţi elevul să aibă încredere în forţele proprii şi să-şi asume sau să-şi depăşească deficienţa!

Bibliografie: *** „Ghid metodologic de aplicare a programei de educatie fizică şi sport – învăţământ primar” – Curriculum Naţional, Bucureşti, 2001 *** „Ghid metodologic de aplicare a programei de educatie fizică şi sport – învăţământ gimnazial” – Curriculum Naţional, Bucureşti 2001

„Măsurare şi evaluare în educaţie fizică şi sport”, Ed. Sport-Turism, Bucureşti 1984 C. Păunescu I. Muşu „Psihopedagogie Specială Integrată”, Ed. ProHumanitate, 1997 Gh. Cârstea „Metodica educatiei fizice – Indrumar pentru lucrări practice”, ANEFS, Bucureşti 1995 Eugeniu Scarlat

M. Bogdan Scarlat „Educaţie fizică şi sport”, Ed. Didactică şi pedagogică, Bucureşti 2002 S. Şerbănoiu

Virgil Tudor Curs universitar „Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sport”, ANEFS, Bucureşti 2007 Şerban Iosifescu „Managementul proiectelor”, 1999 Olivier Paules Atletism „Le erreurs a eviter”, Colection „De L’ecole aux associations”, Edition Revue

EPS - 2003 Grupul de lucru pentru elaborarea programei şcolare:

Coordonator: Consilier CNCEIP, Adina Valeria Marinache

AUTORI: Prof. Cristiana Baciu – Şcoala Specială nr.10, Bucureşti

Prof. Dana Antoş – Şcoala Specială nr.10, Bucureşti Prof. Mihaela Bazarciuc – Şcoala Specială nr.10, Bucureşti


Recommended