SECRETELE C.I.A

MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A

MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.

MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.

MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.

VIZIUNEA:

TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.

STRUCTURA C.I.A

LT. R DET. M LT. P

AGENT XAGENT B AGENT “TU”

GENERAL Z.

LT. CLT. I

AGENTII C.I.A – SERIA 1

“RAZVAN” “MADALINA” “ALINA” “MONICA” “CRISTINA”

“ANCA” “GEORGE” “ELENA” “ADRIANA” “LARISA”

AGENTII C.I.A – SERIA 2

“NATALIA” “VALERIU” “CLARA”

“ANDREEA C.” “MARIA”“ANDREEA D.” “OVIDIU “IOANA”

“MIRELA” “ALIN” “IONUT”

AGENTII C.I.A – SERIA 3

“WILIAM” “MARIAN T.” “DOINA”

“FLORIN” “IRINA”“MARIAN I.” “MADALINA “AURA”

“VALENTIN” “BRINDUSA”

“COSTIN”

AGENTII C.I.A – SERIA 4

“ANDREEA M.” “VALENTINA” “ANCA”

“OANA” “BIANCA” “DIDINA”

“CORI”

“ANDREEA V.”

“VLAD” “OVIDIU” “COSMIN” “DRAGOS”

“CORINA”

AGENTII C.I.A – SERIA 5

“CRISTINA” “MADALINA” “MARIAN” “ANA MARIA”

“IOAN” “ADELINA” “RAZVAN” “ROMANA”

“LIANA” “CRISTIAN” “CLAUDIA” “MANUELA”

AGENTII C.I.A – SERIA 6

“RAMONA” “STEFAN” “PAUL” “CLAUDIU”

“ELIZA” “GRETA” “LAURENTIU” “FELICIAN”

“LIVIU” “SIMONA” “ANDRA” “BOGDAN”

AGENTII C.I.A – SERIA 7

“IRINA” “SIMONA” “ANA MARIA”

“ADRIAN” “OANA” “MARIANA” “ANCA”

“VIOLETA”

“IOANA” “DIANA” “CRISTINA” “DANIELA”“DORIN”

RECRUTII C.I.A – SERIA 8

“IONUT” “FLORENTINA” “MONICA” “ANDREI”

“MIHAELA” “RAZVAN” “MARIUS” “CLAUDIA S.”

“ROXANA”

“CATALIN” “CLUDIA C.” “SORIN” “ALEXANDRU”“ROXANA”

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Schimbarea stilului de viata. Scaderea in greutate…

…Am facut schimbari majore in viata mea si acest program contribuie la continuarea acestui

proces. PS: nu cred ca stiu cu adevarat sa alerg…

…Sa slabesc cateva kilograme, sa alerg un maraton, sau macar jumate...

…2015 o sa fie un an magnific.Am inceput cu "Creierul si inteligenta emotionala - Richard

Davidson" . O sa dau un scurt citat: dupa 30 de ani de studiu al chimiei creierului, Davidson

ne dezvăluie modul in care tiparele noastre cerebrale ne pot schimba viata si ce putem face

pentru a ne imbunatati raspunsurile emotionale, folosind in acest scop inclusiv meditatia.

Printr-o analiza aprofundata a legaturii minte–corp, precum si a unor boli precum autismul

si depresia, autorul trece dincolo de psihologie si de neurostiinta si ne invata cum sa atingem

starea de bine si sa avem o viata implinita.

Pe mine m-a "lovit" foarte tare aceasta carte asa ca, daca tot am mentionat legatura minte-

corp, vreau sa termin primul meu maraton in toamna 2015. Si, nu in ultimul rand, sport,

dieta, meditatie - pentru o viata implinita…

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Doresc sa devin o persoana activa, sa redevin sanatoasa (daca se mai poate, in conditiile in

care am obezitate morbida, cu inceput de diabet, tensiune arteriala si complicatii renale) si,

poate, sa fac ceva din viata mea, dar ceva in care sa simt ca traiesc intr-adevar, nu doar sa

port o masca a jovialitatii…

…Sunt o multitudine de motive, printre care: depasirea propriilor limite; imbunatatirea

stilului de viata; un aspect fizic mult dorit, implicand cresterea increderii in sine…

…Sa imi dezvolt obiceiuri sanatoase…

…Imi doresc un stil de viata care sa cuprinda alergarea ca obicei aproape zilnic, sa reusesc sa

imi disciplinez optiunile si activitatile in general, sa imi dezvolt vointa si increderea ca ma

pot dedica obiectivelor mele. Asteptarile mele sunt ca in urma programului sa constientizez si

chiar sa cresc resursele necesare pentru un corp cat mai frumos si sanatos, dar mai ales pentru

o minte cu o vointa de fier. Imi mai doresc ca in toamna sa particip la un maraton. Pana in

prezent am participat la 2 semimaratoane, dar gandul unui maraton ma sperie deocamdata…

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Imi doresc ca acest program sa ma scoata cat mai mult din zona de confort si sa ma

stimuleze sa-mi dezvolt cat mai multe obiceiuri care sa ma ajute la indeplinirea visului.

Vreau ca la sfarsitul programului:

- trezitul la ora 5 sa fie o obisnuinta;

- sa am un program de mese bine structurat si sa stiu ce anume sa-mi prepar zilnic, astfel

incat sa am o alimentatie variata care sa-mi dea energie si sa ma mentina sanatos.

- sa-mi exersez cat mai mult abilitatea de a ramane concentrat pe obiective pana la

indeplinirea lor, fara a ma mai lasa distras de lucrurile neimportante.

- sa ma disciplinez astfel incat sa nu mai las niciodata lucrile pe ultima suta de metri (sa-mi

organizez viata in jurul cadranului II – ca in The 7 Habits of Highly Effective People,

Stephen Covey)

…Sa imi dezvolt afacerea, sa termin primul meu maraton (pana acum am alergat maxim 21

km) si sa dau complet si definitiv burta jos...

OBIECTIVELE VOASTRE.

... Sa devin organizata, sa gasesc echilibrul (care imi lipseste in orice domeniu), sa am mai

multa incredere in mine si sa imi imbunatatesc conditia fizica…

...Sa obtin o disciplina a timpului meu si sa regasesc placerea de miscare...

...Sa deprind tehnici si motivatie pentru a avea un stil de viata si mai activ si mai sanatos...

...Sa imi schimb stilul de viata! Sa fac ceva pentru mine!...

“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:

SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.

SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”

GENERAL Z.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.

“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:

SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”

GENERAL Z.

ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

CONSTIENT. 1.

PRECONSTIENT. 10.

SUBCONSTIENT. (+) ∞

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA

DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

http://onlyone.io

CE INCLUD IN AGENDA MEA ZILNICA?

CARIERA – LA CE NIVEL VOI AJUNGE?

FINANCIAR – CAT VOI CASTIGA (ARE LEGATURA CU CARIERA?)

EDUCATIA –ABILITATI NECESARE PENTRU ATINGERE OBIECTIVE

FAMILIA – VOI FI PARINTE? UNUL BUN?

ARTISTIC – AM VREUN OBIECTIV LEGAT DE ARTA?

ATITUDINE – ACTIONEZ DE NOTA 5 SI ASTEPT REZULTATE DE 10?

FIZIC – VOI TRAI MULT SI VOI FI IN FORMA?

PLACERI – CE FAC PENTRU A MA SIMTI BINE?

MOSTENIRE – CUM VOI CONTRIBUI LA O LUME MAI BUNA?

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

DE STIUT IN PERMANENTA:

TASK-URI.

TERMENE LIMITA.

DURATA.

ORDINEA.

INDICATORI MAJORI DE SANATATE:

# CUM MA SIMT.

# ANALIZELE.

(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL

ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).

# CE POT SA FAC.

(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

HIDRATAREA*.

NUTRITIA*.

MISCAREA.

RESPIRATIA.

ODIHNA.

ATITUDINEA.

* ATELIER SEPARAT.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

MISCAREA.

FILMUL, VA ROG!

“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”

MISCAREA.

METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!

PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.

PREVENIREA STRESULUI.

MISCAREA.

CRISTIAN UNGUREANU (IASI)

MISCAREA.

FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)

MISCAREA.

COSTIN LARGEANU (BUCURESTI)

MISCAREA.

DIANA CRAINICEANU (LUGOJ)

MISCAREA.

ABDOMINALA!

HAI SA UMPLEM O PUNGA…

RESPIRATIA.

SOMNUL PROFUND: 21.00 – 24.00 !

(HORMONUL DE CRESTERE)

7-8 ORE / NOAPTE

ODIHNA.

ASTAZI ALEG SA MA SIMT:

FOARTE BINE

EXCELENT

EXTRAORDINAR

MAGNIFIC

ATITUDINEA.

“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.

IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”

GENERAL Z.

OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.

VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.

ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.

ATITUDINEA.

“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,

NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O

LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”

GENERAL Z.

NU POT, PENTRU CA…

POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:

ATITUDINEA.

“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA

MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”

GENERAL Z.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.

CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.

07.0507.0507.0507.05----26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). COACHING IN ALERGARE, 1-1.

PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

07.05 (JO), 6.30: FLORENTINA IONITA

07.05 (JO), 7.30: CLAUDIA SUSANU

14.05 (JO), 6.30: ROXANA ENACHE

15.05 (VI), 6.30: MARIUS POPESCU

15.05 (VI), 7.30: ANDREI STEFAN

18.05 (LU), 6.30: CATALIN GONGORICI

18.05 (LU), 7.30: DANA LUPU

21.05 (JO), 6.30: IONUT MISTREANU

22.05 (VI), 6.30: ALEXANDRU NICULAE

22.05 (VI): 6.30: ROXANA RAICU

25.05 (LU), 7.30: SORIN STANCU

26.05 (MA), 6.30: MIHAELA VIDOPOL

26.05 (MA), 7.30: MONICA BOTOCAN

27.05 (MI), 6.30: RAZVAN DABA

06.0506.0506.0506.05----04.06 04.06 04.06 04.06 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.

DISCUTAM… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) MINDFULNESS IN ALERGARE.

VOM AFLA DE CE ALERGAM…SI CUM FOLOSIM ALERGAREA – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.

TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

28.05 (28.05 (28.05 (28.05 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.) ) ) ) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.

DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

(OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 –––– 05.06 05.06 05.06 05.06 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)

SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

05.05 05.05 05.05 05.05 –––– 05.06 05.06 05.06 05.06 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.

CONT PE WWW.COACH.ME; 1 OBIECTIV MAJOR / TRIMESTRU!

CONT PE HTTPS://MY.ASICS.COM/GB/EN-GB

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

(OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)

CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

< 05.05 < 05.05 < 05.05 < 05.05 –––– 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.

VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)

SURPRIZE!

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

URMEAZA…

MINDFULNESS IN ALERGARE…EU DE CE ALERG?

PE LOC REPAUS!

“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE

FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”

GENERAL Z.