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CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Date post: 12-Jul-2016
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UAP
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ASIGNATURA: ASIGNATURA: DESARROLLO PERSONAL DESARROLLO PERSONAL ESPECIALIDAD: ESPECIALIDAD: ADMINISTRACION - II ADMINISTRACION - II TEMA: TEMA: AUTOESTIMA AUTOESTIMA CATEDRATICO: CATEDRATICO: MG. EDGAR TORRES INGA MG. EDGAR TORRES INGA FECHA: 06 de Octubre - 2015 FECHA: 06 de Octubre - 2015
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Page 1: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

ASIGNATURA: ASIGNATURA: DESARROLLO PERSONAL DESARROLLO PERSONAL

ESPECIALIDAD:ESPECIALIDAD: ADMINISTRACION - II ADMINISTRACION - II

TEMA:TEMA: AUTOESTIMAAUTOESTIMA

CATEDRATICO:CATEDRATICO: MG. EDGAR TORRES INGAMG. EDGAR TORRES INGA

FECHA: 06 de Octubre - 2015FECHA: 06 de Octubre - 2015

Page 4: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros Así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en su justa (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos afirmando que en cualquier caso siempre somos valiosos y dignos. valiosos y dignos.

Page 5: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Implica, por lo tanto, Implica, por lo tanto, respetarnos a respetarnos a nosotros mismos, y nosotros mismos, y también ayudar a también ayudar a los demás a los demás a hacerlo. La hacerlo. La autoestima es el autoestima es el requisito requisito indispensable para indispensable para unas relaciones unas relaciones interpersonales interpersonales sanas.sanas.

Page 6: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMACAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA

Creencias inadecuadasCreencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes : ideas inflexibles y limitantes sobre cómo debemos ser.sobre cómo debemos ser.

AutoexigenciasAutoexigencias: Escala de requerimientos : Escala de requerimientos personales muy altos, poco realistas e personales muy altos, poco realistas e inalcanzables.inalcanzables.

DescalificacionesDescalificaciones: desvalorización de aptitudes, : desvalorización de aptitudes, habilidades y talentos personales que no alcanzan habilidades y talentos personales que no alcanzan los estándares requeridos. los estándares requeridos.

Page 7: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Diálogos internos negativosDiálogos internos negativos: pensamientos que nos : pensamientos que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.lo que hacemos.

Carencia de estímulos positivosCarencia de estímulos positivos: Ausencia de : Ausencia de calificaciones positivas acerca de cómo somos calificaciones positivas acerca de cómo somos como personas y sobre nuestras conductas.como personas y sobre nuestras conductas.

Emociones negativasEmociones negativas: Los pensamientos e : Los pensamientos e imágenes negativas provocan emociones también imágenes negativas provocan emociones también negativas como rabia y tristezanegativas como rabia y tristeza

VictimizaciónVictimización: Sentirse víctima por todo lo malo que : Sentirse víctima por todo lo malo que les ocurre les ocurre

Page 8: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMACON BAJA AUTOESTIMA

Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultadosciento que obtendrán los resultados

Piensan que no pueden, que no saben nada. Piensan que no pueden, que no saben nada.

No valoran sus talentos. Miran sus talentos No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.pequeños, y los de los otros los ven grandes.

Page 9: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. evadir situaciones que le dan angustia y temor.

Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

Son aisladas y casi no tienen amigos, Son aisladas y casi no tienen amigos,

No les gusta compartir con otras personas. No les gusta compartir con otras personas.

Evitan participar en las actividades que se realizan Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. en su centro de estudio o en su trabajo.

Page 10: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal sale mal

En resultados negativos buscan culpables en otros En resultados negativos buscan culpables en otros

Creen que son los feos Creen que son los feos

Creen que son ignorantes Creen que son ignorantes

Se alegran ante los errores de otros. Se alegran ante los errores de otros.

Page 11: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Temen hablar con otras personas. Temen hablar con otras personas.

Dependen mucho de otras personas para Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier hacer sus tareas o realizar cualquier actividadactividad

No están satisfechas consigo mismas, No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. piensan que no hacen nada bien.

No conocen sus emociones, por lo que no No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas. pueden expresarlas.

Page 12: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

No se preocupan por su estado de salud No se preocupan por su estado de salud

Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal

Cree que es una persona poco interesante Cree que es una persona poco interesante

Cree que causa mala impresión en los demás Cree que causa mala impresión en los demás

No le gusta esforzarse No le gusta esforzarse

Siente que no controla su vidaSiente que no controla su vida

Page 13: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMAALTA AUTOESTIMA

Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos. que ellos.

Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.

Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. ver los riesgos de sus acciones.

Creen que todas las personas los aman. Creen que todas las personas los aman.

Hablan en extremo y son escandalosos.Hablan en extremo y son escandalosos.

Page 14: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

No toman en cuenta a nadie para hacer sus No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. tareas o realizar cualquier actividad.

Por lo general la gente los rechaza. Por Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo. sabelotodo.

Se aman en forma enfermiza a sí mismo. Se aman en forma enfermiza a sí mismo.

Me siento atractivo (No necesariamente en el Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico) aspecto físico)

Tengo mucha seguridad en mi mismoTengo mucha seguridad en mi mismo

Page 15: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Creen que son las personas mas interesantes de la Creen que son las personas mas interesantes de la tierra tierra

Cree que le gana a cualquiera en todo Cree que le gana a cualquiera en todo

Cree que es el cuerpo mas belloCree que es el cuerpo mas bello

Cree que impacta a cualquiera que lo conoceCree que impacta a cualquiera que lo conoce

Le gusta que lo elogien Le gusta que lo elogien

Cree que todas las personas están obligadas a Cree que todas las personas están obligadas a amarlo amarlo

Page 16: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Siento que realmente soy mi mejor amigo Siento que realmente soy mi mejor amigo

Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás cuando se equivocan cuando se equivocan

Siento que nadie es más que como yo como persona Siento que nadie es más que como yo como persona

Cuida en forma enfermiza de su salud. Cuida en forma enfermiza de su salud.

Optimista en extremo Optimista en extremo

Page 17: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Casi siempre tengo una actitud amigable con los Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás; los acepto sin juzgarlos demás; los acepto sin juzgarlos

Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismomismo

Siente que merece tener mas que los demás Siente que merece tener mas que los demás

Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales.materiales.

Page 18: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

RECOMENDACIONES PARA RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA AUTOESTIMA MANTENER UNA AUTOESTIMA

NORMALNORMAL

Siendo conscientes de nuestra potencia para el Siendo conscientes de nuestra potencia para el cumplimiento de nuestros objetivos y metas.cumplimiento de nuestros objetivos y metas.

Tener presente siempre el concepto de resiliencia, Tener presente siempre el concepto de resiliencia, que es la capacidad de todos los seres humanos que es la capacidad de todos los seres humanos para hacer frente a las adversidades, superarlas y para hacer frente a las adversidades, superarlas y ser transformados positivamente por ellas. ser transformados positivamente por ellas.

Page 19: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Aprendiendo a poner límites, confrontando a las Aprendiendo a poner límites, confrontando a las personas que nos rodean con una conducta asertiva. personas que nos rodean con una conducta asertiva. Esto se logra: Con comportamientos firmes y Esto se logra: Con comportamientos firmes y auténticos para defender nuestros derechos auténticos para defender nuestros derechos respetando los de los demás, sin ser agresivos ni respetando los de los demás, sin ser agresivos ni sumisos.sumisos.

Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y concentrarnos en pensamientos positivos concentrarnos en pensamientos positivos (calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de (calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de lograr lo que me propongo".lograr lo que me propongo".

Page 20: CATEDRA UAP AUTOESTIMA

Siendo conscientes de nuestras emociones y Siendo conscientes de nuestras emociones y expresarlas.expresarlas.

Descubrir cuáles son nuestros "deberías“Descubrir cuáles son nuestros "deberías“

Aprender a tomar decisiones adultas, establecer Aprender a tomar decisiones adultas, establecer expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin sumisión ni descalificación. sumisión ni descalificación.

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