of 28
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
1/28
AUTOCUNOATEREA:PROGRAME EDUCAIONALE DE DEZVOLTAREA STIMEI DE SINE I AUTOEFICIENEI
N PREGTIREA PENTRU
REUITA PROFESIONAL I PERSONAL
-caliti i valori personale
-utilizarea optim a valorilor personale- identificarea relaiei dintre calitilepersonale, valori i reuita profesional
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
2/28
CUVINTE - CHEIE
AUTOCUNOATERE
IMAGINE DE SINE
STIM DE SINE PERFORMANE
REUIT PROFESIONAL I
PERSONAL
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
3/28
IMAGINEA DE SINE
DIMENSIUNI
EUL VIITOR - vizeazmodul n care
persoana i percepepotenialul dedezvoltare personali se proiecteaz n
viitor EUL IDEAL -ceea ce
ne-am dori s fim, darsuntem contieni c
nu putem realiza
EUL REAL - rezultatul experienelor noastre,cadrului social i cultural n care trim.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
4/28
EUL REAL
EUL FIZICmodul n care persoana se percepe pe sine sau credeceste perceput de ctreceilali (Cum art ? Cum cred ceilalicart?)
EUL COGNITIVmodul n care sinele recepteazinformaiidespresine idespre lume (Ce iudespre mine ? Ce tiudespre lume ?Cum operez cu ceea ce tiu?).
EUL EMOIONALtotalitatea emoiilorncercate fade sine, fade restul lumii ifade experieneletrite(Ce simt ?). EUL SOCIAL vitrina persoanei imaginea afiat n exterior
(ceea ce suntem dispui s artm lumii despre noi i, totodat,modul cum ne raportmla condiiileexterne)de tip: mimoz(atitudine defensiv)
cactus (se simte n siguran doar cnd neap, cnd esteofensiv) cameleon(se adapteazla situaiileconcrete).
EUL SPIRITUAL reflect valorile i jaloanele existeniale(pragmatism, idealism, religiozitate, altruism, egoism, pacifism, etc.).
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
5/28
EUL VIITOR
EUL DORIT caracterizat prin optimism,realizat prin mobilizarea resurselormotivaionaleicognitive:
Energizant Directiv Constructiv
EUL TEMUT caracterizat prin pesimism,comportamente negative ievitative: Inhibitiv Blocant Evitativ Destructiv
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
6/28
EUL IDEAL
Ceea ce ne dorim s devenim/realizm, dar nuputem atinge, pentru cnu avem resurse reale
Ceea ce, odatntrezrit,ne face sne schimbm
opiunileisne dorim altceva (o himer) Domin adesea imaginea de sine a unor
adolesceni (identificarea cu personaje de maresucces sau eroi din filme)
TREBUIE FCUT DISTINCIACLAR NTRE
EUL REAL I CELIDEAL !
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
7/28
METODE (CI) DEAUTOCUNOATERE
Interne: Observarea propriilor gnduri, emoii, comportamente
Analiza retrospectiv a traiectului de via
Estimarea resurselor individuale i sociale Identificarea intereselor i a prioritilor
Analiza valorilor personale, a aspiraiilor, scopurilor, etc.
Externe (comunicarea interpersonal): Informaii primite de la ceilalifamilie, grup de
prieteni, colegi, profesori, etc.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
8/28
EXERCIII DE AUTOCUNOATEREI AUTOAPRECIERE
Steaua respectului de sine
Analiza SWOT fcut de ctre elev
Fereastra lui Johari (explic relaia dintreautocunoatere i intercunoatere)
Piramida
Ierarhizarea valorilor
Testul dr. Phil (ntrebri i rspunsuridespre personalitate)
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
9/28
STEAUARESPECTULUI
DE SINE
Trei lucruripozitive care
te caracterizeaz:1
23
Trei realizri:
123
Dou motive
pentru carete plac oamenii:12
Dou lucruripe care vreis le schimbi
la tine:12
Trei obiectivede viitor:
1
2
3
Dou lucruripe care le aducintr-o prietenie:
1
2
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
10/28
ANALIZA SWOT
identificarea de:Puncte tari (strenghts)Sunt vesel()
Am simul umorului
Am aptitudini pentru desen (muzic,
sport, etc.)nv repede i cu uurin etc.
Puncte slabe(weaknesses)Renun uor
Sunt iritabil()Nu sunt comunicativ(), etc.
Oportuniti
(opportunities)Prietenii m ajutFamilia m susine
Merg la o coal bun
Am acces la multe informaii etc.
Ameninri (threats)Probleme familiale
Distan mare fa de coal
Stare de sntate precar
Probleme financiare, etc.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
11/28
MODALITI DEAPLICARE
Se poate aplica individual i discuta apoicteva exemple sau urmri statistic la caredintre subieci au aprut anumite elemente
(comune) Se poate face de ctreo grupde elevi asupra
unui alt coleg, apoi, pe rnd, asupra fiecruia
Se poate aplica pentru un studiu de caz Se poate analiza o problem ivit n clas, o
situaie(nu numai legatde autocunoatere!),etc.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
12/28
FEREASTRA LUI JOHARI
Informaii pecare le tiudespre mine
Informaii pecare nu le amdespre mine
Informaiiaccesibilealtora
I. Deschisctre mine
II. nchis ctremine
Informaiiinaccesibilealtora
III. nchis ctrealii
IV. Blocat
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
13/28
CONFESIUNILE DESPRE SINE (AUTODEZVLUIRI) Apariialor n cele mai multe cazuri n grup restrnsnu se recomandapelul la
dezvluiripersonale n grup mare Apar n contextul unor relaiiinterpersonale pozitive (chiar dacmesajul lor poate
fi negativ) Apar de obicei n timp, odatcu maturizarea relaiiloricu apariiasentimentului
de siguraniacceptare.
Stilul I : (SPAIUL DESCHIS)
Deschis la autodezvluiri,dar i laprimirea de feed-back din parteacelorlali
ncredere n opinia celorlali i nopinia personal
Bun comunicator
Stilul II : (SPAIUL ORB)
Deschis la primirea feed-back-ului dinpartea celorlali
Reinutn auto-dezvluiriNu are ncredere n ceilali
Stilul III : (SPAIUL ASCUNS)
Deschis la autodezvluiriNu ncurajeaz feed-back-ul dinpartea celorlali
Nu are ncredere n ceilali
Stilul IV : (SPAIUL NECUNOSCUT)
Necomunicativ idistantNu este receptiv la feed-back-ulcelorlali
Nu este interesat nici n auto-dezvluirictreceilali
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
14/28
PIRAMIDA1. Completeaz piramida
alturat, sitund pe primapoziie de sus persoana(persoanele) care teapreciaz obiectiv n totceea ce faci i apoi,descresctor, pn la
ultima poziie, unde veisitua persoana care arecea mai eronat imaginedespre tine:
SAU:2. Ordoneaz descresctor,
ncepnd din vrf sprebaz, persoanele, dintrecei apropiai, ale croropinii valoreaz pentru tinemai mult .
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
15/28
IERARHIA VALORILOR
exerciiu de ierarhizare a valorilor nordinea importanei lor pentru elev1. Dreptate
2. Religie
3. Fericire
4. Adevr
5. Prietenie
6. Dragoste
7. Toleran
8. Reuitmaterial
1. _______________
2. _______________
3. _______________
4. _______________
5. _______________
6. _______________7. _______________
8. _______________
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
16/28
AUTOCUNOATEREA
concluzii:
Marcat de subiectivism Proces de maturitate
Se nva (rol important al colii)
Factorul esenial n reuita profesional ipersonal
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
17/28
STIMA DE SINE
Modul n care ne evalumpe noinine
Ct de bunine considermn comparaiecu: Propriile ateptri
Ateptrilecelorlali Este dimensiunea evaluativ i afectiv a
imaginii de sine
Este determinat, cel puin n aceast etap(adolescena), preponderent de mesajele venitedin exterior
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
18/28
STIMA DE SINE POZITIV
Sentimentul de autoapreciere i de ncredere nforele proprii
Dezvolt capacitatea de a lua deciziiresponsabile i abilitatea de a face fa presiunii
grupului Elevii cu o stim de sine pozitiv (ridicat):
i asum responsabiliti Se comport independent
Sunt mndri de realizrile lor Realizeaz fr probleme sarcini noi i exprim emoiile pozitive/negative Ofer/cer ajutor
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
19/28
STIMA DE SINE NEGATIV
Nu sunt bun de nimic, nimeni nu m place, sunturt, sunt un prost, etc.
Caracterizat de triri emoionale negative, rezultat alexperienelor negative
Elevii cu o stim de sine negativ (sczut): Sunt nemulumii de felul lor de a fi Evit s realizeze / s se implice n sarcini noi / s-i asume
responsabiliti Se simt neiubii i nevaloroi i blameaz pe ceilali pentru nerealizrile lor
Pretind c sunt indifereni emoional Nu pot tolera un nivel mediu de frustrare Sunt uor influenabili Par rebeli, nepstori
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
20/28
MODALITI DE DEZVOLTARE
A STIMEI DE SINE Crearea n coal i familie a ct mai multe oportuniti de
succes, situaii n care copilul / elevul s-i identifice punctele tari Crearea unor situaii n care copilul / elevul s-i exprime /
valorifice n grup punctele tari Aciuni de voluntariat (centre pentru copii cu nevoi speciale,
cmine de btrni, etc.) prin care elevii s aib oportunitatea dea oferi ajutor celorlali
Identificarea domeniilor de competen ale copilului /adolescentului i crearea unor situaii n care acestea s fie
utilizate Identificarea surselor de suport social, emoional, informaional i
instrumental Dezvoltarea abilitilor de a face fa situaiilor de criz Dezvoltarea sentimentului de auto-eficacitate, etc.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
21/28
Constiinaeficienei
proprii
Valoaremotivaional
deosebit
Crestereanivelului
de aspiraie
Perseverena
Investiiade efort
REZULTATE
MAI BUNE !
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
22/28
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
23/28
ACIUNEA MECANISMELOR DEPROTECIE I DE APRARE A
EULUIEXEMPLE:
Un copil plpnd pune n prim-plan vigoarea
fizic; Un altul mai putin cinstit atribuie onestitiiun locminor;
O fat atrgtoare subapreciaz aceast calitate
pentru co posed; Un elev slab la nvturdeclar reuitacolaro nonvaloare;
Un copil inteligent aeazaceastnsuire pe lamijlocul scriintruct o are, etc. (I. Radu).
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
24/28
IMAGINEA DE SINE - CHEIAPENTRU O VIA MAI BUN
Studiile arata ca ntelegerea psihologiei sinelui poate nsemna diferentadintre reusita si esec, dintre dragoste si ura, dintre amaraciune sifericire. Descoperirea adevaratului eu poate salva casniciiledestramate, poate remodela o cariera gresita.
Imaginea personala este parerea noastra despre ce fel de persoana
suntem, creata din propriile noastre convingeri despre noi nsine. Darmajoritatea acestor convingeri despre noi nsine s-au format nsubconstient din experientele trecutului, din succese si esecuri, dinumilinte, din triumfuri si din felul cum au reactionat altii fata de noi, maiales n prima copilarie.
De ndata ce o idee sau o convingere despre noi intra n imagine, eadevine automat adevarata n ceea ce ne priveste. Noi nu-i putempune la ndoiala validitatea, ci actionam conform ei ca si cum ar fi fostreala.
Odata construita, toate actiunile noastre sentimentele sicomportamentul - chiar si capacitatile noastre - sunt ntotdeauna nconcordanta cu imaginea personala. Vom actiona conformpersoaneipe care o concepem.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
25/28
Acceptareanecondiionat(indiferent de performane)i gndirea pozitiv(convingereac fiecare avem ceva bun)sunt atitudini care favorizeazdezvoltarea personal.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
26/28
O imagine de sine pozitiva: ne da posibilitatea de a stabili o stacheta mai nalta
pentru reusita n viata,
ne poate transforma ntr-o persoana care rezolvaproblemele si nu care le acumuleaza, ne poate controla stresul pentru ca acesta sa nu se
transforme n disperare, ne poate ajuta sa obtinem relaxarea necesara
sanatatii fizice, ne sprijina n afirmarea spiritului si a entuziasmului
pentru viata, ne stimuleaza perseverenta chiar si n mprejurari
dificile, ne ajuta sa transformam un moment de criza ntr-o
sansa si nu ntr-o nfrngere, ne indica drumul de urmat spre o directie pozitiva.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
27/28
Dupcum spunea Maxwell Maltzscopul fiecaruia dintre noi este satraiasca mai mult si mai bine . . .Sa-ti traiesti cu adevarat viata
nseamn, ntre multe alte lucruri, maimulte reusite, atingerea unor scopurivaloroase, mai multa dragoste primiti druit, mai multsntate i
bucurie, mai multfericire pentru noii ceilalti.
8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine
28/28
PENTRU VIITOR . . .
ncheiem prin a spune c "cele mai
fascinante schimbri ale secoluluiXXI nu vor avea loc datorittehnologiei, ci datorit extinderii
conceptului a ceea ce nseamn sfii OM" (John Naisbitt).